Espacio Humano-julio/agosto 2012 nº 165 by Espacio Humano Revista

Julio/Agosto 2012

EJEMPLAR GRATUITO

MINDFULLNESS

Incrementar la atención

www.espaciohumano.com

nº165

De HOMBRE a PADRE: La transformacion de la paternidad

en el momento presente

El MIEDO nos hace regresar a la INFANCIA

CONSERVA TU

ENERGIA

¿GLOBALIZACIÓN o SOBERANIA? El fin de las Naciones-Estado

Sumario

Julio/Agosto 2012 - Número 165 Quinoa, alimento de fácil digestión, Sofia Piaggio

Cultivo ecológico de plantas, Rosa Yoeste

Yoga dinámico: unidad en la diversidad, J.L. Cabezas, Godfrey Devereux

Kriya Yoga Integral, Saranagati Das

Chi kung de Wudang: los cinco animales, Janú Ruiz

El poder de la atención a la respiración, Ramiro Calle Sanación a través de la respiración, Diana Calvo

Mindfulness (I), Dr. Moñivas, G. García Diex, R. García de Silva, Ama, toxina, Bharat Negi

24 26 30

La tradición médica de Occidente y su adaptación,Dr. Miguel Angel Recatero 32 Terapia regresiva, un camino hacia el inconsciente, Begoña Ramos

Reflexología Podal Integral..., Isabel Pérez Broncano

Una visión Floral y Emocional... C. Risueño- R. Medinilla

El placer del ocio saludable: Bailemos, la noche es joven.. , Lola Bastos

La danza que despierta, integra, descubre,... Maite Bernardelle

Brondeado si, cáncer de piel no, Dra. Mariela Barroso

¿Por qué dejar de fumar? Ana Antigas

Una llave al inconsciente: los medios artísticos en Arteterapia, Virginia Triviño52 El miedo nos hace regresar a la infancia, Alfonso Colodroón

La Salud: amar y trabajar , Susana Espeleta

Globalización o soberania?..., Esteban Cabal

Cómo conservar la energía, Swami Sivananda

El tesoro del Microcosmos: la fuerza vital, Mar de Luz

De hombre a padre: la transformación de la paternidad, Sonia Alonso

La hechicera de plata, Guadalupe Cuevas

El Feng Shui, conocimiento de las claves del exito, J.M. Campos-Y. Menéndez72 Consultorio de Feng Shui, Ana Postigo

Las ciudades de Luz de la tierra, Sol Hernandez

Los ángeles informan..., Rosa Natalia Poveda

Horoscopo mes de Julio, Leoniel

Especial VACACIONES 2012

Novedades de Libros. Cursos y Conferencias mes de julio/agosto. Guía + Vida de Profesionales y Servicios. Guía esotética.

Inspiración “En los momentos difíciles, cuando estamos en plena oscuridad, basta una pequeña luz, la llama de una cerilla, para devolvernos la serenidad y el entusiasmo necesarios para afrontar la situación”. El pasado 23 de Junio en el evento Ahora Tu pudimos escuchar estas palabras del Dr. Mario Alonso Puig. Y añadió, si mal no recuerdo: “Seamos esa luz para los demás”. Ahora más que nunca es necesario abrir bien los ojos del corazón para encontrar algo que nos inspire. Pueden inspirarnos las hazañas deportivas de Nadal, Alonso o la selección española de futbol, pero también un buen libro, el ejemplo de una profesora de escuela, la generosidad de un abuelo, una frase en un café, un atardecer, un nuevo amigo en un curso, un compañero eventual en el Camino de Santiago,... Deseamos que en este número encuentres algún artículo que despierte ese chispa en tu interior. Puede ser leyendo sobre el poder de la respiración, sobre vencer el miedo, el Nuevo Orden Mundial, el Mindfulness, el kriya yoga o la experiencia ecológica y social de la empresa Joseneas. Y si encuentras una luz en tu camino, compártela. Que tengas un feliz y divertido verano. Cristina García Castro Colaboran en este número: Centro de Yoga

Sivananda Vedanta, Alfonso Colodrón, Guadalupe Cuevas, Ana Postigo, Ramiro Calle, Leoniel, Janú Ruiz, Rosa Natalia Poveda, Sofia Piaggio, Rosa Yoeste, J.L. Cabezas, Godfrey Devereux, Saranagati Das, Diana Calvo, Dr. Moñivas, G. Garcia Diex, R. Garcia de Silva, Bharat Negi, Dr. Miguel Angel recatero, Begoña Ramos, Isabel Perez Broncano, C. Risueño, R. Medinilla, Lola Bastos, Maite Bernardelle, Dra. Mariela Barroso, Ana Antigas, Virginia Treviño, Esteban Cabal, Mar de Luz, Sonia Alonso, J.M. Campos- Yolanda Menéndez, Sol Hernández

Portada: Fotografía de Michael L. Baird. www.bairdphotos.com, bajo licencia de Creative Commons

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores. 17.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid Control oficial de tirada PGD-OJD

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Salud natural

Quinoa Alimento muy completo y de fácil digestión

a quínoa es un pseudocereal aún no muy conocido en Europa, ya que proviene de Sudamérica, de la región de los andes (Bolivia, Perú, Ecuador, Argentina y Chile). Los granos de quínoa tradicionalmente son tostados, produciendo harina. Con ella podemos hacer distintos tipos de panes ya que es una harina que mejora las características de la masa haciéndola más resistente al favorecer la absorción de agua. También se pueden cocer añadiéndose a sopas, como cereal e incluso se puede fermentar para hacer cerveza. Presenta un perfecto equilibrio de proteínas, grasa, aceite y almidón, así como los 20 aminoácidos esenciales para el hombre. Entre estos aminoácidos están la lisina (importante para el desarrollo del cerebro) y la arginina e histidina, básicos para el desarrollo humano durante la infancia. A su vez es rica en metionina y cistina, en minerales como hierro, calcio y fósforo y vitaminas, mientras que es pobre en grasas, complementando de este modo a otros granos y/o legumbres. Presenta un promedio de proteínas en el grano de un 16 %, pero puede llegar a contener hasta un 23 %, lo cual es más del doble que cualquier otro cereal. El nivel de proteínas contenidas es muy cercano al porcentaje que dicta la FAO para la nutrición humana. La grasa contenida es de 4 a 9 %, de los cuales la mitad contiene ácido linoleico, esencial para la dieta humana. También contiene un alto nivel de calcio, fósforo y hierro. A nivel nutricional, la hoja de quínoa se puede comparar a la espinaca. Los nutrientes concentrados de las hojas tienen un bajo índice de nitrato 6 Espacio Humano

y oxalato, los cuales se consideran elementos perjudiciales en la nutrición. Las personas celiacas pueden consumirlo ya que no contiene gluten. Otra cualidad de la quínoa es que su cultivo no requiere plaguicidas ni fertilizantes. Entre sus usos más frecuentes se pueden mencionar el tratamiento de hemorragias, luxaciones y cosmética. ¿Donde se puede conseguir? Se puede encontrar en supermercados ecológicos como ``El Vergel´´ u otros, herboristerías y tiendas especializadas. Presentación: . En grano . Copos . Inflados . Harina ¿Cómo se puede preparar o consumir? . Por cocción: En un bol echamos la quínoa con agua hirviendo y sal, dejamos que se cueza durante 20 minutos. Escurrimos y dejamos que se enfrié. Se utiliza como guarnición de carnes y ensaladas. . Quínoa inflada o en copos con yogur o leche. . Bollos o panes con harina de quínoa. Receta ejemplo:

Quínoa con especies

. 1 taza de quínoa . 1 ½ taza de aceite . ½ cebolla en cubitos . 1 cda de raíz de jengibre fresco rallado . 1 cta. de cúrcuma . 1cta de cilantro . ¼ de canela molida

. ½ taza de guisantes . Sal Preparación: 1) Lavar la quínoa con agua fría con ayuda de un colador o filtro. 2) En una cacerola poner el aceite y la cebolla picada. Saltee la cebolla a fuego medio. 3) Agregue el jengibre, y la quínoa. Cocine durante 1 minuto removiendo constantemente. 4) Revuelva la cúrcuma con el cilantro, canela y sal. Cocine por 1 minuto. 5) Agregue el agua y llevara a ebullición. Tape, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 min. 6) Agregue los guisantes. Tape y cocine durante 4 o 5 minutos hasta que estén tiernos los guisantes y toda el agua se haya absorbido. 7) Revolver con antes de servir. Postre con quínoa

Pastel de chocolate con quínoa . 1 yogurt . Medio vaso de azúcar integral . 2 vasos de harina de trigo . 1 vaso de harina de quínoa . 4 huevos . 1 bolsa de levadura . 100 g chocolate negro

. Coco ½ vaso de aceite de oliva Preparación: Diluir el chocolate en una cazuela a baño maría. Mezclar en un bol el yogurt con el azúcar, después las harinas, con la levadura, el aceite y las yemas de huevo una a una. Dejar a parte la mitad de la mezcla de chocolate y la otra se mezcla con el coco. Untar el recipiente para el pastel y alternativamente mezclar ambas mezclas. Cocer en el horno durante 40 minutos. Servir tibio o frio.

Sofia Piaggio Asesora de Nutrición de EL VERGEL www.el-vergel.com

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Plantas

Cultivo ecológico de plantas para infusiones y productos medicinales:

querer es poder Rosa Yoeste

n un momento de crisis en el que todas las iniciativas parecen tener el camino cortado, hay proyectos que consolidan su hueco porque encarnan más que un producto: es toda una filosofía. En el resultado final y en los medios para conseguirlo. Es el caso de Josenea, una asociación laboral que se dedica a hacer infusiones ecológicas a la vez que inserta a personas en riesgo de exclusión social. “El proyecto cumple diez años contra todo pronóstico de algunos, que no daban un duro por nosotros”, subraya Jesús Cía, promotor y director de la iniciativa. Por encima del producto, por encima de las marcas, Josenea es a la vez un proyecto ecológico y social; un rayo de esperanza en los tiempos que corren. Se trata de una asociación laboral que cumplió 10 años el pasado 21 de junio dedicados al cultivo de plantas medicinales y elaboración de infusiones fundamentalmente. En esta primera década de vida no todo ha sido fácil, aunque el crecimiento ha sido continuo. Comenzaron con 3 hectáreas de terreno en la finca Bordablanca, en Lumbier, y actualmente

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cuenta con más del doble de superficie, 7,50 hectáreas, que próximamente se ampliarán a 13. Allí, bajo el benéfico influjo de las aguas del río Irati y rodeada de una naturaleza verde y generosa, se cultivan más de 50 variedades de plantas aromáticas y medicinales. Es una prueba palpable de que querer es poder y que los proyectos con alma y bien hechos no sólo aguantan la crisis sino que permanecen y crecen con salud. Cada año produce más de 7.000 kilos de materia prima limpia y lista para su uso en infusiones, galletas, aromatizadores, productos de fitoterapia, etc. “Y todo ello con personas que nadie quería contratar y que corrían un riesgo cierto de exclusión social. La verdad es que con los tiempos que nos ha tocado vivir, donde todo lo que nos rodea parecen malas noticias, para nosotros es una auténtica alegría demostrar que se puede ayudar a las personas a salir adelante y además hacer un producto con personalidad, solidario, como nuestras infusiones ecológicas”, cuenta Jesús Cía, fundador, director y promotor de Josenea.

Durante este tiempo esta asociación laboral ha dado formación y trabajo a un total de 70 personas, de las que el 75% se ha reinsertado laboralmente. Produce infusiones ecológicas de un altísimo nivel de calidad, elaboradas con plantas cultivadas sin pesticidas ni productos químicos, con procesos totalmente basados en las energías renovables. “Estos diez años son la constatación de que este proyecto tiene un hueco importante, a pesar de que al principio nadie apostaba por nosotros”, subraya Cía. “Teníamos claro que las plantas tenían que estar libres de herbicidas y pesticidas para conservar al máximo sus propiedades, respetando la naturaleza y que no supusieran un riesgo para la salud, y nos parecía coherente que todo el proceso tuviera el mismo espíritu”, añade. Para conseguir este objetivo, una acequia rodea toda la plantación para aislarla del riego de otros cultivos aledaños que pueden contener pesticidas. El proceso de secado de las plantas se hace mediante un sistema de cámaras de aire, cuidando siempre que la temperatura no supere los 40 grados para que las plantas no pierdan sus propiedades. Una vez cortada la hoja se la preserva en todo momento de la luz del sol para que no se oxide, se selecciona lo mejor de la planta y se desechan las partes que no sirven… Todo un proceso que hace que el producto final sea de una altísima calidad, tanto en aroma como en color y sabor. Las plantas son combinadas de manera muy original ofreciendo al consumidor unas infusiones muy exclusivas: té verde con hierbabuena; anís, menta y regaliz; té negro con canela… “Lo que nosotros hacemos es un producto gourmet, de gran categoría pero a la

vez de uso muy cotidiano. Es el tipo de producto que hace que las personas que trabajan aquí se sientan orgullosas de lo que hacen. Nuestra función de dignificar su trabajo se va así cumpliendo día a día”, señala Cía. Situaciones difíciles En la actualidad hay 26 personas trabajando en el proyecto, de las que 16 están en proceso de inserción laboral. Se trata de personas de más de 40 años que llevan más de uno en el paro o de otras que “por cualquier motivo” se encuentran en riesgo de exclusión social pero que aún pueden tener opciones de reinserción, según los informes de los servicios sociales de base de los ayuntamientos y del departamento de Bienestar Social del Gobierno de Navarra. Josenea supone un trampolín, una plataforma que les ayuda, durante un periodo máximo de tres años, a adquirir las herramientas necesarias para poder funcionar en el mundo laboral. Pueden ser por ejemplo personas que han tenido un problema de alcoholismo o alguna adicción pero que han

conseguido superarla, “gente que atraviesa una situación difícil, que hoy en día nos puede surgir a cualquiera”, sostiene el director del proyecto. “Aunque, ciertamente, el empleo no es la única vía para mejorar una situación complicada, sí es considerado un instrumento valiosísimo para la integración, ya que permite no sólo alcanzar la estabilidad económica, sino también lograr una autonomía personal, mejorar la autoestima, crear relaciones sociales y acceder al sistema de protección social”, argumenta Jesús Cía. Además de infusiones, las plantas que se cultivan en la finca Bordablanca sirven para elaborar productos de fitoterapia, bolsitas aromáticas o galletas ecológicas. Las galletas son la última innovación de este proyecto, que acaba de poner en el mercado unas pastas con plantas que les dan un sabor exquisito. Hay galletas de chocolate y menta, con melisa y limón, anís e hinojo… Todas las pastas están elaboradas con productos 100% ecológicos y endulzadas con estevia. Y con toda seguridad no será el último proyecto solidario de Josenea.♠

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Yoga

Yoga dinámico: unidad en la diversidad La totalidad de la vida se expresa y refleja en la unidad del ser humano. Al tiempo que la unidad inherente del ser humano es multidimensional, es contextualizada claramente en la integridad del cuerpo humano. Las separaciones que podemos hacer entre mente y cuerpo, entre impulso y razón, deseo e intención, son hechas en la mente. Las separaciones hechas históricamente entre materia y espíritu también.

Yoga, en su sentido más profundo significa Unidad. Esto no es sólo la unidad de cuerpo y mente, de materia y espíritu, sino también unidad de finito e infinito, particular y universal, la unidad irrevocable de toda la existencia. Que tales profundidades puedan revelarse a través de la práctica física de mover el cuerpo a quietud, en la conciencia de la respiración, es una expresión directa de esta unidad. La práctica de posturas de yoga es tan poderosa y fructífera, porque existe esta unidad. Las posturas de yoga producen lo que producen porque realmente no estamos separados ni perdidos, incluso aunque a veces pudiéramos sentir que lo estamos.

a cualidad más evidente de la vida puede resultar su diversidad, su complejidad, pero su cualidad más sutil y profunda es la sencillez de una unidad que subyace a toda esa diversidad. La vida en esencia es una totalidad indivisible, una totalidad que no se revela fácilmente a las tendencias fragmentarias de la mente humana, pero que sin embargo, está presente, y de la cual ningún elemento puede ser extraído o substituido por pequeño o grande, 12 Espacio Humano

evidente o sutil que sea, y esa totalidad permanece. Una totalidad, que por tanto, no puede ser de ninguna manera diferente al modo en que está sucediendo realmente. Esto es clave para yoga: dentro de la dinámica del cambio constante de la vida, nada necesita ser cambiado, porque todo está cambiando siempre hacia y como totalidad. Yoga no es una técnica de automejora, no es un remedio ni una terapia, es una revelación de las sutilezas más profundas y satisfactorias de la vida.

Si el cuerpo humano, en su totalidad, no puede ser considerado y apreciado como un templo, yoga nos eludirá y será reemplazado por retorcidas mitologías basadas en la esperanza y el autoengaño. No hay fórmula más potente para la manipulación y la desesperación que el separar el cuerpo de la mente, poner lo físico contra lo espiritual. Dentro de la unidad de la vida, cuerpo y mente, materia y espíritu son las dos caras de la misma moneda, el indivisible continente y contenido del ser humano. La clave para totalidad en vida, para ser humano plenamente, está para ser encontrada en el cuerpo, en la integridad inherente que sustenta y determina cada uno de nuestros actos y experiencias. El cuerpo humano no debiera subestimarse. No es sólo el fruto más refinado de miles de millones de años de evolución, sino la capa superficial dentro y por medio de la cual, la unidad de ser humano se expresa a sí misma, como una expresión particular de la unidad más profunda de vida.

Dentro de esta cubierta orgánica se dan y funcionan las sutilezas más profundas de ser humano. Intimidad (brahmacharya) sensible (ahimsa) honesta (satya) abierta (asteya) y generosa (aparigraha) en el cuerpo humano revela su integridad y en ella se aclaran las profundidades y sutilezas de ser humano, donde se encuentra Unidad, vivida y disfrutada. La aclaración de la unidad fundamental que subyace en vida y ser humano tiene lugar a través de la actividad de las cinco técnicas de la práctica de yoga: quietud (asana), movimiento (vinyasa), integración (bandha), ritmo/respiración (pranayama) y conciencia (drushti). Cada una de ellas expresa una de las cinco tendencias energéticas que sustentan toda la manifestación fenoménica: tierra, agua, fuego, aire y espacio. Es a través de estas cinco fases que la espiral de la vida y la existencia se manifiesta. Todo fenómeno puede ser apreciado como estando compuesto por estas cinco tendencias fundamentales en diversas interrelaciones únicas y dinámicas. Es a través de estas cinco lentes que la relación entre cuerpo y mente, materia y espíritu, finito e infinito se aclara en acción. Actividad que depende y se basa en la integridad del cuerpo humano. Esta inteagridad del cuerpo humano se basa en la dinámica unificadora de la espiral. La dinámica espiral se encuentra en toda la manifestación, desde lo más pequeño a lo más grande. Es la dinámica de formación, crecimiento, movimiento y acción. La dinámica espiral gobierna no sólo la formación macrocósmica de las galaxias, y la formación microcósmica del código genético (ADN), sino también el crecimiento de los organismos y los movimientos de los planetas. Gobierna e integra todo fenómeno manifiesto y es el corazón de la integridad estructural (de una galaxia o el cuerpo humano) y de integridad funcional (en el girar de órbitas planetarias o en el funcionar de las posturas de yoga). En el cuerpo humano, la dinámica espiral gobierna ambos: estructura y función. Esto es más que la forma y colocación evidentemente espirálica de muchos músculos y órganos individuales. Un análisis integrador revela que la musculatura humana organiza su funcionamiento espirá-

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Yoga toda su impresionante sencillez e irresistible potencia. Al integrar quietud (asana), movimiento (vinyasa), integración (bandha), ritmo (pranayama) y atención (drushti) a través de la dinámica espiral, la integridad estructural, funcional y energética revelan las profundidades espirituales del ser humano solamente en base a acción física.

licamente. Hay dos capas de músculos interactivas espiralizándose desde los pies a la cabeza (y viceversa). Mientras los músculos individuales en cada capa cooperan, las dos capas se resisten, complementan y equilibran entre sí, a través del mecanismo de oposición. Un mecanismo por medio del cual se establece estabilidad en base a dos momentos o impulsos en diferentes direcciones que se equilibran y fertilizan el uno al otro. En la práctica postural de yoga, es a través de este mecanismo de la dinámica espiral que se establece la quietud, y viene a hacerse tan fructífera. Esta dinámica espiral está presente también en movimientos sencillos y eficaces. Al llevar las manos desde la cintura hasta brazos estirados en línea horizontal con los hombros, eso lleva las manos en el recorrido de un arco, no una línea recta. Lo mismo sucede cuando las llevamos de vuelta a la cintura. En los movimientos del cuerpo, el recorrido más corto entre dos puntos viene a ser un arco y no una línea recta. De modo que aunque los principios geométricos de Euclides pudieran servir a los arquitectos, no describen el funcionamiento de la

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musculatura humana. Funcionamiento que expresa y requiere una dinámica espiral. Esa es la expresión universal de la naturaleza curvada de espaciotiempo descubierta por Einstein. Una curvatura que es causada por la fuerza de la gravedad. Esta dinámica espiral no es única a los seres humanos, sino para toda forma de vida. No es exclusiva a la vida orgánica sino para todo fenómeno. La dinámica espirálica es la dinámica de unidad en sí. La práctica de yoga así se convierte en una aclaración de la perspectiva unificadora de la dinámica espiral, en toda su relevancia e implicaciones. Es una aclaración única y necesaria para establecer la integridad funcional y estructural del cuerpo, para revelar la no-dualidad de cuerpo y mente, y para aclarar la verdadera naturaleza de sí mismo. Dentro de esta perspectiva unificadora, yoga se revela en

Estas acciones de la dinámica espiral, son determinadas somáticamente, no son arbitrarias. El cuerpo funciona acorde a la dinámica espiral, no es una invención cultural. Aún así, las acciones universales se dan siempre dentro de una configuración única de capacidad muscular y tensión de la persona, una configuración que crea límites en las acciones y los movimientos, pero que no determina un grupo propio de principios y dinámicas únicos. Desde dentro y basado en la unidad de la vida, emerge una diversidad infinita, y coherentemente, mientras la práctica de cada uno es única, ya que cada uno de nosotros tiene capacidades y limitaciones únicas, nuestras prácticas individuales deben basarse en principios universales, como la dinámica espiral, principio de formación, diversidad y unidad de la vida en sí.♠ Jose Luis Cabezas Godfrey Devereux info@city-yoga.com www.city-yoga.com www.yogadinamico.info

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Yoga

Kriya Yoga Integral El Yoga de la conciencia y sublimación del Prana

urante mi estancia en la zona de los Himalayas cerca de la frontera con el Tibet, más arriba del templo de Sri Badrinnath, dejando atrás Mana, de donde sale de en medio de la pared de la montaña un impresionante torrente de agua que marca el nacimiento del Rio Saraswati, todavía más arriba a unos 4000 metros de altitud, me adentro en la tierra de los Dioses. Hace ya tiempo que no queda rastro de las cosas de los hombres. Después de varios días caminando por sendas intransitadas, las montañas desafiantes cargadas de una fuerza primigenia ancestral vigilan mi marcha. No se a dónde voy exactamente pero un impulso que procede de lo intuitivo me invita a continuar. Veo de vez en cuando algún Yogui de mirada de fuego. A algunos a los que me acerco ni siquiera me detectan, otros en cambio me sonríen y me invitan, sin palabras, a acercarme. Después de mucho caminar llego a un un lugar‚ donde nada me preguntan, y me ofrecen cobijo. Siento que he llegado a un lugar que hace mucho, muchísimo tiempo que buscaba. Había llegado a casa. Descubro aquí que la comunicación no necesita palabras si uno está abierto y receptivo. Descubro algo que había leído y oído, acerca de la transmisión del conocimiento por presencia. A veces utilizábamos las palabras, pocas, otras veces gestos, pero sobre todo nos comunicábamos en silencio. Largo tiempo permanecí allí y muchas cosas sucedieron. Entre otras se dieron las condiciones que facilitaron configurar el Kriya Yoga Inte16 Espacio Humano

gral y el Yoga Celular; era el mes de Mayo de 2005. Después de cinco años de intensa práctica en el laboratorio interno, después de ver el alcance de estas herramientas y una vez puestas en orden, siento que llega la hora de compartirlas, de darlas a conocer. Inspirado en la instrucción de algunos de aquellos Kriya Yoguis, combinada con la experiencia que me aportó la larga estancia en el Sur, en Pondicherri, con el Yoga Integral de Sri Aurobindo, configuro una estructura de trabajo progresiva, accesible para el practicante occidental que sin perder su esencia, manteniendo el objetivo transmutador de los tres cuerpos que ofrece el Kriya yoga tradicional, es enriquecida con objetivos de mayor alcance, que facilitan el Yoga con mayúsculas, que es el Yoga en medio de la vida. Objetivos como el apoyo al descubrimiento, conexión y emancipación del Maestro Interior que cada uno de nosotros portamos y somos, la liberación de los códigos de necesidad, enfermedad y

muerte codificado en la mente de las células, siendo estos transformados en nuevos códigos de Luz. Descubro también la aportación de esta técnica como sustento pránico al trabajo meditativo y a la experiencia de la apertura de la fuerza transformadora de la Shakti Universal. Todo esto configura una línea de trabajo que la llamamos Kriya Yoga Integral o Purna Kriya Yoga. ¿En qué consiste? El Kriya Yoga Integral es una herramienta definitiva y necesaria para el practicante de Yoga que humildemente aspira a lo más alto. Conjuga el Pranayama, con Bhandas, la atención y la intención. Con el Kriya Yoga Integral se pretende unir la fuerza Kundalínica que se despierta y asciende desde Muladara (chakra raíz) con la fuerza de la Shakti Universal que entra descendiendo por Sahasrala (chakra coronilla). El encuentro de estas dos fuerzas se produce en el cuarto Chakra (chakra corazón) y participa directamente en un profundo proceso de transmutación a todos los niveles; a nivel físico el cuerpo sana y eleva su frecuencia, a nivel emocional se produce una progresiva purificación y pacificación de las emociones, a nivel mental aumenta la claridad, la comprensión y abre la mente al conocimiento intuitivo, a nivel espiritual facilita la conexión con el Maestro Interior y nos abre a la influencia transformadora de la Shakti Superior. La práctica del Kriya Yoga, básicamente consiste en: 1- Activar el prana acumulado o

realizan mientras se practican sencillos asanas e incluso uno de ellos, Susumma Purna Kriya, se puede realizar caminando o conduciendo.

retenido en los centros (chakras) inferiores, llevándolo hacia los puertos desde donde puede ser reconducido. 2- Una vez disponible es trasvasado e impulsado hacia los Chakras superiores. El prana ya instalado en los Chakras superiores se convierte en un prana disponible que se convierte en las cualidades propias de estos centros superiores como es la Paz, Alegría, Gozo, Consciencia, Salud, Equilibrio, etc. Se trabajan con siete Purna Kriyas mayores y tres de preparación, habiendo una progresividad en su práctica que depende del nivel del practicante. Se pueden aprender con facilidad y se enseñan unos previos que facilitan su integración. Algunos Kriyas se trabajan sentados, otros se

Combustible para la Meditación El Kriya Yoga Integral o Purna Kriya Yoga, además de limpiar, purificar y desbloquear los canales por donde fluye el prana, activar y orientar hacia frecuencias más altas los centros de gestión pránica o Chakras, sobre todo facilita y prepara la Meditación, ya que coloca el prana donde va a ser necesario para sostenernos en la experiencia multidimensional que nos aporta el trabajo meditativo. Si no hay prana sutil disponible en cantidad y calidad no hay‚ “combustible‚“ para despegar, para liberar la atención de la atracción de la fuerza gravitatoria de la sensorialidad. Es más si no hay prana sutil suficiente la experiencia perceptiva que nos aporta la Meditación no es detectada, a la atención le resulta mas difícil ser sostenida, perdiendo la referencia que nos aportan los anclajes desde el‚“observador“,

que es desde donde es proyectada. Muchos meditadores fracasan en sus trabajos meditativos, no porque no tengan habilidad, sino porque la energía que necesitan para la meditación no está disponible, sino que está atrapada en los centros inferiores. En síntesis, nuestra experiencia nos ha llevado a la conclusión de la necesidad de complementar la Meditación, sea del estilo que sea, con el Kriya Yoga Integral o Purna Kriya Yoga. Paz para todos. Om Shanti.♠

Saranagati Das Director de la Escuela de Yoga Integral Mahashakti Creador de la metodología del Yoga Celular y del Kriya Yoga Integral. www.escuelamahashakti.com

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Chi kung

Chi kung de Wudang (II) “Los cinco animales” Janú Ruiz Instructor de Gi Gong www.chikungtaojanu.com

esde muy antiguo el ser humano se ha sentido atraído por los movimientos de ciertos animales, encontrando en ellos gestos de fuerza, de belleza y de vida. Entre las tradiciones de Chi Kung más antiguas y en numerosos estilos de Kung Fu tradicionales, encontramos formas de animales: el Tigre, el Dragón, la Serpiente, el Mono, la Grulla, el Oso o el Ciervo y el Leopardo, incluso la Tortuga son algunos de los animales a los que ha recurrido la tradición en estas artes de la salud o de la lucha según el caso, para tomar prestado de ellos ciertas características que a través de los movimientos van a resultar en beneficio de nuestra salud. La forma en que normalmente se organizan los trabajos de animales suele ser en series de CINCO ANIMALES, esto es porque cinco son los aspectos básicos en que se manifiesta la energía y la vida, a estas manifestaciones fundamentales se les da diferentes nombres: Cinco Elementos, Cinco Reinos Mutantes (por el cambio permanente que se da en cada uno de ellos), Cinco Movimientos o Wu Qin Xi, entre otros. A cada uno de estas formas o estados en que se manifiesta la energía para dar lugar al ciclo permanente de la vida, se le ha asociado también con ciertas cualidades o gestos de animales, así surgieron las diferentes escuelas de Animales. En este caso y siguiendo la tradición de Wu Dang, veremos un estilo de animales muy poco conocido y que es sumamente interesante. Se trata de una serie de ejercicios que principalmente son estiramientos:

EL DRAGÓN: Este animal mitológico, relacionado con la sabiduría y la longevidad, se practica para mejorar la salud de nuestros Riñones, los Riñones tienen que ver con la energía del agua, con nuestras reservas de energía vital, con el mantenimiento de la vida y la transmisión de la vida, es decir con la energía sexual, con los huesos y con el cerebro y la médula espinal, por lo tanto con el sistema nervioso central y la capacidad de estar despiertos en las situaciones de la vida, de ello se encargan dos hormonas importantes, la adrenalina y la noradrenalina que segregan las glándulas suprarrenales, y de asumir nuestras responsabilidades en la vida y superar los miedos. BENEFICIOS: El ejercicio del Dragón procura un estiramiento de los meridianos del Riñón, aporta fuerza a la cintura, riñones y suprarrenales, refuerza y da elasticidad a la columna, desbloquea la zona lumbar y abre el meridiano de la cintura (Dai Mai), abre el pecho y estira el meridiano del corazón, con el que forma un sistema unitario, es un ejercicio tonificante y que nos da longevidad. 18 Espacio Humano

EL TIGRE: Hay una canción que habla de que en el Otoño un tigre blanco aparece por las montañas del Oeste, el Otoño, el Oeste y el color blanco están relacionados con la energía de los Pulmones, a estos órganos les gusta el frescor del Otoño, y la energía que nos trae la estación es de interiorización, marcando el inicio del camino de regreso a casa, tras la máxima expansión del verano. La energía de los pulmones tiene que ver con el reconocimiento de YO como individuo independiente, (el tigre es un animal solitario) y cada respiración es un recuerdo de YO SOY, y con cada aliento renovamos nuestras vidas, tomamos lo nuevo y vital y dejamos ir lo que hemos gastado y que ya no sirve. Por eso también tiene que ver con la noción de vivir en el presente y no apegarse al pasado. BENEFICIOS: El Tigre estira los meridianos del Pulmón y el Intestino Grueso con el que forma acoplado, fortalece las piernas y el canal del Bazo y el Estómago, abre el pecho y tonifica la energía de los pulmones y el corazón. Refuerza los músculos y las articulaciones, es un ejercicio de tonificación para todo el cuerpo y muy recomendado para los casos de vacío de energía en general.

EL LEOPARDO: Este animal se relaciona con los músculos y los tendones, con la flexibilidad y la fuerza, es decir con la energía del Hígado. El Hígado rige los mecanismos de movilización de la energía y de la expresión del SER, le aporta movimiento al cuerpo a través de los músculos y tendones y nos permite manifestarnos mediante nuestro mundo emocional. Cuando esta energía se mueve con facilidad, la persona se muestra dinámica, emprendedora, ingeniosa, amable y sus gestos son elegantes y fluidos, los músculos están fuertes y flexibles y la energía fluye armoniosamente, y cuando no es así se producen estancamientos de energía, rabia contenida y agresividad. BENEFICIOS: Estira los meridianos de la Vesícula Biliar y el Hígado, facilitando el drenaje de la sangre y la energía en estos órganos, fortalece y da flexibilidad a los músculos y tendones, moviliza la sangre y la energía en todo el cuerpo y aporta fluidez y elegancia a los movimientos.

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Chi kung LA SERPIENTE: Se relaciona con la Tierra, con su movimiento lento y armonioso, se diría que no tiene prisas, que su estado natural es la calma. Estamos hablando del Estómago y del Bazo-Páncreas como órganos encargados de extraer la energía vital de los alimentos que nos da la Tierra, tiene que ver con el sentimiento de estar próximos a la Tierra, con los pies en el suelo y conscientes de la realidad que vivimos, esta conexión con la Tierra sucede energéticamente a través de los canales de las piernas, por ello el ejercicio de la serpiente exige bajar hasta casi arrastrarnos por el suelo. BENEFICIOS: Estira y refuerza los meridianos del BazoPáncreas y del Estómago, fortalece las piernas, nos conecta con la energía de la Tierra, mejora la circulación de la energía en el sistema digestivo y con ello las digestiones y el aprovechamiento de los nutrientes, mejora el metabolismo y la nutrición celular y elimina los excesos de grasa.

