Espavila_maig_2020

revista cultural esparreguera collbató el bruc Abrera

# 203 e d i ta t d g

l’ e s p av i l a a c a s a — e s p e c i a l c o n f i n a m e n t — m a i g 2 0 2 0

editorial

Paradoxal proximitat Per Gerard Bidegain Figuerola | Espavila

Ara resulta que trobem a faltar tot allò que ens semblava banal, aquelles coses a les quals no donàvem la importància que potser es mereixen. Enyorem aquelles celebracions que ens marcaven el calendari anual, celebracions festives, populars i col·lectives, però també les celebracions silencioses, privades, familiars, íntimes.

Res no és com abans i, encara que ens sembli increïble, ens estem acostumant a funcionar diferent, estem lluitant per crear una nova rutina a partir de les cendres dels records de tot allò que, ara mateix, no podem fer. Encara no ens acabem de creure que no puguem acomiadar-nos d’aquells que se’n van, ni donar la benvinguda als que arriben, com ho havíem fet sempre. I un nus ens estreny la gola quan ens diuen que això, potser, serà llarg. Ens rebel·la la idea d’haver de dir aquell «espero que estiguis bé» cada cop que contactem amb algú, però ens fa feliços veure que potser ara més gent ho diu amb el cor a la mà.

Perquè estem tots immersos en aquesta pel·lícula tan real, farcida d’escenes de buidor absoluta. Aquest Espavila digital pretén apropar aquesta nova manera d’entendre el nostre dia a dia, recordant-nos que la societat encara hi és, que ens hem de cuidar des de la distància i no oblidar mai que al costat de casa hi seguim tenint professionals de gran qualitat, amb productes esplèndids. Seguim creient en els productors i comerços locals.

Confiem en aquesta relació millorada amb el medi natural, en aquest respecte mutu que ens hem de tenir. Treballem en el manteniment d’una vida saludable i un comportament racional basat en el concepte de proximitat. Paradoxalment, segurament aquest és el moment de conèixer-nos més, de saber què fem i com ho fem (i de saber què fa el veí i la veïna), d’oferir el millor de nosaltres i de procurar que les grans superfícies ocupin el paper que han d’ocupar, ni més ni menys. .

2 _espavila | maig | primavera 2020

CLICA AQUÍ

21 de maig Del 22 de maig al 7 de juny Propostes Període de votació acceptades de les propostes

Com t’agradaria millorar Esparreguera?

Digues-hi la teva i pren part en les inversions participatives de la vila!

8 de juny Publicació de resultats

L’ESPAVILA A CASA esparreguera collbató el bruc abrera

Davant l’impacte de la COVID19, que ens obliga a quedar-nos a casa, nosaltres no volem quedar-nos aturats. Intentarem des d’aquest nou format complir amb l’objectiu de posar en relleu el producte i serveis locals i fomentar una millor relació amb la natura, una vida saludable i un comportament racional. Esperem que acabi aquest confinament i que estiguem preparats per iniciar una vida millor per a tots.

eva ros

disseny i publicitat agendaespavila@gmail.com

carme paltor

direcció carmepaltor@gmail.com

col·laboradors

anna martínez @mediterraneanna gerard bidegain @gerardbidegain marc suárez @ledouxcollage estro @estro.designs isabel torres ullés @rehabinova isabel alejo @alejodissenys paula càrdenas @cardespa_artt sara reyes @wildzoehandmade xavi mas @cistellacalmas baby_crotx @babycrotx laura mas @massitalaura lyona_ivanova @lyona_ivanova núria bergé www.agendaespavila.cat nani guevara - hidrotec edita tdgproduccions DL B 9370-2019

publicitat agendaespavilas@gmail.com t. 625.103.041

Espavila és membre de l’Associació Catalana de Premsa Comarcal #orgulldeserpremsacomarcal 4 _espavila | maig | primavera 2020

Actualment ens trobem en la campanya Renda 2019 Contacta amb nosaltres perquè et puguem assessorar i tramitar la teva declaració.

Comptabilitat per a empreses Assessoria fiscal Assessoria laboral Assessorament i gestió jurídica Gestió íntegra de tràmits mercantils Organització empresarial per a PIME i autònoms Tramitem totes les gestions referents: Certificats Energètics Cèdules d’habitabilitat Inspecció tècnica d’edificis (ITE) Canvis de titular en vehicles Duplicat de documentació Traduccions jurades Assegurances

C/ Gran, 53 Esparreguera Tel. 649267499 hola@mo-he.es www.mo-he.es

Júlia Moncunill Hernández Col·legiat Núm: 16394

“Assessoria comptable-fiscal, laboral i jurídica. Donant una especial rellevància al tracte de proximitat amb el client, fent-li un pressupost i assessorament ajustat a la seva mida”

ofici | art

Fet a casa.

Sara Reyes (1986).Ànima salvatge, autònoma, es dedica al 100% a la creació de petites joies, complements i roba enginyosa i original. A casa seva té un petit taller ple de teles i fils on treballa amb les màquines de cosir. Ella mateixa ho ven en fires (ara no pel confinament) fires d’artesania, fires medievals, markets, festivals de música... També rep encàrrecs a través d’Instagram i Etsy (una web d’artesans de tot el món). Un bon dia va decidir que volia fer això i va deixar la feina que tenia per dedicar-s’hi de ple. Li agrada fer el que fa i sortir de casa per anar a fires «tinc comprovat que la majoria de gent que em compra per Instagram és perquè ja m’han conegut abans en alguna fira.»

Un treball minuciós fet amb imaginació i delicadesa.

Sara omple les seves joies de detall i bon gust.

S’arrisca també amb peces de vestir on combina textures i colors deliciosament.

6 _espavila | maig | primavera 2020

La trobareu fàcilment a www.instagram.com/ wildzoehandmade

Disposem de tota classe de marbres, granits, pedra calcària, quars, pissarra… nacionals i internacionals.

Fem gravacions sobre peces decoratives, plaques commemoratives, recordatoris, etc.

Pressupost sense compromís.

Magarola Sud c/ Ceràmica, 5-C4 ESPARREGUERA T. 93 777 68 61 info@gravingart.com www.gravingart.com primavera 2020 | maig | espavila _ 7

ofici | art

Fet a pinzell.

Paula Cárdenas (2000). Estudiant de segon de grau superior d’il·lustració i còmic a l’Escola de la Llotja de Barcelona. Molt jove i amb molt de món per endavant, però des de ben menuda sempre l’ha fascinat els dibuixos animats, començant pels Disney i posteriorment, a través del seu pare, qui la va engrescar a veure la famosa sèrie Bola de Drac, on va descobrir el meravellós món del Manga i l’Anime (animació japonesa) i en això està, en millorar aquesta especialitat. Ella ho veu així: «El dibuix és un sentiment que em permet evadir-me de la realitat i gaudir de la meva pròpia imaginació i creativitat.»

