Absolvent.cz #16

#16

První práce bez stresu?

Jak začít v McDonald's už na střední škole Václav Kovář & Adam Kováč

OBSAH ROZHOVORY McDONALD‘S První práce bez stresu? Jak začít v McDonald's už na střední škole

08

ČLÁNKY Nevíš, co chceš vlastně dělat? Tohle ti pomůže

04

EduRun – když se škola rozhýbe a studenti se učí a rozvíjí dovednosti v praxi

06

Chceš přestat prokrastinovat? Tohle ti pomůže

12

Generace, která nechce jen práci.

Co dnes skutečně hledají vysokoškoláci?

14

Peníze pod kontrolou: finanční gramotnost pro mladé

18

Jak neutratit první výplatu za víkend

20

Umíš říct ne? Nauč se nastavovat hranice dřív, než tě to semele

21

Tipy, jak být aktivní už na střední škole

22

Konference Talent Česka 2026

26

08 McDonald‘s 06 edurun

Milí maturanti, maturita je zvláštní okamžik. Na jednu stranu uzavírá důležitou etapu, na druhou otevírá svět, ve kterém najednou přibývá svobody, možností i odpovědnosti. Možná už víte, kam povedou vaše další kroky.

Možná teprve zjišťujete, co vám dává smysl. A možná jen cítíte, že se od vás najednou očekává spousta rozhodnutí najednou.

Právě proto jsme jarní vydání časopisu Absolvent zaměřili na témata, která s tímto obdobím úzce souvisejí. Nejde jen o výběr školy nebo první práce, ale také o praktické dovednosti, které vám pomohou lépe zvládat každodenní život. Dočtete se, proč je důležité rozumět penězům, jak naložit s první výplatou tak, aby nezmizela za jeden víkend, i proč se vyplatí začít si budovat zdravé finanční návyky co nejdříve.

Věnujeme se také tomu, jak si nastavit hranice – s kamarády, rodiči i v práci. Umět říct ne totiž neznamená být neochotný nebo drzý. Znamená to vědět, kde jsou PARTNEŘI VYDÁNÍ

vaše limity, a umět o nich mluvit. A protože snad každý někdy odkládá věci na poslední chvíli, najdete v tomto čísle i článek o prokrastinaci a o tom, jak s ní pracovat dřív, než začne řídit váš čas za vás.

Nechybějí ani tipy z ankety TOP Zaměstnavatelé, které vám mohou napovědět, co mladí lidé od práce očekávají, podle čeho si vybírají zaměstnavatele a co dnes rozhoduje o tom, jestli je práce opravdu láká. Letošním partnerem čísla je rozhovor se dvěma mladými muži z McDonald’s, kteří ukazují, že pracovní zkušenost nemusí být jen položkou v životopisu. Může být začátkem samostatnosti, odpovědnosti, nových příležitostí i větší jistoty v tom, co od budoucnosti chcete.

Věřím, že v jarním Absolventovi najdete praktické rady, inspiraci i povzbuzení.

Ať se vám daří.

Marie Dubnová šéfredaktorka

ABSOLVENT | vydavatel ASA (Asociace studentů a absolventů), z.s., Vítězné náměstí 1, Praha 6 – Dejvice, 160 00, IČO: 22729283 šéfredaktorka Marie Dubnová | redakce redakce@absolventi.cz | redaktorka Simona Vlčková inzerce inzerce@absolvent.cz | fotografie Morris Media, AdobeStock, Freepik | grafika Michal Polus – www.polus.cz registrace MKČR E 22745 | ISSN 2570-5024 | vydání #16 | květen 2026 Časopis vychází zdarma pro maturanty a budoucí absolventy středních škol a gymnázií.

www.absolvent.cz

absolvent.cz

Nevíš, co chceš vlastně dělat?

Tohle ti pomůže si vybrat Nevíš, co chceš v životě dělat, a máš pocit, že bys to už měl dávno vědět? Nejsi v tom sám. Výběrem oboru se neupisuješ na zbytek života, i když by se to tak mohlo zdát. Jde o první krok, který si můžeš postupně upravovat podle sebe. Přečti si, jak se rozhodnout, i když ještě nemáš jasnou představu, a kde můžeš najít pomoc.

Sedíš nad přihláškou na vysokou a netušíš, co tam máš napsat? Jeden den tě láká psychologie, druhý den marketing a třetí den máš chuť všechno zavřít a na rok někam odjet. I to je realita mnoha studentů.

Do toho rodiče, učitelé i kamarádi, kteří se tváří, že mají o tvé budoucnosti jasno.

V takovou chvíli můžeš snadno propadnout pocitu, že děláš něco špatně.

Jenže pravda je mnohem méně dramatická. Většina lidí v osmnácti nebo dvaceti letech opravdu ještě neví, co chce dělat. A velká část z nich to neví ani po dokončení školy. Výběr oboru proto není finální rozhodnutí, ze kterého už nemůžeš couvnout. Spíš na něj pohlížej jako na první

04

krok, který tě někam posune. A právě to „někam“ je mnohem důležitější než snaha trefit se napoprvé přesně.

NEMUSÍŠ MÍT JASNO HNED Jedna z největších chyb při rozhodování je představa, že existuje jedna správná volba, kterou musíš objevit. Kvůli tomu pak často zůstaneš stát na místě, protože se bojíš udělat chybu. Ale lidé běžně mění směr, kombinují obory, odbočují a vracejí se zpátky.

Možná znáš někoho, kdo vystudoval práva a dnes pracuje v marketingu, nebo někoho, kdo začal na medicíně a skončil

v IT. Tyhle příběhy nejsou výjimkou, ale spíš pravidlem. Studium ti dává základ, ale to, kam se posuneš dál, závisí na zkušenostech, které během něj získáš.

Místo hledání dokonalé odpovědi tak zkus spíš hledat směr, který ti dává alespoň nějaký smysl teď. Ne navždy, ale jako další krok.

NEHLEDEJ IDEÁLNÍ OBOR, HLEDEJ TEN, KTERÝ TI DÁVÁ SMYSL TEĎ Když se budeš snažit vybrat si ten „nejlepší“ obor, zamotáš se do nekonečné pavučiny. Možností je hodně a každá má svoje pro i proti. Mnohem praktičtější

je zúžit výběr na několik variant, které tě alespoň trochu zajímají, a s těmi pak pracovat.

TIP: Pomůže ti jednoduchá úvaha.

Představ si, že bys měl daný obor studovat tři roky. Ne celý život, jen tři roky. Dokázal by sis představit, že se tomu věnuješ, chodíš na přednášky a řešíš úkoly? Pokud odpověď není jednoznačné „ne“, stojí za to nechat obor ve hře.

Tímhle způsobem postupně vyřadíš extrémy a zůstane ti pár možností, které dávají smysl. A to je přesně to, co potřebuješ. Ne dokonalou volbu, ale dostatečně dobrou.

PŘEMÝŠLENÍ NESTAČÍ, POTŘEBUJEŠ ZKUŠENOST Velká část rozhodování se odehrává jen v hlavě. Představuješ si, jaké by to bylo studovat ten nebo onen obor, ale realita může být úplně jiná. Proto je důležité svoje představy ověřovat.

Zkus se dostat co nejblíž realitě. Může to být brigáda, krátká stáž, dobrovolnictví nebo třeba rozhovor s někým, kdo daný obor studuje nebo v něm pracuje.

Najednou zjistíš, jak vypadá běžný den v tomto odvětví, co je na tom zajímavé a co naopak únavné.

CO KDYŽ SE ROZHODNEŠ ŠPATNĚ?

Ten největší strach, který s výběrem oboru souvisí, je obava z chyby. Co když zjistíš, že tě to nebaví? Co když sis vybral špatně?

Tak se vlastně vůbec nic neděje.

Změna oboru je mnohem běžnější, než si myslíš. Studenti přestupují mezi školami, mění zaměření nebo si během studia uvědomí, že je láká něco úplně jiného. Každá zkušenost, i ta, která se neosvědčí, ti ale něco dá. Pomůže ti lépe pochopit, co chceš a co ne.

Nenech se proto paralyzovat tím, že se vůbec nedokážeš rozhodnout. Prostě něco zkus.

