Enfiestados Magazine Mayo-Junio

El ORGULLO DE SER MAMÁ

IDEAS DE REGALOS PARA MAMÁ

ANTROS

¿QUIÉN ANDABA ... Y CON QUIÉN?

PRESENTAN NUEV SENCILLO

QUÉ HACER ESTAS VACACIONES

Descubre por que somos los mejores

Dios

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Diana Venegas Administración

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Av. De las fuentes #1688 Fuentes del Valle Ciudad Juárez, Chihuahua, México.

Carta Editorial

Hola! Amigos lectores nunca me cansaré de decirlo, es un gusto poder estar cerca de ustedes.

ENFIESTADOS es una revista ligera en la que buscamos reunir todo lo que acontece en la vida nocturna, de entretenimiento y algunos otros temas interesantes que pueden hacer tu vida más llevadera. Nuestro enfoque se concentra principalmente en la gente. El corazón de esta revista es conectar con todas esas personas que están buscando algo auténtico y sincero, con un toque divertido y casual.

En esta edición dedicada 100 por ciento a la madre. Ella es quien nos da luz, amor y sobre todo guía en nuestras vidas. Quiero hacer un reconocimiento a todas y cada una de ellas porque nadie sabemos lo que

eso representa, las barreras a las que se enfrentan cada día y lo más importante, lo hacen sin importar nada, siempre y cuando estemos a su lado.

Quiero dedicar este ejemplar en especial a la mía Angélica Armendáriz. Simplemente “existo” gracias a ella, su amor me sigue llevando, con ese entrega y actitud que me enseñó, camino hacia mis sueños, viviendo con todas sus enseñanzas y su gran ejemplo que siempre me dio.

Acompáñenos en este ejemplar de mayo a un homenaje lleno de amor y admiración para todas ellas.

¡Dios me las bendiga siempre!

Con amor:

DIRECTORA GENERAL

KUN FU PANDA

Por: Erick Arenas G.

12

En la cocina con Alejandro Dimakis

18

24

Desnudando relaciones

26

40 Ideas de regalos para mamá

¿Qué hacer en estas vacaciones?

48 Mamás 2024

PROYECTANDO NEGOCIOS

Vídeos promocionales y musicales

Renta de equipo de audio y sonido

Audios comerciales

Presentaciones musicales

Diseño gráfico / Logotipos

Fotografía

Video Social

Personal shoppers

Uniformes corporativos

Menús creativos y/o digitales

Artículos promocionales

Promoción de grupos musicales

Organización de eventos sociales y corporativos

Campañas publicitarias

Manejo de redes sociales

Y mucho más

?Quién andaba en

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? ?Quién andaba en

Ficha técnica . 2024 Animación/Comedia/Acción/Artes marciales

País de origen: EE. UU.

Duración: 94 minutos

Dirección: Mike Mitchell

Productora: Rebecca Hun ley, Con las voces de: Jack Black, Awkwafina, Viola Davis, Dustin Hoffman, James Hong, Bryan Cranston, Ian McShane y Ke Huy Quan

Guion: Jonathan Aibel, Glenn Berger y Darren Lemke

Música: Hans Zimmer

Una producción de Dreamworks

Clasificación TP (para todos los públicos)

Kung Fu Panda 4

El esperado regreso del Guerrero Dragón

––––– ¡Porque una cuarta parte nunca sobra! –––––

Dreamworks – la casa productora de Shrek, Madagascar y Cómo entrenar a tu dragón- estrena en la gran pantalla KUNG

FU PANDA 4 de la mano del director Mike Mitchell. Esta cuarta entrega trae de regreso a Po, al Maestro Shifu, Li Shan y al Señor Ping, así como a nuevos personajes en una divertida historia que seguramente será bien acogida por chicos y grandes.

Reconocido como el Guerrero Dragón y seguro de sí mismo después de las aventuras y pruebas superadas en el pasado, Po ahora debe tomar un nuevo camino y convertirse en el líder espiritual del Valle de la Paz, por lo que debe escoger a un nuevo guerrero que tome su lugar, pero algo no anda del todo bien, ya que Tai Lung, el malvado leopardo de las nieves y antiguo contrincante de Po, sorpresivamente regresa desatando el caos entre los habitantes del Valle.

¿Es realmente Tai Lung o acaso se trata de un nuevo enemigo que nuestro querido y bienhechor héroe deberá encarar? No será hasta que Po conozca a Zhen – una astuta e inteligente zorraque la verdad se hará presente. Ambos deberán emprender un viaje, llegar al fondo de las cosas y regresar la paz a todos los que habitan el Valle, no sin antes enfrentarse a nuevos peligros y al verdadero ser detrás del regreso del temible Tai Lung.

Entretenida, dinámica y con buenas dosis de humor, KUNG FUN PANDA 4 concluye la serie de aventuras del bonachón Po a quien el actor Jack Black le vuelve a dar vida con su voz. Regresan también

Dustin Hoffman como el sabio Shifu, Bryan Cranston como el padre del guerrero bicolor y amante de la comida, James Hong en la voz de Ping, así como Ian McShane como el perverso Tai Lung.