La trobareu fàcilment a www.instagram.com/ cardespa_artt 8 _espavila | maig | primavera 2020

freepik

PERQUÈ CONTINUÏS GAUDINT DEL MÉS IMPORTANT ADESLAS PLENA PLUS Adeslas PLENA PLUS és l’assegurança que t’ofereix l’assistència més professional amb el quadre mèdic més gran: 43.000 professionals i 1.150 centres d’assistència al teu servei, amb la garantia i la confiança de la Companyia número 1 en Assegurances de Salut del país.

Amb Adeslas PLENA PLUS gaudiràs sense copagaments de totes les cobertures que necessita la teva família.

· Medicina general i urgències, totes les especialitats mèdiques, els mitjans de diagnòstic i mètodes terapèutics més avançats, hospitalització quirúrgica, mèdica, a l’UVI i psiquiàtrica · Garanties i serveis addicionals, com ara assistència de viatge i accés a acupuntura i osteopatia a preus especials · Reemborsament de despeses en cobertures de rehabilitació, fisioteràpia i podologia

· DIU: inclou cost del dispositiu i cost de la col·locació · Test d’ADN fetal en sang materna Autoritzacions immediates

Els tractaments i les proves diagnòstiques més freqüents els autoritza el metge mateix (incloses la fisioteràpia i la rehabilitació) Les teves gestions de manera ràpida i còmode

Tramita les teves autoritzacions en 24 hores, la gestió de reemborsaments, l’orientació mèdica, etc. a la teva àrea privada a adeslas.es

Per només 55 €/assegurat/mes A més, amb Adeslas DENTAL FAMÍLIA: Més assegurats = Més estalvi. Per només 25 € al mes, tota la família podrà accedir a un ampli quadre dental i una xarxa de més de 190 Clíniques Dental Adeslas, on, amb la franquícia Òptima, us estalviareu fins a un 50% respecte del preu que pagaríeu sense ser assegurats.

Carrer Gran, 9 | Esparreguera | Tel. 93 777 73 93

Benvolgudes famílies, Com ja sabeu, l’actualitat s’està centrant en la gestió de la COVID-19.

Les informacions que ens arriben a tots són diverses i, a vegades, difoses. Des del centre de l’Esplai la Lluna volem fer-vos arribar un missatge de calma i tranquil·litat, i alhora, informar-vos sobre quin és l’estat de les activitats d’estiu que estem programant.

Com cada primavera, els monitors i monitores del centre iniciem les preparacions dels casals d’estiu amb molta il·lusió, i aquest any, no ha estat diferent. Com podeu veure en el cartell, en breus s’iniciaran les inscripcions, però aquesta vegada, online (a través d’un nou aplicatiu que permetrà a tothom poder inscriure els infants i joves des de casa). També estarem alerta a les indicacions que van emetent les autoritats pertinents per adaptar tot allò que calgui a la situació.

Som conscients que els moments que estem vivint són extraordinaris, i per això, també volem prendre mesures extraordinàries. Es tracta de ser resilients i adaptarnos als canvis. De moment, des de l’equip de monitors i monitores, volem mantenir-nos positius i desitjar que la situació permeti la realització dels casals, però caldrà estar atents per a qualsevol novetat.

Moltes gràcies per la comprensió i per la paciència. Recordeu que, mentrestant, podeu consultar les nostres publicacions de preguntes freqüents a les xarxes socials, o contactar amb nosaltres a través de les mateixes o del correu electrònic per qualsevol dubte.

Fins aviat, Equip de monitors i monitores de l’Esplai la Lluna

Esperem que l’estiu continuï sent estiu amb tots vosaltres i els casals!

10 _espavila | maig | primavera 2020

CASAL D'ESTIU

ESPLAI LA LLUNA 6 SETMANES 22/06-31/07 descomptes germans

packs especials

beques

COLÒNIES SETEMBRE 31/08- 5/09 + INFO i DATES a:

AquĂ­ us deixem un regal que ens ha cedit @lyona_ivanova especialment per a les vostres criatures. Imprimiu-les, acoloriu-les, retalleu i a jugar!

www.lyona.cat

De petita em passava hores fent les meves nines de paper, m’encantava inventar-me disfresses i accessoris.

He pensat que seria divertit fer-ho amb Martina i Anitram.Âť Lyona

Fet a mida.

ofici | art

Una joieria artesanal contemporània còmoda i casual i a la vegada elegant i sofisticada.

Podeu veure les seves joies a www.instagram. com/alejodissenys 14 _espavila | maig | primavera 2020

Isabel Alejo (1975). Discreta, creativa, inspira seguretat i tranquil·litat. Mare, autònoma, joiera... La seva vocació ha estat sempre la creativitat. Les joies van captivar el seu interès i es va dedicar a estudiar i investigar per abordar l’ofici des de la qualitat però també des de la rauxa. Acobla amb elegància diversitat de materials i formes en una joieria artesanal contemporània còmoda i casual i a la vegada elegant i sofisticada. Els seus dissenys tenen un esperit fresc, modern i divertit que els confronten a les peces clàssiques. Treballa per encàrrec i sovint són els mateixos clients qui dissenyen les peces que volen.

Quan el cap i les mans treballen plegats, hi ha llibertat i això traspuen les pinzellades artístiques que amaren els seus dissenys.

primavera 2020 | maig | espavila _ 15

Arquitectura i salut.

Per Isa Torres Ullés | Rehabinova El context actual ens porta a reflexionar sobre molts aspectes relacionats amb la salut i l’arquitectura ja que la qualitat dels espais interiors incideix directament sobre la salut de les persones.

Dels 17 Objectius de Desenvolupament Sostenible definits en l’Agenda 2030 de les Nacions Unides, el número 3 consisteix en ”Garantir vides saludables i promoure el benestar de les persones a totes les edats”. Des de l’arquitectura ens prenem molt seriosament l’objectiu d’impulsar la millora de la qualitat de vida de les persones i la generació d’entorns urbans i edificats més saludables.

La casa és la nostra tercera pell, ens protegeix i ens pot aportar salut i benestar. Des de fa anys la nostra societat és conscient dels efectes de la contaminació de l’aire exterior sobre la salut de les persones i sobre el canvi climàtic global. La realitat però és més complexa: els espais interiors, les nostres llars i els espais de treball, on passem un 80% del nostre temps, també poden estar contaminats.

16 _espavila | maig | primavera 2020

RECOMANACIONS PER A UNA LLAR MÉS SALUDABLE: Realitzar mesures preventives per reduir la càrrega química dins la casa: La majoria dels revestiments i acabats interiors de la nostra llar desprenen compostos orgànics volàtils (COV), tòxics. Es troben en pintures, vernissos, mobiliari, catifes, i també en ambientadors, insecticides i productes de neteja.

