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EDICION 13

28 de mayo al 3 de junio de 2009

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El periódico de mayor circulación en el área central.

DISTRIBUCIÓN A SU HOGAR, A SU NEGOCIO Y EN SEMÁFOROS

Voluntarios que salvan vidas Grupos de voluntarios dedican su tiempo libre a socorrer a víctimas de accidentes. En la foto, dos rescatistas atienden a un jóven herido. Página 4.

Fotos por Rafael Velázquez Delgado

HIMA de Caguas se convierte en hospital más avanzado de Puerto Rico Maquinarias para tomografías como el Aquillion One permiten al médico ver cada ángulo de órganos como el corazón y el cerebro, con mayor seguridad para el paciente. Páginas 6 y 7.

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PUERTORRIQUEÑA SONIA SOTOMAYOR

Nominada al Tribunal Supremo de EEUU Terminó la espera. En la mañana del martes, 26 de mayo, el presidente, Barack Obama, nominó a la puertorriqueña Sonia María Sotomayor como jueza de la Corte Suprema de Estados Unidos. Al momento del anuncio presidencial la nominada estuvo acompañada por su madre, Celina Sotomayor. Si fuera confirmada por el Senado, Sotomayor será la primera hispana en formar parte del Tribunal Supremo. La nominación pretende cubrir la vacante que dejará el juez David Souter. Sotomayor de 54 años, es de padres puertorriqueños. Nació en Nueva York y se crió en comunidades pobres del Bronx. Actualmente ejerce como jueza de apelaciones del Segundo Circuito de Nueva York. Se graduó en la Escuela de Leyes de Yale en 1979 y estudió en la Universidad de Princeton. Según fuentes de la Casa Blanca Sotomayor sería, si fuera confirmada, la integrante del Tribunal Supremo que más experiencia haya acumulado en tribunales federales al momento de llegar al alto cuerpo. Además se

Luis Manuel González

Retrospectiva de Luis Manuel González

Sonia M. Sotomayor convertiría en la segunda mujer en el actual Tribunal Supremo, junto a Ruth Bader.

Este jueves, 28 de mayo, a las 7:00 de la noche, se inaugurará una exposición retrospectiva del artista radicado en Caguas, Luis Manuel González, en la sala de exposiciones del segundo nivel del Centro de Bellas Artes de esta ciudad. La exposición ya está montada y se extenderá durante alrededor de un mes, informó el artista en una visita a la oficina de El Periódico. González estudió artes plásticas en la Universidad de Puerto Rico del 1956 al 1960, con los maestros Félix Bonilla Norat, Cristóbal Ruiz, Sony Rivera y otros destacados pintores

del siglo veinte. Aunque ha trabajado en diferentes estilos como el impresionismo, el expresionismo y el abstracto, es conocido principalmente como cultivador de un estilo propio que califica como “cubismo estilizado”. La exposición cuenta con unas 50 obras en diferentes formatos. González ha presentado exposiciones individuales en el Ateneo de Puerto Rico, en la Universidad del Turabo y en casi todos los pueblos de Puerto Rico, incluido Vieques. Es uno de los más veteranos artistas plásticos activos en la Isla.

Presidente del Senado conforme con designación de Sotomayor Tras el anuncio del presidente de Estados Unidos, Barack Obama, el presidente del Senado Thomas Rivera Schatz, se mostró complacido con la designación de la hasta ahora jueza del Segundo Circuito de Apelaciones, Sonia Sotomayor, como jueza del Tribunal Supremo de los Estados Unidos. “Nos sentimos complacidos y orgullosos de que el presidente Barack Obama nombrara a Sotomayor como la primera hispana en el Tribunal Supremo de los Estados Unidos. En ella se conjugan la profundidad intelectual necesaria para el cargo, la experiencia judicial, la sensibilidad y conocimiento de la realidad social americana a través de sus experiencias como jurista, mujer y latina”, expresó Rivera Schatz en un comunicado de prensa.

El 28 de abril de 2009, la jueza Sotomayor fue recibida por el Presidente del Senado, quien a nombre del pueblo puertorriqueño reconoció su trayectoria judicial y personal. Durante la reuniónalmuerzo Sotomayor compartió con Rivera Schatz sus experiencias como puertorriqueña nacida en el Bronx, así como anécdotas de su campo profesional. El Presidente del Senado envió varias comunicaciones en apoyo a la designación de Sotomayor durante el período en que la Casa Blanca consideraba a varios candidatos para la nominación que finalmente recayó en la jueza con raíces puertorriqueñas. Asimismo, el Senado de Puerto Rico aprobó una resolución en apoyo de la nominada.

Sotomayor y Rivera Schatz posaron para las cámaras durante su reunión el 28 de abril.

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EN ESTA EDICIÓN

Hospital de avanzada

Por: César Irizarry Resto redaccion@elperiodicopr.com

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Están cerca de nosotros dedicados a velar por nuestra seguridad, pero casi nadie nota su presencia. Los grupos de voluntarios como Rescate Central en Caguas, hacen una labor muy meritoria, nada menos que rescatar personas en peligro cuando ocurre una emergencia, y sin obtener remuneración económica. Por el contrario, de su propio bolsillo aportan para los gastos de gasolina, meriendas y mantenimiento del equipo que hace posible que muchos heridos lleguen con vida al hospital y, en muchos casos, que sus lesiones puedan ser superadas. Estos muchachos y muchachas arriesgan su propia vida en la calle y se privan de tiempo de diversión y compartir familiar, para efectuar una misión que nadie les impuso, excepto su propio afán y vocación. El fotoperiodista Rafael Velázquez y este que escribe compartimos la experiencia de los amigos rescatistas en dos noches recientes, en las que no hubo mucha acción, gracias a Dios, pero sí observamos la entrega y el entusiasmo de los integrantes de Rescate Central, que se amanecen fieles a su lema de “salvar vidas cuando los minutos cuentan”. Nuestro artículo principal, en la página cuatro, rinde honor a estos puertorriqueños humildes, que merecen un mayor auspicio de parte de las agencias gubernamentales. Le ha tomado dos décadas, una enorme inversión y poner en marcha toda la creatividad de sus ejecutivos: en un proceso no exento de problemas, el HIMA de Caguas se ha convertido en uno de los principales centros médicos de Puerto Rico y El Caribe. Ha llegado al punto de que industrias que aseguran a sus empleados en Estados Unidos consideran al hospital cagüeño como el principal centro para curar a sus empleados que sufren enfermedades como el cáncer, derrames cerebrales y males cardíacos, entre otros. En las páginas seis y siete exponemos un poco de las muchas cosas nuevas, maravillas de la ciencia moderna, que se realizan en esta institución, motivo de orgullo para nuestra región. Si hablamos de rescate, hay muchos empresarios que luchan día a día contra los efectos de la crisis económica que ha detenido el crecimiento comercial en Puerto Rico. Dos importantes foros se realizaron en los últimos siete días en Caguas: uno con el tema de la industria de restaurantes y otro enfocado en abrir un nicho de negocios, para los empresarios locales, con las empresas multinacionales. Son esfuerzos que nos dicen que nuestra gente no se rinde, se crece en la adversidad. Son muchas las cosas buenas que se hacen en nuestra región.

