Il respiro illuminato: Benessere fisico, mentale ed emotivo con le pratiche respiratorie dello yoga (Italian Edition)
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Un manuale rivoluzionario per sbloccare il potere del respiro, scritto con umorismo, chiarezza e facile da mettere in pratica. Werner approfondisce la ricca storia delle tecniche di respirazione rafforzandone le proprietàcon le sue conoscenze fisiologiche e scientifiche. L’auore accompagna i lettori attraverso le pratiche del pranayama –l’anica disciplina yogica del controllo del respiro –che possono essere utilizzate anche in sequenze per raggiungere obiettivi specifici: aumentare le prestazioni atletichee il recupero, migliorare il sonno, le funzioni cognitive, alleviare l’ania, promuovere un rilassamento profondo e molto altro ancora.