Realitzar mesures d’adequació per garantir confort llumínic, tèrmic i acústic: Afegir claraboies o tubs solars en zones interiors, millorar els aïllaments de façanes i cobertes i aïllar acústicament les zones de descans, especialment en zones urbanes.

Realitzar mesures actives per millorar la qualitat de l’aire interior: Ventilant diàriament tot l’habitatge durant el matí a l’hivern, i durant la nit a l’estiu. Especialment els banys per evitar condensacions i aparició de fongs.

1. Evitar factors de risc naturals: - Alteracions geofísiques (corrents d’aigua subterrànies) o geològiques (gas radó en zones granítiques) - Radiació electromagnètica de la Terra 2. Evitar factors de risc artificial: - Contaminació elèctrica i electromagnètica.

- Fonts exteriors: línies d’alta tensió, transformadors, etc.

- Fonts interiors: preses de terra, distribució cablejat elèctric.

Electrodomèstics (alta freqüència) com mòbils i wifi.

3. Garantir la qualitat de l’aire interior: - Ventilació natural, creuada i mecànica - Ús de materials transpirables amb qualitats higromètriques per regular humitat.

- Substituir revestiments i acabats per materials naturals sense compostos volàtils tòxics. Eliminar elements amb amiant (fibrociment).

- Ús de plantes per purificar l’aire.

4. Garantir confort tèrmic i acústic: - Aïllaments i revestiments de mitgeres i façanes i millorar tipus de finestres. Insonoritzar habitació.

5. Il·luminació adequada: - Llum natural (finestres, claraboies, tubs solars) - Il·luminació artificial: elecció de l’espectre adequat (500 a 1000Lux) i el color.

Lectures recomanades per l’associació AUS Arquitectura i Sostenibilitat La mano que piensa. Sabiduría existencial y corporal en arquitectura.

Juhani Pallasmaa Casa saludable. Cómo hacer de tu hogar un entorno más sano.

Elisabet Silvestre Mariano Bueno Revista Ecohabitar primavera 2020 | maig | espavila _ 17

ofici | art

Olímpia Arbonès Sánchez

Fet amb amor.

Associació Baby Crotx (2019) És una associació orientada a donar a conèixer la costura artesanal i promoure la creació de complements per els més menuts de la casa, tot esta fet a mà i amb molt d’amor.

Formen part de Xarxa d’Economia Solidària (XES). «En la situació per la que estem passant ens hem adaptat per poder oferir mascaretes de tela per aquelles persones que ens les demanen.» –ens diu Olímpia.

Contacte whatsapp 638 839 638 hola@babycrotx.com

Els trobareu fàcilment a www.instagram. com/babycrotx 18 _espavila | maig | primavera 2020

VIURE SENSE TÒXICS

Fora tòxics!

freepik

Viure sense tòxics és bàsic per gaudir plenament d’una vida saludable. Però també és imprescindible per mantenir la salut del nostre planeta.

Per això, un lloc saludable, a més de ser còmode i pràctic, ha d’evitar la presència d’agents potencialment tòxics. Plagues biològiques (bacteris, virus, insectes o floridures), o agents químics (els trobem en productes de neteja, cosmètics, materials de construcció i decoració, plàstics, teixits i joguines…) i els físics (com la contaminació electromagnètica que genera la instal·lació elèctrica, els mòbils o el wifi).

Sí, tot això pot estar casa teva. I pot perjudicar la teva salut i la del ecosistema més del que ens sembla. Per això et volem suggerir uns senzills passos per viure sense tòxics.

• Ventila cada dia la casa.

• Ventila sovint els armaris.

• Utilitza cosmètics a base de productes naturals. Per salut i per economia.

• Tria detergents ecològics a base de àloe vera, coco, olis essencials, bicarbonat, llimona, vinagre… Prova de fer-los tu mateixa o de

comprar-los a granel, fes-ho per tu i pel planeta.

• Utilitza compreses de tela o sistemes no tòxics com la copa menstrual • Usa estris de cuina saludables tipus vidre, ceràmica, ferro colat, acer inoxidable…

• Canvia el plàstic per vidre o roba. Reutilitza els pots de vidre per conservar restes d’aliments a la nevera.

• Inverteix en mobles de fusta i teixits naturals.

• Compra joguines que no siguin tòxiques.

• Evita pintures, vernissos, amb alt contingut de components tòxics.

• Costumitza la teva roba per reutilitzar-la.

• Evita aliments processats i begudes ensucrades.

• Compra de proximitat, per evitar el transport.

• Compra aliments (carn, verdures) de producció natural, ecològica i, si més no, artesanal.

primavera 2020 | maig | espavila _ 19

ofici | art

Fet a quatre mans.

Maria (1996) i Cristina (1993) Tasias, són les dues germanes creadores d’Estro, un projecte que sorgeix de la incertesa que es plantegen un cop acabats els estudis. Després de cursar belles arts i joieria artística, comencen aquesta aventura. El desembre de 2017 van obrir la botiga a les galeries amb la intenció d’aportar alguna cosa diferent, oferint un producte artesanal i sovint dissenyat exclusivament per al client. Des que van començar han estat renovant i pensant nous productes i activitats. Ara fa un any van començar a fer tallers, de ganxet i de punt de mitja. Fan peces per encàrrec personalitzades, venem material per teixir i, de tant en tant, s’animen a fer alguna fira per donarse a conèixer. «De moment el nostre punt de venda és la botiga, ens agrada tenir un tracte proper i individualitzat amb el client. No obstant tenim facebook i instagram per mostrar la nostra feina i facilitar que la gent puguin contactar amb nosaltres.»

Les trobareu fàcilment a www.instagram.com/ estro.designs 20 _espavila | maig | primavera 2020

Tenir cura de l’aigua.

• Repara les fuites d’aigua de casa.

• Al primer indici de fuita d’aigua pel carrer o per qualsevol lloc truca a l’empresa subministradora. aiguaquan no l’utilitzis.

• Tanca l’aixeta • No deixis mai una aixeta mal tancada.

• Mentre et raspallis les dents o et rentis les mans tanca l’aixeta.

• Mantén la cisterna del vàter en bon estat. Per descalcificar pots posar una tassa de vinagre blanc de tant en tant.

• Al vàter utilitza la vàlvula de doble polsador.

• No utilitzis el vàter com a paperera o cendrer.

• Utilitza la dutxa en comptes de la banyera.

• Instal·la airejadors a totes les aixetes de casa.

• No llencis mai dissolvents, àcids, ni olis als desaigües.