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Última hora

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Al Supremo de EEUU

Nuestra Salud Pág. 18 Diabetes Foco Educativo

Pág. 22

Sobre Ruedas Pág. 25 Clasificados

Pág. 26

Servicios

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Obituarios

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71,000 ejemplares Distribuidos en hogares, comercios, semáforos y lugares estratégicos. CAC es una compañía de El Periódico es miembro de auditores independientes, con sede en Wayne, New Jersey, que audita y certifica la veracidad de la distribución reclamada por publicaciones en Estados Unidos y Puerto Rico. Utiliza un método científico para el estudio de Audit Pending los sistemas de distribución de los periódicos.

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El Periódico publica colaboraciones del público según el espacio disponible en cada edición. No hacemos compromiso de publicarlas en una edición en específico. Toda colaboración debe venir firmada, con su dirección y teléfono. Los artículos firmados son de responsabilidad de sus autores.

Director: Quintín Rivera Segarra Gerente general: Edgardo Novoa Colón Jefe de Información: César Irizarry Resto Jefe de Producción: Héctor E. Rivera López Equipo de trabajo: Wanda I. Sánchez Fontánez Nancy S. Nieves Márquez

Evelyn Martínez Beauchamp José A. Borges Lizardi Rafael Velázquez Delgado Juan L. Vázquez Ramos Edwin Elías Vega Janet Ramos Malaret Ismael Vélez Rodríguez Sonia N. Tirado Hernández Marcos Rodríguez Delgado Gloria E. Fernández Alicea Nancy Santiago Candelaria

El Periódico se distribuye gratis. Si desea recibirlo por correo, se le cobra el costo del franqueo, a razón de la siguiente tarifa en Segunda Clase del Servicio Postal: 13 ediciones por $26.00 / 26 ediciones por $52.00 / 52 ediciones por $104.00.

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A la izquierda, Daileen Cotto y César Castro revisan el equipo de rescate. Sobre estas líneas, Julio Morales, al centro, al momeno de repasar las instrucciones para una noche de trabajo voluntario.

Rescate Central Listos cuando los minutos cuentan Por: César Irizarry Resto redaccion@elperiodicopr.com Jueves, viernes, sábado y domingo. Los días del “jangueo” para muchos, noches de carreras nocturnas para otros, fiestas, barras y “pubs” son la norma para la mayoría. Para los miembros de los equipos de rescate en la Región de Caguas es diferente, son las noches de salir a la escena de accidentes, principalmente de tránsito, y situaciones violentas que ponen en peligro la vida de personas que disfrutan de la vida nocturna. Rescate Central es uno de esos grupos de voluntarios que no obtienen ninguna remuneración monetaria, excepto la satisfacción de que le negaron a la “pelona” una víctima más o que aliviaron el dolor de alguien. Fundado en el 1978 e incorporado en el 1986, Rescate Central es uno de los grupos mejor preparados en cuanto a equipos de rescate, extricación (corte de metales para sacar de los vehículos a las personas), primeros auxilios y resucitación, entre otros. Además, cada uno de sus integrantes tiene un expediente con numerosos certificados de cursos tomados, tales como para el manejo de materiales peligrosos, manejo de explosivos y rescate en huracanes u otras situaciones de emergencia. Hombres y mujeres como Julio Morales, Daileen Cotto, Oemi de Jesús, Cecilio Castro Torres, José Batista

(presidente de la Junta de Directores), Eduard Rodríguez (presidente de la Junta Administrativa), la Dra, Milagros Moreno, Roberto Caballero, Gilberto E. Martínez, Edwin Colón, Miguel Urrutia, José A. Martínez y Enrique Quiñones dedican su tiempo, habilidades y destrezas a sacar a personas del peligro y brindarles las primeras atenciones médicas.

atender toda situación que se desarrolle en alguna de las carreteras de la región. Los vehículos están equipados con radios de comunicación que reciben mensajes de Emergencias Médicas, la Policía y los cuerpos de la Policía Municipal. El lema del grupo expone su misión: “Salvando vidas cuando los minutos cuentan”. El sábado, 23 de mayo, este auto chocó con una valla en la Carretera PR-30 cuando su conductor tuvo que desviarse para no impactar a varios participantes de las carreras clandestinas conocidas como “la fiebre”.

La mayoría son técnicos de emergencias médicas, pero en el grupo también hay bomberos, mecánicos, especialistas en seguridad de aduanas, médicos y de otras profesiones. Salen de su trabajo regular, para dedicar largas horas al servicio voluntario. Los miembros de Rescate Central están disponibles las 24 horas de cada día para socorrer a los necesitados en emergencias, sin embargo, es en las noches de los fines de semana que se instalan en su punto de salida para

Tan pronto llega una llamada, salen a toda velocidad en los vehículos cargados de camillas, bultos de trauma, planta eléctrica, sierras, mangas, cables, extintores. Para rescate liviano, rescate vertical o lo que sea necesario. “Sacamos a la persona de donde sea necesario”, asegura Julio Morales, uno de los líderes de Rescate Central. Varias compañías privadas les han donado vehículos y equipos en reconocimiento a que su labor le ahorra mucho dinero al gobierno y a las com-

pañías de seguros. Igualmente, reciben un donativo anual del Municipio de Caguas y para materiales y gasolina recogen dinero en las luces durante algunos fines de semana o los ponen de su propio bolsillo. Los momentos de espera de cada noche sirven para repasar anécdotas: Cuando sacaron al chofer de un camión en la PR-172, cuando salvaron a un hombre que se había subido a una cisterna de agua elevada en Gurabo para intentar suicidarse, los autos que han caído por barrancos y han tenido que hacer alpinismo para llegar a ellos y sobre las personas agradecidas que han recibido servicio de estos héroes y que se convierten en su mejor testimonio de efectividad. “Esto te tiene que gustar, sino la persona se quita”, me comenta José A. Martínez, uno de los fundadores de Rescate Central, organización que siempre honra la memoria de Enrique (Quique) Vázquez quien fue su primer presidente y uno de los que tuvo la idea de que salvar vidas puede ser una causa ideal para dedicarle la suya. Ciertamente, los integrantes de Rescate Central merecen el reconocimiento y el respeto de parte de todos los ciudadanos de la región. Por cierto, cuando escuche una sirena y vea un vehículo oficial (patrulla, ambulancia o de rescate), déjele libre el carril de la izquierda. Si ellos van rápido es porque los minutos cuentan para alguien más. Esto no es broma.

