Periódico El Sol de Mixco Jueves 8 de junio 2023

JAHIR DABROY

Para que nos dé su opinión sobre el actual proceso electoral, entrevistamos al Doctor en Administración Pública y Políticas Públicas, Coordinador del Departamento de Investigaciones Sociopolíticas de ASIES, Jahir Dabroy, quien entre otras cosas afirma que el proceso es bastante “sui géneris” porque nunca habíamos tenido casos donde las personas que están como candidatos para cargos de elección y con credenciales, se les limite su espacio de participación política.

Más información en páginas 2 y 3

¿ES ÚTIL VOTAR NULO?

¿SERÁ QUE ENTRE LOS CANDIDATOS DE LA VIEJA GUARDIA SE DEFINIRÁ QUIÉNES LLEGARÁN A LA SEGUNDA VUELTA?

“ESTAMOS JODIDOS… TODOS USTEDES.”

A la fecha 23 binomios presidenciales participarán en la contienda electoral, todos afirman que llegarán a segunda vuelta, pero pareciera ser que luego de quedar fuera el “Novato” Carlos Pineda, la segunda vuelta se disputará entre los candidatos de la vieja guardia, y que en la primera encuesta de Prensa Libre ocuparon los primeros lugares. Aunque podría haber sorpresas.

Más información en páginas 5 y 6

LAS PERPECTIVAS DE LA ACTIVIDAD PERSPECTIVAS

PARA LO QUE

RESTA DEL 2023

LOS BENEFICIOS DEL “AYUNO DE DOPAMINA” Y CÓMO

AYUDA A CONTROLAR

LAS ADICCIONES

REFLEXIONES DEL PADRE HUGO

“VAMOS A VER MENOR PARTICIPACIÓN QUE EN LAS ELECCIONES DEL 2019”: DOCTOR

“VAMOS A VER MENOR PARTICIPACIÓN

QUE EN LAS ELECCIONES DEL 2019”: DOCTOR JAHIR DABROY

Para que nos dé su opinión sobre el actual proceso electoral, entrevistamos al Doctor en Administración Pública y Políticas Públicas, Coordinador del Departamento de Investigaciones Sociopolíticas de ASIES, Jahir Dabroy.

El Sol de Mixco: ¿Cómo observa el proceso electoral en el país actualmente?

Doctor Jahir Dabroy: Bueno, hay varias cosas que han llamado la atención, y que han puesto el proceso bastante “sui géneris” porque nunca habíamos tenido casos donde las personas que están como candidatos para cargos de elección y ya con credenciales, se les limite su espacio de participación política, por x ó y circunstancia. Entendemos el tema legal que provoca estas situaciones, pero creemos que hay momentos oportunos para hacer este tipo de accio -

nes. Por eso pensamos que este proceso electoral será uno de los más cuestionados por diversas acciones que han sucedido a lo largo del proceso, y es de los procesos que menor pasión y entusiasmo está teniendo para los propios ciudadanos guatemaltecos; no se escucha por parte de los guatemaltecos un verdadero interés por parte de alguna de las organizaciones políticas que están participando en la elección. Más bien lo que estamos viendo es una apatía

por el proceso, y las personas que están interesadas en el proceso, lo hace más bien por relaciones clientelares que por afinidad ideológica.

El Sol de Mixco: ¿Respecto a los candidatos presidenciales que están participando cómo observa su actuación, su desarrollo en la campaña política?

Jhair Dabroy: Es que son tantos.

El Sol de Mixco: De los que están punteando, digamos.

