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El semanario del área central

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“Vamos a ganar, por el bien del pueblo” E nuevo C El Comandante d t d de lla R Región iió ó d de C Caguas, G Gregorio i M Merced d Vá V Vázquez, á estará en la calle en la lucha contra la delincuencia. Página 6.

Amor para el más necesitado

Fotos: Rafael Velázquez Delgado / El Periódico. Periódico

EDICION 40

Como parte del Día de Acción de Gracias, Carmen Román, residente de Caguas Norte, le sirve alimentos a Hernán Rodríguez, del albergue Los Peregrinos. Página 4.


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índice Sección Especial 20

La Esquina

$del d de Ahorro

Cines Nuestra Salud Deportes Sobre Ruedas Clasificados Servicios

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SIGNOS EN LOS BRAZOS Por: César Irizarry Resto redaccion@elperiodicopr.com

Algunos de los participantes del albergue Los Peregrinos tienen tatuajes en los brazos, otros tienen cicatrices, marcas que registran su paso por una vida dura. Algunas participantes del Hogar La Piedad también tienen marcas, las que deja la violencia en el cuerpo y, más profundas, las que quedan en el alma cuando se recibe el maltrato de un ser que algún día le juró amor. Esas marcas son símbolo de unas vivencias que dejaron su huella en el corazón de estas personas y la realidad actual de cada uno de ellos es, a su vez, signo de la descomposición social que ha golpeado a la familia puertorriqueña. Agraciadamente, también hay personas que, sin estar exentos de problemas y sufrimientos propios, dan la mano para reconstruir las vidas de los más sufridos. El almuerzo de Acción de Gracias constituye un momento de esperanza. En forma muy sencilla, sin grandilocuencias, voluntarios que no aspiran a otra cosa que a dar la mano, se esfuerzan por hacer agradable ese día a los que no tienen techo o han tenido menos oportunidades. No se preguntan razones, no se hacen señalamientos, simplemente se les da la mano como hermanos. Si es posible la restauración de vidas, si hay esperanza de rehabilitación para el sufrido, también la hay para nuestra sociedad. Con esperanza, motivación positiva y alegría iniciamos de esa manera la celebración de la época navideña, seguros de que el 2010 será un año mejor para todos en nuestro amado país. En las páginas 4 y 5 nuestro reportaje sobre actos de amor al prójimo como forma de dar gracias a Dios. Tiene tres estrellas en sus hombros y, sobre ellos, una enorme responsabilidad. El teniente coronel Gregorio Merced Vázquez asume la dirección de la Región de Caguas de la Policía con un gran entusiasmo y consciente de que tiene a su cargo un grupo de agentes experimentados y muy bien adiestrados. Se tiene que enfrentar a una complicada situación de violencia y los altos índices de la delincuencia que se manifiestan en el país. El oficial policíaco tiene la disposición de meterle el hombro a esa enorme tarea, pero necesita la ayuda de los ciudadanos, de las familias, las escuelas, las iglesias. En la página 6, Merced nos presenta sus planes de trabajo. Los pacientes de fibromialgia necesitan de la comprensión de sus familiares, vecinos y compañeros de trabajo. Es un trastorno poco conocido, de diagnóstico difícil. En la sección Nuestra Salud, la Dra. Amarilis J. Pérez de Jesús nos brinda una abarcadora explicación sobre este tema. Gracias por recibir El Periódico y hacerlo su semanario preferido. Bienvenidos a esta nueva edición.

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Abrazos de amor al más desprovisto

El miércoles, 25 de noviembre, fue un día muy significativo para los integrantes de los programas de la Fundación de Desarrollo Comunal de Puerto Rico (FUNDESCO). Los participantes del Hogar La Piedad y del albergue Los Peregrinos recibieron un emotivo y efectivo respaldo de entidades de la comunidad que celebraron con ellos el Día de Acción de Gracias. La Piedad es un albergue para mujeres que han sufrido violencia doméstica y sus hijos (hasta los 12 años de edad). Ese día recibieron charlas de motivación, desarrollaron dinámicas en las que pudieron expresar sentimientos de solidaridad hacia otras participantes y el personal del centro. Fueron agasajadas por las integrantes de la Orden Terciaria Carmelita de la Capilla Santa Teresita. La coordinadora de La Piedad, Ana Celia Cotto González, explicó que estas mujeres han pasado por experiencias muy dolorosas, “no merecidas, porque nadie merece vivir lo que ellas han pasado”. La Piedad recibe a todas las solicitantes que cualifiquen en su programa de Albergue de Emergencia, que tiene una duración de tres meses. Al cabo de ese término reciben una evaluación y, si cualifican, pasan al programa de Vivienda Transitoria, por dos años. Se les brindan servicios de consejería, trabajo social, coordinación con agencias de servicio, manejo de casos en cuanto a salud, programas de asistencia nutricional, asistencia legal y atención a sus niños, que a su vez reciben servicios de Head Start, escuela, campamentos y otros. A las mujeres se les prepara para lograr su vida independiente. Se les ayuda en sus estudios y en gestiones para obtener una vivienda. La Piedad tiene capacidad para 24 participantes y recibe el respaldo de diferentes entidades cívicas y religiosas, así como del Municipio de Caguas y de empresas privadas, voluntarios e iglesias. Otro almuerzo y acto de Gracias se celebró en el centro comunal de la Urbanización Caguas Norte, donde la Junta de Directores de la Asociación de Residentes agasajó a los participantes del albergue Los Peregrinos. Es el segundo año consecutivo en que se realiza la emotiva actividad en la que se logró un acercamiento muy cálido entre todos los miembros de la comunidad y los peregrinos. Violeta Ortiz, relacionista pública de la Asociación de Residentes de Caguas Norte, explicó que durante la semana previa se había entregado al albergue una gran cantidad de productos de lim-

Foto: Rafael Velázquez Delgado / El Periódico

Por: César Irizarry Resto redaccion@elperiodicopr.com

Parte del personal del hogar La Piedad, de izquierda a derecha, Joselyd Hernández, asistente legal; Ana Celia Cotto González, coordinadora y Janice Soto, trabajadora social.

pieza, ropa y otros que fueron aportados por los residentes de la urbanización. El vicepresidente de la Asociación, Manolo Santiago, en representación del presidente José A. Polanco, le dio la bienvenida a los participantes de Los Peregrinos, un albergue para personas que no tienen hogar establecido por FUNDESCO. La invocación estuvo a cargo de Juan Rodríguez, residente en Caguas Norte, quien subrayó que el encuentro consistió en un acto de amor hacia los deambulantes y hacia los propios miembros de la comunidad. Agradeció a Dios la oportunidad de compartir como hermanos. “Tenemos un Padre en común. Todos somos hermanos y tenemos que buscar la forma de ayudar al que está mal y reírnos junto con el que está bien”, destacó Rodríguez. Víctor Ríos Rivera, representante de FUNDESCO, hizo una oración de agradecimiento por la amistad, los alimentos y las bendiciones. El momento culminante de la actividad ocurrió cuando la coordinadora de Los Peregrinos, Sol Vargas, pidió que un participante de Los Peregrinos por cada una de las mesas diera las gracias. Uno tras otro, se sucedieron los más emotivos testimonios. Hernán Rodríguez Echevarría pidió la iluminación de Dios luego de relatar las muchas for-

mas en que ha recibido ayuda en Los Peregrinos. “Dejé la droga, ahora estoy en metadona y quiero ir bajando la dosis poco a poco para volver a ser el que era antes de todo esto”, expresó. Eduardo Santana manifestó su satisfacción porque lleva año y medio sin usar drogas y exhortó a sus compañeros a luchar para superar cada uno las dificultades que se le presentan. “Se puede vivir mejor”, aseguró. Uno, de nombre Anselmo, expresó: “Caerse, se cae cualquiera; levantarse, eso es lo que Dios quiera para nosotros” y exhortó a no hablar del caído, sino ayudarle. “Gracias por los hijos, los amigos, incluso los que a veces se cansan de ayudarnos... Dios nos quiere trabajando en unidad, no en guerra. Gracias a Dios por ustedes”, le dijo a los miembros de la Asociación que previamente les habían servido los alimentos. En un breve mensaje, Sol Vargas explicó que cualquier persona puede quedarse sin vivienda y, de hecho, se prevee que cuando se materialicen los despidos de empleados públicos y privados que se anticipan para el año 2010, aumentará la deambulancia. “Incluso, en Puerto Rico hay niños deambulantes ahora mismo”, mencionó la directora de Los Peregrinos. Continúa en la página 5


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Viene de la página 4 Por su lado, la directora del Departamento de Autogestión del Municipio de Caguas, Carmen Muñoz, elogió la labor de Los Peregrinos y de la Asociación de Residentes de Caguas Norte. “Esta es una actividad que todas las comunidades deberían imitar”, comentó tras manifestar su respeto y admi-

ración por los peregrinos que están luchando por lograr una transformación en sus condiciones de vida. Los participantes se unieron al pianista Carlos Escobar y demostraron sus habilidades como músicos. Un gran comienzo para la temporada navideña.

