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APUNTE COMPLEMENTARIO DE

Flores de

Bach y Emociones Tóxicas Lic. Dorana Carrera Ortiz - Lic. Raúl Pérez Esencias Vibracionales Londner´s Riobamba 118 Piso 5º - 1025 - Cap.Fed. - Argentina Tel: 4952-4756 v Fax: 4954-2852 Email: miranda@londner.com.ar

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Edición: FULTENA Fundación Latinoamericana de Terapias Naturales Riobamba 118 Piso 5º 1025 - Capital Federal República Argentina Tel: 4952-4756 v Fax: 4954-2852 email: miranda@londner.com.ar Y en internet: www.londner.com.ar www.clubdesalud.com www.centrobach.com.ar http://londner.blogspot.com Autores: Lic. Dorana Carrera Ortiz Lic. Raúl Pérez Diseño del Material: Claudia Miranda y Eduardo Londner Dirección Académica: Claudia Miranda

© Copyright FULTENA - Dr. Franco Rossomando - Astr. Juan Martinez Todos los derechos reservados

Advertencia:

El material publicado aquí no pretende reemplazar la atención médica ni psicológica profesional. Ninguno de los productos o técnicas descriptas reclama propiedades medicinales ni terapéuticas, y su acción vibracional no ha sido comprobada por los medios de la ciencia convencional. Su uso debe considerarse un complemento de la atención especializada, reservada en cada caso al facultativo adecuado. La recopilación de la información presentada obedece a fines informativos, y no constituye por sí sola recomendación de ninguna índole, sino un estímulo para la profundización en el estudio por parte de aquellas personas interesadas.


Apunte complementario: Flores de Bach y Emociones Tóxicas

INDICE 1) ¿Por qué emociones tóxicas?

• Inteligencia Emocional • Orígenes del Concepto • Inteligencia Emocional y Perspectiva de Género

2) Emociones que convertimos en tóxicas y su abordaje floral

3) Penas del Corazón, Adicción al Amor

4) Emociones Tóxicas y Terapia Floral

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Las emociones Sentimientos negativos El lenguaje de las emociones Cuestión de química Origen orgánico Las emociones tóxicas y Flores de Bach, Nueva Generación y Bush

5) Otras posibilidades para el manejo emocional: SOLTAR!




Apunte complementario: Flores de Bach y Emociones Tóxicas

¿POR QUÉ EMOCIONES TOXICAS? Por Dorana Carrera Ortiz

Nuestras emociones están allí para ser sentidas, pero no para dominar nuestra vida porque, de hacerlo, se volverán tóxicas. Sanar nuestras emociones implica prepararse a uno mismo para liberarse de las emociones negativas y tóxicas que, en definitiva, nos esclavizan y no nos ayudan a encontrar una solución. ¿Te imaginaste alguna vez que podías otorgarle a cada emoción el verdadero significado que tiene? Las emociones son llaves que te ayudan a ver tu verdadero ser. Ellas no pueden ser controladas desde afuera sino deben serlo desde adentro y vos sos el que puede hacer algo al respecto. ¨Ser el capitán de tu propio barco¨. Vivir significa conocerse y ese conocimiento es el que nos permite relacionarnos con el otro y con nosotros mismos. Descubrirás que las flores de Bach son una de las mejores herramientas para salir de la frustración, el enojo, el apego, la culpa, el rechazo, y alcanzar así la paz interior. ¿Cuáles pueden convertirse en emociones toxicas? 1. Ansiedad 2. Angustia 3. Insatisfacción crónica 4. Apego toxico 5. Enojo toxico 6. Envidia toxica 7. Miedos tóxicos 8. Vergüenza 9. Depresión 10. Frustración 11. Duelo 12. Llanto crónico 13. Culpa crónica 14. Rechazo 15. Celos La otra cara de la moneda es la INTELIGENCIA EMOCIONAL El concepto de emociones tóxicas nos permite reconocer aquello que nos hace mal, pero el de Inteligencia emocional nos permite dar un paso más allá…al mismo tiempo que nos facilita adueñarnos de una habilidad para ser co-creadores de nuestro destino. De ahí que para mí estos dos conceptos sean complementarios. La definición de Inteligencia emocional nos dice que: 


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La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y el conocimiento para manejarlos. El término fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades: 1. conocer las emociones y sentimientos propios, 2. manejarlos, 3. reconocerlos, 4. crear la propia motivación, 5. y gestionar las relaciones. Con un beso, manifestamos nuestros sentimientos y evocamos emociones.

Orígenes del concepto El uso más lejano de un concepto similar al de inteligencia emocional se remonta a Charles Darwin, que indicó en sus trabajos la importancia de la expresión emocional para la supervivencia y la adaptación. Aunque las definiciones tradicionales de inteligencia hacen hincapié en los aspectos cognitivos, tales como la memoria y la capacidad de resolver problemas, varios influyentes investigadores en el ámbito del estudio de la inteligencia comienzan a reconocer la importancia de la ausencia de aspectos cognitivos. Thorndike, en 1920, utilizó el término inteligencia social para describir la habilidad de comprender y motivar a otras personas.1 David Wechsler en 1940, describe la influencia de factores no intelectivos sobre el comportamiento inteligente, y sostiene, además, que nuestros modelos de inteligencia no serán completos hasta que no puedan describir adecuadamente estos factores. En 1983, Howard Gardner, en su Teoría de las inteligencias múltiples Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences2 introdujo la idea de incluir tanto la inteligencia interpersonal (la capacidad para comprender las intenciones, motivaciones y deseos de otras personas) y la inteligencia intrapersonal (la capacidad para comprenderse uno mismo, apreciar los sentimientos, temores y motivaciones propios). Para Gardner, los indicadores de inteligencia, como el CI, no explican plenamente la capacidad cognitiva.3 Por lo tanto, aunque los nombres dados al concepto han variado, existe una creencia común de que las definiciones tradicionales de inteligencia no dan una explicación exhaustiva de sus características. El primer uso del término inteligencia emocional generalmente es atribuido a Wayne Payne, citado en su tesis doctoral: Un estudio de las emociones: El desarrollo de la inteligencia emocional, de 1985. Sin embargo, el término “inteligencia emocional” había aparecido antes en textos de Leuner (1966). Greenspan también presentó en 1989 un modelo de IE, seguido por Salovey y Mayer (1990) y Goleman (1995). Cuando estamos emocionalmente perturbados, solemos decir que «no podemos pensar bien» y permite explicar por qué la tensión emocional prolongada puede obstaculizar las facultades intelectuales del niño y dificultar así su capacidad de aprendizaje. Los niños impulsivos y ansiosos, a menudo desorganizados y problemáticos presentan un elevado riesgo de problemas de fracaso escolar, alcoholismo y delincuencia, pero no tanto porque su potencial intelectual sea bajo sino porque su control sobre su vida emocional se halla severamente restringido. Las emociones son importantes para el ejercicio de la razón. Entre el sentir y el pensar, la emoción guía nuestras decisiones, trabajando con la mente racional y capacitando —o incapacitando— al pensamiento mismo. Del mismo modo, el cerebro pensante desempeña un papel fundamental en nuestras emociones, exceptuando aquellos momentos en los que las emociones se desbordan y el cerebro emocional asume por completo el control de la situación. En cierto modo, tenemos dos cerebros y dos 


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clases diferentes de inteligencia: la inteligencia racional y la inteligencia emocional y nuestro funcionamiento vital está determinado por ambos. Daniel Goleman, psicólogo norteamericano, bajo el término de “Inteligencia Emocional” recoge el pensamiento de numerosos científicos del comportamiento humano que cuestionan el valor de la inteligencia racional como predictor de éxito en las tareas concretas de la vida, en los diversos ámbitos de la familia, los negocios, la toma de decisiones, el desempeño profesional, etc. Citando numerosos estudios Goleman concluye que el Coeficiente Intelectual no es un buen predictor del desempeño exitoso. La inteligencia pura no garantiza un buen manejo de las vicisitudes que se presentan y que es necesario enfrentar para tener éxito en la vida. La Inteligencia Académica tiene poco que ver con la vida emocional, las personas más inteligentes pueden hundirse en los peligros de pasiones desenfrenadas o impulsos incontrolables. Existen otros factores como la capacidad de motivarse y persistir frente a decepciones, controlar el impulso, regular el humor, evitar que los trastornos disminuyan la capacidad de pensar, mostrar empatía, etc., que constituyen un tipo de Inteligencia distinta a la Racional y que influyen más significativamente en el desempeño en la vida. El concepto de “Inteligencia Emocional” enfatiza el papel preponderante que ejercen las emociones dentro del funcionamiento psicológico de una persona cuando esta se ve enfrentada a momentos difíciles y tareas importantes: los peligros, las pérdidas dolorosas, la persistencia hacia una meta a pesar de los fracasos, el enfrentar riesgos, los conflictos con un compañero en el trabajo. En todas estas situaciones hay una involucración emocional que puede resultar en una acción que culmine de modo exitoso o bien interferir negativamente en el desempeño final. Cada emoción ofrece una disposición definida a la acción, de manera que el repertorio emocional de la persona y su forma de operar influirá decisivamente en el éxito o fracaso que obtenga en las tareas que emprenda. Este conjunto de habilidades de carácter socio-emocional es lo que Goleman definió como Inteligencia Emocional. Esta puede dividirse en dos áreas: Inteligencia Intra-personal: Capacidad de formar un modelo realista y preciso de uno mismo, teniendo acceso a los propios sentimientos, y usarlos como guías en la conducta. Inteligencia Inter-personal: Capacidad de comprender a los demás; qué los motiva, cómo operan, cómo relacionarse adecuadamente. Capacidad de reconocer y reaccionar ante el humor, el temperamento y las emociones de los otros.

La naturaleza de la inteligencia emocional

Las características de la llamada inteligencia emocional son: la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y la capacidad de empatizar y confiar en los demás.

INTELIGENCIA EMOCIONAL Y PERSPECTIVA DE GENERO:

Algunos Estudios nos muestran algunos rasgos diferenciales en varones y mujeres Jack Block, psicólogo de la universidad de Berkeley, ha utilizado una medida similar a la inteligencia emocional que él denomina «capacidad adaptativa del ego», estableciendo dos tipos teóricamente puros, aunque los rasgos más sobresalientes difieren ligeramente entre mujeres y hombres: «Los hombres que poseen una elevada inteligencia emocional suelen ser socialmente equilibrados, extrovertidos, alegres, poco predispuestos a la timidez y a rumiar sus preocupaciones. Demuestran estar dotados de una notable capacidad para comprometerse con las causas y las personas, suelen adoptar 


