Empúate -- Edición Agosto 2021

AGOSTO 2021

ZEN ESCOLAR

ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO PARA EL “BACK TO SCHOOL”

AMIGA O ENEMIGA DE NUESTROS HIJOS

TABLE OF CONTENTS 04 La Opinión 05 Salud Emocional 08 Imagen & Belleza 10 Empoderamiento 16 Nutrición & Fitness 19 Salud Femenina 23 Meditación & Yoga 26 Sexualidad Femenina 29 Relaciones de Parejas 31 Empresarismo 34 Finanzas 33 Educación & Familia 40 Decoración & Cocina 42 Cultura & Vida Social 54 Empútate & Transformate 58 Ratito Cósmico 60 Horóscopo

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Mensaje de la Editora

Mujer Qué nadie haya sido tan afortunado de darse cuenta la mina de oro que eres, no significa que brilles menos.

Qué nadie haya sido lo suficientemente inteligente para darse cuenta que mereces estar en la cima, no te detiene para lograrlo.

Qué nadie se haya presentado aún para compartir tu vida, no significa que ese día este lejos.

Qué nadie haya venido a alejar la soledad con su amor, no significa que debas conformarte con lo que sea.

Qué nadie te haya amado con esa clase de amor que has soñado, no significa que tengas que conformarte con menos.

Qué nadie se haya dado cuenta la hermosa mujer que eres, no significa que no seas apreciada.

Qué esperes y pienses en un "rey" para ti, no significa que no seas ya una reina.

Sólo porque tu situación no parece estar progresando por ahora, no significa que necesites cambiar nada.

Despiértate todos los días con una sonrisa. Esta es otra oportunidad más que tienes de ser feliz.

Enumera las cosas buenas que tienes en la vida. Traza objetivos para cada día. Se paciente. Confía, cree y reconoce, cuanto vales. Comparte, sonríe, abraza.

Todo llega cuando menos lo esperamos y de la manera más extraña.S igue brillando, sigue corriendo, sigue esperando, sigue viviendo, sigue siendo exactamente como ya eres: Una Mujer Completa.

¡Gracias por su apoyo! ¡Qué la disfruten!

Con cariño,

La Opinión Columinista Invitada

La Estigma De

“El Cuerpo De Verano”

Kenty Lichtenberg Columinista Invitada

Año por año, escuchamos la famosa frase “hay que trabajar en este cuerpo bikini”. Frase que invita a nuestra sociedad, mejor dicho, nos obliga de una forma u otra a lucir la versión mejor de nuestro cuerpo. Empiezan los retos para bajar de peso y adquirir el cuerpo perfecto, digno del famoso bikini. ¡En mi caso, es muy diferente, porque, aunque nunca he tenido el famoso “cuerpo bikini”, nunca me impidió vestirme con el traje de baños que quisiera!

La presión de verano para obtener la mejor versión de ti es una presión psicológica que solo sirve para influir en tu autoestima. Especialmente en el Caribe, donde la talla de promedio es de talla 12 o más, me resulta hasta hipócrita tener que participar en esta doctrina.

Más allá de la formación del cuerpo, creo que, en estos momentos, debe de contar la salud mental. La versión del cuerpo de verano 2021, debería de ser una mente saludable en su interior, una mente en equilibrio con su materia prima (amarse a uno mismo) y en su funcionamiento total. Creo que es necesario comprender que el cuerpo humano, no debería de ser apreciado solamente en el exterior, si no por nuestra calidad como ser con valor y respeto a la capacidad, inteligencia y manera de con vivir en la misma sociedad, aunque no tengamos la misma talla.

Siempre he pensado que empoderar nuestras mujeres debe de ser nuestra prioridad y eso empieza por en el hogar. Mi madre, jugo un papel muy importante en cuanto a mi autoestima se refiere y aceptarme como soy y amarme con todas mis 200 libras. Por eso es que es importante hablar con nuestra juventud, de tópicos como estos, que causan estigma y opresión a quien verdaderamente somos. Comprender que tu valor intelectual ni como mujer nunca debe de ser valorado por el bikini que llevas puesto.

Siempre he sido una activista dedicada a engrandecer el derecho a existir, aun seas obesa u talla XS. En el 2016 empecé con una plataforma que me ha ayudado a que mi voz, mi estilo, mi manera de pensar y de ver mi peso rompan barreras universales. Me he conectado con mujeres bellas del exterior, pero sobre todo con un interior incomparable.

Son mujeres con una sensatez que me recuerdan cada verano, lo fácil que es tener el famoso “cuerpo de verano”: compras un bikini, te lo pones y lo disfrutas, así de simple es! ¡A disfrutar el verano, que ese cuerpo es tuyo!

Kerai Kreative Style

International Awarded Blogger Certified Stylist Brand Strategist & Manager T: + 1 721 553 4005 (WhatsApp) http://keraikreativestyle.com/

E: info@keraikreativestyle.com FB: Kerai Kreative Style / https://www.facebook.com/keraikreativestyle/ IG: KeraiKreativeStyle2016 / https://www.instagram.com/keraikreativestyle2016/

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Salud Emocional

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“AMIGA O ENEMIGA DE NUESTROS HIJOS…” ¿Pueden los niños y los adolescentes sentirse ansiosos? La respuesta es SI. Ahora que estamos próximos a comenzar el año escolar y con todos los cambios protocolares y de bioseguridad a causa del COVID-19, es normal que los niños y adolescentes puedan experimentar sentimientos de miedo, incertidumbre y ansiedad. Existen muchas razones que pueden generarle a nuestros hijos ansiedad, por ejemplo:

Dra. Margarita Ortiz Rosa @transformacionysalud transformacionysalud@gmail.com

Recuerda: “Alcanzas la Plenitud con Transformación y Salud”. ·La pérdida de un ser querido.

-M. Ortiz ·El divorcio de sus padres. ·Mudarse. ·Antecedentes de abuso. ·Vivir con un familiar que sea temeroso o ansioso. ·Comenzar un nuevo año escolar.

La ansiedad es una emoción que se siente cuando estamos frente a un peligro que puede ser real o imaginario y genera una reacción en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Es importante saber que el sentir ansiedad no implica necesariamente que exista un problema de salud mental. La ansiedad se puede convertir en problema cuando no la sabemos controlar. ¿Cómo suele manifestarse la ansiedad en nuestros hijos? La ansiedad suele aparecer junto a sensaciones físicas como: taquicardia, inquietud, mareo, tensión muscular, dolores musculares y dolor de cabeza. También, suele estar acompañada de pensamientos de peligro y preocupación exagerada por el futuro. Las acciones responden casi de manera automática a los que se está experimentando, por lo que los niños y adolescentes suelen ir por ayuda para que los protejan de lo que los está molestando.

La ansiedad puede ser amiga o enemiga. Imaginemos la ansiedad como una alarma interna en nuestro cuerpo.Es amiga cuando se enciende para alertarnos de una situación difícil ya que nos impulsa a actuar más rápido. Sin embargo, la ansiedad se convierte en enemiga cuando se presenta de forma intensa y frecuente ante un estimulo o evento que realmente no representa peligro.

Compartiré contigo 5 opciones para poder manejar y controlar la ansiedad en nuestros niños y adolescentes.

1.Respira con ellos.

2.Dale un vaso de agua templada (relajante por naturaleza).

3.Ponle música de su agrado.

4.Ayúdalo a identificar los pensamientos negativos.

5.Invítalo a pensar en una experiencia agradable.

Has de la ansiedad su amiga y si estas opciones no son suficientes y le preocupa como se está manifestando en sus hijos, entonces la invitación es a buscar ayuda profesional.

