"Петропавловск КЗ" (№47 от 08.09.2015)

№47 (688) от 8 сентября 2015г.

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стр. 7

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Ïîëåçíûå ôàêòû

ǶȏșȇȔȏȌ Ȗȗȏ ȖȇȔȑȗȌȇșȏșȌ ǽȎțȘȞȓȎȠȖȠ — ȐȜȟȝȎșȖȠȓșȪțȜȓ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȓ ȝȜȒȔȓșȡȒȜȥțȜȗ Ȕȓșȓȕȩ. ȂȓȞȚȓțȠȩ ȝȜȒȔȓșȡȒȜȥțȜȗ Ȕȓșȓȕȩ, ȐȟșȓȒȟȠȐȖȓ ȕȎȟȠȜȗțȩȣ ȭȐșȓțȖȗ țȓ ȝȜȟȠȡȝȎȬȠ Ȑ ȒȐȓțȎȒȤȎȠȖȝȓȞȟȠțȡȬ ȘȖȦȘȡ, Ȏ ȎȘȠȖȐȖȕȖȞȡȬȠȟȭ Ȑ ȟȎȚȜȗ ȝȜȒȔȓșȡȒȜȥțȜȗ, ȐȩȕȩȐȎȭ ȞȎȕȞȡȦȓțȖȓ ȠȘȎțȓȗ Ȗ ȐȜȟȝȎșȓțȖȓ. ȀȜ ȓȟȠȪ ȝȜȒȔȓșȡȒȜȥțȎȭ țȎȥȖțȎȓȠ ȘȎȘ ȏȩ ȝȓȞȓȐȎȞȖȐȎȠȪ ȟȜȏȟȠȐȓțțȡȬ ȠȘȎțȪ. ȀȎȘȔȓ ȟȡȧȓȟȠȐȡȓȠ ȟȓȞȪȓȕțȎȭ ȜȝȎȟțȜȟȠȪ ȠȜȑȜ, ȥȠȜ ȠȜȘȟȖțȩ, ȘȜȠȜȞȩȓ ȐȩȒȓșȭȬȠȟȭ ȝȞȖ ȐȜȟȝȎșȓțȖȖ, ȚȜȑȡȠ ȝȜȝȎȟȠȪ Ȑ ȘȞȜȐȪ Ȗ ȝȜȐȞȓȒȖȠȪ ȔȖȕțȓțțȜ ȐȎȔțȩȓ ȜȞȑȎțȩ, ȠȎȘȖȓ ȘȎȘ ȟȓȞȒȤȓ, ȝȓȥȓțȪ Ȗ ȝȜȥȘȖ.

ɧɚɪɭɲɟɧɢɹɦɢ ɫɬɭɥɚ. ǸȎȘȡȬ ȒȖȓȠȡ țȡȔțȜ ȟȜȏșȬȒȎȠȪ ȝȞȖ ȝȎțȘȞȓȎȠȖȠȓ DzȖȓȠȎ ȝȞȖ ȝȎțȘȞȓȎȠȖȠȓ ɜɤɥɸɱɚɟɬ ɜ ɫɟɛɹ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɩɪɚɜɢɥ, ɤɨɬɨɪɵɯ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɢɞɟɪɠɢɜɚɬɶɫɹ. ɉɪɢɟɦɵ ɩɢɳɢ ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɱɚɫɬɵɦɢ — ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɤɚɠɞɵɟ 3-4 ɱɚɫɚ (56 ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ). ɉɢɬɚɧɢɟ ɧɟ ɞɨɥɠɧɨ ɛɵɬɶ ɨɛɢɥɶɧɵɦ - ɧɭɠɧɨ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɢɳɭ ɦɚɥɟɧɶɤɢɦɢ ɩɨɪɰɢɹɦɢ. ɋ ɰɟɥɶɸ ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɟɧɢɹ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɹ ɫɥɢɡɢɫɬɨɣ ɠɟɥɭɞɤɚ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɞɨɥɠɧɵ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶɫɹ ɜ ɩɟɪɟɬɟɪɬɨɦ ɜɢɞɟ. Ƚɨɬɨɜɹɬ ɛɥɸɞɚ, ɪɭɤɨɜɨɞɫɬɜɭɹɫɶ ɩɪɢɧɰɢɩɨɦ “ɦɟɯɚɧɢɱɟɫɤɨɝɨ ɳɚɠɟɧɢɹ” ɨɪɝɚɧɨɜ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɹ. ȿɞɭ ɫɥɟɞɭɟɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɢɫɤɥɸɱɢɬɟɥɶɧɨ ɜ ɬɺɩɥɨɦ ɜɢɞɟ. ɉɪɟɞɩɨɱɬɢɬɟɥɶɧɨ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɨɬɜɚɪɢɜɚɬɶ ɢɥɢ ɝɨɬɨɜɢɬɶ ɧɚ

ɉɨɞɠɟɥɭɞɨɱɧɚɹ ɠɟɥɟɡɚ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɱɚɫɬɶɸ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨɣ ɢ ɷɧɞɨɤɪɢɧɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦ. ɂɦɟɧɧɨ ɡɞɟɫɶ, ɜ ɷɧɞɨɤɪɢɧɧɨɣ ɨɛɥɚɫɬɢ ɠɟɥɟɡɵ, ɜɵɪɚɛɚɬɵɜɚɟɬɫɹ ɝɨɪɦɨɧ ɢɧɫɭɥɢɧ, ɤɨɧɬɪɨɥɢɪɭɸɳɢɣ ɭɪɨɜɟɧɶ ɝɥɸɤɨɡɵ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ. ɉɨ ɷɬɨɣ ɩɪɢɱɢɧɟ ȝȎțȘȞȓȎȠȖȠ ȚȜȔȓȠ ȟȠȎȠȪ ȝȞȖȥȖțȜȗ ȞȎȕȐȖȠȖȭ ȟȎȣȎȞțȜȑȜ ȒȖȎȏȓȠȎ. ɋɩɪɨɜɨɰɢɪɨɜɚɬɶ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɩɚɧɤɪɟɚɬɢɬɚ ɦɨɝɭɬ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɮɚɤɬɨɪɵ: • ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɠɢɪɧɨɣ, ɨɫɬɪɨɣ ɢ ɠɚɪɟɧɨɣ ɩɢɳɢ, • ɩɟɪɟɟɞɚɧɢɟ, • ɫɢɫɬɟɦɚɬɢɱɟɫɤɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɚɥɤɨɝɨɥɹ, • ɩɪɢɟɦ ɝɨɪɦɨɧɚɥɶɧɵɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ, • ɧɟɪɜɧɵɟ ɩɨɬɪɹɫɟɧɢɹ, • ɡɚɤɭɩɨɪɤɚ ɩɪɨɬɨɤɚ ɩɨɞɠɟɥɭɞɨɱɧɨɣ, • ɢɧɮɟɤɰɢɹ, • ɝɟɥɶɦɢɧɬɨɡ, • ɬɪɚɜɦɵ ɠɢɜɨɬɚ. ɉɚɧɤɪɟɚɬɢɬ ɦɨɠɟɬ ɜɨɡɧɢɤɧɭɬɶ ɧɚ ɮɨɧɟ ɞɪɭɝɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɀɄɌ (ɪɟɚɤɬɢɜɧɵɣ ɩɚɧɤɪɟɚɬɢɬ): ɠɟɥɱɟɤɚɦɟɧɧɚɹ ɛɨɥɟɡɧɶ, ɰɢɪɪɨɡ ɩɟɱɟɧɢ, ɹɡɜɟɧɧɚɹ ɛɨɥɟɡɧɶ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ ɬ.ɩ. Ɋɚɡɥɢɱɚɸɬ ȜȟȠȞȩȗ ɢ ȣȞȜțȖȥȓȟȘȖȗ ɩɚɧɤɪɟɚɬɢɬ. ɉɚɧɤɪɟɚɬɢɬ ɨɛɵɱɧɨ ɫɨɩɪɨɜɨɠɞɚɟɬɫɹ ɪɜɨɬɨɣ, ɨɫɬɪɨɣ ɛɨɥɶɸ ɜ ɠɟɥɭɞɤɟ,

ɩɚɪɭ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɭɜɟɥɢɱɢɬɶ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɯ ɛɟɥɤɢ (ɪɵɛɚ, ɦɹɫɨ, ɬɜɨɪɨɝ), ɫɨɤɪɚɬɢɬɶ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ (ɫɚɯɚɪ, ɦɟɞ, ɫɥɚɞɨɫɬɢ), ɭɦɟɧɶɲɢɬɶ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɠɢɪɧɨɣ ɩɢɳɢ. ɂɡ ɪɚɰɢɨɧɚ ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɢɫɤɥɸɱɟɧɵ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɨɛɥɚɞɚɸɳɢɟ ɩɨɜɵɲɟɧɧɵɦ ɫɨɤɨɝɨɧɧɵɦ ɞɟɣɫɬɜɢɟɦ (ɤɚɩɭɫɬɧɵɣ ɨɬɜɚɪ, ɪɵɛɧɵɣ ɢ ɦɹɫɧɨɣ ɛɭɥɶɨɧɵ). ɉɪɢ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɢ ɨɫɬɪɵɯ ɛɨɥɟɣ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ 1-2-ɯ ɞɧɟɜɧɨɟ ɥɟɱɟɛɧɨɟ ɝɨɥɨɞɚɧɢɟ. ɉɪɢ ȣȞȜțȖȥȓȟȘȜȚ ȝȎțȘȞȓȎȠȖȠȓ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɜɚɠɧɨ ɩɪɢɞɟɪɠɢɜɚɬɶɫɹ ɞɢɟɬɵ ɜɨ ɢɡɛɟɠɚɧɢɟ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɹ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ.

Ïîëåçíî!

ǼǾǮǻǴdzǰǮȍ ǽǼǹȊǵǮ əɝɨɞɵ ɪɹɛɢɧɵ ɥɟɝɤɨ ɫɭɲɚɬɫɹ, ɚ ɡɢɦɨɣ ɩɪɢɞɚɸɬ ɧɟɩɨɜɬɨɪɢɦɵɣ ɚɪɨɦɚɬ ɢ ɜɤɭɫ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɜɢɬɚɦɢɧɧɵɦ ɱɚɹɦ, ɧɨ ɢ ɩɪɢɜɵɱɧɨɦɭ ɱɺɪɧɨɦɭ ɱɚɸ. ȼɢɬɚɦɢɧɚ ɋ ɩɨɫɥɟ ɫɭɲɤɢ ɨɫɬɚɧɟɬɫɹ ɧɟɦɧɨɝɨ, ɡɚɬɨ ɜɟɫɶ ɤɚɩɢɥɥɹɪɨɭɤɪɟɩɥɹɸɳɢɣ ɤɨɦɩɥɟɤɫ (ɜɢɬɚɦɢɧ Ɋ) ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɫɨɯɪɚɧɹɟɬɫɹ ɢ ɨɛɟɫɩɟɱɢɬ ɧɚɞɺɠɧɭɸ ɡɚɳɢɬɭ ɧɚɲɢɦ ɫɨɫɭɞɚɦ ɞɨ ɫɚɦɨɣ ɜɟɫɧɵ. ɂ ɞɟɬɹɦ ɱɚɣ ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɪɹɛɢɧɵ ɩɨɥɟɡɟɧ - ɜɟɞɶ ɩɨɦɢɦɨ ɩɨɥɢɜɢɬɚɦɢɧɧɨɝɨ, ɤɪɨɜɟɬɜɨɪɧɨɝɨ ɢ ɤɚɩɢɥɥɹɪɨɭɤɪɟɩɥɹɸɳɟɝɨ ɞɟɣɫɬɜɢɹ ɩɥɨɞɵ ɪɹɛɢɧɵ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɜɵɪɚɠɟɧɧɵɦ ɚɧɬɢɛɚɤɬɟɪɢɚɥɶɧɵɦ ɢ ɩɪɨɬɢɜɨɜɢɪɭɫɧɵɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ. ȼ ɧɚɪɨɞɟ ɷɬɭ ɱɭɞɨ-ɹɝɨɞɭ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɥɢ ɤɚɤ ɦɨɱɟɝɨɧɧɨɟ (ɞɥɹ ɜɵɜɟɞɟɧɢɹ ɥɢɲɧɟɣ ɜɨɞɵ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ) ɢ ɠɟɥɱɟɝɨɧɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ, ɩɪɢɦɟɧɹɥɢ ɩɪɢ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɢ ɢ ɚɬɟɪɨɫɤɥɟɪɨɡɟ, ɪɟɜɦɚɬɢɡɦɟ ɢ ɩɨɞɚɝɪɟ, ɩɪɢ ɨɠɢɪɟɧɢɢ ɢ ɥɸɛɵɯ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹɯ ɨɛɦɟɧɚ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɩɪɢ ɛɨɥɟɡɧɹɯ ɩɨɱɟɤ ɢ ɦɭɠɫɤɨɦ ɤɥɢɦɚɤɫɟ.

ȅȠȜ ȚȜȔțȜ ȓȟȠȪ ȝȞȖ ȝȎțȘȞȓȎȠȖȠȓ ɍɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɦɨɠɧɨ ɥɢɲɶ ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ — ɢɡ ȚȡȥțȜȑȜ ɷɬɨ ɫɭɯɚɪɢ ɥɢɛɨ ɛɟɥɵɣ ɩɨɞɫɭɲɟɧɧɵɣ ɯɥɟɛ ɢɥɢ, ɤɪɭɩɹɧɵɟ ɢ ɨɜɨɳɧɵɟ (ɛɟɡ ɤɚɩɭɫɬɵ) ɫɭɩɵ; ȚȭȟȜ: ɬɟɥɹɬɢɧɭ, ɧɟɠɢɪɧɭɸ ɝɨɜɹɞɢɧɭ, ɢɧɞɟɣɤɭ, ɤɭɪɹɬɢɧɭ ɢ ɤɪɨɥɶɱɚɬɢɧɭ; ȞȩȏȎ ɬɚɤɠɟ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɧɟɠɢɪɧɨɣ — ɪɚɡɪɟɲɚɟɬɫɹ ɫɭɞɚɤ, ɬɪɟɫɤɚ, ɥɟɳ, ɳɭɤɚ, ɫɚɡɚɧ, ɧɚɜɚɝɚ ɧɚ ɩɚɪɭ ɢɥɢ ɩɪɨɫɬɨ ɨɬɜɚɪɧɚɹ; ɢɡ ȚȜșȜȥțȩȣ ȝȞȜȒȡȘȠȜȐ ɪɚɡɪɟɲɚɸɬɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɧɟɤɢɫɥɵɟ — ɩɪɨɫɬɨɤɜɚɲɚ, ɤɟɮɢɪ, ɧɟɨɫɬɪɵɣ ɫɵɪ, ɧɟɤɢɫɥɵɣ ɬɜɨɪɨɝ; ɜ ɭɠɟ ɝɨɬɨɜɵɟ ɛɥɸɞɚ ɦɨɠɧɨ ɞɨɛɚɜɥɹɬɶ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɟ ɢ ɫɥɢɜɨɱɧɨɟ ɦɚɫɥɨ; ɭɦɟɫɬɧɵ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ȘȞȡȝȩ, ɝɪɟɱɧɟɜɚɹ ɢ ɨɜɫɹɧɚɹ ɜ ɜɢɞɟ ɤɚɲ, ɨɬɜɚɪɧɵɟ ɥɚɩɲɚ ɢ ɜɟɪɦɢɲɟɥɶ; ȜȐȜȧȖ, ɬɚɤɢɟ ɤɚɤ ɬɵɤɜɚ, ɦɨɪɤɨɜɶ, ɤɚɛɚɱɤɢ, ɫɜɟɤɥɚ, ɰɜɟɬɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ ɢ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ, ɬɚɤɠɟ ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɜ ɩɪɨɬɺɪɬɨɦ ɢ ɨɬɜɚɪɧɨɦ ɜɢɞɟ. ɂɡ ȢȞȡȘȠȜȐ ɪɚɡɪɟɲɚɸɬɫɹ ɫɥɚɞɤɢɟ ɩɟɱɟɧɵɟ ɹɛɥɨɤɢ ɛɟɡ ɤɨɠɭɪɵ, ɤɨɦɩɨɬɵ, ɠɟɥɟ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɵ, ɧɟɤɢɫɥɵɟ ɫɨɤɢ ɢ ɮɪɭɤɬɨɜɨ-ɹɝɨɞɧɵɟ ɩɨɞɥɢɜɵ. ȅȠȜ țȓșȪȕȭ ȓȟȠȪ ȝȞȖ ȝȎțȘȞȓȎȠȖȠȓ • ɋɞɨɛɧɨɟ ɬɟɫɬɨ, ɫɜɟɠɢɣ ɯɥɟɛ; • Ʌɸɛɵɟ ɠɢɪɧɵɟ ɫɨɪɬɚ ɩɬɢɰɵ, ɦɹɫɚ, ɪɵɛɵ; • Ʉɨɥɛɚɫɵ; • Ʉɨɩɱɟɧɨɫɬɢ; • Ɉɫɬɪɵɟ ɫɵɪɵ; • Ɇɹɫɧɵɟ, ɤɭɪɢɧɵɟ, ɝɪɢɛɧɵɟ ɢ ɪɵɛɧɵɟ ɛɭɥɶɨɧɵ; • Ȼɨɪɳ; • ɓɢ; • ɀɢɪɧɚɹ ɫɦɟɬɚɧɚ; • əɣɰɚ; • ɋɜɢɧɨɣ ɢ ɛɚɪɚɧɢɣ ɠɢɪ; • Ȼɨɛɨɜɵɟ; • Ȼɟɥɨɤɨɱɚɧɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ, ɪɟɞɶɤɚ, ɪɟɞɢɫ, ɳɚɜɟɥɶ ɢ ɲɩɢɧɚɬ; • Ʌɸɛɵɟ ɤɢɫɥɵɟ ɮɪɭɤɬɵ ɢ ɫɨɤɢ ɢɡ ɧɢɯ; • ɋɨɥɟɧɶɹ, ɦɚɪɢɧɚɞɵ; • ɋɥɚɞɨɫɬɢ; • ɉɟɪɟɰ, ɩɪɹɧɨɫɬɢ; • ɀɚɪɟɧɵɟ ɛɥɸɞɚ; • Ɇɨɪɨɠɟɧɨɟ; • Ⱥɥɤɨɝɨɥɶ.

№47 (688) от 8 сентября 2015

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Èíôîðìàöèÿ

Ⱦɨɜɟɪɢɟ, ɩɪɨɜɟɪɟɧɧɨɟ ɜɪɟɦɟɧɟɦ! ɇɚ ɪɵɧɤɟ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ ɡɚɪɟɝɢɫɬɪɢɪɨɜɚɧɨ ɛɨɥɟɟ 7000 ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ 94ɯ ɮɚɪɦɚɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɝɪɭɩɩ. Ⱦɥɹ ɬɨɝɨ ɱɬɨɛɵ ɩɨɦɨɱɶ ɫɞɟɥɚɬɶ ɩɪɚɜɢɥɶɧɵɣ ɜɵɛɨɪ ɜ ɷɬɨɦ ɦɧɨɝɨɨɛɪɚɡɢɢ ɧɚɫɟɥɟɧɢɸ ɢ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɢɦ ɪɚɛɨɬɧɢɤɚɦ ɫɨɡɞɚɧ Ʌɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɣ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɨɧɧɨ-ɚɧɚɥɢɬɢɱɟɫɤɢɣ ɰɟɧɬɪ ɜ ɪɚɦɤɚɯ ɪɟɚɥɢɡɚɰɢɢ Ƚɨɫɭɞɚɪɫɬɜɟɧɧɨɣ ɩɪɨɝɪɚɦɦɵ «ɋɚɥɚɦɚɬɬɵ Ԕɚɡɚԕɫɬɚɧ». ɅɂȺɐ ɛɵɥ ɨɬɤɪɵɬ ɜ ɤɨɧɰɟ 2009 ɝ. ɧɚ ɛɚɡɟ Ɋɟɫɩɭɛɥɢɤɚɧɫɤɨɝɨ ɰɟɧɬɪɚ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɡɞɪɚɜɨɨɯɪɚɧɟɧɢɹ ɩɨɞ ɷɝɢɞɨɣ Ɇɢɧɢɫɬɟɪɫɬɜɚ ɡɞɪɚɜɨɨɯɪɚɧɟɧɢɹ ɢ ɫɨɰɢɚɥɶɧɨɝɨ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɫɨɜɦɟɫɬɧɨ ɫ ɉɪɨɟɤɬɨɦ ȼɫɟɦɢɪɧɨɝɨ ɛɚɧɤɚ ɪɟɤɨɧɫɬɪɭɤɰɢɢ ɢ ɪɚɡɜɢɬɢɹ «ɉɟɪɟɞɚɱɚ ɬɟɯɧɨɥɨɝɢɣ ɢ ɩɪɨɜɟɞɟɧɢɟ ɢɧɫɬɢɬɭɰɢɨɧɚɥɶɧɨɣ ɪɟɮɨɪɦɵ ɜ ɫɟɤɬɨɪɟ ɡɞɪɚɜɨɨɯɪɚɧɟɧɢɹ». Ⱦɥɹ ɩɨɜɵɲɟɧɢɹ ɞɨɫɬɭɩɚ ɞɨɫɬɨɜɟɪɧɨɣ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ ɨ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɯ ɫɪɟɞɫɬɜɚɯ ɜɨ ɜɫɟɯ ɨɛɥɚɫɬɧɵɯ ɰɟɧɬɪɚɯ ɢ ɝɨɪɨɞɚɯ Ⱥɫɬɚɧɚ, Ⱥɥɦɚɬɵ ɪɟɫɩɭɛɥɢɤɢ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧ ɪɚɛɨɬɚɸɬ 16 ɪɟɝɢɨɧɚɥɶɧɵɯ ɨɬɞɟɥɨɜ ɅɂȺɐ. Ɉɫɧɨɜɧɵɟ ɡɚɞɚɱɢ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ ɅɂȺɐ: - ɩɪɟɞɨɫɬɚɜɥɟɧɢɟ ɧɚɫɟɥɟɧɢɸ ɢ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɢɦ ɪɚɛɨɬɧɢɤɚɦ ɞɨɫɬɨɜɟɪɧɨɣ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ ɨ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɯ ɫɪɟɞɫɬɜɚɯ; - ɢɧɮɨɪɦɢɪɨɜɚɧɢɟ ɝɪɚɠɞɚɧ ɨɛ ɢɯ ɩɪɚɜɚɯ ɧɚ ɩɨɥɭɱɟɧɢɟ ɛɟɫɩɥɚɬɧɵɯ ɥɟɤɚɪɫɬɜ ɜ ɪɚɦɤɚɯ ɝɚɪɚɧɬɢɪɨɜɚɧɧɨɝɨ ɨɛɴɟɦɚ ɛɟɫɩɥɚɬɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɨɣ ɩɨɦɨɳɢ; - ɩɨɜɵɲɟɧɢɟ «ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɣ ɝɪɚɦɨɬɧɨɫɬɢ» ɧɚɫɟɥɟɧɢɹ. ɅɂȺɐ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɝɨɫɭɞɚɪɫɬɜɟɧɧɨɣ ɨɪɝɚɧɢɡɚɰɢɟɣ, ɧɟ ɫɜɹɡɚɧɧɨɣ ɫ ɮɚɪɦɚɰɟɜɬɢɱɟɫɤɢɦɢ ɮɢɪɦɚɦɢ, ɬɟɫɧɨ ɜɡɚɢɦɨɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɫɨ ɜɫɟɦɢ ɨɫɧɨɜɧɵɦɢ ɭɱɪɟɠɞɟɧɢɹɦɢ ɢ ɨɪɝɚɧɢɡɚɰɢɹɦɢ ɜ ɫɮɟɪɟ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɝɨ ɨɛɟɫɩɟɱɟɧɢɹ ɢ ɡɞɪɚɜɨɨɯɪɚɧɟɧɢɹ. Ɍɚɤɠɟ, ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ ɰɟɧɬɪɚ ɩɪɟɞɨɫɬɚɜɥɹɸɬ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɸ ɨ ɪɟɮɨɪ-

Ԕɚɡɚԕɫɬɚɧ ɧɚɪɵԑɵɧɞɚ 94 ɮɚɪɦɨɤɨɥɨɝɢɹɥɵԕ ɬɨɩԕɚ ɠɚɬɚɬɵɧ 7000 ɞԥɪɿ-ɞԥɪɦɟɤ ɬԛɪɥɟɪɿ ɬɿɪɤɟɥɝɟɧ. ɀԝɪɬɲɵɥɵԕ ɩɟɧ ɦɟɞɢɰɢɧɚɥɵԕ ԕɵɡɦɟɬɤɟɪɥɟɪɝɟ ɞԥɪɿ-ɞԥɪɦɟɤɬɟɪɞɿ ɞԝɪɵɫ ɬɚԙɞɚɭԑɚ ɤԧɦɟɤɬɟɫɭ ԛɲɿɧ «ɋɚɥɚɦɚɬɬɵ Ԕɚɡɚԕɫɬɚɧ» ɦɟɦɥɟɤɟɬɬɿɤ ɛɚԑɞɚɪɥɚɦɚɫɵ ɚɹɫɵɧɞɚ Ⱦԥɪɿɞԥɪɦɟɤ ɚԕɩɚɪɚɬɬɵԕ-ɫɚɪɚɩɬɚɦɚɥɵԕ ɨɪɬɚɥɵԑɵ (ȾȺɋɈ) ɚɲɵɥɞɵ. Ɉɪɬɚɥɵԕ 2009 ɠɵɥɵ Ⱦɟɧɫɚɭɥɵԕ ɫɚԕɬɚɭɞɵ ɞɚɦɵɬɭ ɪɟɫɩɭɛɥɢɤɚɥɵԕ ɨɪɬɚɥɵԑɵ ɠɚɧɵɧɚɧ Ⱦɟɧɫɚɭɥɵԕ ɫɚԕɬɚɭ ɠԥɧɟ ԥɥɟɭɦɟɬɬɿɤ ɞɚɦɭ ɦɢɧɢɫɬɪɥɿɝɿ ɦɟɧ Ȼԛɤɿɥԥɥɟɦɞɿɤ ɛɚɧɤɬɿԙ «Ⱦɟɧɫɚɭɥɵԕ ɫɚԕɬɚɭ ɫɚɥɚɫɵɧɞɚԑɵ ɬɟɯɧɨɥɨɝɢɹɥɚɪɦɟɧ ɚɥɦɚɫɭ ɠԥɧɟ ɢɧɫɬɢɬɭɰɢɨɧɚɥɞɵ ɪɟɮɨɪɦɚɥɚɪ ɠԛɪɝɿɡɭ» ɠɨɛɚɫɵ ɚɹɫɵɧɞɚ ԕԝɪɵɥԑɚɧ ɛɨɥɚɬɵɧ. ɏɚɥɵԕɬɵԙ ɞԥɪɿ-ɞԥɪɦɟɤɬɟɪ ɬɭɪɚɥɵ ɲɵɧɚɣɵ ɚԕɩɚɪɚɬԕɚ ԕɨɥɠɟɬɿɦɞɿɥɿɝɿɧ ɚɪɬɬɵɪɭ ɦɚԕɫɚɬɵɧɞɚ Ⱥɫɬɚɧɚ, Ⱥɥɦɚɬɵ ԕɚɥɚɥɚɪɵ ɦɟɧ ɛɚɪɥɵԕ ɨɛɥɵɫ ɨɪɬɚɥɵԕɬɚɪɵɧɞɚ ȾȺɋɈ-ɧɵԙ