• Procura consumir productes respectuososNani ambhidrotec el medi ambient.

• Tingues curaanunci dels rius i les lleres.

1 pàgina

• Utilitza el rentavaixelles i la rentadora abans que rentar a mà.

• Utilitza poca aigua per cuinar, els nutrients se’n van amb l’aigua.

• Utilitza l’aigua de la cocció per preparar un bon caldo o per regar les plantes.

• A la dutxa, mentre esperes que s’escalfi l’aigua aprofita la freda per omplir un cubell per fregar, regar o cuinar.

• Rega les plantes al vespre o bé a primera hora del matí per evitar l’evaporació.

• Procura tenir plantes autòctones, estan adaptades al clima i necessitaran menys aigua.

• Utilitza clorador salí, un mètode segur i ecològic de desinfecció de piscines, basat en l’electròlisi.

• És una bona opció posar un descalcificador d’aigua i una osmosi inversa a casa, tindràs aigua de gran qualitat per cuinar o beure.

• Consulta als professionals. rawpixel.com

HIDROTEC PASSIÓ PER L'AIGUA Av. Francesc Marimon, 104 Davant del Teatre de La Passió Esparreguera T. 937.759.873 M. 659.408.020 hidrotec06@gmail.com

Sal per a t r a c ta m e n t s d ’a i g u a Descalcificadors Osmosis inverses Manteniments Piscines Productes per a piscines primavera 2020 | maig | espavila _ 21

ofici | art

Fet amb gust.

Marc Suárez (1990). Expert en pastisseria creativa i escultura en xocolata. Imparteix cursos (centrats, principalment, en l’escultura en xocolata, els pastissos d’estructura antigravetat i els de celebració) des de Nova Zelanda fins als Estats Units, passant per Indonèsia, Singapur, l’Índia, Kuwait, Regne Unit i Mèxic, entre d’altres.

Guanya el concurs BCN&Cake (2015), l’ExpoGato de Marsella (2016), dues medalles d’or al Cake International (Birmingham, 2016 i 2018) i el segon premi al SoFlo de Miami (2018). L’any 2019 rep el premi al millor pastisser escultor del Món per la revista internacional Cake Masters Magazine. Arran de la crisi sanitària ha adaptat la seva docència impulsant el projecte Le Doux Collage Academy, on imparteix sessions telemàtiques setmanals amb alumnes de tot el món. Darrerament prepara l’obertura de la seva pastisseria física, que oferirà una carta centrada en una visió renovada de la pastisseria tradicional. veieu la seva obra a www.ledouxcollage.com

22 _espavila | maig | primavera 2020

VIURE SENSE TÒXICS

Tòxics en els teixits

senivpetro

Prendre consciència de l’impacte ambiental de la producció de fibres per a teixits: gasos d’efecte hivernacle, toxicitat per a les persones, toxicitat per al medi ambient, despesa d’energia, despesa d’aigua, usos del sòl i explotació.

La producció d’uns texans consumeix en tot el procés 7.500 litres d’aigua. S’ha de fer un consum responsable de la roba tot tenint en compte la seva petjada ecològica i les desigualtats que genera. No hem d’oblidar que la indústria de la moda promou l’explotació de persones treballadores d’aquest sector arreu del món, inclús d’infants.

Pensem que encara que fem servir fibres naturals com el Cotó, en la seva elaboració s’utilitzen un nombre molt

gran de tòxics i generen un desgast del sòl, el mateix passa amb lli, cànem, bambú fibres naturals molt emprades en roba de vestir i complements. Encara és més contamintant el niló, poliester, lycra… fibres sintètiques que són un recurs, naturalment, no renovable, encara que una part prové de plàstic PET reciclat. I recordem que els tints són la més gran causa de la contaminació de l’aigua del planeta. Hem de ser conscients de les nostres

necessitats sense caure en la temptació de comprar per comprar. Caure en el que s’anomena Fast-Fashion on el que fa dues setmanes era tendència a l’actualitat queda obsolet. L’alternativa passa pel concepte de moda sostenible. Reduir el consum, consumir de manera alternativa (mercats de segona mà i els tallers creatius per costumitzar i personalitzar roba que ja tenim a l’armari) i un consum responsable.

primavera 2020 | maig | espavila _ 23

Fet al camp.

24 _espavila | maig | primavera 2020

ofici | art

Cal optar per la proximitat i consumir de manera conscient, crítica i responsable, tenint en compte aspectes socials, laborals, mediambientals i de salut.

Contacteu amb ells a www.instagram. com/cistellacalmas

La seva família són pagesos de Martorell que d’uns anys ençà, treballem les terres de forma ecològica per tal d’oferir un producte de major qualitat i respectuós amb el medi ambient.

Xavi Mas (1979). És productor d’agricultura ecològica i ofereix el servei de cistelles. Té fruita, verdura i vins propis, també: ous, mel… Ven els seus productes, i el d’altres productors de proximitat, a través de la Cistella de cultius Cal Mas, que arriba cada dimecres al Rebost del Montserratí –tot i que ara, en la situació actual– ho reparteixen a les cases directament.

El xarel·lo, merlot i ull de llebre de les seves finques acaben en una línia de VINS INTRÈPIDS elaborats per ells mateixos: ESCLATASANG i IL·LUSIÓ, vins negres; CAPABLANCA, vi blanc i l’escumós LLIURE.

primavera 2020 | maig | espavila _ 25

mediterrane_anna cuina natural i senzillament mediterrània

Primer de tot, espero que tu i els teus estigueu bé. Penso que aquests dies de confinament, el millor que podem fer és alimentar el nostre cos com més natural i lleuger possible. Per això he pensat a fer un sopar de les verdures de temporada, a la primavera podem aconseguir cebes, porro, all, tomàquet, enciam, espinac, bleda, col, bròquil, coliflor, cogombre, pebrot, carabassó, carabassa, albergínia, pèsols, mongetes verds, espàrrec verd, carxofa, remolatxa, api i rave. A més a més, les herbes aromàtiques estan en tota la seva esplendor! N’he triat unes quantes de la llista per preparar plats senzills.

Cal aprofitar i menjar coses de temporada, i de proximitat. La naturalesa és sàvia, al nostre voltant creix el que necessitem per viure sans, feliços, i sostenibles així que a gaudir!!

26 _espavila | maig | primavera 2020

CARABASSA especiada i amb IOGURT INGREDIENTS:

PREPARACIÓ

• carabassa partida per la ½ i sense llavors • iogurt grec o quefir • 1 trosset de ceba tendra picada • allioli per pinzellar • all en pols, comí, coriandre en pols • zahatar i sumac (són dues espècies d'orient mitjà que m'encanten, però sé que no n’hi ha a qualsevol lloc, pots improvisar amb les espècies que més t'agradin) • sal i pebre • herbes fresques

Posarem el forn a 200º a escalfar.

