55+ krant oktober 2016

Nummer 10 | 7e jaargang | 18 oktober 2016

Meer bewegen houdt je jong

Ontspanning in de tuin

| Inhoudsopgave

Voorwoord Mogelijkheden tot ontmoeting 3 Column notaris Levenstestament 4 Dag van de Mantelzorg Donderdag 10 november 5 Koester je erfgoed Niels Snoek 7 Ouderenvereniging Goeree-Overflakkee ‘Frisse jonge ouderenvereniging’ 9 Atelier Kunstenmaker Het kan nooit fout gaan 10 Ouderen en medicijnen Apotheek 13 Spar Klapmuts Smakelijke kant-en-klaarmaaltijden 14

5

Woongroepen voor ouderen Joop Bensdorp 15 Evenementenagenda 16 Dansen is gezond 22 De tuin in de herfst In de herfst heb je geen haast 23 Verantwoord afvallen 24 Reizen Overwinteren in Canada 25 Najaar Tijd voor de griepprik 26 Tuinieren Marius Velthuizen 29 Garnalen pellen Meer dan 50 jaar ervaring 31

14

25

Colofon De 55+ krant is een uitgave van Eilanden-Nieuws, die tot stand is gekomen in samenwerking met Stichting ZIJN. Deze informatie- en bewaarkrant wordt huis-aan-huis verspreid op geheel Goeree-Overflakkee en op diverse afgiftepunten in een oplage van 22.800 exemplaren.

Tel. (0187) 471020 | Fax (0187) 485736 E-mail: info@eilandennieuws.nl www.eilandennieuws.nl

De volgende uitgave verschijnt in maart 2017.

Vormgeving en opmaak: Klazina Tanis en Manon de Vos-Thijssen

Langeweg 13 | 3245 KE Sommelsdijk

2

Redactie en foto’s: Carla Vermeulen, Mariet Walter, Hans Villerius, Kees van Rixoort en Adri van der Laan

Advertentieverkoop: Marius Kot, Harold Sturm

oktober 2016 | 55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee

Bladmanager: Gert Verweij Druk: BDUprint In samenwerking met:

Mogelijkheden tot ontmoeting

Voorwoord |

Na de zomermaanden met een prachtige nazomer richten wij de aandacht op de herfst en winter. Blijven we thuis en verdoen wij de tijd met niks doen of wordt het kennis opfrissen/uitbreiden, wandelen of fietsen al dan niet met elektrische onder­steuning, of gaan wij op zoek naar ontmoeting? U hoeft deze 55+ krant maar in te zien en u zult merken, er wordt genoeg aangeboden om u in verleiding te brengen Vanuit Stichting Zijn kwam de vraag of ik, namens de PCOB Goeree-Overflakkee, een voorwoord wilde schrijven voor deze 55+ krant. De PCOB is een christelijke vereniging van en voor senioren, die uitstekend past in deze krant. Zij behartigt de belangen voor deze groep in de landelijke politiek en de afdeling Goeree-Overflakkee doet dat in de gemeentelijke politiek.

Maar dat niet alleen, u kunt bij onze afdeling ook terecht voor de maandelijkse ontmoetingsmiddagen, met ontspan­ nende, meer serieuze en nuttige onderwerpen. Ook organiseren wij één- en meerdaagse reizen én fietstochten. Bij dit alles staat de ontmoeting met elkaar centraal.

Mogelijkheden tot ontmoeting kunnen de relaties sterk beïnvloeden. Met an-

dere woorden: wanneer er concreet meer aandacht is voor onderlinge ontmoeting, is de kans groot dat er meer contacten ontstaan en dat de eenzaamheid daardoor afneemt.

Toch zullen er onder de senioren ook mensen zijn die, door welke oorzaak dan ook, aan huis gebonden zijn. Hen wens ik kracht en sterkte van God toe en ik hoop dat ook zij een stukje ontmoeting mogen ervaren door middel van het ‘omzien naar elkaar’.

In deze 55+ krant, behorende bij Eilanden-Nieuws, vindt u allerlei activiteiten die dit winterseizoen voor u worden georganiseerd, een scala aan mogelijkheden om uit te kiezen. Aan u de beslissing om deel te nemen en de ontmoeting met elkaar te zoeken.

Henny Grootenboer-Bijdevaate

Secretaris PCOB-GO 55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee | oktober 2016

3

Levenstestament In het levenstestament wijst u een vertrouwenspersoon aan die namens u beslissingen neemt als u dat zelf tijdelijk of definitief niet meer kunt of niet wilt. Bijvoorbeeld omdat u de rompslomp niet meer wilt als u op hoge leeftijd bent. Of als u door ziekte zelf de zaken niet meer kunt regelen, bijvoorbeeld het betalen van rekeningen, het bijhouden van uw administratie en het doen van belastingaangiften, maar ook het zorgen voor uw huisdieren etc..

In een levenstestament kunt u ook opnemen wat er moet gebeuren als u niet meer thuis kunt wonen. Wilt u dan thuis verpleegd worden of toch naar een verpleeghuis? En wat moet er met uw huis, en inboedel gebeuren als u niet meer thuis kunt wonen?

Ook kan in een levenstestament staan welke medische behandelingen u wel en niet wilt ondergaan. Wat er allemaal nog meer mogelijk is en welke zaken voor u

van belang zijn: wij adviseren u graag.

Door een testament op te stellen kunt u regelen wie, wat, wanneer krijgt. Daardoor kunt u erfbelasting besparen of zorgen dat belasting wordt uitgesteld.

Zo werkt dat: De hoogte van de erfbelasting die uw erfgenamen moeten betalen hangt af van twee factoren: 1. Wie is de persoon die de erfenis krijgt? De belastingdienst kijkt dus niet naar wat u in totaal nalaat, maar naar wat u aan welke persoon nalaat.

2. Welk tarief moet een erfgenaam betalen?

Niet iedereen betaalt dezelfde erfbelasting. Goede doelen zijn bijvoorbeeld vrijgesteld. Echtgenoten en kinderen betalen een lager tarief dan neven en nichten. En echtgenoten krijgen een groter belastingvrij bedrag dan de kinderen.

Door een testament slim op te stellen kunt u zorgen dat niemand meer betaalt dan nodig ĂŠn u zorgt ervoor dat de (fiscale) keuzes pas gemaakt worden op het moment dat het testament open valt.

Door een "papieren" schenking op te laten maken door de notaris hevelt u vermogen over naar bijvoorbeeld uw kinderen of kleinkinderen terwijl het geld feitelijk in uw portemonnee blijft. Dit bespaart u inkomstenbelasting in box III, eventuele zorgbijdrage ĂŠn uiteindelijk erfbelasting.

Wij adviseren u hierover graag en regel dit nog tijdig in het huidige belastingjaar!

Schuring & Benschop Netwerknotarissen / www.notarissengo.nl / 0187-476111

Cottelli Podologie & Schoenen Cottelli Podologie & Schoenen biedt u de ideale combinatie: de juiste aandacht voor uw voeten en houding en het juist advies voor schoenen.

Schoenen

en

steunzolen behoren een eenheid te vormen met de voet en dat is het werk van cottelli.

"Schoenen en steunzolen behoren een eenheid te vormen met de voeten."

's-Gravenstraat 14 's-Gravenpolder Tel: 0113-313049 www.cottelli.nl /cottelli.podologie.schoenen

Voorstraat 35

Numansdorp

Tel: 0186-722101

info@cottelli.nl

Mantelzorg |

Dag van de Mantelzorg Stichting Zijn organiseert in het kader van de Dag van Mantelzorg op donderdag 10 november een leuke middag voor de mantelzorgers van Goeree-Overflakkee.

Op 10 november is de Dag van de Mantelzorg met als thema “Mantelzorg doe je samen!” Het thema staat voor het delen van de vaak zware taak van de mantelzorger en om dit samen te kunnen doen. Samen met familie, vrienden, maar ook de huisarts, gemeente, wijkteam of Stichting ZIJN. U kunt hen om steun en hulp vragen als dat nodig is, samen ben je sterker! Op de dag van de Mantelzorger krijgt u erkenning voor de langdurige zorg die u geeft aan iemand die het hard nodig heeft. Stichting ZIJN organiseert op donderdagmiddag 10 november van 13:30 tot 16:30 uur in het “Diekhuus” in Middelharnis, Beneden Zandpad 7, een voorstelling van Zeeuwse Sien voor mantelzorgers. De middag wordt afgesloten met een drankje en hapje in de foyer.

Speciaal voor de mantelzorgers geeft Stichting ZIJN een leuk cadeautje; het ‘Financieel zakboekje’. Het boekje bevat een mooi overzicht van alle regelingen met betrekking tot uw financiële situatie als mantelzorger.

Hiermee krijgt u meer inzicht en kunt u met meer kennis verschillende instanties tegemoet treden. Wanneer u dit boekje wilt ontvangen, kunt u contact opnemen met Stichting ZIJN. U kunt dit telefonisch aanvragen: 0187-641344 of via de e-mail: m.walter@zijngo.nl. Niet geregistreerde mantelzorgers kunnen zich eerst

aanmelden bij Stichting ZIJN waarna zij het ‘Financieel zakboekje’ ontvangen.

Naast de Dag van de Mantelzorg waardeert de gemeente Goeree Overflakkee alle geregistreerde mantelzorgers met een ‘Blijk van waardering’. De hoogte van deze waardering is € 200,- per mantelzorger. Om in aanmerking te komen voor deze waardering moet de mantelzorger geregistreerd zijn bij Stichting ZIJN. De registratie kan gedaan worden via het formulier op de website van Stichting ZIJN of door te bellen naar het Diekhuus tel. 0187 482400, optie 1 in het keuzemenu of een e-mail te sturen naar receptie@zijngo .nl. Wanneer de mantelzorger geregistreerd is bij Stichting ZIJN kan de zorgvrager bij de gemeente de waardering aanvragen. De waardering kan tot en met 31 oktober digitaal aangevraagd worden via de website van de gemeente Goeree-Overflakkee.

Voor aanmelding kunt u ons bereiken via de mail: m.walter@zijngo.nl of telefonisch: 0187-641344.

55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee | oktober 2016

5

Schrijf in op een van de workshops.

Zo lang mogelijk meedoen.

Omdat u online kunt bankieren.

Zelfstandig blijven bankieren.

Bij Rabobank maken we ons sterk om iedereen zo lang mogelijk mee te laten doen.

Daarom organiseren we workshops online bankieren, speciaal voor ouderen. Zodat u ook met computer of tablet uw bankzaken kunt regelen. Wilt u deelnemen?

Kijk op rabobank.nl/samenbankieren of neem contact op met ons.

Een aandeel in elkaar Rabobank Het Haringvliet (0186) 89 10 00

Het team van CuraMare Thuiszorg staat voor u klaar!

• wijkverpleging • (medisch specialistische) verpleging • persoonlijke verzorging • hulp in het huishouden • hulpmiddelen • begeleiding • persoonsalarmering

24 uur per dag, 7 dagen per week bereikbaar: Oostflakkee 06 20 70 37 15 Middelharnis 06 13 29 94 94 Dirksland 06 22 26 08 15 Goedereede 06 51 75 04 53 thuiszorg@curamare.nl

Cultuur |

Weet wat je wortels zijn Ja, de muziekcultuur is op Goeree-Overflakkee goed ontwikkeld. Koren in overvloed. Maar een grote musicus, zo eentje die zich in de verte met Bach kan meten, nee, die heeft het eiland niet voortgebracht. En dat geldt ook voor andere kunstvormen. “Op Schouwen heb je nog ‘vadertje Cats’, maar op Goeree-Overflakkee komen we, om het oneerbiedig te zeggen, niet verder dan tweede- of derderangs schrijvers en schilders. Voor Rembrandt of Vermeer moet je niet op Flakkee zijn”, zegt dichter en schilder Niels Snoek.