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responsabilidades, mantienen una visión ética de la vida y son afables y cariñosos en sus relaciones. Su vida emocional es rica y apropiada; se sienten, en suma, a gusto consigo mismos, con sus semejantes y con el universo social en el que viven». «Las mujeres emocionalmente inteligentes tienden a ser enérgicas y a expresar sus sentimientos sin ambages, tienen una visión positiva de sí mismas y para ellas la vida siempre tiene un sentido. Al igual que ocurre con los hombres, suelen ser abiertas y sociables, expresan sus sentimientos adecuadamente (en lugar de entregarse a arranques emocionales de los que posteriormente tengan que lamentarse) y soportan bien la tensión. Su equilibrio social les permite hacer rápidamente nuevas amistades; se sienten lo bastante a gusto consigo mismas como para mostrarse alegres, espontáneas y abiertas a las experiencias sensuales. Y, a diferencia de lo que ocurre con el tipo puro de mujer con un elevado CI, raramente se sienten ansiosas, culpables o se ahogan en sus preocupaciones». «Los hombres con un elevado CI se caractericen por una amplia gama de intereses y habilidades intelectuales y suelen ser ambiciosos, productivos, predecibles, tenaces y poco dados a reparar en sus propias necesidades. Tienden a ser críticos, condescendientes, aprensivos, inhibidos, a sentirse incómodos con la sexualidad y las experiencias sensoriales en general y son poco expresivos, distantes y emocionalmente fríos y tranquilos». «La mujer con un elevado CI manifiesta una previsible confianza intelectual, es capaz de expresar claramente sus pensamientos, valora las cuestiones teóricas y presenta un amplio abanico de intereses estéticos e intelectuales. También tiende a ser introspectiva, predispuesta a la ansiedad, a la preocupación y la culpabilidad, y se muestra poco dispuesta a expresar públicamente su enfado (aunque pueda expresarlo de un modo indirecto)». Estos retratos, obviamente, resultan caricaturescos pues toda persona es el resultado de la combinación entre el CI y la inteligencia emocional, en distintas proporciones, pero ofrecen una visión muy instructiva del tipo de aptitudes específicas que ambas dimensiones pueden aportar al conjunto de cualidades que constituye una persona. “Aquel que conquista a otros es fuerte; aquel que se conquista a sí mismo es poderoso”. Lao-Tsé Cambiar es difícil. La mala imagen tiende a perpetuarse a sí misma. Debemos eliminar de nuestra mente ciertos conceptos: • Celos • Hablar negativamente de ti mismo • Sentimientos de culpa • No dar cumplidos • No aceptar cumplidos • No solicitar lo que deseas • Incapacidad para dar afecto • Incapacidad para recibir afecto • Criticar a los demás Hay que cambiar: • Compararte con otros 


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• Acepta cumplidos. Siempre di “gracias” o emplea palabras que expresen gratitud. • Da cumplidos. Una de las maneras más fáciles de sentirse bien con uno mismo es reconocer lo que hay de hermoso en los demás. • Habla siempre bien de ti mismo. Si no se te ocurre decir nada bueno sobre tu persona cierra la boca. • Reconoce la diferencia entre tu persona y tus actos. Reconoce que tus actos no necesariamente están ligados a tu autoestima. El hecho de cometer alguna tontería no te hace una mala persona. Sencillamente cometiste un error. • Ofrece buen trato a tu cuerpo. Es el único que tienes. Cuídalo, no lo maltrates, pues te tienen que llevar todo el camino. • Demuéstrale a la Gente cómo deseas que te traten. Sobre todo, ponle el ejemplo mediante el trato que te das tú mismo y la forma que tratas a los demás. • Lee libros que te ofrezcan ideas e inspiración • Visualiza mentalmente cómo te gustaría ser. No cómo eres. • Ama a tu prójimo como a ti mismo. Amar al prójimo como a uno mismo implica que debemos amarnos nosotros mismos. • “Amar al prójimo como a nosotros mismo”, es que debemos mantener un equilibrio entre nuestras necesidades y las necesidades de nuestro prójimo. Las emociones y los sentimientos reprimidos afectan nuestra salud. Para estar bien debemos alimentar las emociones positivas y expresar nuestros sentimientos. Las alteraciones emocionales generan toxinas poderosas y letales. Cada uno de tus pensamientos afecta la química de tu cuerpo en una fracción de segundo. Tu mente provoca reacciones instantáneas en tu cuerpo. La conexión entre tu mente y tu cuerpo es tan estrecha que con mucha frecuencia, cuando queremos evitar algo, nuestro subconsciente hará lo necesario para que se realice. Reconocer que estas situaciones nos suceden ya es parte de la solución. Nuestro sistema de creencias y expectativas puede mantenernos enfermos. Existen “patrones o programas subconscientes en nuestras neuronas que nos mantienen sanos o enfermos. A muy temprana edad aprendemos que enfermarse es una de las maneras de llamar la atención. Para algunos es la única. Cuando nos enfermamos nuestros amigos y parientes se apresuran a congregarse en derredor nuestro, e inmediatamente nos sentimos más amados y más seguros. Algunas personas no superan esta idea y se la pasan toda la vida enfermos. Evidentemente esta conducta es más subconsciente que consciente. Las emociones y los sentimientos reprimidos afectan nuestra salud. Para estar saludable y llenos de energía, debemos alimentar las emociones positivas y expresar nuestros sentimientos. También es muy importante creer que merecemos estar saludables. Si no desempeñamos el trabajo que nos agrada y no vivimos la vida que nos gusta, nuestra mente nos dice: “desearía no estar aquí”. Como el cuerpo es esclavo de la mente, aquél procurará hacernos salir de lo que nos desagrada. El primer paso es la enfermedad. Una solución más drástica es la muerte. No vamos a pretender explicar el tema de salud con estos párrafos, la intención es que comprendan el papel que juega nuestra mente en nuestra salud física. La buena salud es un derecho que viene con nosotros al nacer, es decir que venimos provistos de energía y vitalidad. 


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Si tienes ira, miedo, rencores y emociones reprimidas, tu cuerpo lo reflejará. La enfermedad de la mente se torna enfermedad del cuerpo. El dolor físico tiene una razón de ser. Es una retroalimentación continua que nos avisa qué hacer y qué no hacer. Siempre que comemos demasiado o que no dormimos lo suficiente, o que una parte de nuestro cuerpo está débil y que requiere reposo, nuestro maravilloso sistema automático de alarma nos lo hace saber. El dolor emocional opera de manera similar. Si algo nos molesta o nos preocupa podemos interpretarlo como un mensaje que nos insta a abordar las cosas de otro modo, o a verlas de manera diferente. Si nos sentimos heridos, decepcionados o abandonados por un ser querido, el mensaje puede ser: “Ama a tus seres queridos sin esperar nada” o también podría ser”. No permitas que las acciones de los demás destruyan tu autoestima”. El dolor nos hace abrir los ojos. No induce a observar las cosas de manera diferente. Tanto en caso del dolor físico, como el dolor emocional, si continuamos haciendo la misma tontería, seguiremos sufriendo. Quien de nosotros cuando el GPS de su auto le indica que debe doblar para llegar al lugar deseado, le dice: - ¡¡¡Este aparato anda mal!!! ¡¡¡Luchemos contra el GPS!!! O imaginémonos al GPS diciéndonos: - ¡¡¡Sos un TONTO!!! ¡¡¡NO PUEDES!!! ¡¡¡NO TE MERECES LLEGAR AL DESTINO QUE DESEAS!!! - ¡¡¡Te pareces a tu mama!!!¨ ¿Quién gana cuando nosotros perdemos? ¿Quién se satisface cuando el pajarito de la propaganda de TWISTOS nos taladra la cabeza con frases negativas? Es bueno que podamos hacernos estas preguntas para que podamos reconocer nuestras creencias de separación de nuestra fuente única, de nuestro ser superior y así buscar reestablecer el equilibrio y salud perfectos con el que nacemos Veamos algunas emociones al convertirlas nosotros mismos en toxicas. ANSIEDAD • ES LA EMOCION CUANDO SIENTES QUE APARECE UNA AMENAZA, CUANDO VISUALIZAS EL FUTURO DE MANERA NEGATIVA E INTENTAS PREPARARTE PARA HACERLE FRENTE • CADA CAMBIO ES VIVIDO COMO TORTURA Y SUFRIMIENTO • ALTA TOXICIDAD: TEMOR EXCESIVO E IRRACIONAL A SITUACIONES COTIDIANA • BUSCAN QUE LES SIGAN EL RITMO. TIENDEN A LA TRISTEZA O AL ACELERE SINTOMAS COMUNES DE LA ANSIEDAD • MIEDO O TEMOR • INSEGURIDAD • PREOCUPACION • APREHENSION 


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PROBLEMAS DE CONCENTRACION DIFICULTAD PARA TOMAR DESICIONES INSOMNIO SENSACION DE PERDIDA DE CONTROL HIPERACTIVIDAD PERDIDA DE INTERES MOVIMIENTOS TORPES TARTAMUDEO TICS

FLORES DE BACH SUGERIDAS • MIEDO A COSAS CONOCIDAS: MIMULUS • MIEDO POR LOS SERES QUERIDOS: RED CHESTNUT • MIEDO PARALIZANTE: ROCK ROSE • APREHENSION: ASPEN • MIEDO A PERDER EL CONTROL: CHERRY PLUM • PREOCUPACION POR LOS DEMAS: CHICORY • PREOCUPACION Y PENSAMIENTOS TORTURANTES: WHITE CHESTNUT • HIPERACTIVIDAD: VERVAIN, IMPATIENS • MOVIMIENTOS TORPES: WALNUT, CHESNUT BUD • PERDIDA DE INTERES N EL PRESENTE; POR PROYECCION AL FUTURO: CLEMATIS. POR APATIA: WILD ROSE ANGUSTIA • FRENTE AL DOLOR ES NORMAL SENTIRSE MAL, PODER ATRAVERSARLO Y SUPERARLO • CUANDO LA ANGUSTIA ES TOXICA: PRODUCE MALESTAR, DEPRESION, QUEJA, TRISTEZA Y DESAZÓN CUANDO LA ANGUSTIA TE ATRAPA: • DOLOR EN EL PECHO • NUDO EN LA GARGANTA • DIARREA • INSOMNIO • MALA DIGESTION • PENSAMIENTOS NEGATIVOS, GENERALIZACIONES ,SENTIMIENTOS DE CULPABILIDAD, AUTO REFERENCIA • DESESPERANZA, PROYECCION NEGATIVA DE LA VIDA • AUTOBOICOT • AISLAMIENTO FLORES DE BACH • SENSACION DE MUERTE: SWEET CHESTNUT • DESANIMO: GORSE 10


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FALTA DE FE : GENTIAN OCULTAMIENTO DE EMOCIONES: AGRIMONY AISLAMIENTO: WATER VIOLET SENTIMIENTOD E INDIGNIDAD: CRAB APPLE SENSACION DE RUPTURA: STAR OF BETHLEHEM CULPA Y AUTOREPROCHE: PINE EXIGENCIA Y SACRIFICIO: ROCK WATER

SALIR DE LA ANGUSTIA • HABLAR Y EXPRESARSE • ADMINISTRAR LOS RECURSOS QUE SI SE TIENEN • RE DESCUBRIR ASPECTOS DESCONOCIDOS • VER EL APRENDIZAJE • RECONOCER QUE NO PODEMOS TENER TODO BAJO CONTROL INSATIFACCION TOXICA • Es el sentimiento continuo de falta de aprobación, que no conduce a una motivación, y que implica un SIEMPRE MAS. • Frase típica ¨CASI¨, PODRIA HABER SIDO MEJOR, SIEMPRE FALTAN CINCO PARA EL PESO • Se parece al perfeccionismo SINTOMAS • Depresión • Anorexia o bulimia • Ansiedad • Fobias • Ataques de panico • Colon irritable • Colitis • Afecciones coronarias LA AUTOEXIGENCIA NO LLEVA A LA EXCELENCIA • Siempre insatisfecho con lo que hace • Funcionamiento lento • Critico consigo mismo y los demás • Plazos imposibles • Negativa manera de pensar y rígida en su manera de hacer • Cree que QUERER ES PODER • Fijación en la meta PARA SALIR • Auto aceptación, soy perfecto en mi imperfección • El que no arriesga no gana 11


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Desestimar pensamientos negativos o ponerlos a prueba con la realidad Libre de expectativas Metas alcanzables y perseverancia Perdón a uno mismo

La excelencia es la habilidad para mejorar continuamente. Para eso es necesario: apertura al cambio, flexibilidad con el fracaso y aceptación del error FLORES DE BACH Rock water Beech Vervain Chicory Impatiens Wild oat Cerato Larch APEGO TOXICO • Las personas que no peden verse a si mismas como seres completos y aptos para alcanzar lo que se propongan sufren de APEGO TOXICO. • Esto afecta la identidad y el potencial • Se descalifican y agreden • Dependen de los demás: adicta la gente= codependencia