Los participantes se unieron al pianista Carlos Escobar y demostraron sus habilidades como músicos. Al lado, asumen una actitud de solemne reflexión para escuchar uno de los mensajes religiosos del día.

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Renuncia Secretario de Educación

La Fortaleza anunció el lunes, 30 de noviembre, que el secretario de Educación, el Dr. Carlos Chardón, sometió su renuncia al cargo que ocupa. “El Dr. Chardón... ahora se desempeñará como Asesor Especial en La Fortaleza y tendrá a su cargo crear y desarrollar lo que será la Junta Consultiva de Educación”, se informó en un comunicado de prensa. El propósito principal de la futura Junta será “investigar, evaluar y recomendar acerca de las necesidades del estudiante, los maestros, los currículos, los servicios y las facilidades que queremos como pueblo”, informó La Fortaleza. La Junta será co-presidida por el secretario de Estado, Kenneth D. McClintock y por el Dr. Chardón; además, se les unirán otros profesionales. El gobernador, Luis G. Fortuño, informó que, próximamente hará “varios anuncios vitales para el área de educación, incluyendo la designación del nuevo Secretario de esta dependencia”. Como reacción al anuncio, la senadora Sila Mari González cuestionó si la salida de Chardón se deba a la posibilidad que el DE se apresta a perder millones de dólares en fondos federales, y que esta agencia sea denominada nuevamente como de alto riesgo. “El Gobernador permitió que el ahora ex Secretario de Educación permaneciera en su puesto, a pesar del reiterado incumplimiento del DE con los requerimientos del Gobierno federal. En sólo siete meses, Chardón retrocedió todos los esfuerzos de más de ocho años que lograron recobrar la confianza del Gobierno federal, luego de la corrupción que imperó bajo Víctor Fajardo”, dijo González. La Senadora criticó los movimientos de personal y los despidos de empleados públicos en el DE. Además, señaló que “las escuelas no pudieron abrir al comienzo de clases, se ha visto afectada la continuidad de los servicios a niños de educación especial y han surgido señalamientos de mal manejo de fondos bajo los diferentes Programas de Título federales”.


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NUEVO COMANDANTE REGIÓN CAGUAS:

“Vamos a ganar, por el bien del pueblo” Por: César Irizarry Resto redaccion@elperiodicopr.com El nuevo Comandante de la Región de Caguas de la Policía, el teniente coronel Gregorio Merced Vázquez, se manifiesta entusiasmado con su equipo de trabajo y con los resultados de los planes de trabajo que se han puesto en vigor. En cuanto a la lucha contra la criminalidad y el clima de violencia que se experimenta en el país, el oficial expresó su confianza en que “vamos a ganar, por el bien del país”. El oficial ya estaba asignado a la Región de Caguas desde el mes de marzo y pasó a dirigir la misma como parte de un proceso de reorganización. El Comandante de la Región de Aibonito fue trasladado a mejorar los procedimientos administrativos y de querellas de los ciudadanos y su lugar en aquella comandancia fue ocupado por el teniente coronel Miguel A. Mejías quien era Comandante de Caguas. A su vez, Merced pasó a ocupar en forma interina la dirección de la Región de Caguas. Merced, quien cuenta con una experiencia de 32 años en la Uniformada, destacó que en la Región se ha logrado reducir el grave problema de hurto de automóviles que se registró durante varios meses. En el mes de noviembre se refleja una disminución en este delito, comparado con los meses anteriores y con noviembre de 2008. En cuanto al problema de la violencia en las familias, Merced expresó que ha coordinado con la oficial a cargo de la división de violencia doméstica para identificar los sectores donde es más frecuente este problema y comenzar un plan de charlas para las familias. Por otro lado, la oficial de Prensa, Emily Rodríguez, destacó que si bien es cierto que existe un problema de violencia en el país, también lo es que en la región se arrestan más de 60 personas todas las semanas por diversos delitos incluidos los relacionados con asesinatos y trasiego de drogas. “El último asesinato se aclaró en menos de 24 horas y recientemente la Unidad de Operaciones Tácticas arrestó a once personas e incautó gran cantidad de drogas”, mencionó Rodríguez. “Vamos a aplicar la política del Superintendente de desarticular los puntos de drogas en la Región. Para eso, ya tenemos un plan con agentes seleccionados cuyo único fin será visitar esos lugares para desalentar ese tipo de actividad. Una vez se logre esto, entonces va a intervenir la Oficina de Relaciones con la Comunidad y Programas Pre-

ventivos para llevar el mensaje de que pueden confiar en su Policía”, explicó Merced, quien tiene como una de sus prioridades la coordinación de esfuerzos con los cuerpos de policías municipales de los pueblos de Caguas, Aguas Buenas, Cidra, Gurabo, Juncos y San Lorenzo que integran la Región. La misión de la Uniformada, de acuerdo con el nuevo Comandante regional incluye la educación de los niños y las familias sobre la labor de la Policía y, por otro lado, sacar de circulación a “los delincuentes que ya están dañados”.

Teniente coronel Gregorio Merced Vázquez, nuevo Comandante de la Región de Caguas de la Policía. Foto: Rafael Velázquez Delgado / El Periódico

El sargento Pedro Matos, director de la Oficina de Programas Preventivos, aseguró que la Policía está “aportando su grano de arena”. Pero hace falta el trabajo intenso e integral de las familias, las iglesias y los maestros en las escuelas para el desarrollo saludable de los niños como ciudadanos cumplidores de la ley. La Liga Atlética Policíaca es uno de los programas principales que la agencia utiliza para involucrar a los niños en actividades sanas como el deporte y las artes. “Lo que nos falta es que los padres integren a sus hijos y los lleven a las actividades. Porque hemos tenido hasta niños que van por su cuenta ante el desinterés de sus padres”, comentó Rodríguez.

Una de las campañas exitosas en la Región ha sido el programa De Vuelta a la Vida. “Hemos rescatado a muchos adictos y deambulantes que han sido llevados a centros de rehabilitación, con mucho éxito”, subrayó por su parte el sargento Matos. CAMPAÑA EN PERÍODO NAVIDEÑO La Policía ya inició su campaña anual para desalentar los disparos con armas de fuego en la despedida de año. “Queremos que este año haya más conciencia y que nadie resulte herido por una bala”, exhortó Merced. Matos indicó que en los últimos años las campañas han tenido éxito y no se han registrado incidentes en la Región. La campaña se inició durante las ventas del madrugador, el viernes 27 de noviembre. El 9 de diciembre recibirán en la Comandancia un parrandón de música cristiana y el jueves, 17 de diciembre, se efectuará una caravana por diferentes comunidades de todos los pueblos de la Región. La misma partirá a las 10:00 de la mañana desde las inmediaciones del centro comercial Plaza del Carmen Mall. El 24 de diciembre los policías invadirán las zonas comerciales para orientar sobre la campaña contra el uso de armas de fuego y el día 31 se trasladarán a los peajes de Caguas Norte y Sur, desde las 5:00 a.m. Matos informó que ya están disponibles los candados de seguridad para las armas de fuego, que se distribuyen gratis en los retenes de cada distrito y en los cuarteles de Autopistas y Tránsito. Solamente tienen que presentar su licencia de armas y se le entregará el dispositivo para asegurar su arma. El teniente coronel Merced hizo una exhortación a los ciudadanos a que limiten el consumo de bebidas alcohólicas y a que “pasen la llave” si van a beberlas. Igualmente, los anfitriones en las fiestas deben velar por la seguridad de sus invitados y, si han bebido en exceso, no los deben dejar conducir. “Hay que evitar las muertes en las carreteras a como dé lugar”. COMANDANTE EN LA CALLE Merced comentó que en el puesto que ocupa tiene mucho trabajo administrativo, pero él sacará tiempo para salir a la calle. “Siempre saco tiempo para ver a los policías en la calle, que sientan que tienen el apoyo de su comandante y, si tengo que hacer una intervención, también la hago. El trabajo en la calle es lo más que me gusta”.

