EL 29 revista nº 72 junio 2019

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JUNIO 2019 El29Revista

Anos juntos s

6 SENDERISMO

CENTROBELL

SEXO

RECETA

LA CALDERA DE BANDAMA

COSMÉTICA NATURAL

MIEDOS SEXUALES

PAVO CON ARROZ Y BRÓCOLI

BELLEZA UÑAS Y MANOS PERFECTAS

SALUD LA LOCURA DE SER VEGANO

SUMARIO Un mes más, EL 29 llega a tus manos con un interior lleno de novedades y consejos de nuestros colaboradores.

Con ideas y sitios a donde ir y disfrutar del tiempo libre.

Este mes es algo más especial, estamos de Aniversario y esto hay que celebrarlo.

Cumplimos seis años y estoy súper feliz.

Seis años llenos de ilusión, nerviosismo, fuerza, ganas para que este sueño, mi proyecto, mi gran parte de vida, mi trabajo, sea posible.

Ediciones que pasan volando.

Ediciones llenas de contenidos interesantes por y para ti.

EL 29 crece pasito a pasito, contento y feliz de que cada mes lo leas y disfrutes tanto como yo de cada edición.

EL 29 nace de un sueño, un número muy significante en mi vida.

Donde sin querer, o cosas del destino, este número iba a marcar tanto mi vida laboral como personal.

Un trabajo diario que se hace con todo el amor del mundo, con mucha ilusión y con las mismas ganas o más, que las de un principio.

Es hora de ponerte cómod@ y tomar nota de todo lo que hemos querido compartir contigo.

Deseando que te guste y que la disfrutes tanto como yo.

Mmmm.... llegó el momento de soplar las velas, cierro los ojos y pido un deseo; seguir cumpliendo años por siempre.

Eternamente agradecida.

Y recuerda que: los sueños están para cumplirlos.

// 03 06 Vegano

Alejandro Morales

La locura de ser vegano.

07 Senderismo

Iñaki Cabrera y David Salazar La Caldera de Bandama.

08 Belleza

Angeles Rodríguez

Uñas y manos perfectas.

10 Mis productos favoritos del mes.

11 Centrobell

Cosmética natural.

12 - 13Especial

El 29 cumple 6 años.

16 Sexo

Jose Vidal

Miedos sexuales.

20 Ocio

¿Qué hacer en junio?

22

Estefanía Rodríguez El duelo

21 Pasatiempos 22 Receta

Lorena López

Pavo con arroz y brócoli.

¡¡Feliz mes de junio!! Fati Asencio

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Sé que nadie se muere de amor.

Sé que podríamos vivir alejados aunque nos pesara el alma.

Lo sé y lo sabes.

Pero cada vez que hemos decidido alejarnos, la vida deja de sonreír de lunes a domingo.

¡A LEER!

Deja de regalarme los mejores atardeceres.

Dejo de sentir esa paz que tanto me inunda cuando estás a mi lado.

Dejo dormir una parte de mi alma que solo florece desde que tus besos me invaden el tiempo.

UN RATITO PARA LEER

¡AMIGUÍSIMA!

Sé que nadie se muere de amor pero lo cierto es que yo he naufragado en esas aguas y no he hallado ningún rincón que me robe las sonrisas como tú lo haces.

Sé que nadie se muere de amor pero he podido sentir lo que duele la lejanía y no he hallado mejor consuelo que volver a refugiarme entre tus brazos.

Porque cuando eres capaz de querer con el alma, esperas ansioso que las horas pasen rápidas para volver a abrazarle por la espalda.

Porque cuando creas momentos que llevan su nombre, no habrá rincón al que volver donde no le recuerdes.

PESCADITO FRESCO RELAX EN PRIMAVERA

Porque cuando vives con intensidad cada caricia que atraviesa tu piel y que te eriza el cuerpo, no hay forma de sentirte a salvo en otro lugar.

Solo en sus brazos.

Solo entre tus temores y su vida.

Solo entre sus ganas de cuidarte.

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// 06 TU REVISTA DE ENTRETENIMIENTO

VIVIR VEGANO ALEJANDRO MORALES amorcub@gmail.com Foto: Ismael Naranjo

LA LOCURA DE SER VEGANO Parece que fue ayer y ya han pasado 4 años, cuando un buen día almorzando, me hice la pregunta: -“Qué pasa con estos alimentos que estoy ingiriendo cada día?”

