EURODIET MAGAZINE
ψυχολογία
Το στρες και η σημασία της διαχείρισης του
Ο όρος «άγχος» είναι ίδιος, με τον όρο «στρες»; Στην πραγματικότητα αναφερόμαστε σε δύο έννοιες διαφορετικές αλλά και αλληλένδετες! Στρες θεωρείται η διαταραχή του οργανισμού κάτω από ακραίες εσωτερικές ή περιβαλλοντικές εξωτερικές συνθήκες. Ενώ, το «άγχος» είναι το αποτέλεσμα της αμφισβήτησης του ατόμου ότι έχει την ικανότητα να αντιμετωπίσει τις καταστάσεις εκείνες που του προκαλούν στρες! Γιατί όμως είναι αλληλένδετες; Διότι: η αδυναμία κάποιου να αντεπεξέλθει στο στρες μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του άγχους και η εγκατάσταση κάποιας διαταραχής του άγχους αποδυναμώνει το άτομο ώστε να μην μπορεί να διαχειριστεί επιτυχώς το στρες!
Πολύ συχνά χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητά μας τους όρους «άγχος» και «στρες», χωρίς ωστόσο να γνωρίζουμε την πραγματική τους σημασία. Το πρώτο βήμα για να το ξεπεράσουμε είναι να μάθουμε να το αναγνωρίζουμε. Στη συνέχεια, θα δούμε με ποιους τρόπους μπορούμε να διαχειριστούμε το στρες ώστε να μην επηρεάζει την καθημερινή μας λειτουργικότητα.
Ε
Χρησιμοποιώντας πολύ συχνά τον όρο στρες, υπάρχει η λανθασμένη εντύπωση ότι είναι μόνο βλαβερό και απαγορευμένο για την υγεία. Το σχεδιάγραμμα παρακάτω αποδεικνύει ότι το στρες λειτουργεί και ως κινητήριος δύναμη που οδηγεί στην εύσταση (eustasis). H εύσταση θεωρείται η ιδανική κατάσταση, ισορροπία, στην οποία ο άνθρωπος παρεκκλίνει από τα δύο άκρα και επιβιώνει υγιώς. Στη μία άκρη της καμπύλης μπορούμε να παρατηρήσουμε την μη ακινησία και την ανεπάρκεια (έλλειψη δημιουργίας και κινητοποίησης) και στην άλλη άκρη η υπέρβαση που οδηγείται ο άνθρωπος όταν τα στρεσογόνα γεγονότα τον ξεπερνούν και καταβάλλεται σωματικά ή ψυχικά!
κατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως αλλά και η σύγχρονη ιατρική επιστημονική αρθρογραφία βεβαιώνουν ότι το στρες αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του σύγχρονου τρόπου ζωής και έναν από τους πρώτους αιτιολογικούς μηχανισμούς που συνδέονται με παθολογικά αίτια, νοσηρότητα και θνησιμότητα.
54
ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2014
©Depositphotos.com
Γράφει η: Ζωή Τσόβου Bsc, MMedSci, Κοινωνική Λειτουργός Εξειδικευμένη στη Διαχείριση του Στρες
ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2014
55