4 TIPY, JAK NA TO NEBÝT SÁM Při rozhodování o oboru se nespoléhej jen na vlastní hlavu – vyplatí se to. Ne proto, že by někdo jiný měl univerzální odpověď na to, co máš dělat, ale proto, že ti může pomoct ujasnit si, co už v sobě vlastně máš. Když svoje myšlenky vyslovíš nahlas, často začnou dávat větší smysl. A někdo zvenčí ti může položit otázku, která tě posune víc než hodiny přemýšlení o samotě.

1 2

KARIÉRNÍ PORADCE Jednou z možností je kariérní poradce. To není někdo, kdo ti řekne, co máš jít studovat, ale spíš průvodce, který ti pomůže se zorientovat. Může s tebou projít různé testy zaměřené na tvoje silné stránky, zájmy nebo pracovní styl. A hlavně ti pomůže jejich výsledky pochopit v kontextu reálných oborů. Velkou výhodou je, že na něj často narazíš přímo ve škole nebo v dostupných poradenských centrech, takže to není nic nedosažitelného.

KOUČ SE ZAMĚŘENÍM NA KARIÉRU Pokud máš pocit, že se v rozhodování motáš pořád dokola a žádný test ti nestačí, můžeš zkusit kariérního kouče. Ten jde víc do hloubky a zaměřuje se nejen na to, co bys mohl dělat, ale hlavně proč tě to láká nebo naopak odpuzuje. Často se dostaneš k věcem, které by tě samotného nenapadly, protože jsi je nikdy vědomě nepojmenoval.

Koučování není o radách, ale o otázkách, které tě donutí přemýšlet jinak. A právě to může být ve chvíli nejistoty překvapivě silné.

3 4

LIDÉ Z OBORU

Velmi podceňovaným zdrojem informací jsou lidé, kteří už danou cestou prošli. Nemusí to být žádní úspěšní profesionálové, klidně stačí o pár let starší student nebo absolvent, který si tím prošel nedávno. Když se jich zeptáš, jak vypadá jejich běžný den, co je na studiu baví a co je naopak štve, dostaneš mnohem realističtější obrázek než z jakéhokoliv webu školy.

UMĚLÁ INTELIGENCE A pak je tu nástroj, který máš pravděpodobně pořád po ruce – AI. Může fungovat jako rychlý pomocník ve chvíli, kdy nevíš, kde začít. Dokáže ti navrhnout obory podle toho, co tě baví, porovnat jednotlivé možnosti nebo ti pomůže rozebrat, co vlastně hledáš.

Můžeš si s ní nasimulovat různé scénáře nebo si nechat vysvětlit, co se kde studuje a kam to vede. Je to vlastně něco mezi poradcem a vyhledávačem, jen mnohem interaktivnější. Zároveň ale platí, že za tebe rozhodnutí neudělá. Může ti rozšířit obzory a pomoct strukturovat myšlenky, ale finální krok je vždycky na tobě.

EduRun když se škola rozhýbe a studenti se učí a rozvíjí dovednosti v praxi Škola není jen místo, kde sedíš v lavici, píšeš testy a čekáš na zvonění. Může být i prostorem, kde si vyzkoušíš organizaci skutečné akce, práci v týmu, komunikaci s lidmi, plánování, propagaci i zodpovědnost za výsledek. Přesně o tom je EDURUN – běh a pochod studentů a absolventů, který propojuje sport, školu a praktické dovednosti.

Na první pohled to může vypadat jednoduše: lidé se sejdou, vyrazí na trasu a společně si užijí pohyb. Jenže za každou podobnou akcí je spousta práce. Někdo musí vymyslet trasu, domluvit termín, připravit propagaci, zorganizovat registraci, oslovit účastníky, zajistit atmosféru a pohlídat, aby všechno fungovalo. A právě v tom je hlavní

síla EDURUNu. Nejde jen o běh. Jde o zkušenost, kterou si studenti mohou odnést do dalšího studia, práce i života.

EDURUN je celorepublikový projekt, do kterého se mohou zapojovat školy z různých míst České republiky. Je určen nejen studentům a absolventům, ale také učitelům, ředitelům, rodičům, budoucím

Škola není jen místo, kde sedíš v lavici. Může být i prostorem, kde si vyzkoušíš organizaci skutečné akce, práci v týmu i zodpovědnost za výsledek.

studentům nebo dalším podporovatelům školy. Každá škola si přitom může akci přizpůsobit podle sebe – může jít o běh, pochod, sportovní den, setkání absolventů nebo událost spojenou s propagací školy. V minulosti se zapojily mateřské, základní, střední i vysoké školy.

Pro studenty je EDURUN příležitostí vyzkoušet si něco, co se ve škole často učí jen teoreticky. Organizace akce totiž propojuje mnoho dovedností najednou.

06

V matematice můžeš počítat náklady a výnosy, v češtině připravovat texty, pozvánky nebo příspěvky na sociální sítě, v tělocviku se věnovat přípravě na samotný běh a v občanské výchově nebo základech společenských věd řešit spolupráci, odpovědnost a zapojení komunity. EDURUN tak ukazuje, že učení se nemusí odehrávat jen ve třídě.

Velkou roli mají samotné školní týmy. Právě studenti mohou rozhodovat o podobě akce: kdy se poběží, kudy povede trasa, jaký bude program, jestli vznikne doprovodný program, fotokoutek, hudba, školní trička nebo třeba dobročinný přesah.

Tým zakladatelů myšlenky EDURUNu zajišťuje společný web, marketingové materiály, technické řešení, registraci účastníků i podporu školám. Školní týmy pak tvoří konkrétní podobu akce u sebe.

Důležité je, že zapojení školy nebo studenta do projektu je zdarma.

O případném startovném a dalších detailech rozhoduje školní organizační tým. To znamená, že každá škola si může nastavit akci podle svých možností

a potřeb. Vybrané prostředky mohou připadnout škole, která je může využít na svůj další rozvoj, nebo se mohou použít dobročinný charakter.

EDURUN má ale ještě jeden rozměr: propojuje současné studenty s absolventy. Pro školu je to šance udržovat vztah s lidmi, kteří jí už prošli.

Pro absolventy zase možnost vrátit se zpátky, potkat známé tváře a podpořit školu, která byla součástí jejich života.

A pro současné studenty je to důkaz, že vztah ke škole nemusí končit posledním vysvědčením nebo maturitou.

Možná právě proto má EDURUN smysl i pro ty, kteří se nepovažují za sportovce.

Nemusíš běžet nejrychleji ani uběhnout nejdelší trasu. Můžeš jít pochod, pomoct s organizací, fotit, připravit propagaci, oslovovat účastníky nebo se podílet na programu. Každá role se počítá.

EDURUN připomíná, že škola může být víc než jen rozvrh hodin. Může být komunitou, která se dokáže spojit, rozhýbat a vytvořit zážitek pro studenty, absolventy i celé okolí.

A možná právě takové zkušenosti jsou ty, na které se vzpomíná nejdéle.

V květnu a červnu 2026 rozhýbáme se školami celé Česko

EDURUN – SPOLEČNĚ TVOŘÍME PŘÍBĚHY PLNÉ POHYBU, SPOLUPRÁCE A INSPIRACE!

První práce bez stresu?

Jak začít v McDonald's už na střední škole Můžeš začít bez zkušeností, plánovat si směny podle školy a rychle se posouvat dál. Jak vypadá práce v McDonald's očima dvou studentů, kteří se z brigádníků dostali až na manažerské pozice?

Jaká je vaše pracovní pozice v rámci McDonald's?

Václav: Pracuji na pozici department leader, což je vlastně druhý asistent vedoucího restaurace. Starám se o oblast People – to znamená plánování směn, nábor, trénink nových zaměstnanců a celkově práci s lidmi.

Adam: Já teď pracuji jako vedoucí restaurace. Je to velká změna, protože jsem teprve krátce na této pozici, ale předtím jsem byl senior department leader.

V McDonald's jsou čtyři hlavní oblasti – lidé, technologie, kvalita a provoz – a postupně jsem si prošel několika z nich.

Na jaký úvazek pracujete?

Václav: Pracuji na poloviční úvazek a zároveň studuji třetí ročník střední školy.

Je možné měnit pobočky?

Václav: Ano, přesuny jsou možné.

