Empútate edición Marzo 2021

MARZO 2021

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PASOS PARA BRILLAR EN LA PRIMAVERA

RELACIONES TÓXICAS

SEÑALES DE QUE ESTAS EN UNA RELACIÓN TÓXICAI

TRENDS DE TEMPORADA

TABLE OF CONTENTS 04 La Opinión 05 Salud Emocional 07 Imagen & Belleza 09 Empoderamiento 13 Nutrición & Fitness 16 Salud Femenina 22 Meditación & Yoga 24 Sexualidad Femenina 28 Relaciones de Parejas 32 Empresarismo 34 Finanzas 37 Educación & Familia 41 Decoración & Cocina 43 Cultura & Vida Social 54 Empútate & Transformate 59 Ratito Cósmico 61 Horóscopo

787.404.4355 | bempowerwomen@gmail.com www.emputate.com

Mensaje de la Editora

Primeramente quiero darle las gracias a este grupo de mujeres que aceptaron ser parte de este nuevo proyecto, sin ustedes no lo habría logrado. La revista Empútate se realizó pensando en ti, mujer. En mi libro con el mismo nombre, a esta palabra le doy el significado de que “Empútate es la fuerza interior que todas tenemos para salir adelante y atrevernos a vivir, cumplir nuestras metas y experimentar los verdaderos placeres de la vida”.

Así como en mi libro, quiero dedicarles esta revista a todas las mujeres que en algún momento se han sentido desvalorada, maltratadas, marginadas y estancadas en la rutina. Mujeres que se sienten que son de todos, menos de ellas. Mujeres que necesitan gritar y decir basta. Mujeres que son madres, pero que están llenas de sueños. Mujeres que son esposas, madres, profesionales y a la empresaria.

Pero, sobre todo, quiero dedicarles esta revista a TODAS LAS MUJERES QUE SE EMPUTARON Y SE ATREVIERON A VIVIR LA VIDA QUE SIEMPRE HAN SOÑADO… Si todavía no te has EMPUTADO tranquila que estoy segura que te vamos a inyectar con la vibra positiva y lo harás; estas a pasos de transformarte y ser una nueva TU… Recuerda que además de esta revista, esta disponible mi libro Empútate en amazon.com y el podcast Empútate con Nancy Rivera, siempre ofrecemos herramientas valiosas para todas ustedes. ¡Gracias por su apoyo! ¡Qué la disfruten!

Con cariño,

La Opinión Columinista Invitada

Adelmarie Nieves Columinista Invitada

"Deja de señalarte por los errores que cometes, pues estás en esta vida para aprender y vivir, no para cumplir con lo que los demás desean."

Siempre se nos dice que el amor propio es la fuente de nuestra estabilidad emocional. Se nos muestra un proceso de aceptación y sanación color de rosa, que muchas veces es razón de envidia para otros.

Vemos un lado alegre, bonito, bendecido y maravilloso, que hace que sintamos la necesidad o motivación para nosotras hacer lo mismo. Ahora bien, existe un “pero” bien grande en este proceso y no muchas de nosotras somos capaces de verlo y entenderlo.

Antes de amarte tal y como eres debes conocerte de pies a cabeza. Debes descubrir cada falla o imperfección que tengas, tanto física como emocional, para así aceptar esa parte de ti sin prejuicios ni lamentos. No puedes pensar que las cosas que no te gustan de ti cambiarán de la noche a la mañana, pues eso es una gran mentira, sino que debes de ir con el pensamiento “¿qué haré para mejorar mi condición?”. Esta pregunta no necesariamente implica que tengas que hacer un cambio radical en tí, sino que cambies tu forma de ver eso de ti que no te gusta.

Deja atrás los prejuicios que creaste sobre ti por querer cumplir con el estereotipo infligido por la sociedad. Deja de señalarte por los errores que cometes, pues estás en esta vida para aprender y vivir, no para cumplir con lo que los demás desean.

Atesora cada caída como la oportunidad que te dió la vida para demostrar cuán fuerte eres y levantarte una vez más, pues no está mal equivocarse y caerse de vez en cuando, lo que está mal es que cuestiones tu potencial para ponerte de pie y seguir con la frente en alto.

Es necesario que entiendas que el amor propio no solo lo verás reflejado en la manera que te ves a ti misma, sino que también lo verás en la forma que permites que te traten los demás. Ya el permitir opiniones, decisiones y acciones que te afecten como persona quedaron atrás, pues no hay cabida para la negatividad en tu vida. No permitas que tu pareja, tu familiar, tu amigo, tu colega, o cualquier persona que te rodee, crea que tiene potestad sobre ti o que puede influir en tus decisiones, pues al final del día la única responsable de lo que sucede en tu vida eres tú. Confía en ti, llénate de valor y fortaleza, y aceptate tal y como eres, ya que solo así llegarás sentir un amor que es solo tuyo, el propio.

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Salud Emocional

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“PORQUE ME AMO… ME RIO” Dra. Margarita Ortiz Rosa @transformacionysalud Imagino que en algún momento te has preguntado

transformacionysalud@gmail.com

¿Qué es la risa? ¿Por qué sonreímos? y ¿qué gano con reírme?

Déjame decirte algo, la risa es una respuesta biológica de nuestro cuerpo ante determinados estímulos. Cuando te ríes se ejercitan más de 400 músculos, por lo que quemamos calorías. De hecho, se considera como uno de los mejores ejercicios por todos sus beneficios. Por otro lado, cuando te ríes el cerebro libera tres hormonas (serotonina, dopamina y la endorfina) las cuales están asociadas a la felicidad y motivación, por lo que automáticamente al reírnos tenemos una sensación de bienestar en nuestro cuerpo.

Algunos beneficios de la risa para la salud física son: ·Limpia y oxigena los pulmones. ·Fortalece el corazón. ·Ayuda en el proceso de la digestión. ·Mejora la presión sanguínea. ·Regula el cortisol y la adrenalina. ·Quema calorías. ·Rejuvenece También, la risa afecta positivamente la salud emocional; algunos de estos beneficios son: ·Reduce el estrés. ·Sensación de bienestar. ·Libera emociones. ·Disminuye la ira. ·Aumenta la autoestima ·Mejora la memoria y los procesos de pensamientos.

Ahora te pregunto: ¿Cuántas veces al día te ríes? Aquí te dejo algunas recomendaciones para que realices el mejor ejercicio de todos: REIR *Ama la forma en que te ríes. ·Personaliza tu área de trabajo y hazla divertida. ·Júntate con personas que tengan buen sentido de humor. ·La risa es contagiosa, así que ríete y contagia otros con tu risa. ·Diviértete y nunca olvides tu niño interior.

Desde este momento a reír. La risa es salud y la salud es vida. Por tanto, amate, cuídate, ríe y que mejor motivo para reír que: “Porque me AMO…me rio

ja!”

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Imagen & Belleza

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a r e v s a o im r P 6 Pas n E r a l l i Br a r a P WHICH IS YOUR SUPERPOWER? SELF CONFIDENCE Con el cambio de estación tenemos la oportunidad de renovar muchas áreas y aspectos de nuestro entorno. Pero has pensado en renovarte tu y convertirte en tu mejor proyecto. Considero que la primavera nos trae alegría, colores y flores, pero adicional a esto nos brinda una nueva energía que nos permite un comienzo refrescante. Por esto te comparto estos simples pasos que puedes seguir para darte ese amor propio que tanto estas necesitando.

Aimar Pérez @crimelashes

1.Toma Agua- Comienza tu día con un vaso de agua, es la mejor manera de obtener hidratación de primera calidad. Si deseas contribuirte aún más y atacar el tema de bajar de peso toma tu vaso de agua tibia y añade un limón. Haz de esta tu rutina mañanera y te aseguro que lo agradecerás.

4. Cuidado Personal- Cultiva tu amor propio y una buena manera es dedicándote tiempo. Saca un momento solo para ti cada semana. Puedes hacer una actividad que te guste, visitar tu lugar favorito, comer un plato rico o solo sentarte contigo mismo y disfrutar del placer que trae la tranquilidad.

2. Amor Propio - Todo el amor que necesitas proviene de tu interior, por esto debes consentirte todo el tiempo.

Proponte como tarea diaria pararte frente al espejo y decirte un pequeño halago. Este simple ejercicio reforzará tu autoestima y te permitirá iniciar tu día con una mejor actitud.

5 . Rutina de Sueño - La hora de dormir es pieza clave, pues esta asegura un buen descanso y te prepara para el siguiente día. Crea tu propia rutina antes de dormir.

Puedes comenzar con renovar tu selección de pijamas, tomar té y leer un libro, ver tu película o serie favorita, incursionar en una rutina de belleza adecuada para la noche, recuerda que la piel atraviesa un proceso restaurador y puedes contribuirle con los productos adecuados.

3. Rutina Facial- Debes cuidar de tu rostro y mantener una piel saludable. Si este no es tu fuerte ve por lo simple. Primero conoce tu tipo de piel y busca productos adecuados. Procura que no sean tóxicos para ti o el medioambiente. No deben ser probados en animales. Que sean a base de agua siempre es una buena opción. Recuerda seguir todos los pasos y utilizar bloqueador solar pues se avecinan muchos días de sol.

6. Mantente Radiante- Hacer simplemente todo lo que se ajuste a ti, a tu ritmo, siempre tendrá buenos resultados porque son pequeños aportes de mimos que sin duda alguna se reflejarán en ti y otros definitivamente notarán.

Definitivamente renovar tu energía y adoptar hábitos saludables en esta temporada esta de moda. No pierdas la oportunidad para llevar a cabo esos cambios que llevas tiempo considerando y haz estado postergando por falta de tiempo. Si algo nos ha brindado esta pandemia es claramente la oportunidad de ir más despacio y cumplir todo eso que alguna vez pensamos o anotamos en algún lugar.

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Empoderamiento

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r e j u M

Kristel Robinson https://www.cantbreakmeretreat.com

¿Alguna vez te han dicho que eres increíble? ¿Sabes el potencial que tienes para lograr todo lo que te propongas? ¿Sabes que eres creación De Dios echa a su imagen y semejanza?

Hoy te escribo amiga desde el corazón para recordarte que no eres víctima de las circunstancias. No eres lo que te ocurrió. No eres la etiqueta que te asignaron. No eres una equivocación.