We hebben het met Snoek, die al vele jaren op Flakkee woont, over de cultuur van het eiland. “Cultuur is eigenlijk een akelig woord. Er zijn zó veel cultuurtjes en subculturen, het is zó breed. Cultuur is wat in de samenleving gebeurt. Het gaat ook over economie, over welvaart en armoede. Kunst en cultuur zitten dicht tegen elkaar aan, maar als je terugkijkt in de geschiedenis gaat het ook over het maatschappelijke en dus het economische. Men heeft het dan over ‘een rijke cultuur’.” Wie inzoomt op de cultuur van Goeree-Overflakkee, ziet, in de woorden van Niels Snoek, “van oudsher een cultuur van agrariërs en vissers, waar in de loop der tijden wat industrialisatie bij is gekomen, en sinds de jaren vijftig en zestig recreatie”. Er is van alles dat herinnert aan het verleden, en daar moeten we zorgvuldig mee omgaan, vindt de Dirkslander.

Botte bijl “Er is nogal wat cultureel erfgoed af-

gebroken. Nu is er meer aandacht voor, aan de Erfgoedtafel bijvoorbeeld. Er moet veel worden hersteld, omdat er in het verleden met de botte bijl is gehakt. Maar ja, ook dat is cultuur. De Beeldenstorm behoort ook tot onze cultuur.” Snoek noemt de havens van Sommelsdijk en Dirksland.

De eerste is opgeknapt, maar, stelt hij zichzelf de vraag: “Is dit het nu?

Hebben we recht gedaan aan het cultureel erfgoed door de haven zo te restaureren? Wie bepaalt dat?” De haven van Dirksland staat op het punt om een opknapbeurt te ondergaan.

“Hier is ooit de havenkom verkleind en staat er een vangrail langs het water.

In welk dorp staat een vangrail? Wie heeft dat ooit bedacht? Was er geen andere oplossing? En dan die platanen langs de haven. Een wonderlijk gezicht. Wie verzint dat en welke culturele overwegingen spelen daarbij een rol? Op zich is het natuurlijk niet erg om je te verbazen over dingen.

De een vindt dit aardig en de ander dat. Maar die vangrails vindt niemand aardig. Die culturele misser mag zonder problemen weg. Van het oude ziekenhuis, met de onder architectuur

aangelegde tuin eromheen, is het wél jammer dat het is verdwenen.” En, voegt Snoek eraan toe, als we niet oppassen is straks ook het prachtige raadhuis van Ooltgensplaat verdwenen. “Zulke monumenten moet je koesteren. Daar moet je als gemeenschap geld in steken. Dat ben je aan de toekomstige generaties verplicht.

Het is van belang dat je weet wat je wortels zijn, wat je gedeelde geschiedenis is. Over driehonderd jaar halen ze hier misschien wel verschillende mobieltjes uit de grond. Dan staan die in ‘De Ouwe Waerelt’. Alles verandert.

Kijk maar naar de kerkgeschiedenis, Tussen wat men in de veertiende eeuw geloofde en wat men nu gelooft, zit een groot verschil. Het groeit, het golft, het is altijd in beweging. De tijd dat bewoners van Middelharnis en Sommelsdijk met elkaar op de vuist gingen, is ook voorbij gegaan.”

Museum “Tolerantie is belangrijk. Hoe meer je je wereldburger voelt, hoe toleranter je bent ten aanzien van je broeders en zusters.” Tegelijkertijd zou het mooi zijn als de Flakkeese cultuur, die ooit begon met de vestiging van een stelletje rauwdouwers, wordt gekoesterd, bijvoorbeeld in een museum met werken van onder anderen Razenberg, Joep Luyckx, Hans Dolieslager, de foto’s van Piet de Man en de iconen van pater Gerrit van der Arend. “Zo’n museum zou een mooi gebaar van het gemeentebestuur zijn.”

55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee | oktober 2016

7

GEMEENTE GOEREE-OVERFLAKKEE HEEFT EEN SOCIAAL MELDPUNT Sinds 1 januari 2015 heeft de gemeente Goeree-Overflakkee een Sociaal Meldpunt. Hier kunt u terecht met al uw vragen, opmerkingen en signalen over zorg, werk en inkomen, jeugd, vrijwilligers en participatie.

Een verbetering van onze dienstverlening De gemeente is verantwoordelijk geworden voor veel taken op het gebied van welzijn, zorg en participatie. Om zowel inwoners als professionals beter van dienst te kunnen zijn is het Sociaal Meldpunt ontstaan. U bereikt het meldpunt rechtstreeks door te bellen met 14 0187 en in het keuzemenu te kiezen voor optie 1.

Een medewerker van de gemeente denkt met u mee over een mogelijke oplossing. Als een oplossing niet binnen uw eigen mogelijkheden behoort, helpt de medewerker u verder op weg.

De medewerker kan u bijvoorbeeld in contact brengen met de persoon of instelling die u wèl kan ondersteunen. Dat kan een medewerker van het taakveld Wmo of Sociale Zaken zijn, de gezinsregisseur of een medewerker van het Jeugd Ondersteuningsteam (JOT).

Waarmee kunnen wij u helpen?

U kunt voor diverse onderwerpen en met veel verschillende meldingen, vragen en signalen terecht bij het Sociaal Meldpunt.

Een paar voorbeelden: • Ik heb een rolstoel staan die ik niet meer gebruik, kan deze worden opgehaald?

• De indicatie van mijn ouders verloopt binnenkort, wat moet ik doen?

• Ik word binnenkort geopereerd, heb ik dan recht op (extra) hulp in de huishouding?

• Ik word steeds minder mobiel en kom mijn huis bijna niet meer uit. Kan de gemeente iets voor mij betekenen?

Eén meldpunt voor al uw meldingen, vragen en signalen Het Sociaal Meldpunt bereikt u via het algemene telefoonnummer 14 0187. Daarna kiest u in het keuzemenu voor optie 1.

U kunt ook een e-mail sturen naar info@goeree-overflakkee.nl.

SPACE STAR VOORDEEL € 1.000,- EXTRA INRUIL*

TOT EN MET 31 OKTOBER

MITSUBISHI SPACE STAR • • • •

VANAF € 10.490,ZEER ZUINIG 5 JAAR GARANTIE OOK LEVERBAAR MET AUTOMAAT V.A. € 13.590,Christiaan Huygensweg 16 Hellevoetsluis • 0181-312569

WWW.AUTOROMAR.NL

Brandstofverbruik: 3,9 t/m 4,3 l/100 km, CO2-uitstoot 91 t/m 100 g/km. Prijzen inclusief BTW/BPM, tenzij anders vermeld, exclusief verwijderingsbijdrage en kosten rijklaar maken. Afgebeeld model kan afwijken van de standaard specificaties.

Wijzigingen, druk- en zetfouten voorbehouden. Vraag naar de voorwaarden.

Ouderenvereniging O-G-O timmert aan de weg Eind vorig jaar werd de Ouderenvereniging Goeree-Overflakkee (O-G-O) opgericht. Het blijkt dat de organisatie duidelijk in een behoefte voorziet want de nog jonge vereniging heeft al meer dan 200 leden.

Het bestuur van de O-G-O legt uit dat de organisatie een ‘frisse jonge’ ouderenvereniging en zich richt op alle senioren van geheel Goeree-Overflakkee.

“Belangrijk voor ons en voor de leden is dat we een zelfstandige vereniging zijn.

We beheren zelf de financiën die we door de contributie ontvangen”. Hoewel de O-G-O een zelfstandige organisatie is, heeft men zich wel aangesloten bij de Federatie van Algemene Seniorenverenigingen FASv/NVOG. Deze 650.000 leden tellende organisatie fungeert als adviesorgaan en spreekbuis richting de overheid. De O-G-O heeft twee doelen.

Allereerst is er de belangenbehartiging

van hun leden. Als organisatie kunnen ze bijvoorbeeld gesprekspartner zijn van de gemeente of andere overheden. Leden kunnen ook financieel voordeel ervaren door korting op hun zorgverzekering.

Daarnaast biedt men een breed scala van ontspanningsactiviteiten en voordelen voor de leden. Zo was er in de afgelopen maanden een stamppotmaaltijd met live muziek, een opfriscursus verkeer, een dagreis naar Barneveld en Terschuur, een Oostenrijkse avond met de Grevelinger Muzikanten, een fietsdag met picknick, enz. En natuurlijk de gezellig bingo’s in De Sperwer en de kaartmiddagen in het Wijkcentrum (zie agenda).

Ook voor de laatste maanden van dit jaar staan er nog mooie activiteiten op het programma, zoals een bezoek van Zeeuwse Sien op 25 oktober, een poteravond op 18 november en op 14 decem-

ber de busreis. De meeste activiteiten vinden momenteel plaats in De Zwaluw, Sperwer 55, Sommelsdijk. Verder zijn er ook veel plannen in de maak voor 2017.

De leden worden zes keer per jaar op de hoogte gehouden van activiteiten en andere wetenswaardigheden en ontvangen mensen van 80 jaar en ouder om de vijf jaar een bloemetje op hun verjaardag.

Het bestuur bestaat uit de volgende leden: Koos de Boed (voorzitter), Jan Verboom (penningmeester), Riek Jordaan verzorgt het secretariaat en verder de leden Marrie Breeman en Ria Welleman.

Zie lidmaatschap advertentie hieronder.

Meer info is te vinden op www.o-g-o.nl of via info@o-g-o.nl telefonisch kan ook: 0187-478481.

10

oktober 2016 | 55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee

Kunst |

Bij Atelier Kunstenmaker

kan het nooit fout gaan Overduidelijk Zierikzee: de haven met het poortgebouw aan het eind.

Toch is er een groot verschil met de foto die naast het schilderij ligt.

Lars van Rossum heeft die gebruikt als inspiratie, dat is duidelijk.

Maar zijn schilderij toont een eigen artistieke interpretatie van de gefotografeerde werkelijkheid. Zierikzee is licht en fris, de kleuren zijn vriendelijk.

Lars van Rossum is een van de kunstenaars die aan het werk zijn in Atelier Kunstenmaker. “Ik schilder op mijn eigen manier”, zegt hij te midden van zijn collega’s, die ook druk in de weer zijn. De een met het beschilderen van een houten kattenbeeld, de ander met een doek vol wielrenners. Een cd met Nederlandstalige muziek zorgt voor de nodige arbeidsvitaminen.

Atelier Kunstenmaker is een initiatief van kunstenaar en fotograaf Jaap Reedijk. In 2013 is hij ermee begonnen bij Goed voor Goed. Voorheen was Reedijk betrokken bij het atelier Impasto aan de Oranjestraat in Sommelsdijk, dat niet meer bestaat.

“Goed voor Goed bood een prima ruimte aan waar we nu al jaren met plezier werken. Wij staan eigenlijk los van Goed voor Goed maar werken wel intensief samen. Dat werkt fijn.

Zo gebruiken we regelmatig objecten uit de kringloop om te beschilderen in het atelier. Kijk, deze schatkist bijvoorbeeld.” Atelier Kunstenmaker is een dagbestedingsproject voor mensen met een afstand tot de arbeidsmarkt, bijvoorbeeld door een verstandelijke

beperking. Er zijn zeven kunstenaars actief. Pardon, kunstenmakers. “Ja, ze noemen zichzelf kunstenmakers.

Ze maken kunst. Kunstenaars, dat is toch wat anders”, zegt Jaap Reedijk.

Het atelier is drie dagen in de week geopend, op maandag, woensdag en donderdag. Reedijk begeleidt de kunstenmakers zelf en weet ze, samen met collega Nel, te stimuleren. “Het zijn misschien niet allemaal van die enorme talenten, maar ze vinden het stuk voor stuk leuk om te doen. Dat is de basis. Iedereen kan schilderen, ook als je niet kunt tekenen. De regel die wij hier altijd hardop roepen is: ‘Het kan nooit fout gaan.’ Wat je nodig hebt is durf. Bovendien leren we van elkaar. Hier worden hele mooie dingen gemaakt. Iedereen schildert op zijn eigen manier en maakt een uniek kunstwerk. We proberen ook graag eens aparte technieken uit: schilderen met andere materialen zoals een lepel, of alles door elkaar smeren in plaats van binnen de lijntjes. Veel mooier. Leuk om te zien: ze doen waar ze goed in zijn.”

In Estland Dat de schilderijen en andere kunstuitingen van Atelier Kunstenmakers niet

onopgemerkt blijven, blijkt wel uit het feit dat een schilderij van een van de deelnemers, Robin, op een ministerie in Estland hangt. “Het was zijn eerste schilderij. Robin was natuurlijk apetrots. Pas heeft hij nog een tekening gemaakt met een blinddoek voor. Het is een fantastisch ding geworden. Op onze facebookpagina staat er een filmpje van.”