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COMPUTADORAS PORTÁTILES

Blanco preferido de los pillos Por: César Irizarry Resto redaccion@elperiodicopr.com Si a usted le gusta su computadora portátil, no la deje en el automóvil. Uno de los delitos en mayor crecimiento en la Región de Caguas es el hurto de computadoras de los automóviles en los centros comerciales y sus consecuencias pueden ser mucho más cuantiosas que la pérdida de la máquina. Los sargentos Carlos Caraballo, del Distrito de Juncos y Rafael González Crespo, subdirector de la División de Delitos de la Propiedad y Fraudes del Cuerpo de Investigaciones Criminales, visitaron la oficina de El Periódico para orientar a la ciudadanía sobre este creciente delito. González explicó que cada día aumentan las querellas de personas que han sufrido el robo de computadoras, las cuales para ser extraídas de los vehículos conllevan que le rompen uno de los cristales o, incluso, la cerradura del baúl del auto. “A los pillos les toma segundos llevar a cabo su fechoría y salir del lugar sin ser detectados”, indicó González. Esas personas merodean por los estacionamientos de los centros comerciales y han desarrollado una serie de técnicas y mañas para ser efectivos en su actividad delictiva. González mencionó que los pillos cuentan con un artefacto electrónico que detecta la presencia de una computadora en el portaequipaje de un vehículo o en los asientos, aún cuando esté cubierta. La Policía no ha podido determinar de dónde obtienen el artefacto que les permite tal información. Además de la pérdida de la computadora y los daños que sufre el vehículo, los ciudadanos se exponen a que los delincuentes se apropien de información personal y financiera del dueño de la computadora, con lo que pueden ser víctimas de robo de indentidad y entonces los daños pueden ser mayores. “Estas situaciones ya se han visto y van en aumento”, aseguró el oficial policíaco. Caraballo lamentó que las personas sean tan confiadas al dejar aparatos eletrónicos dentro de los vehículos. “Este es un delito bien fácil de evitar, sencillamente, lleve la computadora portátil consigo, no la deje en el auto”, recomendó. Otra medida sabia es mantener escrito el número de serie de la máquina en un lugar seguro en su hogar, de tal forma que si le roban la computadora pueda brindar ese número a la Policía. “Hemos recuperado computadoras, pero al no tener el número de serie registrado como robado la tenemos que devolver a la persona, aún sabiendo que es robada”, comentó González. Los policías también alentaron sobre una nueva modalidad de fraude, en la cual una persona llama al ciudadano y lo amenaza con asesinar a su hijo si no le entrega una cantidad de dinero. Esa perso-

na le brinda datos específicos (nombre, lugar donde estudia y reside, edad y otros) del hijo, lo cual hace verosímil la historia. El dinero debe ser entregado mediante un sistema de transferencia de dinero como los que se realizan en supermercados y otras instituciones de servicio. Caraballo instó a las personas que reciban ese tipo de llamada a no entregar dinero, sino dar parte

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a la Policía, ya que por lo general los delincuentes son familiares o conocidos. Se ha detectado que muchas de esas llamadas provienen de personas que están en la cárcel y se han puesto de acuerdo con alguien afuera para obtener dinero de un familiar. Los afectados deben llamar al 744-7251 o 744-7253, extensiones 4136 o 4137, con el sargento González o cualquier otro agente que esté de turno.

Los sargentos Rafael González (izquierda) y Carlos Caraballo alentaron a la ciudadanía sobre el robo de computadoras, delito fácil de prevenir, pero muy costoso cuando ocurre.

Vistas sobre plan de empleo para personas con impedimentos La Administración de Rehabilitación Vocacional ofrece servicios a las personas con impedimentos. Por tal razón invita a sus consumidores y la comunidad en general a comparecer a vistas públicas para comentar sobre el contenido del Plan Estatal para el Programa de Servicios de Rehabilitación Vocacional y Plan Estatal Suplementario de Empleo Sostenido para el Año 2009-2010. Las mismas se llevarán a cabo simultáneamente el viernes, 12 de junio de 2009, en el horario de 9:00 am a 11:45 am y de 12:45 pm a 3:00 pm, en las oficinas regionales o pueden enviar sus comentarios directamente a la Ofici-

na Central (Apartado 191118, San Juan, Puerto Rico 00919-1118) La oficina de la Región Centro Este está ubicada en el Solar 4, Zona Industrial, Avenida Angora, Sector Bairoa en Caguas. Sus teléfonos son (787) 704-0736 y (787) 704-0466. Para obtener una copia de la revisión del Plan Estatal para el Año 2009-2010, la misma estará disponible en la Oficina Central de la Administración de Rehabilitación Vocacional (Suite 606-C, Edificio Mercantil Plaza, Avenida Ponce de León, Hato Rey) (787-729-0160 extensión 7236 ó 7237) y en las oficinas regionales.

Pensamiento: “El mundo no progresaría si después de cada falta nos pusiéramos a llorar sin fin”.

Marco Tulio Cicerón.

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HIMA DE CAGUAS

Hospital más avanzado de Puerto Rico Por: César Irizarry Resto redaccion@elperiodicopr.com “Lo más importante es que la gente se está curando”, afirma Joaquín Rodríguez, presidente de la Junta de Directores del Grupo HIMA-San Pablo, el conglomerado de salud más grande de la Isla. Tanto por su avanzada tecnología en las áreas de cirugía y radiología, como por su moderno Centro de Cáncer y la variedad de subespecialistas médicos que tiene en su facultad, el HIMA de Caguas se ha convertido en el hospital más avanzado de Puerto Rico, según Rodríguez.

*Ciertas restricciones aplican.

El Hospital HIMA en Caguas comenzó operaciones en el 1988 luego de una inversión de más de $30 millones. Luego de numerosas ampliaciones, la instalación de tecnología de punta en todas las áreas de atención al paciente, su meta, realista aunque requiere un gran esfuerzo, es convertirse en el hospital más adelantado del Caribe en todas las especialidades y uno de los primeros 50 hospitales en Estados Unidos. La motivación que Rodríguez reitera, “que la gente se cure”, mientras paseamos por los pasillos del hospital, revela el lado humano de la empresa.

El hospital cuenta con dos robots Da Vinci, para hacer cirugías sumamente precisas en las que se elimina el error humano. “Es el precursor de las cirugías del futuro que serán todas mediante robots”, indicó Rodríguez. Da Vinci es un sistema diseñado para posibilitar cirugías complejas con invasiones mínimas al cuerpo humano, usado especialmente para operaciones de próstata, reparaciones de válvulas cardíacas y procedimientos quirúrgicos ginecológicos. En el Centro de Cáncer establecido en el 2008 se encuentra otro instrumento de suma precisión, el “Ciberknife”, un “bisturí” que opera sin cortar ni dañar tejido alrededor del área con cáncer. Recientemente, un joven de 14 años que tenía cáncer detrás de la córnea del ojo se le quemó el área dañada sin que se afectara la visión del joven. Si no fuera por este sistema hubiera perdido el ojo. El Centro de Cáncer, que dirige María Elena Rodríguez, realiza tratamientos de radiación a unos 70 pacientes diarios. Cada tratamiento

Carlos M. Piñeiro Crespo, presidente del Grupo HIMA-San Pablo. dura entre 45 minutos a dos horas y los más frecuentes son pacientes de cáncer de próstata y del seno, aunque se reciben pacientes de todos los tipos de cáncer. El tratamiento es cómodo para el paciente que lleva su música favorita en “iPod” mientras recibe la radioterapia. El Centro de Medicina Nuclear que dirige el médico cagüeño Jesús M. Vidal cuenta con equipos únicos en Puerto Rico que en un par de segundos toman cientos de fotografías del área enferma y determinan el tipo de enfemedad que padece la persona. Este centro cuenta con tres gammacámaras de doble cabezal que realizan una diversidad de estudios necesarios para el diagnóstico y todo la información se procesa en avanzadas computadoras en las que se visualizan imágenes mucho más exactas que en las radiografías tradicionales. Los estudios de medicina nuclear están basados en el uso del tecnecio 99 como marcador para el diagnóstico. Continúa en la página 7