LA GRULLA: En este caso representa al elemento fuego, es la apertura del Corazón y el equilibrio. Al Corazón, como el emperador del reino le afecta todo lo que sucede en nuestras vidas, se agita con facilidad y está alterado con frecuencia, por ello es importante cultivar el equilibrio, el centramiento, la equidad y abrir el Corazón en un gesto que nos lleva a elevarnos sobre las adversidades. Para poder realizar este ejercicio, es muy importante que la mente esté en silencio, porque al mínimo despiste podemos perder el equilibrio, como en la vida. La agitación mental es un síntoma de alteraciones del Corazón. BENEFICIOS: Desarrolla el equilibrio y la concentración, abre el Corazón, mejora la circulación de la energía en el pecho. Favorece la circulación de la sangre en brazos y piernas al llevar el cuerpo a una posición horizontal. Esta forma de Animales, como otros trabajos de WU DANG, se enriquece con las pausas de meditación que hacemos entre un ejercicio y otro, lo que produce un perfecto equilibrio entre movimiento y quietud, Yang y Yin, acción y observación, de manera que el cuerpo se fortalece, las funciones vitales mejoran y nuestro espíritu adquiere cada vez más presencia.♠

DVDs Janú Ruíz LA VISIÓN DEL TAO: esta colección de DVD´s, supone el fruto de más de 25 años de experiencia y de una búsqueda exhaustiva de los mejores ejercicios de Chi Kung, con el fin de mejorar nuestra salud física, emocional y espiritual. Un completo sistema de trabajo con diferentes enfoques de amplitud y profundidad, adaptables a las necesidades de cada persona.

CHI KUNG Y SALUD: en esta segunda colección se irán presentando aspectos concretos de la salud relacionados con la mujer y con el hombre, la vista, problemas de huesos, ansiedad, estrés, problemas digestivos y de la piel, etc. Un extenso trabajo de meditaciones para mejorar nuestra salud, tomando en cuenta los mensajes que mandamos desde el cerebro al resto de nuestro cuerpo.♠

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Respiración

El poder de la atención a la respiración

mpezaré contando un pasaje que se atribuye a Buda. Después de haberse iluminado, como era habitual en la estación de las lluvias, se recluía en un monasterio durante tres meses. La gente especulaba sobre qué prácticas espirituales llevaría a cabo Buda, un iluminado definitivo, en esos meses, o si no haría ningún tipo de práctica. Como alcanzaran a los oídos de Buda esos rumores, les dijo a sus discípulos: - A aquellos que pregunten que hace el Buda durante la estación de las lluvias, decidle que se aplica al ejercicio de atención a la respiración. O sea, que a pesar de haber alcanzado el Nirvana, seguía sirviéndose de la práctica de concentración en la respiración, toda vez que es formidable para favorecer la mente y el cuerpo, estabilizar el ánimo, aquietar y reorganizar la psiquis. Ya el mismo Buda le había aleccionado a su hijo Rahula en este método y le había dicho: - Rahula, practica la atención a la respiración, porque de ella se deriva mucho beneficio. Y así es. Llevo impartiendo clases de meditación más de cuatro décadas y decenas y decenas de miles de personas (han pasado por nuestro centro más de medio millón) se han beneficiado en todos los sentidos de este adiestramiento mental. No es de extrañar que esta técnica tenga una antigüedad de más de cinco mil años y que esté en muchas tradiciones, desde el yoga (quien la concibió), al budismo theravada, budismo zen, budismo tibetano y demás. La atención a la respiración, por excelencia, es una técnica de enorme eficacia para calmar, concentrar y esclarecer la mente. Como 22 Espacio Humano

existe una conexión muy estrecha entre la mente y el sistema nervioso, también ayuda a aquietarse, equilibrarse y poder armonizar mente y cuerpo. Los beneficios son extraordinarios en todos los órdenes. No se trata de ejercicios respiratorios o de pranayama. Se trata de instrumentalizar la respiración como objeto de atención. Estando atento al curso de la respiración, la persona cultiva metódicamente la atención mental pura, es decir aquella que está libre de juicios y prejuicios; una atención directa y transformativa. Mediante el cultivo metódico y progresivo de la atención, la persona aprende a conectarse mejor con el momento presente en su vida y actividades cotidianas, a estar más sosegado y ecuánime, a ser más dueña de sí misma. La atención a la respiración exige trabajar con la percepción y no con el pensamiento. De hecho, la instrucción es: “No pienses, no analices, no reflexiones”. Se trata de estar muy vigilante a la respiración y frenar así los automatismos de la mente y, por supuesto, el incontrolado discurso mental. Este tipo de meditación es idóneo para todas las personas, tanto niñas como ancianas, sanas o enfermas. Se purifica la mente y se drena el inconsciente. Hay diferentes métodos (que incluyo en mi obra “El Gran Libro de la Meditación). Hago referencia a los más comunes y a la par muy liberadores. a) Respirando con toda naturalidad, estar atento al curso de la respiración de momento en momento. Se puede practicar unos diez o quince minutos. b) Se trata de permanecer muy atento al curso de la respiración,

pero aun incrementar más la atención para poder captar el fugaz momento en el que la inhalación se funde con la exhalación y la exhalación con la inhalación. Se puede invertir en el ejercicio diez minutos o m´ss. c) Se fija la atención mental en las aletas de la nariz, es decir en la entrada de los orificios nasales. Como el aire es movimiento, origina una leve sensación en algún lado de la nariz o en la parte alta del labio superior. Hay que concentrarse tanto como sea posible en esa sensación tactil. Se ejecuta el ejercicio veinte minutos. Mediante el entrenamiento de la atención mental pura se va desarrollando la visión clara y la lucidez, capaces de ir eliminando las corrupciones mentales de ofuscación, avaricia y odio y permitiendo una acción más diestra y pura. Como siempre, la clave del éxito está en practicar con asiduidad. La meditación es una actividad más a incorporar a nuestras vidas y nos será siempre de ayuda. Es un medicamento para el alma. Es el yoga más elevado, a diferencia de esos pseudoyogas olímpicos que solo se encargan del culto al cuerpo y el homenaje al ego. ♠

Ramiro Calle Escritor. Conferenciante Director del Centro de Yoga Shadak

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Respiración

Sanación a través de la respiración

n principio, el hecho de respirar puede parecer un acto sencillo, (salvo en aquellos casos en los que una alteración o patología determinada impida hacerlo con normalidad). Sin embargo, en condiciones normales de salud es algo que damos por hecho, no tenemos que esforzarnos por respirar, es algo automático a lo que no solemos prestar atención. Aunque parezca obvio estamos aquí porque respiramos. La respiración es nuestro pasaporte a la vida. Al nacer nos comprometemos con ella a través de nuestro primer aliento, y terminamos nuestro viaje cuando finalmente “expiramos”. Como organismos vivos necesitamos de la energía vital para sobrevivir, (chi para los chinos, ki para los japoneses, prana para los hindúes). Obtenemos esta energía de 3 fuentes principales: el agua, los alimentos y la respiración. Podemos pasar varios días sin recibir alimentos, algunas horas sin recibir líquidos, pero no más de unos pocos segundos sin oxígeno. Por tanto, la respiración se convierte en nuestra mayor fuente de energía vital. Si no prestamos atención a nuestra respiración, se convertirá en un proceso fisiológico meramente automático como el latido cardíaco o la digestión. Cuando comenzamos a controlarla podemos utilizarla incluso para regular nuestras funciones corporales y nuestros estados emocionales. Por tanto, podemos considerar que la respiración es física, mental y espiritual. Física en cuanto al proceso orgánico en sí mismo. Mental, por la influencia que tiene sobre nuestro sistema nervioso y nuestro cerebro. Y espiritual porque está sometida a nuestra voluntad y a nuestra consciencia, podemos influir en ella. Respirar correctamente mejorará nuestra calidad de vida en general. Y ¿por qué?: ★ Primeramente, porque necesitamos oxigenarnos adecuadamente, cosa que no solemos hacer con la respiración que realizamos de forma natural.

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★ En segundo lugar, la respiración está directamente relacionada con nuestros estados emocionales. Con un control respiratorio adecuado vamos a poder calmar nuestra mente y nuestro cuerpo en estados de agitación, así como elevar nuestro nivel de energía cuando nos sintamos decaídos. ★ En tercer lugar, el trabajo de la musculatura respiratoria nos va a ofrecer una mayor forma física. La importancia de oxigenarnos correctamente Generalmente, solemos respirar de forma superficial, rápida, con los músculos respiratorios más superiores. Aparte de que esta forma de respirar nos lleva a estados de agitación, no contribuye a oxigenarnos adecuadamente. La sangre sale del corazón y distribuye los nutrientes y el oxígeno a los tejidos. La sangre ya pobre en oxígeno es recogida por el sistema venoso y la lleva de vuelta al corazón. Pero esta sangre ha de purificarse y renovarse y, para ello, ha de pasar por los pulmones donde por un lado se recarga de oxígeno que nosotros introducimos a través de la inhalación, y por otro lado expulsa los productos de desecho que eliminamos a través de la exhalación. Si solo respiramos de forma normal la cantidad de oxígeno resulta insuficiente para el funcionamiento óptimo del sistema.

Al respirar con los músculos superiores lo hacemos a un tercio de nuestra capacidad pulmonar total. Este modo de respirar consigue mantener el sistema sin más, ya que la sangre no llega a purificarse del todo, es decir, no se carga con la energía suficiente. La sangre arterial no puede cumplir con su misión plena y todo ello puede ir ocasionando problemas de salud a lo largo del tiempo. Es fundamental que renovemos el aire constantemente y, para ello, se necesitan respiraciones plenas y profundas. Con una respiración superficial siempre queda un remanente de aire en los pulmones. Todas las sustancias tóxicas del aire que respiramos se van acumulando en nuestro árbol respiratorio. Para expulsarlas debemos hacer espiraciones forzadas de tanto en cuando, seguidas de inspiraciones profundas, utilizando de forma correcta nuestros músculos respiratorios. De esta forma conseguiremos que el oxígeno renovado llegue a todos los rincones de nuestro cuerpo, sintiéndonos llenos de energía. Respiración y estados emocionales Nuestro sistema nervioso y nuestro cerebro necesitan estar bien oxigenados para funcionar correctamente. Si este sistema no recibe suficiente oxígeno se irá debilitando e irritando, influyendo directamente en nuestros estados emocionales. Si nuestro sistema nervioso funciona mal los procesos mentales pueden alterarse, pudiéndose producir más fácilmente pensamientos y emociones negativas. Vivimos en una sociedad acelerada y en muchas ocasiones sentimos la necesidad de aumentar nuestra energía para poder seguir con nuestras obligaciones diarias. Solemos tomar bebidas con cafeína o alimentos ricos en azúcares, creyendo que de este modo aumentamos nuestro nivel de energía. Y no solo ocasionamos un gran perjuicio a nuestra salud, sino que además esos picos de energía que suben rápidamente tienden a ser neutralizados por nuestro organismo

para mantener el equilibrio. Y en la búsqueda de este equilibrio nuestro organismo se agota con la consiguiente pérdida de energía. Por tanto, podremos sentirnos incluso más cansados que antes. Existen técnicas respiratorias con las que conseguimos aumentar nuestro nivel de energía, nuestro nivel de concentración, para sentirnos más despejados, eufóricos y conscientes. Incluso con algunas técnicas podremos controlar el frío, el calor, el hambre y la sed. Por otro lado, aunque hay momentos en que nuestro entorno nos produce la necesidad de un estímulo energético, también nos provoca una agitación extrema. Las tensiones de la vida diaria elevan nuestra presión sanguínea desencadenando gran número de síntomas, enfermedades y dolencias. Recordad un momento de vuestro pasado en el que os sentisteis enfadados o estresados; ¿cómo era vuestra respiración en esa situación? Cuando estamos tensos y agitados respiramos de forma superficial y rápida, quedando nuestras células sin oxígeno suficiente como comentábamos con anterioridad. Esto va a repercutir en nuestra salud física de forma inmediata y, mentalmente, nos va a ocasionar estados igualmente agitados. Pues bien, a través de determinadas técnicas respiratorias podemos cambiar nuestro estado físico y mental, recuperando el bienestar y la tranquilidad. Resumiendo, cada estado emocional lleva aparejado un tipo de respiración: más lenta y profunda en estados de calma, rápida y superficial en estados de estrés o agitación. Por tanto, variando y controlando la respiración podemos influir directamente sobre nuestras emociones.

Forma física Durante el ejercicio físico nuestro organismo requiere mayores cantidades de oxígeno que en condiciones normales. Los músculos necesitan mayor aporte de nutrientes y para ello, el metabolismo se ha de activar aumentando su velocidad. Esto trae como consecuencia un sistema cardiovascular más fuerte y una mejora en la salud física y mental. Si nos fijamos en los deportistas, son personas que poseen una gran cantidad de energía. Por otra parte, si observamos a individuos sedentarios encontramos que es más fácil encontrarlos apáticos y faltos de motivación. Sin embargo, no siempre va a ser posible revitalizarnos y oxigenarnos a través del ejercicio físico, bien por falta de tiempo o por cuestiones físicas diversas, pero podremos utilizar técnicas respiratorias para obtener el fin que perseguimos. Los músculos respiratorios, como músculos que son, requieren ser ejercitados para su correcto funcionamiento. Una respiración pobre puede ocasionar la fijación y el acortamiento de la cadena muscular respiratoria ocasionando problemas a nivel de vísceras, columna vertebral, sistema fascial, etc. Como veis, algo tan sencillo como el acto de respirar esconde todo un mundo de posibilidades. Tenemos a nuestra disposición una gran herramienta, saludable, barata y que, además, siempre llevamos “puesta”. Aprendamos a utilizarla de manera óptima para mejorar nuestra calidad de vida y nuestra existencia. ♠

Diana Calvo Profesora y terapeuta de ITIEE www.itiee.org

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Mindfulness

Mindfulness incrementar la atención en el momento presente

a praxis de mindfulness comprende métodos para incrementar la atención en el momento presente, cultivar una actitud de apertura ante sentimientos, pensamientos y sensaciones, desarrollar una metacognición sostenible y crear una relación sintónica con la experiencia. Se profundizará en dos ejercicios, a través de los cuales se podrá experimentar mindfulness: la práctica de la atención plena en la respiración y el cuerpo. Las instrucciones básicas del ejercicio son permanecer en una y otra propuesta con plena consciencia del fenómeno en sí, es decir, las sensaciones del cuerpo y la respiración, sin juzgar el estado del cuerpo o la respiración, permaneciendo en plena atención a lo que es y cultivando la aceptación ante toda experiencia que se pudiera originar. El método propone desarrollar un estado en el cual, no hay una identificación con el drama personal, por el contrario, los pensamientos y sentimientos se observan como eventos transitorios en la mente, sin dar por asentado una realidad implícita y sin reaccionar por ende, con el patrón habitual que suscitan. “Desarrollar” implica recorrer un camino, que comienza por advertir la constante actividad de la mente, la reactividad tan arraigada en nuestro comportamiento y la imposibilidad de sostener la atención por mas de un corto periodo de tiempo, pero que con la práctica ha de desembocar en mindfulness.

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Es una cuestión irresoluble encontrar un origen para las “prácticas de mindfulness”, porque su génesis no ha de hallarse en un contexto social o asociado a algunas de las ramas del saber, ya que el mindfulness es un estado de consciencia: una experiencia plena del presente con aceptación y apertura. Debió aparecer, por lo tanto, de forma espontánea en aquellos tiempos prehistóricos en los que el homo sapiens se hizo consciente de sus propios procesos mentales (metacognición) y de los procesos mentales de sus congéneres (teoría de la mente). Según dice V. Simón (2007), la capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. Nos parece mas acertado estudiar en qué periodo evolutivo del ser humano emergieron las capacidades necesarias para acceder a estados de contemplación y por qué fue necesario, en términos de adaptación al medio, que esto sucediera. También existe la incógnita de por qué el mindfulness (como estado de consciencia), tan aparentemente natural, no emerge de forma espontánea en la mayoría de las personas. Parece que la manera habitual de vivir la experiencia es condicionada y “ahogada” por la propia cognición individual y las conductas primitivas. “Vivir en piloto automático” es como definen muchos autores una forma de experimentar la vida e interactuar en ella, basada en la repetición de mecanismos adquiridos, sin presencia o consciencia del presente.

Dr. Agustín Moñivas (EUTS-UCM), Gustavo García Diex, Rafael García de Silva (Nirakara, Mindfulness and Yoga institute). www.city-yoga.com

Quizás es por ello, que desde tiempos antiguos, sobretodo en el subcontinente indio, se desarrollaron prácticas para catalizar positivamente la atención plena del “aquí y ahora”. Es sobretodo en el Buddhismo donde se encuentra una disciplina elaborada y consistente: un conjunto de estrategias para que cada individuo pudiera experimentar el estado de contemplación. La raíz del sufrimiento, según el Buddha, reside en la identificación con las pulsiones, las emociones y los patrones mentales, en definitiva, la identificación con un ego individual y aislado en el espacio y el tiempo. Su propuesta se basaba en una práctica sistemática, que comenzaba con el cultivo de la concentración en la respiración o su propio conteo, así se iniciaba un adiestramiento de la atención y el proceso de des-identificación de los patrones mentales. Si se puede sostener la atención en el proceso de la respiración sin sucumbir a los pensamientos disruptivos querrá decir que el practicante ha desarrollado una capacidad de observar el pensamiento y “dejarlo ir”, es decir, observar sin reaccionar. Esta capacidad hace que el practicante pueda observar los fenómenos sin las distracciones de la mente y sin el habitual procesamiento cognitivo que colapsa en una valoración constante de lo que acontece, lo que le otorga una visión mas profunda de la experiencia. Hacia una experiencia en primera persona Quizás el lector pueda advertir un paralelismo con la propuesta de Husserl: “retornar a las cosas en ellas mismas”, es decir, un descondicionamiento de los modos de interpretar la experiencia y de esta manera poder asistir a la experiencia del “aquí y Espacio Humano 27

Mindfulness ahora”. Habitualmente la información del presente se experimenta como algo conocido, se compara con experiencias pasadas dando un juicio de valor sobre si es bueno o malo y de acuerdo a las emociones que evoca este condicionamiento. Si se toma distancia de estos procesos cognitivos iniciando un proceso de observación sobre los mismos la mente revela cómo se constituye la realidad en el momento presente y en la estructura de nuestras mentes conscientes (K.W.Brown et. al, 2010) La práctica es la esencia del Mindfulness El Buddhismo evolucionó desde su origen en India dando como resultado tres tipos de aproximaciones con prácticas, características y visiones diferentes: Theravada, Mahayana y Vajrayana (Ver, Rosch 2007), hay que destacar que los programas basados en mindfulness (PBM), como el mindfulness based stress reduction (MBSR) o el mindfulness based cognitive therapy (MBCT) recogen las prácticas principalmente del Buddhismo Theravada. Es esta tradición donde se recogen las instrucciones propuestas directamente por el Buddha y en ellas se propone cultivar tanto la atención sostenida, que es la concentración de la atención en un punto, como la atención plena o mindfulness que describiremos ulteriormente. Se suelen utilizar clásicamente tres objetos de concentración: las sensaciones corporales, la respiración o las emociones/pensamientos (Analayo 2006). La forma esencial de entrenar estas capacidades, que además es característico de todas las escuelas Buddhistas, es dedicar una parte al día, en un sitio aislado, solo o en compañía de otros meditadores a la práctica de meditación y ésta ha de practicarse en una posición sentada y con la espalda erguida y relajada. En todas las escuelas Buddhistas se dice que para poder iniciar tal epopeya (encarnar el momento presente) es imprescindible y fundamental darse a la práctica de la meditación formal. La práctica de la meditación se trata de algo sencillo en entender, pero difícil de llevar a cabo: observar la experiencia presente, sin aferrarse a ella, en un estado 28 Espacio Humano

de plena aceptación (Germer 2005), dejando que las imágenes, los pensamientos, las construcciones mentales pasen “como nubes por el cielo”, sin oponerse ni agarrarse a ellos. Este estado suele ser apenas sostenible por la mayoría de las personas. Por ello los “practicantes” de mindfulness, cada día practican formalmente los ejercicios de meditación. Este entrenamiento convierte al practicante en un “poblador del presente”. Ya hoy se puede decir que las prácticas de meditación tienen un efecto neuronal medible. Cómo este no es el objeto de la presente comunicación, el lector puede ampliar este fascinante tema en Cahn y Polisch (2006) o Murphy, Donovan y Taylor (1997). El camino de la práctica suele estar plagado de retos y no está exento de obstáculos y esfuerzo, pero la práctica constante con una actitud de mente de principiante (Kabat-Zinn, 1990), hacen que con el tiempo se trasciendan. Para ayudar a cada practicante a culminar sus esfuerzos en la consciencia plena del presente, cada escuela de mindfulness elabora una serie de prácticas que de manera gradual van descondicionando la atención hasta la emergencia de la plena atención del “aquí y ahora”. Programas basados en Mindfulness en España Estamos viviendo un tiempo tremendamente fértil y prolijo en lo que a las prácticas de meditación se refiere: occidente se está convirtiendo en creador activo de las prácticas que se adaptan a las circunstancias actuales y a nuestra forma de vida. Hemos eliminado de las prácticas del Buddhismo las notas culturales y religiosas y estamos midiendo el efecto de las técnicas con nuestra maquinaria científica y también estamos adaptando las prácticas para que puedan servir con fines terapéuticos en un gran número de patologías. Los resultados son esperanzadores y debido a que los propios investigadores están probando la experiencia de la meditación en primera persona, la pasión y el compromiso con las prácticas va en aumento exponencial con el paso de los años. Pero siguiendo los argumentos de Rosch (2007), nos parece inoportuno cerrar prematuramente los fundamentos del

constructo de mindfulness y de las prácticas desarrolladas. Necesitamos adentrarnos mas profundamente en la complejidad del contexto buddhista originario para entender en profundidad mindfulness y poder incorporar nuevas ideas al desarrollo de la investigación y las aplicaciones terapéuticas. En España existen muchos programas basados en mindfulness en el contexto científico, caben destacar el programa de mindfulness de la Valencian International University dirigido por Simón, los programas diseñados para psicológos clínicos de la Asociación mindfulness y salud, los programas MBSR dirigidos por Asuero y el curso de meditación mindfulness y la formación de la Escuela de Verano de la Universidad Complutense de Madrid, dirigidos por Diex, de Silva y Moñivas del Mindfulness and Yoga Institute. Si todos los programas se basan en lo esencial; desarrollar la atención plena, cada programa tiene un itinerario que difiere del resto, fruto de la experiencia de los directores y de la población objetiva a la que va dirigido el programa. Todos ellos tienen estrategias para que los practicantes puedan coger el sentido de la práctica y lo desarrollen en sus vidas, existen a este efecto, prácticas formales y las prácticas de integración. Las prácticas formales de efectuan en un horario definido, en un sitio aislado y de manera habitual. Las prácticas de integración sirven para desarrollar la consciencia plena en las actividades cotidianas. En esta comunicación nos limitaremos a exponer las prácticas formales, dejando claro que ésta representa nuestra visión del itinerario, fruto del estudio comparativo de los PBM mas extendidos y las prácticas formales de las tradiciones buddhistas. Solo se van a describir los aspectos mas fundamentales de la práctica formal de la meditación, ya que ha sido lo que hemos elegido desarrollar en este congreso. Decir, que los PBM desarrollan habitualmente otro tipo de técnicas como las prácticas de yoga corporal o técnicas respiratorias.♠ En la revista de septiembre, nº 166, publicaremos la segunda y última parte de este artículo, donde se desarrolla la práctica de Mindfulness

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Ayurveda

AMA, toxina una sola causa para cientos de enfermedades Cuando hablamos sobre salud y enfermedad, los Vedas dicen que nuestro cuerpo es “Vyadhi Mandir” esto es “un templo de enfermedades”. Debes estar sorprendido por estas líneas donde la ciencia médica que está totalmente dedicada a la salud y el bienestar de las criaturas vivientes cataloga al cuerpo de esta forma. Éste es el enfoque único de Ayurveda, puesto que las enfermedades nunca vienen de fuera, siempre están en nuestro cuerpo, en estado latente. Tan pronto hay un detonante, el proceso de la enfermedad comienza. Hoy en día, los hábitos de una mala dieta y el ritmo de vida funcionan como detonantes de enfermedades. Una “mala dieta” alimenticia perjudica nuestro sistema digestivo.

uando el sistema digestivo no trabaja correctamente, no podemos ni siquiera pensar en una vida saludable, puesto que es el único sistema que “transforma” lo que ingerimos en sustancias compatibles para nuestro cuerpo, y es lo único que el cuerpo puede consumir para recuperarse del desgaste diario, además de para su crecimiento y desarrollo. Normalmente, cuando tenemos un sistema digestivo sano, éste convierte las sustancias alimenticias complejas en otras más simples, y estas sustancias simples pueden ser asimiladas satisfactoriamente por el cuerpo. Pero cuando el sistema digestivo no traba-

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ja correctamente, las sustancias complejas no se convierten en simples o simplemente las producidas no son compatibles para nuestro cuerpo. Estas sustancias incompatibles son denominadas como “Ama” en Ayurveda. De acuerdo con el Ayurveda, cuando el fuego digestivo es inadecuado para digerir o asimilar los alimentos correctamente, la comida se transforma en un residuo indigestible que en su esencia es tóxico. Este residuo que no se digiere es el “Ama”. No existe un equivalente al concepto de Ama en la ciencia moderna. Por dar una pequeña explicación, podemos decir que cuando el fuego digestivo no funciona correctamente, los carbohidratos y los

ácidos grasos se convierten en ácido láctico en lugar de glucosa, glicerol y ácidos grasos simples. Asimismo, las proteínas se convierten en ácido úrico en lugar de aminoácidos. Esta comparación es simplemente para hacer el término Ama más comprensible, ya que no existe similitud entre estos dos conceptos. Usted puede imaginar lo que le ocurre a su cuerpo y sus diferentes sistemas si es alimentado con esta sustancia tóxica. Sin duda, el cuerpo comenzará a debilitarse, y la psicología normal se trasformará en una patología. Éste es el punto en el que el proceso de la enfermedad comienza en el cuerpo. Según el Ayurveda, el Ama es responsable de la mayoría de las dolencias que padecemos. Éste Ama, despierta de su naturaleza latente para intentar arraigar donde encuentre una oportunidad. Ésta sedimentación del residuo en el cuerpo, obstruirá definitivamente los canales de micro nutrientes, con lo que más adelante debilitará los distintos sistemas corporales. Además de dañar el equilibrio normal del cuerpo, Ama es también el comienzo de diversas dolencias; por ejemplo un paciente con piedras en el riñón, siempre comienza con un historial de desordenes digestivos. De esta forma, la eliminación del Ama en el sistema urinario y más adelante su solidificación, podría ser la razón de la formación de piedras en el riñón. Una clase similar de sedimentos forman las piedras en la vesícula; aquí el proceso es distinto aunque la dolencia es básicamente la misma. Cuando la deposición del Ama tiene lugar en el sistema respiratorio,

Bharat Negi Médico Ayurvédico Hindu www.centroayurvedico.es

da como resultado Asma o Alergia. A causa de la deposición de Ama en el árbol respiratorio, el sistema inmunológico junto con el sistema respiratorio, no diferencian entre “el amigo y el enemigo” para el cuerpo, y como resultado puede ocasionar obstrucciones espasmódicas de las vías respiratorias de entrada en un entorno normal, como ocurre con las partículas de polen. Aquí el problema no es el polen, el problema yace en los pulmones del sujeto en forma de Ama. Así, puedes imaginar lo dañino que este “Ama” puede ser para llegar a ser capaz de cambiar la respuesta de nuestro sistema de defensas.

Un cambio similar sucede cuando el Ama tiene la ocasión de situarse en las articulaciones. Esta existencia de Ama en las articulaciones es conocida como Artritis Reumatoide. La inflamación es la respuesta de la presencia de Ama ahí. Un hecho específico sobre la deposición de Ama en las articulaciones es que no queda depositada permanentemente en una misma articulación. Con el movimiento podría cambiar su situación dispersando el dolor por diferentes articulaciones. El dolor y la inflamación permanecerán en esa articulación en particular donde el Ama está localizada. Esta presencia de Ama en el cuerpo puede alterar el corazón y el sistema cardiovascular en forma de afección cardiaca reumatoide. El problema de salud en dolencias cardiacas reumatoides abarca desde un simple aletargamiento o anorexia, hasta un inadecuado funcionamiento de las válvulas bicúspide y tricúspide. Se puede entender lo dañino que el Ama puede ser. De la misma manera, la presencia de Ama puede cambiar cualquier sistema o parte del cuerpo. Así como

los tres Doshas son la base de todo lo psicológico, de la misma manera los son para todo lo patológico respecto del cuerpo. Una vez que el Ama existe en el cuerpo, comienza a interactuar con estos 3 Doshas y a la larga puede alterar el cuerpo en su estructura más profunda. En estas condiciones, los Doshas son conocidos como “Sama Doshas” y estos Sama Doshas siempre continúan agravándose. No es tan importante si estos Doshas aumentan o disminuyen, ya sea el status de estos Sama Doshas, siempre causarán algún tipo de problema a nuestro organismo. El principal motivo después de todo, es que estos Doshas siempre permanecen. De todo esto, queda claro que podemos mantener una salud óptima cuidando el único sistema digestivo que poseemos. Si tenemos un sistema digestivo perfecto (regularidad en las comidas, digestión adecuada y evacuación regular de las heces) podemos dar por supuesto que mantendremos a raya la mayoría de las dolencias, ya que el Ama es la causa de cientos de Enfermedades.♠

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Terapias

La Tradición Médica de Occidente

y su adaptación a nuestros días

a sociedad actual manifiesta un creciente interés por modelos terapéuticos holísticos que no son sino la aplicación a la Medicina del saber de la Tradición, entendiendo ésta como un conocimiento único y universal que se transmite de generación en generación, normalmente por vía oral, pero que cada pueblo expresa con características aspectualmente diferentes. La Medicina de Tradición abarca, por tanto, una amplia variedad de terapias y prácticas milenarias que varían entre las distintas culturas y que han mantenido su popularidad sobre todo en Oriente. El mundo occidental, en cambio, ha ido distanciándose progresivamente de su Medicina de Tradición hasta convertirla en una auténtica desconocida. De hecho, cuando queremos profundizar en nosotros mismos y buscar modelos más amplios e integradores, tendemos a hacerlo en otros entornos, ignorando nuestras propias raíces tradicionales. Para la población de extremo 32 Espacio Humano

Oriente, la Tradición Médica encuentra su vehículo de expresión en la Medicina Tradicional China (MTC), en la que la potencia primera (el Tao) impulsa al Ser en su ciclo evolutivo, mediante tres energías (Yin, Yang y Chi); para la de la India, en la Medicina Ayurvédica, según la cual, todo ser vivo está constituido por cuerpo, mente y alma, siendo la enfermedad un desequilibrio entre estas tres partes; y para la occidental, en la Medicina Tradicional de Occidente (MTO), hoy denominada HomeoSpagyria u Homeopatía Spagyrica, y que traza una comparativa entre el hombre y su entorno. Se trata, por tanto, de tres formas aparentemente diferentes de llevar a la práctica el mismo concepto de Medicina, aquél que observa al individuo con una perspectiva integral u holística, como un todo indivisible que consta de tres dimensiones (física, psíquica y energética) y que ha de ser tratado en su conjunto, estableciendo, además, una analogía entre sus reacciones fisiopatológicas

y de comportamiento y los modelos y arquetipos observados en la naturaleza. Y es que el sujeto (microcosmos) se concibe como una unidad dentro de otra mayor (macrocosmos), a cuyo crecimiento o reorganización contribuirá con sus acciones. Así las cosas, los postulados de la Medicina Tradicional de Occidente responden, particularmente, al conocimiento, la cultura y la idiosincrasia del hombre occidental, pero para adaptarse a sus necesidades de hoy y abordar los acontecimientos físicos, psíquicos y existenciales (enfermedades) que le atañen en pleno siglo XXI, requerían una actualización, una puesta a punto. Ése es el principal mérito de la HomeoSpagyria y de su codificador, el Dr. Juan Carlos Avilés, quien ha recuperado, sistematizado y dado una aplicación práctica real y un aval científico a lo que la Tradición Médica de Occidente lleva defendiendo desde los tiempos de Hipócrates (siglo V a. de C.), padre de la Medicina, y que, aunque alcanzó un punto culminante en el siglo XVI con la Spagyria de Paracelso, nunca, hasta ahora, había sido divulgado en toda su amplitud. La HomeoSpagyria, como sistema homeoterapéutico tradicional, no es coercitiva con el síntoma, interpreta este como un mecanismo de defensa puesto en marcha por el organismo para restablecer el equilibrio perdido. Por ello, no lo elimina, sino que lo estimula, nutre y regula para que el cuerpo reaccione ante dicha anomalía o alteración. Al mismo tiempo, atiende a los aspectos psicológicos o energéticos que pudieran estar influyendo y provocando ese desajuste inicial, y que también son parte fun-

damental del proceso. De esta forma, el médico spagyrista debe realizar un estudio exhaustivo del paciente, en el que contemple sus tres dimensiones (orgánica, psíquica y energética) y que le permita ubicarlo en un modelo universal de relación, el Esquema General de la HomeoSpagyria, en el que todo está integrado y en perfecto equilibrio, lo que, en consecuencia, orientará las posibles correcciones. En concreto, el spagyrista observa cuatro áreas de análisis. Para definir la tendencia energética del sujeto, que la Homeopatía Spagyrica denomina Principios (Formativo, Adaptativo e Identificativo), se evalúa su metabolismo. Para analizar su tipología orgánica o Complexión (Linfática, Sanguínea, Biliosa o Nerviosa), se atiende al desarrollo embriológico fetal y las situaciones soportadas durante los primeros meses de vida, haciendo una comparativa con los cuatro estados de la materia, tal y como están descritos en el planteamiento hipocrático. Además, se tienen en cuenta las pautas de comportamiento del paciente, fruto de la integración de determinados aspectos cognitivos a lo largo del ciclo de la vida (Actividades Vitales), así como la adecuación de sus reacciones biopsíquicas a los ritmos y ciclos observados en la naturaleza (Expresiones Biológicas). La HomeoSpagyria, por tanto, concibe la enfermedad como una ruptura con el orden natural establecido, como una falta o incorrecta integración

de los Principios, las Complexiones, las Actividades Vitales y las Expresiones Biológicas; y para intentar recuperar esa armonía perdida, recurre a protocolos de estimulación de los aspectos bloqueados con medicamentos reguladores de las funciones implicadas, que serán combinados atendiendo siempre a la capacidad reactiva del propio sujeto. Y es que cada persona, genética y psíquicamente, tiene unas particularidades que influirán decisivamente en su forma de responder ante las diferentes situaciones patógenas y que, igualmente, condicionarán y determinarán el abordaje. De este modo, los distintos tratamientos homeospagyricos no se encaminan únicamente hacia la recuperación de la patología concreta y la eliminación de los síntomas, sino hacia el reequilibrio del paciente en sus tres dimensiones. No olvidemos que, como ya se ha dicho anteriormente, toda alteración en el estado de conciencia, afectará a la dinámica energética y acabará manifestándose a nivel orgánico. Por tanto, actúan sobre la salud en lugar de hacerlo sobre la enfermedad, entendiendo aquélla tal y como la define la Organización Mundial de la Salud (OMS), como el estado de completo bienestar y no sólo como la ausencia de patología. Así, el modo de operar en Homeopatía Spagyrica se materializa con la separación de los elementos constitutivos del paciente, su purificación (en sentido alegórico) y su posterior reu-

Dr. Miguel Angel Recatero Medico – Odontologo Director Estomatologia holística. Especialista en M.T.O Homeospagyria Profesor instituto Asclepios. www.institutoasclepios.com www.estomatologiaholistica.es

nión en una expresión más armónica. Por ello, sobre las cepas vegetales y/o minerales (100% naturales) que componen los medicamentos de uso en HomeoSpagyria se ejerce esa misma acción (separación, purificación y reunión) mediante procesos de fermentación, disolución, digestión, circulación y rectificación para desproveer al nutriente de toda carga tóxica y obtener su máxima potencialidad. La Homeopatía Spagyrica, por tanto, recupera y actualiza un saber que estaba latente en el mundo occidental; pero que necesitaba ser recodificado y readaptado para que aquellos profesionales sanitarios que buscan y defienden otra forma de abordar la enfermedad, entender la salud y concebir al hombre puedan aplicarlo en su actividad diaria. Este conocimiento, en el que iremos profundizando en las próximas ediciones de Espacio Humano, ha alcanzado, además, una nueva dimensión con los distintos cursos y másters que, para el colectivo sanitario. ♠

Espacio Humano 10

Terapias

Terapia regresiva:

un camino hacia el inconsciente

Muchos se acercan a la terapia regresiva para saber qué otras existencias han tenido, pero es una técnica que va mucho más allá. La terapia regresiva emprende un camino hacia el inconsciente para mirar al ser humano desde otra perspectiva de conciencia y poder comprender y solucionar conflictos de una forma rápida y permanente, sin la necesidad de pasar meses o incluso años haciendo terapia.

unque la terapia regresiva es una técnica cada vez más conocida en nuestros días, ésta ya se utilizaba hace más de tres mil años por diferentes culturas, tanto orientales como occidentales. El objetivo de la terapia regresiva es que la mente de la persona retroceda en el tiempo rastreando el inconsciente, buscando la información del pasado que quedó guardada sin haber podido ser entendida ni gestionadas las emociones que éstas a su vez generaron, y dejar que afloren aquellas situaciones reviviéndolas nuevamente para entender cómo durante la infancia, o en el vientre de la madre o incluso en otra vida pasada, se tuvo que apren-

der una serie de patrones de conducta para poder sobrevivir, reconocer cada uno de ellos y darse cuenta de cómo se convirtieron en creencias inconscientes que han ido generando a lo largo del tiempo un desequilibrio interno, causante de un malestar actual. Todos los episodios traumáticos se producen principalmente en las primeras fases del desarrollo cerebral –vida intrauterina, nacimiento e infancia-, es por esto que la terapia regresiva incide en estas etapas. Para conseguir unos óptimos resultados es necesario conseguir un alto grado de relajación para provocar la libre asociación del inconsciente y a través de él potenciar la catarsis. Así

con esta liberación emocional, nacen los sentimientos. La persona en todo momento es consciente de lo que pasa durante una sesión. Y al terminar ésta recuerda absolutamente todo lo que pasa en ella. Existe la falsa creencia que se pierde la consciencia, pero esto no es así. Las sesiones son muy profundas porque se conecta con emociones y acontecimientos que en algún momento de la vida afectaron mucho y que de alguna forma la persona ha “tapado” para poder continuar viviendo, pero que generan bloqueos en la vida. La emoción es el hilo conductor que lleva a la raíz del problema, es decir, partiendo del sentimiento o la emoción que provoca la situación del momento presente de la persona, se comienza a ir hacia atrás en el tiempo escaneando los recuerdos que están grabados en el inconsciente hasta llegar al momento primero de ese sentimiento o emoción. Una vez que la

Begoña Ramos Ballesteros Maestra de Reiki Usui, Karuna y Egipcio Maestra Magnified Healing. Sanergista. Especialista en Terapia Regresiva. Coach. Centro Reiki es Luz www.reikiesluz.com

persona llega a ese momento, vuelve a vivir la situación y a partir de ahí el sujeto toma conciencia de lo que está pasando, acepta y entiende, que si bien estos patrones le han permitido continuar viviendo, no ha sido de la forma más adecuada para su equilibrio y ahora tiene la oportunidad de cambiar estas creencias limitantes. Al dejar fluir libremente las emociones retenidas tomando conciencia de cómo hemos podido vivir con ellas, se siente una gran liberación y se puede en el presente en el “aquí y ahora”, buscar la forma de transformarlas en vivencias positivas, a través de otros estímulos perceptivos y experiencias mentales. Este cambio se lleva a cabo fomentando en la persona la creación interna de nuevos modos de comportamiento que generarán emociones más saludables y, por tanto, sentimientos positivos.