Se unen al cast la cantante y actriz Awkwafina como Zhen, la nueva compañera de Po; el ganador al Óscar en 2023 Ke Huy Quan como Han, un pangolín malayo, y la primera actriz Viola Davis como uno de los personajes que pondrá de cabeza a nuestros héroes y hará difícil que cumplan con su noble propósito.

El director, Mike Mitchell, que en 2010 dirigió la cuarta cinta de Shrek, hace un sólido trabajo siguiendo la pauta de sus antecesores, equilibrando los momentos de acción y reposo entre los personajes.

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Hans Zimmer, notable compositor cinematográfico, regresa como parte del equipo creativo con una banda sonora apropiada. Aunque algunos fans notarán la ausencia de importantes personajes durante gran parte de la película, la inclusión de nuevos rostros al mundo mágico de Po le otorga frescura al guion escrito por Jonathan Aibel, Glenn Berger y Darren Lemke pues seguramente tuvieron la encomienda de escribir un final digno a las aventuras de Po y sus amigos.

––– ¡KUNG FU PANDA 4 es apta para todos los públicos! –––

Se encuentra en cartelera comercial. Así que no esperen más y vivan una última gran e increíble aventura llena de artes marciales y buen humor.

Erick Arenas Góngora

A Safe and Healthy Learning Environment for Your Children

Envíos a todo el país / Visítanos en @maschicjewerly

Desnudando las relaciones

Hey, ¿alguna vez has sentido que estás en una montaña rusa emocional con tu pareja o alguien cercano? Esas relaciones que en lugar de llenarte de energía, te dejan agotado y emocionalmente vacío. ¡Eso es una relación tóxica en acción!

¿Cómo saber si estás en una relación tóxica?

Si te sientes constantemente menospreciado, manipulado o simplemente no te sientes bien contigo mismo cuando estás con esa persona, es hora de prestar atención.

¡ No estás solo !

¿Qué es una relación tóxica?

Es aquella que no contribuye positivamente a tu vida, sino que, por el contrario, te consume emocionalmente y te impide crecer como persona. Puede ser con un amigo, un familiar o una pareja, y suele manifestarse a través de la manipulación, el abuso emocional, la falta de apoyo y la falta de respeto.

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Según estudios recientes, aproximadamente el 60% de las personas han experimentado alguna forma de relación tóxica en su vida.

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Estas relaciones no solo afectan nuestra salud emocional, sino que también pueden tener un impacto negativo en nuestra salud física, aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la depresión y la ansiedad.

¿Cómo

identificar una relación tóxica?

Falta de respeto: Si la otra persona constantemente te falta al respeto, ya sea en público o en privado, es una señal clara de toxicidad.

Manipulación: Si sientes que estás siendo manipulado para hacer cosas que no quieres hacer, es importante establecer límites saludables.

Falta de apoyo: Una relación saludable debe ser un espacio donde te sientas apoyado y comprendido. Si esto no ocurre, puede ser un signo de toxicidad.

Abuso emocional: El abuso emocional se manifiesta de muchas formas, como insultos, humillaciones o amenazas. Si te sientes constantemente herido emocionalmente, es hora de buscar ayuda.

¿Cómo liberarse y sanar?

Primero, es importante reconocer el problema y establecer límites saludables. Buscar apoyo emocional de amigos, familiares o profesionales puede ser fundamental para tu sanación y crecimiento personal.

Imagina un futuro donde te sientes libre y en paz contigo mismo. Puedes tomar la decisión de terminar una relación dañina y priorizar tu bienestar emocional.

Las repercusiones de permanecer en una relación tóxica pueden ser profundas y duraderas. Pueden incluir la disminución de la autoestima, la pérdida de la confianza, depresión y la ansiedad, incluso pueden afectar la salud física, como en enfermedades cardiovasculares.

En la travesía de la vida, las relaciones juegan un papel fundamental. Sin embargo, algunas pueden convertirse en fuentes de malestar y sufrimiento. Las relaciones tóxicas causan más daño que bienestar, erosionando la autoestima y la salud emocional. Pueden ser un callejón sin salida, pero no estás solo, al identificar los signos, establecer límites y buscar apoyo, puedes liberarte y abrirte camino hacia relaciones más sanas.

Recuerda siempre poner tu bienestar emocional en primer lugar y buscar relaciones que te nutran y te hagan crecer como persona.

¡El camino hacia la libertad emocional comienza con un paso hacia ti mismo!

Nazareth Rivera

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En la cocina con: Chef Alejandro Dimakis

BIRRIA DE RES

La Birria de res cada vez es mas popular y la verdad que es riquísima aquí les dejo una receta que le va a encantar.

