Universidades & Colegios - Agosto 2018

UNIVERSIDADES

& COLEGIOS

AGOSTO 2018

Un nuevo reto

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$10.00

ยกRegreso

a clases!

Sรกcate un 10 en este periodo escolar con una gran actitud y los mejores outfits.

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ÍNDICE ¡Regresa con estilo!

Los mejores ‘outfits’ de esta temporada para un retorno a las aulas de diez.

22 Apoyo escolar Claves para saber si tu pequeño necesita ayuda para aprender.

16 Guillermo Salinas Pliego PRESIDENTE FUNDADOR Alberto Hinojosa Canales VICEPRESIDENTE FUNDADOR Rubén Jordán

ricardo gonzález

DIRECTOR GENERAL

Vicente Díaz

DIRECTOR COMERCIAL ZONA NORTE

DIR. ADMINISTRATIVO

Angel González

Iván Caloca

DIRECTOR DE COMERCIAL CDMX

DIR. DE PRODUCCIÓN

Pablo Rodríguez Fernando Garza DIR. DE SISTEMAS

ricardo morales DIR. DE LOGÍSTICA

DIRECTOR DE CUENTAS CLAVE

érick guerra DIRECTOR PROYECTOS ESPECIALES

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Obesidad infantil Aprende a prevenir este problema de salud pública que afecta cada vez a más niños y adolescentes.

Valente Hernández valente_hernandez@ elhorizonte.mx

EDITOR

Aleida Salmerón aleida_salmeron@ elhorizonte.mx

COEDITORA

Manuel Sancho manuel_sancho@ elhorizonte.mx

JEFE DE DISEÑO

ALONDRA YAÑEZ rubén magaña DISEÑADOR CREATIVO

Hebert Garza COORDINADOR DE ESTILO

Alejandro Santana osvaldo coronado REPORTEROS

MÓNICA MENDOZA COLABORADORA

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Back to School

Exento en estilo

Encuentra la mochila, cartera o accesorio que más se acople a tu personalidad.

POR: ALEJANDRO SANTANA

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omo cada regreso a clases, nos preocupamos porque presumas un nuevo estilo, con una personalidad única y luciendo lo más nuevo de la moda para causar un gran impacto.

Porque no es sólo un bolso... es tu estilo

Guarda lo que quieras Porque a los hombres también nos gusta estar a la vanguardia, hicimos una selección de mochilas que seguramente querrás tener.

Enamórate de los diseños en mochilas y bolsos que estas marcas traen para ti.

Son ideales para un día normal de clases y para aquellos en los que toca entrenamiento.

Burberry

Prada

Isabel Marant

Stella McCartney

Alexander McQueen

Calvin Klein

Givenchy

Saint Laurent

Gucci

Marni Marni

Prada Polo Ralph Lauren

Marc Marmel

Versace

El accesorio que buscabas

El complemento perfecto

Para complementar tu ‘outfit’, elige entre una de estas piezas.

Los detalles siempre importan, por eso hicimos una pequeña lista de accesorios.

Balmain Cutler and Gross

Alexander McQueen Balenciaga

Fendi Saint Laurent

Dolce&Gabbana Armogan Alexander McQueen

Miu Miu Miu Miu

Bottega Veneta

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Alimentación y ejercicios

Mejora su rendimiento Conoce un rico menú saludable para los niños, así como ejercicios físicos que les servirán para mantenerse activos.

POR: REDACCIÓN

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a preocupación de las mamás en relación con la alimentación de sus hijos y su ejercitación es natural. Las madres de familia cuidan que sus hijos consuman lo indispensable para tener un mejor rendimiento a la hora de hacer sus ejercicios dentro o fuera del plantel educativo.

Los niños conocen el mundo por medio de actividades lúdicas, las cuales les ayudan a mantenerse físicamente activos, como andar en bicicleta, jugar en el parque, correr durante el receso escolar y practicar futbol, entre otras. A continuación te mostramos sugerencias de alimentación para que los niños mantengan sus energías, así como algunos ejercicios.

Ejercicios

Rutinas diarias

Los pequeños tienen diversas opciones para su formación física, y a continuación te presentamos algunas sugerencias que se pueden aprovechar dentro y fuera del horario escolar.