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Imagen & Belleza

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Back to School: Glow Up Edition Aimar Pérez @crimelashes Luego de unas merecidas vacaciones ya comenzamos a prepararnos para el regreso a clases. Por supuesto nos enfrentamos a lo típico… lista de materiales, compra de libros y uniformes, zapatos, mochila y demás. Pero en esta sesión nos enfocaremos en la imagen. Si la imagen de nuestros chicos es muy importante. Esta va definiendo su estilo desde pequeños y reflejando sus gustos. Una regla general que funciona para todas las edades es escoger un color preferido e incluso un tema. Esto les ayudara a personalizar todo lo que utilicen durante este nuevo año escolar. Debemos asegurarnos de estilizar el cabello de nuestros chicos. Un buen recorte para los varones y un buen peinado para las niñas adornado por un hermoso lazo o diadema. Las opciones son ilimitadas.

Para los más grandes funciona el observar sus gustos, apoyar su estilo y ayudarles a manejar esa imagen que desean proyectar. Alguna chaqueta cool, un par de tennis o botas a la moda y/o incluso algunos accesorios que complementen su look, les servirá de mucho a la hora de preparase y presentarse esos primeros días.

Con el acceso a las redes las chicas se interesan mucho por su imagen y aprenden con rapidez a maquillarse. Si este es el caso de tu adolescente, mi consejo es que te involucres en sus rutinas. De repente aprendes algunos truquitos nuevos y compartes una actividad con ellos. Debes enfatizar que “menos es más”. Un look simple y relajado siempre resaltará su belleza natural.

Igual de importante es resaltar el cuidado de la piel. Así que debemos de enseñarles a tener hábitos saludables como: · Tomar suficiente agua · Alimentarse bien · Descansar 8-10 hrs · Mantener una rutina de limpieza facial Una alternativa para mostrarles como cuidarse es incluirlos en sus citas de servicios de belleza preferidos. Agendar servicios para sus hijos en la peluquería, en la estética y la barbería. Estas actividades irán fomentando el deseo de sus chicos por cuidar de su apariencia. Otra manera de mantener hábitos saludables es crear una rutina de cuidado facial en casa. Por ejemplo, para el rostro: · · · ·

Limpiadora facial Toner Mascarilla Hidratante

Para el cuerpo: · · · · ·

Loofas o guantes exfoliantes Jabones especializados para su tipo de piel Exfoliantes Cremas corporales Tratamientos para manos y pies

Las opciones son muy variadas y lo más importante es enseñarles a nuestros hijos a cuidarse desde temprana edad, mientras se divierten en familia y comparten tiempo de calidad. Comparte sus intereses y refuerza su autoestima con algunos cambios sencillos.

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Empoderamiento

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Regresando a la Universidad Kristel Robinson https://www.cantbreakmeretreat.com

Regresar a la universidad en los 30, 40, 50 requiere mucha concentración y compromiso.

A continuación, se incluye una breve lista de lo que necesita saber, pero tenga en cuenta que hay mucho más: ¿Cuánto tiempo tienes? ¿Qué es lo que quieres hacer? ¿Cuánta investigación deberías hacer? ¿Tiene un plan? ¿Estás lista?

No solo tienes las exigencias de ser estudiante, sino que también es probable que tengas len el trabajo y con tu familia. Entonces, ¿cómo puede manejar la transición sin perder el control de todo lo demás en su vida? ¿Cómo puede hacer malabarismos con sus responsabilidades diarias y al mismo tiempo tener éxito en la universidad?

El Tiempo

La universidad lleva una cantidad significativa de tiempo. Muchos graduados admitieron su sorpresa por la cantidad de tiempo que requirió regresar a la universidad; independientemente de si estaba en línea o en un campus tradicional.

Use cosas como calendarios, aplicaciones de tareas pendientes, puede ayudarte a administrar el tiempo para mantenerte encaminado y responsabilizarlo. Aprenda a maximizar su tiempo realizando múltiples tareas o utilizando la tecnología que lo ayude a aprender mientras viaja o come.

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Investigue antes de elegir una universidado programa

Sin los consejeros de orientación de la escuela secundaria, los padres y los maestros que lo ayuden en la búsqueda de la universidad, estarás haciendo gran parte de la investigación por tu cuenta. Es importante hacer una investigación en profundidad para crear su lista de universidades antes de elegir la que le interesa.

Desafortunadamente, existen muchas que "fábrican los diplomas". Esas son universidaades sin un sólido historial académico que se aprovechan de la falta de educación de los futuros estudiantes. Por lo tanto, asegurate de hacer tu tarea completa.

Crea un plan sólido

Obtener tu título es una labor de amor. Al principio, está emocionado de comenzar algo nuevo y aprender. Pero puede ser fácil empantanarse en el medio cuando haces malabarismos con la universidad, la vida, el trabajo y cualquier otra cosa que surja.

Crea un plan sólido que te ayude a mantenerte enfocada y a tener en la mente el objetivo final, y puede ayudarte a ahorrar dinero al final.

En tu plan, incluya plazos específicos, hitos, incluso recompensas para mantenerte no solo motivada sino también encaminada. ¡ Solo hazlo!

No importa la edad que tengas o cuanto tiempo lleves fuera de la universidad, si estas pensando en que quieres regresar y terminar su carrera o comenzar lo que hace muchos años detuviste por cumplir con otras responsabilidades.

Hazlo por ti, por sí, porque te lo mereces. ¡No te Quites, hasta llegues a la Meta!

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"La danza es un poema del que cada movimiento es una palabra” -Mata Hari

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Nutrición & Fitness

Yari Rincon - NASM CPT, Coach de Nutrición

5 TIPS PARA RETOMAR TUS METAS AL COMIENZO DEL AÑO ESCOLAR

IG: @yari_rincon FB: Yari Rincon Email: yari@yaririncon.com

Tuviste un excelente verano, te fuiste de vacaciones, disfrutaste con tu familia y ahora que los niños comienzan la escuela, te abruma la idea de volver a trabajar en tu cuerpo.

Durante el verano, entre tener los hijos en la casa y con los horarios sin estructura fue duro mantenerte comiendo bien y no se diga eso de hacer ejercicios.

Ahora que todo eso se queda en el pasado, volver a crear una rutina no es tan malo como piensas.

Aquí te comparto algunos tips que te ayudaran a retomar tus metas de Nutrición y Fitness.

1. Establece metas a corto plazo.

No trates de mejorarlo todo de la noche a la mañana porque como dice el dicho: “el que mucho abarca, poco aprieta”.

Evita caer en la trampa de las dietas extremas. A corto plazo te dan esa gratificación instantánea cuando bajas peso rápido pero no son sostenibles y terminas en un círculo vicioso rebajando las mismas 20 libras.

2. Empieza poco a poco Enfócate en mejorar una cosa a la vez. Algunas ideas que te pueden ayudar: Sal a caminar 10 minutos, añade 1 porción de vegetales al día, toma una botella de agua más al día, come una porción de proteína en cada comida.

3. Recluta una amiga que quiera lo mismo Tener apoyo de alguien cercano aumenta las probabilidades de que no te rindas, aparte de que es más divertido.

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4. Sé tu propia motivación Celebra cada paso que logres, por más pequeño que sea. Nosotras somos nuestras peores críticas y tendemos a adoptar comportamientos de auto sabotaje cuando crees que estás haciendo algo mal. Debes estar orgullosa cuando te comes una galletita porque le tenías ganas en vez de agarrar el paquete entero.

5. Busca un Coach Si crees que necesitas que alguien te mantenga enfocada en tus metas, un Coach es la mejor opción para ayudarte a sobrepasar los obstáculos que encuentres en el camino.

La Asociacion Americana de Entrenamiento y Desarrollo (ASTD) hizo un estudio sobre “rendir cuentas” para las personas que quieren lograr una meta y encontraron que tus probabilidades de éxito aumentan a un 95% cuando te comprometes en invertir tu tiempo y energías en trabajar con un Coach.

Mi programa de Mamacitas ha ayudado a sobre 100 mujeres a lograr sus metas. Puedes aplicar para una consulta gratis aquí: bit.ly/MamacitaFormula

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Salud Femenina

5 TIPS DE DESINTOXICACIÓN QUE PODRÍAN MEJORAR TU LIBIDO Pamela Bernal, NL – La Naturista Naturopata Lcda www.mujernaturista.com IG @lanaturistapamelabernal FB: Pamela Bernal La Naturista

La falta de energía y libido afecta a miles de mujeres en el mundo. El estrés, el insomnio, los desequilibrios hormonales y el sobre peso son algunas de las razones que están relacionadas con el libido bajo, tanto en hombres, pero mayormente en mujeres.