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Entrevista de un estado de mente o de sentimiento, hacia un proceso de transformación. Reconocemos el dolor o el conflicto presentes y trabajamos para la resolución y para la integración, hasta que llegamos a vivir con la nueva consciencia que se ha despertado en nuestro interior.

La toma de conciencia de conocer de donde viene un bloqueo, le puede permitir a la persona ver las cosas de otra manera, desconectar la corriente del dolor, volverse menos aprensivo, más seguro de si mismo, establecer sus propias metas y cambiar para hacerse un futuro mejor y en ese sentido con la terapia regresiva, una vez localizado la raíz del bloqueo, proporciona las herramientas necesarias para que se produzca el autoconocimiento que mejore su calidad de vida, y sea dueño y responsable de sus propios actos. Hay muchas herramientas para reprogramar nuevos patrones, es como un ordenador, hay que descargar nuevos programas para funcionar de otra manera, permitiéndole cambiar las experiencias que están limitando y tomar el control de la situación. Entre estas se encuentran las siguientes. - Las afirmaciones están diseñadas para dirigir la intención y la atención hacia la realización y la manifestación del potencial personal. Este proceso no evita la enfermedad, el error, el dolor humano, los desafíos de la vida, sino que fortalece (afirma) las estructuras del alma para enfrentar esos retos. La verdadera sanación es un proceso que se produce paso a paso y que conduce a la maestría interior. Las afirmaciones aspiran a conducir a la persona desde el reconocimiento

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- La visualización; el sistema nervioso del ser humano, cuando actúa como acumulador de experiencias no distingue entre lo que es imaginado y lo que es físicamente vivido. Para él un acto de imaginación fantaseado y dirigido con la conciencia despierta, como un acontecimiento físico del signo que éste sea, bien sea un éxito como un fracaso, suponen todos ellos registros mentales que conforman la experiencia. El gran poder creador del hombre, consiste en que puede visualizar lo que decida, y ello supone la base de la programación interna que tratará de conducirnos hacia vivencias completas a lo largo de la vida. Por tal razón si al individuo, en una sesión de terapia regresiva, le sugerimos como recurso que proyecte mediante la visualización, la idea que él tiene de lo como le gustaría ser, de lo que quiere conseguir como objetivo en la vida y que se vea y “sienta” que ya lo es y que lo tiene conseguido, estará sembrando en su mente una forma de pensamiento y comportamiento que acabará formando parte de su persona. - Los anclajes. El anclaje es un proceso que va a ayudar a transformar sensaciones negativas en positivas. Cuando creamos un anclaje, lo que hacemos es programar a nuestro cerebro para que haga sentirse bien en una situación en la que haya un estado de angustia, estrés, miedo, etc. Para crear un anclaje es necesario determinar qué es lo que se quiere sentir, si un sentimiento de

motivación, de tranquilidad, relajación, confianza, etc... Recordar y sentir una situación en que haya existido un recuerdo o sentimiento que haya sido intenso y poderoso o provocar una situación en la que se pueda sentir que ya se tiene un éxito o deseo cumplido. Visualizarlo o sentirlo al detalle. Realizar el anclaje identificando el momento en el que la sensación es más intensa. El anclaje se realiza chasqueando los dedos, pronunciando una palabra, apretar un puño, cualquier gesto vale y es conveniente que lo elija la persona para que lo realice de una forma natural cuando lo tenga que utilizar. De esta forma la próxima vez que se esté en medio de una situación angustiosa, no hay más que reproducir el anclaje y la tranquilidad, confianza, etc... Invadirá al sujeto de forma automática. En conclusión la misión de la terapia regresiva es la de conectar al paciente a través de una relajación profunda con una emoción que le está provocando una situación en su momento presente y siguiendo ese hilo conductor, indagar y rastrear el inconsciente del paciente hasta llegar al momento raíz del problema, este momento puede estar en la infancia, útero de la madre e incluso otras vidas. Una vez que el paciente tiene identificado el momento en que empezó todo, aceptar lo que ocurrió y comprender como le ha condicionado hasta el momento actual, hay que hacer una programación para que pueda modificar patrones de conducta arraigados y para ello utilizamos herramientas como las afirmaciones, visualización, anclajes, etc...Normalmente con máximo 10 ó 12 sesiones se resuelve el problema. Lo más Importante es que la persona se comprometa con el trabajo, porque el esfuerzo ha de nacer de él, las herramientas las sugiere el terapeuta, pero sin su compromiso y sin su autoconvencimiento, no hay terapia que sea efectiva.♠

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Terapias

Reflexología podal integral... tocando y reparando lo inconsciente y lo consciente

“El cuerpo sigue al inconsciente como si de su propia sombra se tratase. Por eso, tenemos que saber que cuando sacamos a la luz nuestro inconsciente, estamos depurando y cuidamos nuestro cuerpo y cuando desbloqueamos y reparamos nuestro cuerpo, estamos haciendo eso mismo con nuestra mente inconsciente”

ara algunas personas, la enfermedad, aparentemente no supone un problema. Sin embargo, ocurre a veces que algo en la vida, les hace replantearse ésta como un peligro y se deciden a revisar su vida y su enfermedad. Puede que la vean como un peligro para otro, como en el caso de que quiera concebir un hijo y ser madre o padre, o en el caso de que decida tener pareja. Aunque hayan estado medicándose muchos años o, soportando estoicamente una enfermedad, aunque a veces ésta, sea en las vidas de las personas que las padecen, su compañera de camino, hay ciertas “circunstancias”, que les puede hacer cambiar de idea, de actitud y, de forma de tratar la enfermedad Ese era el caso de María, una persona, que se había acostumbrado desde adolescente a vivir con una enfermedad y con un tratamiento para ésta. A ella, aparentemente no le suponía ningún problema, desde los 16 años había convivido con ella y, nunca se había planteado que el tratamiento médico consistente en tomar corticoides, fuese un peligro. Cuando comienza a pensar en la posibilidad de ser mamá, todos los miedos inconscientes comienzan a dar la cara y decide venir a verme para buscar ayuda por una vía menos tradicional que la que acostumbra a seguir. Esto es algo que tal vez no se hubie-

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ra planteado nunca pensando solamente en ella misma, sin embargo ahora, le comienza a obsesionar que los corticoides que toma sean poco convenientes para un embarazo. Está preocupada por cómo puede afectar al feto la medicación y, todavía más, por la posibilidad de que éste herede la enfermedad. Como suelo señalar en repetidas ocasiones, cuando la enfermedad aparece en el cuerpo físico, anteriormente ya se hallaba instalada en otros niveles más sutiles en los que el enfermo no la reconoció. Una manifestación física suele estar vinculada a un trauma, disgusto, miedo, o emoción más o menos grande y más o menos inconsciente. Desde esta perspectiva, comenzamos a revisar su biografía y pudo reconocer que la artritis reumatoide, más que por la genética, se había desencadenado por un shock traumático. Una dramática experiencia ocurrida en la infancia, le había hecho ser miedosa y buscar defensa en seres muy cercanos en los que podía confiar, pero al no enfrentarse con su drama y ocultárselo a todo el mundo por sentirse culpable, no desarrolló la capacidad de defenderse de forma equilibrada y poco a poco, “la culpa le impuso el castigo”. Como efecto rebote, su inconsciente creó una defensa desproporcionada, al igual que lo hacía su sistema autoinmune: atacando a las células sanas como si fueran enemigas.

El nombre de una enfermedad no define lo que a cada ser humano le está pasando y cómo lo vive. Ponerle nombre y apellidos a la enfermedad y tratar igual a todos aquellos diagnosticados de una enfermedad determinada, es querer tener bajo control lo imposible. Es semejante a intentar ponerle puertas al campo. Mi intención es señalar cómo un trauma puede generar un desarreglo en el sistema inmunológico que desemboca en una enfermedad propia de este sistema. Una enfermedad a la que la medicina alopática considera “incurable”, es decir, que quien la padece debe de asumir que estará enfermo toda la vida. Mi papel en este proceso, es el de terapeuta que guía al paciente a reconocer el significado de su enfermedad y, a adquirir, un nivel de consciencia que le permita ser parte del tratamiento. Trato de hacerle ver que el organismo, igual que se enferma, se sana, y que si buscamos lo que le ha llevado a ese estado: viejos traumas, miedos, intolerancias, pensamientos negativos etc., podemos tratarlo para revertir el proceso y hacerle ver que los recursos están dentro de nosotros y nos dan las claves, para incluso habiendo pasado por una experiencia traumática, poder decidir cómo nos afecta, ya que nada ni nadie, tienen la capacidad de hacernos Felices ni Desgraciados sin nuestro consentimiento. Los Tratamientos con Reflexoterapia Podal Integral, actúan desde el interior, removiendo las capas más profundas de los problemas, llevando al enfermo a responsabilizarse de su proceso de enfermedad y darse cuenta de lo que le disgusta, altera, paraliza, etc. Le condu-

ce a recuperar las riendas de su Vida y de su Salud. A hacerse consciente de dónde están sus debilidades mentales, emocionales, energéticas y espirituales, haciéndoles considerar sus puntos vulnerables y sus tendencias negativas. Motivándoles a reforzar su potencial y a desarrollar sus habilidades, tanto creativas, afectivas, como energéticas, a reconocer sus fortalezas y, en definitiva, a poner en marcha su capacidad de Autoaceptación, Autoprotección y Autosanación. El Terapeuta desarrolla su trabajo desde la concentración, la toma de conciencia de su postura física, mental, emocional, energética y espiritual. Es importante que él sea consciente de todo esto en él, y después, desarrolle un desapego grande para captar la información que el paciente le da, tanto verbal como no verbal. Las Técnicas a aplicar dependerán en cada caso de lo que haya que tratar, siendo común utilizar junto con la Reflexología, la Psicoanalogía para hacer entender a la persona tratada que no es lo mismo tener acidez, o ardor en el estómago. Lo primero tiene que ver con el elemento madera y la tolerancia o la impaciencia mientras que el ardor, se relaciona con el fuego y la creatividad o el aburrimiento. Para ello nos apoyamos en una de las herramientas fundamentales que apoyan los tratamientos: la Ley de los Cinco Elementos, técnica que nos muestra que hay que llegar a encontrar el equilibrio, ya que el exceso o el defecto es algo que desestabiliza. Los cinco elementos se reequilibran con la Reflexoterapia y a su vez, estos estabilizan todos los órganos y meridianos. Estamos en una época de Reconexión con la Naturaleza, con la Madre Tierra que es la polaridad que canalizamos a través de nuestros pies. Debemos saber que los pies son una réplica de todo el organismo, un micro-

cosmos de todo el gran cosmos que es el cuerpo humano. La Reflexología nos reconcilia con ellos y les hace recobrar su importancia, La Reflexoterapia Podal Integral, ofrece la posibilidad de llegar a la profundidad del problema de las personas tratadas y darles la oportunidad de crecer desde sus síntomas y sus padecimientos para que dándose cuenta de lo que falla, puedan sanarse finalmente. Es importante recordar que el sistema inmunológico es el encargado de patrullar por la noche, de estar especialmente activo, para destruir aquellos agentes nocivos que se han ido acumulando en nuestro cuerpo y que son los responsables de que nuestros niveles de relajación, energía, vitalidad, claridad mental y bienestar, se resientan. Con frecuencia olvidamos, que si las emociones vividas nos preocupan, nos pueden quitan el sueño y, que durante el sueño, el sistema inmunitario nos defiende frente a las bacterias, virus y otros agentes patógenos. Él, es el guardián que nos protege de todas las agresiones que proceden del exterior, el que pone freno a las infecciones que tratan de atacar a nuestro organismo. La neurociencia ha desarrollado investigaciones en las últimas décadas que revelan que, tanto el sistema inmune como el endocrino, se ven profundamente afectados por los estados emocionales y que a su vez, estos sistemas, pueden cambiar el estado emocional. Cuando un problema aparece en el cuerpo, antes ha estado en los niveles más sutiles aunque, normalmente, no lo percibamos.♠

Isabel Pérez Broncano. Reflexóloga – Autora del libro Reflexología Integral. Directora de Ranvvai Escuela de Reflexologías y Centro de Terapias Naturales. www.ranvvai.com

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Terapias

Una visión Floral y Emocional de las dificultades de los niños

on muchos los conflictos a destacar hoy día entre niños y padres. Parece complicado, aunque solo hay que conocer, reconocer y aplicar las soluciones. Todo tiene un origen y una finalidad. Desde el principio, los padres o cuidadores deben observar que: Un niño cuanto más rígido, mayor dependencia, Heather Cuanta mayor rebeldía, mayor rechazo, Beech Cuanta mayor naturalidad, mejor adaptación, Walnut Damos hoy continuidad al trabajo que ofrecimos en el mes de marzo: los niños con déficit de atención; los niños hiperactivos y sus correspondientes esencias florales. Y, hoy en el encuadre de algunos trastornos frecuentes actuales: Niños nerones. Son niños peculiares a la hora de expresar sus rabias Falta de aceptación de normas Agresividad, violencia Mienten, roban, se pelean Muy baja tolerancia a la frustración Caprichos, no necesidades Absentismo escolar Apuntamos algunos remedios florales en apoyo(1): En cuanto a los del Dr. Bach, Vine-Vid, por su tiranía y falta total de respeto, moralidad y excesiva fuerza. Cherry Plum-Cerasífera; falta de control, rozando el eje control/descontrol. Holly-Acebo, accesos de rabia, celos, desconfianza, falta de aceptación a la realidad inmediata. Heather-Brezo; autocentramiento absoluto, existe él y solo él, él es el centro de todo. Beech-Haya, intolerancia, ven al otro, otros y al mundo como feo y desagradable. Impatiens- Impaciencia, la prisa por todo, velocidad sin tenerse en cuenta ni él ni al entorno. En cuanto a florales de Mediterráneo y California, Girasol, prepotencias/impotencias. Saguaro, rebeldías, conflictos con la auto-

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ridad. Scarlet pimpernel, poder interiorizar a un padre afectuoso. Baby blue eyes, estar a la defensiva siempre. Trillium, ansia de poder. TigerLily, hostilidad. Dragón, verbo muy duro, agresión verbal. Oregon grape, proyectar la agresividad hacia fuera de si mismo. Poison oak, temor a la cercanía de otro en la intimidad. Scarlet monkeyflower, temor a los sentimientos . Black Cohosh, relaciones agresivas y no conscientes. Desde la tierna infancia los niñ@s atraviesan diferentes etapas: Autonomía – Vergüenza – Duda. De 1 – 3 años Han de caminar lejos de mamá, elegir lo que quieren comer, o las ropas que quieren usar. En florales de Bach, Inadecuación: Cerato, hacerse cargo de su elección, acercarse intuitivamente. Scleranthus, elegir y mantener la elección. Larch, sentirse capaz de actuar por si mismo, sin dejarse condicionar. Crab Apple, sin obsesionarse, sentirse sano, sin taras ni defectos. En florales de Mediterráneo y California Manzanita, distorsión entre el cuerpo físico y el espíritu, sentirse limpio y puro Buttercup, estructuración de la autoestima personal, sin apegos al fracaso ni al éxito. Pink Monkeyflower, miedo y vergüenza para esconderse de su realidad, autoaceptación sin más. Cobertura y envoltura sanas. Penstemon, tienen dificultades en sobrellevar su historia, aprender a crecerse ante lo adverso y reverso. Consuelda Mayor, despertar el propio sanador interno, fuerza ante el reto de curarse de una enfermedad física. Iniciativa – Culpabilidad. Alrededor 3 a 6 años Construcción del YO. Saben que pueden decidir Fantasía – Imaginación

Inventa juegos, amigos invisibles, planea actividades con otras personas. En florales de Bach, Pine, sentimientos de culpa, sensación de que ya no estoy tan junto a… Clematis, estar en las nubes, no tener la conciencia en la tierra, no materializa Centaury, someterse a otro, a otros, incluso a si mismo en aspectos… En florales de California. Fairy Lantern, para el desarrollo evolutivo, aceptar las responsabilidades del adulto. Hyssop, la culpa es llevada como una marca, mancha, lacra, que hay que limpiar. Laboriosidad – Inferioridad. Desde 6 años a la adolescencia. Entre 9 y 12 años pensamiento lógico y emocional abstracto Conocedores de El Orgullo por sus logros. Pueden iniciar un proyecto, desarrollarlo y terminarlo. Valoran, quien soy yo con los otros En florales de Bach, Wild Oat, conocimiento del camino, lo vocacional, lo que servirá para uno y para los demás, lo que le dará un “sentido”. Holly, el sano manejo de la rabia, no dejarse llevar de celos, rabias, envidias. Larch, ser conocedor de las capacidades, que no condicione lo que se ve en los otros. Water Violet, aprender a relacionarse con los demás, no desde la superioridad sino desde la igualdad. Impatiens, sin prisas, estando en y disfrutando con. Gentian, sin desánimos, las dificultades nos hacen crecer al rozar nuevos recursos potenciales En florales de California, Tiger Lily, promueve el altruismo y el servicio, como vía de desarrollo Trillium, avaricia, avidez, codicia. Señal de que algo hay en falta en el interior. Equilibrio en este aspecto. Con éstas bases los niñ@s entran en,*La adolescencia y sus roles. Aquí entran aquellos niños en otra etapa bien marcada por identificarse con, y la posible confusión de roles o papeles a desempeñar. Preguntas como: ¿Quién soy?

Este trabajo se elaboró conjuntamente entre Rosa Medinilla y Carmen Risueño. www.crecimientointerior.com Ver Guía + Vida. Seccion Terapia Floral ¿Cómo soy? ¿Cuál es mi papel en el entorno?, son afortunadamente frecuentes, de no ser así, las cosas pueden empeorar. Florales del Dr Bach, Walnut, para no dejarse influenciar. Chestnut Bud, aprender de las experiencias, perspectiva. Wild Oat, claridad vocacional. Scleranthus, elecciones mantenidas. Florales en California y Mediterráneo: Calla Lily, aclarar dudas respecto de la sexualidad. Fuchsia, no desviar la atención de los sentimientos, para no somatizar. Mugwort, tendencia a la histeria y el sentimentalismo. Goldenrod, en exceso dependiente del grupo, falta independencia e individualidad. La juventud y el desarrollo de las bases para llegar a las relaciones estables.

Autorrespeto y respeto al otro, son fundamentales para conservar la dignidad que hará del joven, alguien capaz de sostenerse y sostener, en las elecciones realizadas y las relaciones adecuadas que ayudan a crecer. El manejo de la individualidad y la intimidad con uno mismo y con el otro u otros. En Bach: Chicory-Achicoria; manipulador, condescendiente para finalmente recibir provecho. Esto no es ni malo ni bueno, simplemente hay que actualizarlo, los modos de pedir, las maneras de dar, la cuestión está en como querer y ser/sentirse querido, sin confusiones. En Mediterráneo y California Mallow, aislamiento necesario para la introspección y reflexión. Si es excesivo el retiro, llama la atención. Fawn Lily, favorece la aceptación del entorno y su integración con los demás, para compartir con ellos sus dones espirituales, y a la vez avanzar en su propia evolución. Mullein, tendencias al engaño y deshonestidad, afianzarse en la rectitud y sinceridad desde el centro de la persona. Calendula, don de la palabra grácil, elegante y discreta. La buena escucha. Easter Lily; sexualidad

sana, que no exista tensión entre sexualidad y pureza interna. Sexo no es pecado. En los próximos trabajos expondremos los remedios florales para los niños deprimidos, los miedosos, … los niños que tienen ansiedad, problemas escolares, experimentar la muerte, los niños que se ensucian encima, los niños adoptados, niños que viven el divorcio-las separaciones, los niños índigo y los niños cristal. Muy a tener en cuenta es que, dependerá del tipo de “niño-niña” que tiene mamá y papá o el cuidador/cuidadora internos y, ¿como “gestionaron” ell@s sus emociones en sus infancias?.

BIBLIOGRAFÏA: - Katz y Kaminsky. Repertorio de esencias florales. Ed. Indigo. -Esencias Florales del Mediterráneo. Pedro López Clemente. Ed Continente. - Ericsson, E. (1960) 1980. Infancia y sociedad. Ed. Horme, Buenos Aires. (1) Damos por sentado que, esto son apuntes, no postulados, siempre habrá que contrastar, consultar y revisar con un profesional del ramo.

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Ocio y salud

El placer del ocio saludable

Bailemos, la noche es joven...!

Lola Bastos Formada en el sistema psicocorporal Río Abierto. Colaboradora de Prasad. www.prasad-ociosaludable.com Fotografias: José Aguirre

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ermitir que la música resuene en el cuerpo y le impulse al movimiento es tanto como rescatar nuestra expresión más genuina y más completa, además de que quizá resulte ser la actividad física más potencialmente saludable. La comunicación que surge entre dos o más personas durante -o a partir de- una dinámica de baile habla por si sola de la calidad y la limpieza de los canales que se establecen cuando se ha dado entrada a la música y al movimiento. Esa razón sería suficiente, aunque hay muchas más, para que el baile haya sido protagonista históricamente en las grandes celebraciones y ritos de encuentro, en todas las culturas. Aun tratándose de una de las actividades más expansivas y más espontáneamente impulsadas por nuestra naturaleza más básica -–que podemos ver refrendado una y otra vez por los niños en edades de la primera infancia— es frecuente que la danza se asocie a los escenarios de forma férrea

y excluyente. Reconocido que presenciar un espectáculo de este arte puede traer un precioso deleite, conviene abrir la visión también a todo lo que el movimiento corporal significa y genera, en primera persona muy especialmente. Afortunadamente, ahora parece que despunta, como una corriente de moda, el protagonismo del baile y el movimiento corporal, en las propuestas de desarrollo personal y, río abajo, en los locales que apuestan por el ocio saludable. En común con el yoga o el tai chi por ejemplo, aunque quizá acrecentado en cierto modo por la música, el baile ayuda a desplegar una conciencia corporal extraordinaria, y aterriza en las células la posibilidad de un diálogo cuyas consecuencias tocan todos los órdenes de la vida. Es llamativo que en la inabarcable literatura de desarrollo personal sea tan residual la alusión al baile y al movimiento expresivo, pese a la magnitud de su presencia y sus efectos y sobre todo, pese a

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Ocio y salud

su carácter universal. El hecho de que la risa, por ejemplo, pertenezca a un código común en todo el Planeta, es un signo palmario de que el cuerpo tiene manifestaciones expresivas que no puede disimular cuando se abre a resonar y a mostrarse, y que precisamente esas manifestaciones más primarias son las más universalmente comprensibles. ¿Cuánto podría crecer nuestra capacidad comunicativa si nos atreviéramos a explorar y exhibir nuestros lenguajes más sencillos? De las siete principales bellas artes (pintura, escultura, arquitectura, música, danza, literatura y cine), el baile no sólo no necesita ninguna herramienta ni conocimiento previo para generar múltiples beneficios, sino que podemos convertirlo en nuestro mejor recurso para activar nuestra capacidad de comunicación más básica y más eficaz, a partir de una máxima conexión a la tierra y de traer a lo terrenal el lenguaje del alma que la música constituye. Sobran los argumentos; basta probar: unos minutos son suficientes para experimentar hasta qué punto moverse con la música es profundamente natural en nosotros, y para reconocer de forma inmediata algunos de sus beneficios: activa la sensibilidad, armoniza la circulación, entona el estado de ánimo, distiende los músculos, amplía la respiración, ayuda a que fluya el colapso mental… Y, respecto a su utilización como código de lenguaje 44 Espacio Humano

cuasi universal, genera una capacidad comunicativa de efectos difícilmente comparables a ninguna otra actividad. Bailar abraza como un corazón materno, revitaliza como un paseo por el campo; genera alegría, conecta con el alma y con el cuerpo y su efecto sanador en todos los órdenes se deja sentir con un evidente bienestar inmediato y con efectos crecientes que se pueden constatar a corto, medio y largo plazo… Bailar ayuda a desplegar toda la creatividad no sólo en lo que se refiere a expresión corporal, sino que incide en todos los ámbitos de lo cotidiano, y devuelve la certeza de que el cuerpo es un aliado para la vida. Y, de igual forma que la danza más bella puede ser la mera expresión del presente, sin obedecer a ningún parámetro formal, el cuerpo habituado a rendirse a la música pasa a exhalar la hermosura de la conexión con la tierra y con el entorno, muy por encima de necesitar encajarse en cánones de estéticas y prototipos establecidos. La moda por el baile incluye, por supuesto, propuestas que en principio no buscan tan expresamente la creatividad y la libertad de movimientos, tal es el caso de milongas, grupos de salsa o clases de bailes de salón; sin embargo, la experiencia se empeña en demostrar que no es posible mover el cuerpo y que no se mueva la vida toda ella, sea cual sea el propósito que inició la actividad. África y su percusión, sus ritmos de “raíz”, nos llevan a la tierra, a pisar,

a reconocer nuestro lugar y nuestra tribu; gran parte de la música del Caribe despliega en las caderas –se diría que sonríen cuando bailan- nuestra capacidad de conexión con el otro y también nos lleva a reconocer de forma primaria la trascendencia de los vínculos y de su capacidad creadora, como ocurre también con la danza del vientre. Hay música que nos eleva sobre nosotros mismos, otra que impulsa el intercambio… Los efectos son infinitos y muy difícilmente anticipables: aun cuando frecuentemente se conoce el centro de energía –o chackra- al que afecta más principalmente, no tiene por qué traer consigo el mismo efecto externo. La misma pieza de piano que a uno adormece y relaja, a otro puede generar un fuerte movimiento y delatar un ritmo corporal que no lograba arrancar la música de una banda de heavy metal. Las posibilidades son infinitas, como infinitas son las sensibilidades, los cuerpos, los afectos y los pensamientos. Una discoteca tradicional puede albergar ciertamente situaciones similares, aunque es innegable que la atención, la conciencia y la apertura profunda se acorchan en todo o en parte cuando la actividad se acompaña con alcohol u otro tipo de drogas. Ahora toca mostrarse; que el movimiento diga la verdad de lo que somos y de lo que podemos llegar a ser; ahora toca sintonizar con todas nuestras capacidades físicas, vitales, amorosas, espirituales, emocionales, mentales; toca descansar en todo cuanto nos compone y nos impulsa; ahora es tiempo de disfrutar sin antifaces ni anestesias, de reconocer los propios ritmos y los compases que nos unen a los demás, toca sorprenderse por los infinitos movimientos que podemos activar. Toca vivir, en suma, en el pleno sentido. Y el cuerpo se erige en la mejor brújula para descubrir dónde desplegar tanta alegría y tanta capacidad de encuentro, tantas posibilidades para compartir. El cuerpo pide bailar. El cuerpo sabe. La noche es joven, sana y atrevida. ¿Bailas?♠

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Biodanza

La danza que despierta, integra, descubre y reaviva tus instintos

l revolucionario sistema Biodanza, continúa brotando como fuente de vida en tantos lugares del planeta llevando su mensaje esencial de alegría y coraje al nutrirse de las raíces instintivas del ser humano. Esta disciplina fue creada por el profesor, psicólogo, antropólogo y poeta Rolando Toro en Chile en la década del 60 y desde entonces, su práctica se ha expandido por todos los continentes del planeta. Este sistema se inspira en el campo de las ciencias humanas, biología, fisiología, etología humana, antropología, psicología. Biodanza Sistema Rolando Toro propone una verdadera CIVILIZACION PARA LA VIDA, reestableciendo los lazos que regulan el sistema viviente humano y permiten su evolución. Durante los años 60 en Sudamérica eran pocas las voces que se arriesgaban a alzarse en defensa de la libre expresión y de la vida. Una de esas voces fue la de Toro, y tal vez, marcó a fuego a los que supimos reconocer en su figura la llegada de un visionario contemporáneo. En este escenario tuvo su génesis la biodanza sistema Rolando Toro, se generó el futuro, la real dimensión del movimiento y los cimientos que preservan el sentido y continuidad de este sistema hasta el presente. Al haber tenido el privilegio de vivir desde sus inicios el desarrollo de este sistema transformador deseo transmitirles las diferentes definiciones dadas por el profesor Toro, ora poéticas ora científicas Si bien en sus orígenes la denominación de Rolando Toro para su sistema fue Psicodanza, posteriormente fue transformándola en función de sus nuevas investigaciones. Definiciones Biodanza, danza de la vida

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Biodanza, la poética del encuentro humano Biodanza es un sistema de integración humana, de renovación orgánica, de reducación afectiva y de reaprendizaje de las funciones originarias de la vida. Su metodología consiste e inducir vivencias integradoras a través de la música, el canto, el movimiento y situaciones de encuentro en grupo. En el IV Encuentro español de biodanza que organizó la Escuela Hispánica de Madrid de Biodanza, dedicado a la epigenética (el amor y la ciencia en la integración humana), el profesor Toro dijo: biodanza es una terapia biocéntrica y un sistema de rehabilitación existencial Una última definición creada por Rolando Toro fue Biodanza es un sistema de aceleración de procesos integrativos a nivel molecular, celular, metabólico, neuroendocrino, psíquico y existencial, en un ambiente enriquecido mediante ecofactores universales humanos Puntos de partida / fundamentos básicos de biodanza Desde el inicio Rolando Toro colocó la vida al centro, la vida en primer término, a este fundamento lo llamó Principio biocéntrico. Considerando el AMOR como la mayor fuerza propulsora y reestructurante de la existencia- la carencia de amor y contacto determinan situaciones insoportables a nivel biológico. Sosteniendo que la carencia de amor y contacto determinan situaciones insoportables a nivel biológico Otro cimiento metodológico imprescindible en el que apoyó el sistema es la vivencia: experiencia vivida con gran intensidad por un individuo, en el momento presente que compromete las funciones emocionales, cenestésicas y

orgánicas. Es la vía que nos conecta con la expresión originaria de nuestra esencia, profundamente ligada a nuestra raíz biológica de vínculo a la vida Potenciales genéticos Biodanza estimula la expresión saludable del potencial genético (conjunto de las potencialidades heredadas genéticamente), de los cuales muchos se manifiestan y otros permanecen en silencio a lo largo de toda la existencia, es decir que aunque nacemos con estos potenciales, dependiendo de los estímulos que el medio ambiente nos proporciona, algunos aspectos pueden desarrollarse mientras que otros permanecen toda la vida latentes. De este enunciado se desprende que Rolando Toro haya creado un conjunto de ejercicios de estimulación de dichos potenciales donde es posible modificar los comportamientos heredados en las futuras generaciones. Así como a través de la epigenética comprendemos que podemos heredar el odio también podemos heredar el amor. La doble hélice del ADN permanece intacta, pero el ambiente puede influir en la generación de estructuras de comportamiento saludables o patológicas. La epigenética permite la expresión de genes ya existentes o la inhibe. Según el mismo Toro, a partir de ahora en biodanza se podrá hablar de la existencia de un método epigenético que permite la herencia del amor La epigenética se refiere a los cambios reversibles del ADN que hace que unos genes se expresen o no dependiendo de condiciones exteriores (polifenismo) Reaprendizaje vivencial de las funciones originarias de la vida: los instintos. Este re-aprendizaje no se realiza a partir de la inteligencia lógica ni del conocimiento intelectual, sino mediante la

conexión con la expresión originaria de nuestra esencia, anterior a toda elaboración simbólica o racional El mensaje ancestral y filogenéticoesta es la información ancestral de su potencial genético, la información que le asegura la supervivencia, multiplicada miles y miles de veces a nivel celular. Los instintos tienen por objeto conservar la vida y su evolución. Los grandes caminos por los que esa memoria milenaria se expresa a lo largo de su vida son cinco idénticos en el ser humano a pesar de la influencia cultural, de las etnias, del marco geográfico: Líneas de vivencia: Movimiento. alegría y autorregulación, potencial de Vitalidad: Placer, procreación y erotismo: potencial de Sexualidad Creatividad: exploración y renovación existencia, potencial de creatividad Protección, nutrición y amor, potencial de afectividad. Fusión en la totalidad cósmica, superación de la fuerza del ego y percepción amplificada de la vida, potencial de transcendencia Biodanza brinda los instrumentos

para el cambio, devolviendo al individuo la natural capacidad de autocuración que le permita liberar los potenciales inhibidos por la cultura. Esto es posible a través de mecanismos muy precisos, dentro de un “ambiente enriquecido”. Estos mecanismos son llamados “los siete Poderes” y no se trata de nada más que de la estimulación de sus propios potenciales a través de un lenguaje universal: La Música. La Danza La Vivencia El Contacto y la Caricia.La regresión integrativa mediante el Trance La ampliación de la percepción. La experiencia suprema El Grupo (continente afectivo) En el momento que escribo estas palabras para dar a conocer el poder transformador de la biodanza (sistema Rolando Toro), mi corazón vuela hasta sudamérica cuando la biodanza en el mundo era una utopía en la que creíamos unos pocos. La vida nos ha demostrado que es posible alcanzar nuestras metas cuando colocamos amor y fe en lo que hacemos, dándole a nuestros actos día a día el sentido de lo verdadero. El principio esencial del movimiento

biodanza, el invisible lazo que nos une, es el poder de nuestra inteligencia afectiva: Nuestra capacidad de vinculación con el prójimo. Esta es la grandeza de la condición humana. El legado que Rolando Toro ha dejado para la Humanidad nos inspira en el camino que hemos elegido como facilitadores de biodanza para continuar transmitiendo una nueva manera de vivir, una nueva percepción de la vida que nutra a los hombres y los impulse hacia su desarrollo pleno y feliz, en una visión ética y humana cuyo principio inalterable sea el cuidado y la protección de la vida.