ɦɚɯ Ɇɢɧɢɫɬɟɪɫɬɜɚ ɡɞɪɚɜɨɨɯɪɚɧɟɧɢɹ Ɋɟɫɩɭɛɥɢɤɢ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧ ɜ ɫɮɟɪɟ ɨɛɪɚɳɟɧɢɹ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɯ ɫɪɟɞɫɬɜ. ȼ 2011 ɝɨɞɭ ɅɂȺɐ ɛɵɥɚ ɨɬɤɪɵɬɚ ɛɟɫɩɥɚɬɧɚɹ ɋall-ɫɥɭɠɛɚ – 8 800 080 88 87. ɋɨɬɪɭɞɧɢɤɢ ɋall-ɫɥɭɠɛɵ ɩɪɟɞɨɫɬɚɜɥɹɸɬ ɩɨɥɧɭɸ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɸ ɨ ɥɟɤɚɪɫɬɜɚɯ, ɩɪɚɜɚɯ ɝɪɚɠɞɚɧ ɧɚ ɛɟɫɩɥɚɬɧɵɟ ɦɟɞɢɤɚɦɟɧɬɵ ɜ ɪɚɦɤɚɯ ɝɚɪɚɧɬɢɪɨɜɚɧɧɨɝɨ ɨɛɴɟɦɚ ɛɟɫɩɥɚɬɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɨɣ ɩɨɦɨɳɢ, ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɫɬɢ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ ɢ ɜɨɡɦɨɠɧɵɯ ɩɨɛɨɱɧɵɯ ɪɟɚɤɰɢɹɯ. Ɂɚ 4 ɝɨɞɚ ɪɚɛɨɬɵ Call-ɫɥɭɠɛɵ ɩɨɫɬɭɩɢɥɨ ɫɜɵɲɟ 80 000 ɡɜɨɧɤɨɜ. Ⱥɧɚɥɢɡ ɩɨɫɬɭɩɢɜɲɢɯ ɡɜɨɧɤɨɜ ɜɵɹɜɢɥ, ɱɬɨ: 52% ɨɬ ɨɛɳɟɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɡɚɩɪɨɫɨɜ ɤɚɫɚɥɨɫɶ ɜɨɩɪɨɫɨɜ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɹ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɯ ɫɪɟɞɫɬɜ; 22% ɫɨɫɬɚɜɢɥɢ ɜɨɩɪɨɫɵ ɩɨ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɦɭ ɨɛɟɫɩɟɱɟɧɢɸ ɜ ɪɚɦɤɚɯ ɝɚɪɚɧɬɢɪɨɜɚɧɧɨɝɨ ɨɛɴɟɦɚ ɛɟɫɩɥɚɬɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɨɣ ɩɨɦɨɳɢ; 8,4% ɤɚɫɚɥɨɫɶ ɜɨɩɪɨɫɨɜ ɡɚɦɟɧɵ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ; 3,4% - ɷɬɨ ɜɨɩɪɨɫɵ ɩɨ ɞɨɤɚɡɚɬɟɥɶɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɟ; 14,2% - ɩɪɨɱɢɟ ɜɨɩɪɨɫɵ, ɬɚɤɢɟ ɤɚɤ ɫɬɨɢɦɨɫɬɶ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ, ɝɞɟ ɦɨɠɧɨ ɩɪɢɨɛɪɟɫɬɢ, ɡɚɤɨɧɨɞɚɬɟɥɶɫɬɜɨ, ɪɟɝɥɚɦɟɧɬɢɪɭɸɳɟɟ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɟ ɨɛɟɫɩɟɱɟɧɢɟ. Ɂɜɨɧɨɤ ɜ Call-ɫɥɭɠɛɭ ɫ ɥɸɛɨɝɨ ɫɬɚɰɢɨɧɚɪɧɨɝɨ ɬɟɥɟɮɨɧɚ ɩɨ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɭ ɛɟɫɩɥɚɬɧɵɣ, ɝɪɚɮɢɤ ɪɚɛɨɬɵ ɫ 9.00 ɞɨ 18.30 ɱɚɫɨɜ ɫ ɩɨɧɟɞɟɥɶɧɢɤɚ ɩɨ ɩɹɬɧɢɰɭ. Ɇɵ ɫɬɚɪɚɟɦɫɹ ɫɞɟɥɚɬɶ ɬɚɤ, ɱɬɨɛɵ ȼɚɦ ɛɵɥɨ ɭɞɨɛɧɨ ɫ ɧɚɦɢ ɨɛɳɚɬɶɫɹ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɩɪɹɦɵɟ ɬɟɥɟɮɨɧɵ Call-ɫɥɭɠɛɵ ɅɂȺɐ ɞɨɫɬɭɩɧɵ ɜɨ ɜɫɟɯ ɝɨɪɨɞɚɯ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ. ɗɬɨ ɡɧɚɱɢɬ, ɱɬɨ ɟɫɥɢ ȼɵ ɠɢɜɺɬɟ ɜ ɝɨɪɨɞɚɯ ɢɥɢ ɚɭɥɚɯ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ, ɬɨ ɞɥɹ ɧɚɛɨɪɚ ɧɚɲɢɯ ɧɨɦɟɪɨɜ ɜɚɦ ɧɟ ɧɭɠɧɨ ɧɚɛɢɪɚɬɶ ɤɨɞɵ ɦɟɠɞɭɝɨɪɨɞɧɟɣ ɫɜɹɡɢ,

ɩɪɨɫɬɨ ɧɚɛɟɪɢɬɟ ɧɨɦɟɪ 8 800 080 88 87. ɉɨɡɜɨɧɢɜ ɜ Call-ɫɥɭɠɛɭ, ȼɵ ɩɨɥɭɱɢɬɟ ɩɨɥɧɭɸ ɢ ɞɨɫɬɨɜɟɪɧɭɸ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɸ ɨ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɯ ɫɪɟɞɫɬɜɚɯ ɢ ɨ ɩɪɚɜɚɯ ɝɪɚɠɞɚɧ ɧɚ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɟ ɨɛɟɫɩɟɱɟɧɢɟ ɜ ɪɚɦɤɚɯ ɝɚɪɚɧɬɢɪɨɜɚɧɧɨɝɨ ɨɛɴɟɦɚ ɛɟɫɩɥɚɬɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɨɣ ɩɨɦɨɳɢ, ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɫɬɢ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ ɢ ɜɨɡɦɨɠɧɵɯ ɩɨɛɨɱɧɵɯ ɞɟɣɫɬɜɢɹɯ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɤɚɠɞɵɣ ɱɟɥɨɜɟɤ ɦɨɠɟɬ ɡɚɞɚɬɶ ɜɨɩɪɨɫ ɢ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɨɬɜɟɬɵ ɧɚ ɨɮɢɰɢɚɥɶɧɨɦ ɫɚɣɬɟ ɅɂȺɐ - www.druginfo.kz. Ɉɮɢɰɢɚɥɶɧɵɣ ɫɚɣɬ ɅɂȺɐ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɜɚɠɧɨɣ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɨɧɧɨɣ ɩɥɚɬɮɨɪɦɨɣ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɜ ɪɟɠɢɦɟ ɨɧɥɚɣɧ ɫɜɹɡɵɜɚɟɬ ɧɚɫɟɥɟɧɢɟ ɢ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɨɜ ɅɂȺɐ. Ɇɵ ɪɚɞɵ ɫɨɨɛɳɢɬɶ, ɱɬɨ ɫ 7 ɫɟɧɬɹɛɪɹ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬɫɹ ɜɪɟɦɹ ɪɚɛɨɬɵ Call-ɫɥɭɠɛɵ ɫ 9.00 ɞɨ 21.00 ɛɟɡ ɜɵɯɨɞɧɵɯ. Ʌɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɣ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɨɧɧɨ-ɚɧɚɥɢɬɢɱɟɫɤɢɣ ɰɟɧɬɪ ɊȽɉ ɧɚ ɉɏȼ «Ɋɟɫɩɭɛɥɢɤɚɧɫɤɢɣ ɰɟɧɬɪ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɡɞɪɚɜɨɨɯɪɚɧɟɧɢɹ» ɆɁɋɊ ɊɄ

ɍɚԕɵɬɩɟɧ ɫɵɧɚɥԑɚɧ ɫɟɧɿɦ! ɚɣɦɚԕɬɵԕ ɛԧɥɿɦɞɟɪɿ ɠԝɦɵɫ ɿɫɬɟɣɞɿ. Ɉɪɬɚɥɵԕɬɵԙ ɧɟɝɿɡɝɿ ɦɿɧɞɟɬɬɟɪɿ: - ɠԝɪɬɲɵɥɵԕԕɚ ɠԥɧɟ ɦɟɞɢɰɢɧɚɥɵԕ ԕɵɡɦɟɬɤɟɪɥɟɪɝɟ ɞԥɪɿ-ɞԥɪɦɟɤɬɟɪ ɬɭɪɚɥɵ ɲɵɧɚɣɵ ɚԕɩɚɪɚɬ ɛɟɪɭ; - ɚɡɚɦɚɬɬɚɪɞɵ ɤɟɩɿɥɞɿ ɬɟɝɿɧ ɦɟɞɢɰɢɧɚɥɵԕ ԕɵɡɦɟɬ ɚɹɫɵɧɞɚ ɚԕɵɫɵɡ ɚɥɭԑɚ ɛɨɥɚɬɵɧ ɞԥɪɿɞԥɪɦɟɤɬɟɪ ɬɭɪɚɥɵ ɦɚԑɥԝɦɚɬɬɚɧɞɵɪɭ; - ɠԝɪɬɲɵɥɵԕɬɵԙ ɞԥɪɿ-ɞԥɪɦɟɤɬɟɪɝɟ ԕɚɬɵɫɬɵ ɫɚɭɚɬɬɵɥɵԑɵɧ ɚɪɬɬɵɪɭ. ȾȺɋɈ ɮɚɪɦɚɰɟɜɬɢɤɚɥɵԕ ɮɢɪɦɚɥɚɪԑɚ ԕɚɬɵɫɵ ɠɨԕ ɦɟɦɥɟɤɟɬɬɿɤ ԝɣɵɦ, ɞԥɪɿ-ɞԥɪɦɟɤɬɟɪɦɟɧ ԕɚɦɬɚɦɚɫɵɡ ɟɬɭ, ɞɟɧɫɚɭɥɵԕ ɫɚԕɬɚɭ ɫɚɥɚɫɵɧɞɚ ɠԝɦɵɫ ɿɫɬɟɣɬɿɧ ɧɟɝɿɡɝɿ ԕԝɪɵɥɵɦɞɚɪɦɟɧ ɬɵԑɵɡ ԕɚɪɵɦ-ԕɚɬɵɧɚɫɬɚ ɠԝɦɵɫ ɿɫɬɟɣɞɿ.

2011 ɠɵɥɵ ɨɪɬɚɥɵԕɬɚ ɬɟɝɿɧ ɋall – ԕɵɡɦɟɬ 8 800 080 88 87 ɿɫɤɟ ԕɨɫɵɥɞɵ. Ɉɧɵԙ ԕɵɡɦɟɬɤɟɪɥɟɪɿ ɚɡɚɦɚɬɬɚɪԑɚ ɞԥɪɿ-ɞԥɪɦɟɤɬɟɪɞɿԙ ɬԛɪɥɟɪɿ ɦɟɧ ԥɫɟɪɿ, ԕɚɛɵɥɞɚɭ ɬԥɪɬɿɛɿ, ɬɢɿɦɞɿɥɿɝɿ, ɤɟɪɿ ԥɫɟɪɥɟɪɿ ɬɭɪɚɥɵ, ɫɨɧɞɚɣɚԕ ɤɟɩɿɥɞɿ ɦɟɞɢɰɢɧɚɥɵԕ ԕɵɡɦɟɬ ɚɹɫɵɧɞɚ ɬɟɝɿɧ ɛɟɪɿɥɟɬɿɧ ɞԥɪɿ-ɞԥɪɦɟɤɬɟɪ ɬɭɪɚɥɵ ɚԕɩɚɪɚɬ ɛɟɪɟɞɿ.

4 ɠɵɥ ɿɲɿɧɞɟ Callԕɵɡɦɟɬɤɟ 80 ɦɵԙɧɚɧ ɚɫɬɚɦ ԕɨԙɵɪɚɭ ɲɚɥɵɧԑɚɧ. Ⱥɡɚɦɚɬɬɚɪɞɵԙ ɫɚɭɚɥɞɚɪɵɧ ɫɚɪɚɩɬɚɣɬɵɧ ɛɨɥɫɚԕ, 52%-ɵ ɞԥɪɿ-ɞԥɪɦɟɤɬɟɪɞɿ ԕɨɥɞɚɧɭ ɟɪɟɠɟɥɟɪɿɧɟ ԕɚɬɵɫɬɵ; 22 %-ɵ ɤɟɩɿɥɞɿ ɬɟɝɿɧ ɦɟɞɢɰɢɧɚɥɵԕ ԕɵɡɦɟɬ ɚɹɫɵɧɞɚ ɞԥɪɿ-ɞԥɪɦɟɤɬɟɪɦɟɧ

ԕɚɦɬɚɦɚɫɵɡ ɟɬɭ ɦԥɫɟɥɟɫɿ ɬɭɪɚɥɵ; 8,4 %-ɵ ɩɪɟɩɚɪɚɬɬɚɪɞɵԙ ɛɚɥɚɦɚɥɚɪɵɧ ԕɨɥɞɚɧɭ ɬɭɪɚɥɵ; 3,4% -ɵ ɞԥɥɟɥɞɟɦɟɥɿɤ ɦɟɞɢɰɢɧɚԑɚ ԕɚɬɵɫɬɵ; 14,2% - ɞԥɪɿ-ɞԥɪɦɟɤɬɟɪɞɿԙ ɛɚԑɚɫɵɧɚ, ԕɚɣɞɚɧ ɚɥɭԑɚ ɛɨɥɚɬɵɧɵɧɚ, ɞԥɪɿ-ɞԥɪɦɟɤɩɟɧ ԕɚɦɬɚɦɚɫɵɡ ɟɬɭ ɫɚɥɚɫɵɧɞɚԑɵ ɡɚԙɞɚɪԑɚ ԕɚɬɵɫɬɵ, ɬ.ɛ. ɠɚɥɩɵ ɫɚɭɚɥɞɚɪ.

Call-ԕɵɡɦɟɬɤɟ Ԕɚɡɚԕɫɬɚɧɧɵԙ ɤɟɡ-ɤɟɥɝɟɧ ɚɣɦɚԑɵɧɚɧ, ɤɟɡ-ɤɟɥɝɟɧ ɟɥɞɿ ɦɟɤɟɧɧɟɧ ɫɬɚɰɢɨɧɚɪɥɵԕ ɬɟɥɟɮɨɧ ɚɪԕɵɥɵ ɬɟɝɿɧ ɯɚɛɚɪɥɚɫɭԑɚ ɛɨɥɚɞɵ. ɀԝɦɵɫ ɭɚԕɵɬɵ ɞԛɣɫɟɧɛɿ-ɠԝɦɚ ɤԛɧɞɟɪɿ ɚɪɚɫɵɧɞɚ 9.00-ɞɟɧ 18.30-ԑɚ ɞɟɣɿɧ. Ȼɿɡɞɿԙ ɦɿɧɞɟɬɿɦɿɡ - ɠԝɪɬɲɵɥɵԕɬɵԙ ɢɝɿɥɿɝɿɧɟ ԕɵɡɦɟɬ ɟɬɭ. ɋɨɧɞɵԕɬɚɧ ȾȺɋɈ-ɧɵԙ Callԕɵɡɦɟɬɿɧɿԙ ɬɟɥɟɮɨɧɞɚɪɵɧɚ ɛɚɪɥɵԕ ԕɚɥɚɥɚɪ ɦɟɧ ɚɭɵɥɞɚɪɞɚɧ ɬɿɤɟɥɟɣ ԕɨԙɵɪɚɭ ɲɚɥɭԑɚ ɛɨɥɚɞɵ. Ɉɥ ԛɲɿɧ ԕɚɥɚɚɪɚɥɵԕ ɤɨɞɬɵ ɬɟɪɭ ԕɚɠɟɬ ɟɦɟɫ. 8 800 080 88 87 ɬɟɥɟɮɨɧɵ ɛɿɪɞɟɧ ɬɟɪɿɥɟɞɿ.

Call-ԕɵɡɦɟɬɤɟ ɯɚɛɚɪɥɚɫɭ ɚɪԕɵɥɵ ɞԥɪɿɞԥɪɦɟɤ ɬɭɪɚɥɵ ɬɨɥɵԕԕɚɧɞɵ, ԥɪɿ ɲɵɧɚɣɵ ɚԕɩɚɪɚɬ ɚɥɭԑɚ ɛɨɥɚɞɵ. Ȼɿɡɞɿԙ ԕɵɡɦɟɬɤɟɪɥɟɪɿɦɿɡ ɤɟɩɿɥɞɿ ɦɟɞɢɰɢɧɚɥɵԕ ԕɵɡɦɟɬ ɚɹɫɵɧɞɚ ɬɟɝɿɧ ɛɟɪɿɥɟɬɿɧ ɞԥɪɿ-ɞԥɪɦɟɤɬɟɪ ɬɭɪɚɥɵ ɞɚ ɠɚɧɠɚԕɬɵ ɚɣɬɵɩ ɛɟɪɟɞɿ. ɋɨɧɵɦɟɧ ԕɚɬɚɪ, ɫɚɭɚɥɞɚɪɵԙɵɡɞɵ ȾȺɋɈɧɵԙ ɪɟɫɦɢ ɫɚɣɬɵɧɚ - www.druginfo.kz - ɠɨɥɞɚɣ ɚɥɚɫɵɡɞɚɪ.

7 ԕɵɪɤԛɣɟɤɬɟɧ ɛɚɫɬɚɩ Call-ԕɵɡɦɟɬ 9.00-ɞɟɧ 21.00-ɝɟ ɞɟɣɿɧ ɚɩɬɚ ɛɨɣɵ ԛɡɿɥɿɫɫɿɡ ɠԝɦɵɫ ɿɫɬɟɣɞɿ. ȾɋԤȾɆ «Ⱦɟɧɫɚɭɥɵԕ ɫɚԕɬɚɭɞɵ ɞɚɦɵɬɭ ɨɪɬɚɥɵԑɵ» ɒɀԔ ɊɆɄ-ɧɿԙ Ⱦԥɪɿ-ɞԥɪɦɟɤ ɚԕɩɚɪɚɬɬɵԕ-ɫɚɪɚɩɬɚɦɚɥɵԕ ɨɪɬɚɥɵԑɵ

4

Ìóæñêîé êëóá

ГОРМОН МУЖСКОЙ СИЛЫ

ǻȎ ȟȓȑȜȒțȭȦțȖȗ ȒȓțȪ ȟȖȠȡȎȤȖȭ ȠȎȘȜȐȎ, ȥȠȜ ȡ ȚțȜȑȖȣ, ȕȎȥȎȟȠȡȬ ȚȜșȜȒȩȣ ȚȡȔȥȖț, ȠȓȟȠȜȟȠȓȞȜț țȎȣȜȒȖȠȟȭ țȎ țȖȕȘȜȚ ȡȞȜȐțȓ. ǰ ȝȓȞȐȡȬ ȜȥȓȞȓȒȪ ȫȠȜ ȟȐȭȕȎțȜ ȟ țȓȝȞȎȐȖșȪțȩȚ ȜȏȞȎȕȜȚ ȔȖȕțȖ: ȕșȜȡȝȜȠȞȓȏșȓțȖȓ ȐȞȓȒțȩȚȖ ȝȞȖȐȩȥȘȎȚȖ, ȠȎȘȖȚȖ ȘȎȘ ȘȡȞȓțȖȓ Ȗ ȞȎȟȝȖȠȖȓ ȟȝȖȞȠțȜȑȜ, țȓȟȏȎșȎțȟȖȞȜȐȎțțȜȓ ȝȖȠȎțȖȓ, țȓȒȜȟȠȎȠȜȥțȜȓ ȘȜșȖȥȓȟȠȐȜ ȟțȎ, ȚȖțȖȚȎșȪțȎȭ ȢȖȕȖȥȓȟȘȎȭ ȎȘȠȖȐțȜȟȠȪ Ȗ Ƞ.Ȓ. ǼȠȟȬȒȎ ȝȞȜȏșȓȚȩ ȟȜ ȕȒȜȞȜȐȪȓȚ Ȗ ȟ ȐȩȞȎȏȜȠȘȜȗ ȝȜșȜȐȩȣ ȑȜȞȚȜțȜȐ.

ǵȎȥȓȚ ȝȜȐȩȦȎȠȪ ȡȞȜȐȓțȪ ȠȓȟȠȜȟȠȓȞȜțȎ? Ⱦɥɹ ɬɨɝɨ ɱɬɨɛɵ ɨɬɜɟɬɢɬɶ ɧɚ ɷɬɨɬ ɜɨɩɪɨɫ, ɪɚɡɛɟɪɟɦ, ɤɚɤ ɧɢɡɤɢɣ ɭɪɨɜɟɧɶ ɬɟɫɬɨɫɬɟɪɨɧɚ ɫɤɚɠɟɬɫɹ ɧɚ ɦɭɠɫɤɨɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ: • ɫɧɢɠɟɧɢɟ ɩɨɥɨɜɨɝɨ ɜɥɟɱɟɧɢɹ; • ɭɦɟɧɶɲɟɧɢɟ ɦɵɲɟɱɧɨɣ ɦɚɫɫɵ ɢ ɫɢɥɵ; • ɨɬɫɭɬɫɬɜɢɟ ɜɬɨɪɢɱɧɵɯ ɩɨɥɨɜɵɯ ɩɪɢɡɧɚɤɨɜ; • ɭɦɟɧɶɲɟɧɢɟ ɬɨɧɭɫɚ ɢ ɠɢɡɧɟɧɧɨɣ ɷɧɟɪɝɢɢ; • ɭɫɬɚɥɨɫɬɶ ɢ ɪɚɡɞɪɚɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ; • ɞɟɩɪɟɫɫɢɹ; • ɫɧɢɠɟɧɢɟ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ ɤ ɤɨɧɰɟɧɬɪɚɰɢɢ ɜɧɢɦɚɧɢɹ; • ɫɧɢɠɟɧɢɟ ɭɦɫɬɜɟɧɧɵɯ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɟɣ, ɩɚɦɹɬɢ; • ɡɚɦɟɞɥɟɧɧɵɣ ɦɟɬɚɛɨɥɢɡɦ, ɱɬɨ ɜɟɞɟɬ ɤ ɭɜɟɥɢɱɟɧɢɸ ɨɬɥɨɠɟɧɢɹ ɠɢɪɨɜɨɣ ɬɤɚɧɢ. Ⱥ ɬɟɩɟɪɶ ɬɨɬ ɠɟ ɫɩɢɫɨɤ, ɬɨɥɶɤɨ ɫ ɬɨɱɧɨɫɬɶɸ ɧɚɨɛɨɪɨɬ ɭ ɦɭɠɱɢɧ ɫ ɧɨɪɦɚɥɶɧɵɦ ɢ ɩɨɜɵɲɟɧɧɵɦ ɭɪɨɜɧɟɦ ɬɟɫɬɨɫɬɟɪɨɧɚ. ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɧɟ ɨɫɬɚɟɬɫɹ ɫɨɦɧɟɧɢɣ, ɱɬɨ ɬɟɫɬɨɫɬɟɪɨɧ ɜɚɠɧɟɣɲɢɣ ɝɨɪɦɨɧ ɞɥɹ ɦɭɠɱɢɧɵ! ǸȎȘ ȝȜȐȩȟȖȠȪ ȠȓȟȠȜȟȠȓȞȜț Ȼɟɡ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ ɦɨɠɧɨ ɡɚɛɵɬɶ ɨ ɬɟɫɬɨɫɬɟɪɨɧɟ ɜɨɨɛɳɟ. Ⱦɚɜɚɣɬɟ ɪɚɡɛɟɪɟɦɫɹ ɩɨɱɟɦɭ. ȼɵɪɚɛɨɬɤɚ ɝɨɪɦɨɧɨɜ ɷɬɨ ɫɥɨɠɧɵɣ ɩɪɨɰɟɫɫ, ɩɨɞɪɚɡɭɦɟɜɚɸɳɢɣ ɪɚɛɨɬɭ ɦɧɨɝɢɯ ɨɪɝɚɧɨɜ. Ⱦɥɹ ɬɨɝɨ ɱɬɨɛɵ ɡɚɩɭɫɬɢɬɶ ɷɬɨɬ ɩɪɨɰɟɫɫ, ɧɭɠɧɨ ɨɛɟɫɩɟɱɢɬɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɦɢ ɜɟɳɟɫɬɜɚɦɢ. ɗɬɨ ɦɨɠɧɨ ɫɪɚɜɧɢɬɶ ɫ ɤɨɫɬɪɨɦ: ɱɬɨɛɵ ɪɚɡɠɟɱɶ ɛɨɥɶɲɨɣ ɤɨɫɬɟɪ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɦɧɨɝɨ ɞɪɨɜ – ɛɟɡ ɧɢɯ ɧɟ ɛɭɞɟɬ ɨɝɧɹ. Ɍɨɠɟ ɤɚɫɚɟɬɫɹ ɢ ɜɵɪɚɛɨɬɤɢ ɚɧɞɪɨɝɟɧɨɜ. ǽȞȜȒȡȘȠȩ ȝȜȐȩȦȎȬȧȖȓ ȠȓȟȠȜȟȠȓȞȜț Ɇɨɪɟɩɪɨɞɭɤɬɵ (ɚɧɱɨɭɫɵ, ɤɪɟɜɟɬɤɢ, ɥɨɫɨɫɶ, ɫɚɣɪɚ, ɮɨɪɟɥɶ, ɨɤɭɧɶ, ɤɪɚɛɵ). Ɇɨɪɟɩɪɨɞɭɤɬɵ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɦɧɨɝɨ ɰɢɧɤɚ – ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɫɬɪɨɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɬɟɪɢɚɥɚ ɞɥɹ ɦɨɥɟɤɭɥɵ ɬɟɫɬɨɫɬɟɪɨɧɚ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɧɟɧɚɫɵɳɟɧɧɵɟ ɠɢɪɧɵɟ ɤɢɫɥɨɬɵ ɨɦɟɝɚ-3 ɢ ɨɦɟɝɚ-6, ɢɦɟɸɳɢɟ ɩɟɪɜɨɫɬɟɩɟɧɧɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɞɥɹ ɫɢɧɬɟɡɚ ɬɟɫɬɨɫɬɟɪɨɧɚ. Ɇɨɥɥɸɫɤɢ ɢ ɭɫɬɪɢɰɵ. ɐɟɧɧɵ ɞɥɹ ɦɭɠɱɢɧ ɫɜɨɢɦ ɨɝɪɨɦɧɵɦ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟɦ ɰɢɧɤɚ. Ʉɚɤ ɢ ɨɜɨɳɢ, ɭɫɬɪɢɰɵ ɢ ɦɨɥɥɸɫɤɢ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɩɟɱɟɧɢ ɜɵɜɨɞɢɬɶ ɷɫɬɪɨɝɟɧ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. Ɉɪɟɯɢ ɢ ɫɟɦɟɱɤɢ (ɝɪɟɰɤɢɣ ɨɪɟɯ, ɮɢɫɬɚɲɤɢ, ɮɭɧɞɭɤ, ɬɵɤɜɟɧɧɵɟ ɫɟɦɟɱɤɢ, ɤɭɧɠɭɬ). ȼ ɨɪɟɯɚɯ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɦɧɨɝɨ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɢ ɦɢɧɟɪɚɥɨɜ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɳɢɯ ɫɢɧɬɟɡɭ ɬɟɫɬɨɫɬɟɪɨɧɚ. Ʌɢɞɟɪɨɦ ɩɨ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɸ ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ ɢ ɩɨɥɟɡɧɵɦ ɫɜɨɣɫɬɜɚɦ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɝɪɟɰɤɢɣ ɨɪɟɯ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɩɨɥɟɡɧɨ ɫɦɟɲɢɜɚɬɶ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɟ ɝɪɟɰɤɢɟ ɨɪɟɯɢ ɢɥɢ ɫɦɟɫɶ ɨɪɟɯɨɜ ɫ ɦɟɞɨɦ. Ɉɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɜɤɥɸɱɚɣɬɟ ɜ ɫɜɨɣ ɪɚɰɢɨɧ ɬɵɤɜɟɧɧɵɟ ɫɟɦɟɱɤɢ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɜ 100-ɝɪɚɦɦɨɜɨɣ ɩɨɪɰɢɢ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɩɨɥɨɜɢɧɚ ɫɭɬɨɱɧɨɝɨ ɪɚɰɢɨɧɚ ɰɢɧɤɚ. Ɉɜɨɳɢ (ɫɟɥɶɞɟɪɟɣ, ɛɪɨɤɤɨɥɢ, ɰɜɟɬɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ, ɛɚɤɥɚɠɚɧɵ, ɤɚɛɚɱɤɢ, ɦɨɪɤɨɜɶ, ɬɵɤɜɚ). ȼ ɨɜɨɳɚɯ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɦɧɨɝɨ ɨɪɝɚɧɢɱɟɫɤɢɯ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɢ ɦɢɧɟɪɚɥɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɥɟɝɤɨ ɭɫɜɚɢɜɚɸɬɫɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ. Ⱥ ɬɚɤɨɣ ɨɜɨɳ ɤɚɤ ɫɟɥɶɞɟɪɟɣ, ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɜɵɫɜɨɛɨɠɞɟɧɢɸ ɚɧɞɪɨɫɬɟɪɨɧɚ – ɩɨɥɨɜɨɝɨ ɝɨɪɦɨɧɚ, ɭɫɢɥɢɜɚɸɳɟɝɨ ɜɬɨɪɢɱɧɵɟ ɩɨɥɨɜɵɟ ɩɪɢɡɧɚɤɢ ɢ ɫɟɤɫɭɚɥɶɧɵɟ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɢ. ȼɤɥɸɱɢɬɟ ɜ ɫɜɨɣ ɪɚɰɢɨɧ ɫɵɪɵɟ ɨɜɨɳɢ ɫɟɦɟɣɫɬɜɚ ɤɪɟɫɬɨɰɜɟɬɧɵɯ (ɛɪɨɤɤɨɥɢ, ɰɜɟɬɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ) — ɨɧɢ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɩɟɱɟɧɢ ɜɵɜɨɞɢɬɶ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɷɫɬɪɨɝɟɧ, ɭɝɧɟɬɚɸɳɢɣ ɜɵɪɚɛɨɬɤɭ ɬɟɫɬɨɫɬɟɪɨɧɚ. Ɏɪɭɤɬɵ (ɚɩɟɥɶɫɢɧ, ɩɚɩɚɣɹ, ɚɧɚɧɚɫ, ɚɛɪɢɤɨɫ, ɩɟɪɫɢɤɢ, ɯɭɪɦɚ, ɝɪɭɲɚ, ɚɜɨɤɚɞɨ, ɞɵɧɹ, ɜɢɧɨɝɪɚɞ). Ɏɪɭɤɬɵ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɧɚɫɵɳɟɧɢɸ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɩɨɥɟɡɧɵɦɢ ɜɟɳɟɫɬɜɚɦɢ, ɨɱɢɳɚɸɬ ɨɬ ɲɥɚɤɨɜ ɢ ɬɨɤɫɢɧɨɜ, ɫɨɞɟɪɠɚɬ

ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬɵ, ɭɥɭɱɲɚɸɬ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɢɦɦɭɧɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ ɢ ɜɫɟɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. Ɏɪɭɤɬɵ ɢ ɡɟɥɟɧɵɟ ɨɜɨɳɢ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɜɟɳɟɫɬɜɨ, ɨɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨɟ ɡɚ ɫɬɢɦɭɥɹɰɢɸ ɪɨɫɬɚ, ɚ ɤɪɚɫɧɵɣ ɜɢɧɨɝɪɚɞ ɢ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɨɟ (!) ɤɪɚɫɧɨɟ ɜɢɧɨ ɫɧɢɠɚɟɬ ɞɟɣɫɬɜɢɟ ɚɪɨɦɚɬɚɡɵ – ɮɟɪɦɟɧɬɚ, ɫɥɭɠɚɳɟɝɨ ɞɥɹ ɩɪɟɜɪɚɳɟɧɢɹ ɬɟɫɬɨɫɬɟɪɨɧɚ ɜ ɷɫɬɪɨɝɟɧ. Ɂɟɥɟɧɶ (ɩɟɬɪɭɲɤɚ, ɥɭɤ, ɤɢɧɡɚ). Ʉɚɲɢ (ɝɪɟɱɧɟɜɚɹ, ɩɲɟɧɧɚɹ, ɩɟɪɥɨɜɚɹ, ɪɢɫ). Ȼɨɥɶɲɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɤɥɟɬɱɚɬɤɢ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɟɣɫɹ ɜ ɡɟɪɧɨɜɵɯ ɤɭɥɶɬɭɪɚɯ, ɚɤɬɢɜɢɡɢɪɭɟɬ ɰɢɪɤɭɥɹɰɢɸ ɤɪɨɜɢ ɜ ɨɪɝɚɧɚɯ ɦɚɥɨɝɨ ɬɚɡɚ ɢ ɹɢɱɤɚɯ, ɱɬɨ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɨ ɫɤɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɧɚ ɫɢɧɬɟɡɟ ɩɨɥɨɜɵɯ ɝɨɪɦɨɧɨɜ. ɋɭɯɨɮɪɭɤɬɵ (ɮɢɧɢɤɢ, ɢɡɸɦ, ɱɟɪɧɨɫɥɢɜ, ɤɭɪɚɝɚ). əɝɨɞɵ (ɱɟɪɧɚɹ ɫɦɨɪɨɞɢɧɚ, ɝɪɚɧɚɬ, ɦɚɥɢɧɚ, ɤɥɸɤɜɚ, ɜɢɲɧɹ, ɱɟɪɧɨɫɥɢɜ, ɫɥɢɜɚ, ɚɪɛɭɡ). ɋɩɟɰɢɢ (ɱɟɫɧɨɤ, ɥɭɤ, ɤɚɪɞɚɦɨɧ, ɤɪɚɫɧɵɣ ɫɬɪɭɱɤɨɜɵɣ ɩɟɪɟɰ, ɤɚɪɪɢ, ɤɭɪɤɭɦɚ). ɋɩɟɰɢɢ ɧɟɣɬɪɚɥɢɡɭɸɬ ɞɟɣɫɬɜɢɟ ɷɫɬɪɨɝɟɧɚ ɢɡ ɨɤɪɭɠɚɸɳɟɣ ɫɪɟɞɵ, ɢɡɜɟɫɬɧɨɝɨ ɤɚɤ ɤɫɟɧɨɷɫɬɪɨɝɟɧ.