Pensamiento: Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio: no lo digas.

(Proverbio árabe)


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Conciertos navideĂąos de la Escuela Libre de MĂşsica

El mini campo de golf tiene 8 hoyos.

Campo de golf en escuela pĂşblica de Cayey Maestros y estudiantes de la Escuela Pre-Vocacional Salvador Brau de Cayey, en colaboraciĂłn con entidades pĂşblicas y privadas, realizaron una de las iniciativas mĂĄs novedosas en un plantel escolar: la construcciĂłn de un campo de mini golf. “Era una de nuestras metas, presentarles a los estudiantes proyectos que fueran mas allĂĄ de lo acostumbrado. Todos adoptamos la idea con gran emociĂłnâ€?, asegurĂł el profesor de EducaciĂłn FĂ­sica de la escuela, JosĂŠ Vicente, quien junto al director JosĂŠ Santiago y el profesor de agricultura, Pablo JimĂŠnez, dieron forma a la idea. El mini campo de golf, que se encuentra en el patio principal de la escuela, tiene ocho hoyos y fue construido principalmente gracias a los fondos ge-

nerados por la cooperativa escolar que atienden los propios estudiantes, asĂ­ como con materiales que donĂł la AdministraciĂłn Municipal. “Fue una labor en equipo. Contamos con el apoyo del alcalde Rolando Ortiz, quien en todo momento nos dio la mano. En el ĂĄrea de la construcciĂłn del campo, los maestros y los estudiantes trabajamos hasta el Ăşltimo detalleâ€?, aĂąadiĂł Vicente. Durante la inauguraciĂłn, los estudiantes solo querĂ­an estrenar el ĂĄrea, lo cual hicieron de una manera especial: con la bendiciĂłn del golďŹ sta puertorriqueĂąo Juan (Chi Chi) RodrĂ­guez. “Estamos encantados con el proyecto. Iniciativas asĂ­ son las que faltan en nuestras escuelas para combatir los males socialesâ€?, comentĂł el deportista.

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La Escuela Libre de MĂşsica Antonio Paoli de Caguas invita a sus tradicionales conciertos navideĂąos, del 7 al 10 de diciembre de 2009, a las 7:00 p.m. en el Teatro Julio C. Ortiz GarcĂ­a. La entrada es gratis y la Dra. DĂĄmaris Mercado MartĂ­nez, directora en destaque, invita al pĂşblico en general. El lunes 7 se presentarĂĄn los conjuntos: de Flautas, de Clarinetes, Vivaldi, de PĂĄrvulos, de Arcos y “Supari Maiâ€?. El martes 8 el concierto estarĂĄ a cargo del Grupo Coral, Conjunto de Cuerdas, “Flute Cocktailâ€?, La Trompeta Coral, Conjunto de Clarinetes y la Banda Elemental de Conciertos. El miĂŠrcoles 9 se presentarĂĄn Cuerdas de EnsueĂąo, el quinteto de saxofones “Rascherâ€?, el conjunto de percusiĂłn “A Palo Limpioâ€? y la Banda de baile “Show Timeâ€?. El jueves 10 el pĂşblico disfrutarĂĄ del Conjunto Bello Amanecer, la Rondalla Cuerdas de Mi Tierra, “Millenium Brassâ€?, el Cuarteto de TrombĂłn y Tubaâ€? y la Banda Intermedia de Concierto. Otras actividades de la temporada son un recital de piano a cargo de profesores, el domingo 13 de diciembre a la 1:00 p.m. y la Banda SinfĂłnica de Concierto se presentarĂĄ el martes 15 de diciembre a las 7:00 p.m. AdemĂĄs, el Coro Antonio Paoli ofrecerĂĄ un concierto el miĂŠrcoles 16 a las 7:00 p.m. y otro recital de piano de los profesores se efectuarĂĄ el 17 de diciembre a las 7:00 p.m. Estos conciertos son una oportunidad para la comunidad de disfrutar de buena mĂşsica y conocer a los jĂłvenes mĂşsicos que estĂĄn en adiestramiento asĂ­ como la excelencia profesional de los profesores de la Escuela Antonio Paoli.

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Chi Chi RodrĂ­guez felicita al estudiante Gerardo RodrĂ­guez, creador del mural que se le dedicĂł al golfista.


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Los integrantes del comitĂŠ para el Festival Ramito Vive trabajan intensamente en la preparaciĂłn de la actividad. Juan Carlos Merced, presidente del festival dice: ¨Sufrimos una irreparable pĂŠrdida con la partida del MontaĂąero, pero estamos motivando a sus hijos a que sigan sus pasos en este arte. Estamos viendo frutos en cuatro de ellos. Carmen Iris, Carmen Delia, Olguita y Juan Luis han formado el grupo a quienes bauticĂŠ con el nombre de Los hijos del MontaĂąero. Ensayan semanalmente con el reconocido guitarrista cagĂźeĂąo NanĂ­n Tirado. Prometen grandes sorpresas para el pĂşblico que nos visite¨. Olga Morales, oficial de comunicaciones del festival, explicĂł: “Esta es mi segunda intervenciĂłn como intĂŠrprete de la trova en este prestigioso evento, pero es la primera vez que participo en el comitĂŠ. DecidĂ­ aportar mi granito de arena para impulsar la mĂşsica de trova por dos razones. La primera es que en este aĂąo recordaremos la obra musical de mi papĂĄ, Luis Morales Ramos, y la segunda es que amo la trova puertorriqueĂąa y quiero contribuir con mis conocimientos para que el festival conquiste al pĂşblico de todas las edades e impulse nuestro exquisito folkloreâ€?.

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El fenecido Luis Morales Ramos, junto al maestro de trovadores Isidro FernĂĄndez y Juan Carlos Merced, en una ediciĂłn anterior de Ramito Vive.

El noveno Festival Ramito Vive cuenta con el respaldo del Municipio de Caguas, el Instituto de Cultura Puertorriqueùa y la Compaùía de Fomento. El semanario El Periódico es el medio oficial de divulgación este aùo. El Festival serå los días 19 y 20 de diciembre de 2009 en el Paseo de las Artes Abelardo Díaz Alfaro, anexo al Centro de Bellas Artes de Caguas. Entrada gratis.

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Plan de ayuda a la comunidad del Huertas Junior College El Huertas Junior College en su interés de mantener su filosofía educativa y compromiso con la comunidad ha desarrollado un plan de ayuda comunitaria. El propósito de este plan denominado “Huertas Co-

munitario” es continuar sirviendo a la comunidad de una forma estructurada, sistemática y sostenida. El Huertas Comunitario incorpora el servicio a la comunidad como norte en los planes institucionales

basado en las necesidades de individuos, familias o grupos. El Municipio Autónomo de Caguas se ha unido a este plan, a través del Departamento de Autogestión. El plan está basado en tres metas fundamentales, a saber: 1- Fomentar el desarrollo integral de jóvenes estudiantes de escuela superior mediante la experiencia o actividades que promuevan los aspectos socio-culturales e intelectuales. 2- Participar en el desarrollo comunitario mediante la creación de proyectos que promuevan el bienestar común y la calidad de vida en diversos sectores sociales. 3- Auspicio de actividades que promuevan la creatividad y el sano entretenimiento entre jóvenes de escuela superior. Algunos de los proyectos y actividades incluidas en el Plan de Huertas Comunitario son: • La otorgación de ayuda a personas o familias de comunidades necesitadas de Caguas en coordinación con el Departamento de Autogestión del Municipio Autónomo de Caguas. • Incentivar el servicio comunitario ofrecido por estudiantes de escuela superior por medio de auspicios a aquellos proyectos que hayan sido creados e implantados en las comunidades por iniciativa de estos jóvenes. Se escogerá un ganador por cada escuela superior participante y se premiarán los mismos. • Adoptar anualmente una escuela superior de la Región Educativa de Caguas. Este año académico es la Escuela Superior Manuela Toro Morice. • Desarrollar un proyecto de ofrecimiento de servicios comunitarios en áreas de salud y tecnología que integre los componentes del Huertas Junior College. • Aportar al desarrollo de entidades comunitarias mediante donación o aportaciones anuales. Para más información sobre Huertas Comunitario puede comunicarse al 787- 746-1400 ext. 1500 / 1503 ó al 1-877-VEN AHJC (1-877-836-2452).