Jahir Dabroy: En general de lo que hemos adolecido por parte de los diferentes candidatos, y me refiero a todos; es de temáticas que se

evidencien en un plan de trabajo coherente con los ofrecimientos que hacen. Y esto se aplica y abarca a candidatos de izquierda, de centro, de derecha. Hay muy pocos candidatos que no cuentan con un plan de gobierno, y eso limita mucho la calidad de las propuestas, entonces lo que vemos es maneras de los candidatos de tratar de congratularse con

los potenciales votantes, con videos que parezcan amenos, chistosos, agradables, pero que tienen muy poca propuesta. Y esto sí creo es una de las cosas más lamentables de nuestro sistema político, que no nos estamos centrando en la calidad de las propuestas que estén sustentadas en un plan de trabajo viable y efectivo.

ca del país está incluyendo dentro de su propuesta de medios, a las redes sociales, porque saben que con ello obtienen una gran difusión y alcance, que magnifica la comunicación. Por lo que creo a pesar de la situación de pobreza que existe en muchos hogares en el país incluyendo el área rural, la capacidad de permeabilidad que tiene el internet es innegable, y los candidatos que mejor y más lo aprovechen saldrán beneficiados.

El Sol de Mixco:

Cómo explica usted que candidatos presidenciales que no están utilizando las redes sociales, tienen mítines con miles de personas; y lo contrario, candidatos que tienen como primordial su campaña en redes sociales, no tienen las mismas cantidades de gentes en sus mítines.

Jahir Dabroy: Porque tiene una lógica, estos candidatos tratan de mostrar su capacidad de fortaleza con multitud de personas en sus mítines; pero muchas de estas personas que asisten ni son afiliadas a esos partidos, son acarreados, que llegan a comer y por eso se apuntan.

El Sol de Mixco: Muchos de los candidatos están utilizando las redes sociales como tribuna, sin embargo, en Guatemala, una gran mayoría no cuenta con redes sociales, y las que compran internet prepago no gastan su tiempo en cuestiones de orden político, sino para entretenerse.

Jhair Dabroy: Yo sí difiero en eso, porque a pesar de que pudiéramos hablar de que no tenemos gran desarrollo tecnológico en el país, el tema del uso

del teléfono inteligente y de internet está cada vez más común, incluso en las áreas rurales de nuestro país. Y es por eso mismo que la clase políti -

Tampoco se puede hacer un trabajo exclusivo de redes sociales, aunque sean un complemento importante en el proceso, pero no son el punto exclusivo con el que se debe de trabajar, los mítines también son importantes. Hay que tomar en cuenta también que hay algunos candidatos que tienen más carisma y se les da más estar en las redes que a otros, en las redes se sienten como pez en el agua. En cambio, hay otros que no muy les va las redes sociales.

Viene de página 3

El Sol de Mixco: Entre todas las cosas que vamos a poder verificar y a constatar posterior a la elección del 25 de junio, es si la manera antigua de hacer política todavía está vigente y es efectiva; o son las nuevas formas de hacer política las que son efectivas.

Jahir Dabroy: Eso ya no está ni en

discusión. Ya hay un mix donde cada vez las redes sociales son más importantes para llegar a la población. Tenemos candidatos que no han hecho un solo mitin, y tienen grandes cantidades de seguidores. días de trabajo tracemos una ruta al país que no tenga punto de retorno, el desarrollo y el bienestar y la prosperidad para los guatemaltecos.

El Sol de Mixco: Hay cierto grupo de población que tiene la intención de votar nulo, porque el voto nulo también tiene validez y cuenta. ¿Qué opinión tiene usted del voto nulo?

Jahir Dabroy:

El voto nulo cuenta, pero desde mi particular punto de vista, tiene poco sentido. Porque aún si ganara el voto nulo, si bien es cierto las elecciones se tienen que repetir, pero con los mismos candidatos. Lo que provocaría es volver el doble de caro nuestro proceso electoral. El Sol de Mixco: Bueno, ahora sí la última pregunta. ¿qué pronostica usted para el 25 de junio día de las votaciones, ausentismo o mucha participación en la votación?