• Ayudar en las tareas domésticas • Caminar y pasear • Andar en bicicleta, patines o monopatín • Subir y bajar escaleras

Rutinas recreativas • • • • • •

Deportes en el parque Baile Rondas infantiles Nadar Ir de excursión Juegos infantiles

Rutinas dirigidas • • • •

Educación física escolar Campamentos Expresión corporal Gimnasia

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Barras de granola Ingredientes:

Preparación:

• 60 gramos de mantequilla sin sal • 1 taza de cereal de arroz inflado • 2 tazas de avena de cocción rápida • 2 cucharadas de crema de cacahuate • 2 cucharadas de azúcar mascabado • 2 cucharadas de miel de abeja • 2 cucharadas de miel de agave • Chispas de chocolate

Colocar en una sartén la mantequilla, el azúcar mascabado, la miel de abeja, la miel de agave y la crema de cacahuate, cocinar a fuego medio hasta que la mezcla empiece a burbujear. La mezcla se deberá vaciar en otro recipiente junto con la avena y el arroz inflado para formar una pasta. Vaciar esta a su vez en un molde ligeramente engrasado, aplastar muy bien con las manos para compactar los ingredientes. Añadir chispas de chocolate al gusto y comprimir de nuevo. Dejar enfriar al menos dos horas a temperatura ambiente.

Sincronizada de manzana Ingredientes:

Preparación:

• 1 cucharada de mantequilla sin sal • 1 manzana verde • 2 cucharadas de crema de cacahuate • 2 tortillas de harina

Untar una tortilla con crema de cacahuate, agregar rodajas de manzana y cubrir con otra tortilla a modo de sincronizada. Derretir la mantequilla en una sartén y dorar la sincronizada por ambos lados. Se puede endulzar con azúcar morena, azúcar glas, miel de abeja o miel de maple.

Batido de frutos rojos Ingredientes:

Preparación:

• • • • •

Verter todos los ingredientes en la licuadora para mezclar hasta obtener una consistencia cremosa.

La receta rinde cuatro porciones.

2 sobres de edulcorante 2 tazas de yogur de vainilla 1 taza de fresas congeladas ½ taza de moras ¾ de taza de arándanos congelados • ½ taza de agua

Envuelto de pechuga de pavo Ingredientes:

Preparación:

• ½ cucharada de chipotles dulces picados • ¼ de taza de queso mozzarella rallado • 1 cucharada de mayonesa • 1 tortilla de harina extra grande • 2 hojas de lechuga, desinfectada y seca • 2 rebanadas de pechuga de pavo • 3 cucharadas de aguacate • Jugo de limón

Untar la mayonesa y el chipotle en la tortilla de harina, añadir el queso rallado, la pechuga de pavo, la lechuga, el aguacate y unas gotas de jugo de limón.

Tomar el extremo de la tortilla para enrollarla y cortar en dos partes o bien, en más secciones.

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Rendimiento escolar

¿CÓMO SABER SI

MI HIJO

REQUIERE

APOYO? Detecta a tiempo si tu hijo necesita atención personalizada en sus estudios.

AGOSTO 2018

POR: MÓNICA MENDOZA ESTRATEGIAS.PAP@GMAIL.COM

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ada año, los padres buscan la manera de que sus hijos comiencen su siguiente periodo escolar con todas las herramientas necesarias para dar el cien por ciento y sobrepasar con éxito todos los retos que se presenten.

Llenan de materiales la mochila y cumplen uno a uno cada requisito que la escuela solicite para presentar a su hijo como el alumno completo que debe de ser y que la escuela espera. Entre uniformes y libros se abastecen con lo indispensable, y así logran la tranquilidad de cumplir con su parte en el desarrollo académico de sus hijos.

Si bien los recursos materiales son importantes, no debemos dejar de lado los recursos personales de cada alumno para así lograr un mejor desempeño. No todos son innatos, muchas de las habilidades se desarrollan con el paso del tiempo y sobre todo, con la práctica. Aunque para ello es necesario detectar las fortalezas y áreas de oportunidad de cada individuo. Se acercan los días y no sabes qué le hará falta a tus hijos para alcanzar las metas de este ciclo que va a comenzar. Pongamos un poco de atención a las siguientes recomendaciones y descubre cuándo es necesario solicitar apoyo en la escuela.