Aunque para la medicina convencional la energía sexual no se considera importante, para las vertientes de medicina tradicional cómo la Ayurveda, el Tao y la Medicina Tradicional China la sexualidad es una pieza importante de la salud y naturaleza humana. En las mujeres, el libido y el ciclo menstrual son una carta de presentación sobre los índices de salud y vitalidad.

Lo que muchas mujeres no saben es que la falta de deseo o la baja de energía sexual también pueden indicar que su cuerpo está demasiado tóxico. La fatiga suprarrenal, el hígado graso y el aumento de peso detrás de un libido bajo, están relacionados a un exceso de toxinas en todo el sistema.

Por lo tanto, deshacerse de las toxinas contaminantes en su cuerpo es el primer paso para despertar la energía sexual, aumentar la libido y también tener el cuerpo que te haga sentirse confiada y bien contigo misma en la intimidad.

Aquí expongo 5 sugerencias de desintoxicación para ayudarte a sentirte más sexy y aumentar tu libido: 1.Elimina el azúcar y harina refinada El azúcar y la harina refinada aportan solo calorías vacías.

En vez de ganar nutrición, para procesar las azucares y harinas refinadas el cuerpo gasta energía y minerales.

Creando estragos en sus hormonas, interrumpiendo los patrones de sueño, creando resistencia a la insulina y aumentando el peso.

2.Come más vegetales verdes en su forma más asimilable Los alimentos verdes contienen altas cantidades de minerales cómo potasio y magnesio además de clorofila.

La clorofila ayuda a limpiar la sangre, manteniendo así la buena circulación. Mientras que los minerales se necesitan para mantener el equilibrio endocrino y regular el estado de ánimo y nervioso, exactamente lo que se necesita para subir la libido. La forma más digerible y asimilable de los alimentos verdes es a través de su extracto puro en forma de zumos o jugos. page | 20

3.Vacía y regula tu intestino Un intestino lleno de materia fecal puede ejercer presión en el suelo pélvico que puede interferir con la salud de tu útero. Además hay una relación entre la flora intestinal equilibrada y el deseo sexual. Se ha demostrado que la flora intestinal regula la hormona testosterona y metaboliza la hormona estrógeno. Ambas hormonas juegan un rol importante en el equilibrio hormonal que se necesita para un libido óptimo.

4.Ayuna Estudios han demostrado que ayunar no solo promueve la limpieza de toxinas a través del proceso de autofagia, sino que también este proceso está involucrado en el aumento de la testosterona. Ayunar será beneficioso no solo para eliminar esa grasa que acumula toxinas, sino también para aumentar tu libido.

5.Suda más Sudar ya sea a través del ejercicio intenso o de la imposición al vapor de un sauna, no solo promueve la circulacióny la eliminación de toxinas como el amoniaco, bisfenol y metales pesados a través de la piel. Sino que también ayuda a estimular la liberación de hormonas, neurotransmisores y enzimas que promueven el flujo de la sangre al área genital y a su vez aumentar el deseo. page | 20

La belleza es cómo te sientes en tu interior y se refleja en tu mirada

-Sophia Loren

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Yoga & Meditación

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Zen Escolar Mariliz Berrios Maestra de Yoga Certificada Mediadora Neuro-Espiritual. www.marilizberrios.com

Aún recuerdo mi entusiasmo cada vez que regresaba el back-to-school. Tanto así que dormía con la ropa escolar puesta ya que la escuela representaba diversión. Los tiempos han cambiado de manera dramática sin contar que cuando los niños regresan a la escuela es un alivio para mamá y un caos a la vez. Sea virtual o presencial el regreso a la escuela representa retos para todos los involucrados de desarrollar la capacidad de organización, claridad mental, enfoque y sobre todo consistencia para lograr el objetivo de finalizar el año escolar con éxito habiendo cumplido las metas propuestas.

Un consejo a menudo utilizado es que debemos ser capaces de ser consistentes con nuestras prácticas para lograr una facilidad, crear un hábito y quizás llegar hasta ser un experto. La consistencia comienza por tí, se dice que el yoga es una práctica muy poderosa. Los efectos de la yoga se traducen en incrementar la calidad de vida en todos los aspectos que componen al ser humano (cuerpo, mente y espíritu) La implementación del yoga ha sido comprobado que incrementa la concentración, reduce los niveles de estrés y ansiedad, mejora el descanso y la autoestima. Unos resultados formidables y necesarios para padres, estudiantes y maestros. Tan solo unos 20 minutos al día pueden crear un gran cambio en el bienestar general del individuo. ¿Has probado estos efectos en tí?

Si tienes preguntas o si deseas comenzar tu práctica por tu cuenta o con tus hijos para mejorar su rendimiento escolar, me puedes escribir a sayhi@marilizberrios.com

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Sexualidad Femenina

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s y a n i t u s r a l , s res ad El st d i l a xu la se

Lic. Jennifer Figueroa IG: @tupsico_motivadora FB: Tupsicomotivadora www.tupsicomotivadora.com

Llego agosto y con el estamos de vuelta a muchas de las rutinas y compromisos que durante el verano tuvimos la oportunidad de alterar un poco. Y para algunas madres este mes trae consigo un gran stress; el “back to school’’ o el regreso a clases.

El regreso a clase es un proceso que genera un poco de tensión en las familias, ya que se incurre en muchos gastos económicos (uno de los factores primordiales para disparar el stress) para los uniformes escolares, libretas, libros, uniformes y muchas otras cosas que van a variar dependiendo si es colegio, escuela pública, homeschooling o Montessori.

Este ano la situación se pone aun mas desafiante debido al covid 19, ya que lo que abunda es la incertidumbre, las dudas y el miedo. ¿Y cómo este proceso afecta nuestra sexualidad? ¿Cómo se ve afectada nuestra vida sexual?

Sucede que nuestro cuerpo al percibir consciente o inconscientemente una situación como peligrosa y/o amenazante entra en un estado de alerta para poder actuar ante dicha situación. Esto conlleva la segregación de diferentes neurotransmisores y hormonas como el cortisol relacionada directamente al stress y la adrenalina que aumenta la frecuencia cardiaca y la presión arterial. Así que estamos en un buen momento para reconocer que puede que sin darnos cuenta estemos en un proceso que percibimos que nuestras vidas están en riesgo y esto afecta nuestra salud, nuestras relaciones y nuestro entorno. Es por eso que podemos promover de forma intencional nuestra sexualidad específicamente nuestra área sexual. ¿Qué podemos hacer para relajarnos durante este tiempo de regreso a clase/trabajo y promover nuestra sexualidad?

1. Asigna una alarma en tu celular para que 2 minutos de cada hora te puedas detener a respirar conscientemente. Esto hace que puedas liberar óxido nítrico, para oxigenar más la sangre que llega al cerebro y puedas pensar mejor.

2. Crea diferentes listas de pendientes y tareas. Un pendiente es algo que quieras cambiar de forma y una tarea es una responsabilidad que se repite en tu diario vivir.

3. Planifica al menos 30 minutos 1 vez a la semana los pendientes y tareas en los cuales te quieres enfocar en la semana.

4. Delega responsabilidades a otros. Permite que cada quien haga su parte.

5. Desconéctate al menos 1 hora antes de dormir del celular.

6. Date un baño relajante y acaricia tu cuerpo con una actitud amorosa y placentera.

7. Hazte consciente que tener sexo antes de dormir ayuda a dormir mejor y reduce los dolores.

8. Si eres soltera busca regalarte un espacio de autoestimulación y disfrute.

Lo mas importante es que tengas presente que en un momento como el regreso a clases y/o a las rutinas de trabajo pueden afectar drásticamente tu desempeño sexual y/o tu interacción contigo y los que te rodean. No subestimes este proceso, por que nuestro cerebro de forma inconsciente percibe este evento de vida o muerte y esto trae consigo mucho stress que a su vez afecta tu salud, relaciones, entorno y por supuesto tu desempeño sexual.