Jahir Dabroy: Yo creo que sí va haber un grueso número de abstencionismo, porque no solamente los políticos actuales sino históricamente han quedado a deber a la población. Por lo que la población tiene que ver por si misma cómo solucionar sus problemas inmediatos, cada vez confía menos en que un político vaya a ayudar a solucionar sus problemas. Entonces se ha vuelto menos atractivo la acción de ir a votar. Imagínese ahora que no contamos ni siquiera con transporte público para que las personas puedan movilizarse a los diferentes puntos de votación. En años anteriores se daba transporte público para que la gente se movilizara, en estas elecciones no contarán con este beneficio.

Además, cada vez hay menos simpatía por los políticos, por lo que vamos a ver menor participación que en las elecciones del 2019.

Periódico El Sol de Mixco del 8 al 14 de junio de 2023

¿SERÁ QUE ENTRE LOS CANDIDATOS DE LA VIEJA GUARDIA SE DEFINIRÁ QUIÉNES LLEGARÁN A LA SEGUNDA VUELTA?

Será que habrá sorpresas, ¿será que las encuestas que circulan tienen razón? ¿El modelo de la considerada "vieja política" se impondrá en las elecciones del 25 de junio? ¿Tendrá chance el voto nulo?

A la fecha, 23 binomios presidenciales participarán en la contienda electoral, todos afirman que llegarán a segunda vuelta, pero pareciera ser que luego de quedar fuera el “Novato” Carlos Pineda, la segunda vuelta se disputará entre los candidatos de la vieja guardia, y que en la primera encuesta de Prensa Libre ocuparon los primeros lugares.

A tan solo 17 días de los comicios, las encuestas afirman una cosa, los medios otra, los simpatizantes otra, en esta nota nos decantamos por cuatro de la vieja guardia. El orden en que son mencionados no tiene nada que ver con la posición que puedan ocupar en la votación.

SANDRA TORRES

La presidenciable, Sandra Julieta Torres Casanova nació en Melchor de Mencos, Petén, el 5 de octubre de 1955.

En la primera encuesta de Prensa Libre punteó sobre los demás candidatos.

Torres en dos procesos electorales ha llegado a segunda vuelta, y según vaticinios de este proceso, volverá a llegar. Pues el partido Unidad Nacional de la Esperanza (UNE), es considerado en todo el interior del país como una marca que está bien posicionada.

El círculo de confianza de Torres del

2019 no es el mismo que el que la respalda en esta campaña electoral. Ni siquiera parecido. Porque ahora se asegura no la vayan a traicionar como hicieron los diputados que ella llevó al Congreso en el 2019.

Para las elecciones generales del 2023 Torres aspira llegar a la Presidencia con un exlíder de una iglesia evangélica como compañero de fórmula, que se supone le sumaría el voto evangélico. Los programas sociales forman parte de sus promesas electorales en el interior del país, y a causa de la necesidad existente en las clases desposeídas cuenta con apoyo.

Viene de página 5

cipios con los que cuenta la república de Guatemala su partido tiene 294 candidatos a alcaldes, o sea es una organización, una estructura fuerte.

EDMOND MULET

Mulet, de 72 años y exjefe de gabinete de Naciones Unidas, compite por la presidencia de Guatemala por segunda ocasión consecutiva y plantea como su principal oferta electoral frenar la corrupción.

En las elecciones generales de 2019, el diplomático participó con

“Meme Conde y el partido oficial tiene una estructura municipalista fuerte. No se ve en la ciudad, pero al interior del país, sus mítines son multitudinarios.

El candidato del partido oficial aseguró que la estructura municipalista que inició el Gobierno del presidente Alejandro Giammattei, es el que le permitirá llegar a segunda vuelta. ““Son 181 alcaldes a nivel nacional que nos apoyan y que buscan su reelección, es uno de nuestros fuertes por lo que

un partido pequeño y obtuvo la tercera posición de 19 candidatos al sumar 493 mil 349 votos, equivalente al 11,2 % del total de sufragios. En dicha ocasión compitió con el partido Humanista. Ahora lo hace con un partido más sólido y estructurado. De 340 muni -

MEME CONDE

Mulet, abogado y diplomático, ejerció como diputado al Congreso de Guatemala entre 1986 y 1993. Su carrera diplomática inició en 1994 con su nombramiento como embajador en Estados Unidos. Desde 2006, el candidato ocupó varios puestos dentro de la Organización de Naciones Unidas (ONU).