Dice un proverbio africano, que si no tienes pleitos con demonios internos, los demonios externos no pueden hacerte daño. Nuestra vida nunca debe ser definida por lo que dicen los demás...

Yo, una mujer NEGRA, valiente, fuerte... No me derrumbo con cualquier tormenta. Una mujer cuya fortaleza viene de creer en un Dios que transforma vidas. Aprendí a aceptarme rotundamente negra, rotundamente hermosa. Mi color de piel, me empodera, me encanta, me libera...

Que tu inseguridad radique en donde iras después de que tu alma se desprenda del cuerpo, no en asuntos superficiales.

Te invito a vivir más liviana, sin malgastar tu tiempo en cosas ni personas que no te edifican. A los necios no se les responde de acuerdo a su necedad, sino con sabiduría, que es mejor que la plata y el oro.

Siempre recuerda que Dios te formó desde q estabas en el vientre de tu madre y tiene un plan para tu vida. Atravesaremos situaciones difíciles, a veces el camino se pone oscuro y no vemos la luz al final del camino pero en medio de la tormenta no te reduzcas a las circunstancias. Refleja un brillo de una mujer que decidió que ningún gigante pondrá en duda su fe en los propósitos de Dios para su vida.

Sonríe en medio del dolor, del rechazo, de la adversidad, porque en esta vida hay que aprender a seguir adelante. No estás sola. No te rindas, confía en que la victoria ya está declarada sobre tu vida.

Casa situación adversa es un desafío, es una manera de ser mas resilientes, menos emocionales y más inteligente. En este mundo tendremos aflicción, pero no es para vivir afligidas, es para aprender, fortalecernos y empoderarnos.

No hay arma más poderosa que una mujer de Dios segura de sí misma....

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Cuando una puerta de la felicidad se cierra, otra se abre; pero a menudo miramos tanto tiempo a la puerta cerrada que no vemos la que ha sido abierta para nosotros.

-Helen Keller

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Nutrición & Fitness

5 SECRETOS PARA ELIMINAR LOS ANTOJOS DE DULCES

Yari Rincon - NASM CPT, Coach de Nutrición IG: @yari_rincon FB: Yari Rincon Email: yari@yaririncon.com

¿Crees que los antojos de dulces están saboteando tu esfuerzo por perder peso? No estás sola en esto. Los antojos de dulces, especialmente en la noche, son la queja principal en cada llamada de consulta que hago.

Comienzan una dieta muy motivadas pero, al cabo de varios días, no pueden suprimir los antojos, se dejan llevar por la ansiedad y terminan comiéndose el paquete degalletas que tenían en la alacena de una sentada.

El sentimiento de culpa las lleva a dejar el esfuerzo de los primeros días porque piensan: “¡Ya para qué! Ya rompí la dieta. ¡Empiezo el lunes de nuevo!” ¿Te sientes identificada? Tengo buenas noticias para ti. ¡Existen maneras de eliminar los antojos de dulces para siempre!

Imagina que puedas ver resultados aún comiendo lo que te gusta y sin sentirte restringida.

Pues sí, es completamente posible. Cada una de mis Mamacitas han logrado este balance y aún así lograr su peso ideal.

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Pero todo comienza con estos 5 secretos que te voy a compartir hoy.

Son solo cinco tareas que puedes comenzar a implementar desde ya para que puedas perder peso y no sabotear tu progreso por culpa de los antojos y lo mejor de todo, sin tener que eliminar los dulces.

1.No saltes las comidas ni elimines los carbohidratos.

No sabes cuántas veces escucho: “No sé porque no bajo de peso si yo casi ni como”. Pues, te cuento que saltarse comidas, comer poco o eliminar grupos de alimentos pueden ser la razón por la que estás estancada.

Tu cuerpo es como un carro de lujo que necesita gasolina “premium”. Si te ha pasado como a mí y le echas gasolina regular, vas a notar que el carro se pone vago. No puede funcionar al 100%. De la misma forma, los carbohidratos son la gasolina del cuerpo y tu metabolismo no va a funcionar al 100% si no le das lo que necesita para tener energía.

2. Duerme al menos 7 horas.

Apuesto que puedes recordar alguna vez que dormiste poco y al otro día te querías comer el mundo entero. Esto ocurre porque la falta de sueño causa un desbalance en la hormona de la saciedad (leptin). Cuando esta hormona está desbalanceada, no envía la señal al cerebro de saciedad y de ahí vienen “esas hambres” que no puedes controlar.

3.Toma agua.

Nuestro cuerpo es 60% agua y todos los órganos necesitan agua para funcionar correctamente. La sed se puede confundir con hambre, por eso es importante identificar si la ansiedad que sientes es deshidratación. Cuando te da sed, significa que ya estás deshidratada así que comienza la práctica de tomar agua a menudo.

Lo ideal es que consumas la mitad de tu peso en onzas de agua diariamente.

4. Camina 15 minutos ¿Qué tiene que ver caminar con los antojos de dulces? Un estudio realizado provee evidencia de que caminar tan solo 15 minutos elimina los antojos de chocolates (Taylor & Oliver, 2009).

Así que la próxima vez que sientas antojos de comer dulces… intenta salir a caminar por tu vecindario.

5. Deja la mentalidad del “todo o nada” Si ya has implementado todo lo anterior y tienes deseos de disfrutar un dulce, ¡hazlo! Una alimentación balanceada también debe tener espacio para alimentos que nos gustan.

Esto es solo una fracción de lo que le enseño a mis Mamacitas para lograr resultados de por vida. ¡Porque la mejor dieta que funciona es la que puedes sostener!

Para aprender más de estos 5 secretos visita: www.yaririncon.com/antojos page | 15

Salud Femenina

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Pamela Bernal, NL – La Naturista www.mujernaturista.com IG @lanaturistapamelabernal FB: Pamela Bernal La Naturista

¿ES MIEDO O AMOR? TU CUERPO TE LO REVELA. Mujeres, necesitamos redefinir el Amor. Es muy impactante leer historias de violencia domestica en donde la mujer piensa que debe permanecer con su agresor porque “lo ama”. No tengo duda de que necesitamos una nueva y rediseñada definición del amor.

En la necesidad de amor, se acepta de todo menos amor.

Muchas mujeres desconocen su naturaleza pura en amor incondicional. Eso las lleva a buscar el amor afuera y aceptar de todo menos amor. Hablo desde la experiencia, ya que en poca o gran escala a todas nos ha tocado aceptar cosas que no son amor.

Posiblemente gracias a las novelas y cuentos de princesas nos pensamos que amar solo es posible teniendo una pareja y que la misión es encontrar tu otra mitad, de lo contrario no estás completa y no experimentas el amor en tu vida.

Experimentar una relación de pareja es solo una de las manifestaciones del amor. Hay otras formas de sentir amor que pueden ser muy gratificantes. La experiencia amorosa no se circunscribe únicamente a las relaciones con otras personas, sino también por ejemplo, a través de los propósitos de vida que adquirimos. Por eso, cuando se cree en una causa o se persigue algo que realmente llena, esto puede ser también una manifestación del amor.

Más allá del amor de pareja, existe el amor propio, el amor al trabajo, el amor a la familia, el amor a la vida misma. Creo que estas últimas manifestaciones del amor, se deben experimentar primero, para que haya plenitud personal y entonces esté uno lista para complementar esa plenitud con otra persona. Pero nos enseñan al revés, que debemos primero buscar el amor de pareja, para entonces sentirnos plenas y vivir el amor en familia, trabajar y entonces si hay tiempo pues dedicarnos a nosotras y a experimentar la vida misma. page | 17

¿Es amor, o es miedo? Tu cuerpo te lo dice.

Las investigaciones en neurociencia lo confirman. Cuando se siente amor, se relaja nuestro sistema más antiguo de supervivencia.

Diversos estudios han demostrado que el amor relaja la amígdala cerebral, ayudando a tomar decisiones con más calma y fortaleza. La amígdala cerebral es la zona del cerebro con más años de evolución. Es el lugar en el que se procesan las emociones básicas. En esta glándula, están codificadas partes de las respuestas más elementales ante el peligro: la huida, el ataque o el bloqueo.

Cuando la amígdala cerebral esta relajada, no hay porque atacar, no hay porque huir, no hay porque pelear ni sentirse amenazado. Cuando una persona, en este caso el agresor se siente amenazado entonces cela, maltrata, acorrala. Esto no es amor. Cuando una persona, en este caso la victima tiene miedo, en este caso miedo a perder el amor, entonces acepta maltrato. Ninguno de los protagonistas está actuando desde amor.

El cuerpo humano tiene dos patrones esenciales de respuesta y cada uno de ellos está regido por hormonas y transmisores bioquímicos que los define y los distinguen.

Uno de estos patrones se produce cuando el cerebro percibe un peligro o amenaza y pone en marcha lo que se denomina la reacción de “lucha o huida” (atacar o escapar), el otro es la calma, la relajación y los estados de placidez y se experimenta cuando está presente la oxitocina, conocida como la hormona del amor.

Cuando la respuesta de peligro o amenaza se pone en marcha, eso desencadena una función de alarma que produce distintas reacciones corporales, como el aumento de la tensión arterial, la intensificación del metabolismo celular o un flujo mayor de sangre hacia los músculos de las extremidades que capacitan para la acción. Esta reacción en cadena está mediada por el sistema nervioso vegetativo simpático y las hormonas de la corteza suprarrenal: adrenalina, noradrenalina, cortisol. Se trata de un estado de contracción. La energía se focaliza en el ataque o la huida, con lo que el organismo permanece en alerta máxima. Es una reacción circunstancial ante un estímulo real acotado en el tiempo.

El otro patron de respuesta es cuando el mecanismo del amor se pone en marcha, y se da por diferentes hormonas (oxitocina, endorfinas, dopamina, serotonina) y se modula a través del sistema nervioso vegetativo parasimpático. Este mecanismo es el que debería constituir la base, la forma de estar y sentir en a vida cotidiana. Este estado, que se podría llamar de respuesta biológica positiva, se puede inducir y potenciar mediante la respiración consciente, mensajes desde la corteza cerebral, la compasión, y las relaciones saludables. Se dice que estas respuestas se pueden identificar observando el estado de a saliva. El estado de alarma, se acompaña de boca seca y saliva espesa y amarga. El estado de placidez, por la boca húmeda y una saliva transparente.