Niet alle Kunstenmaker-producten komen natuurlijk op ministeries te hangen, en zeker niet helemaal in Oost-Europa. Maar het komt toch regelmatig voor dat er schilderijen en andere artistieke objecten uit het Flakkeese atelier worden verkocht.

Via de website of via exposities. De kunst van Atelier Kunstenmaker is op drie locaties te zien: in de galerie van Jaap Reedijk, in het trappenhuis van het Klein HandelsGebow in Sommelsdijk en bij Goedgekeurd, de winkel van Goed voor Goed aan de Lijnbaan in Middelharnis. Daarnaast doet Atelier Kunstenmaker mee aan de jaarlijkse manifestatie KunstKijk op Goeree-Overflakkee en is het te vinden op diverse exposities zoals in Willemstad. Van 9 tot en met 30 oktober zijn de kunstwerken van de Kunstenmakers te zien in het Arsenaal.

“Verwacht geen hoge galerieprijzen”, lacht Jaap Reedijk. “Voor dertig euro heb je al een uniek kunstwerk.”

Zie voor meer informatie (en wie weet het kunstwerk van uw dromen): www.kunstenmaker.nl.

55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee | oktober 2016

11

Medicijn

Gezondheid Column Boudewijn van den Aarsen

‘Ouderen’ en medicijnen Als u wat ouder wordt (en dat hopen we natuurlijk allemaal zo gezond mogelijk te worden), dan is de kans groter dat u op enig moment in aanraking komt met medicijnen. Er zijn ouderen die bijna geen geneesmiddelen gebruiken, er zijn ook jongeren die al heel veel middelen gebruiken. Maar met het ouder worden komen helaas de gebreken.

Momenteel zijn de artsen en de apothekers bezig met zogenaamde medicatiereviews. Het doornemen van de medicatie, waarin ook de patiënt zelf een rol speelt. Worden de middelen wel ingenomen zoals ze bedoeld zijn? Zijn er bijwerkingen waar de patiënt hinder van ondervindt? Zijn er vragen en weet de patiënt waar de middelen voor dienen? Dit zijn maar een klein aantal onderdelen van zo’n review. De arts en de apotheker bundelen hun kennis om tot een individueel behandelplan te komen, nog meer afgestemd op de patiënt. Om u een idee te geven: Vooralsnog worden patiënten geselecteerd die 7 of meer middelen gebruiken en wat slechter werkende nier hebben. En dit zijn meer mensen dan u wellicht zou denken. Om dit zorgvuldig te doen, kan helaas niet een ieder jaarlijks aan bod komen, maar belangrijk is het wel. Ik kan het niet eenvoudiger aangeven dan door te zeggen dat één tablet al lastig is. Wat zijn de bijwerkingen?

Wegen die op tegen de kwaal? Wat zijn de risico’s op langere termijn?

Dan komen er meerdere middelen bij.

Daar spelen deze vragen ook, maar nog belangrijker: Kunnen deze mid-

delen wel samen gebruikt worden?

Hebben deze middelen een zogenaamde wisselwerking met elkaar?

En zo ja: Is die dan relevant of weegt de kwaal zwaarder? Zo kunnen middelen met elkaar of met voedsel een verbinding vormen, ‘samenklonteren’, waardoor beide middelen opeens niet meer voldoende worden opgenomen in het lichaam. Sommige medicijnen moeten juist tijdens het eten worden ingenomen. Andere medicijnen hebben een laagje dat ze beschermd tegen het maagzuur. Als u deze medicijnen maalt, dan zijn ze al onwerkzaam voordat ze in de darm opgenomen kunnen worden. Nadat de medicijnen zijn opgenomen in het lichaam, komen ze in het bloed en zorgen uiteindelijk voor een bepaalde werking. Te weinig middel in het bloed zorgt voor minder of geen werking, teveel kan leiden tot ernstige bijwerkingen. Daarom is het ook van belang om te weten hoe de middelen het lichaam weer verlaten. Vaak vinden er omzetting in ‘fabriekjes’ in de lever plaats. Deze ‘fabriekjes’ kunnen ook weer beïnvloed worden, waardoor de afbraak opeens veel langzamer of juist veel sneller gaat.

De nieren spelen bij veel middelen ook een belangrijke rol. U kunt zich voorstellen, dat als de werking van de nieren iets minder wordt (en helaas is dat vaak zo als u ouder wordt), dat er bepaalde middelen niet meer gegeven kunnen worden of de dosering moet worden aangepast. Dit is ook de reden, waarom de apotheek moet kunnen beschikken over bepaalde laboratoriumwaarden, zoals de nierfunctie, om de dosering goed te kunnen narekenen en hierin te adviseren.

En dit is nog maar een notendop van de veranderingen waar rekening mee gehouden dient te worden. Als ik alleen al ‘veranderende inzichten’ noem, waardoor u nu wellicht kunt stoppen met een middel, of er juist een middel bij zou moeten nemen.

Een voorbeeld daarvan is vitamine D, waarvan de gezondheidsraad aanbeveelt dat in ieder geval een ieder van 70 jaar of ouder 800IE (internationale eenheden) per dag inneemt.

Ouder worden is iets wat ik zelf ook op een gezonde wijze hoop te mogen doen. Dat neemt niet weg, dat ouder worden een heleboel veranderingen met zich meebrengt, waar we ook met de medicijnen rekening mee moeten houden. En ondanks dat niet alle geneesmiddelen ook daadwerkelijk genezen, kunnen we dankzij deze middelen wel grote gezondheidsrisico’s voorkomen.

55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee | oktober 2016

13

Smakelijke kant-en-klaarmaaltijden

via SPAR Klapmuts Voor wie het een opgave vindt om elke dag te koken, of gewoon eens lekker snel klaar wil zijn, is de maaltijdservice van SPAR Klapmuts in Nieuwe-Tonge een uitkomst. De nieuwe ‘menukaart’ met verse kant-en-klaar maaltijden voor de herfst en de winter ligt in de winkel.

Het assortiment is gevarieerd: van gerechten met varkens- en rundvlees en kip tot menu’s met vis en vegetarische schotels plus voor-, bij- en nagerechten.

In alle (75) gevallen geldt: ambachtelijk bereid door professionele koks. Het aanbod bevat ook zoutarme, gemalen en gluten- en lactosevrije maaltijden. En voor de liefhebber zijn er tot 8 december drie smakelijke jachtschotels. SPAR Klapmuts is twee jaar geleden met de maaltijdservice begonnen. “Het loopt goed, er wordt veel gebruik van ge-

maakt”, aldus Jan en Ina Klapmuts. “Dat we klanten hebben die vanaf dag één maaltijden afnemen, zegt genoeg over de kwaliteit.” Daarnaast is het gemakkelijk. Bestellen kan via www.spar.nl/Eetsmakelijk of, met een bestelformulier, in de winkel. Een dag later staat de bestelling klaar in de winkel. Thuisbezorgen is ook mogelijk, in de nabije omgeving van Nieuwe-Tonge. Daarna: even opwarmen in de magnetron en eten maar. Volgens Jan en Ina Klapmuts gaat het om ruime porties en is de prijs-kwaliteitverhouding zonder meer uitstekend. Wie nog voordeliger uit wil zijn kan een maaltijdbox met vijf maaltijden (Hollands, Europees of Werelds) bestellen voor nog geen 25 euro.

dezelfde dag alles in huis. Behalve bezorging aan huis is ook afhalen in de winkel mogelijk. De bezorging is gratis bij een bestelling vanaf 50 euro. De supermarkt bezorgt in een groot gebied: behalve in Nieuwe-Tonge ook in Dirksland, Herkingen, Sommelsdijk, Middelharnis, Stad aan ‘t Haringvliet en Oude-Tonge. Wie daar niet woont, kan toch online bestellen. In dat geval staan de boodschappen klaar in de supermarkt. Gemakkelijk. En betalen doe je gewoon achteraf.

Boodschappenservice Wie voor 10.00 uur boodschappen bestelt via nieuwetonge.spar.nl heeft nog

Geen tijd of zin om boodschappen te doen?

SPAR bezorgt de boodschappen tot in de koelkast!

• Voor 10.00 uur besteld vandaag in huis • Geen minimum bestelbedrag • Gratis bezorging v.a. € 50,• Vertrouwde SPAR kwaliteit en service

Bestel op

nieuwetonge.spar.nl

Eet smakelijk! de makkelijke maaltijdservice van SPAR Klapmuts • Met Eet smakelijk! biedt SPAR een gevarieerd assortiment aan verse kant en klare maaltijden • Zoutarme, gemalen, gluten & lactosevrije maaltijden behoren ook tot het assortiment • Bereid door professionele en ervaren koks • Samengesteld volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum • Eenvoudig te bestellen: online of in de winkel

SPAR nu landelijk online! Kijk op www.spar.nl/eetsmakelijk Overal te bestellen voor uzelf of anderen, eventueel met bezorging.

SPAR Klapmuts, Westdijk 14, 3244 BM Nieuwe Tonge Tel. 0187-651378 E-mail: sparklapmuts@despar.info

Woongroepen |

Woongroepen voor ouderen In Italiaanse films zie ik nog wel eens beelden van een grote boerderij waar verschillende families en generaties bij elkaar wonen. Alles loopt lekker door elkaar en tijdens het eten zit iedereen rond een grote tafel. De ouderen horen er van zelfsprekend bij, ook al verstaan ze het allemaal niet meer zo goed of hebben ze hulp nodig. Dat romantische beeld komt altijd in mij op als ik bedenk hoe ik later oud wil worden. Het is weliswaar een mooi beeld maar niet realistisch.

Mijn kinderen wonen ver weg en het is ook al lang niet meer gebruikelijk om als familie allemaal bij elkaar te wonen.

Een tijd lang was het ‘bejaardentehuis en woonzorgcentrum’ de plek waar ouderen konden wonen en verzorging konden krijgen, maar ook dat is drastisch aan het veranderen.

De trend is dat steeds meer ouderen thuis blijven wonen en zorg inkopen.

Dat willen veel ouderen en dat is ook het beleid van de huidige regering.

Ook ik wil graag zo lang mogelijk zelfstandig wonen. Zelfstandigheid zorgt er voor dat je bezig blijft en dat is weer goed voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Als je niet meer actief meedraait in de samenleving, dan verandert er wat in je sociale omgeving. Contacten met anderen zijn niet meer van zelfsprekend. Je bent dan afhankelijk van je contacten met vrienden

en familie voor aanspraak en eventuele mantelzorg. Maar wat nu als deze vrienden en familieleden niet in de directe omgeving wonen? Een oplossing die mij wel aanspreekt is om met een groep mensen bij elkaar te gaan wonen waarbij iedereen wel een zelfstandige woning heeft. Dat kan in een nieuw te bouwen complex, maar ook in bijvoorbeeld een leegstaande school of boerderij.

Naast een grote mate van zelfstandigheid en privacy kan je dan van alles delen en gezamenlijk gebruiken, zoals een tuin, een schuur, auto’s, logeerkamers, was- en droogmachines, gereedschap etc. Je kan ook afspreken om één keer per week samen te eten, eventueel in een centrale keuken. Als je dat wilt ga je

met elkaar naar de film, het theater of naar de kerk. Hoewel je elkaar natuurlijk vrij wil laten kan zo’n woongroep ook niet helemaal vrijblijvend zijn. Je zult dus goede afspraken met elkaar moeten maken. Bovendien wil je met mensen wonen die een beetje gelijk gestemd zijn, die de zelfde interesses hebben en waar je het goed mee kan vinden. De vraag is hoe je dat allemaal regelt en organiseert.

Het lijkt me kortom een prachtig plan, maar er valt nog wel het een en ander aan uit te zoeken, voordat ik er daadwerkelijk aan begin. Gelukkig zijn er in Nederland heel veel voorbeelden van woongroepen, alleen voor ouderen en voor verschillende leeftijden. Deze groepen zijn zeer divers, zowel qua grootte en samenstelling. Soms zijn ze georganiseerd rond een bepaalde levensvisie of gezamenlijk doel. Daar valt veel van te leren. Ik denk niet dat er één goede oplossing is, maar dat het wel nodig is dat er iets is wat je bindt.