Fue justo ese día que comencé una especie de periplo informativo con libros, documentales, experiencias personales, entrevistas con aquellas personas que ya estaban en ese camino, ferias, congresos etc. Quizá mi postura fue un tanto “radical” ya que ese mismo día y después de que viera lo que sucedía en las granjas, no pude volver a comer nada que viniera del sufrimiento o la explotación que tienen millones de animales a diario. También ese mismo día compartí mi decisión con mi pareja, podrán imaginarse su cara, de mil dudas, y preguntas que me hacía, como, por ejemplo, ¿pero y ahora la proteína de donde las sacas? o ¿tú me quieres explicar como hago una tortilla de papas que a ti te gusta tanto?, o afirmaciones más arriesgadas como, te vas a enfermar, etc. Todas esas preguntas son lógicas y comunes en personas que te quieren, y desean verte bien, pero yo siempre he sido, como decimos en canarias un “morruo” y cuando creo fielmente en algo, es muy raro que desista del tema. Poco a poco fui, por decirlo de alguna forma “saliendo del armario”, primero a mi círculo cercano, luego a la parte profesional, y luego poco a poco al resto de las personas que me iba encontrando por mi vida. Tengo que decir que me han dicho de todo, bromas de todos los tipos, incluso me han llamado loco, y claro, un poco loco debo estar y pagar el precio por salirte de lo que es “lo normal”, y lo pago con gusto, a mí no me cuesta nada y al pobre animal le cuesta su vida. ¿Saben ustedes quien más está loca? La industria, que se están dando cuenta que esto no es una moda, que ha venido a quedarse y a expandirse por todo el mundo.

Quiero compartirles algunas empresas, que impensable en tiempos pasado, ahora están ampliando su cartera de productos con alimentos sin sufrimiento animal. Están probando en diferentes zonas, y puede ser que alguno de estos productos que te comento a continuación, no estén aún en Canarias.

IKEA: Perrito caliente: Hecho de verduras y lentejas.

MCDONALD´S: McVegan: lechuga, pepinillo y salsa.

Hamburguesa

de

soja,

tomate,

DOMINO´S PIZZA: tienen dos opciones la “Vegan Margherita” y la” Vegan Peppina.

FRIGO: Cornetto Clásico; Helados de avellana y chocolate con barquillo sin gluten.

COCA-COLA / NESTLÉ: Batidos de almendra, Batidos de coco, helados de soja.

BAILEYS: Crema de Whisky y leche de almendra sin gluten.

ZARA Y H&M: Tienen prendas con tejidos orgánicos, reciclados y sin piel.

THE BODY SHOP: aseo, belleza. No testan en animales y 100% de origen natural.

RANGE ROVER: Tiene un modelo de coche tapizado en tela en vez de cuero animal.

No nos olvidemos a las cadenas de supermercados como Hiperdino, Mercadona, Carrefour o Lidl que cuentan con su propia gama de productos veganos.

Aquí les he dejado algunas referencia, pero la lista es bastante más amplia. Algun@s pueden llamarlo marketing, moda, incluso poder económico, y quizá tod@s tengan su parte de razón, pero una cosa es clara, cada día se suman más loc@s a esto de comer alimentos sin sacrificio animal y de alimentarnos de una manera más responsable, así que, un poquito de locura no nos vendría mal¿no crees?

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// 07 TU REVISTA DE ENTRETENIMIENTO

Viaje por un paisaje explosivo.

La Caldera Bandama Tener la oportunidad de descender hacia sus profundidades nos brinda poder disfrutar de un espectáculo geológico y visual fruto de un vulcanismo estrepitoso relativamente reciente. También, se configura como una oportunidad para visitar un pequeño relicto de uno de nuestros suelos de vegetación más degradados por la ocupación y especulación humana desde los tiempos de la conquista.

Debo contarte, para situarte en este singular espacio, que el Monumento Natural de Bandama es uno de nuestros espacios naturales protegidos. Está conformado por el Pico de Bandama y su Caldera. Si bien, el primero estaría dentro de los límites del municipio capitalino, la Caldera pertenecería a la Villa de Santa Brígida.

Iniciamos el camino con los primeros rayos de sol despuntando en el horizonte.Una ligera brisa proveniente del omnipresente mar de nubes se situaba a nuestras puertas invitándonos a abrigarnos en estos primeros pasos.