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Si sueñas que puedes hacer algo entonces que nada te detenga, esfuérzate y podrás alcanzarlo.

No importa si quieres ser diseñadora de ropa o ser la primera mujer en visitar la luna. ¡Yo creo en ti!

Relaciones de Parejas

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Back to School, en Equipo

Whitney Vázquez Fundadora de Women's Motivation PR Self Love & Care by Whitney

La responsabilidad de los hijos es de ambos, no importa si viven juntos o no. Cuando hablamos del back to school, esto puede ser estresante para los niños, los padres, incluso los maestros.

Evitemos los problemas del Back to School, con la clave, la Comunicación. Divídanse las tareas y los gastos.

Aquí unos tips, de como ambos pueden trabajar en equipo, preparando a sus hijos para el regreso a clases: 1. Crea un despegue suave todos los días. Dale un abrazo a tu hijo antes de que se aventure a salir por la puerta y tú te vayas a trabajar. Mírala a los ojos y dile lo orgulloso que estás de el/ella. La seguridad y la confianza en sí mismo de su hijo le ayudarán a que le vaya bien tanto en la escuela como en la vida.

2. Crea un ritual predecible, como 10-20 minutos escuchando a tu hijo hablar sobre su día, antes de revisar los mensajes telefónicos, leer el correo o comenzar la cena. De esa manera, usted está completamente presente para escuchar y tu hijo tiene una piedra de toque con la que puede contar entre la escuela y el hogar.

3. Llene la lonchera de su hijo con refrigerios y almuerzos saludables. Cenar a una hora razonable. Una dieta bien equilibrada maximiza el potencial de aprendizaje de su hijo.

4. Incluya momentos tranquilos y pacíficos en las tardes y noches de sus hijos. Mantenga un horario que les permita ir a la escuela descansados y si están enfermos, tenga un sistema en su lugar para que puedan quedarse en casa.

5. Recuerde, la tarea de tus hijos, no tuya. Crea un espacio específico para la tarea que esté libre de desorden y sea silencioso.

Fomente el trabajo de edición y verificación, pero permita que tus hijos cometan errores, ya que es la única forma en que los maestros pueden evaluar si entienden el material. También es la forma en que los niños aprenden a ser responsables de la calidad de su trabajo.

6. Llene la vida de tu hijo de amor por el aprendizaje mostrándole tu propia curiosidad, respetando sus preguntas y fomentando su esfuerzo.

7. Llene su hogar de libros para leer, libros para mirar simplemente y libros que brinden respuestas a las muchas preguntas de la vida. La biblioteca pública o escolar es un recurso excelente.

8. Cuando necesite hablar con la maestra en referencia a un problema específico con tu hijo, hágalo en privado, no delante del niño. Asegúrese de no criticar nunca al maestro de tu hijo delante de él/ella.

9. Establezca un sistema en el que los artículos de rutina se puedan ubicar fácilmente, como mochilas, zapatos y avisos firmados. Crea un calendario central para los próximos eventos para evitar lo inesperado.

10. Guarde una "nota de amor" en la lonchera de tu hijo para hacerle saber lo especial que es. Saber que son amados hace que sea más fácil para los niños ser amables con los demás.

Poner esto en practica y que ambos se puedan dividir las responsabilidades, evitará conflictos entre ustedes.

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Empresarismo

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Carreras que te ofrecen solidez económica Alexandra Quiles BSN,RN. ND Presidenta de Imperia Consulting,Inc.

“Sé

la mujer que paga por todo lo suyo

Cada día que pasa somos más las mujeres que ingresamos al campo laboral, en el pasado el porcentaje de mujeres trabajando a tiempo completo nunca superaba el 30%. Hoy día sabemos que casi todas nosotras estamos trabajando, creando y produciendo de manera parcial o a tiempo completo. Elegir una carrera que sea productiva y que económicamente llene tus expectativas puede ser una tarea complicada a principio. Me gustaría compartirte algunas carreras que se catalogan como mejor pagadas para que puedan analizarla y tal vez usarla como referencia a la hora de escoger qué es mejor estudiar o cual carrera puede ser una opción si te interesa cambiar de profesión.

Según estadísticas realizadas en los países más poblados de Centro y América Latina estas son algunas de las profesiones mejor pagadas en los últimos 5 años.

*Carreras relacionadas a la Medicina y sus variantes *Ingeniería de Sistemas *Mercadeo *Desarrollo Web *Leyes *Química *Finanzas y Ventas *Chef * Moda *Ventas por Internet

Esta lista puede variar de país en país, pero puede servir de guía para comenzar a buscar información local sobre este tema y ver si los salarios son competitivos en tu lugar de residencia. Algunas de estas profesiones requieren preparación académica extensa pero también hay muchas que se consideran carreras cortas. El estudiar otra carrera puede ser costoso pero también existen muchas opciones profesionales con entrenamiento corto que ofrecen la oportunidad de reinventarse. Espero que esta guía te sirva de referencia y motivación si es que deseas escoger que vas a estudiar o si deseas cambiar tu carrera existente.

Recuerda que tus éxitos serán el resultado inevitable de tus planes, de tu trabajo duro y la dedicación por lo que luchas.

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”

Para recibir el link con los bonos, escribe un email a: familysecrethelpers@gmail.com

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Finanzas page | 34

P R E S U P U E S T O

Priscilla Sánchez Tax Professional

R E G R E S O

A

P A R A

E L

C L A S E S

Emerald Tax & Accounting priscilla.sanchez@emeraldtaxpr.com

Esta época “para pelos” es sin dudas una de mucho gasto debido a las listas interminables de materiales que exigen algunas instituciones de educación. Uniformes, zapatos, libros, bultos, loncheras, accesorios, en fin, se va bastante dinero. En estos tiempos complicados de pandemia, horas de trabajo reducidas, desempleos (recibidos y por recibir), nos rompemos la cabeza pensando en cómo sufragar estos gastos sin quedarnos “en la calle”. Existen opciones que pueden aliviar el bolsillo un poco a la hora de realizar estas compras y comenzar el año escolar con un poco menos de estrés. ¿Y cómo rayos se ahorra dinero en el famoso “Back to School”? Necesitas un poquito de planificación y estrategia, y un poco de investigación, pero se puede logar. Prepárate para lo que viene…

Inventario y presupuesto: Verifica qué materiales quedaron del año escolar anterior que estén nuevos o casi nuevos y táchalos de la lista de materiales.

Revisa la lista y estira la compra: Sí, estira la compra. Identifica cuáles materiales se van a necesitar de inmediato y cuáles va a necesitar luego, de esta manera puedes planificar las fechas para las compras de lo que reste en la lista.

Compra en las fechas sin IVU: Aprovecha esa temporada de compras sin IVU (recuerda que el IVU es un 11.5%).

Aprovecha las ventas de ‘Doorbuster’: Hay tiendas que ofrecen excelentes especiales en ciertas temporadas.

Compra en cantidades grandes: Meriendas, agua, bolsitas de ziploc, toallitas de limpieza, papel toalla, etc., se pueden comprar en grandes cantidades para ahorrar dinero y viajes al supermercado.

Empaca los almuerzos: No tan sólo ahorras dinero, sino que también aseguras un almuerzo saludable para tus chicos.

Visita la tienda del dólar: Aquí puedes encontrar materiales a precios bien económicos (lápices, bolígrafos, gomas de borrar, libretas, cartucheras, etc.)

Revisa los especiales: En los periódicos llegan los especiales de las tiendas anunciados. Échales un vistazo, podrías encontrar todo lo que buscas a muy buen precio.

Hay muchas herramientas para hacer que el regreso a clases sea ‘Budget Friendly’, solamente tenemos que buscar en los lugares correctos. Recordemos que este regreso a clases trae consigo otro factor de estrés: la pandemia. Protejamos a los estudiantes que vayan a clases presenciales con hand-sanitizer y mascarillas.Inculquen el distanciamiento social y eduquen sobre los efectos de esta enfermedad para que estén conscientes y alerta.