Joop Bensdorp, architect

55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee | oktober 2016

15

Exposities, Evenementen & Activiteiten ACHTHUIZEN CREATIEF Creatief 55 plussers Elke dinsdagmiddag van 13.00-15.00 uur. Vanaf september-aan Pasen m.u.v. de schoolvakanties in ‘t Buurthuus, Kloosterstraat 10. Kosten: Verschillend; Informatie: Corrie Winkels (0187) 63 12 54.

Breicafe Maandagavond van 19:30-22.00 uur; Data 2016: 3/10, 7/11, 5/12; in ‘t Buurthuus, Kloosterstraat 10; kosten € 1,50; Informatie: Jannie Ringeling 06 20 10 64 68 ONTMOETEN Wedstrijdkaarten (jokeren of klaverjassen) Elke 1e en 2e maandag van de maand, aanvang 13.30 uur; De data voor 2016 zijn: 3/10, 10/10, 7/11, 14/11, 5/12, 12/12; 2017: 9/1, 6/2,13/2, 6/3, 13/3, 3/4;’t Buurthuus, Kloosterstraat 10; Kosten: € 4,00; Info: Dhr. C. Huibrechtse, tel. (0187) 63 17 60.

Wedstrijd sjoelen 55 plussers Maandelijks op maandagmiddag, aanvang 13.30 uur; Data 2016: 31/10, 28/11, 19/12; 2017: 30/1, 27/2, 27/3; Plaats: ‘t Buurthuus, Kloosterstraat 10; Kosten: € 4,00; Informatie: Mw. C. Maliepaard, tel. (0187) 63 18 14 Bingo 55 plussers Maandelijks op woensdagmiddag, aanvang 13.30 uur; Data 2016: 9/11, 14/12; 2017: 11/1, 8/2, 8/3; ‘t Buurthuus, Kloosterstraat 10; Kosten: € 4,00; Info.: Mw. C. Maliepaard (0187) 63 18 14.

16

DEN BOMMEL CREATIEF Creatief volwassenen Om de 14 dagen donderdagmiddag van 13.30-15.30 uur; Data 2016 27/10, 10/11, 24/11, 8/12; 2017: 19/1, 2/2, 16/2, 2/3, 16/3, 30/3; Plaats: Bommelstee, Schaapsweg 34; Kosten: € 1,75.

Breicafé Maandelijks op woensdagavond van 19.30-22.00 uur; Data 2016: 26/10, 23/11, 21/12; 2017: 25/1, 22/2, 29/3; Plaats: Bommelstee, Schaapsweg 34; Kosten: € 1,75; Info: Carla Gebraad, tel.(0187) 61 13 97,

ONTMOETEN Kaarten, biljarten, spelletjes of gewoon een kopje koffie drinken 55 plussers.

Elke dinsdagmiddag van 13.00-16.00 uur, start 2/9; Bommelstee, Schaapsweg 34; Kosten: € 1,75; Info: Anneke Bakker, tel. (0187) 61 21 75.

Koppelklaverjassen Om de 14 dagen op donderdagavond van 19.30 uur- 22.30 uur; 2016: 6/10, 20/10, 3/11, 17/11, 1/12, 15/12; 2017: 12/1, 26/1, 9/2, 23/2, 9/3, 23/3; Plaats: Bommelstee, Schaapsweg 34;: € 1,75 ; Info: Anneke Bakker, tel/ (0187) 61 21 75 Bingo 55 plussers Donderdagmiddag van 14.00-16.00 uur; Zaal open 13.30 uur; Datum: 2016: 17/11; 2017:26/1, 23/2, 23/3; Plaats: Bommelstee, Schaapsweg

oktober 2016 | 55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee

34; Kosten: € 4,00; Aanmelden: Janny Kamp, tel. (0187) 61 14 53 Grote bingo 55 plussers Woensdagmiddag van 14.00-16.00 uur; Datum 2016: 20/10; Plaats: Bommelstee, Schaapsweg 34 Kosten:: € 5,00 tevens wordt er een verloting gehouden; aanmelden: Janny Kamp, tel. (0187) 61 14 53 Kerstmaaltijd en bingo 55 plussers woensdagmiddag 13.30 uur aanvang bingo, 17.00 uur aanvang maaltijd; Datum 2016: 22/12; Plaats: Bommelstee, Schaapsweg 34; Kosten: Bingo € 4,00 en maaltijd € 11,00. Bingo en maaltijd samen € 13,00; Aanmelden: Janny Kamp, tel. (0187) 61 14 53 BEWEGEN Yoga Maandagmiddag van 13.45-14.45 uur; Plaats: Bommelstee, Schaapsweg 34; Kosten: € 47,50 voor 10 lessen; Docente: Carola Schenk; Aanmelden: Stichting ZIJN, tel. (0187) 64 13 44 of via e-mail: m.vanderwelle@ zijngo.nl

GOEDEREEDE BEWEGEN Gym voor ouderen In het fitness centrum, o.l.v. een fysiotherapeut: Donderdagmiddag van 14.00-15.00 uur wekelijks; Plaats: Therapie- en Bewegingscentrum, Charbonstraat 11 te Goedereede; Organisatie: Therapie- en Bewegingscentrum Goeree, tel. (0187) 49 85 55.

CREATIEF Workshops in Oostdam

Agenda | Elke maand is er een avond met wisselende workshops. In oktober wordt er een workshop gegeven door Annelies Taale. Er wordt een flessenlabel gemaakt en een heren-kaart. De kosten hiervoor zijn € 7,-. Opgeven hiervoor kan via de email mfcoostdam@gmail. com. Voor volgend jaar staat er onder andere een workshop cup-cakes versieren op het programma, bloemschikken en tassenhangers maken!

Bel voor vragen naar 06-31000604.

De data van de workshops zijn: 27 oktober, 24 november en 22 december. In 2017 is het op 24 januari, 28 februari en 28 maart. Tijdens de avonden staan de deuren open van 19.00 - 22.00 uur. Iedereen is van harte welkom om aan eigen handwerkstuk verder te gaan. Gezelligheid staat voorop!

De kosten zijn € 1,-. Kijk voor meer informatie op de website van Oostdam: www.partycentrum-oostdam.nl.

BEWEGEN Fitgym Tijdens fitgym doen ouderen oefeningen om lenig en sterk te blijven. De fitgym is iedere donderdagavond van 19.00-20.00 uur. De locatie is de gymzaal achter Oostdam, de leiding is in handen van Mieneke Flohil.

LANGSTRAAT BEWEGEN Yoga volwassenen Tijdstip: Elke woensdagavond van 19.30 uur-20.30 uur; De Keet, Beatrixstraat 22; Kosten: € 47,50 voor 10 lessen; Docent: Carola Schenk; Aanmelden: Stichting ZIJN, tel. (0187) 64 13 44 of via e-mail m.vanderwelle@zijngo. nl. Er is nog plaats voor nieuwe deelnemers.

Gezond eten en ouder worden Gezond eten is belangrijk voor iedere fase in ons leven, toch zijn er een aantal dingen waar je als oudere op kunt letten. Wanneer je ouder word verandert de stofwisseling, het verteringssysteem wordt trager en spieren nemen af. Esther Kengen van Healthy You, werkt als orthomoleculair voedingscoach en haar advies naar ouderen is om te zorgen voor een gevarieerd eetpatroon. Zo krijgt het lichaam veel verschillende voedingsstoffen binnen, welke noodzakelijk zijn om het immuunsysteem sterk te houden en ziektes te voorkomen.

Bij het ouder worden vertraagt de stofwisseling, toch blijven velen dezelfde hoeveelheid eten waardoor het lichaam meer vet gaat opslaan. Dit uit zich in ieder jaar een klein kilootje erbij op de weegschaal. Om deze reden is het beter dat ouderen iets minder eten dan een volwassen persoon. Het advies is om vooral de koolhydraten te minderen, zoals brood, rijst, pasta, cracker, ontbijtkoek, frisdrank enz.

Eiwitten zijn noodzakelijk en mogen absoluut niet geëlimineerd worden. Sterker nog, deze moeten vaak meer gegeten worden. Eiwitten onderhouden en herstellen weefsels en voorkomen spierafbraak.

Om er achter te komen of je als oudere voldoende eiwitten binnen krijgt kun je een makkelijke rekensom toepassen. Het lichaamsgewicht x 1,0 of 1,2. Iemand van 75 kilo heeft per dag tussen de 75 en 90 gram eiwitten nodig. Eiwittenrijke producten zijn vlees, vis, eieren, vleeswaar, kaas, zuivel, peulvruchten producten maar ook groene bladgroentes.

Wat ouderen ook niet moeten vergeten is het binnen krijgen van voldoende water. 1,5 liter per dag heeft het lichaam minimaal nodig.

Het probleem is dat bij ouderen het gevoel van dorst vaak afwezig is, waardoor er niet voldoende gedronken wordt. Een tip van Esther is om de hoeveelheid te visualiseren. Zet een literfles water op het aanrecht zodat je ziet hoeveel water er die dag nog gedronken moet worden.

Esther Kengen van Healthy You

HERKINGEN

Kaaidijk 26, 3249 AJ Herkingen. Kijk voor meer informatie op www.onshuisherkingen.nl.

ONTMOETEN Activiteiten in Ons Huis Ons Huis organiseert verschillende activiteiten voor 55-plussers. Het adres is

Stamppotmaaltijd Zaterdag 12 november is er een gezellige stamppotmaaltijd. Aanvang 17.00

uur, zaal open 16.00 uur. De kosten hiervoor zijn € 15,00 (inclusief 1x koffie/ thee en 1 consumptie). Opgeven kan bij Yvonne Mol: 06-23187838.

55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee | oktober 2016

17

Wintermarkt Zaterdag 19 november is er een wintermarkt, hier worden allerlei verschillende artikelen aangeboden. Zoals leuke cadeaus, hobby materialen en veel lekkers. In de keuken zijn o.a. een broodje rookworst en erwtensoep verkrijgbaar. De wintermarkt is 10.00-15.00 uur, de toegang is gratis.

Kerstmaaltijd Vrijdag 23 december van 12.0015.00 uur is er een Kerstmaaltijd voor 55+ en alleenstaanden. De kosten hiervoor zijn € 7,50, opgeven kan bij Yvonne Mol: 06-23187838.

MELISSANT ONTMOETEN Koffieochtenden Melishof Maandelijks is er op woensdagmorgen een koffieochtend, van 10.00 uur-ongeveer 12.00 uur in de Melishof. 16 november worden er allerlei spelletjes gedaan. Vanaf 12 december is er haast iedere ochtend koffieochtend. Iedereen boven de 55 jaar is welkom. De bijeenkomsten zijn volgend jaar op: 11 januari, 15 februari, 15 maart, 12 april en 17 mei. Informatie: Dirk Spahr van der Hoek, tel.

0187-602411.

MIDDELHARNIS ONTMOETEN Middagen PCOB De PCOB Goeree-Overflakkee komt iedere derde maandagmiddag van de maand bijeen in De Hoeksteen te Middelharnis. De aanvang is 14.00 uur, de inloop is vanaf 13.30 uur. De sluiting vindt plaats omstreeks 16.00 uur. 21 november 2016 De notaris komt vertellen over het Levenstestament. 12 december 2016 Gewijzigd tijdstip en alleen bestemd voor de leden: Adventviering met aansluitend koud/warm buffet.

En onder voorbehoud van programmawijziging voor 2017: 16 januari 18

2017: Hannie van Leeuwen/De toekomst van de ouderenzorg. 20 februari 2017: Terlouw/Motorreis door India.

uur; ’t Centrum, Weesmolenstraat 12; Kosten: € 2,00 per keer inclusief koffie; Info.: Atie Verwoerd, telefoonnummer 06 40 70 11 81.

Activiteiten Wijkcentrum Activiteiten in het Wijkcentrum aan de Doetinchemsestraat 27 in Middelharnis. Maandagmiddag: Biljarten, kaarten, kapster. Dinsdagmorgen: Open huis, soep eten, biljarten, schoonheidsspecialiste en pedicure. Dinsdagmiddag om 13.00 uur: Engels voor beginners. Woensdagmorgen: Biljarten en om 9.30 uur Engels voor gevorderden.