Můžete si o ně říct nebo vám je firma sama nabídne. Já jsem třeba přešel na jinou pobočku se svým vedoucím.

Adam: McDonald's funguje jako síť restaurací a často se sdílí zaměstnanci mezi pobočkami. Je to dobrá

Adam: Já jsem teď v maturitním ročníku na gymnáziu. Zatím pracuji na zkrácený úvazek, ale po maturitě plánuji přejít na plný.

Jak jste se na tuto pozici dostali?

Václav: Začínal jsem jako brigádník bez zkušeností. Postupně jsem se posouval – z crew jsem se stal crew trenérem, pak shift leaderem a dnes jsem department leader. Bylo to hlavně o chuti učit se a využívat příležitostí.

VÁCLAV KOVÁŘ Student střední gastronomické školy, který pracuje v McDonald's na částečný úvazek. Začínal jako brigádník a postupně se vypracoval až na pozici department leader, kde se stará o zaměstnance, směny i nábor.

08

Adam: Postup je v McDonald's dost jasně daný. Já jsem začínal jako brigádník.

Postupně jsem se dostal přes trenéra až k manažerským pozicím. Hodně mi pomohlo, že jsem se snažil řešit věci navíc a ukázat, že mám zájem se posouvat.

Je běžné stát se vedoucím restaurace ještě při studiu?

Adam: Spíše je to výjimka. Tato pozice je náročná a většinou vyžaduje plný úvazek.

U mě to vyšlo díky tomu, že mám flexibilní režim a mohl jsem tomu věnovat více času.

Nejde ani tak o školu, ale o to, jestli má člověk čas a schopnosti tu práci zvládnout.

ADAM KOVÁČ Student gymnázia, který se krátce před maturitou stal vedoucím restaurace v McDonald's. Ve firmě působí od roku 2020 a prošel celou kariérní cestu od brigádníka až po vedení pobočky.

zkušenost – můžete si vyzkoušet jiný tým nebo styl vedení.

Co vás na práci nejvíc baví?

Václav: Nejvíc mě baví práce s lidmi.

Mám rád tým, se kterým pracuji, a to, že můžu vést směny a ovlivnit, jak fungují. Navíc mám v práci hodně kamarádů, takže to rychle utíká.

Adam: Mě baví hlavně technická a organizační stránka – koordinace lidí, řešení problémů nebo práce se stroji. Je to různorodé a člověk se pořád učí něco nového.

Nejvíc mě baví práce s lidmi. Mám v práci hodně kamarádů, takže směna rychle utíká.

Jak probíhá zaškolení?

Václav: Na začátku vás někdo zkušený provede restaurací a postupně vás učí jednotlivé pozice. Vždycky je u vás někdo, kdo vám pomůže. Postupně si projdete celou restauraci a můžete se posouvat dál.

Adam: U manažerských pozic už jsou i speciální kurzy, kde se učíte třeba komunikaci, řešení konfliktů nebo krizové situace. Je to velmi propracovaný systém.

Jak probíhá váš pracovní den?

Adam: Směny jsou hodně flexibilní.

Jako student si nastavíte, kdy můžete pracovat, a podle toho vám naplánují směny. Můžete mít ranní, odpolední nebo víkendové směny.

Jak velký je váš tým?

Adam: Na naší pobočce pracuje asi 77 lidí.

Manažerský tým má kolem 11 lidí. Každý má na starosti nějakou oblast a může si tým do určité míry „postavit“ podle sebe.

Ta práce je jednodušší, než se zdá. Důležité je to zkusit a nebát se zeptat.

Baví vás víc učit se, nebo učit ostatní?

Václav: Obojí. Rád se učím nové věci, ale když něco umím, tak mě baví to předávat dál.

Adam: Hodně záleží na tom, jakého máte mentora. Když máte dobrého, naučíte se hodně a pak to můžete předávat ostatním.

Proč by si měl středoškolák vybrat práci v McDonald's?

Václav: Hlavní výhoda je flexibilita.

Směny si můžete dobře přizpůsobit škole a práce je dostupná skoro všude.

Adam: Naučíte se spoustu praktických věcí – práci s lidmi, zvládání stresu

nebo řešení problémů. To se hodí nejen v práci, ale i v životě.

Jak jste se k práci dostali?

Václav: Zkrátka jsem přišel na pobočku a zeptal se. Pak jsem prošel pohovorem a začal pracovat.

Adam: Mě doporučili kamarádi.

Jinak je nejlepší zajít přímo na pobočku nebo se přihlásit online.

Co byste vzkázali studentům, kteří váhají?

Václav: Ať se toho nebojí. Každý se to naučí a vždycky vám někdo pomůže.

Adam: Ta práce je jednodušší, než se zdá. Důležité je to zkusit a nebát se zeptat, když něco nevíte.

V čem vás práce nejvíc posunula?

Václav: Naučila mě komunikovat s lidmi a zvládat stresové situace.

Hodně mě to posunulo i osobně.

Adam: Naučil jsem se zvládat tlak, organizovat práci a pracovat s lidmi.

To jsou věci, které využiji kdekoliv dál.

Chcete-li začít svou kariéru v McDonald‘s, navštivte mcdonalds.jobs.cz, kde si můžete vyhledat nejbližší provozovnu a najít volná pracovní místa.

Aktuální kariérní příležitosti u McDonald’s si zobrazíš v aplikaci Maturanti!

10

Odstartuj kariéru v McDonald’s

Chceš přestat prokrastinovat?

Tohle ti pomůže Sedíš nad úkolem, víš, že ho máš udělat, ale místo toho, aby ses mu věnoval, scrolluješ.

Zná to skoro každý. Prokrastinace přitom není o lenosti. Je to mnohem složitější psychologický jev. A právě proto se jí nedá zbavit jen tím, že si řekneš, že začneš.

PROKRASTINACE JE PRÁCE S EMOCEMI Jedna z největších změn v tom, jak dnes psychologové chápou prokrastinaci je, že nejde primárně o špatné plánování času, ale o regulaci emocí. Psycholožka Fuschia Sirois z anglické Durham University říká, že prokrastinace je problém regulace emocí, ne time managementu.

Když se máme pustit do nepříjemného úkolu (třeba učení, psaní seminárky nebo vyřizování e-mailů), náš mozek hledá rychlou úlevu. A tu mu poskytne Instagram, Netflix nebo třeba uklízení pokoje.

Hledá cesty, jak uniknout zátěži a námaze, kterou musí při pracovních povinnostech vynaložit.

Prokrastinace nám přinese krátkodobou úlevu, ale z dlouhodobého hlediska je to ještě horší. Výzkumy ukazují, že souvisí s vyšší mírou stresu, úzkosti i horším výkonem ve škole nebo práci.

CO SE DĚJE V MOZKU, KDYŽ PROKRASTINUJEŠ Z neurovědeckého pohledu jde o souboj dvou systémů: • limbický systém (emoce, okamžitá odměna)

CO SI ZAPAMATOVAT • Prokrastinace není lenost, ale práce s emocemi.

• prefrontální kortex (plánování, sebekontrola)

• Mozek chce okamžité odměny.

Když je úkol nepříjemný, limbický systém „přehlasuje“ racionální část mozku a přesměruje tě k něčemu příjemnějšímu. Navíc náš mozek miluje okamžité odměny. Pokud

• Méně sebekritiky, víc soucitu se sebou.

12

• Rozděl úkol na malé kroky.

JAK PROKRASTINACI OPRAVDU OMEZIT Dobrou zprávou je, že existují strategie, které opravdu fungují. Potvrzují je i studie. Které to jsou?

1 2 3

ROZDĚL ÚKOL NA SMĚŠNĚ MALÉ KROKY Velké úkoly mozek automaticky odmítá – odrazují ho.

Díky malým krokům se ti podaří pustit se do akce.

Z úkolu „napíšu seminárku“ si vytvoř jednotlivé kroky, například „otevřu Word a napíšu první tři věty“.

PRACUJ S EMOCEMI, NE S DISCIPLÍNOU Tlak většinou nepřináší dobré výsledky. Čím víc se budeš nutit, tím víc to bude mozek odmítat. Místo toho zkus změnit prostředí, pustit si hudbu a začít tou nejlehčí částí.