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REVIRTIERON LA FUGA DE CEREBROS El HIMA cuenta con 5,000 empleados en la actualidad. Mediante un programa conocido como Red Médica han logrado atraer a subespecialistas de alta dificultad de reclutamiento. Carlos M. Piñeiro, presidente del Grupo HIMA-San Pablo, nos explica que el programa Red Médica consiste en que se le garantiza al médico un ingreso fijo mensual y el hospital se encarga de todos los procesos administrativos y de recursos humanos que brindan apoyo a la labor del médico. Una vez se cubre el ingreso del especialista, el dinero adicional que se factura por sus servicios se divide en dos partes iguales, una para el médico y otra para el hospital. Mediante este incentivo se ha logrado traer a Puerto Rico a 240 subespecialistas, entre ellos el Dr. Jesús Álvarez, uno de dos perinatólogos en Puerto Rico y que ha realizado operaciones a niños que todavía no han nacido, a los que extrae del vientre de la madre, los opera y los devuelve para continuar su desarrollo antes del parto. Gracias a Red Médica el HIMA cuenta con cuatro neurocirujanos, además de expertos en todas las subespecialidades pediátricas y en la mayoría de las subespecialidades para adultos. Este sistema ha venido a ser la solución al problema de la emigración de especialistas que ha afectado la medicina en Puerto Rico en las últimas décadas. Para tener una idea de la magnitud de la inversión que ha conllevado colocar al hospital cagüeño en la cima de los centros de salud en Puerto Rico, basta considerar que cada uno de los dos sistemas robóticos Da Vinci costó $1.5 millones, el “Ciberknife” costó $4.5 millones y las máquinas de estudios CT cuestan $2.5 millones. En el Centro de Cáncer se invirtieron inicialmente $30 millones. Además, se hicieron ampliaciones para tener 40 camas para pacientes pediátricos de cáncer, se trabaja en la instalación de una nueva sala de intensivo con 26 camas y una nueva sala de emergencia, un programa de tratamiento en la médula ósea con células madres y otros programas científicos de avanzada. Toda esa inversión se ha realizado en un clima en que las aseguradoras de salud se retrasan en hacer sus pagos y en que el hospital recibe muchos pacientes cuya salud requiere de tratamientos muy costosos. Pero, para don Joaquín Rodríguez “lo importante es que la gente se está curando”.

El Centro de Cáncer cuenta con máquinas que hacen más cómodas y rápidas las sesiones de tratamiento para los pacientes.

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CAGUAS como centro gastronómico Por: César Irizarry Resto redaccion@elperiodicopr.com Un nutrido grupo de dueños de restaurantes de Caguas participó en un taller, titulado “Hablemos de restaurantes” en el que se brindó la oportunidad de discutir sobre la situación actual del sector gastronómico y estrategias para cocinar el éxito. La actividad fue organizada por el “Small Business & Tecnology Development Centers” (SBTDC) y el Municipio de Caguas. Se llevó a cabo en el Café Teatro Félix Caballero. Lorna Báez, directora de SBTDC en Caguas y Brenda Acevedo, consultora de negocios, explicaron sobre los servicios gratuitos que ofrece esa institución, creada por el Congreso en 1980. La Administración de Pequeños Negocios otorga a la banca garantías de financiamiento para negocios y brinda asistencia directa a los empresarios en aspectos claves como planificación, investiga-

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Teléfono (787) 744-7474 Foto: Rafael Velázquez Delgado / El Periódico

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Norma Lizardi presentó el punto de vista de la Oficina de Turismo.

ción de mercado, estrategias para conversión de clientes, asuntos legales y otros. En Caguas están ubicados en el Edificio La Democracia en la Oficina de Comercio del Municipio. Báez presentó estadísticas del sistema de patentes municipal del 2008 que revelan la existencia en el 2008 de 1003 establecimientos relacionados con el expendio de comidas y bebidas. De esos, 163 eran restaurantes de servicio completo, 51 franquicias y 241 vendedores ambulantes de alimentos. Citó además una encuesta con estadísticas de que el 65 por ciento de los puertorriqueños comen más saludable que en el 2007. Mencionó una tendencia del consumidor a cuidar más de su salud. Este panorama brinda información valiosa para que los restaurantes desarrollen estrategias. Báez sostuvo que las deficiencias más frecuentes en los negocios son la falta de planificación (se dejan llevar por su instinto de comerciantes), la falta de datos financieros, pobres estrategias de mercadeo,

falta de conocimiento de las regulaciones y poco conocimiento de administración. Casi siempre, los empresarios dominan el aspecto técnico del negocio pero no conocen de administración. Por otro lado, Norma Lizardi, directora de la Oficina de Turismo expuso sobre las gestiones que hace el Municipio para colocar a Caguas entre los principales destinos turísticos de la Isla. Eric Jiménez, dueño del restaurante Bossa Nova de Santurce, narró algunas experiencias y abogó por la unidad de los comerciantes para el desarrollo de estrategias de compras y mercadeo en conjunto para aumentar el volumen del negocio y bajar los costos. José Colón, del restaurante Beefe y otros comerciantes expusieron sus preocupaciones ante algunos factores que les afectan, entre ellos políticas de agencias públicas. Ante el éxito de esta actividad se proyecta realizar eventos similares con otros sectores empresariales.

TALLER EN COLUMBIA CENTRO UNIVERSITARIO

Oportunidades de negocios con multinacionales Por ley, las corporaciones multinacionales están obligadas a hacer negocios con empresarios minoritarios, lo cual representa un espacio de oportunidades para los puertorriqueños que no ha sido explotado, según explicó Eduardo Pereira, vicepresidente de la Cámara de Comercio Hispana de los Estados Unidos. Sus expresiones surgieron en un taller efectuado el jueves, 21 de mayo, en el Columbia Centro Universitario, organizado por el Centro Unido de Detallistas. El propósito del taller era orientar a empresarios sobre la certificación que otorga el Concilio Nacional para el Desarrollo de Suplidores (NMSDC, por sus siglas en inglés), mediante la cual pueden lograr contratos con empresas multinacionales para proveerles bienes o servicios. Pereira indicó que la Cámara de Comercio Hispana desarrolla una

campaña a través de las cámaras locales para aumentar la matrícula de empresarios hispanos que están certificados. Además, les ayudan a desarrollar planes para promover su

negocio entre las multinacionales y buscar oportunidades para presentarse ante los ejecutivos de éstas. La actividad comenzó con un saludo de Ana Rosa Burgos, rectora

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Por: César Irizarry Resto redaccion@elperiodicopr.com

De izquierda a derecha, Eduardo Pereira, Benjamín Rosa, Alex de Jorge, Lorna Báez, Jacqueline Matos e Ignacio R. Veloz.

del Recinto de Caguas del Columbia Centro Universitario, en el que reconoció la importancia que tienen los pequeños negocios en el desarrollo económico, así como el hecho de que la educación y la innovación son herramientas para alcanzar el éxito. Burgos destacó la trayectoria del Columbia en apoyo al empresarismo, durante más de 42 años de excelencia académica en los campos de la administración de empresas, la salud, las artes y la tecnología. El moderador fue Ignacio R. Veloz, presidente electo del CUD. Participaron también Jacqueline Matos, presidenta del Puerto Rico Supplier Development Council; Benjamín Rosa, gerente de Johnson & Johnson y Lorna Báez, directora del Centro de Desarrollo de Pequeñas Empresas y Tecnología. Estuvieron presentes, además, Alex de Jorge presidente del Columbia Centro Universitario y otros ejecutivos de la institución.