Woensdagmiddag: Biljarten, Tai Chi Tao voor ouderen van 13.30 - 14.30 uur. Donderdagmorgen: Bloedprikken, patat eten.

Donderdagmiddag: MBVO, gym en volksdansen. Donderdagavond: Gezamenlijke maaltijd op de eerste donderdag van de maand. Vrijdagmorgen: Competitie biljarten, kapster, nagelstyliste, kunstgeschiedenis. Vrijdagmiddag: Competitie biljarten. Vrijdagavond: Dansclub het Scharrelaertje 2x per maand.

Breicafé Donderdagavond van 19.30-22.00 uur; Data 2016: 7/4, 12/5, 9/6, 8/9, 13/10, 10/11, 8/12; 2017: 12/1, 9/2, 9/3 ; t Centrum, Weesmolenstraat 12; Kosten: € 1,50 per keer; Info. Atie Verwoerd tel. 06 40 70 11 81.

NIEUWE-TONGE Activiteiten in Ons Dorpshuis Wekelijks zijn er verschillende activiteiten in Ons Dorpshuis. Maandagmiddag is er MBVO-gym, bejaardensoos (met biljarten), van 13.30-16.00 uur. Dinsdagmiddag: bejaardensoos en ouderenwerk (kaarten/breien) van 13.30-16.00 uur. De eerste dinsdagmiddag van de maand is er bingo.

Donderdagmiddag is er biljarten, iedere laatste donderdagmiddag van de maand is er een eetproject van 13.30-18.30 uur. Vooraf is er een spelletje.

OOLTGENSPLAAT CREATIEF Creatieve en veelzijdige handwerkclub 55 plussers Elke dinsdagmiddag van 13.30-16.00

oktober 2016 | 55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee

ONTMOETEN Kaarten, biljarten of gewoon een kopje koffie drinken 55 plussers Elke dinsdag- en donderdagmiddag van 13.30-16.00 uur; ’t Centrum, Weesmolenstraat 12; Kosten: € 1,50; Info: dhr. L. de Vos, tel. (0187) 63 15 10.

BEWEGEN Koersbal volwassenen Elke donderdagmiddag van 14.0016.00 uur; ’t Centrum, Weesmolenstraat 12; Kosten: € 4,00 per maand exclusief koffie; Aanmelden: Jannie Duim, tel. (0187) 63 12 45.

MBvO-gymnastiek Bewegen in uw eigen tempo en binnen uw mogelijkheden. Elke maandagmorgen van 9.15-10.00 uur.

Plaats: ‘t Centrum,Weesmolenstraat 12. Kosten: € 33,00 per kwartaal of € 12,- per maand. Docent: Annie Doornheim. Aanmelden: Stichting ZIJN, tel. (0187) 64 13 44 of e-mail: j.buijze@zijngo.nl.

OUDDORP BEWEGEN Fitgym De fitgym is iedere dinsdagmorgen van 9.30-10.30 uur, o.l.v. Els van Wensveen. De gym is in Sporthal Dorpstienden.

Agenda | ONTMOETEN Activiteit 55+ club Iedere woensdagmiddag van 14.0016.00 uur is er een bijeenkomst van de 55+ club in de Dorpstienden.

19-10-2016 vogelkrans maken 26-10-2016 lezing geschiedenis 2-11-2016 dankdag 9-11-2016 Zeeuwe Sien 16-11-2016 bingo 23-11-2016 handwerkmiddag 30-11-2016 sinterklaasmiddag 7-12-2016 hapjes maken 14-12-2016 kerstkrans maken 21-12-2016 kerstviering 28-12-2016 kerstvakantie 4-1-2017 nieuwjaars receptie

+ Job Padmos 11-1-2017 sjoelcompetitie 18-1-2017 poters 25-1-2017 Huub van Dam natuurfilm 1-2-2017 proeverij 8-2-2017 infomiddag gezondheid 15-2-2017 bingo 22-2-2017 snert + fluiters 1-3-2017 voorjaarsvakantie 8-3-2017 biddag BEWEGEN Koersbal volwassenen Tijdstip: Elke woensdagmiddag vanaf 13.00 uur. Plaats: Dorpstienden, Dorpstienden 4. Kosten: € 4,00 per maand exclusief koffie. Aanmelden: Chris Tanis.

OUDE-TONGE CREATIEF Kantklossen voor volwassenen Tijdstip: Woensdagmorgen van 9.3011.30 uur om de 14 dagen. Plaats: Infocentrum, Bernhardstraat 27.

Kosten: € 12,50 voor 5 lessen. Data 2016: 2/11, 16/11, 30/11 en 14/12, 2017: 11/1, 25/1, 8/2, 22/2, 8/3, 22/3. Aanmelden: Stichting ZIJN, tel. (0187) 64 13 44 of bij Mien Pollemans, tel. (0187) 64 18 36

Creatief 55+ Gezellig met elkaar handwerken onder het genot van een kopje koffie.

Tijdstip: Elke donderdagmiddag van 13.30-15.30 uur. Plaats: Infocentrum, Bernhardstraat 27. Kosten: € 1,20.

Informatie: Stichting ZIJN, tel. (0187) 64 13 44. Kom vrijblijvend eens een keer kijken!

Breicafé “Steek It Easy” Woensdag van 19.30 uur-21.30 uur.

Data 2016: 9/11, 14/12, 2017: 11/1, 8/2, 8/3. Plaats: Infocentrum, Bernhardstraat 27. Kosten: € 1,20.

ONTMOETEN Kaarten, biljarten, spelletjes of gewoon een kopje koffie drinken 55 plussers Tijdstip: maandag- dinsdag en vrijdagmiddag van 13.30-16.30 uur.

Plaats: Infocentrum, Bernhardstraat 27. Kosten: € 1,20 Biljarten Biljartclub “De Poedel” Tijdstip: Elke donderdagavond van 19.30 uur-23.00 uur. Plaats: Infocentrum, Bernhardstraat 27. Contactpersoon: dhr. v/d Welle tel. (0187) 64 29 74.

Activiteiten plaatselijke commissie 55 plussers Tijdstip: Maandelijks op de woensdagmiddag. Aanvang: 14.00 uur.

Plaats: Infocentrum, Bernhardstraat 27. Data 2016: 26/10 (mosselen), 30/11 (sint bingo), 21/12 (kerst), 2017: 25/1 (bingo), 22/2 (potters).

Aanmelden: Stichting ZIJN, tel. (0187) 64 13 44.

BEWEGEN Koersbal volwassenen (Koersbalclub ‘De Kromme Bal’) Tijdstip: Elke vrijdagmorgen van 9.0011.00 uur. Plaats: Infocentrum, Bernhardstraat 27. Kosten: € 7,00 per

maand. Aanmelden: Stichting ZIJN, tel. (0187) 64 13 44.

MBvO-gymnastiek Elke donderdagmiddag van 15.4516.30 uur. Plaats: Infocentrum, Bernhardstraat 27. Kosten: € 33,00 per kwartaal, € 12,- per maand. Docent: Annie Doornheim. Aanmelden: Stichting ZIJN, tel. (0187) 64 13 44 MBvO-dansen Elke dinsdagmorgen van 9.45-10.30 uur. Plaats: Infocentrum, Bernhardstraat 27. Kosten: € 12,00 per maand.

Docent: Annie Doornheim. Aanmelden: Stichting ZIJN, tel. (0187) 64 13 44 Zenmeditatie Op dinsdagavond kunt u in het Infocentrum, Bernhardstraat 27, terecht voor Zenmeditatie. Tijdstip: 19.3021.30 uur. Data 2016: 18/10, 25/10, 1/11, 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 6/12, 13/12. Kosten: € 47,50 voor 10 lessen. Docent: Guus van Osch. Aanmelden: Stichting ZIJN, tel. (0187) 64 13 44 of e-mail: m.vanderwelle@zijngo.nl. Meer informatie via de web-site www.zenopflakkee.nl.

SOMMELSDIJK BEWEGEN Sporten voor Hartpatiënten In De Staver wordt er twee keer per week gesport door de sportvereniging voor Hartpatiënten. Het sporten is op maandag van 18.30 uur-19.30 uur en op donderdag van 18.15 uur19.15 uur. Neem voor meer informatie contact op met Rita van den Nieuwendijk: 0187 -484108.

Yoga Wekelijks op maandagmiddag of -avond een heerlijk uurtje ontspannen. Voor informatie: Nicole, tel.

0654904012. In de Zwaluw in Sommelsdijk.

55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee | oktober 2016

19

| Agenda Tai Chi Qi-Gong Wekelijks op maandagavond, aanvang 20.00. Voor informatie: Cees Breederland, tel.06-48086064. In de Zwaluw in Sommelsdijk.

ONTMOETEN Breiclub Iedere dinsdagmiddag gezellig breien, haken of kaarten maken van 13.3015.30 uur. Voor informatie: Jannie v/d Veer tel. 0187-486872. In de Zwaluw in Sommelsdijk.

Biljarten Maandag-, dinsdag-, donderdag- en zaterdagmiddag van 13.00-16.30.

Maandag-, dinsdag- en donderdagavond van 19.00-21.30. Voor informatie: Rien v/d Veer tel. 0187481490. In de Zwaluw in Sommelsdijk.

Bingo De bingo’s zijn op 15 oktober, 19 november, 17 december en 21 januari.

Zaal open 19.30. Aanvang 20.00.

Voor informatie Angelina Wagemans: tel. 0187-484941. In de Zwaluw in Sommelsdijk.

Koffieochtend 55+ Iedere 1e en 3e dinsdag van de maand gezellig koffie drinken met elkaar. Voor informatie: Ineke, tel.

06-13671711. In de Zwaluw in Sommelsdijk.

Activiteiten Ouderenvereniging O-G-O 25 oktober: Zeeuwse Zien in de Zwaluw. Aanvang 14.00 uur. 5 november: Bingo in de Zwaluw. Aanvang 19.30 uur. 5 november: Kaartmiddag in Wijkcentrum Doetinchemsestraat 27 Middelharnis. Aanvang 13.30 uur. 12 november: Bingo in de Zwaluw, aanvang 19.30 uur. 18 november: Gezellige poteravond met muziek in zaal

20

De Zwaluw, aanvang 17,30 uur. 25 november: Bingo in de Zwaluw, aanvang 19.30 uur. 3 december: Sint Nicolaas Bingo in de Zwaluw, aanvang 19.30 uur. 14 december: Busreis naar de kerstmarkt in Valkenburg, vertrek om 8.00 uur. 23 december: Kerstbingo in de Zwaluw, aanvang 19.30 uur.

2017 4 januari:Bingo in de Zwaluw, aanvang 13.30 uur. 6 januari: Nieuwjaarsreceptie in de Zwaluw, aanvang14.00 uur. Er is een presentatie over de midweekreis in april. 7 januari: Kaartmiddag in Wijkcentrum Middelharnis, aanvang 13.30 uur. 7 januari: Bingo in de Zwaluw, aanvang 19.30 uur. 28 Januari: Bingo in de Zwaluw, aanvang 19.30 uur. 2 februari: Algemene Ledenvergadering O-G-O, aanvang 19.30 uur in de zaal van de Zwaluw.

4 februari: Bingo in de Zwaluw, aanvang 19.30 uur. 23 februari: Luxe wijnproeverij in de Zwaluw, aanvang 14.00 uur. 25 februari: Bingo in de Zwaluw, aanvang 19.30 uur. 4 maart: Kaartmiddag in het Wijkcentrum aan de Doetinchemsestraat 27 in Middelharnis. Aanvang 13.30 uur. 4 maart: Bingo in de Zwaluw, aanvang 19.30 uur. 25 maart: Bingo in de Zwaluw, aanvang 19.30 uur.