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Educación & Familia

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Back to School Por: Lcda. Joanna Pereira - MPCL Consejera Profesional Licenciada www.joannapereira.com

La pandemia impactó profundamente a todos nosotros afectando nuestra vida cotidiana. Uno de los más afectados por el COVID-19 fue la educación, que se vio obligada adaptarse a los esquemas disponibles de la tecnología virtual.

Las familias pasaron de las rutinas y de estar siempre en movimiento a refugiarse en sus hogares.

De la noche a la mañana, el trabajo y la educación pasaron de afuera hacia adentro, pasando de oficinas y escuelas a nuestras mesas de cocina. Las sesiones de terapia se trasladaron a casa y la telesalud se convirtió en la nueva normalidad.

Las transiciones pueden significar desafíos, especialmente cuando surgen sobre nosotros.

Como adultos, podemos trabajar con ellos en nuestra mente y abordarlos de manera racional.

Para los niños, puede ser más difícil. No pueden girar con tanta facilidad y esto puede causar malestar o frustración. Este sistema que permitió que las clases continuaran durante todo un 2020 y prosiguiendo el 2021.

El comienzo de la escuela o de un nuevo año escolar puede ser estresante en circunstancias normales, y mucho más en una pandemia mundial.

Puedes apoyar a tu hijo a estar tranquilo manteniendo una conversación abierta sobre aquello que le preocupa y haciéndole saber que es natural estar nervioso. Los niños pueden sentir temor o resistencia cuando regresan a la escuela, sobre todo si llevan meses estudiando en casa. Y máxime terminando el verano y las vacaciones.

Con honestidad podrías explicarle algunos de los cambios que se podrá enfrentar en la escuela y la necesidad de llevar la mascarilla o tapaboca. Orienta a tu hijo hablándole de las medidas de seguridad que se han establecido para ayudar a cuidar la salud de los estudiantes y los maestros, y recuérdale que él o ella también puede ayudar a impedir la transmisión de gérmenes lavándose las manos con jabón y tosiendo o estornudando en el codo. Recuérdale a tu hijo los aspectos positivos; por ejemplo, que podrá ver a sus amigos y a sus maestros al regresar nuevamente a la escuela de manera presencial y que seguirá aprendiendo cosas nuevas.

El año académico 2021-2022, está a punto de volver presencial. El regreso a las clases presenciales será diferente para cada estudiante según cómo haya sido el 2020. Es importante señalar que habrá quienes estén felices, quienes no tengan ganas y quienes puedan experimentar ambivalencia.

Demostrando un poco de miedo y entusiasmo a la vez por volver a sus actividades y los vínculos cercanos con sus amigos. Esto puede ser complejo, sin embargo, será muy importante para la familia como para la comunidad escolar tener en cuenta cómo transcurrió cada estudiante en este ultimo año de aislamiento y de escolaridad virtual.

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En conclusión, es muy importante estar disponible para escuchar los pensamientos y sentimientos de los niños. Cada uno es diferente y experimentará las cosas a su manera. Respete sus sentimientos reconociéndolo sin juzgar. Además, encontrar soluciones de inmediato puede ayudar a que se abran y compartan sus preocupaciones. No los interrumpa.

Asegúrele que sus sentimientos son naturales y que usted está allí para apoyarlo.

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Decoración & Cocina

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Organización del tiempo para el Esther M. Colom

“back to school”

Accountant & Business Owner

YRegresar a la escuela (o al trabajo) después de la gozadera y días de relajación del verano sin duda alguna puede representar un gran desafío para los papás. Muchas veces se nos hace difícil caer en tiempo y es por eso que es de suma importancia el organizarnos para afrontar todo lo que conlleva el “back to school”. Comparto contigo algunos consejos que me han sido de utilidad.

Tómate tiempo para la transición. No dejes que el año escolar se escabulla en tu vida.Utiliza uno se tus días de ocio para organizar tu casa y planificar lo que viene. En lo personal, a mi me funciona muchísimo el escribir una lista todas las cosas que tengo por hacer. De esa manera, nada se me escapa.

Adelanta la hora de dormir. Dependiendo de la fecha en que comiencen las clases, yo diría que por lo menos una semana antes, adelanta la hora de dormir 30 minutos.Aunque no lo creas, eso hace una gran diferencia.

Crea un espacio para guardar cosas. Genera un espacio para que los niños guarden sus mochilas, equipos de deportes, instrumentos musicales, etc. Es importante que cada cosa tenga su lugar.

Planifica el papeleo. Con el “back to school”, por lo regular requieren ciertos documentos. Organízalos y tenlos listos con tiempo.¡No lo dejes para última hora!

Organiza los útiles escolares y el espacio para las tareas.

Haz un inventario de los útiles escolares del año pasado para ver qué puede utilizarse en este año que comienza.

Calendariza! Registra todas las fechas importantes, eventos deportivos, cumpleaños, etc. Si el calendario es digital, sincroniza el calendario en teléfonos y computadoras para que todos en casa estén en la misma página.

Haz menos. Acostumbra a tus niños a que sean ellos quienes organicen sus mochilas y guarden sus cosas. El beneficio será doble. Creas sentido de responsabilidad en ellos y tú, te quitas una tarea de encima.

Gana tiempo en las mañanas. Deja la ropa lista la noche anterior y si te es posible, prepara las loncheras también.Así, ahorrarás tiempo y te evitas ese corre y corre innecesario en la cocina.

Programa tiempo en familia. El tiempo en familia mejora la comunicación en el entorno familiar, fortalece los vínculos afectivos, aumenta la confianza, la seguridad y la autoestima en los niños.Separa un día de la semana para pasar tiempo de calidad en familia. Ya sea para ver una película, jugar un juego de mesa o, simplemente conversar.

Acostúmbrense a las rutinas. Los niños necesitan seguir una rutina para sentirse seguros y tranquilos en su ambiente.

Establece horarios. Estos hábitos repetitivos ayudarán a construir su equilibrio emocional, importantísimo para su educación y el desarrollo de su personalidad.

Por último y no menos importante, SACA TIEMPO PARA TI. Es necesario hacer un STOP, reflexionar e incluir un espacio donde puedas conectar contigo misma. Conectar con tu interior generará alegría y vitalidad. Si estás en armonía contigo misma, podrás brindar armonía a los demás.

Que el final de las vacaciones del verano y el regreso a la rutina no sea uno angustiante depende de ti. Abrázalo con ganas y optimismo pues, al final del día, también trae consigo momentos memorables junto a los tuyos.

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Cultura &Vida Social

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Empútate Cultural Liz Janice López De La Rosa, MBA CEO and Cigar Roller La Hoja Del Chan LLC Instagram: @galizsweets

Educación y sus inicios...

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La educación pieza fundamental en la cultura de cada país La educación pieza fundamental en la cultura de cada país. Y en Puerto Rico no es la excepción.

Comenzamos el mes de agosto, mes conocido por el famoso regreso a la escuela. Y este año un reto diferente después de un año y medio donde la educación fue a distancia, será un nuevo renacer. La educación tradicional que por años conocíamos cambio, así como los datos que tendrán nuestras generaciones de cómo pasamos una pandemia, como trabajamos al mismo y cómo evolucionamos como pueblo.

Como se trastocó nuestra cultura y la forma en que por siglos fue la educación. Cuando se pensó recibir el pan de la enseñanza desde el hogar. Familia somos parte de la historia y seremos entes de cambios culturales de ahora en adelante. Es por esto por lo que debemos tener presente la cultura e historia de nuestros principios de la educación, para seguir contando y preservando nuestra cultura a pesar de los cambios que han surgido por nuestras vivencias actuales.

A continuación, le presento unos datos importantes sobre la educación y sus inicios; 1562- Fundación de la primera escuela de la que se tiene noticia en honor al rey Felipe II. Durante los primeros 200 años de colonización en Puerto Rico, la educación se limitaba a la enseñanza de la doctrina cristiana, artes y gramática. Sólo se ofrecían en: San Juan, Arecibo, San Germán y Coamo.

