3
La Importancia de la Salud Preventiva Rafael Lopez Coordinador de las Clínicas Médicas Móviles de SYHC.
-Mama, ocupo mi físico para los deportes. -¿Ay hijo, porqué hasta ahorita? Agarrar el camión, llevarte al doctor y tener que esperar todo el día, para que te digan que estás bien.Yo te veo bien fuerte, aparte, dile al coach que ya te hicieron uno el año pasado. -Ama! Pero lo ocupo, si no ya no
voy a poder jugar ¿Ehhhh? -Ta’ bueno pues, pero me vas a ayudar a hacer el quehacer cuando lleguemos. ¿A cuántos nos suena familiar esta conversación? Estas situaciones suceden día con día en nuestra comunidad. Se habla poco sobre la salud preventiva; sin embargo, es un tema muy importante, No solo es necesario ver al doctor cuanto estamos enfermos. Es importante acudir al médico para hacernos nuestros chequeos anuales para prevenir
enfermedades y verificar que estamos bien. Al igual que con los niños, que los llevamos a sus físicos, vacunas y todo lo que hacemos para mantenerlos sanos y fuertes, las citas para nosotros los adultos tendrían que ser parte de nuestros hábitos. Esto puede ayudar a identificar problemas existentes y tratarlos a tiempo, o simplemente vivir con la conciencia tranquila de que estamos tan sanos como un quinceañero. No duden en llamar y hacer una
!"#$%&'(#$)#*+%#,*'
cita a su centro de salud más cercano si están interesados en conocer más con respecto a su salud y verificar que siguen tan fuertes como a sus quince aunaun que ya tengan ¿? Si no saben a dónde acudir, el centro de salud de San Ysidro Health Center, está a su disposidisposi ción en todas sus direcciones. Con una llamada al 619-6624100, le podremos ayudar para hacer una cita en la clínica más cercana y poderlos atender a usus ted y toda su familia.
“Cocinando Para Una Vida Saludable”
puede ayudar a proteger a su hijo del envenenamiento con plomo
Alma Sandoval Health Educator
Es una satisfacción para San Ysidro Health Center el poder cumplir con uno de los objetivos que es ayudar a la comunidad latina a vivir saludable comiendo saludable. Las clases se ofrecen en el Centro Maternal y del Infante, 4050 Beyer Blvd. San Ysidro, CA 92173. Para mayor información favor de comunicarse con: Alma Sandoval (619) 662-4100 Ext 6951
S
Por: Paige Newman, Departamento de Salud del Condado de San Diego.
U
na dieta saludable ofrece muchos beneficios para los niños. Las comidas nutritivas ayudan al desarrollo del cuerpo y el cerebro y también ayuda al cuerpo a protegerse por sí mismo contra el envenenamiento por plomo. Los niños menores de seis años son los más vulnerables al envenenamiento por plomo porque sus cerebros y sistemas nerviosos aún están en desarrollo y sus cuerpos absorben el plomo más fácilmente que los adultos. Los niños tienden a poner sus manos en la tierra, el suelo o en otros objetos, posiblemente contaminados con plomo, y después llevárselas a la boca. Pequeñas cantidades de plomo pueden acumularse en el cuerpo y causar problemas de aprendizaje y comportamiento para toda la vida. Los niños envenenados con plomo por lo usualmente no tienen síntomas físicos evidentes y no parecen estar enfermos. Una manera de ayudar a prevenir la absorción de plomo en el cuerpo de sus hijos es dándoles comidas saludables, ricas en calcio (como leche y brócoli), hierro (como frijoles y espinacas) y vitamina C (como naranjas y tomates), de cuatro a seis veces al día. Un estómago lleno ayuda al cuerpo a absorber menos plomo. Además, limite las comidas con alto contenido de azúcar y grasa tales como postres, refrescos, salchichas y alimentos fritos. Evite los dulces o bocadillos de otros países, especialmente los que contienen chile o tamarindo. Siguiendo estos consejos dietéticos puede ayudar a mantener seguros a sus hijos del envenenamiento por plomo. No hay cantidad de plomo que sea segura en el cuerpo de su niño. Un análisis de sangre es la única manera de saber con seguridad si su hijo está envenenado con plomo. Para mayor información, comuníquese con el Programa de Prevención de Envenenamiento de Plomo en Niños, (619)692-8487, www.sdlead.org
an Ysidro Health Center ha elaborado un programa de cocina en vivo, “Cocinando para una Vida Saludable” con el objetivo principal de ayudar a nuestra comunidad latina a mantener una buena condición de salud tanto para el participante como para toda su familia, basándonos principalmente en una alimentación balanceada, donde aprenderá a cocinar de una manera práctica y divertida. Los beneficios del comer bien ayudarán a evitar, prevenir y reducir algunos problemas de salud como: alto colesterol,
hipertensión, diabetes, obesidad, algunos tipos de cáncer y mucho más. Y es por eso la importancia de educar por medio de este programa buenos hábitos que ayudarán a vivir saludable y mantener una buena
condición física y mental. El programa ofrece una serie de 6 clases, una a la semana donde aprenderá la importancia de comer saludable y al mismo tiempo a cocinar diferentes y platillos nutritivos.
Calidad de Vida Para Adultos Mayores Por: Mercedes Margritz, ST. PAUL’S PACE
T
iempo atrás, las opciones para obtener cuidados a largo plazo eran muy limitadas, tanto en el caso de las personas que llevaban una vida independiente como de las que vivían en residencias de adultos mayores o en instituciones de ancianos. Como el 90 % de los estadounidenses prefiere seguir viviendo en sus hogares a medida que envejece, en Estados Unidos y
en otras partes del mundo, han surgido comunidades y organizaciones que asesoran en este tema. Existen programas que se encargan de satisfacer las nece-
sidades de las personas mayores que padecen de enfermedades crónicas como la diabetes, depresión, demencia pero que desean permanecer en sus hogares y
continuar siendo independientes. El programa St. Paul’s PACE ofrece cuidados médicos, sociales, servicios de transportación y en el hogar a personas de 55 años o más con enfermedades crónicas. La meta es ayudar a estas personas a tener una mejor calidad de vida. En St. Paul’s PACE se concentran en el crecimiento de los últimos años en vez del deterioro de la salud y el bienestar. Para más información acerca de los servicios de St. Paul’s PACE, comuní comuníquese al (619) 271-7100.