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Vida Natural Cuidado con el colorante Rojo #40 Por: Josy Latorre. M.A. Imagine este cuadro. Su niĂąo tiene una infecciĂłn de oĂ­do, ďŹ ebre, diarrea y congestiĂłn nasal y bronquial. Su mĂŠdico lo atiende y le ordena los medicamentos de rigor para esos casos. Ya en su casa usted le trata la infecciĂłn con un antibiĂłtico color rosado que sabe a chicle, le da acetaminophen con sabor a cereza para la ďŹ ebre y un expectorante y antihistamĂ­nico con sabor a uva. Como el niĂąo esta malito del estĂłmago usted le ofrece gelatina con sabor a fresas y para que no se deshidrate le da “fruit punchâ€?. Y ďŹ nalmente, para entretenerlo mientras ve televisiĂłn, y como no ha querido comer nada, usted le da cereal en colores para que “por lo menos coma algoâ€?. Si llora mucho le da una paleta de uva para consolarlo. Ese cuadro reeja honda preocu-

paciĂłn por su hijo, lo cual es digno de encomio, pero tambiĂŠn evidencia cĂłmo en un periodo de 24 horas podemos exponer peligrosamente a un niĂąo a uno de los colorantes artiďŹ ciales mĂĄs tĂłxicos desarrollados por el ser humano, el rojo allura, mejor conocido como rojo #40. Todos los productos que acabo de mencionar obtienen su color y sabor artiďŹ cial mediante este tĂłxico colorante. El rojo #40 ha sido aprobado por la AdministraciĂłn de Drogas y Alimentos (FDA) para uso en alimentos y medicamentos, pero tambiĂŠn como pesticida para matar yerbajos. Algunos de los efectos secundarios del rojo #40 en los niĂąos son los famosos tantrums o rabietas, hiperactividad, comporta-

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miento agresivo, llanto incontrolado, gritos, patadas, nerviosismo, mareos e incapacidad para concentrarse. Al ďŹ nal de un dĂ­a como el que describĂ­ al principio, su niĂąo puede estar trepando paredes por el efecto del Rojo #40. Si usted es una persona sensata y controlada, estarĂĄ tratando de manejar la situaciĂłn lo mejor que puede. Pero si es una persona irritable, que no sabe controlarse, nerviosa o con padecimientos mentales asociados al estrĂŠs, puede terminar abusando al niĂąo y tratando de controlarlo mediante la fuerza y la violencia. Y todo por el efecto del rojo #40 que contienen los productos que usted mismo le suministrĂł al pobrecito niĂąo. El rojo #40 estĂĄ presente tambiĂŠn

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en cualquier dulce de color rojo o sus derivados, en algunas bebidas carbonatadas y jugos, pastelerĂ­a, goma de mascar y muchos otros productos que tambiĂŠn contienen mucha azĂşcar, lo cual agrava el problema. Le exhorto a buscar mĂĄs informaciĂłn sobre este tema y, la prĂłxima vez que su niĂąo se enferme, leer los ingredientes y evitar darle productos que contengan colorantes artiďŹ ciales. Considere explorar la opciĂłn de atender la salud de su niĂąo y vivir una vida natural. Josy Latorre es practicante del naturismo y educadora sobre temas de la vida natural. Conduce su programa de radio “Naturalmente Josy Latorreâ€?, los domingos de 8:30 a 11:00 am por Radio Isla 1320 AM. Para comentarios: naturalmentejosy@gmail.com

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Talleres de Bellas Artes y Danza AĂŠrea en Caguas El Programa de Talleres de Bellas Artes del Departamento de Desarrollo Cultural del Municipio AutĂłnomo de Caguas ofrecerĂĄ, a partir del primero de junio del 2009 un seminario de Danza, ProducciĂłn y Danza AĂŠrea de lunes a viernes de 5:00 a 10:00 p.m. en las instalaciones del Programa de Talleres de Bellas Artes, localizado en la Calle Acosta esquina Ruiz Belvis, al lado del terminal de transportaciĂłn pĂşblica en Caguas. SerĂĄ libre de costo. El seminario incluirĂĄ las siguientes disciplinas: danza moderna, jazz, ritmos, maquillaje teatral, principios de tĂŠcnica vocal, principios de ballet y producciĂłn teatral. Se incluirĂĄ, ademĂĄs el seminario de Danza AĂŠrea. El Municipio AutĂłnomo de Caguas es el primer municipio en todo Puerto Rico en ofrecer esta nueva tĂŠcnica libre de costo y como parte de la oferta cultural del Programa de Talleres de Bellas Artes del Departamento de Desarrollo Cultural.

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GĂŠnesis Cristal Tirado DĂ­az se graduĂł este aĂąo de sexto grado con Alto Honor, de la Escuela Miguel MelĂŠndez MuĂąoz elemental, en Cayey. AdemĂĄs, tuvo una destacada participaciĂłn en la obra “El paĂ­s de los sin-cerosâ€? que protagonizaron los jĂłvenes del Taller de Teatro Juvenil GĂŠnesis Cristal Tirado DĂ­az Taurino de Cayey. Sus padres, Wanda I. DĂ­az y Ricardo Tirado, y toda su familia la felicitan con el siguiente mensaje: “GĂŠnesis, eres una estudiante muy apliBufete cada y una hija maraviFundado 1982 llosa y especial. Sigue todos tus sueĂąos con

amor y empeĂąo y alcan zarĂĄs tus metas. Gracias le damos a Dios por ! " bendecirnos con una # ! $! ´:H DUH D GHEW UHOLHI DJHQF\Âľ hija tan hermosa. Sigue adelante y te deseamos muchos ĂŠxitos. Dios te Ave. MuĂąoz MarĂ­n AB-3, Caguas Norte bendigaâ€?. Caguas, (Frente a Salsoul 98)

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El taller se ofrecerĂĄ durante los meses de junio, julio y principios de agosto y concluirĂĄ con la puesta en escena de una nueva producciĂłn que estarĂĄ en escena durante un mes, libre de costo para el pĂşblico en general. Este taller serĂĄ para jĂłvenes y adultos de ambos sexos desde 7 aĂąos de edad en adelante. Todos los interesados deberĂĄn presentarse el sĂĄbado 30 de mayo a las 11:00 a.m. para audiciones generales. DeberĂĄn vestir ropa deportiva o de baile y estar listos para tomar una serie de pruebas fĂ­sicas que se extenderĂĄn hasta las 4:00 p.m. Solamente se aceptarĂĄn 30 participantes. Para informaciĂłn adicional favor de comunicarse al Programa de Talleres de Bellas Artes a los siguientes nĂşmeros telefĂłnicos: (787) 743-4044, (787) 7434075 y (787) 744-4060 de lunes a sĂĄbado de 10:00 a.m. a 8:00 p.m.