“Tenemos políticos comprometidos con la visión de transformación de Guatemala”, puntualizó.

es seguro que lleguemos a segunda vuelta”, afirmó.

Según datos del Tribunal Supremo Electoral (TSE), VAMOS cuenta con 324 candidatos a alcalde.

En la capital y varias cabeceras departamentales Meme Conde por ser el candidato del partido oficial, no cuenta con el apoyo que tiene en los municipios del interior del país.

ZURY RÍOS

Zury Ríos, la exdiputada e hija del fallecido Efraín Ríos Montt, cuya propuesta de seguridad, afirma ella, es similar a la del presidente salvadoreño Nayib Bukele. Es una candidata que se ubica en la derecha política. Y se hace acompañar de personajes controversiales como el presidente de la fundación contra el terrorismo, Ricardo Méndez Ruiz, quien se refiere a Zury: “ Ella es una mujer con carácter, capacidad de trabajo y un conocimiento profundo del Estado”.

Esta es la cuarta vez que Zury Ríos busca la presidencia de la República, si se toma en cuenta que en el 2010 fue proclamada precandidata por el Frente Republicano Guatemalteco (FRG)

pero declinó su participación al afirmar que no había más recursos para financiar la campaña y el partido afrontaba problemas económicos.

En el 2015 se unió a las filas del partido Visión con Valores (Viva) para buscar de nuevo la primera magistratura del país y quedó en quinto lugar, al obtener 288 mil 421 votos, de 5 millones 390 mil.

La presidenciable de la alianza política, Valor-Unionista, no ha logrado ocupar el primer lugar en las encuestas que la ubican en un cuarto lugar en la intención de voto; sin embargo, podría pasar a la segunda vuelta.

PUEDE HABER SORPRESAS

Como el electorado está de decepcionado, podría ser que el ciudadano con cierta cultura política y consciente, prefiera votar por otros candidatos menos conocidos, pero con mayor contenido ideológico y que gocen de una mejor imagen de honradez. Todo esto habrá que ver en la elección. ¡Todo puede suceder en estas atípicas elecciones!!

Las elecciones en Guatemala se llevarán a cabo el próximo 25 de junio para definir al presidente y vicepresidente para el período 2024-2028. Además, serán designados 160 diputados al Congreso, 20 al Parlamento Centroamericano y 340 alcaldías.

¿ES ÚTIL VOTAR NULO?

Desde las reformas de 2016 a la Ley Electoral y de Partidos Políticos (LEPP) en Guatemala, el voto nulo ha adquirido la capacidad de forzar la repetición de una elección si supera la mitad de los votos válidamente emitidos, según lo establece el artículo 203Bis de la LEPP.

El voto en blanco y el voto nulo no son lo mismo.

Durante el día de las elecciones, se nos proporcionarán cinco boletas para diferentes elecciones: 1) binomio presidencial; 2) diputados de lista

nacional; 3) diputados distritales; 4) corporaciones municipales; 5) diputados al PARLACEN.

Cada boleta presentará una lista de partidos políticos junto a sus candidatos postulados. El votante debe marcar claramente a un candidato: una equis, un círculo, o cualquier otro signo que indique claramente la intención de votar por un partido político determinado. Según la LEPP, un voto en blanco es aquel en el que no se marca ninguna señal o signo en la boleta.

Pero ¿qué es un voto nulo?

El voto nulo es distinto. Se considera voto nulo cuando la boleta tiene una marca que no expresa claramente una intención de voto, por ejemplo, si se marca a más de un candidato o si se escribe un mensaje en la boleta. Es importante tener claro que los votos en blanco no tienen efecto, mientras que los votos nulos pueden incidir en el resultado de la elección. Esto nos lleva a la segunda cuestión: ¿qué condiciones deben darse para que un voto nulo obligue a la repetición de las elecciones?