1809- El general Félix M. de Messina estableció una escuela rural de agricultura y artes manuales, lo que significó el inicio de las escuelas rurales.

1810- Rafael Cordero, un tabacalero pobre de raza negra, abrió una escuela gratuita para la enseñanza primaria en San Juan. La habilidad y vocación fue tal que muchas familias adineradas prefirieron enviar a sus hijos a estudiar con el maestro Cordero. La escuela operó por 60 años.

1813- Gracias a la influencia de la Sociedad Económica Amigos del País, Alejandro Ramírez fundó el primer instituto de enseñanza de cursos laicos, tales como Matemáticas, Comercio, Geografía, Ley Civil y Filosofía.

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Y para seguir resaltando nuestra cultura e historia, debo hacer un paréntesis para resaltar la figura del Maestro Rafael Cordero; Con orgullo puedo decir que fue un tabacalero de raza negra el cual sintió la necesidad de enseñar a muestro pueblo y encaminar lo que es la escuela pública en el país. Para el 1810 abrió la primera escuela gratuita para todos los niños de PR utilizando su calle Luna como casa de escuela. La misma fue fuente de conocimiento para nuestro pueblo por más de 60 años. En la escuela del maestro Rafael Cordero, daba lecciones religiosas, lectura, escritura y matemática.

Dentro de la historia personas reconocida pasaron por la escuela de este visionario, entre ellas podemos destacar las siguientes; los abolicionistas José Julián costa y Román Baldorioty de Castro.

Gano el Premio de Virtud este galardón lo otorgaba la sociedad científica de Puerto Rico, este premio tenía un valor monetario de 100 pesos para esa época los cuales los entrego para obra benéfica de personas sintecho y la compra de libros. Estableció que independientemente de la raza, origen social toda persona fuera educada. Y fue nombra como “Padre de la educación pública en Puerto Rico.” Para el 2013, después de después de un proceso de reconocimiento de nueve años por parte de la Iglesia Católica, el Papa Francisco le otorgó el título de Venerable a Rafael Cordero.

Una vez más puedo decirle que mientras más estudio nuestra historia y cultura, más fascinada quedo con toda la información recopilada. Solo les invito a que nos adentremos en este mundo junto y compartamos las cosas maravillosas que nos regala nuestra historia… ¡¡¡¡Que viva la cultura, que vivan nuestras raíces y que viva el ser mujeres EMPUTADAS, llenas de sabiduría!!!! page | 44

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¿Qué hago este Liz Janice López De La Rosa, MBA CEO and Cigar Roller La Hoja Del Chan LLC Instagram: @galizsweets

mes?

¡Disfrutar la clave de EMPUTARSE!

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Comenzamos Agosto, mes de regreso a la escuela. Por lo que debemos ir buscando alternativas para esos fines de semana donde salir a despejarnos la mente del ajetreo diario que vivimos presentamos algunas actividades para el mes. Es importante destacar que el mes de Agosto esta llego de actividades, entra a los enlaces para las restricciones que tiene cada actividad.

A divertirnos y gozar lo que nos tiene este mes…

Música- Conciertos

Fecha: 7 de agosto de 2021 Actividad: Fito Páez- Un Hombre con un piano Lugar: Centro de Bellas Artes de Santurce Enlace para más información: https://ticketera.com/fitopaez-cba Fecha: 7 de agosto de 2021 Actividad: Obie Bermúdez Lugar: Coca- Cola Music Hall Enlace para más información: https://ticketera.com/obiebermudez-ccmh Fecha:13 de agosto de 2021 Actividad: Tributo a Bob Marley Lugar: Vivo Beach Club Enlace para más información:https://ticketera.com/tributoabob-borisbilbraut-vivobeach Fecha: 14 de agosto de 2021 Actividad: VacuJangueo – Noche de Reggae y Rock En Español Lugar: Anfiteatro Enlace para más información: https://ticketera.com/vacujangeo Fecha: 14 de agosto de 2021 Actividad: Ednita Nazario Lugar: Coca-Cola Music Hall Enlace para más información:https://ticketera.com/ednita-ccmh page | 46

Fecha: 14 de agosto de 2021 Actividad: Christian Castro Lugar: Coliseo de Puerto Rico Enlace para más información: https://ticketera.com/cristiancastro Fecha: 15 de agosto de 2021 Actividad: Pedro Capó Lugar: Coca Cola Music Hall Enlace para más información: https://ticketera.com/pedrocapo-ccmh Fecha: 19-20 de agosto de 2021 Actividad: Eladio Carrión Lugar: Coca Cola Music Hall Enlace para más información: https://ticketera.com/eladiocarrion-ccmh Fecha: 21 de agosto de 2021 Actividad: Los 25 de los Rabanes Lugar: Coliseo de Puerto Rico Enlace para más información: https://ticketera.com/los25derabanes Fecha: 21 de agosto de 2021 Actividad: Caramelos de Cianuro Lugar: Coca Cola Music Hall Enlace para más información: https://ticketera.com/caramelosdecianuro-ccmh Fecha: 21 de agosto de 2021 Actividad: Gilberto Santarosa Lugar: Centro de Bellas Artes de Santurce Enlace para más información: https://tcpr.com/esPR/shows/gilberto%20santa%20rosa%20caminalo%20pa%20bellas%20artes/events Fecha: 22 de agosto de 2021 Actividad: Lolita Flores 45años en la música Lugar: Sala de Festivales Antonio Paoli, Santurce Enlace para más información: https://tcpr.com/esPR/shows/lolita%20flores%2045%20a%C3%B1os%20de%20musica/events

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Fecha: 22 de agosto de 2021 Actividad: El Puma Lugar: Coliseo de Puerto Rico Enlace para más información: https://ticketera.com/elpuma Fecha: 22 de agosto de 2021 Actividad: El Gran Combo Lugar: Coca Cola Music Hall Enlace para más información: https://ticketera.com/elgrancombo-ccmh Comedia

Fecha: 13-14-15-20-21-22 de agosto de 2021 Actividad: El Apagón Stand Up Comedy Lugar: Diferentes teatros de Puerto Rico Enlace para más información: https://ticketera.com/elapagon-cba Fecha: 21 de agosto de 2021 Actividad: Tremenditos Lugar: Teatro Francisco Arrivi Enlace para más información: https://ticketera.com/tremenditos Fecha: 27-28-29 de agosto de 2021 Actividad: Trapos Sucios Lugar: Centro de Bellas Artes de Santurce Enlace para más información: https://ticketera.com/trapossucios Educativo

Actividad: EXHIBICION ITINERANTE "OBSERVATORIO DE ARECIBO", C3TEC Fechas: Varias ¿Cómo está cambiando la Tierra? ¿Cómo son los planetas? ¿Existe la vida más allá de la Tierra? ¿Qué está pasando en el Sol y cómo nos afecta? Sol, Tierra y Universo es una exposición sobre nuestro planeta, el sistema solar y el universo, con el propósito de darle respuesta a las grandes preguntas que la NASA está tratando de responder. Esta exposición incorpora atractivas exhibiciones interactivas e imágenes deslumbrantes, para conectar a los visitantes con la investigación científica actual de la NASA y llevándolos en un increíble viaje de exploración en el Universo.