Pomáhá také připustit si nepříjemné emoce spojené s úkolem. Klidně si zanadávej a prociť to. Tím se můžeš „uvolnit“ a snáz se posunout dál.

NASTAV SI KRÁTKÉ DEADLINY Studie ukazují, že struktura a jasné termíny výrazně snižují prokrastinaci. Jakmile rozdělíš úkol na malé části, přiděl každé z nich vlastní deadline. Velký úkol se tak změní na sérii zvládnutelných kroků.

je výsledek příliš vzdálený (např. zkouška za měsíc), motivace dramaticky klesá.

NEJČASTĚJŠÍ DŮVODY, PROČ VĚCI ODKLÁDÁME Výzkumy se shodují, že prokrastinace má několik hlavních příčin: 1. Strach ze selhání (a perfekcionismus): Raději ani nezačnu, než abych zjistil, že na to nemám. Tohle se nazývá i „self-handicapping“ – vytváříme si výmluvu pro případ neúspěchu.

2. Úkol je nepříjemný nebo nejasný: Mozek se vyhýbá věcem, které jsou nudné, složité a špatně definované. Právě

4 5 6

ODSTRAŇ POKUŠENÍ

Nejde o slabou vůli. Jde o prostředí. Když máš mobil vedle sebe, stačí jedna notifikace a jsi pryč. Proto si pomoz – vypni notifikace, ztlum zvuky nebo dej mobil mimo dosah (klidně do jiné místnosti). Čím méně lákadel máš kolem sebe, tím méně musíš bojovat sám se sebou.

ODMĚŇ SE (ALE CHYTŘE) Mozek chce odměnu hned, ne za hodinu nebo za týden. Proto si ji zkus přiblížit. Pracuj v kratších blocích, dělej si pauzy a po splnění části úkolu si dopřej malou odměnu.

BUĎ K SOBĚ MÉNĚ PŘÍSNÝ Zní to paradoxně, ale funguje to. Výzkumy ukazují, že sebekritika prokrastinaci zvyšuje, zatímco selfcompassion ji snižuje. Když si řekneš, že dnes to nešlo, ale zítra to zkusíš znovu, máš mnohem větší šanci, že opravdu začneš.

nepříjemnost úkolu je jeden z nejsilnějších spouštěčů prokrastinace.

3. Nízká motivace (nevidíš smysl): Pokud nevidíš hodnotu úkolu, automaticky ho odsuneš. Psychologové mluví o tzv. subjektivní hodnotě – pokud pro tebe není úkol důležitý, vítězí jakákoliv jiná činnost.

4. Přetížení a stres: Paradoxně čím víc toho máš, tím víc můžeš odkládat. Stres totiž snižuje schopnost zvládat nepříjemné emoce, čímž prokrastinaci posiluje.

5. Rozptýlení (hlavně technologie): Moderní prostředí dává mozku nekonečno „snazších“ alternativ. Mobil, notifikace, sociální sítě nebo Netflix vytvářejí smyčku, ze které se jen těžko uniká.

PROČ „ZAČNU ZÍTRA“ SKORO NIKDY NEFUNGUJE Zní to logicky: Dnes se mi nechce, tak začnu zítra. Jenže problém je v tom, že zítra budeš ten samý člověk jako dnes. A dost možná se ti nebude chtít úplně stejně.

Psychologové tomu říkají časová nekonzistence. V praxi to znamená, že si plánuješ věci pro „lepší verzi sebe“, která bude mít víc disciplíny a chuti. Jenže když ten moment přijde, rozhoduje zase tvoje aktuální já. A to většinou zvolí pohodlí.

Proto „začnu zítra“ často končí tím, že nezačneš ani pozítří.

Generace, která nechce jen práci.

Co dnes skutečně hledají vysokoškoláci?

Jak přemýšlí studenti o své budoucnosti? Kolik chtějí vydělávat, kde chtějí pracovat – a proč už pro ně není plat to hlavní? Nejnovější data průzkumu TOP Zaměstnavatelé 2026 mezi více než 14 tisíci studenty ukazují jasný posun.

STUDIUM JAKO START KARIÉRY (NEJEN „PŘÍPRAVA“) Zapomeň na představu, že studenti „jen studují“. Realita roku 2026 je jiná. Téměř 60 % má pracovní zkušenost v oboru, více než polovina pracuje i mimo obor a každý pátý se zapojuje do aktivit firem už během studia. Jinými slovy: vysoká škola už není izolovaný svět.

Je to první kapitola budoucí kariéry.

Studenti dnes nehledají brigádu nebo přivýdělek. Hledají zkušenost, která se promění v práci po škole.

BUDOUCNOST? ANO, ALE KLIDNĚ JINDE NEŽ STUDUJI Zajímavé je, že i když většina studentů chce zůstat ve svém oboru, není to samozřejmost. 46,5 % říká „určitě ano“, ale téměř polovina váhá nebo zvažuje změnu.

Flexibilita a otevřenost změně je pro tuto generaci typická. Kariéra už není „jedna cesta“, ale spíš série sbírání zkušeností.

KOLIK CHTĚJÍ VYDĚLÁVAT? Plat je důležitý – ale ne tak, jak si možná na první pohled myslíme. Nejčastější očekávání absolventů nástupní mzdy je 40 000 – 52 500 Kč, část studentů

14

CO ROZHODUJE PŘI VÝBĚRU PRÁCE? V této otázce přichází zásadní zlom. Nejde pouze o peníze.

Podle dat se rozhodování studentů opírá o 4 pilíře: 1. | Náplň práce (28,4 %) 2. | Lidé a kultura (28,0 %) 3. | Odměna a růst (26,2 %) 4. | Image firmy (17,4 %) Jinak řečeno: Silná značka nestačí. Pokud práce nedává smysl a prostředí nefunguje, studenti odcházejí.

míří i nad 50 000 Kč. Zároveň je ale minimální akceptovatelná mzda často o dost nižší (30–37 000 Kč).

Co to znamená?

Studenti jsou ambiciózní, ale realističtí.

A hlavně jsou ochotní „slevit“ ze svých očekávání, pokud firma nabízí něco navíc.

CO CHTĚJÍ DOOPRAVDY? KTERÉ BENEFITY PREFERUJÍ?

Mezi nejžádanější benefity patří flexibilní pracovní doba (54,6 %), home

office/hybrid (48,4 %) či více dovolené (41,9 %). Až pak přichází bonusy nebo 13. plat. Trend poslední doby je jasný: Mladí nehledají „víc práce za víc peněz“. Hledají lepší životní rovnováhu a kontrolu nad časem.

JAK HLEDAJÍ PRÁCI? Nejsou to klasické inzeráty jako tomu bylo dříve. Studenti dnes nejvíce spoléhají na doporučení od známých (64,6 %), pracovní portály a kariérní weby nebo sociální sítě – hlavně LinkedIn a Instagram.

POČET RESPONDENTŮ

POHLAVÍ

ROČNÍK STUDIA PhD.

14 404

1,5 %

Mgr. 33,3 %

46 %

54 %

Bc. 65,2 %

HLÁSÍTE SE NEBO BUDETE SE HLÁSIT NA VYSOKOU ŠKOLU? Ještě nevím

Ne

20,7 %

14,7 % CO CHTĚJÍ OD FIREM BĚHEM STUDIA? Největší zájem je o reálný kontakt s praxí. Zde je několik možností: stáže (68,9 %), exkurze do firem (53,2 %) nebo samotná spolupráce na diplomce (44,7 %). Roste také zájem o: trainee programy nebo krátkodobé placené projekty. Studenti chtějí firmu jednoduše zažít – ne o ní jen číst.

Ano

64,6 %

STABILITA VS. SVOBODA: CO VYHRÁVÁ?

Většina studentů stále preferuje zaměstnání (stabilitu), ale roste zájem o kombinaci práce a podnikání. Překvapivé je, že 23,6 % zatím není rozhodnutých.

SHRNUTÍ: GENERACE, KTERÁ CHCE VÍC NEŽ PRÁCI Data ukazují jednu zásadní věc, tato generace není líná ani přehnaně náročná. Je strategická.

Chce: • smysluplnou práci • dobré vztahy • jasný růst • a život mimo práci Firmy, které tohle pochopí, budou vyhrávat. Ty ostatní budou neustále dál bojovat o talenty.