INGREDIENTES

10 pzas de chile guajillo

15 pzas de chile ancho

10 pzas de chile cascabel

10 pzas de chile morita

c/n de agua

10 granos de pimienta gorda

4 pzas de clavo de olor

1/2 cdita de comino

1/4 cdita de tomillo

20 g de ajo

200 g de cebolla blanca

3 hojas de laurel

1 vara de canela (5 g aprox..)

1 1/2 cda de Sal Ahumada

15 ml de vinagre de manzana

1 kg de chambarete sin hueso

1 kg de costilla cargada de res

Para el consomé

500 g de tomate saladette

1/4 de cdita de mejorana

3 l de agua

c/n de Sal Ahumada Original SMP

Para el armado

200 g de cebolla blanca

30 g de cilantro fresco

180 g de limón agrio

Preparación

1. Limpiar los chiles guajillos, anchos y cascabel retirando semillas y venas, a los chiles morita no es necesario quitar les las semillas.

2. En un comal o parrilla, tatemar los chiles, solo hasta que liberen un aroma ligeramente tostado.

3. Colocar los chiles en una olla y agregar agua hasta cubrir los en su totalidad.

4. Llevar la olla a la parrilla a fuego directo y dejar hervir por 15 minutos o hasta que los chiles estén suaves.

5. Colocar en una licuadora las especias (pimientas gordas, clavos de olor, cominos, mejorana, tomillo, ajo, cebolla, laurel, canela), Sal Ahumada Original SMP y vinagre de manzana, junto con los chiles (ya suaves) y el agua donde se hirvieron, más 2 tazas adicionales de agua natural, licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Reservar.

6. Cortar la carne en trozos grandes y sazonar con Sal Ahumada, colocar sobre la parrilla a fuego directo a 600°C - 315°C y caramelizar 3 minutos por lado. Retirar y reservar.

7. Vaciar la mezcla de chiles y especies en una olla y añadir la carne. Mantener durante 45 minutos.

8. Agregar 1 litro de agua más a la olla y colocarla sobre la parrilla a fuego directo, hay que mantenelor durante 2 horas o hasta que la carne esté suave. Después hay que retirar la carne y reservar el caldo para el consomé.

Para el consomé

1. Lavar los tomates y colocarlos sobre la parrilla a fuego directo a 600°F - 315°C. Retirar los tomates cuando se sientan suaves al tacto, colocarlos en la licuadora con 1 taza de caldo de la carne y licuar hasta obtener una mezcla homogénea.

2. Vaciar la mezcla en una cazuela, y llevarla a la parrilla a fuego directo, agregar 1 litro de agua y la mejorana molida, rectificar la sazón y dejar hervir por media hora a fuego directo a 600°F - 315°C.

3. Retirar la cazuela de la parrilla y reservar.

Para servir

1. Picar finamente la cebolla y cilantro.

2. Sirve en un plato el consomé con la carne, y acompañar con cilantro, cebolla y limón

Chef Alejandro Dimakis

¿Qué hacer estas vacaciones de verano?

¿Qué hacer estas vacaciones de verano?

Las vacaciones son estupendas, un descanso necesario de la rutina diaria, pero no siempre nos damos cuenta del impacto que pueden tener en el medio ambiente.

¿Listo para relajarte y tomar el sol? No olvides pensar en la naturaleza que te rodea mientras lo haces.

Tanto si te vas a la playa, al bosque, a la montaña, como a un hotel, tenemos consejos que te ayudarán a ser más ecológico y a reducir tu impacto en el medio ambiente (sin dejar de pasártelo en grande).

TÓMESE

UNAS VACACIONES EN CASA

¡No te rías! es en serio

En lugar de recorrer medio mundo en avión o en otro tipo de transporte, mejor opta por quedarte en casa o en algún lugar de tu misma ciudad y visitar los lugares de interés locales. Ahorrarás energía, tiempo, dinero y evitas emisión de CO2, al no tener que tomar ese vuelo tan caro y sobre todo muy contaminante. Todo lo que conoces y te gusta puede estar al alcance de tu mano en tu misma ciudad.

HAGA QUE SU VIAJE SEA

EDUCATIVO E INSPIRADOR

¿Qué ocurre cuando se combinan unas vacaciones con una oportunidad de voluntariado medioambiental? Cosas maravillosas. Puedes elegir participar en excursiones con diversas organizaciones (como el Sierra Club) y aventurarte en algunos de los lugares más bellos del planeta. Todo ello mientras aprendes y educas a otros sobre conservación, vida salvaje y otros temas medioambientales.

LLEVE POCO EQUIPAJE Y EVITE LAS HORAS PICO

El peso extra hace que los aviones y los coches pierdan eficacia y consuman más combustible. Viaja sólo con lo necesario y deja el fregadero en casa. Viajar en los días de menor tráfico puede evitarle malgastar gasolina y eficiencia en autopistas congestionadas, así como pagar billetes o casetas demasiado caras. No malgaste su tiempo en el tráfico.