13 ȝȞȜȒȡȘȠȜȐ, ȟțȖȔȎȬȧȖȣ ȐȩȞȎȏȜȠȘȡ ȠȓȟȠȜȟȠȓȞȜțȎ 1)Ⱥɥɤɨɝɨɥɶ.

2)Ɍɚɛɚɤ.

3) Ʉɨɩɱɟɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ.

4) Ƚɚɡɢɪɨɜɚɧɧɵɟ ɧɚɩɢɬɤɢ.

5) ɀɢɪɧɨɟ ɦɨɥɨɤɨ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɨɟ. Ɉɧɨ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɣ ɤɨɪɨɜɢɣ ɷɫɬɪɚɝɟɧ. Ɇɨɥɨɤɨ ɜ ɛɨɥɶɲɢɯ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚɯ ɩɨɥɟɡɧɨ ɞɥɹ ɞɟɬɟɣ ɢ ɠɟɧɳɢɧ.

6) ɏɥɟɛɨɛɭɥɨɱɧɵɟ ɢɡɞɟɥɢɹ. Ʉɢɫɥɨɬɵ, ɞɪɨɠɠɢ ɢ ɫɚɯɚɪ ɫɧɢɠɚɸɬ ɭɪɨɜɟɧɶ «ɦɭɠɫɤɨɝɨ ɝɨɪɦɨɧɚ». ɂɫɤɥɸɱɟɧɢɟ ɫɨɫɬɚɜɥɹɸɬ ɪɠɚɧɨɣ ɯɥɟɛ ɢɥɢ ɨɬɪɭɛɧɨɣ, ɜ ɷɬɢɯ ɫɨɪɬɚɯ ɯɥɟɛɚ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɜɢɬɚɦɢɧ ȼ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɣ ɞɥɹ ɫɬɚɛɢɥɶɧɨɣ ɷɪɟɤɰɢɢ.

7) Ɏɚɫɬɮɭɞ.

8) Ɋɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɟ ɦɚɫɥɨ. ɂɡɛɟɝɚɣɬɟ ɢɡɛɵɬɨɱɧɨɝɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɯ ɦɚɫɟɥ - ɧɟ ɛɨɥɟɟ 5 ɥɨɠɟɤ ɜ ɞɟɧɶ. Ɉɥɢɜɤɨɜɨɟ, ɨɪɟɯɨɜɨɟ ɢ ɤɭɧɠɭɬɧɨɟ ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɬɟɫɬɨɫɬɟɪɨɧ, ɚ ɜɨɬ ɤɭɤɭɪɭɡɧɨɟ ɢ ɥɶɧɹɧɨɟ, ɧɚɨɛɨɪɨɬ, ɟɝɨ ɫɧɢɠɚɟɬ.

9) ɋɨɹ, ɛɨɛɨɜɵɟ. ȼ ɢɯ ɫɨɫɬɚɜ ɜɯɨɞɹɬ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɟ ɚɧɚɥɨɝɢ ɠɟɧɫɤɢɯ ɩɨɥɨɜɵɯ ɝɨɪɦɨɧɨɜ - ɮɢɬɨɷɫɬɪɚɝɟɧɵ. ȼ ɦɚɥɵɯ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚɯ ɫɨɹ ɛɟɡɜɪɟɞɧɚ, ɧɨ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɩɨɥɧɨɣ ɡɚɦɟɧɵ ɦɹɫɚ ɞɥɹ ɦɭɠɱɢɧɵ ɧɟ ɩɨɞɯɨɞɢɬ.

10) ɉɪɨɞɭɤɬɵ ɫ ɩɨɜɵɲɟɧɧɵɦ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɨɦ.

11) Ʉɨɮɟɢɧ, ɪɚɫɬɜɨɪɢɦɵɣ ɤɨɮɟ. Ⱦɨɩɭɫɬɢɦɚɹ ɞɨɡɚ - 1 ɱɚɲɤɚ ɯɨɪɨɲɟɝɨ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɨɝɨ ɤɨɮɟ ɜ ɞɟɧɶ.

12) ɋɚɯɚɪ ɢ ɫɨɥɶ ɜ ɛɨɥɶɲɢɯ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚɯ. DzȜȝȜșțȖȠȓșȪțȩȓ ȞȓȘȜȚȓțȒȎȤȖȖ • ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɛɵɬɶ ɫɟɤɫɭɚɥɶɧɨ ɚɤɬɢɜɧɵɦ. ɍɦɟɪɟɧɧɵɟ ɫɟɤɫɭɚɥɶɧɵɟ ɤɨɧɬɚɤɬɵ ɩɨɜɵɲɚɸɬ ɩɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɨ ɩɨɥɨɜɵɯ ɝɨɪɦɨɧɨɜ. Ⱦɚɠɟ ɩɪɨɫɬɨɟ ɨɛɳɟɧɢɟ ɫ ɩɪɟɞɫɬɚɜɢɬɟɥɶɧɢɰɚɦɢ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨɝɨ ɩɨɥɚ, ɬɨɠɟ ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɭɪɨɜɟɧɶ ɝɨɪɦɨɧɚ.

• ɂɡɛɟɝɚɣɬɟ ɫɬɪɟɫɫɨɜɵɯ ɫɢɬɭɚɰɢɣ, ɱɚɳɟ ɩɪɟɛɵɜɚɣɬɟ ɜ ɯɨɪɨɲɟɦ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɢ.

• ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɩɨɛɟɠɞɚɬɶ. ɉɨɛɟɞɚ ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɦɭɠɫɤɨɣ ɝɨɪɦɨɧ! ɇɟ ɡɪɹ ɬɟɫɬɨɫɬɟɪɨɧ ɧɚɡɵɜɚɸɬ ɝɨɪɦɨɧɨɦ ɩɨɛɟɞɢɬɟɥɟɣ. Ⱦɚɠɟ ɫɚɦɚɹ ɦɚɥɟɧɶɤɚɹ ɢ ɧɟɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɚɹ ɩɨɛɟɞɚ ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɭɪɨɜɟɧɶ ɬɟɫɬɨɫɬɟɪɨɧɚ ɧɚ ɧɟɤɨɬɨɪɨɟ ɜɪɟɦɹ.

№47 (688) от 8 сентября 2015

Àêòóàëüíîå

Вегетососудистая дистония – мифическая болезнь

dzȧȓ ȘȎȘȖȣ-țȖȏȡȒȪ 10-15 șȓȠ țȎȕȎȒ țȎ ȝȜȟȠȟȜȐȓȠȟȘȜȚ ȝȞȜȟȠȞȎțȟȠȐȓ ȫȠȜ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȓ ȕțȎȥȖșȜȟȪ ȓȒȐȎ șȖ țȓ Ȑ ȝȜșȜȐȖțȓ ȚȓȒȖȤȖțȟȘȖȣ ȘȎȞȠȜȥȓȘ Ƞȓȣ, ȘȠȜ ȣȜȠȪ ȞȎȕ Ȑ ȔȖȕțȖ ȝȜȏȩȐȎș țȎ ȝȞȖȓȚȓ ȡ țȓȐȞȜȝȎȠȜșȜȑȎ. DzȎ Ȗ Ȑ ȟȜȐȓȠȟȘȖȓ ȑȜȒȩ ȐȓȑȓȠȜȟȜȟȡȒȖȟȠȡȬ ȒȖȟȠȜțȖȬ (ǰǿDz) ȚȜȔțȜ ȏȩșȜ ȜȏțȎȞȡȔȖȠȪ ȟȞȓȒȖ țȎȖȏȜșȓȓ ȥȎȟȠȩȣ Ȗ șȬȏȖȚȩȣ ȒȖȎȑțȜȕȜȐ ȐȞȎȥȓȗ.

ȼɪɟɦɹ ɩɪɨɲɥɨ, ɷɩɨɯɚ ɞɨɤɚɡɚɬɟɥɶɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɵ ɩɪɨɱɧɨ ɜɧɟɫɥɚ ɜ ɧɚɲɭ ɠɢɡɧɶ Ɇɟɠɞɭɧɚɪɨɞɧɭɸ Ʉɥɚɫɫɢɮɢɤɚɰɢɸ Ȼɨɥɟɡɧɟɣ, ɜ ɤɨɬɨɪɨɣ ɷɬɨɝɨ ɞɢɚɝɧɨɡɚ ɧɟɬ ɢ ɜ ɩɨɦɢɧɟ. Ɉɞɧɚɤɨ ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ɞɨɤɬɨɪɚ ɜɩɢɫɵɜɚɸɬ ɟɝɨ ɜ ɤɚɪɬɨɱɤɢ ɢ ɫɟɝɨɞɧɹ. ǰȓȑȓȠȜȟȜȟȡȒȖȟȠȎȭ ȒȖȟȠȜțȖȭ (ǰǿDz) – ɧɟ ɛɨɥɟɡɧɶ, ɚ ɤɨɦɩɥɟɤɫ ɯɚɪɚɤɬɟɪɧɵɯ ɫɢɦɩɬɨɦɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɭɸɬ ɨ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹɯ ɜ ɪɚɛɨɬɟ ɜɟɝɟɬɚɬɢɜɧɨɣ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ. ɉɪɢɱɢɧɵ ɠɟ ɷɬɢɯ ɧɚɪɭɲɟɧɢɣ ɦɨɝɭɬ ɛɵɬɶ ɫɚɦɵɦɢ ɪɚɡɧɵɦɢ – ɨɬ ɫɤɪɵɬɵɯ (ɫɭɛɤɥɢɧɢɱɟɫɤɢɯ) ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɣ ɦɢɧɢɦɚɥɶɧɵɯ ɞɢɫɮɭɧɤɰɢɣ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɨɪɝɚɧɨɜ ɢ ɫɢɫɬɟɦ ɞɨ ɫɟɪɶɟɡɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɯ ɨɪɝɚɧɨɜ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɢ ɞɢɚɝɧɨɡ ȼɋȾ ɫɚɦ ɩɨ ɫɟɛɟ ɞɢɚɝɧɨɡɨɦ ɧɟ ɹɜɥɹɟɬɫɹ. Ɉɧ ɫɢɝɧɚɥɢɡɢɪɭɟɬ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɝɞɟ-ɬɨ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɟɫɬɶ ɩɪɨɛɥɟɦɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɧɚɪɭɲɚɸɬ ɟɝɨ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ ɚɞɚɩɬɢɪɨɜɚɬɶɫɹ ɤ ɮɚɤɬɨɪɚɦ ɜɧɟɲɧɟɣ ɫɪɟɞɵ. Ʉɨɦɩɥɟɤɫ ɫɢɦɩɬɨɦɨɜ, ɫɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɭɸɳɢɯ ɨ ɜɟɝɟɬɚɬɢɜɧɵɯ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹɯ, ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɨɛɲɢɪɧɵɣ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɩɪɢɜɟɞɟɦ ɡɞɟɫɶ ɫɚɦɵɟ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɧɵɟ ɢɡ ɧɢɯ: • ɩɨɜɵɲɟɧɧɚɹ ɭɬɨɦɥɹɟɦɨɫɬɶ; • ɛɨɥɟɡɧɟɧɧɵɟ ɨɳɭɳɟɧɢɹ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɫɟɪɞɰɚ (ɤɚɪɞɢɚɥɝɢɢ); • ɨɳɭɳɟɧɢɟ ɧɟɯɜɚɬɤɢ ɜɨɡɞɭɯɚ («ɞɵɯɚɧɶɟ ɫɩɟɪɥɨ»); • ɩɪɢɫɬɭɩɵ ɛɟɫɩɪɢɱɢɧɧɨɝɨ ɫɬɪɚɯɚ (ɩɚɧɢɱɟɫɤɢɟ ɚɬɚɤɢ) ɢ ɧɟɨɛɴɹɫɧɢɦɨɣ ɬɪɟɜɨɝɢ; • ɨɞɵɲɤɚ; • ɧɟɨɛɴɹɫɧɢɦɵɟ ɤɨɥɟɛɚɧɢɹ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ ɬɟɥɚ; • ɦɟɬɟɨɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɶ; • ɜɹɥɨɫɬɶ, ɫɨɧɥɢɜɨɫɬɶ, ɨɳɭɳɟɧɢɟ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɨɣ ɭɫɬɚɥɨɫɬɢ; • ɩɟɪɟɩɚɞɵ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɹ; • ɲɭɦ ɜ ɭɲɚɯ, ɝɨɥɨɜɧɵɟ ɛɨɥɢ, ɩɟɪɟɩɚɞɵ ɞɚɜɥɟɧɢɹ; • ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɩɚɦɹɬɶɸ; • ɛɥɟɞɧɨɫɬɶ ɤɨɠɢ, ɚɧɟɦɢɹ; • ɛɟɫɩɪɢɱɢɧɧɵɟ ɨɳɭɳɟɧɢɹ ɩɪɢɥɢɜɨɜ ɤɪɨɜɢ ɤ ɝɨɥɨɜɟ;

5

• ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɯɨɥɨɞɧɵɟ ɤɨɧɟɱɧɨɫɬɢ ɤɨɧɟɱɧɨɫɬɢ, ɡɹɛɤɨɫɬɶ; • ɫɢɥɶɧɚɹ ɩɨɬɥɢɜɨɫɬɶ, ɛɟɫɩɪɢɱɢɧɧɵɟ ɩɪɢɫɬɭɩɵ ɨɡɧɨɛɚ; • ɛɟɫɩɪɢɱɢɧɧɵɟ ɩɪɢɫɬɭɩɵ ɬɚɯɢɤɚɪɞɢɢ ɢɥɢ ɛɪɚɞɢɤɚɪɞɢɢ. Ʉɥɢɧɢɱɟɫɤɢɟ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɹ ɜɟɝɟɬɚɬɢɜɧɵɯ ɧɚɪɭɲɟɧɢɣ, ɩɪɢ ɤɨɬɨɪɵɯ ɪɚɧɟɟ ɫɬɚɜɢɥɢ ɞɢɚɝɧɨɡ ȼɋȾ, ɩɪɟɠɞɟ ɩɪɢɧɹɬɨ ɛɵɥɨ ɤɥɚɫɫɢɮɢɰɢɪɨɜɚɬɶ ɩɨ 3 ɬɢɩɚɦ – ɤɚɪɞɢɚɥɶɧɵɣ (ɫ ɩɪɟɨɛɥɚɞɚɧɢɟɦ «ɫɟɪɞɟɱɧɨɣ» ɫɢɦɩɬɨɦɚɬɢɤɢ), ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɱɟɫɤɢɣ (ɫ ɛɟɫɩɪɢɱɢɧɧɵɦɢ ɫɤɚɱɤɚɦɢ ɞɚɜɥɟɧɢɹ ɢ ɞɚɠɟ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɱɟɫɤɢɦɢ ɤɪɢɡɚɦɢ) ɢ ɝɢɩɨɬɨɧɢɱɟɫɤɢɣ (ɫ ɛɟɫɩɪɢɱɢɧɧɵɦɢ ɪɟɡɤɢɦɢ ɩɨɧɢɠɟɧɢɹɦɢ ɭɪɨɜɧɹ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɝɨ ɞɚɜɥɟɧɢɹ). ɋɨɨɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨ, ɤɚɠɞɨɟ ɢɡ ɧɚɪɭɲɟɧɢɣ, ɨɛɴɟɞɢɧɟɧɧɵɯ ɜ ɨɞɢɧ ɢ ɬɨɬ ɠɟ ɬɢɩ, ɩɪɟɞɩɨɥɚɝɚɥɨ ɪɹɞ ɞɚɥɶɧɟɣɲɢɯ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɣ, ɱɬɨɛɵ ɢɫɤɥɸɱɢɬɶ ɢɥɢ ɩɨɞɬɜɟɪɞɢɬɶ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɯ ɨɪɝɚɧɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɦɨɝɭɬ ɹɜɢɬɶɫɹ ɜɢɧɨɜɧɢɤɚɦɢ ɷɬɢɯ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɣ ɭ ɩɚɰɢɟɧɬɚ. Ʉɭɞɚ ɠɟ ɩɨɞɚɬɶɫɹ ɩɚɰɢɟɧɬɭ ɫ «ɞɢɚɝɧɨɡɨɦ» ȼɋȾ? ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɨɫɟɬɢɬɶ ɫɥɟɞɭɸɳɢɯ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɨɜ: 1. ǸȎȞȒȖȜșȜȑ. ȿɫɥɢ ɭ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɨɞɵɲɤɚ ɢ ɜɨɨɛɳɟ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɞɵɯɚɧɢɟɦ, ɬɚɯɢɤɚɪɞɢɹ ɢɥɢ ɛɪɚɞɢɤɚɪɞɢɹ, ɛɟɡ ɹɜɧɵɯ ɩɪɢɱɢɧ ɩɨɜɵɲɚɟɬɫɹ ɞɚɜɥɟɧɢɟ, ɜɩɥɨɬɶ ɞɨ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɱɟɫɤɢɯ ɤɪɢɡɨɜ, ɤɚɛɢɧɟɬ ɤɚɪɞɢɨɥɨɝɚ ɡɧɚɱɢɬɫɹ ɜ ɫɩɢɫɤɟ ɩɟɪɜɵɦ. ɇɚɱɚɜ ɢɫɤɚɬɶ ɩɪɢɱɢɧɭ ȼɋȾ, ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɧɭɠɧɨ ɩɪɨɣɬɢ ɩɨɥɧɨɟ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɟ ɭ ɤɚɪɞɢɨɥɨɝɚ. ɋɪɟɞɢ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɣ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɧɭɠɧɨ ɛɭɞɟɬ ɜɵɩɨɥɧɢɬɶ, ɡɧɚɱɚɬɫɹ ɷɥɟɤɬɪɨɤɚɪɞɢɨɝɪɚɦɦɚ (ɜɨɡɦɨɠɧɨ, ɩɨɧɚɞɨɛɢɬɫɹ ɢ ɯɨɥɬɟɪɨɜɫɤɨɟ ɦɨɧɢɬɨɪɢɪɨɜɚɧɢɟ ɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨ ɪɢɬɦɚ – ɗɄȽ ɜ ɞɢɧɚɦɢɤɟ), ɍɁɂ ɫɟɪɞɰɚ, ɦɨɧɢɬɨɪɢɧɝ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɝɨ ɞɚɜɥɟɧɢɹ, ɚɧɚɥɢɡɵ ɤɪɨɜɢ (ɪɚɡɜɟɪɧɭɬɵɣ, ɛɢɨɯɢɦɢɹ, ɩɨ ɩɨɤɚɡɚɧɢɹɦ – ɪɟɜɦɨɩɪɨɛɵ ɢ ɩɪ.) ɞɥɹ ɢɫɤɥɸɱɟɧɢɹ ɪɟɚɥɶɧɨɣ ɫɟɪɞɟɱɧɨɣ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ.

2. ȋțȒȜȘȞȖțȜșȜȑ. ȿɫɥɢ ɩɪɢ ɜɵɲɟɩɟɪɟɱɢɫɥɟɧɧɵɯ ɠɚɥɨɛɚɯ ɤɚɪɞɢɨɥɨɝ ɭ ȼɚɫ ɧɟ ɧɚɲɟɥ ɫɤɨɥɶɤɨ-ɧɢɛɭɞɶ ɫɟɪɶɟɡɧɨɣ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ, ȼɚɦ ɢɦɟɧɧɨ ɫɸɞɚ. Ɉɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɧɭɠɧɨ ɩɪɨɜɟɪɢɬɶ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɢ ɪɚɛɨɬɭ ɳɢɬɨɜɢɞɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɜɢɧɨɜɧɢɤɨɦ ɩɪɨɛɥɟɦ.

3. DZȎȟȠȞȜȫțȠȓȞȜșȜȑ. Ȼɨɥɟɡɧɢ, ɫ ɤɨɬɨɪɵɦɢ ɢɦɟɟɬ ɞɟɥɨ ɷɬɨɬ ɞɨɤɬɨɪ, ɱɪɟɡɜɵɱɚɣɧɨ ɤɨɜɚɪɧɵ – ɟɫɥɢ ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ɢɡ ɧɢɯ ɭɦɟɥɨ ɦɚɫɤɢɪɭɸɬɫɹ ɩɨɞ ɢɧɮɚɪɤɬ ɦɢɨɤɚɪɞɚ, ɨɫɬɪɵɟ ɩɨɱɟɱɧɵɟ ɤɨɥɢɤɢ, ɪɚɡɪɵɜɵ ɤɢɫɬ ɹɢɱɧɢɤɚ ɢ ɩɪ., ɬɨ ɱɬɨ ɢɦ ɫɬɨɢɬ «ɡɚɞɚɬɶ ɬɨɧ» ɜ ɫɢɦɩɬɨɦɚɬɢɤɟ ȼɋȾ? Ɉɱɟɧɶ ɱɚɫɬɨ ɫɪɟɞɢ ɠɚɥɨɛ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɜ ɤɚɪɬɨɱɤɟ ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɡɧɚɱɢɬɫɹ «ɞɢɚɝɧɨɡ ȼɋȾ», ɦɨɝɭɬ ɛɵɬɶ ɛɨɥɢ ɜ ɠɟɥɭɞɤɟ, (ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɫɬɪɟɫɫɚ), ɦɟɬɟɨɪɢɡɦ, ɬɨɲɧɨɬɚ, ɚ ɢɧɨɝɞɚ ɢ ɪɜɨɬɚ. Ʉɨɧɟɱɧɨ, ɜ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɧɭɠɧɨ ɩɪɨɜɟɪɢɬɶ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɨɝɨ ɬɪɚɤɬɚ — ɩɪɢɱɢɧɨɣ «ȼɋȾ» ɦɨɝɭɬ ɛɵɬɶ ɬɚɤɢɟ ɫɟɪɶɟɡɧɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɤɚɤ ɠɟɥɱɧɨɤɚɦɟɧɧɚɹ ɛɨɥɟɡɧɶ, ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɣ ɯɨɥɟɰɢɫɬɢɬ ɢɥɢ ɩɚɧɤɪɟɚɬɢɬ, ɹɡɜɚ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɢɩɟɪɫɬɧɨɣ ɤɢɲɤɢ ɢ ɩɪ. ɋɪɟɞɢ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɣ, ɤɨɬɨɪɵɟ ȼɚɦ ɦɨɝɭɬ ɧɚɡɧɚɱɢɬɶ, ɡɧɚɱɚɬɫɹ ɍɁɂ ɨɪɝɚɧɨɜ ɛɪɸɲɧɨɣ ɩɨɥɨɫɬɢ, ɮɢɛɪɨɝɚɫɬɪɨɞɭɨɞɟɧɨɫɤɨɩɢɹ (ɎȽȾɋ), ɢ ɤɨɧɟɱɧɨ, ɚɧɚɥɢɡɵ ɤɪɨɜɢ (ɪɚɡɜɟɪɧɭɬɵɣ, ɛɢɨɯɢɦɢɹ ɫ ɚɤɰɟɧɬɨɦ ɧɚ ɩɟɱɟɧɨɱɧɵɟ ɢ ɩɨɱɟɱɧɵɟ ɩɪɨɛɵ, ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧ) ɢ ɩɪɨɱɢɟ – ɩɨ ɩɨɤɚɡɚɧɢɹɦ. ɉɨɷɬɨɦɭ, ɟɫɥɢ ȼɚɦ ɜ ɤɚɪɬɨɱɤɭ ɜɩɢɫɚɥɢ ɞɢɚɝɧɨɡ ȼɋȾ, ɧɟ ɧɭɠɧɨ ɧɢ ɪɚɫɫɬɪɚɢɜɚɬɶɫɹ, ɧɢ ɪɚɫɫɥɚɛɥɹɬɶɫɹ. Ɋɚɫɫɬɪɚɢɜɚɬɶɫɹ – ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɬɚɤɨɝɨ ɞɢɚɝɧɨɡɚ ɧɟɬ. Ɋɚɫɫɥɚɛɥɹɬɶɫɹ – ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ, ɤɚɤ ɦɵ ɭɠɟ ɜɵɹɫɧɢɥɢ, ɡɚ ȼɚɲɢɦɢ ɠɚɥɨɛɚɦɢ ɦɨɝɭɬ ɫɤɪɵɜɚɬɶɫɹ ɛɨɥɟɟ ɫɟɪɶɟɡɧɵɟ ɩɪɨɛɥɟɦɵ.