En primer lugar, los votos nulos deben constituir más de la mitad de los votos válidamente emitidos. ¿A qué nos referimos con votos válidamente emitidos? Son el total de los votos emitidos a favor de los distintos candidatos (votos válidos), más los votos en blanco y los votos nulos. Veamos un ejemplo.

En las elecciones presidenciales y vicepresidenciales de 2019, los votos válidos (emitidos a favor de los distintos binomios) sumaron 4,378,271. A estos se sumaron 452,708 votos en blanco y 208,444 votos nulos, lo que totaliza 5,040,423 votos válidamente emitidos.

Para constituir la mayoría absoluta de los votos válidamente emitidos (la mitad más uno), habrían sido necesarios 2,520,213 votos nulos en 2019. Es importante destacar que hubo más votos en blanco (452,708) que votos nulos (208,444), probablemente debido a que muchas personas no conocen la diferencia entre ambos.

Es sumamente difícil que el voto nulo logre superar a los votos válidamente emitidos, y que consiga que se repitan las elecciones. Además, en el caso hipotético que los votos nulos lograran que se repitieran las elecciones, no serviría de mucho, porque si bien se repetirían; serían los mismos candidatos que participaron en la contienda electoral los que volverían a competir. ¿Entonces para qué repetir las elecciones si no cambiarían los candidatos?.

Lo que sí es válido mencionar, es que el voto nulo podría interpretarse subjetivamente como una sanción moral, un llamado a la reflexión para los políticos.

“ESTAMOS JODIDOS… TODOS USTEDES.”

Por PP

Faltan menos de 16 días para que las personas que van ir a votar decidan por quien van a votar…una tarea sumamente difícil a causa del larguísimo listado de candidatos que hay tanto a nivel presidencial, como de diputados y alcaldes. Y la desconfianza imperante en la población respecto a los candidatos, que, en su mayoría, con rarísimas excepciones, son más de lo mismo que hemos tenido durante los últimos años, que no han estado a la altura de las necesidades del país. Sumado a ellos, los magistrados del TSE y los departamentos

que integran la máxima autoridad electoral no están reflejando la confianza que necesita la población para estar seguros que las elecciones se llevarán a cabo con toda claridad y transparencia. Existe un ambiente de tensión, inestabilidad y desconfianza que no es conveniente para el buen desarrollo del proceso electoral. La triste realidad es que, a los políticos en este país, ya no se les cree nada, todos despiertan una desconfianza evidente. Y ahora se conoció que hasta el que se decía era ingenuo, el tal Carlos Pineda, está involucrado igualmente en el pastel de la corrupción, comprobado.

Hay que reconocer, la astucia política que tiene Giammattei, muy pocas veces vista en la historia del país, yendo en contra de la Constitución; consiguió cooptar a los poderes del Estado y a las instituciones estratégicas, para tener dominio completo. Incluso se podría

suponer, que podría poner al próximo presidente de la República, a los diputados de la próxima legislatura, y continuar gobernando tras bambalinas. Como dijo una vez el presidente y general Romeo Lucas dirigiéndose al pueblo “Estamos jodidos… todos ustedes”.

Periódico El Sol de Mixco del 8 al 14 de junio de 2023

LAS PERSPECTIVAS DE LA ACTIVIDAD ECONÓMICA PARA LO QUE RESTA DEL 2023

*EN EL ORDEN EXTERNO

Continúan evidenciando crecimientos positivos para el presente y el próximo año, aunque aun ritmo menor que el año anterior.

Además persiste un contexto de volatilidad, incertidumbre y Riesgos a la baja, debido a condiciones financieras internacionales restrictivas y a la prolongación de tensiones geopolíticas a nivel mundial.

La inflación a nivel internacional ha empezado a ceder, particularmente la de los principales socios comerciales del país, aunque todavía se ubica en niveles elevados.