STAD AAN ‘T HARINGVLIET Activiteiten voor 55-plussers Dinsdagochtend van 10.00- 12.00 uur koffiedrinken in het Trefpunt. Tai Chi Tao lessen vanaf 25 oktober iedere dinsdagochtend van 9.00-10.00 uur. Gymnastiek voor wat oudere dames in de gymzaal aan de Kolff van Oosterwijkstraat te Stad aan ‘t Haringvliet, van 9.00-10.00 uur. Breien en Beppen en Kaarten, Biljarten en Darten iedere woensdagavond van 19.30- 22.00 uur. Kijk voor extra activiteiten op www.stadaantharingvliet. nl.

oktober 2016 | 55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee

STELLENDAM ONTMOETEN Activiteiten plaatselijke commissie 55 plussers Tijdstip: Maandelijks Aanvang: 14.00 uur. Plaats: Haegse Huus, Haegsestraat 4a. Data 2016: 10/11, 1/12, 2017: 3/1, 9/2, 9/3, 6/4, 4/5, 24/5.

Aanmelden: Stichting ZIJN, tel. (0187) 64 13 44.

Bingo Haegse Huus Tijdstip: Wekelijks op de woensdagmiddag. Aanvang: 14.00-16.30 uur.

Plaats: Haegse Huus, Haegsestraat 4.

Bingo bejaardencentrum Tijdstip: Wekelijks dinsdagavond.

Aanvang: 19.00-21.30 uur. Plaats: zaaltje Korenbloempad. Contactpersoon: mw. J. Heerschap, tel. (0187) 49 21 09.

Vloeiend bewegen Elke maandagmiddag in Sommelsdijk, van 16.15-17.15 uur in het Klein Handelsgebouw. Op dinsdag van 16.15-17.15 uur en donderdag van 18.00-19.00 uur bij fysiotherapie van den Berg in Dirksland (Vroonweg 10). Meer informatie en aanmelding bij Yvonne Groenendijk, via 0652286366 of info@y-challenge.nl.

Activiteiten voor 55-plussers in het Diekhuus Voor een volledig overzicht van het programma van het Diekhuus en om kaarten te reserveren: www.hetdiekhuus.nl Kaarten zijn ook verkrijgbaar aan onze receptie ma t/m vrij 9.00-12.00 uur. telefoon (0187) 48 24 00 e-mail receptie@zijngo.nl U BENT VAN HARTE WELKOM!

Hoeveel mantel kan ik dragen?

Mijn naam is Josette van Loon, ik werk als beleidsadviseur bij de gemeente Goeree-Overflakkee o.a verantwoordelijk voor het mantelzorg en ouderenbeleid. Mantelzorger word je vaak stukje bij beetje, je gaat steeds meer doen voor de ander en taken overnemen, en voor je het weet begint dit een grote taak te worden. En hoewel meestal met liefde en passie vervuld wordt een kleine vraag – hoever zorg ik? – steeds groter. Ook de gemeente heeft hierover nagedacht, hoe versterken en verlichten we de taak van mantelzorgers? Want zelfs verdeelde taken tussen de professional en de mantelzorger kunnen zwaar worden.

Zoals u wellicht weet verstrekt de gemeente een mantelzorgcompliment aan mantelzorgers, gewoon als gebaar aan u als waardering vóór u, want zonder uw hulp kan uw naaste niet. Kijkt u even op onze website voor inlichtingen. U kunt ook terecht bij de Stichting Zijn voor uw vragen, of bij het sociale meldpunt van de gemeente, samen kunnen we kijken waar en hoe we uw taak kunnen verlichten, kleine zaken kunnen al veel helpen. Ik besluit mijn bijdrage met een gedicht van Henjo Hekman:

Vier uw huwelijksjubileum of verjaardagsfeest in Recreatiecentrum de Staver Bel of mail ons en vraag naar de mogelijkheden. Bij inlevering van deze bon ontvangt u 10% korting op het eindbedrag.

Wilt u meer bewegen in een ontspannen sfeer?

Denkt u dan eens aan 55+ bowlen en zwemmen.

Kom dan eens geheel vrijblijvend kijken op de dinsdagmiddag en vrijdagmorgen voor het bowlen en op vrijdagmiddag voor het zwemmen.

ik kom op de koffie ik kom een keertje extra langs ik kom nog vaker ik zeg: zal ik de koffie zetten? dan neem ik ook de koekjes mee en begin wat op te ruimen ik ga de was doen en ik krijg een pinpas in beheer… ik wil overleggen-vooral met anderen: hoe moet ik verder? wie doet wat? toch worden ook verdeelde taken zwaarder en komt er een kastje naast de voordeur met een code voor de sleutel voor de zorg het is niet genoeg – ook buiten rooster blijkt een heup te kunnen breken en wat doe ik dan: blijf ik slapen? heb ik wel genoeg vakantiedagen? zo wordt een kleine vraag – hoever zorg ik?-steeds groter: hoeveel mantel kan ik dragen?

Buurtzorg Nederland heeft een jubileum, omdat buurtzorg landelijk 10 jaar bestaat.

Altijd bij u in de buurt voor verpleging en verzorging thuis Professioneel en Persoonlijk Zorg toegespitst op uw situatie.

Centraal bij Buurtzorg staat de relatie tussen u als cliënt en ons als zorgverlener. De korte lijnen vertalen zich in een snelle beschikbaarheid van zorg.

Buurtzorg is op heel Goeree-Overflakkee werkzaam: Team Oostflakkee, 06 – 83 69 00 42 Team Middelharnis-Sommelsdijk, 06 – 22 87 71 48 Team Midden-Flakkee, 06 – 51 23 92 65 Team Goeree, 06 – 12 34 96 54 Buurtzorg T: 0612539682, Buurtdiensten: 0610379996

| Bewegen

‘Dansen is gezond’ We weten allemaal dat lichaamsbeweging gezond is, maar niet iedereen loopt warm om te gaan fietsen, zwemmen of hardlopen. En ook deelname aan een balspel kan veel mensen niet bekoren. Maar er zijn gelukkig ook andere opties om te bewegen. Dansen is ook een goede manier om je lichaam en geest gezond te houden. En het is niet alleen gezond, je wordt er ook nog gelukkig van.

Tijdens het dansen komt het hormoon endorfine vrij, waardoor je je beter voelt. Bovendien zorgt het bewegen op muziek er voor dat het stresshormoon cortisol afneemt, dus dansen werkt ook nog eens stress verlagend. Sport je met name om wat kilo’s kwijt te raken, ook dan is dansen een goed alternatief. Een danser verbrandt evenveel calorieën als iemand die even lang wandelt, fietst of zwemt.

Dansen is voor ongetrainde mensen gezonder dan aerobics of joggen, deze sporten vragen veel van het hart en de bloedsomloop. Het voordeel bij dansen is dat je nooit te ver kan gaan.

Natuurlijk ga je zweten en verhoogt je polsslag, maar tegelijkertijd daalt je bloeddruk, verbetert je bloedcirculatie en hoeft je hart dus minder hard te werken. Door de gevarieerde niet monotone bewegingen loop je ook minder risico op overbelasting klachten.

Voor ouderen is dansen een aanrader om de botten sterk te houden. De zijdelingse bewegingen die je maakt bij 22

een dans versterken de botten die je gewicht dragen. Ouderen die regelmatig dansen, hebben minder last van osteoporose. De choreografie bij dansen zorgt voor een intensieve oefening van het geheugen. Je moet goed nadenken wanneer je welke danspassen moet maken. Dit kan de ontwikkeling van dementie op latere leeftijd voorkomen.

Al jarenlang wordt op vrijdagavond gedanst bij deze stichting in Dirksland.

Ze bieden dansles voor beginners, voor gevorderden, vrij dansen en speciale dansavonden zoals Kerstbal, afdansen enz. De danslessen zijn serieus, en er wordt hard gewerkt aan het onder de knie krijgen van de technieken, maar zeker zo belangrijk is de sfeer. De danslessen zijn voor jong en oud, danservaring is niet nodig, het wordt je stap voor stap geleerd. Je bent nooit te oud om te leren. Voor meer info of vragen: info@svik.nl 0653637479 of 06-51962131 Kan je al dansen en wil je je vaardig-

oktober 2016 | 55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee

heden op peil houden of gewoon een gezellig avondje dansen, dan kan je ook terecht bij dansclub ‘t Scharrelaertje in Middelharnis. Om de 14 dagen wordt er op vrijdagavond gedanst in het Wijkcentrum het gaat hierbij vooral om de gezelligheid. De club kan nog wel wat nieuwe leden gebruiken.

Voor meer informatie kan je contact opnemen met Het Wijkcentrum 0187 483366 of mailen naar c.vermeulen@ zijngo.nl Ook in Oude-Tonge kunt u dansen. Dansvereniging Dance Fever ‘85 is een gezellige dansvereniging die al meer dan 30 jaar een aantal vrije-dansavonden per jaar organiseert. Hieronder zijn de data van de dansavonden van het seizoen 20162017.

Zaterdag 19 november 2016, Zaterdag 7 januari 2017, Zaterdag 25 februari 2017 en Zaterdag 15 april 2017.

De dansavonden worden gehouden in de mooie danszaal van Partycentrum de Grutterswei, Willemstraat 14 in Oude-Tonge. De avonden beginnen om 20:00 uur en eindigen rond 24:00 uur. Voor vragen of lidmaatschap kunt u contact opnemen met Cees Tuns 0187 642274

Herfst |

De tuin in de herfst In het voorjaar heb je het druk met alles in de tuin uit de winterslaap te halen, dode bladeren verwijderen , het gras te mesten en de grasrandjes weer netjes maken, dode takken afknippen, nog wat snoeien, ruimte scheppen voor de eenjarigen en het koppen van de tulpen. Je moet de moestuin klaar maken en zaaien en verspenen in het kasje. Het kost je handen vol tijd en er zit dwang achter want als je even draalt groeit alles je boven het hoofd en moet je een hovenier inhuren om weer op “het juiste pad” te komen.

Tegen de zomer wordt het echt druk in de tuin, want alles schiet omhoog. Er moet geplant, verplant en gesnoeid worden en je kunt vele boeketten plukken. In de moestuin moet geoogst en omdat die altijd overvloedig is moet er ingevroren worden of uitgedeeld in de buurt.

Het gras moet nu soms wel twee keer per week gemaaid en het onkruid groeit weer harder dan je vaste planten en je pootgoed en als je het onkruid trekken een weekje overslaat ziet je tuin er de hele zomer niet meer netjes uit. Je wordt gehaast en gestrest want de bezoekers van je tuin zijn kritisch en klagen liever over een stukje winde in je phloxen dan te genieten van je mooie margrieten en zinnia’s.

In de herfst heb je geen haast want alles wat er dan in de tuin moet kan je best wat uitstellen tot zelfs na de winter maar je kunt er ook best tegen aan gaan als je wilt. Je kunt planten scheuren en uitdelen, je kunt gemakkelijk planten ruilen met anderen, struiken en bomen snoei-

en, noten rapen en genieten van de lang doorbloeiende cosmea’s en monnikskappen, de verkleurde bladeren aan de bomen en de diverse paddenstoelen die op de meest rare plekken verschijnen. Je kunt de appels, vijgen en kweeperen oogsten.

Appelmoes en jam maken. Je kunt nieuwe bollen planten en al vaste planten gaan inkorten maar je kunt eindelijk ook eens iets heel anders doen. Gewoon met een boek op de bank of naar een museum zonder dat je je schuldig hoeft te voelen.

In de zomer kun je niet naar buiten kijken of er roept een plant om aandacht of water maar in de herfst mag je rust houden en zijn de vele geurende bloemen verdwenen en blijft die vochtige wat zure rottende lucht van de vele gevallen bladeren je neus prikkelen. De avonden worden langer en het wordt weer knus bij de openhaard. Er komt rust in de tuin en in jezelf en als dat gaat vervelen heb je eerst de gezellige drukte van de feestdagen en daarna zie je de eerste akonietjes en sneeuwklokjes al weer en komt alles weer langzaam tot leven.

55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee | oktober 2016

23

| Sporten

Verantwoord afvallen Afvallen is niet altijd makkelijk, zeker niet op oudere leeftijd. Misschien heeft u zelfs het idee, dat u sneller aankomt dan voorheen! Dit kan heel frustrerend zijn. Overgewicht is namelijk niet alleen slecht voor uw gezondheid, het kan ook veel invloed hebben op uw zelfvertrouwen.

