Wpływ słońca na organizm człowieka

Julia Pasternak, 3a LO (p)

POZYTYWNY WPŁYW SŁOŃCA

Słońce jest niezbędne do funkcjonowania organizmu każdego z nas. Jest nam niezbędne do życia. W odpowiednich ilościach jest bezpieczne i wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie i zdrowie. Słońce powoduje wzrost poziomu hormonów np. serotoniny (hormon szczęścia). Jego wysoki poziom powoduje lepszy nastrój. Zwiększa także ilość melatoniny odpowiedzialnej za dobry, długi sen i dobre samopoczucie. Jest także doskonałym sposobem na poprawę nastroju i eliminacje przygnębienia. Słońce pobudza także nasz organizm do działania. Promienie słoneczne korzystnie wpływają na serce, stawy, wzmacniają kości i odporność. Dzięki niemu nasze mięśnie rozwijają się prawidłowo. Pod wpływem słońca nasz organizm produkuje większe ilości witaminy D, która zapobiega osteoporozie, umożliwia wchłanianie wapnia i fosforanów, wykorzystywanych do budowy zarówno kości jak i zębów. Odpowiednia ilość tej witaminy obniża ryzyko zachorowania na stwardnienie rozsiane i raka piersi. Promienie słoneczne korzystnie wpływają na układ sercowo–naczyniowy. Przebywanie na słońcu obniża ciśnienie krwi oraz zwiększa wydolność serca. Dzięki temu redukuje niebezpieczeństwo udaru i zawału. Słońce wpływa na nasz wygląd. Może łagodzić wiele dolegliwości związanych z chorobami skóry. Przebywanie na słońcu i odpowiednia ochrona skóry może nam pomóc wyleczyć trądzik i pozbyć się zaskórniaków. Jest także pomocne w leczeniu atopowego zapalenia skóry oraz łuszczycy. Dzięki słońcu możemy naturalnie zmienić kolor naszej skóry na ciemniejszy. Jednak bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie do opalania. ochrona skóry.

NEGATYWNY WPŁYW SŁOŃCA

Niestety są też zagrożenia wynikające ze zbyt długiego przebywania na słońcu. Wiele osób decyduje się na opalanie nie zdając sobie sprawy jakie poważne skutki może mieć dla nas długotrwałe i nieumiejętne opalanie. Zbyt długa ekspozycja na promienie słoneczne może prowadzić do zaburzeń termoregulacji, a tym samym powodować udar słoneczny. Objawami tej choroby jest zmęczenie, ból głowy, nudności i osłabienie. Słońce niszczy także rogówkę, soczewkę i powoduje pogorszenie się widzenia. Objawami pogorszenia się wzroku jest nadwrażliwość na światło i zaczerwienione oczy. Zbyt częste i długotrwałe opalanie się bez odpowiedniego zabezpieczenia skóry i częste korzystanie z solarium powoduje raka skóry – czerniaka. Najbardziej narażone są osoby z małą ilością melaniny i te z wrodzonymi nieprawidłowościami skóry (brodawkami lub pieprzykami). Słońce powoduje też alergię słoneczną, która zwykle pojawia się po pierwszym kontakcie ze słońcem po okresie zimowym. Objawami jest zaczerwienienie i swędzenie skóry, a także czerwona wysypka. Gdy zapominamy o odpowiedniej ochronie naszej skóry podczas opalania może dojść do oparzeń słonecznych. Czujemy wtedy ból w miejscu oparzenia i dyskomfort. Oparzenia najlepiej łagodzić miodem, mlekiem albo octem jabłkowym. Zbyt długie przebywanie na słońcu prowadzi do uszkodzenia tkanki kolagenowej i starzenia się naszej skóry. Skóra traci wtedy jędrność i elastyczność. Musimy więc pamiętać o ochronie skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

JAK CHRONIĆ SIĘ PRZED NEGATYWNYM WPŁYWEM SŁOŃCEM?

– Unikaj ekspozycji na słońcu i nie opalaj się od godziny 11 do 15. – Zawsze zakładaj czapkę lub kapelusz oraz okulary przeciwsłoneczne, które będą chronić cię przed negatywnymi skutkami promieni słonecznych. – Stosuj kremy z filtrem, aby chronić swoją skórę przed oparzeniami, a włosy przed wysuszeniem, ponieważ słońce i upał powodują przedostawanie się do warstwy koronowej włosa szkodliwe promieniowanie UV. Powoduje to, że włosy tracą kolor i są słabsze. – Noś jasne, przewiewne ubrania, które odbijają promienie słoneczne. – Pij dużo, aby się nie odwodnić.

Dowiedz się więcej: Ślązak Anna, Fizjolodzy: więcej słońca to lepszy nastrój i większa radość życia, „Nauka w Polsce” (2013) https://naukawpolsce.pap.pl/ spoleczenstwo/news%2C394418%2Cfizjolodzy-wiecej-slonca-to-lepszynastroj-i-wieksza-radosc-zycia.html