*EN EL ORDEN INTERNO

La mayoría de indicadores de actividad económica siguen mostrando un comportamiento acorde a la proyección de crecimiento económico para 2023 y 2024. La inflación a abril de 2023 continuó reduciéndose, ubicándose en 8.32%(8.71% el mes anterior), resultado, principalmente, de los aumentos en La tasa de interés líder de política monetaria, de una menor presión inflacionaria externa y de la reducción de las expectativas de inflación.

Tanto los pronósticos como las expectativas sugieren que la inflación tendría una trayectoria que permitiría alcanzar la meta determinada por la Junta Monetaria (4.0%+/-1punto porcentual), ubicándose en el límite superior del margen de dicha meta en 2023 y entrando al rango meta a Inicios de 2024.

* Como escenario bajo (2.5%) la economía estaría generando Q583 mil 354.3 millones (PIB real), y como

escenario alto (4.5%), Q594 mil 737.1 millones.

*No estamos anticipando en ningún escenario de que las inflaciones que observemos en los meses que faltan del 2023 vayan a ser tan altos como los que observamos en 2022.

Observaciones:

El futuro gobierno debe atender los retos económicos, retos de desarrollo humano y retos ambientales, con aspectos apremiantes como la desnutrición, la salud y sanidad, la seguridad civil y preservación de recursos naturales.

* Fuente: Banco de Guatemala

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL "AYUNO DE DOPAMINA" Y COMO AYUDA A CONTROLAR LAS ADICCIONES?

Cuando nos hablan de ayunar, se nos viene a la mente la idea de abstenerse total o parcialmente de comer o beber.

Pero hay otro tipo de ayunos que están más relacionados con privarse de aquellas cosas que te provocan tanto placer, que terminan volviéndose tóxicas y, en muchos casos, adictivas.

Hace unos años, la tendencia del "ayuno de dopamina" comenzó a ganar varios seguidores dentro de la industria tecnológica.

La dopamina es un neurotransmisor, un mensajero químico de nuestro cerebro. Suele ser considerado como el causante de sensaciones placenteras y está presente en una gran cantidad de procesos como el control del movimiento, la memoria, el aprendizaje y la recompensa cerebral.

Entonces, el propósito del ayuno de dopamina es aislarse de los estímulos nocivos del mundo moderno, como el exceso de conexión tecnológica entre otras ya que este comportamiento adictivo se desarrolla de forma similar a la ingesta de las sustancias psicoactivas.

La idea es que el ayuno le permita a tu cerebro la oportunidad de recargarse y reiniciarse por un corto período de tiempo.

Anne Lembke, psiquiatra y autora del libro "Dopamine Nation", dice que en los últimos cinco años hay una tendencia entre los ejecutivos en Silicon Valley de hacer ayuno de dopamina.

Cuando estás haciendo este ayuno, no estás realmente ayunando de dopamina. Lo que haces es ayunar de las sustancias o las conductas que causan la liberación de dopamina en el sistema de recompensa que opera en el cerebro. "Es muy paradójico", dice en diálogo con BBC Reel, porque pensamos que tenemos todas las cosas que siempre quisimos y que nuestra vida debería ser genial.

Pero eso no es lo que está ocurriendo.

"Hemos llegado al punto de inflexión en que mientras más cosas tenemos, nos sentimos menos felices", apunta.

Los "gremlins" del cerebro Como sabemos, la dopamina es un químico que producimos en nuestro cerebro. Es esencial para experimentar placer, recompensa y motivación.

Mientras liberamos más dopamina en un sector específico de nuestro cerebro, llamado la vía de la recompensa, más placentera es la sustancia o la experiencia que estamos viviendo.

La dopamina es un neurotransmisor que produce nuestro cerebro.

Uno de los hallazgos más interesantes de la neurociencia en los últimos 75 años es que las mismas partes del cerebro que procesan el placer, también procesan el dolor, y funcionan como lados opuestos del equilibrio.

Si alguien come chocolate, puede tener una pequeña liberación de dopamina, pero pronto el cerebro se adapta a ese incremento en la sustancia y regula a la baja la transmisión de dopamina.