Enlace para más información: https://tcpr.com/esPR/shows/exhibicion%20itinerante%20'observatorio%20de%20arecibo'%2c%20c3tec/events

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Actividad: EXHIBICION: RECORRIDO GUIADO, DOCUMENTAL EDUCATIVO EN 3D, MUSEO C3TEC CAGUAS Fechas: Varias Enlace para más información: https://tcpr.com/es-PR/shows/exhibicion%20recorrido%20guiado%2c%20documental%20educativo%20en%203d%2c%20museo%20 c3tec%20caguas/events Deporte:

Itinerario Enlace para boletos: https://ticketera.com/cangrejerossanturcebsn2021 Juego: Cangrejeros VS Brujos de Guayama Fecha: 5 de Agosto de 2021 Lugar: Coliseo de Puerto Rico, San Juan Puerto Rico Hora: 8:00pm Juego: Cangrejeros VS Gigantes de Carolina Fecha: 9 de Agosto de 2021 Lugar: Coliseo de Puerto Rico, San Juan Puerto Rico Hora: 8:00pm Juego: Cangrejeros VS Grises de Humacao Fecha: 13 de Agosto de 2021 Lugar: Coliseo de Puerto Rico, San Juan Puerto Rico Hora: 8:00pm Juego: Cangrejeros VS Vaqueros de Bayamón Fecha: 26 de Agosto de 2021 Lugar: Coliseo de Puerto Rico, San Juan Puerto Rico Hora: 8:00pm Juego: Cangrejeros VS Piratas de Quebradillas Fecha: 28 de Agosto de 2021 Lugar: Coliseo de Puerto Rico, San Juan Puerto Rico Hora: 8:00pm

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Enlace para boletos: https://ticketera.com/capitanesdearecibo-bsn-2021 Juego: ARECIBO VS MAYAGÜEZ Fecha: 4 de Agosto de 2021 Lugar: Coliseo Manuel "Petaca" Iguina, Arecibo Puerto Rico Hora: 8:00pm Juego: ARECIBO VS QUEBRADILLAS Fecha: 9 de Agosto de 2021 Lugar: Coliseo Manuel "Petaca" Iguina, Arecibo Puerto Rico Hora: 8:00pm Juego: ARECIBO VS GUAYAMA Fecha: 12 de Agosto de 2021 Lugar: Coliseo Manuel "Petaca" Iguina, Arecibo Puerto Rico Hora: 8:00pm Juego: ARECIBO VS CAROLINA Fecha: 16 de Agosto de 2021 Lugar: Coliseo Manuel "Petaca" Iguina, Arecibo Puerto Rico Hora: 8:00pm Juego: ARECIBO VS FAJARDO Fecha: 21 de Agosto de 2021 Lugar: Coliseo Manuel "Petaca" Iguina, Arecibo Puerto Rico Hora: 8:00pm Enlace para boletos: https://ticketera.com/vaqueros-bsn-2021 Juego: BAYAMÓN VS PONCE Fecha: 6 de Agosto de 2021 Lugar: Coliseo Rubén Rodríguez, Bayamón Puerto Rico Hora: 8:00pm Juego: BAYAMÓN VS SANTURCE Fecha: 11 de Agosto de 2021 Lugar: Coliseo Rubén Rodríguez, Bayamón Puerto Rico Hora: 8:00pm Juego: BAYAMÓN VS HUMACAO Fecha: 20 de Agosto de 2021 Lugar: Coliseo Rubén Rodríguez, Bayamón Puerto Rico Hora: 8:00pm

Juego: BAYAMÓN VS GUAYNABO Fecha: 22 de Agosto de 2021 Lugar: Coliseo Rubén Rodríguez, Bayamón Puerto Rico Hora: 6:00pm page | 50

Gastronomía

En el reglo de la gastronomía les invito a pasar por Distrito T Mobile, este nuevo lugar nos presenta una variedad de lugares para compartir y comer de manera exquisita.

Aquí varias alternativas que puedes tener si visitas el lugar;

Lugar: Arena Medalla Ofrece en su menú: Cervezas locales en las paredes de grifo ofrece un mercado único para la experiencia de bar y ofertas de cócteles artesanales. El menú de inspiración local incluye los favoritos de los fanáticos de los deportes, desde alitas, hamburguesas a la parrilla, mariscos, bistecs, costillas, entre otros.

Enlace para más información: https://distritot-mobile.com/eat-and-drink/arena-medalla? fbclid=IwAR3h5fMv5FtYlBIwCQ0CIiOm6B_Qd79Njyu-iMIz2D2O6CQEeXuD5ktd4ro

Lugar: La Burguesía Ofrece en su menú: Variedad de Hamburguesas, Malteadas y papas fritas.

Enlace para más información: https://distritot-mobile.com/eat-and-drink/burguesia

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Lugar: PUDGE’S Pizza Ofrece en su menú: Pizzas artesanales con una oferta simplemente exquisita.

Enlace para más información:https://distritot-mobile.com/eat-and-drink/pudges-pizza

Les presente tres de la variedad de opciones que existen en el Distrito, personalmente me aventure a asistir en estos dias y puedo decirle que me encanto el ambiente. De los lugares que visite no pudo faltar darme una cerveza de Arena Medalla, que les puedo decir friiiiiaaaa y sabrosa. Así como termine en la pizzería de Iván Rodríguez, la pizza me encanto ya que los sabores de los vegetales frescos estaban presentes. Durante las próximas ediciones les daré mas alternativas de este lugar, así como mis experiencias en el demás restaurante.

Así que tenemos invitación para las próximas ediciones. ¡¡¡Solo deseamos que te Emputes de diversión!!!! y espera más cosas en las próximas ediciones.

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Es siempre lo sencillo lo que genera lo maravilloso.

Empútate & Transformate

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Madres y el Regreso a la Rscuela Nancy Rivera Presidenta Family Secret Helpers, Inc Fundadora BEmpower Women & Empútate y Transformate

Hay opiniones diversas sobre si los niños deben ir o no a la escuela de forma presencial..

Muchas tenemos la preocupación de que nuestros niños regresen a la escuela de forma presencial, otras tenemos gran emoción por ellos, porque ha pasado mucho tiempo sin que ellos puedan compartir con sus pares. Sea cual sea tu postura, comparto con ustedes algunos consejos para que este regreso a clases sea uno llevadero...

Vuelva a su rutina de sueño.. Comience su rutina habitual de sueño escolar aproximadamente una semana antes de que comience la escuela.

Haz un plan de juego después de la escuela. Haga un plan sobre a dónde irá su hijo después de la escuela para salir por el día.

Comprar juntos los materiales escolares. Para entusiasmar a su hijo acerca de comenzar un nuevo grado, compren lo materiales juntos. Permítales elegir su propia mochila, lonchera, etc. ¡Esta es una excelente manera de darles un poco de responsabilidad también!

Apague la televisión y los videojuegos.

Restablecer las rutinas escolares. Esta vez, incluya cualquier información que la escuela le haya enviado sobre los protocolos del COVID-19.

Establecer una estación de tareas. Siéntese con su hijo y juntos designen una hora y un lugar donde pueda hacer su tarea todos los días.

Revise el material escolar y la información. Para la mayoría de los padres, las escuelas envían a casa un paquete con mucha información sobre el nuevo maestro de su hijo, fechas importantes para recordar, formularios de emergencia y rutinas de transporte. Asegúrese de leer detenidamente esta información y marque todas las fechas importantes en su calendario.

Organízate. La mejor manera de prepararse para el tiempo de regreso a la escuela es organizarse.

Prepárese para lo inesperado. Los padres que trabajan saben que puede ser difícil encontrar una niñera cuando su hijo está enfermo. Incluso antes de que comience la escuela, es una buena idea tener una niñera ya alineada en caso de que la enfermera le llame a su casa diciendo que su hijo está enfermo.

A través de la preparación y la organización, puede asegurarse de que su hijo tenga una transición sin problemas hacia el comienzo del nuevo año escolar. Al hacerlo, usted y su hijo pueden disfrutar el resto de sus vacaciones de verano.

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Ratito Cósmico

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“

h d a s a n Lugh

” Las Wiccanas Instagram: @laswiccanas www.laswiccanas.com

Lughnasadh o Lammas una antigua celebración Celta. Se conoce como la fiesta de la Primera Cosecha. Da inicio el primero de Agosto.

Comúnmente se orneaban hogazas de pan con los primeros granos de la cosecha. Se honra a la tierra por su fertilidad y por la cosecha obtenida. En este periodo se cuidan las cosechas y los animales.

Es una celebración de abundancia, se medita sobre las ganancias obtenidas durante el año, las recompensas recibidas, los amigos y la familia, los sueños hechos realidad y el éxito alcanzado.