6

Ïîëåçíûå ñîâåòû

DzǼǹDZǮȍ ǴǶǵǻȊ ǵȁǯǻȉȃ ǽǾǼȀdzǵǼǰ «ȅȠȜȏȩ ȐȓȧȪ ȝȞȜȟșȡȔȖșȎ ȝȜȒȜșȪȦȓ, țȓ ȖȟȝȜȞȠȖșȎȟȪ Ȗ țȓ ȟșȜȚȎșȎȟȪ, țȡȔțȜ ȕȎ țȓȗ ȡȣȎȔȖȐȎȠȪ», - ȫȠȡ ȝȞȜȝȖȟțȡȬ ȖȟȠȖțȡ ȕțȎȓȠ ȘȎȔȒȩȗ. ǰ ȝȜșțȜȗ ȚȓȞȓ ȫȠȜ ȝȞȖȚȓțȖȚȜ Ȗ ȕȡȏțȩȚ ȝȞȜȠȓȕȎȚ, țȓȐȎȔțȜ, ȟȨȓȚțȩȓ ȜțȖ ȖșȖ țȓȠ. ǻȜ ȟȜȐȟȓȚ țȓ ȘȎȔȒȩȗ Ȗȣ ȐșȎȒȓșȓȤ ȒȓșȎȓȠ ȫȠȜ ǽǾǮǰǶǹȊǻǼ ȒȎȔȓ Ȑ ȝȜȔȖșȜȚ ȐȜȕȞȎȟȠȓ, Ȏ ȐȓȒȪ ȝȞȜȠȓȕȖȞȜȐȎțȖȓ ȕȡȏȜȐ Ȓșȭ ȝȓțȟȖȜțȓȞȜȐ – ȟȜȐȟȓȚ țȓ ȞȓȒȘȜȟȠȪ. ǸȎȘ ȏȩȟȠȞȓȓ ȝȞȖȐȩȘțȡȠȪ Ș ȕȡȏțȩȚ ȝȞȜȠȓȕȎȚ ɉɪɨɰɟɫɫ ɩɪɢɜɵɤɚɧɢɹ ɤ ɧɨɜɨɦɭ ɡɭɛɧɨɦɭ ɩɪɨɬɟɡɭ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɦ, ɞɚɠɟ ɛɨɥɟɡɧɟɧɧɵɦ ɢ ɪɚɫɬɹɧɭɬɶɫɹ ɧɚ ɞɨɥɝɨɟ ɜɪɟɦɹ. Ɍɭɬ ɧɭɠɧɨ ɩɨɬɟɪɩɟɬɶ ɢ ɩɨ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɢ ɞɟɪɠɚɬɶ ɟɝɨ ɜɨ ɪɬɭ. Ⱦɟɫɧɵ ɜɫɤɨɪɟ ɩɪɢɜɵɤɧɭɬ ɤ ɢɡɦɟɧɟɧɢɹɦ. ɇɚɢɛɨɥɟɟ ɬɪɭɞɧɵɦɢ ɛɭɞɭɬ ɩɟɪɜɵɟ ɞɜɟ ɧɟɞɟɥɢ, ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɤɨɬɨɪɵɯ ɡɭɛɧɵɟ ɩɪɨɬɟɡɵ ɧɭɠɧɨ ɧɨɫɢɬɶ ɤɪɭɝɥɨɫɭɬɨɱɧɨ, ɢɡɜɥɟɤɚɬɶ ɢɯ ɢɡɨ ɪɬɚ ɬɨɥɶɤɨ ɧɚ ɜɪɟɦɹ ɱɢɫɬɤɢ. ɉɨ ɩɪɨɲɟɫɬɜɢɢ ɷɬɨɝɨ ɜɪɟɦɟɧɢ ɩɪɨɬɟɡɵ ɧɚ ɧɨɱɶ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɫɧɢɦɚɬɶ. ɋɚɦɨɟ ɫɥɨɠɧɨɟ – ɷɬɨ ɧɚɭɱɢɬɶɫɹ ɟɫɬɶ ɢ ɪɚɡɝɨɜɚɪɢɜɚɬɶ ɫ ɢɫɤɭɫɫɬɜɟɧɧɨɣ «ɨɛɧɨɜɤɨɣ» ɜɨ ɪɬɭ. ɑɥɟɧɨɪɚɡɞɟɥɶɧɨɫɬɶ ɢ ɨɬɱɟɬɥɢɜɨɫɬɶ ɪɟɱɢ ɫɤɨɪɟɟ ɩɪɢɞɟɬ ɜ ɧɨɪɦɭ, ɟɫɥɢ ɪɚɡɝɨɜɚɪɢɜɚɬɶ ɩɟɪɟɞ ɡɟɪɤɚɥɨɦ, ɫɥɟɞɹ ɡɚ ɚɪɬɢɤɭɥɹɰɢɟɣ. Ⱥ ɱɬɨɛɵ ɟɞɚ ɧɟ ɩɪɟɜɪɚɳɚɥɚɫɶ ɜ ɩɵɬɤɭ, ɧɟ ɟɲɶɬɟ ɧɢɱɟɝɨ ɨɱɟɧɶ ɬɜɟɪɞɨɝɨ ɢɥɢ ɝɨɪɹɱɟɝɨ. ɇɟ ɨɬɤɭɫɵɜɚɣɬɟ ɛɨɥɶɲɢɟ ɤɭɫɤɢ. ɂ ɜɫɟɝɞɚ ɩɨɦɧɢɬɟ, ɟɫɥɢ ɭ ɜɚɫ ɩɨɹɜɢɥɢɫɶ ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɟ, ɞɚɠɟ ɛɨɥɟɜɵɟ ɨɳɭɳɟɧɢɹ, ɫɜɹɡɚɧɧɵɟ ɫ ɧɨɲɟɧɢɟɦ, ɢɡɜɥɟɱɟɧɢɟɦ ɢɥɢ ɪɚɡɦɟɳɟɧɢɟɦ ɩɪɨɬɟɡɚ ɜɨ ɪɬɭ – ɧɭɠɧɨ ɫɪɨɱɧɨ ɨɛɪɚɬɢɬɶɫɹ ɤ ɫɬɨɦɚɬɨɥɨɝɭ. ȼ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬ ɩɨɫɬɚɪɚɟɬɫɹ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨ ɬɨɱɧɨ ɨɬɤɨɪɪɟɤɬɢɪɨɜɚɬɶ ɩɪɨɬɟɡ. ɗɬɨ ɩɨɥɭɱɢɬɫɹ ɭ ɧɟɝɨ ɝɨɪɚɡɞɨ ɥɭɱɲɟ, ɟɫɥɢ ɜɵ ɩɨɫɬɚɪɚɟɬɟɫɶ ɧɚɞɟɬɶ ɩɪɨɬɟɡ ɯɨɬɹ ɛɵ ɡɚ ɞɜɚ ɱɚɫɚ ɞɨ ɟɝɨ ɩɨɫɟɳɟɧɢɹ. ǸȎȘ ȝȞȎȐȖșȪțȜ ȡȣȎȔȖȐȎȠȪ ȕȎ ȕȡȏțȩȚȖ ȝȞȜȠȓȕȎȚȖ ɋɚɦɨɟ ɝɥɚɜɧɨɟ – ɷɬɨ ɫɢɫɬɟɦɚɬɢɱɧɨɫɬɶ ɭɯɨɞɚ. Ɍɚɤ ɠɟ, ɤɚɤ ɢ ɫɜɨɢ ɡɭɛɵ, ɩɪɨɬɟɡ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɱɢɫɬɢɬɶ ɞɜɚɠɞɵ ɜ ɞɟɧɶ. Ɍɭɬ ɝɥɚɜɧɨɟ, ɱɬɨɛɵ ɩɪɨɬɟɡ ɨɫɬɚɜɚɥɫɹ ɬɚɤɢɦ ɠɟ ɱɢɫɬɵɦ, ɤɚɤ ɜ ɬɨɬ ɞɟɧɶ, ɤɨɝɞɚ ɜɵ ɟɝɨ ɜɩɟɪɜɵɟ ɧɚɞɟɥɢ. Ɍɨɝɞɚ ɟɝɨ ɧɨɲɟɧɢɟ ɛɭɞɟɬ ɤɨɦɮɨɪɬɧɵɦ ɢ ɛɟɡɛɨɥɟɡɧɟɧɧɵɦ. * ɇɚɢɛɨɥɟɟ ɯɨɪɨɲɢɣ ɢ ɛɵɫɬɪɵɣ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬ ɞɚɟɬ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɞɥɹ ɱɢɫɬɤɢ ɡɭɛɧɵɯ ɩɪɨɬɟɡɨɜ. ɇɨ ɞɨɩɭɫɤɚɟɬɫɹ ɬɚɤɠɟ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟ ɢ ɨɛɵɱɧɵɯ ɩɚɫɬ, ɚ ɥɭɱɲɟ ɝɟɥɟɣ ɞɥɹ ɱɢɫɬɤɢ ɡɭɛɨɜ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɤɭɪɢɬɟ, ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɩɚɫɬɭ ɛɨɥɶɲɟɣ ɚɛɪɚɡɢɜɧɨɫɬɢ (ɨɧɚ ɩɨɦɨɠɟɬ ɥɭɱɲɟ ɫɧɹɬɶ ɧɚɥɟɬ), ɜ ɨɫɬɚɥɶɧɵɯ ɫɥɭɱɚɹɯ ɥɭɱɲɟ ɜɵɛɢɪɚɬɶ ɩɚɫɬɭ ɫ ɛɨɥɟɟ ɦɟɥɤɢɦɢ ɱɚɫɬɢɰɚɦɢ (ɞɥɹ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɵɯ ɡɭɛɨɜ), ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɩɨɜɪɟɞɢɬɶ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɶ ɩɪɨɬɟɡɚ. * ɇɟ ɦɟɧɟɟ ɜɚɠɟɧ ɢ ɜɵɛɨɪ ɡɭɛɧɨɣ ɳɟɬɤɢ (ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨɣ ɢɥɢ ɨɛɵɱɧɨɣ ɦɹɝɤɨɣ ɡɭɛɧɨɣ. Ʉ ɩɪɨɰɟɞɭɪɟ ɱɢɫɬɤɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɨɞɯɨɞɢɬɶ ɨɱɟɧɶ ɨɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨ, ɜɟɞɶ ɨɫɬɚɬɤɢ ɩɢɳɢ, ɫɤɚɩɥɢɜɚɸɳɢɟɫɹ ɧɚ ɩɪɨɬɟɡɟ, ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɜɥɢɹɸɬ ɧɚ ɤɨɦɮɨɪɬɧɨɫɬɶ ɟɝɨ ɧɨɲɟɧɢɹ, ɧɨ ɢ ɫɥɭɠɚɬ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɨɣ ɫɪɟɞɨɣ ɞɥɹ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɛɨɥɟɡɧɟɬɜɨɪɧɵɯ ɦɢɤɪɨɨɪɝɚɧɢɡɦɨɜ. * ɇɚɢɛɨɥɶɲɟɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɭɞɟɥɹɣɬɟ ɬɨɣ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɢ ɩɪɨɬɟɡɚ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɫɨɩɪɢɤɚɫɚɟɬɫɹ ɫ ɞɟɫɧɨɣ. * ɋɨɜɫɟɦ ɧɟ ɩɨɦɟɲɚɟɬ ɪɚɡ ɜ ɫɭɬɤɢ ɨɛɪɚɛɚɬɵɜɚɬɶ ɩɪɨɬɟɡ ɜ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨɦ ɪɚɫɬɜɨɪɟ. Ⱦɥɹ ɟɝɨ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬɫɹ ɬɚɛɥɟɬɤɢ, ɩɪɟɞɧɚɡɧɚɱɟɧɧɵɟ ɞɥɹ ɤɨɦɛɢɧɢɪɨɜɚɧɧɵɯ ɩɪɨɬɟɡɨɜ. Ⱦɨɫɬɚɬɨɱɧɨ 5-10 ɦɢɧ. ɋɨɫɬɚɜ ɪɚɫɬɜɨɪɚ ɬɚɤɨɜ, ɱɬɨ ɨɧ ɭɞɚɥɹɟɬ ɢ ɱɚɫɬɢɱɤɢ ɩɢɳɢ, ɢ ɛɚɤɬɟɪɢɢ, ɧɟ ɨɤɚɡɵɜɚɹ ɪɚɡɪɭɲɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɹ ɧɚ ɫɚɦ ɩɪɨɬɟɡ. Ⱥ ɥɭɱɲɟ ɫɧɢɦɚɬɶ ɢ ɱɢɫɬɢɬɶ ɩɪɨɬɟɡɵ ɤɚɠɞɵɣ ɪɚɡ ɩɨɫɥɟ ɟɞɵ. ɋɨɛɥɸɞɟɧɢɟ ɷɬɢɯ ɦɟɪ ɩɨɫɥɭɠɢɬ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɨɣ ɤɚɪɢɟɫɚ ɢ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɝɨ ɡɚɩɚɯɚ ɢɡɨ ɪɬɚ. ǺȓȞȩ ȝȞȓȒȜȟȠȜȞȜȔțȜȟȠȖ ȝȞȖ ȥȖȟȠȘȓ ȕȡȏțȩȣ ȝȞȜȠȓȕȜȐ Ɂɭɛɧɵɟ ɩɪɨɬɟɡɵ ɨɱɟɧɶ ɯɪɭɩɤɢɟ ɢ ɦɨɝɭɬ ɩɨɜɪɟɞɢɬɶɫɹ ɞɚɠɟ ɩɪɢ ɧɟɛɨɥɶɲɨɦ ɭɫɢɥɢɢ ɢɥɢ ɩɚɞɟɧɢɢ. ɑɬɨɛɵ ɜɚɲɢ ɢɫɤɭɫɫɬɜɟɧɧɵɟ ɡɭɛɵ ɫɥɭɠɢɥɢ ɜɚɦ ɞɨɥɶɲɟ ɢ ɧɟ ɫɥɨɦɚɥɢɫɶ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɭɯɨɞɚ ɡɚ ɧɢɦɢ, ɫɥɟɞɭɟɬ ɡɚɩɨɦɧɢɬɶ: ɩɪɨɬɟɡɵ ɫɥɟɞɭɟɬ ɞɟɪɠɚɬɶ ɧɚɞ ɧɚɩɨɥɧɟɧɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɪɚɤɨɜɢɧɨɣ, ɥɢɛɨ ɧɚɞ ɫɥɨɠɟɧɧɵɦ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟɦ. Ɍɨɝɞɚ ɫɥɭɱɚɣɧɨ ɜɵɫɤɨɥɶɡɧɭɜɲɢɣ ɢɡ ɪɭɤ ɩɪɨɬɟɡ ɭɩɚɞɟɬ ɜ ɜɨɞɭ ɢɥɢ ɧɚ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟ ɢ ɨɫɬɚɧɟɬɫɹ ɰɟɥɵɦ.

ǿȎȚȩȓ ȖțȠȓȞȓȟțȩȓ ȢȎȘȠȩ Ȝ ȕȒȜȞȜȐȪȓ * ɋɨɥɶ ɜɪɟɞɧɚ ɞɥɹ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɱɟɥɨɜɟɤɚ. ȿɫɥɢ ɟɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɭɦɟɧɶɲɢɬɶ ɯɨɬɹ ɛɵ ɧɚ 3 ɝɪɚɦɦɚ ɜ ɫɭɬɤɢ, ɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɠɢɡɧɢ ɭɜɟɥɢɱɢɬɫɹ ɧɚ 5-6 ɥɟɬ. * ɋɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ ɭɧɢɜɟɪɫɢɬɟɬɚ ȼɢɪɞɠɢɧɢɢ ɜɵɹɫɧɢɥɢ, ɱɬɨ ɦɨɡɝ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɫɬɚɪɟɬɶ ɫ 27 ɥɟɬ. * Ɋɵɛɚ, ɚ ɢɦɟɧɧɨ ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɟɫɹ ɜ ɧɟɣ ɨɦɟɝɚ-3 ɠɢɪɧɵɟ ɤɢɫɥɨɬɵ, ɛɥɚɝɨɬɜɨɪɧɨ ɜɥɢɹɸɬ ɧɚ ɪɚɛɨɬɭ ɫɟɪɞɰɚ. ɉɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɵɣ ɷɮɮɟɤɬ ɛɭɞɟɬ ɜɢɞɟɧ, ɟɫɥɢ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɟɟ ɞɜɚ ɪɚɡɚ ɜ ɧɟɞɟɥɸ. * ɍɱɟɧɵɟ ɞɚɜɧɨ ɩɪɢɲɥɢ ɤ ɜɵɜɨɞɭ, ɱɬɨ ɫɭɳɟɫɬɜɭɸɬ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɨɦɨɥɨɠɟɧɢɸ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɱɟɥɨɜɟɤɚ. ɋɪɟɞɢ ɧɢɯ: ɱɟɪɧɵɣ ɲɨɤɨɥɚɞ, ɱɚɣ, ɲɩɢɧɚɬ, ɤɥɭɛɧɢɤɚ, ɹɛɥɨɤɢ, ɱɟɪɧɚɹ ɫɦɨɪɨɞɢɧɚ, ɜɢɧɨɝɪɚɞ (ɤɪɚɫɧɵɣ), ɚɩɟɥɶɫɢɧɵ, ɝɪɚɧɚɬɵ, ɯɥɨɩɶɹ ɫ ɨɬɪɭɛɹɦɢ ɢ ɞɪɭɝɢɟ. * ɒɢɩɨɜɧɢɤ, ɫɦɨɪɨɞɢɧɚ, ɨɛɥɟɩɢɯɚ ɢ ɱɟɪɧɨɩɥɨɞɧɚɹ ɪɹɛɢɧɚ ɜ ɫɜɟɠɟɦ ɜɢɞɟ ɭɥɭɱɲɚɸɬ ɬɨɧɭɫ ɫɨɫɭɞɨɜ ɢ ɩɪɟɩɹɬɫɬɜɭɸɬ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɸ ɜɚɪɢɤɨɡɧɨɝɨ ɪɚɫɲɢɪɟɧɢɹ ɜɟɧ. * ȼɵ ɡɧɚɥɢ, ɱɬɨ 50% ɞɢɞɠɟɟɜ ɢɦɟɸɬ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫɨ ɫɥɭɯɨɦ? * ȿɫɥɢ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɚɩɟɥɶɫɢɧɨɜɵɣ ɢɥɢ ɝɪɟɣɩɮɪɭɬɨɜɵɣ ɫɨɤ, ɦɨɠɧɨ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɭɦɟɧɶɲɢɬɶ ɪɢɫɤ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɨɫɬɟɨɩɨɪɨɡɚ. * Ʉɨɮɟɣɧɵɟ ɡɟɪɧɚ, ɚ ɬɨɱɧɟɟ ɯɥɨɪɨɝɟɧɨɜɚɹ ɤɢɫɥɨɬɚ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɚɹɫɹ ɜ ɧɢɯ, ɩɪɟɞɨɯɪɚɧɹɟɬ ɧɚɲ ɦɨɡɝ ɨɬ ɪɚɡɪɭɲɟɧɢɹ. * Ɉɝɭɪɰɵ ɭɥɭɱɲɚɸɬ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɧɨɝɬɟɣ. ɋ ɤɨɫɦɟɬɢɱɟɫɤɨɣ ɰɟɥɶɸ ɷɬɨɬ ɨɜɨɳ ɦɨɠɧɨ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɜɧɭɬɪɶ, ɧɨ ɢ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɟɝɨ ɫɨɤ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɜɚɧɧɨɱɟɤ ɢ ɩɪɢɦɨɱɟɤ. * Ɇɟɞ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɨ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɢɧɬɟɥɥɟɤɬɭɚɥɶɧɵɟ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ ɱɟɥɨɜɟɤɚ. * Ʌɸɞɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɠɢɜɭɬ ɧɚ ɩɨɛɟɪɟɠɶɟ, ɠɢɜɭɬ ɞɨɥɶɲɟ, ɱɟɦ ɨɛɢɬɚɬɟɥɢ ɦɚɬɟɪɢɤɚ. * Ɂɚɧɹɬɢɹ ɫɩɨɪɬɨɦ ɞɨɥɠɧɵ ɩɪɢɧɨɫɢɬɶ ɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɟ, ɷɧɟɪɝɢɸ ɢ ɫɢɥɭ. ɇɨ ɭɱɟɧɵɟ ɭɫɬɚɧɨɜɢɥɢ, ɟɫɥɢ ɚɤɬɢɜɧɨ ɡɚɧɢɦɚɬɶɫɹ ɛɨɥɟɟ ɞɭɯ ɱɚɫɨɜ ɜ ɞɟɧɶ, ɦɨɠɟɬ ɩɪɨɢɡɨɣɬɢ ɨɛɪɚɬɧɵɣ ɷɮɮɟɤɬ. ɗɬɨ ɩɪɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɜ ɜɢɞɟ ɚɩɚɬɢɢ, ɝɨɥɨɜɧɵɯ ɛɨɥɟɣ, ɧɚɪɭɲɟɧɢɹ ɫɧɚ ɢ ɚɩɩɟɬɢɬɚ. * Ɇɟɧɶɲɟ 10% ɜɫɟɯ ɥɸɞɟɣ ɧɚ ɩɥɚɧɟɬɟ ɭɦɟɸɬ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɞɵɲɚɬɶ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɢ ɞɵɯɚɧɢɢ ɡɚɞɟɣɫɬɜɨɜɚɬɶ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɝɪɭɞɧɭɸ ɤɥɟɬɤɭ, ɧɨ ɢ ɠɢɜɨɬ. * ȿɫɥɢ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ ɫɴɟɞɚɬɶ ɹɞɪɚ ɩɹɬɢ ɝɪɟɰɤɢɯ ɨɪɟɯɨɜ, ɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɠɢɡɧɢ ɭɜɟɥɢɱɢɬɫɹ ɧɚ 7 ɥɟɬ.

ǸǮǸ ǵǮȇǶȀǶȀȊ ǿǹȁȃ?

1. ǼȑȞȎțȖȥȪȠȓ ȐȜȕȒȓȗȟȠȐȖȓ ȑȞȜȚȘȖȣ ȕȐȡȘȜȐ. ɋɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɩɨɞɜɟɪɝɚɬɶ ɨɪɝɚɧɵ ɫɥɭɯɚ ɡɜɭɤɨɜɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɟ ɜɵɲɟ 80 Ⱦɛ ɛɨɥɟɟ ɞɜɭɯ ɱɚɫɨɜ ɜ ɞɟɧɶ. ȼɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɡɜɭɤɚ ɭɠɟ ɜ 110 Ⱦɛ ɜɪɚɱɢ ɫɱɢɬɚɸɬ ɨɩɚɫɧɵɦ ɞɥɹ ɫɥɭɯɚ.

2. ǿșȡȦȎȗȠȓ «ȔȖȐȩȓ» ȕȐȡȘȖ. ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɱɚɳɟ ɛɵɜɚɬɶ ɧɚ ɩɪɢɪɨɞɟ, ɩɪɨɫɥɭɲɢɜɚɣɬɟ ɧɟɝɪɨɦɤɭɸ ɦɭɡɵɤɭ ɱɟɪɟɡ ɤɨɥɨɧɤɢ, ɨɬɤɚɠɢɬɟɫɶ ɧɚ ɜɪɟɦɹ ɨɬ ɧɚɭɲɧɢɤɨɜ. ɗɬɨ ɩɨɡɜɨɥɢɬ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɵɦ ɜɨɪɫɢɧɤɚɦ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶɫɹ ɩɨɫɥɟ ɝɪɨɦɤɢɯ ɡɜɭɤɨɜ ɦɟɝɚɩɨɥɢɫɚ ɢ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɝɨ ɧɨɲɟɧɢɹ ɧɚɭɲɧɢɤɨɜ.

3. ǼȏȞȎȧȎȗȠȓȟȪ Ș ȜȠȜșȎȞȖțȑȜșȜȑȡ ɞɥɹ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨɣ ɩɪɨɜɟɪɤɢ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɭɯɚ ɢ ɫɥɭɯɚ ɧɟ ɪɟɠɟ ɪɚɡɚ ɜ ɝɨɞ. ɇɟɦɟɞɥɟɧɧɨ ɨɬɩɪɚɜɥɹɣɬɟɫɶ ɧɚ ɩɪɢɟɦ ɤ ɜɪɚɱɭ, ɟɫɥɢ ɜɵ ɡɚɦɟɬɢɥɢ ɧɟɨɠɢɞɚɧɧɨɟ ɫɧɢɠɟɧɢɟ ɫɥɭɯɚ – ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɨɫɥɟ ɩɪɨɫɬɭɞɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɢɥɢ ɬɪɚɜɦ ɭɲɧɨɣ ɪɚɤɨɜɢɧɵ ɢ ɩɪɢɥɟɝɚɸɳɢɯ ɤ ɧɟɣ ɬɤɚɧɟɣ.