Cumple seis años La preciosa niña Paola Nicole Llera López cumple seis años de edad y es el orgullo de sus padres y abuelos. Cursa su primer grado en la Escuela de la Comunidad El Parque, en San Lorenzo. Sus padres, Fernando Llera y Angélica López y sus abuelos, Fernando y Carmen, le desean muchas felicidades y bendiciones. Para celebrar su cumpleaños le obsequiarán una fiesta junto a sus familiares y amigos. Dios te bendiga siempre.

Paola Nicole Llera López


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Bregando, ajora’o, con un par de... Cada país, cada cultura, cada pueblo tiene sus costumbres, sus tradiciones, sus modos y formas de decir y hacer y ello, junto a algunos otros elementos conforman su identidad. Hace varios años aprendí de la comunicación intercultural que nada, absolutamente nada relacionado con una identidad popular es peor, ni mejor, que los mismos elementos en otra cultura, por muy disparatados que nos parezcan unos u otros. La interculturalidad plantea que aquello que es tan distinto hasta poder llegar al antagonismo, hay que verlo, analizarlo y si es posible incorporarlo, únicamente como “diferente”, de lo nuestro. El tema que da título y contenido a este artículo me lo sugirió una experiencia que tuve, hace algunos días, en una conferencia magistral. Quien disertaba es un profesional de un altísimo nivel cultural y educacional, un hombre muy correcto, educado y amable, que nació en un país de Europa Oriental y cuyo primer idioma no es el español. Sin embargo, en varios momentos de sus intercambios con el auditorio mencionó “bregar” o “bregando”, para referirse a la atención a determinado asunto.

El uso de esa palabra, en ese contexto, por ese señor, además de causarme sorpresa y cierta gracia me recordó muy placenteramente mis primeros tiempos en este maravilloso país y las primeras ocasiones en que escuché algunos términos, acerca de los cuales comentaré aquí. Cuando llegué a Puerto Rico, hace ya cinco años, la primera palabra que me llamó la atención, tanto por su variedad de significados en diferentes contextos, como por no haberla utilizado antes, fue precisamente “bregar”. Los boricuas y quienes se radican aquí, “bregan” tanto, en tantas ocasiones y en tantos contextos con la palabra “bregar” que es imposible no “bregar” con ella por muy novedosa o rara que nos parezca. Es más, pienso que en Puerto Rico “bregar” con una conversación relativamente prolongada, sin utilizar la palabra “bregar” es como si cocináramos sin sazón. Aquí “bregamos”, con la palabra “bregar”, todos: maestros, médicos, obreros, psicólogos, amas de casa, abogados, sacerdotes, niños, jóvenes, ancianos

y cuanto ser humano habite, en el encanto de esta Isla. Otra palabra que me encantó en cuanto la conocí, aún cuando el Diccionario de la Real Academia Española no la reconoce, es “ajora’o”. Fíjese bien que no se trata de ajorado o ajorao, la interjección entre la “a” y la “o” finales le pone un toque muy especial, que la hace única y ello sin contar cuando se expresa como parte de una conversación fluida y la seca y rotunda terminación en “o” se sustituye por una terminación más suave y resbaladiza en “ou”. Es ahí cuando escuchamos a alguien que aún está en Caguas decir más o menos lo siguiente: “estoy ajora’ou, porque me faltan un par de millas para llegar a Humacaou…” En el folclor de la frase anterior es cuando nos enteramos (los que venimos de otras tierras) que “ajora’o” o “ajora’ou”, significa apurado y que “un par” no necesariamente son dos, sino que pueden ser unas cuantas. Apreciados lectores, he pretendido con este artículo brindar un pequeño homenaje al hablar borinqueño, tan rico, tan polisémico y que tan gentil y hospitalariamente ustedes comparten con los que venimos de “allá afuera”, como también suelen decir. Han sido también estas líneas una muestra de agradecimiento por todo lo que he recibido de la maravillosa gente “de aquí” que no sólo nos acepta a “los de allá”, sino que también nos incorporan a sus vidas y nos permiten compartir numerosos elementos de su identidad como nación. Ahora me despido porque estoy ajora’o, bregando con un par de…

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JOSHY EL SUCESOR

Inmerso en la creación musical Redacción de El Periódico Inspirado por la labor de artistas como Vico C, Wisín y Yandel, Don Omar y otras estrellas del género urbano, el joven cagüeño José Vega se dedicó desde que tenía 17 años a componer sus propias canciones. Hoy se le conoce artísticamente como Joshy El Sucesor y cuenta con su primer álbum, el cual ya se escucha en Latinoamérica y Estados Unidos y próximamente se lanzará en el mercado de Puerto Rico. Joshy se distingue porque puede cantar y también “chantear”, que son las dos expresiones en voces que se hacen en el reggaetón. Su capacidad para expresarse a diferentes niveles (estilo de discoteca, estilo de la calle, entre otros) lo convierten en un artista muy bien cotizado. Su disco, titulado El Sucesor contiene 16 temas, todos compuestos por el artista, quien se crió en la Urb. Villa del Rey de Caguas. En dos de los temas participa el cantante Tonnez, quien además hace voces en las otras piezas. “Me inspiro en las cosas que he vivido, en lo que sucede en el ambiente, en lo que se ve en la calle. Tengo mas románticos y otros más

Joshy El Sucesor.

crudos, que hablan sobre la realidad que ocurre actualmente en el país”, nos dice Joshy. El vídeo del primer corte promocional ya está listo y se expondrá en MTv y por internet en Youtube. Para contrataciones, se pueden comunicar con Ramón Sanabria, manejador del artista, al 787-586-2900.

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Oportunidad de certificarse para trabajar como bartender ¿Sabías que en Puerto Rico se ha despertado un gran interés por la enología (vinos), gastronomía y mixología de nuevas bebidas? Este interés puede apreciarse en festivales gastronómicos como: el SOFO Culinary Fest en el Viejo San Juan, el Condado Culinary Fest, degustaciones de vinos y competencias culinarias como Master Chef Puerto Rico y otras. Sin duda Puerto Rico, además de ser un destino turístico de gran demanda ofrece una rica cultura culinaria y un ambiente nocturno único en nuestra región, que muy bien se complementa con bebidas tropicales preparadas por nuestros bartenders. Sin olvidar los exquisitos sabores de los platos que artesanalmente preparan nuestros cocineros puertorriqueños. Este despertar por la degustación de vinos y el arte culinario ha propiciado una demanda por personal diestro para trabajar en hoteles,restaurantes y cruceros entre otros. La tarea de encontrar empleados diestros en el área

de preparación de bebidas y que a su vez, tengan conocimiento sobre vinos es cada vez más difícil. Durante los próximos años en Puerto Rico se planificarán, desarrollarán, expandirán y construirán hoteles, paradores y hospederías que generarán nuevos empleos relacionados con la preparación y servicio de bebidas y alimentos. Entre estos proyectos se incluyen: Ciudad Mayor, que abarca gran parte de la zona marítima de San Juan, el nuevo Centro de Convenciones con enormes salones de banquetes, así como la revitalización de la zona del Condado. Si quieres formar parte de una de las industrias de mayor crecimiento y demanda de empleo te recomendamos estudiar una carrera corta como bartender. En el centro urbano de Caguas, existe la única escuela en la región especializada en artes culinarias conocida como IVAEM College, cuyo programa acreditado de Mixología de Bebidas, (Bartender) consta de 24 créditos

con práctica externa que te certifica en sólo 8 meses. Este programa tiene como objetivo desarrollar bartenders con altas destrezas y dominio en materia de mixología (clásica y contemporánea) de bebidas y enología. Con gran énfasis en el aspecto técnico, ético y cultural en el manejo, ventas y consumo de bebidas. Para ingresar en IVAEM College sólo necesitas estar graduado de escuela superior o su equivalente, presentar el certificado de salud y el certificado de vacunas (si es menor de 21

años), entre otros. El próximo curso comienza el 11 de enero de 2010, en horario diurno. IVAEM College cuenta con ayudas económicas, si cualificas. En IVAEM College, puedes contar con la seguridad de obtener una verdadera asistencia en la búsqueda de empleo una vez te gradúes, a través de la oficina de colocaciones. Para información: 787-743-5327, 787-661-CHEF. El colegio está localizado en la Calle Intendente Ramírez 14 en Caguas (detrás del Teatro Arcelay).