Una de las alertas más frecuentes son bajas calificaciones durante el año escolar anterior. Si bien estas no logran definir el aprendizaje del alumno es su totalidad, sí evidencian una falla en los conocimientos que debió de adquirir durante cierto periodo determinado. Además, si tu hijo es poco organizado en lo relacionado con la escuela (no lleva en orden sus libretas y libros, olvida los materiales que le piden, no cumple con tareas o trabajos), es una clara señal de falta de motivación; lo que también se deja ver en su dificultad para respetar los horarios establecidos. El desinterés también se puede percibir al conversar sobre su día.

Hay que poner atención a las emociones que brotan del niño cuando se expresa, pues muchas veces se pueden observar en ellos el enojo o la tristeza que les causa no empatar con sus compañeros o por las reprimendas que pueda recibir por no seguir el ritmo de la clase.

Desde casa podemos detectar diferentes señales de que nuestro hijo requiere atención personalizada. Para determinar qué tipo de apoyos serán necesarios, una observación y evaluaciones más exhaustivas serán necesarias; estas se pueden solicitar en su escuela con los debidos profesionales o con un maestro especialista.

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Nuevo ciclo escolar

La ‘It-girl’ de la clase Te presentamos algunas prendas ideales para lucir en el colegio.

POR: ALEJANDRO SANTANA

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i bien es cierto que el inicio de cada etapa es importante, también es verdad que si se hace con estilo los resultados son mejores. Pensando en ello es que decidimos armar algunas ideas para el día a día en la escuela.

Lunes Balmain

Martes Chloé Alison Lou Saint Laurent

Stella McCartney

Miu Miu Alexander McQueen

Givenchy

Jimmy Choo

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MiĂŠrcoles M.I.H Jeans

Balmain

Prada

Christian Louboutin

Viernes

Jueves

Gucci

Acne Studios

Isabel Marant Isabel Marant

Isabel Marant

Alexa Chung

Common Projects

Bottega Veneta

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El porte adecuado

‘Big style’ Elige un ‘outfit’ de acuerdo a tu personalidad.

POR: ALEJANDRO SANTANA

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l buen gusto es para todos, y los hombres no nos podemos quedar atrás, así que hicimos una mezcla de estilos para que lleves a la universidad el que más se acople a tu personalidad. No importa si buscas algo casual, formal o deportivo, siempre ponle tu toque especial.

Lunes Maison Margiela

Martes

Bottega Veneta Dolce & Gabbana

Gucci

Prada

Larsson & Jennings

Prada

Burberry

Calvin Klein

Excelsior

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MiĂŠrcoles

Tom Ford

Givenchy

Raf Simons Off- White

Jueves

Viernes Raf Simons

Saint Laurent

Gucci

Saint Laurent

Neuw

Prada Balmain Title of work

Satisfy

Off-White

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Psicomotrocidad infantil

Activos desde pequeños Fomentar el hábito del deporte es primordial para que los niños desarrollen capacidades vitales como adultos, coinciden los expertos.

POR: OSVALDO CORONADO

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racticar deporte y realizar ejercicios que motiven el esfuerzo físico de los pequeños es muy importante para su desarrollo como seres humanos. Es por ello que los hijos deben ser inculcados en la práctica de alguna disciplina deportiva y así adquieran habilidades que le serán muy útiles en el transcurso de su vida. “Los niños desarrollan ciertas habilidades de niños que, si en esa etapa de su vida no se desarrollan bien, es más difícil que de grandes aprendan a hacerlo”, explicó David Treviño Villarreal, coordinador del taller Offseason Training Camp, que se especializa en el desarrollo de la psicomotrocidad infantil.

“Es importante que practiquen desde pequeños alguna disciplina deportiva. Por ejemplo, si practican el futbol desarrollan ciertas habilidades, entonces es más fácil para practicar esa u alguna otra disciplina como el béisbol, voleibol o cualquier otra”, afirmó.

Asimismo, los pequeños adquieren experiencias que les ayudan a trabajar en equipo, en conjunto con otras personas, lo que se verá reflejado en un futuro cuando se conviertan en profesionales.

“Con la práctica de ejercicio desde temprana edad obtienen un mejor metabolismo, generan una mejor salud y un gran desarrollo físico.