En una safata de forn posarem les dues meitats de carabassa i les pintarem amb allioli (que no em falti!) O bé amb oli d’oliva.

Escamparem per sobre les espècies seques, sal i pebre. Courem al forn durant 15 o 20 minuts, fins que estiguin tendres i daurades.

Quan estiguin a punt, les servirem en una safata amb el iogurt, o el quefir i hi afegirem herbes fresques i ceba tendra tallada molt prima. No em diguis que no és fàcil!

Boníssim, nutritiu, de temporada i super vistós i mediterrani!!

primavera 2020 | maig | espavila _ 27

mediterrane_anna cuina natural i senzillament mediterrània

M’encanten les verdures! Per això, en aquesta època que ja hi ha gairebé de tot sempre m’agrada preparar una Ratatouille És una recepta típica de la Provença i la zona de Niça a França, molt mediterraneanfood. Pot servir-se com a primer plat, com acompanyament o bé per un sopar lleuger.

28 _espavila | maig | primavera 2020

RATATOUILLE INGREDIENTS:

• 1 Albergínia • 1 carabassó • 2 cebes • 1 pebrot verd • 1 pebrot vermell • 2 tomàquets mitjans • All en pols i allioli.

• Salsa de tomàquet casolana • Julivert per decorar • Herbes provençals (sempre que creuem la frontera compro unes. que vénen en bossa de roba. súper aromàtiques que porten fins i tot lavanda a la barreja ... Es diuen «L’ami Provençal» i són autèntiques de Provença, m’encanten!!!).

PREPARACIÓ

Tallarem tot a rodanxes més o menys uniformes (si tens una mandolina genial, jo vaig fer servir el ganivet). M’agrada posar-li el meu toc català, pintant amb un pinzell amb allioli. Agafarem una safata per al forn, la pinzellarem amb allioli, a la base es pot posar salsa de tomàquet –si és casolana molt millor–, hi disposarem les verdures en espiral, de fora cap a dins, alternant albergínia, pebrot, tomàquet, carabassó, ceba, i tornem-hi.

M’agrada en aquest ordre, perquè el carabassó i l’albergínia agafin la humitat del tomàquet i la ceba però mantenen l’estructura del plat i no s’ensorra al servir. A la vegada que ho vaig muntant, li vaig incorporant espècies i all en pols, sal i pebre. Així fins a completar la safata. Per acabar se li pot afegir un raig d’oli d’oliva verge, però com que li havia posat allioli, vaig preferir no fer-ho. Ho deixarem coure al forn uns 30 minuts, o fins que vegis que les verdures estiguin cuites, depèn del gruix i la potència del teu forn. Abans de portar-lo a la taula li vaig afegir herbes fresques acabades de picar. És boníssim, saníssim i molt mediterrani.

primavera 2020 | maig | espavila _ 29

VIURE SENSE TÒXICS

Alimentació saludable

freepik

Conservant, colorants, edulcorants, greixos, sals… són alguns dels tòxics que sovint porten els aliments processats, per això és molt important conèixer l’origen i llegir bé les etiquetes.

Preferentment ens hauríem de decantar per productes de proximitat, de temporada, ecològics o d’elaboració artesana de manera natural, baixos en greixos i sense conservants ni colorants i amb garanties demostrades. És molt important cuinar-los a foc lent, si parlem de carns, Sempre amb el mínim possible d’olis o salses prefabricades. Sal pebre, herbes i altres espècies són un complement ideal.

Podem completar el plat amb verdures escalivades o amanides Pel que fa a les verdures bullir-les mínimament i condimentar-les amb espècies per no haver de 30 _espavila | maig | primavera 2020

posar molta sal.

Cal escollir ingredients nutritius, de cultiu ecològic o natural –lliures de pesticides, fertilitzants i altres tractaments químics nocius–, de proximitat i propis de l’estació.

Afavorirem a la pagesia i a la conservació de la biodiversitat del territori.

Com menys processats millor. Evitarem embolcalls innecessaris, notarem el gust real dels productes i evitarem aliments hipercalòrics que ens aboquen al sobrepès.

Evitar embotits sobretot si no són artesanals i si no en coneixem l’origen. Evitar les begudes ensucrades i reduir el consum d’alcohol.

Els aliments s’han de cuinar a la planxa, escaldats, al vapor, saltejats, bullits o al forn i cal evitar temperatures molt elevades per mantenir les seves propietats nutritives i impedir l’aparició de substàncies tòxiques.

A l’hora de cuinar-los s’han de fer servir estris de materials saludables com el vidre, el bambú, la ceràmica, la silicona, el ferro colat o l’acer inoxidable. Cal eliminar l’alumini i els plàstics, especialment per escalfar si volem eliminar micromolècules tòxiques anomenades disruptors endocrins.

TREBALLAR EN TEMPS DE CORONAVIRUS. Arribar cada dia al treball carregat d’emocions i sentiments contradictoris, ve-t’ho aquí el que ens passa: Per una banda, voluntat; sabem que som un servei essencial i que ara més que mai hem d’atendre els nostres clients. D’altra banda, por; por pel risc de posar en perill la salut de les nostres famílies, la dels nostres treballadors i la nostra mateixa. A l’altra banda, esperança; l’esperança posada en què ens en sortirem bé. I encara, agraïment; agraïm als nostres clients la sensibilitat, respecte i comprensió per l’excepcionalitat del servei i per les moltes deferències que ens han tingut.

Finalment, orgull. Estem molt orgullosos del gran equip humà que formem. Hem treballat tots a una, organitzant torns, horaris, ajudant-nos segons les necessitats familiars i, sobretot, segons el nostre estat físic i emocional. Malgrat la pandèmia, aquest desastre haurà representat un moment de creixement personal i com a equip.

Per tot això, no podem dir res més que gràcies a tots.

937.709.845 @serra_esparreguera Esparreguera: -c/ Sant Joan, 3 Martorell: -c/del Mur, 32 -Rambla de les Bòbiles Mercat (parada 30)

Autònomes i Professionals Aquests dies els professionals considerats essencials estan fent un gran esforç per donar servei a la població.

Per a afavorir les mesures de confinament hi ha diferents comerços i establiments del municipi que ofereixen el repartiment a domicili.