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PROGRAMA AVANCE EN PUERTO RICO Anuncia el auspicio del Programa de Alimentos para Cuidado de NiĂąos y Adultos. Los servicios de alimentaciĂłn estĂĄn disponibles para todos los niĂąos matriculados sin importar su raza, color, origen nacional, sexo, edad, impedimento o represalias. No existe discriminaciĂłn en el servicio de comidas, requisitos de admisiĂłn y en el uso de las facilidades. Cualquier queja de discriminaciĂłn se enviarĂĄ por escrito inmediatamente a: USDA, Director OfďŹ ce of Civil Rights Room 326-W, Whitten Building 14th and Independence Avenue SW, Washington, D.C. 202509410. La elegibilidad para el reembolso de comidas gratis y a precio reducido se basa en la siguiente tabla de ingresos, efectiva desde el 1ro de julio de 2009 hasta el 30 de junio de 2010. TamaĂąo Familiar 1

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Tratamiento macromolecular para la piel El tratamiento macromolecular esta diseĂąado para mejorar significativamente una variedad de padecimientos que afectan directamente a la piel especialmente la del rostro. Es muy efectivo para tratar el envejecimiento de la piel, acnĂŠ, pigmentaciĂłn, la elasticidad, marcas, entre otras. Con el manejo de un instrumento especial y los productos adecuados se pueden lograr resultados sorprendentes. El tratamiento consiste en promover la capacidad de absorciĂłn de la piel del producto aplicado. Para lograr el ambiente de absorciĂłn adecuado se utiliza un instrumento esterilizado con micro agujas que produce una especie de diminutos canales que aceleran la habilidad de la piel para absorber el tratamiento de una manera eficaz. Al lograr este avance en la absorciĂłn, se aceleran los resultados esperados desde el primer tratamiento. El instrumento utilizado con 340 micro agujas penetra la piel lo suficiente como para estimular el colĂĄgeno y la producciĂłn de elastina. El colĂĄgeno es la proteĂ­na responsable de la firmeza y suavidad de la epidermis. Su rol es vital para la juventud y belleza de la piel y la cantidad que el cuerpo produce decrece con el tiempo. La elastina es la proteĂ­na encargada de brindarle a la piel la capacidad de extenderse sin quebrarse y permanecer elĂĄstica y firme. Al mezclarse con el colĂĄgeno retiene el agua y atrapa las enzimas, responsables de transportar los nutrientes y acelerar las funciones de la piel. El colĂĄgeno y la elastina, son considerados el sostĂŠn bĂĄsico de la piel. Ambas sustancias dan a la piel su firmeza y elasticidad. Aunque, con la edad, el contenido de colĂĄgeno y elastina de la piel disminuye gradualmente. Como resultado, la piel se vuelve mĂĄs flĂĄcida, dĂŠbil, menos elĂĄstica y mĂĄs seca. AdemĂĄs, las capas de grasa debajo de la piel empiezan a desaparecer. Se forman las arrugas y la piel empieza a flaquear. Esta pĂŠrdida gradual de la estructura tiene varias causas: la programaciĂłn genĂŠtica, el daĂąo solar acumulativo y los efectos de fumar cigarros o exponerse a quĂ­micos abrasivos. Estudios clĂ­nicos han demostrado que este tratamiento macromolecular es mĂĄs efectivo que tratamientos con lĂĄser, dermabrasiĂłn o con quĂ­micos. Es el nuevo desarrollo tecnolĂłgico que permite aumentar la absorciĂłn de nutrientes y vitaminas como la A y C aplicados en la piel a una razĂłn de 1,000 veces mayor. Con otros tratamientos el 99% de los productos aplicados son removidos por el ambiente, o por la misma persona durante el dĂ­a o la noche. AdemĂĄs se ha demostrado que el tratamiento con micro agujas es mĂĄs amigable para la piel que otros tratamientos invasivos y que son mucho mĂĄs costosos. Para mĂĄs informaciĂłn pueden llamar al 787-486-6330. CortesĂ­a de Wilma SalĂłn.

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Taller de creaciĂłn poĂŠtica El Centro Cultural JosĂŠ (Momo) Mercado ofrecerĂĄ este verano un taller de creaciĂłn poĂŠtica del 13 de junio al 18 de julio en la Calle Padilla El Caribe 38, en Caguas. Los sĂĄbados de 1:00 a 3:00 p.m. Para matrĂ­cula pueden ir de lunes a viernes a la misma direcciĂłn, de 10:00 a.m. a 3:00 p.m. Inf: 787-743-5471 o 787-585-0741. Libre de costo. Asamblea del Centro Cultural de Cayey El Centro Cultural Miguel MelĂŠndez MuĂąoz de Cayey invita a la asamblea anual el domingo 31 de mayo de 2009 a la 1:00 p.m. en la Casilla del PeĂłn Caminero, en la Avenida Antonio R. BarcelĂł frente al Recinto de Cayey de la Universidad de Puerto Rico. HabrĂĄ mĂşsica y refrigerios. El registro de socios comenzarĂĄ a las 12:00 del mediodĂ­a.

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Salsa en la Plaza Palmer Todos los primeros miĂŠrcoles de mes se celebra en la Plaza Palmer de Caguas una “Noche de salsa con aroma de cafĂŠâ€?, con la agrupaciĂłn Salsa Masters y artistas invitados. Se rinde homenaje bailable a la buena mĂşsica de la salsa vieja y el jazz latino en un ambiente apropiado para toda la familia. Gratis y se puede bailar. Asamblea en Urb. Condado Moderno El jueves, 18 de junio, a las 6:30 p.m., se celebrarĂĄ la asamblea ordinaria de la AsociaciĂłn de Residentes de Condado Moderno, en Caguas. Se invita a todos los residentes. Inf: 787-469-1468. Grupo de Alzheimer en Cidra El Centro CidreĂąo de Eterna Primavera para pacientes de Alzheimer, del Municipio de Cidra, se reunirĂĄ este lunes, primero de junio a las 6:30 p.m. en el tercer nivel de la nueva Casa AlcaldĂ­a de Cidra. La enfermera Ana M. GarcĂ­a Cruz discutirĂĄ el tema “El estrĂŠs en el cuidador primarioâ€?. Inf: 714-1496 / 714-1458. Taller de fotografĂ­a en Caguas Norte La AsociaciĂłn Recreativa de Caguas Norte invita a un taller de fotografĂ­a, el miĂŠrcoles 3 de junio a las 6:45 p.m. en el centro comunal. EstarĂĄ el fotĂłgrafo profesional Louis VĂĄzquez. Libre de costo. Inf: 787-646-7676. Manejo de deudas y presupuesto La ComisiĂłn Diocesana de Pastoral Social de la DiĂłcesis de Caguas invita al taller “Manejo de duedas y presupuestoâ€?, el 6 de junio a las 8:30 a.m. en la Parroquia SantĂ­simo Sacramento, en la Calle Caney esquina MuĂąoz MarĂ­n en la Urb. Caguax. Libre de costo. Cine por un vellĂłn El programa “Cine por un vellĂłnâ€? del Municipio AutĂł-