Comenzamos en la carretera que lleva unos pocos metros más arriba al mirador de la Caldera. Dejamos a un lado la Casa del Vino, quizás para otro momento más festivo y lúdico.

Atravesamos la verja abierta que nos franquea el paso al espacio natural encauzándonos a una pequeña e x p l a n a d a con hermosos y vigorosos ejemplares de lentiscos y acebuches.

En un pequeño tablón se mencionaba “la Caldera de Bandama es el cráter más importante de Gran Canaria y quizás uno de los más notables que existen en la superficie del Globo. L. Bon Vuch 1836”. Desde allí, pudimos observar la belleza que proyecta esta gran caldera, una gran depresión con una orografía casi perfecta como si fuera un cono invertido de llamativas dimensiones.

Comenzamos el descenso hacia las profundidades por un camino bien delimitado durante unos cientos de metros de desnivel.

Las laderas conformaban un colorido mural impregnado de tabaibas, vinagreras, bejeques rosados y retamas blancas; junto con diseminados lentiscos y acebuches en plena floración primaveral. Mirando a la izquierda, en un edificio de oleadas piroclásticas, se situaba un conjunto de cuevas prehispánicasque llaman de los Canarios, hoy poco recomendables para su visita debido a los continuos colapsos que ha sufrido su estructura. En el fondo, podía observarse un hermoso lagar recientemente restaurado junto con sus edificaciones anexas, todas albeadas en blanco. Junto a estas, grandes eucaliptos daban sombra a todo el conjunto. Más pronto que tarde estaríamos en ese nivel inferior recorriéndolo con esmero.

Iñaki Cabrera y David Salazar

Facebook: sigueelsendero

Abajo, lo que antaño fueron tierras de cultivo ahora da cabida un incipiente arbolado de reciente repoblación. Palmeras canarias, acebuches, eucaliptos, lentiscos y algún que otro mocán se repartían la mayoría del pastel.

También llamó nuestra atención, el sabinar de repoblación que iba tomando fuerza entre la vegetación termófila y revistiendo más aún la riqueza de este pequeño relicto.

Volvimos a ascender por el mismo lugar y ahora mientras alzabas la vista, ganaba en importancia la accidentalidad de la enorme depresión construida tras una serie de violentas erupciones producidas al entrar en contacto un intrusivo magma con las abundantes aguas subterráneas. Pequeños espigones, roques y oleadas de piroclastos son el muestrario de todo esto que te contamos.

Y así, volvimos a atravesar la verja del principio y caminar carretera arriba unos cien metros para abordar el sendero que recorre el perímetro superior de la caldera. Nos quedaría por delante un viaje de unos tres kilómetros y medio solapando el límite de esta llamativa figura geológica que caracteriza y da vida a este paisaje, pero ahora, disfrutando también de las maravillosas vistas que muestra alrededor. El Monte Lentiscal, los Volcanes de Jinámar, el Pico de Bandama, el Barranco de las Goteras; todos ellos auténticos muestrarios de nuestro pasado geológico, algunos construidos en los primeros ciclos y luego rematados por el vulcanismo más contemporáneo.

Luego de atravesar las verdes praderas del centenario campo de golf, llegamos al final de nuestro itinerario. Decidimos acercarnos al cercano barrio de la Atalaya de Santa Brígida, uno de los poblados alfareros más importante de la isla y de gran valor etnográfico, para tomar un merecido refrigerio y dar por concluida esta nueva aventura.

"Cocinamos con amor."

Cafetería Churrería Asencio C/. Albareda, 36 683 387 616

// 08 TU REVISTA DE ENTRETENIMIENTO

UÑAS Y MANOS PERFECTAS Ángeles Rodríguez Arco Estética y Belleza 928 781 103

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Con el verano a la vuelta de la esquina ya estamos pensando en lucir palmito en playas y piscinas pero aún el bronceado se nos resiste a muchas de nosotras y no es un secreto que ese colorcito nos favorece incluso para complementarlo con un Total Look en nuestras manos.

Y es que todas las mujeres nos sentimos poderosas cuando nos hacen una buena manicura que nos deje un efecto perlado y luminoso en nuestras manos y un acabado perfecto con brillo extremo dando una explosión de color a las uñas.

Qué,, te apuntas a disfrutar de una buena manicura?

Si hace muchooo que no vas a un Centro de Estética a daros un caprichito es bueno que sepas que para ofrecer un mejor servicio hasta el modo de realizar las manicuras ha cambiado bastante en los últimos tiempos.