Maite Bernardelle, Directora – Didacta de la Escuela Hispánica de Biodanza de Madrid Discípula directa de Rolando Toro www.escuelahispanicabiodanza.org

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Estética y Salud

Bronceado si, cáncer de piel no

a llegó el verano y con él la oportunidad de tumbarnos en la playa o en el campo y disfrutar de los rayos de sol sobre nuestra piel, una costumbre placentera y muy relajante que, sin embargo, también tiene su lado negativo. Como ya sabemos existe una fuerte asociación entre la exposición inadecuada a la luz solar y el cáncer de piel. En esta época del año, como en ninguna otra, toma gran relevancia la necesidad de proteger y cuidar nuestra piel. Siguiendo unos simples consejos podremos aprovechar todos los beneficios de la vida al aire libre, evitando no obstante los efectos negativos del sol. El incremento en España de un 8% en la aparición de nuevos casos de cáncer de piel, ligada a la alta mortalidad que puede llegar a alcanzar esta patología (como en el caso del melanoma maligno, cuya mortalidad es del 75%), ha hecho patente la importancia del cuidado de la piel como pilar fundamental la prevención del cáncer de piel en nuestro país. Como cada verano, como guardianes de la salud debemos insistir en la necesidad de broncearse de manera responsable. ¿Cuáles son las causas de cáncer de piel que podemos prevenir? Actualmente parece claro que la radiación ultravioleta es el factor ambiental que más afecta la estructura y funcionalidad de la piel. Una excesiva e inadecuada exposición a esta radiación puede conducir al envejecimiento prematuro de la piel y al desarrollo de cáncer. Por otro lado, todos los tratamientos dirigidos a enlentecer el 48 Espacio Humano

envejecimiento prematuro actuaran como medida de prevención del cáncer de piel ¿A qué edad se debe comenzar a cuidar la piel? El cuidado de la piel varía de acuerdo a la edad de la paciente, de manera general lo podemos dividir en tres etapas: * Infancia * Adolescencia * Adultez En la Infancia hemos de concentrarnos en los cuidados generales, relacionados con la alimentación, higiene, exposición solar a horas recomendadas (evitar la exposición directa al sol 2-3 horas antes y después de que el sol alcance el cénit), así como el uso de protección solar 15-30 min previos a la exposición solar. En la Adolescencia la piel es luminosa y sonrosada y el problema que suele aparecer a esta edad es algún grano. De ser así podemos decir que existe una tendencia a piel grasa en el individuo y es posible que presente adicionalmente poros abiertos y puntos negros; en especial en la zona “T” de la cara. A esta edad es importante que se sigan las recomendaciones de cuidados generales, de tomar el sol de forma moderada y de no fumar. También se hace necesario el uso diario de filtros solares que sean compatibles con el tipo de particular de piel, incluso en el invierno. La realización de una limpieza de cutis profesional cada 6-12 meses dependiendo del tipo de piel, será un excelente aliado en las labores de prevención. En cuanto a los cuidados específicos en la adolescencia, estos van

a depender del tipo de piel y de los problemas asociados; además de la presencia de granos y puntos negros, la de comedones, acné, etc. La rutina de cuidado y protección básica en la adolescencia constará de los siguientes pasos: * Uso de Gel o Crema limpiadora en la mañana y antes de acostarse * Uso de tónico libre de alcohol después de la limpieza * Uso de protección solar diariamente, todo el año, FPS 30 invierno y 50 en verano. En la etapa de la adultez, a todo lo anterior hay que adicionar productos de cuidados específicos, tomando en cuenta la edad. Se sugiere incluir a la rutina de cuidado y protección facial básica, una crema para contornos de ojo, a partir de los 25 años de edad, cuando la piel es fina, sensible y vulnerable a problemas como las bolsas y las ojeras. Igualmente se recomiendan cremas para el contorno de los labios y la realización en el consultorio de la nutrición celular con factores de transferencias (NCFT). Este último es un preparado natural que contiene Hialurónico, vitaminas, aminoácidos y minerales, para la nutrición en profundidad de la piel. Este procedimiento se recomienda 1-2 veces al año, como medida preventiva. A los 40 años la piel comienza a estar más seca, ya que la producción de grasa disminuye con la edad. También hay que destacar las arrugas de expresión en el entrecejo, la frente y aparición de las patas de gallo, así como el pronunciamiento del surco naso geniano.

A esta edad comienzan a aparecer los signos clínicos característicos de la pérdida de turgencia y elasticidad de la piel, como lo son la flacidez y la pérdida del óvalo facial. Es el momento de agregar a nuestra rutina de cuidado facial una crema nutritiva, para aplicarse durante las noches, que de acuerdo a la Ritmonutrición es la hora en que la piel realiza sus procesos de regeneración celular. La realización de una limpieza e hidratación de cutis profesional cada 3-6 meses, es de gran ayuda, así como comenzar con los procedimientos de “bajo mantenimiento”, como medida preventiva. Entre estos procedimientos cabe destacar: * La aplicación de Hialurónico para el tratamiento de surcos y depresiones. * La aplicación de BOTOX® para el tratamiento de las líneas de expresión en la frente, el entrecejo y alrededor de los ojos. * La Aplicación de NCFT 2-4 sesiones al año. De los 50 en adelante, la piel padece los desequilibrios hormonales propios de la edad, tornándose seca y deshidratada. En esta etapa se adelgaza y pierde progresivamente su firmeza y su capacidad de regeneración. Como rutina de cuidado facial se sugiere el uso durante el día de una crema o serum hidratante. Los procedimientos de bajo mantenimiento son igualmente aliados imprescindibles a esta edad. En esta etapa también se hace necesario estimular y facilitar de manera más contundente la síntesis del colágeno y la elastina, así como aumentar el contenido Hialurónico en la dermis. En virtud de lo cual se recomienda la aplicación de NCFT en una frecuencia de 4- 6 sesiones anuales. El cuidado y protección adecuada de la piel nos permitirá lucir un rostro hermoso a cualquier edad, a la vez que prevenir el cáncer de piel.♠ Dra. Mariela Barroso Vásquez Director médico Método Reabel® www.metodoreabel.com www.metodoreabel.blogspot.com info@metodoreabel.com

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Salud

¿Por qué dejar de fumar? “Dejar de fumar es un acto de respeto hacia nuestro cuerpo” “Dejar de fumar es recuperar el control de nuestros impulsos”

l tabaco produce adicción tanto física como psicológica. El fumar se convierte en un hábito. Un hábito es una conducta automática, es decir es algo que la persona ha integrado a su rutina diaria. La mayoría de las personas asocian el tabaco con sentimientos de seguridad y autoafirmación. Tener un cigarrillo en la mano puede ser una muleta en la que apoyarse, para tener más seguridad El tabaco está asociado a situaciones y emociones placenteras, como fumar para relajarse, después de comer en reuniones sociales…. También se asocia con sensaciones de alivio a la angustia al stress, cuando hay nerviosismo o se está pasando un mal momento, la muerte de un ser querido…. El tabaco es la droga que causa más dependencia después de la heroína. Componentes del tabaco. Azúcares, monóxido de carbono, nicotina, alquitrán, arsénico, acetona, aditivos, saborizantes. Un cigarrillo contiene más de 4.000 sustancias diferentes de las cuales más de 40 son cancerígenas. Analizaré algunas de las sustancias más importantes: ALQUITRÁN - Cuando encendemos un cigarrillo provoca la producción de benceno, monóxido de carbono, oxido de nitrógeno, acido cianhídrico, amoniaco y más de 500 sustancias toxicas como metales pesados tales como plomo, cromo y cadmio este último tarda más de 70 años en eliminarse completamente de nuestro organismo, todos estos productos químicos, que son cancerígenos, se mezclan y forman un alquitrán que se adhiere a nuestros pulmones. El pulmón tiene más de 300.000 50 Espacio Humano

alveolos pulmonares, estos alveolos o sacos tienen la función de extraer el oxigeno del aire y dicho alquitrán termina por destruirlos. MONÓXIDO DE CARBONO – Esta sustancia es el mismo gas que sale por el tubo de escape de los automóviles, es un gas asfixiante, aparece siempre que existe combustión incompleta de carbonos o productos que lo contienen. El monóxido de carbono presente en el cigarrillo se mezcla con la hemoglobina de la sangre, produciendo una sustancia llamada carboxihemoglobina, la cual impide la conducción de oxígeno en sangre. Todo esto ayuda al desarrollo de arterioesclerosis, ya que las arterias se llenan de placas grasientas y se vuelven rígidas, por otro lado, la sangre asimila más fácilmente el monóxido de carbono que el oxigeno. NICOTINA - la nicotina está entre las drogas que crean mayor adicción junto con la heroína y la cafeína. Es la que proporciona el sabor al cigarrillo. Al inhalar la nicotina va al flujo sanguíneo, acumulando la sustancia en cada célula del organismo y a medida que el tiempo pasa, las células se acostumbran se hacen adictivas y piden más al cuerpo. Por este motivo cuando hay adicción si no se fuma hay irritación y nerviosismo. Al inhalar el cigarrillo la nicotina se convierte en un “tranquilizante” haciendo sentir a la persona una tranquilidad ficticia. Esto es debido a las sustancias que libera la nicotina: adrenalina, noradreladina y dopamina, dichas sus-

tancias provocan o pueden provocar taquicardias, hipertensión y vasoconstricción periférica. CIANURO DE HIDROGENO Esta sustancia paraliza las vellosidades que cubren los pulmones y que le sirven para defenderse de cuerpos o materias extrañas. Por esta razón el organismo del fumador se defiende obligándole a toser. Efectos negativos el tabaco - Cáncer. Los fumadores tienen mayor riesgo de padecer cáncer de pulmón o de laringe, así como enfisema pulmonar. - Predisposición a padecer asma, bronquitis, tos crónica y úlcera gástrica. - Hipertensión y a veces impotencia. - La presión arterial aumenta, el corazón empieza a latir un 30% más rápido incrementando el riesgo de enfermedad coronaria. - Incrementa el riesgo de menopausia precoz, contribuye a la pérdida de calcio y por tanto a la osteoporosis en mujeres en fase posmenopáusica. - Mayor riesgo a desarrollar cataratas y según algunos expertos es una de las causas principales de degeneración macular, sobre todo a partir de 50 años. - Perdida sustancial de los sentidos del gusto y del olfato. - Mal olor corporal y bucal - Envejecimiento de la piel y arrugas prematuras. - Reduce los niveles de Vit. C, A Y B - De cualquier manera, los que no han contraído enfermedades serias, siempre tienen un poco reducida su calidad de vida, con cansancio, pobre

oxigenación, tos crónica sobre todo por las mañanas y un gasto económico importante. Fumar es perjudical para quienes le rodean - Esta comprobado que el humo tiene efectos nocivos sobre las personas que rodean al fumador, aunque estas no fumen inhalan por el aire los gases nocivos que desprende el cigarrillo.

nos arrugas y piel más sana y resplandeciente. ★ Las manchas de alquitrán de los dedos y de los dientes van desapareciendo. ★ Desaparece el mal sabor de boca y mal aliento. ★ Hacen un favor a las personas que rodean al fumado. Está comprobado que el humo del tabaco tiene efectos nocivos sobre las personas ★ Y materialmente mejora la economía.

Fumar: embarazo y niños - Al feto le llega todo lo que la madre toma y obtiene el oxigeno y los nutrientes necesarios a través de la placenta y el cordón umbilical. Al fumar la madre el feto absorbe las toxinas, gases y venenos presentes en el humo del tabaco, lo que puede provocar parto prematuro. Además, está comprobado que las mujeres que fuman durante el embarazo tienen bebes que nacen con un peso inferior al normal y pueden tener problemas asmáticos, de oídos… Los niños y la 3ª edad son los colectivos más vulnerables al humo del tabaco.

Cómo dejar de fumar: 1º Comprender la necesidad de eliminar esta adicción, trabajar el dominio de sí mismo y ser conscientes del daño que provoca. 2º Una vez que se ha decidido dejar de fumar, si no se puede por uno mismo, si hay síndrome de privación: deseos fuertes de fumar, insomnio, somnolencia, falta de concentración, dolor de cabeza, ansiedad, ingesta excesiva de comida, podemos acudir a alguna terapia de autoayuda, que actualmente son muy efectivas y eliminan casi todos los síndromes de abstinencia, como la terapia laseraurículo con PNL, EFT, etc. ♠

Razones para dejar de fumar ★ Las probabilidades de cáncer de pulmón y ataques al corazón disminuyen. ★ La circulación sanguínea mejora y la capacidad pulmonar aumenta. ★ El nivel de monóxido de carbono en sangre disminuye, mejorando la oxigenación en cerebro, tejidos y músculos. ★ Mejora las encías y la piel, ya que a mayor aporte de oxígeno me-

Ana Antigas Asociación San Bao info@asociacionsanbao.com

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Arteterapia

Una llave al inconsciente: los medios artísticos en Arteterapia

La arteterapia humanista es una técnica de desarrollo personal, de autoconocimiento y de expresión emocional que utiliza medios artísticos diversos como la pintura, modelado en arcilla, expresión corporal, collage, marionetas, creación de cuentos, etc., para explorar y tomar conciencia de los aspectos internos de la persona, tanto niños como adultos.

l proceso de arteterapia está especialmente recomendado para cuando y por diversas razones, se pueda tener dificultad y hasta imposibilidad para expresarse a través del lenguaje verbal. Como muchas otras terapias que ayudan al crecimiento personal, el objetivo es apoyar y acompañar a la persona en ese proceso; en este caso, a través de la expresión artística. Se trata de volcar la parte inconsciente de la emoción en una obra final y traerla al consciente - al aquí y al ahora - y a un darse cuenta, ampliando de esta forma la conciencia y la comunicación consigo mismo y con los demás, lo que conlleva a una mejora en el bienestar personal. La experiencia artística sumerge a la persona en su realidad más profunda a través de la abstracción mental. La apertura de canales sensoriales y emocionales le permiten conectar directamente con vivencias ancladas, incluso ocultas; y hacerlas aflorar con una fuerza expresiva que nos sorprende a menudo, conteniendo gran cantidad de información valiosa para la propia comprensión y aceptación, o en caso de la no aceptación tomar conciencia de ello para que poco a poco se produzca el cambio. Cada nuevo material, cada propuesta, es una invitación lúdica al 52 Espacio Humano

autoconocimiento. La persona se descubre creadora, generadora de información a través de los medios artísticos. Una información que la reconforta y la transforma con gran fuerza porque se manifiesta a través del color, de la forma, de las palabras escritas o gestos. Al principio, la aproximación al arte puede generar la impresión interna de enfrentarse a un puzle caótico de sensaciones y emociones. La realización organizada de actividades con un producto final va permitiendo, paso a paso, entender el significado de las piezas, localizar su ubicación dentro de la propia historia personal y darle un significado global. Cada producto artístico es una nueva pieza del puzle, un paso más hacia la resolución del conflicto y la autorrealización. No es necesario dominar las técnicas expresivas, ni tan siquiera tener conocimientos artísticos previos, cada uno durante el proceso artístico irá descubriendo con cada material qué es lo que éste despierta en su mundo interior y lo proyectará en su obra. Cada una de las técnicas que empleamos tiene su sentido, su significado y finalidad. Tienen el poder del arte: transformar a través de la acción y de la creación. Veamos algunos ejemplos. La pintura puede ser una vía de acceso a las imágenes de nuestro in-

consciente; imágenes que pudieron quedar ocultas porque eran demasiado poderosas, o demasiado dañinas. Ahora emergen como un fotograma emocional de nuestro pasado, y podemos observarlas como si de un álbum personal se tratase, haciendo un recorrido de comprensión y aceptación por nuestra historia personal. Construyendo nuestras máscaras podremos descubrir los diferentes personajes que hay en cada uno de nosotros, ponerles en diálogo, escucharles y entenderles. Darle a cada uno un reconocimiento, encontrarle su lugar en la historia de nuestra vida y hacerle participar del presente como fuente de riqueza personal. De esta forma, la máscara no precisa ocultar lo que no gusta, sino mostrar lo que somos; reflejar una parte de nuestra multifacética personalidad. La arcilla es un material idóneo para acceder a las emociones más instintivas. Nos conecta con la madre tierra, fuente y sostén de vida. A veces golpeando, a veces acariciando, pellizcando, presionando, retorciendo, deslizando… resulta fácil acceder a resonancias del pasado. En ese juego de fuerzas aflora la forma; del barro emerge la respuesta a las emociones manifestadas en el contacto de la piel. Las manos han dialogado con la tierra y, tras moldear las emociones que afloran lentamente, surge la solidez y rotundidad de la obra terminada. A través del cuento, del relato, o la poesía, la persona desvela de forma inconsciente sus necesidades. El relato nos va a hablar de su propia

vida; mediante la trama y la relación entre los diferentes personajes estará expresando sus propios deseos, sus inquietudes y esperanzas. Collage de materiales muy diversos, en la selección comienza el trabajo. Ésta se realiza muchas veces durante varios días antes de la sesión entre objetos desechados en casa. La información que necesitamos es aportada desde la elección de los materiales, en su manipulación y con la interacción con el resto del grupo, todo ello lo sumamos al resultado final de la obra. Adentrarse en el yo-arte a través de las herramientas artísticas cambia la vida. Especialmente en el mundo actual en el que vivimos en gran medida enajenados de nosotros mismos por la cantidad de información externa a la que somos sometidos a diario. La experiencia reflexiva en contacto con materiales nos da una nueva perspectiva de nosotros mismos y permite recuperar lo que, de forma evidente, se manifestaba espontáneamente en nuestra infancia: el juego metafórico y creativo como motor de nuestra existencia y desarrollo, de nuestra relación con el entorno y de comprensión de nuestro lugar en el mundo. “Uno no pinta siempre lo que ve, sino lo que siente”. Vincent Van Gogh

Virginia Triviño Yáñez María Triviño Villar Arteterapeutas Humanistas El círculo Ágora www.circuloagora.com

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Palabra de hombre

El miedo nos hace regresar a la infancia H

ora de entrada al colegio de mis hijas. Me llaman la atención dos hermanos. El menor de unos cuatro años va confiadamente agarrado de la mano del mayor de ocho. Éste le besa la mano, la frente y las mejillas antes de dejarle en una esquina del patio, donde se bifurcan los pasillos para alcanzar sus respectivas clases. Y el pequeño, confiado y sin miedo, se separa alegre. Un recuerdo de antaño casi borrado surge en mi memoria. Hora de salida del colegio un día cualquiera de 1951 en Granada. Un niño de seis años vuelve a su casa solo, porque sus tres hermanos mayores que él tienen otros horarios. Media hora larga caminando. Habían pasado once años desde la finalización de la Guerra civil española y seguía siendo plena posguerra: niños de los barrios pobres sin escolarizar, muchos de sus padres muertos o en la cárcel, mal vestidos y mal alimentados. Seguramente su resentimiento lo pagaban con el más débil. Con el niño aislado, hijo de uno de los “vencedores” de la guerra, corriéndole a pedradas del colegio hasta su casa insultándole. El desahogo de unos se convertía en la angustia del otro. La solución inmediata, correr, huir, inventar estrategias para evitar ser alcanzado al día siguiente. El miedo es tal vez el primer sentimiento que se puede identificar en el ser humano: miedo del bebé a la oscuridad, a los ruidos, a quedarse solo. En los hombres primitivos, el miedo a la tormenta y a las alimañas, a los ataques de las tribus vecinas, al hambre y al frío, a perder el fuego recién conquistado… Era la infancia de la humanidad. Y a pesar del progreso, la infancia de cualquier niño puede pasar por el terror a los cuentos de miedo, a los fantasmas, al abandono real o imaginado. En muchas zonas del mundo, mucho más terrible aún: perdura el pánico a pasar hambre cada día, a vivir guerras año tras año, a poder ser secuestrados o enrolados en ejércitos irregulares, a ver la muerte alrededor de los familiares y vecinos... A lo largo de la historia el miedo 54 Espacio Humano

ha sido siempre un recurso eficaz de dominio. La amenaza de muerte, esclavitud, tortura, violación, cárcel, destierro… ha funcionado siempre para someter a clases sociales y poblaciones enteras, para construir imperios y colonizar países. Y mucho más la ejecución de la amenaza ejemplarizante para los demás. Se crucificó a Espartaco y los esclavos tardaron décadas en volverse a rebelar contra el Imperio romano. Muchas religiones y sectas también han funcionado recurriendo al miedo: al más allá, a la exclusión de la comunidad de creyentes, a la condena eterna. En algunas épocas históricas, masas enteras se convertían a una nueva religión por temor a la muerte, a la esclavitud o al exilio. Definitivamente el miedo, es un sentimiento básico y difícil de desenraizar. Por ello es muy rentable. Los seguros de todo tipo viven y prosperan porque todo el mundo quiere controlar el futuro, librarse del percance o tener una compensación económica en caso de que ocurra el desastre temido: incendio, inundación, enfermedad, accidente… Los planes de pensiones pretenden paliar los inconvenientes de la jubilación y de la vejez. El miedo a la soledad hace prosperar los negocios de las redes sociales (Facebook, Twiter, Tuenti…), las empresas de contactos que organizan eventos sociales, las agencias matrimoniales… Los espectáculos de masas de los acontecimientos deportivos llenan cada vez más el vacío de relaciones profundas. Una forma de identificarse con unos colores, un equipo; de sentirse acompañado en los estadios

o agrupados en torno a un televisor. Sin embargo, si profundizamos en el auténtico temor, es necesario afrontar el miedo al polo opuesto. A muchas personas les aterra más el compromiso que supone una auténtica amistad o una pareja que la soledad, la convivencia en común que el autismo social. A una gran mayoría le estremece más vivir intensamente que morir en un futuro que siempre se piensa lejano. La vida a veces da más miedo que la muerte cuando se agolpan las decisiones cruciales que hay que tomar o se acumulan las desgracias que no hay más remedio que integrar. Y sobrecoge más el éxito que el fracaso. El éxito implica esfuerzo, constancia y dirección. Pero sobre todo responsabilidad una vez obtenido. Y la responsabilidad es más una cualidad del adulto que del niño. ¿Cuántas personas se responsabilizan totalmente de su vida sin culpar a sus padres, al ambiente laboral, a papaEstado, a los partidos políticos que por acción u omisión detentan parte del poder del que ellas han abdicado? El sistema y quienes lo controlan forman parte una gran “creación pasiva”. La pasividad de quienes no ejercen su poder de reflexionar, informarse, indignarse, rebelarse, imaginar alternativas, avecinarse y actuar. Mientras, es facilísimo convertir las mentiras en verdades por medio de la repetición. Para eso está el control de los medios de comunicación de masas. Mediante la culpa y el miedo es fácil crear un enorme espejismo colectivo que sustituye la realidad. Todo se hace inevitable como un destino inexorable: el hambre, la contaminación, la explotación económica, los despidos, los recortes, el paro. Es como si la vida no existiese fuera de las cifras multimillonarias de los Bancos, la Bolsa, la Deuda soberana, los RESCATES (léase bien: no dije TOMATES).

Y los miedos que se manipulan consisten en no poder trabajar o perder el trabajo, tener que emigrar o volver forzado y arruinado al país de origen, verse obligado a trabajar más años y más horas por menos dinero, que las pensiones de jubilación no sirvan para subsistir… ¿Quién controla la psicología social del miedo? El miedo nos hace regresar a la infancia: un periodo de dependencia total en el que casi todo está prohibido y las decisiones las toman los mayores. En el que se cortan las alas de la imaginación, la libertad y la alegría en aras de la socialización, de adaptarse a la norma y convertirse en un buen productor y un consumidor rentable. Frente a todo ello no hay más remedio que volver la mirada hacia dentro para poder actuar hacia afuera. Tomar conciencia de nuestros miedos internos para no dejarnos arrastrar por la desesperanza colectiva manipulada. Un adulto maduro es consciente de sus límites, pero también de su potencial. Ejerce su poder sin pedir permiso a la autoridad con los límites que impone la legalidad. Un adulto maduro recobra su propia estima actuando como consumidor responsable (no más de lo necesario, productos éticos, sanos, si es posible reciclables…). Frente al individualismo feroz de “sálvese quien pueda”, se percata de que no existen soluciones individuales en crisis colectivas. Se une a los demás (asociaciones de vecinos, ONGs, cooperativas, grupos de interés común…). Ante la pasividad desesperanzada, un adulto no infantilizado añade su firma a las peticiones colectivas, denun-

Alfonso Colodrón Terapeuta gestáltico y consultor Transpersonal alfonso.colodron@yahoo.es www.alfonsocolodron.net http://ecomaskulinidades.blogspot.com

cia, se manifiesta, protesta. Y todo ello sin dejar de alimentar su centro meditando, tomando contacto con la naturaleza, haciendo ejercicio físico, cargando las pilas frente al mar o en la montaña, haciendo el amor y no la guerra. Si volvemos a los clásicos, basta con recordar sentencias contundentes como las de Cervantes en un fragmento del Quijote. “... Los obstáculos más grandes, nuestras propias indecisiones. El enemigo más fuerte, el miedo al poderoso y a nosotros mismos. La peor derrota, el desaliento. La cosa más fácil, equivocarnos. La más destructiva, la mentira y el egoísmo. Los defectos más peligrosos, la soberbia y el rencor. Las sensaciones más gratas, la buena conciencia y el esfuerzo para ser mejores sin ser perfectos. Y sobre todo, la disposición para hacer el bien y combatir la injusticia donde quiera que estén”. ♠

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Desarrollo humano

La Salud: Amar y Trabajar

s muy popular la sencilla respuesta que Freud dio a una pregunta muy complicada. En una ocasión un periodista le planteó que definiera lo que para él era una persona sana, esperando un largo discurso, se quedó sorprendido por lo conciso de la respuesta, y es que Freud dijo: “cualquier persona capaz de amar y trabajar”. ¿Y cómo podemos amar y trabajar de una forma satisfactoria y constructiva? Estos son algunos apuntes que quiero hacer al respecto: 1. Conócete a ti mismo. Sólo de esta forma sabrás qué personas te convienen y qué actividades sacan lo mejor de ti. Dentro de ciertos parámetros, una misma persona o actividad pueden resultar una fuente de desequilibrio o una buena elección, dependiendo de tus características personales. Madurar implica descubrir lo que a uno le “resta” y le “suma”, y por lo tanto hacerse consciente de las propias debilidades y fortalezas. Por otro lado conocerse a uno mismo implica haber clarificado los propios deseos y haber elegido de forma realista los objetivos personales. Pero esto no es algo que quede definido de una vez por siempre, y así debe ser. El ser humano vive en conflicto hasta que muere, y nos vemos empujados constantemente

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al cambio, porque no somos siempre los mismos… Por ello es más importante hacerse con un método de análisis personal antes que alcanzar respuestas, ya que estas últimas siempre son momentáneas. Un psicoterapia profunda debe enseñar al paciente un método para sacar por sí mismo conclusiones sobre el entorno y sobre su mundo interno. Si el terapeuta sólo da respuestas, por buenas que estas sean, no está ayudando a que la persona llegue a ser autónoma (es la famosa diferencia entre dar peces o enseñar a pescar). 2. Acepta tus limitaciones sin ira. Nuestros errores son la mayor fuente de aprendizaje de la que disponemos. Son un reto al entendimiento. Nos invitan a esforzarnos, y nos obligan a conformarnos con no ser tan buenos como quisiéramos. Lo cierto es que aunque casi todos nos quejamos de no tener suficiente seguridad y autoestima, nuestro mayor problema suele ser la arrogancia. Nos cuesta no sufrir con nuestros fallos, en el fondo queremos ser perfectos. En este sentido nuestro frágil narcisismo es el producto de una sociedad marcada por el consumo. Casi todo el mundo se cree mejor de lo que es y casi todo el mundo quiere ser aun mejor de lo que es, es el “crecimiento” perpetuo, que todo lo exprime, no solo a nivel eco-

nómico, también emocional. Ese desenfrenado deseo por tener más y ser más, alimenta la insatisfacción y nos hace aun más consumistas. Como ya sabréis, esta forma de manipularnos está impecablemente pensada. 3. Respétate a ti mismo y se leal a tus valores. No te vuelvas contra ti nunca, aunque no te gustes, juega en tu equipo. Busca activamente lo que necesitas, prueba. No esperes, no te quejes tanto… demuéstrate que haces algo para ti, que eres una buena compañía. Ten una relación cordial contigo mismo aunque te decepciones en todo. La no agresión y el respeto a la vida debe ser una actitud incondicional, no hace falta “ganársela”. Recuperemos el honor, la dignidad, que no nos compren tanto, que no nos asusten tanto. Atrevámonos a ser fieles a nuestra moral, aunque choque con lo establecido. Para sentirse orgulloso de uno mismo hace falta hacer muchas cosas…, y no parar de hacerlas. 4. Aprende de tus “tragedias”. Nos da mucho miedo sentir dolor y esto lo convierte en sufrimiento. Se nos ha olvidado que el dolor es algo natural en la vida, que de él se aprende y que él nos orienta. Además es inevitable, ya que es el precio que se paga por la felicidad perdida. El dolor nos pone en nuestro sitio, falible, vulnerable… el dolor nos hermana porque nos hace ver lo mucho que nos necesitamos. 5. Busca activamente sentirte bien. Toda vida debe tener una dimensión lúdica y poética. Necesitamos rodearnos de belleza y festejar. La risa y el arte dan sentido a la vida y genera entre nosotros estrechos lazos que nos sostienen en los malos momentos. Lo “superficial” es mucho más profundo y necesario de lo que parece. Trata de aceptar tus raíces y sentirte profundamente orgulloso de lo que puedas. Entiende la vida de tus antepasados contextualizándola en la sociedad que les tocó vivir. Perdona y agradece, nunca

Susana Espeleta Psicóloga colegiada Psicoterapéuta individual y de Grupo

pares de agradecer, todo lo que puedas. Aunque si te sientes incapaz de ello recuerda que el perdón y la gratitud no son un punto de partida sino un punto de llegada, algo que sólo se alcanza después de haber superado el dolor y la frustración. Y muchas veces esto resulta imposible sin un profundo análisis personal. 6. Sé rebelde. Las normas y las leyes no son naturales ni necesariamente legítimas, de hecho pueden ser profundamente inmorales y destructivas, tal y como estamos viendo. La desobediencia se ha convertido en una obligación moral. Nunca ser “bueno” o “normal” ha sido peor idea.