TEST 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

¿Me siento responsable de la vida de los demás? ¿Siempre digo SI, cuando quiero decir NO? ¿Tengo el deseo permanente de ayudar a los demás, me lo pidan o no? ¿Creo que los demás deben hacerme feliz? ¿Actúo movido por culpa o sentimiento de obligación muy fuerte? ¿Los problemas de los que amo no me permiten disfrutar de la vida? ¿Si no me ocupo de la vida de alguien mi propia vida crece de mucho sentido? ¿Cuando los demás hablan mal de mí o me critican por lo general me siento atacado? Rara vez expreso como me siento. Creo que a los demás no les interesa demasiado

CODEPENDENCIA • Muchas veces llamado el síndrome del CUIDADOR ( o del salvador) • Atenta contra la libertad e individualidad • El adicto: Se abandona a si mismo y busca salvadores. • Se vuelve controlador • La batalla contra la adicción se juega en la mente. Las adicciones buscan dominarla, controlarla, someterla o anestesiarla. ¿Quién maneja esta MATRIX? 12


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CAMINO DE RETORNO 1. Auto aceptación y Amor 2. Respeto ,valoración y limites 3. Conocer cual es el sueño personal( El Alquimista, Cuando uno va en pos de su sueño… el Universo conspira a favor) 4. Reconocer los errores propios 5. Resolver PRIMERO LOS CONFLICTOS PROPIOS 6. Encontrar el poder personal ENVIDIA TOXICA • Intoxica nuestras relaciones interpersonales • Dificultad en celebrarlos Éxitos de los demás, se compara y siempre ver el pasto más verde de la vereda de enfrente. • Suele amargarse LENGUA FILOSA 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Sádico sarcástico (BEECH) Bala directo (VINE) Queja taladro (willow) El Copión (HOLLY/ AGRIMONY) Monótono asesino dulce (te enlentece como obstáculo) (IMPATIENS) Entrometido (no habla de si)( MIMULUS) Yo no, cuando en realidad es YO SI (CENTAURY) Ególatra YO YO YO (HEATHER) Las mata callando (WATER VIOLET)

SALIDA • ¿La opción es ENVIDIAR O ADMIRAR? • Fe en uno mismo, la energía vuelve a uno • Aprender a mirarse con el DEBE Y EL HABER • Explorar mi singularidad • La competencia como guía (superar lo propio) • Reconocer recursos propios LLANTO • Si la única respuesta a la frustración es llorar …ese llanto es TOXICO • Un pensamiento origina una emoción • El llanto no es la solución, es solo descarga LAGRIMAS • De cocodrilo : CHICORY • Desborde: CHERRY 13


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Extenuadas: OLIVE Cristal quebrado: STAR OF BETHLEHEM De muerte: SWEET CHESTNUT Escondidas: CRAB APPLE y MIMULUS Pour la galérie: AGRIMONY

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Sin lagrimas, los hombres no lloran (AGRIMONY/ROCK WATER) De impotencia: OAK Asesinas: de rabia HOLLY Dulces: HONEYSUCKLE Anticipadas: GENTIAN Falsa compasion: WILLOW

CULPA • Es el sentimiento o cicatriz que queda luego de transgredir CONSCIENTEMENTE UNA LEY. • Diferente es el sentimiento de responsabilidad. Provoque un daño o tuve un error: entonces lo corrijo sin encadenarme a él • El sentimiento permanente de deuda con alguien, la búsqueda de auto castigo, el quedarse voluntariamente a mitad de camino por no sentirse merecedor del éxito. • ATENCION: Los Psicópatas no sienten culpa ni responsabilidad en las transgresiones DETECCION DE CULPAS • Busca ser castigado • Lastima a si mismo (exceso de critica) • Provocar lastima a los demás • Perdida del sentimiento de dignidad CULPA MILENARIA • Derecho a disfrutar • El Disfrute se da en mi, no en un objetivo a conquistar. • Vivo el presente • Soy tal cual Dios me creo • Sigo mi corazón • Soy sabio • Me comprometo con el amor y suelto CULPAS PARA TODOS LOS GUSTOS • PINE: por haber hecho, por no haber hecho, por los daños que provoco, por mi y por los otros… y por los desconocidos • CRAB APPLE: sentimiento de indignidad, la culpa indeleble o marca en el orillo • WILLOW: POBRECITO DE MI, con su comparación lastimosa con los otros • CERATO, al dudar de si mismos y su Verdad • CHESTNUT BUD: al repetir sus errores • WALNUT con la torpeza motora propia de la falta de adaptación al cambio 14


Apunte complementario: Flores de Bach y Emociones Tóxicas

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Los Los Los Los Los Los

ROCK WATER, al no cumplir la exigencia que es OBVIA VINE, cuando ningunean y menos precian BEECH, en su medida perfecta todo lo demás no lo es. CHICORY, con su amor posesivo HEATHER, cuando les quitas atención IMPATIENS, por ir a otro ritmo diferente al de ellos

RECHAZO • Ser amado es una necesidad digna del ser humano el tema es ¿COMO BUSCAMOS SER AMADOS? • Cuando nos sentimos rechazos no hemos sido VALIDADOS. • VALIDAR = DAR FUERZA, FIRMEZA A UNA COSA O PERSONA. ¿DONDE ESTA TU SEGURIDAD? • Ambición, miserabilidad y avaricia • Susceptibilidad y ofensa • Sin raíces, el poder lo ponemos en la opinión de los demás • PERTENECER no siempre tiene sus privilegios, las personas con miedo al rechazo se refugian en hábitos nocivos para ser aceptadas. • Subyace la Idea omnipotente que tiene que gustarle a TODOS. FLORES DE BACH • AGRIMONY • CHICORY • CENTAURY • LARCH • CERATO • ROCK WATER • VINE • BEECH • ELM • MIMULUS • ASPEN • WALNUT DONDE ESTA TU SEGURIDAD AHÍ ESTA TU TESORO • Tu sabiduría te da fuerza. SE BRUJO, CAMBIA TU PERCEPCION, DETIENE LA DESCRIPCION DEL MUNDO • Da te a ti mismo • Cuida tus palabras hacia ti • Date lo mejor y cuídate • Busca compañía en personas que se aman • Permite que el ser superior se exprese, ¡¡¡no lo rechaces!!! 15


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PENAS DEL CORAZON, ADICCIÓN AL AMOR Lic. Dorana Carrera Ortiz

Psicóloga. Docente Internacional. Perspectiva de GéneroTrainer Bach del Programa Internacional de Educación Dr. Bach (BIEP) Creadora de Despertando a tu Diosa Interior y su programa de desarrollo personal Se dedica desde hace más de 20 años a la psicoterapia articulando los mitos, la temática de género, la psicología y las flores de Bach. Dicta cursos, seminarios y conferencias tanto en Argentina como en el exterior. www.despertandoatudiosa.com www.puentesdeladiosa.blogspot.com despertandoatudiosainterior@hotmail.com

Llegó el fin de semana, otra vez me llamó llorando. Desde hace 8 meses que inició una relación con un compañero de trabajo, una y otra vez se repite la misma historia. Se siente sola, tiene miedo que él no la llame, que no la incluya en sus grupos de pertenencia. ELLA le pide, le suplica, le reclama y le exige que él cambie de actitud. Anoche ha encontrado un mensaje de texto en el celular de él que la conmocionó…se va a encontrar con su ex. Cuando en una relación uno da más de lo que recibe Cuando la tibieza emocional, la falta de compromiso o la ambigüedad del otro nos hace sentir inseguro de nosotros mismos Cuando empezamos a controlar todos sus actos, su celular, correo electrónico y también nuestras palabras…para no decir aquello que pueda romper la relación…porque nos convertimos en desagradables para la mirada del otro. Cuando nuestro estado anímico y autovaloración cambian si estamos en pareja o no, si dependemos de un llamado y llevamos el celular colgado hasta para cuando nos bañamos Cuando estamos fijados en una obsesión con el ser amado, prisioneros, objetos del deseo caprichoso del Otro Cuando se convierte en el único tema de nuestra conversación y pensamiento, teniendo este tema poder por encima de nosotros mismos. Cuando no podemos trabajar, ni disfrutar de nada de nuestra vida de antes…ni de lo simple de lo cotidiano…entonces estamos en problemas. Cuando todo esto nos sucede…simplemente es que NO ESTAMOS AMANDO, ESTAMOS CON ABSTINENCIA DE DROGA...Una droga muy especial llamada EL OTRO. Lo interesante es que por cuestiones del entramado social, las víctimas de esta enfermedad son mayoritariamente las mujeres. El Patriarcado ha circunscrito el ser mujer al ser esposa o madre. Por lo tanto, ha sobrevaluado la condición femenina en relación a otro…del cual obviamente se espera un vínculo de dependencia. La adicción al amor se ha convertido en una enfermedad que toma a mujeres de todas las edades. Los Modelos adictivos de nuestra sociedad, sustituyen un objeto por otro…adicción al juego, a las drogas, al alcohol, al trabajo, a la pornografía, a las deudas…o al mal amor, buscando calmar la angustia existencial de la libertad humana y el sin sentido de la vida. 16


Apunte complementario: Flores de Bach y Emociones Tóxicas

Pasos en la desintoxicación 1- Reconocer el estado, ver las emociones que llevan a la obsesión adictiva, hacer una mirada de la propia historia y detectar los falsos equilibradores emocionales. 2- Pedir ayuda y entregarse a un poder superior. Además, conectarse con la esperanza de que los deseos más profundos se van a concretar. 3- Evitar situaciones o llamadores a la adicción (soltar el celular, evitar controlar los mails, lugares y amigos comunes). 4- Conectarse con situaciones de afecto y contención verdaderas. Reconocer el valor personal y el merecimiento de cosas buenas. Entender que el tiempo es necesario para desplegar los talentos, así como también para conocer al otro y permitirle al otro conocernos. 5- Animarse a llenar esos vacíos con una misma, descubrirse en áreas no exploradas, escuchar a la niña interior y sanarle sus heridas. 6- Romper las ataduras de los discursos y mandatos que reducen lo femenino a roles de dependencia. 7- Buscar modelos que inspiren a mejorar y desarrollar las virtudes ocultas detrás de las emociones negativas. Flores de Bach, Meditación, Mantrams, Diosas y Dioses, Ejercicios al aire libre, Mandalas, Homeopatía, Reiki, Danza, Psicoterapia y todas las formas de la sanación van a poder acompañar y facilitar el camino…pero lo más importante es la decisión personal de cambiar. Como los colores del arco iris estos pasos o fases tienden un puente que ayuda a encontrar el tesoro del verdadero amor. Ella, sintió miedo cuando comprendió la naturaleza de su enfermedad. Entre sollozos, me preguntó ¿ME VOY A CURAR? Las adicciones son un desafío para desarrollar el guerrero espiritual, son una invitación para soltar mordazas y dar lugar a la divinidad en el centro de nuestro corazón. ELLA se está animando a dar sus primeros pasos en el arco iris. Tal vez conozcas a alguna amiga que sea ELLA…o tal vez ELLA seas vos…. ¿Te animas a dar el paso? * Nota Publicada En La Revista Uno Mismo- Noviembre 2009

PENAS DEL CORAZON, (2)

FLORES DE BACH EN LA ADICCIÓN AL AMOR Lic. Dorana Carrera Ortiz

Psicóloga. Docente Internacional. Perspectiva de GéneroTrainer Bach del Programa Internacional de Educación Dr. Bach (BIEP) La codependencia es un término que nace de la experiencia de Alcohólicos Anónimos en Estados Unidos. Los programas de deshabituación y desintoxicación del abuso de alcohol comienzan a integrar a los familiares de los adictos, quienes presentan características similares de personalidad y de conducta, por momentos idénticas a las de los pacientes a quienes pretenden cuidar o curar. 17