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nomo de Caguas y la FundaciĂłn de Cine de Puerto Rico, continua ofreciĂŠndose los Ăşltimos jueves de cada mes en el anfiteatro de la ciudad, frente a la nueva alcaldĂ­a municipal.Este jueves 28 de mayo se celebra la cuarta sesiĂłn del aĂąo y la muestra constarĂĄ de cortos nacionales e internacionales, premiados o distinguidos en Festivales de importancia alrededor del mundo. Inf: 787-653-9163 o al 787-463-0852. Feria en comunidad Hormigas La AsociaciĂłn de Residentes de la comunidad Hormigas, en Caguas, invita a su primera feria, el domingo 31 de mayo a las 10:00 a.m. en el Centro Mirador de Las Hormigas, Carr. 785 km. 3.4. HabrĂĄ charlas sobre medicina natural y cultivo de bromelias, venta de plantas medicinales y ornamentales, artesanĂ­as, comida y muchas diversiones para niĂąos y adultos. Inf: 747-6624 / 744-0557 / 209-6774. Verano para niĂąos con autismo El Movimiento de Autismo de Puerto Rico ofrece una actividad de verano recreativo para niĂąos con autismo y sus hermanitos, del primero al 30 de junio, de 7:00 a.m. a 5:00 p.m. en el Centro San Alfonso del sector Savarona. Inf: Alfonso Galarza, 787-595-7438 / 223-3407. Baloncesto de verano en San Lorenzo La Liga Infantil de Baloncesto Samaritana (LIBSAM) invita a la inauguraciĂłn de su torneo de verano, el sĂĄbado 6 de junio a las 9:00 a.m. en la cancha de la Urb. Roosevelt. ParticiparĂĄn equipos en cinco categorĂ­as, entre los 5 y los 15 aĂąos. La Tertulia del Reloj Este viernes, 29 de mayo, se efectuarĂĄ la tercera Tertulia del Reloj en la Plaza Palmer de Caguas, a las 6:00 p.m. esta vez con el tema de “Los efectos de la violencia en la sociedadâ€?. Toda persona que asista podrĂĄ expresar su criterio libremente, por turnos de cinco minutos, y escuchar las ponencias de otros ciudadanos y expertos en el tema. Clase 1973 Escuela JosĂŠ Campeche Como todos los aĂąos la Clase 1973 de la Escuela JosĂŠ Campeche de San Lorenzo se reunirĂĄ el domingo 14 de junio en RĂ­o Playita. Inf: 645-4889 / 536-4945. Encuentro en Escuela Antonio Sarriera La Escuela Antonio Sarriera, de Country Club de RĂ­o Piedras invita a todas sus clases graduadas a clebrar un reencuentro el domingo, 31 de mayo, en la cancha detrĂĄs de la escuela elemental Antonia SĂĄez, en la Calle Amaro RoldĂĄn. HabrĂĄ mĂşsica y vena de comida. Favor llevar sillas plegadizas.

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Trastornos del metabolismo de los hidratos de carbono La diabetes mellitus es un sĂ­ndrome caracterizado por una hiperglusemia que se debe a un deterioro absoluto relativo de las secreciones y la acciĂłn de insulina. La diabetes mellitus (DM) tipo I es tambiĂŠn conocida insulinodependiente, mientras la DM tipo II se le conoce como DM no insulinodependiente. La DM tipo I, aunque puede presentarse a cualquier edad, aparece con mayor frecuencia en la infancia y en la adolescencia, es el tipo predominante de DM y se caracteriza clĂ­nicamente por hyperglucemia. El pĂĄncreas produce escasa o ninguna insulina. En las poblaciones de raza blanca existe una fuerte asociaciĂłn entre DM tipo I diagnosticada antes de los 30 aĂąos. La DM tipo II suele ser el tipo de diabetes que se diagnostica en pacientes mayores o

igual a 30 aĂąos, pero tambiĂŠn se presenta en niĂąos y adolescentes. Se caracteriza clĂ­nicamente por hiperglucemia y resistencia a la insulina. Los pacientes con DM II con obesidad visceral / abdominal pueden tener valores de glucosa normales despuĂŠs de perder peso. La diabetes tipo II forma parte de un grupo homogĂŠneo de trastornos en los cuales la hiperglucemia se debe a un deterioro de la respuesta secretora insulĂ­nica a la glucosa y tambiĂŠn a una disminuciĂłn de la eficacia de la insulina en el estĂ­mulo de la producciĂłn hepĂĄtica de la glucosa (resistencia a la insulina). La resistencia es un hecho frecuente y muchos pacientes con resistencia a la insulina no llegan a desarrollar una diabetes porque el organismo la compensa mediante un aumento conveniente de la secreciĂłn de la insulina. La resistencia a la insulina en la variedad DM tipo II no es el resultado de las alteraciones genĂŠticas en el receptor de la insulina o el

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transportador de glucosa. La hiperinsulinemia resultante puede conducir a otros trastornos frecuentes como obesidad abdominal, hipertensiĂłn e hiperlipidemia y arteriopatia coronaria (sĂ­ndrome de resistencia a la insulina). La diabetes puede ser atribuida a una enfermedad pancreĂĄtica, por ejemplo, la pancreatitis crĂłnica particular en los alcohĂłlicos, se asocia a menudo con diabetes. TambiĂŠn se puede asociar la diabetes con otras enfermedades endocrinas. La DM tipo II puede ser secundaria a sĂ­ndrome de Cushing, acromegalia, feocromocitoma, glaucoma, aldosteronismo primario o somastotinoma. La mayorĂ­a de estos trastornos se asocian con la resistencia a la insulina perifĂŠrica o hepĂĄtica. La prevalencia de diabetes tipo I es mayor en ciertas enfermedades endocrinas autoinmunitarias, por ejemplo la enfermedad de

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mendado por la National Diabetes Data Group. Concentraciones en glucosa en plasma de alrededor de 140 mg/dl despuĂŠs de una noche en ayuna en dos ocasiones en un adulto o un niĂąo. Recientemente, la American Diabetic Association recomienda que los niveles de glucosa plasmĂĄticas en ayunas de alrededor de 120 mg/dl se consideren diagnĂłstico DM. Por lo general, el tratamiento tiene que ser individualizado y debe modificarse cuando las circunstancias hagan inaceptable cualquier riesgo de hiperglucemia.

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Viene de la pĂĄgina anterior. Graves, Tiroiditis de Haschimoto y enfermedad de Addisson idiopĂĄtica. La DM tiene varias formas de presentaciĂłn iniciales. La diabetes tipo I se presenta generalmente con hiperglucemia sintomĂĄtica. La DM tipo II puede presentarse con hiperglucemia peso se diagnostica frecuentemente en pacientes asintomĂĄticos durante una exploraciĂłn mĂŠdica de rutina. En los pacientes asintomĂĄticos, la DM se confirma cuando se cumple el criterio diagnĂłstico para la hiperglucemia en ayunas reco-

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TĂŠcnicas para dormir adecuadamente Por: Luis Alfredo de Jesus Vargas, MD, MBA, RPSGT, FCCP Especialista en PulmonologĂ­a y Medicina Interna

La Higiene del SueĂąo se refiere a recomendaciones para lograr dormir un sueĂąo reparador.

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Para lograr dormir adecuadamente no se acueste a menos de que tenga sueĂąo. Si no tiene sueĂąo a la hora de acostarse, haga otras actividades tales como leer un libro, escuchar mĂşsica o mirar una revista, pero todo esto fuera de la cama. Es necesario que la cama se asocie solamente con dormir, descansar y tener sexo. Si la cama se asocia a otras actividades, sera mĂĄs difĂ­cil dormirse en ella. Haga algo que lo relaje y que no lo estimule o excite antes de acostarse a dormir. Trate de relajar el cuerpo y distraer la mente. Existen mĂşltiples tĂŠcnicas de relajaciĂłn tales como el yoga que lo pueden ayudar a iniciar un sueĂąo reparador. Si luego de acostarse no ha logrado dormirse en 20 minutos, salga de la cama y busque algo que hacer que lo haga sentir relajado. Trate de hacer esa actividad fuera del cuarto de dormir y solo vuelva al cuarto cuando tenga sueĂąo. No se quede en la cama tratando de dormirse luego de intentarlo durante 20 minutos porque se le harĂĄ mĂĄs difĂ­cil dormirse. Evite mirar el reloj en ese momento que no logra dormirse. Haga rituales que lo ayuden a relajarse cada noche antes de ir a la cama. Puede incluir un baĂąo tibio, una merienda li-

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viana o varios minutos de relajación. Levåntese a la misma hora todas las maùanas. Haga esto aun en los días libres y en los fines de semana. De esta manera su reloj interno se ajustarå y lograrå dormirse sin problemas. Todos tenemos un reloj interno localizado en el cerebro que controla todas nuestras actividades que se repiten periódicamente. Entre estas actividades periódicas se encuentra el ciclo dormir–despertar, el ciclo menstrual y los ciclos hormonales. Cuando ese reloj se desincroniza tenemos problemas para dormirnos cuando queremos dormir. La existencia de mecanismos maravillosos y complejos en nuestro cuerpo como es este reloj biológico, es la mejor evidencia de lo perfecto de la creación del hombre por Dios. Duerma la noche completa de manera regular. Duerma lo suficiente de manera que se sienta descansado al día siguiente. Recuerde que se recomienda dormir por lo menos 7 horas diarias. Evite dormir siestas durante el día si puede para tener sueùo a la hora de dormir en la noche. Si tiene que dormir una siesta trate de que sea Continua en la próxima pågina.