•Dopamina,el neurotransmisor que nos da la felicidad, pero también nos la quita "Me gusta imaginarlo como si se tratara de gremlins quebuscan adaptación neuronal

Por otro lado, sostiene, la pornografía es "extremadamente estimulante", y con la velocidad de internet disponible para los consumidores, es cada vez más fácil acceder a esos contenidos.

En cuanto a drogas como la mariguana también ha habido cambios. "Ahora es 10 veces más potente de lo que era 50 o 100 años atrás", agrega Sinka.

Al menos a Sinka le ha funcionado ayunar. "Cuando hago ayuno de dopamina, lo hago por un solo día. Cuando despierto en la mañana,

y saltan hacia el lado del dolor para nivelar la balanza". Es como una montaña rusa que después de subir vuelve a bajar.

"Hago el ayuno por un solo día"

"Sabemos que los creadores de las redes sociales utilizan la mayor cantidad de estimulación posible para generar más dopamina", comenta James Sinka.

Y en relación a la comida, dice que le impresiona ver tanta comida procesada en el mercado, algo que nunca había existido en la historia de la humanidad.

Buscando placeres más potentes

El cableado cerebral primitivo que busca obtener placer y evitar dolor, está adaptado para un entorno de escasez y peligros. "Tiene sentido desde una perspectiva evolutiva", sostiene la psiquiatra Lembke. "Es una estrategia muy inteligente para un ambiente en el que, si no buscabas agua o animales para comer, podías morir".

"Pero es un mecanismo neurológico absolutamente horrendo en un mundo en que con el celular puedes conseguir te lleven a tu casa cocaína, sexo, videojuegos, lo que sea", advierte.

Eso hace que, como sociedad, estemos inclinados crónicamente hacia el lado del placer, explica la especialista. "Eso hace que necesitemos place-

res más potentes para sentir algo".

"Es muy poco probable que nuestro cerebro, que nuestro circuito de recompensa vaya a cambiar", señala Lembke.

Ese circuito de recompensa se ha conservado por millones de años de evolución de las especies.

De hecho, la vía de recompensa en el cerebro humano es bastante similar al de las lagartijas y otros organismos de la naturaleza.

Entonces lo que nos queda, dice, es cambiar nuestro ecosistema.

"Pagar por adelantado"

Para la psiquiatra Lembke, el ayuno de dopamina definitivamente reprograma las vías de recompensa en el cerebro.

lo único que me permito hacer es meditar, escribir y tomar un poco de agua, caminar y pensar".

Aunque esta práctica no es nada nueva, considerando que los monjes budistas lo han hecho desde hace cientos de años, el emprendedor cree que es muy importante en el mundo moderno porque "tenemos factores estimulantes cuidadosamente diseñados que nunca antes habían existido en la historia humana".

Él aprovecha la oportunidad del ayuno como una instancia de autoexploración.

"Hay un valor bioquímico, psicológico, evolucionario en estar solo con tus pensamientos, en estar aburrido".

"Lo que yo he hecho durante 20 años al trabajar con personas adictas a ciertas conductas o sustancias, es un ayuno de dopamina diferente.

No les pido que se abstengan de todas las experiencias que les causan placer, pero les pido que identifiquen esa conducta o sustancia en particular con la que tienen problemas", explica.

La psiquiatra les pide que se abstengan de esa conducta que les provoca placer por 30 días.

Son 30 días, porque es el tiempo que requieren las adaptaciones neuronales para encontrar equilibrio.

"Lo que yo le recomiendo a

mis pacientes es que consigan la dopamina de manera indirecta", comenta. Eso quiere decir que les propone estimular el lado del dolor primero, como hacer ejercicio o proponerse tareas que implican un cierto nivel de sacrificio, para que el cerebro te premie con una liberación de dopamina para compensar el efecto del dolor.

"Es como pagar por adelantado", dice la experta.

