Empútate -- Edición Octubre 2021

OCTOBER 2021

BANDERAS ROJAS

DISFRUTANDO SER MUJER

"PREVENCIÓN CANCER DE SENO

TABLE OF CONTENTS 04 La Opinión 06 Salud Emocional 09 Imagen & Belleza 11 Empoderamiento 16 Nutrición & Fitness 19 Salud Femenina 23 Meditación & Yoga 28 Sexualidad Femenina 31 Relaciones de Parejas 35 Empresarismo 37 Finanzas 40 Educación & Familia 43 Decoración & Cocina 45 Cultura & Vida Social 55 Empútate & Transformate 59 Ratito Cósmico 61 Horóscopo

787.404.4355 | emputate@gmail.com www.emputate.com

Mensaje de la Editora Nancy Rivera, Presidenta de Family Secret Helpers - Fundadora de sus Proyectos Master Coach & PNL -Motivadora- Author - Host & Productora de Podcast & TV -Eventos

Sé que muchas veces nos despertamos ya cansada, sin ritmo y sin ánimo.

Despertamos, nos ponemos nuestra armadura e incluso, herida y cansada, nos obligamos a ser fuerte, a ser la mujer valiente que la sociedad nos obliga a ser.

Ser fuerte significa que a veces la gente cree que podemos con todo y eso no es cierto. No somos fuerte por puro gusto. Somos fuerte porque el único disfraz que nunca hemos aceptado es el de víctima. Y por eso aprendimos a no ceder con potenciales victimarios.

Muchas veces, pagamos un precio alto por ser fuerte, por no ceder, por no dejarnos atropellar. Si no luchamos por nosotras, entonces ¿a quién delegamos esa tarea?

A veces nos cuesta ser fuerte, implica tener que justificar situaciones que nadie debería escuchar, frases como: “tú puedes porque eres fuerte” o “Wow, no sé cómo lo haces”! Mentira. Todos podemos ser fuertes, solo que es cómodo mostrar nuestro lado débil y esperar que alguien nos solucione la vida.

Las mujeres fuertes aceptamos críticas, sabemos equivocarnos y sabemos que es parte del proceso de crecer. Sabemos empezar de nuevo mil veces, ayudar, somos generosas con nuestro tiempo y nuestra alma, sufrimos, sentimos igual que todos.

No somos una amenaza, somos compañeras de calidad. Queremos reciprocidad en el camino. Queremos respeto, no miedo.

Recuerda que eres fuerte, que son muchos los que te necesitan. Y esta bien de vez en cuando sentirse así, cansadas al final del día somos seres humanos…

Empútate y Transfórmate 💋

¡Gracias por su apoyo! ¡Qué la disfruten!

Con cariño,

La Opinión Columinista Invitada

"5 Tips Para Dejar tu Legado" Adaliz Calderon Columinista Invitada

5 Tips para dejar un legado, si realmente es un objetivo (personal o profesional) que deseas

cumplir. Para poder dejar un legado a tu familia, comunidad y/o el mundo, debes comenzar por ti.

Eso lo lograrás enfocando tu mirada hacia a ti.

Te comparto 5 cosas que es importante le prestes atención al momento de querer trabajar en ello.

1. Ve a paso lento y seguro, saboreando cada stage.

2. Tu casa interna debe estar limpia (aquí se cultiva la autenticidad).

3. Se flexible contigo y en tu proceso. Se presentarán cambios que es mejor no resistir.

4. Ten siempre una mente abierta, para aprender cosas nuevas y ver todo desde otras perspectivas.

5. La consistencia es clave, puedes ir lento, pero siempre dando pasos que te acerquen a tu objetivo.

Es necesario que normalicemos…el que cada quien tiene un ritmo, un paso y/o un tumba’o, que le funciona mejor y no le crea un impacto negativo. Mientras quieras seguir el ritmo de otrxs, esto lo único que traerá serán situaciones poco saludables. Tales como:

Frustración Rendirse en el intento Comparación Ver todo mas complicado de lo normal No disfrutarte el proceso / camino Ahora bien, ¿qué es lo que te provoca tanto esa necesidad de correr antes de gatear y de ir al ritmo page | 04 que te toquen, en vez de a tu propio ritmo?

Es una combinación de varias cositas, pero para mi, estas son las 3 más esenciales: Falta de autenticidad Poco reconocimiento de tu valor Inseguridades Sea lo que sea que quieras lograr en esta vida. Ya sea en el plano personal o profesional, necesitas encontrar tu propio ritmo. Reconocerte y honrarte, para que el camino sea uno más llevadero y puedas disfrutar de él.

Esto no se trata de disfrutar una vez cumplido el objetivo, se trata de gozar cada pequeño momento. Cosa que no podrás hacer si andas pendiente a los pequeños y grandes momentos de los demás, para tu seguirlos.

Me retiro, recordándote que la vida no es una competencia, no hay que llegar a ningún lado, que no sea a ti misma. La vida es un camino que se saborea, tanto en los momentos dulces como en los amargos. Que en ocasiones es necesario soltar personas, situaciones para que tu brillo interior te guíe y te permitas brillar como la Diosa que eres. Que nada ni nadie, opaque tu brillo.

Para tu beneficio y comienzo en la travesia de amarte de verdad y permitirte brillar, te deseo regalar una Guía de 3 Días Para Amarte. En ella encontrarás un test donde puedes comprobar tu nivel de amor propio en esta etapa de tu vida y un plan para que comiences a desarrollar amor propio (el verdadero). Que la disfrutes.

PD: Si deseas trabajar en tu autenticidad y auto-confianza para dejar las inseguridades a un lado y permitirte brillar, la comunidad exclusiva Reconquístate Mujer, es el espacio perfecto para ti.

Más info aquí.

Adaliz Calderon Divine Feminine Mentor 561-814-7181

Diariamente publico contenido en: Instagram @adalizcalderon.goodess FB Mentora Adaliz Calderon

Salud Emocional

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“DISFRUTANDO SER MUJER…” Recuerda: “Alcanzas la Plenitud con Transformación y Salud”.

-M. Ortiz ¿Se puede disfrutar de ser mujer? Antes de responder esta pregunta me di a la tarea de buscar que significado tiene ser mujer en el diccionario y encontré que decía “una persona adulta del sexo femenino”. Me dije irónicamente, "wow que profundo ese significado". Verdaderamente esperaba encontrar algo más, así que fui a buscar la etimología de la palabra y descubrí que la palabra mujer es derivada del latín, específicamente del adjetivo “Mulier” que quiere decir blanda o blandengue. Más sorprendida quede, pues la mujer, a través de la historia ha demostrado que es todo lo contrario a ese adjetivo.

Decidí entonces hacer una encuesta con las mujeres que tengo a mi alrededor, entiéndase familiares, amigas y compañeras de trabajo y explorar con ellas qué significaba para ellas ser mujer. Muchas asociaron concepto con dolor, valentía, fuerza, sensibilidad, trabajo y capacidad de hacer varias tareas simultáneamente y dadoras de vida. Por otro lado, exploré con ellas que disfrutaban de ser mujer y encontré que las mujeres podemos disfrutar de nuestra feminidad siempre y cuando aceptemos que nacimos mujeres y aceptemos nuestro cuerpo. Amamos y disfrutamos de ser mujer cuando podemos escuchar nuestro interior y respondernos a las siguientes preguntas: ¿Cómo me siento? ¿Qué necesito? ¿Qué puedo hacer para satisfacer mis necesidades? Entendí que la feminidad nos es algo que se aprende, sino que esta dentro de nosotras mismas y tenemos que buscar el espacio para poder concertar con ella. La ropa, el maquillaje, los accesorios, etc. son parte del ser mujer, pero más allá de identificarnos con nuestro sexo y género, también es una manera de comunicarnos y de representar que nuestro ser este alineado con lo verdaderamente queremos ser. Así que para responder la pregunta inicial ¿Se puede disfrutar de ser mujer? La respuesta es SI se puede.

Dra. Margarita Ortiz Rosa @transformacionysalud transformacionysalud@gmail.com

Te invito a que disfrutes el ser mujer. Aquí te comparto siete (7) razones por las cuales te recomiendo ames y disfrutes tu ser.

1. Somos portadoras de vida.

2. Poseemos un sexto sentido 3. Tenemos inteligencia emocional 4. Somos sensibles 5. Somos fuertes 6. Somos tolerantes al dolor 7. Somos multiorgásmicas Para finalizar, disfrutamos de ser mujer cuando nos amamos, aceptamos, reconocemos nuestra capacidad de conectar con nosotras mismas, perdonarnos y te perdonas y sobre todo tratas de entenderte cada día.

Imagen & Belleza

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Historia, Maquillaje y Disfraces

Aimar Pérez @crimelashes

Para comprender la historia detrás del maquillaje debemos retroceder 6,000 años en la historia.

Tenemos sus primeras apariciones en el Antiguo Egipto, donde el maquillaje simbolizaba una marca de salud otorgada por los dioses. En esta época se observaban delineados muy elaborados y completamente negros tanto en hombres como en mujeres. Se utilizaban también otros pigmentos de colores vibrantes obtenidos de extractos de plantas. Así, consecutivamente fue desarrollándose tanto la técnica como la elaboración de productos entre las diferentes civilizaciones hasta lo que conocemos en la actualidad.

El disfraz se observa desde la antigüedad en civilizaciones como: Egipto, Grecia y Roma. En eras como el Renacentista y Moderna. Se hace presente en infinidad de textos y dibujos antiguos. Se utilizaban en clases altas para resaltar su estatus social y en muchas ocasiones para disimular ciertas enfermedades y la carencia de higiene debido a la época. Lo mismo sucedía con el maquillaje, pelucas y accesorios.

La Noche de Brujas tiene su origen hace 3,000 años atrás, es una celebración pagana. Celebrada por los Celtas al presuntamente festejar el año nuevo. Este ritual ha trascendido a través del tiempo, la historia y las generaciones hasta llegar a nuestra actualidad. Para algunos es solo una celebración más, para otros una oportunidad de disfrazarse, compartir con amigos, familiares y comer dulces, otros grupos entienden que el velo entre nuestro mundo y el de los muertos se vuelve más delgado, siendo la oportunidad ideal para celebrar rituales que se extienden hasta noviembre.

Lo cierto es que la creatividad aflora en esta temporada y las opciones de disfraces son ilimitadas.

Puedes conseguir excelentes y diferentes ideas en las redes que sin duda alguna te harán lucir espectacular la noche del 31 de octubre. Algunas recomendaciones que te ofrezco para celebrar son: · · · · · · ·

Busca opciones de outfits que estén trend Puedes buscar ideas de maquillajes y realizarlo en casa o con la ayuda de un profesional Revisa tu closet e inspírate en tus personajes favoritos Si sales en la noche viste colores claros, si utilizas negro recuerda añadir reflectores Evita las máscaras que tapen tu rostro No consumas dulces que no estén completamente sellados No dejes tu bebida sola o aceptes tragos que no hayas visto su preparación

Teniendo en cuenta estos consejitos esperamos que dejes volar tu imaginación y deslumbres a todos. ¡Feliz Noche de Brujas!

Empoderamiento

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Banderas Rojas ¿Qué son las señales de advertencia?

Kristel Robinson https://www.cantbreakmeretreat.com

En lo que respecta a la violencia doméstica, una señal de advertencia, también conocida como "bandera roja", indica un peligro potencial.

En muchas relaciones abusivas, las señales de advertencia son evidentes relativamente temprano en la relación, pero solo pueden volverse claras en retrospectiva o ser más fáciles de ver para los demás. Una bandera roja a menudo se esconde debajo de la alfombra, se ignora o se explica incorrectamente. Sin embargo, la mayoría de los abusos en las relaciones van precedidos de algunas señales de advertencia. Pueden ser muy sutiles al principio y aumentar lentamente hasta convertirse en un abuso total a medida que avanza la relación.

A menudo, un abusador inicialmente intentará explicar su comportamiento como un signo de amor y preocupación, pero a medida que pasa el tiempo, los comportamientos se vuelven más severos. Como resultado, la víctima cambiará lentamente para adaptarse a su pareja y evitar conflictos.

Para ayudarte a ver señales de alerta en tu relación, revise esta lista. Cuantas más respuestas “sí” tenga, más señales de advertencia potenciales habrá en su relación. ___ Idolizándote en las primeras etapas y presionándote para que te comprometas muy rápido. ___ Esperando que pases todo tu tiempo con él y diciendo cosas como "Yo soy todo lo que necesitas y tú eres todo lo que necesito". ___ Esperando que te comuniques con él para que sepan dónde estás, o preguntándote dónde estabas cuando no estás con él.

___ Mensajes y llamadas constantes. ___ Culpar a los demás de sus problemas sin asumir ninguna responsabilidad. ___ Aconsejándote cómo vestirte sin que te pidas consejo. ___ Preocuparse o enojarse mucho cuando llega tarde. ___ Actuar celosa y/o posesivamente sobre ti. ___ Aislándote controlando a dónde vas, a quién ves y con quién hablas. ___ Regularmente te menosprecia o te hace sentir inseguro. ___ Menospreciar a todos los que conoces y/o acusarlo de hacer trampa. Pueden decir cosas como "tu familia es demasiado controladora o en realidad no te aman" o "tus amigos te están usando". ___ Negarse a asumir la responsabilidad de sus acciones. Culparte a ti, a las drogas o al alcohol, a su pasado y / o al estrés por sus acciones. ___ Sacar las cosas de proporción o culpar a los demás por sus sentimientos. ___ Irrespetuoso con los demás o insensible a su dolor. ___ Muy caliente y frío, agradable un minuto y explosivo al siguiente. ___ Usar fuerza física o comportamiento intimidatorio durante una discusión. ___ Manteniéndote en expectativas poco realistas.

Si te encuentras en una de las situaciones que se describen aquí, la cosa pinta regular. Lo mejor que puedes hacer es intentar hablarlo para revertir eso que les está haciendo perder el rumbo y, si las cosas no cambian, poner fin a la relación.

"Si dejas salir tus miedos, tendrás más espacio para vivir tus sueños.”

-Marilyn Monroe

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Nutrición & Fitness

Yari Rincon - NASM CPT, Coach de Nutrición IG: @yari_rincon Yari Rincon CÓMO CREAR UN PLATO BALANCEADOEmail:FB:yari@yaririncon.com EN 3 PASOS.

¿Qué viene a tu mente cuando piensas en comer balanceado? Apuesto que la imagen que tienes en tu mente es de una ensalada. Porque cuando piensas que debes hacer cambios en la alimentación, usualmente es porque quieres perder peso.

La buena noticia es que puedes perder peso comiendo de todo, solo necesitas que tu plato sea balanceado y eso no significa que debes comer solo ensalada y pollo.

Un plato balanceado tiene 3 macronutrientes: Proteína, Carbohidrato y Grasa.

La importancia de comer balanceado va más allá que perder peso ya que ayuda a regular el azúcar en la sangre, provee energía a tu cuerpo, alimento a tus músculos y balance a tus hormonas. ¿Te has sentido hambrienta todo el tiempo? ¿Tienes antojos especialmente de noche? ¿Te sientes hinchada?

Si contestas sí a estas preguntas, observa de qué están compuestas tus comidas. ¿Tienes los 3 macronutrientes en tu plato?

Comidas con carbohidratos solamente puede elevar el azúcar en la sangre dandote energía al momento, lo cual es bueno antes de hacer una rutina de ejercicios.

Pero en una hora, te das cuenta que tienes hambre de nuevo.

Esto ocurre porque no comiste proteínas o grasas.

Las grasas y las proteínas te hacen sentir llena por más tiempo y previene picos de azúcar en la sangre lo que hace que tengas niveles de energía más elevados por más tiempo. ¿Cómo crear un plato balanceado?

Escoge una proteína: Carne, Pescado, Pollo y Yogurt griego son algunos ejemplos de fuentes de proteína. Uno de los errores más comunes es subestimar este macronutriente. La proteína es indispensable para lograr ese look tonificado que tanto deseas.

Escoge un carbohidrato: Pasta, Arroz, Pan, Frutas, Vegetales, entre otros.

Este macronutriente es el que más variedad tiene y es la fuente principal de energía de nuestro cuerpo.

Escoge una grasa: Aceite de Oliva, Aguacate, Mantequilla de nueces y Queso, son parte de las fuentes de grasa conocidas. Las grasas son muy importantes para la absorción de nutrientes y el balance de las hormonas.

Crea un plato con una porción de cada macronutriente y tendrás una comida balanceada.

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Salud Femenina

Pamela Bernal, NL – La Naturista Naturopata Lcda www.mujernaturista.com IG @lanaturistapamelabernal FB: Pamela Bernal La Naturista

PREVENCIÓN ES LA CURA, 5 HÁBITOS PARA PREVENIR EL CÁNCER DEL SENO.

Como naturópata licenciada educo sobre el naturismo pues quedé enamorada de este estilo y filosofía de vida.

Entre muchas cosas por su lema de “todo lo que previene, cura”. Me pareció muy lógico y acertado y así lo enseño a mis “hacientes” y embajadores cuando de tomar acción preventiva o regenerar se trata.

Cuando hablamos de cáncer de seno, se nos ha enseñado que prevención implica ir a realizarse pruebas de diagnósticos como la mamografía, eso está bien, sin embargo, conociendo que la causa raíz del cáncer es la inflamación, pudiéramos tener un rol más activo en dicha causa preventiva.

Aunque la inflamación es una respuesta normal de nuestro sistema inmune, ésta puede convertirse en peligrosa cuando no le ponemos atención a sus síntomas más comunes, llegando a degenerar todos nuestros tejidos. Síntomas comunes relacionados a la inflamación son: fatiga, problemas digestivos, ansiedad, eczema, dolor en las articulaciones, insomnio, hinchazón.

Como mujeres naturistas podemos tomar un rol más activo en cuanto a la prevención del cáncer de seno se trata. Tomando consciencia sobre la causa raíz de cualquier tipo de cáncer: la inflamación, podemos llevar a cabo hábitos preventivos que mantengan nuestra inflamación bajo control y nos apoyen a prevenir el cáncer de seno. A continuación te comparto 5 hábitos que son impredecibles a la hora de mantener la inflamación bajo control.

Manejo inteligente de tus relaciones. Aunque no lo creas, el estrés que te pueden causar las relaciones con tú pareja, tus hijos y familiares cercanos puede desatar procesos inflamatorios. Para la biodescodificación emocional el cáncer de seno está asociado a conflictos con el nido. Estos son conflictos en relación a los roles jugados dentro de la familia y la relación. La falta de apoyo, falta de comunicación, separación, miedos y deshonra, se pueden vivir con tal de nivel de intensidad que desencadenan situaciones de estrés e inflamación crónica a nivel del cuerpo.

Más interacción con la naturaleza. La inflamación silenciosa que puede afectar a nuestras células y sistema inmune generando cáncer, está muy ligada al estrés oxidativo causado por el exceso de radicales libres debido a las toxinas del ambiente en que vivimos. Hacer “grounding”, respirar aire fresco, tomar sol y sumergirse en el agua de mar y de río al menos una vez en semana apoya la liberación de los radicales libres que causan inflamación.

Apoya tu nutrición con suplementos. Para que el sistema inmune pueda

mantener la inflamación bajo control necesita de nutrientes esenciales como la vitamina C, Zinc, la vitamina D y pro bióticos. Se ha demostrado que el riesgo de cáncer de seno aumenta a menor niveles de vitamina D. Si tu alimentación no es muy natural y orgánica apoya tu nutrición y digestión con estos suplementos que mantendrán tu inflamación bajo control.

Ayuda tu proceso de desintoxicación. Parte de nuestro sistema inmune es el mecanismo de limpieza, muerte y regeneración celular. Cuando este mecanismo se ve interrumpido debido a la inflamación, entonces las células se descontrolan creando el cáncer. Ayunar, integrar teces como el diente de león y zumos verdes a tu rutina diaria, mantendrán la inflamación bajo control. Pues apoyan el proceso de desintoxicación que hace tus células y sistema inmune diariamente.

Mantén tu peso saludable. Un mayor riesgo de desarrollar cáncer ha sido asociado con personas con síndrome metabólico. El síndrome metabólico se caracteriza por índice de masa corporal mayor de 25, peso corporal mayor de lo normal, porciento de grasa y colesterol alto y niveles de azúcar alta. Este síndrome está asociado con el desarrollo de resistencia a la insulina y la inflamación. Para mantener tu peso e indicies metabólicos no necesitas hacer dietas extremas. Es muy fácil mantener tu peso saludable haciendo ejercicios, comiendo y llevando un estilo de vida naturista consciente.

Conoce tu cuerpo para poder cuidarte y amarte

Yoga & Meditación

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Diosa del Equinoccio Mariliz Berrios Maestra de Yoga Certificada Mediadora Neuro-Espiritual. www.marilizberrios.com

Durante mi formación como instructora de Yoga tuve la oportunidad de participar en una tradición dentro de la comunidad. Se trata de la práctica de 108 Salutaciones al sol o tradicionalmente conocidas por su nombre en sánscrito como Surya Namaskara.

Esta práctica se realiza en cada equinoccio, aunque se puede practicar en cualquier ocasion que se desee obtener sus abundantes beneficios. Se dice que le facilita al cuerpo adaptarse a la nueva temporada del año. En la ocasión que participé de esta tradición, escuché de la misma pero realmente no había indagado en su razón de ser.

Recuerdo que fue a principios del año 2021 y realmente no me sentía preparada. Pensé que me iba a dejar vencer rápidamente pero para mi sorpresa pude encontrar un ritmo en donde se podía sentir la energía fluyendo y pude hacer mucho mas alla de lo que me pensaba capaz de hacer. En los días siguientes al evento me sentía energizada y enfocada. Me dió mucha curiosidad sobre sus efectos pero en esa ocasión no perseguí mi curiosidad. Quizás era porque ya el universo había dispuesto que escribiera éste artículo… Así que, he aquí lo que aprendí…

Importancia del numero 108....

El número es considerado de tan buen augurio que es el numero utilizado en la India para los servicios de emergencia.

Los collares mala budistas tienen 108 cuentas y una cuenta de tamaño superior llamada “la cuenta del gurú” se dice que simboliza el sol y los astros girando a su alrededor.

Existen 9 planetas y 12 constelaciones los cuales multiplicados dan 108 Hay 108 puntos en el cuerpo en donde el cuerpo cambia de un tipo de tejido a otro y son congruentes con los puntos de movimiento de energia en el cuerpo.

Se les ha enseñado a los diseñadores de malas que el numero 1 representa a Dios, el universo o la versión mas autentica de ti mismo; el 0 representa el vacio o la humildad en una practica espiritual; y el 8 representa el infinito.

El alfabeto sánscrito tiene 54 letras y sé es dicho que cada letra tiene un aspecto femenino y masculino mediante el cual suman 108.

La distancia promedio entre el sol, la luna y la tierra es 108 veces su circunferencia respectivamente.

Los mantras se repiten 108 veces. Se recitan utilizando un collar de oración al igual que el Rosario en la religión Católica.

Beneficios de hacer 108 Salutaciones al Sol...

Cuando completes tus 108 salutaciones al sol obtendrás los siguientes beneficios: Mayor enfoque Más disciplina Más resilencia Mayor compromiso con tu practica de yoga y tu propia mejoría Incremento en fuerza Mayor fluidez Mejor conexión con tu mente y tu cuerpo.

Detoxificación del cuerpo física y mentalmente.

Aumento de autoestima.

Si deseas unirte en participar de esta practica como parte de un grupo, envíame un mensaje expresando tu interés a la siguiente dirección: sayhi@marilizberrios.com Estaré organizando un grupo para practicar esta interesante tradición.

Sexualidad Femenina

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con s o n do n á i l i c Recon va l u V ra nuest

Lic. Jennifer Figueroa IG: @tupsico_motivadora FB: Tupsicomotivadora www.tupsicomotivadora.com

Hace unos días estuve en una conversación con una mujer mayor de edad que tan solo hace un par de semanas le diagnostican cáncer en la vagina. Ella y yo comenzamos a dialogar ya que nos encontrábamos en una celebración y luego de un buen rato conversando comenzó a contarme su historia de cómo le diagnostican su enfermedad.

Muchas de nosotras por no generalizar hemos sido criadas con mucho desconocimiento sobre nuestro cuerpo, el placer y de forma en general nuestra sexualidad.

Vemos como muchas mujeres jóvenes, adultas y viejas padecen de muchas condiciones y enfermedades relacionadas a nuestra sexualidad. Por ejemplo; endometriosis, cáncer uterino, cáncer en los senos, quistes, dolores menstruales y hongos vaginales. En otras sus condiciones están más relacionadas a la falta de orgasmo en sus encuentros sexuales (anorgasmia) y/o dolor durante la penetración (vaginismo) etc.

La realidad es que todas estas condiciones se relacionan a nuestra falta de aceptación a nuestra feminidad, resentimientos profundos con el ser mujer, culpa y/o vergüenza por el placer, desconexión con nuestro cuerpo, emociones estancadas como asco y el coraje entre otros factores.

Yo recuerdo como en muchas ocasiones escuchaba y hasta llegue a referirme a mi vulva y a mi vagina “la de abajo”. Era como si esa parte del cuerpo estuviese totalmente aislada de mí. Como si hablar de ella, tocarla, sentirla fuera un pecado.

Nuestra cultura nos culpabiliza y nos hace sentir avergonzada si nos gusta el sexo o si sencillamente hablamos de nuestro cuerpo abiertamente y sin tapujos. Por qué aun en el 2021 es un tabú hablar de la vulva y la vagina de forma cotidiana y normal. incluyendo así los labios inferiores y superiores, monte de venus y el perineo (entre medio de la vagina y el ano).

Es por todas esas emociones reprimidas que vamos acumulando malestares, inconformidades que luego del tiempo se van convirtiendo en enfermedades.

En este escrito te quiero invitar a que comiences a tener una relación saludable con tu vulva y tu vagina. Comencemos a reconciliarnos con nuestra vulva: 1. Comienza a hablarle 2. Mírala con un espejo 3. Dibújala como si fuera una obra de arte 4. Acaríciala para que sientas el placer que es capaz de brindarte 5. Reconócela como parte natural y vital en tu cuerpo Empieza a mirar la vulva como tu aliada más que como tu enemiga, identifica tus creencias con respecto a ser mujer, ser madre, ser esposa y ser amante. Qué pienso sobre disfrutar el placer y tener sexo, masturbarme o ser sexy. Todas y cada una de esas creencias inconscientes están determinando tu estilo de vida y por supuesto la calidad de tu salud. Toda enfermedad es un momento de sanación y de crecimiento.

Aceptemos nuestra feminidad y el ser mujer como un aspecto de poder, logro y fortaleza.

Sé valiente y no tengas temor de saber que, incluso si tomaste una mala decisión, fue por una buena razón.

Relaciones de Parejas

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El grito de la niña(o) interior

Whitney Vázquez

Fundadora de Women's Motivation PR Self Love & Care by Whitney Editado por: José Juan Kuilan

Definamos primeramente lo que se conoce como el niño o la niña interior. Los psicólogos nos hablan que este se trata de aquella parte de vivencias y experiencias que tenemos durante los primeros años de nuestra vida que, pueden variar entre experiencias positivas o negativas. ¿Qué tiene que ver esto con las relaciones de pareja?

Sin duda esto tiene que ver mucho. Sin generalizar, en ese preciso momento dónde la relación entra en tiempos de conflictos. ¿Y porqué ocurre esto? En algunos casos en la niñez hay cosas que quedan sin resolver y lo arrastramos en nuestras adultez.

Sin percatarnos esto lo llevamos a nuestra relación de pareja, recalcamos que no generalizamos porque no en toda pareja ocurre, pero en los casos que sí ocurren sucede que estos problemas que no se resolvieron en la niñez entran a ser parte de otro de los muchos conflictos que pueden ocurrir dentro de una relación de pareja, haciendo que la carga sea más pesada.

Entonces, dentro de todos los conflictos del diario se añade también aquellos que nunca pudimos resolver en la infancia, cosas que no hicimos que ahora deseamos realizar, frustracciones de decisiones mal tomadas , y muchos factores más. Les invitamos a que hagan una autoevalución junto con su pareja y identifiquen si esto ocurre en su relación y así poder trabajar con esa niña(o) interior que no deja de gritar dentro de usted.

Ama con Amayris es una herramienta de fortalecimiento personal, mental y emocional para toda mujer que desea transformar su manera de pensar. A través de herramientas holísticas, Ama con Amayris te ayuda a encontrar tu fuerza interior. Ofrece clases de yoga sensible al trauma, terapias de Reiki, coaching y talleres. Conoce más sobre su proyecto de 41 tarjetas donde encontrarás mensajes, afirmaciones y preguntas que te guiarán hacia tu crecimiento espiritual.

Ofrece servicios presenciales en el Pueblo de San Germán y virtuales.

Visita su página www.amaconamayris.com o comunicate al 787-925-3637.

Empresarismo

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Empresarias y el Negocio del Vino Alexandra Quiles BSN,RN. ND Presidenta de Imperia Consulting,Inc.

“Con

Pan y con Vino se anda el camino"

En la antigüedad el negocio del vino y el uso del mismo como herramienta de socialización para las reuniones de índole empresarial era dominio de los hombres. No era bien visto que la mujer tuviese participación en el negocio del vino y mucho menos utilizarlo en reuniones que no fuesen exclusivamente familiares. Hoy día el vino se ha convertido en un negocio muy lucrativo y la mujer ha tomado protagonismo con el mismo como profesión y alternativa para fomentar reuniones de negocio. La cantidad de mujeres en la industria vinícola va creciendo cada año, de hecho el 2020 fue el año que ingresaron más mujeres que nunca en el negocio. En algunos casos estas empresarias quieren construir un legado familiar para el futuro, donde sus descendientes puedan disfrutar de un negocio fundado por una mujer. Muchas mujeres prefieren utilizar el vino como recurso para encontrar otros entusiastas que quieran adquirir el producto y obtener una ganancia por medio de las ventas. Otras prefieren utilizarlo para atraer clientes a sus negocios de manera amena y divertida.

Las mujeres en la actualidad organizan actividades de vinos para recaudar fondos para entidades benéficas y eventos de moda y belleza. En muchos salones de belleza reciben a la clienta con una copa de vino o champagne como agradecimiento por el uso de los servicios de belleza del establecimiento. Además la mayoría de las casas de vino organizan eventos dirigidos a que la mujer adquiera el producto y lo lleve a sus actividades personales y reuniones de negocio. Personalmente me gustan mucho las actividades llamadas “Wine and Cheese” ; donde se reúnen varias empresarias y mujeres que trabajan por su cuenta para mercadear sus negocios e intercambiar ideas y contactos entre sí.

El mundo del vino ofrece un futuro muy interesante y lucrativo de cualquier forma que desees utilizarlo. Como profesión requiere preparación académica bastante retante ya que requiere usar todos tus sentidos y tener buena memoria. Es necesario realizar cursos de enología, sumillería, comunicación, etiqueta y enoturismo, solo por mencionar algunos recursos educativos. Algunas de las profesiones que las mujeres han dominado alrededor del mundo son: *Ampeólogas , estudian y analizan la biología y composición de la Uva. *Viticultoras, estudian y supervisan la uva desde la siembra hasta la recolección. *Vinicultoras, se encargan de la elaboración del vino en las bodegas. *Bodegueras, controlan el almacenamiento del vino y su distribución. *Enólogas, son las responsables de la producción del vino en la bodega. *Catadoras, encargada de probar los olores, texturas y sabores de los vinos.

Sin duda alguna el vino puede ser un punto de partida para una profesión o simplemente para desarrollar una red social que fomente negocios y contactos importantes. El vino me ha servido como profesión en ciertas etapas de mi vida profesional y como ente de enlace con personas de la industria en la que me encuentro en este momento. Dale la oportunidad al vino y no te arrepentirás; con el vino siempre ganas!

Para recibir el link con los bonos, escribe un email a: familysecrethelpers@gmail.com

Finanzas page | 37

H A L L O W E E N Priscilla Sánchez Tax Professional

A

L O

D I Y

Emerald Tax & Accounting priscilla.sanchez@emeraldtaxpr.com

Halloween, como todos los días festivos, se ha convertido en una industria billonaria. Cada año se gasta billones de dólares mundialmente entre disfraces, dulces y decoraciones de Halloween. Entonces uno piensa: ¿Cómo puedo ahorrar dinero celebrando Halloween si todo está caro? Este mes abre puertas a todas las demás celebraciones del resto del año y para quienes los celebran todos (como yo), puede ser un poco abrumador pensar en lo costoso que se ha vuelto decorar y regalar. Así que voy a compartirles unas ideas, recordando los tiempos donde mis compañeros de trabajo y yo nos esmerábamos todos los años creando con nuestras propias manos nuestras decoraciones de la oficina para compartir entre nosotros: Decoraciones: Hay artículos que realmente están excesivamente caros, pero nos encantan, ¡son hermosos! Entonces desistimos de comprarlos y nos conformamos con otra decoración por ser más “Budget Friendly”. Les comparto este secretito: Youtube está lleno de videos de ‘Do it Yourself’ donde utilizan materiales bien económicos para crear bellezas, y muchos de estos materiales los consigues en tiendas como All Ways 99. Si tienes hijos, es una excelente oportunidad de compartir un ratito agradable con ellos, o hasta de mantenerlos ocupados mientras haces alguna tarea del hogar o trabajo.

Disfraces: Yo soy fanática de los disfraces, y pre-Covid 19, me la pasaba buscando mi próximo disfraz para las fiestas con mis amistades. Casi nunca los compro, o compro algún artículo de ropa que pueda alterar para convertirlo en disfraz. Así que, en vez de comprar un disfraz por sobre $100.00, utilizo uno de $40.00 y queda igual de espectacular, excepto que orgullosamente digo que lo hice en mi casa. No tengas miedo de buscar inspiraciones y crear uno, te aseguro que el proceso será divertido.

Dulces: Si van a salir para llevar a los niños casa por casa, primero que todo, recuerden mantener las debidas distancias y tomar precauciones. Segundo, necesitamos tener algo en donde echar los dulces.

Existen muchas opciones económicas como: calabazas de plástico, bolsos de tela decorados de Halloween, o puedes crear las bolsitas con tela de fieltro. Nuevamente, Youtube es nuestro amigo y existe una gran cantidad de tutoriales que son de gran ayuda.

Actividades: ¿Decidiste quedarte en casa por seguridad? Hay muchas actividades que puedes hacer para disfrutar el día de Halloween. En mi antiguo trabajo hacían concursos de decoraciones y uno de esos años mis compañeros y yo creamos toda una casa embrujada con cajas vacías, bolsas negras plásticas, periódicos y hasta un televisor roto que estaba en la basura. Demás está decir que ganamos primer lugar y todos los demás departamentos disfrutaron de visitar la casa embrujada que construimos. Pueden crear una en la casa y hacer postres con temas de Halloween, hay juegos que pueden conseguir y pasar un buen rato en familia.

Siempre hay maneras de celebrar y compartir sin tener que gastar mucho dinero. Lo importante es pasarla bien sin estresarnos, los momentos se quedan con nosotros siempre, el dinero va y viene.

Recuerden mantenerse seguros durante esta temporada y protegidos de esta pandemia que aun no se ha erradicado.

Educación & Familia

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Comunicación Asertiva entre Padres e Hijos

Por: Lcda. Joanna Pereira - MPCL

Consejera Profesional Licenciada www.joannapereira.com

En ocasiones los padres no les dedican el tiempo suficiente a sus hijos debido al trabajo u otras actividades. Sin embargo, tener una buena comunicación entre padres e hijos es muy importante, ya que fortalece los vínculos afectivos y genera seguridad y confianza en el niño. ¿Cómo mejorar la comunicación entre padres e hijos?

Actualmente no existe un manual que sirva para todos los padres. Cada hijo es diferente y las circunstancias nunca son las mismas. Sí existen normas o pautas que son como una brújula que los guía. Estas sugerencias ayudan a que se mantenga una buena comunicación entre padres e hijos.

Es sumamente importante saber cuáles son los patrones, que están basadas en el amor y el respeto donde estas pueden ayudar a que la comunicación sea beneficiosa para ambas partes. ¿Por qué es importante la comunicación entre padres e hijos?

La buena comunicación ayuda a tu hijo a que tenga una autoestima fuerte, buenas relaciones con las demás personas y una personalidad saludable.

Además, permite que ambos puedan expresar lo que sienten y piensan sin sentir temor a ser rechazados.

No obstante, existen muchas barreras que, en vez de facilitar la comunicación, pueden dañar la relación afectiva entre padres e hijos.

Algunas de estas son: Amenazar: esto puede hacer que tu hijo sienta temor o que guarde resentimiento.

Juzgar y criticar: si constantemente le señalas lo negativo, puedes hacer que tu hijo se considere inferior y que sienta rechazo hacia ti.

Avergonzar y ridiculizar: cuando lo dejas mal parado delante de otras personas, puedes hacer que tu hijo se sienta poco querido.

Interrogar: el preguntarle constantemente sobre sus cosas puede generar que piense que no le tienes confianza o que sospechas de él.

Redes sociales: la tecnología puede hacer que esté todo el día chateando con los amigos; la consecuencia será que estará distraído en la comunicación con sus padres.

Las madres y padres deben aconsejar a sus hijas e hijos basándose en sus experiencias de vida.

A fin de mejorar la comunicación entre padres e hijos, es importante crear un clima de confianza y conocer bien cómo se comunican los niños o jóvenes. Te regalare algunos consejos para lograrlo, los cuales son: ·Tratar de no imponer-- Al momento de comunicarte con tu hijo, no debes imponerte o dar opiniones cerradas.

Más bien, tienes que dialogar, hacer preguntas, escuchar los motivos por el que hizo las cosas. Además, evita controlar todas las situaciones que vive. La mejor manera de ayudarlo ante los conflictos es hacerlo reflexionar. ·Escúchalo atentamente-- Cuando tu hijo esté hablando sobre algo importante, deja a un lado lo que estés haciendo y simplemente presta atención. Además, muestra interés en lo que te esté explicando y escucha su punto de vista, incluso si resulta difícil de entender. Por otro lado, deja que termine de hablar antes de responder; a nadie le gusta que lo interrumpan mientras está hablando. ·Pedir su opinión en cuestiones que afecten a la familia-- Siempre que sea posible, debes pedir la opinión de tu hijo. Esto lo hará sentir que forma parte de la familia y que su opinión o punto de vista es importante. “Llevar una buena comunicación permite que padres e hijos puedan expresar lo que sienten y piensan sin sentir temor a ser rechazados” ·No hacer promesas en vano-- Otra consideración que tienes que aplicar es obedecer la regla de ‘todo lo que se dice, se cumple’. Esto quiere decir que es importante mantener las promesas que le haces a tu hijo; si no lo haces, puede empezar a desconfiar. ·Cuando se dé una información, debe darse de forma positiva-- Debes comunicar mensajes consistentes y expresarte de manera clara al momento de pedir algo, sin ser contradictorio. De esta manera, evitarás confusiones que puedan llevar a una pelea o un conflicto. ·Simplemente habla con tu hijo-- Cuando estés hablando con el niño o joven, no le sueltes un monólogo ni lo critiques constantemente. Igualmente, no lo amenaces o le digas palabras hirientes, ya que esto puede hacerlo sufrir. La comunicación entre padres e hijos debe ser comprensiva y abierta.

Pregúntale qué necesita cuando necesite hablar contigo. Si desea un consejo o solamente que lo escuches. Deja que cometa errores, debido a que esas experiencias le servirán de aprendizaje. A la hora de que tome una decisión que afecte a la familia, debes instruirlo. Debes crear un clima emocional que ayude a facilitar la comunicación entre ambos. Muestra empatía; es decir, ponte en su lugar.

En conclusión, la comunicación entre padres e hijos es necesaria e imprescindible para que la relación y el vínculo entre ambos se fortalezca cada día más. Además, esta práctica aumentará la autoestima de tu hijo y te ayudará a conocerlo mejor.

Decoración & Cocina

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¿Cómo tu hogar influye en tus emociones?

Esther M. Colom Accountant & Business Owner

Decorar es algo más que crear espacios o ambientes bonitos. Al elegir cómo vamos a decorar, qué colores vamos a utilizar, influimos en el cerebro de las personas que viven en nuestro hogar.

Podemos lograr que se sientan más seguras, protegidas y relajadas. Podemos estimular sus mentes para que alcancen su máximo potencial creativo e intelectual.

La Academia de Neurociencias para la Arquitectura en San Diego, California, ha realizado estudios sobre cómo el ambiente es capaz de moldear el cerebro.

El espacio puede llegar a modificar tu mente- Ahora sabemos, entre algunas otras cosas, que rodearnos de objetos o imágenes que tienen un significado emocional aumenta la sensación de bienestar. Y eso es así porque el entorno influye sobre el tipo de pensamientos y sobre la producción de hormonas y neurotransmisores.

Los estímulos crean más neuronas- Investigaciones demuestran que un ambiente rico en estímulos favorece la generación de nuevas conexiones neuronales. Al decorar con fotos o frases, introduces elementos que ayudan a mantener el cerebro ágil.

Recibir amistades en la casa potencia la memoria- Abre las puertas de tu hogar para recibir a tu familia y amistades. El estímulo social favorece la producción de células relacionadas con la formación de nuevas memorias. Además, también se asocia con mayor salud y longevidad. Al disfrutar de tu hogar de esta manera, gozarás de una mente más en forma.

La naturaleza disminuye el estrés- Introducir como parte de la decoración de nuestro hogar elementos naturales como plantas y flores, aporta a nuestro bienestar. Está demostrado que disminuye el estrés, favorece la concentración, la productividad y el aprendizaje. Estar cerca de la naturaleza es el mejor secreto para mantener la salud y el equilibrio.

Como es afuera, es adentro- Al mantener tu hogar ordenado, también ordenas tu interior.Cuando tenemos cosas acumuladas, creamos obstáculos en nuestra mente. Mantener un entorno armonioso y agradable promueve la secreción de hormonas relajantes y de bienestar. Ordena tu casa y te sentirás calmada y serena.

Sin duda alguna podemos crear ambientes que mejoren nuestro estado de ánimo, la productividad, el aprendizaje y hasta la creatividad. Hacer que tu decoración influya en tu felicidad es fácil, solo combina los elementos adecuados y ¡listo!

Cultura &Vida Social

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Empútate Cultural Liz Janice López De La Rosa, MBA CEO and Cigar Roller

La Música en nuestra sangre…

La Hoja Del Chan LLC Instagram: @galizsweets www.lahojadelchan.com

Música que se lleva en la sangre, qué mejor que escuchar sonar los cueros y las piernas se mueven. No existe nadie que no escuche nuestra bomba y plena, se quede sentado. Es algo que sube por los pies y hace que esas caderas se meneen. Así es que me siento cuando la escucho. Y de dónde viene esta música que nos hace movernos a todos. Pues les digo que la bomba viene de nuestros ancestros de esos Africanos traído a nuestras tierras hacer el trabajo fuerte, ese esclavo que su manera de liberarse de su trabajo, tristezas y preocupaciones era sacarles música a los cueros.

Para el siglo 16, se forma el ritmo musical que hoy conocemos como la bomba. La bomba es la música autóctona de Puerto Rico. Se considera autóctona pues la fusión de elementos que hacen que estén presentes nuestras tres razas. Aunque con raíces mas marcadas de la herencia Africana, se considera la aportación de los taínos con los elementos (instrumentos) cúa y maracas, así como los españoles donde ellos (esclavos) adaptaron el zapateo en sus bailes. Comienza como método de desahogo, expresar sus sentimientos, así como de comunicarse. Se le da el nombre de la Bomba, en referencia a la bomba de barril, que no es otra cosa que el instrumento principal con el que ellos tocan. La bomba de barril se confecciona con los barriles que los españoles le llevaban con método de “agradecimiento” a los esclavos por su trabajo.

Esos barriles trasportaban la comida y el ron que le regalaban. Una vez los utilizaban los preparaban para que fueran su instrumento, para sus noches de celebración pues luego se convirtieron en ceremonias religiosas, bodas, cumpleaños y todo lo que los hiciera desahogar sus sentimientos.

La característica del baile es un tipo de duelo entre el bailador y el tocador del tambor que se denomina subidor o primo y que va marcado los golpes que el bailador hace.

Existen diferentes ritmos, los ritmos los podemos identificar por regiones; Santurce

Área Sur

Loíza

Sicá

Guembé

Seis Corrido

Yubá

Lero

Corvé

Cuembé

Belén

Holandé

Cunya

Los principales exponentes que se conocen de este tipo de música son Son del Batey, Los Hermanos Ayála, Majestad Negra, La Familia Cepeda, Paracumbé, Bataklán, Bomba Urbana, Calle Cultura, Bomba Iya, Desde Cero, Los Rebuleadores de San Juan, la escuela de bomba del municipio de Mayagüez y Taino Bomba.

Y no menos importante la vestimenta, esa que vemos al pasar de los años en cuadros de nuestros antepasados, ese pantalón doblado en los tobillos blanco y esa camisa de botones blanca, que trasciende de generaciones no cambiando mucho. Ahora pues más estilizados, pero sin perder la esencia de los que era. Pero que me dices de la vestimenta de nuestras hermanas es faldas hermosas para el tiempo de antes blancas, igual que las camisas (ahora pueden variar los colores) y lo mas bello de todo esto ultimo es mi opinión. Pues amo ver esos turbantes de color blanco (ahora también varían los colores en coordinación con las faldas). Amo los turbantes les confieso que siempre intento ponérmelos y no me quedan. Hasta tutoriales cojo para ver si me quedan y nada, pero tengo fe de algún día poder tenerlos puesto.

No sé cómo explicarle mi sentir al escribir sobre la bomba, no se si mis ancestros hoy están presentes aquí conmigo escribiéndoles, pero les digo ha sido algo que me ha llenado. A mi en lo personal me encanta la bomba, amo escucharla y verla bailar me hace sentirme viva. No se si es que mis raíces se apoderan de mí, cuando lo escucho. Les comento, en anos pasados fui un 25 de julio a Loíza y estaban en el día del santo donde lo único que se vive ese día es bomba por todos lados, fuera de temas religiosos. Pues en realidad no viene al caso en mi pasión por esta música, pues en ocasiones se ha vinculado la bomba algún tipo de religión. En realidad, hablo de lo que es el ritmo como tal, ese día para mi fue mágico, sentí una tranquilidad increíble con el tocar de la música y me atrevo decirle que viví una de las mejores experiencias de mi vida. Fue donde comprendí cuan importante es la cultura de cada pueblo y conocer de ella. Te invito a sentir la bomba y conectar con nuestros antepasados, viviendo el presente de su legado.

Espero que hayan disfrutado una pequeña reseña de lo que es la bomba en nuestra cultura...

La próxima EMPUTADA culturalmente será la Plena y música jibara…

¿Qué hago este Liz Janice López De La Rosa, MBA CEO and Cigar Roller La Hoja Del Chan LLC Instagram: @galizsweets

mes?

¡Disfrutar la clave de EMPUTARSE!

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El mes de las brujas como escuchamos por ahí. Llega el otoño y con el calentamos los motores para la Navidad. Ya el año se acaba, pero día a día encontramos más lugares para relajarnos y disfrutar. Ahora vivimos una nueva realidad, por lo que dentro de las restricciones no se vale no divertirse. Ya pronto tendremos más mientras tanto aquí les dejo como divertirnos este mes de las brujitas como yo…

A divertirnos y gozar lo que nos tiene este mes…

Música- Conciertos Fecha: 8 de octubre de 2021 Actividad: David Bisbal Lugar: Coliseo De Puerto Rico Enlace para más información: https://www.ticketera.com/

Actividad: Manuel Turizo Lugar: Coca Cola Music Hall Enlace para más información: https://www.ticketera.com/ Fecha: 9 de octubre de 2021 Actividad: Los Tres Pianistas Lugar: Coca Cola Music Hall Enlace para más información: https://www.ticketera.com/ Actividad: Los Cafres 3Decadas Lugar: Anfiteatro Tito Puentes Enlace para más información: https://www.ticketera.com/ Fecha: 10 de octubre de 2021 Actividad: Lourdes Robles & Luis Angel Lugar: Centro de Bellas Artes Enlace para más información: https://www.ticketera.com/ Fecha:15 de octubre de 2021 Actividad: Fonseca 2021 Lugar: Coca Cola Music Hall Enlace para más información: https://www.ticketera.com/

Fecha: 16 de octubre de 2021 Actividad: Fiel a la Vega Lugar: Coliseo de Puerto Rico Enlace para más información:https://www.ticketera.com/ Actividad: Barak Lugar: Coca Cola Music Hall Enlace para más información:https://www.ticketera.com/ Fecha: 21-22-23 de octubre de 2021 Actividad: Raw Alejandro Lugar: Coliseo de Puerto Rico Enlace para más información:https://www.ticketera.com/ Fecha: 23 de octubre de 2021 Actividad: RKM & Ken Y Lugar: Coca Cola Music Hall Enlace para más información:https://www.ticketera.com/ Fecha: 29 de octubre de 2021 Actividad: Dj Nelson & Alberto Stylee Lugar: Coca Cola Music Hall Enlace para más información: https://ticketera.com/ Fecha: 30 de octubre de 2021 Actividad: Circo Lugar: Vivo Beach Club Enlace para más información: https://ticketera.com/ Actividad: Myriam Hernández Lugar: Coca Cola Music Hall Enlace para más información: https://ticketera.com/ Fecha: 31 de octubre de 2021 Actividad: Jhay Cortez Lugar: Coliseo de Puerto Rico Enlace para más información: https://ticketera.com/

Actividades Halloween

Fecha: 30 de septiembre al 31 de octubre de 2021 Actividad: La Finca Embrujada- Yauco Pueblo: Yauco Enlace para más información: https://ticketera.com/ Fecha: Jueves a Domingo (Todo Octubre) Actividad: Soul Scream X Haunted House Lugar: Jardín Botánico, Caguas Enlace para más información: https://ticketera.com/ Fecha: 15 – 16 de octubre de 2021 Actividad: Dulce Compañía Halloween Lugar: Teatro Victoria Espinosa Enlace para más información: https://ticketera.com/ Fecha: 31 de octubre de 2021 Actividad: Halloween Concert- Orquesta Camerata Filarmónica Lugar: Centro de Bellas Artes Enlace para más información: https://ticketera.com/ Actividad Social

Fecha: 16 de octubre de 2021 Actividad: 25 Festival de Vinos Lugar: Vivo Beach Club Enlace para más información: https://ticketera.com/ Comedia

Fecha: 8-9-10 de octubre de 2021 Actividad: Se Lo Tuyo Lugar: Bellas Artes Caguas Enlace para más información: https://ticketera.com/ Fecha: 8- 16 de octubre de 2021 Actividad: Un Cariñito Extra Large Lugar: Santurce Enlace para más información: https://tcpr.com/

Fecha: 9-16-17-22-30 de octubre de 2021 Actividad: Como evitar enamorarse de un pendejo Lugar: Varios pueblos Enlace para más información: https://tcpr.com/ Fecha: 9-16-17 de octubre de 2021 Actividad: Trapos Sucios Lugar: Varios Lugares Enlace para más información: https://ticketera.com Fecha: 23-24 de octubre de 2021 Actividad: Pancho Place y El Chat del Alcalde Lugar: Varios Lugares Enlace para más información: https://ticketera.com Fecha: 8 de octubre de 2021 Actividad: Comételo Despacito Lugar: Bayamón Enlace para más información: https://tcpr.com/ Fecha: 23 de octubre de 2021 Actividad: Guakanda Forevel Lugar: Centro de Bellas Artes Enlace para más información: https://ticketera.com Fecha: 23 de octubre de 2021 Actividad: Sussa y Epifanio Lugar: Bayamón Enlace para más información: https://tcpr.com/ Educativo Actividad: EXHIBICION ITINERANTE "OBSERVATORIO DE ARECIBO", C3TEC Fechas: Varias ¿Cómo está cambiando la Tierra? ¿Cómo son los planetas? ¿Existe la vida más allá de la Tierra? ¿Qué está pasando en el Sol y cómo nos afecta? Sol, Tierra y Universo es una exposición sobre nuestro planeta, el sistema solar y el universo, con el propósito de darle respuesta a las grandes preguntas que la NASA está tratando de responder. Esta exposición incorpora atractivas exhibiciones interactivas e imágenes deslumbrantes, para conectar a los visitantes con la investigación científica actual de la NASA y llevándolos en un increíble viaje de exploración en el Universo.

Enlace para más información: https://tcpr.com/esPR/shows/exhibicion%20itinerante%20'observatorio%20de%20arecibo'%2c%20c3tec/events

Actividad: EXHIBICION: RECORRIDO GUIADO, DOCUMENTAL EDUCATIVO EN 3D, MUSEO C3TEC CAGUAS Fechas: Varias Enlace para más información: https://tcpr.com/es-PR/shows/exhibicion%20recorrido%20guiado%2c%20documental%20educativo%20en%203d%2c%20museo%20c 3tec%20caguas/events Deportes:

Seguimos con las diferentes actividades deportivas entra a www.ticketera.com, para que veas las propuestas, que se tiene para este mes.

Recuerda que actualmente en muchas de estas propuestas para divertirse están pidiendo evidencia de vacunación. Es importante que verifiquen los requisitos de cada una para que no se lleven sorpresas cuando lleguen. ¡¡¡Solo deseamos que te Emputes de diversión!!!! y espera más cosas en las próximas ediciones.

Las personas que piensan que no son capaces de hacer algo, no lo harán nunca, aunque tengan las aptitudes.

Empútate & Transformate

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Cuando te ames Nancy Rivera Presidenta Family Secret Helpers, Inc Fundadora BEmpower Women & Empútate y Transformate

La peor soledad es no sentirse cómodo contigo mismo"

Te llamarán mujer de mal carácter, pero tú sabrás que es porque no te dejas de nadie.

Te llamarán difícil, pero tú sabrás que en realidad es porque tienes un pensamiento propio.

Te llamarán soberbia, pero tú sabrás que es dignidad.

Te llamarán insoportable, y tú sabrás que estás siendo auténtica.

Te llamarán egoísta, y tú sabrás que es respeto a tu persona.

Te llamarán ególatra, y tú sabrás que es amor propio.

Te llamarán hiriente, y tú sabrás que es tu imprudente sinceridad.

Te llamarán histérica, pero tú sabrás que es tu intensidad para defender lo que crees que es justo.

Te llamarán loca, pero tú sabrás que es valentía.

Te llamarán vanidosa, pero tú sabrás que es cariño a tu cuerpo.

Te llamarán puta, pero tú sabrás que es envidia.

Te llamarán creída, pero tú sabrás que es confianza en ti misma.

Te llamarán soñadora y tú sabrás que es tu inmensa fe en un poder más grande que todo.

Cuando te ames, te llamarán como sea, pero no dudarás de tí, porque tú sabrás quién eres y nada podrá ofenderte.

Eso es amor por tí.

Empútate y Transfórmate...

Ratito Cósmico

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”

tion a r b e l e in C a h m a S

“

Las Wiccanas Instagram: @laswiccanas www.laswiccanas.com

La celebración del Samhain es una muy popular en la actualidad, entre los paganos. El Samhain es un momento para descansar, celebrar, reflexionar y practicar rituales.

Reflexionamos acerca del año transcurrido y nos despedimos de los seres amados que hemos perdido, celebrando y honrando sus vidas. Es la oportunidad perfecta tanto para los más jóvenes como adultos puedan internalizar el proceso de muerte y todo lo que conlleva el proceso de pérdida.

Podemos reflexionar a su vez acerca de nuestros logros y desaciertos, motivándonos a seguir adelante. Retomando cualquier proyecto inconcluso.

Siendo mejores versiones de nosotros mismos.

Para algunos Samhain significa “fin del verano” y para otros “fuego de paz”. Es una celebración que dura tres días y tres noches, desde el 31 de octubre hasta el 2 de noviembre.

Se cree que durante este periodo el velo que divide nuestro mundo del mundo de los espíritus se vuelve más fino, permitiendo una mejor comunicación.

Comúnmente se prenden fogatas en los patios ya que el elemento fuego tiene la capacidad de purificar y proteger. Se celebra con festivales, disfraces, comidas de temporada y se decoran los altares.

Algunos rituales simples que puedes practicar durante esta temporada son: · · · ·

Limpia tu casa para restaurar la buena energía.

Decora con calabazas, velas y tus símbolos de protección preferidos.

Ofrenda a tus ancestros y seres queridos fallecidos.

Conecta con el mundo espiritual utilizando tus herramientas preferidas.

Actividades para practicar durante el Samhain: · · · ·

Realiza una caminata y reflexiona acerca de temas como la vida y la muerte.

Medita los cambios que has experimentado a través del año.

Escribe de como has evolucionado y lo que esperas el siguiente año.

Cocina recetas que hayas heredado de tu familia.

Comidas de temporada: Manzanas, calabazas, tubérculos, nabos, calabacines, cidra, etc.

Aromas y cristales de temporada: Sándalo, pachuli, sage, cítricos, obsidiana, ónix, cuarzo ahumado Sin duda alguna es la temporada perfecta para practicar la introspección, meditar, sanar, dejar ir lo que no te funciona, abandonar malos hábitos, encaminarte al futuro guiado por tu intuición y acompañado de la protección de tus seres de luz.

o p o c s ó r o Tú H a n a c c i W : Por Felicidades virgos y escorpios!

Trabajen en conjunto y aporten sus cualidades de organización y determinación para alcanzar sus metas.

Recuerden mantener el distanciamiento social y usar su mascarilla.

Aries mar21- abr 19 Arianos, han vivido una temporada muy difícil pero cómo el fénix que renace de sus cenizas deben romper con toda negatividad. Es momento de soltar y despedirse de todo lo que represente una carga y los atrase. Encontraran alivio a través del sonido, ya sean meditaciones, música o charlas motivacionales.

Número de la suerte: 11 Color: Violeta Planeta: Marte/ Plutón Elemento: Fuego

Tauro abr 20- may 20

Mis amigos taurinos se han sentido incomprendidos y hasta traicionados pero la realidad es que si ustedes no se comprenden como pretenden que el resto lo haga. Deben actuar y hablar desde su corazón. Que su palabra sea sagrada. Aprendan a cumplir sus propios plazos. Sanen desde adentro y vivan un día a la vez.

Número de la suerte: 36

Color: Terracota

Planeta: Venus/Tierra

Elemento: Tierra

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“La magia es un puente que te permite ir del mundo visible hacia el invisible. Y aprender las lecciones de ambos mundos.”

Géminis may 21- jun 20

Geminianos, el fuego purifica. Aprendan a utilizar esa fortaleza de espíritu para evolucionar en vez de sabotearse. Presten atención a cada detalle, a todo lo que les rodea y sucede porque justo ahí puede estar la respuesta. Aléjense de los sentimientos de ira y coraje, nunca les ha traído nada bueno. Eviten discusiones.

Número de la suerte: 27

Color: Marrón

Planeta: Mercurio

Elemento: Aire

Cáncer jun 21- jul 22

Mis cancerianos, hijos de la luna.Aabracen la energía que esta les ofrece. Disfruten de la divina energía femenina que les rodea, sensibiliza y les hace conectar con los demás de forma especial. Internalicen sus procesos para que puedan ver con claridad la ruta a seguir. Sean persistentes en sus sueños porque muy pronto todo irá engranando.

Número de la suerte: 29

Color: Indigo

Planeta: Luna

Elemento: Agua

Leo jul 23- ago 22

Leoncitos queridos, los vientos soplan a su favor pero deben estar muy atentos a entender y escuchar su llamado. Deben colocar la intención adecuada en todo lo que realicen para que pueda materializarse correctamente. Permitan que ese sexto sentido que poseen los guie. Sean fuertes y persistentes.

Número de la suerte: 18

Color: Celeste

Planeta: Sol

Elemento: Fuego

"Matching" del Mes: Escorpio + Tauro

Virgo ago 23- sep 22

Queridos virgonianos, es momento para explorar todas emociones que han contenido hasta hoy.

Quedarse con lo bueno y solar lo que no les aporta. Estar en silencio, meditar y practicar mantras les ayudará a enfocarse. Recuerden que la mente es una programación y si ustedes se nutren de positivismo podrán actuar siempre de esta manera.

Número de la suerte:17

Color: Amarillo

Planeta: Mercurio

Elemento: Tierra

Libra sep 23- oct 22

Libranos, muchas veces menos es más. No se compliquen y mantengan todo en su forma más básica de igual manera los resultados serán excelentes. Adornen sus espacios con rosas rojas, se beneficiaran de la energía que les transmitirán. Organicen sus hogares y áreas de trabajo. Excelente temporada para limpiezas profundas y deshacerse de lo que ya no utilizan.

Número de la suerte: 31

Color: Rojo

Planeta: Venus

Elemento: Aire

Escorpio oct 23- nov 21

Mis aguijones queridos, desnuden su alma. Dejense ver tal cual son. Esto cambiará la perspectiva que tienen de ustedes. Sorprendan con su sensibilidad y delicadeza. Veneren cada aspecto de su ser porque justo en esa comodidad, en su propia piel y a través de sus ojos todo luce totalmente distinto.

Número de la suerte: 30

Color: Rosa

Planeta: Plutón/ Marte

Elemento: Agua

Mantén tus pies en el suelo, pero deja que tu corazón se eleve tan alto como pueda...

Sagitario nov 22- dic 21

Sagi, como la serpiente muda su piel toca renovarte. Cada día si es necesario pero disfruta el proceso. Abrete a nuevas opciones, puntos de vista y adopta hábitos saludables.Accede a la información que esta guardada en tu memoria. No guardes tantos secretos porque al final solo te consumen. Trabaja en la forma que sientes y percibes, no siempre estas correcto o tienes la razón.

Número de la suerte: 20

Color: Forest Green

Planeta: Júpiter

Elemento: Fuego

Capricornio dic 22- ene 19

Mis capitanes Capri, deben estar pendientes a los mensajes que reciben. Estan por todos lados, solo presten atención. Sus guias espirituales estan a su alrededor para guiarlos y orientarlos. Sean agradecidos y permitan la intervención. Pendientes a sus sueños o recuerdos inesperados. Anoten todo lo que reciban.

Número de la suerte: 15

Color: Menta

Planeta: Saturno

Elemento: Tierra

El mayor misterio de la existencia es la existencia misma.

Acuario ene 20- feb 18

Los más extraños, Acuario. Este periodo es precisamente uno que en varias culturas te permite lidiar con la pérdida que provoca la muerte. Comprende este ciclo y honra a tus ancestros para que encuentres paz y te acerques a tus seres amados de forma espiritual.

Trabaja tu espiritualidad y consigue el refugio que tanto necesitas en tu familia.

Número de la suerte: 91

Color: Lila

Planeta: Urano/Saturno

Elemento: Aire

Piscis feb 19- mar 20 Pecesitos, se encuentran en una etapa muy espiritual de su vida. Si no has comenzado aún, debes conectar con tu interior. Siempre has reconocido que existe una divinidad grande y maravillosa que guia tus pasos. Medita y escucha que trae el silencio a tu ser. Planifica y visualiza para el futuro. Cultiva y explora cada una de tus creencias. Todo lo que buscas reside ya en ti.

Número de la suerte: 12

Color: Anaranjado

Planeta: Neptuno/Júpiter

Elemento: Agua

Noviembre 2021

e r b m e i v o N e d Edición Gracias por acompañaron en esta edición.

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