EVITE LAS ESCALAS Y LOS VUELOS DE ÚLTIMA HORA

Los despegues y aterrizajes frecuentes consumen más combustible, y se cree que la contaminación emitida en los vuelos nocturnos tiene un impacto más perjudicial sobre el clima. Esto puede deberse a que los vuelos de más de 1.500 kilómetros (o 933 millas) son responsables del 80% de todas las emisiones de CO2 de la aviación.

SEA ECO-TURISTA E

INTENTE COMPENSAR

LO QUE NO SE PUEDE EVITAR

Ya sea en su país o en el extranjero, asegúrese de que en su viaje protege el medio ambiente y las comunidades locales.

No se olvide de disfrutar, al fin y al cabo, las vacaciones tienen que ser una experiencia divertida y relajante para ti, pero también es importante que dejemos nuestro destino mejor de lo que lo encontramos, sobre todo cuando viajamos al aire libre.

Sea respetuoso y NO DEJE RASTRO, esto tendrá excelentes beneficios para lograr un impacto, al menos neutro, y en el mejor de los casos positivo mientras viajes. Aproveche en compañía de sus seres queridos estos momentos suelen ser inolvidables.

Higiene facial fuente de la juventud

¡Día a día nuestra piel es expuesta a contaminación, maquillaje, estrés! Entonces surgen dudas de cual es la manera correcta de mantenerla limpia y sana.

Al realizar una correcta higienización de nuestro rostro, la piel se verá más fresca, luminosa y con mayor vitalidad.

Mejoramos la permeabilidad de nuestra dermis y asumirá mejor todos los cosméticos o incluso procedimientos medico estéticos que nos queramos realizar.

¿Cómo cuido mi piel en casa?

La constancia es la mejor aleada para ver un resultado en nuestra rutina de cuidados, establecer un horario de día y noche es lo ideal para crear el habito de nuestra rutina diaria.

1 Limpia Tu Rostro Con Suavidad

Este nos permite siempre tener una piel fresca y preparada para la absorción de nuestro skincare. Usa un jabón de PH neutro para no alterar el PH natural de tu piel, utiliza agua tibia para limpiar tu rostro durante la mañana y la noche.

2 Hidrata Y Tonifica

Después es importante utilizar un hidratante facial acorde a tu tipo de piel, para mantener esa apariencia de suavidad que tanto nos encanta no solo ver sino sentir. Utilízalos también durante la noche ya que se activa nuestro mecanismo de reparación y detoxificacion.

Estos son de los que más aportan beneficios: SON IMPORTANTES

COMPONENTES

• Ácido Hialuronico: atrapa y conserva el agua de la piel y aumenta la cantidad de colágeno para retrasar los signos de envejecimiento como líneas de expresión y flacidez

• Retinol: Te ayudara a mantener una piel lisa, uniforme, de apariencia joven y sin manchas.

• Áloe Vera: es ultra hidratante ideal para proteger y reparar daños causados por el sol.

3 Protege Tu Piel Del Sol.

No importa el clima, siempre coloca protección para tu piel con un bloqueador solar de un factor solar mínimo de 30, resistente al agua, libre de aceites y sobre todo que repela los rayos UVA Y UBV.

4 Nunca Duermas Con Maquillaje

No dejes que el cansancio del día arruine tu rutina de piel, toma 2 minutos de tu noche para eliminar todo el residuo de maquillaje con agua micelar o toallitas desmaquillantes, se cuidadosa con el contorno de ojos, recuerda que es la primera zona donde aparecen las arrugas!

5 Visita a tu Cosmiatria Favorito

Las limpiezas faciales profundas por mes, son un tratamiento indispensable para mantener la higiene de nuestro rostro, así recuperar su vitalidad, frescura y luminosidad. Además, así podemos evaluar tu tipo de piel y recomendar un skincare adecuado a las necesidades de tu cutis.

? ?Quién andaba en

? ?Quién andaba en

Motivada por el amor, Dayana Hernández cuenta los días para celebrar su soñada boda con Jeffrey Taylor Jones, tras haberse comprometido.

Los novios y sus familias han estado realizando todos los detalles para este momento tan especial, la boda se llevará a cabo en Aurora Nueva York en el mes de Junio de este año.

Su Madre Ruth French y Judith Torres han llevado a cabo una despedida de soltera con mucho cariño para Dayana la cual se llevó acabo en el mes de mayo en el lujoso Café Central, donde amigas y familia se reunión para desearle todo lo mejor en esta nueva etapa de su vida.

Ambas familias se preparan ya con todo para vivir este soñado capítulo de su historia, por nuestra parte les deseamos todo lo mejor a los novios.

Fotografías de Job Nava

Amigas y familiares de Karina Aguilar acudieron a felicitarla y pasar junto a ella una mañana muy agradable, durante su recepción de despedida de soltera.

En su residencia compartieron muy buenos momentos y aprovecharon para felicitarla por la nueva etapa que está por vivir, delicados detalles adornaron la celebración que estuvo a cargo de su mamá Verónica Sarabia de Aguilar la cual, por supuesto, realizó todos los detalles con mucho amor para su hija Karina.