SERVEI A DOMICILI A Baby Crotx 638 839 638 BCN Retro Class 640 710 164 A tot vapor 635 10 33 91 / 615 133 036 Cal Llorenç 93 777 18 45 Calçats Avigó 647 542 662 / 93 777 83 92 Calçats Llongueras 615 426 584 Carnisseria Cal Masinu 93 777 37 55 Carnisseria Mari Carmen 93 770 96 21 Carnisseria Núria Josep 93 777 59 12 Carnisseria la Bona Carn 655 560 972 Catna Alimentació animal 93 772 92 44 Clínica Veterinària Esparreguera 677 102 550 / 93 777 50 52 Com a casa menjar 600 619 771 Congelats Galceràn 93 777 12 87 Ecobotiga L’Espígol 687 289 479 El Racó Gustós 93 777 56 78

Mireia Florensa FARMÀCIA FLORENSA La farmàcia està en plena activitat, més que mai, si cal, han pres totes les mesures de seguretat perquè assistir-hi no sigui cap problema. Obert de 8 i mitja a 2 del migdia i de 4 a 8 i mitja de la tarda.

Antònia Montes LA MÀQUINA D’ESCRIURE Diaris, revistes, llibres, material escolar, enquadernacions, fotocòpies i, habitualment loteries, malgrat que ara estan aturades per la Covid19. De moment tenen obert de 9 a 1 del migdia.

SERVEI A DOMICILI El Rebost del Montserratí 653 023 714 Electrodomèstics Cuscó 646 609 695 Esports Amat 637 815 898 Eurosud Alimentació 93 777 78 93 Farmàcia Guarc 648 071 375 Floristeria Git 629 004 803 Flors Maria Teresa 937775807 Forn Sopena 93 777 14 37 Fruiteria Bon dia (carrer Pi) 937759860 Fruiteria Bon dia (pl. Ajunt) 937778095 Fruiteria Germans Guerrero 637 919 060 Green Dog Esparreguera 93 770 95 98 / 609 826 305 Gust de Glà 667 089 567 IPets Esparreguera 665 906 070

Virgínia Collado GUST DE GLA Un lloc on ens solíem trobar per comprar, esmorzar o sopar, a la fresca, a la terrasseta.

Els seus embotits i formatges ofereixen una carta esplèndida.

Avui podeu seguir comprant-los i si voleu us els porten a casa. Obert de 9 a 1 i mitja i de 5 a 7 de la tarda.

Mònica - FORN VALERO El forn de pa segueix treballant, malgrat la cafeteria està tancada. La Mònica és forta i sap que haurà de lluitar molt abans no puguin tornar a la normalitat, però aquí està oferint-nos pa i pastisseria.

Obert en horari de 6 del matí a 1 i mitja.

SERVEI A DOMICILI Jardí Botiga Navarro Puiggrós 618 215 121 Joguines Puig 630 187 024 L’Illa Gominoles 636 491 512 L’Illa Regals 629 713 071 La Bugaderia 626 893 864 / 93 777 77 44 Mobles Cuscó 608 141 262 Mossegades 93 127 95 92 PBK Menjar a domicili 93 515 83 19 Papereria Llibreria Núria 93 778 70 82 Pastisseria Cal Ferran 93 777 29 52 / 629 045 469 Rous Cosmètics 670 254 132 Un tastet de Cris rebosteria 644 656 400 Vista Òptica Esparreguera 640 918 673 / 699 722 699 Vitruvio Acadèmia d’Art 652 048 840 Òptica Aurooptica 93 777 41 10

VIURE SENSE TÒXICS

Productes naturals

A agendaespavila.cat trobareu consells per sobre productes naturals Caldria començar per consumir menys; segur que podem prescindir de moltes coses. Un consum salvatge comporta un desgast enorme al planeta i una contaminació total del medi ambient.

A l’hora de comprar cal analitzar bé el que comprem, saber-ne l’origen, els materials que el componen i els productes que s’utilitzen en la seva elaboració.

Alimentació Seria molt convenient crear lligams entre el productor i el consumidor. Establir contacte directe amb productors de proximitat, i eliminar així intermediaris i quilòmetres.

Potenciar la pagesia i la ramaderia del país, valorar el mosaic paisatgístic que 34 _espavila | maig | primavera 2020

generen, dignificar les seves condicions de vida i garantirne el futur, que és també la garantia de la sobirania alimentària. Fomentar la pràctica de la producció ecològica com a font de salut per a la terra i per a les persones.

L’alternativa és disminuir el consum de productes processats i consumir més productes frescos, preferentment de temporada, de proximitat i d’origen ecològic. Valorar els productes locals i ecològics ens farà més resilients davant del canvi climàtic.

Neteja Quant als productes de neteja, cal saber que podem substituir els que

tenen una càrrega tòxica bastant elevada, per d’altres més respectuosos amb el medi ambient i que es poden adquirir en botigues especialitzades o elaborar-los nosaltres mateixos a base de bicarbonat, sabó natural, coco, llimona, vinagre…

Molts dels productes de neteja comercialitzats afecten als microorganismes de rius i mars.

Embalatges Si ens posem al davant tots els residus que generem en una setmana, quin volum ocuparan? Són necessaris?

Reduir l’ús d’embalatges de plàstics: bosses de plàstic dolent que desprenen micro partícules quan es refreden a la nevera o quan

freepik

Consumir de manera conscient, crítica i responsable, tenint en compte aspectes socials, laborals, mediambientals i de la salut.

les congelem; contenidors d’aliments d’un sol ús, ampolles de plàstic… és la millor manera d’acabar amb la quantitat de deixalles que finalment moltes d’ells acaben al mar destruint la nostra font de vida. Observem la brossa que generem i pensem en el que seria evitable.

Reutilitzar sempre que sigui possible tots aquells elements d’embalatge que habitualment llancem sense ni pensar. Per això és imprescindible Reciclar i fer servir de manera adequada els contenidors corresponents i els punts verds.

L’any 2018 es van generar 3,98 milions de tones de residus municipals a Catalunya. Cal substituir per altres materials biodegradables o reutilitzables (vidre, en lloc de plàstic; bosses de roba o paper, cistells per anar a comprar…).

Demanar als comerços (súpers i botigues) que tinguin menys productes embolicats. Prescindir de l’envàs de plàstic o de l’embolcall en la majoria de productes de la verduleria. Demanar que revisin algunes normes com la d’haver d’embolicar producte a producte.

Alimentació (verdures, productes per a vegans i vegetarians), complements alimentaris, intoleràncies alimentàries, servei de dietista, dietètica, cosmètica, detergents… ECO BIO i a granel.

Formem part de l’agrupació BIOCONSUM. Un grup de botigues d’herbodietètica i alimentació ecològica, les quals col·laborem, compartim visions i experiències, sumem forces i aprofitem sinergies.

REL, nutrients ecològics (marca pròpia) Ous, cereals, llavors, arrossos, farines, pastes, llegums, snacks... productes de proximitat i per aquest motiu tenim a acords amb productors de proximitat.

NADIU, naturalment; és la nostra marca d’alimentació funcional i complements alimentaris.