№47 (688) от 8 сентября 2015

Èíòåðåñíûå ôàêòû

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DZǧDZ ǶǵǩȂǸǯǹȃ ǺdzǸǹǩǬǴǴǺȅ ǧDZǹǯǩǴǵǸǹȃ ǯȓșȘȖ — ȒȖȟȘȖ ȖțȢȜȞȚȎȤȖȖ ɩɨɫɢɞɟɬɶ ɫ ɡɚɤɪɵɬɵɦɢ ɝɥɚɡɚɦɢ ɩɨɞɚɥɶɲɟ ɨɬ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɜɴɟɥɨɫɶ ɜ ɦɨɡɝ ɑɬɨɛɵ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɹ, ɡɚɯɨɞɹ ɜ ɨɞɧɨ ɭɯɨ, ɧɟ ɜɵɯɨɞɢɥɚ ɢɡ ɞɪɭɝɨɝɨ, — ɧɟɣɪɨɧɵ ɡɚ ɷɬɨ ɩɨɛɥɚɝɨɞɚɪɹɬ. ɦɨɡɝ ɞɨɥɠɟɧ ɟɟ ɡɚɩɢɫɚɬɶ. ɇɟ ɜ ɫɟɪɨɟ ɜɟɳɟɫɬɜɨ ɢ ɞɚɠɟ ɧɟ ɜ ɢɡɜɢɥɢǿȜț — Ȑ ȝȜȒȡȦȘȓ ɧɵ, ɚ ɧɚ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɟ ɛɟɥɤɢ ɩɚɦɹɬɢ. Ʌɭɱɲɟ ɟɫɬɶ ɪɵɛɭ ɠɢɪɧɵɯ ɫɨɑɟɥɨɜɟɤ ɭɦɫɬɜɟɧɧɨɝɨ ɬɪɭɞɚ ɞɨɥɠɟɧ ɨɬɞɚɜɚɬɶ Ɇɨɪɮɟɸ 7-8 ɱɚɪɬɨɜ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɭɸ ɧɟɧɚɫɵɳɟɧɧɵɟ ɠɢɪɧɵɟ ɤɢɫɥɨɬɵ, ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɞɥɹ ɫɨɜ. Ȼɟɫɫɨɧɧɚɹ ɧɨɱɶ ɫɧɢɠɚɟɬ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ ɡɚɩɨɦɢɧɚɬɶ ɧɚ 40%. ɦɨɡɝɚ (ɫɟɥɟɞɤɚ ɢ ɤɪɚɫɧɚɹ ɪɵɛɚ ɛɨɝɚɬɵ ɧɚ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɬɚɤɢɯ ɤɢɫɥɨɬ). ɏɨɬɢɬɟ ɡɚɩɨɦɧɢɬɶ ɥɭɱɲɟ — ɥɨɠɢɬɟɫɶ ɫɩɚɬɶ ɪɚɧɶɲɟ, ɫɨɧ ɞɨ ɩɨɥɭɉɨɥɧɨɰɟɧɧɵɣ ɛɟɥɨɤ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɝɪɟɰɤɢɟ ɨɪɟɯɢ. ȼ ɧɢɯ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɜ ɹɣɰɚɯ, ɧɨɱɢ ɫɚɦɵɣ ɩɨɥɟɡɧɵɣ. ɉɨɞɪɟɦɥɟɬɟ ɞɧɟɦ 10-15 ɦɢɧɭɬ (ɧɟ ɛɨɥɶɦɧɨɝɨ ɥɟɰɢɬɢɧɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɨɦ ɧɟɪɜɧɵɯ ɤɥɟɬɨɤ, ɟɝɨ ɲɟ) — ɷɬɨ «ɭɬɪɹɫɟɬ» ɩɨɥɭɱɟɧɧɭɸ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɸ. ɂ ɩɨɦɧɢɬɟ, ɱɬɨ ɧɚɡɵɜɚɸɬ «ɜɟɳɟɫɬɜɨɦ ɪɚɡɭɦɚ». ɪɚɛɨɬɨɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ ɦɨɡɝɚ ɩɨɜɵɲɚɟɬɫɹ ɧɚ 30% ɜ ɢɧɬɟɪɜɚɥɚɯ ɦɟɠǸȎȦȎ — ȝȖȧȎ ȜȠșȖȥțȖȘȜȐ ɞɭ 7-10 ɢ 17-20 ɱɚɫɚɦɢ. ɍɱɚɳɢɦɫɹ ɢ ɫɬɭɞɟɧɬɚɦ ɧɭɠɧɨ ɟɫɬɶ ɛɨɥɶɲɟ ɤɚɲɢ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɨɪɟɯɨɜ, ǿȚȓȣ — ȫȠȜ ȝȞȓȘȞȎȟțȜ ɦɟɞɚ, ɮɪɭɤɬɨɜ (ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɛɚɧɚɧɨɜ, ɮɢɧɢɤɨɜ) ɢ ɹɝɨɞ (ɱɟɪɧɢɤɢ, ɤɥɭɛɧɢɍɱɟɧɵɟ ɞɨɤɚɡɚɥɢ, ɱɬɨ ɦɢɦɢɤɚ ɥɟɝɤɨɣ ɭɥɵɛɤɢ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɝɚɪɤɢ). Ƚɨɥɨɞɚ ɦɨɡɝ ɜɨɨɛɳɟ ɧɟ ɥɸɛɢɬ — ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɛɵɥɨ ɩɪɨɜɚɥɨɜ ɜ ɩɚɦɹɦɨɧɢɱɧɨɣ ɪɚɛɨɬɟ ɰɟɧɬɪɚɥɶɧɵɯ ɫɬɪɭɤɬɭɪ ɦɨɡɝɚ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɱɚɳɟ ɭɥɵɬɢ, ɟɲɶɬɟ 4-6 ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ. Ⱥ ɟɳɟ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨ ɩɪɢɧɢɦɚɣɬɟ ɜɢɬɚɦɢɧɵ ɛɚɣɬɟɫɶ ɢ ɫ ɥɟɝɤɨɣ ɢɪɨɧɢɟɣ ɨɬɧɨɫɢɬɟɫɶ ɤ ɫɭɟɬɟ. Ɇɭɞɪɟɰɵ ɝɨɜɨɪɢɥɢ: ɋ, ȿ, ȼ6, ȼ12, ɛɟɬa-ɤaɪɨɬɢɧ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɨɬɜɟɱɚɸɬ ɡɚ ɯɨɪɨɲɭɸ ɩɚɦɹɬɶ. ɦɨɡɝ, ɯɨɪɨɲɨ ɭɫɬɪɨɟɧɧɵɣ, ɥɭɱɲɟ, ɱɟɦ ɦɨɡɝ, ɯɨɪɨɲɨ ɧɚɩɨɥɧɟɧɧɵɣ. ǿșȎȒȘȜȓȔȘȖ — ȟȎȚȩȓ ȡȚțȩȓ Ʉɪɚɬɱɚɣɲɢɣ ɩɭɬɶ ɤ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɸ ɫɢɥ ɦɨɡɝɚ — ɫɴɟɫɬɶ ǼȚȟȘȎȭ ɱɬɨ-ɧɢɛɭɞɶ ɫɥɚɞɤɨɟ, ɝɥɸɤɨɡɚ ɩɢɬɚɟɬ ɢ ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɟɬ ɦɨɡɝ. ɇɚɞɨ ǾȜȟȟȖȗȟȘȖȗ DZȜȟȡȒȎȞȟȠȐȓțțȩȗ DZȡȚȎțȖȠȎȞțȎȭ ǿȜȤȖȎșȪțȩȗ ȁțȖȐȓȞȟȖȠȓȠ ɜɵɛɢɪɚɬɶ ɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɵɟ ɬɨɧɢɡɚɬɨɪɵ — ɤɭɫɨɱɟɤ ɱɟɪɧɨɝɨ ɲɨǮȘȎȒȓȚȖȭ (ȑ. ǺȜȟȘȐȎ) ɤɨɥɚɞɚ, ɱɚɲɟɱɤɭ ɤɨɮɟ (ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɫ ɫɚɯɚɪɨɦ ɢ ɫɥɢɜɤɚɦɢ). Ƚɨɫ. ɚɤɤɪɟɞɢɬɚɰɢɹ: ʋ 0443 ǸȖȟșȜȞȜȒȎ ȚțȜȑȜ țȓ ȏȩȐȎȓȠ Ƚɨɫ. ɚɤɤɪɟɞɢɬɚɰɢɹ: ʋ 0341 ɫɟɪɢɹ 90Ⱥ01 ɫɟɪɢɹ 90Ⱥ01ʋ 0000447 ɨɬ 11.03.2013 ɑɚɫɨɜɚɹ ɩɪɨɝɭɥɤɚ ɧɚ ɩɪɢɪɨɞɟ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɤɪɚɬɤɨɜɪɟɦɟɧɧɭɸ ʋ0000344 ɨɬ 29.12.2012 ɩɚɦɹɬɶ ɧɚ 20%, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɤɥɟɬɤɢ ɤɨɪɵ ɦɨɡɝɚ ɨɱɟɧɶ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɵ ɤ ɧɟɞɨɫɬɚɬɤɭ ɤɢɫɥɨɪɨɞɚ, ɚ ɧɚ ɫɜɟɠɟɦ ɜɨɡɞɭɯɟ ɟɝɨ ɜɞɨ- ȼɵɫɲɟɟ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɟ - ɞɢɫɬɚɧɰɢɨɧɧɨ. Ȼɚɤɚɥɚɜɪɢɚɬ ɢ ɦɚɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ ɩɨ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨɫɬɹɦ: ɷɤɨɧɨɦɢɱɟɫɤɢɦ, ɸɪɢɞɢɱɟɫɤɢɦ, ɜɨɥɶ. Ɂɢɦɨɣ ɧɭɠɧɨ ɯɨɪɨɲɨ ɩɪɨɜɟɬɪɢɜɚɬɶ ɤɨɦɧɚɬɭ ɟɳɟ ɢ ɩɨɩɟɞɚɝɨɝɢɱɟɫɤɢɦ, ɬɟɯɧɢɱɟɫɤɢɦ, ɩɫɢɯɨɥɨɝɢɢ, ɮɢɥɨɥɨɝɢɢ, ɥɢɧɝɜɢɬɨɦɭ, ɱɬɨ ɜ ɯɨɥɨɞɟ ɧɚɲ ɢɧɬɟɥɥɟɤɬ ɢ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɨɛɨɫɬɪɹɸɬɫɹ, ɫɬɢɤɢ, ɠɭɪɧɚɥɢɫɬɢɤɢ, ɞɟɮɟɤɬɨɥɨɝɢɢ ɢ ɞɪ. ɚ ɜ ɬɟɩɥɨɬɟ ɪɚɫɫɥɚɛɥɹɸɬɫɹ. Ɇɨɡɝ ɧɭɠɧɨ ɩɪɨɝɭɥɢɜɚɬɶ, ɩɨɬɨɇɚ ɛɚɡɟ ɲɤɨɥɵ 4,5 ɝɨɞɚ, ɤɨɥɥɟɞɠɚ ɢ ɜɭɡɚ 3-3,5 ɝɨɞɚ. ɦɭ ɜɚɠɧɵɦ ɷɥɟɦɟɧɬɨɦ ɟɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɫɜɟɬ. ɂ ɪɚɛɨɱɟɟ ɦɟɫɬɨ ɞɨɥɠɧɨ ɛɵɬɶ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɨɫɜɟɳɟɧɧɵɦ, ɢɧɚɱɟ ɫɪɚɡɭ Ȼɟɡ ȿɇɌ. Ȼɟɡ ɧɨɫɬɪɢɮɢɤɚɰɢɢ. Ⱦɢɩɥɨɦ ɝɨɫɭɞɚɪɫɬɜɟɧɧɨɝɨ ɨɛɪɚɡɰɚ. ɫɧɢɡɢɬɫɹ ɪɚɛɨɬɨɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ. ɉɥɨɯɨɟ ɨɫɜɟɳɟɧɢɟ ɬɚɤɠɟ ɧɚɧɨɫɢɬ ɜɪɟɞ ɡɪɟɧɢɸ, ɜɵɡɵɜɚɟɬ ɱɪɟɡɦɟɪɧɨɟ ɧɚɩɪɹɠɟɧɢɟ ɝɥɚɡ. Ⱦɨɫɬɭɩɧɵɟ ɰɟɧɵ ɢ ɝɢɛɤɚɹ ɫɢɫɬɟɦɚ ɨɩɥɚɬɵ. ɉɚɪɚɥɥɟɥɶɧɨɟ ɨɛɭɱɟɧɢɟ. ɍɞɨɛɧɨ ɞɥɹ ɪɚɛɨɬɚɸɳɢɯ, ɛɟɡ ɜɵɟɡɞɚ ɢɡ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ. ǿȠȞȓȟȟ ȟȔȖȑȎȓȠ țȓȗȞȜțȩ ɋɨɩɪɨɜɨɠɞɟɧɢɟ ɞɨ ɜɵɩɭɫɤɚ. ɉɨɞ ɩɨɧɹɬɢɟɦ «ɫɬɪɟɫɫ» ɭɱɟɧɵɟ ɩɨɞɪɚɡɭɦɟɜɚɸɬ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɧɟɪɜɧɵɣ ɫɪɵɜ, ɧɨ ɢ ɥɸɛɭɸ ɩɟɪɟɝɪɭɡɤɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. ɇɚɩɪɢȄȓțȠȞ ȒȜȟȠȡȝȎ Ȑ ȑ. ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȓ ȡș. ȀȓȎȠȞȎșȪțȎȭ 42 «ǯ», ɦɟɪ, ɟɫɥɢ ɪɚɛɨɬɚɬɶ ɛɨɥɶɲɟ 55 ɱɚɫɨɜ ɜ ɧɟɞɟɥɸ, ɷɬɨ ɩɪɢɬɭȘȜȞȝȡȟ 4, ȘȎȏȖțȓȠ 414 Ƞȓș: 8 (715) 2 49-26-66, 50-18-58, ɩɥɹɟɬ ɩɚɦɹɬɶ ɢ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ ɤ «ɞɭɦɚɧɢɸ». ɉɫɢɯɨɥɨɝɢ ɫɨɜɟ«ǶțȢȜȞȚȎȤȖȜțțȩȓ ȠȓȣțȜșȜȑȖȖ» ɬɭɸɬ ɜɵɞɟɥɢɬɶ 20 ɦɢɧɭɬ ɪɚɛɨɱɟɝɨ ɞɧɹ, ɱɬɨɛɵ ɩɨɥɟɠɚɬɶ ɢɥɢ

ǵǹDZǺǫǧ ǨǬǷǺǹǸȆ ǫǬǹǸDZǯǬ ǸǹǷǧǼǯ ǼȏȩȥțȜ ȟȠȞȎȣ – ȫȠȜ ȓȟȠȓȟȠȐȓțțȎȭ ȞȓȎȘȤȖȭ țȎ ȜȝȎȟțȜȟȠȪ. ǻȜ ȒȓȠȟȘȖȓ ȟȠȞȎȣȖ ȐȩȕȐȎțȩ ȒȞȡȑȖȚȖ ȝȞȖȥȖțȎȚȖ, ȘȜȠȜȞȩȓ țȓ ȐȟȓȑȒȎ ȏȩȐȎȓȠ ȝȞȜȟȠȜ ȡȟȠȎțȜȐȖȠȪ. Ʉɨɝɞɚ ɝɨɜɨɪɹɬ ɨ ɞɟɬɫɤɢɯ ɫɬɪɚɯɚɯ ɤɚɤ ɨ ɩɪɨɛɥɟɦɟ, ɨɛɵɱɧɨ ɢɦɟɸɬ ɜ ɜɢɞɭ ɬɟ ɫɥɭɱɚɢ, ɤɨɝɞɚ ɪɟɛɟɧɨɤ ɛɨɢɬɫɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɟɝɨ ɛɟɡɨɩɚɫɧɨɫɬɢ ɧɚ ɫɚɦɨɦ ɞɟɥɟ ɧɟ ɭɝɪɨɠɚɟɬ. ɗɬɨ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɫɬɪɚɯ ɬɟɦɧɨɬɵ, ɛɨɹɡɧɶ ɨɫɬɚɜɚɬɶɫɹ ɨɞɧɨɦɭ ɜ ɤɨɦɧɚɬɟ, ɫɬɪɚɯ ɩɟɪɟɞ ɫɤɚɡɨɱɧɵɦɢ ɩɟɪɫɨɧɚɠɚɦɢ… ɂɪɪɚɰɢɨɧɚɥɶɧɵɦ ɫɬɪɚɯɚɦ ɩɨɞɜɟɪɠɟɧɵ ɦɧɨɝɢɟ ɦɚɥɵɲɢ, ɧɚɱɢɧɚɹ ɫ 3 ɥɟɬ. ɂɧɨɝɞɚ ɢ ɜɡɪɨɫɥɵɟ ɞɨɛɚɜɥɹɸɬ ɬɪɟɜɨɠɧɨɫɬɢ: «Ȼɭɞɟɲɶ ɩɥɨɯɨ ɫɟɛɹ ɜɟɫɬɢ – Ȼɚɛɚ-ɹɝɚ ɬɟɛɹ ɫɴɟɫɬ». ɉɭɝɚɬɶ ɦɚɥɵɲɚ ɧɟ ɫɬɨɢɬ. Ʉɚɤ ɢ ɧɟ ɫɬɨɢɬ ɨɬɪɢɰɚɬɶ ɫɬɪɚɯ ɪɟɛɟɧɤɚ: ɛɨɹɬɶɫɹ ɨɧ ɨɬ ɷɬɨɝɨ ɧɟ ɩɟɪɟɫɬɚɧɟɬ, ɩɪɨɫɬɨ ɛɨɥɶɲɟ ɧɟ ɛɭɞɟɬ ɞɟɥɢɬɶɫɹ ɫɜɨɢɦɢ ɨɩɚɫɟɧɢɹɦɢ ɫ ɜɚɦɢ. ǿșȎȒȜȟȠȪ ȡȔȎȟȎ ɂɧɨɝɞɚ ɜɡɪɨɫɥɵɟ ɪɟɲɚɸɬ ɨɛɟɪɟɝɚɬɶ ɪɟɛɟɧɤɚ ɨɬ ɬɟɯ ɫɤɚɡɨɤ ɢ ɦɭɥɶɬɢɤɨɜ, ɝɞɟ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɱɬɨ-ɬɨ ɩɭɝɚɸɳɟɟ. ɗɬɨ ɬɨɠɟ ɬɭɩɢɤɨɜɵɣ ɩɭɬɶ. Ȼɟɡɭɫɥɨɜɧɨ, ɱɟɦ ɪɟɛɟɧɨɤ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɟɟ, ɬɟɦ ɫɢɥɶɧɟɟ ɟɝɨ ɜɫɟ ɡɚɬɪɚɝɢɜɚɟɬ ɢ ɬɟɦ ɛɨɥɶɲɟ ɜɪɟɦɟɧɢ ɟɦɭ ɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɧɚ ɬɨ, ɱɬɨɛɵ ɫɩɪɚɜɢɬɶɫɹ ɫ ɬɪɭɞɧɵɦɢ ɩɟɪɟɠɢɜɚɧɢɹɦɢ. ɇɨ, ɟɫɥɢ ɜɧɢɦɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɧɚɛɥɸɞɚɬɶ, ɦɨɠɧɨ ɡɚɦɟɬɢɬɶ: ɬɨ, ɱɬɨ ɪɟɛɟɧɤɚ ɩɭɝɚɟɬ, ɨɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ ɟɝɨ ɢ ɩɪɢɬɹɝɢɜɚɟɬ. Ⱦɟɬɢ ɢɧɬɭɢɬɢɜɧɨ ɢɳɭɬ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɢ ɛɟɡɨɩɚɫɧɨɣ ɜɫɬɪɟɱɢ

ɫɨ ɫɬɪɚɲɧɵɦ. Ɉɧɢ ɦɨɝɭɬ ɫɦɨɬɪɟɬɶ ɩɭɝɚɸɳɢɣ ɷɩɢɡɨɞ ɥɸɛɢɦɨɝɨ ɦɭɥɶɬɮɢɥɶɦɚ, ɜɵɣɞɹ ɡɚ ɞɜɟɪɶ ɤɨɦɧɚɬɵ ɢ ɝɥɹɞɹ ɜ ɳɟɥɨɱɤɭ. ǰ ȥȓȚ ȝȞȖȥȖțȎ? ȼ ɜɨɡɪɚɫɬɟ ɨɤɨɥɨ 3 ɥɟɬ ɦɚɥɵɲ ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɫɟɛɹ ɨɫɨɡɧɚɜɚɬɶ ɤɚɤ ɨɬɞɟɥɶɧɨɟ ɨɬ ɦɚɦɵ ɫɭɳɟɫɬɜɨ. ɗɬɨ ɧɟɩɪɨɫɬɨ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɟɦɭ ɩɪɢɯɨɞɢɬɫɹ ɜɫɬɪɟɱɚɬɶɫɹ ɫ ɫɨɛɫɬɜɟɧɧɵɦɢ ɱɭɜɫɬɜɚɦɢ, ɚ ɨɧ ɟɳɟ ɧɟ ɝɨɬɨɜ ɤ ɷɬɨɣ ɜɫɬɪɟɱɟ. ɋɬɪɚɯɢ ɪɟɛɟɧɤɚ ɷɬɨɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ – ɷɬɨ ɨɛɵɱɧɨ ɨɬɬɨɪɝɧɭɬɵɟ ɢɦ ɧɟɝɚɬɢɜɧɵɟ ɷɦɨɰɢɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɟɝɨ ɩɭɝɚɸɬ. ȅȠȜ ȝȞȜȐȜȤȖȞȡȓȠ ȟȠȞȎȣȖ ȡ ȚȎșȩȦȓȗ: ǻȓȟȜȐȚȓȟȠȖȚȩȓ ȥȡȐȟȠȐȎ. Ɉɛɧɚɪɭɠɢɜ ɫɟɛɹ ɨɬɞɟɥɶɧɵɦ ɱɟɥɨɜɟɤɨɦ, ɫɨɫɬɨɹɳɢɦ ɜ ɨɬɧɨɲɟɧɢɹɯ ɫ ɞɪɭɝɢɦɢ ɥɸɞɶɦɢ, ɪɟɛɟɧɨɤ ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɥɨɜɢɬɶ ɫɟɛɹ ɧɚ ɫɚɦɵɯ ɪɚɡɧɵɯ ɱɭɜɫɬɜɚɯ ɩɨ ɨɬɧɨɲɟɧɢɸ ɤ ɧɢɦ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɨɧ ɫɬɚɥɤɢɜɚɟɬɫɹ ɫ ɬɟɦ, ɱɬɨ ɡɥɢɬɫɹ ɧɚ ɥɸɛɢɦɭɸ ɦɚɦɭ. ɂɫɩɵɬɵɜɚɬɶ ɡɥɨɫɬɶ ɩɨ ɨɬɧɨɲɟɧɢɸ ɤ ɱɟɥɨɜɟɤɭ, ɨɬ ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɡɚɜɢɫɢɬ ɠɢɡɧɶ, ɨɱɟɧɶ ɫɬɪɚɲɧɨ. Ɋɟɛɟɧɨɤ ɜɨɫɩɪɢɧɢɦɚɟɬ ɷɬɨ ɱɭɜɫɬɜɨ ɤɚɤ ɨɩɚɫɧɨɟ ɢ ɛɟɫɫɨɡɧɚɬɟɥɶɧɨ ɩɵɬɚɟɬɫɹ ɫɩɪɚɜɢɬɶɫɹ ɫ ɧɢɦ, ɜɵɧɟɫɹ ɟɝɨ ɜɨɜɧɟ ɢ ɩɪɟɨɛɪɚɡɨɜɚɜ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɜ ɱɭɜɫɬɜɨ ɤ ɡɥɨɣ ɢ ɫɬɪɚɲɧɨɣ Ȼɚɛɟ-ɹɝɟ. ɉɪɢɥɢɜ ɫɬɪɚɯɨɜ ɦɨɠɟɬ ɜɵɡɜɚɬɶ ɢ ɪɨɠɞɟɧɢɟ ɜ ɫɟɦɶɟ ɫɥɟɞɭɸɳɟɝɨ ɪɟɛɟɧɤɚ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɡɞɟɫɶ ɭ ɫɬɚɪɲɟɝɨ ɩɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɬɨɠɟ ɦɧɨɝɨ ɧɟɫɨɜɦɟɫɬɢɦɵɯ ɱɭɜɫɬɜ. ɇɟ ɧɚɲɟɞɲɚɹ ɫɟɛɟ ɦɟɫɬɚ ɚɝɪɟɫɫɢɹ ɫɬɚɪɲɟɝɨ ɪɟɛɟɧɤɚ ɩɪɟɜɪɚɳɚɟɬɫɹ ɜ ɜɨɣɧɭ ɫ ɦɨɧɫɬɪɨɦ, ɠɢɜɭɳɢɦ ɩɨɞ ɤɪɨɜɚɬɶɸ ɢ ɧɨɪɨɜɹɳɢɦ ɫɯɜɚɬɢɬɶ ɟɝɨ ɧɨɱɶɸ ɡɚ ɧɨɝɭ. ǺȩȟșȖ Ȝ ȟȚȓȞȠȖ. ɂɫɬɨɱɧɢɤɨɦ ɫɬɪɚɯɚ ɦɨɝɭɬ ɫɬɚɬɶ ɜɨɡɧɢɤɚɸɳɢɟ ɭ ɪɟɛɟɧɤɚ ɦɵɫɥɢ ɨ ɫɦɟɪɬɢ. Ⱦɨɲɤɨɥɶɧɢɤɢ, ɭɠɟ ɩɨɥɭɱɢɜɲɢɟ ɧɟɤɨɬɨɪɨɟ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɟɧɢɟ ɨ ɜɪɟɦɟɧɢ, ɧɚɱɢɧɚɸɬ ɡɚɞɭɦɵɜɚɬɶɫɹ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɠɢɡɧɶ ɤɨɧɟɱɧɚ, ɱɬɨ ɧɚɫɬɭɩɢɬ ɜɪɟɦɹ, ɤɨɝɞɚ ɢɯ ɧɚ ɫɜɟɬɟ ɧɟ ɛɭɞɟɬ. Ɉɛɵɱɧɨ ɬɚɤɢɟ ɦɵɫɥɢ ɩɨɫɟɳɚɸɬ ɦɚɥɵɲɟɣ ɜ ɜɨɡɪɚɫɬɟ 4–6 ɥɟɬ. ɑɚɫɬɨ ɜ ɷɬɨ ɜɪɟɦɹ ɞɟɬɢ ɩɪɨɹɜɥɹɸɬ ɨɫɨɛɵɣ ɢɧɬɟɪɟɫ ɤ ɩɨɯɨɪɨɧɚɦ, ɡɚɞɚɸɬ ɜɨɩɪɨɫɵ ɨ ɫɦɟɪɬɢ… ȿɫɥɢ ɷɬɚ ɬɟɦɚ ɜ ɫɟɦɶɟ ɬɚɛɭɢɪɨɜɚɧɚ ɢ ɭ ɪɟɛɟɧɤɚ ɧɟɬ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɢ ɫ ɤɟɦ-ɬɨ ɨɛ ɷɬɨɦ ɩɨɝɨɜɨɪɢɬɶ, ɭ ɧɟɝɨ ɦɨɝɭɬ ɩɨɹɜɢɬɶɫɹ «ɧɟɨɛɴɹɫɧɢɦɵɟ» ɫɬɪɚɯɢ. ǿǼǰdzȀȉ ǰǵǾǼǿǹȉǺ ɉɪɢɡɧɚɜɚɣɬɟ ɜɫɟ ɱɭɜɫɬɜɚ ɪɟɛɟɧɤɚ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɢ ɧɟɝɚɬɢɜɧɵɟ, ɧɚɡɵɜɚɣɬɟ ɢɯ. Ɍɚɤ ɨɧ ɭɛɟɞɢɬɫɹ ɜ ɢɯ ɩɪɚɜɟ ɧɚ ɫɭɳɟɫɬɜɨɜɚɧɢɟ, ɚ ɡɚɨɞɧɨ ɩɨɥɭɱɢɬ ɭɜɟɪɟɧɧɨɫɬɶ, ɱɬɨ ɧɢɤɚɤɨɟ ɟɝɨ ɱɭɜɫɬɜɨ ɧɟ ɦɨɠɟɬ ɭɝɪɨɠɚɬɶ ɨɬɧɨɲɟɧɢɹɦ ɫ ɛɥɢɡɤɢɦɢ. Ɋɚɡɝɨɜɚɪɢɜɚɣɬɟ ɫ ɪɟɛɟɧɤɨɦ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɟɝɨ ɜɨɥɧɭɟɬ, ɞɚɠɟ ɟɫɥɢ ɬɟɦɚ ɪɚɡɝɨɜɨɪɚ ɞɥɹ ɜɚɫ ɧɟ ɨɱɟɧɶ ɥɟɝɤɚɹ. ȿɫɥɢ ɪɟɛɟɧɨɤ ɢɧɬɟɪɟɫɭɟɬɫɹ ɩɨɯɨɪɨɧɚɦɢ, ɪɚɫɫɤɚɠɢɬɟ ɟɦɭ ɨ ɧɢɯ, ɩɨɢɝɪɚɣɬɟ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɜ ɩɨɯɨɪɨɧɵ ɫɥɨɦɚɜɲɟɣɫɹ ɢɝɪɭɲɤɢ ɢɥɢ ɦɟɪɬɜɨɣ ɩɬɢɱɤɢ, ɧɚɣɞɟɧɧɨɣ ɧɚ ɩɪɨɝɭɥɤɟ. ɏɨɬɹ ɫɬɪɚɯɢ ɜ ɞɨɲɤɨɥɶɧɨɦ ɜɨɡɪɚɫɬɟ – ɹɜɥɟɧɢɟ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɟ ɢ ɩɪɨɯɨɞɹɳɟɟ, ɦɨɠɧɨ ɨɛɪɚɬɢɬɶɫɹ ɤ ɩɫɢɯɨɥɨɝɭ, ɟɫɥɢ ɱɬɨ-ɬɨ ɜɵɡɵɜɚɟɬ ɭ ɜɚɫ ɛɟɫɩɨɤɨɣɫɬɜɨ.

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Çäîðîâîå ïèòàíèå

Êâàøåíàÿ êàïóñòà – õðàíèòåëü âàøåãî çäîðîâüÿ Ʉɜɚɲɟɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ - ɷɬɨ ɩɪɨɞɭɤɬ ɩɢɬɚɧɢɹ, ɩɨɥɭɱɚɟɦɵɣ ɢɡ ɤɚɩɭɫɬɵ ɩɪɢ ɟɺ ɦɨɥɨɱɧɨɤɢɫɥɨɦ ɛɪɨɠɟɧɢɢ. Ʉɜɚɲɟɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ ɲɢɪɨɤɨ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɜ ɫɚɥɚɬɚɯ ɢ ɝɚɪɧɢɪɚɯ, ɨɧɚ ɤɪɚɣɧɟ ɩɨɥɟɡɧɚ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɧɨɪɦɚɥɢɡɚɰɢɢ ɤɢɲɟɱɧɨɣ ɦɢɤɪɨɮɥɨɪɵ ɢ, ɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɶɧɨ, ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɦɭ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɸ. Ȼɥɚɝɨɬɜɨɪɧɨ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɭɹ ɧɚ ɦɢɤɪɨɮɥɨɪɭ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ, ɤɜɚɲɟɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɨɛɟɫɩɟɱɟɧɢɸ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɛɢɨɬɢɧɨɦ. Ɇɨɥɨɱɧɨɤɢɫɥɵɟ ɛɚɤɬɟɪɢɢ, ɜɫɟɝɞɚ ɢɦɟɸɳɢɟɫɹ ɧɚ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɢ ɫɜɟɠɟɣ ɤɚɩɭɫɬɵ, ɫɛɪɚɠɢɜɚɸɬ ɫɚɯɚɪɚ ɢɡ ɤɚɩɭɫɬɧɨɝɨ ɫɨɤɚ ɢ ɨɛɪɚɡɭɸɬ ɦɨɥɨɱɧɭɸ ɤɢɫɥɨɬɭ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɩɪɟɩɹɬɫɬɜɭɟɬ ɪɚɡɜɢɬɢɸ ɩɥɟɫɧɟɜɵɯ ɝɪɢɛɤɨɜ. Ʉɜɚɲɟɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ ɛɨɝɚɬɚ ɜɢɬɚɦɢɧɚɦɢ A, B ɢ C. Ʉɨɧɫɟɪɜɢɪɭɸɳɢɣ ɷɮɮɟɤɬ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɩɨɜɚɪɟɧɧɚɹ ɫɨɥɶ ɢ ɦɨɥɨɱɧɚɹ ɤɢɫɥɨɬɚ, ɩɨɫɥɟɞɧɹɹ ɬɚɤɠɟ ɜ ɨɫɧɨɜɧɨɦ ɨɩɪɟɞɟɥɹɟɬ ɢ ɡɚɩɚɯ ɤɜɚɲɟɧɨɣ ɤɚɩɭɫɬɵ, ɛɥɢɡɤɢɣ ɤ ɡɚɩɚɯɭ ɦɨɱɺɧɵɯ ɹɛɥɨɤ. DzȖȓȠȖȥȓȟȘȖȓ ȟȐȜȗȟȠȐȎ ȘȐȎȦȓțȜȗ ȘȎȝȡȟȠȩ ɋɜɨɟɣ ɧɟɨɛɵɱɚɣɧɨɣ ɩɨɥɶɡɨɣ ɢ ɞɢɟɬɢɱɟɫɤɢɦɢ ɫɜɨɣɫɬɜɚɦɢ ɤɜɚɲɟɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ ɨɛɹɡɚɧɚ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɤɢɫɥɨɬɟ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɟɣɫɹ ɜ ɧɟɣ. Ɇɨɥɨɱɧɚɹ ɤɢɫɥɨɬɚ, ɤɚɤ ɢ ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɟ ɛɚɤɬɟɪɢɢ, ɨɬɜɟɱɚɸɳɢɟ ɡɚ ɫɤɜɚɲɢɜɚɧɢɟ ɤɚɩɭɫɬɵ, ɛɥɚɝɨ-

ɬɜɨɪɧɨ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɭɸɬ ɧɚ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɟ ɢ ɪɨɞɫɬɜɟɧɧɵ ɩɨɥɟɡɧɨɣ ɦɢɤɪɨɮɥɨɪɟ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ. ȿɳɟ ɜ ɩɪɨɲɥɨɦ ɜɟɤɟ ɪɭɫɫɤɢɣ ɛɢɨɥɨɝ ɂɥɶɹ Ɇɟɱɧɢɤɨɜ ɪɚɡɜɢɥ ɬɟɨɪɢɸ ɨ ɫɚɦɨɨɬɪɚɜɥɟɧɢɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. ɋɭɬɶ ɟɟ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɢɞɟɬ ɛɨɪɶɛɚ ɦɟɠɞɭ ɩɨɥɟɡɧɵɦɢ ɛɚɤɬɟɪɢɹɦɢ ɢ ɝɧɢɥɨɫɬɧɵɦɢ, ɜɵɞɟɥɹɸɳɢɦɢ ɬɨɤɫɢɧɵ ɢ ɩɚɪɚɡɢɬɢɪɭɸɳɢɦɢ ɜ ɧɚɲɟɦ ɤɢɲɟɱɧɢɤɟ. Ɏɟɪɦɟɧɬɵ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɤɢɫɥɨɬɵ ɫɩɨɫɨɛɧɵ ɥɟɝɤɨ ɩɨɛɨɪɨɬɶ ɞɚ-

ɠɟ ɬɚɤɨɝɨ ɜɪɚɝɚ, ɤɚɤ ɤɢɲɟɱɧɚɹ ɩɚɥɨɱɤɚ. Ⱦɥɹ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɹ ɷɧɟɪɝɢɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɧɭɠɧɚ ɝɥɸɤɨɡɚ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɬɪɚɧɫɮɨɪɦɢɪɭɟɬɫɹ ɥɢɲɶ ɩɨɞ ɞɟɣɫɬɜɢɟɦ ɝɨɪɦɨɧɚ ɢɧɫɭɥɢɧ. ɉɥɸɫ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɤɢɫɥɨɬɵ ɤɚɤ ɢɫɬɨɱɧɢɤɚ ɷɧɟɪɝɢɢ ɡɚɤɥɸɱɚɟɬɫɹ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɪɚɡɦɟɪ ɟɟ ɦɨɥɟɤɭɥɵ ɝɨɪɚɡɞɨ ɦɟɧɶɲɟ, ɱɟɦ ɭ ɢɧɫɭɥɢɧɚ, ɢ ɩɨɬɨɦɭ ɦɨɠɟɬ ɩɪɨɳɟ ɩɪɨɣɬɢ ɱɟɪɟɡ ɤɥɟɬɨɱɧɵɟ ɦɟɦɛɪɚɧɵ.