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Viene de la pĂĄgina anterior. de menos de una hora.Mantenga un horario regular de dormir. Un horario regular para comer, tomarse los medicamentos y otras actividades ayudan a mantener controlado el ciclo de dormir y levantarse. No lea, escriba, coma, observe la televisiĂłn, hable por telefono o juegue barajas en la cama. No consuma cafeĂ­na despuĂŠs del mediodĂ­a. No tome cervezas, vino ni ninguna otra bebida alcohĂłlica seis horas antes de acostarse a dormir. No fume ni consuma nicotina antes de acostarse a dormir. No se acueste a dormir con hambre, pero tampoco coma una comida grande antes de acostarse. Evite hacer ejercicio fuerte seis horas antes de acostarse. Debe hacer ejercicio de una manera regular pero hĂĄgalo temprano en la maĂąana. El ejercicio fuerte cercano

a la hora de acostarse hace que no logre dormirse con facilidad. Para tener una buena Higiene de SueĂąo evite las pĂ­ldoras para dormir, o utilĂ­celas cautelosamente. Los medicamentos para dormir se recetan por periodos de tres semanas solamente como parte del tratamiento para el insomnio. Es necesario que el mĂŠdico utilize mĂŠtodos de terapia del comportamiento, control de estĂ­mulos y psicolĂłgicas para tratar el insomnio sin que se cree un hĂĄbito y dependencia en los medicamentos para dormir tales como los hipnĂłticos benzodiazepinicos. Si tiene alguna pregunta, duda o tema que quiera que discutamos nos pueden escribir a Temas MĂŠdicos en El Periodico; Luis A. de JesĂşs Vargas, MD, P.O. Box 2074, Caguas, Puerto Rico 00726.

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La UT graduarĂĄ primera clase de NutriciĂłn y DietĂŠtica En el mes de junio la Universidad del Turabo (UT) graduarĂĄ la Primera Clase del Programa Coordinado de NutriciĂłn y DietĂŠtica en la TrigĂŠsimo SĂŠptima ColaciĂłn de Grados de esta instituciĂłn universitaria. Desde el mes de agosto de 2008, seis estudiantes de la primera clase graduanda del Programa, comenzaron su prĂĄctica supervisada la cual consta de 416 horas y 100 horas didĂĄcticas por semestre (tres

De izquierda a derecha , las graduandas Mary Tere Alberdi, Gloribel Rabelo, Vanessa Alicea y Alejandra RodrĂ­guez. TambiĂŠn se graduarĂĄn MarĂ­a del C. Urbina y Mario FĂŠlix.

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tica y otras ĂĄreas relacionadas en los escenarios que visitaban. TambiĂŠn aprobaron 133 crĂŠditos en cursos universitarios. El Programa Coordinado de NutriciĂłn y DietĂŠtica es Ăşnico en Puerto Rico. El mismo integra la parte didĂĄctica y la prĂĄctica, por lo que el estudiante, una vez complete los mismos y obtiene el grado de bachillerato, cualifica para tomar las revĂĄlidas de Puerto Rico y Estados Unidos y asĂ­ ejercer la profesiĂłn.

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Escuela Leoncio Meléndez de Las Piedras gana premio Con el tema “Los valores de nuestra sociedad... reflejo de la comunidad”, recientemente se celebró el Primer Certamen de Mural de Clases Graduandas, para desarrollar en los participantes su creatividad y destrezas en pintura. Los estudiantes seleccionaron una pared que fuera visible a la comunidad y pintaron un mural relacionado con el tema. Luz Torres, presidenta de la Clase Graduanda Artisans 2009, seleccionó a las estudiantes Sherley Ann Franceschini, Amanda Mercado Delgado y Verónica Masa De León. Las jóvenes obtuvieron el Segundo Lugar a nivel intermedio de todo Puerto Rico con el lema “Jóvenes Artesanos construyendo nuestro futuro” señaló Torres. Contaron con el apoyo de las maestras Sra. Rosado (Salón Hogar), Luz J. Hernández (de Arte) y Mónica Arce (de Teatro). “Queremos agradecer a nuestro alcalde, Micky López, por su ayuda incondicional con las estudiantes”, indicó la Presidenta de los Artisans 2009. Este certamen estuvo auspiciado por la Oficina de Asuntos de la Juventud y la Oficina del Gobernador.

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Ejercicio y diversiĂłn desde bebĂŠs El ejercicio es de suma importancia para el buen desarrollo fĂ­sico y saludable de los niĂąos, y cuando se comienza desde temprana edad les ayuda a desarrollar tanto destrezas motoras como sociales.

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que practican deportes o se ejercitan regularmente desarrollan mayor resistencia cardiovascular y contra enfermedades, aparte de combatir la obesidad infantil. En The Little Gym se ofrecen clases de gimnasia recreativa para niĂąos desde los 4 meses hasta los 12 aĂąos de edad, en un ambiente no competitivo y muy divertido. El currĂ­culo, preparado por expertos en la franquicia y supervisado por la pediatra intensivista Dra. Josephine Frattallone, es diferente cada semana y estĂĄ ajustado de acuerdo a la edad de los niĂąos. El programa provee para que los padres participen directamente en las clases de gimnasia para infantes hasta los tres aĂąos de edad en un ambiente lleno de amor, alegrĂ­a

y mĂşsica. A partir de los 3 aĂąos entran solos, pues se fomenta asĂ­ la independencia en un ambiente mĂĄs estructurado y bien divertido. AdemĂĄs de la gimnasia, tambiĂŠn se ofrecen clases de karate, destrezas deportivas, baile y “cheerleadingâ€?. Durante el verano tambiĂŠn se ofrecen campamentos de verano en sesiones semanales, para ajustarlo mĂĄs cĂłmodamente a las necesidades de los padres. El campamento incluye clases de gimnasia, ejercicios, juegos dirigidos, manualidades y merienda. Para mĂĄs informaciĂłn o coordinar una primera clase de prueba gratis, pueden llamar al 787-704-4090 o acceder a www. thelittlegym.com.

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Premian estudiantes cagĂźeĂąos El alcalde del Municipio AutĂłnomo de Caguas, William Miranda MarĂ­n, junto al representante JosĂŠ (Conny) Varela FernĂĄndez, reconocieron a unos 900 estudiantes de los niveles intermedio y superior de Caguas y la regiĂłn por su labor y excelencia acadĂŠmica. La actividad fue celebrada en el Coliseo HĂŠctor SolĂĄ Bezares. En la foto, el Alcalde y el Representante aparecen acompaĂąados por los estudiantes sobresalientes de una de las instituciones educativas de Caguas.

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