登陸昂坪市集
11 月 22 日至 2026 年 1 月 1 日呈獻「昂坪冬日夢幻樂園」。
圖／昂坪 360 提供
聖誕佳節漸近，昂坪 360 由 2025 年 11 月 22 日至 2026 年 1 月 1 日呈獻「昂坪冬日夢 幻樂園」。一座高達 3 米、戴上聖誕馴鹿 角的巨型纜車造型夾蛋機將降臨昂坪市 集，遊客只要完成簡單任務，即可獲得 夾蛋機會，親手夾出各式聖誕驚喜。昂 坪市集各處亦設有聖誕主題「打卡」位。
【大紀元訊】昂坪 360 在昂坪市集圓形廣場， 放置了一架 3 米高纜車車廂裝置，並為其塗上聖 誕紅，戴上聖誕馴鹿角，變身成一台巨型夾蛋 機。臨近黃昏，發光的纜車車廂及聖誕樹讓聖誕 氣氛拉滿。
遊客只要持有即日小童來回纜車門票或有 效 360 全年通，即可免費換領「昂坪冬日夢幻樂 園任務手冊」，只要完成手冊內的簡單任務，可 免費兌換巨型夾蛋機代幣一個，在巨型纜車造型 夾蛋機親手夾出「幸運蛋」，換領各式各樣聖誕 精品。遊客亦可於圓形廣場的自助售票機購買代 幣，換取夾蛋機會，每個代幣可以夾蛋一次。每 張門票或 360 全年通只限換領手冊一本。手冊數 量有限，先到先得，派完即止。
除夾蛋外，遊客還可與巨型纜車造型夾蛋機 旁的雪人一起合影留念，或捕捉薑餅人的身影， 亦可以坐進夢幻雪橇。
昂坪市集以夢幻聖誕世界為主題，設置三大 「戶外聖誕 CHOP CHOP 蓋印站」，包括「星願 聖誕樹」、「迷你聖誕小屋」和「聖誕花環」。 這三個位置除了拍照「打卡」一流，亦是「昂坪 冬日夢幻樂園任務手冊」中讓大家完成蓋印任務 的蓋印站。
昂坪 360 並設計了聖誕主題限定相框，遊 客可在昂坪市集 360 旅遊資訊中心與同行親 友拍照。每張聖誕主題限定相框貼紙相為港幣 40 元。
昂坪 360 將於活動期間推出限定小童港幣 30 元纜車優惠 ，合資格賓客可以極優惠的價格 選擇乘搭任何車廂類型的纜車，最多可以比一 折更優惠的價格乘搭來回全景纜車。另外，昂 坪 360 正推出 360 全年通優惠，即日起至 2025 年 12 月 31 日，購買兩張 360 全年通即可享 85 折優惠，在一年內無限次乘搭昂坪纜車（標準 車廂）。◇
發光的纜車車廂及聖誕樹讓聖誕氣氛拉滿。
昂坪市集涼亭的「星願聖誕樹」。
昂坪市集的菩提許願樹前特設「迷你聖誕小屋」，小屋 兩旁各放有象徵「健康」與「幸福」的大鼓。
以經典的紅綠色組合打造的「聖誕花環」位於與佛同行 禮品店外。
完成「昂坪冬日夢幻樂園任務手冊」內的簡單任務，可 免費兌換巨型夾蛋機代幣一個，在巨型纜車造型夾蛋機 親手夾出「幸運蛋」。
夾出「幸運蛋」可換領各式各樣聖誕精品。
G-DRAGON 捐 100 萬元 周潤發 MAMA 頒獎 率全場哀悼
█ 鍾又淳報道 11 月 29 日晚，周潤發為亞洲樂壇年度盛事 「2025 Mnet 亞洲音樂頒獎禮」（MAMA）擔任 壓軸嘉賓，負責頒發年度最佳藝人獎（ARTIST OF THE YEAR）。一身黑色禮服的他，滿頭白 髮，發言時一度哽咽。之後全場熄燈，為香港 大埔宏福苑火災的罹難者默哀。
時隔 7 年，韓國一年一度的「2025 MAMA Awards」頒獎典禮今年回到香港舉辦。周潤發 本來因大埔宏福苑火災，一度與楊紫瓊取消頒 獎邀約。但他改變主意，29 日晚親自到場，壓 軸頒發最大獎項「年度最佳藝人」，也帶領全 場為大火中的百餘名罹難者祈福。
頂著一頭白髮的周潤發，身著黑色西裝， 別上黑色絲帶。他用中英粵三種語言說：「在 頒獎前，我想提出一個小小的請求。為了向香 港宏福苑居民傳達真摯的應援之意，請大家全 體起立。」期間他一度哽咽，強忍悲痛表示： 「向失去摯愛家人、失去朋友的所有人士，獻
上我最真誠的慰問。」之後，全場熄燈，默哀 1 分鐘。