Apunte complementario: Flores de Bach y Emociones Tóxicas

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Profundos sentimientos de desvalorización personal Organización de la vida personal en relación a (en lugar de una droga) un familiar enfermo. Control excesivo del otro Variación del estado de ánimo en presencia o ausencia del ser amado o cuidado. Sentido de existencia en función del otro Cambio de hábitos Ideación obsesiva y recurrente

De ahí, surge entonces, el término de CODEPENDENCIA, para denominar a estos adictos a ser cuidadores de otros Lamentablemente sobre esta actitud patológica, la sociedad ha recargado las tintas y ha fomentado hábitos de esta naturaleza en el género femenino otorgándoles un valor positivo. De lo cual si una es controladora y vive por el otro, que siempre estará en estado de desvalimiento …para la sociedad es una buena madre. Respecto de los varones, el discurso social, sospechosamente no dice nada o no determina ningún premio. La balanza se inclina a que lo femenino DEBE ser de esta manera adicto a cuidar. Pero la sociedad no se queda ahí… ¡quiere más! Si la mujer se fusiona con el hombre amado, si solo vive por él y para él, si busca desesperadamente y a cualquier precio esta con él… hay canciones, hay palabras, hay programas de radio y televisión que hablan de las penas del corazón…y son llamadas así. Entre las amigas, en las interminables charlas telefónicas, donde se relatan los últimos capítulos de consultas a gurúes, astrólogos, magos, psicólogos, amigos y demás yerbas…se menciona este tipo de vínculo como LA NOVELA. En cambio, nadie COMENTA ACERCA de un varón que DEPENDE DE LA OPINION DE OTRO PARA EVALUAR SU RELACION DE PAREJA O EL AMOR DE LA COMPAÑERA HACIA SI MISMO. La sociedad no estimula este tipo de vínculo, de NOVELA, claramente adictivo. Si existen estos vínculos codependientes…se silencian…que no se noten… Afortunadamente el camino de las flores, de Bach, que es el del ALMA, nos permite desentrañar esta maraña de emociones toxicas y llegar al nudo de la virtud a desarrollar. Así podremos ver: La negación del conflicto de la persona AGRIMONY Y LA BUSQUEDA PERMANENTE DE COMPAÑÍA Búsqueda de la aprobación del otro, AGRIMONY y temor a su rechazo El control del otro, sus pasos, sus pensamientos y elecciones CHICORY La permanente critica de todo lo que el otro hace por fuera de los intereses propios. Beech Imperiosa necesidad de SALVAR al otro, ayudarlo, convencerlo, seducirlo, entusiasmarlo, ser quien primero lo llame ,le demuestre…rasgos VERVAIN La desvalorización de los intereses del otro si van por fuera de la pareja o los propios, típica característica VINE Períodos de incertidumbre ,diarios con cambio de humor (BRONCA –ALEGRIA) al estilo SCLERANTHUS Angustias extremas , Sweet Chestnut, frente a la falta del llamado o la sensación de que el ser amado tomo un respiro Sensación de aprehensión y Temor a perder al ser amado, con las características del presagio 18


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ASPEN Miedo, MIMULUS, a enfrentar la vida sin el otro. Sentimientos de poca valoración de si mismo y dificultad para plantear o pensar condiciones propias y personales para concretar un encuentro. La persona siente que SIEMPRE SE HACE CUANDO EL OTRO QUIERE Y NO PUEDE EVITARLO. De esto se muestra claramente la emoción de sometimiento CENTAURY. Impulsos irrefrenables…de llamar, de ir buscar, de hacer lío si los planes no salen como se desea…ESCENAS BIEN CHERRY PLUM, de pérdida de control y centración, que a veces pueden llegar a ideas o actos suicidas. Dudas CERATO respecto del destino de la relación, de la intención de amor del otro y consultas interminables a especialistas. El mundo comienza a girar en torno de las preocupaciones y acciones de ¨este pobre ser que ama ¨…y se organiza las fuerza centrifuga de atracción HEATHER hacia el centro del ombligo de uno La preocupación incesante WHITE CHESTNUT La tenacidad OAK La falta de esperanza GORSE ,en que hay otra forma de vincularse La terrible frustración GENTIAN con la anticipación del fracaso y la peregrinación a todas las vírgenes y santos… ¡por las dudas! LA repetición de los mismos errores CHESTNUT BUD El vacío existencial SWEET CHESTNUT y la apatía WILD ROSE si el amado no esta. El Rescue Remedy en cada situación de maltrato donde la persona termina ubicándose Por solo citar algunas…y recordando que siempre las flores son una lección a aprender…y que cada uno recorre el camino con estas Maestras de manera única y singular La adicción es una prueba para el ALMA…nos obliga a la atenta vigilancia de nuestro Ego que quiere alterar el orden del mundo y ponerse primero por encima de la Unidad. En tal sentido, desde mi perspectiva, los síntomas pueden ceder…temporariamente…la persona puede estar en abstinencia…pero persiste subyacentemente el plan de estudios llamado codependencia, como una forma de recorrer el camino de la vida y entrenar nuestro guerrero espiritual GUERRERO/A ESPIRITUAL EL MATERIALISMO DE LA SOCIEDAD TE INVITA A QUE DESARROLLES TUS TALENTOS, COMO ATLETA DEL CORAZON, ¿ESTAS DISPUESTA/O A HACERLO? TOMA TUS HERRAMIENTAS…LA CODEPENDENCIA ATACA…LAS FLORES ESTAN A TU ALCANCE

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EL CIRCULO DE LAS FLORES Desarrollado por la Lic. Dorana Carrera Ortiz. Todo su conocimiento de las Flores de Bach al servicio de aprender sobre las emociones en forma divertida y simple, trascendiendo el lenguaje hablado. 38 Cartas simbólicas para acceder al inconsciente. Descúbralas en: www.clubdesalud.com/libros.htm 19


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Emociones Tóxicas y Terapia Floral Lic. Raúl E. Pérez errepe02@yahoo.com.ar

Las Emociones Algunas pasan pronto; otras son tan fuertes que llegan a cambiarnos la vida. Del correcto manejo de las emociones dependerá en gran medida nuestra salud... física y mental. De las emociones sabemos que existen, cómo las aprendemos y cuál es su estructura. Pero de su naturaleza lo ignoramos casi todo. Es un mundo tan complejo, que desde Plutchnik, con su rueda de las emociones, a los cognitivistas, que afirman que son inducidas por nuestros pensamientos, caben todo tipo de explicaciones. Apenas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones básicas como el miedo, el enojo o la alegría. Algunos animales comparten con nosotros esas emociones tan básicas, que en los humanos se van haciendo más complejas y diversas gracias al lenguaje, porque usamos símbolos, signos y significados. Unas se aprenden por experiencia directa, como el miedo, al resultar atacados o asustados; o la ira, cuando se obstaculiza nuestra consecución de un objetivo; pero las más de las veces aprendemos por observación de un modelo que reacciona emocionalmente (de ahí que tenga tanta importancia el modelo de reacciones de los padres ante los hijos). Aprendemos también por la contemplación de imágenes de la realidad. De esto saben mucho los medios de comunicación y los publicitarios, que nos inducen determinadas emociones mediante la presentación de imágenes (y estereotipos). Es lo que se llama aprendizaje mediante asociaciones indirectas: no se puede convencer directamente a las jóvenes de que adelgacen, pero lo conseguirán si muestran imágenes de chicas esbeltas que han alcanzado el éxito social. Las reacciones emocionales no son simples eventos subjetivos del corazón sino complejas estructuras con tres niveles: mental (información que las induce), neurofisiológico (respuesta del organismo) y expresivo (responsable de su manifestación externa a través de gestos, posturas y movimientos). Surgen cuando una percepción o valoración mental atribuye significado a un suceso externo, haciendo que mostremos rabia, celos, culpa o esperanza. Otras veces vienen desde dentro, inducidas por recuerdos o imaginaciones. Pero las emociones pueden, también, perturbar el funcionamiento mental. Por ejemplo, cuando un alumno baja su rendimiento porque tiene problemas afectivos. ¿Qué importancia tiene todo esto para nuestra salud mental y física? Es cierto que nuestro estado emocional, si es negativo, influye en el desarrollo de determinadas enfermedades, desde las cardiovasculares hasta el cáncer, al perturbar el funcionamiento de nuestro sistema 20


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fisiológico e inmunológico. En el otro extremo, también es real la influencia general que el cultivo de las emociones positivas tiene sobre nuestro bienestar físico y psíquico. Las emociones -reacciones breves y necesarias para la supervivencia producidas en el sistema límbico en combinación con el córtex prefrontal- nos sirven como mecanismo de adaptación. No son perjudiciales, ni siquiera cuando son negativas. El perjuicio estaría más bien en su excesiva intensidad o en su larga duración, convirtiéndose entonces en un estado emocional. Se clasifican en positivas y negativas en función de su contribución al bienestar o al malestar. Pero no sólo eso. Casi todos los psicólogos coinciden en que las negativas duran más tiempo que las positivas. Cita Fernández Abascal en su Manual de Motivación y Emoción una investigación de Silboa y Revelle (1994), cuyos datos revelaron que la duración media de las emociones negativas y los pensamientos rumiantes asociados asciende a 110 minutos, mientras que la duración de las emociones positivas en los sujetos estudiados fue de 40 minutos. Pero, además, las negativas son más frecuentes. Sólo con observar el bombardeo de sucesos negativos al que estamos expuestos y la cantidad de dificultades y contratiempos que tenemos que enfrentar en la vida, bastaría para explicarlo. A causa de su mayor duración y frecuencia, la necesidad de movilizar energías para afrontar las emociones negativas también es superior, así como el desgaste que sufrimos y el cuidado que hay que poner para no dejarnos atrapar por ellas. Así podremos reducir la perturbación que nos producen.

Sentimientos Negativos No viene mal recordar que la lista de emociones positivas es más corta. Entre ella podemos mencionar la alegría, la esperanza, el amor, la tranquilidad, el humor, el orgullo, el entusiasmo y el optimismo. Entre las negativas figuran el miedo, la ansiedad, la culpa, el aburrimiento, el asco, la envidia, los celos, la tristeza, la depresión, la ira, la vergüenza y muchas más. Aunque existe un afán legítimo por desembarazarse de las negativas, el primer paso debe ser aceptarlas; no negarlas. El control emocional es deseable, pero puede efectuarse en varias direcciones: reprimirlas u ocultarlas, manejarlas, expresarlas adecuadamente y cambiarlas, si es necesario. No podemos eliminarlas. Reprimirlas puede ser procedente en un momento dado, pero su represión sistemática resulta muy perjudicial, pues en principio las emociones están para ser expresadas. Saber manejarlas es positivo y conveniente. Dejarse llevar por los impulsos supone muchas veces sufrir consecuencias perjudiciales. Para evitarlo necesitamos adoptar una actitud de distanciamiento respecto a nosotros mismos que nos permita ver con más frialdad hasta dónde, con quién, cuándo, cómo y con qué intensidad es conveniente decir lo que sentimos. Necesitamos, además, plantearnos antes cómo debemos actuar y hasta dónde dar rienda suelta a nuestras emociones. Si es de forma apropiada, siempre conviene expresar las emociones, aunque ello no depende enteramente de nuestra voluntad, pues se exteriorizan por sí mismas a través de la expresión facial, del gesto 21