STUDIE TOP ZAMĚSTNAVATELÉ Poskytuje jedinečné údaje českému vysokoškolskému prostředí, kdo jsou TOP zaměstnavatelé a kde by se budoucí absolventi měli ucházet o práci. Studie zároveň naznačuje firmám, jak se stát preferovaným zaměstnavatelem. Dotazování probíhalo od 1. října do 12. prosince 2025. Žebříček TOP Zaměstnavatelé byl zveřejněn v únoru 2026.

Více o oceněných společnostech a žebříčky: www.topzamestnavatele.cz

1. MÍSTO

2. MÍSTO

3. MÍSTO

4. MÍSTO

5. MÍSTO

AUTOMOBILOVÝ & TECHNOLOGICKÝ PRŮMYSL

ŠKODA AUTO

ŠKODA GROUP

ABB

SIEMENS

Valeo

BANKOVNICTVÍ & INVESTICE

Česká spořitelna

Komerční banka

Raiffeisenbank

ČSOB

MONETA Money Bank

DOPRAVA & LOGISTIKA

České dráhy

HOPI HOLDING a.s.

Letiště Praha

Zásilkovna (Packeta Group)

DHL Express

INFORMAČNÍ TECHNOLOGIE

Seznam.cz

Microsoft

SAP

IBM

Oracle

IKEA

Lidl

Kaufland

Alza.cz

Albert

KPMG Česká republika

Deloitte Česká republika

EY

PricewaterhouseCoopers (PwC)

McKinsey & Company

SPOTŘEBITELSKÝ PRŮMYSL

L'Oréal

Plzeňský Prazdroj

Nestlé

Coca-Cola HBC Česko a Slovensko

Procter & Gamble

STAVEBNICTVÍ

STRABAG

Metrostav

Skanska

VINCI Construction CS

Saint-Gobain Česká republika

FARMACIE & ZDRAVOTNICTVÍ

FN Motol

FN Hradec Králové

FN Brno

Zentiva

FN Olomouc

Armáda České republiky

Policie České republiky

Česká televize

Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy

Ministerstvo zahraničních věcí

Honeywell

Aero Vodochody

Czech Airlines Technics

PBS Group

ERA

HAVEL & PARTNERS

SNtdpA

ROWAN LEGAL

PORTOS

Skils

ENERGETIKA & PLYNÁRENSTVÍ & PETROCHEMICKÝ PRŮMYSL

Skupina ČEZ

ORLEN Unipetrol

Skupina ČEPS

E.ON

innogy

POHOSTINSTVÍ

McDonald’s ČR

OREA Hotels & Resorts

Hilton

KFC

CPI Hotels

POJIŠŤOVNICTVÍ

Generali Česká pojišťovna

VZP – Všeobecná zdravotní pojišťovna ČR

Kooperativa pojišťovna, Vienna Insurance Group

Allianz

NN

CENTRAL GROUP

FINEP

CPI Property Group

Trigema

PENTA

T-Mobile CZ

O2 Czech Republic

Vodafone Czech Republic

CETIN

České Radiokomunikace

OBCHOD & ECOMMERCE PORADENSTVÍ & AUDIT & DANĚ

VEŘEJNÁ SPRÁVA

LETECTVÍ & KOSMONAUTIKA

ADVOKÁTNÍ KANCELÁŘ

REALITY & DEVELOPMENT TELEKOMUNIKACE

Výsledky hlasování všech 14 404 studentů VŠ v jednotlivých průmyslových odvětvích bez ohledu na studijní výsledky a studijní zaměření.

16

TOP 10 CHARAKTERISTIK ATRAKTIVNÍCH ZAMĚSTNAVATELŮ PRO ROK 2026 6. MÍSTO

7. MÍSTO

8. MÍSTO

9. MÍSTO

10. MÍSTO

Bosch

CSG

Hyundai

Continental

Toyota Motor Manufacturing Czech

UniCredit Bank

Air Bank

mBank

Partners Banka

J&T Banka

3. Jistota, stabilita zaměstnání

Správa železnic

Smartwings

ČD Cargo

DB Schenker

EUROWAG

4. Složení pracovního týmu

Prusa Research

Gen

Jablotron

FNZ

CGI

5. Transparentní komunikace na všech úrovních

MAKRO Cash & Carry ČR

Rohlik Group

NOTINO

Decathlon

Penny Market

BDO

Grant Thornton Czech Republic

TPA

BCG

Rödl & Partner

Kofola

Pivovary Staropramen

AB InBev

SYNER

COLAS CZ

OHLA ŽS

HOCHTIEF

PORR

AGEL

Ústřední vojenská nemocnice – Vojenská fakultní nemocnice Praha

Všeobecná fakultní nemocnice v Praze

IKEM

FN Plzeň

Česká národní banka

Český rozhlas

Ministerstvo životního prostředí

Hasičský záchranný sbor

Ministerstvo průmyslu a obchodu

GE Aerospace

VZLU Aerospace

OHB Czechspace

Safran Cabin CZ

CSG Aerospace

Absolutně nejvíce hlasů bez ohledu na obor studia a studijní zaměření.

2026

JABLOTRON Za největší posun v hodnocení, výsledky hlasování všech 14 404 studentů VŠ bez ohledu na studijní zaměření a studijní výsledky.

7. Silná angažovanost v komunitních a CSR projektech 8. Průhledný systém navyšování výdělku 9. Vedení podporující rozvoj a vzdělávání zaměstnanců 10. Šance na budoucí vysoké příjmy

PRÁVNÍK/HAVEL & PARTNERS TECHNIK/SKUPINA ČEZ EKONOM/ČESKÁ SPOŘITELNA FARMACEUT & LÉKAŘ/ FAKULTNÍ NEMOCNICE V MOTOLE

2026

Výsledky hlasování studentů VŠ s nejlepšími studijními výsledky dle studijního zaměření.

TO P

SKOKAN ROKU

SPECIÁLNÍ KATEGORIE

MĚSTNAVA ZA

LÉ TE

MĚSTNAVA ZA

LÉ TE

TO P

TO P

SKUPINA ČEZ

MĚSTNAVA ZA

LÉ TE

MĚSTNAVA ZA

LÉ TE

TO P

Mattoni 1873

2026

2. Smysluplná práce

6. Flexibilní pracovní doba

HEINEKEN Česká republika

JASNÁ VOLBA

1. Přátelské pracovní prostředí

PRVNÍ VOLBA

STŘEDOŠKOLÁKŮ

2026

1. MÍSTO/SKUPINA ČEZ 2. MÍSTO/ČESKÁ SPOŘITELNA 3. MÍSTO/ŠKODA AUTO 4. MÍSTO/MCDONALD’S ČR 5. MÍSTO/T-MOBILE CZ Výsledky hlasování všech 7 014 studentů středních škol a gymnázií v oblasti spontánní znalosti zaměstnavatelů.

Peníze pod kontrolou: finanční gramotnost pro mladé Peníze nejsou jen o tom, kolik jich máme. Jsou hlavně o tom, jak s nimi umíme zacházet. Finanční gramotnost zní možná jako nudný pojem z učebnice, ale ve skutečnosti jde o dovednost, která nám může ušetřit spoustu stresu, dluhů i špatných rozhodnutí. A čím dřív se ji naučíme, tím lépe.

18

1

SLEDUJ, KAM TI PENÍZE MIZÍ První krok je jednoduchý: zjisti, za co utrácíš. Můžeš si jeden měsíc zapisovat všechny výdaje – jídlo, oblečení, dopravu, hry, předplatné nebo drobnosti z automatu. Často až potom zjistíš, že nejvíc peněz neutíká za velké nákupy, ale za malé částky, které se opakují.

TIP: Pomoci může obyčejný sešit, poznámky v mobilu nebo aplikace v telefonu. Důležité není mít dokonalou tabulku, ale přehled.

2

ROZDĚL SI PENÍZE NA ČÁSTI Když dostaneš kapesné, výplatu z brigády nebo peníze k narozeninám, neber je jako jednu hromadu, kterou můžeš celou utratit. Zkus si je rozdělit například takto:

4

20 % na spoření – tedy peníze, na které nesaháš hned

PRAVIDLO 50|30|20

5

30 %

Finanční rezerva jsou finanční prostředky bokem pro případ, že se něco pokazí. Třeba se rozbije mobil, přijde nečekaný výdaj nebo nebude brigáda. I malá rezerva je lepší než žádná.

