Dieta Esbelle

Día Desayuno

Merienda Almuerzo Merienda

Cena

Lunes

Martes

2 porciones de queso de freír sin aceite - a la plancha + 1/2 taza de mangú

Dieta Esbee Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

1 taza de avena integral con leche descremada + 1/2 taza de frutas

2 porciones de queso de freír sin aceite - a la plancha + 1/2 taza de mangú

1 vaso de jugo natural sin azúcar + 1 tostada integral +2 lonjas de jamón de pavo

2 porciones de queso de freír sin aceite - a la plancha + 1/2 taza de mangú

1 vaso de jugo natural sin azúcar + 1 tostada integral +2 lonjas de jamón de pavo

1 taza de avena integral con leche descremada + 1/2 taza de frutas

1 guineo

1 taza de lechosa

1 guineo

1 taza de lechosa

1 guineo

1 taza de lechosa

1 guineo

1 porción de pechuga a la plancha + ensalada de brócoli y zanahorias

1 taza de moro de guandules o habichuelas + 1 porción de carne + 1 taza de ensalada verde

1 porción de pechuga a la plancha + ensalada de brócoli y zanahorias

1 taza de locrio de sardinas + 1 taza de ensalada verde con tomates

1 porción de pechuga a la plancha + ensalada de brócoli y zanahorias

1 taza de moro de guandules o habichuelas + 1 porción de carne + 1 taza de ensalada verde

1 taza de locrio de sardinas + 1 taza de ensalada verde con tomates

1/2 taza de cajuíl o un yogurt light

1/2 taza de cajuíl o un yogurt light

1/2 taza de cajuíl o un yogurt light

1/2 taza de cajuíl o un yogurt light

1/2 taza de cajuíl o un yogurt light

1/2 taza de cajuíl o un yogurt light

1/2 taza de cajuíl o un yogurt light

1 taza de crema de auyama + 1 vaso de jugo natural

1 taza de harina manicera + 1 vaso de jugo natural

1 taza de crema de auyama + 1 vaso de jugo natural

1 taza de harina manicera + 1 vaso de jugo natural

1 taza de crema de auyama + 1 vaso de jugo natural

1 taza de harina manicera + 1 vaso de jugo natural

1 taza de crema de auyama + 1 vaso de jugo natural