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y las posturas, así como del tono y volumen de la voz. Una persona atemorizada lo expresa aunque no quiera, lo mismo que si se ve sorprendida o le acaba de tocar la lotería: su rostro delata su alegría. Estas señales nos ayudan a reconocer el estado de ánimo de las personas y a que ellas vean cómo nos encontramos. En cuanto a hablar de las emociones, digamos que debe hacerse como medio de liberación y descarga de energía. La persona capaz de manifestar con palabras lo que siente, de hablar con otros acerca de sus propios sentimientos, es más sana en principio y más equilibrada, más asertiva. Es bueno decir “te quiero”, “me caes bien”, “te agradezco”, “no me gusta”, “me molesta tal cosa”, “estoy triste porque...”. Pero la expresión verbal de las emociones, sobre todo de las negativas, debería ir precedida de una reflexión sobre si resulta oportuno hacerlo en ese momento. Esa valoración del cerebro pensante, regulada por el cerebro emocional, indica tener inteligencia emocional. Hay quien se expresa tanto que provoca conflictos, que se desboca y luego se arrepiente. Por el contrario, hay gente que se calla por sistema y acaba por enfermar o por envenenarse con sus rumiaciones. Sólo se pueden controlar las emociones actuando directamente sobre sus manifestaciones fisiológicas o, indirectamente, a través de las conductas o los pensamientos. En realidad, tenemos poco campo de actuación, porque el sistema emocional y sus estructuras no dependen directamente de nuestra voluntad, no puedo estar alegre sólo por quererlo. Sin embargo, se puede actuar directamente, por ejemplo en el caso de la ansiedad, a través de la relajación o de la administración de fármacos (desde la alopatía), y música, que consigue cambiar casi de inmediato determinados estados. También en nuestro caso tenemos un formidable medio de acción para el trabajo con las emociones: la terapéutica floral. Poco más se puede hacer directamente. Indirectamente, sin embargo, también podemos actuar, gracias a que el cerebro emocional está conectado con el sistema de control muscular. Fue William James quien defendió que el ser humano es un laboratorio de acción y reacción emocional y que, si bien lo que hagamos depende de nuestro estado de ánimo, también éste depende a su vez de las acciones que llevemos a cabo. Cambiando nuestras conductas, podemos transformar nuestras emociones en cuestión de horas.

El lenguaje de las emociones La vida emocional repercute en el sistema inmunológico por lo que estar sanos depende, en parte de tener un espíritu optimista. Las emociones constituyen una de las facetas del ser humano más desconcertantes. Conocer qué son y como funcionan es el primer paso para alcanzar el autocontrol. Toda emoción supone reacciones físicas encadenadas que, si bien en un primer momento son normales y hasta necesarias, cuando se prolongan o tienen lugar de forma desproporcionada aumentan los niveles de toxicidad de nuestras células, pudiendo llegar a desencadenar enfermedades orgánicas. Cada emoción predispone al cuerpo a un tipo de respuesta, veamos algunos ejemplos: • La ira: aumenta el flujo sanguíneo hacia las manos, el ritmo cardíaco y los niveles de aquellas hormonas que, como la adrenalina, generan la cantidad de energía necesaria para emprender acciones vigorosas. • La tristeza: tiene la finalidad de ayudarnos a asimilar una pérdida irreparable. Conlleva la disminución de la energía y el entusiasmo con el que acometemos habitualmente las actividades vitales y sociales, y un encierro que nos permite llorar la pérdida, evaluar sus consecuencias y planificar cómo actuaremos cuando retome la energía. 22


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• La alegría: aumenta la actividad del centro cerebral encargado de inhibir los sentimientos negativos. Crece el caudal de energía disponible y el organismo experimenta entusiasmo ante cualquier tarea. • El miedo: cuando sentimos miedo se producen algunas reacciones inmediatas en nuestro cuerpo, por ejemplo se retira la sangre del rostro y de otras zonas del cuerpo para llevarla hasta la musculatura de las piernas. De esta forma contamos con el aporte de oxígeno necesario para emprender una posible huida. Al mismo tiempo, el cuerpo se paraliza durante fracciones de segundo que la mente emplea para calibrar la respuesta más adecuada, por ejemplo, esconderse. Las conexiones nerviosas de los centros emocionales del cerebro desencadenan una respuesta hormonal que pone al organismo en estado de alerta general. Todo esto hace que aumente también el ritmo cardíaco y la presión arterial.

Cuestión de química Las respuestas físicas mencionadas se producen cuando, a través de los sentidos, llegan al cerebro determinados estímulos. En ese momento empiezan a producirse toda clase de reacciones químicas que a través de los neurotransmisores -algo así como nuestros mensajeros químicos internos- estimulan otros centros que, a su vez, segregan sustancias con funciones concretas. Así, la oscuridad, estimula la secreción de melatonina, que induce al sueño. Todas las predisposiciones biológicas a la acción citadas, son modeladas posteriormente por nuestras experiencias vitales. El entorno modela las respuestas emocionales hasta tal punto, que podemos adquirir hábitos que lleguen a confundirse con rasgos de la personalidad. Así, si alguien ha vivido una infancia de malos tratos, seguramente será violento con sus hijos porque éste es el único patrón que ha conocido. La mente racional invierte más tiempo que la emocional en responder a un estímulo. Por ello el primer impulso ante cualquier situación procede del corazón. Existe también un segundo tipo de reacción emocional, más lenta, que se origina en los pensamientos. Esta forma de activar las emociones es deliberada: si alguien te insulta llenándote la cara de ira, cada vez que lo recuerdas, reproducirás la misma reacción emocional.

Origen orgánico En la parte superior de la médula espinal se encuentra el tallo encefálico, la región más primitiva del cerebro, regulador de funciones vitales básicas tales como la respiración y el metabolismo de los órganos. De este cerebro primitivo emergieron después los centros emocionales y, millones de años más tarde, el cerebro pensante. Nuestras primeras emociones fueron producidas por olores. Al principio, el centro olfativo estaba compuesto sólo por dos grupos celulares: uno registraba cualquier aroma y lo clasificaba- comestible, tóxico, sexualmente disponible. Y el otro, enviaba respuestas reflejas a través del sistema nervioso, ordenando a nuestro cuerpo las acciones a llevar a cabo: comer, vomitar, etc. Luego, el cerebro evolucionó y se conformaron nuevos grupos de células, hasta constituirse el sistema límbico. Justo ahí se registran las emociones.

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Cuando se atrapa la rabia o el miedo, se está bajo la influencia del sistema límbico. En él se encuentran el tálamo, encargado de enviar a la parte pensante del cerebro la información que recibe de los sentidos; el hipotálamo, que regula los impulsos sexuales y otros estados anímicos; el hipocampo, relacionado con el aprendizaje y la memoria; y la amígdala, que controla el miedo. Cuando el sistema límbico se conformó, el hombre dejó de responder sólo de forma refleja a los estímulos; seguía decidiendo si comer o no un alimento en base a su olor, pero reconociendo los aromas y discriminando más conscientemente los buenos de los malos. Este trabajo era y es realizado por el cerebro nasal, una parte del circuito límbico que constituye la base rudimentaria del cerebro pensante o neocórtex. Con el paso de millones de años más, el neocórtex -el intelecto- siguió desarrollándose. Esta parte del cerebro nos permite experimentar sentimientos además de coordinar nuestros movimientos y reflexionar sobre ellos. A él debemos la supervivencia de nuestra especie y que se pusiera en marcha nuestra vida emocional: así, además de experimentar placer con el apareamiento, se crearon vínculos afectivos. Al ir aumentando con el tiempo, la masa de neocórtex, ha ido creciendo el número de conexiones neuronales con el sistema límbico, lo que incrementa la cantidad de respuestas emocionales. De la misma manera que existe una estrecha relación entre las emociones y nuestros centros nerviosos, la vida emocional tiene repercusiones en el sistema inmunológico. Como guardián del cuerpo, dicho sistema identifica cada célula del organismo y decide lo que le es propio para protegerlo y lo que le es extraño -un cáncer-, por ejemplo, para destruirlo. De ahí el rechazo que a veces se produce ante determinados trasplantes. Cuando experimentamos emociones negativas, nuestro aparato inmunológico ve disminuida su eficacia, mientras que las personas alegres tienen una gran capacidad de respuesta a las agresiones tanto internas como externas.

Emociones Tóxicas En su libro, el psicólogo Bernardo Stamateas aborda los distintos estados anímicos que hacen que una persona no pueda desarrollar su potencial al enfrentar distintas situaciones de la vida cotidiana. “Al hacer este libro me di cuenta que no sólo hay gente tóxica (título de un trabajo anterior del mismo autor) sino que muchas veces el ser humano tiene emociones encapsuladas y que las manda a alguna parte del cuerpo y luego se manifiestan en enfermedades”. “En este nuevo libro trato distintos sentimientos que al no fluir libremente permanecen en una parte de nuestro cuerpo”. “La emoción es energía y tiene que gastarse, tiene que fluir como el dolor o la bronca que son sentimientos que deben que salir del cuerpo. El universo está organizado para fluir. La sangre fluye, el agua corre -reflexiona Stamateas- porque todo lo que se estanca se pudre. Una emoción que queda fijada o encapsulada se transforma en algo tóxico”. El termino tóxico se encuentra instalado en el vocabulario de los argentinos, si bien en Estados Unidos hace más de 20 años que se habla de tóxico, en nuestro país se utiliza a partir del libro “Masculinidad tóxica” de Sergio Sinay y de la obra de Stamateas. “Tóxico es una palabra que no tiene carga agresiva, y no estigmatiza. Además es una metáfora muy clara de que es algo que no está funcionando correctamente”. 24


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A continuación vamos a analizar algunas de las emociones tóxicas que menciona este autor, pero luego veremos la forma de abordar estas emociones desde la perspectiva de la terapia floral, y de un método llamado SOLTAR!, que es una verdadera tecnología humana puesta al servicio de las emociones. • Los duelos: Stamateas explica que “es una sensación normal de dolor ante una pérdida y hay una lucha interna entre dos partes. Una que acepta y otra que no. Este proceso de dolor tiene tristeza, bronca, paz, pero cuando este proceso natural de duelo se estanca se puede producir la anulación del duelo y la personas dicen: “No pasó nada, nada”. “Se murió”. Esencias florales que ayudan en este proceso son Star of Bethlehem, para lo traumático, la aceptación del suceso doloroso, para cicatrizar esa herida del alma (sobre todo en caso de muertes). Pero este abordaje del duelo sería incompleto si no contemplamos otros aspectos tales como la vivencia de pérdida del ser amado (Chicory), o la sensación de abandono, desamparo y soledad (Heather). Walnut es otra esencia a considerar ya que el duelo es un suceso que, además de traumático y doloroso implica un cambio, un desprendimiento, un dejar atrás. Esta esencia además de permitir procesar todos los cambios que nos presenta la vida, tiene una importante capacidad para “proteger” de estímulos externos que nos sensibilizan y además brinda “adaptación” al momento presente. Si la persona que experimenta el duelo tiene sus emociones bloqueadas y no las puede liberar a través del llanto por tener una tendencia a la introversión, Water Violet es la esencia que ayudará a soltar el pesar permitiéndole llorar para aliviar su dolor. (El pesar es la descarga natural de las emociones. Sin embargo, muchas veces aparece como una forma de depresión). Si hay pensamientos repetitivos centrados en la figura amada que se ha perdido, debemos pensar en la posibilidad de incluir White Chestnut, ya que este mecanismo rumiante va a traer asociados otros estados emocionales displacenteros que pueden ser enojo (Holly), o amargura y resentimiento con la vida (Willow). Si en cambio el estado emocional post duelo es la nostalgia, añorar recuerdos de tiempos pasados que nos mantienen atrapados y desconectados del presente, la esencia apropiada será Honeysuckle. Y por último, si la persona queda atrapada en un estado de apatía e indiferencia hacia la vida, debemos considerar a Wild Rose. En las esencias californianas (FES), o de Nueva Generación (DEVA), también contamos con excelentes remedios que nos ayudan a procesar el duelo tales como Arnica, para el suceso traumático, Borage para la congoja y la tristeza ante la pérdida de un ser querido, Bleeding Heart para el desapego y para poder darse cuenta que se puede vivir sin el otro (ayuda con la dependencia emocional). Otra esencia importante es Forget-me-Not que permite mantener una excelente conexión con los seres queridos que han partido y puede aliviar la depresión cuando se sigue conectado al pasado y a los recuerdos nostálgicos ya que abre el subconsciente y hace aflorar a la conciencia el contacto con los que ya no están en este mundo. Eucalyptus: Ayuda cuando hay pesar por la muerte de un ser querido. También para tristeza motivada por algún problema amoroso. En ambos casos se aconseja combinarla con: Yerba Santa, Bleeding Heart y Forget-Me-Not, para limpiar y suavizar las penas. Dentro de las esencias australianas (Bush), Fringed Violet permite abordar la situación traumática del duelo, Red Suva Frangipani, el dolor producido por una pérdida amorosa reciente, (por separación o muerte), o cuando se está atravesando una situación afectiva conflictiva con un final incierto. 25