Es un periodo de calma y descanso. En el cual debemos prestar especial atención a nuestro interior. Profundizar en la introspección y meditar acerca de lo que deseamos para el futuro.

Para estar a tono con esta celebración les compartiré algunos detalles que de seguro les ayudara a estar en sintonía.

Hierbas y plantas: cereales, canela, girasoles y rosas amarillas.

Inciensos: sándalo, canela, jengibre, cedro y rosa.

Aceites: incienso, sándalo, canela.

Colores: blanco, amarillo, dorado y naranja.

Piedras: ámbar, ojo de tigre, citrina, cuarzo transparente, cornalina.

Comida: Cereales y frutos de estación.

Algunas actividades sencillas que puedes realizar para conmemorar el Lughnasadh son: Decorar tu entorno con todas las referencias de la temporada.

Comenzar la celebración el 1ro de agosto.

Recolectar diferentes tipos de cereales.

Hornear panes.

Realizar una fogata al atardecer.

Disfrutar caminatas en el exterior.

Invitar a tus amigos a una cena.

Hacer jaleas y conservas con frutos frescos.

Tomar tiempo para meditar.

Puedes hacer un ritual muy sencillo para peticionar los deseos que quieres materializar. Vas a necesitar papel y lápiz, una vela blanca o amarilla, un incienso, cuarzos, envase de cristal. Recomendamos que hagas referencia a los aromas, colores y cuarzos sugeridos.

Comenzaras por encender la vela y el incienso. Luego escribirás en el papel los deseos de tu corazón, las metas que deseas alcanzar. Coloca sobre el papel, el o los cuarzos para que tus deseos se carguen con su energía. Medita, ora y agradece, debes imaginarte alcanzando todas las metas. Al finalizar quema el papel con la llama de la vela y deja que se consuma en el envase. Tus deseos han sido enviados al Universo y la mejor hora del día para realizarlo es al page | 59 atardecer.

o p o c s ó r o Tú H ana c c i W Por: ¡Felicidades a nuestros leoncitos y leoncitas!

Sal de tu zona de comfort y visita un lugar completamente nuevo para ti. Recuerden mantener el distanciamiento social y usar su mascarilla.

Aries mar21- abr 19

Es momento de darle paso a los nuevos comienzos. Con esto te digo que se acabó la negatividad y es hora de cambiar el chip. Desechar lo que no ha funcionado hasta ahora y rodearte de todo lo positivo. Es la temporada ideal para realizar todos los cambios que consideres. Aventúrate y persigue tus sueños.

Número de la suerte: 2

Color: Verde

Planeta: Marte/ Plutón

Elemento: Fuego

Tauro abr 20- may 20

Estas experimentando un sentimiento de vacío. Sientes que estas estancado o que algo te pasa. Es precisamente en el silencio donde podemos reflexionar acerca de nuestras decisiones con mayor calma. Por esto te invito a abrazar este proceso y buscar dentro de ti cual es el verdadero deseo de tu corazón.

Número de la suerte: 1

Color: Indigo

Planeta: Venus/Tierra

Elemento: Tierra

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“Si fallamos en nutrir nuestras almas, estas se marchitan y sin alma, la vida deja de tener significado.”

Géminis may 21- jun 20

Una energía poderosa te rodea. Es un sentimiento de poder que te permite sentirte capaz de concretar todo lo que te propongas. ¡No te equivocas! Es el momento justo para lanzarte y darle con todo a tus planes. No hay lugar para dudas y confía plenamente en tus capacidades.

Número de la suerte: 16

Color: Dorado

Planeta: Mercurio

Elemento: Aire

Cáncer jun 21- jul 22

Ahora es cuando debes tomar acción y darte la oportunidad de tener todo lo que has imaginado. Todo lo que has soñado tiene el espacio en tu vida para ser completamente tangible. Si lo puedes imaginar, lo puedes lograr. Solo hace falta esa chispa que te caracteriza, tenerte fe y manos a la obra.

Número de la suerte: 15

Color: Violeta

Planeta: Luna

Elemento: Agua

Leo jul 23- ago 22

Lo inesperado... permite que la vida te sorprenda. Tú fluye y permite que los regalos del Universo lleguen a ti. Ten la plena convicción que sabrás exactamente que hacer y no dudes que todo llega a ti en el momento preciso. Rodeáte de las personas que te aman y apóyate en ellos.

Número de la suerte: 43

Color: Amarillo

Planeta: Sol

Elemento: Fuego

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"Matching" del Mes: Leo + Libra

Virgo ago 23- sep 22

Es hora de estar en paz contigo mismo. Deternerte y mirar que todas las decisiones que has tomado te han llevado a donde te encuentras hoy. Meditar acerca de a donde quieres estar, como deseas estar y como lo quieres hacer, sin duda es la mejor opción. Estudia todos los posibles escenarios y camina con seguridad.

Número de la suerte:28

Color: Blanco

Planeta: Mercurio

Elemento: Tierra

Libra sep 23- oct 22

Es la hora perfecta para darle cabida al crecimiento. Desarróllate en el ámbito de tu elección. Ten confianza en ti y en tus capacidades. Adueñate de tu espacio y expande tus habilidades a lugares desconocidos. Todo lo que te propongas tiene la oportunidad de crecer, expandir y florecer.

Número de la suerte: 5

Color: Marrón

Planeta: Venus

Elemento: Aire

Escorpio oct 23- nov 21

Escorpio, en la oscuridad existe mucha oportunidad de crecimiento. Date la oportunidad de explorar el sentido de todo lo que te rodea en silencio. En esta etapa de calma podrás iniciar la búsqueda hacia tu verdadero rumbo. Una vez tengas la mente clara y la ruta fijada corre sin detenerte hacia tu futuro.

Número de la suerte: 4

Color: Azul

Planeta: Plutón/ Marte

Elemento: Agua

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Mantén tus pies en el suelo, pero deja que tu corazón se eleve tan alto como pueda.

Sagitario nov 22- dic 21

Tienes hambre de conseguir tus metas. Reflexiona con detenimiento tus movimientos. Date la oportunidad de ambicionar mas allá de lo que has podido imaginar. Actúa en silencio y sorprende a todos al revelar a la luz todos los logros obtenidos. No permitas que nada se interponga en tu camino y se feroz al perseguir tus sueños.

Número de la suerte: 29

Color: Ambar

Planeta: Júpiter

Elemento: Fuego

Capricornio dic 22- ene 19

La realización es el resultado de alcanzar todos los logros. Has trabajado duro y sin descanso por obtener todo lo que un día imaginaste. Es precisamente esa imaginación y capacidad de ver las cosas de manera distinta lo que te hace diferente. En esta temporada para ti no existen los límites, permítete volar.

Número de la suerte: 37

Color: Anaranjado

Planeta: Saturno

Elemento: Tierra

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La felicidad no se puede poseer, ganar o consumir. La felicidad es la experiencia espiritual de vivir cada minuto con amor, gracia y gratitud.

Acuario ene 20- feb 18

La belleza también se encuentra en los detalles. Busca en la simpleza de las cosas y hallarás grandes descubrimientos que te permitirán resaltar entre la multitud. Tu singularidad siempre será un aliado. Utiliza de mejor manera tus atributos para transformarte en aquello que tanto deseas. Sal de tu caparazón y dale a todos la oportunidad de admirarte desde la sencillez de tu alma.

Número de la suerte: 20

Color: Rojo

Planeta: Urano/Saturno

Elemento: Aire

Piscis feb 19- mar 20 Querido Piscis!

Es hora de amarte profundamente. Debes practicar el amor propio. Recuerda que el brillo y vibra que te acompañan son muy genuinos, provenien de tu interior. Por esto debes preocuparte de realizar todo aquello que te satisfaga, te haga sentir bien y claro ¿por qué no? te embellezca.

Número de la suerte: 6

Color: Fucshia

Planeta: Neptuno/Júpiter

Elemento: Agua

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Septiembre 2021

e r b m e i t p e S e d Edición Gracias por acompañaron en esta edición.

Ya estamos trabajando para traerte, aún más en la próxima edición.

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