¿Qué revisar antes de comprar una casa usada? 1

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Busca una inmobiliaria confiable

Lo hemos comentado varias veces, busca un profesional para una de las transacciones más importantes de tu vida.

Verifica las escrituras

Es importante que al cerrar el trato de tu vivienda quede todo bien estipulado en las escrituras o título de tu propiedad.

Realiza un avalúo inmobiliario

Cuando vayas a realizar una oferta por lo que será tu nuevo hogar es importante que verifiques que la propiedad cuesta lo que te indican y no vayas a pagar un precio injusto por ella, lo mejor es realizar el avalúo antes de hacer tu oferta una vez elegida la casa.

Revisa si la propiedad tiene algún tipo de deuda

Muchas de las veces las propiedades pueden estar embargadas o con algún tipo de gravamen y no aparecer en los registros hay que investigar adecuadamente.

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Evalúa los desperfectos de la casa

Cuando elijas la casa revisa bien a través de un profesional como un inspector que la casa no tenga desperfectos graves que después te vayan a afectar.

Revisa las condiciones de la zona

La zona alrededor de donde vas a vivir importa mucho por la plusvalía de la misma.

Firma un contrato de com praventa

Que todas condiciones que han acordado ambas partes la ven dedora como la compradora, queden por escrito!

5 ideas de regalos para sorprender a mamá

¿Ya tienes listo el regalo para mamá?

Si todavía no sabes qué obsequiarle, aquí te dejamos algunas recomendaciones que estamos seguros que le encantarán.

¡El día de las madres está a la vuelta de la esquina!

¿Qué mejor pretexto para agradecerle a mamá por todo lo que hace por nosotros que el 10 de mayo?

Sabemos que, año con año, el comienzo de este mes trae consigo la preocupación de qué regalarle a mamá.

No queremos repetir los regalos de años anteriores, pero tampoco tenemos idea de qué es lo que más le gustaría o con qué regalo realmente lograremos sorprenderla.

La tarea de encontrar regalo se complica más; ¿bolsas? ¿joyería?

¿accesorios? Aquí te dejamos algunas de nuestras ideas de regalos para mamá.

¡Estamos seguros de que le encantarán!

Bolso

Seguramente pensarás que tu mamá ya tiene demasiadas bolsas, pero este es uno de nuestros accesorios favoritos y nunca están de más. Este regalo es infalible, sí o sí, tu mamá lo amará.

Casi a todas las mamás les encanta la joyería. Regálale una pulsera o un brazalete con el que pueda recordarte cada que lo lleve. Te sugerimos que elijas un modelo minimalista o más clásico; así podrá lucirlo con diferentes looks.

Brazalete

La vida cada vez es más práctica y las carteras XL cada vez se usan menos. Si tú mamá es una de esas personas y le da prioridad a la comodidad. Un tarjetero es un excelente regalo para ella.

Tarjetero

Todas, por lo regular, utilizamos Sneakers la mayor parte de la semana; así que este seguramente será otro gran regalo que tu mamá agradecerá. Te sugerimos que te inclines por una silueta casual, pero no tan sport, así podrá llevarlos con más looks en su día a día.

Sneakers

Si tu mamá es mucho más clásica, seguro es amante de las mascadas. Suelen llevarlas con cientos de outfits, convirtiéndolas en un must de su guardarropa. Con jeans, pantalones, vestidos, e incluso como decoración de las bolsas ¡las llevan con todo!

Mascada

¿Qué es una mamá fashion?

Este tipo de madres tiene un mix entre lo natural y lo despojado, priorizan la comodidad y pueden armarse looks de forma fácil y sencilla.

¿Cómo ser una mamá a la moda?

Al combinar lo formal con lo informal combina muy bien. Adquirir prendas básicas que combinan con todo. Y puedas utilizar muchas veces de forma distinta. El estilo navy es realmente cómoda y nunca pasa de moda, es solo tener un par de buenos pantalones Levis.

Más consejos para ser una mamá fashion.

Toda mamá fashion sabe que el valor agregado de un look perfecto es tomarse el tiempo para arreglarse el cabello, maquillarse y tener uñas perfectas. Puede ser que crean no tener tiempo y disponibilidad necesaria, pero hay forma de hacer de esto un hábito rápido y diario.

La maternidad y el fashion realmente van de la mano.

Demuestra lo hermosa que eres por dentro y por fuera con se guridad y convicción. Recuerda que ser fiel a tu estilo es lo que más importa. Espe ramos que hayas aprendido con es tos tips como se una mamá fashion y que potencies al máximo todas tus virtudes. Mi madre fue una señora muy fashion y este artículo va para ella que está en el cielo acompañándome siempre en todo lo que hago .

Moda Aesth tic

Palabras como minimalista o vintage están relacionadas directamente con la moda aesthetic que actualmente predomina entre las generaciones jóvenes.

Desde hace unos meses en la conversaciones de millennials y centenialls , ha tomado relevancia la palabra “aesthetic”, una forma de moda creada con algunas influencias de década anterior, pero usando elementos actuales que te permite jugar con colores, texturas, contrastes y asimetrías. Es como una forma de mezclar lo alternativo con lo retro.