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Cuando hay amor, químicamente hay calma.

En los años 90, un grupo de investigadores, liderado por la antropóloga Helen Fischer, analizó la ciencia que se esconde tras el deseo y el amor. Para hacer la investigación, dividieron el concepto del amor en: deseo, atracción y apego, siendo el apego lo que conocemos como amor verdadero.

Descubrieron que el deseo se alimenta por las ansias de satisfacción sexual y que libera hormonas como la testosterona y los estrógenos, incrementando la libido de las personas.

Según el estudio, la atracción, consiste en un tipo de encaprichamiento más de tipo mental que va más allá del sexo. En esos momentos se liberan neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina (las mismas relacionadas a la respuesta de amenaza), la cual se puede generar sentimientos de excitación que se puede confundir con alegría, pero también genera la pérdida de apetito y de sueño.

Mientras que, según este estudio, en el apego (amor) se liberan hormonas como la oxitocina y la vasopresina. Las cuales pueden provocar sentimientos de bienestar, plenitud y generan el buen descanso, el sueño y el apetito. Son las emociones que experimenta el bebé por su mamá.

Me pregunto cuantas mujeres allá afuera estarán en una relación tóxica de pareja, teniendo una definición errónea del amor y tratando de llenar un vacío de amor. Sin darse cuenta que tienen la posibilidad de experimentar el amor en muchas otras facetas de su vida. Y sin poder reconocer las señales que les da su cuerpo.

Cuando te duele menstruar, cuando te duele el cuerpo, cuando tienes dolor en el cuello, cuando no duermes bien, cuando no tienes ganas de ser tú, cuando te sientes triste y no identificas porqué, cuando no estás disfrutando de tu sexualidad, es tiempo de mirar la relación en que estás.

No ignores las señales. Te invito a conocer tu cuerpo, te invito a conectar con tus emociones, te invito a reconocer que eres amor incondicional. Cuando reconoces de qué estás hecha, cuál es tu potencial como mujer, y pones en práctica tu grandeza, entonces es muy poco probable que aceptes actos de violencia en tu contra.

Como naturópata licenciada ayudo a mujeres a recuperar su salud hormonal, metabólica y ginecológica de forma natural y holística a través de mi programa Regenera Tu Cuerpo, Despierta Tu Diosa. page | 19

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Sal de la historia que te esta frenando.

Ingresa a la nueva historia que estas dispuesta a crear.

No importa cuál sea tu pasado, estás en capacidad de crear un mejor futuro. ¡Tú eres tu as bajo la manga!

-Nancy Rivera

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Yoga & Meditación

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Esto es Yoga Mariliz Berrios Maestra de Yoga Certificada Mediadora Neuro-Espiritual. www.marilizberrios.com

Yoga es una palabra en sánscrito que significa unión. ¿Unión entre qué...? Unión entre la respiración y el movimiento dicen algunos…. Unión entre mente, cuerpo y espíritu, dicen otros…. Lo cierto es que su significado trasciende más allá de lo que podemos explicar con palabras, yoga es una experiencia vivencial.

Experimentarlo dentro de ti, es lo que permite obtener un significado con sentido único. En definitiva, la magia está en sentirlo.

Más allá de ser una serie de posturas físicas, es una filosofía que comprende una serie de prácticas donde se integran ejercicios de control de la respiración (pranayama), posiciones de manos (mudras) y sonidos sagrados en sánscrito (mantras). De acuerdo con la historia esta tiene su origen desde el principio de la humanidad, pero fue documentada detalladamente en los escritos del gran sabio Maharashi Patanjali.

Estos escritos a su vez tenían base en los escritos védicos hallados en una aldea en India aproximadamente alrededor del año 2700 A.C. Desde entonces esta práctica ha trascendido el tiempo y ha sido esparcida a nivel global.

En la actualidad, de acuerdo a las estadísticas, 300 millones de personas a nivel mundial la practican con el fin de experimentar sus numerosos beneficios. El 87% de las personas reportan sentirse mejor de estado de ánimo al concluir una clase de yoga.

Gracias a los grandes avances en la tecnología y las situaciones particulares de esta era, podemos disfrutar de los innumerables beneficios de una clase de yoga desde la comodidad del hogar. Cabe destacar que este milagroso ejercicio nos aporta un bienestar en nuestra salud resaltando los cambios formidables que nos regala a nuestra salud en general.

Entre los beneficios más notables están:

★Aumenta la flexibilidad corporal ★Alivia molestias de la espalda ★Genera claridad mental ★Incrementa la fuerza y balance ★Libera las tensiones provocadas por el estrés ★Mejora patrones de sueño ★Sirve de herramienta para superar traumas ★Sanidad interior Entre otros...

Sea espiritual, mental o física la razón que te trae al mat de yoga, ten la certeza de haber encontrado una filosofía inigualable de la cual continuaremos escuchando hablar. Ya que cada vez son más los hallazgos científicos que confirman los beneficios de lo que por milenios se ha venido practicando. En conclusión, les comparto mi definición de yoga. Yoga es para mí... llegar a casa, habitar tu propio cuerpo en todas sus partes, expandiendo tu mente y espíritu. Calla tus propios pensamientos y te conviertes en observador de tu propia experiencia de vida. Mientras trabajas el cuerpo físico y mantienes la mente consciente ocupada, somos capaces de sobrepasar nuestras “programaciones” o nuestro “yo crítico”, a partir de ahí florecer en todos los aspectos creando apertura y verdad. Y tú…¿ya sabes lo que significa Yoga para tí? page | 23

Sexualidad Femenina

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ble a d u Sal

dad i l a u Sex Sexo, e d ta a r t e no s as. í g r e e En d o n si

Lic. Jennifer Figueroa IG: @tupsico_motivadora FB: Tupsicomotivadora www.tupsicomotivadora.com

¿Te ha pasado que escuchas la palabra sexualidad y lo primero que te viene a la mente es SEXO? ¿O rápido piensas que es tener mucho sexo o muchos orgasmos?

Te cuento que a mí sí. Antes de interesarme por temas de sexualidad en la universidad cuando estudiaba psicología, cada vez que mencionaban la palabra “Sexualidad”, la connotación que rápido le daba era asociarlo como ya te dije a sexo, pene y vagina. Sin embargo, en este articulo quiero hacerte saber que es mucho más que eso. Y que bien eso pudiera relacionarse, no es del todo así.

La sexualidad es la forma en que piensas, sientes, actúas y relacionas. La sexualidad es nuestra energía vital, es aliento, es esa energía que nos motiva e impulsa a vivir.

Así que, la sexualidad es mucho más que ser hombre o ser mujer, hacerlo rico o ser multiorgásmica; incluso que verme linda, atractiva y seductora.

Vamos a comenzar; repasando algunos conceptos.

Comencemos por masculino y femenino. Puede que de igual forma lo asocies con pene y vagina / hombre o mujer, cosa que no es así. En este caso masculino y femenino se refiere a las polaridades energéticas. Dos energías que conforman, proyectan y expresan nuestra sexualidad.

Te contare un poco sobre mi para que así puedas asimilar mejor la información que trato de llevarte. Cuando mi madre se entero de que estaba embarazada, inmediatamente mi padre le pidió al universo un varoncito (algo que la mayoría de los hombres hacen). Yo crecí sin saber eso, sin embargo, durante mi niñez me gustaba estar con mi papa, ayudarlo a limpiar los carros, bañar los caballos. Siempre estuve interesada en las cosas que los hombres hacían porque quería agradarle y mi forma de hacerlo era pareciéndome a él. page | 25

Eso fue algo que para mí en esos momentos no tuvo trascendencia. A los 14 años me enamoré y ya mi padre paso de ser mi mejor amigo y persona favorita a ser solamente eso, mi padre. Recuerdo la época en la que me comenzaron los dolores menstruales. Cada vez eran más fuerte y dolorosos. Te estarás preguntando, ¿qué tiene que ver esta historia con todo esto de la sexualidad y las energías?

Sigue leyendo y verás la conexión.

En mi adolescencia y sin darme cuenta comencé a interpretar el mundo y el cómo se suponía me tenía que comportar para agradar a los demás y obtener la atención de aquellas personas a las cuales quería. Así que, desde pequeña pensaba que para agradar, sobre todo a los hombres, necesitaba complacerlos y hasta parecerme a ellos. Ya de adulta seguía con los dolores menstruales, tuve embarazo ectópico, me hospitalizaron por un quiste en los ovarios, tuve infecciones vaginales, además de no lograr tener una relación estable con ningún hombre y hasta divorcio. Todos los problemas relacionados al área de ser una mujer.

Cuando comencé estudiar a profundidad mi sexualidad me di cuenta de que yo tenia un gran desequilibrio en mis energías. Yo reprimía mi energía femenina y eso era lo que estaba provocando todos los síntomas que mencioné. Estos, estaban asociados a esa parte de ser femenina, pero yo siempre quería < sin darme cuenta > ser masculina. Te voy a explicar como se expresan, proyectan y reflejan cada una de las energías.

La energía femenina, el ser femenino al estar equilibrada seas hombre o mujer, se expresa, manifiesta y proyecta desde el recibir, la receptividad, el útero, la intuición, la coherencia con tu ser, la mentalidad abstracta y filosófica, la creatividad, las ideas, el hacer algo, llegar a algo, propósito de vida, la empatía, la capacidad de trabajar en equipo, la facilidad para la multitarea, la voluntad de inclusión, la predisposición a tolerar la diversidad, la voluntad, la luz y la energía armónica y cuando fluye, tanto en un hombre como en una mujer. Esto, facilita la armonía en las relaciones y en los hechos. Sin embargo, en desequilibrio se muestra dubitativa, perfeccionista e insegura. Está claramente vinculada con el hemisferio derecho del cerebro, donde residen atributos como la creatividad o la capacidad comunicativa. page | 26

La energía masculina, el ser masculino al estar equilibrada seas hombre o mujer se expresa, manifiesta y proyecta desde el dar, el soporte, la estructura, seguridad, protección. Esto lo podemos definir como el poder, no desde el ego de minimizar a otros sino desde que es el medio para que la voluntad pueda plasmarse. aquella parte capaz de tomar decisiones rápidamente, sin contemplaciones y sin temor. Es pura fuerza, poder, valentía y decisión. Al estar desequilibrada se proyecta, expresa y manifiesta desde la intolerancia, la arrogancia, la agresividad, terquedad, control. Nos sentimos pesados, enjaulados, encerrados y atrapados. Se identifica con la mente racional y está regida por el hemisferio izquierdo del cerebro, que es el del análisis, la lógica y la precisión.