Al igual que las pedicuras ya prácticamente se realizan en seco.

Sí,,Sí,,, has leído bien!! Hace bastante que muchas de nosotras hemos optado por abandonar el tradicional uso del agua, utilizando productos que ayudan a reblandecer la cutícula, se trabaja mucho con material totalmente desechable y para hidratar la piel tanto profesionales como clientas nos hemos encariñado profundamente de peelings, parafinas frías o calientes y cremas finales que son el must del acabado casi final que una buena manicurista te puede ofrecer ya que el toque real viene con el color en uñas!!!!

Para las que no siguen tendencias y prefieren optar por un esmaltado mas tradicional lo mejor es decantarse por colores neutros como son los beiges, pasteles, grises, arena e incluso el clásico rojo que también ofrece una variante de tonos que van desde el rojo intenso pin-up hasta llegar al veraniego coral. Tonos que muy lejos de parecer aburridos dan sensación de sencillez, sofisticacion y elegancia.

Y si lo que buscas en realidad es que todas las miradas se posen en tus manos solo tienes que echar un vistazo a los colores que tiñen los escaparates de moda, y que justo en esta época del año están escandalosamente llenos de vida y color... blancos núcleares, negros de infarto, flúors amarillos, naranjas o verdes, y elige un final con semipermanente!!

Disfrutarás de uñas perfectas e impecables con efecto brillo espejo durante al menos con dos semanas de durabilidad :-) Y,,,,,sígueme con estos consejos y más a través de Instragram y Facebook!! ¡¡¡¡¡¡Feliz Mes de Junio!!!!!!

Ya he comentado en otras ocasiones que sobre tendencias no hay nada escrito, porque muy lejos de lo que nos ofrecen las grandes firmas de esmaltes y lo que esta en TOP cada temporada en pasarelas prima sobre todo nuestro gusto personal y obviamente interviene mucho variantes como el trabajo al que nos dedicamos a la hora de escoger un esmalte que nos proporcione ese acabado perfecto en la manicura.

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COSMÉTICA NATURAL Carolina César Dermoconsejera en Centrobell Cosmética La cosmética natural y ecológica ha llegado para quedarse y es que cada vez son más las firmas que sacan su línea a base de ingredientes naturales. Por lo general, una característica común de estos productos es que, además de estar fabricados a base de aceites y extractos de plantas o frutas, no contienen ciertas sustancias como los sulfatos, las siliconas o los perfumes sintéticos. ¿Qué beneficios aporta la cosmética natural?

Al no contener sulfatos, sustancia que se utiliza para desprender rápidamente la grasa de la piel o el cabello, respeta más la integridad de estos. Es una cosmética menos agresiva con la piel y que la protege más.

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s

s o An s o t jun

Hay Hay un un dicho dicho que que dice, dice, “Elige “Elige un un trabajo trabajo que que te te guste guste y y no no tendrás que trabajar ni un día de tu vida”. tendrás que trabajar ni un día de tu vida”.

Yo Yo me me siento siento así así y y muy muy afortunada afortunada porque porque AMO AMO muchísimo mi profesión. muchísimo mi profesión.

Para Para mí mí es es todo todo un un orgullo orgullo decir decir que que cumplimos cumplimos años años y y celebrar nuestro 6º Aniversario. celebrar nuestro 6º Aniversario.

Me Me pongo pongo a a pensar, pensar, a a retroceder retroceder en en el el tiempo tiempo y y recuerdo recuerdo perfectamente el momento exacto en el que me perfectamente el momento exacto en el que me vino vino este este proyecto proyecto a a la la cabeza. cabeza.

Mis Mis amigos amigos se se emocionaban emocionaban conmigo, conmigo, la la ilusión ilusión se se dice dice que es contagiosa y que se llega a trasmitir a través de que es contagiosa y que se llega a trasmitir a través de la la mirada mirada y y gestos gestos en en la la cara. cara. Mis Mis ojos ojos brillaban brillaban y y la la frase frase que que repetía repetía tanto tanto era: era: esto esto lo lo hago hago yo. yo.

Mi Mi experiencia experiencia laboral laboral me me ayudó ayudó mucho mucho a a conseguir conseguir lo lo que que tengo hoy en día, amo la fotografía, el diseño, la escritura tengo hoy en día, amo la fotografía, el diseño, la escritura y y trabajar trabajar cara cara al al público. público. Como Como buena buena Sagitario Sagitario que que soy, soy, mujer mujer cabezota, cabezota, impaciente, impaciente, luchadora, luchadora, independiente…. independiente…. sabía que no sería un camino fácil sabía que no sería un camino fácil pero pero sí sí posible. posible.

Y Y aquí aquí seguimos seguimos seis seis años años después; después; Con Con las las mismas mismas ganas ganas y fuerza del emprendedor nuevo, con la seguridad y fuerza del emprendedor nuevo, con la seguridad del del veterano, veterano, con con la la experiencia experiencia de de los los años años y y con con la la frescura frescura y y los los conocimientos conocimientos de de cada cada uno uno de de los los colaboradores. colaboradores.

Quiero Quiero aprovechar aprovechar esta esta página página para para agradecer agradecer una una vez vez más (no me cansaré nunca de hacerlo), a cada una más (no me cansaré nunca de hacerlo), a cada una de de las las empresas empresas que que colaboran colaboran en en nuestro nuestro medio, medio, sin sin ustedes ustedes nada nada de de esto esto sería sería posible. posible. ¡¡Millones ¡¡Millones de de gracias!! gracias!!

Dar Dar las las gracias gracias también también a a cada cada uno uno de de los los colaboradores colaboradores por compartir con nosotros sus conocimientos por compartir con nosotros sus conocimientos y y por por redactar cada mes artículos de gran interés. ¡¡Millones redactar cada mes artículos de gran interés. ¡¡Millones de de gracias!! gracias!!

Gracias Gracias a a la la imprenta imprenta con con la la que que trabajo trabajo desde desde el el ejemplar ejemplar nº 2.

Grandes profesionales y siempre puntuales. nº 2. Grandes profesionales y siempre puntuales.

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A mi Claudia Torres, por aguantarme todos los meses con mi “corre corre”. Aunque tienes que reconocer que en el fondo te gusta sentir la adrenalina de los últimos días y que respiras cuando te digo que la edición ya está en imprenta. ¡¡Mil gracias!! Eres fantástica.

A mi familia y amigos, por seguir mis pasos, por apoyarme, por entenderme cuando desaparezco siempre la última semana de cada mes. Por respetar mi espacio y mis “no quiero hablar con nadie". Por ayudarme a veces a desbloquearme, por hacer sentir un día negro en un día con algo de color y que desconecte porque mañana volverá a salir el sol. Por la confianza que tienen en mí, sabiendo que como cada mes siempre termino haciendo “MAGIA”. ¡¡Gracias, Pescao!! ¡¡Gracias a todos!!

Y a ti, por leernos y seguirnos. Por participar con nosotros, por hacerme llegar sugerencias y comentarios de agradecimientos y el buen trabajo que hacemos. Es un subidón cada vez que recibo algo así.

Lo estamos haciendo bien y ¿saben lo mejor?, que aún quedan muchísimas cosas por hacer. Muchas ideas por esta cabeza, muchos contenidos que poner. Son seis años que han pasado volando. Y seis años después sigo con la misma ilusión, fuerza y con ese nerviosismo interior cada vez que le doy a la tecla de…. enviar revista a la imprenta.

Un CHIN-CHIN fuerte por EL 29. ¡¡Feliz Cumpleaños!!

Y estoy segura que vas a cumplir muuuuuuchos más. #EL29 FOREVER

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José Vidal

Entrevistador, redactor y coach exedacoach@gmail.com 629 242 548

Los miedos y temores sexuales Los miedos sexuales son normales en la pareja a la hora de vivir la intimidad. Existen muchos temores, que van desde el terror de no tener una erección, hasta la común fobia al compromiso.

Hay que tener claro que pese a la preocupación o nerviosismo que se siente, la relación sexual provoca una increíble sensación de placer, por el que vale la pena tomar ciertos riesgos.

Estos miedos generan situaciones de angustia que impiden hacer el amor con plena satisfacción, con la alegría y libertad que se debería realizar.

Esto se debe a la presencia de mitos sexuales irracionales que son un obstáculo en el camino hacia el acto sexual pleno, completo y satisfactorio.

¿Cuáles son esos miedos sexuales?

•El más común es el que sufren los hombres, quienes piensan que no lograrán una erección durante el acto sexual. Nadie vivirá esta terrible experiencia si mantiene la angustia en ello constantemente.

•Otro miedo muy constante es el de ser eyaculador precoz, algo al que los hombres tienen mucho pánico. Esto, lo frustra no solo a él, sino también a ella. El hombre ve cuestionada su virilidad y capacidad de ser un buen amante. La causa de la eyaculación precoz es psicológica, por lo que controlando la mente, se puede controlar también la precocidad.

•Un temor también es el de sentir vergüenza de mostrar el cuerpo desnudo y que a la pareja no le guste lo que ve. Esto es un miedo reflejado en las mujeres. El cuerpo humano es un instrumento de placer, y se debe de aceptar tal y como

es, cuidarlo y no avergonzase de él. Un buena autoestima siempre es buen en la intimidad.

•El miedo al fracaso durante la cita es sentido por hombres y mujeres, quienes no están seguros de ser aceptados tal y como son. Este temor refleja la falta de confianza que se tiene hacia si mismos.

•Los hombres sufren pensando en que si el tamaño del pene será bueno. Es divertido de momento, pero lo que importan en realidad es la técnica sexual que utilicen.

•En las mujeres, es muy común el miedo a sentir dolor, a sangrar u quedar embarazada. No es justo que estos temores impidan tener sexo, pues con educación y los respectivos cuidados, estos pánicos dejarán de existir. Entender como funciona el cuerpo y utilizar un método anticonceptivo seguro es suficiente.

•Un temor típico es el miedo a envejecer, pues se tiene el pensamiento de que luego de la andropausía y la menopausia, el apetito sexual se extingue y la capacidad de sentir y dar placer es algo que pertenece al pasado.

La sexualidad es parte de la vida de uno hasta el momento de su muerte. Durante la juventud y la adultez, el ser humano tiene más energía que le ayudan en su capacidad sexual. Pasados los años, se puede y se tiene que seguir viviendo la sexualidad porque en la vejez, sigue existiendo el deseo sexual y no sería justo dejarlo de lado.

El sentir miedo a las relaciones sexuales es muy frecuente y causa muchas disfunciones sexuales de tipo situacional, que crean sentimientos de vergüenza, angustia y frustración en quienes la padecen. Por tal motivo, la práctica, la comunicación, la comprensión y en especial la educación sexual, son factores básicos para evitar las dudas que opacan nuestra sexualidad.

TU REVISTA DE ENTRETENIMIENTO

FANTÁSTICAS VISTAS AL MAR

R E S T A U R A N T E L O S

B O T E S

C/ Timonel, 43.

Barrio marinero de San Cristóbal Las Palmas de Gran Canaria Teléfono: 928 332 728

TU REVISTA DE ENTRETENIMIENTO

Estefanía Rodríguez

Facilitadora de recursos en procesos de cambio, transición y duelo

Metamorfosis Consiente

Querido lectores, estoy encantada de poder dar un poquito de mi en esta maravillosa revita EL 29. Soy una cara nueva por aquí y como tal me presentaré: Mi nombre es Estefanía Rodríguez, y mi experiencia de vida me ha llevado hasta este punto donde me encuentro.

Facilito recursos que puedan aportar en la elaboración del duelo, ese proceso tan complicado, pero a la vez, tan enriquecedor para nuestro crecimiento espiritual y mental.

Hoy aprovecharé para hablarte de ello: El duelo es la reacción que tenemos ante la pérdida de algo significativo para nosotros, ya sea una persona, objeto, una relación, etc.

En el momento que sentimos una pérdida, automáticamente se activa este proceso al que llamo “Elaboración del Duelo”.

El Duelo

¿Para qué es necesario este proceso?

El duelo nos ayuda a adaptarnos a una nueva situación.

Si lo elaboramos y sistimos con nconsciencia, hará que nuestras emociones vuelvan a regularse de forma sana, y reincorporemos poco a poco este cambio a nuestra vida.

Entiendo que es un poco complicado, y espero que te pueda aportar lo que cada mes vaya escribiendo, que veas el duelo como un proceso más en la vida que se puede incorporar para transmutar todas esas emociones y sentimientos ante la pérdida.

¡Cuidando de tus ojos desde 1989!

928 437 063 | 828 046 711 info@optica1500.com Calle Lucy Cabrera Suárez, s/n | Edif Roma, Local 1 - 35018 Tamaraceite - Las Palmas de Gran Canaria

Quiero contarte algo más en este edición. Muchos nos hemos visto en la postura de tener que acompañar a quien ha perdido a un ser querido, ¿Sabes qué decir en ese momento? o ¿Qué no decir?