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Si en cambio el duelo es crónico, ha pasado largo tiempo, no puede superarse y las emociones están bloqueadas y encerradas en lo más profundo, sin haberse podido liberar a través del llanto, la esencia en este caso será Sturt Desert Pea. Si los pensamientos rumiantes aún están centrados en la figura amada perdida y no se “los puede sacar de la cabeza”, la esencia apropiada es Boronia, a la que se suele asociar Bottlebrush, para procesar el cambio. • Los celos: Stamateas explica que los celos son el miedo a perder algo (el objeto amoroso). “Siempre los celos son de a tres porque nacen de la inseguridad, de una emoción constante de pérdida”. En el sistema Bach la esencia clásica para los celos es Holly, que también es importante para la desconfianza, sospecha, envidia y el enojo (todo un compendio de emociones tóxicas). Sin embargo Chicory, del mismo sistema trabaja otro aspecto de los celos que es la posesividad y el miedo a la pérdida del ser amado, emoción tóxica subyacente en todo cuadro de celos. En el sistema de la FES tenemos a Oregon Grape que se aplica en personas muy desconfiadas, o que siempre interpretan negativamente las intenciones de los demás, imaginan o esperan agresión y hostilidad y por eso responden de la misma manera. Pueden ser querellantes, peleadoras, pesimistas, susceptibles. Permite confiar en los demás. En esto se asemeja a Holly, aunque es más fuerte. Aplicable en celotipias u otras formas de la paranoia, como delirios de persecución o reivindicatorios. Dentro de las esencias australianas (Bush), la esencia para los celos, la desconfianza y el enojo, es Mountain Devil, a quien consideramos de un modo muy similar a Holly, pero mas potente, incluso también que Oregon Grape. Finalmente dice Stamateas: “No debemos permitir que el enojo se transforme en venganza o se convierta en odio; ni que el dolor se transforme en anulación del duelo o que la inseguridad normal deje paso a los celos”. Pero esto implica un proceso de aprendizaje. Uno no nació sabiendo como manejar las emociones. “Todos tenemos emociones tóxicas ocasionales. El problema está cuando esa emoción queda enquistada por muchos años y forma parte de una manera de funcionar en la vida diaria”. En tal sentido las esencias florales son una vía extraordinaria, (superior a los psicofármacos), para la administración, equilibrio y comprensión de nuestro mundo emocional. • Los miedos: Esta es una de las emociones mas primarias. En situaciones normales cumple con la función de protegernos de amenazas externas, predisponiéndonos a la lucha o a la huida. Pero en el mundo en que vivimos hay tantos estímulos ambientales y el ser humano vive a un ritmo tan acelerado, que muchas emociones (como el miedo), pueden alterar su natural función protectora, disparándose en muchos casos, cuando no existen tales peligros, pero desencadenando una serie de reacciones corporales y psíquicas intensas que son perturbadoras para algunas personas (trastornos de ansiedad extrema, ataques de pánico, etc.). Muchas veces los estímulos que pueden desencadenar miedos son generados por el medio ambiente, los medios de comunicación, e incluso por profesionales relacionados con la salud. Si bien todo el mundo puede sentir miedo, hay muchas personas especialmente sensibles a esta emoción, que pueden sufrir grandes inhibiciones para afrontar determinadas situaciones de la vida. Una de las conductas más frecuentes ante el miedo es la evitación. La esencia floral de Bach para los miedos que son perfectamente identificables, de la vida cotidiana es Mimulus, que también es aplicable en personas tímidas e inseguras. 26


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Sin embargo, si la intensidad del miedo aumenta y el cuerpo llegara a paralizarse lo que implica un estado de terror, la esencia es Rock Rose, principal componente del Rescue Remedy o remedio de rescate. Si la situación atemorizante genera descontrol, y el individuo siente “miedo a volverse loco”, o a hacer cosas terribles, la esencia es Cherry Plum. Cuando el miedo se centra sobre la salud de seres queridos, o el temor que les pueda ocurrir algún suceso peligroso, la esencia es Red Chestnut (ideal para el vínculo entre padres e hijos). Por último si el miedo obedece a causas desconocidas, o está ligado a elementos sobrenaturales la esencia adecuada será Aspen. Dentro de las esencias californianas hay una gran variedad de esencias para tratar los distintos tipos de miedo. Por ejemplo Almond, se recomienda a las personas que no soportan envejecer y que no aceptan las señales de la vejez en el cuerpo. Posee una influencia preponderante en el proceso del envejecimiento. Para personas de cualquier edad que tienen miedo de envejecer. Angel’s Trumpet: Para la negación y el miedo a la muerte. Estas personas también temen al envejecimiento. Buttercup: Para personas con baja autoestima que dudan de su propio valor. No valoran su trabajo y viven con desagrado su vocación porque se sienten fracasados con aquello que han elegido. También son tímidos, retraídos y con tendencia a la autoanulación. Tienen miedo a fracasar (como Larch). California Wild Rose: No es una esencia específica para los miedos. Sin embargo puede asociarse a otras más específicas para este tema, en el tratamiento de fobias a lugares pequeños o cerrados. También ayuda a superarse a las personas introvertidas. Chrysanthemum: Similar a Angel’s Trumpet, permite trabajar el miedo a envejecer y a la muerte. También se aplica en crisis de la mediana edad (climaterio y andropausia). Dill: Se puede utilizar en personas obsesionadas por la idea de que están viejas o próximas a la muerte. Fig: Facilita la liberación de miedos y bloqueos muy profundos y muy arraigados, acumulados en el subconsciente, aunque también actúa sobre los miedos conscientes. Forget-me-Not: Es útil para las personas que tienen sueños agitados y pesadillas, padecen insomnio o tienen ansiedad en relación con el mundo de los sueños. También para el sonambulismo y cuando se habla en sueños. Para estos temas se la puede asociar con Saint John’s Wort. Garlic: Para personas que se paralizan e inhiben cuando deben hablar en público (actores, conferencistas, exámenes), o frente a situaciones en las que se sienten puestas a prueba. Para miedos no conocidos, inconscientes, ansiedades y angustias que frenan la voluntad e impiden actuar (como Aspen). Pero también se parece a Mimulus porque actúa en miedos de origen conocido, aunque es más fuerte que este. También puede utilizarse en paranoia, fobias, tartamudez, hipertensión y sudoración excesiva. Golden Yarrow: Personas muy sensibles e introvertidas, les cuesta mostrarse y no se sienten cómodas en público. Tiene cierto parecido con Garlic, en este sentido. Es interesante aplicarla en artistas que se drogan antes de presentarse ante el público, dado que de otra forma, no pueden manejar sus emociones. Este tipo de personas, frecuentemente buscan en las drogas la fortaleza que les falta para enfrentar el mundo y sus responsabilidades. Son personalidades con cierto refinamiento y frecuentemente poseen cualidades artísticas. Sin embargo, esa misma sensibilidad, si está desequilibrada las bloquea y de esta forma se retraen y alejan del contexto social. En estos casos se la puede combinar con Iris, para materializar la tarea artística. Como todas las variedades de Yarrow, esta esencia fortifica y protege. Es muy apropiada para el tratamiento de la fobia social. 27


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Mountain Pride: Para aquellos que temen y eluden los desafíos. Suelen retirarse sin defenderse o afirmar su posición. La esencia les dará coraje, fuerza y voluntad para enfrentar los obstáculos o situaciones complejas que la vida les presenta. Otorga además, resistencia física y mental en situaciones de prueba o adversidad de cualquier naturaleza. Ayuda a no confundir paz con pasividad. Passionflower: Esta es una esencia que posee muchas propiedades y actúa en distintas áreas. Con relación a los miedos se aplica en personas atormentadas por miedos vagos de origen desconocido (Aspen). Asimismo para quienes tienen presentimientos, ansiedad, cambios de humor inexplicables (sin motivo), como Scleranthus. Para los que necesitan dormir con la luz encendida. Para personas supersticiosas que suelen sentir escalofríos, sudoración fría, temor a los fantasmas, a los velorios o a los cementerios y que, por supuesto, temen a la muerte. Aplicable en sonambulismo, enuresis, agitación nocturna e insomnio asociado al miedo de morir. En este caso es bueno combinarla con Saint John’s Wort. Pink Monkeyflower: Son personas que no se muestran tal como son por miedo a exponerse, no ser comprendidas, a ser censuradas y rechazadas. Debido a esto ocultan su verdadero ser y evitan relaciones que impliquen un cierto grado de intimidad, para de este modo, sentirse menos vulnerables. Temen vincularse afectivamente en profundidad, desean recibir amor pero se sienten inseguros y criticados. También pueden tener miedo de que se descubra algún secreto doloroso del pasado que mantienen oculto por vergüenza, culpa o desvalorización. Otra característica es que no soportan ser mirados ni tocados. Temen que se les descubra algo que guardan en su interior. Esta esencia permite asumir la posibilidad de un mayor compromiso emocional y de contacto físico con menos represión. Es otra esencia específica para la fobia social. Purple Monkeyflower: Aporta calma y claridad cuando se está experimentando un fenómeno espiritual o psíquico. Es útil para quienes debido a una gran necesidad de seguridad se aferran a estructuras sociales o religiosas convencionales a pesar de que no sean lo que verdaderamente necesitan, lo cual les crea un conflicto en tal sentido. Para quienes se sienten presionados por una amenaza interna de ser condenados si siguen el camino que realmente sienten como propio. Este último concepto está relacionado con el sentimiento de culpa. Es un remedio apropiado para las supersticiones populares relacionadas con lo convencional en los aspectos religiosos o culturales. También para cuando hay miedos intensos, alucinaciones y paranoia, como consecuencia de ingestión de drogas o de manipulaciones esotéricas. Esta esencia puede asociarse con Aspen, Saint John’s Wort, y Passionflower ya que todas ellas tienen puntos en común. Red Clover: Es una esencia útil para personas fácilmente influenciables por emociones colectivas como el pánico o la ansiedad. Suelen angustiarse mucho en situaciones caóticas, aunque estas no las toquen muy de cerca. Entran en confusión y no pueden discriminarse de la situación. Calma y equilibra el miedo o pánico excesivo de índole colectiva en situaciones tales como conflictos, desastres naturales, guerras, catástrofes, explosiones, etc., eliminando la confusión provocada por la situación crítica. En situaciones de urgencia tranquiliza, permite volver a ser uno mismo y pensar con calma. Se debe usar siempre que haya locura o descontrol de masas. También es apropiada utilizarla con aquellas personas siempre ven un futuro negativo para el lugar donde les toca vivir (ideal para argentinos). Para miedos al mundo exterior. Claustrofobia y agorafobia. Se puede vaporizar en el ambiente cuando éste se encuentra muy agitado. Saint John’s Wort: Es para los miedos conocidos y de origen desconocido. Apto para pesadillas, fobias, temores infantiles, terrores nocturnos, estados de ensoñación y estados alterados de conciencia, para el sonambulismo y para las personas que hablan dormidas. Miedos frente a la ausencia de las perso28