La rebeldía no es violencia, la rebeldía implica no seguir, desdecir, llevar la contraria, no hacer… La rebeldía no implica destruir sino crear algo diferente, algo que se sale de lo previsto y del guión establecido. Sé crítico. Que no te avergüence hacer preguntas, que no te haga sentir culpable no encajar. Atrévete a ser diferente y aportar cosas nuevas, a tu vida y a la de los demás. Date sorpresas, piérdete un poco. No gustes a todos, eso es muy buena señal. 7. Atrévete a “pertenecer” aunque suponga esfuerzos. Conjuga lo anterior con hacer alguna renuncia que posibilite la convivencia, algún silencio que le haga un favor a tu relación con el otro, alguna adaptación que aunque costosa pueda permitirte no quedarte solo. Estos dos últimos puntos generan un conflicto irresoluble que dinamiza nuestras vidas, ¡aceptémoslo con filosofía y algún grado de entusiasmo! Una vida sin conflictos no es una vida verdaderamente humana.♠

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Colaboración

¿Globalización o soberania? El fin de las Naciones-Estado “Estamos al borde de una transformación global. Todo lo que necesitamos es una gran crisis y las naciones aceptarán el Nuevo Orden Mundial” David Rockefeller en una cena con embajadores de la ONU.

na de las principales consecuencias de la globalización económica, además de la precarización social, la degradación ambiental y la uniformización cultural, es la disminución o desaparición de las soberanías nacionales, lo que por primera vez nos hace vislumbrar el fin de la era de las naciones-Estado iniciada con la independencia de los Estados Unidos en 1783 y la Revolución Francesa en 1789. La ONU está integrada por 193 países. Sin embargo, más allá de las apariencias y los formalismos, ya no se trata de naciones-Estado sino de administraciones territoriales desprovistas de soberanía plena. Lo que en realidad estamos contemplando en este momento histórico es el nacimiento de un nuevo modelo político, destinado a sustituir al viejo modelo de las naciones-Estado. Un modelo que se consolida a medida que la globalización despoja a los países de su soberanía y se configura un sistema de gobernanza mundial. El “Nuevo Orden Mundial” que to58 Espacio Humano

dos los últimos presidentes y primeros ministros occidentales anuncian efusiva y reiteradamente desde el atentado de 2001 contra las Torres Gemelas no es más que el nombre con el que la elite de las altas finanzas ha bautizado su proyecto político cuya finalidad última es el establecimiento de un Gobierno Mundial, lo que implica la desaparición, después de dos siglos, de las naciones-Estado, los países soberanos. En última instancia, la globalización es un proceso de transferencia de soberanía desde las naciones-Estado hacia corporaciones privadas o instituciones transnacionales o internacionales. El concepto de “soberanía nacional” fue acuñado en la Revolución Francesa y tuvo su plasmación por primera vez en el artículo 3 de la Declaración de los Derechos del Hombre y del Ciudadano: “toda soberanía reside esencialmente en la nación”. La soberanía es el ejercicio de la autoridad. El diccionario de la Real Academia Española define la soberanía como la autoridad suprema del poder público. Si bien Rousseau fue el creador

del concepto de soberanía popular, fue Sieyès, uno de los teóricos de las constituciones de la Revolución Francesa y de la era napoleónica, quien se encargó de desarrollar la noción de soberanía nacional. Para Sieyès, la soberanía está radicada en la nación y no en el pueblo, ya que también se debe tener en cuenta el legado histórico y cultural, y los valores bajo los cuales se ha fundado dicha nación. En la actualidad las naciones-Estado tienen una capacidad cada vez más limitada para “ejercer su autoridad”, mientras que las grandes corporaciones privadas y las instituciones globales o multinacionales tienen cada vez mayor poder de decisión sobre las cuestiones fundamentales que afectan a la ciudadanía. Las naciones-Estado -y sus órganos “soberanos”- han quedado reducidas a su mínima expresión, se han convertido en una caricatura de lo que antaño fueron. Ningún país tiene verdadera libertad para legislar, no ya solo por la obligatoriedad de respetar multitud de acuerdos y tratados internacionales

o transnacionales sino por el chantaje permanente al que se ven sometidos por parte de los mercados y los lobbys privados. La interdependencia económica y tecnológica instituida a través de la globalización convierte a las nacionesEstado en rehenes de los poderes fácticos. Por otra parte, el creciente endeudamiento de los Estados acentúa su subordinación respecto a “los mercados” eufemismo utilizado para referirse a los banqueros internacionales. La crisis sistémica -económica y financiera- que estalló en 2008 está acelerando aún más esa transferencia de soberanía, el “Gobierno Mundial” ha dejado de ser una quimera y ha empezado a tomar cuerpo a través de corporaciones privadas que ejercen auténticos oligopolios sobre sectores estratégicos de la economía gracias al imparable proceso privatizador inherente a la globalización. Las naciones-Estado ya no controlan la gestión de los recursos naturales, las materias primas, la energía. Por ejemplo, la soberanía alimentaria les ha sido arrebatada a través de multinacionales como Monsanto que controlan la producción agropecuaria, la distribución de los productos y el mercado de las semillas. Un grupo de 10 mega-corporaciones semisecretas, que ni siquiera cotizan en bolsa, controlan casi por completo el mercado mundial de materias primas. Otro ejemplo paradigmático lo tenemos en la producción energética, cada vez más alejada del control público. El abastecimiento energético es vital y está en manos de muy pocas corporaciones privadas, lo que convierte a los Estados en dependientes de los poderes privados, limitando su soberanía. Por otra parte, las multinacionales químico-farmacéuticas poseen la patente de los principales medicamentos y ejercen un monopolio efectivo sobre la salud, lo que invalida la capacidad de los Estados para gestionar el ámbito sanitario, máxime cuando la enseñanza y la investigación dependen por completo de las aportaciones de estas empresas privadas. También podemos hablar del agua potable, que por imposición del Banco Mundial, el FMI y el G-8 está siendo sometida a un acelerado proceso de Espacio Humano 59

Colaboración privatización en todo el mundo. Si las naciones-Estado ni siquiera pueden gestionar sus acuíferos, ¿qué queda de su soberanía? Instituciones como la OTAN o el Consejo de Seguridad de la ONU, con sus cada vez más pertrechados y activos Cascos Azules, limitan la soberanía de las naciones en materia de seguridad. Ya no son necesarios los ejércitos nacionales. Los conflictos internacionales e incluso los propios de cada nación (como vimos en el caso del derrocamiento del gobierno libio de Gadafi), son cada vez más competencia de estas instituciones militares que tienden a configurar un Ejército Mundial único. De hecho existe un proceso silencioso y silenciado de desmantelamiento de las estructuras militares nacionales, cada vez más subordinadas a organismos globales. Pero quizás donde se hace más patente la merma de la soberanía nacional es en política monetaria. Muchos gobiernos han cedido la capacidad legal de emisión de moneda a corporaciones privadas o semiprivadas. El público en general desconoce esta realidad, pero lo cierto es que la Reserva Federal de los Estados Unidos es un consorcio privado, integrado desde su fundación por 13 bancos privados de Europa y América. Otros muchos Bancos Centrales, como el de Inglaterra, son igualmente privados. También es poco conocido el papel que juega el Banco Internacional de Pagos (el BIS o Banco de Basilea, con sede en Suiza), que es el Banco Central de los Bancos Centrales, y del que dependen en buena medida las políticas monetarias de la mayoría de los países. El BIS es una poderosa herramienta globalizadora en manos de corporaciones privadas y trabaja en detrimento de las soberanías nacionales. Tampoco podemos olvidar que muchos de los países europeos han cedido su soberanía monetaria al Banco Central Europeo con sede en Frankfurt, Alemania. Y todos los economistas coinciden en señalar que sin soberanía monetaria no puede existir independencia económica ni soberanía política. De ahí que la crisis del euro solo 60 Espacio Humano

pueda tener como desenlace lo que se conoce como “gobernanza económica europea”, que consiste en la cesión de la soberanía fiscal y económica de los países europeos a una entidad no democrática cuyo funcionamiento no es transparente ni está expuesto al escrutinio público: la Comisión Europea. En un mundo sometido a la dictadura de los mercados, donde el verdadero poder efectivo no reside en el pueblo, ni siquiera en las naciones, sino en corporaciones privadas globales, ¿qué soberanía, qué autoridad, le queda a los Estados? Los políticos ya no gobiernan, solo administran, son meros gestores al servicio de las grandes corporaciones que, por otra parte, son quienes financian sus campañas electorales. Las “democracias” han dejado de serlo. Tan rápido como los Estados adelgazan, las corporaciones engordan. Los Estados transfieren competencias a las empresas, áreas de gestión. Privatizan los servicios (transporte, salud, educación, deporte, seguridad, comunicación, cultura…) y los recursos naturales (agua, petróleo, electricidad, minerales. Hoy la facturación de algunas corporaciones es infinitamente superior a los presupuestos anuales de muchos gobiernos medianos y grandes, incluso supera el Producto Interior Bruto de muchos países. Por volumen de negocios (ingresos versus IPC), Nestlé es más grande que Nigeria, Unilever es más grande que Pakistán, Volkswagen es más grande que Nueva Zelanda, BP

es más grande que Venezuela, IBM es más grande que Egipto, General Electric es más grande que Filipinas, Ford es más grande que Portugal, Exxon es más grande que Grecia, Shell es más grande que Arabia Saud. Cualquier gran banco es más grande que muchos países. Y todas las mega-corporaciones juntas son mucho más grandes que todos los países juntos. Si incluimos el vaporoso mercado de derivados del cártel financiero, la masa monetaria mundial es de casi 1.000 billones de euros (un billón son un millón de millones), mientras que la riqueza mundial, el Producto Interior Bruto, es de 60 billones. La desproporción es de vértigo. La diferencia es de 16 a 1. El capitalismo ha descarrilado y el choque puede ser brutal. Vacías de contenido, de competencias efectivas, las naciones-Estado son cáscaras huecas, cadáveres, un emergente poder privado global ha decretado su caducidad y tenderán progresivamente a desaparecer. Por tanto, después de 200 años de vigencia de un modelo político mundial basado en los Estados-nación, nos encontramos por primera vez ante la aparición de un nuevo modelo que amenaza a la humanidad con desmantelar el Estado del Bienestar (consolidado a través de un siglo de luchas y conquistas sociales), y con la instauración de un Gobierno Mundial privado de corte plutocrático. La caída del muro de Berlín en 1989 puso fin a la guerra fría y a un mundo bipolar. Muchos creyeron adivinar el advenimiento de un mundo unipolar, dominado por occidente, con Estados Unidos a la cabeza. Sin embargo la globalización ha tenido también otra consecuencia colateral: la irrupción de los llamados “países emergentes” en la escena internacional. Con el BRIC (Brasil, Rusia, India y China) el mundo es geopolíticamente diverso, multipolar. Obviamente, un mundo multipolar es una amenaza para el proyecto de la elite globalista: el Nuevo Orden Mundial es, por definición, unipolar. Esta es la razón por la que estamos ante una especie de segunda guerra fría y existe una creciente tensión entre las fuerzas globalistas plutocráticas y los países emergentes, en cuyo campo no

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Colaboración

solo militan los países del BRIC, sino también muchos otros como Venezuela, Irán Sudáfrica, Myanmar, Vietnam, etc., que por sus recursos confieren un extraordinario poder al polo opuesto al cártel de los banqueros internacionales. En medio de este escenario geopolítico, ¿debemos oponernos al Nuevo Orden Mundial, a un Gobierno Mundial que implica la desaparición definitiva de las naciones-Estado? La globalización económica ha sido, está siendo, catastrófica para la mayoría de las economías nacionales y para la biodiversidad, y nos conduce irremediablemente al colapso social, económico y ecológico generalizado. Sin embargo, es cierto que los problemas sociales y ambientales no tienen fronteras, por lo que necesitamos instituciones políticas globales, incluso un cuerpo legislativo global. En consecuencia, debemos ser “nacionalistas” en lo económico, otorgando el máximo poder en éste ámbito a las instituciones locales y regionales, pero favoreciendo una cierta globalización política en materia de derechos, de justicia social y ambiental. Cierto es que las naciones-Estado es un modelo artificial, agotado e inapropiado para el mundo del siglo XXI. Lo que en ningún caso podemos favorecer es la plutocracia, el advenimiento de un gobierno mundial privado de las elites globalistas que quieren acabar con el Estado del Bienestar y retrotraernos a la edad media, reinstaurando la esclavitud, aunque sea 62 Espacio Humano

una esclavitud consentida gracias a sus sofisticadas técnicas de distracción y control social. En ese sentido, el polo que configuran los BRIC y sus aliados potenciales supone un antídoto para frenar el peligrosísimo avance del proyecto político plutocrático de la oligarquía euro-americana. Hoy por hoy el BRIC no constituye un proyecto global alternativo, no existe el riesgo de que transitemos de forma abrupta desde la hegemonía de los Estados Unidos y sus aliados hacia la hegemonía de una nueva superpotencia como China. Desde luego, no podemos compartir el modelo político de China, ni de Rusia, ni de ninguno de los países emergentes, tanto por sus déficits democráticos como por su insuficiente sensibilidad social y ecológica; no podemos alinearnos sin más a favor de los BRIC, pero debemos ser conscientes de que su fuerza aleja el fantasma de la pesadilla orweliana que representa el cártel de los banqueros internacionales y las mega-corporaciones. A estas alturas de la crisis mundial, económica, energética y ecológica, es obvio que necesitamos un nuevo modelo de desarrollo, un sistema productivo más sostenible, lo que ineludiblemente pasa por el decrecimiento. Esto implica acabar con la economía de casino, la desregulación y la especulación sin límites que nos ha llevado al divorcio entre la riqueza real y la masa monetaria en su sentido más amplio. Hay que poner fin al actual sistema

bancario y monetario, a la supremacía del dólar como moneda internacional, acabar con el mercado de los derivados financieros, con la delirante macro estafa de los CDS, cuyo volumen de negocios (700 billones de euros) es 12 veces superior a toda la riqueza mundial, eliminar los paraísos fiscales que custodian más de 10 billones de euros de dinero negro, los privilegios de las grandes fortunas, y tal vez suprimir los Bancos Centrales, racionalizar la producción y el consumo, frenar el deterioro ecológico y buscar solución al inminente fin del petróleo barato (el pico petrolero), cambiando el modelo económico y energético petrodependiente por un modelo basado en la equidad social, la responsabilidad ambiental, la descentralización económica y energética, implementando necesariamente la eficiencia y las energías renovables. Esto que parece tan evidente constituye el mayor desafío de la humanidad en este siglo XXI. Pero tampoco debemos olvidar que el sistema capitalista actual, tal como nos revela el poco conocido Informe Iron Mountain, es un sistema basado en el miedo y la guerra permanente, y que sustituirlo por un sistema más justo, basado en la solidaridad, los derechos humanos y la paz, es un reto impostergable que sólo puede ser afrontado con éxito desde un cambio radical de conciencia, erradicando la usura y la corrupción, impregnando de nuevos valores a las instituciones políticas y económicas, lo que requiere enormes dosis de sentido común y perspicacia. El capitalismo puede y debe ser sustituido porque es incompatible con la paz y los derechos humanos. Pero la alternativa a la “soberanía nacional” de Sieyés sigue siendo la “soberanía popular” de Rousseau, la democracia directa, transparente, participativa, y de ningún modo nos podemos encomendar al gobierno plutocrático de las elites. A la sociedad de consumo sólo puede sucederle la sociedad del conocimiento. Esteban Cabal. Este artículo está extraído del libro “Gobierno Mundial” (Editorial Mandala) de reciente aparición. Se publica con autorización del autor.

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Desarrollo

Cómo conservar tu energía

Muchos no saben cómo conservar la energía y regularla según sus necesidades. No saben cómo transformar una energía en otra distinta. Si realmente quieres realizar algo grande y sublime que te proporcione un beneficio espiritual, debes conocer perfectamente los medios de consevar la energía y utilizarla para propósitos espirituales y el desarrollo de facultades yóguicas interiores más elevadas. Su importancia La conservación de la energía en este cuerpo es de suprema importancia. Generalmente, en la gran mayoría de las personas, la energía se escapa por las seis ratoneras del cuerpo de las que hoy hablaremos. Estos afecta por igual a todas las personas. Un agricultor trata de ahorrar cada gota de agua y utilizarla apropiadamente en sus campos y jardines. Un ingeniero trata de utilizar la energía de una presa para varios fines y la convierte en electricidad. Si esto ocurre con la energía física, ¡que no será hablando de las energías espiritual y mental, latentes en el ser humano! Un yogui, un aspirante no permite que ni la más mínima cantidad de energía se malgaste en una dirección inútil. Utiliza toda la energía conservada en proyectos espirituales. Vías de escape La energía se escapa por los seis orificios más importantes del cuerpo. La tendencia al cierre de éstos producirá el de los demás orificios menores. El encargado del departamento de irrigación, cierra las compuertas de un canal y dirige el agua hacia las tierras de los agricultores para su riego. El yogui cierra todas las aperturas por las que se escapan las energías física 64 Espacio Humano

y mental y las transforma en energía espiritual (ojas), gastando la energía conservada en propósitos espirituales, meditación y para explorar las elevadas regiones de la mente y el Ser. ¿Por qué perdemos nuestra energía? Estas son las fuentes a través de las cuales se escapa la energía, así como los métodos prácticos y fáciles para su conservación. Los seis orificios principales son: ★ El órgano reproductor. ★ La boca. Los cuatro orificios en la mente: ★ El orificio a través del cual se escapa la energía debido a preocupación ★ El miedo innecesario de naturaleza imaginaria. ★ La ira excesiva. ★Los pensamientos ociosos. 1.- El órgano reproductor Las excesivas relaciones sexuales agotan enormemente la energía. En ocasiones no nos damos cuenta del valor de este fluído vital. Es una energía muy poderosa. La persona que haya controlado su poder sexual y lo haya transmutado

en energía espiritual, ojas, será feliz y poderoso en la tierra. Podrá dominar los elementos, dominar la naturaleza. Poseerá una completa concentración. Está inmunizado contra todas las tentaciones de este mundo, consiguiendo el éxito en cualquier parcela de la vida. 2.- La boca La energía se escapa a través de la boca por los pensamientos ociosos, la charla intrascendente, la crítica, la murmuración y toda clase de pensamientos inútiles y mundanos. No deberías entrar nunca en discusiones innecesarias. Las discusiones terminan en hostilidad. Conserva tu energía con tu silencio. Sobre la risa La risa excesiva es otro canal a través del que se gasta energía. Una persona que siempre está estallando en carcajadas, no es tomada nunca en serio. La risa de un ser espiritual es de otra naturaleza. Tiene un sentido de grandeza. Ríe y sonríe con los ojos. Ninguna energía se escapa si sonríes con la mirada. Esto puede ser nuevo para ti, pertenece al ser espiritual. Deberás cultivar esta maravillosa cualidad. El habla No hables mucho, trata de terminar una conversación en pocos minutos. No entres en charlas largas e innecesarias. La persona es un animal social. Es propensa a hablar mucho, el hábito de la charla está demasiado arraigado. La gente muy habladora no puede gozar de paz mental. Hablar vuelve la mente hacia el exterior.

esto eliminará la preocupación.

Swami Sivananda Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid

La energía se gasta en conversaciones inútiles y cotilleo y la gente parece no darse cuenta de ello. La lengua es el sentido más dañino. Su control es realmente el control de la propia mente. El silencio es la mejor receta. El silencio La energía se conserva a través del silencio, tiene una maravillosa influencia calmante sobre el cerebro y sistema nervioso. Por la práctica del silencio la energía del habla se transmuta o sublima en energía espiritual. Durante el período de silencio no conviene: ver la televisión, leer, hacer gestos con las manos o sonidos, reír. Procura practicar en un lugar solitario y tranquilo. La práctica deberá ser gradual. Durante el período de silencio puedes hacer introspección y practicar autoanálisis. Puedes observar los pensamientos, entender los caminos de la mente y su trabajo, practicar meditación, etc. El silencio físico conduce, eventualmente, al silencio de la mente: el auténtico silencio. 3.- La preocupación Otro canal u orificio a través del que se gasta la energía es el innecesario hábito de la preocupación. Una persona puede saber que recibirá un giro la semana próxima. Sin embargo, se preocupará y visitará la oficina de correos varias veces o preguntará al cartero continuamente. Esto es preocupación. Las personas debemos saber que todo está ya fijado en un plan predeterminado, entender

4.- El miedo Ahora vienen las fobias o miedos imaginarios de todas clases: posibilidad de padecer alguna enfermedad, miedo a la crítica, a estar solos, miedos que nos limitan en nuestros trabajos, en nuestras vidas, etc. Saca valor del interior. Ten presente que todos los miedos son imaginarios, no tienen una base real. Cuando piensas seriamente, todo se funde como la nieve al sol. 5.- La ira Las personas gastan mucha energía al encolerizarse muy a menudo por cosas pequeñas. Todo el sistema nervioso se irrita y se destroza. La ira se manifiesta tan de repente, que resulta difícil controlarla. Los impulsos son muy poderosos. Si nos mantenemos alerta y vigilantes hacia nuestros pensamientos y actos, podremos ganar fortaleza y controlar fácilmente la ira. La ira es el mayor enemigo del hombre en esta tierra. Aquel que haya controlado la ira ha controlado ya su mente. 6.- Los pensamientos ociosos Al igual que la energía se gasta en la charla insulsa, también se gasta en los pensamientos inútiles. Si esta energía mental se conserva, por el recto pensar, disciplinando la mente, tendrás a tu disposición una reserva tremenda de energía. Podrás utilizar tu energía para la mejora de tu entorno. Tu concentración mejorará, y tanto la debilidad como el agotamiento te resultarán desconocidos. Vi vigila tus pensamientos, mediante la introspección y la meditación, cuidadosamente todos los días por la mañana. Trata de mantener pensamientos de calma. Debes saber: - cómo regular tu energía, - tener previsión y pensamiento profundo. - entender el objetivo de la vida. No te dejes llevar por las tentaciones. El mundo ilusorio es poderoso. Desarrolla tus facultades internas, conserva tu energía y adquiere el conocimiento del Ser. ♠ Espacio Humano 65

Desarrollo

El tesoro del microcosmos: la fuerza vital Enlazando con el intento

hi, Prana, Vix Natura Medicatrix, Orgón, son los mismos nombres para designar la Energía Vital, origen de la existencia que alimenta a todo ser vivo. Es la base de trabajo de todas las Terapias Naturales, de la que obtenemos el equilibrio orgánico, mental y emocional en cada paciente. Los terapeutas vitalistas que nos dedicamos a este sector de servicio trabajamos con ella y para ella. Conociéndola un poco más nos conocemos a nosotros mismos, y avanzamos por el sendero de la sanación, de la fuerza y sobre todo, de la armonía de sabernos vivos al comprender que todo es digno de manifestarse a través de ella. La vida en el universo no sería posible sin una energía que la sustente. La Fuerza Vital son los colores que utiliza el Creador para dar forma al cuadro de la existencia, la madre que genera la vida, la creadora de la belleza en la Tierra, de toda forma de vida en el universo conocido, pero tiene su origen en la parte oculta, en lo que no podemos ver con los ojos físicos. Cuando entramos en contacto con la Naturaleza y nos entregamos a la observación sin juicio el prodigio de la creación, lo que estamos viendo es la expresión materializada de la Energía Vital que entrega generosa sus dones. Los seres humanos somos muy afortunados porque podemos ser conscientes de toda esta magia: somos energía materializada con una información determinada que nos 66 Espacio Humano

hace ser individuales, cada uno completamente distinto, con pensamientos, deseos, emociones y cuerpo físico, que nos permite desarrollar una vida consciente. Pero saliendo de la “grandiosidad” del ser humano, y yendo un poco más allá, no somos la única especie en la tierra dotada de particularidades que nos diferencian a unos de otros: cada animal, cada flor, es única y diferente del resto. Las hojas de un mismo árbol son completamente diferentes entre sí, pero no dejan de pertenecer al mismo origen. Eso mismo nos ocurre a todo lo creado en el universo pertenecemos a la misma esencia: la Energía Vital. Cuando una persona enferma lo que hay que sanar en ella es la Fuerza Vital que es lo que se encuentra en desequilibrio. Los síntomas no son más que la representación física, mental o emocional de este bloqueo. Cualquier terapia con coherencia, con una bases claras y que realmente conduzca a un proceso de transformación en el individuo, va a tratar con la Fuerza Vital para compensar lo que

ésta necesita, ya sea tonificándola, sedándola o liberándola de la causa que impide que fluya saludablemente. Desde el descubrimiento del átomo, la física cuántica cuenta con numerosos experimentos muy renombrados sobre el comportamiento intrínseco de la energía, que ha llevado a grandes descubrimientos sobre todo en lo que respecta a la interacción de todas las partículas subatómicas y la increíble interconexión de información cuántica en toda partícula subatómica. El físico danés Niels Bohr descubrió que una vez que las partículas subatómicas como los electrones o los fotones están en contacto, siguen influenciándose mutuamente de manera instantánea a través de cualquier distancia y para siempre, a pesar de la ausencia de todos los factores que (según los físicos) podrían producir estos efectos, como el intercambio de una fuerza o de energía. Cuando las partículas están entrelazadas, las acciones de una influenciarán siempre a la otra en la misma dirección o en la dirección contraria, sin importar la distancia que las separe. Esta es la cualidad de no localidad, o más poéticamente entrelazamiento cuántico. Más adelante el físico irlandés John Bell que desarrolló una manera práctica de comprobar el comportamiento de las partículas cuánticas. Este simple experimento requería que buscar dos partículas cuánticas que hubiesen estado alguna vez en contacto, separarlas y luego realizar mediciones en ambas. Cuando Bell

realizó este experimento, se esperaba que una de las mediciones fuera mayor que la otra, una demostración de desigualdad. Sin embargo, una comparación de las mediciones mostró que ambas eran iguales y que por lo tanto su “desigualdad” había sido “violada”. Parecía que hubiese algún tipo de hilo invisible que conectase las dos partículas a través del espacio. Esto es una muestra pequeña de todos los grandes descubrimientos que se han llevado a cabo. A los terapeutas de terapias alternativas nos abre un gran abanico de posibilidades para explicar lo inexplicable, desde un punto de vista racionalista y lógico, a todas aquellas personas que lo necesitan por ser más mentales; y además están en su derecho de querer saber. El conocimiento siempre es luz que libera de la incertidumbre. Pero sobre todo y más importante es que la ciencia con algunos de sus descubrimientos como por ejemplo el entrelazamiento cuántico, la desigualdad de Bell… apoya lo que siempre han dicho los terapeutas de Terapias Naturales, que estamos todos conectados. En definitiva todos somos uno. Por eso, conocer bien la Energía Vital y aprender a utilizarla de forma práctica, nos conecta con el sostén de nuestras terapias, ya sean emocionales, físicas o mentales, y especialmente si son energéticas. Facilitándonos el trabajo, siendo la llave que abre la puerta de lo incognoscible. La Fuerza Vital se piensa, se siente y se proyecta. Para ello tenemos

que alcanzar niveles de pensamiento óptimos, en los que nos acerquemos a la paz, amor y alegría, que es lo que auténticamente somos los seres humanos, tras el ruido de fondo de la realidad ilusoria en la que vivimos. Para ello, comenzar por conectar con la respiración consciente nos ayuda a encontrar la calma. A través de la respiración generamos la tranquilidad necesaria para una vez estemos tranquilos, poder visualizar una técnica de relajación adecuada, en la que podamos crear nuestro propio lugar de conexión con la Energía Vital y así poder canalizarla de manera adecuada para nosotros y los demás. Porque la sanación a distancia es posible. Se puede llevar a cabo. “Cualquiera puede ser terapeuta”-dijo Edward Bach. Me gustaría añadir humildemente: Mientras lo haga movido con un fin de ayuda desinteresada y una falta de protagonismo que relaja, al permitir quitarnos del medio y poner la responsabilidad en algo más grande que toma las riendas. Esto sólo puede hacerse desde el Amor. La Fuerza Vital es la madre amorosa que siempre está dispuesta a abrazar al hijo que se encuentra mal y nutrirlo para que siga avanzando en la vida lleno de confianza. Está ahí para todos. Sólo hay que creer.♠ MAR DE LUZ. Constelaciones Familiares y Terapias Naturales. www.mardeluz.es

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Maternidad

De hombre a padre: la transformación de la paternidad

¿te atreves al cambio?

iempre se habla de lo intensa que es la experiencia de la maternidad, pero a veces los padres quedan en un segundo plano. Desde luego la diada mamá-bebé es el centro, deben tener tiempo y condiciones para enamorarse, para crear el vínculo. Pero, ¿Qué sucede con el papá? Ama a su bebé, pero cuando nace comienza su mutuo descubrimiento. Los papás sienten que un gran peso recae sobre ellos, deben nutrir, cuidar, proteger y sostener a su mujer y a ese cachorro que acaba de llegar. Pero nuestra vida actual no lo hace fácil, es antinatural que una sola persona deba ocuparse de todo eso. ¿Dónde está la tribu para sostenerlo a él? ¿A quién puede compartir sus emociones más profundas, a veces no tan políticamente correctas?. Al igual que cuando nace un bebé la mujer se convierte en madre, el hombre se convierte en padre. Pero él parte con algunas desventajas: por muy vinculado que esté ese padre, por mucho que lo deseara, por muchas ecografías 3D que lleve en la cartera, por muchas canciones que haya escrito para su bebé... ese hijo es un auténtico desconocido hasta que llega al mundo. Se encuentran por primera vez en el nacimiento. Necesitan tiempo para conocerse, enamorarse, encontrar cada uno su espacio. El padre no disfruta del cóctel de hormonas del parto, ni ha sentido dentro de su cuerpo a este ser. No ha habido la fusión emocional natural con el bebé. Comienza de cero, por muy buena disposición que tenga, y necesita su tiempo... Y ese tiempo coincide con el momento de mayor necesidad de sustento emocional por parte de su hembra que ahora es otra persona, que tiene otra gran prioridad y que está sumergida en el inmenso océano de la maternidad, en las mayores profundidades que conocerá jamás. Y así, perdidos, solos, los hombres deben sustentarnos, acompañarnos sin entender nada, sin referentes verdaderos, sin saber si lo están haciendo bien o qué se espera de ellos. Y, casi siempre,

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sin un espacio íntimo donde abrirse de par en par, sin una red que le comprenda sin juzgar. Un lugar, unos hermanos donde desnudarse y mostrar sus más íntimas sensaciones, donde ser él mismo sin medir, sin censurar sus palabras, sus gestos, su llanto, su risa. Al igual que sucede a la mayoría de las mujeres, los hombres llegan a la paternidad sin un referente claro al que mirar. Muchos han tenido padres ausentes, todo el día fuera, trabajando para mantener a la familia, pero sin capacidad para expresar las emociones, sin decir te quiero cada día. Muchos han crecido recibiendo el mensaje de que las emociones son cosa de niñas, y los hombres no lloran, a lo que imagino que se añade ni aman, ni besan, ni se emocionan..., son

autómatas del trabajo, de la distancia y la frialdad. Al igual que una mujer no se convierte en madre sólo por parir, un hombre no se convierte en padre sólo por engendrar. Por supuesto cada caso es diferente y por suerte siempre han existido varones con una parte femenina bien colocada, capaces de llenar de amor y caricias a sí mismo y a los suyos, pero no son la regla general. No es de extrañar que muchos hombres, ya en el embarazo, sientan una necesidad irrefrenable de huir, de aferrarse a la vida que dejan atrás... y se conviertan en unos adolescentes perdidos. Es demasiado grande lo que acontece, no pueden poner palabras a sus sensaciones, a la tormenta interior llena de matices y colores... y huyen, se evaden como pueden. Otros en su afán de ayudar, colaborar, o simplemente buscando ese nuevo lugar que ocupar, inconscientemente o por una ilusoria modernidad, actúan como haría una madre en un intento nefasto de buscar la igualdad. Quieren ocuparse de bañar al bebé, de pasearle, de darle el biberón, etc... Cuando la sabia naturaleza ha dispuesto dos seres diferentes, complementarios para recibir y criar ese bebé, cada uno con su fuerza y su sensibilidad, con sus capacidades y debilidades... ¡Perfectos tal como son! Sin saber, que lo único que deben hacer es estar, permanecer en paz junto a la diada que ha nacido y esperar que se abra la puerta para su entrada. Esto sucede de forma natural, pero no se puede empujar el tiempo, igual que no podemos empujar el agua de un río. Tras vivir una experiencia iniciática como han pasado madre e hijo, necesitan tiempo,

necesitan calma. Sin embargo, si es labor del padre proteger a esa diada, a su nueva familia de las influencias externas para que todo el proceso se pueda desarrollar naturalmente. Ocuparse de los asuntos económicos, organización de la casa (no quiere decir que el sólo deba limpiar, cocinar, trabajar..., sino que debe asegurarse de que todo esté resuelto), así la madre sólo tendrá que entregarse a esta mágica experiencia, y podrá viajar por los mundos sutiles de la mano de ese nuevo ser, embriagada por su olor, dando calor y protección, para tan sólo soñar juntos... Si una madre está sostenida emocionalmente, podrá cuidar a su bebé con calma. Las noches en blanco serán una oportunidad para viajar a su interior, para recoger el gran regalo que este bebé le ha traído. Es obvio que una sola persona no puede sostener a una madre y su bebé, es una labor titánica. Y muchos menos con el modelo de familia actual, mononuclear, lo más lejos de nuestra esencia. El padre dispone de unos pocos días libres que apenas dan para contestar llamadas, y comprar pañales. Pero las cosas están así, nuestra sociedad se encuentra en este momento y debemos aceptarlo para cambiar. ¿Qué podemos hacer, entonces? Tener previsión. Cuando pensamos en el momento del parto, igual que es importante preparar una bolsa para el hospital para la mamá y el bebé, yo insisto en preparar una bolsa igual para el papá, con ropa limpia, agua, comida energética, zapatillas confortables, etc. Pues de la misma forma, debemos preparar el entorno para que este padre se sienta sostenido para sostener. Una

buena idea es conectar con papis que estén viviendo la misma experiencia, hacer reuniones de paternidad, con padres esperando, bebés ya nacidos, y de otras edades. Bien solos o bien acompañados, o guiados por un profesional, no importa. Porque como todos los seres humanos lo único que necesitan es un espacio donde compartir y como mucho escuchar que todo aquello que les preocupa, que les atormenta, que sienten, que les sucede... ES NORMAL. Ayudémosle nosotras para que puedan tener su espacio de nutrición. Pidamos ayuda a alguien para que esas horas que el papá no esté nos apoyen en casa para seguir sintiéndonos acompañadas y cuidadas. De ahí la importancia de estar acompañados por alguien que te escuche sin juzgar, que te comprenda, que te contenga emocionalmente y te apoye en las cuestiones prácticas. Cada vez son más familias que viven esta intensa experiencia de la mano de una Doula. Y para acompañar lo primero es conocerse una misma, sanar tu propia herida y contar con herramientas para gestionar las emociones que surgen. Algunas personas que se acercan a la Formación de Doulas en busca de su soñada profesión, descubren que con ella comienza un intenso viaje a lo más profundo de su ser. Un viaje cuyo destino es crear un mundo mejor, una realidad amorosa donde todos podamos seguir creciendo más libres.♠ Sonia Alonso (Sedna) Madre, Renacedora, Sanadora, Terapeuta, Doula. Directora de la Formación Doulas Nacer y Renacer en Madrid y Valencia. www.naceryrenacer.com