TIP: Začít můžeš třeba tím, že si budeš odkládat 100 nebo 200 Kč měsíčně. Nejde o to, kolik přesně našetříš hned. Důležitý je návyk.

6

50 %

POTŘEBUJI

7

CHCI

RADA: Nemusíš se držet přesně těchto čísel. Jde hlavně o princip: neutratit všechno hned 🙂

3

VYTVOŘ SI FINANČNÍ REZERVU

PŘEMÝŠLEJ O BRIGÁDĚ JAKO O ZKUŠENOSTI Brigáda není jen způsob, jak si vydělat. Naučí tě také zodpovědnosti, komunikaci, práci s časem a hodnotě peněz.

Když člověk ví, že na nový batoh pracoval osm hodin, často si víc rozmyslí, jestli ho opravdu potřebuje.

RADA: Zkušenosti z brigády se mohou hodit do životopisu a při hledání budoucí práce.

20 %

SPOŘENÍ

Půjčit si peníze může vypadat jako jednoduché řešení. Problém je, že půjčené peníze nejsou zadarmo. Většinou vracíš víc, než sis půjčil. Rychlé půjčky, kreditní karty nebo nákupy „kup teď, zaplať později“ mohou být nebezpečné hlavně tehdy, když člověk nemá jistotu, z čeho bude splácet.

RADA: Základní pravidlo zní: nepůjčuj si na věci, které rychle ztratí hodnotu nebo je vlastně nepotřebuješ.

50 % na běžné výdaje – třeba jídlo, dopravu nebo zábavu 30 % na věci, které chceš – například oblečení, koncert nebo hry

POZOR NA RYCHLÉ PŮJČKY A NÁKUPY NA SPLÁTKY

NAUČ SE ROZDÍL MEZI „CHCI“ A „POTŘEBUJI“ Tohle je jedna z nejdůležitějších finančních dovedností.

Potřebuji nové boty, protože se mi staré rozpadly? Nebo chci nové boty, protože jsou zrovna trendy? Potřebuji nový telefon, protože ten starý nefunguje? Nebo chci nový model, protože ho mají ostatní?

Neznamená to, že si nikdy nemáme kupovat věci pro radost.

Jen je dobré umět se zastavit a zeptat se: „Budu z toho mít radost i za týden? Opravdu to využiju?“ TIP: Nikdy nezapomínej na to, že čím dražší model máš, tím dražší často bývá i oprava nebo příslušenství.

DÁVEJ SI POZOR NA ONLINE NÁKUPY Internet je plný slev, reklam a „výhodných“ nabídek. Často nás nutí nakoupit rychle, protože akce údajně brzy končí. Právě proto je dobré dát si pravidlo: u dražších věcí počkej 24 hodin. Když ji budeš chtít i další den, možná má nákup smysl. Když ne, právě jsi ušetřil/a.

TIP: Pozor také na podvodné e-shopy, falešné soutěže a zprávy, které z tebe chtějí vylákat údaje ke kartě.

8

MLUV O PENĚZÍCH O penězích se někdy doma nebo ve škole moc nemluví, protože to může být citlivé téma. Přitom je důležité se ptát. Jak funguje účet? Co znamená úrok? Co je pojištění? Kolik stojí běžný život?

Jak se platí nájem, energie nebo jídlo?

RADA: Kdo se ptá, nedělá ostudu. Naopak se připravuje na samostatný život.

Finanční gramotnost neznamená, že musíš být odborník na banky nebo investice. Znamená hlavně to, že víš, co se s tvými penězi děje, umíš se rozhodovat a nenecháš se snadno nachytat. Čím dřív si dobré návyky vytvoříš, tím jednodušší bude tvůj samostatný život.

Jak neutratit první výplatu za víkend Říká se, že první výplatu bys měl pořádně „roztočit“ a užít si ji do poslední koruny.

Jenže právě tím si snadno vytvoříš návyk, který se s tebou potáhne dál a peníze ti budou mizet rychleji, než vyděláváš. Mnohem lepší je už od začátku vědět, jak s první výplatou naložit: část si užít, část rozumně utratit a něco si odložit, aby ti vydržela déle než jeden víkend.

První výplata má zvláštní kouzlo – je to odměna za vlastní práci, ale také první skutečný test finanční disciplíny. Právě proto často zmizí rychleji, než bys čekal.

Pokud nechceš, aby se to stalo i tobě, drž se několika jednoduchých pravidel.

Začni tím, že si peníze rozdělíš, a to hned v den, kdy ti přijdou na účet. Ideální je řídit se principem 50–30–20: zhruba 50 % použij na nezbytné výdaje (nájem, jídlo, doprava), 30 % na radost a životní styl a 20 % si odlož stranou. Klíčové je udělat to hned. Nečekej, jestli něco zbyde, protože většinou nezbyde nic.

Velkou chybou je utrácet podle aktuálního zůstatku na účtu. Mnohem lepší je nastavit si jednoduchý rozpočet. Sepiš si fixní výdaje a odhadni ty variabilní. Díky tomu budeš vědět, kolik si skutečně můžeš dovolit utratit, aniž by sis to musel vyčítat.

Zkus si svoji částku opravdu „rozparcelovat“ – klidně si ji hned rozděl na více účtů nebo obálek. Pomáhá i to, když si nastavíš trvalé příkazy, které peníze automaticky pošlou na spoření nebo na konkrétní výdaje.

Díky tomu nebudeš mít pocit, že máš na účtu víc, než si můžeš dovolit utratit.

Můžeš také peníze oddělit fyzicky nebo virtuálně. Založ si spořicí účet a po výplatě na něj automaticky pošli částku, kterou nechceš utratit. Když peníze „nevidíš“, mnohem hůř se utrácejí.

Pozor si dej na víkendové impulzivní nákupy. První výplata často svádí k oslavám i k chuti koupit si nové oblečení nebo techniku. Dopřej si odměnu, ale nastav si limit – třeba pevnou částku, kterou jsi ochotný utratit za věci pro radost. Jakmile ji vyčerpáš, končíš.

20

okolností. Krátká pauza ti pomůže vrátit se k racionálnímu rozhodování.

První výplata má zvláštní kouzlo – je to odměna za vlastní práci, ale také první skutečný test finanční disciplíny.

Dobře funguje i pravidlo 24 hodin. Pokud si chceš koupit něco dražšího, dej si den na rozmyšlenou. Často druhý den zjistíš, že to vlastně tolik nepotřebuješ. Na první výplatu se vážou silné emoce, a právě proto je snadné utrácet víc než za normálních

Mysli i na budoucnost. I malá rezerva, například pár tisíc korun, ti může pomoct zvládnout nečekané výdaje bez stresu.

Začni ji budovat hned od první výplaty.

Vytvoříš si tím návyk, který se ti bude hodit celý život.

A nakonec: sleduj své výdaje. Stačí jednoduchá aplikace nebo poznámky v mobilu.

Mít přehled je základ – bez něj nevíš, kam ti peníze mizí. Nemusíš být perfektní a zapisovat si každou korunu. Stačí orientační přehled, který ti ukáže, kde máš největší slabiny – jestli je to jídlo, zábava nebo drobné každodenní výdaje. Právě ty totiž často tvoří největší rozdíl mezi tím, jestli ti výplata vydrží celý měsíc, nebo jen pár dní.

První výplata není jen o utrácení, ale hlavně o nastavení správných návyků. Když je zvládneš teď, tvoje budoucí finance ti za to poděkují.

Umíš říct ne?

Nauč se nastavovat hranice dřív, než tě to semele Souhlasíš s věcmi, které vlastně nechceš? Přijímáš každou prosbu, i když už nemáš kapacitu? Když si nastavíš vlastní hranice, neznamená to, že jsi drzý. Je to nezbytné pro to, aby sis udržel kontrolu nad svým časem, energií i vztahem k ostatním. Jak si nastavit hranice vůči kamarádům, rodičům nebo v práci?

Možná máš pocit, že bys měl vyhovět.

Kamarádům, rodičům i v práci. Jenže čím častěji říkáš „ano“ věcem, které nechceš, tím víc se dostáváš do situací, které ti nevyhovují. A zároveň učíš okolí, že je to vlastně v pořádku.