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nas de la casa. Son personas que a menudo padecen insomnio o perturbaciones del sueño, por estas características, tienen transpiración nocturna y pueden padecer de enuresis. Para cuadros paranoides e ideas de accidentes. Tiene muchos elementos en común con Aspen, pero también con Mimulus. Da fuerza y valor para enfrentar situaciones temibles. También tiene cierto efecto antidepresivo. Es bueno asociarla con Passionflower, para el tratamiento de tensiones y miedos, vinculados a lo desconocido o a lo relacionado con la vida espiritual. Scarlet Monkeyflower: Para quienes tienen miedo de explotar y llegar a situaciones de gran violencia (como Cherry Plum). Permite hacer consciente la rabia que no se ha podido exteriorizar. Estas personas tienen miedo de mostrar emociones intensas y por eso reprimen estos sentimientos lo que les provoca luego la explosión exagerada de los mismos, con lo cual lo temido se termina cumpliendo. Star Thistle: Estas personalidades suelen tener como síntoma principal la avaricia y ello suele deberse al temor de no tener en el futuro, es decir temor a la ruina y a la pobreza. Les resulta difícil compartir sus pertenencias porque temen quedarse sin nada. Miedo a las pérdidas. Tienden a acumular ya que esto les da seguridad para el futuro. La esencia ayuda a sentirse más seguro sin necesidad exclusivamente de lo material. Para compartir y ser generoso ya que disminuye la sensación de no tener lo suficiente. Estas vivencias son independientes de la riqueza o pobreza real del paciente. Sticky Monkeyflower: Trabaja el miedo a la intimidad, sobre todo en lo sexual y en todos los contactos humanos que posean profundidad afectiva. Permite integrar la sensibilidad en lo sexual y no temer que se vean los aspectos afectivos. Estas personas, al no poder expresar sus sentimientos por miedo a entregarse, suelen quedarse muy solas. Ayuda a encontrar un compañero y a lograr equilibrio en las relaciones. También para quienes, como formación reactiva, se lanzan a una sexualidad promiscua, excluyendo el componente emocional, como una huida de la verdadera sexualidad comprometida. Para este aspecto puede combinarse con Basil. Dentro de las Esencias Australianas (Bush), contamos con Dog Rose, para los miedos de origen conocido (equivalente a Mimulus), Dog Rose of the wild forces, para el miedo a la locura, o a perder el control (equivalente a Cherry Plum). Grey Spider Flower, para miedos mucho más intensos (pánico, terror), y también para miedos de origen desconocido y/o sucesos imprevistos (equivale a Rock Rose y Aspen). Peach Flowered Tea-tree, es apropiado para quienes temen por su propia salud, sin estar realmente enfermos (hipocondría). Bush Iris, para quienes tienen miedo a la muerte, por falta de una visión espiritual. Bluebell, para quienes tienen miedo a sufrir carencias, tanto afectivas como materiales (miedo a la pobreza). Illawarra Flame Tree, para el miedo a las responsabilidades. Red Grevillea, miedo a las críticas. Green Spider Orchid, es para personas que tienen miedo o reacciones intensas cuando ven sangre. También para fobias y pesadillas relacionadas con vidas pasadas (claro que habrá que detectar en el diagnóstico esta característica). Si las pesadillas se relacionan con sucesos de esta vida, la esencia es Grey Spider Flower. • La vergüenza: La vergüenza es una noción escurridiza. Probablemente, la mejor explicación para la vaguedad del término sea la respuesta natural de las personas a las experiencias vergonzosas: encubrirlas y escapar de ellas. Lo último que desean las personas profundamente afectadas por la vergüenza es hablar acerca de este sentimiento. Con frecuencia esconden su vergüenza hasta en la terapia, y prefieren hablar de su ira, tristeza o miedos. Es muy difícil admitir los sentimientos de vergüenza. Y es igualmente difícil confrontar a otros con ese sentimiento. El resultado es que los individuos se aíslan 29


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de otras personas en el momento en que más las necesitan: cuando se sienten muy desgraciados o avergonzados. La vergüenza es más que un sentimiento. Es un grupo de respuestas físicas (bajar los ojos o sonrojarse) mezcladas con acciones predecibles (esconderse o alejarse de los demás), pensamientos desagradables (“soy un fracaso”) y desesperación espiritual. Una de las tantas definiciones que puede darse sería: “vergüenza es la creencia dolorosa en una deficiencia básica en uno mismo como ser humano”. Otras definiciones posibles, según el Diccionario de la lengua española 2005 Espasa-Calpe: “Sentimiento ocasionado por alguna falta cometida, o por alguna acción deshonrosa y humillante”. “Timidez que una persona siente ante determinadas situaciones y que le impide hacer o decir una cosa”. Dentro del sistema Bach, la esencia fundamental para el sentimiento de vergüenza es Crab Apple, que también cubre otro aspecto como la baja autoestima. Mimulus, además de los miedos, actúa en la timidez, que es otra emoción muy afín a la vergüenza. También es apropiada para aquellos que se ruborizan con facilidad. Larch, trabaja en otro aspecto similar, el sentimiento de inferioridad. Para aquellos que no se animan a hacer lo que tienen que hacer. En las esencias californianas contamos con Columbine, para el fortalecimiento del propio sentido del yo, de quien en verdad somos y para permitir que esto se irradie hacia nuestro entorno. Ayuda a no esconder nuestra propia belleza al mirar a los otros, sino por el contrario, nos empuja a que emitamos una poderosa luz de quienes somos para que todos lo puedan ver. Para personas que se avergüenzan por ser como son, y no implementan todas sus posibilidades por inhibición e inseguridad Manzanita: Se usa especialmente en personas que rechazan su cuerpo porque lo viven como feo y desagradable, y también porque sienten que es la sede de la corrupción, de lo carnal en contra de lo espiritual, y privilegian esto último. Pretty Face: Personas demasiado preocupadas por su apariencia exterior, que se hacen cirugías estéticas con frecuencia. Buscan ser hermosas y gustar. De lo contrario, temen ser rechazadas, desvalorizadas, sentirse el “patito feo”. Ayuda a conectarse con la belleza interior de modo que haya un equilibrio entre el ser y el mostrar. Se puede aplicar en distintas etapas de la vida: adolescencia, menopausia, embarazo, etc., si las personas sufren por su aspecto. Para los que temen al envejecimiento y experimentan gran angustia. Ayuda a quienes se consideran feos y poco valiosos a sentir su belleza interior. Trumpet Vine, permite hablar con mayor facilidad y claridad. Disminuye la vergüenza y el nerviosismo al hablar. Dentro de las Esencias Australianas (Bush), Five Corners, es la principal esencia para la vergüenza y baja autoestima. Estas personas tienen muchas ideas negativas con respecto a sí mismas o a su cuerpo. Muchas veces lo cubren con ropa holgada para evitar que quede expuesto a la vista de los demás, ya que no se sienten cómodos con el cuerpo o con partes del mismo. Billy Goat Plum, trata aspectos de la vergüenza solo con relación al propio cuerpo, o a ciertas partes corporales, sobre todo si están ligadas a lo sexual. También puede existir asco o rechazo por secreciones o fluidos corporales como sudor, fluido vaginal, menstruación, etc. Estas personas suelen somatizar en la piel sus sentimientos de rechazo a sí mismos en síntomas como acné, psoriasis, herpes, etc. (lo mismo puede ocurrir con Five Corners). • La Frustración: Se la puede definir como el estado de aquel que está sometido a una situación insoluble, se ve privado de la satisfacción de un deseo, se siente defraudado en sus expectativas de 30


Apunte complementario: Flores de Bach y Emociones Tóxicas

recompensa o bloqueado en su acción. Otros autores opinan que es un sentimiento de impotencia ante una situación indeseada (Daphne) También puede decirse que es un sentimiento que fluye cuando no se consigue alcanzar el objetivo que se ha propuesto y por el que se ha luchado. Como consecuencia de ello también puede sentirse: ansiedad, rabia, depresión, angustia, ira... (emociones tóxicas). En el sistema Bach, la esencia principal para el sentimiento de frustración y/o derrota es Gentian. Estas personas tienen una baja tolerancia a la frustración, e incluso pequeñas dificultades (que no serían frustraciones para otros), pueden desanimarlo. Gentian permite seguir adelante a pesar del intento fallido. Recupera la confianza en que se puede obtener el resultado. Da coraje para superar la adversidad. Y si la situación frustrante ha generado una depresión, también será la esencia indicada. También Larch, puede ayudar en este tema, ya que estas personas son tan inseguras que no vislumbran obtener resultados positivos, con lo cual la frustración, está casi garantizada. Sin embargo, una situación frustrante puede desencadenar otras reacciones emocionales que dependerán de la estructura de personalidad de quien las viva. Así, por ejemplo habrá quienes expresen su frustración con rabia o enojo, hacia la circunstancia en sí, o hacia algunas personas que pueden estar involucradas en ello (Holly). Otros sentirán rencor o resentimiento (Willow). Y si la situación frustrante se ha prolongado a través del tiempo, se puede caer en un estado desesperanza y claudicación como Gorse. En las esencias californianas (FES), contamos con Mountain Pride que es apropiada para personas que temen o eluden los desafíos. Esta esencia da fuerza, coraje y voluntad para enfrentar los obstáculos en vez de retirarse sin defender la propia posición o afirmarse donde a uno le corresponde. Aporta mayor resistencia física y mental en situaciones de prueba, sea cuales fueren. Otra esencia importante es Penstemon, que da fuerzas en la adversidad. Es apropiada para personas que sufren alguna desgracia personal y dudan de poder continuar enfrentando la vida, o sienten que no pueden seguir adelante. Es útil ante las muertes, las pérdidas económicas, los accidentes o cualquier situación inesperada o chocante. Frente al desánimo y el pesimismo, la pena por sí mismo, esta esencia da resistencia y fuerza para hacer frente a las dificultades personales. Permite afrontar una derrota en competencias deportivas o en exámenes. También se aplica en enfermedades terminales y, en estos casos, da coraje para aceptar la propia muerte. En personas mayores da fuerzas para no resignarse y luchar para vivir lo mejor posible. En niños o adultos, ayuda en situaciones muy duras, de mucha exigencia. El remedio aporta coraje, ánimo, confianza para sostenerse en los momentos difíciles en que la vida nos pone a prueba. Scotch-Broom: Es muy eficaz cuando hay desesperanza, angustia, desesperación, depresión, pesimismo, sensación que la vida no vale la pena ser vivida y por lo tanto tampoco vale el esfuerzo de cuidarse y hacer algo por sí mismo (Gorse). Esta esencia permite superar el pesimismo, ya que da fe, hace posible trabajar, reinstaurar la lucha y enfrentarse con la adversidad. Entender las dificultades como un modo de crecimiento y evolución. También para personas poco tenaces y poco perseverantes. Para quienes se preguntan el “¿para qué?” de la vida. También ayuda a quienes, trascendiendo lo personal, sienten desesperanza frente a la situación de su país o del mundo. Restaura la motivación y la perseverancia para seguir a través de las dificultades y del pesimismo. En las Esencias Australianas (Bush), la principal esencia para el desánimo, sentimiento de frustración 31


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y/o derrota, es Kapok Bush. Por otra parte si la frustración es debida a un estancamiento en las metas u objetivos, la esencia es Red Grevillea. Si la persona se encuentra enferma debiendo guardar cama y esto genera frustración e impaciencia se deberán combinar: Black-eyed-Susan + Banksia Robur. Si la frustración se debe a haber asumido excesivas cargas y responsabilidades, generando cansancio y agotamiento, la esencia es Old Man Banksia. Si se está frustrado por no poder terminar los objetivos debido a una dispersión constante: Jacaranda. Frustración por pérdida transitoria de la vitalidad “no me siento tan bien como siempre”: Banksia Robur. Si la frustración se atribuye a las circunstancias externas, (el destino, mala suerte, etc.) y la persona no se hace cargo de sus actitudes: Southern Cross.

