10
- Del 17 al 30 de Agosto de 2011
Transtorno Obesivo-Compulsivo
E
Juozas Zavadzkas, M.D
l trastorno obsesivo-compulsivo conocido en inglés como (obsessive-compulsive disorder, OCD) es un trastorno de ansiedad que generalmente co-mienza en la adolescencia o primera etapa de la edad adulta, pero puede comenzar en la infancia. Cuando el OCD comienza en la infancia, es más frecuente en los niños que en las niñas. El momento habitual de inicio es posterior en las mujeres que en los hombres, de modo que el trastorno es igualmente frecuente entre los hombres adultos y las mujeres adultas. Sin tratamiento, el OCD generalmente sigue una evolución crónica y provoca discapacidad extrema en algunas personas. El trastorno obsesivo-compulsivo se caracteriza por la presencia de obsesiones o compulsiones o (como suele ser el caso) de ambas. Las obsesiones o compulsiones causan una marcada angustia, llevan mucho tiempo e interfieren con el funcionamiento normal de la persona.
Obsesiones:
Pensamientos, impulsos o imágenes recurrentes y no deseados que se viven como molestos o inapropiados • En el OCD, las obsesiones no son meras preocupaciones sobre problemas de la vida real. • La persona se da cuenta de que los pensamientos obsesivos provienen de su propia mente. • La persona intenta suprimir o neutralizar las obsesiones con acciones u otros pensamientos. • Algunos ejemplos de las obsesiones típicas son pensamientos de estar contaminado por suciedad o gérmenes, o pensamientos de haber lastimado a alguien, aunque se reconozca que tales preocupaciones no son realistas.
Compulsiones:
Conductas o “rituales” repetitivos que la persona se siente impulsada a llevar a cabo de una manera en particular.
•Las acciones compulsivas se llevan a cabo para disminuir la angustia o para impedir que algo malo suceda, aunque no haya ninguna conexión realista con la prevención de tal acontecimiento. •Algunas de las compulsiones típicas son limpieza excesiva (como el lavado de manos), verificaciones repetitivas y la acumulación de objetos inútiles. • Para algunas personas, los actos mentales que consisten en rezar, contar o repetir palabras en silencio pueden constituir compulsiones. La causa exacta del OCD se desconoce, pero existen pruebas de que puede ser hereditario y que puede tener un componente genético, que puede comprender un desequilibrio de la serotonina, un mensajero químico del cerebro.
Salud
Oxigenació holísti
Adelgaza y mejora la salud integral res El Informador/Agencias
L
a respiración es la llave maestra que permite que el cuerpo, la mente y la energía personal estén en equilibrio. Con un entrenamiento adecuado es posible utilizar este recurso universal y vital como pocos para controlar el peso, mediante ejercicios respiratorios que ayudan a calmar la ansiedad y reducir el abdomen, además de mejorar las funciones orgánicas. La ventajas de aprovechar el mecanismo de respirar han sido reconocidas por la ciencia y podés obtenerlas desde hoy mismo, con sólo dedicar unos minutos diarios a esta práctica saludable y necesaria. Son muy pocas las personas atentas que aprovechan la respiración como un recurso para mejorar la salud integral y mantenerse en línea con su peso. Respirar es mucho más que proveer el aire mínimo y suficiente para no desmayarse: implica oxigenar cada uno de los tejidos del cuerpo y la sangre para que funcionen de manera más adecuada, lleven bienestar a cada uno de los rincones del cuerpo y alivien signos de inflamación, estrés o dolor. Con técnicas de respiración adecuadas, podés empezar a sentirte pleno y sin dietas.
OXIGENACION: La base de la salud
En la actividad física, en la alimentación, en la superación de momentos te tensión o nervios, existe un aspecto de los procesos vitales que por ser automático pasa desapercibido: respirar.
El proceso respiratorio
Entre los tratamientos más comunes se encuentran los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (selective serotonin reuptake inhibitors, SSRI) que son medicamentos que han demostrado disminuir satisfactoriamente los síntomas del OCD y que también se usan como antidepresivos. La terapia cognitiva de comportamiento (cognitive behavioral therapy, CBT) para el OCD implica ayudar a los pacientes a cambiar las ideas o los patrones de pensamiento relacionados con los pensamientos obsesivos o las compulsiones. La exposición y prevención de la respuesta es una terapia conductual que puede incluirse como parte de la CBT. El paciente es expuesto de forma deliberada a situaciones que tienden a estimular sus compulsiones (por ejemplo, ensuciarse las manos). Un terapeuta capacitado ayuda al paciente a manejar la ansiedad resultante mientras lo anima a no dejarse llevar por la compulsión (por ejemplo, el lavado excesivo de manos). Recuerde que tener manías no lo clasifica directamente como una persona enferma, a menos que estas manias (Obsesivas/compulsivas) interfieran con su vida diaria, entonces es apropiado buscar ayuda profesional.
* El arte de la medicina es una ciencia en constante evolución, y la información aquí contenida está basada en prácticas actuales a la fecha de impresión. Juozas Zavadzkas, M.D.
-Ponerlo en práctica requiere de una técnica sencilla. -Cuando ingresa en los pulmones, el aire contiene oxígeno que es captado por la sangre gracias a la acción de los alveolos pulmonares, en los que hay capilares sanguíneos en los que se hace contacto y se extrae el oxígeno del resto del aire que contiene anhídrido carbónico y otros gases. -Mientras inspiramos las costillas se separan, el diafragma baja y los pulmones se ensanchan. -En cada movimiento respiratorio, los pulmones conducen 500 cm cúbicos de aire en promedio, aproximadamente 20 veces por minuto. -Los pulmones tienen millones de alveolos que pueden utilizarse en su mayor parte para aprovechar la capacidad respiratoria. Respirando al 100%: la mejor forma de mantenerse en peso. Tanto el sobrepeso como la mayor parte de los malestares podrían prevenirse o atenuarse con recordar esta llave maestra de la salud: la respiración. Reaprender a utilizar este recurso es una forma de aprovechar las ventajas de una Oxi-Medicina gratuita y sencilla.
RESPIRAR BIEN: Un excelente aperitivo
-La importancia de la respiración profunda para contrarrestar el estrés presenta otro efecto favorable para el control de peso. -Aunque la respiración no es en sí misma, atenua la necesidad compulsiva de querer ingerir alimentos. -Cuando una persona inspira con profundidad aumenta su bienestar y calma sus angustias. -La tensión acumulada podría llevar a canalizar los nervios en una opción destructiva, como abrir la heladera, pero si antes de llegar a eso te dedicás a realizar respiraciones profundas, elegirás un plato más sano para tu salud.