Hranice nejsou o tom, abys působil tvrdě nebo byl na druhé nepříjemný. Jejich cílem je být pro ostatní čitelný. Lidé potřebují vědět, kde máš svoje limity. Když je neřekneš, budou si je domýšlet. A většinou je nastaví dál, než je tobě příjemné.

Pomáhá jednoduché pravidlo: Říkej věci jasně, ale klidně. Bez omlouvání navíc a bez dlouhého vysvětlování. Čím složitěji se to budeš snažit vysvětlit, tím víc prostoru dáváš druhé straně, aby tě přesvědčila o vlastním názoru.

KAMARÁDI: NEMUSÍŠ JÍT VŽDYCKY Tlak party bývá často nenápadný. Začíná to přemlouváním, ať jdeš ještě ven, končí to nátlakem na to, ať se s nimi napiješ a netrháš partu. V takových situacích bývá jednodušší prostě souhlasit a mít klid.

Jenže dlouhodobě tě to bude stát energii a budeš se cítit vůči sobě provinile.

Když se s kamarády opět dostaneš do situace, kdy budeš muset něco odmítnout, zkus konkrétní věty, které můžeš použít: • „Dneska nejdu, potřebuju si odpočinout.“ • „Teď nemám čas, uvidíme jindy.“ Důležité je vydržet první reakci. Oni to zkusí většinou ještě jednou. Ale když zůstaneš u svého, rychle pochopí, že to myslíš vážně.

RODIČE: MLUV ZA SEBE, NE PROTI NIM U rodičů často nejde ani tak o to, co chceš udělat, ale jak jim to řekneš. Když začneš větami typu „vy mi do všeho pořád kecáte“ nebo „vy to nechápete“, druhá strana se automaticky začne bránit.

Mluv jednoduše za sebe. To znamená, abys popsal svoje rozhodnutí bez obviňování druhých.

• Místo „vy mě nutíte jít jinam“ zkus: „Chci si vybrat tenhle obor, protože mi dává větší smysl.“ • Nebo: „Rozhodl jsem se to zkusit takhle, potřebuju si to ověřit sám.“ Ten rozdíl je v tom, že rodiče neslyší útok, ale tvoje stanovisko. Díky tomu mají menší potřebu tě přesvědčovat.

Pomáhá i připravit si konkrétní důvody dopředu. Nemusí být dokonalé, ale měl bys vědět, proč to chceš udělat. Když řekneš jen „prostě chci“, diskuze se často zasekne. Když přidáš „protože mě to baví“ nebo „chci to aspoň zkusit“, působí to jistěji.

PRÁCE: NASTAV SI MINIMUM HNED NA ZAČÁTKU Na brigádě nebo v první práci se hranice nastavují nejhůř. Chceš se ukázat, být spolehlivý. Jenže právě tady se vytváří očekávání.

Pomůže, když si dopředu ujasníš svoje minimum. Kolik času chceš práci věnovat a co už je navíc. A podle toho reaguj: • „Dneska už nemůžu, mám školu.“ • „Tohle není v mojí náplni, můžeme se domluvit jinak?“ Čím dřív to nastavíš, tím méně to budeš muset později „opravovat“.

JAK S HRANICEMI PRACOVAT DLOUHODOBĚ Nastavení hranic není jednorázová věc.

Lidé kolem tebe je budou neustále testovat, je to normální. Proto je důležité, abys vždy reagoval jako napoprvé.

POMŮŽE TI PÁR JEDNODUCHÝCH KROKŮ: • Začni malými „ne“, ne těmi nejtěžšími.

• Opakuj své stanovisko bez vysvětlování navíc.

• Sleduj, jak se cítíš – to je nejlepší ukazatel toho, že někdo jde přes tvoji hranu.

Respekt od ostatních totiž nevzniká tím, že se přizpůsobíš. Vzniká tím, že jsi čitelný a konzistentní.

10 tipů, jak být aktivní už na střední škole Být aktivní na střední škole neznamená, že musíš mít každý den zaplněný do poslední minuty.

Znamená to zkoušet nové věci, sbírat zkušenosti a postupně zjišťovat, co tě baví, v čem jsi dobrý a jaké prostředí ti sedí. Právě na střední škole máš ideální čas vyzkoušet si projekty, brigády, dobrovolnictví nebo vlastní nápady bez tlaku, že už musíš mít všechno dokonale naplánované.

1. | ZAPOJ SE DO ŠKOLNÍCH PROJEKTŮ Začni tam, kde to máš nejblíž – ve škole.

Můžeš se zapojit do studentského parlamentu, školního časopisu, organizace maturitního plesu, sportovního dne, dne otevřených dveří nebo charitativní akce.

Na první pohled to může vypadat jako drobnost, ale právě tady se učíš dovednosti, které se později hodí v práci: komunikovat s lidmi, dodržovat termíny, přicházet s nápady, nést odpovědnost a dotahovat věci do konce.

2. | VYZKOUŠEJ BRIGÁDU Brigáda není jen o penězích. Je to zkušenost, díky které poznáš, jak

22

funguje pracovní prostředí. Naučíš se chodit včas, komunikovat se zákazníky nebo kolegy, řešit nečekané situace a vážit si vydělaných peněz.

Nemusíš hned hledat práci, která přesně odpovídá tvému vysněnému oboru.

I práce v kavárně, obchodě, kině, fast foodu, skladu, na recepci nebo na letním táboře ti může dát hodně. Zjistíš, co ti vyhovuje, co naopak nechceš a jaké schopnosti u sebe potřebuješ posílit.

3. | ZKUS DOBROVOLNICTVÍ Dobrovolnictví je skvělý způsob, jak pomáhat druhým a zároveň získat zkušenosti. Můžeš pomáhat v neziskové organizaci, domově seniorů, útulku, při sportovních nebo kulturních akcích, na táborech, ve

škole nebo v místní komunitě.

Dobrovolnictví tě naučí empatii, trpělivosti, spolehlivosti a spolupráci.

Navíc dobře vypadá v životopise, protože ukazuje, že nejsi lhostejný a umíš věnovat energii i něčemu, za co nedostaneš okamžitou odměnu.

4. | PŘIHLAS SE DO SOUTĚŽÍ Soutěže nejsou jen pro jedničkáře.

Existují soutěže v podnikání, marketingu, programování, cizích jazycích, psaní, fotografii, debatování, sportu, vědě nebo ekologii. Díky nim si můžeš vyzkoušet práci pod tlakem, prezentaci vlastního nápadu a porovnání s lidmi z jiných škol.

I když nevyhraješ, získáš zkušenost, zpětnou vazbu a často i nové kontakty. A to se počítá.

Plán si můžeš udělat až cestou. Důležité je vykročit.

5. | VYTVOŘ VLASTNÍ PROJEKT Nemusíš čekat, až ti někdo nabídne příležitost. Můžeš si ji vytvořit sám.

Založ školní podcast, instagramový profil, sportovní turnaj, sbírku pro útulek, výměnný bazar oblečení, doučování pro mladší studenty nebo malý podnikatelský projekt.

pár měsíců můžeš mít výsledky, které ti otevřou cestu k brigádě, stáži nebo zajímavému projektu.

7. | PTEJ SE LIDÍ KOLEM SEBE Aktivní člověk nemusí všechno vědět.

Důležité je umět se ptát. Zeptej se učitelů, absolventů, rodičů, trenérů nebo lidí z oboru, který tě zajímá. Jak začínali?

Co by doporučili někomu na střední škole? Kde hledat první zkušenosti?

Někdy může jedna obyčejná otázka vést k brigádě, stáži, kontaktu nebo nápadu, který by tě samotného nenapadl.

8. | NEBOJ SE ZAČÍT MALÝMI KROKY

Vlastní projekt tě naučí nejvíc, protože najednou řešíš všechno: nápad, plán, propagaci, komunikaci, chyby i výsledek. A právě to je zkušenost, která se těžko získává jen z učebnic.

Nemusíš hned organizovat velkou akci nebo rozjet vlastní firmu. Začni menším krokem. Přihlas se jako pomocník na školní akci. Vezmi jednorázovou brigádu. Pomoz s dobrovolnickým projektem. Napiš někomu, kdo dělá něco zajímavého. Přihlas se na workshop.