SERVEI A DOMICILI c/ Sant Joan 12. Esparreguera 93 777 62 98 maig | espavila _ 35 Encàrrecs al telèfon de laprimavera botiga2020 i al|whatsapp 687289479

VIURE SENSE TÒXICS

Aire net.

freepik

La nostra salut és a les nostres mans. Per viure necessitem respirar.

Però, paradoxalment, l’aire que respirem ens pot provocar malalties greus. Podem contribuir en reduir la contaminació del carrer utilitzant menys el cotxe, però també podem aconseguir un aire més saludable a la llar. És necessari airejar la casa i no utilitzar productes irritants o tòxics.

Plantes, o aromes naturals poden crear l’ambient que desitges.

Renovar l’aire de casa és bàsic per a una vida saludable. La ventilació natural és la solució més eficient i econòmica per evitar la concentració de substàncies nocives com els àcars o les floridures, sobretot, dins d’armaris.

Cal obrir finestres i portes perquè es netegi l’ambient durant un mínim de 20 minuts cada dia. També és important que entri el sol a casa. La falta de llum pot provocar alteracions d’estat d’ànim i falta d’energia.

A l’hora de netejar la llar cal evitar el lleixiu, l’amoníac i el salfumant, perquè són 36 _espavila | maig | primavera 2020

productes altament tòxics.

El primer irrita els ulls, el nas i la gola; el segon pot provocar cremades, irritació de la pell i pulmons i mal de cap, i el tercer, cremades. Una alternativa és elaborar els teus propis productes de neteja. Per fer-ho només es necessita vinagre blanc, bicarbonat, sabó natural, llimona, aigua oxigenada i sal. Amb aquests ingredients es pot fer des de sabó per netejar la roba, un blanquejador o un desembussador. Per a la roba, per exemple, si no té taques, n’hi ha prou tirant una mica de bicarbonat a

la rentadora. Per treure el greix es pot utilitzar llimona o, com a anticalç, vinagre blanc. Una de les moltes receptes per elaborar el teu propi netejador barrejar una part de vinagre blanc per tres parts d’aigua i afegir-hi unes gotes de detergent neutre i natural.

Per aromatitzar el producte n’hi ha prou amb unes gotes de llimona natural. Podeu trobar tutorials a youtube, o comprar-los a granel a botigues especialitzades.

I pensem també, en els avantatges per la reducció d’envasos!

La incertesa del que vindrà Aquests dies sembla que les certeses van molt buscades. Tots volem saber dates de desconfinament, quan podrem reprendre la feina, quan podrem veure els nostres familiars o quin impacte tindrà la situació en la societat a tots els nivells.

Per la part sanitària és evident que busquem respostes sobre la forma de no contagiar-se o de minimitzar riscos. Ens agrada escoltar les persones que es vesteixen d’un halo de seguretat absoluta i fan prediccions amb la certesa de nostradamus. Tot i això, tots sabem que el futur és incert, no? Què ens porta a aquesta fantasia de control?

Si ho pensem bé, sempre estem fent teories de com funciona el món. Aquestes, si són més o menys encertades, ens donen una situació d’avantatge amb relació al que vindrà, ja que ens podem preparar.

Així doncs, els millors futuròlegs són els que tenen més números de sobreviure.

Amb aquesta visió ens podem abocar a una dinàmica de control absolut, però és evident que hi ha més variables. Segurament no és el millor moment per dir-ho, però: “no controlem pràcticament res del que ens passa”. Aquesta és una afirmació que pot ser desmoralitzadora, i certament en part ho és.

No controlem les malalties que tenim, ni el temps que fa, ni què fan les altres persones, ni les guerres al nostre voltant, ni els accidents de trànsit, etc. Podem reduir les probabilitats de perill, per exemple, conduint amb cautela o fent esport i alimentant-nos de forma saludable, però mai podrem evitar el perill totalment.

Si el control, per tant, només és una fantasia, quina posició hem de prendre? Amb el següent exemple s’entén bé: si coneixeu les característiques d’un TOC, sabreu que una de les seves expressions és amb la neteja compulsiva. Aquests dies a molts de nosaltres ens poden diagnosticar un TOC fàcilment, però hi ha més perill ara que abans? Té més sentit rentar-se les mans ara?

Certament hem de trobar un equilibri entre reduir riscos i dedicar la nostra vida a la prevenció. Si cada dia fem neteja a fons de la casa tres vegades, és probable que reduïm riscos de contagi, però estarem dedicant gran part de la nostra vida a la prevenció. Portem-ho a l’extrem: la màxima prevenció de perills és quedar-se a casa, al llit si cal, però la vida d’aquesta manera és bastant poc emocionant.

Per acabar amb un apunt optimista: en realitat tenim control sobre què és més important, el nostre tracte cap als altres. Cuidar les nostres relacions és el que de ben segur està a les nostres mans i sense cap mena de dubte (això sí) ens genera més benestar personal.

Us recordem que aquests dies us seguim acompanyant en aquesta situació tan excepcional en format online. Per altra banda, a la nostra web podreu trobar un e-book sobre l’ansietat que hem elaborat especialment per entendre aquesta sensació tan desagradable.

L’equilibri entre una vida satisfactòria i l’evitació de perills és un debat etern i molt personal, però probablement entendre que la sensació de control que tenim en alguns moments no és res més que una fantasia, ens pot obrir els ulls.

c/ Montserrat, 72, 2n 1a 616.053.436 (Sílvia) 639.142.588 (Josep) psicoterapiaesparreguera@gmail.com www.psicoterapiaesparreguera.com primavera 2020 | maig | espavila _ 37

agenda cultural

CONFINAMENT

ABRERA

COLLBATÓ CONTACTA’NS

Visita la nostra web agendaespavila.cat

Visita la nostra web i trobaràs contingut actualitzat, sobre el que es mou aprop de casa nostra.

Segueix-nos a les xarxes @agendaespavila

Espavila Esparreguera

espavilarevista

38 _espavila | maig | primavera 2020

EL BRUC

ESPARREGUERA

CREU BLAVA Medicina i Serveis

AV. MIL·LENARI 4-6 ESPARREGUERA T. 93.777.63.53 www.creublava.org

truca al 93.777.63.53 o deixa un missatge a

628.191.871

COMENCEM LA DESESCALADA A LA CREU BLAVA

creublava@creublava.org

Llistes obertes per demanar cita dels tractaments que no es poden demorar, de medicina general, pediatria, psiquiatria, analítiques, dermatologia, podologia, traumatologia i rehabilitació. També hem obert agenda per a la renovació del permís de conduir.

Continuem atenent urgències generals i psiquiàtriques amb el Dr. Ortí i urgències pediàtriques amb el Dr. Varona, prèvia trucada al 937776356 Setmana a setmana anirem reincorporant especialistes i ampliant horaris. Estem preparats per preservar la teva seguretat i continuar fent salut al teu costat.