Lo que intento hacerte ver es que tus comportamientos actuales son tu guía para saber que tan equilibradas están tus energías lo que va a redundar en una sexualidad saludable. La sexualidad es la energía vital y si estamos desequilibrados y desarmonizados estaremos en conflictos con nosotras como con las relaciones que nos rodean.

Dentro de la evolución de la sociedad se le ha dado más importancia a la energía masculina, ya que constantemente busca la racionalización, esa forma de mostrar una capacidad mental para hacer frente la vida, para adquirir herramientas de supervivencia y hemos reprimido nuestra intuición, esa área abstracta que te lleva a los cuestionamientos filosóficos y espirituales. Ya que esa energía femenina nos permite entrar en contacto entre él yo superior y él yo físico.

Un ejemplo de esto es… si en estos momentos estas sintiendo mucha frustración, impotencia, no puedes llevar tus ideas a cabo, haces muchas cosas y ninguna las terminas, significa que tu energía femenina está tomando control y necesitas conectar con la energía masculina que te aportara acción, estructura y soporte de un plan para lograrlo. Si por el contrario te sientes demasiado rígida, estructurada, rutinaria y racional necesitas equilibrar tu energía masculina y conectar con la creatividad, tu propósito y emociones las cuales son una manifestación de tu energía femenina.

Permitirnos recibir amor, ayuda, dirección y permitirnos dar amor, ayuda y dirección es tener balance en nuestras energías y como resultado tendremos una sexualidad saludable.

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Relaciones de Parejas

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as en t s e e u de q s e l a ñ e S tóxica n ó i c a una rel Hay conflicto en todas las relaciones. Y por “conflicto”, nos referimos específicamente a desacuerdos verbales y argumentos. La gente no está de acuerdo y eso no es necesariamente algo malo. De hecho, tiene derecho a una opinión diferente de su pareja.

Vamos a definir Qué es una relación tóxica y cuáles son algunos de los tipos de relaciones tóxicas…

Con pocas excepciones, los seres humanos quieren estar emocional y físicamente cerca unos de otros. La vida parece mejor compartida. Y, sin embargo, ningún área de la actividad humana parece más llena de desafíos y dificultades que nuestras relaciones con los demás. Las relaciones, como la mayoría de las cosas en la vida que valen la pena, requieren esfuerzo.

Algunas relaciones, sin embargo, son más difíciles y requieren proporcionalmente más trabajo. No somos clones, sino individuos, y algunos individuos en las relaciones van a tener más dificultades, más desacuerdos. Pero debido a que valoramos estas relaciones, estamos dispuestos a hacer el esfuerzo necesario para mantenerlas.

Y luego están las relaciones tóxicas.

Estas relaciones se han transformado en algo que tiene el potencial, si no se corrige, de ser extremadamente dañino para nuestro bienestar. Estas relaciones no son necesariamente desesperadas, pero requieren un trabajo sustancial y difícil para que se conviertan en algo saludable. La paradoja es que para tener una oportunidad razonable de convertir una relación tóxica en una relación sana, tenemos que estar preparados para dejarla (más sobre esto más adelante).

Una relación sana implica el cuidado mutuo, el respeto y la compasión, un interés en el bienestar y el crecimiento de nuestra pareja, la capacidad de compartir el control y la toma de decisiones, en resumen, un deseo compartido por la felicidad del otro. Una relación sana es una relación segura, una relación en la que podemos ser nosotros mismos sin miedo, un lugar donde nos sentimos cómodos y seguros. Una relación tóxica, por otro lado, no es un lugar seguro.

Una relación tóxica se caracteriza por la inseguridad, el egocentrismo, el dominio, el control. Arriesgamos nuestro propio ser si permanecemos en esa relación. Decir que una relación tóxica es disfuncional es, en el mejor de los casos, quedarse corto.

Entonces, ¿qué es exactamente una relación tóxica y cómo saber si estás en una?

Una relación tóxica es una relación caracterizada por comportamientos por parte de la pareja tóxica que son emocionalmente y, no pocas veces, físicamente dañinos para su pareja.

Mientras que una relación sana contribuye a nuestra autoestima y energía emocional, una relación tóxica daña la autoestima y agota la energía.

Nancy Rivera Presidenta Family Secret Helpers, Inc Fundadora BEmpower Women & Empútate y Transformate

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óxicas t s e n o i relac e d s o Tip

El tóxico burlón.

El inductor de culpa

El controlador tóxico "independiente"

Este tipo de individuo tóxico te menospreciará constantemente. Él o ella se burlará de ti, esencialmente implicando que casi todo lo que dices que exprese tus ideas, creencias o deseos es tonto o estúpido. Esta persona no dudará en menospreciarlo en público, frente a sus amigos o familiares. Aunque le hayas pedido que deje de menospreciarte, él o ella continuará con este comportamiento, disimulándolo ocasionalmente diciendo: "Solo estoy bromeando. ¿No puedes aceptar una broma? “Desafortunadamente, si tolera este comportamiento de desprecio el tiempo suficiente, es muy posible que empiece a creer que no puede tomar buenas decisiones.

Por supuesto, una relación tóxica puede ocurrir no solo entre dos personas en una relación sentimental, sino también entre amigos o padres y sus hijos adultos. El control en estas relaciones, así como en una relación de parejas, se ejerce induciendo la culpa en la "víctima". El inductor de culpa controla alentándote a sentirte culpable cada vez que haces algo que a él o ella no le gusta. Pocas veces conseguirán que otra persona le transmita su sensación de "decepción" o "victima". Por ejemplo, tu padre te llama para decirte lo decepcionada que estaba tu madre de que no vinieras a cenar el domingo.

Este individuo frecuentemente disfraza su comportamiento controlador tóxico simplemente afirmando su "independencia". "No voy a dejar que nadie me controle" es su lema. Este individuo tóxico rara vez cumplirá sus compromisos. En realidad, lo que estas personas están haciendo es controlarte al mantenerte inseguro sobre lo que van a hacer. Los que no son confiables dirán que te llamarán, llevarán a los niños al cine el sábado, etc., etc., pero luego no lo harán.

Siempre surge algo. Suelen tener una excusa plausible, pero simplemente no cumplen sus compromisos. En esta relación, "tóxico" significa que te controlan haciéndote casi imposible hacer compromisos o planes.

Este tipo de persona tóxica a menudo te dirá que tienes suerte de tenerlos como pareja, que ningún otro hombre o mujer realmente te querría. Su objetivo es mantener su autoestima lo más baja posible para que no desafíe su control absoluto de la relación.

Por extraño que parezca, un método de control tóxico es que tu pareja sea tan pasiva que tú tengas que tomar la mayoría de las decisiones por ella. Estos controladores tóxicos quieren que tomes prácticamente todas las decisiones por él/ella; desde dónde ir a cenar hasta qué automóvil comprar.

Demasiado dependiente

El tóxico de "mal genio" Con frecuencia tendré un cliente que me dirá que ha dejado de intentar discutir o estar en desacuerdo con su pareja porque se enoja mucho o pierde los estribos. “Controla por intimidación” es un comportamiento clásico de una pareja tóxica.

La pasividad puede ser un medio de control extremadamente poderoso. Si está involucrado en una relación con un controlador pasivo, es probable que experimente ansiedad y/o fatiga constante, ya que se preocupa por el efecto de sus decisiones en su pareja y está agotado por tener que tomar prácticamente todas las decisiones.

El usuario Los usuarios, especialmente al comienzo de una relación, a menudo parecen ser personas muy amables, cortes y agradables. Y lo son, siempre que obtengan todo lo que quieren de ti. Lo que define una relación tóxica con un usuario es su naturaleza unidireccional y el hecho de que terminará nunca haciendo lo suficiente por ellos. Los usuarios son grandes consumidores de energía que, de hecho, te dejarán si encuentran a alguien más que haga más por ellos.

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El controlador tóxico posesivo

Qué hacer

Este tipo de individuo tóxico es siempre “mala noticia”. Al principio de su relación, es posible que realmente aprecie sus "celos", especialmente si no son demasiado controladores. Y la mayoría, pero ciertamente no todos, los posesivos implicarán que una vez que los dos estén casados o en una relación comprometida, estarán bien.

La mala noticia es que no puedes cambiar a tu pareja. La buena noticia es que tú. Básicamente, lo que haces es confrontar el comportamiento tóxico con calma pero con firmeza. Para ello, identifique los comportamientos de tu pareja, hágale saber que ya no son aceptables y sugiera comportamientos alternativos que funcionarían mejor.

Simple, ¿no es así? De hecho, lo es. Una vez más, debes creer que mereces ser tratado con cortesía, compasión y respeto en una relación o no continuarás la relación.

Estos individuos tóxicos se volverán cada vez más sospechosos y controladores a medida que pase el tiempo. Revisarán el odómetro en su automóvil para asegurarse de que no haya ido a un lugar donde "no debería", lo interrogarán si tiene que quedarse hasta tarde en el trabajo, en resumen, le harán la vida miserable. Con el tiempo, trabajarán arduamente para eliminar cualquier relación significativa que tenga con amigos y, a veces, incluso con la familia.

No se ven a sí mismos en una relación contigo; se ven a sí mismos como poseedores.

Tus esfuerzos por tranquilizar a un posesivo tóxico sobre tu fidelidad y compromiso con ellos serán en vano. Si mantiene una relación con esa persona, dejará de tener una vida propia.

Cuando te enfrentas por primera vez a un compañero, puedes esperar que él o ella realmente intensifiquen sus conductas controladoras. Si no ves un cambio, tienes la opción de hablar nuevamente con él/ella o tomar la decisión de terminar esa relación.

Una excepción importante: creo firmemente en una política de "cero tolerancia " para el abuso físico. No importa lo disculpada que sea tu pareja, si has sido abusada físicamente, debes separarte de ella de inmediato. Si luego buscan la ayuda adecuada y usted tiene una confianza razonable de que no volverán a abusar de usted físicamente, puede considerar si desea o no volver a la relación.