Ɂɚɝɨɬɨɜɤɢ

ƌƖƔƈƠƕƐƑ ƟƍƘƕƖƙƓƐƊ

ǿșȓȒȟȠȐȖȓȚ țȓȣȐȎȠȘȖ ȚȜșȜȥțȜȗ ȘȖȟșȜȠȩ Ȑ ȜȞȑȎțȖȕȚȓ ȚȜȑȡȠ ȏȩȠȪ ȟȎȚȩȓ țȓȝȞȖȭȠțȩȓ ȝȞȜȭȐșȓțȖȭ: • ɇɟɩɪɢɹɬɧɵɣ ɡɚɩɚɯ ɢɡɨ ɪɬɚ; • ɇɟɩɪɢɹɬɧɵɣ ɡɚɩɚɯ ɬɟɥɚ; • Ⱦɪɹɛɥɨɫɬɶ ɦɵɲɰ; • Ɉɛɳɚɹ ɭɫɬɚɥɨɫɬɶ ɢ ɩɥɨɯɨɟ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ; • ɉɥɨɯɨɟ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɤɨɠɢ ɢ ɜɨɥɨɫ; • Ʉɪɨɜɨɬɨɱɚɳɢɟ ɩɨɫɥɟ ɱɢɫɬɤɢ ɡɭɛɨɜ ɞɟɫɧɵ. ɇɟɯɜɚɬɤɚ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɤɢɫɥɨɬɵ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɬɨɦɭ, ɱɬɨ ɛɚɤɬɟɪɢɢ-ɩɚɪɚɡɢɬɵ ɜɵɞɟɥɹɸɬ ɫɥɢɲɤɨɦ ɦɧɨɝɨ ɬɨɤɫɢɧɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɨɩɚɞɚɸɬ ɜ ɤɪɨɜɶ ɢ ɪɚɡɧɨɫɹɬɫɹ ɩɨ ɧɚɲɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ, ɡɚɫɨɪɹɹ ɤɚɠɞɭɸ ɤɥɟɬɤɭ. ȼɨɡɧɢɤɚɸɬ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɜɵɲɟɩɟɪɟɱɢɫɥɟɧɧɵɟ ɫɢɦɩɬɨɦɵ, ɧɨ ɢ ɛɨɥɟɟ ɫɟɪɶɟɡɧɵɟ, ɬɚɤɢɟ ɤɚɤ ɫɭɫɬɚɜɧɨɟ ɢɡɜɟɫɬɤɨɜɚɧɢɟ, ɩɪɵɳɢ, ɮɭɪɭɧɤɭɥɵ ɢ ɬ.ɩ. ɉɨɥɶɡɚ ɤɜɚɲɟɧɨɣ ɤɚɩɭɫɬɵ ɫɨɫɬɨɢɬ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɨɧɚ ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɟɬ ɬɟɥɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɦɢ ɞɥɹ ɪɟɝɟɧɟɪɚɰɢɢ ɤɥɟɬɨɤ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɦɢ ɜɟɳɟɫɬɜɚɦɢ. Ʌɸɞɢ, ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɸɳɢɟ ɜ ɩɢɳɭ ɤɜɚɲɟɧɭɸ ɤɚɩɭɫɬɭ, ɩɨɥɶɡɭ ɨɳɭɳɚɸɬ ɞɨɜɨɥɶɧɨ ɫɤɨɪɨ. ɂ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɹ ɷɬɢ ɛɭɞɭɬ ɡɚɤɥɸɱɚɬɶɫɹ ɜ ɥɟɝɤɨɫɬɢ ɩɨɯɨɞɤɢ, ɫɜɟɠɟɦ ɞɵɯɚɧɢɢ ɢ ɡɞɨɪɨɜɨɦ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɤɨɠɢ. ǽȞȜȠȖȐȜȝȜȘȎȕȎțȖȭ Ʉɜɚɲɟɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɤɚɡɚɧɚ ɛɨɥɶɧɵɦ ɫ ɹɡɜɟɧɧɨɣ ɛɨɥɟɡɧɶɸ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɢɩɟɪɫɬɧɨɣ ɤɢɲɤɢ.

Ⱥ ɡɧɚɟɬɟ ɥɢ ɜɵ…

ƔưƲƸƶƪƶƳƵƶƪƲƨ ƷƶƬ ƯƨƷƸƭƺƶƴ! ȼ ɋɋɋɊ ɜ 1976 ɝɨɞɭ ɦɢɤɪɨɜɨɥɧɨɜɵɟ ɩɟɱɢ ɛɵɥɢ ɡɚɩɪɟɳɟɧɵ ɢɡ-ɡɚ ɢɯ ɜɪɟɞɧɨɝɨ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɹ ɧɚ ɡɞɨɪɨɜɶɟ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɜ ɨɬɧɨɲɟɧɢɢ ɧɢɯ ɛɵɥɨ ɩɪɨɜɟɞɟɧɨ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɣ. Ɂɚɩɪɟɬ ɛɵɥ ɫɧɹɬ ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɧɚɱɚɥɟ 90-ɯ ɩɨɫɥɟ ɩɟɪɟɫɬɪɨɣɤɢ. ȼɨɩɪɨɫ-ɨɬɜɟɬ

ƖƙƍƕƕƐƍ ƊƐƚƈƔƐƕƣ ɋɩɟɥɵɟ ɫɥɢɜɵ (ɥɭɱɲɟ «ɜɟɧɝɟɪɤɭ») ɦɨɟɦ ɢ ɨɩɭɫɤɚɟɦ ɧɚ ɩɨɥɦɢɧɭɬɵ ɜ ɝɨɪɹɱɢɣ ɫɨɞɨɜɵɣ ɪɚɫɬɜɨɪ (10 ɝ ɫɨɞɵ ɧɚ 1 ɥ ɜɨɞɵ). ɉɪɨɦɵɜɚɟɦ ɝɨɪɹɱɟɣ ɜɨɞɨɣ ɢ ɨɛɫɭɲɢɜɚɟɦ ɧɚ ɫɚɥɮɟɬɤɟ. Ɋɚɫɤɥɚɞɵɜɚɟɦ ɧɚ ɩɪɨɬɢɜɧɟ ɢ ɫɬɚɜɢɦ ɜ ɪɚɡɨɝɪɟɬɭɸ ɞɨ 45-50 ɝɪɚɞɭɫɨɜ ɞɭɯɨɜɤɭ. ɑɟɪɟɡ 3 ɱɚɫɚ ɞɨɫɬɚɺɦ ɩɪɨɬɢɜɟɧɶ, ɩɟɪɟɜɨɪɚɱɢɜɚɟɦ ɫɥɢɜɵ, ɨɫɬɭɠɚɟɦ ɢ ɫɧɨɜɚ ɩɨɦɟɳɚɟɦ ɜ ɞɭɯɨɜɤɭ, ɪɚɡɨɝɪɟɬɭɸ ɞɨ 60-70 ɝɪɚɞɭɫɨɜ, ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɧɚ 5 ɱɚɫɨɜ. ɋɧɨɜɚ ɜɵɧɢɦɚɟɦ, ɩɟɪɟɦɟɲɢɜɚɟɦ, ɨɯɥɚɠɞɚɟɦ ɢ ɜ ɬɪɟɬɢɣ ɪɚɡ ɩɨɦɟɳɚɟɦ ɜ ɞɭɯɨɜɤɭ, ɪɚɡɨɝɪɟɬɭɸ ɞɨ 80-90 ɝɪɚɞɭɫɨɜ, ɧɚ 3-4 ɱɚɫɚ. ɉɟɪɟɞ ɨɤɨɧɱɚɧɢɟɦ ɫɭɲɤɢ ɱɟɪɧɨɫɥɢɜ ɜɫɬɪɹɯɢɜɚɟɦ ɢ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɧɭɬ ɩɨɜɵɲɚɟɦ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɭ ɞɨ 120 ɝɪɚɞɭɫɨɜ.

- ɋɥɵɲɚɥɚ, ɱɬɨ ɬɨ ɨɫɟɧɧɢɟ ɝɨɪɶɤɢɟ ɹɝɨɞɵ ɞɚɠɟ ɩɨɥɟɡɧɟɟ ɩɨɥɟ ɫɥɚɞɤɢɯ.

- ɗɬɨ ɩɪɚɜɞɚ. ɇɨ ɟɫɥɢ ɤɥɸɤɜɭ, ɛɪɭɫɧɢɤɭ ɟɞɹɬ ɢ ɡɚɩɚɫɚɸɬ ɦɧɨɝɢɟ, ɬɨ ɪɹɛɢɧɚ ɢ ɤɚɥɢɧɚ ɦɚɥɨ ɤɨɦɭ ɩɨ ɜɤɭɫɭ. Ⱥ ɡɪɹ. ȼ ȭȑȜȒȎȣ ȘȎșȖțȩ ɫɨɞɟɪɠɚɬɫɹ ɩɟɤɬɢɧ (ɜɵɜɨɞɢɬ ɬɨɤɫɢɧɵ), ɞɭɛɢɥɶɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ (ɩɪɨɬɢɜɨɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɟ), ɮɥɚɜɨɧɨɢɞɵ (ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬɧɵɟ, ɦɨɱɟɝɨɧɧɵɟ), ɨɪɝɚɧɢɱɟɫɤɢɟ ɤɢɫɥɨɬɵ (ɚɧɬɢɦɢɤɪɨɛɧɨɟ, ɩɪɨɬɢɜɨɝɧɢɥɨɫɬɧɨɟ, ɩɪɨɬɢɜɨɜɢɪɭɫɧɨɟ), ɤɨɬɨɪɵɟ ɜɫɟ ɜɦɟɫɬɟ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɫɩɪɚɜɢɬɶɫɹ ɟɳɺ ɢ ɫ ɝɢɩɨɤɫɢɟɣ - ɨɫɟɧɧɟɣ ɧɟɯɜɚɬɤɨɣ ɤɢɫɥɨɪɨɞɚ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ. ȼ ɧɚɪɨɞɟ ɤɚɥɢɧɨɣ ɫ ɦɺɞɨɦ ɥɟɱɢɥɢ ɧɟɜɪɨɡɵ, ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɸ ɢ ɫɨɫɭɞɢɫɬɵɟ ɫɩɚɡɦɵ, ɤɨɥɢɬɵ ɢ ɹɡɜɟɧɧɭɸ ɛɨɥɟɡɧɶ, ɩɪɨɫɬɭɞɭ ɢ ɪɟɜɦɚɬɢɡɦ, ɯɚɧɞɪɭ ɢ ɨɩɭɯɨɥɟɜɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ.

№47 (688) от 8 сентября 2015

Çäîðîâîå ïèòàíèå

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СОСТАВ МЁДА ДЕЛАЕТ ЕГО ВЕЧНЫМ ʢ˚˩ː˞ˈ ˒ˑ˒˞˕˃ˎˋ˔˟ ˅˞ˢ˔ːˋ˕˟ǡ ˍ˃ˍˋˏ ˑ˄˓˃ˊˑˏ ˏ˩ˇ ˘˓˃ːˋ˕˔ˢ ˒˓˃ˍ˕ˋ˚ˈ˔ˍˋ ˄ˈ˔ˍˑːˈ˚ːˑ

ǮȞȣȓȜșȜȑȖ, ȞȎȟȘȎȝȩȐȎȬȧȖȓ ȒȞȓȐțȖȓ ȓȑȖȝȓȠȟȘȖȓ ȑȞȜȏțȖȤȩ, ȥȎȟȠȜ țȎȣȜȒȖșȖ ȠȎȚ ȑȜȞȦȜȥȘȖ ȟ ȚȮȒȜȚ, ȘȜȠȜȞȩȓ, țȓȟȚȜȠȞȭ țȎ ȠȩȟȭȥȓșȓȠțȬȬ ȒȎȐțȜȟȠȪ, ȝȞȓȘȞȎȟțȜ ȟȜȣȞȎțȭșȖȟȪ. ǺȮȒ țȓ ȝȜȞȠȖșȟȭ Ȗ ȜȟȠȎȐȎșȟȭ ȠȎȘȖȚ Ȕȓ ȐȘȡȟțȩȚ, ȘȎȘ ȏȡȒȠȜ Ȑȩ ȠȜșȪȘȜ ȘȡȝȖșȖ ȓȑȜ Ȑ ȚȎȑȎȕȖțȓ. Ʉɚɤ ɨɤɚɡɚɥɨɫɶ, ɬɚɤɨɣ ɩɪɨɞɭɤɬ ɛɟɡ ɫɪɨɤɚ ɝɨɞɧɨɫɬɢ ɩɨɥɭɱɚɟɬɫɹ ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɫɨɜɨɤɭɩɧɨɫɬɢ ɰɟɥɨɝɨ ɪɹɞɚ ɮɚɤɬɨɪɨɜ. ȼɨ-ɩɟɪɜɵɯ, ɦɺɞ – ɷɬɨ ɩɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ ɫɚɯɚɪ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɨ ɫɜɨɟɦɭ ɫɜɨɣɫɬɜɭ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɝɢɝɪɨɫɤɨɩɢɱɧɵɦ, ɬɨ ɟɫɬɶ ɜ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɨɦ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɨɱɟɧɶ ɦɚɥɨ ɜɨɞɵ, ɧɨ ɦɨɠɟɬ ɩɨɝɥɨɳɚɬɶ ɜɨɞɭ, ɟɫɥɢ ɟɝɨ ɧɟ ɡɚɤɪɵɬɶ. ɗɬɨ ɫɨɡɞɚɺɬ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɭɸ ɫɪɟɞɭ ɞɥɹ ɛɚɤɬɟɪɢɣ ɢ ɦɢɤɪɨɨɪɝɚɧɢɡɦɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɨɩɪɨɫɬɭ ɜ ɧɟɣ ɩɨɝɢɛɚɸɬ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɭ ɦɺɞɚ ɨɱɟɧɶ ɤɢɫɥɚɹ ɫɪɟɞɚ, ɚ ɟɝɨ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɶ ɞɨɫɬɢɝɚɟɬ pH 3 – 4,5. ɗɬɚ ɤɢɫɥɨɬɚ ɭɛɢɜɚɟɬ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɜɫɟ, ɱɬɨ ɦɨɠɟɬ ɬɚɦ ɪɚɡɜɢɜɚɬɶɫɹ. ɂ ɧɚɤɨɧɟɰ, ɫɚɦɢ ɩɱɟɥɵ ɞɨɛɚɜɥɹɸɬ ɜ ɦɺɞ ɡɚɳɢɬɧɵɣ ɮɟɪɦɟɧɬ, ɧɚɡɵɜɚɟɦɵɣ ɝɥɸɤɨɨɤɫɢɞɚɡɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ, ɫɦɟɲɢɜɚɹɫɶ ɫ ɧɟɤɬɚɪɨɦ, ɪɚɫɩɚɞɚɟɬɫɹ ɧɚ ɝɥɸɤɨɧɨɜɭɸ ɤɢɫɥɨɬɭ ɢ ɩɟɪɟɤɢɫɶ ɜɨɞɨɪɨɞɚ. ɉɟɪɟɤɢɫɶ ɜɨɞɨɪɨɞɚ – ɷɬɨ ɟɳɺ ɨɞɢɧ ɮɚɤɬɨɪ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɚɟɬ ɪɨɫɬ ɛɚɤɬɟɪɢɣ ɜ ɦɺɞɟ. ɂɦɟɧɧɨ ɩɨ ɷɬɨɣ ɩɪɢɱɢɧɟ ɦɺɞ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɧɨɝɢɯ ɜɟɤɨɜ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɥɫɹ ɤɚɤ ɥɟɤɚɪɫɬɜɨ. Ɍɚɤ ɜ ɲɭɦɟɪɫɤɢɯ ɝɥɢ-

ɧɹɧɵɯ ɬɚɛɥɢɱɤɚɯ ɭɤɚɡɵɜɚɥɨɫɶ, ɱɬɨ ɦɺɞ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɥɢ ɜ 30 ɩɪɨɰɟɧɬɚɯ ɜɫɟɯ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɣ. Ⱦɪɟɜɧɢɟ ɟɝɢɩɬɹɧɟ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɥɢ ɦɺɞ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɤɨɠɧɵɯ ɢ ɝɥɚɡɧɵɯ ɛɨɥɟɡɧɟɣ ɢ ɡɚɠɢɜɥɟɧɢɹ ɪɚɧ. ɇɨ ɯɨɬɹ ɦɺɞ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɧɚɫɬɨɹɳɢɦ ɫɭɩɟɪ ɩɪɨɞɭɤɬɨɦ, ɟɫɥɢ ɜɵ ɨɫɬɚɜɢɬɟ ɟɝɨ ɨɬɤɪɵɬɵɦ ɜɨ ɜɥɚɠɧɨɣ ɫɪɟɞɟ, ɨɧ ɦɨɠɟɬ ɢɫɩɨɪɬɢɬɶɫɹ. Ɉɞɧɚɤɨ ɩɨɤɚ ɤɪɵɲɤɚ ɡɚɤɪɵɬɚ, ɢ ɜɵ ɧɟ ɞɨɛɚɜɥɹɟɬɟ ɜɨɞɭ, ɫ ɦɺɞɨɦ ɧɢɱɟɝɨ ɧɟ ɫɥɭɱɢɬɫɹ ɟɳɺ ɦɧɨɝɨ ɥɟɬ. Ɇɺɞ ɫɨɫɬɨɢɬ ɢɡ ɝɥɸɤɨɡɵ, ɮɪɭɤɬɨɡɵ, ɦɢɧɟɪɚɥɨɜ, ɜɤɥɸɱɚɹ ɠɟɥɟɡɨ, ɤɚɥɶɰɢɣ, ɮɨɫɮɚɬ, ɯɥɨɪɢɞ ɧɚɬɪɢɹ, ɤɚɥɢɣ ɦɚɝɧɢɣ ɢ ɞɪɭɝɢɟ. Ɍɚɤɠɟ ɨɧ ɛɨɝɚɬ ɜɢɬɚɦɢɧɚɦɢ B1, B2, B3, B5 ɢ B6. ɋɜɨɣɫɬɜɚ ɦɺɞɚ: 1. ɉɪɟɞɨɬɜɪɚɳɚɟɬ ɪɚɤ ɢ ɫɟɪɞɟɱɧɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ 2. ɍɦɟɧɶɲɚɟɬ ɹɡɜɵ ɢ ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɚɟɬ ɞɪɭ-

ɝɢɟ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ 3. Ⱥɧɬɢɛɚɤɬɟɪɢɚɥɶɧɨɟ, ɩɪɨɬɢɜɨɝɪɢɛɤɨɜɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ Ɇɺɞ ɩɨɞɚɜɥɹɟɬ ɪɨɫɬ ɬɚɤɢɯ ɩɚɬɨɝɟɧɨɜ, ɤɚɤ ɤɢɲɟɱɧɚɹ ɩɚɥɨɱɤɚ, ɫɚɥɶɦɨɧɟɥɥɚ, ɡɨɥɨɬɢɫɬɵɣ ɫɬɚɮɢɥɨɤɨɤɤ, ɫɢɧɟɝɧɨɣɧɚɹ ɩɚɥɨɱɤɚ ɢ ɞɪɭɝɢɟ.

4. Ɋɟɝɭɥɢɪɭɟɬ ɭɪɨɜɟɧɶ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ ɇɟɫɦɨɬɪɹ ɧɚ ɬɨ, ɱɬɨ ɦɺɞ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɫɚɯɚɪ, ɭ ɧɟɝɨ ɛɨɥɟɟ ɧɢɡɤɢɣ ɝɥɢɤɟɦɢɱɟɫɤɢɣ ɢɧɞɟɤɫ, ɢ ɨɧ ɧɟ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɪɟɡɤɨɦɭ ɩɨɜɵɲɟɧɢɸ ɭɪɨɜɧɹ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ.

5. Ʌɟɱɢɬ ɪɚɧɵ ɢ ɨɠɨɝɢ 6. ɋɦɹɝɱɚɟɬ ɤɚɲɟɥɶ ɢ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɟ ɜ ɝɨɪɥɟ ɂɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɟ ɧɚ ɞɟɬɹɯ ɩɨɤɚɡɚɥɨ, ɱɬɨ ɝɪɟɱɢɲɧɵɣ ɦɺɞ ɬɚɤ ɠɟ ɷɮɮɟɤɬɢɜɟɧ ɜ ɨɬɧɨɲɟɧɢɢ ɧɨɱɧɨɝɨ ɤɚɲɥɹ, ɤɚɤ ɢ ɫɢɪɨɩ ɨɬ ɤɚɲɥɹ.

7. ɍɥɭɱɲɚɟɬ ɫɩɨɪɬɢɜɧɵɟ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɵ Ⱦɪɟɜɧɟɝɪɟɱɟɫɤɢɟ ɚɬɥɟɬɵ ɟɥɢ ɦɺɞ ɢ ɫɭɲɺɧɵɣ ɢɧɠɢɪ, ɱɬɨɛɵ ɭɥɭɱɲɢɬɶ ɫɩɨɪɬɢɜɧɭɸ ɮɨɪɦɭ. ɂɡɜɟɫɬɧɨ, ɱɬɨ ɦɺɞ ɩɨɞɞɟɪɮ ɠɢɜɚɟɬ ɭɪɨɜɟɧɶ ɝɥɢɤɨɝɟɧɚ ɢ ɭɫɤɨɠ ɪɹɟɬ ɪ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɟ.

8. ɉɪɟɛɢɨɬɢɤ ɇɟɤɨɬɨɪɵɟ ɜɢɞɵ ɦɺɞɚ ɩɨɥɨɠɢɬɬɟɥɶɧɨ ɜɥɢɹɸɬ ɧɚ ɤɢɲɟɱɧɭɸ ɦɢɤɤɪɨɮɥɨɪɭ.

9. Ʉɪɚɫɢɜɚɹ ɤɨɠɚ Ⱥɧɬɢɛɚɤɬɟɪɢɚɥɶɧɵɟ, ɭɜɥɚɠɧɹɸɳɢɟ ɢ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɦɺɳ ɞɚ ɞ ɨɤɚɡɵɜɚɸɬ ɛɥɚɝɨɬɜɨɪɧɨɟ ɜɥɢɹɧɢɟ ɧɚ ɤɨɠɭ. ɹ ɉɨ ɜɨɩɪɨɫɚɦ ɩɪɢɨɛɪɟɬɟɧɢɹ ɦɺɞɚ ɨɛɪɚɳɚɣɬɟɫɶ ɨ ɩɨ ɬɟɥɟɮɨɧɭ 8-777-248-04-15 (ɩɱɟɥɨɜɨɞ ( ȼɚɥɟɪɢɣ ɋɨɪɨɤɢɧ)

ПРИЕМ ПИЩИ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ ǵȎȐȠȞȎȘ ȖȚȓȓȠ țȎȖȏȜșȪȦȓȓ ȕțȎȥȓțȖȓ Ȑ ȟȡȠȜȥțȜȚ ȝȞȖȓȚȓ ȝȖȧȖ. ǻȓȘȜȠȜȞȩȓ ȟȝȜȞȠȖȐțȩȓ ȒȖȓȠȜșȜȑȖ ȞȓȘȜȚȓțȒȡȬȠ ȡȠȞȜȚ ȟȨȓȒȎȠȪ 50% ȒțȓȐțȜȑȜ ȞȎȤȖȜțȎ. ǮȚȓȞȖȘȎțȟȘȖȓ ȡȥȓțȩȓ ȝȞȖȦșȖ Ș ȐȩȐȜȒȡ, ȥȠȜ șȬȒȖ, ȘȜȠȜȞȩȓ ȡȠȞȜȚ țȓ ȕȎȐȠȞȎȘȎȬȠ ȥȎȧȓ ȟȠȞȎȒȎȬȠ ȟȓȞȒȓȥțȩȚȖ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭȚȖ. Ǹ ȠȜȚȡ Ȕȓ, ȝȓȞȓȒ ȕȎȐȠȞȎȘȜȚ ȐȎȦ ȜȞȑȎțȖȕȚ ȑȜșȜȒȎȓȠ Ȑ ȠȓȥȓțȖȓ 6-10 ȥȎȟȜȐ. Ǯ ȝȓȥȓțȪ șȡȥȦȓ ȞȎȏȜȠȎȓȠ ȖȚȓțțȜ ȡȠȞȜȚ. ɑɬɨɛɵ ɠɟɥɭɞɨɤ ɥɭɱɲɟ ɪɚɛɨɬɚɥ, ɬɨ ɟɫɬɶ «ɩɪɨɫɧɭɥɫɹ», ɜɵɩɟɣɬɟ ɫɪɚɡɭ ɩɨɫɥɟ ɩɪɨɛɭɠɞɟɧɢɹ ɦɢɧɢɦɭɦ 250 ɦɥ ɜɨɞɵ. ɀɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɭɬɪɨɦ ɫɯɨɞɢɬɶ ɜ ɬɭɚɥɟɬ ɩɨ ɛɨɥɶɲɨɦɭ. ɑɬɨɛɵ ɨɱɢɫɬɢɬɶ ɤɢɲɟɱɧɢɤ ɨɬ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɩɪɨɲɥɵɯ ɫɭɬɨɤ ɢ ɩɨɞɝɨɬɨɜɢɬɶ ɟɝɨ ɤ ɪɚɛɨɬɟ. Ɍɚɤ ɭ ɜɚɫ ɛɭɞɟɬ ɦɟɧɶɲɟ ɨɬɤɥɚɞɵɜɚɬɶɫɹ ɲɥɚɤɨɜ. Ⱦɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨ ɧɭɠɧɨ ɨɛɪɚɬɢɬɶ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɧɚ ɫɨɫɬɚɜ ɜɚɲɟɝɨ ɬɟɥɚ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɯɭɞɨɳɚɜɵɣ, ɬɨ ɫɦɟɥɨ ɧɚɥɟɝɚɣɬɟ ɧɚ ɭɝɥɟɜɨɞɵ, ɟɫɥɢ ɩɪɢɫɭɬɫɬɜɭɟɬ ɢɡɛɵɬɨɤ ɠɢɪɨɜɨɣ ɩɪɨɫɥɨɣɤɢ, ɬɨ ɥɭɱɲɟ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɶ ɩɨɜɵɲɚɬɶ ɡɚ ɫɱɟɬ ɛɟɥɤɨɜ. ɇɟɡɚɛɵɜɚɟɦ ɟɫɬɶ ɩɨɥɢɧɟɧɚɫɵɳɟɧɧɵɟ ɠɢɪɵ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɩɪɨɢɫɯɨɠɞɟɧɢɹ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ ɨɥɢɜɤɨɜɨɟ, ɚ ɥɭɱɲɟ ɥɶɧɹɧɨɟ ɦɚɫɥɨ. Ⱥ ɬɚɤɠɟ ɪɵɛɢɣ ɠɢɪ, ɨɧ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɨɦɟɝɚ-3 ɠɢɪɧɵɟ ɤɢɫɥɨɬɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɭɱɚɫɬɜɭɸɬ ɜ ɨɛɦɟɧɧɵɯ ɩɪɨɰɟɫɫɚɯ. ɀɢɪɵ ɠɢɜɨɬɧɨɝɨ ɩɪɨɢɫɯɨɠɞɟɧɢɹ ɥɭɱɲɟ ɨɝɪɚɧɢɱɢɜɚɬɶ, ɧɨ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɨɬɤɚɡɵɜɚɬɶɫɹ ɨɬ ɧɢɯ ɬɨɠɟ ɧɟ ɫɬɨɢɬ. ǽȞȖȓȚ ȝȖȧȖ ȒȜ ȠȞȓțȖȞȜȐȘȖ Ʉɚɤ ɜɵ ɭɠɟ ɩɨɧɹɥɢ, ɩɢɬɚɧɢɟ ɞɨ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ ɪɚɧɨ ɭɬɪɨɦ ɩɨɫɥɟ ɩɪɨɛɭɠɞɟɧɢɹ. ɂ ɨɧ ɛɨɥɟɟ ɜɚɠɧɵɣ ɩɪɢɟɦ ɩɢɳɢ, ɱɟɦ ɬɨɬ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɟɪɟɞ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɨɣ. ɋɩɪɨɫɢɬɟ ɩɨɱɟɦɭ? ȼɚɲ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɝɨɥɨɞɚɥ ɞɨ ɡɚɜɬɪɚɤɚ 8-10 ɱɚɫɨɜ, ɚ ɩɪɢɟɦ ɩɢɳɢ ɩɨ-