Naarmate we ouder worden ontstaan er veel veranderingen in het lichaam. Zo ontstaan er rond de menopauze veel hormoonveranderingen wat invloed heeft op de stofwisseling. Dit kan tot gevolg hebben dat afvallen niet lukt of dat het gewicht zelfs toeneemt. Om dit tegen te gaan is helaas geen kant-en-klare oplossing voorhanden.

Dat sporten gezond is, weet iedereen!

Volgens Achmed Rashid, eigenaar van FOCUS health & fitness in Oude-Tonge is bewegen nog belangrijker, naarmate we ouder worden.

Door het ouder worden neemt namelijk spiermassa, spierkracht en 24

elasticiteit van spieren en pezen af.

Dit kan leiden tot moeilijkheden in het dagelijks leven, zoals slechtere mobiliteit, snellere vermoeidheid en meer stijfheid. Door het ouder worden neemt ook het afweersysteem af, waardoor de kans op ontstekingen en ziektes toenemen.

Uit onderzoek is gebleken dat regelmatig sporten een positief effect heeft op het afweersysteem bij ouderen, de stofwisseling en het tegengaan van spierafname. Om dit te realiseren is alleen wel meer meer activiteit nodig dan zo nu en dan een wandeling maken. Door het regelmatig trainen van spieren nemen spiermassa en -functies toe en ver-

oktober 2016 | 55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee

mindert de kans op ontstekingen.

De positieve effecten van sporten zijn vooral op oudere leeftijd snel merkbaar. Al na een aantal weken oefenen kan resultaat voelbaar zijn tijdens dagelijkse activiteiten.

De positieve effecten van bewegen gaan dus verder dan alleen afvallen.

Het zorgt ervoor dat u zich ook echt jonger blijft voelen! ‘Om met sporten te beginnen en het vol te houden, is het belangrijk dat u iets doet wat u leuk vindt!’ aldus Achmed Rashid.

De drempel om een sportschool binnen te stappen is voor veel mannen en vrouwen helaas hoog. ‘Dat is nergens voor nodig. Een sportschool is juist een plek om verantwoord en onder begeleiding te trainen en af te vallen. Daarnaast kan het trainen in groepsverband extra motiverend werken om goede voornemens vol te houden en daarmee persoonlijke trainingsdoelen te behalen!’

Reizen |

Overwinteren in Portugal

‘Met Kerstmis lopen wij in een T-shirt rond’ Tja, als je al die foto’s van zonnige Portugal zit te bekijken, krijg je direct heimwee. Zeker als een overwintering er dit jaar niet in zit.

“Volgende winter dan maar weer. Desnoods gaan we met het vliegtuig”, zeggen Flip en Betty van der Est, die de laatste jaren steevast in oktober met hun camper naar de Algarve reden en gerust pas eind april weer terugkeerden naar Middelharnis. Een operatie aan de voet van Flip houdt het stel nu thuis. Met een Hollandse winter in het verschiet.

Toen Flip een jaar of tien geleden met pensioen ging, kochten ze al snel een camper. Een tweedehands Hymer. “Buitengewoon”, is zijn antwoord op de vraag hoe het vakantievoertuig bevalt. “We hebben nooit trammelant. De camper is van een puike kwaliteit en hij rijdt heerlijk, met stuurbekrachtiging. Echt ruim is hij niet, maar we hebben wel vijf slaapplaatsen. De eerste jaren hebben we wat door Europa rondgezworven.

We reden kriskras door allerlei landen, vooral in het westen van Europa. Steeds een andere route, om zoveel mogelijk te zien. We zijn bijna overal geweest. En vooral vaak aan het water. Dat blijft toch trekken als je marineman bent geweest.”

Op een gegeven moment kwamen Flip en Betty in Portugal terecht. Aan de Algarve, om precies te zijn. Dat beviel zo goed dat ze er een paar

keer terugkeerden en meerdere winters bleven. “We plannen niets en doen er gerust twee, drie weken over om daar te komen. Als we in een leuk dorpje of stadje zijn beland, blijven we gerust een paar dagen hangen. Haast hebben we nooit. En je hebt je huis bij je.”

In het zuiden van Portugal is de temperatuur heerlijk. Rond de twintig graden in de winter, wat wil je nog meer. Flip: “Met Kerstmis lopen wij in ons T-shirt rond.” Maar dat is niet het enige aantrekkelijke van deze zonnige streek aan de oceaan. “Het is ook heel betaalbaar. De prijzen op de camping zijn een kwart van die in Spanje. In het begin waren we 7,30 euro per nacht kwijt. Daar komt nog bij dat de Portugezen plezierige mensen zijn. Je komt op de camping trouwens ook veel Engelsen tegen.

Die staan er soms het hele jaar. De camping waar we steeds naartoe gaan, zo’n acht kilometer van Faro,

is fijn. Er zijn veel voorzieningen, zoals een zwembad, een restaurant en een tennisbaan. En het dorp, Alhao, is gezellig. We dachten: hier willen we wel overwinteren. Heerlijk, je bent zo vrij als een vogel.”

Avontuur Is overwinteren nog wel nodig, nu die Nederlandse winters tegenwoordig doorgaans weinig koud zijn?

Toch wel, vindt het stel uit Middelharnis. “Je bent lekker op avontuur en je wordt er heerlijk ontspannen van.” Dat laatste geldt dan vooral voor Betty, die zich in de camper niet of nauwelijks hoeft te bekommeren om de huishouding. Het is duidelijk anders dan thuis. Je kunt bovendien het hele jaar zwemmen, daar in het uiterste zuiden van Europa. Ook dat geldt in de eerste plaats voor Betty, want Flip is niet zo’n zwemmer. “Als rechtgeaard zeeman heb ik een hekel aan water”, zegt hij met een grote glimlach.

Ze zullen het nog missen, de Portugese winter. Want dit jaar zit een overwintering er dus niet in. De volgende winter dan maar weer. Desnoods pakken ze het vliegtuig. Maar het liefst gaan ze weer met de camper. “Je ziet veel meer. En je reist lekker op je gemak.”

55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee | oktober 2016

25

Najaar: tijd voor de griepprik!

Ieder najaar krijgt een flink aantal mensen een brief van de huisarts waarin ze uitgenodigd worden voor de griepprik. Tot de doelgroep behoren alle 60-plussers, maar bijvoorbeeld ook mensen die verhoogd risico lopen bij griep flink ziek te worden. We vroegen één van onze eilandelijke huisartsen, dokter Gert-Jan Dogterom van huisartsenpraktijk Westplaat te Sommelsdijk, om wat meer over de griepprik te vertellen.

In het najaar worden veel mensen uitgenodigd de griepprik te gaan halen. Wat is er de achtergrond van?

“De griepprik is een vaccinatie. Vaccinaties zijn preventieve handelingen, waarmee de gevolgen van blootstel26

ling aan een ziekmaker, in dit geval het influenza- of griepvirus, voorkomen of verminderd worden. Anders gezegd is het doel: niet of minder ziek worden bij griep. Op zich is een griepinfectie geen ernstig ziektebeeld, maar voor bepaalde mensen kunnen er wel grote gevolgen zijn.

oktober 2016 | 55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee

Zo worden er in Nederland jaarlijks 20.000 mensen van 65 jaar of ouder in een ziekenhuis opgenomen met complicaties van griep. Het voorkomen van ernstige complicaties is de belangrijkste reden om mensen die behoren tot één van de risicogroepen jaarlijks uit te nodigen voor een griepprik.”

Heeft de griepprik bewezen voordelen?

“Zeker. De Gezondheidsraad is één van de belangrijkste adviesorganen van de overheid. Zij weegt de voor- en nadelen op basis van de nu bekend zijnde wetenschappelijke

Griepprik |

vaccineerde mensen om mogelijke bijwerkingen te melden bij een landelijke instantie, het Lareb (www.lareb. nl). Het is trouwens goed om te benadrukken dat het onmogelijk is om griep te krijgen door de griepprik. Het duurt twee weken voordat het vaccin werkt. Dus iemand die al besmet is wanneer hij de griepprik krijgt, wordt gewoon ziek.”

gegevens. De bescherming van het griepvaccin is niet 100%. Maar de helft van de mensen die de griepprik krijgt wordt niet ziek na een besmetting, de andere helft wordt veel minder ziek. Dit heeft tot gevolg dat de kans om in het ziekenhuis te moeten worden opgenomen de helft minder is.”

En nadelen?

“De griepprik heeft wel bijwerkingen, maar dat zijn alleen plaatselijke verschijnselen. Eén dag kan de plaats van de prik wat gevoelig zijn, of iets rood van kleur. Overigens wordt ieder jaar een oproep gedaan aan ge-

Voor welke groep mensen zou u de griepprik een must willen noemen?

En zijn er ook mensen die de vaccinatie beter niet kunnen nemen?

“Voor mensen die een verhoogd risico lopen om door griep ernstig ziek te worden is het belangrijk om een goede bescherming te krijgen. Daar kan de griepprik voor zorgen. Het gaat hierbij om alle mensen van 60 jaar of ouder en mensen met chronische ziekten zoals diabetes mellitus of longziekten. Ook het gebruik van bepaalde medicijnen kan mensen gevoeliger maken voor griep. Andere risicogroepen zijn mensen met een hart- of vaatziekte of met een nierziekte.

Mensen die allergisch zijn voor kippeneiwit mogen de griepprik niet hebben. In het vaccin zit namelijk wat kippeneiwit. Dat kan bij hen een heftige allergische reactie geven.”

Tot in wetenschappelijke kring wordt over de wenselijkheid van de griepprik controversieel gedacht. Hoe moet je als patiënt daarmee omgaan?

“De campagne voor de griepprik wordt jaarlijks breed uitgerold. Vooren tegenstanders geven hun mening. Er is goed voorlichtingsmate-

riaal voor handen in folders en op internet. Laten patiënten voor zichzélf bedenken wat belangrijk voor hen is. En natuurlijk kunnen ze daarvoor altijd hun huisarts om advies vragen.”

Wat vertelt u patiënten dan?

“Ik leg uit wat de voordelen zijn van de griepprik. Maar de meeste twijfelaars denken dat de griepprik voor hen nadelig is of is geweest. Dat vereist een goede uitleg. Bijvoorbeeld dat het vaccin alleen kleine stukjes van de verschillende soorten dode griepvirussen bevat. Deze stukjes zijn onschadelijk, maar het lichaam maakt er wel afweerstoffen tegen. En deze afweerstoffen werken ook goed om levende griepvirussen die ons lichaam binnendringen onschadelijk te maken.”

Als ik de griepprik wil, hoe kom ik daar dan aan? Hoe gaat dat in z’n werk?

“Als iemand tot een risicogroep behoort en zeker of waarschijnlijk baat zal hebben bij de griepprik, krijgt hij of zij jaarlijks in het najaar een oproep van de huisarts. In onze praktijk kunnen de mensen dan op een vaste dag binnenlopen en staan wij met een heel team klaar om iedereen snel te kunnen vaccineren. Ongeveer 65% van degenen die een oproep krijgen komt langs voor een prik. Als mensen niet kunnen reizen, vaccineren onze assistentes aan huis.

De overheid stelt het vaccin voor de risicogroepen gratis ter beschikking.

Helaas is de beschermende werking van de griepprik maar één jaar. Ook wisselen de soorten ziekmakende virussen steeds. Daarom moet de vaccinatie jaarlijks herhaald worden. Mijn advies: gewoon doen!”

55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee | oktober 2016

27

COLUMN

Herfst/winter nachtmode kollektie, met ds./hr. pyjama’s en ds. nachthemden in heel veel variaties.

Uw wensen, heeft u het goed geregeld?

Ontdek wat een levenstestament of algemene volmacht voor u kan doen.

Velen denken wel na over een testament voor na de dood, maar wat gebeurt er als u tijdens leven bepaalde zaken niet meer zelf kunt beslissen? Wie regelt uw bankzaken, verzekeringen en zorg of wie verkoopt uw huis als u dement wordt of in coma ligt? Zonder handtekening kunnen uw partner of kinderen niets doen. Een levenstestament voorkomt dit. Vast staat dan wie er namens u mag beslissen. Is dat uw kind? Zijn dat meerdere kinderen? Of wilt u hen er niet mee belasten en wijst u een andere persoon die u vertrouwt aan als gemachtigde, bijvoorbeeld uit familie-of kennissenkring of een professioneel deskundige?