¿Necesitas ayuda para salir de una relación toxica o abusiva? ¿Tienes miedo y no sabes qué hacer? Te invito a que te armes de valor y te acerques a un familiar o amigo y le cuentes lo que te está pasando. *Puedes comunicarte a la oficina de la Procuradora de la Mujer (en Puerto Rico) para una orientación confidencial, llamando al 787.722.2977. *Si te encuentra en otro país, busca alguna agencia u organización que te pueda ayudar. *También, puedes comunicarte con nosotros a nuestra línea de emergencia al 787.550.2873. ¿Sientes que tu vida está en peligro? Llama al 911. ¡No estás sola! ¡Te queremos viva!

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Empresarismo

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Atrévete a Triunfar, Empieza Hoy Alexandra Quiles BSN,RN. ND Presidenta de Imperia Consulting,Inc.

ndo enza m o c Solo mos lega l e u es q

“

”

El sueño de la mayoría de las mujeres que he conocido en mi vida a través de los negocios que he desarrollado, es

*Identificar personas, recursos o instituciones que puedan servirte como apoyo, capital humano o ayuda para el desarrollo del mismo. *Busca información y apoyo de otras empresarias que tengan un negocio, profesión o proyecto en la misma rama que el tuyo e indaga sobre cómo les ha ido en el transcurso de los años.

poder tener independencia profesional y económica. El

*Identifica a quien o que población ofrecerías tus

tener la capacidad de poder distribuir el tiempo entre lo

servicios para que puedas determinar tu capacidad

que es trabajo y familia; sin embargo por muchos factores

tanto en producción como en tiempo y costos.

personales menos del 30% se lanza a una nueva aventura profesional.

*Escribe cuál es tu sueño empresarial en un lugar dónde lo puedas leer a diario; esto te motivará a

Algunos de estos factores son; miedo al fracaso, dejar

dirigirte hacia ese logro.

desatendida a la familia, no tener la capacidad intelectual o física para desarrollar el proyecto o carrera profesional a

Estos son sólo algunos de los aspectos importantes

la máxima capacidad. Para mí es importante compartirles

que en el pasado me han ayudado a darle forma

algunos consejos para empezar a explorar la posibilidad de

todos los proyectos profesionales a los cuales me

desarrollar ese negocio, proyecto o posición empresarial.

he lanzado. Estos consejos básicos te llevarán a identificar hacia donde te diriges si tienes el deseo

*Identifica cuál es tu pasión; qué te fascina tanto que

de emprender algo nuevo y todavía no tienes idea

podrías pasar el día entero haciéndolo sin darte cuenta del

de cómo empezar o qué elegir. Todas tenemos la

pasar de las horas.

capacidad de reinventarnos y comenzar de nuevo; te invito a dejar el miedo en la gaveta.

*Cuánto tiempo toma desarrollar el proyecto y cuanto es tu tiempo real para dedicarle.

¡Vamos, atrévete! ¡Empieza hoy!

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Finanzas page | 34

¿ C U Á N D O

A

D E B O

L L E N A R

C O M E N Z A R

P L A N I L L A S ?

Priscilla Sánchez Tax Professional Emerald Tax & Accounting priscilla.sanchez@emeraldtaxpr.com

Esta es una pregunta que muchas personas hacen durante la temporada de preparación de planillas. La respuesta es simple, desde el momento en que comienzas a generar ingresos. Usualmente comenzamos a trabajar desde muy jóvenes y no tenemos esa información o no estamos bien informados, aunque esto no nos exime de nuestra responsabilidad. He visto casos de personas que llevan trabajando un tiempo y no han radicado sus planillas.

Es por esto que se les orienta y se les hace entonces el trámite para prepararle todas sus planillas requeridas. Ahora bien, en Puerto Rico hay unas exenciones que existen para los jóvenes trabajadores. ¿Y, qué es una exención?

Es cuando una persona que devenga un ingreso no está obligada a tributar, en este caso, por tener cierta edad (16-26 años). ¿Qué responsabilidad tengo yo como empleado? Notificarle al patrono sobre mi ‘status’ como persona exenta. ¿Cómo se hace esto? Llenando el formulario Certificado para la Exención de la Retención (499 R-4) según la Ley 135-2014.

En este formulario, el empleado se identifica como menor de edad para propósitos contributivos y el patrono, al momento de radicar la informativa 499R 2-W- 2/PR, mejor conocida como la famosa W-2, hace las entradas de ingreso en el encasillado 16 con el código E para que el empleado no tribute. Estas informativas W-2 son entregadas todos los años, a partir de enero, por el patrono para que las personas trabajadoras puedan entonces preparar sus planillas y cumplir con su obligación como ciudadanos.

La radicación de planillas es nuestro deber como ciudadanos, pero también nos beneficia. Por ejemplo, si en nuestro plan se encuentra comprar una propiedad, el banco le podría solicitar copia de sus planillas. Esto los ayuda a formar un mejor panorama de cómo le pueden ayudar, cómo pueden cualificarlo y qué ofrecimientos hacerle.

De igual manera, si ingresa a una institución de educación y solicita un préstamo estudiantil o beca, le van a solicitar que muestre información de sus planillas de los pasados dos años.

En la página web del Departamento de Hacienda podrás encontrar las Cartas Circulares con la información más actualizada. La situación contributiva de cada contribuyente es individual y diferente. Por lo tanto, se recomienda que consultes con un especialista en planillas y contribuciones de confianza.

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Educación & Familia

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Comenzar una nueva etapa: El regreso a la escuela

Por: Lcda. Joanna Pereira - MPCL

Consejera Profesional Licenciada www.joannapereira.com

Estoy sumamente feliz y es un honor de poder compartir con ustedes temas importantes de educación y familia. En este articulo estaré explicando y dando consejos acerca del regreso a clases presenciales durante la pandemia.

La pandemia impactó profundamente a todos nosotros afectando nuestra vida cotidiana. Uno de los más afectados por el COVID-19 fue la educación, que se vio obligada adaptarse a los esquemas disponibles de la tecnología virtual.

Sistema que permitió que las clases continuaran durante todo el 2020 y comenzando el 2021.

El comienzo de la escuela o de un nuevo año escolar puede ser estresante en circunstancias normales, y mucho más en una pandemia mundial. Puedes apoyar a tu hijo a estar tranquilo manteniendo una conversación abierta sobre aquello que le preocupa y haciéndole saber que es natural estar nervioso. Los niños y niñas pueden sentir temor o resistencia cuando regresan a la escuela, sobre todo si llevan meses estudiando en casa.

Con honestidad podrías explicarle algunos de los cambios que se podrá enfrentar en la escuela y la necesidad de llevar la mascarilla o tapaboca. Orienta a tu hijo hablándole de las medidas de seguridad que se han establecido para ayudar a cuidar la salud de los estudiantes y los maestros, y recuérdale que él o ella también puede ayudar a impedir la transmisión de gérmenes lavándose las manos con jabón y tosiendo o estornudando en el codo.

Recuérdale a tu hijo los aspectos positivos; por ejemplo, que podrá ver a sus amigos y a sus maestros al regresar nuevamente a la escuela de manera presencial y que seguirá aprendiendo cosas nuevas.

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El año académico 2020-2021, está a punto de volver presencial. Tras un año tan distinto, los padres y madres se preguntarán ¿cómo debemos preparar a las niñas y niños? ¿Qué debemos anticipar a la transición? ¿Qué reacción tendrán al ambiente escolar, teniendo en cuenta que la modalidad presencial del año pasado fue educativa y combinada con actividades recreativas-socialización entre todos los niños y niñas? También los padres tendrán sus inquietudes y se harán la pregunta en qué momento será el adecuado del regreso a la escuela de su hijo o hija.

El regreso a las clases presenciales será diferente para cada estudiante según cómo haya sido el 2020. Es importante señalar que habrá quienes estén felices, quienes no tengan ganas y quienes puedan experimentar ambivalencia. Demostrando un poco de miedo y entusiasmo a la vez por volver a sus actividades y los vínculos cercanos con sus amigos y amigas. Esto puede ser complejo, sin embargo, será muy importante para la familia como para la comunidad escolar tener en cuenta cómo transcurrió cada estudiante en estos meses de aislamiento y de escolaridad virtual.

Consejos útiles ante el regreso a las escuelas Aquí te brindó una serie de consejos de cara al regreso escolar de modo presencial para el 2021: ·Dialoga y ofrece información a tu hijo o hija sobre este tema desde el principio: cuándo se comenzaría, bajo qué modalidad y con qué frecuencia. ·Continuar transmitiendo y reforzando la importancia del cuidado hacía sí mismos y hacia los demás: como el uso de mascarillas o tapabocas, distanciamiento físico, uso de alcohol en gel. ·Proveer en el hogar un espacio familiar para aclarar las dudas y compartir sentimientos e inquietudes en el estudiante de esta nueva etapa. ·Escuchar a sus hijos e hijas, dando el lugar a que puedan expresar lo que sienten y sus opiniones. ·Poder dialogar en familia lo que implica las clases presenciales. ·Demostrar interés y dedicar un tiempo para dialogar sobre esta experiencia, cómo fue el reencuentro con sus compañeros y compañeras, maestros y qué sintieron al volver a entrar a la escuela. ·Tener un tiempo para compartir las actividades escolares que queden como “tarea para el hogar”, poder realizarlas juntos. ·Obtener la paciencia y la mesura para acompañar dificultades que puedan aparecer en el camino.

En conclusión, es muy importante estar disponible para escuchar los pensamientos y sentimientos de los niños y niñas. Cada uno es diferente y experimentará las cosas a su manera. Respete sus sentimientos reconociéndolo sin juzgar. Además, encontrar soluciones de inmediato puede ayudar a que se abran y compartan sus preocupaciones. No los interrumpa. Asegúrele que sus sentimientos son naturales y que usted está allí para apoyarlo.

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Decoración & Cocina

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Esther M. Colom Accountant & Business Owner

Contagia tu Hogar con la Alegría de la Primavera Redecorar nuestro hogar siempre es una buena idea que trae consigo un aire de frescura y de cierta manera, de un nuevo comienzo. Con la primavera despiertan las flores y todo a nuestro alrededor se pinta de colores.