6. | UČ SE NOVÉ DOVEDNOSTI MIMO ŠKOLU

UČEBNICE TI TO NEDÁ

Ve škole se naučíš spoustu věcí, ale některé praktické dovednosti si můžeš rozvíjet sám. Zkus cizí jazyk, grafiku, střih videa, fotografování, tvorbu webu, programování, práci s umělou inteligencí, veřejné vystupování nebo finanční gramotnost.

Nemusíš být hned profesionál.

Stačí se zlepšovat postupně. Když se něčemu věnuješ pravidelně, za

Důležité je začít. Každá zkušenost tě posune o kousek dál.

9. | ZAPISUJ SI, CO SES NAUČIL Když něco zažiješ, zkus si poznamenat, co ti to dalo. Co ses naučil? Co ti šlo?

Co tě nebavilo? Co bys příště udělal jinak?

Později se ti to bude hodit při psaní životopisu, motivačního dopisu nebo při pohovoru. Místo obecné věty „jsem komunikativní“ budeš moct říct: „Pomáhal jsem organizovat školní akci pro 200 lidí a měl jsem na starosti komunikaci s účastníky.“

10. | HLEDEJ ROVNOVÁHU Být aktivní je skvělé, ale neznamená to říkat ano úplně všemu. I odpočinek je důležitý. Vyber si raději několik věcí, které ti dávají smysl, než abys dělal všechno jen proto, že máš pocit, že musíš.

Aktivita má být cesta, jak poznat sám sebe, ne způsob, jak se vyčerpat.

Střední škola je ideální čas na zkoušení. Projekty, brigády, dobrovolnictví, soutěže nebo vlastní nápady ti pomohou získat zkušenosti, které v učebnici nenajdeš. Nemusíš mít hned jasno, kam přesně směřuješ. Stačí být otevřený příležitostem, nebát se začít a učit se z každé zkušenosti. Právě díky tomu budeš po škole připravenější na další kroky – ať už povedou kamkoliv.

Nakopni svůj TALENT s apkou ABSOLVENTI.cz už na škole

1

2

Začni školním projektem, zapiš si ho do životopisu a diplom ulož do portfolia.

3

Pokračuj větším projektem.

Poradí ti náš:

ík

2. ročn

ík 1. ročn

Co třeba zkusit:

3. roč í

epš l z e s i ost n d e v o uad

sto o r o p i enost

š

ku Tvoje z

Vytvoř nebo s do celorepubl projektu.

Staň se s Řekni si o podporu absolventům školy prostřednictvím:

se zapoj likového

čník

součástí:

4

5

Jsi na nejlepší cestě vymyslet něco celosvětového.

Neboj, my ti pomůžeme.

Podnikání, práce v Česku nebo v zahraničí

ík 4. ročn Know-how načerpej od těch nejúspěšnějších ve světě:

A TO VŠE POHROMADĚ V JEDNOM SYSTÉMU Stáhni si apku nebo se registruj na www.ABSOLVENTI.cz

Konference Talent Česka 2026 když školy, studenti, absolventi a firmy táhnou za jeden provaz O talentu se často mluví jako o něčem, s čím se člověk narodí. Jenže talent sám o sobě nestačí. Potřebuje prostředí, podporu, příležitosti a lidi, kteří mu pomohou růst. Právě na tom stojí konference Talent Česka 2026, která v březnu propojila školy, studenty, absolventy i zaměstnavatele a hledá cesty, jak v Česku lépe rozvíjet schopnosti mladých lidí.

Cílem této konference je ukazovat příklady dobré praxe a podporovat dlouhodobou spolupráci mezi základními, středními a vysokými školami, firmami, absolventy i neziskovými projekty.

mentory nebo inspirací pro současné žáky a studenty. V zahraničí je spolupráce škol s absolventy běžná, zatímco v České republice se tento ekosystém podle organizátorů teprve společně buduje.

Na programu ročníku 2026 se objevila také témata jako soft skills v době umělé inteligence, strategické propojení škol a praxe nebo podpora podnikavosti jako důležité životní kompetence.

Talent Česka není jen další školní konference, kde se mluví o budoucnosti vzdělávání. Je to prostor, kde se potkávají lidé, kteří ji skutečně tvoří. Ředitelé škol sdílejí zkušenosti s tím, jak pracovat s absolventy, firmy přinášejí pohled praxe a studenti ukazují, že i během studia mohou přicházet s nápady, projekty a řešeními, která mají smysl.

Ročník 2026 byl spojen s Kutnou Horou a školou VOŠ, SPŠ a JŠ Kutná Hora. Program zahrnoval neformální setkání, networking, prohlídku města, diskuse se zástupci byznysu i práci na společném celorepublikovém projektu v rámci hackathonu Talent Česka.

Velkou roli mají i zaměstnavatelé. Do programu byli zapojeni například zástupci Skupiny ČEZ, Nadace ORLEN Unipetrol a Nadace O2, kteří diskutovali o významu propojení základních, středních a vysokých škol s praxí. Právě to je pro mladé lidi zásadní. Škola jim dává základ, ale kontakt s reálným pracovním prostředím jim pomáhá lépe pochopit, jaké dovednosti budou skutečně potřebovat.

Důležitou součástí celé myšlenky je práce s absolventy. Ti nejsou vnímáni jen jako bývalí studenti, kteří školu opustili. Mohou se stát podporovateli, dobrovolníky,

Pro studenty je podobná akce důkazem, že aktivita ve škole nemusí končit u známek a docházky. Mohou prezentovat vlastní projekty, potkat lidi z praxe, získat zpětnou vazbu a vidět, jak funguje spolupráce mezi školou a světem práce.

Talent Česka tak připomíná, že budoucnost vzdělávání nestojí jen na nových učebnicích, technologiích nebo reformách. Stojí hlavně na lidech, kteří jsou ochotni spolupracovat.

Na školách, které se zajímají o své absolventy. Na firmách, které chtějí podporovat mladé talenty. A na studentech, kteří nečekají, až jim někdo ukáže cestu, ale sami se zapojují.

A právě v tom je hlavní poselství celé akce: talent není něco hotového. Je to začátek. To, co z něj vznikne, záleží na prostředí, příležitostech a odvaze udělat první krok. Talent Česka ukazuje, že když se propojí školy, studenti, absolventi a praxe, může z toho vzniknout něco, co má dopad nejen na jednotlivce, ale i na celou společnost.

 Společná fotografie účastníků konference 2026

26

STAŇ SE LÍDREM, KTERÝ POSUNE ČESKO VPŘED Teach For Czech je dvouletý leadership program pro TOP absolventy STEAMIT oborů.

O co jde?

Hledáme 100 výjimečných talentů ročně.

Lidi, kteří nechtějí jen úspěšnou kariéru – chtějí měnit Česko.

Dva roky budeš učit STEAMIT obory tam, kde je tvoje energie nejvíc potřeba. Zároveň projdeš intenzivním leadership tréninkem, získáš mentora z byznysu a otevřeš si dveře k výjimečné kariéře.

Co získáš?

Leadership trénink 15 modulů, action learning, shadowing a praxe s lídry.

Mentora z praxe CEO, CFO nebo zakladatele, který tě povede celé dva roky.

Globální alumni síť

Kariérní start

114 000+ absolventů Teach For All v 63+ zemích.

Reálnou zkušenost, silný příběh a kontakty na TOP zaměstnavatele.

Pro koho jsme?

Pro absolventy VŠ STEAMIT oborů, kteří mají ambici, odvahu a tah na branku.

Pro ty, kteří chtějí měnit Česko teď – ne za 10 let.

Kdo program tvoří: Ing. Michal Novák, CIPD • ex-PwC, ex-PPF, investor, podnikatel, filantrop • zakladatel #ČESKObudoucnosti v 2002 • vede tým ABSOLVENTI.cz (start vývoje v 2000) • dnes: zakladatel Teach For Czech

Patříš mezi 100 nejlepších?

Dej nám o sobě vědět.

www.TeachForCzech.cz

Sledujte nás na sociálních sítích: @teachforczech

Apka obsahuje funkci MATURANT ANALYTIK, která ti napoví, na co se nejvíc hodíš a kolik můžeš v budoucnu vydělávat peněz