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Feminidad

La hechicera de plata “

¡Cómo me gusta dejar salir mi mente antigua!, pues cuando ésta se une a mi niña interna, hace magia y disfruta con todo lo que encuentra a su paso. Hoy es uno de esos días en que esto ocurre, salgo a la naturaleza para dar un paseo y de paso a ver si los elementos y criaturas de la Diosa están conmigo en mi proyección mágica. Busco apoyo para hacer un hechizo. Para ello lo primero que hago es respirar con los seres del bosque. El aire que entra y sale me comunica con ellos, los abrazo y los recibo al inspirar y me entrego y me reciben cuando yo espiro. Cada vez que doy un paso entro más y más en lo que me rodea y lo que me rodea se hace uno conmigo. Los sentidos se amplían, mi pecho se expande y se abre al gozo, entonces empiezo a percibir que las piedras tienen vida propia, que cada planta es un espíritu que vibra en forma distinta, cada árbol, cada animalillo, cada cosa que me encuentro en mi camino tiene un sentido para mi mente antigua. Entonces pido ayuda a las piedras, a las plantas, a los animales, a los elementos, les muestro con toda la fuerza de mi mente, de mi corazón y de mis sentidos despiertos la realidad mágica que estoy creando, vivo el gozo de esa realidad y con una canción lo expreso... Saco mi hoz de hechicera, bendecida para cortar las plantas, saco mi bolsa de hechizos preparada para llevar mis ofrendas a los espíritus del bosque y también para recoger y guardar sus regalos. “Mi vida será mejor, la Vida será mejor cuando mi deseo se haya manifestado, la Diosa lo ha puesto en mí”... Por ello canto, y con este canto el bosque se despierta “encantado”, voy cortando algunas hierbas, recojo algunas piedras, alguna pluma, todo lo que me llama para apoyar mi hechizo... Voy dejando ofrendas... Siento el deseo que la Diosa ha puesto en mí, porque a través de mí ella experimentará el gozo de su manifestación. Me siento feliz, experimento la fuerza de mi creatividad que me une a la Diosa. Preparo mi hechizo con la certeza de que la Luna de plata hoy responde a mi magia. He terminado. Bendigo a los espíritus del lugar, les doy las gracias por ayudarme, y con la certeza de la Hechicera que habita en mí, cierro el tiempo mágico y dejo en medio del camino mi última ofrenda a la Señora de la Magia. ¡ESTÁ HECHO!. Camino desde la certeza, sin volver la vista atrás.” Lleno de supersticiones y temor el camino de la Hechicera está a veces muy poco transitado, incluso a veces cerrado como peligroso, como fuera de la espiritualidad. Este es un camino interno muy antiguo, lleno de símbolos, de posibilidades que se pierde en el tiempo y 70 Espacio Humano

que está más cerca de la mente irracional y por ello temido y reprimido. La imagen de la hechicera, con sapos y culebras retorciéndose en el caldero humeante, o de la hechicera seduciendo a los hombres para dominarlos, o también utilizando sus poderes para el mal, esa imagen se ha

superpuesto en una capa de nuestra mente condicionándonos a no entrar en ese arquetipo por relacionarlo con incultura, superstición o abuso de poder. Sin embargo hay una necesidad básica, dionisiaca, brujeril, mágica, de hechizar la realidad, de atraer hacia nosotros aquella realidad que deseamos profundamente. En el inconsciente profundo, esta necesidad no ha cambiado nada, solo que ahora los medios para hacerlo son más sofisticados y la mayoría de las veces separados de la naturaleza. ¿Cómo una simple planta, o una piedra, o una pluma, van a favorecer que yo tenga más salud, o más bienestar, o más conciencia espiritual?... Todo esto parece absurdo a una mente que se ha creído que lo puede todo. Incluso una determinada orientación mágica que da todo el poder al pensamiento positivo sobre todas las formas de realidad, puede considerar la hechicería como un “arte menor” de mujeres no muy inteligentes que necesitan apoyarse en objetos para dar forma a una nueva realidad. Sin embargo en los misterios de la Diosa, “nada es lo que parece” y cuanto más se elaboran las teorías mágicas, espirituales, mentales... más nos separan del gozo y de la vida. Po-

demos crear mágicas realidades mentales pero tal vez nuestro mundo cotidiano está hecho una pena. La Hechicera antigua encanta la realidad para que “juegue con ella”, para ello unifica sus cualidades internas, (su propia awen individual), con las fuerzas externas de la naturaleza, y crea nuevas formas al servicio de la Diosa y su gozo. La verdadera hechicera no domina a la naturaleza, pues reconoce que eso es imposible, sino que se une a ella y como Hechicera de Plata, crea sus hechizos bajo la protección de la luna, siguiendo sus fases, para aumentar lo que desea y para menguar lo que no necesita. Cuanto más sencillo es el hechizo, cuanto más simple es el rito, menos confusos los resultados. Es importante para las mujeres recuperar este arquetipo, salir al bosque hablar con las plantas, pedirles ayuda, hablar con las piedras..., pedirles ayuda..., hablar con los animales..., pedirles ayuda..,. realizar encantamientos cantándoles, escuchar sus respuestas, volver a experimentar la unidad con todo, pues

es sólo de esta forma que podemos “tejer” nuevos mundos en armonía con nuestra mente instintiva, con la mujer antigua, con la realidad que soñamos pero no nos atrevemos a realizar. “He esperado que la Luna se llenara para terminar mi hechizo. Ahora camino bajo su luz de plata. Me percibo antigua ante las sombras del bosque, camino hacia mi cueva “encantada”, (la Diosa la presentó ante mí hace unos años). Entro en ella a un pequeño rincón que guarda mis secretos mágicos de los últimos tiempos. Cuando fui a buscar las cosas necesarias para mi hechizo, los enebros ancestrales me regalaron su resina por ello ahora enciendo un carboncillo y quemo esta resina; su aroma se impregna del gozo de mi realidad mágica, los espíritus del aire y del fuego la bendicen. En un cuenco con agua del manantial he dejado macerar unas hierbas que se ofrecieron a mi encantamiento cuando fui a buscarlas al bosque. Las impregno del gozo de mi realidad mágica y esparzo el agua y las hierbas en

esta gruta misteriosa. Los espíritus del agua bendicen esta realidad. Una piedra de pizarra que me ofreció el cauce del río en el bosque encantado, ahora contiene en mi lenguaje secreto la realidad mágica escrita... con el sello de mi nombre de bruja... Los espíritus de la tierra la bendicen. Este lugar para mi es el vientre de la Gran Madre. Siempre que tengo algo importante que cambiar en mi vida vengo aquí, deposito mi semilla de deseo y ella la gesta en su oscuridad y silencio. Le canto una canción de amor, que sólo ella y yo sabemos, le doy las gracias... ¡está hecho!... Salgo al exterior y un rayo de plata besa mi frente. Me siento bruja, hechicera y niña. Ahora camino con certeza y confianza al encuentro del gozo de lo nuevo.” AWEN. Guadalupe Cuevas Transmisora de la antigua sabiduria de la Diosa www.feminidadconsciente.es.tl

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Feng shui

El feng shui auténtico es el

conocimiento de las claves del éxito

u casa es un reflejo de tu energía. ¿Por qué unas cosas te desgastan y otras te dan fuerza? ¿Sabes dónde están en tu vivienda las áreas de desgaste o de vitalidad? ¡Cómo quieres tener éxito si siempre haces lo mismo! Mejora tu vida transformando la energía que te rodea. ¡Da el salto! Pasa de ser una persona razonable a una persona de RESULTADOS. ¿Eres una persona razonable o una persona de Resultados? “El mundo exige resultados. No les cuentes a otros tus dolores del parto. Muéstrales al niño.” Indira Gandhi ¿Tu entorno te desgasta o te da fuerzas? ¿Qué te aporta el Feng Shui? Te permite ver otra realidad. Por mi experiencia propia, como asesor y profesor del Feng Shui Auténtico, puedo asegurar que cambia la vida de las personas. Tendrás una nueva visión del mundo. Podrás ver algo que hasta ahora no sabías ni que existía. ¿Qué tal descubrir porqué hasta ahora fallabas en esto o en aquello otro? ¿Qué tal saber porqué cuando ya estabas a punto de cerrar un asunto, algo se fastidiaba y no salía bien? Podrás saber qué energía hay en tu casa, en tu negocio, qué energía estás proyectando en lo que haces, porqué repites continuamente patrones de los que no sabes salir, porqué cada vez que inicias algo nuevo te cuesta la vida misma

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sacarlo adelante. ¿Sabías que todo esto puede verse con un estudio de BAZI? Ahí se concreta el mapa energético de tu vida, qué talentos y dones tienes innatos. Si ahora has llegado al punto donde estás, y no estás totalmente conforme con tu situación, es que algo de lo que has hecho hasta ahora no funciona, o al menos no funciona para ti. La información que tienes no te está llevando por buen camino. La información que tienes te puede servir para tener razón, para echarles las culpas a otros, para justificar tu situación e incluso para seguir quejándote; pero… ¿Estás seguro que esa posición de víctima es la que tú quieres tener…, es la que quieres seguir teniendo?. Voy a contaros el caso de unos clientes que nos invitaron a su casa, y

sin ellos decirnos nada, fuimos diciéndole dónde se reflejaba en su casa el problema y porqué podíamos ver que tenían mensualmente una importante pérdida de ingresos económicos y porqué sus ingresos eran bastante menores a sus gastos. Para nosotros leer en una casa es como leer un libro, sólo hay que entender el lenguaje de la energía. Nos encargaron el estudio de Feng Shui, y el mismo día en que se lo entregamos, colocamos y activamos la imagen de un buda (a través de un ritual especial de nuestro Feng Shui), creando una montaña energética orientada al agua en un punto energético que representa los ingresos económicos; en menos de una hora llaman a la puerta, traían una notificación del Juzgado designando a uno de ellos como perito judicial en una importante valoración. A partir de ese momento, el agujero económico se taponó y el trabajo no ha parado de llegarles multiplicándose sus ingresos. Nuestros pensamientos crean nuestros sentimientos, que impulsan nuestras acciones, que crean nuestra realidad. Por ello, debemos centrar nuestra energía allí donde podamos actuar, donde podamos cambiar algo. Tú no puedes resolver los problemas del mundo, ni la economía del país, ni siquiera la pobreza de tu ciudad, pero TÚ SI PUEDES ACTUAR SOBRE TU ECONOMIA, SOBRE TU POBREZA Y MEJORAR TU VIDA. Además, actuando sobre tu entorno estás ayudando al resto a ser mejor. Te mostramos algunas CLAVES DEL ÉXITO del FENG SHUI AUTÉNTICO: 1º.- SER EL PROTAGONISTA DE TU VIDA. El actor principal, no escoger el papel de secundario, y mucho menos el de víctima. La víctima, trata de llamar la atención de los demás

culpando a otros de su situación, justificando que no puede hacer esto o hacer lo otro, y sobre todo, quejándose continuamente de lo que le pasa. Huye de las personas víctimas como de la peste, son vampiros de energía, te chupan tu energía positiva y de optimismo. Te agotan física y mentalmente. Tú debes elegir, o eres el protagonista de tu propia vida o eres el secundario en la vida de otros. Pregúntate ¿La vida es algo que me pasa o mi vida es algo que yo creo? 2º.- CONCENTRA TU ENERGÍA EN LO QUE HACES BIEN. Para ser un experto en algo, hay que centrarse en ese algo, mientras más definido y concreto esté el objetivo más claro será el camino. Hay que elaborar un programa de trabajo por escrito, y comprobar cada cierto tiempo si lo estamos cumpliendo. 3º.- DESEO DE CRECER. Somos energía, y como cualquier ser vivo si no estamos creciendo estamos muriendo. No puedes crecer si estás cómodamente tumbado en el sofá. Sólo crecemos si estamos formándonos. Los obstáculos no están en los problemas, mientras estemos vivos habrá problemas que resolver. El mayor obstáculo para resolver tus problemas eres TÚ. Es una cuestión de conocimiento. Mientras más conoces de un tema más experto te vuelves, más grande eres, y el problema se vuelve más pequeño. 4º.- ESTAR MOTIVADO. Tener pensamientos positivos, vivir con alegría te aumenta la energía con la que ir resolviendo las situaciones que se te van planteando día a día. 5º.- CONTROLAR EL MIEDO. El miedo es un sentimiento interior, es

una técnica de supervivencia. Es la ficción que utiliza nuestra mente para protegernos. Tenemos miedo a lo desconocido a lo que ignoramos, porque no sabemos lo que nos va a suceder. El conocimiento conquista el miedo. Mientras más conocemos de una materia menos miedo tenemos. La duda te produce dolor, nos mantiene en el pasado, nos paraliza, nos va matando poco a poco y nos hace perder energía. En definitiva, nos impide avanzar y crecer. 6º.- EL TRABAJO Y EL ENTRENAMIENTO, es lo que te permite ser mejor cada día en lo que haces. 7º.- CONFIANZA EN TI MISMO. La mayoría de la gente no tiene confianza en sí mismo y esperan para actuar la aprobación de los demás. Confiar en el criterio de alguien ajeno a ti mismo, más que en el tuyo propio es como vivir bajo los caprichos de los demás y los criterios de otros, serán los pensamientos de otros, los sentimientos de otros los que van a crear tu realidad. Y esto te lleva a estar mal contigo mismo, te enferma. No crees en ti, en tu corazón, dudas continuamente y cedes el papel de tu vida a otros. 8º.- CELEBRAR TUS TRIUNFOS. Deberíamos reunirnos, al menos una vez al mes, con nuestros amigos y celebrar todos juntos nuestros éxitos de ese mes. Esto nos motiva, nos da fuerza, confianza en nosotros, nos hace crecer. Nuestro corazón se expande. 9º.- TRABAJAR EN EQUIPO. Este es el secreto mejor guardado de las personas de éxito. Sólo con la ayuda de los demás y ayudando a los demás, podremos todos juntos alcanzar el éxito. Nadie puede conquistar el Everest si no va con un equipo, como nadie puede conquistar ningún título depor-

tivo si no tiene un equipo que lo apoya. Pues lo mismo nos pasa en la vida y en los negocios, si conseguimos trabajar en equipo podremos conseguir llegar a lo más alto, y lograr el éxito en aquello que nos propongamos. Si estás solo… podrás llegar lejos, pero nunca a lo más alto. 10º.- NECESITAS UNA PALANCA. Un lugar desde el que empujarte, desde el que poder actuar, planear, descansar, y cargarte de fuerzas y energía, y ese lugar no es otro que TU VIVIENDA. Necesitas una casa que te apoye, que te alimente, y no una que te desgaste. Por eso debes conocer tu casa y la energía que hay en ella. Y dentro de tu casa dónde están las zonas de vitalidad y fuerza y las zonas de desgaste y muerte. No es lo mismo dormir en una habitación situada en una zona de vitalidad que situada en una zona de enfermedad. Como no es lo mismo tener un estudio en una energía de crecimiento y desarrollo que tenerlo en una energía de pobreza y pérdida. Recuerda: La fuerza está en lo que no se ve. Es como un árbol, la gente ve el tronco, las ramas las hojas, incluso los frutos, pero no ve las raíces, y la fuerza del árbol está en sus raíces, mientras más fuertes sean tus raíces más fuerte serás tú.♠

Jose Mª Campos y Yolanda Menéndez Especialistas en Feng Shui Auténtico. Centro Feng Shui WWW.centrofengshui.es

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Me voy a cambiar de casa y estoy buscando una buena zona que pueda pagar, lo que en estos tiempos no es nada sencillo, porque antes tengo que vender la mía. ¿Podrías darme algunas indicaciones en las que me tengo que fijar a la hora de elegir una zona apropiada? AM (Bilbao) Lo mejor es que vivieras rodeada de naturaleza, verde, jardines, etc. Pero si ello no es posible por el bolsillo, te indico algunas cosas que podrías evitar. No es muy favorable la presencia de iglesias o cementerios en las inmediaciones. Las torres de alta tensión, telefonía, etc. generan Chi negativo. Procura no elegir la casa cerca de ninguna central eléctrica o fábricas porque emiten contaminaciones electromagnéticas y Chi alterado. Las casas en callejones sin salida o en fondo de saco tampoco son, a priori, demasiado positivas. Evita también las intersecciones o cruces de calles en forma de “T” o “Y”, porque el tráfico rodado tiene una predilección especial a la hora de impactar contra las edificaciones situadas en estos cruces. Tampoco te obsesiones, sal a buscar tu casa pidiendo que te envíen la mejor casa para ti, aquella en la que tienes que vivir y confía en que así será. Luego, si quieres, ayúdate del FengShui para mejorarla. ¿Existe el Feng-Shui para el jardín? ¿Podrías decirme en qué consiste? BA (Madrid) El objetivo de un jardín Feng-Shui o jardín chino es el mismo: conseguir el equilibrio y la armonía, sin importar el tamaño del mismo, sea un jardín grande o pequeñito. En Andalucía entera, tenemos un buen ejemplo 74 Espacio Humano

con los patios, donde la vida gira entorno a un jardín central. El jardín oriental no tiene mucho que ver con la concepción que nosotros tenemos de un jardín. Nosotros solemos poner abundancia de flores de muchos colores vivos, setos y abundancia de árboles por doquier. Sin embargo, ellos prefieren los jardines más sutiles y equilibrados con flores de tonos delicados y distintos tonos de verde en las plantas. Los jardines chinos casi siempre tienen piedras, bien sean aisladas o formando grupos bonitos. La dureza de estas piedras contrasta con la suavidad de las plantas y la tierra, formando un ying-yang equilibrado. Se suelen plantar al fondo del jardín los árboles más frondosos, por lo menos tres, para proteger el terreno y la edificación que contiene. Lo mejor es poner árboles de hoja perenne y autóctonos, teniendo en cuenta que las plantas de «hoja de cuchillo» cortan el Chi positivo. Esto no lo tendrán en cuenta las localidades donde las palmas, palmeras, kentias, etc, sean autóctonas. Colocar una fuente de agua o un bebedero para pájaros también es apropiado, siempre que tenga las medidas adecuadas para contener el volumen de la edificación y se mantengan depuradas y limpias. Pueden ponerse también estanques con peces de agua fría y mantenerlos en buen estado. Sean piscinas o estanques, es importante que no tengan aristas que corten el edificio y que su forma parezca que «abraza» la edificación. Los caminos dentro del jardín tienen que ser sinuosos, curvados, evitando lo recto. Hay que aplicar un sentido minimalista a la vegetación, evitando que sea demasiado frondosa o que invada. Lo ideal es mantener un equilibrio y aunque se haya planificado cui-

dadosamente, no lo parezca y no sea demasiado artificial. Un exterior bien configurado, sencillo, lozano, sereno, contribuye a que la energía que accede al interior, también lo sea. Este principio puede aplicarse a cualquier jardín, sea privado o comunitario. Primero, felicitarles por el consultorio. Quería consultar sobre mi sobrina. Es joven y siempre ha estado sana, pero yo creo que desde que cambió de casa, empezó a tener problemas de salud y el pelo empezó a perderlo. El médico la ha tratado con diferentes pócimas, cremas, lociones, sin que llegue a mejorar del todo. Yo pienso que algo tiene la casa porque no es normal. Me gustaría saber si su casa puede tener que ver con esto. CV Madrid La verdad es que no aportas demasiados datos como para poder hacerme la idea de lo que puede pasar en casa de tu sobrina. Si el estrés de tu sobrina está descartado, así como otros factores emocionales, sí es posible que la casa esté afectando su cuero cabelludo. Aunque no lo creamos, el pelo es una de las mejores antenas que tiene un ser humano. El cabello puede acusar muchas anomalías, incluidas las geopatías. Una de ellas es su caída ante radiaciones excesivas o radioactividad. Esto también puede suceder cuando estamos expuestos a geopatías que dañan los lugares donde pasamos mucho tiempo, es decir, en sitios geopáticamente alterados. Sería necesario que contactaras, si tu sobrina está de acuerdo, con algún experto que pueda indicar si el lugar donde duerme esta persona está alterado. Es importante pasar a su casa un estudio geobiológico para descartar

cualquier anomalía en este sentido. Puede ser que cambiando la cama de lugar, sea suficiente como para que su cabello empiece a crecer con fuerza. Lo importante es que descartéis cualquier posibilidad para que su salud mejore. Hola Ana: Voy a montar un negocio y el otro día me dijo una amiga que tengo hacer Feng-Shui, que es muy importante para que todo vaya bien. También me comentó que hacer el logotipo de la empresa, para las cartas, facturas, tarjetas de visita y demás documentos, de acuerdo con el Feng-Shui, es necesario. Ella sabe más de todo esto que yo, que me coge de nuevas, pero me he quedado con la idea y me gustaría saber si sólo con la casa es necesario o si también tengo que mirar el negocio, tarjetas, etc. Un abrazo. M. G. (Madrid). Contestando lo que me pides, te diré que lo primero que tendrías que hacer es un estudio de la casa. De la casa parte todo porque es una proyección personal, y en ella se reflejan los patrones de conducta de los que viven en ella. Una vez «curada» la casa, podrías ver el negocio para que todo armonice, pero teniendo en cuenta que ya has elegido, tanto la casa como el local, y que lo que hay, es lo que tendrías que sanar. Ambos son una proyección de ti, aunque no te lo parezca. Con respecto a los logotipos, anagramas, cartas, tarjetas de visita, anuncios, folletos de publicidad, etc. decirte que sí, que al pasarlos por una consulta de Feng-Shui, usarás los colores apropiados, el tipo de letra adecuado, los dibujos y todo aquello que contribuya a que este negocio vaya mejor. Naturalmente, este trabajo tiene que ser personalizado y adaptado al negocio, actividad, dueños y demás asuntos propios del mismo. Puedo decirte que son muchas las empresas y también particulares que se dirigen a mí para encargarme este tipo de diseño, que llevo haciendo desde hace tiempo, además del Feng-Shui del lugar. Es importante tener en cuenta que este tipo de documentos nos representa, que es nuestra tarjeta de presentación ante el mundo y es importante también que nos ayude a crecer en todos los aspectos. Ante todo decirte que eres tú misma la que tiene que sentir si es necesario el Feng-Shui en tu vida o no, por mucho que tu amiga quiera que lo hagas para mejorar. Mi nieto nace este año, antes de navidad. ¿Qué signo del horóscopo chino es? JL (Madrid) Si tu nieto nace dentro de este año 2012 seria del signo del Dragón. Puedes mirar otros números de la revista Espacio Humano, en los que hemos comentado esto, o bien entrar en mi página web y consultar sobre este signo y sus características. Hemos comentado sobre ello en otras ocasiones, especialmente al principio de año, y siempre es muy interesante conocer algo sobre el carácter de la personita que va a nacer. Naturalmente dependerá luego de un estudio más detallado con su hora de nacimiento, etc para tener una idea personalizada de él, ya que la idea que te podrás llevar seria general.

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Energías

Las ciudades de Luz de la Tierra, en planos de 5ª y 6ª dimensión

l concepto de Ciudad de Luz, actualmente es muy conocido, pero se mezclan algunos términos. Una Ciudad de Luz es un espacio de alta vibración, en donde viven hermanos de frecuencias afines y que son sus hogares, como para nosotros lo son nuestras casas de este espacio en tercera dimensión. Estamos hablando de Ciudades existentes en planos sutiles de existencia y que para conectar con ellos, debemos elevar nuestra vibración y así poder acceder a las suyas. Estamos hablando de espacios multidimensionales, no de lugares en nuestro planeta que, por las conexiones con puntos de luz, sean considerados de gran elevación energética. En nuestro planeta existen muchas Ciudades de este tipo, algunas tienen sus accesos por dentro de la tierra, llamadas entonces Ciudades Intraterrenas, y otras por portales externos, llamadas Ciudades Etéricas. En cualquier caso, la diferencia entre unas y otras es solo el acceso, pero los planos de frecuencia y los seres que allí moran son hermanos de idénticos lugares que comparten espacios vibracionales idénticos. En ocasiones, puede suceder que, alguna de estas ciudades, tengan accesos de los dos tipos, como pasa con la Ciudad de Shamballa. Nuestros Hermanos de estas Ciudades se están mostrando para que podamos conocerlos y colaborar con ellos. Éste es el momento de que, al igual que han sido sacadas a la luz las Ciudades Intraterrenas, las Etéricas también abran sus puertas a sus Hermanos terrestre. En mis conversaciones con ellos, 76 Espacio Humano

me han explicado donde están ubicados, cuáles son sus misiones respecto al proceso de Ascensión tanto de Gaia como de todos nosotros, como se formaron y muchas otras cosas más. Ellos han ido, desde los planos de 5ª y 6ª dimensión, dando forma a estos maravillosos lugares de luz y de paz, donde ellos viven y que serán los lugares a donde vayamos una vez terminado nuestro camino por estos planos de 3ª dimensión o nuestro ciclo de vidas en la Tierra, siempre y cuando vibremos en esta frecuencia al hacer nuestro proceso de ascensión. Para que esto se dé lo más importante es que hagamos una revisión de nuestras vidas, de lo hecho y de lo errado, de lo abandonado y de lo omitido, de forma que nuestra mochila kármica quede vacía de cualquier carga. Solo aligerando esta carga podremos ascender. Es muy importante no dejar nada a medias, no deber nada a nadie, no tener nada pendiente con alguien, perdonar en la mayor medida a los que nos hirieron, pedir perdón a los que herimos, alejarnos de la violencia, de las peleas, de las imposiciones. Es fundamental vibrar en la energía de la paz, del amor, de la responsabilidad y, sobre todo, del compromiso hacia nuestro caminar y la misión aceptada antes de encarnar. Todo esto nos ayudará a dar el salto y poder conectar con nuestros hermanos de 5ª y 6ª dimensión. Son 13 las Ciudades de Luz en planos de 5ª y 6ª dimensión, repartidas por todo nuestro planeta. Están ubicadas en América Norte y Sur, Europa, Asia, África y Australia y cada una de ellas cumplen misiones y trabajos diferentes.

Los Hermanos que aquí están decidieron venir a compartir con nosotros espacio y destino, de forma que los movimientos de la humanidad de Gaia les acompañen en sus movimientos evolutivos. Así ellos, también pueden acompañarnos, ayudarnos y enseñarnos, ya que ellos ya pasaron en su tiempo experiencias en 3ª dimensión y ahora pueden hacer que nos sea más llevadero. Por otro lado, ellos quieren que sepamos que no estamos solos, que siempre están y que nos esperan desde sus hogares para que el tránsito nos sea fácil. Nos están dando herramientas de trabajo tanto personal como planetario para que podamos avanzar y trabajar en pos de este gran salto a sus dimensiones. Nos explican que Gaia posee una estructura energéticocristalina que en este momento está adquiriendo frecuencias superiores, necesarias para los fines que se nos piden y que, con el fin de que podamos acompasar este cambio, también podremos activar nuestra estructura cristalina en toda su plenitud, mediante una técnica en la que se utilizan unos cristales y unas peticiones. Tras este proceso podremos ver las cosas de otra forma y entender lo que quiere decir activar nuestro cuerpo de luz a la frecuencia cristal de nuestra anatomía interna y espiritual. Este tipo de técnicas siempre nos las comparten con el fin de que sean utilizadas para el fin encomendado y, por supuesto, para que todos podamos tener la oportunidad de hacer nuestros cambios. Cada vez que ellos dan un paso en pos de nuestro avance, se crean unos

vínculos maravillosos de energías superiores que hacen que los humanos demos pasos de gigante, independientemente de los que ya por propia voluntad vayamos dando. Ellos no pretenden condicionar nada, forzar nada, solo ayudar, solo acompañar como un verdadero hermano del alma, que en realidad es lo que son. Las Ciudades de Luz, cada vez se irán mostrando con mayor fuerza y a mayor cantidad de gente. Cada una

de ellas, dependiendo de su ubicación, conectarán con los habitantes de las ciudades terrestres que estén en la misma zona que ellos, ya que entre ellos los vínculos energéticos estás fortaleciéndose cada vez más, aunque aun no haya consciencia de ellos. Poco a poco, se irán haciendo los trabajos adecuados para las conexiones definitivas entre ambos planos, 3ª dimensión y 5ª dimensión, de forma que estas conexiones ayuden a establecer también la comunicación y las consciencias entre ambos niveles. Todo se va colocando, todo se está ya engranando para que los reconocimientos se den, para que los hermanos cósmicos y los terrenos se reconozcan, bajo una energía de unidad, de respeto, de amor, sin temor ni suspicacias. Todo estaba ya escrito y ahora es el tiempo. Cada uno de nosotros, estableceremos las comunicaciones adecuadas y los ritmos se irán marcando. Entendamos que nuestro proceso de ascensión está íntimamente relacionado con la relación con los seres que ya pasaron este mismo proceso,

de ahí que la conexión entre nosotros sea inminente y necesaria. La ubicación y los nombres de estas ciudades están dados ya, todo el mapa del planeta está completado y esta información se irá dando, la iré dando. Un resumen de todo ello lo tenéis en Youtube, poniendo mi nombre, ahí encontrareis parte de toda esta información que seguro ampliará lo expuesto en este escrito. Nuestros Hermanos nos envían a todos el reconocimiento y el amor que es la energía que irradia su ser.♠

Sol Hernández Directora de la Escuela Etaci www.etaci.org

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Mundo angélico

Los ángeles informan ...

lo largo de estos dos meses he trabajado intensamente con los ángeles y me gustaría daros un poco a conocer lo que ellos me han transmitido y siento que es importante para todas las personas que en estos momentos, anhelamos un cambio de consciencia pero a veces los miedos o las dudas nos desbordan y nos hacen olvidar la importancia de estar conectados con nuestro Cristo interno y con los ángeles que están todo el tiempo a nuestro lado para ayudarnos a no perder el centro. Son tiempos importantes en los que se está produciendo una mutación a nivel celular y donde todos los soles que son nuestros corazones tienen que estar alineados con el sol que alumbra cada día , y con el sol central de la galaxia, y esa mutación celular es una explosión de luz que saldrá de las profundidades de nuestras células, en sintonía con la luz que está fluyendo a nuestro planeta desde otros lugares del Universo y desde el Sol Central. Los ángeles hablan de estos momentos, como un momento histórico sin precedentes y dicen que para poder vivirlo plenamente y poder acceder a esa consciencia lo primero que debemos hacer es querer, en nosotros, hacer los cambios necesarios para poder dar cabida a nuestro maestro interior, y esto se complica un poco cuando tenemos muchos hábitos adquiridos y cuando acostumbrados a vivir poniendo nuestra atención hacia el exterior. Lo primero que nos dicen los ángeles es que debemos de potenciar la alegría en nuestro interior y esa 78 Espacio Humano

alegría nos ha de llevar a saber disfrutar de todos los acontecimientos que nos sucedan en nuestro día y, cuando digo disfrutar me refiero a hacernos a vivir cada momento con intensidad, si hay que reír se ríe, si hay que llorar se llora, pero no intentar dar la espalda a aquello que la vida nos ofrece en cada momento. Otra de las cosas que nos dicen los ángeles es que somos desagradecidos con la Luz que nos ha creado y con todos los seres hermosos que están a nuestro lado para ayudarnos a descubrir la Luz que también somos. El Eterno no nos pide nada en absoluto, porque sabe que no podríamos darle nada que ya Él/Ella no tenga, pero sí podemos hacer algo que a la Luz le llena, es dar las gracias por lo que somos y tenemos, dar las gracias a todos los Seres que velan por nosotros. Estamos tan metidos en nuestra mente que no nos damos cuenta de todo lo que tenemos cada día, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos y yo os pregunto ¿acaso no tenéis un techo que os cubre? ¿acaso no tenéis todo los días comida que llevaros a la boca? ¿acaso no tenéis cada día la posibilidad de ver la luz que alumbra vuestro día? y cada día es una nueva oportunidad de hacer cosas nuevas, de proyectar, de imaginar. Si queréis que las cosas cambien los ángeles piden que sigamos una serie de pautas que ahora con sumo gusto os voy a transmitir.. Primero: Dejar de hacer juicios, contra vosotros y contra otras personas. Cada juicio crea un bucle de ener-

gía que vuelve hacia vosotros y seguirá creando densidad en vosotros y a vuestro alrededor. Segundo: Imaginar todo lo que os sea posible. Si queremos crear un mundo nuevo hemos de empezar por imaginar cosas nuevas, crear nuevas posibilidades, salir de la rueda que durante siglos hemos creado. Dejar de pensar que las cosas no pueden cambiar, solo imaginar y poner vuestros sentimientos en la nutrición de esas nuevas ideas. Tercero: Confiar, una confianza absoluta en vosotros y en vuestros Seres. Cuarto: Ser agradecidos Quinto: No dejéis que la esperanza desaparezca de vuestros corazones, pase lo que pase, manteneros unidos a la esperanza y a vuestro Cristo Interno que será el que ayude a mantener esa esperanza. Sexto: Procurar cada día hacer un ratito de retiro y de encuentro con vuestros ángeles y vuestros guías espirituales, porque ellos os inyectarán luz cuando estéis en momentos de oscuridad. Séptimo: Jugar, jugar el juego de la vida y disfrutar de ella y de todo lo que tiene para daros. Si lo que ocurre en vuestras vidas no os gusta, tener el valor de cambiarlo. Recordar que nadie va a poder hacer el cambio por vosotros, ahí es donde el ego deberá de sacrificarse para que emerja el Ser y eso no quiere decir que haya que matar al ego, nada que ver. El Ser necesita al ego para poderse manifestar en esta tierra, pero sí debe el ego supeditarse al Ser.