Por eso quiero compartir contigo unas ideas para llevar esa chispa de colores y alegría que trae la primavera a tu hogar.

1. Flores- ¿Quién diría que algo tan sencillo como colocar flores crearía un efecto primaveral instantáneo? Pues sí, las flores siempre son excelente idea para traer alegría a cualquier espacio.

Algunas de las flores de temporada son las Margaritas, Tulipanes, Hortensia, Clavel y Begonia.

Para las personas que no disponen de tiempo, está la opción de flores artificiales y para las que gustan de un movimiento más ecológico, están las suculentas y los cactus las cuales están disponibles en una gran variedad de colores.

2.Improvisa con jarrones- Cualquier envase puede convertirse en un jarrón súper original para flores desde botellas de vino hasta un mason jar. ¡Deja volar tu creatividad!

"Que siempre brille tu esencia"

3. Cocina- Cambia las toallas de tu cocina por unas donde las flores y rayas sean los estampados estrella y coloca una canasta con frutas de temporada. ¡Tu cocina te lo agradecerá!

4. Explosión de colores en tu sala- No hace falta que cambies los cojines del sofá, simplemente cambia las fundas por unas más alegres y ¡listo!

5. Pinta un mueble- Busca en tu hogar alguna pieza vieja que necesite renovación y píntala con un color vivo y atrevido. ¡La primavera te permite jugar!

6. Libros- Forra algunos libros y libretas con tela de estampado primaveral. Además de protegerlos del polvo y del paso del tiempo, los decorarás dándoles color y alegría. ¡Quedarán perfectos sobre tu escritorio!

La primavera es un signo de renovación en muchos aspectos de nuestras vidas y cuando comienzan a aparecer las flores, lo mismo ocurre con nuestra energía. Nuestro hogar debería reflejar lo mismo.

Contagiémonos con la alegría y los aires de frescura que esta época del año nos trae añadiendo en cada detalle nuestra personalidad para asegurarnos de hacer nuestro cada rincón. Lo importante no es tener artículos costosos si no, reflejar tu esencia. page | 42

Cultura &Vida Social

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Empútate Cultural Liz Janice López De La Rosa, MBA CEO and Cigar Roller La Hoja Del Chan LLC Instagram: @galizsweets www.lahojadelchan.com

El Rol de la Mujer en la Historia & Cultura Puertorriqueña Qué mejor que comenzar nuestra primera edición el mes de marzo. Y así comenzamos nuestra columna de cultura creando la atmósfera que nos adentra en lo que fuimos como mujeres, lo que somos y donde llegaremos, si seguimos como vamos EMPUTANDOS por nuestros sueños y metas. 8 de marzo, Dia Internacional De La Mujer y como dice la ONU desde 1975, el propósito de ese día es el siguiente “se refiere a las mujeres corrientes como artífice de la historia y hunde sus raíces en la lucha plurisecular de la mujer por participar en la sociedad en pie de la igualdad con el hombre”. Puedo decirte que a través de la historia a nosotras como mujeres nos han delegado el hogar, los muchachos y el atender bien al marido. Pero nuestras indias tainas datan la historia que eran considerada en todos los temas de interés como lo fueron asuntos políticos, sociales, gastronómicos, astronómicos, topológicos, míticos y lingüísticos.

Era una sociedad matriarcal. ¿Qué cambio?, ya muchos lo sabemos y de ahí es que nacen nuestra historia puertorriqueña de la taína, española y africana, dominado en nuestra cultura las tradiciones españolas. Es aquí donde adoptamos lo antes descrito que es, el dedicarnos a la casa, a los muchachos y a suplir las necesidades de los maridos, dejando a un lado nuestros sueños de progresos y sentirnos libres. En ese punto de sentirnos libres es donde comenzamos el proceso de EMPUTARNOS y cambiar la historia. Antes de que cada una de nosotras nos EMPUTARAMOS y buscáramos nuestros caminos de progreso en la historia puertorriqueña hubo mujeres que se aventuraron a cambiar y a buscar los derechos que como seres humanos merecemos. Esto no es una guerra entre el machismo y el feminismo, es simplemente la igualdad y el derecho que TENEMOS, por nacer y pertenecer al planeta tierra. Y digo tenemos en letras mayúsculas porque no es negociable, cada una de nosotras debemos ser libres con nuestras decisiones y entiendo que nada más el tener que luchar es inaceptable, pero viendo los movimientos que se han levantado para alzar la voz, tengo esperanza que en algún momento no luchemos, simplemente vivamos.

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En este espacio mencionare alguna de las mujeres que han hecho la diferencia de EMPUTARSE y comenzar a buscar nuestros derechos, en artículos posteriores hablaremos más de ellas y de la evolución de su aporte a nuestra sociedad.

Mujeres Emputadas de la historia;

Ana Roque de Duprey (1853-1933) mujer autodidacta. Su aporte a la mujer; fue defensora de los derechos de las mujeres, 1917 funda organización La Liga Femenina Puertorriqueña, 1927 funda la Asociación de Mujeres Sufragistas, fue propulsora del derecho al voto para la mujer en Puerto Rico. Además, y no menos importante creo una revista que se presentó mensualmente en el Heraldo de la Mujer, dirigida a temas de la mujer puertorriqueña.

Luisa Capetillo (1879-1922), educación autodidacta, periodista, escritora, líder sindicalista. Su aporte a la mujer fue; pionera en el movimiento feminista en Puerto Rico, en sus escritos siempre estaba presente el ideal feminista, su opinión por la igualdad de derechos (como lo fueron que las mujeres además de aprender las tareas del hogar deben tener derecho a educarse en ciencias, matemáticas y literatura). También abogo por el derecho al voto de las mujeres y el derecho a educarse como los hombres. Además de todo el aporte antes mencionado, fue la primera mujer en usar pantalones en público, defendiendo su postura frente a un juez.

Herminia Torres García (1891-1964) abogada. Su aporte a la mujer fue; primera mujer en estudiar en la escuela de derechos de la Universidad de Puerto Rico, en la segunda clase graduada. Primera abogada practicante en la Isla de Puerto Rico y primera Juez inscrita en Puerto Rico. Fue fiel defensora de los derechos de la mujer.

Felisa Rincón de Gautier (1853-1933) farmacéutica de profesión. Su aporte a la mujer fue; Primera mujer elegida como alcaldesa en una Capital en toda América, activista feminista, defensora de los derechos de la mujer, precursora del derecho al voto de la mujer y más aun la participación igualitaria de la misma en la política del país.

Julia De Burgos (1914-1953), fue poeta, dramaturga y escritora puertorriqueña. Su aporte a la mujer fue; con sus obras literarias estimulo la liberación femenina y el empoderamiento, así como la inclusión de la mujer en temas políticos.

Mariana Morales Bernard (fecha nacimiento desconocido), despalilladora de tabaco. Su aporte a la mujer fue; Queriendo ejercer su voto, va la junta de inscripción y elecciones del primer precinto de San Juan para inscribirse a votar. La junta le dice que por ser mujer no tiene derecho a votar, Morales demanda en el Tribunal Supremo y el mismo falla a su favor. Siendo la primera mujer en demandar para exigir su derecho a ser inscrita y vota en las elecciones del país para el 1924.

Y no podemos olvidar a las mujeres que trabajaron en las fabricas de textiles, tabaco y torrefacción de Puerto Rico para la época de la industrialización. Desee mostrarles a ustedes que, aunque un poco atropellado tenemos mujeres grandes en la historia de nuestro país, que ayudaron al desarrollo de este y nos dieron la llave para que nosotras nos EMPUTEMOS y demostremos de que estamos hechas. Agradezco el haber nacido mujer, de lograr empoderarme y ser parte de la historia, pues cada una de nosotras en algún momento tendremos nuestro nombre en la historia de Puerto Rico. Así que EMPUTATE y demuestra de que estas hecha. ¡¡¡Voy a ti!!! page | 45

¿Qué hago este

Liz Janice López De La Rosa, MBA CEO and Cigar Roller La Hoja Del Chan LLC Instagram: @galizsweets www.lahojadelchan.com

mes?

¡Disfrutar la clave de EMPUTARSE!

Tanto trabajo y la rutina que últimamente nos agobia, llega el momento que deseamos hacer algo diferente en el fin de semana y no viene nada a la mente. Por lo que terminamos en casa. No quiere decir que ese plan no esté mal pues puedes lograr divertirte en tu casa con diferentes alternativas que te presentaremos aquí, o verifica la lista de actividades que puedes hacer este mes. En esta sesión encontrarás algunas ideas de hacer un marzo completamente EMPUTADO;

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Noche de copas, tapas y alguna de las actividades virtuales que hay disponibles para este mes, ya sea con tu pareja, algunas amigas o amigos, para que sea más interesante te aconsejo que compres un buen vino de tu predilección. Solicita una de esas tablas espectaculares con diferentes tapas. Prepara un área de la casa y si bien tienes una terraza, balcón o patio, montas la mesa lo mejor posible. Y siéntate a disfrutar alguno de estas actividades;

Diversión Fecha: Marzo 3, 2021 Actividad: Old San Juan Virtual Game Night: Trivia, Charades, and Drawing over Video

Ideal para divertirte en casa junto a otros juegos de Trivia, Charades & Drawing.

Enlace para más información: https://www.eventbrite.com/e/old-san-juan-virtual-

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Conciertos

Fecha: Marzo 7, 2021 Actividad: PIANO BAR

Este es el contexto de la trama que se desarrolla en este trabajo virtual. En la misma, el grupo compuesto por las cantautoras Zoraida Santiago y Giselle Solís junto a la artista plástica Coqui Santiago y la actriz Georgina Borri Díaz, se entera que el pianista Carlos (Tato) Santiago se reunía en secreto con el bajista Tony Asencio en el Piano Bar. Enlace para más información: https://tcpr.com Fecha: Marzo 13 y 14, 2021 Actividad: BALLETS DE SAN JUAN, LABORATORIO COREOGRAFICO

Ballets de San Juan (BSJ) presentará la función Laboratorio Coreográfico el 13 y 14 de marzo por live streaming desde el Centro de Bellas Artes Luis A. Ferré a las 8:00 p. m. El programa recoge piezas de coreógrafos que presentarán sus propuestas ejecutadas por la compañía de BSJ. Enlace para más información: https://tcpr.com Fecha: Marzo 20, 2021 Actividad: Encuentro de dos mundos - Concierto Virtual

En vivo con Victor Manuelle y Héctor Acosta "El Torito" Disfruta de este concierto en vivo con dos grandes artistas de la música tropical.