OTRAS POSIBILIDADES PARA EL MANEJO DE LAS EMOCIONES SOLTAR! UNA TECNOLOGIA DE LAS EMOCIONES HUMANAS SOLTAR! fue introducido en Argentina y Sudamérica por el Dr. Joaquín Andrade y es una adaptación mejorada del Método Sedona, creado por Lester Levenson. Este texto es una breve introducción a los múltiples usos de SOLTAR! compilada por el Lic. Raúl E. Pérez. No importa cuales sean las áreas de su vida que tenga Ud. la intención de mejorar: La salud y el bienestar, la disolución del estrés, el equilibrio emocional, su autoestima y motivación, la inseguridad, la resolución de problemas, sus relaciones interpersonales, la solución de conflictos, sus actividades profesionales y laborales, la solución de contingencias y situaciones de emergencia, el logro de objetivos de todos los tipos concebibles, el llegar a ser todo lo que puede ser, su búsqueda de lo trascendente y absoluto, etc., las técnicas de SOLTAR!, practicadas correctamente, le posibilitarán obtener todo eso…y mucho más, que ahora ni imagina…muchas veces, de manera casi inmediata… Sugerimos practicar las técnicas tal como se describen, sin especulaciones, discusiones teóricas ni cuestionamientos intelectuales y al lograr sus inevitables resultados, utilizar esos hechos consumados como elementos de convicción… Esta técnica es vivencial, sus resultados se logran practicándola. Le rogamos que no teorice, no especule, no cuestione, aún cuando muchos conceptos le parezcan paradojales y vayan contra los paradigmas de la cultura en que crecimos. Si lo hace, en lugar de experimentarlas, se perderá los ilimitados resultados, para su calidad de vida que SOLTAR! puede proporcionarle…solo con practicarlo correctamente… La secuencia que sugerimos para obtener los máximos resultados es: MENTE ABIERTA, NO CREER A PRIORI - PRACTICAR - COMPROBAR - SEGUIR PRACTICANDO 32


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Lo que NO HAY QUE HACER es leer y juzgar sin practicar suficiente y adecuadamente. Le aseguramos que su opinión cambiará posteriormente.

SOLTAR! Conjunto de técnicas que utilizan: • Estímulos sensoriales internos, • Para modular estados de conciencia, • Para a su vez disolver a menudo instantáneamente, emociones negativas y sentimientos limitantes (antiguos o actuales). Una de las características únicas de SOLTAR! es que debido a modular estados de conciencia, su aplicación es múltiple... en todos los asuntos en que la conciencia se ve involucrada... es decir, en todos los asuntos humanos... La modulación que SOLTAR! produce en los estados de conciencia, permite obtener, sorprendentemente y entre otros logros, respuestas en la realidad exterior. En suma podemos decir que SOLTAR! actúa sobre los complejos emocionales limitantes, paralizantes, no concientes y generadores de innumerables trastornos, permitiéndonos liberarnos de ellos a veces de manera inmediata, mediante la modulación de nuestros estados de conciencia por estímulos sensoriales interiores. Esto posibilita una amplia gama de respuestas positivas desde la eliminación del estrés, pasando por el logro de objetivos de vida hasta una profunda espiritualidad. Las técnicas de SOLTAR! posibilitan sorprendentes e inesperados resultados en todas las áreas de la vida, desde las más prácticas y tangibles hasta las más espirituales y trascendentes. Comprenden técnicas verbales, basadas en autopreguntas: técnicas combinadas con visualizaciones y sensaciones corporales; técnicas respiratorias combinadas con movimientos y gestos; cambios del foco de atención de la conciencia; auto indagación profunda, etc. Todas privilegian lo intuitivo sobre lo especulativo y se caracterizan por su simplicidad, facilidad de ser aprendidas, extraordinaria rapidez de respuesta (a veces instantánea...) y logro de resultados tan sorprendentes e inesperados, que forzosamente llevan a reconsiderar los paradigmas de la realidad y del mundo, dados por verdaderos, con los que hasta ahora nos movíamos.

Técnicas básicas SOLTAR! emociones negativas, recuerdos torturantes o simplemente molestos, que vienen una y otra vez a la conciencia, memorias de episodios que “me arruinaron la vida”, etc., puede ser logrado de variadas maneras. Cada persona, por una compleja serie de razones, encuentra que una técnica es más apropiada que otras para su caso particular. Sugerimos aprenderlas y practicarlas todas y quedarse con la o las que logren en cada uno mayores y mejores respuestas.

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Describiremos: 1. La técnica de encogimiento de hombros. 2. La técnica de arrojar la pelota.

Pasos previos comunes Todas las técnicas requieren dos pasos previos: A. Tomar clara y definida conciencia de la resistencia. Se denomina resistencia o traba en SOLTAR! a la sensación, a menudo percibida en la línea media del cuerpo, aunque esto no es excluyente, que se presenta como correlato de una emoción limitante (miedo, rabia, culpa, tristeza, apatía, etc.). Recordemos que también podemos SOLTAR! una idea o pensamiento negativo, o simplemente inadecuado. Esa idea o pensamiento negativo puede tener asociado (o no), una emoción. Lo concreto es que los pensamientos, más las emociones que generalmente vienen asociadas a ellos, suelen generar una repercusión física en la línea media de nuestro cuerpo (garganta, pecho, abdomen, etc.). Sin embargo, cuando nos conectamos con una emoción o una idea, puede surgir esa sensación en otra parte del cuerpo. A esa sensación: (dolor, opresión suave, cosquilleo, tensión interior, etc.), es lo que llamamos resistencia o traba en SOLTAR! Si por ejemplo, voy a SOLTAR! un enojo, trato de revivir o recordar la última vez que me enojé, o sentí la emoción determinada que quiero ahora SOLTAR!. Una vez que percibo la resistencia o traba debo aceptarla, no resistirla. Darle la bienvenida y contemplarla sin juzgarla en absoluto. Relájese en la sensación… B. “Sienta” la resistencia o traba. Por ejemplo, recuerde a una persona o suceso que asocie con algo negativo, baje el mentón hacia el tórax, cierre los ojos y esté consciente de la presencia y localización de una sensación que antes no tenía. A continuación SUELTELA, con alguna de las técnicas que se describen abajo...

1. La técnica de “encogimiento de hombros”. PREPARACION Luego de los Pasos A y B tome una inspiración profunda, encoja fuertemente los hombros contrayendo los músculos trapecios, cierre fuertemente ambas o una sola mano y... ACCION DE SOLTAR! mientras exhala largamente relaje los trapecios dejando caer los hombros y afloje las manos permitiendo que se abran, mientras tiene la sensación que la resistencia se suelta con el aire exhalado... (son 4 acciones que se hacen SIMULTANEAMENTE: exhalar, dejar caer los hombros, dejar que se abran las manos y... SOLTAR! Repita de tres a seis veces siempre con la misma resistencia hasta que desaparezca.

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2. La técnica de “arrojar la pelota” PREPARACION. Luego de los Pasos A y B, tome una inspiración profunda e imagine que tiene en una de sus manos una pelota (de tenis, que se puede agarrar con una sola mano). En esa pelota, depositaremos imaginariamente el contenido emocional, mental o físico, que queremos “soltar”. Realice el movimiento (físico o mental) de tomar impulso para arrojar la pelota, flexionando el brazo y... ACCION DE SOLTAR! Mientras exhala largamente por la boca, arroje suavemente la pelota imaginaria, prestando especial atención al instante en que su mano se abre y suelta la pelota, que abandona su mano... Repita de tres a seis veces siempre con la misma resistencia hasta que desaparezca. ¿Qué podemos SOLTAR!? La emoción displacentera que sea: miedo, culpa, bronca, etc., no importa cuando se originó. También puedo soltar mis preocupaciones, o toda idea negativa que no me sea útil. Por ejemplo si estoy pesimista, puedo instalarme en un estado de optimismo, soltando el pesimismo (todo lo que sea necesario). La clave en SOLTAR! es no luchar contra lo que nos afecta, sino soltarlo. Lo bueno, lo positivo, lo que queremos lograr... surge espontáneamente, después que soltamos. Es muy simple, pero NO FUNCIONA SINO LO PRACTICAMOS. Se debe recordar que, después de SOLTAR! además de sentirnos mejor, las cosas y las personas que nos rodean cambian, ya que hemos cambiado nosotros nuestra energía negativa. Por eso decimos: NO NOS CREA EN ABSOLUTO.... SOLO PRACTIQUE LAS TÉCNICAS Y ASOMBRESE. Y aunque se menciona soltar de tres a seis veces, yo sugiero, en determinados casos, soltar 15 o más veces (hasta que se disuelva la sensación de resistencia en el cuerpo, o hasta ver que recuperamos la serenidad). Nada impide que nos quedemos soltando, un solo tema el tiempo que queramos. Esto es algo que cada uno lo maneja a su antojo. Sobre todo cuando nos damos cuenta que SOLTAR! , además de ser eficaz, es sumamente placentero. Como pueden apreciar en SOLTAR! solo se trata de liberar los pensamientos o emociones que nos afectan, y que se han quedado “pegados” a nosotros, aún cuando hayan sucedido hace tiempo. No se debe analizar, ni tratar de averiguar ¿por qué? pasó esto o lo otro, ni por qué siento esta u otra emoción. Si suelto lo que me afecta, esto deja de tener efecto sobre mi mente y mi cuerpo. Así de sencillo, así de fácil. El sufrimiento es la consecuencia de quedarse “aferrado” a viejas memorias que a su vez se enlazan con otras similares, a lo largo de nuestra historia, todo lo cual confiere una carga emocional intensa de la cual es posible liberarse aplicando este simple método. No se engañen por su estructura simple, pues es poderoso. En general, los seres humanos tienden a buscar soluciones largas, complejas, y dolorosas que no dan resultado, pero nos “hacen creer” que estamos haciendo un trabajo profundo. Las técnicas de SOLTAR! forman parte de las más modernas y avanzadas terapias actuales.

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Apunte complementario: Flores de Bach y Emociones Tóxicas

BIBLIOGRAFIA • Andrade, Joaquín. SOLTAR!. Para una vida sin límites. (Material del Autor). • Pérez Raúl. Las Flores del “Bush” Australiano. Fultena. Edición corregida y ampliada. Buenos Aires. Diciembre. 2009. • Pérez, Raúl. Remedios Florales de Bach. Repertorio de síntomas y observaciones clínicas. Indigo. Barcelona. 2007. • Pérez Raúl. Remedios Florales de California. Diagnósticos Diferenciales y Aplicaciones clínicas. Editado por FULTENA, Fundación Latinoamericana de Terapias Naturales. Primera Edición. Buenos Aires 2004. • Stern, Claudia. Remedios Florales de California. Lugar Editorial S.A. Buenos Aires. 1997. • Stern, Claudia. Los 30 Nuevos Remedios Florales de California para tu Salud. Lugar Editorial S.A. Buenos Aires. 2001.

Material consultado en Internet • Reportaje a Bernardo Stamateas, en Laberinto de emociones. www.laotrainformacion.com/psi5.htm • http://www.inteligencia-emocional.org/verguenza/introduccion • WordReference.com: Diccionario de la lengua española • http://www.psicopedagogia.com/definicion/frustracion

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