當燈光亮起後，周潤發重新整理情緒。 2015 年曾頒發過同一獎項的他笑說：「我等 MAMA 邀請我，等這個機會等了 7 年，等到 頭髮都白了！」成功轉換現場氣氛。 周潤發還打趣用韓語催促「快點快點，沒 時間了」。最後他宣布得獎人是 G-DRAGON （權志龍），不僅開心送上擁抱，還俏皮地和 權志龍牽手跳了一段舞。兩代巨星的互動，將 當晚的氣氛推向高潮。
另外，G-DRAGON 於 11 月 29 日向由香 港政府設立的「大埔宏福苑援助基金」捐款 100 萬港元。有韓媒報道，G-DRAGON 特別要 求將其款項用於支持參與救援、災後重建工作 的消防員和義工。
報道亦指，由 G-DRAGON 擔任榮譽主席 的 JusPeace 基金會（JusPeace Foundation）將 繼續與香港本地機構合作，為消防員和災後救 援人員提供心理支援。◇
周潤發資料圖片。(SHAUN CURRY/AFP via Getty Images)
莫文蔚宣布取消啟德演出
█ 藍美晶綜合報道
大埔宏福苑日前發生五級火，造成嚴重傷 亡，全城氣氛持續低沉。歌手莫文蔚（Karen） 及其團隊 11 月 30 日在社交平台公布，基於事件 對市民情緒造成影響，決定取消原定 12 月 20 日 在啟德主場館舉行的演唱會。
主辦單位表示，演唱會原本以「家場」為主 題，希望莫文蔚回到香港與樂迷分享喜悅及音樂 時光。然而，上周大埔發生嚴重火災事故，「整 個香港的氣氛沉重，令人十分哀傷」。團隊認為 現時難以如常舉充滿歡樂氣氛的演出，決定取消 舉行演唱會。
團隊對於取消演出深感遺憾，感謝所有樂迷 的理解與支持，「此刻我們希望把更多的關注留 給受災市民和救援一線，與大家一起為生命祈
福」。又說 Karen 希望在未來的日子裏，有機會 以更好、更溫暖的心情與大家再相聚。
主辦方向消防、醫護及參與救援的前線人員 表達敬意，並向受影響家庭致以慰問。
退票方面，主辦單位表示，各售票平台將自 動啟動退款程序，觀眾無需提交申請，票款會原 路退回至付款帳戶；其中大麥、紛玩島、攜程旅 行網及 Trip.com 於 7 至 15 個工作日內退回，快 達票預計需時約 45 個工作日完成相關處理。
有網民認為，巨星取消大型活動反映社會正 處於哀痛時刻，「大家情緒仍未平伏，很多人都 在等災後安排，娛樂活動確實很難投入。」有網 民表示，娛樂被取消固然可惜，但理解在重大事 故後，城市的集體情緒難以恢復如常。但亦網民 建議不用取消演唱會，可將演唱會收益全數捐比 災民。◇
車厘子應該如何保存和清洗？
▲車厘子可以整顆冷凍，也可以去核冷凍。
文／陳俊村 圖／ Shutterstock
當你看到嬌豔欲滴、如紅寶石般的車厘 子時，你可能會想立即品嚐一下，不管 它有沒有清洗過。然而，就像其它水果 一樣，車厘子應該先清洗，除去農藥和 污垢等髒東西才能吃，而它們的保存也 是有訣竅的。現在來看看專家怎麼說。
▲ 小蘇打粉可用來清洗車厘子。
▲ 避免讓車厘子浸泡時間過長，因為它們會吸水變 軟。
如何清洗車厘子？
據食譜網站 Simply Recipes 報道，美 國伊利諾大學厄巴納 - 香檳分校（University of Illinois Urbana-Champaign）助理教授徐
常謀（Changmou Xu，音譯）表示，無論 車厘子看起來多麼美味，如果不清洗就不 要食用。
徐常謀說：「清洗車厘子對於食品安全 和品質至關重要，因為這可以去除污垢、 農藥殘留、細菌和化學污染物。在運送過 程中，車厘子會累積灰塵和碎屑。即使是 有機車厘子也可能含有天然殘留物或經批 准的農藥，因此需要沖洗。」
他指出，清洗也可以降低大腸桿菌和 沙門氏菌等細菌引發食源性疾病的風險。
所幸車厘子很容易清洗。最簡單的清 洗方法是用冷水沖洗。只要將它們放入濾 盆中，邊沖洗邊用手輕輕攪動即可。
他說：「避免讓車厘子浸泡時間過長， 因為它們會吸水變軟。迅速沖洗通常足以 確保車厘子可以安全食用。」