Enlace para más información: https://ticketera.com/concierto-amorvirtual

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Deporte Virtual Fecha: Marzo 28, 2021 Actividad: 5K San Patricio Village Virtual Pasos para participar:

1. Inscríbete en www.sanpatricio.com/5kvirtual 2. Recoge tu paquete de participación en 18°Latitude o por curbside pickup en San Patricio Plaza 3. Completa el 5k Virtual desde donde sea, entre el sábado 6 y el domingo, 28 de marzo de 2021.

Enlace para más información: www.sanpatricio.com/5kvirtual

Actividades presenciales; Que mejor de comenzar a recobrar un poco nuestra normalidad, ponernos las tacas, ponernos esos vestidos que llevan tiempo en el closet y salir a divertirnos un poco.

Siempre recordando nuestra mascarilla y manteniendo el distanciamiento social en todo momento. El cuidarnos es responsabilidad de todos. Podemos divertirnos, pero siguiendo las ordenes de las autoridades pertinentes. Para esto te presentamos algunas alternativas para este mes; Diversión y comedia

Fecha: Días específicos del mes Actividad: Dorado Drive-In Cinema en Parque Agroturístico El Dorado Excelente para disfrutar en pareja, en familia y hasta sola. Que mejor experiencia que el cine en carro. Para cartelera favor entrar al enlace de información.

Enlace para más información: https://www.ticketpop.com/ page | 48

Fecha: Días específicos del mes Actividad: Drive-In Cinema @ The Mall of San Juan Excelente para disfrutar en pareja, en familia y hasta sola. Que mejor experiencia que el cine en carro. Para cartelera favor entrar al enlace de información.

Enlace para más información: https://www.ticketpop.com/

Fecha: Días específicos del mes Actividad: Cinema Fox Fox Breewing tiene algunos días del mes cartelera de cine con entrada gratis, excelente para compartir y comprar unos aperitivos, mientras disfrutas de una película.

Para cartelera favor entrar al enlace de información.

Enlace para más información: https://www.facebook.com/FokBrewingCo/photos

Fecha: Marzo 12, 2021 Actividad: Molusco #Bajito que se ofenden Donde: Coliseo de Puerto Rico, San Juan Stand Up Comedy & Concert Primeras actividades que ofrece presencialmente el Coliseo de Puerto Rico, es la oportunidad para darnos espacio a divertirnos un poco.

San Juan, Puerto Rico Enlace para más información: https://ticketera.com/moluscobajitoqueseofenden

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Deportes

Fecha: Marzo 6, 2021 Actividad: PR Multiple Sclerosis 5K & 3K walk Lugar: Luis Muñoz Rivera Park, San Juan (PR).

Hora de Salida: 7:00 am La Fundación de Esclerosis Múltiple de Puerto Rico te invita a su evento: PR MULTIPLE SCLEROSIS 5K& 3K WALK. Este evento se realiza anualmente el primer sábado del mes de marzo. Se celebra para crear conciencia sobre la Esclerosis Múltiple. El participante corre o camina por un paciente de EM y coopera para subvencionar los Programas de Ayuda y Bienestar al Paciente que la Fundación ofrece de forma gratuita a todos sus miembros. Es un evento familiar.

San Juan, Puerto Rico Enlace para más información: www.mieventoonline.com Fecha: Marzo 7, 2021 Actividad: Walgreens 5k & 10k Familiar contigo y los tuyos Lugar: Coliseo Roberto Clemente, San Juan, PR Salida: 4:30 pm El fin del Walgreens 5K/10K Contigo y los Tuyos es ofrecer un evento deportivo/ familiar diseñado para el disfrute de todo tipo de público o individuo. En el mismo se promueve un estilo de vida más saludable educando al público presente y al mismo tiempo tiene como propósito ayudar a las organizaciones sin fines de lucro, quienes se benefician de los fondos recaudados durante el evento.

La organización que se beneficia del evento este año es: MDA.

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Deportes

Fecha: Marzo 14, 2021 Actividad: Half Ironman (70.3) Puerto Rico 9 NA. Edición- Evento de Trialtlón (Half Ironman) Presentado por la oficina de turismo de PR.- Evento para personas mayores de 18 años Enlace para más información: http://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman-70.3/san-juan/ Gastronómico

Cada mes le daremos un lugar gastronómico para que lo visten y conozcan diferentes lugares de la Isla. El restaurante de este mes es Vista Verde, Gurabo Puerto Rico.

Visite el restaurante hace unas cuantas semanas, puedo contarle que desde que llegas se respira un aire fresco, la vista simplemente hermosa. Les cuento que la comida es exquisita, tienen unas salsas de la casa que son una delicia. Los risottos excelentes y el mofongo es una delicia. Adicional el ambiente propicio para ir con la familia, o en pareja.

Tienen música variada algunos días, otros días tienen artesas y caricaturistas. Cada fin de semana es una experiencia diferente. Créeme no te arrepentirás.

Debes llamar para reservar el espacio y si quieres más información entra a sus redes sociales.

Web Page: http://vistaverdegurabo.com Facebook: https://www.facebook.com/vistaverdegurabo Instagram: https://www.instagram.com/vistaverdegurabo/ Para reservaciones puedes llamar al 787-241-7890.

Espero que para este mes de Marzo logres divertirte con las alternativas que te presentamos y espera más cosas en las próximas ediciones.

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La Hoja Del Chan Instagram: @galizsweets * ljlopez@lahojadelchan.com * www.lahojadelchan.com

La Hoja del Chan, es una compañía familiar 100% puertorriqueña, que se dedica a la venta y distribución de cigarros artesanales hechos a mano.

Que pretende devolver la cultura, tradición e industria tabacalera a Puerto Rico. Honrando a nuestras mujeres de hace mas 122 años, donde sus trabajos para llevar el sustento al hogar eran en la industria tabacalera.

Las mismas fungían desde agricultura en los campos, despalilladoras en las fabricas y confeccionaban el cigarro.

Nuestra compañía actualmente siembra, añeja, despalilla y confección los tabacos (el mismo proceso de hace 122 años atrás). Las marcas que se trabajan bajo la empresa son; El Chan Cigars, Galiz Sweets, entre otras líneas puertorriqueñas. Que vivan nuestros antepasados, que viva la cultura de este país y fomentemos nuestras raíces. Ese es nuestro norte. page | 52

Pronta Apertura Síguenos en nuestras Redes Sociales para más detalles

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Empútate & Transformate

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Creer en ti mismo puede Nancy Rivera Presidenta Family Secret Helpers, Inc Fundadora BEmpower Women & Empútate y Transformate

cambiar tu vida.

La capacidad de creer en ti mismo puede cambiar tu vida.

Solo piensa: ¿Qué diferencia habría en tu vida si tuvieras la confianza inquebrantable de tu capacidad, para lograr cualquier cosa que realmente te propongas? ¿Qué quieres, deseas y esperas? ¿Qué te atreverías a soñar si creyeras en ti, con una convicción tan profunda que no sintieras miedo al fracaso?

Empútate, Transformate...Creer en ti

La mayoría de las personas comienzan poca o poca a tener confianza en sí mismas, pero como resultado de sus propios esfuerzos, se vuelven audaces, valientes y extrovertidos. La clave es ser fiel a ti, ser fiel a lo mejor que hay en ti y vivir tu vida de acuerdo con tus estándares, valores y aspiraciones. Esta es la única forma de aprender realmente a creer en ti mismo. Tómate un tiempo para pensar quién eres, en qué crees y qué es importante para ti.

Si quieres cambiar tu vida y quizas sueñas con convirtiéndote en una autora, tienes que comenzar por creer que puedes hacerlo. El paso más difícil en ese viaje es encontrar la confianza para aprender a escribir un libro.

Una vez tengas un sistema, es cuestión de planificar, producir y publicar tu trabajo, el objetivo más amplio se vuelve más fácil de alcanzar.

Al creer en ti, encontrarás el coraje para tomar medidas inmediatas en tus objetivos. ¡Y esto, como ya sabrá, es la clave del éxito!

Te animo a que nunca comprometas tu integridad al tratar de ser, decir o sentir algo que no es cierto para ti.

Y, lo que es más importante, nunca comprometa tu potencial de crecimiento debido a dudas autolimitadas.

En cambio, abraza tu confianza y cree en ti, porque realmente puedes hacer cualquier cosa que te propongas. page | 55

Repite afirmaciones como “Creo en mi, sé lo que valgo y sé lo que quiero.” Hazlo todos los días. Tus pensamientos se convierten en palabras y tus palabras se convierten en tus acciones. Si continúas diciéndote que crees en ti mismo, eventualmente realmente creerás en ti mismo.

Es así de simple.

Ten el coraje de aceptarte como realmente eres, no como podría ser, o como alguien más cree que debería ser.

Después de todo, tenemos nuestros propios talentos y habilidades que nos hacen extraordinarios.

Comprender los niveles de personalidad

Cree en ti -- Tus valores en la vida determinan tus creencias sobre ti y el mundo que lo rodea. Si tiene valores positivos, como el amor, la compasión y la generosidad, creerá que las personas merecen estos valores y los tratará en consecuencia. Cuando crees en ti y eliges ser una buena persona, serás más positiva y exitosa en la vida.

Establece expectativas y conoce tus valores -- Tus creencias, tu personalidad, tus expectativas. Si tiene valores positivos, creerá que es una buena persona. Si crees que eres una buena persona, esperarás que te sucedan cosas buenas. Si esperas que te sucedan cosas buenas, serás alegre y estarás orientado hacia el futuro. Buscarás lo bueno en otras personas y situaciones.

Actitud-- Esperar que sucedan cosas buenas. Tu personalidad, determinado por tus expectativas, es tu actitud. Tu actitud será una manifestación externa o un reflejo de sus valores, creencias y expectativas.

Por ejemplo, si tu valor es que este es un buen mundo para vivir y crees que va a tener mucho éxito en la vida, esperará que todo lo que le sucede lo ayude de alguna manera.