Es muy común que no sepamos que palabras vienen mejor en esa ocasión, dado que nuestra sociedad teme a la muerte y al dolor.

También debemos tener en cuenta que no todas las circunstancias son iguales, ni todos reaccionan ante la pérdida de la misma manera.

Es por ello que te dejaré como herramienta ejemplos de que puedes decir y que debes evitar.

OMITE

El Duelo

*Está en un lugar mejor, ya no sufre. *Los planes de Dios siempre son perfectos. *Estoy segur@ de que todo estará bien pronto.

DILE

*Mira el lado bueno.

Estos ejemplos te serán de mucha utilidad cuando estés ante la situación de acompañar.

Sin más me despido con un abrazo de Luz

*Lo

cierto es que no se muy bien que decirte, pero me tienes a tu lado para lo que necesites.

*Abrázal@ y hazle sentir tu amor. *¿Puedo hacer algo por ti? *No

puedo entender como te sientes, oero estoy aquí, contigo.

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. v TU REVISTA DE ENTRETENIMIENTO

¿Qué hacer en junio?

MÚSICA:

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Sábado 01: CARMINA BURANA - ORQUESTA SINFÓNICA DE LAS PALMAS 20 ANIVERSARIO en el Auditorio Alfredo Kraus.

. . .

Viernes 07 y sábado 08: Music Meets Tourism a Parque Sur, Maspalomas.

Sábado 08: Descubriendo a AC/DC vs QUEEN Expomeloneras.

Sábado 08: DAVID HELBOCK’S RANDOM/ CONTROL - Rincón del Jazz en el Auditorio Alfredo Kraus.

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Viernes 07 a domingo 09: LPA Beer & Music Festival en el Parque Santa Catalina.

Domingo 09: MITOS Y LEYENDAS DE CANCIÓN: ORQUESTA DEL ATLÁNTICO & FUNDACIÓN ALEJANDRO DA SILVA en el Auditorio Alfredo Kraus.

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. . . .

Domingo 16: SILVIA PÉREZ CRUZ & MARCO MEZQUIDA en el Auditorio Alfredo Kraus.

Jueves 27: 24 Horas en la vida de una mujer - Stefan Zweig en el Teatro Pérez Galdós.

Sábado 29: Sun & Stars en el Estadio de Gran Canaria.

Desde el 20 hasta el 30: WEST SIDE STORY, de Leonard Bernstein en el Teatro Pérez Galdós.

EVENTOS DEPORTIVOS:

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Sábado 01: Circular de Tejeda.

Desde el 07 hasta el 16 de junio: Gran Canaria Air Battle KiteBoarding Festival en Playa de Vargas.

Sábado 15: BIKINI Pop en el Infecar.

EL NOVILLO PRECOZ Un lugar perfecto para disfrutar la carne Uruguaya

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ANIVERSARIO

La mejor carne, al mejor precio P A C K P A R A A SA D E R O desde 5 a 150 personas

C/ Jerusalén, 38 Esquina Cafarnaún. Lomo los Frailes Las Palmas de Gran Canaria 928 672 243

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FLOR ROSA MARGARITA ÁRBOL CASETA COCHE

RESULTADOS (¡¡No hagas trampas!!)

// 22 LORENA LÓPEZ SANTOLAYA

SALPIMENTANDOALGUSTO.BLOGSPOT.COM.ES

PAVO CON ARROZ Y BRÓCOLI RECETA 30 minutos 2 raciones

antolaya S z e p ó L a n e r Lo

INGREDIENTES

· 2 Solomillos de pavo · 200gr Arroz blanco · 300gr Brócoli · Curry · Cúrcuma Jengibre molido · Pimienta negra molida · Aceite de oliva

ELABORACIÓN 1 Cuece el arroz.

2 Mientras, en una sartén con un poquito de aceite, haz el pavo cortado en taquitos.

3 Añade el arroz cocido a la sartén junto con el pavo ya hecho.

4 Salpimenta e incorpora las especies (cúrcuma, curry y jengibre) al gusto y mezcla.

5 Reserva en un plato a parte.

6 En la misma sartén, añade el brócoli cortado en pequeños trozos y saltea durante 5 minutos a fuego medio.

7 Mezcla todo y ¡disfruta!

Codillo confitado en su jugo

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