Voorkom ellende en gedoe, regel het op tijd!

De meeste mensen denken dat alles geregeld is als ze getrouwd zijn of een samenlevingscontract hebben.

Voor een groot deel is dat waar, behalve dat er geen tekenbevoegdheid is namens de partner. Op het moment dat iemand niet meer zelf kan handelen – wilsonbekwaam is- door een ongeluk, hersenbloeding of dementie, komt de rest van de familie in de problemen.

Wilt u bijvoorbeeld de echtelijke woning verkopen, dan is er een handtekening nodig van beide partners. Als uw echtgenoot/partner in coma ligt of dementie heeft, gaat dat dus niet. U staat dan met de rug tegen de muur.

Wat kunt u doen? U kunt dan een bewind aanvragen bij de rechter. Die aanvraag bij de rechter kan wel vijf tot tien maanden in beslag nemen. Bij een bewind moet u ook jaarlijks verantwoording afleggen aan de rechter over alle financiële handelingen en over iedere uitgave boven de 1.500 euro toestemming vragen.

Om deze situaties en een aanvraag van bewind bij de rechtbank te voorkomen, is er sinds een aantal jaar het levenstestament. Regel het wel op tijd! Iedereen kan een hersenbloeding of een ongeluk krijgen, ook jonge mensen met minderjarige kinderen. Doe het voor de mensen om u heen.

Sandra Spoon Spoon Notarieel Advies & Nalatenschapsplanning Sandra Spoon | Dirksland 06-24604624 of 0187-609101 | info@spoonadvies.nl www.spoonadvies.nl

MODERN Raadhuisstraat 17 OUDDORP tel. 68 12 03

www.texmod.nl

Dinsdag t/mVrijdag 8.30 -17.30 Zaterdag 8.30-16.30 uur

Dé nachtmode specialist !

Wij staan garant voor een goed woningaanbod voor jong en oud en een prettige leefomgeving Kijk op onze website voor het actuele aanbod van huur- en koopwoningen!

www.woongoedgo.nl Landbouwweg 1 | 3241 MV Middelharnis, tel. 0187-471071 | e-mail: info@woongoedgo.nl

‘Soms is het net Schiphol met al die hommels’ ‘Onderwijzer Velthuizen verbaast Stellendam met exclusieve tuin.’

Dat is de kop boven een artikel in Eilanden-Nieuws van 11 juli 1975.

Marias Velthuizen heeft de krant goed bewaard en toont meer dan veertig jaar later een fijne glimlach bij de herinnering aan wat dorpsgenoten van zijn tuin vonden.

In een tijd dat iedereen een net gazonnetje met kaarsrechte borders bij zijn huis had, schudde menig Stellendammer meewarig het hoofd over zo’n bont geheel, waarin de natuur ogenschijnlijk vrijuit zijn gang kan gaan. Anno 2016 woont Velthuizen in Dirksland, en daar heeft hij ook zo’n wilde tuin, zij het een kleinere dan in Stellendam. “Kijk, zomerfijnstraal. En dit is wilde cyclaam.” “Ik was in Hellevoetsluis bij een lezing van tuinarchitect Louis le Roy geweest. Het sprak me enorm aan en ik kon bijna niet wachten om rond ons huis aan de Deltastraat aan de slag te gaan.

Ik liet vrachtwagens met strooihout komen, voor de structuur, en puin en kalk om in de grond te stoppen. De mensen snapten er niets van, maar in het voorjaar vonden ze het wel mooi.

Toen stond alles in bloei. In een wilde tuin volgens het principe van Le Roy heb je op een kleine oppervlakte zoveel mogelijk leven, zowel planten als dieren. Gecultiveerde planten kun je wel toevoegen, bijvoorbeeld als ze vlinders aantrekken.”

Zaagbijtertje “Het is fantastisch”, vervolgt Velthuizen zijn enthousiaste betoog. “Wat je allemaal niet ziet. Padden, rondspringende kikkers. Hommels… het was soms net Schiphol als al die hommels door de lucht aan kwamen vliegen.

Een zaagbijtertje, heb je die weleens aan het werk gezien? Zó mooi: die gaat op een rozenblaadje zitten, zaagt er een stuk uit, neemt het tussen zijn pootjes en vliegt ermee weg. Je hebt ook altijd veel vogels in een wilde tuin.

Kijk, daar staat de grote kaardebol, daar komen distelvinken of puttertjes op af.” In een wilde tuin hoef je niet veel te doen, maar, zegt Velthuizen, je moet af en toe wel snoeien. En de berenklauw, een prachtige meters hoge plant, heeft hij verbannen, want die zaaide zich enorm uit en die kan bovendien gemeen pijn doen als je hem met een blote arm aanraakt. De tuin in Dirksland is kleiner. Maar Marias Velthuizen heeft een manier gevonden om toch van meer vierkante meters wilde flora en fauna te kunnen genieten. Hij geeft wekelijks aandacht aan een extra stuk grond, op het complex van voetbalvereniging Stellendam. Daar het dorp waar hij 36 jaar werkzaam was op CNS Zomerland, waarvan 27 jaar als directeur, blijft toch trekken gaat de 77-jarige elke maandagochtend naartoe om de tuin bij te houden. Uiteraard gaat het ook hier om een wilde tuin. “Eerst groeiden er bramen en brandnetels, nu bijvoorbeeld primula’s, veel sneeuwklokjes en wilde goudsbloem - een plant die je hier verder nergens tegenkomt.”

Nuttig en gezellig Marias Velthuizen is niet de enige die

HOBBY |

op maandagochtend op het Stellendamse voetbalcomplex is te vinden.

Een groepje van vier mannen loopt er wekelijks rond om zwerfvuil op te ruimen, de tuin bij te houden of met de bosmaaier de kantjes van het veld netjes te maken. Dit bewijst dat je vrijwilligerswerk tot ver voorbij je pensionering kunt blijven doen. Nuttig en gezellig. Velthuizen doet nog meer op dat gebied, bijvoorbeeld als bestuurder van de Kunststichting Goedereede, waarvoor hij ook exposities inricht en schoolprojecten draaide. “Verder ga ik al jaren in het najaar naar De Kleine Schorre in Dreischor. Druiven knippen. Heerlijk om te doen.” Vroeger was hij een fervent verzamelaar van blikken, beschuitbussen en dominospellen. Maar dat is weer een heel ander verhaal…

Marias Velthuizen in zijn tuin.

55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee | oktober 2016

29

Den Haag

Rotterdam 50 minuten Renesse

Middelburg Vlissingen

Goes

Breda 50 minuten Bergen op Zoom

Terneuzen Antwerpen 50 minuten

VROEGER |

Meer dan vijftig jaar ervaring met garnalen pellen Halverwege de jaren tachtig was het voorbij. Het thuis pellen van garnalen zou onhygiënisch zijn. Daarom verbood de overheid het. In Stellendam was dat een kleine ramp. Niet minder dan driehonderd thuispellers telde het dorp. Ze kwamen allemaal van het ene moment op het andere zonder werk te zitten. Een van hen was mevrouw H. Both-Troost, die nu 88 is en nog altijd in Stellendam woont.

Tekst en foto: Kees van Rixoort Meer dan vijftig jaar heeft ze garnalen gepeld. Ontelbare aantallen zijn door haar vingers gegaan om ze te ontdoen van hun ‘jasje’. “Toen ik 4 jaar was ben ik er al mee begonnen. Tja, we waren met dertien kinders thuis.

Dan moet je al jong aan de bak om wat bij te verdienen. Je moest wel, of je nou wilde of niet. Iedereen moest pellen. De hele familie deed het, van moederkant én van vaderskant. Toen ik zo klein was deed ik het niet zo graag”, vertelt mevrouw Both, die de garnalen en het pellen ervan met de paplepel kreeg ingegoten. Haar vader had samen met drie van haar broers twee vissersscheepjes, waarmee ze garnalen vingen.

Het grote gezin woonde toen aan de Molenkade in Stellendam. Mevrouw Both is er geboren en opgegroeid. Later, nadat ze het ouderlijk huis had verlaten om te trouwen, ging ze gewoon door met garnalen pellen. Ze bleef het doen tot het niet meer mocht van de regering, met een onderbreking van de jaren dat ze in Nieuwe-Tonge woonde. “Mijn man

werkte eerst als landarbeider en later in de haven van Rotterdam. Toen hij 38 jaar was, werd hij afgekeurd en kwam hij thuis te zitten. Door het pellen hadden we extra inkomsten. Dat was wel nodig met drie schoolgaande kinderen.”

Mevrouw Both weet nog precies hoe het ging. Twee van de vier ondernemers, Jansen en De Jager, brachten garnalen in kisten en manden. In de keuken stond een extra koelkast om al die zeedieren koud te houden. “We pelden van maandag tot vrijdag toe, van zeven uur ‘s morgens tot een of drie, vier in de middag. Soms, als er veel garnalen waren, werkten we wel door tot zaterdag. Aan de tafel, op een groot blad van aluminium. Met mijn dochter en mijn oudste zoon.

Mijn jongste zoon? Die had er niet veel zin in, maar hij moest wel. Mijn man hielp ook wel eens, maar die kon er niet zoveel van. In mijn jeugd zaten we met nog veel meer mensen rond de tafel: broers, zussen, mijn moeder, mijn vader als-ie thuis was…”

vlug. “Drie kilo garnalen in een uur.

Daar hield je dan tien ons van over.”

Maar door het verbod op thuis pellen kwam daar dus een einde aan. Stukken in de krant - mevrouw Both heeft alle knipsels zorgvuldig bewaard - en een optreden bij Koos Postema op tv konden daar geen verandering in brengen. “Het was erg om te stoppen. Er waren wel driehonderd gezinnen die garnalen pelden…” Ze wil maar zeggen: er vielen nogal wat inkomsten weg in Stellendam.

Of ze daarna nog wel eens gepeld heeft? “Een enkele keer. Pas nog toen mijn dochter garnalen in huis had gehaald. Nee, verleren doe je het nooit, dat pellen. Toen ik na twaalf jaar Nieuwe-Tonge weer terugkwam in Stellendam, pikte ik het ook zo weer op.”

Drie kilo per uur Ze kon het goed en werkte vinger55+ bewaarkrant Goeree-Overflakkee | oktober 2016

31

Pr teer van het voordeel & gemak van al uw geldzaken onder één dak.

Kies drie voordelen op regiobank.nl en maak kans op een fiets- of wandelweekend met twee overnachtingen t.w.v. € 190.

Voor alle spaarzame 55-plussers staat de

Bij RegioBank…

1

bent u geen rekeningnummer, maar wordt u geholpen door iemand die u kent.

2

krijgt u gewoon een goede rente en iemand die alles voor u regelt.

Wij zijn de bank in3 uwkunt REGIO, BANK. u terechtde voorREGIO betalen, sparen, alles.

Een nuchtere bank waar u altijd terecht kunt voor sparen, betalen, 4 kiest u zelf hoe u uw geldzaken regelt: gewoon bij ons op kantoor, thuis maar ook voor uw verzekeringspakket en hypotheken. via internet of met onze mobiele app.

Of u nu een grote of kleine vraag heeft en wat uw financiële situatie brengen we u nciële vragen terug tot begrijpelijke oplossingen 5 rekeningnummer. ook is, bij ons bent u geen en gewoon goede producten.

we DICHTBIJ! er samen voor dat uw geldzaken op orde zijn.

6 enzorgen PERSOONLIJK CONTACT LEKKER 7

vindt u geen marmeren vloeren en mannen in dure pakken.

Wij zijn een nuchtere bank in de buurt.

Laat u vrijblijvend adviseren.

8

belt u niet naar 0900-nummers, maar gewoon naar een lokaal telefoonnummer.

9

kunt u altijd even binnenlopen voor advies

10

vindt u vertrouwde gezichten op de bekende plekken. Wij blijven in de buurt.

Ga vóór 2 1 maart naar regio b en doe mank.nl ee!

Van Dis Ass.-en Financieringskantoor BV Ring 54-56 3241 CS MIDDELHARNIS T (0187) 48 55 37 E info@vandis.nl I www.vandis.nl