La palabra aesthetic significa estética.

El estilo aesthetic entre mezcla diversos estilos de década como los 70,80,90 y 2000, agregando detalles actuales que hacen lucir muy chic, pero con una gran carga hacia lo grunge o rockero, como ropa oversize, camisas a cuadros, pantalones wide legs o tops.

Como podrás ver, aesthetic no comprende un solo estilo, sino muchos que produzcan placer a la vista y que, en especial, te dejen un buen sabor de boca a ti.

Consejos para una alimentación saludable para las madres hispanas

Muchas madres hispanas se enfrentan a la tarea difícil de proveer comidas nutritivas para toda su familia en una cultura que no la promueve fácilmente. Esto puede ser un gran desafío para las madres hispanas de bajos recursos y cuyas familias han adoptado los hábitos de alimentación poco saludables de los Estados Unidos. Las madres hispanas pueden influir en la elección de alimentos de su familia al desarrollar sus propios hábitos alimenticios saludables y al aprovecharse de los recursos nutricionales disponibles en su comunidad.

¡EL COMA FRUTAS Y VERDURAS NUNCA ESTARÁ PASADO DE MODA!

Come más frutas y verduras en todas sus formas: frescas, congeladas y enlatadas. MiPlato nos muestra que la mitad de nuestro plato debe consistir en frutas y verduras. Una forma en que puede comenzar a presentar este concepto a toda la familia es reemplazar los postres azucarados con fruta. Involucrar a los niños también puede ser una forma divertida y efectiva de descubrir nuevas frutas y verduras. Haga que las compras con los niños sea una aventura, y permítales elegir una fruta o verdura nueva para probar.

Aprenda a hacer rendir sus dólares de alimentos cuando compre frutas y verduras frescas de Michigan como parte del programa Double-Up al usar su tarjeta de Bridge en el mercado local de agricultores y en las tiendas de comestibles.

El programa de WIC Project Fresh también les ofrece a las participantes elegibles un folleto de cupones gratuitos de $25 que se puede usar para comprar productos locales frescos de los mercados de agricultores participantes.

T I

P S

T I P S

• Beba agua. Muchas bebidas populares están cargadas de azúcar y no proporcionan ningún valor nutricional real.

• Saborice su agua con rebanadas de frutas o hierbas frescas.

• Otras opciones saludables para beber incluyen leche baja en grasa o jugo de fruta 100%.

• Baja las porciones de la grasa y la sal de las recetas culturales.

• Intente a usar especias para dar sabor a los alimentos en lugar de sal, sazonadores empaquetados o salsas pesadas.

• En lugar de freír alimentos, hornee, ase a la parrilla o use un aceite de cocina saludable como canola con moderación, así mantendrá el sabor de las comidas tradicionales dándoles un toque saludable que su familia le encantará.

El conocimiento puede ayudarle a usted y a su familia a elegir un estilo de vida más saludable. Al hacer cambios pequeños en sus viejas costumbres de alimentación, puede encontrar nuevas formas de introducir alimentos saludables de manera que tu y tu familia puedan disfrutarlo.

Las vivencias de la infancia afectan nuestra vida adulta

NUESTRA VIDA ADULTA, INCLUSO LA DE NUESTRO HIJOS, PUEDEN VERSE AFECTADAS POR VIVENCIAS DE TU INFANCIA.

¿Alguna vez te has cuestionado por qué aún siendo adulto, interiormente llegas a sentirte como niño lleno de miedos, inseguridades y tal vez con algunos traumas, que en el fondo no has superado y siguen afectándote?

Probablemente hay experiencias que nuestra mente, tratando de protegernos, ha borrado aparentemente, porque en realidad siguen presentes y causándonos daño impidiéndonos desenvolvernos con normalidad en nuestra vida adulta.

Los primeros años de nuestra vida es donde tiene lugar el aprendizaje emocional y dura aproximadamente hasta los 6, y de verdad juega un papel importante, pues en estos seis años APRENDEMOS EL 80% DE TODO LO QUE SEREMOS EN NUESTRA VIDA Y AQUELLOS APRENDIZAJES EMOCIONALES QUE REPETIREMOS CUANDO SEAMOS ADULTOS

De niños nacemos con sentimientos emocionales natos y emociones básicas que tienen un origen genético para que posterior mente y a medida que de niños vamos descubriendo el mundo acompáñanos de nuestros cuidadores y figuras cercanas se van moldeando estas emociones dando lugar a lo que conocemos como CARÁCTER O PERSONALIDAD.

Escribí este artículo, no se si a manera de resolver o tal vez de justificar, daños que inconscientemente les entregamos a nuestros hijos, ya que me di cuenta que las heridas que les llegamos a hacer son muchas veces porque nosotros mismos llevamos heridas que desde niños recibimos y desgraciadamente como padres carentes de información sobre cómo criar hijos sanos emocionalmente, repetimos patrones que se usaron en nosotros y no nos damos cuenta que nuestros hijos son sensibles .