Sé que no estoy diciendo nada nuevo, porque ya todo está dicho, el tema es que aunque ya lo conocemos todo, no hacemos nada, y eso es lo que nos piden los ángeles; QUE HAGAMOS COSAS NUEVAS. Si tenéis inspiraciones, intuiciones, o canalizáis con algunos de los seres que os acompañan, tener el valor de confiar en vosotros, porque es el momento en el que debemos aprender a creer en nuestro Maestro interior y en los seres que nos acompañan y no esperar que otros nos den las respuestas que ya están en nosotros. Repetiros cada día: Nosotros somos la magia y la magia está en nosotros.✱

Rosa Natalia Acupuntora. Kinesióloga. Terapeuta Aurasoma y Flores de Bach. Instructora de Angeles Centro Beltaine rosanatalia_angel@hotmail.com

ARCANGEL RATZIEL Conocido tambien como Raziel, Gallipur, Saraquel y Akrasiel, Raziel ostenta el título de “Angel de las religiones secretas y de los Misterios Supremos. Autor del legendario Libro del Ángel Raziel, “donde se pone por escrito todo el conocimiento celestial y terrenal” se supone que este ángel se lo entregó como obsequio a Adán. Después de una larga e intrincada historia, paso a manos de Enoc, luego fue entregado a Noé, quien construyó el Arca basándose en la información que halló en sus páginas. A partir de entonces parece haber desaparecido, después de un breve descubrimiento con Salomón. Resurgió bajo la pluma de un escritor del medievo. Raziel reveló las 1.500 claves de los misterios del Universo. Lamentablemente dichas claves están escritas en un código secreto que ni siquiera es comprendido por los ángeles más importantes. Cada día el Arcángel Raziel se alza sobre la cumbre del Monte Orbe y proclama los secretos de los hombres a toda la humanidad. Según Moisés Maimónides, Raziel es el jefe de los Erelines o Tronos, identificándose con un brillante fuego blanco, que es una de las características de ese orden. Un atributo curioso es que Raziel, despliega sus alas sobre los Hayyot por miedo de que su aliento llameante consuma a los ángeles auxiliadores. Los Hayyoth, o bestias celestiales, son considerados idénticos a los Querubines. No siempre el cielo podía resultar tan confortable a sus trabajadores. Este ángel te ayudará a comprender ideas espirituales que te resulten complejas y a aplicarlas de forma práctica. Es mago y alquimista cuando le invocamos nos ayuda a entender las ideas que desafían a las leyes de la lógica. Él expande y desafía el pensamiento diaria de tal forma que al final éste tiene un efecto curativo. Es quien trae la energía necesaria para poner en marcha el proceso creativo y a la vez que ese proceso sea rápido. El aura de este ángel tiene todos los colores del arco iris, como un prisma de luz maravilloso. Las piedras que se pueden utilizar son los cristales de cuarzo claro que pueden ayudar a desarrollar nuestra clarividencia y ayuda a sentirse más cerca de este ángel. Es regente de la esfera Hokmah en el mundo de la creación. ♠

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MENSAJES DE LOS LECTORES

TRABAJO ★Busco profesores de yoga, tai chi, danza del vientre, para el Centro Lumine, en la calle Cristóbal Bordiu para dar cursos a partir de septiembre. Enviar la información a centrolumine@gmail.com a la atención de Mónica Cudós. ★Se ofrece profesor de yoga, con larga experiencia, para crucero u hotel playa del 15 de agosto al 8 de Septiembre, Juan Ramón Tl. 620 844 672 ★Naturópata, Especialista en el Tratamiento del Sobrepeso y Obesidad, busca Centro de Terapias, Herbolario o Centros Estética y Belleza, para pasar Consulta o Hacer Talleres. juani7444@terra.es ★Profesora de yoga, con años de experiencia (hatha y radja yoga), reikista, terapeuta vibracional y consteladora familiar, se ofrece para trabajar en centros o herbolarios. Doy herramientas para facilitar la vida, mejorar como persona y ser mas feliz. Mercedes Tl. 696 616 032 ★Se busca Médico Diplomado o estudiante de Medicina con conocimientos amplios en Anatomía, afín a las Terapias Alternativas, para impartir clases de Anatomía y Fisiología. Interesados llamar al Tl. 654 026 175

y aficiones: senderismo, natación, footing, ajedrez, cocina,conversar, lectura, escritura, guitarra, pasear, animales, plantas, etc.José: tfno: 660841423. jlmelsol@hotmail.com. Madrid ★¿Eres hombre/mujer y tienes entre 55 a 70 años? ¿Estas solo/a? Somos un Grupo de Hombres y Mujeres en tu misma situación, con ganas de divertirnos y pasarlo bien Nos reunimos los Viernes, a las 20,00 horas, donde tenemos un Coloquio, sobre diferentes Temas y al terminar vamos a tomar algo a una Cafetería muy cercana Tenemos Actividades Diversas, todos los Sábados y los Domingos Si quieres mas información llámame Jose: 616 731 943 ★Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 55 a 65 años aprox., que sean sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relación de pareja,(todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece....) Tl.664 201 153 ★La soledad es la peor consejera. Entre todos formemos un grupo de ayuda mutua. Ya no somos jóvenes pero seguimos activos y con ganas de vivir, vamos a conocernos y a salir del aislamiento. Si la idea te interesa, no fumas y tienes más de 50, te espero amistadsinhumos@yahoo.es

★Enfermera, mujer de 43 años se ofrece para trabajar en centros, hospitales. Disponibilidad absoluta, vehiculo propio, experiencia. Tl: 636 166 505

★Chico de 42 años, 1,77cm 74kg, con sentido del humor y afín a la revista, busca chica española de 35 a 40 años, sin cargas familiares, para amistad o relación estable. Tl. 626 785 313

AMISTAD

★Me gustaría conocer mujer rumana, polaca o rusa, entre 45, 56 años, rubia (natural), con ojos azules. Buena, cariñosa, simpática, guapetona, e inteligente, para relación seria estable de pareja. Interesadas llamar a José Manuel. Tl. 608 596 552 (Abstenerse curiosas)

★Madrileño, amable, cariñoso, sincero. Busco una chica delgada sin importar edad, que se siente sola como yo para bonita amistad y lo que surja. Interesadas llamar al Tl. 617 798 457 ★Mujer de 43 años, desearía conocer a un señor para amistad y una posible relación de pareja. Tl: 660 704 672 ★Chica 50 años seria sociable sin cargas familiares, conocería caballero de edad similar para amistad y posible relación estable, 650696379/Luciapuerta@ hotmail.es ★Necesito compartir todo el AMOR que hay dentro de mi corazón y que durante mucho tiempo no he dado, por no encontrar, a esa MUJER, entre 58 y 63 años con CAPACIDAD PARA AMAR Y SER AMADA, dulce, sensible, sincera, y que quiera, si surge la química entre los dos, nos conocemos y somos afines, VIVIR JUNTOS, COMPARTIENDO todo lo bueno y lo menos bueno que la vida nos depare. Si piensas y eres así llámame Jose Tl.616 731 943 Por favor abstenerse aquellas personas que no busquen LO MISMO ★Chico 47 años, 1.78, 81, piscis, cariñoso, sensible, soltero, busca chica para relación de amistad y/o relación, compartir conocimientos, experiencias,

★Chico. 38 años, atractivo, simpático, agradable, desea conocer chica que tenga interés en crecimiento espiritual y/o conocimientos en temas afines a la revista, para amistad o relación. Zona Madrid y alrededores. Preferible no fumadora. jmadrid123@ yahoo.ess ★Quisiera conocer gente sensible y creativa, amantes del arte, la naturaleza y que compartan con l@s niñ@s la magia de podernos sorprender todavía. Tengo un hijo de 4 años. Mari Carmen, mundosenpaz@gmail.com Tl. 658 071 316 ★Chico de 43 Años desea conocer chicas simpáticas y divertidas para disfrutar de la naturaleza, cine, teatro, paseo y de todo lo que surja mpesnein@ gmail.com ★Hombre de 55 años, desearía comunicarme con mujer sencilla y buena persona que haga el esfuerzo de levantarse cada día para ser más fuerte Tl. 636 369 222 ★Chico de Madrid que vive por la zona de Mirasierra, cerca del barrio del pilar. Me gustaría conocer

chicas hasta 42 años para hacer amistades o una relación seria. Soltero, con economía saneada y cierta cultura. Querría conocer personas de esas características o por lo menos, serias y educadas. Si te interesa llama al Tl. 629 628 861 ★Señora divorciada de 58 años quisiera amistad para posible relación seria con señores de 50 a 60 años, bien parecidos y preferentemente de Madrid o alrededores. Tl. 626 506 999 mariagarciavaz1953@ live.com ★Mujer busca mujer entre 50 y 55 años, no fumadora, que disfrute de la naturaleza y el deporte físico y mental. Mujeres que todavía estáis en los armarios, salid, no os neguéis a una posible y hermosa relación. haspacia@hotmail.com ★Somos un grupo de amigas de Leganés (35 a 45), nos encanta andar, charlar y tomar algo. Somos gente sencilla y buscamos amigas preferiblemente de la zona sur. Si quieres formar parte estás invitada. Escríbenos a estelazalbidea@gmail.com

VARIOS

★Importante grupo, de terapeutas y consultores desea contactar con profesionales interesados en formar sociedad: Osteópatas, masajistas, expertos en coaching Abogados, informáticos, Marketing, Trabajadores sociales… Perfil: personas emprendedoras con mentalidad de desarrollo y crecimiento, que deseen trabajar en equipo. Interesados contactar con: Isabel Blázquez iblsanchez@gmail.com ★Asociación sin fines de lucro, busca colaboradores de terapias alternativas especialmente masajistas, para trabajar con niños discapacitados de forma altruista. Interesados llamar al Tl. 654 026 175 ★Intercambio Shiatsu por habitación en alojamiento rural de la C. Madrid para los sábados y domingos, o en toda la península durante el mes de septiembre. Tl. 655 158 458 ★Os invitamos a encontrar gente de todo el mundo e intercambiar idiomas y cultura en el Café Galdós (Los Madrazo 10 - metro Sevilla) todos los miércoles a partir de las 20:30 y todos los domingos a partir de las 19:00 . Preguntad por Fran (madridbabel@ yahoo.es ). Para más información sobre nuestras diversas actividades internacionales: www.madridbabel.es ★Ofrezco trueque de revista antiguas (32 de Cuerpo Mente año 97; 59 de Integral años 92 y 95 y algunos números de Aire Libre y de Muy Interesante) por sesión de masaje terapéutico por un@ profesional. Mónica Tl. 659 698 361 ★En estos tiempos se impone ayudarnos desinteresadamente. Persona seria y con experiencia ofrece tarot y magnetismo curativo a quien necesite ayuda. Tl. 608 397 470 a no es muy fuerte. Tl. 616 88 64 68

¿Quieres enviar un mensaje al tablón de anuncios? Si deseas publicar un mensaje en esta sección mándalo: 1) Por e-mail (info@espaciohumano.com), ó 2) Por correo postal (C/ Leñeros, 52, local 1. Madrid 28039). NO por teléfono. Máximo 40 palabras. Una vez llena la sección, guardaremos los mensajes recibidos para el mes siguiente. Sólo publicamos en esta sección ACTIVIDADES GRATUITAS, NO VENTAS (avísanos si no fuera así) y anuncios de búsqueda de empleo, dando prioridad a las OFERTAS sobre las demandas y a los mensajes nuevos sobre los que se mandan frecuentemente. ESPACIO HUMANO no se hace responsable de la veracidad de los anuncios. ES IMPRESCINDIBLE EL ENVÍO DE UNA COPIA DEL DNI. Gracias.

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HORÓSCOPO ARIES 21 de marzo al 20 de abril. Para divertirse significa ser él mismo. Disfruta las novedades cualesquiera que sean, les gusta la variedad. Aprecia el deporte, las actividades al aire libre, las competencias, y siempre está dispuesto a aprender algo nuevo. Necesita un papel especial en la fiesta. Quiere ser claramente visto, puede hacer de anfitrión, de fotógrafo, pero tiene que ser distinto a todos. Sus mejores fiestas son en lugares novedosos, carpas, picnic, aventuras, caminatas, desafíos. El ruido y el movimiento son sus preferencias así se regenera. TAURO: 21 de abril al 21 de mayo. Estaría siempre disfrutando de la vida. Pero puede posponer el placer y muchas veces está concentrado en su trabajo, porque el resultado de su esfuerzo presente, podrá gozar el día de mañana. No hay buena fiesta para un Tauro si no hay una buena comida y bebida, donde se invite a personajes importantes, con posibilidad de informaciones del día, quizás una buena piñata o tómbola. Aprecia notablemente una sesión de canto, coros u orquesta. Prefiere sitios sosegados y tradicionales. GEMINIS: 22 de mayo al 21 de junio. Encargado de divertir a los demás, sin embargo, él también se entretiene mucho socializando. Sus verdaderos e íntimos entretenimientos sólo él los conoce, en su soledad disfruta a su manera. Sus preferencias son el jolgorio, los chistes, las bromas, las sorpresas, la risa, los cómicos, las imitaciones, las anécdotas y cuentos alegres. Prefiere personas accesibles, conversar con amigos, conocer gente nueva, el baile. Goza de espectáculos artísticos, magos y cómicos. Prefiere fiestas de a pié, brindis y los anuncios. CANCER:22 de junio al 23 de julio. La fantasía ocupa un lugar predominante en las diversiones de un Cáncer, puede ver una película y vivir en carne propia lo que se proyecta en la pantalla. Otra cosa son las diversiones familiares o con viejos amigos. Las relaciones humanas son importantes, la intimidad y sosiego, las historias picantes y los chismes del momento. Gusta de la mímica, del

Horóscopo para el Bienestar Disfrutar del tiempo libre tiene una repercusión positiva tanto a nivel personal, pero que muchas veces pasan desapercibidas. Sin embargo, la astrología para el bienestar, nos enseña cómo lograr según nuestro signo pequeños tiempos de libertad donde crear, explorar, jugar, imaginar, vivir y revivir los propios sueños, o viajar a una nueva realidad o a la fantasía, y que sean fuentes de crecimiento y bienestar.

“El mantenimiento de la paz comienza con la autosatisfacción de cada individuo” Dalai Lama teatro y del romance. Prefiere agrupar a la gente en mesas, en lugares íntimos y poco iluminados. Espera expresiones sentimentales y amorosas. LEO: 24 de julio al 23 de agosto. Le gusta el juego, el riesgo, los retos y demostrar sus cualidades personales, son el territorio donde goza a plenitud. Las diversiones sacan a relucir su parte infantil, si no hay variedad se aburren. Debe colocarse en el medio de la fiesta, viste sus mejores galas, muchas luces y fotos. Es buen anfitrión, actor de sí mismo y para los demás. Sus invitados son de primera línea, le atrae todo en donde ponga en manifiesto su creatividad, gusta de lugares céntricos y públicos. VIRGO: 24 de agosto al 23 de septiembre. Ellos encuentran placer en las tareas largas y persistentes donde hay que ser cuidadoso y detallista. Pueden pasar mucho tiempo haciendo la misma cosa en su cabaña sin cansarse. Sus fiestas deben ser previstas con mucha anticipación y aseguradas, gusta de amigos de cierta especialización en algo, de bastante cultura más que de gustos groseros. Busca lugares de donde aprender algo, clubes y asociaciones. Los placeres les estimulan mucho salir con amigos y buena conversación es lo mejor. LIBRA: 24 de septiembre al 23 de octubre. Disfruta haciendo gozar; este signo encuentra placer transmitiendo, proyectando o invitando al placer a otras

personas. Cultiva las diversiones más compartidas y deseadas por la sociedad. Aprecia las cosas exquisitas, el lujo y los placeres selectos. Gusta del arte, música suave, los lugares cómodos y con mucho estilo, las modas son sus preferidos. Busca amigos relacionados con la estética, la astrología y la diplomacia. Ama la elegancia, el estilo y nada de actos groseros y vulgares. ESCORPIO: 24 de octubre al 22 de noviembre. A veces él mismo no sabe que le gusta, es uno de los signos más exigentes en cuanto a placeres se trata. Muchas veces deja poco espacio en su vida para entretenimientos, se siente muy involucrado en sus metas para perder tiempo. Gusta de adivinanzas y juegos de salón, relatos de misterio, policíacos o cuentos, reuniones secretas y lo esotérico. Sus amigos son restringidos en una mezcla de espíritu y sensualidad, todo donde ponga en actividad sus pasiones le retribuye bienestar y motivación. SAGITARIO: 23 de noviembre al 21 de diciembre. Vive divirtiéndose. El espacio, la libertad, la acción y la aventura le gustan, pero goza más si se puede compartir. Su diversión tiene que ser un desafío, una aventura, una gran variedad o una exposición general. Que haya un poco de todo, amigos nacionales e internacionales, que se hablen idiomas, que hayan filósofos, jueces, políticos espirituales. Les gusta la música de bandas y marchas, de mucha alegría, risas, bailes, viajes, expediciones, deportes de aventura, lecturas de geografía y filosofía.

parece divertido. El carácter directivo del signo le hace sentir un gran placer cuando después de organizar algo puede verlo funcionar. Develar algún misterio o solucionar un problema. No es afecto a las fiestas por diversión sino con un propósito definido como una boda o un contacto importante. Sus gustan de amigos empresarios, dirigentes, médicos y sabios. Separan los ruidos juveniles de los maduros. Prefieren comidas dietéticas medidas, pero son pródigos en bebidas. ACUARIO: 21 de enero al 19 de febrero. El Acuario encuentra cosas divertidas con más facilidad que cualquier otro signo. En otras palabras, para el Acuario las fórmulas para gozar la vida son “interés igual placer” y “todo es interesante”. Son los grandes candidatos de fiestas maquinizadas, llenas de sorpresas tecnológicas, de juguetes y excentricidades, como la vedette que salta desde dentro de la torta. Comidas folklóricas o regionales. Son amigos de películas cómicas y musicales, de actores que imiten a los invitados, bailarinas y toda suerte de estilo circense. PISCIS: 20 de febrero al 20 de marzo. Se toma muy en serio sus entretenimientos, tan es así, que parece que estuviera trabajando y resulta que se está divirtiendo. Muchas veces el Piscis comienza como aficionado y termina como maestro. Son las fiestas atípicas donde todo puede suceder excepto lo que siempre se espera de una fiesta. Quizás nunca han hecho fiestas. Les encantan ambientes íntimos y de poca luz, actores, cuentistas, personalidades que manejan el ensueño, el misterio y un dejo sentimental. Cena íntima con velas y música abstracta o romántica.

CAPRICORNIO: 22 de diciembre al 20 de enero.Cumplir su deber le

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Novedades Libros

La verdad profunda Autor: Gregg Braden Editorial: Sirio La verdad profunda revela nuevos descubrimientos que cambiarán de forma radical y espontánea nuestra visión del mundo y de nuestras relaciones personales. La Teoría de la Evolución resulta insuficiente para explicar nuestra existencia. Estamos programados para la paz y no para la guerra. Nos encontramos en un momento crucial de la existencia y somos mucho más de lo que pensamos.

El efecto mariposa en acción Autor: Joaquín de Saint Aymour Editorial: Obelisco La Sincronicidad puede cambiar tu vida de la noche a la mañana, y con el mínimo esfuerzo por tu parte. No necesitas tener fe ni memorizar ninguna información porque no es ni un método ni una técnica, sino un efecto natural, el Efecto Mariposa. Con este libro aprenderás que tú también estás preparado para crear todo cuanto deseas y transformar tu mundo. Sólo tienes que atreverte y desearlo.

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Donde pueda rozar tu corazón Autora: Mónica Esgueva Editorial: Luciérnaga Nova Alicia viaja a las Filipinas para visitar a un buen amigo. Sin embargo, a su llegada a Manila se entera de su reciente muerte… Es el primero de tres viajes que también la conducen a trabajar como voluntaria en Tanzania y a recibir enseñanza de lamas tibetanos refugiados en la India. Todo un itinerario con vivencias que devienen decisivas para ella.

Aprendiendo a estar feliz. Autor: Antonio Quintanar Jiménez Editorial: Cultivalibros El autor convivió diez años con la maniaco depresión, enfermedad mental asociada a cambios de actitud que pasan de la euforia a la tristeza y que puede llegar incluso a terminar con el suicidio. En el mundo hay más de un millón y medio de afectados. La práctica constante de yoga le facilitó encontrar el equilibrio personal, pasando de ser un enfermo mental a desempeñar el papel de maestro de yoga.

Llámame cuando llegues al cielo. Autores: Jackie Newcomb y Madeline Richardson Editorial: Luciérnaga Nova El vínculo con les seres queridos difuntos persiste. Llámame cuando llegues al cielo nos muestra que el término de la vida no supone el final, y que también es posible hallar la felicidad en una existencia tras la muerte. Sin duda, este emotivo tributo de dos hermanas a su difunto padre aportará consuelo y esperanza a quienes han perdido a personas queridas.

Desear con éxito Autor: Pierre Franckh Editorial: Obelisco

Dar gracias a la vida Autor: John Demartini Editorial: Urano Vintage

El poder de los hábitos Autora: Charles Duhigg Editorial: Urano Tal vez te digas a ti mismo que tienes poca fuerza de voluntad o que te dejas llevar por la pereza. Pero no es así. Simplemente has desarrollado unos hábitos que no te favorecen. Y puesto que todas y cada una de nuestras costumbres definen nuestra salud, productividad y felicidad, es inevitable que te preguntes: ¿se pueden cambiar? La respuesta es sí… si conoces los mecanismos psicológicos y neurológicos .

Las circunstancias son como las piedras: puedes aprovecharlas para construir algo hermoso con ellas o quejarte de su peso y dejar que te inmovilicen. Dar gracias a la vida nos enseña la manera de convertir cualquier situación angustiosa o estresante en una experiencia de aprendizaje capaz de proporcionarnos inspiración, elevarnos el ánimo y afirmar la plenitud de la vida.

Existen fórmulas para garantizar que nuestros deseos se cumplan. En este libro, el autor desarrolla un método basado en siete pasos para que puedas: formular correctamente tus deseos, ser consciente de que las expectativas negativas sabotean los deseos, ser capaz de evitar éste y otros impedimentos. Aprender el arte de desear con éxito te llevará a una vida llena de felicidad y armonía.

Novedades Libros

Wu Wei Autor: Henri Borel Editorial: Obelisco Wu Wei es una de esas pequeñas obras maestras de la literatura espiritual que se leen y releen con emoción. El protagonista dialoga con un anciano sabio, Lao-Tzu, quien le introducirá en los misterios del Tao. Ameno, sencillo y poético, este libro es particularmente revelador al plantear la concepción taoísta del arte y del amor.

Aprender a relajarse en casa. Autor: Ramiro Calle Editorial: Martínez Roca Ansiedad, tensión, nerviosismo, estrés, cuatro estados de ánimo cada día más frecuentes a causa del ritmo frenético en que vivimos. ¿Sabe qué tipo de masaje evita la angustia y previene la depresión? ¿qué postura del cuerpo renueva sus energías o cómo debe respirar para combatir el dolor? Las técnicas incluidas en este libro son un método eficaz para la búsqueda de la paz interior, la armonía emocional y la salud física.

Todo sobre nutrición Autor: Benito Gallego Blanco

Este libro nos enseña como hallar las kilocalorías y transformarlas en gramos de alimentos según edad y peso, analizando los alimentos, proporcionando dietas según el número de calorías y sugiriendo recetas para dichas dietas. Una guía para cuidar la alimentación y mantener una vida saludable.

Transición Ahora Autores: Lee Carroll, Patricia Cori, Pepper Lewis Editorial: Obelisco El mundo está cambiando a una velocidad vertiginosa. Las viejas reglas ya no nos sirven.. Cuanto más abiertos nos mostremos a recibir orientación, más fácilmente nos llegará dicho cambio. En este libro, numerosos maestros nos enseñan a reconocer las energías interdimensionales del nuevo mundo y nos dan consejos sobre cómo celebrar el fracaso de lo viejo y dejar paso a lo nuevo.

Biología del miedo Autor: Gerard Hüther Editorial: Plataforma Nada tememos tanto como nuestros propios miedos. Sin embargo, son precisamente éstos, los que ponen en movimiento el desarrollo intelectivo y emocional. El miedo produce en el cerebro un proceso de reacción que crea las condiciones idóneas para la conducta. Gerald Hüther explica cómo sobre la base de un patrón de conexión neuronal se crean emociones tales como el odio, la agresividad, la dependencia, la confianza, la fe y el amor

A New Horizon- CD Autor: José Luís Serrano Esteban A New Horizon es un regalo para los oídos. Con piezas que van desde la música clásica al rock. Un horizonte musical de serenidad y belleza. Su idea principal es alcanzar la paz a través de la belleza. Este álbum sumerge al oyente en un viaje sensorial a través de una amplia gama de paisajes imaginarios. Sin duda, te despierta el corazón. Está disponible en tiendas FNAC, El Corte Inglés, otras tiendas especializadas y a través de la web: jlsemusic.com

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especial va

Llega el verano... Es tiempo de divertirse, descubrir, viajar, descansar,

RETIRO DE VERANO TAO CURATIVO- I CHING DAO

VACACIONES YOGUICAS EN LA NATURALEZA

BIENESTAR SENSITIVO. vacaciones EXCLUSIVAS

con el Maestro Juan Li Del 30 de junio al 8 de julio en la cordillera de Asturias Organiza: Escuela de Vida de Mª Rosa Casal Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es

del 23 al 29 de julio del 1 al 5 de agosto del 13 al 19 de agosto en la Posada Cierzo y Sabina, Tosos, Zaragoza Escuela Kerala Tl. 656 341 071 www.posadacierzoysabina.com

del 13 al 17 de julio del 20 al 24 de julio del 1 al 5 de agosto del 8 al 12 de agosto Actividades en el Mar Menor Tl. 637 42 41 10 bienestarsensitivo@live.com

Constelaciones vivencial en gredos del 19 al 22 de julio chamanismo y naturaleza mágica en gredos Del 30 de julio al 5 de agosto Organiza El Jardín Blanco Tl. 667 799 546 www.eljardinblanco.com

VII encuentro con el primordial: el contacto y el placer como conexión con la vida del 23 al 29 de julio en el Cabo de Gata Con Maite Bernardelle Tl. 626 093 806 soraya.peramo@gmail.com

CHI KUNG eN VERANO con JANÚ RUIZ 22 al 29 de julio en casa rural en Gredos 5 al 12 de agosto en casa rural en Lugo Naturaleza, salud y energía Tl. 656 676 231 www.chikungtaojanu.com

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(Mira en la estrella y verás la página donde encontrar más información)

VERANO y ACTIVIDADES EN EL VALLE DEL JALON, zaragoza Un espacio para sentir y sentirse, de sentimientos. del 13 al 19 de agosto del 27 agosto - 2 Septiembre del 3 al 9 septiembre Tl.600 613 213 www.antoniomarina.es

ESCUELA MAHASHAKTI en la sierra de ujue (navarra) Kriya Yoga: 1 al 5 de agosto Yoga Celular: del 6 al 12 de agosto, o del 20 al 26 de agostoMeditación Vipassana del 13 al 19 de agosto Meditación Integral del 27 al 31 de agosto Tl. 948 703 085 www.escuelamahashakti.com

VACACIONES DE VERANO: BruJAS, GUERRERAS, HIJAS DE ARADIA 25 al 29 de julio Iniciaciones en la Naturaleza Salvaje Organiza: Guadalupe Cuevas Tl.615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl

vacaciones en la montaña energética de gredos del 19 al 22 de julio del 1 al 5 de agosto del 22 al 26 de agosto Organiza: Rayo de Luz y Katia Rashmi Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

verano en diafanum Centro rural en Ávila, Gredos Taller: Voz en Cuerpo y Alma del 19 al 22 de julio Prácticas Taoistas del 27 al 29 de Julio VI Encuentro de Armónicos del 9 al 12 de Agosto www.diafanum.com Tl. 607 438 139

vacaciones de yoga en balneario del 30 de julio al 3 de agosto en el Balneario “La dama verde” de Zamora Organiza: Yoga Madre Tierra Tl. 91 896 03 96 www.yogamadretierra.org

VACACIONES PARA TI del 29 julio - 4 agosto del 5 al 11 de agosto del 19 al 25 de agosto 3 semanas italo-españolas en la montaña palentina Tl. 676 401 055 www.alimara.es

polarización energética en la naturaleza del 16 al 22 de julio y del 20 al 26 agosto en la naturaleza Organiza: O-Kuni, Isabel Diaz Tl. 696 599 102 www.polarizacionenergetica.com

VACACIONES en LOS PICOS DE URBION (soria) del 21 al 28 de julio Excursiones, Biodanza, Yoga, meditaciones, conexión con la naturaleza mágica. Organiza Centro de Yoga Un Diamante de Luz Tl. 655 433 145 y 91 433 64 98

acaciones

conocer gente, formarte, practicar, experimentar, ser, o dejarse sorprender... ¡Vívelo!

VERANO EN GREDOS del 1 al 7 agosto, “Reducir el estrés y mejorar la autoestima” del 17 al 23 de agosto “Intuición y Creatividad” Vacaciones Mágicas: del 9 al 15 de agosto y del 26 de agosto al 1 de septiembre La Lobera 670 643 521 www.laloberadegredos.com

festival de kundalini yoga en Brihuega, Guadalajara Talleres, encuentro en finca rural Del 8 al 12 de Agosto Organiza Unamente Tl. 678 870 630 www.unamente.es

CONVIVENCIAS PARA EL BIENESTAR del 3 al 9 de agosto del 9 al 15 de agosto del 15 al 21 de agosto en el prepirineo catalán el arte de vivir en el presente, el poder del ahora Tl. 629 074 459 www.arte_sanar.webs.tl

VACACIONES DE VERANO EN GREDOS en la hospederia del silencio Naturaleza, ocio y amistad, actividades, excursiones y desarrollo personal. Tl. 920 37 28 87 www.vacacionesengredos. com

Tao en menorca Retiro Tao de la Creación del 23 al 29 de Julio por Ángel García y Sandra Muñoz Retiro Intensivo de Tao Yin por Ángel García y Daniel García del 20 al 26 de Agosto Organiza AlmadeTao Tl. 657 686 757 www.almadetao.com

Retiro chamanico e introspectivo, del 14-22 agosto en Lalita, Cáceres Guiado por Satyarthi y Sudhiro Tl. 605 31 28 40 www.satyarthi-wuwei.com

ESCUELA DE AMOR Vacaciones mágicas de Tantra en Granada

RETIRO DE MEDITACIÖN VIPASSANA

Tantra del Corazón: 16-22 de julio, 1-5 Agosto, 13-19 Agosto, 27/8 al 2/9 Tantra de la Pasión: 23-29 Julio, 6-12 Agosto, 20-26 Agosto www.escueladeamor.com Tl. 619 548 906

Del 24 al 29 de Agosto, con Ajahn Abhinando, en el Real Monasterio Santo Tomás, Ávila Organiza la Asociación Española de Meditación Vipassana Tl. 689 055 399 www.meditacionvipassana.com

vacaciones en la casatoya Vacaciones saludables, con Raul Regalado 9 al 12 de agosto Vacaciones de ocio activo, con Laura Martín y Borja Gasset 6 al 12 de agosto Vacaciones astrológicas, con Conchita Carrau 30 julio al 5 de agosto Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com

festival-vacaciones en galicia del 20 al 30 de agosto Actividades vacacionales, encuentro, intercambio, convivencia Tl. 606 525 426 www.circuloagora.com

programa integral de cura depurativa y vacaciones saludables del 30 de julio al 19 agosto (1 semana de retiro en Lalita, Cáceres) Organiza: Centro Atlantis Tl. 91 577 65 76 www.centroatlantis.es

JARDIN DE MAR en el parque natural de la Sierra Calderona, Valencia, entre la montaña y el mar. Taller de Crecimiento Erótico del 13-15 Julio Vida, Amor y Rosa: Meditación 26-29 Julio Masaje Californiano y Yoga 30 Julio-5 Agosto No-Mente, Osho 30 Julio-5 Agosto Tl. 605 603 590 jardindemar.blogspot.com

YOGA Y PLAYA en ZAHARA, CADIZ del 16 de julio al 31 de agosto Práctica de yoga y cursos de formación de yoga. Tu eliges el alojamiento Tl. 690 78 11 28 amitananda@hotmail.com

VERANO EN ASTURIAS julio y agosto, elige tu semana Actividades como danza, meditación, juegos, yoga, senderismo Organiza: La Lechuga Colorá Tl. 622 136 326 www.lalechugacolora.com

Espacio Humano 83

Especial vacaCiones Para aprender MASTER EN PNL, con intensificación en la identidad del 17 al 31 agosto en la naturaleza Organiza ICP Tl. 679 93 32 18 jcbpnl2007@yahoo.es

FORMACION COACH PNL junto al mar, Valencia Practitioner y Coach PNL del 1 al 11 de julio Master Coach PNL del 14 al 24 de julio Trainer´s Training PNL Instituto Español de PNL Tl. 902 15 46 02 www.pnlspain.com

practioner en pnl sistéMica y transpersonal 16 al 28 de julio y Master practitioner en PNL del 15 al 26 de agosto Imparte: Manuel Roca Organiza: Instituto Quorum Tl. 91 254 86 87 www.institutoquorum.com

desconectar VIAJE AL TIBET: pekin, lasa, monte kailash

CURSOS EN CHINA de POSTGRADO EN MASAJE, ACUPUNTURA, TAI CHI, ESTÉTICA

del 10 al 30 de agosto Organiza La Biótika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es

Escuela Superior de Técnicas Parasanitaria Tl. 91 356 96 04 www.escuela-estp-es VACACIONES DESCONECTA

Formación de profesores de yoga y vacaciones de yoga del 16 agosto al 12 de sept en Lacasatoya, Aluenda, Zaragoza y Yoga en Familia del 16 al 22 de julio en Piedralaves, Avila Organiza Yoga Sivananda Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org

retiros de REBIRTHING Retiro Purificación de los elementos y Rebirthing con Fanny Van Laere del 19 al 22 de julio en Balneario en Zamora Retiro y formación en Rebirthing con Leonard Orr en El Molino, Aracena, Huelva Organiza Inspira Tu Vida Tl. 646 965 727 www.inspiratuvida.com

Caños de Meca, Zahara, Bolonia, Conil... Elige tu semana Playa y actividades Tl. 619 718 932 www.vacacionesdesconecta.com

vacaciones renovadoras y retiro en Tenerife. Posibilidad de dias sueltos o semanas Organiza: Jardin Mariposa Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com

LOS MADROÑOS

CURSO DE FORMACIóN DE PROFESORES DE BIODANZA del 17 al 29 de julio del 30 julio al 11 de agosto del 28 de agosto al 9 sept. del 11 al 23 septiembre Organiza Instituto Internacional de Biodanza Javier de la Sen Tl 630 01 67 99 www.biodanzaspain.org 86 Espacio Humano

CAMPUS dE VERANO IPH Hipnosis Ericksoniana del 14 al 20 de Julio Vacaciones Evolutivas del 23 al 29 de Julio Practitioner en PNL del 1 al 14 de agosto Master en PNL del 17 al 31 de agosto Organiza Instituto Potencial Humano www.institutopotencialhumano.com 91 533 52 90

Casa de reposo y escuela de salud, en Castellón Tl. 964 760 151 www.casadereposo.com casadel cerro de la fuente vacaciones de pueblo en una casa mágica, en Pradosegar, Ávila Tl. 920 109 292 elcerrodelafuente.blospot. com

Noticias... música CONCIERTO de cuencos 5 de Julio a las 20:15 hrs, por Javier Gayá. Precio 10€ En Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com CONCIERTO de sitar, bansuri y tabla india 6 de Julio a las 20:30 hrs, por Juan Carlos Olaya y Stefan Hristov Precio 10€ En Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com CONCIERTO DE CUENCOS DE CUARZO 28 de Julio y 25 de Agosto a las 12 hrs. Precio 11€ En Yo Me Cuido Tl. 91 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es

cine cine conSciente Viernes 13 de julio 20,00 hs. con Marta Quidel en Abonavida C/Navas de Tolosa 3 Tl.690 164 591 cineforum: ayurveda, el arte de vivir 18 de Julio a las 19 Hrs. Pilar Franco de Sarabia comentará diversos conceptos. En Harit Ayurveda Spa C/ Orense 9 Tl. 91 534 57 55 www.ayurvedasalud.com. Confirmar asistencia. Cineforum en Prasad www.prasad-ociosaludable.com 20 de Julio, a las 19:30 Entrada 3€. Tl. 91 544 73 34

consejo internacional de las trece abuelas indígenas Del 21 al 23 de septiembre visitarán Madrid dos de las 13 abuelas, Rita Pitka Blumenstein de Alaska y Julieta Cansino de México, junto con su embajadora Jyoti dentro de su tour europeo. Más información: http://toureuropeodelasabuelas2012.blogspot. com.es Tl. 618 723 474

antiestrés

libros

reducción de estrés basado en mindfulness El sábado 7 de Julio por la mañana habrá un seminario teórico-práctico gratuito sobre el Mindfulness en City-Yoga Más información: Tl.91 553 47 51 www.city-yoga.com/mindfulness/

Todo sobre Nutrición Día 12 Julio, jueves, presentación del libro de Benito Gallego a las 19,30 en la Asociación Vegetarianos Naturista en la Calle de Santa Cruz de Marcenado, 12, bajo 5. Más información: Tl. 639 55 06 75

OF E R TA S

de JULIO - AGOSTO ANA POSTIGO Con motivo de su 15ª aniversario como especialista en Feng Shui ofrece un 10% de Descuento en estudios de Feng Shui

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marta rodriguez Coaching 1º sesión gratuita

centro anahata Te invita a una clase de yoga cualquier miércoles de Julio a las 19:30 o 21:00

prasad Kundalini Yoga, preséntanos a un amigo y disfrutad del 2x1; 3x2 en Masaje Ayurvédico

harit ayurveda spa Cosmética ayurvédica: recibe un Mini Facial Gratis, comprando un pack de cosmética natural. Ayurveda Maharishi (BDIH). Terapia de Luz con gemas: contrata 3 tratamientos y recibe el 4º gratis.