Como resultado, tendrás una actitud mental positiva hacia otras personas y ellos responderán positivamente hacia ti.

Serás una persona más alegre y optimista. Serás alguien con quien los demás quieran trabajar, comprar, vender y, en general, ayudar a tener más éxito. page | 56

Sé una buena persona a través de tus acciones -- Tus acciones en el exterior serán en última instancia un reflejo de tus valores, creencias y expectativas más íntimas. Es por eso que lo que logras en la vida y el trabajo estará determinado más por lo que sucede dentro de ti que por cualquier otro factor.

Ejercicio de acción -- Haz una lista de tus tres o cinco valores más importantes en la vida de hoy.

¿En qué crees y que defiendes? ¿Cuáles son tus valores en la vida? ¿Por qué cualidades eres mejor conocido entre las personas que te conocen? ¿Cuáles considera que son los valores más importantes que guían sus relaciones con los demás en tu vida?

Finalmente, reconoce que eres única, diferente y valiosa. Cree en ti y en la capacidad que tienes de Empútarte con la vida, tener las fuerzas necesaria para superar cualquier limitación y transformar tu vida...

Sacude tus pensamientos y sentimientos negativos y los reemplazó por sentir buenos pensamientos y sentimientos. Atrévete a dar un gran paso…

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¿ Deseas transformar tu vida? ¿ Comenzar un negocio? ¿Encontrar tu próposito de vida? ¿Mejorar tus relaciones? pero no sabes por donde comenzar...

Te podemos ayudar...

Ofrecemos servicio presencial o virtual...Nuestra oficina se encuentra en Carolina.

Orientación gratis --787.404.4355

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Ratito Cósmico

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Equinoccio de Primavera

Las Wiccanas

Ostara es la celebración del Equinoccio de Primavera, cuando la noche y el día tienen la misma duración.

Dejamos atrás el frio del invierno, abriendo paso a una época de renovación y renacimiento. Se celebra el despertar tras la hibernación, la alegría de la vida, el romance y la fertilidad. Toda la naturaleza y sus componentes se encuentran vibrando en la misma sintonía.

La representación de Ostara es la Diosa Virgen que va en busca de su amor recorriendo los bosques. Es por esto por lo que nos rodeamos de una energía de amor, alegría, pasión, unidad, festividad y equilibrio. Esta época festiva va acompañada de diversos rituales, entre ellos el más famoso siendo los huevos de Pascua, que se consideran portadores de fertilidad.

Esta celebración da inicio aproximadamente desde el 20 de marzo. La misma duración que se mantiene entre el día y la noche nos contagia para reestablecer el balance en todos los aspectos de nuestra vida. Si te estas preguntando que actividades realizar durante este periodo armonioso, mantente atento a estos consejitos que te comparto. *Es una excelente época para plantar algunas semillas en tu patio o tiestos si es tu preferencia.

*Honra tus ciclos, tu energía femenina y fértil. *Medita: reflexiona acerca de tus ciclos, procesos y vivencias. *Cambia tu imagen y entorno a uno mas fresco y vibrante, aprovecha la energía de la primavera. *Añade elementos a tono con la celebración.

Una selección de frutas, flores y velas aromáticas siempre es una buena opción. *Aprovecha para realizar en tu espacio una limpieza de primavera, dando entrada a todo lo nuevo que te espera. *Inicia actividades que fomenten tu creatividad como: la lectura, caminatas, hornear, sembrar y ejercicios de meditación, entre otros. *Conócete, hónrate, escúchate, medita y cultívate.

Conocer tus ciclos y vibrar en sintonía con tu entorno siempre es una buena forma de conectar con lo divino. Nuestros ancestros buscaban las respuestas a todo en la naturaleza y definitivamente regresar a nuestras raíces, a casa, a lo esencial y básico es completamente necesario para aclarar la mente, dando paso a la creación de nuevas realidades funcionales para cada uno de nosotros. page | 60

o p o c s ó r o Tú H ana c c i W Por: Felicidades Pecesito!

Celebra haciendo algo diferente. Recuerda mantener el distanciamiento social y usar tu mascarilla.

Piscis feb 19- mar 20

Debes enfocarte en una idea a la vez. Siempre te pasa que quieres abarcar mucho y terminas haciendo nada. Tienes demasiadas ideas en tu cabecita. Mi consejo es que te organices y te enfoques en una cosa a la vez. Cuando culmines pasa a la siguiente. Contigo es mejor andarse despacio pero no te detengas pecesito. Escucha tu instinto, nunca te falla.

Número de la suerte: 6

Color: Azul Celeste

Planeta: Neptuno/Júpiter

Elemento: Agua

Aries mar21- abr 19

El fuego arde en tu interior pero no permitas que te consuma. Utiliza esta energía para renovarte e impulsarte a llevar a cabo todos tus planes. Junta todas las piezas del rompecabezas y ve el panorama claro para trazar tu norte. Céntrate y esfuérzate por mantenerte en el camino correcto. Evita las distracciones.

Número de la suerte: 2

Color: Anaranjado

Planeta: Marte/ Plutón

Elemento: Fuego

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No somos seres humanos teniendo una experiencia espiritual. Somos seres espirituales teniendo una experiencia humana...

Tauro abr 20- may 20

Conflictos internos y asuntos sin resolver son la orden del día en tu cabecita tauro. Pero si buscas dentro de todo ese caos hallarás la solución. Solo requiere un poco de esfuerzo para que puedas ver la respuesta que no has podido encontrar. Enfócate en ti. Cuida de tu salud y se tu prioridad. Verás que poco a poco el panorama se aclara.

Número de la suerte: 5

Color: Amarillo

Planeta: Venus/Tierra

Elemento: Tierra

Géminis may 21- jun 20

Tu búsqueda incansable por alcanzar el éxito te ha llevado a lugares que no imaginabas. Aún sientes que no obtienes el premio pero te aseguro que estás muy cerca de lograrlo. Manténte enfocado y fija tu vista en la meta. No te detengas ni permitas que algo robe tu atención. Necesitas seguir firme hacia adelante. Una brisa de energía fresca te rodeará estos días, abrázala.

Número de la suerte: 10

Color: Aqua

Planeta: Mercurio

Elemento: Tierra

Cáncer jun 21- jul 22

Finalmente comienzas a sentir calma luego de las tormentas que has atravesado últimamente. Disfruta de este momento de claridad para centrarte, seguir, retomar y eliminar todo lo que ya no te funciona. Si caminas despacio aprendes a reconocer tus ritmos. Podrás disfrutar de la estabilidad que tanto has deseado y te permitirás hacer de este estado uno prolongado.

Número de la suerte: 4

Color: Blanco

Planeta: Luna

Elemento: Agua

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"Matching" del Mes: Piscis + Escorpio

Leo jul 23- ago 22

Estas ahogado en tus pensamientos y situaciones. Permitiendo que estas te dominen. Por esta razón todo se ha estancado. Necesitas despejarte y dejar que la energía fluya. Medita en como has estado haciendo las cosas y cambia tu plan de acción. Piensa en ti primero. Es hora de tomar decisiones por ti y para ti.

Número de la suerte: 8

Color: Verde Lima

Planeta: Sol

Elemento: Fuego

Virgo ago 23- sep 22

Llevas tiempo mirando al pasado. Te aconsejo que comiences a fijar tu vista al futuro y trabajes en tu presente. Porque pueden haber oportunidades pasando de largo y algunas de ellas no se repiten. No permitas que lo que ya fue continue robando tu energía solo porque tú lo permites. Debes comenzar a construir para ti hoy y ahora.

Número de la suerte: 3

Color: Marrón

Planeta: Mercurio

Elemento: Tierra

Libra sep 23- oct 22

Estas atravesando el fuego descalzo pero al final de este proceso encontrarás la paz y la luz que tanto necesitas. Comenzarás a ver ese rayito entre las sombras y debes perseguirlo sin detenerte. Tienes la certeza que estas en lo correcto, fíjate en tu intuición y guíate de ella. Saldrás fortalecido, con más sabiduría y victorioso.

Número de la suerte: 16

Color: Rojo Anaranjado

Planeta: Venus

Elemento: Aire

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Esta temporada nos invita a la introspección y a meditar sobre nuestras decisiones...

Escorpio oct 23- nov 21

La confusión es la orden del día. Todos tus situaciones se conectan y debes comenzar a poner orden entu cabeza, luego en tus sentimientos porque en cualquier momento puedes perder el control. Ya sabemos el temperamento que te cargas y no te recomiendo que regreses a viejos hábitos que en el pasado no te sirvieron de nada.

Número de la suerte: 15

Color: Negro

Planeta: Plutón/ Marte

Elemento: Agua

Sagitario nov 22- dic 21

Llevas tiempo meditando tus estrategias y debes permanecer en silencio.

Perfeccionar tu plan para asegurarte el éxito. Evalúa bien tus opciones, sabes que tienes varias. Así podrás tomar la que más te conviene. Recuerda que esta vez se trata de ti. Reconoce las señales y permite que éstas te guien.

Número de la suerte: 20

Color: Turqueza

Planeta: Júpiter

Elemento: Fuego

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Exponte a tu miedo más profundo; después de eso, el miedo no tiene poder, y el miedo a la libertad se encoge y desaparece. Eres libre...

Capricornio dic 22- ene 19

En este momento tienes todas las opciones en tu mesa. Solo debes tomar la decisión correcta. Evalúa bien y permite que tu deseo te guie. Esa llama que arde dentro de ti esta creciendo fuerte y hace mucho que no te sentías tan capaz y deseoso de emprender nuevas aventuras.

Número de la suerte: 9

Color: Verde Esperanza

Planeta: Saturno

Elemento: Tierra

Acuario ene 20- feb 18

Celebra todos tus ciclos porque definitivamente ha renovado tu energía estar de celebración. Al ponerte a ti como objetivo puedes cubrir todas las áreas sin descuidarte.

Verás que si te mantienes a la cabeza de todo, lo demás marchará como un reloj.

Satisface tus emociones y brillarás como nunca antes.

Número de la suerte: 11

Color: Coral

Planeta: Urano/Saturno

Elemento: Aire

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ABRIL 2021

Edición de Abril Gracias por acompañaron en esta primera edición.

Ya estamos trabajando para traerte, aún más en la segunda edición.

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