ɫɥɟ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɷɬɨ ɩɢɬɚɧɢɟ ɩɨɫɥɟ 2-3 ɱɚɫɨɜɨɝɨ ɝɨɥɨɞɚɧɢɹ. ɉɨɫɥɟ ɫɧɚ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɢɫɩɵɬɵɜɚɟɬ ɤɭɞɚ ɛɨɥɶɲɢɣ ɞɟɮɢɰɢɬ, ɱɟɦ ɩɨɫɥɟ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ. Ⱦɥɹ ɩɪɨɛɭɠɞɟɧɢɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɜɵɩɢɜɚɟɦ ɜɨɞɵ ɢɥɢ ɠɢɞɤɢɯ ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ ɢ ɱɟɪɟɡ 15-30 ɦɢɧɭɬ ɟɞɢɦ ɬɜɟɪɞɵɟ ɭɝɥɟɜɨɞɵ ɢ ɛɟɥɤɢ. ɗɬɨ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɤɚɪɬɨɲɤɚ ɢɥɢ ɤɚɲɚ ɫ ɦɹɫɨɦ, ɹɣɰɚɦɢ – ɧɚ ɜɚɲ ɜɤɭɫ. ȀȓȝȓȞȪ Ȝ ȝȞȖȓȚȓ ȝȖȧȖ țȓȝȜȟȞȓȒȟȠȐȓțțȜ ȝȓȞȓȒ ȟȎȚȜȗ ȠȞȓțȖȞȜȐȘȜȗ. Ɉɛɵɱɧɨ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɟɞɭ ɧɟɩɨɫɪɟɞɫɬɜɟɧɧɨ ɩɟɪɟɞ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɦɢ ɧɚɝɪɭɡɤɚɦɢ. ɉɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɤɪɨɜɶ ɛɭɞɟɬ ɭɯɨɞɢɬɶ ɢɡ ɦɵɲɰ ɤ ɠɟɥɭɞɤɭ. ɇɨ ɬɚɤ ɥɢ ɷɬɨ ɧɚ ɫɚɦɨɦ ɞɟɥɟ? ɂ ɞɚ, ɢ ɧɟɬ. ȿɫɥɢ ɫɴɟɫɬɶ ɬɜɟɪɞɭɸ ɩɢɳɭ, ɫɨɫɬɨɹɳɭɸ ɜ ɨɫɧɨɜɧɨɦ ɢɡ ɛɟɥɤɚ ɡɚ ɱɚɫ ɞɨ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ, ɬɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɛɭɞɟɬ ɬɹɠɟɥɨ, ɤɪɨɦɟ ɩɨɞɧɹɬɢɹ ɬɹɠɟɫɬɟɣ ɟɦɭ ɛɭɞɟɬ ɧɭɠɧɚ ɷɧɟɪɝɢɹ ɞɥɹ ɩɟɪɟɜɚɪɢɜɚɧɢɹ ɩɢɳɢ. ɇɨ ɫ ɞɪɭɝɨɣ ɫɬɨɪɨɧɵ ɥɸɛɨɣ ɩɪɢɟɦ ɩɢɳɢ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɜɵɛɪɨɫɭ ɜ ɤɪɨɜɶ ɢɧɫɭɥɢɧɚ (ɬɪɚɧɫɩɨɪɬɧɨɝɨ ɝɨɪɦɨɧɚ), ɤɨɬɨɪɵɣ ɭɫɢɥɢɜɚɟɬ ɩɪɢɬɨɤ ɤɪɨɜɢ ɤ ɦɵɲɰɚɦ, ɚ ɫ ɧɟɣ ɢ ɭɫɢɥɟɧɢɟ ɩɪɢɬɨɤɚ ɤɢɫɥɨɪɨɞɚ, ɦɢɤɪɨ ɢ ɦɚɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɨɜ, ɚɦɢɧɨɤɢɫɥɨɬ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ. ɂɧɚɱɟ ɫɤɚɡɚɬɶ, ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɟɞɵ ɩɟɪɟɞ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɨɣ ɭɫɢɥɢɜɚɟɬ ɫɢɧɬɟɡ ɛɟɥɤɚ ɜ ɦɵɲɰɚɯ. ȼ 2001 ɝɨɞɭ ɭɱɟɧɵɦ Ɍɢɩɬɨɧɨɦ ɢ ɞɪɭɝɢɦɢ

ɛɵɥ ɩɪɢɜɟɞɟɧ ɷɤɫɩɟɪɢɦɟɧɬ, ɩɪɢɡɜɚɧɧɵɣ ɭɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɧɚɫɤɨɥɶɤɨ ɫɢɥɶɧɨ ɭɥɭɱɲɚɟɬɫɹ ɫɢɧɬɟɡ ɛɟɥɤɚ ɧɚ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɟ ɩɨɫɥɟ ɩɪɢɟɦɚ ɩɢɳɢ ɜ ɠɢɞɤɨɦ ɜɢɞɟ (ɛɟɥɤɨɜɨ ɭɝɥɟɜɨɞɧɨɝɨ ɤɨɤɬɟɣɥɹ). Ɉɤɚɡɚɥɨɫɶ, ɱɬɨ ɩɪɢɟɦ ɠɢɞɤɨɣ ɩɢɳɢ ɞɨ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɭɫɢɥɢɜɚɟɬ ɫɢɧɬɟɡ ɛɟɥɤɚ ɤɚɤ ɦɢɧɢɦɭɦ ɜ ɞɜɚ ɪɚɡɚ. Ɍɚɤɠɟ ɨɧɢ ɩɪɨɜɟɥɢ ɷɤɫɩɟɪɢɦɟɧɬ ɩɨɞɨɛɧɨɝɨ ɪɨɞɚ ɭɠɟ ɩɨɫɥɟ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɢ ɩɪɢɲɥɢ ɤ ɜɵɜɨɞɭ, ɱɬɨ ɫɢɧɬɟɡ ɛɟɥɤɚ ɦɟɧɶɲɟ ɱɟɦ, ɟɫɥɢ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɠɢɞɤɭɸ ɩɢɳɭ ɩɟɪɟɞ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɨɣ. ǰȩȐȜȒ: ɧɟɩɨɫɪɟɞɫɬɜɟɧɧɨ ɩɟɪɟɞ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɨɣ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɦɨɠɧɨ, ɢ ɧɭɠɧɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɠɢɞɤɭɸ, ɥɟɝɤɨ ɭɫɜɚɢɜɚɟɦɭɸ ɩɢɳɭ ɞɥɹ ɭɥɭɱɲɟɧɢɹ ɫɢɧɬɟɡɚ ɛɟɥɤɚ. ɗɬɨ ɦɨɠɟɬ ɝɟɣɧɟɪ ɢɥɢ ɩɪɨɬɟɢɧɨɜɵɣ ɤɨɤɬɟɣɥɶ. Ɇɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɛɵɫɬɪɵɟ ɭɝɥɟɜɨɞɵ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɲɨɤɨɥɚɞ.

10

Êðàñîòà è çäîðîâüå

Éáßåáçô ëãæçãïîôê ßåÙæÙëÝð ǶȕȒȞȓȐțȓ ȔȓțȧȖțȩ ǰȜȟȠȜȘȎ ȏȩșȖ ȑșȎȐțȩȚȖ ȜȏșȎȒȎȠȓșȪțȖȤȎȚȖ ȞȜȟȘȜȦțȩȣ, ȏșȓȟȠȭȧȖȣ ȐȜșȜȟ. Ƕ ȫȠȜ țȓ ȡȒȖȐȖȠȓșȪțȜ - Ȗȣ ȐȜșȜȟȩ ȝȜȟșȓȒțȖȗ ȦȠȞȖȣ Ȑ ȕȎȘȜțȥȓțțȜȟȠȖ ȏșȖȟȠȎȠȓșȪțȜȑȜ ȜȏȞȎȕȎ, ȟ ȝȜȚȜȧȪȬ ȘȜȠȜȞȜȑȜ ȜțȖ ȝșȓțȖșȖ ȚȡȔȓȗ, ȒȎȞȖșȖ șȬȏȜȐȪ Ȗ țȎȟșȎȔȒȓțȖȓ. Ƕȕ ȝȜȘȜșȓțȖȭ Ȑ ȝȜȘȜșȓțȖȓ ȜțȖ ȝȓȞȓȒȎȐȎșȖ ȜȠ ȚȎȠȓȞȖ Ș ȒȜȥȓȞȖ ȒȞȓȐțȖȓ ȟȓȘȞȓȠȩ Ȗ ȞȓȤȓȝȠȩ Ȓșȭ ȘȞȎȟȖȐȩȣ ȐȜșȜȟ. ǼȒțȖ Ȗȕ ȑșȎȐțȩȣ Ȗȣ ȖțȑȞȓȒȖȓțȠȜȐ - ȚȜșȜȥțȩȓ ȝȞȜȒȡȘȠȩ, ȞȎȕșȖȥțȩȓ ȚȎȟșȎ Ȗ ȐȜȒȎ ȟ ȞȎȟȠȖȠȓșȪțȩȚȖ ȫȘȟȠȞȎȘȠȎȚȖ. ǰȓȟȪ ȟȓȘȞȓȠ Ȑ ȠȜȚ, ȘȎȘ ȝȞȎȐȖșȪțȜ Ȗȣ ȝȞȖȚȓțȭȠȪ.

ǾȓȤȓȝȠȩ ȝȞȖȑȜȠȜȐșȓțȖȭ ȐȜȟȠȜȥțȩȣ ȦȎȚȝȡțȓȗ Ȓșȭ ȘȞȎȟȖȐȩȣ Ȗ ȏșȓȟȠȭȧȖȣ ȐȜșȜȟ ɇɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɬɨɥɟɬɢɣ ɧɚɡɚɞ ɭ ɚɪɚɛɫɤɢɯ ɤɪɚɫɚɜɢɰ ɧɟ ɛɵɥɨ ɜ ɧɚɥɢɱɢɢ ɩɪɢɜɵɱɧɵɯ ɞɥɹ ɧɚɫ ɲɚɦɩɭɧɟɣ ɢ ɛɚɥɶɡɚɦɨɜ-ɨɩɨɥɚɫɤɢɜɚɬɟɥɟɣ ɞɥɹ ɦɵɬɶɹ ɜɨɥɨɫ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɩɨɫɨɛɧɵ ɫɨɡɞɚɬɶ ɡɚɳɢɬɧɭɸ ɩɥɺɧɤɭ, ɭɤɪɟɩɢɬɶ ɜɨɥɨɫ ɢɡɧɭɬɪɢ, ɡɚɳɢɬɢɬɶ ɨɬ ɩɚɥɹɳɢɯ ɫɨɥɧɟɱɧɵɯ ɥɭɱɟɣ ɢɥɢ ɢɫɫɭɲɚɸɳɟɝɨ ɜɟɬɪɚ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɜɨɫɬɨɱɧɵɟ ɤɪɚɫɚɜɢɰɵ ɢ ɩɪɢɞɭɦɚɥɢ ɞɥɹ ɫɟɛɹ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɟɰɟɩɬɨɜ ɤɪɚɫɢɜɵɯ ɜɨɥɨɫ. ȆȎȚȝȡțȪ Ȓșȭ ȔȖȞțȩȣ ȐȜșȜȟ ȼ ɤɟɪɚɦɢɱɟɫɤɨɣ ɩɨɫɭɞɟ ɧɭɠɧɨ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɩɟɪɟɦɟɲɚɬɶ 2 ɫɬ. ɥɨɠɤɢ ɜɨɞɵ, 1 ɤɭɪɢɧɵɣ ɠɟɥɬɨɤ ɢ ɩɨɥ ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɢ ɤɚɦɮɨɪɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ. ɉɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɧɭɸ ɫɦɟɫɶ ɞɪɟɜɧɢɟ ɤɪɚɫɚɜɢɰɵ ɧɚɧɨɫɢɥɢ ɧɚ ɜɨɥɨɫɵ, ɪɚɫɩɪɟɞɟɥɹɥɢ ɪɚɜɧɨɦɟɪɧɨ ɩɨ ɜɫɟɣ ɞɥɢɧɟ ɜɨɥɨɫ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɢ ɧɟɦɧɨɝɨ ɦɚɫɫɢɪɨɜɚɥɢ ɤɨɠɭ ɝɨɥɨɜɵ. ɉɨɫɥɟ ɬɚɤɨɣ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɫɦɟɫɶ ɫɦɵɜɚɥɚɫɶ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ. Ⱦɥɹ ɨɛɥɚɞɚɬɟɥɶɧɢɰ ɞɥɢɧɧɵɯ ɜɨɥɨɫ ɨɛɴɺɦ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɨɜ ɭɞɜɚɢɜɚɥɫɹ. ȆȎȚȝȡțȪ Ȓșȭ ȟȡȣȖȣ ȐȜșȜȟ ɉɨɥ ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɢ ɦɚɫɥɚ (ɤɨɤɨɫɨɜɨɝɨ, ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ, ɦɢɧɞɚɥɶɧɨɝɨ, ɨɥɢɜɤɨɜɨɝɨ) ɫɦɟɲɢɜɚɟɦ ɫ 1 ɠɟɥɬɤɨɦ. Ɍɚɤɨɣ ɩɪɢɪɨɞɧɵɣ ɲɚɦɩɭɧɶ ɩɨɦɨɠɟɬ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɜɨɥɨɫɵ ɞɨ ɫɚɦɵɯ ɤɨɧɱɢɤɨɜ. ɋɦɵɬɶ ɬɚɤɨɣ ɲɚɦɩɭɧɶ ɧɭɠɧɨ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ. ȆȎȚȝȡțȖ ȟȐȜȖȚȖ ȞȡȘȎȚȖ Ʉɫɬɚɬɢ, «ɲɚɦɩɭɧɢ» ɩɟɪɟɱɢɫɥɟɧɧɵɟ ɜɵɲɟ, ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɢ ɜ ɜɢɞɟ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɯ ɦɚɫɨɤ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɧɭɠɧɨ ɨɫɬɚɜɢɬɶ ɫɦɟɫɶ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɧɚ 20-30 ɦɢ-

ɧɭɬ ɢ ɭɤɭɬɚɬɶ ɝɨɥɨɜɭ ɨɛɵɱɧɵɦ ɦɚɯɪɨɜɵɦ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟɦ. ǰȜșȦȓȏțȎȭ ȑȜȞȥȖȤȎ Ȓșȭ țȎȦȖȣ ȐȜșȜȟ Ƚɨɪɱɢɰɚ - ɩɪɟɤɪɚɫɧɵɣ ɫɬɢɦɭɥɹɬɨɪ ɪɨɫɬɚ ɞɥɹ ɜɨɥɨɫ. ɗɬɨ ɜɨɫɬɨɱɧɵɟ ɠɟɧɳɢɧɵ ɯɨɪɨɲɨ ɡɧɚɥɢ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɱɚɫɬɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɥɢ ɞɚɧɧɵɣ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬ. ɉɪɟɞɥɚɝɚɸ ɨɞɧɭ ɢɡ ɦɚɫɨɤ ɜ ɫɨɫɬɚɜɟ ɤɨɬɨɪɨɣ, ɝɨɪɱɢɰɚ: ɨɞɧɭ ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɩɨɪɨɲɤɚ ɝɨɪɱɢɰɵ ɫɦɟɲɢɜɚɟɦ ɫ ɬɪɟɦɹ ɫɬɨɥɨɜɵɦɢ ɥɨɠɤɚɦɢ ɤɟɮɢɪɚ, 1 ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɨɣ ɦɺɞɚ, 1 ɠɟɥɬɤɨɦ ɢ 1 ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɨɣ ɦɚɫɥɚ ɦɢɧɞɚɥɹ. ɉɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɧɭɸ ɫɦɟɫɶ ɧɚɧɨɫɢɦ ɧɚ ɜɨɥɨɫɵ ɨɬ ɤɨɪɧɟɣ ɞɨ ɫɚɦɵɯ ɤɨɧɱɢɤɨɜ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɧɚ ɩɨɥɱɚɫɚ, ɭɤɭɬɵɜɚɟɦ ɜɨɥɨɫɵ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟɦ. ɋɦɵɬɶ ɟɺ ɧɭɠɧɨ ɬɺɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ. ǺȎȟȘȎ Ȗȕ ȑȜȞȥȖȤȩ Ʉɫɬɚɬɢ, ɝɨɪɱɢɰɚ - ɷɬɨ ɢ ɨɬɥɢɱɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɞɥɹ ɭɫɬɪɚɧɟɧɢɹ ɠɢɪɧɨɝɨ ɛɥɟɫɤɚ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɨɫɥɟ ɬɚɤɢɯ ɨɩɨɥɚɫɤɢɜɚɧɢɣ ɜɚɲɢ ɜɨɥɨɫɵ ɛɭɞɭɬ ɡɚɝɪɹɡɧɹɬɶɫɹ ɝɨɪɚɡɞɨ ɦɟɞɥɟɧɧɟɣ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɧɭɠɧɨ ɜɫɟɝɨ ɥɢɲɶ ɪɚɡɜɟɫɬɢ ɜ ɞɜɭɯ ɥɢɬɪɚɯ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɵ 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɭ ɩɨɪɨɲɤɚ ɝɨɪɱɢɰɵ ɢ ɨɩɨɥɚɫɤɢɜɚɬɶ ɜɨɥɨɫɵ ɞɚɧɧɵɦ ɪɚɫɬɜɨɪɨɦ. ǿȞȓȒȟȠȐȜ Ȓșȭ ȞȜȟȠȎ ȐȜșȜȟ ɇɟɫɨɦɧɟɧɧɨ, ɪɟɰɟɩɬɵ ɞɥɹ ɤɪɚɫɨɬɵ ɜɨɥɨɫ ɢɦɟɸɬ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɜɚɪɢɚɰɢɣ. ɂɯ ɜɟɥɢɤɨɟ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɢ ɤɚɠɞɵɣ ɢɡ ɪɟɰɟɩɬɨɜ ɩɨ ɪɚɡɧɨɦɭ ɥɟɱɢɬ ɧɚɲɢ ɜɨɥɨɫɵ. Ɉɞɢɧ ɢɡ ɬɚɤɢɯ ɪɟɰɟɩɬɨɜ - ɧɟɨɛɵɱɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɞɥɹ ɪɨɫɬɚ ɜɨɥɨɫ. Ⱦɥɢɧɧɵɟ ɜɨɥɨɫɵ ɟɞɜɚ ɥɢ ɧɟ ɝɥɚɜɧɨɟ ɨɪɭɠɢɟ ɚɪɚɛɫɤɨɣ ɤɪɚɫɚɜɢɰɵ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɜ ɜɨɫɬɨɱɧɵɯ ɝɚɪɟɦɚɯ ɞɨɜɨɥɶɧɨ ɱɚɫɬɨ ɠɟɧɳɢɧɵ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɥɢ ɫɦɟɲɚɧɧɵɟ ɫ ɦɨɥɨɤɨɦ ɬɨɥɱɺɧɧɵɟ ɹɞɪɚ ɦɢɧɞɚɥɹ. ǺȎȟȘȎ Ȗȕ ȚȖțȒȎșȭ ɑɬɨɛɵ ɢ ɜɚɦ ɫɞɟɥɚɬɶ ɬɚɤɭɸ ɧɟɨɛɵɱɧɭɸ ɦɚɫɤɭ, ɩɨɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɫɨɜɫɟɦ ɧɟɦɧɨɝɨ ɜɪɟɦɟɧɢ. Ⱦɥɹ ɦɚɫɤɢ ɩɨɧɚɞɨɛɹɬɫɹ: ɬɺɩɥɨɟ ɦɨɥɨɤɨ ɢ ɫɬɚɤɚɧ ɹɞɟɪ ɦɢɧɞɚɥɹ. Ɇɢɧɞɚɥɶ ɧɭɠɧɨ ɪɚɫɬɟɪɟɬɶ ɞɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɤɚɲɢɰɵ ɢ ɪɚɡɜɨɞɢɬɶ ɦɨɥɨɤɨɦ ɞɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɫɦɟɬɚɧɵ. Ɍɚɤɭɸ ɨɪɟɯɨɜɨɦɨɥɨɱɧɭɸ ɦɚɫɫɭ ɧɭɠɧɨ ɜɬɢɪɚɬɶ ɜ ɤɨɪɧɢ ɜɨɥɨɫ 2 ɪɚɡɚ ɜ ɧɟɞɟɥɸ. Ⱥ ɟɳɺ ɪɨɫɬɭ ɜɨɥɨɫ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɢ ɦɚɫɤɚ ɢɡ ɢɦɛɢɪɹ. ɑɬɨɛɵ ɟɺ ɩɪɢɝɨɬɨɜɢɬɶ, ɧɭɠɧɨ ɩɟɪɟɦɟɲɚɬɶ 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɭ ɦɚɫɥɚ ɠɨɠɨɛɚ ɢɥɢ ɤɭɧɠɭɬɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ ɫ 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɨɣ ɦɟɥɤɨ ɩɪɨɬɺɪɬɨɝɨ ɢɦɛɢɪɹ (ɞɥɹ ɷɬɨɣ ɰɟɥɢ ɪɚɡɪɟɲɚɟɬɫɹ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɢ ɨɛɵɱɧɵɣ ɩɨɪɨɲɨɤ). Ɇɚɫɤɭ ɧɭɠɧɨ ɧɚɧɟɫɬɢ ɧɚ ɜɨɥɨɫɵ ɢ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɨɫɬɚɜɢɬɶ ɧɚ ɜɫɸ ɧɨɱɶ, ɭɤɭɬɚɜ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟɦ ɜɨɥɨɫɵ. ǰȜșȜȟȩ Ȗ ȟȡȣȜȢȞȡȘȠȩ ɂɧɠɢɪ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɦɨɠɧɨ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɟɫɬɶ. ȿɝɨ ɫɭɯɢɟ ɩɥɨɞɵ ɨɬɥɢɱɧɨ ɭɤɪɟɩɥɹɞ ɸɬ ɧɚɲɢ ɜɨɥɨɫɵ. ɑɬɨɛɵ ɩɪɢɝɨɬɨɜɢɬɶ ɦɚɫɤɭ ɢɡ ɢɧɠɢɪɚ, ɧɭɠɧɨ ɜ ɷɦɚɥɢɪɨɜɚɧɧɭɸ ɩɨɫɭɞɢɧɭ ɧɚɥɢɬɶ ɦɨɥɨɤɚ, ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɬɭɞɚ ɧɟɦɧɨɝɨ ɢɧɠɢɪɚ, ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɩɟɪɟɦɟɲɚɬɶ ɢ ɩɨɫɬɚɜɢɬɶ ɧɚ ɫɪɟɞ-

ɧɢɣ ɨɝɨɧɶ, ɩɪɢɤɪɵɜ ɤɪɵɲɤɨɣ. Ʉɨɝɞɚ ɢɧɠɢɪɧɨ-ɦɨɥɨɱɧɚɹ ɫɦɟɫɶ ɡɚɤɢɩɢɬ, ɧɭɠɧɨ ɞɨ ɦɢɧɢɦɭɦɚ ɭɛɚɜɢɬɶ ɨɝɨɧɶ ɢ ɞɨɜɟɫɬɢ ɫɦɟɫɶ ɞɨ ɨɞɧɨɪɨɞɧɨɣ ɦɚɫɫɵ ɩɪɢ ɨɱɟɧɶ ɫɥɚɛɨɦ ɤɢɩɹɱɟɧɢɢ. Ɉɫɬɭɠɚɟɦ ɟɺ. ɑɚɫɬɶ ɜɬɢɪɚɟɦ ɜ ɤɨɪɧɢ, ɨɫɬɚɬɨɤ ɪɚɫɩɪɟɞɟɥɹɟɦ ɩɨ ɜɫɟɣ ɞɥɢɧɟ ɜɨɥɨɫ. Ɉɫɬɚɜɥɹɟɦ ɧɚ 2030 ɦɢɧɭɬ, ɭɤɭɬɚɜ ɝɨɥɨɜɭ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟɦ. ɂɧɠɢɪɧɭɸ ɦɚɫɤɭ ɫɦɵɜɚɟɦ ɬɺɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ. Ƚɨɥɨɜɭ ɦɨɟɦ ɨɞɧɢɦ ɢɡ ɩɟɪɟɱɢɫɥɟɧɧɵɯ ɜɵɲɟ «ɜɨɫɬɨɱɧɵɯ» ɲɚɦɩɭɧɟɣ. ǺȎȟȘȎ Ȗȕ ȖțȔȖȞȎ ȿɫɥɢ ɜɵ ɫɬɪɚɞɚɟɬɟ ɬɚɤɨɣ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɫɬɶɸ, ɤɚɤ ɜɵɩɚɞɟɧɢɟ ɜɨɥɨɫ, ɬɨ ɜɚɦ ɩɨɦɨɠɟɬ ɦɚɫɤɚ ɢɡ ɢɡɸɦɚ. ɑɬɨɛɵ ɟɺ ɩɪɢɝɨɬɨɜɢɬɶ, ɜɚɦ ɧɭɠɧɨ ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɜ ɷɦɚɥɢɪɨɜɚɧɧɭɸ ɩɨɫɭɞɢɧɭ ɝɨɪɫɬɶ ɫɜɟɬɥɨɝɨ ɢɡɸɦɚ ɢ ɡɚɥɢɬɶ ɩɨɥ ɥɢɬɪɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ. Ɂɚɤɪɵɜɚɟɦ ɩɥɨɬɧɨ ɤɪɵɲɤɨɣ ɢ ɜɚɪɢɦ ɧɚ ɦɟɞɥɟɧɧɨɦ ɨɝɧɟ ɦɢɧɭɬ ɩɹɬɧɚɞɰɚɬɶ. ɉɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɞɚɺɦ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ 2 ɱɚɫɚ. Ⱦɚɥɟɟ ɨɬɜɚɪ ɩɪɨɰɟɠɢɜɚɟɦ ɜ ɨɬɞɟɥɶɧɭɸ ɦɢɫɤɭ, ɚ ɢɡɸɦ ɩɪɨɬɢɪɚɟɦ ɞɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɤɚɲɢɰɵ (ɦɨɠɧɨ ɷɬɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɢ ɛɥɟɧɞɟɪɨɦ), ɞɨɛɚɜɥɹɟɦ 1 ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɦɟɞɚ, 1 ɠɟɥɬɨɤ, ɩɨɥ ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɢ ɫɨɥɢ ɢ 1 ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɨɥɢɜɤɨɜɨɝɨ ɦɚɫɥɚ. Ɍɳɚɬɟɥɶɧɨ ɩɟɪɟɦɟɲɢɜɚɟɦ ɧɚɲɭ ɢɡɸɦɧɭɸ ɫɦɟɫɶ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɡɚɦɟɬɢɥɢ, ɱɬɨ ɨɧɚ ɩɨɥɭɱɢɥɚɫɶ ɨɱɟɧɶ ɝɭɫɬɨɣ, ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɧɟɦɧɨɝɨ ɨɬɜɚɪɚ ɢ ɩɟɪɟɦɟɲɚɣɬɟ. ɉɨɥɭɱɟɧɧɚɹ ɫɦɟɫɶ ɧɚɧɨɫɢɬɫɹ ɧɚ ɜɨɥɨɫɵ, ɞɟɪɠɚɬɶ ɟɺ ɧɭɠɧɨ ɨɤɨɥɨ ɱɚɫɚ. ɋɦɵɜɚɟɦ ɜɨɞɨɣ ɢ ɦɨɟɦ ɝɨɥɨɜɭ. ǺȎȟșȎ Ȓșȭ ȘȞȎȟȜȠȩ Ȗ ȕȒȜȞȜȐȪȭ țȎȦȖȣ ȐȜșȜȟ Ɉɞɧɨ ɢɡ ɥɭɱɲɢɯ ɦɚɫɟɥ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɤɚɤ ɧɢɤɨɝɞɚ ɩɨɞɯɨɞɹɬ ɞɥɹ ɧɚɲɢɯ ɜɨɥɨɫ - ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ɤɨɤɨɫɨɜɨɟ ɦɚɫɥɨ. Ⱦɟɥɨ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɨɧɨ ɢɦɟɟɬ ɩɨɱɬɢ ɬɚɤɭɸ ɠɟ ɫɬɪɭɤɬɭɪɭ, ɤɚɤ ɢ ɧɚɲɢ ɜɨɥɨɫɵ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɨɧɨ ɫ ɥɺɝɤɨɫɬɶɸ ɜɫɬɪɚɢɜɚɟɬɫɹ ɜ ɫɬɟɪɠɟɧɶ ɜɨɥɨɫɚ ɢ ɛɭɤɜɚɥɶɧɨ ɡɚɦɟɧɹɟɬ ɩɨɜɪɟɠɞɺɧɧɵɟ ɤɥɟɬɤɢ ɫɜɨɢɦɢ. Ʉɨɤɨɫɨɜɨɟ ɦɚɫɥɨ ɩɢɬɚɟɬ, ɭɤɪɟɩɥɹɟɬ ɜɨɥɨɫɵ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɪɢɞɚɟɬ ɢɦ ɧɟɩɨɜɬɨɪɢɦɵɣ ɛɥɟɫɤ. Ⱦɚɠɟ ɫɭɯɢɟ ɢ ɢɫɬɨɳɟɧɧɵɟ ɜɨɥɨɫɵ ɩɨɫɥɟ ɤɨɤɨɫɨɜɨɝɨ ɦɚɫɥɚ ɫɬɚɧɨɜɹɬɫɹ ɩɵɲɧɵɦɢ ɢ ɛɥɟɫɬɹɳɢɦɢ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɤɨɤɨɫɨɜɨɟ ɦɚɫɥɨ, ɤɚɤ ɢ ɜɫɟ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɟ ɦɚɫɥɚ - ɩɪɟɤɪɚɫɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɡɚɤɪɟɩɥɟɧɢɹ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ ɜɨɥɨɫ ɢ ɩɪɢɞɚɧɢɹ ɢɦ ɫɢɹɸɳɟɣ ɤɪɚɫɨɬɵ ɩɨɫɥɟ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ ɯɧɨɣ ɢ ɛɚɫɦɨɣ (ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɟ ɜɨɫɬɨɱɧɵɟ ɤɪɚɫɢɬɟɥɢ). Ⱦɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɩɪɨɫɬɨ ɧɚɧɟɫɬɢ ɦɚɫɥɨ ɤɨɤɨɫɚ ɩɨ ɜɫɟɣ ɞɥɢɧɟ ɜɨɥɨɫ ɦɢɧɭɬ ɧɚ 20- 60, ɱɬɨɛɵ ɜɵ ɭɜɢɞɟɥɢ ɫɤɚɡɨɱɧɵɣ ɷɮɮɟɤɬ. Ƚɨɥɨɜɭ ɩɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɞɥɹ ɡɚɤɪɟɩɥɟɧɢɹ ɷɮɮɟɤɬɚ ɜɵɦɨɣɬɟ «ɜɨɫɬɨɱɧɵɦ ɲɚɦɩɭɧɟɦ». ǸȜȘȜȟȜȐȜȓ ȚȎȟșȜ Ȓșȭ ȐȜșȜȟ ȼɨɫɬɨɤ ɛɨɝɚɬ ɭɞɢɜɢɬɟɥɶɧɵɦɢ ɞɚɪɚɦɢ: ɰɜɟɬɵ ɢ ɮɪɭɤɬɵ, ɱɭɞɨɞɟɣɫɬɜɟɧɧɵɟ ɬɪɚɜɵ. ɇɚɫɵɳɟɧɧɵɟ ɱɭɞɨɬɜɨɪɧɵɦɢ ɫɨɤɚɦɢ ɢ ɷɧɟɪɝɢɟɣ ɫɨɥɧɰɚ ɨɧɢ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɩɨɢɫɬɢɧɟ ɧɟɩɨɜɬɨɪɢɦɨɣ ɫɢɥɨɣ. Ɉɛ ɷɬɨɦ ɭɠɟ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɧɨɝɢɯ ɜɟɤɨɜ ɡɧɚɸɬ ɠɟɧɳɢɧɵ ȼɨɫɬɨɤɚ ɢ ɨɱɟɧɶ ɛɟɪɟɠɧɨ ɨɬɧɨɫɹɬɫɹ ɤ ɞɪɟɜɧɢɦ ɤɨɫɦɟɬɢɱɟɫɤɢɦ ɪɟɰɟɩɬɚɦ. ɂɡ ɩɨɤɨɥɟɧɢɹ ɜ ɩɨɤɨɥɟɧɢɟ ɨɧɢ ɩɟɪɟɞɚɸɬ ɷɬɢ ɪɟɰɟɩɬɵ ɞɥɹ ɤɪɚɫɢɜɵɯ ɜɨɥɨɫ ɢ ɢɡ ɜɟɤɚ ɜ ɜɟɤ ɛɥɢɫɬɚɸɬ ɤɪɚɫɨɬɨɣ ɫɜɨɢɯ ɭɞɢɜɢɬɟɥɶɧɵɯ ɜɨɥɨɫ. ɇɭ ɚ ɧɚɦ ɨɫɬɚɺɬɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɫɥɟɞɨɜɚɬɶ ɢɯ ɩɪɢɦɟɪɭ, ɱɬɨɛɵ ɛɵɬɶ ɬɚɤɢɦɢ ɠɟ ɡɚɝɚɞɨɱɧɵɦɢ ɢ ɩɪɟɤɪɚɫɧɵɦɢ.