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Espacio Humano 87

Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud Atlas Profilax

Acupuntura ESTP Tl. 91 356 96 04 Centro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 Tae Mo Tl. 620 906 728

Coaching

Chi Kung - Qi Gong

David Viñés Tl. 91 522 54 16

Janú Ruiz Tl 656 676 231 Danza Danzas Arquetípicas Tl 619 249 377

Ángeles

Marta Rodriguez Tl. 603 704 191 Manuela Uría. Tl. 91 446 05 07 Susana Cid Tl. 677 210 661 Constelaciones Familiares Centro Beltaine, Rosa Natalia Tl. 673 920 790 Astrología

Biodanza

Etaci. Sol Hernández Tl. 608 747 200 Conchita Carrau 625 54 70 50 Carmen López Vázquez T. 606 18 52 26

Biodanza Ya www.biodanzaya.com Sala Neuronilla Tl. 646 895 014 Maite Bernardelle Tl. 626 093 806 Katia Dominguez Tl. 659 90 14 48

Ayurveda

Biomagnetismo

Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 Bharat Negi Tl. 672 279 071

Casas Rurales y de Salud Andalucia

Castilla-león

Cortijo Milsoles Shambhala (Alpu jarras, Granada) Tl. 674 864 386 La Semilla (Tarifa, Cádiz) www.lasemillabolonia.com

Inst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 425 23 29 Koan Psicoterapia Tl. 620 621 803 El Olivo Zen - DS Humano Tl. 91 574 46 98

Craneo-Sacral Terapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28 Eutiquiano Endje Tl 686 101 589 Angel D. Acosta Tl 606 202 095

Desarrollo Personal

Aragón

Centro Lúa www.centrolua.es Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 Centro Ámate Tl. 91 473 67 30 Inkarri Tl. 91 441 23 80 Escuela InCrescendo Tl. 91 708 21 95

Posada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071 Canarias Jardín Mariposa (Tenerife) Tl. 652 211 282 extremadura La Hospedería (Sierra de Gredos, Cáceres) Tl. 650 484 928 madrid El Bosque, sierra Tl. 91 857 31 49 Ashram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64

Chamanismo Chamanismo Laika Tl. 666 639 918

Dietética

La Lobera de Gredos (Ávila) Tl 920 37 14 13 Casa del Cerro de la Fuente (Ávila) Tl 920 10 92 92 galicia Finca El Remanso Tl. 982 521 075 VALENCIA Jardin de Mar Tl. 605 603 590 Los Madroños (Castellón) Tl. 964 760 151 Cocina Escuela de Vida Tl. 695 309 809

ESPACIO HUMANO 88 Espacio Humano

Compatibilidad alimentaria Tl. 91 309 19 14

Nutricion Holistica, Elena Perea www.nutricionholistica.es

Ecotiendas

Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud

IEN El Vergel Tl. 911 694 879

La Ecológica www.laecologica.net Feminidad

Naturopatía

Meditación

Ecotiendas

Odontología Natural

Geobiología / Salud ambiental

Guadalupe Cuevas Tl 615 519 703

Geosanix Tl. 91 001 45 26 Domosana Tl. 911 729 267

Feng Shui

Grafoterapia

Ana Postigo Tl 91 309 19 14 Centro Feng Shui Tl 625 68 35 71

Centro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35

Hipnosis

Hidroterapia de colon

Adelgace con Hipnosis Tl. 666 59 66 14

Centro Médico Princesa Tl. 656 310 998 Libreria

Homeopatía IEN El Vergel Tl 91 366 70 47 Iridología Jesús Vázquez Tl 696 946 025

Sahaja Yoga Tl. 690 242 935

Litios

Pensamiento filosófico Espiritualidad El AlmaZen Tl 91 781 77 60 Octógono Libros Tl 91 468 15 01

Centro Cultural Saint Germain Tl. 622 835 277 DIKSHA. Mª Angeles Anton Tl 657 128 043 PNL ICP Tl. 679 933 218 Escuela Increscendo Tl. 91 708 21 95 Instituto Español de PNL Tl. 961 36 33 26 Instituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 Instituto Quórum Manuel Roca Tl. 91 254 86 87

Masaje

Dra. Judith Gelfo 91 528 66 14 Dr. Miguel Ángel Recatero 91 577 54 68 Centro Odontológico Holistico 917 161 935 Polarización energética Centro O´Kuni Tl. 696 599 102 Pedagogía

Psicología Eduardo Tl 660 047 581 MThai Tl 91 446 97 87 Centro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 Ángela Gómez. Masaje Ayurvédico Tl 677 352 527 Maternidad Khardaia. Doulas Tl. 91 445 39 34 Asociación Nacer y Renacer Tl. 650 944 208

Medicina Tradicional China

Asociación San Bao Tl. 91 431 89 40 Centro Madrileño de Salud Integral Tl. 91 445 02 31

Espacio Humano 89

Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud Psicología

Sanación

Restaurante Loving Hut Tl. 91 559 02 17 Artemisa Tl. 91 429 50 92 El Estragón Tl. 91 365 89 82 Prasad Tl. 91 544 73 34 La Isla del Tesoro Tl. 91 593 14 4091 369 73 73 (C/ Atocha) La Biotika Tl. 91 429 07 80 El Vergel Tl. 91 547 19 52 LaCanela.com Piedralaves Tl. 91 866 51 01

Mindfulness. Luis Delgado siulcar@hotmail.com Gabinete JRH Tl. 91 477 29 98 Alhambra Psicólogos Tl. 636 781 582

Red Social Tl. 91 402 72 60 Rosa Mª Suárez Tl. 91 448 93 18 Susana Espeleta Tl. 626 65 68 40 Centro Koan Tl. 620 621 803 Pablo Caño Tl. 91 647 09 25

Sexualidad Centro Psicología y Sexualidad Alimara Tl. 676 401 055

Eckna Escuela de Sanación Tl. 687 477 518 Sanergía Teresa Barrero Tl. 636 603 554 Charo Gómez Tl. 679 349 629 Begoña Ramos Tl. 91 507 38 72 Yolanda Granados Tl. 696 436 047 Anna Senior Tl. 669 49 89 45 Tai Chi

Tantra

GESTALT

Reconexión

Alfonso Colodrón Tl. 91 352 10 05

ENERGÉTICA ITIEE Tl. 91 549 61 26

Escuela de Amor, Granada Tl. 619 548 906 Tao Alma de Tao Tl. 91 429 16 40

Radiestesia

Técnica EMF Centro Nuevo Despertar Tl 91 574 62 33

Centro Wutang Tl 91 510 20 36 Terapia Floral

Reflexología podal Carmen Benito Tl 91 539 05 56 ranvvai Escuela y Centro Tl 91550 18 00 Registros Akáshicos

Mª José Trillo Tl. 696 078 626 Cristina Cáceres Tl. 654 42 65 41 Thifereth Tl. 667 746 088

Rebirthing - Respiración

Reiki

Francisca Arrom Tl. 91 115 77 82

Alba Casalvazquez Tl. 646 965 727 TRCD

Centro Método TRCD Tl. 91 415 90 94

90 Espacio Humano

Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud Vacaciones / Viajes

Yoga

Vacaciones Desconecta Tl 619 718 932

Yoga Orgánico - Asoc. Shiva Shakti Tl 91 310 51 81 City Yoga Tl 91 553 47 51 Sivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 Cántaro - GFU Tl. 656 354 662 Centro Argüelles Tl. 91 547 77 55 Asociación Española de Yoga Terapeutico 690 781 128 Escuela de yoga Patanjali Tl. 91 711 74 37

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Tl. 91 311 79 21 info@espaciohumano.com

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Alquilo despacho de 9m2 por dias, para pasar consulta en Madrid Barrio de Salamanca <M> Lista Llamar por las mañanas al

91 309 19 14 o Se alquila sala luminosa, de 60 m2 de techos altos, señorial, en edificio representativo en Opera. También despachos amplios y luminosos. Por horas, medias jornadas o jornadas completas. Centro Terapia Salus. Tl. 636 40 51 28 o Se alquila sala y despachos en la mejor zona barrio Salamanca Tl. 91 431 89 40 - 660 336 810 o Alquiler de sala 120 m2 para cursos. Argüelles. Prasad Tl. 91 544 73 34 o Se alquilan despachos/salas en Pª Castellana 12, 400€/mes Tl. 626 301 834 ver en www.okkoro.com o Se vende parcela de 10.400m, ideal para centro de reposo o cursos a 10’ de la playa de Peñiscola y Benicassin, con vistas al mar. 660336810/914318940 o Se alquila sala luminosa y acogedora para consulta o terapia individual. Vistas al parque del Canal. Dias fijos semanales por mes (por ej. cada

miércoles del mes o mas días). Metro Cuatro Caminos, cerca de Ecocentro Tls: 606 850 009 y 636 360 113 o Se alquila despacho por días o por horas para terapeuta o masajista. Centro Método TRCD. 91 415 90 94 o Se alquila despacho abuhardillado en Callao, bonitas vistas, energético con vigas antiguas de madera, muy luminoso, 3 ventanas, tranquilo, un lugar especial. Tiene frigorífico, microondas, vitrocerámica. También para grupos pequeños. Emmanuelle Temis Tl, 607 76 88 30

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Espacio Humano 91

centros

(donde se imparten conferencias)

A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 658 05 88 90 almadetao / Asociación Española de Tao Yin C/ Duque de Fernán Núñez, 2 3º 3 Tlf. 91 429 16 40 Ámate, centro de terapias Paseo de la Esperanza, 16-18 Tl. 91 473 67 30 Anahata Centro C/ Bravo Murillo, 160 (pasaje-local 11A) Tl. 689 247 614 Asociación C. Sahaja Yoga C/Navas del Rey, 40 Tl. 690 242 935 asoc. de estudios espíritas de madrid C/ Bolsa 14, 1º Dcha Asociación Red Social C/ General Díaz Porlier 57 5º D Tl. 91 402 72 60 Asociación san bao C/ Lope de Rueda nº 3 Tl. 91 431 89 40 Asociación shiva-shakti C/ Pelayo, 80, 1º D Tl. 91 310 51 81 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro Atlantis C/ Diego de León 22, 3º Dcha Tl. 91 577 65 76 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Metafísica Ibérica C/ Alcalá 169, 1º Dcha Tl. 657 925 679 Centro Método TRCD C/ Ardemans, 44, local Tl. 91 415 90 94 Centro Nuevo Despertar C/ Lope de Rueda, 13 Entreplanta Tl. 91 574 62 33 Centro O-Kuni - Isabel Díaz Tl. 696 599 102 Centro Pachamama C/ Gran Vía 13, 2º dcha. Majadahonda Tl. 91 639 49 37 Centro reiki es luz C/ Luchana 4, 2º B Tl. 91 507 38 72 Centro Shaddai C/ Embajadores 105 Tl. 91 528 33 56 Centro terapia salus C/Costanilla de los Ángeles, 2, 2º A Tl. 636 40 51 28 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50 City Yoga C/ Artistas 43 Tl. 91 553 47 51

92 Espacio Humano

Conferencias

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JULIO 1 Domingo sufismo como forma de vida Hora: 18:00 Imparte: Sirus Lugar: Inkarri

3 Martes chamanismo inca: acercamiento urbano Hora: 20:00 Lugar: Fundación Sauce

4 Miércoles no sequia, si energias no contaminantes Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural registros akáshicos y canalización grupal Hora: 19:15 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Ecocentro

5 Jueves la inteligencia emocional y cómo puedes desarrollarla Hora: 18:00 Imparte: Manuel Roca, Instituto Quorum Lugar: Ecocentro pnl: potencia tu excelencia personal y profesional Hora: 20:00 Imparte: Manuel Roca Lugar: Instituto Quorum

6 Viernes arolo. método de sanación atlante Hora: 18:00 Lugar: Centro Atlantis el sistema de los 12 chakras Hora: 18:30 Imparte: Mercedes Cadarso Lugar: ITIEE introducción al eneagrama Hora: 19:00 Confirmar asistencia Lugar: Khardaia programa cura depurativa y vacaciones saludables Hora: 19:00 Lugar: Centro Atlantis la importancia de la conexión a tierra Hora: 19:30 Imparte: Mikel Norris Lugar: Centro Nuevo Despertar presentación curso enlazando con el intento Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175 las esencias florales de bach y sus beneficios Hora: 20:15 Imparte: Rosa González Lugar: ITIEE

7 Sábado taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asociación Cultural Sahaja Yoga poder creador Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafísica Ibérica introduccion a la meditación trascendental Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa mindfulness Hora: Confirmar Lugar: City Yoga

8 Domingo meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

9 Lunes iniciación a la meditación Hora: 18:00 Imparte: Asoc. Cultural Sahaja Yoga Lugar: Ecocentro introducción a la meditación trascendental Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa coaching, inteligencia y potencialidad de la energía Hora: 20:00 Imparte: Miguel Angel García Lugar: El Vergel C/ López de Hoyos

10 Martes salud y nutrición, parte 2 Hora: 19:00 Lugar: Fundación Sauce

11 Miércoles charla sobre Formación Profesional Doulas Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Tuty García Morodo Lugar: Khardaia beneficio del masaje en bebes Hora: 19:00 Lugar: Fundación Sauce charla sobre reiki Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

12 Jueves pnl: potencia tu excelencia personal y profesional Hora: 18:00 Imparte: Manuel Roca, Instituto Quorum Lugar: Ecocentro biodinámica craneosacral Hora: 19:00 Lugar: Fundación Sauce

la nutrición macrobiótica, beneficios Hora: 19:30 Imparte: Carmelo Ruiz Lugar: El Vergel C/ López de Hoyos

13 Viernes en qué se basa la medicina tradicional china Hora: 18:30 Imparte: Modesta Gutiérrez Lugar: ITIEE el propósito de la vida, taller gratuito Hora: 19:00 Imparte: Alejandra León Lugar: Inkarri emf balancing Hora: 19:00 Imparte: Miguel Sánchez Lugar: Centro Nuevo Despertar constelaciones familiares, ¿qué son y cómo funcionan? Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175 el método silva Hora: 20:00 Imparte: Mª Cruz López del Arco Lugar: Hotel Meliá Castilla, 43 ¿se puede salir fuera del cuerpo con seguridad? Hora: 20:00 Lugar: IAC counselling: la escucha activa Hora: 20:15 Imparte: Victoria Cadarso Lugar: ITIEE psicoterapia cabalística, la alquimia del alma Hora: Confirmar Lugar: Centro Atlantis

14 Sábado taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asociación Cultural Sahaja Yoga tu verdadero ser Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafísica Ibérica si pierdes tu salud lo pierdes todo Hora: 19:30 Imparte: Mª Teresa Gutierrez / Xango Lugar: El Vergel C/ López de Hoyos

15 Domingo meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

Conferencias

ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98

...

18 Miércoles beneficio del masaje en bebes Hora: 19:00 Lugar: Fundación Sauce charla sobre reiki Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

20 Viernes feng shui Hora: 19:00 Imparte: Jose Mª Campos Lugar: Centro Nuevo Despertar comprobación de la inmortalidad del espíritu Hora: 19:30 Imparte: Juan Miguel Fernández Lugar: Asociación Estudios Espíritas presentación curso enlazando con el intento Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175 programa cura depurativa y vacaciones saludables Hora: Confirmar Lugar: Centro Atlantis

21 Sábado taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asociac. Cultural Sahaja Yoga siete arcangeles Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafísica Ibérica

autoconocimiento y evolución Hora: 20:00 Lugar: IAC

28 Sábado taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asociación Cultural Sahaja Yoga magia del perdón Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafísica Ibérica

29 Domingo meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560 sufismo como forma de vida Hora: 18:00 Imparte: Sirus Lugar: Inkarri

poder sanador del nacimiento, gestación y renacimiento Hora: 20:00 Imparte: Leonardo Orr / Inspira Tu Vida Lugar: Tl. 646 965 727

agosto 1 Miércoles

meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

no sequia, si energias no contaminantes Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

técnicas para activar nuestro adn Hora: 20:00 Imparte: Miguel Angel Ruiz Lugar: El Vergel C/ López de Hoyos

26 Jueves formación método trcd Hora: 20:00 Imparte: Rosa Briones Lugar: Centro Método TRCD

27 Viernes litios cristales luminosos Hora: 19:00 Imparte: Miguel Sánchez Lugar: Centro Nuevo Despertar realmente, ¿vivimos mas de una vez? Hora: 19:30 Imparte: Manuel Berrocal Lugar: Asociación Estudios Espíritas constelaciones familiares, ¿qué son y cómo funcionan? Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175

iniciación a la meditación Hora: 19:15Imparte: Asoc. Cultural Sahaja Yoga Lugar: Ecocentro

10 Viernes visualización creativa, taller gratuito Hora: 19:00 Imparte: Alejandra León Lugar: Inkarri constelaciones familiares, ¿qué son y cómo funcionan? Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175

11 Sábado siete cuerpos Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafísica Ibérica

16 Jueves 31 Martes

22 Domingo

25 Miércoles

7 Martes

economía divina Hora: 20:00 Imparte: Leonardo Orr / Inspira Tu Vida Lugar: Tl. 646 965 727

3 Viernes yoga para el entremado (lattice yoga) Hora: 19:15 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Ecocentro presentación curso enlazando con el intento Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175 ¿cómo conciliar trabajo, motivación y placer? Hora: 20:00 Lugar: IAC

4 Sábado leyes del éxito Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafísica Ibérica

El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52 Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 Escuela Unisalud C/Explanada 12 Tl. 91 536 30 83 Fundación Sauce C/ Sandoval, 8 Tl. 91 591 99 95 harit ayurveda spa C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55 IEN El Vergel C/ Mayor 58, 3º 1 Tl. 91 169 48 79 IAC C/ Jacometro 15, 5º G Tl. 91 591 25 87

gestión de emociones Hora: 19:00 Lugar: Fundación Sauce

Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 91 441 23 80

17 Viernes

Instituto Quorum C/ Ascao, 86 Tl. 912 548 687

¿cuál es su proyecto de vida? Hora: 20:00 Lugar: IAC

18 Sábado siete rayos Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafísica Ibérica

24 Viernes constelaciones familiares, ¿qué son y cómo funcionan? Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175

25 Sábado evolucionando Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafísica Ibérica

31 Viernes constelaciones familiares, ¿qué son y cómo funcionan? Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175

septiembre 5 Miércoles no sequia, si energias no contaminantes Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

7 Viernes ¿que es la regresión y para que sirve? Hora: 18:30h Lugar: Centro Pachamama

ITIEE C/ Isaac Peral, 2 Tl. 91 549 61 26 Jardín de avalon A1, salida 30. Urb Valdelagua C/ Olmos 148 Tlf. 639 134 253 Jardín Mariposa C/ Carranza 5, 1º Tlf. 652 211 282 kagyu Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 689 441 683 Khardaia C/ Santa Engracia, 3, entreplanta Tl. 91 445 39 94 La Biotika C/Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 Librería Luz y Esperanza C/ Lino, 5 Tl. 91 570 62 78 Prasad C/ Guzman el Bueno, 14 Tl. 91 544 73 34 Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126, esc A 1º Iz Tl. 91 564 32 57 Sala Neuronilla C/ Doctor Cortezo, 17, 2ª planta Tl. 646 896 014 Wutang Madrid C/ Zabaleta, 30 Tl. 91 510 20 36 YO ME CUIDO C/ Ferrocarril, 18 1º 2 Tl. 91 467 32 87

Espacio Humano 93

Cursos... thc, terapia hormonal craneosacral 30/6-1/7 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com

constelaciones familiares individuales 6-15/7 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 www.tuespacio_Ra.com

claudio naranjo - sat II 30/6-9/7 Organiza: La CasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com

registros akashicos sesiones individuales 6-15/7 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 www.tuespacio_Ra.com

respiración pneuma: la experiencia de la divinidad 1/7 Imparte: Lolina A. R. Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es

taller de nueva medicina germánica 1-7/7 Imparte: Itziar Orube Organiza: La Semilla (Tarifa, Cádiz) www.lasemillabolonia.com

aprender a canalizar con guias y maestros 1-15/7 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org gemoastrología 1-16/7 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org

constelaciones familiares 7/7 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

taller: chaman por un dia 7/7 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www. fundacionsauce.org

taller de qijong (chi kung) 7/7 Imparten: Sandra Babsky Organiza: Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

constelaciones familiares 7/7 Imparte: Mayte Cáceres Organiza: El Jardín Blanco Tl. 667 799 546 www.eljardinblanco.com

taller de registros akashicos nivel 1 7-8/7 Imparte: Cristina Cáceres Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es

curso de tarot 7-8/7 Imparte: Ara Tarot Tl. 626 301 834 www.aratarot.com

taller de registros akashicos 7-8/7 Imparte: Katia Rashmi Organiza: Rayo de Luz Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

curso introductorio de tao 7-8/7 Imparte: Ángel García Organiza: AlmadeTao Tl. 657 686 757 www.almadetao.com

curso de registros akashicos nivel 1 y 2 7-8/7 Imparte: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

taller: ejercicios para aumentar la vitalidad 2/7 Imparte: Rosa Montero Organiza: Centro Método TRCD Tl. 620 574 736

arolo, método de sanación atlante 7/7 Organiza: Centro Atlantis Tl. 91 577 65 76 www.centroatlantis.es

taller: aprender a meditar 3/7 Organiza: El Vergel Tl. 91 547 19 52 www.el-vergel.com

entrenamiento energético 7/7 Organiza: IAC Tl. 91 591 25 87 www.mundoiac.org

sanación con los elementales 7-8/7 Imparte: Sandra Muñoz Organiza: AlmadeTao Tl. 657 686 757 w ww.almadetao.com

constelaciones familiares 4/7 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Constelaciones y Coaching Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com

constelaciones familiares 7/7 Imparte: Alba Casalvazquez Organiza: Inspira Tu vida Tl. 646 965 727 www.inspiratuvida.com

reiki nivel 1 7-8/7 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org

hipnosis para control de peso 5/7 Imparte: Eva Mª Sánchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com

sexualidad sagrada 7/7 Imparte: Consuelo Soto Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net

curso de chamanismo y naturaleza mágica: la rueda de la medicina 5-8/7 Imparte: Miguel Ángel Ur Organiza: El Jardín Blanco Tl. 667 799 546 www.eljardinblanco.com

taller de aromaterapia y perfumería natural 7-8/7 Imparte: Palmira Pozuelo Organiza: Alkemila Tl. 91 898 48 16 www.alkemila.com

94 Espacio Humano

taller de introducción al tao yin 8/7 Imparte: Ángel García Organiza: AlmadeTao Tl. 657 686 757 www.almadetao.com

meditacion guiada: viaje a través de los chakras 9/7 Imparte: Cristina Murciano Tl. 696 049 698

Cursos... lo espiritual y terapeutico en las plantas medicinales (espiritu y alquimia) 9-14/7 Imparte: Palmira Pozuelo Organiza: Alkemila Tl. 91 898 48 16 www.alkemila.com

chamanismo esencial, el corazón del chamán 14/7 Imparte: R. Navarro Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es

meditación trascendental 9-16/7 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 www.ayurvedasalud.com

reflexología básica y automasaje de manos 14/7 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

taller de relajación guiada 10/7 Imparte: Cristina Tl. 696 049 698

taller para sanar el alma: constelaciones, reconciliación 14/7 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Constelaciones y Coaching Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com

taller constelaciones familiares 10/7 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

hipnosis para control de peso 10/7 Imparte: Eva Mª Sánchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com

taller constelaciones familiares 11/7 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

Taller de Sanación del Útero 12/7 Imparte: Tuty García Morodo. Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com

monográfico avanzado de constelaciones sistémicas 12/7 Organiza: DS El Olivo Zen Tl. 625 386 393 www.elolivozen.com taller de qijong (chi kung) 12/7 Imparten: Sandra Babsky Organiza: Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com curso extendido de profundización en reiki nivel 1 13/7 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www. fundacionsauce.org encuentros de meditación 13/7 Imparte: Mónica Organiza: AlmadeTao Tl. 657 686 757 www.almadetao.com

curso reiki III 14/7 Imparte: Mónica Organiza: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

biodanza, piscina y naturaleza 14/7 Imparte: Katia Rashmi Organiza: Rayo de Luz Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

taller reiki y flores de bach 14/7 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www. fundacionsauce.org

constelaciones familiares 14/7 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

sanación y registros akáshicos 14/7 Imparte: Katia Rashmi Organiza: Rayo de Luz Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

la vision sistémica de las constelaciones 14-15/7 Organiza: DS El Olivo Zen Tl. 625 386 393 www.elolivozen.com

taller magnified healing 1ª fase 14-15/7 Imparte: Begoña Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com

metodo silva 14-15/7 Imparte: Mª Cruz López del Arco Tl. 678 53 45 52

taller de técnica regresiva consciente 14-15/7 Imparte: Dolors Anna Carrión Organiza: Thifereth Tl. 667 746 088 www.thifereth.es

curso de tarot 14-15/7 Imparte: Ara Tarot Tl.626 301 834 www.aratarot.com taller: vive tu vida como si fueras hetero 14-15/7 Imparten: Almudena Casale y Laura Echevarrieta Organiza: Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

taller de integración e integridad en yoga 14-15/7 Imparte: Jose Luis Cabezas Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com

taller sanación angélica 14-15/7 Organiza: Centro Beltaine Tl. 91 817 53 01 www.centrobeltaine.com

curso registros akashicos nivel 1 15/7 Imparte: Fernando Calvo Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com

intensivo de introducción a las flores de bach y sus beneficios 15/7 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

meditacion guiada: viaje a través de los chakras 15/7 Imparte: Cristina Murciano Tl. 696 049 698

Espacio Humano 95

Cursos... meditaciones, piscina y naturaleza 15/7 Imparte: Maria Alarcón Organiza: Rayo de Luz Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

taller de cocina ayurvédica para el verano 21/7 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 www.ayurvedasalud.com

iniciación espiritual a través de los templos egipcios 15-31/7 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org

constelaciones familiares 21/7 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

curso consciencia corpo-emocional 16-22/7 Organiza: DS El Olivo Zen Tl. 625 386 393 www.elolivozen.com

test y balance de chakras 21/7 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

taller de relajación guiada 17/7 Imparte: Cristina Tl. 696 049 698

curso de reiki 1 y 2 21-22/7 Imparte: Mónica Organiza: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

taller de qijong (chi kung) 26/7 Imparten: Sandra Babsky Organiza: Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

taller ho ´ oponopono 21-22/7 Imparte: Mª Jose Cabanillas Organiza: Centro Nuevo Despertar Tl. 91 574 62 33 www.centronuevodespertar.com

supervisión de constelaciones sistémicas 26/7 Organiza: DS El Olivo Zen Tl. 625 386 393 www.elolivozen.com

curso reiki usui nivel 1 y 2 21-22/7 Imparte: Begoña Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com

curso masaje tradicional de cabeza hindu 27/7 Imparte: Angela Gomez Tl. 677 35 25 27 www.masajesayurvedicos.es

formación en constelaciones familiares 21-22/7 Imparte: Prabhati Tl. 629 41 20 30 www.satyarthi-wuwei.com

taller de relajación guiada 27/7 Imparte: Cristina Tl. 696 049 698

taller constelaciones familiares 18/7 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

hipnosis para dejar de fumar 19/7 Imparte: Eva Mª Sánchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com

taller de qijong (chi kung) 19/7 Imparten: Sandra Babsky Organiza: Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

taller: el circulo en espiral: integrar los 5 elementos y las 7 direcciones 20-22/7 Imparte: Tuty García Morodo. Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com

curso de tarot 21-22/7 Imparte: Ara Tarot Tl.626 301 834 www.aratarot.com

constelaciones familiares: pareja 20-22/7 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

taller reiki 1 21-22/7 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www. fundacionsauce.org

los angeles de atlantis 21/7 Organiza: Centro Atlantis Tl. 91 577 65 76 www.centroatlantis.es

agni purna kriya 23-24/7 Imparte: Saranagati Das Organiza: Escuela Mahashakti Tl. 948 70 30 85 www.escuelamahashakti.com

inteligencia emocional 21/7 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

96 Espacio Humano

hipnosis para dejar de fumar 25/7 Imparte: Eva Mª Sánchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com

constelaciones familiares 26/7 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

taller de radiestesia, 1º nivel 27/7 Imparte: Benito Gallego Tl. 639 55 06 75 bgbpensulo@hotmail.com

intensivo de flores de bach 27-29/7 Organiza: El Jardín Blanco Tl. 667 799 546 www.eljardinblanco.com

descubre a tu grupo de angeles 28/7 Imparte: Mikel Noris Organiza: Centro Nuevo Despertar Tl. 91 574 62 33 www.centronuevodespertar.com

meditacion guiada: viaje a través de los chakras 28/7 Imparte: Cristina Murciano Tl. 696 049 698

Cursos... taller sexo sano 28/7 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

en reiki nivel 2 3/8 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www. fundacionsauce.org

curso biomagnetismo teórico-práctico 28-29/7 Imparte: Jorge Piedra Tl. 665 642 001 www.parbiomagnetico.net

taller emf balancing 3-5/8 Imparte: Miguel Sánchez Organiza: Centro Nuevo Despertar Tl. 91 574 62 33 www.centronuevodespertar.com

curso reiki egipcio nivel 1 y 2 28-29/7 Imparte: Begoña Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com

Curso: enlazando con el intento 4/8 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

litios cristales luminosos 28-29/7 Imparte: Miguel Sánchez Organiza: Centro Nuevo Despertar Tl. 91 574 62 33 www.centronuevodespertar.com

taller de cocina hindu 28-29/7 Imparte: Angela Gomez Tl. 677 35 25 27 www.masajesayurvedicos.es curso reiki karuna nivel 1 y 2 28-29/7 Imparte: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

taller de biodinámica craneosacral 28-29/7 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www. fundacionsauce.org

curso de tarot 28-29/7 Imparte: Ara Tarot Tl.626 301 834 www.aratarot.com

hipnosis para control de peso 31/7 Imparte: Eva Mª Sánchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com

taller análisis transaccional 1-5/8 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

constelaciones familiares 2/8 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Constelaciones y Coaching Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com

curso extendido de profundización

desarrollo de la conciencia 4/8 Organiza: IAC Tl. 91 591 25 87 www.mundoiac.org curso de reiki 1 y 2 4-5/8 Imparte: Mónica Organiza: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

taller yoga para el entramado (lattice yoga) 4-5/8 Imparte: Virginia Alburquerque Organiza: Jardin de Avalon Tl. 639 134 253 www.tuespacio_Ra.com

constelaciones familiares individuales 6-15/8 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 www.tuespacio_Ra.com

registros akhasicos sesiones individuales 6-15/8 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 www.tuespacio_Ra.com

hipnosis para control de peso 7/8 Imparte: Eva Mª Sánchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com

constelaciones familiares 9/8 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

taller sexualidad sagrada: taotantra, meditación, kundalini,... 11/8 en Toledo Imparte: Emmanuelle Temis Tl. 607 76 88 30 www.temistao.com

taller reiki y minerales 11/8 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95 www. fundacionsauce.org

constelaciones familiares 11/8 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

registros akhasicos nivel 1 11-12/8 Imparte: Virginia Alburquerque Organiza: Jardin de Avalon Tl. 639 134 253 www.tuespacio_Ra.com

taller de la cábala a través de las constelaciones 11-12/8 Organiza: El Jardín Blanco Tl. 667 799 546 www.eljardinblanco.com

reiki nivel 2 11-12/8 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org

curso de registros akashicos nivel 1y2 11-12/8 Imparte: Charo Gómez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

constelaciones familiares 12/8 Imparte: Mayte Cáceres Organiza: El Jardín Blanco Tl. 667 799 546 www.eljardinblanco.com

empezar a constelar 15-19/8 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

monográfico: órdenes del amor en la pareja; encontrar pareja 18/8 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Constelaciones y Coaching Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com

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Espacio Humano 97

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