— Porque si era nuestro apoyo, ya ha dejado de serlo. — Por los problemas que a veces surgen en la familia. — Porque ya no salimos de casa tanto y no vemos a otras personas. — Porque dejamos de hacer las cosas que nos gustaban antes: ir a cenar, al cine, estar con amistades... ¿Qué podemos hacer para afrontar la tristeza o el desánimo? 1. Analizar la situación: — ¿En qué situaciones o momentos nos ponemos tristes? — ¿Cómo tenemos que actuar? • Si es posible, vamos a evitar estas situaciones. • Si no puedo evitarlas, vamos a intentar cambiar esa situación. • Si no puedo cambiarlas, vamos a intentar verlas desde el punto de vista más positivo. 2. No ser muy exigentes con nosotros o nosotras mismas. 3. Evitar frases como «las cosas deberían ser de otra manera», esto sólo sirve para frustrarnos. 21 TOMAMOS
DECISIONES Y ACTUAMOS