Sol·licita cita prèvia a 93.777.63.53

En bona companyia!

@carmepaltor

“CIAO, CIAO BAMBINA!”

Domenico Modugno (1959)

CLICA AQUÍ

«Tot jugant un dia li vaig posar un mocador lligat al coll mentre li deia –busca la mama!, busca!»

De petita tenia un gos –un ‘labrador’ de pèl negre– amb el qual érem com carn i ungla. Vam compartir amb el Ciao –així es deia el gos, arran de la famosa cançó–; vam compartir llargues estones, ja que solia estar malalta molt sovint. El gos s’estava al costat del llit tot el dia i tota la nit, només de tant en tant sortia una estona, però realment s’estava allà per vetllar-me. L’acaronava, jugava amb ell… Tot jugant un dia li vaig posar un mocador lligat al coll mentre li deia –busca la mama!, busca! I el gos va marxar corrent –on va? Al cap d’una estona va tornar, també corrent, que el sentia patinar pel passadís. Així que va ser a l’habitació, es va asseure al costat del llit ensenyant-me que ja no duia el mocador. Gairebé no havia tingut temps d’adonar-me d’això, que la mare apareixia per la porta —què passa alguna cosa? –diu. Des d’aquell dia, quan necessitava a la mare, li posava el mocador vermell lligat al coll i ell tornava per dir —ja ho ha vist. Jo passava moltes estones llegint –estem parlant dels anys 55-60, no hi havia tele i la ràdio no era mòbil, més aviat era un aparell voluminós que s’estava a un lloc instal·lat i d’allà no es movia. El Ciao era el meu amic i la meva companyia. Sovint ell posava el cap sobre el meu braç de manera que semblava que volia llegir, vaig començar a llegir-li en veu alta i, com que era molt teatrera, li feia veus i gestos, ell em mirava sorprès. Estava segura que el Ciao m’entenia.

Els gossos, igual que els gats, són un fort suport psicològic i emocional per a moltes persones.

Si vols tenir un animal de companyia l’opció més recomanada és adoptar-ne un. Pots adquirir-lo en un centre d’acollida d’animals, que poden ser municipals o entitats protectores.

Adoptar és la millor opció • Donar una segona oportunitat a l’animal.

• Col·laborar amb una associació de protecció d’animals.

• Contribuir a la causa social de defensa del benestar dels animals.

• Es redueix la població d’animals en estat d’abandonament.

• La despesa és molt inferior a comprar-ne un.

• Els gossos i gats adoptats tenen les vacunes al dia i estan esterilitzats

freepik

SERVEI A DOMICILI GRATUÏT DURANT EL CONFINAMENT

NUTRICIÓ ANIMAL | ALIMENTACIÓ NATURAL 40 _espavila | maig | primavera 2020 ANTIPARASITS | COMPLEMENTS

dilluns| dimecres | divendres 665 906 070 @ipets_esparreguera

primavera 2020 | maig | espavila _ 41

TELEFONS D’INTERÈS A ESPARREGUERA

POLICIA LOCAL 93 777 55 77 adigsa: 932287200 adf: 937776644 / 677590405 aigües vidal: 937772431 aj. d’esparreguera: 937771801 ambulàncies: 061 ambulatori CAP: 937708100 asepeyo: 900151000 bàsquet esparreg.: 937774811 biblioteca bdc: 937771339 bombers: 085 / 937751080 cabalbaix: 937702911 cal trempat: 937777935 can pasqual: 937777571 centre obert la fulla: 937774653 club tennis: 937773636 correu i telègraf: 937771087 creu roja blln: 937750550 deixalleria: 937777944 desguàs espar.: 937774751 coloraines: 937708331 cucuruga: 937771039 escola roques blaves: 937776446 escola muntanya: 937771561 escola montserrat: 937771139 escola pau vila: 937771315 escola taquígraf: 937771195 escola el puig: 937772276 escola adults: 937776043 escola estel: 937772296 escola de música: 937774601 escola arts plàstiques: 937778456 funerària: 902365954

àuria fil: 937708410 gencat: 012 hidronet: 937776570 hispano Igualadina: 938044451 hospital martorell: 937742020 consultes externes: 937751142 institut el cairat: 937774012 institut el castell: 937777640 jubilats i pensionistes: 937775506 jutjat de pau: 937777659 mercat municipal: 937774211 mossos: 088 o 112 OAC: 937771801 patronat parroquial: 937080210 pavelló esports: 937776801 piscina coberta: 937777836 ràdio esparreguera: 937771876 residència can comelles: 937773066 / 9377710 97 teatre de la passió: 937771587 teatret: 618313899 tocc: 937774753 taxis: raúl: 666410281 francisco oña: 608491993 carles ceballos: 659894013 javier hernández: 607330366 francesc navarro: 610340949 joan romogosa: 659798620

FARMÀCIES DE TORN ESPARREGUERA MAIG 2020 Servei d’urgència diürn: De 08:00 a 00:00 hores, de dilluns a diumenge.

Servei d’urgència nocturn: A partir de les 00:00 hores el servei es deriva a Martorell.

1 2 3

TAU ESC TAU

4

5

6

7

8

9

10

ALE FLO GUA PLA COS CAM ESC

11 12 13 14 15 16 17

ALE FLO ALE GUA PLA COS TAU

18 19 20 21 22 23 24

ESC CAM ALE FLO GUA PLA COS

25 26 27 28 29 30 31

CAM ESC PLA ALE FLO GUA TAU

ALE= ALERT: Plaça Sant Magí 14. 937771435 COS= COSTA: c/ Barcelona 65. 937708472 ESC= ESCARRER: Francesc Macià 27. 937708552 FLO= FLORENSA: c/ Gran 33. 937771189 GUA= GUARC: Pl. Ajuntament 14. 937774505 PLA= PLA: c/ Barcelona 32 - c/ St. Joan. 937709996 CAM= CAMPABADAL: Camí Ral 12. 937772236 TAU= TAULÉ: Pr. Espanya 70 (La Plana) 937774054

@lyona_ivanova primavera 2020 | maig | espavila _ 43

freepik

Fem que cada dia sigui el dia de la mare.

Cuidem-la!

Estem vivint un repte en molts sentits, no poder estar amb els que estimem n’és un dels més grans!!

Tractaments amb actius que tractin el físic des de la càrrega emocional i mental son de vital importància i ara més que mai!

Totes les nostres propostes parteixen d’aquí, contacta’ns i li fem arribar la seva!!

pl. 44 ajuntament, galeries 7 | esparreguera | _espavila | maig6 ||primavera 2020

636 941 288 | rosalafargue@gmail.com