Como padres tenemos muchos errores y sin querer les heredamos traumas, cuando lo que ellos necesitan es mucho amor y aceptación y al no darles esto y por el contrario los educamos con humillaciones, juicios o comparaciones, esto hace que El Niño se sienta mal consigo mismo.

Todo niño necesita sentirse amado incondicionalmente por lo que como padres deberíamos estar sanados para ser capaces de crear ese entorno para demostrarles lo que vale.

¿Cómo puedo sanar para dejar de afectar mi vida adulta y la de mis hijos?

Todos tenemos heridas en varios grados, esto sucede porque carecemos de una educación emocional real . Tenemos que cambiar nuestra vida, convertirnos en la madre o padre que no tuvimos, y de esa forma aprender a tratar a nuestros hijos de manera más presente y amorosa.

Sí mi autoestima está rota ¿Cómo le enseñó a mi hijo a tener autoestima?

Primero debemos curarnos a nosotros mismos y hacer cosas más funcionales porque por más choros que le echemos a nuestros hijos no tiene caso porque ellos harán lo que ven en ti en realidad.

Se que suena trillado pero definitivamente todos deberíamos asistir a terapia todos tenemos algo que sanar y así evitar seguir lastimándote y causar como consecuencia de esto, más situaciones nuevas que te afecten aún más y sobre todo intentar no afectar, directa o indirectamente, a nuestros hijos amados.

Mamás 2024

¡TODO TERRENO!

Muchos de nosotros damos por sentado el hecho de tener una madre y por esto mismo pocas veces reflexionamos y tenemos en cuenta el papel tan importante que ellas cumplen en el desarrollo familiar. Una madre es una guía vital para sus hijos, les ayuda a ser independientes y les transmite amor y respeto, entre otros valores. Cada uno de estos elementos son básicos en la crianza de los hijos y su cumplimiento no depende de que la madre tenga un nivel socioeconómico determinado o que haya accedido a cierta formación profesional.

Las madres trabajan diariamente en múltiples tareas dentro del hogar; desde ser psicólogas, enfermeras, cocineras, dietistas, entrenadoras, profesoras, conductoras, costureras, empresarias, conductoras, actrices, cantantes, etc además de ser las guardianas de sus hijos los 365 días del año. Por cada uno de sus esfuerzos, representados en múltiples labores, el rol de las madres debería ser mucho más valorado.

Esta edición es sin duda un homenaje no solo a las mamás aquí mencionadas si no a todas y cada una de ellas! Por existir por hacer que “existamos” y lo mas importante todos su amor.

RUTH FRENCH

KARLA ESTRADA

MARISOL VENEGAS

EDNA SALAS

NUBIA JAQUÉZ GRIZZY MENDOZA

KARLA MARISCAL

YESSICA SIERRA

Cultura Enfiestados

Por: Eduardo I. Reyes Vasquez

En esta edición te traemos por un recorrido por el Centro de Ciudad Juárez en el taller de Gráfica Fronteriza Los EnTin-Tan, al lado de la icónica Panadería Rezizte, ahí por la 16 de Septiembre. Esta iniciativa surge a partir de la visión del colectivo Rezizte, en una búsqueda por brindar a la comunidad otros medios de expresión artística.

El nombre del taller surge del juego de palabras entintar (actividad principal de la gráfica) junto con el apodo del famoso cantante y comediante, originario de la misma ciudad, Tintan. El objetivo principal es fomentar la tradición del grabado y la serigrafía en la frontera, al mismo tiempo apoyar la producción de gráfica entre los artistas locales.

A través de diversos eventos, como Pan & Prints, han logrado que el grabado resuene en la ciudad.

El artista gráfico Yorch es quién dirige el taller y su visión es ofrecerlo a la comunidad. Este verano 2024 pretende abrir cursos al público en general. A través de Los EnTin-Tan, Yorch busca motivar a otros artistas de la frontera a explorar temáticas fronterizas de corte social y hasta político. Por ejemplo en esta ocasión tenían un exhibición del artista Luis Roacho Aguilera, quién ha aprovechado este espacio para desarrollar su obra.

A la izquierda “Escalando” por Yorch. Las otras: “temporada de lluvia”, “¿Qué querían?”, “Llevaba brazo humano” y “Bolsa y árbol” corresponden a Luis Roacho. Estas muestras de grabados pertenecen a la segunda edición de Pan & Prints y evidencian algunas de la temáticas de denuncia social con el tinte fronterizo que caracteriza a Ciudad Juárez.

@ Los Entintan @ Panadería Rezizte @ Yorch Otte @ Luis Roacho Aguilera

La agrupación Los Integrantes Norteño Banda lanzan el nuevo sencillo “Enseñaste el cobre”.Este último trabajo discográfico de la agrupación es sin duda el más significativo en su carrera, ya que está dedicado a sus familias como muestra de ese gran cariño e inspiración que son para ellos.