美國農業部建議人們不要使用農產品 噴霧、肥皂或清潔劑，因為如果你吞食殘 留物，可能會不安全。如果你想要清除更 多殘留物，可以將車厘子浸泡在兩杯水和 一茶匙小蘇打粉混合的溶液中。不過，徐 常謀說，用水迅速沖洗同樣有效，而且更 實用。
他也表示，等到準備食用時再清洗車 厘子即可。太早清洗會使車厘子有太多水
專家這麼說
▲用冷水清洗車厘子。
份，進而為黴菌滋生創造環境，加速其變 質。
但如果你要提前清洗，務必徹底晾 乾車厘子。使用鋪有廚房紙巾的沙拉脫 水器，或用廚房紙巾拍乾車厘子以去除水 份，這樣可以讓它們長時間保持新鮮。
至於如何判斷車厘子是否已經變質？ 徐常謀說：「果皮上出現黴菌或白色絨毛是 變質的明顯跡象。如果車厘子開始滲汁， 或者出現酸味和發酵味，就不能再安全食 用了。」
如何保存車厘子？
位於美國華盛頓州的西北車厘子委員 會（Northwest Cherries）是車厘子生產商 和專業人士所組成的機構。來自該委員會 的專家蘭格（Karley Lange）提供了如何保 存車厘子的最佳方法，其重點是要冷藏和 乾燥。
蘭格說，車厘子一買回家，就應該立 即放進雪櫃裏冷藏。車厘子在 68 ℉（20℃） 的溫度下存放一小時，其品質的損失程度 會比在 32 ℉（0 ℃）的溫度下存放 24 小時 還大。在正常情況下，它們在雪櫃裏可以 存放幾天的時間。
由於車厘子會吸收水份和軟化，進而 變質，所以它們應該保持乾燥。但食用前 用水清洗是沒問題的，人們無須擔心。
蘭格說：「在食用之前清洗和晾乾就完 全沒問題。最重要的是不要讓水積在莖部
（車厘子梗）附近。」
徐常謀建議，把車厘子放在透氣的容 器中，或用廚房紙巾鬆鬆地蓋住，再放入 雪櫃中。千萬不要使用密封容器，因為它 們會吸收水份，進而促進黴菌生長。保持 車厘子梗完整可以讓車厘子保持新鮮。
如果你有過多的車厘子，多到不知應 該如何處理，可以考慮冷凍。先把它們平 鋪在烤盤上冷凍，再裝進冷凍袋裏。
徐常謀說：「車厘子可以整顆冷凍，也 可以去核冷凍，非常適合用來做冰沙、烘 焙食品或果醬。把車厘子晒乾，或者做成 果醬、糖漿或蜜餞，都是延長其保質期並 減少食物浪費的好方法。」
蘭格提到，冷凍的車厘子在烘焙前最 好先解凍。在室溫下解凍幾個小時，或在 雪櫃裏冷藏一夜都可以。解凍後車厘子會 變得更軟，並會釋放出大量的液體。這些 液體要過濾掉留作它用，不宜直接加入菜 餚或糕點中，以免影響口感。
她說：「如果時間緊迫，而且你不介 意以後再解凍去核，可以連核一起冷凍。」 當你在商店裏因為貪心而買了太多車厘 子，又無法在它們變軟之前吃完，這個方 法尤其有用。
車厘子有促進減肥、改善心臟健康、 治療痛風、抑制癌症發展和促進睡眠等功 效，但食用時要特別注意一件事，就是去 掉農藥殘留，因為車厘子很容易積聚農 藥。你可以食用有機車厘子來避免攝取這 些危險的化學物質。◇
車厘子很容易積聚農 藥，務必要清洗乾淨。
【史海鉤沉】
西夏王國 消失之謎
泥金字西夏文︽金光明最勝王經︾。 ︵公有領域︶
文／辛銘
2025 年 7 月 11
世界著名文化遺產、被稱為佛教聖地的敦煌莫高窟，正位於西夏境內。圖為敦煌莫高窟佛像。（Shutterstock）
日，中國西夏王朝陵墓遺址群「西夏陵」被聯合國教 科文組織第 47 屆世界遺產大會決議列入世界遺產名錄。西夏，這一 消逝近八百年的王朝成為中國大陸的網絡熱詞，而很多人未必知曉 的是，其罕見的宗教文化其實更加令人震撼。
西夏是十一世紀初以少數民族 「党項族」為主體建立的王朝。公元 1038 年（北宋仁宗年間），西夏開國 之主李元昊在興慶府（今寧夏首府銀 川市）稱帝建國，國號「大夏」，史 稱「西夏」。
西夏疆域「東盡黃河，西界玉門， 南接蕭關，北控大漠，地方萬餘里」， 鼎盛時期面積約 83 萬平方公里，包括 今寧夏、甘肅、陝西、青海、新疆、內 蒙一帶及蒙古共和國南部的廣大地區。
西夏的前期與北宋、遼國平分秋 色，中後期與南宋、金國鼎足而立， 被人形容為「三分天下居其一，雄據 西北兩百年」。
直至公元 1227 年，西夏被元太祖 成吉思汗的蒙古大軍所滅，歷經十代 君主，共計 190 年。
西夏是中國歷史上唯一一個以党 項族為主體的王朝。党項族是羌族的 一支，帶有鮮卑血統，唐朝時居住在 四川松潘高原一帶，後遷移至陝北， 其氏族中以拓跋氏最為強盛。
公元 881 年，党項族首領拓跋思 恭因平定黃巢之亂有功，受唐僖宗詔
西夏男女供養人畫像（公有領域）
封為夏州（今陝西北部）節度使， 賜號「定難軍」。其協助收復長安 後，又被封為夏國公，並賜唐朝國姓 「李」，夏州政權隨後形成一個割據陝 北的藩鎮。
如果從賜號定難軍開始算起，其 政權長達 346 年之久，在中國歷史上 算是一個相當長命的政權了。
西夏王朝有幾大核心特色：
一是擁有強大的軍事力量和獨特 的軍事制度，使其在宋、遼、金等不 同壓力下都能表現出足夠的韌性與強 悍的戰鬥力。
二是創制了自己的文字——西夏 文，並用其記錄下完整的法律、歷史 著作、辭典文書，以及大量佛經等文 獻系統。
而西夏王朝最大的特色之一，它 是一個「佛教王國」。 佛教王國
史書記載，西夏開國之主李元昊 通曉佛學，並把佛教列為國教。他命 人創制西夏文的主要目的之一，即翻 譯佛教經典，使其國人能夠閱讀與學 習佛法。立國後的五十多年內，西夏 先後譯出大、小乘佛經 820 部、3,579 卷之多。
除夏景帝李元昊，西夏歷代君主 普遍篤信佛教。王室經常資助佛寺建 設和佛經抄寫。許多王室女性成為佛 教的虔誠信徒，甚至出家為尼。
西夏設有僧官制度，如國師、德 師等皆是授予高僧的名號。據學術界 《西夏官階封號表》，國師、德師列在 樞密、中書位之上。樞密和中書俱為 五品官員制度中的第一品，可見國師 在西夏的地位之高。
史書記載：「西夏國俗，自其主 以下，皆敬國師，凡有女子必先薦國
師，而後敢適人。」意思是說，女子 要出嫁時，都必須先得到國師的祝 福，之後才能嫁人。這裏還體現出一 層含義：婚姻不是單純的私事，而是 一件必須有「宗教合法性」的行為。
到西夏王朝後期，還出現「帝師」 一職，這無疑是最重要也是最高的師 號。過去研究者認為，中國封設「帝 師」始於元世祖忽必烈時期，而新發 現的文獻表明，西夏開始封設帝師， 比元朝早了約一百年。
由於西夏長期推崇佛教，形成了龐 大的僧團階層。僧人在社會中擁有較高 地位，不僅享受經濟利益，在法律上也 享受特權。僧人可免除徭役賦稅，犯罪 時也有減免之法，許多女子選僧人為 婿。需要說明的是，漢傳佛教不許僧人 娶妻傳嗣，但是藏傳佛教允許。
在社會的大力推崇下，西夏境內遍 布佛教寺院和佛塔，如寧夏靈武的高台 寺、銀川的承天寺、賀蘭山地區的雙塔 寺，以及甘肅張掖的大佛寺等等。儘管 絕大多數的寺廟後來都被蒙古鐵騎摧 毀，但是有少數依然得以留存。如甘肅 張掖的大佛寺，至今仍供奉著中國最大 的、長 34.5 米的釋迦牟尼臥佛像。 在當時的社會中，寺院不僅僅是 宗教場所，還擁有著土地和經濟資 源，在一定程度上起到文化和教育中 心的作用。
敦煌壁畫中的驚人發現 世界著名文化遺產、被稱為佛教聖 地的敦煌莫高窟，正位於西夏境內。莫 高窟也稱千佛洞，是世界上現存規模最 大、內容最為豐富的佛教藝術瑰寶，其 中的繪畫、彩塑、建築與文獻令人歎為 觀止。儘管莫高窟（始建於前秦時期） 並非由西夏創建，但是西夏完美保存了 這一歷史文化寶庫，而且改造、修繕和 增建了若干石窟。
在西夏的壁畫上，還有一個令人 震驚的發現——孫悟空。位於甘肅省 酒泉市瓜州縣的榆林窟，與莫高窟並 稱為姊妹窟。學界確認，榆林窟中多 為西夏晚期壁畫。在榆林窟第二窟的 西壁有兩幅《水月觀音圖》。北側圖 中，一位端莊的觀音菩薩安詳地坐在 金剛寶石座上，周圍祥雲繚繞。觀音 座下，碧水漣漪，紅蓮漂浮。一彎新
月高懸空中，一童子乘雲而來，向觀 音合十行禮。茫茫碧水的彼岸，唐僧 雙手合十，面向觀音膜拜；唐僧後一 猴面行者一手牽著馱經的馬兒，另一 手遮於額上，仰望觀音。
這是中國最早發現的孫悟空原型。
被稱為中國四大名著之一的《西遊記》 成書於明代中晚期，而西夏壁畫中出現 的孫悟空比《西遊記》早了三百多年。
而且榆林窟中不止這一輻，在其第 三窟西壁南側《普賢變圖》壁畫中的《玄 奘取經歸圖》，玄奘與猴面行者及白龍 馬立於河岸上，面向菩薩肅然而立。由 此可見，孫悟空的出現絕非偶然。
佛教文化的深度影響 唐卡，是一種畫在布幔上的畫 像，可以捲起來攜帶或懸掛供奉。儘 管唐卡興起於吐蕃時期，可是現在人 所能看到的大多都是近現代的作品。 中國西夏學者李範文先生在其所著的 《藏傳佛教對西夏的影響》一書中說， 中世紀保留下來的唐卡，全世界僅有 兩批：一是 1908 年至 1909 年俄國探 險隊在中國黑水城掘出的三百餘件唐 卡，今藏於聖彼得堡冬宮博物館。另 一為 1991 年寧夏考古工作者在賀蘭縣 發掘出土一批唐卡。這兩批唐卡，在 時間上大約在十二世紀。也就是說，
都是西夏作品。而且上述唐卡所呈現 的基本都是與佛教有關的內容，如 《十一面八臂觀音像》等。
在黑水城遺址出土的泥塑彩繪 中，還有一尊世間罕見的雙頭佛像。 該佛像上身自胸部分開，雙頭分別向 左右下方稍垂，頭頂有螺髻，佛面豐 滿慈祥，身披袈裟，肩下有四臂，兩 臂在胸前合十，另兩臂向左右下方伸 展，造型十分奇特。
其實還有太多太多，實在難以 一一盡述。佛教文化深度影響了西夏 的繪畫、雕刻、舞蹈、音樂、建築， 以及整個社會的方方面面。
在中國的歷史上，儘管不同朝 代、不同帝王對不同的宗教有所推 崇，但是把宗教推崇到如此高的地步 則實為罕有，也許只有西藏的吐蕃王 朝可以與其相提並論。
值得一提的是，儘管佛教是西夏 的第一宗教，但是西夏並不排斥其 它宗教。史書記載中，西夏也流傳道 教、薩滿教、儒教，晚期還出現景教 和伊斯蘭教等。
被視為中國正史的《二十四史》 中沒有西夏史，所以很多中國人對西 夏並不熟悉，更難以想像，在中國的 廣闊疆域中，在歷史的長河中，竟然 還出現過這樣一個如此繁榮的佛教國 度。◇（轉載自《新世紀期刊》）
此為敦煌榆林窟的元代第 3 窟的玄奘與孫悟空像。在懸崖深壑前，玄奘誠心向菩薩祈禱，悟 空顯得苦惱急躁，師徒二人對比強烈。（公有領域）
電話： (852) 2558-8933
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文／芳明 圖／ Shutterstock
許多爸爸一開始學習當父親時，總以為 「父親就該有威嚴」。這樣的觀念根深蒂 固，彷彿嚴肅、寡言、講求紀律才是負責 任的表現。然而，隨著時代變遷與親職觀 念的更新，越來越多的實例顯示：孩子真 正需要的，並非一個「高高在上、只會訓 斥」的父親，而是一個能夠理解他們、願 意傾聽並給予情感支持的「溫柔爸爸」。
所謂的「溫柔」，並不是軟弱或縱容，而是 一種力量的轉化。它代表著父親能夠控制自己的 情緒，在孩子出錯時仍保有理性；在孩子難過 時，願意蹲下身子，用同理心而非命令語氣與他 對話。從「威嚴」轉向「溫柔」，不僅是教養方 式的改變，更是身為父親的一場內在成長。
理解比指導更重要
許多父親在面對孩子時，容易陷入「想立即 解決問題」的模式。孩子哭鬧、抱怨或成績退
步時，父親往往第一時間給出指令或建議：「別 哭了，去做功課！」「這次沒考好，下次要更努 力！」這些話出於關心，卻常被孩子當成壓力。
學習做個溫柔的爸爸，首先要學會「暫停指 導，先理解」。當孩子情緒高漲或失落時，先 接住他的感受，再談行動。可以對孩子說：「你 是不是覺得很挫折？」「爸爸知道你已經很努力 了。」一句貼心的回應，能讓孩子感受到被理解 與被接納。當孩子相信父親不只是批評者，也是 支持者，他才更願意開口談心。
溫柔的父親，不急於扮演「解答者」，而是 選擇成為「傾聽者」。真正的理解，不在於說得 多，而在於願意靜靜陪伴。
溫柔，是一種自我修煉
許多爸爸都明白，對孩子發脾氣之後會後悔， 但要真正改變卻不容易。其實，「溫柔」不只是對 孩子的態度，更是一種內在修煉。當父親能先安 定自己的情緒，孩子自然會被這份穩定所感染。
舉例來說，孩子做錯事時，你可以先深呼 吸，再說：「我們一起想辦法改好，好嗎？」溫 柔的爸爸並不是不生氣，而是懂得讓情緒為自己 服務，而非被情緒牽著走。
心理學家指出，孩子的安全感往往來自父母
捷克鐘乳石洞穴與河流奇觀
的情緒穩定。當父親能以溫和、平靜的方式面對 衝突，孩子不僅學到解決問題的方式，更會在潛 意識裏建立起一種信任：「無論發生甚麼事，爸 爸都不會離開我。」
陪伴，是溫柔的父愛
在傳統觀念中，「陪伴」常被誤解為母親的 責任，而父親只需負責經濟與教育。然而，現代 的孩子更渴望父親參與生活的每個角落。溫柔的 爸爸，不一定要每天陪孩子很久，而是能在陪伴 的時光裏，全心投入。
比如一起下廚、玩桌遊、閱讀或運動，那些 看似平凡的小事，都是情感連結的基石。當父親 願意在孩子的世界裏出現，孩子會覺得「爸爸在 乎我」，而這份被重視的感受，能在成長過程中 轉化成強大的自信與勇氣。
更重要的是，這樣的陪伴能讓孩子學會甚麼 是「愛的表達」。他們會明白，愛不只是禮物或 獎勵，更是一種真誠的在場與傾聽。
以身作則，展現溫柔的力量
父親的一言一行，都是孩子的模仿對象。當 爸爸以溫柔待人，孩子會潛移默化地學會尊重與
體諒。家庭裏的互動模式，也會影響孩子將來如 何面對他人。
例如，當父親在家庭衝突中願意先道歉、主 動和解，孩子會學到「錯誤不是可怕的，修復關 係才重要」；當父親尊重伴侶的意見、願意討論 而非命令，孩子自然懂得平等與尊重的重要。
溫柔的父親，不僅影響孩子的一生，也重新 定義了「男性力量」——那不是剛強與支配，而 是包容與理性，是面對壓力時仍能保持愛與冷靜 的勇氣。
溫柔，是一種生活態度
「溫柔」不只是教養策略，還是一種生活的 態度。當父親以柔軟的心面對世界，他教給孩子 的，其實是一種生活哲學：在衝突中尋找理解， 在混亂中保持善意，在成長中學會愛。
有位心理學家曾說：「孩子會忘記你買了甚 麼，但不會忘記你讓他感受到的情緒。」父親的 溫柔，正是孩子一生中的記憶。
做個溫柔的爸爸，不代表你要放下原本的堅 強，而是學會在力量之外，再添上一份溫度。當 孩子在風雨中學會信任與安定，他會感謝那個願 意蹲下身子、用溫柔守護他的爸爸。這份力量， 會伴隨他一生。◇
將爭取列入世界遺產名錄
【大紀元訊】捷克獨特的喀斯特洞穴正爭取列 入聯合國教科文組織世界遺產名錄。這片地景同 時擁有深淵，以及湧出地表、可供船隻航行的河 流，極其罕見。此外，洞穴中還有壯觀的洞廳與 鐘乳石結構，和約 7 千年前的木炭壁畫。若申請 成功，將成為捷克第二個世界自然遺產。
據中央社報道，位在捷克南方的「摩拉維亞 喀斯特」（Moravian Karst）的「卡捷琳娜洞穴」 （Kate inská）、「龐克瓦洞穴」（Punkva caves）與 「馬科哈深淵」（Macocha Abyss），正爭取列入 聯合國教科文組織（UNESCO）世界遺產名錄。 若申請成功，將與目前捷克唯一的世界自然遺產 「伊澤拉山山毛櫸原始森林」並列。
「摩拉維亞喀斯特」是捷克境內最大且最重 要的喀斯特地形區，面積超過 90 平方公里，包 含約 1,100 個洞穴與峽谷。據布拉格國際廣播電 台（Radio Prague International）報道，捷克環境 部長赫拉迪克（Petr Hladík）宣布，這是真正獨 特的環境，理應列入享有盛譽的 UNESCO 名錄。 捷克洞穴管理局局長普切克（Milan Jan P ek）表示：「整個摩拉維亞喀斯特都十分非凡 且獨一無二。不過，我們選擇特別提出龐克瓦洞
穴與馬科哈深淵，因為從世界遺產的角度來看， 能同時擁有深淵與一條湧出地表，甚至可供船隻 航行的河流，極其罕見。」
此外，龐克瓦洞穴系統的另一個特色是濕 地，受「拉姆薩公約」保護。該國際條約旨在鼓 勵各國以可持續方式保護並合理使用沼澤、濕地 與河流等。
普切克表示，至於卡捷琳娜洞穴，希望以 「複合遺產」身份參選，因為它同時具備自然與 文化價值。卡捷琳娜洞穴不僅有廣闊的洞廳，以 及壯觀的鐘乳石結構，還發現約 7 千年前的木炭 壁畫，這極為重要。
若要符合世界遺產資格，需獲得該國最高層 級的保護，以及進行國際比較研究，以確認其 獨特性。普切克說：「在研究證實該地的獨特性 後，下一步是於隔年制定管理計劃，展示如何在 保護遺產的同時，讓遊客能參觀。」
除伊澤拉山山毛櫸原始森林之外，捷克目前 共有 16 項世界遺產，皆因歷史或建築價值而入 列。另一個捷克官方正申請列入世界自然遺產的 地點，是位於捷克北部波西米亞天堂（Bohemian Paradise）的石林地貌。◇
齒堅固，年老而齒不落，還能延年益壽。
一位中年男子張文勇（化名）經常牙痛， 看牙醫拔了幾顆牙。有一次他問中醫： 「你們中醫有看牙科嗎？」台灣桃園慈航 中醫診所醫師李應達告訴他，中醫看病 是整體調理體質，每一科都會看。經過 診斷後，李應達給他開了三劑中藥。三 天後複診，張文勇說：「現在只剩一點點 痛了，我不知道中醫治牙痛這麼神奇， 以前冤枉拔了好幾顆牙。」
如果牙周病反覆發作，原因或許不只是口腔 衛生，而是內臟能量的失衡，這時候除了看牙醫 之外，中醫調理體質往往會收到更好效果。李應 達對《大紀元》表示，中醫治療牙周病的成功案例 有很多，八九成的患者都可以治好。
西醫與中醫看牙周病
牙周病是指支撐牙齒的組織發生發炎和感 染，症狀包括牙齦腫痛、出血、口臭、牙齦萎 縮、牙齒鬆動等，也稱為「牙齦疾病」。如果不 接受治療，牙齦疾病會持續惡化，最終可能導致 牙齒脫落。
那麼西醫和中醫分別怎麼看待牙周病的成因 呢？西醫將牙周病分為兩大類型：
牙齦炎： 牙齦炎是牙齦疾病中最輕微的一 種，表現為牙齦紅腫、觸痛，且更容易出血。 牙周炎： 由未治療的牙齦炎進一步發展而 來，會在牙齦與牙齒之間形成牙周囊袋，並伴隨 齒槽骨流失。若病情加重，牙周袋加深、牙齦萎 縮，骨質流失更嚴重，最終導致牙齒脫落。
中醫將牙周病主要分為「實火」和「虛火」 兩種。如果是吃辛辣燒烤等外因引起的發炎，稱 為「實火」；如果是因為身體虛弱引起的發炎， 則稱為「虛火」。
1、實火
多因嗜食烤、炸、辣等重口味食物，導致胃 中積熱，上炎灼傷齒齦；若再加上口腔衛生不 良，細菌滋生，便引發牙周組織發炎。患者有時 會有口腔潰爛、口臭、易口乾以及便秘等症狀。
治療上主要以清熱敗毒，消腫止痛為原則。
2、 虛火
症狀： 牙齦暗紅、萎縮、牙齒鬆動或脫落， 可能伴隨著腰酸、頭暈、盜汗等其它症狀。
常見於體質虛弱者，如慢性病患者、年長 者；亦可能因過勞、熬夜、壓力大導致抵抗力下 降，長期下來會演變成腎虛。患者多有失眠、眼 睛乾澀、腰膝酸軟、嘴唇乾燥等症狀。
中醫有「腎主骨，齒為骨之餘」的理論，認 為牙齒是骨骼的外顯，牙齒健康與腎功能息息相 關。對於腎虛的牙周炎患者，需要服用補腎的中 藥調理體質。
中藥治療牙周病
李應達中醫師對《大紀元》表示，治療「實 火」型的牙周病通常使用中藥「清胃散」。清胃 散有至少 700 年歷史，一直廣泛用於治療胃熱證 引起的牙周病、口腔潰瘍等疾病。
最近一項研究鑑定清胃散治療牙周病的生物 活性成份，發現清胃散當中的阿魏酸乙酯、原兒 茶酸甲酯和槲皮素等成份能夠顯著降低發炎因子。
李應達舉例說，他的妻子每當牙周病發作 時，都會服用清胃散緩解，以至於她出差時都要 隨身攜帶清胃散備用。
他還談到有時會根據情況，進行一點變通， 如清胃散中加入少許溫暖胃腸的中藥，效果也很 好。他舉例說，上面提到的張文勇病例，以及他 女兒的牙周病就是這樣處理的。張文勇服藥三天 後牙痛大減，他六歲的女兒服藥十分鐘後牙痛就 消失了。
他解釋，清胃散是清熱方劑，性寒，加入少 許溫暖胃腸的中藥，是為防患者胃腸受寒不適。
針灸治療牙周病
英國劍橋市的「榮大夫診所」所長、中醫師 舒榮告訴《大紀元》，治療牙周病除了服用中藥， 同時還可以配合針灸進行治療。
稱為經絡，經絡上具有治療作用的點就是穴位， 針灸或按摩穴位可以治療相應臟腑或經絡循行部 位的疾病。上牙齦屬胃經，下牙齦屬大腸經，常 用治療牙周病的穴位包括大腸經的合谷穴，胃經 的內庭穴等。如果是身體虛弱導致的牙痛，還需 要配合健脾補腎的穴位，以增強免疫力。
舒榮表示，治療實火的牙痛，中醫一般治療 一天或幾天內就可以控制，治療虛火的牙周病， 中醫不僅可以控制症狀，還可以進行固本治療， 減少復發機率，但療程較長，因人而異。
按摩穴位保健牙齒
在自我保健方面，她推薦患者自行按摩以下 穴位： 合谷穴： 位於手掌虎口處，拇指和食指併攏 時的最高峰位置。
內庭穴： 足背第二和第三蹠骨結合部前方凹 陷處。
湧泉穴： 將腳趾稍微彎曲，腳掌前三分之一 的凹陷處。
合谷穴、內庭穴可以改善牙齦發炎症狀，湧 泉穴是腎經的第一個穴位，尤其適合身體虛弱的 患者，可以促進全身氣血循環，提升免疫力。
按摩方法： 合谷和內庭穴每個穴位按揉 5 分 鐘，按壓時必須有酸脹感才會有效果。湧泉穴建 議在每晚睡前以旋轉按揉方式進行，左腳和右腳 上的湧泉穴皆須按摩 100 次。
古方護齒四招
除了按摩穴位之外，舒榮也介紹以下 4 種古 代流傳的護齒方法：
1）鹽水漱口
早晚及飯後用鹽水漱口，這是一種流傳數千 年的護齒方法。
鹽是一種天然消毒劑。用溫鹽水漱口可以減 輕炎症，促進口腔傷口癒合，並緩解牙痛。可以 將半茶匙鹽加入 8 安士溫水中。漱口 30 秒，然 後吐出。
2）咀嚼食用核桃
每天清晨咀嚼三枚核桃，細嚼慢嚥，有補腎 固齒的作用。根據古書記載，這個方法不僅使牙 文／吳歡心
3）咀嚼丁香
古代一些患有口臭的朝廷官員，在覲見皇帝 之前會咀嚼丁香，丁香不僅可以消除口臭，還可 以殺滅口腔內細菌，緩解牙痛。
動物研究結果表明，丁香提取物丁香酚能減 輕牙周病的發炎，並可以改善牙周病引起的齒槽 骨流失。
4）按摩牙齦 另一種傳統的護齒方法，是在洗臉時用食指 上下旋轉按摩牙齦，有助排除牙齦溝及牙周袋分 泌物，還能改善牙齦內血液循環，提高牙周組織 抵抗力。
一項動物研究也證實牙齦按摩能夠改善牙 齦微循環，對血液循環不良的老年人可能有較 大幫助。
兩則食療方改善牙周病
舒榮還提供了兩則食療方，以幫助牙周病患 者改善病情。
1、實火型：綠豆皮蛋大米粥 配方：綠豆 100g，皮蛋或鹹鴨蛋 2 個，大米 60g。 做法： 將大米和綠豆用清水洗淨，將皮蛋切 成小塊，加水同煮，直至大米、綠豆煮爛，粥變 黏稠，加適量鹽調味即可食用。
皮蛋是用石灰、米糠等材料醃製而成的鴨蛋， 中醫認為具有清熱解毒的作用。如不喜歡吃皮蛋， 或者是身體不適合吃皮蛋，可用鹹鴨蛋代替。
綠豆富含蛋白質，膳食纖維及多酚等植物化 學素，亦具有解毒作用。
2、虛火型：綠豆皮蛋大米加味粥 配方：綠豆 100g，皮蛋或鹹鴨蛋 2 個，大米 60g，淡菜 50g、乾生蠔 50g 或鴨肉 100g 或豬肉 100g（任選一種）。
做法： 肉要切成小塊，先加調味品醃製半小 時。去除腥味後，再和其它食材一起煲粥，方法 與綠豆皮蛋大米粥相同。
症狀： 牙齦紅腫、潰瘍、出血、口臭或牙痛 等，但牙齒無鬆動。
根據中醫的經絡理論，內臟的能量循行路線
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舒榮強調，牙周病患者不要僅自行調理，建 議及時求醫，以免貽誤病情。◇
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