Pero también mejoran en el ámbito social, pues aprenden trabajo en equipo, la sana competencia, se practica día a día la disciplina y el respeto hacia el contrario. Todos estos se transforman en valores que, cuando sean adultos, los aplicarán incluso sin darse cuenta”. Además de los beneficios que tiene el practicar actividad física, relacionados con la salud y el fortalecimiento de los músculos, la práctica de deporte trae más beneficios. “Les ayuda a los niños a desarrollar sus capacidades motrices, cognitivas y propioceptivas. Los ayuda a entender que existen reglas y la importancia de seguirlas, que es importante ser constante en el entrenamiento y disciplinado para alcanzar un objetivo y que no siempre se gana”, indicó Libertad Delgado Cavazos, licenciada en Organización Deportiva.

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Para este verano Además de los campamentos de verano de diversos clubes o centros deportivos, se pueden realizar en familia paseos en bicicleta, en patines o monopatines por los diversos parques públicos de la ciudad.

Una visita semanal a Chipinque o al parque La Estanzuela mejorará la convivencia familiar y la condición física de todos los integrantes de la familia.

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Obesidad infantil

Un problema de salud en México La obesidad afecta a una enorme cantidad de mexicanos, y es vital hacer hincapié de este problema en niños y adolescentes.

POR: REDACCIÓN CON INFORMACIÓN DE: UNICEF.ORG

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onocida como la gran epidemia del siglo XXI, la obesidad infantil ha crecido dramáticamente en los últimos años.

México ocupa el primer lugar mundial en obesidad infantil, y el segundo en obesidad en adultos, precedido sólo por los Estados Unidos, convirtiéndose así en una crisis de salud pública. Según datos de la ENSANUT (Encuesta Nacional de Salud y Nutrición), uno de cada tres adolescentes de entre 12 y 19 años presenta sobrepeso u obesidad en nuestro país. La causa principal son los malos hábitos de alimentación, por lo que el 70% de los niños obesos de México conservarán este padecimiento en la adultez. Lamentablemente, la obesidad favorece la aparición de enfermedades como diabetes, infartos, altos niveles de colesterol o insuficiencia renal, entre otros.

Para combatirla, una correcta alimentación previene los problemas de sobrepeso.

Hábitos para prevenir la obesidad • Ejercitarse o practicar un deporte al menos una hora diaria • Consumir más frutas y verduras (400 g al día en promedio) • Evitar comer frente a la televisión • Hacer por lo menos una de las comidas del día en familia y de preferencia en la mesa • Consumir un desayuno energético y completo compuesto por lácteos (bajos en grasa), cereales y frutas, para evitar la tentación de ‘snacks’ no saludables • Evitar los jugos o bebidas azucaradas como refrescos, así como golosinas y embutidos grasos • Dormir bien y suficiente • Procurar incluir en cada comida un alimento de cada grupo: frutas y verduras, cereales integrales y productos de origen animal • Establecer horarios para comer • Servir raciones adecuadas para la edad de los niños • Promover el consumo de legumbres y frutos secos • Evitar la comida rápida • Beber agua regularmente • No utilizar los alimentos como recompensa o castigo

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Ventajas de hacer ejercicio • Incrementa la autoestima • Mejora las habilidades motoras y cognitivas, además de ser positivo para las relaciones personales • Reduce las actitudes negativas • Mejora la salud, previene lesiones y daños derivados de malas posturas • Mejora el rendimiento escolar • Reduce el padecimiento de obesidad en la edad adulta • Proporciona experiencias en actividades estructuradas, con objetivos y resultados claros • Reduce el estrés y la ansiedad • Ayuda a desarrollar el pensamiento abstracto a través de nociones como velocidad, distancia, profundidad y fuerza • Fomenta la capacidad de concentración y la actitud participativa

Mantenerse hidratados El 70% de nuestro cuerpo es agua, imprescindible para eliminar toxinas e hidratar los órganos. Se recomiendan en promedio 1.5 litros diarios y es importante acostumbrar a los niños a beber agua natural.

Snacks saludables (100 calorías o menos) Una manzana Un plátano 1 taza de arándanos 1 taza de uvas 1 taza de zanahorias, brócoli o pimientos verdes