El sencillo fue producido por JA music and promotions, grabado y masterizado en Audiolab studio en Ciudad Juárez Chihuahua

El video a cargo, también de su casa productora, se filmó tanto en Ciudad Juárez, como en Odessa TX, en La Traicionera Bar y en 2 Amigos Ranch Country. El video captura la esencia del engaño y el desamor de una pareja, como tema central, y el resultado fue mejor de lo esperado.

Este sencillo, autoria de Josué David González, cada día más toma más fuerza entre diferentes públicos en donde incluso en los primeros lugares del top 10 de la rancherita 1000 am y ha abierto puertas donde nunca había sonado un artista de regional.

El tema “Enseñaste el cobre” ya está disponible en todas las plataformas digitales, sin duda, la espera ha valido la pena, ya que es un material que se hizo con el corazón para dar lo mejor al público.

¡No te pierdas la nueva propuesta musical de esta agrupación, sin duda estará entre tus favoritas! “ “

Ciudad Juárez y El Paso

Banda MS de Sergio Lizárraga

Plaza de la Mexicanidad, Ciudad Juárez, México

Conjunto Primavera

Plaza de la Mexicanidad, Ciudad Juárez, México

Abraham Chavez Theatre, El Paso, TX, US

Los Ángeles Azules

Plaza de la Mexicanidad, Ciudad Juárez, México

Denuit

Plaza de la Mexicanidad, Ciudad Juárez, México

Caifanes y Café Tacvba El Paso County Coliseum, El Paso, TX, US

Chicos De Barrio y Los Capi

Plaza de la Mexicanidad, Ciudad Juárez, México

Plaza de la Mexicanidad, Ciudad Juárez, México

Brincos Dieras

Plaza de la Mexicanidad, Ciudad Juárez, México

Junior H

Plaza de la Mexicanidad, Ciudad Juárez, México

Los invasores de Nuevo León

Plaza de la Mexicanidad, Ciudad Juárez, México

Kenia OS

Plaza de la Mexicanidad, Ciudad Juárez, México

Gilberto Santa Rosa Plaza Theatre Performing Arts Center, El Paso, TX, US

Bronco

Plaza de la Mexicanidad, Ciudad Juárez, México

Luis R Conrriquez

Plaza de la Mexicanidad, Ciudad Juárez, México

ARIES

HORÓSCOPOS

Durante la temporada de Tauro, Aries experimentará una bienvenida sensación de calma. Aprovecha esta oportunidad para disfrutar de actividades de cuidado personal y recargar energías para los desafíos que se avecinan.

TAURO

Como Tauro, tus cualidades naturales se amplificarán durante tu temporada. Adopta una nueva determinación y concéntrate en ordenar y renovar tu entorno. La limpieza de primavera, tanto física como emocional, allanará el camino para nuevos comienzos.

GÉMINIS

La temporada de Tauro puede sacar a relucir tu lado soñador, Géminis.

Concéntrate en tus proyectos laborales y mantente firme para convertir tus sueños en realidad.

CANCER

Prepárate para nuevas conexiones y aventuras, Cáncer. Ya sea romance o amistad, aprovecha las oportunidades que se te presenten. Sal de tu zona de confort y explora nuevas experiencias con el corazón abierto.

La temporada de Tauro te ofrece la oportunidad de lograr avances significativos, Leo. Con determinación y concentración podrás superar cualquier obstáculo y alcanzar tus sueños.

VIRGO

Lento y constante gana la carrera por ti, Virgo. Usa la temporada de Tauro para planificar meticulosamente sus esfuerzos financieros. Concéntrate en construir relaciones sólidas y fomentar las conexiones que le importan.

LIBRA

MAYO-JUNIO

Se vislumbran cambios positivos en el horizonte para ti, Libra. Atento a nuevas oportunidades, especialmente en lo que respecta a las finanzas. Disfruta de actividades que levanten el ánimo, como actualizar tu guardarropa o la decoración del hogar.

ESCORPIO

SAGITARIO

Forja nuevas conexiones y persigue objetivos humanitarios durante la temporada de Tauro, Sagitario. Practica el compromiso y la colaboración mientras trabajas en tus planes.

CAPRICORNIO

Esta temporada aporta claridad a tus relaciones, Escorpio. Desenreda cualquier conflicto y confía en que habrá nuevas oportunidades en camino. Acepta el cambio y el crecimiento.

Concéntrate en nuevos comienzos y estabilidad financiera durante la temporada de Tauro, Capricornio. Deja atrás los errores del pasado y comienza de nuevo con claridad y determinación.

ACUARIO

Escucha tu sabiduría interior y acepte el cambio, Acuario. Confía en tu intuición mientras navegas por los cambios en las relaciones y el crecimiento personal. Mantente fiel a ti mismo y sigue los deseos de tu corazón.

Busca estabilidad y concéntrate en reconstruir relaciones, Piscis. Aprovecha las perspectivas financieras favorables y embárcate en nuevas empresas con confianza.

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