Как не довести себя до истощения сил?

Свидетели Иеговы

ВОПРОСЫ МОЛОДЕЖИ

Как не довести себя до истощения сил? Угрожает ли тебе истощение сил? В таком случае, эта статья как раз для тебя! Почему это происходит Почему это серьезно Что можно сделать Что говорят твои сверстники

Почему это происходит Загруженность. Вот что говорит одна молодая женщина по имени Джули: «Нам всюду твердят, что мы должны лучше трудиться, больше работать над собой, ставить более высокие цели и достигать наилучших результатов. Постоянно находиться под таким давлением — очень непросто!» Электронные устройства. Смартфоны, планшеты и другие гаджеты позволяют быть на связи практически 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. А это создает дополнительный стресс и со временем может привести к истощению сил. Недостаток сна. «Разрываясь между учебой, работой и развлечениями, многие юноши и девушки рано встают и поздно ложатся. В итоге они попадают в замкнутый круг, из которого сложно вырваться»,— говорит девушка по имени Миранда. Такой ритм жизни нередко лишает сил и приводит к эмоциональному выгоранию.

Почему это серьезно

Библия поощряет трудолюбие (Притчи 6:6—8; Римлянам 12:11). Но она не одобряет неуравновешенного отношения к работе, из-за которого страдает все остальное, в том числе здоровье. «Однажды я вдруг осознала, что целый день ничего не ела, настолько была поглощена разными делами. Я поняла, что неразумно стараться выполнить все, о чем тебя просят, особенно ценой своего здоровья» (Эшли). Неслучайно Библия говорит: «Живой собаке лучше, чем мертвому льву» (Экклезиаст 9:4). Загружая себя делами, ты можешь думать, что сил у тебя как у льва — по крайней мере сейчас. Но если ты доведешь себя до переутомления, это может подорвать твое здоровье.

Что можно сделать Научись говорить нет. В Библии сказано: «Мудрость — со скромными» (Притчи 11:2). Скромные люди осознают пределы своих возможностей и не взваливают на себя непосильный груз. «Истощение сил в первую очередь грозит тому, кто не умеет говорить нет и берется за все, что ему предлагают. Это нескромно. И рано или поздно такой человек „сгорит“» (Джордан). Достаточно отдыхай. В Библии сказано: «Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжелого труда и погони за ветром» (Экклезиаст 4:6). Сон нередко называют «питанием для мозга», но большинство подростков не отводят на него необходимые 8—10 часов каждую ночь. «Когда у меня был сумасшедший график, я выкраивала время за счет сна. Но порой именно этот лишний час сна просто необходим, чтобы на следующий день быть более энергичной и не терять радости» (Бруклин). Будь организованным. В Библии сказано: «Планы прилежного приводят к успеху» (Притчи 21:5). Если ты научишься разумно распоряжаться своим временем, этот навык будет помогать тебе всю жизнь. «Можно избежать ненужного стресса, если отмечать свои планы в календаре. Когда расписание у тебя перед глазами, легче определить, что можно изменить, чтобы избежать перегрузки» (Ванесса).

Что говорят твои сверстники «Некоторые выбиваются из сил, стараясь заработать больше денег. Но в 1 Тимофею 6:8 говорится, что мы должны быть довольными, имея самое необходимое. Это хорошее напоминание о том, чтобы вести простую жизнь и не работать

до изнеможения ради вещей, которые тебе даже не нужны» (Жианна).

«Планирование графика на неделю буквально спасает меня. Раньше я был готов взвалить на себя намного больше дел, чем мог выполнить. Из-за этого я был в стрессе и не мог сделать и половины того, что хотел» (Уэйлон).

«Ты можешь думать, что обязана принимать каждое приглашение, иначе жизнь пройдет мимо. Но потом я поняла, что все как раз наоборот. Ты живешь полноценной жизнью и меньше устаешь, когда у тебя достаточно времени на саму себя» (Кара).

Copyright © 2018 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania.