En el caso de las mujeres una medición de los 82 cm representa un riesgo de padecer enfermedades asociadas a la obesidad, el cual se agrava si sobrepasa los 88 cm. En el caso de los hombres el riesgo inicia a partir de los 94 cm, y se incrementa a partir de los 102 cm. Por debajo de este parámetro, no hay riesgos evidentes para la salud. El índice cintura-cadera (ICC). Refiere la distribución de la grasa corporal mediante la relación de la medida de la cintura con la medida de la cadera para determinar si existe riesgo de contraer determinadas enfermedades asociadas a la obesidad. Este índice se calcula dividiendo el resultado de medir el perímetro de la cintura a la altura de la última costilla flotante entre el resultado de medir el perímetro de la cadera a nivel de los glúteos: ICC=cintura (cm) cadera (cm) Un resultado normal sin riesgos para el caso de las mujeres debe estar entre 0.71 y 0.85 cm; en el caso de los hombres, el resultado debe encontrarse entre 0.78 y 0.94 cm. Un resultado superior en cualquiera de los dos casos indicaría obesidad abdominovisceral y la predisposición a padecer enfermedades cardiovasculares. El porcentaje de grasa corporal. Es el indicador más fiable para establecer el peso ideal de una persona, pero también es el más difícil de medir de manera precisa. Para ello, se puede recurrir a diferentes soluciones como el Pesaje Hidrostático que se realiza en laboratorios especiales, la Plicometría que
Para comer, hay que saber
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