Το συναίσθημα του θυμού
Από τη Γ΄ τάξη
Θυμώνεις;
θυμώνεις;
Τι
Τι κάνεις συνήθως
σε κάνει να θυμώνεις;
όταν
Θυμώνω, όταν … ... με κοροϊδεύουν κι όταν δε μου δίνουν πάσες. …με χτυπάνε, όταν δε μου δίνουν πάσες. ... με εκνευρίζουν , όταν δε μου δίνουν πάσες. ... με αδικούν κι όταν με βρίζουν. … με ενοχλούν κι όταν με βρίζουν. … μου λένε ψέματα κι όταν με κοροϊδεύουν. Επίσης θυμώνω όταν είμαι θετικός. …με πειράζουν κι όταν μου παίρνει ο αδερφός μου τα παιχνίδια μου. … με ενοχλούν. Για παράδειγμα, όταν μου παίρνουν τα πράγματά μου και όταν μου χαλάνε τη ζωγραφιά μου.
… κάθομαι σε μια γωνιά και δε μιλάω σε κανένα. Αγκαλιάζω το μαξιλάρι και φωνάζω. … χαϊδεύω το χάμστερ μου ή το ταΐζω και νιώθω καλύτερα. …παίρνω ένα μαξιλάρι και χαλαρώνω. …τρώω.
Όταν θυμώνω…
… πάω στο δωμάτιό μου, παίρνω το μαξιλάρι, φωνάζω. … αρχίζω να τρέχω και δε μιλώ. Ή παίρνω το φίλο μου και φεύγω. … καμιά φορά χτυπάω ή αλλιώς τρέχω μακριά και κάθομαι κάπου.
Προσπαθώ να περιγράψω το συναίσθημα του θυμού. Κάνω σκέψεις για τον θυμό μου.
Πώς νιώθω όταν θυμώνω;
… τα βλέπω όλα σκούρα και δεν μπορώ να σκεφτώ καθαρά. Νιώθω λες και δεν είμαι ο εαυτός μου. … θέλω να γίνω φωτιά και σφίγγω όλο μου το σώμα, τα χέρια μου, το στόμα μου. Δεν μπορώ να συγκρατηθώ. … γίνομαι κόκκινος από το θυμό. Επίσης, είμαι έτοιμος να εκραγώ σαν ωρολογιακή βόμβα. …θέλω να καταστρέψω τα πάντα. Ας πούμε, παίρνω κάτι και το πετάω με δύναμη λες και είναι εχθρός μου. … πετρώνει η καρδιά μου. Mπαίνουν άσκημες σκέψεις στο μυαλό μου και προσπαθώ να τις συγκρατήσω.
… είμαι έτοιμος να εκραγώ σαν το ηφαίστειο! Όταν θυμώνεις, δεν είναι κακό, αρκεί να μη στενοχωρείς τον άλλον.
Όλοι θυμώνουμε… Όμως υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν πρέπει να κάνουμε όταν θυμώνουμε; Τι μας βοηθάει να διαχειριστούμε το θυμό μας; Ας δούμε τους κανόνες του θυμού και τις τεχνικές που θα μας βοηθήσουν να ηρεμήσουμε στην ακόλουθη αφίσα που κάναμε όλοι μαζί και την τοποθετήσαμε στην τάξη!
Η πολιτεία του θυμού και η
πολιτεία της ηρεμίας
Ζωγραφίζω τον θυμό Ζωγραφίζω την ηρεμία
Μαθαίνω να διαχειρίζομαι σωστά τον
θυμό μου!