REFLEXIÓN DEL PADRE HUGO ESTRADA

EL QUEBRANTAMIENTO

se deja guiar por los impulsos animales; está lleno de lujuria, resentimiento, superstición, mundanismo. En cambio, el hombre espiritual es el que se deja controlar por el Espíritu Santo, que producen él sus frutos de amor, de gozo de paz (Gal 5,19-15)

La pregunta para nosotros es: ¿Quién domina en nosotros? ¿El hombre espiritual o el hombre carnal? ¿Cuál es mi retrato? Cuando domina el hombre carnal, nuestro oído está taponeando; no logra captar la voz de Dios. Nuestros ojos están velados; no son capaces de ver lo signos de Dios. Y, por eso impedimos que el Espíritu Santo realice su obra de santificación en nosotros.

Cuando domina en nosotros el hombre carnal, impedimos que Dios nos pueda tocar y bendecir. Además, somos estorbo para que Dios toque a los demás. Si estamos evangelizando o predicando, los demás podrán admirar nuestra erudición, pero no habrá conversiones, porque falta la unción del Espíritu Santo.

“carta de Dios” (2 Co 3,3) sino un anti evangelio.

Para sacarnos de esta situación lamentable, Dios tiene que echar mano del “quebrantamiento” : tiene que bajarnos violentamente, como a Pablo, de nuestra cabalgadura de autosuficiencia y ritualismo. Es doloroso, pero es un método que Dios emplea con frecuencia para que descubramos nuestra triste realidad y nos dejemos santificar por medio del Espíritu Santo. Para poder pulirnos, santificarnos. Dios tiene que acudir al método del quebrantamiento. Es doloroso, pero efectivo, cuando aceptamos el proyecto de Dios aprendemos la lección que el Señor quiere dejarnos. Por medio de varias imágenes la Biblia nos muestra en qué consiste el quebrantamiento. Jesús dijo: “Si el grano de trigo no cae en la tierra y muere, sigue siendo solo un grano; pero si muere, da abundante cosecha” (Jn 12-24).

Fue san Pablo el que confesó que sentía dentro de sí dos especies de gladiadores que luchaban continuamente. Decía san Pablo: “No hago lo que quiero, y en cambio aquello que odio es precisamente lo que hago” (Rm 7,15).

Dentro de nosotros hay dos individuos que luchan por dominarnos: el hombre carnal, y el hombre espiritual. El hombre carnal está retratado en la carta a los Gálatas:

Cuando somos dominados por nuestro hombre carnal, no logramos ser “olor de Cristo” (2Co 2,15); los demás perciben en nosotros el hedor del hombre mundano.

El hombre carnal nos impide ser canales limpios para que corra la bendición de Dios hacia los demás. Cuando obramos carnalmente, las personas no logran leer en nosotros una

El grano de trigo para dar fruto tiene que ser quebrado dentro de la tierra para que pueda brotar de allí la vida.

Para que nosotros podamos dejar de ser hombres carnales y convertirnos en espirituales, tenemos que ser quebrantados. A Nuestra cáscara de egoísmo, de auto suficiencia debe ser quebrada. Nuestro yo debe ser quebrantado para que pueda aparecer el hombre espiritual, que se deja guiar por el Espíritu Santo.

Confección de Cortinas Instalación, Venta y Mantenimiento de cortinas, Galerías, alfombras, persianas, cobertores y divisiones de Tablayeso. Se elaboran Toldos con armadura o sin armadura y se pintan Casas.

El 10% de descuento

Tels. : 5090-6946

5393-1115

TELÉFONOS DE EMERGENCIA

PNC Llamar al 120

Denuncias

Con denciales

Llamar al 110

Bomberos

Voluntarios

Llamar AL 122

Bomberos

Municipales

Llamar al 123

Cruz Roja

Llamar al 125

Emergencias

Guatemala

Llamar al 911

PMT Llamar al 1551

PDH Llamar al 1555

Periódico El Sol de Mixco del 8 al 14 de junio de 2023