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Andrés Jiménez y la Tuna de Cayey en encendido navideño El tradicional encendido navideño en la Plaza Pública Ramón Frade de Cayey, será este sábado, 5 de diciembre, a partir de las 8:00 p.m. con la música de Andrés Jiménez “El Jíbaro”, NG2, Victoria Sanabria, el Ballet Brumas del Torito y la Tuna de Cayey, en un escenario colorido, lleno de kioscos y artesanos. Un total de 36 organizaciones cayeyanas compuestas por clases graduandas, grupos deportivos y cívicos, se unieron para ser los creadores de lo que será la decoración navideña de la Plaza de Recreo de la “Cuna del coquí Dorado”. Bajo el lema “Con el Espíritu Navideño Todo lo Podemos”, estos grupos se entregaron a la obra. “Pensamos que en vez de contratar servicios privados era mejor brindarle la oportunidad a estos grupos y darles un donativo por su trabajo.

Andrés Jiménez (El Jíbaro).

Gracias a esta decisión logramos un gran ahorro en la decoración navideña, y también ayudamos a estas entidades que laboran durante todo el año por el bien de los niños, jóvenes y adultos de nuestra ciudad”, explicó el alcalde, Rolando Ortiz Velázquez. Además, la Administración Municipal llevará a cabo otras actividades, entre ellas la premiación del Duodécimo Certamen Postal de Navidad y Tarde de Bellas Artes (domingo 6 de diciembre), las parrandas a las comunidades El Polvorín (10 de diciembre), Jardines II (17 de diciembre) y Torito-Plata (30 de diciembre), así como la Fiesta de Reyes en la Plaza Pública, la cual está programada para el domingo 3 de enero 2010, entre muchas otras. Todas las actividades son libres de costo y se invita al público en general.

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T-Mobile, la compaùía lĂ­der en telecomunicaciones en Puerto Rico, revelĂł durante un evento de medios celebrado el martes, 24 de noviembre, en un hotel de la Capital, su robusta alineaciĂłn de equipos para esta ĂŠpoca navideĂąa entre los que se encuentran el primer modelo de Samsung con sistema operativo Androide exclusivo en T-Mobile, el Samsung Behold II y la primera Blackberry con pantalla tĂĄctil y â&#x20AC;&#x153;track padâ&#x20AC;?, la Blackberry Bold. AdemĂĄs se ofrecieron detalles sobre los nuevos planes de inversiĂłn y expansiĂłn de la empresa. A sĂłlo un aĂąo de operaciĂłn en la Isla, T-Mobile ha lanzado una amplia gama de equipos de voz y data y se ha posicionado como el lĂ­der en equipos con sistema operativo Androide con Modelo MotoCliq.

Samsung Behold II



cuatro equipos: el T-Mobile G-1 con Google, el T-Mobile myTouch con Google, el MotoCLIQ con MotoBlur y ahora el Samsung Behold II. La empresa, ha realizado la mayor expansiĂłn en su historia tanto en su red; con una inversiĂłn de $32 millones, como en sus canales de distribuciĂłn, con 12 nuevas tiendas para un total de 39 tiendas propias y nuevas cadenas nacionales como Radio Shack. T-Mobile ha recibido reconocimientos de su empresa, entre otras cosas, al reclutar mĂĄs de 150 nuevos empleados directos en el 2009 y ganar recientemente el premio como uno de los â&#x20AC;&#x153;20 Mejores Patronos de Puerto Ricoâ&#x20AC;?. T-Mobile ha mantenido sus centros de logĂ­stica, tele-ventas y servicio al cliente en Puerto Rico donde laboran mĂĄs de 250 personas y recientemente aĂąadiĂł en Atento, en Caguas, el centro de servicios ďŹ nancieros, con 60 nuevos empleos. â&#x20AC;&#x153;Desde nuestro lanzamiento, en T-Mobile hemos demostrado el compromiso que tenemos con nuestros clientes y con Puerto Ricoâ&#x20AC;?, aďŹ rmĂł Jorge Martel, vicepresidente de Mercadeo de T-Mobile. â&#x20AC;&#x153;Es por eso que para esta ĂŠpoca nos sentimos sumamente entusiasmados de poder ofrecer los equipos mĂĄs avanzadosâ&#x20AC;?. La variedad androide que presenta T-Mobile incluye los siguientes modelos exclusivos: Samsung Behold II, MotoCliq con MotoBlur, myTouch con Google y G1 con Google. Siendo ĂŠsta la mayor gama de equipos con sistema operativo Androide en el mercado.



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Estas invitado REFLEXIÓN EN NAVIDAD “Un Regalo de Reflexión en Navidad” se llevará a cabo este domingo 6 de diciembre desde las 10:00 a.m en el Jardín Botánico y Cultural de Caguas, auspiciado por el Centro de Información y Educación para la Prevención del Suicidio de la Corporación SANOS y la Alianza de Médicos Acupuntores de Puerto Rico. Habrá actividades de orientación y educación, tratamientos de acupuntura para manejo de estrés por médicos certificados y casa de brincos para niños todo gratis. Además se ofrecerá, Tai Chi, Chi Gong, Reiki, meditación, masajes, entre otros. Simultáneamente, el Jardín Botánico y Cultural presentará Aguinaldo: ¡Encendido de la Navidad!, un despliegue de talento joven representado en el Grupo de Ballet Renacer de Cabo Rojo, la Orquesta de Cuerdas de Comerío, la agrupación musical de la Escuela Ramón Frade de Cayey y la Tuna Estudiantil de la Escuela Jesús T. Piñero de Cidra.

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PRESENTAN LIBRO EN AIBONITO El domingo, 20 de diciembre de 2009, se presentará el libro ‘’Tres lecturas variadas’’ del escritor aiboniteño Emilio Rivera Pérez a la 1:00 p.m. en la Fraternidad Eta Delta Alpha (la grande) de Aibonito. Entrada gratis para el público en general.

ANIVERSARIO CASA DE RESTAURACIÓN La Iglesia Casa de Restauración celebra su primer aniversario con un programa de actividades que comienza el jueves 3 de diciembre a las 7:00 p.m. con la Noche de Juventud con Redimidos. El viernes 4, a las 7:00 p.m., será la Noche Profética, con pastores y profetas invitados. El sábado GRUPO APOYO ALZHEIMER DE CIDRA 5 se ofrecerá la Noche Tropical con música de El Centro Cidreño de Eterna Primavera para pa- salsa a cargo de Proyecto Fuga y jazz con Charcientes de Alzheimer del Municipio de Cidra celebra lie y su Música. Estará el pastor Ricky Torres. El reuniones del grupo de apoyo para pacientes y fami- domingo 6, a las 3:00 p.m. se ofrecerá el Culto liares, los primeros lunes de cada mes. La próxima Mayor, con la música de Taty Tamares y la Rereunión es el 7 de diciembre a las 6:30 p.m. en el flexión de Vida por la apóstol Magaly Rodríguez. salón de conferencias del tercer nivel de la Alcaldía Culminarán el lunes, 7 de diciembre, a las 7:00 de Cidra. Se discutirá el tema “Manos a la obra, in- p.m. con una Noche de Adoración en la que parclusión de la familia en el proceso terapéutico del ticiparán los hermanos Abdiel y Camila y una paciente de Alzheimer”, por la terapista ocupacional, reflexión por la pastora Magaly Rodríguez. Inf: Sra. Ana L. Rodríguez Quiles. Inf: 787-714-1458 / 787- 787-554-8690 / 653-8768 o enviar un mensaje a 714-1496. mrodriguezrivera@hotmail.com. ANIVERSARIO EXTENSIÓN AGRÍCOLA CLASE 1976 ESC. REPÚBLICA DE COSTA RICA El Servicio de Extensión Agrícola celebra 75 años de La clase graduada de 1976 de la Escuela Vocacional servicio como agencia educativa adscrita al Colegio de República de Costa Rica de Caguas invita a su reCiencias Agrícolas del Recinto Universitario de Maya- unión de grupo este domingo, 6 de diciembre de güez. Con tal motivo, el jueves 3 de diciembre, desde 2009, a la 1:00 p.m. en el Columbia College ubicalas 8:30 a.m. se celebrará un día de casa abierta en la do en la Carretera de Caguas a San Lorenzo. Para Estación Agrícola de Gurabo. Se invita a la comunidad. más información: Félix Guzmán Alejandro, (787) 6305815 / (787) 608-6599. CELEBRACIÓN NAVIDEÑA La Iglesia Cristiana Casa del Alfarero invita a todos ASAMBLEAS DE PADRES EN a celebrar en familia la época festiva de la Navidad, el ESCUELA HAYDÉE CABALLERO 18 de diciembre de 2009, a las 8:00 p.m. en la Plaza Palmer de Caguas. Habrá música navideña, cánticos, La Escuela de la Comunidad Haydée Caballero Topantomimas y otros. rres convocó a asambleas de padres por grados para discutir asuntos muy importantes realacionados con FESTIVAL PRE-ESCOLAR Hoy miércoles, 2 de diciembre, en el Complejo De- el aprovechamiento académico y la salud de los esportivo Ángel O. Berríos de Caguas se realizará un tudiantes, informó la directora, Sra. Elizabeth Claudio Festival Preescolar en el que participarán más de 500 Contreras. El itinerario de asambleas será el siguiente: El marestudiantes de kindergarten con sus maestros, pates, 8 de diciembre, se reunirán los padres de los dres y encargados. La actividad es organizada por los estudiantes del Programa Pre-Vocacional. maestros de Educación Física del Distrito Caguas I. El miércoles, 9 de diciembre, la asamblea será para GRUPO ALZHEIMER DE CAGUAS los padres de estudiantes de octavo grado. El jueves, El Grupo de Apoyo para Cuidadores de Pacientes 10 de diciembre se reunirán los padres de estudiande Alzheimer en la zona de Caguas se reúne cada tes de noveno grado. primer sábado de mes, de 9:00 a 11:00 a.m. en la Todas las reuniones serán a las 12:30 p.m. “Su preIglesia Luterana Príncipe de Paz, Calle Degetau es- sencia es imprescindible e indelegable. Recuerden quina Avenida Turabo, entrada a Cañaboncito, frente que la prevención es importante para el desarrollo a Panadería La Borinqueña. integral del ser humano”, expresó la Directora.

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Los integrantes de la Banda de Conciertos ya están listos para su magna actividad.

Concierto navideño con la Banda de Conciertos de la UPR en Cayey La Banda de Conciertos de la Universidad de Puerto Rico en Cayey, bajo la dirección del profesor Víctor Torres, ofrecerá su tradicional Concierto Navideño el jueves 3 de diciembre a las 8:00 de la noche en la Plaza del Centenario con motivo de la actividad de Iluminación Navideña del recinto cayeyano. Esta agrupación estudiantil fue fundada en el año 1972 por el profesor Kenneth W. Ortiz Reyes. Celebra su trigésimo séptimo aniversario y está adscrita al Departamento de Humanidades. La Banda ofreció su primer concierto de gala en mayo de ese mismo año con 32 estudiantes. Entre los objetivos generales de esta agrupación musical está el desarrollar la excelencia en la calidad interpretativa y análisis de literatura musical por medio de ensayos progresivos. Interpretación de obras y repertorio de una banda de conciertos tanto clásica, folklórica y popular. Desde entonces la Banda siempre ha contado con excelentes estudiantes en la fase académica y musical. Su calidad interpretativa ha sido elogiada por la comunidad en general. Actualmente cuenta con 45 estudiantes. El concierto de la noche cuenta con los números “O come, All ye Faithful”, “El Cumbanchero”, The Saint Alleluya”, “Davinci Sketches”, “Santo Domingo y Puerto Rico”, “Aquilles Wrath”, “Hercules”, “Feliz Navidad”, “Explorer of Orion”, “Jingles Bells Around the World” , “Cachita” y “Medley Navideño”. Se invita al público.

Taller para hacer las cajitas para los Reyes El Sr. Jerry Zayas, director del Museo de Antigüedades del Barrio Cañaboncito de Caguas, informó que el 3 de diciembre de 2010 se llevará a cabo el tradicional taller para niños, en el que se les enseña a confeccionar su cajita para colocar en la víspera de Reyes. Es la décima ocasión en que se realiza esta actividad en la que se orienta a los niños sobre la tradición puertorriqueña del Día de Reyes. Además del taller se realiza un sorteo de regalos y al final se le entregan juguetes y dulces a los participantes. No tienen que llevar nada porque el taller es gratis y se le proveen los materiales para su caja. La decoración del museo este año será alusiva a lo que es una promesa de Reyes tradicional. El museo está ubicado en el Sector Los Zayas del Barrio Cañaboncito. Siga la carretera PR-784 hasta la Escuela Andrés González y desde allí se puede guiar por los letreros que dirigen hacia el museo. Para más información pueden llamar al 787-3108257 ó 787-203-5999.

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LAS CATALINAS 7 A CHRISTMAS CAROL: 3D (PG) L-V 4:40, 9:25 S 4:40, 9:25, 11:50 D & F 4:40, 9:25 LAS CATALINAS 8 - 2012 (PG 13) L-V 3:35, 7:10 S 12:00, 3:35, 7:10, 11:15 D & F 12:00, 3:35, 7:10 LAS CATALINAS 9 - PLANET 51 Español (PG) L-V 2:15, 4:30, 6:45, 9:00 S 12:00, 2:15, 4:30, 6:45, 9:00, 11:15 D & F 12:00, 2:15, 4:30, 6:45, 9:00

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LAS PIEDRAS 8 - 2012 (PG 13) L-V 5:15, 8:45 S 1:45, 5:15, 8:45 D & F 1:45, 5:15, 8:45

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LAS CATALINAS 11 - 9 Inglés sin subtítulos (PG 13) L-V 3:00, 5:05, 7:10, 9:15 S 12:55, 3:00, 5:05, 7:10, 9:15, 11:20 D & F 12:55, 3:00, 5:05, 7:10, 9:15 LAS PIEDRAS 1 - PLANET 51 Español (PG) L-V 4:50, 7:00, 9:10 S 1:00, 2:40, 4:50, 7:00, 9:10, 11:20 D & F 1:00, 2:40, 4:50, 7:00, 9:10

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LAS PIEDRAS 2 - 2012 (PG 13) L-V 4:25, 7:50 S 1:00, 4:25, 7:50, 11:15 D & F 1:00, 4:25, 7:50

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El síndrome de fibromialgia Por: Amarilis J. Pérez-De Jesús, MD,Reumatóloga 787-286-8465 www.saludparatushuesos.com La fibromialgia (SFM) es una condición reumática caracterizada por dolor generalizado y cansancio. Existe un aumento a la sensibilidad al dolor en estos pacientes. Es una enfermedad crónica que ocurre en un dos a cuatro por ciento de la población y es más común en mujeres entre treinta a cincuenta años de edad. Recientemente también hemos visto síntomas y cuadros clínicos muy parecidos a SFM en soldados que han participado en diferentes conflictos bélicos. La fibromialgia puede ocurrir sola o presentarse junto a otras enfermedades reumáticas como el lupus eritematoso sistémico o la artritis reumatoide. El diagnóstico de esta enfermedad puede ser muy difícil ya que el paciente presenta una diversidad de síntomas. Característicamente el paciente se queja de dolores generalizados y difusos, cansancio, dificultad para dormir o ausencia de un sueño reparador. Los desórdenes de sueño son particularmente importantes pues tú como paciente sientes que aunque estés muchas horas en la cama, amaneces como si no hubieses dormido nada. Lo usual es que los pacientes me dicen que sienten como si les hubiesen dado “una tunda de palos”. Otros dicen que se sienten como si estuviesen incubando un catarro con dolor en el cuerpo cansancio y malestar pero nunca desarrollan síntomas nasales o de tos. La variedad de síntomas que se pueden ver es increíble va desde los antes mencionados hasta incluir: migrañas o dolores de cabeza, síndrome de piernas inquietas, síndromes de la coyuntura temporomandibular (problemas con quijadas), picor en la piel, calambres, vejiga hiperactiva, síndrome de colon irritable y depresión, etc. Como ves el paciente con SFM realmente se siente enfermo con una gran variedad de síntomas, lo peor es que sienten, en la mayoría de las veces, que nadie

los entiende. La razón por la cual pueden pensar que son incomprendidos es porque aunque te sientes mal lo usual es que todos los laboratorios y estudios salen negativos. La fibromialgia no se diagnostica por laboratorios. Es un diagnóstico que se basa en el historial y evaluación física del paciente. Aunque existen unos criterios establecidos para hacer dicho diagnóstico y se han establecido unos puntos de dolor; la realidad es que no debemos basarnos únicamente en estos para establecer el diagnóstico. Solo un reumatólogo adiestrado puede determinar la validez de estos puntos y criterios en el paciente. Debido a la multiplicidad de síntomas el diagnóstico a veces es difícil y toma tiempo y de igual manera el tratamiento debe ser individualizado para cada paciente. Afortunadamente hoy día la SFM es mucho más conocida aunque aún no sabemos la causa de ella. Aun no tenemos claro porque ocurre la SFM. Las investigaciones más recientes muestran que las personas con SFM tienen una tolerancia baja al dolor. Es un estado en el cual las señales del cuerpo que usualmente se perciben como dolores menores son amplificadas y más intensas y son percibidas como dolores severos. Así los pacientes con esta condición tienen mayor sensibilidad al dolor que las personas normales. La fibromialgia no es una condición mental, pero si es una alteración en sustancias del cerebro (neurotransmisores). Tenemos alternativas que nos ayudan a manejar los síntomas de estos pacientes. Disponemos de múltiples áreas de enfoque en el tratamiento. Aun se utilizan medicamentos que no tienen indicación por el FDA (por sus siglas en inglés) pero que en nuestra experiencia diaria han probado ser muy efectivos. También ya disponemos de unos medicamentos aprobados para ser utilizados en esta condición. Medicamentos utilizados en fibromialgia: • Analgésicos para ayudar a disminuir el dolor: ac-

etaminophen, tramadol. El uso de medicamentos controlados para el dolor no se recomienda ya que a largo plazo resultan en un deterioro en síntomas. • Relajantes musculares Medicamentos aprobados por el FDA para uso en fibromialgia: - Duloxetine (cymbalta): trabaja con sustancias cerebrales. Aumenta los niveles de serotonina y norepinefrina las cuales mejoran el ánimo y ayudan controlar y suprimir el dolor. - Milnacipran (savella): mecanismo de acción bien parecido al duloxetine. - Pregabalin (lyrica): disminuye el número de señales nerviosas que aumentan la sensación de dolor. Otros Tratamientos • Ejercicio: es bien efectivo, no sólo mejora el dolor sino que te da sensación de bienestar. • Dieta: una dieta saludable mejora los síntomas, te da más energía y previene otros problemas médicos. • Terapia cognitiva: te ayuda a modificar tus ideas, pensamientos y sentimientos con relación a la enfermedad. • Terapias complementarias: como masajes, terapia física, acupuntura y quiropráctico. ¿Qué debo esperar de este síndrome? Es bien importante que tú y tu médico establezcan las metas del tratamiento. Usualmente esta enfermedad causa mucho dolor y cansancio pero no te vas a quedar “paralítico” ni en un sillón de ruedas. Es importante que modifiques tu vida para que no te excedas en tareas que te causen mayor dolor o cansancio. Reestructura tu vida; también es importante que establezcas metas de tratamiento que sean realistas; debes entender que el tratamiento te hará sentir mejor y mejorara tu calidad de vida pero no vas a estar cien por ciento libre de síntomas. Aprende a conocer tu cuerpo y reconocer cuál es tu límite para que puedas mejorar tu calidad de vida.


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La depresiĂłn en la Navidad

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Es muy probable que antes hayan leĂ­do sobre como las personas que padecen o han padecido del trastorno por depresiĂłn mayor severa enfrentan perĂ­odos de mayor tristeza en la Navidad. El concepto â&#x20AC;&#x153;Holidays Bluesâ&#x20AC;? se relaciona con estados de tristeza en la temporada navideĂąa. ParadĂłjicamente la Navidad es ĂŠpoca de festejo y algarabĂ­a y mucho mĂĄs en nuestra isla. En este escrito me propongo a darle algunas alternativas para que luchemos contra esa paradoja. Si conocemos nuestra condiciĂłn de depresiĂłn y anticipamos lo que nos podrĂ­a pasar, podemos hacer algo para que no pase, pero estĂĄ en nuestras manos no boicotearnos nosotros mismos. Empecemos por explicar quĂŠ es la depresiĂłn. No es lo mismo sentirse deprimido o triste que tener un trastorno por depresiĂłn mayor. Todos en nuestra vida nos podemos sentir deprimidos por la pĂŠrdida de la pareja, un ser querido, el trabajo o por problemas en varias de las etapas del desarrollo, pero luego de pasar el periodo de tristeza de unos cuantos dĂ­as regresamos a nuestra rutina normal. Pero eso depende de las fortalezas y el apoyo que tengamos.

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Muchas personas por el contrario a partir de un evento estresante podrĂ­an comenzar a desarrollar el trastorno por depresiĂłn, que no es mĂĄs que un conjunto de sĂ­ntomas que persiste por espacio de dos meses consecutivamente. Los sĂ­ntomas son: cambios en el patrĂłn del sueĂąo, cambios en el patrĂłn alimentario, llanto constante, falta de energĂ­as, sentimientos de querer morir, pensamientos negativos o distorsionados de las situaciones que enfrenta o de su persona. Pero es importante recalcar que la depresiĂłn tiene un componente biolĂłgico y emocional. Por depresiĂłn biolĂłgica me reďŹ ero a que en nuestro cerebro tenemos sustancias que nos dan balance, un tipo de ellas se llaman neurotransmisores y regulan varias funciones del cerebro. El neurotransmisor serotonina es como el botĂłn de encendido y apagado de una computadora. Es la que nos regula el estado de ĂĄnimo. La serotonina se produce en todos los cerebros regularmente, pero cuando el individuo presenta muchos estresores fuertes se comienza a utilizar mĂĄs y disminuye su nivel en el sistema. Es por esto que cuando su psiquiatra le receta un antidepresivo lo hace para darle nivel a la serotonina. Muchos pacientes me dicen no quiero ser adicta a las pastillas y solo me la tomo cuando me siento mal. IrĂłnica-

Continua en la prĂłxima pĂĄgina.


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mente se siente mal mucho tiempo porque esta acciĂłn no deja que la serotonina se nivele. Es por esto que el primer paso para mantenerse estable es seguir las indicaciones de nuestro psiquiatra. Los otros cuatro componentes que promueven la depresiĂłn en el ĂĄrea emocional son: el ambiente, la conducta, el pensamiento y el sentimiento. En la Navidad el ambiente festivo evoca en las personas el recuerdo de los seres queridos que no estĂĄn con ellos, nos sentimos solos y comenzamos a comparar como las demĂĄs familias estĂĄn unidas y la nuestra no. Un ejemplo de ello es el dĂ­a de despedida del aĂąo, personas en depresiĂłn suelen quedarse en su casa y duermen muy temprano para no escuchar lo que pasa. Esta es una conducta que promueve la depresiĂłn. Si me encierro en mi cuarto tengo mucho tiempo para pensar y validar las ideas errĂłneas que llevo arrastrando. Por lo que me encierro en el cuarto y comienzo a luchar con los pensamientos negativos y los positivos. Como ejemplo los positivos serĂ­an â&#x20AC;&#x153;Rudolphâ&#x20AC;?, Santa y los duendes te dicen vete busca tu amiga, tu familia, quĂŠdate allĂĄ. Por el otro lado estĂĄ el â&#x20AC;&#x153;Grinchâ&#x20AC;&#x153;de la Navidad diciĂŠndote no vayas a ninguna ďŹ esta que la vas a pasar fatal, te van a criticar como te ven, tu familia es una ingrata o hipĂłcrita,,,ufff y un millar de ideas distorsionadas que al pensarlas lograrĂĄn que entre en funciĂłn el otro elemento que alimenta la depresiĂłn (los sentimientos). Me comienzo a sentir triste, frustrado con coraje. AsĂ­ que continĂşo en el mismo ciclo que me lleva a permanecer en depresiĂłn y hasta tener una recaĂ­da o una crisis. Para manejar los sĂ­ntomas de la depresiĂłn tengo que comenzar a hacer lo contrario de lo que mi cuerpo pide. Estas son algunas recomendaciones:

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1. Haz un plan diferente al que siempre ha hecho en la Navidad. Desarrolla una nueva tradiciĂłn. 2. Participa de actividades y ďŹ estas que se organicen. Si nunca vas a la ďŹ esta del trabajo, este aĂąo es bueno para comenzar. Escoge ir a aquellas actividades donde te sientas a gusto, no tienes que ir a todos sitios donde te inviten, pero haz el esfuerzo de compartir con otras personas para que te distraigas y no te aĂ­sles. 3. Llama a los buenos amigos y acepta el apoyo que te ofrecen. 4. Atiende tu apariencia personal, arrĂŠglate para ti. La primera persona a quien le tienes que agradar es a ti. 5. Trata de no permanecer mucho tiempo en tu casa encerrado, busca actividades que te llamen la atenciĂłn. 6. Cuida de ti. Date amor, es tiempo de reďŹ&#x201A;exionar y darte la atenciĂłn que deseas. Escoge una pelĂ­cula que siempre quisiste ver, escucha mĂşsica placentera, que te agrade, envĂ­a cartas o postales a los amigos. Te vas a sorprender que tomar tiempo para ti lograrĂĄ que te sientas mejor. 7. SĂŠ voluntario en una entidad benĂŠďŹ ca. En esta ĂŠpoca las entidades reciben muchas personas que aportan de su tiempo para ayudar. Muchas veces ayudando a otros logramos apreciar las cosas buenas que tiene nuestra vida. 8. Habla sobre lo que te pasa. Las recaĂ­das en la Navidad son mĂĄs comunes de lo que parece. No sufras en silencio. Piensa en porque la Navidad es un estresor para ti. Las iglesias y organizaciones comunitarias tienen actividades y programas especiales para las personas que se encuentran solas o experimentan diďŹ cultades durante esta ĂŠpoca. Hablar sobre lo que sientes es la forma de aumentar el entendimiento del asunto, validar tus sentimientos y poder resolver los problemas.

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NOTAS

DEPORTIVAS Por Héctor Barea

Milla Tomás Fernández Quevedo La Milla Tomás Fernández Quevedo se corre este jueves, 3 de diciembre, en el Parque de Bairoa Park. La actividad es organizada por los técnicos Orlando Morales y Héctor Cintrón, del Programa de Masificación Deportiva del Departamento de Recreación y Deportes. Participarán estudiantes de escuelas públicas y privadas

Fiesta de Campira El miércoles, 9 de diciembre, a las seis de la tarde en el Centro de Bellas Artes de Caguas será la fiesta de Navidad del Programa CAMPIRA.

Valores Deportivos de Caguas La edición 31 de la Premiación Deportiva de Caguas se efectuará el jueves, 10 de diciembre, desde las 7:00 de la noche en el Coliseo Héctor Solá Bezares. La misma servirá como un preámbulo a la celebración de los Juegos Centroamericanos y del Caribe, de Mayagüez 2010.

Cierre de Masificación Deportiva El cierre del Programa de Masificación se desarrollará el sábado, 12 de diciembre, desde las nueve de la mañana en el Complejo Deportivo Ángel O. Berríos.

Con la mayor circulación en el área central.


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Deportes En

Un master al PabellĂłn de la Fama

El cagĂźeĂąo Ă ngel Luis Santana Ocasio Incansable) se convirtiĂł en el primer atleta en ser exaltado al PabellĂłn de la Fama del te CagĂźeĂąo, en la dĂŠcimo cuarta exaltaciĂłn

Ă ngel Luis Santana

(Mister master Deporque se

celebrĂł el 18 de octubre de 2009. Con la presencia de Santana en el recinto de los inmortales del deporte se estableciĂł otra categorĂ­a en el PabellĂłn, la de atletas masters. Este impresionante atleta, todavĂ­a activo, competirĂĄ en el Campeonato Internacional de las Antillas que se celebrarĂĄ del 11 al 14 de diciembre de 2009 en Santo Domingo, RepĂşblica Dominicana. RepresentarĂĄ a Puerto Rico en los 100 metros lisos, relevo 4 x 100, tiro de disco y tiro de pesa. En el 2009 Santana ha ganado cinco medallas de oro y tres de plata. Santana tiene como evento preferido el salto con pĂŠrtiga, en el cual ha participado en seis dĂŠcadas consecutivas, desde la dĂŠcada del 1950. ComenzĂł en la escuela intermedia, luego participĂł en la escuela superior, como atleta universitario en el Colegio de Cayey de la Universidad de Puerto Rico, en las Fuerzas Armadas y luego como atleta master. Tiene sus miras puestas en lograr un rĂŠcord mundial al participar en competencias de salto con pĂŠrtiga en siete dĂŠcadas. Esto lo podrĂ­a lograr el 13 de febrero de 2010 en el Parque Sixto Escobar, donde se celebrarĂĄ la primera competencia de atletismo master del aĂąo que se avecina. Esta hazaĂąa pudiera ser registrada en el famoso Libro de RĂŠcords Guinnes. Los fanĂĄticos del atletismo en Caguas se mantienen a la expectativa y le desean a Santana que tenga ĂŠxito en sus metas para poner en alto el nombre de esta ciudad.

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Exitoso Torneo de DĂłmino El Valenciano El Municipio de Juncos y la FederaciĂłn de DominĂł de Puerto Rico, llevaron a cabo el Tercer Torneo Regional de DĂłmino con la participaciĂłn de mĂĄs de 125 jugadores. Se celebrĂł en el Coliseo Rafael G. Amalbert y el alcalde, Alfredo Alejandro CarriĂłn tuvo el honor de iniciar la competencia. El vicealcalde de Caguas, Wilfredo Puig, estuvo entre los participantes ya que es un amante de este deporte. El torneo fue de siete rondas bajo el sistema suizo y los jugadores federados acumularon â&#x20AC;&#x153;rankingâ&#x20AC;? para futuros juegos internacionales. La premiaciĂłn fue de $3,000.

El alcalde de Juncos, Alfredo (Papo) Alejandro, inicia el Torneo de DĂłmino junto al presidente de la FederaciĂłn, Ing. Jorge ColĂłn, el vicealcalde de Caguas, Wilfredo Puig y el federado honorario, Juan Manuel Delgado.

Contacto Deportivo (OSURJUDPDGHSRUWLYRPiVFDOLHQWHGHODUDGLR &RQHQWUHYLVWDVHGLWRULDOHV\FRPHQWDULRVVREUH ORPiVUHFLHQWHDQLYHOORFDOHLQWHUQDFLRQDO

Gimnasio para amantes del boxeo en San Lorenzo

El Gimnasio de Boxeo Samaritano invita a inscribirse a todas las personas que desean ponerse en forma o convertirse en un futuro boxeador. Actualmente, tiene una matrĂ­cula de 40 personas entre las edades de 5 a 35 aĂąos. EstĂĄ localizado en la Calle Tous Soto, en la antigua Escuela MuĂąoz Rivera. El horario es de 12:30 a 9:00 p.m. de lunes a viernes. El gimnasio pertenece al Municipio de San Lorenzo y tiene el auspicio del Departamento de RecreaciĂłn y Deportes municipal. Sus servicios son gratis. En la foto aparece a la derecha el entrenador Luis Ă ngel Castellano con un grupo de jĂłvenes que se entrenan en el boxeo. (ColaboraciĂłn por Salvador Lasanta.)

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tra responsabilidad de proteger el ambiente a travĂŠs de un vehĂ­culo de gran agilidad y economĂ­aâ&#x20AC;?, seĂąalĂł PĂŠrez. En este sentido, agregĂł que el Honda Civic HĂ­brido tiene un motor de 4 cilindros y 110 caballos de fuerza, asĂ­ como un rendimiento en gasolina de 40 millas por galĂłn en la ciudad y de 45 en la autopista. Bella Group ademĂĄs anunciĂł que la nueva soberana participarĂĄ de varias visitas y diversas actividades de la compaùía durante su aĂąo de reinado. â&#x20AC;&#x153;Nos complace establecer esta uniĂłn de belleza ambiental con Miss Universe Puerto Rico que nos permite resaltar los beneďŹ cios de la marca a travĂŠs de nuestra mĂĄxima exponente de bellezaâ&#x20AC;?, indicĂł el ejecutivo de la compaùía.

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