№47 (688) от 8 сентября 2015

Êðàñîòà è çäîðîâüå

11

dzǻǵǵȃDZ DzǨdzǭǵǬǨǸȄ ǹǺǸǰǮDzǰ ǪǶdzǶǹ ǵǨ ǹǭǵǺȇǩǸȄ 2015

ǻȎȖȏȜșȓȓ ȏșȎȑȜȝȞȖȭȠțȩȚȖ Ȓțȭ- ɧɵɦ ɫɬɪɚɯɚɦ. ȚȖ Ȓșȭ ȟȠȞȖȔȓȘ ȏȡȒȡȠ 11, 17, 20 17 ȟȓțȠȭȏȞȭ ɍɞɚɱɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɭɯɨȖ 23 ȟȓțȠȭȏȞȭ 2015 ȑ. ɞɚ ɡɚ ɜɨɥɨɫɚɦɢ, ɨɧɢ ɫɬɚɧɭɬ ɛɵɫɬɪɟɟ ɪɚɫɬɢ, ɩɨɞɚɪɹɬ ɜɚɦ ɭɜɟɪɟɧɧɨɫɬɶ ɢ ɪɚɫɤɪɨ9 ȟȓțȠȭȏȞȭ ɏɨɪɨɲɢɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɦɟ- ɸɬ ɩɨɬɚɟɧɧɵɟ ɬɚɥɚɧɬɵ. ɧɵ ɢɦɢɞɠɚ. Ʌɸɛɵ ɩɟɪɟɦɟɧɵ ɜ ɨɛɥɢ18 ȟȓțȠȭȏȞȭ Ɋɟɲɟɧɢɟ ɫɬɪɢɱɶɫɹ ɫɟɤɟ ɩɪɢɜɥɟɤɭɬ ɭɞɚɱɭ, ɪɚɞɨɫɬɶ ɢ ɫɱɚɫɬɶɟ. ɝɨɞɧɹ ɦɨɠɟɬ ɨɤɚɡɚɬɶɫɹ ɧɟɜɟɪɧɵɦ, ɬɚɤ 10 ȟȓțȠȭȏȞȭ ɋɦɟɥɨ ɢɞɢɬɟ ɜ ɫɚɥɨɧ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɩɨɞɯɜɚɬɢɬɶ ɩɪɨɫɬɭɞɭ, ɛɨɥɟɡɤɪɚɫɨɬɵ. ȼɫɟ ɦɚɧɢɩɭɥɹɰɢɢ ɫ ɜɨɥɨɫɚɦɢ ɧɢ ɨɪɝɚɧɨɜ ɫɥɭɯɚ ɢ ɨɛɨɧɹɧɢɹ. ɭɫɢɥɹɬ ɨɛɚɹɧɢɟ ɢ ɩɪɢɜɥɟɤɚɬɟɥɶɧɨɫɬɶ, 19 ȟȓțȠȭȏȞȭ ɇɚɫɬɪɨɣ ɧɚ ɡɚɧɹɬɢɹ ɩɨɦɨɝɭɬ ɨɛɪɟɫɬɢ ɩɨɩɭɥɹɪɧɨɫɬɶ ɭ ɩɪɨɬɢ- ɫɜɨɢɦɢ ɜɨɥɨɫɚɦɢ ɦɨɝɭɬ ɫɛɢɬɶ ɧɟɨɠɢɞɚɧɜɨɩɨɥɨɠɧɨɝɨ ɩɨɥɚ. ɧɵɟ ɤɨɧɮɥɢɤɬɵ ɢ ɫɫɨɪɵ ɫ ɨɤɪɭɠɚɸɳɢɦɢ, 11 ȟȓțȠȭȏȞȭ ȿɳɟ ɨɞɢɧ ɩɨɞɯɨɞɹɳɢɣ ɜɤɥɸɱɚɹ ɪɨɞɧɵɯ, ɞɪɭɡɟɣ ɢ ɧɚɱɚɥɶɫɬɜɨ. ɞɥɹ ɜɢɡɢɬɚ ɤ ɦɚɫɬɟɪɭ ɞɟɧɶ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɜɚɲ 20 ȟȓțȠȭȏȞȭ ɋɬɪɢɠɤɚ ɫɟɝɨɞɧɹ ɫɭɨɪɟɨɥ ɨɛɚɹɧɢɹ ɛɭɞɟɬ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɹɬɶɫɹ ɥɢɬ ɡɞɨɪɨɜɶɟ, ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɟ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬɚ ɧɚ ɜɫɟɯ ɨɤɪɭɠɚɸɳɢɯ. ɢ ɩɪɨɰɜɟɬɚɧɢɟ.

12 ȟȓțȠȭȏȞȭ Ⱥɫɬɪɨɥɨɝɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭ21 ȟȓțȠȭȏȞȭ Ɉɛɯɨɞɢɬɟ ɫɬɨɪɨɧɨɣ ɸɬ ɨɝɪɚɧɢɱɢɬɶ ɤɨɧɬɚɤɬ ɫ ɜɨɥɨɫɚɦɢ, ɱɬɨ- ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɫɤɢɟ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ, ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɛɵ ɧɟ ɩɨɬɟɪɹɬɶ ɷɧɟɪɝɢɸ ɢ ɧɟ ɩɨɞɞɚɬɶɫɹ ɧɚɜɥɟɱɶ ɧɚ ɫɟɛɹ ɛɨɥɟɡɧɢ ɢ ɩɪɨɛɥɟɦɵ. ɪɚɡɞɪɚɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɢ.

22 ȟȓțȠȭȏȞȭ ɇɟ ɩɨɞɞɚɜɚɣɬɟɫɶ ɫɨ13 ȟȓțȠȭȏȞȭ — ǻȜȐȜșȡțȖȓ. Ɂɚ- ɛɥɚɡɧɭ ɫɬɪɢɱɶɫɹ, ɢɧɚɱɟ ɜɨɥɨɫɵ ɡɚɦɟɞɪɨɠɞɟɧɢɟ ɧɨɜɨɝɨ ɥɭɧɧɨɝɨ ɦɟɫɹɰɚ ɜɫɟɝ- ɥɹɬ ɫɜɨɣ ɪɨɫɬ, ɚ ɨɛɳɟɟ ɫɚɦɨɱɭɜɫɬɜɢɟ ɞɚ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɧɟ ɨɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɟɟ ɜɥɢɹ- ɭɯɭɞɲɢɬɫɹ. ɧɢɟ ɧɚ ɠɢɡɧɶ ɥɸɞɟɣ. ȿɫɥɢ ɩɨɫɬɪɢɱɶ ɜɨ23 ȟȓțȠȭȏȞȭ Ɉɱɟɧɶ ɭɞɚɱɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɥɨɫɵ ɫɟɝɨɞɧɹ, ɬɨ ɦɨɠɧɨ ɧɚɜɥɟɱɶ ɧɚ ɫɟ- ɫɚɥɨɧɧɵɯ ɩɪɨɰɟɞɭɪ ɫ ɜɨɥɨɫɚɦɢ, ɜɚɲɚ ɢɧɛɹ ɧɟɫɱɚɫɬɶɹ, ɭɤɨɪɨɬɢɬɶ ɠɢɡɧɶ ɢ ɨɛɪɚ- ɬɭɢɰɢɹ ɢ ɩɪɨɧɢɰɚɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɩɨɜɵɫɹɬɫɹ. ɫɬɢ ɩɪɨɛɥɟɦɚɦɢ.

24 ȟȓțȠȭȏȞȭ ɉɟɪɟɧɟɫɢɬɟ ɧɚɦɟɱɟɧ14 ȟȓțȠȭȏȞȭ Ɉɬɤɚɠɢɬɟɫɶ ɨɬ ɡɚɩɥɚ- ɧɵɣ ɜɢɡɢɬ ɤ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɭ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɜɟɥɢɤɚ ɧɢɪɨɜɚɧɧɨɝɨ ɩɨɯɨɞɚ ɤ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɭ, ɱɬɨ- ɜɟɪɨɹɬɧɨɫɬɶ ɩɥɨɯɨɝɨ ɪɨɫɬɚ ɜɨɥɨɫ. ɛɵ ɧɟ ɜɜɹɡɚɬɶɫɹ ɜ ɤɨɧɮɥɢɤɬɵ ɢ ɫɫɨɪɵ.

25 ȟȓțȠȭȏȞȭ ɋɟɝɨɞɧɹɲɧɹɹ ɫɬɪɢɠɤɚ 15 ȟȓțȠȭȏȞȭ ɇɚɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ ɪɟɤɨɦɟɧ- ɦɨɠɟɬ ɜɵɡɜɚɬɶ ɛɨɥɶɲɢɟ ɫɛɨɢ ɜ ɪɚɛɨɬɟ ɞɭɟɬɫɹ ɡɚɛɵɬɶ ɩɪɨ ɫɬɪɢɠɤɭ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɜɨ- ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɨɪɝɚɧɨɜ ɢ ɫɢɫɬɟɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. ɥɨɫ, ɧɨ ɢ ɧɨɝɬɟɣ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ, ɱɬɨɛɵ ɧɟ 26 ȟȓțȠȭȏȞȭ Ȼɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɩɨɧɟɫɬɢ ɧɟɩɪɟɞɜɢɞɟɧɧɵɟ ɡɚɬɪɚɬɵ ɢ ɧɟ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ, ɧɨ ɢ ɞɥɹ ɥɟɭɯɭɞɲɢɬɶ ɡɞɨɪɨɜɶɟ. ɱɟɧɢɹ ɜɨɥɨɫ. Ɇɟɪɨɩɪɢɹɬɢɹ ɩɨɦɨɝɭɬ 16 ȟȓțȠȭȏȞȭ ɉɨɫɟɳɟɧɢɟ ɫɚɥɨɧɚ ɤɪɚ- ɭɥɭɱɲɢɬɶ ɠɢɡɧɶ ɜ ɪɚɡɧɵɯ ɫɮɟɪɚɯ, ɧɚɫɨɬɵ ɩɪɢɜɟɞɟɬ ɤ ɱɭɜɫɬɜɭ ɞɢɫɤɨɦɮɨɪɬɚ, ɥɚɞɢɬɶ ɥɢɱɧɭɸ ɠɢɡɧɶ ɢ ɮɢɧɚɧɫɨɜɨɟ ɨɫɥɚɛɥɟɧɢɸ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬɚ ɢ ɛɟɫɩɪɢɱɢɧ- ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ.

ǺǮǿǸǶ ǼȀ ǿǼǿȁDzǶǿȀȉȃ ǵǰdzǵDzǼȅdzǸ

27 ȟȓțȠȭȏȞȭ Ɉɬɤɚɠɢɬɟɫɶ ɨɬ ɩɨɯɨɞɚ ɤ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɭ ɫɟɝɨɞɧɹ, ɟɫɥɢ ɧɟ ɯɨɬɢɬɟ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɹ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɯ ɛɨɥɟɡɧɟɣ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɧɟ ɢɫɤɥɸɱɟɧɨ ɩɨɩɚɞɚɧɢɟ ɜ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɟ ɩɟɪɟɩɥɟɬɵ.

28 ȟȓțȠȭȏȞȭ ɇɟɝɚɬɢɜɧɵɣ ɥɭɧɧɵɣ ɮɨɧ ɩɪɨɞɨɥɠɚɟɬ ɩɭɬɚɬɶ ɩɥɚɧɵ. Ʌɸɛɵɟ ɢɡɦɟɧɟɧɢɹ ɢɦɢɞɠɚ ɫɬɚɧɭɬ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɭɯɭɞɲɟɧɢɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ. ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɬɚɤɠɟ ɫɟɝɨɞɧɹ ɤɨɧɬɪɨɥɢɪɨɜɚɬɶ ɫɜɨɢ ɷɦɨɰɢɢ, ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɧɚɬɜɨɪɢɬɶ ɞɟɥ.

29 ȟȓțȠȭȏȞȭ ɇɟ ɫɚɦɵɣ ɥɭɱɲɢɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɭɯɨɞɚ ɡɚ ɜɨɥɨɫɚɦɢ, ɧɟ ɢɫɤɥɸɱɟɧɨ ɩɨɹɜɥɟɧɢɟ ɫɥɨɠɧɵɯ ɫɢɬɭɚɰɢɣ, ɩɪɨɛɥɟɦ ɢ ɛɨɥɟɡɧɟɣ.

30 ȟȓțȠȭȏȞȭ ɋɬɪɢɠɤɚ ɜɨɥɨɫ ɜɵɡɨɜɟɬ ɭɯɭɞɲɟɧɢɟ ɢɯ ɪɨɫɬɚ.

ǯǨǷǨȇǭǴ DzǶǵǿǰDzǰ

Dzșȭ ȝȞȓȒȜȠȐȞȎȧȓțȖȭ ȝȜȭȐșȓțȖȭ ȟȜȟȡȒȖȟȠȩȣ «ȕȐȓȕȒȜȥȓȘ» țȎ șȖȤȓ ȞȓȘȜȚȓțȒȡȓȠȟȭ ȖȟȝȜșȪȕȜȐȎȠȪ ȢȞȡȘȠȜȐȩȓ Ȗ ȜȐȜȧțȩȓ ȚȎȟȘȖ.

ǿȡȣȖȓ ȐȜșȜȟȩ ȝȜȥȠȖ ȐȟȓȑȒȎ ȞȎȟȟȓȘȎȬȠȟȭ țȎ ȘȜțȤȎȣ. ȋȠȜ ȟȐȭȕȎțȜ ȟ ȠȓȚ, ȥȠȜ ȒȜ ȘȜțȥȖȘȜȐ ȟȜȐȟȓȚ țȓ ȒȜȣȜȒȭȠ ȝȖȠȎȠȓșȪțȩȓ ȐȓȧȓȟȠȐȎ, Ȏ ȟȎșȪțȜȟȠȪ Ȕȓșȓȕ țȎȟȠȜșȪȘȜ țȖȕȘȎȭ, ȥȠȜ ȓȓ țȓ ȣȐȎȠȎȓȠ ȒȎȔȓ Ȓșȭ ȠȜȑȜ, ȥȠȜȏȩ ȟȚȎȕȎȠȪ ȐȜșȜȟȩ ȡ ȘȜȞțȓȗ. ǽȜȫȠȜȚȡ ȕȎ ȘȜțȥȖȘȎȚȖ ȟȡȣȖȣ ȐȜșȜȟ țȡȔȓț ȜȟȜȏȩȗ ȡȣȜȒ.

*** Ȼɚɧɚɧ ɢɡɦɟɥɶɱɢɬɶ, ɧɚɧɟɫɬɢ ɧɚ ɤɨɠɭ ɥɢɰɚ ɢ ɨɫɬɚɜɢɬɶ ɧɚ 20 ɦɢɧɭɬ, ɩɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɫɧɹɬɶ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɜɥɚɠɧɨɝɨ ɜɚɬɧɨɝɨ ɬɚɦɩɨɧɚ. *** Ʌɢɦɨɧ ɪɚɡɪɟɡɚɬɶ ɢ ɩɪɨɬɟɪɟɬɶ ɩɨɥɨɜɢɧɤɚɦɢ ɥɢɰɨ. Ɇɚɫɤɭ ɨɫɬɚɜɢɬɶ ɧɚ 20 ɦɢɧɭɬ, ɩɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɫɦɵɬɶ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ. Ɍɚɤɚɹ ɩɪɨɰɟɞɭɪɚ ɩɨɞɯɨɞɢɬ ɢɫɤɥɸɱɢɬɟɥɶɧɨ ɞɥɹ ɠɢɪɧɨɣ ɤɨɠɢ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɟɫɹ ɜ ɥɢɦɨɧɟ, ɫɢɥɶɧɨ ɫɭɠɚɸɬ ɩɨɪɵ. *** ȼɵɠɚɬɶ ɨɝɭɪɟɱɧɵɣ ɫɨɤ, ɩɪɨɩɢɬɚɬɶ ɢɦ ɦɚɪɥɸ ɢ ɧɚɥɨɠɢɬɶ ɟɟ ɧɚ ɥɢɰɨ ɧɚ 20 ɦɢɧɭɬ. ɉɨ ɢɫɬɟɱɟɧɢɢ ɭɤɚɡɚɧɧɨɝɨ ɜɪɟɦɟɧɢ ɦɚɫɤɭ ɫɥɟɞɭɟɬ ɫɧɹɬɶ ɢ ɨɩɨɥɨɫɧɭɬɶ ɥɢɰɨ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ. *** Ɂɟɥɟɧɶ ɩɟɬɪɭɲɤɢ ɩɪɨɦɵɬɶ, ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɢɡɦɟɥɶɱɢɬɶ ɢ ɧɚɥɨɠɢɬɶ ɧɚ ɩɪɨɛɥɟɦɧɵɟ ɭɱɚɫɬɤɢ ɤɨɠɢ. ɑɟɪɟɡ 15–20 ɦɢɧɭɬ ɫɦɵɬɶ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ.

ɍɯɨɞ ɡɚ ɫɟɤɭɳɢɦɢɫɹ ɤɨɧɱɢɤɚɦɢ • ɉɨɥɶɡɭɣɬɟɫɶ ɤɨɫɦɟɬɢɱɟɫɤɢɦɢ ɫɪɟɞɫɬɜɚɦɢ ɫ ɩɨɦɟɬɤɨɣ ɞɥɹ ɫɭɯɢɯ ɜɨɥɨɫ.

• Ⱦɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨ ɨɛɪɚɛɚɬɵɜɚɣɬɟ ɤɨɧɱɢɤɢ ɜɨɥɨɫ ɦɚɫɥɚɦɢ (ɤɚɫɬɨɪɨɜɵɦ, ɪɟɩɟɣɧɵɦ, ɠɨɠɨɛɚ) ɞɥɹ ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɟɧɢɹ ɢɯ ɫɟɱɟɧɢɹ ɢ ɞɚɥɶɧɟɣɲɟɝɨ ɪɚɫɳɟɩɥɟɧɢɹ.

• ɉɨ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɢ ɩɨɥɶɡɭɣɬɟɫɶ ɮɟɧɨɦ ɜ ɳɚɞɹɳɟɦ ɪɟɠɢɦɟ ɩɪɨɯɥɚɞɧɵɦ ɜɨɡɞɭɯɨɦ.

• Ɋɟɝɭɥɹɪɧɨ ɩɨɞɫɬɪɢɝɚɣɬɟ ɫɟɤɭɳɢɟɫɹ ɤɨɧɱɢɤɢ, ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɨɞɢɧ ɪɚɡ ɜ ɩɨɥɬɨɪɚ ɦɟɫɹɰɚ ɧɚ 1 – 1,5 ɫɚɧɬɢɦɟɬɪɚ, ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɢ ɩɨɦɨɳɢ ɬɟɯɧɨɥɨɝɢɢ «ɝɨɪɹɱɢɟ ɧɨɠɧɢɰɵ».

• ɋɭɯɢɦ ɜɨɥɨɫɚɦ ɱɚɫɬɨ ɧɟ ɯɜɚɬɚɟɬ ɜɥɚɝɢ, ɩɪɢɨɛɪɟɬɢɬɟ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɣ ɫɩɪɟɣ ɞɥɹ ɜɨɥɨɫ (ɢɥɢ ɬɟɪɦɚɥɶɧɭɸ ɜɨɞɭ) ɢ ɩɟɪɢɨɞɢɱɟɫɤɢ ɨɪɨɲɚɣɬɟ ɢɦ ɜɨɥɨɫɵ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɨɥɟɡɧɨ ɷɬɨ ɜ ɥɟɬɧɟɟ ɜɪɟɦɹ ɝɨɞɚ. DzȖȓȠȎ Ȓșȭ ȟȓȘȡȧȖȣȟȭ ȐȜșȜȟ ɉɪɢ ɫɭɯɢɯ ɜɨɥɨɫɚɯ ɜ ɞɟɧɶ ɥɭɱɲɟ ɜɵɩɢɜɚɬɶ ɲɟɫɬɶ-ɜɨɫɟɦɶ ɫɬɚɤɚɧɨɜ ɱɢɫɬɨɣ ɜɨɞɵ, ɷɬɨ ɨɛɳɟɟ ɩɪɚɜɢɥɨ ɞɥɹ ɤɨɠɢ ɢ ɜɨɥɨɫ, ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɯ ɨɬ ɫɭɯɨɫɬɢ. Ʉɨɝɞɚ ɯɨɱɟɬɫɹ ɩɟɪɟɤɭɫɢɬɶ ɢɞɟɚɥɶɧɨ ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɩɨɞɨɣɞɭɬ ɬɵɤɜɟɧɧɵɟ ɢ ɥɶɧɹɧɵɟ ɫɟɦɟɱɤɢ. Ɉɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɜɤɥɸɱɢɬɟ ɜ ɫɜɨɣ ɪɚɰɢɨɧ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɟ ɠɢɪɧɵɟ ɤɢɫɥɨɬɵ: • ɠɢɪɧɭɸ ɪɵɛɭ (ɬɭɧɟɰ, ɫɚɪɞɢɧɵ, ɫɟɦɝɚ, ɫɟɥɶɞɶ), • ɡɥɚɤɨɜɵɟ, • ɨɪɟɯɢ, • ɨɥɢɜɤɢ, • ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɟ ɦɚɫɥɨ

12

Áðàòüÿ íàøè ìåíüøèå

ƌƭƺư ư ƬƶƴƨǀƵưƭ ƮưƪƶƺƵǃƭ. ƘƶƳDŽ ƮưƪƶƺƵǃƽ ƪ ƸƨƯƪưƺưư ƬƭƺƭƱ ǴȖȐȜȠțȩȣ șȬȏȭȠ Ȑȟȓ ȒȓȠȖ. ȒȓȠȖ ǼȏȩȥțȜ Ȑ ȐȜȕȞȎȟȠȓ 6-8 șȓȠ ȞȓȏȓțȜȘ țȎȥȖțȎȓȠ ȝȞȜȟȖȠȪ ȡ ȞȜȒȖȠȓșȓȗ ȘȡȝȖȠȪ ȓȚȡ ȘȜȠȓțȘȎ, ȧȓțȘȎ, ȚȜȞȟȘȡȬ ȟȐȖțȘȡ, ȣȜȚȭȥȘȎ, - ȘȜȑȜ ȡȑȜȒțȜ, șȖȦȪ ȏȩ ȘȎȘȡȬ-țȖȏȡȒȪ ȔȖȐȡȬ ȕȐȓȞȬȦȘȡ, ȝȜȠȜȚȡ ȥȠȜ ȒȓȠȖ ȐȩȟȜȘȜ ȤȓțȭȠ ȜȏȧȓțȖȓ ȟ ȔȖȐȜȠțȩȚȖ. ǻȜ ȚțȜȑȖȓ ȐȕȞȜȟșȩȓ Ȑ ȝȜȭȐșȓțȖȖ ȒȜȚȎ ȥȓȠȐȓȞȜțȜȑȜȑȜ ȒȞȡȑȎ ȐȖȒȭȠ ȠȜșȪȘȜ ȝȞȜȏșȓȚȩ. ǽȡȑȎȓȠ ȐȜȕȚȜȔțȜȓ ȝȞȜȭȐșȓțȖȓ ȎȑȞȓȟȟȖȖ ȟȜ ȟȠȜȞȜțȩ ȔȖȐȜȠțȜȑȜ Ș ȚȎșȩȦȡ, țȓȜȏȣȜȒȖȚȜȟȠȪ ȝȜȟȠȜȭțțȜ ȡȣȎȔȖȐȎȠȪ Ȗ ȡȏȖȞȎȠȪ ȕȎ ȝȖȠȜȚȤȓȚ. ǼȒțȎȘȜ, ȓȟșȖ ȝȜȒȜȏȞȎȠȪ ȔȖȐȜȠțȜȓ, ȝȜȒȣȜȒȭȧȓȓ ȐȜȕȞȎȟȠȡ ȞȓȏȓțȘȎ, ȓȑȜ ȣȎȞȎȘȠȓȞȡ Ȗ ȖțȠȓȞȓȟȎȚ, ȠȜ ȏȜșȪȦȖțȟȠȐȜ țȓȝȞȖȭȠțȩȣ ȚȜȚȓțȠȜȐ ȚȜȔțȜ ȖȕȏȓȔȎȠȪ.

ɱɟɬɜɟɪɨɧɨɝɨɝɨ ɞɪɭɝɚ ɞɪɭɝɚ. ȼ 14-15 ɥɟɬ ɪɟɛɟɧɨɤ ɦɨɠɟɬ ɫɬɚɬɶ ɯɨɡɹɢɧɨɦ ɠɢɜɨɬɧɨɝɨ ɢ ɧɟɫɬɢ ɛɨɥɶɲɭɸ ɱɚɫɬɶ ɨɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨɫɬɢ ɡɚ ɧɟɝɨ. ɋɨɰɢɚɥɶɧɚɹ ɚɞɚɩɬɚɰɢɹ ɑɟɬɜɟɪɨɧɨɝɢɣ ɞɪɭɝ ɞɥɹ ɪɟɛɟɧɤɚ — ɷɬɨ ɥɭɱɲɢɣ ɩɫɢɯɨɥɨɝ ɢ ɩɨɦɨɳɧɢɤ ɜ ɜɨɩɪɨɫɚɯ ɫɨɰɢɚɥɶɧɨɣ ɚɞɚɩɬɚɰɢɢ. Ⱦɟɬɢ, ɭ ɤɨɬɨɪɵɯ ɟɫɬɶ ɫɨɛɚɤɚ, ɥɟɝɱɟ ɨɫɬɚɥɶɧɵɯ ɜɥɢɜɚɸɬɫɹ ɜ ɧɨɜɵɣ ɤɨɥɥɟɤɬɢɜ ɢ ɡɚɜɨɞɹɬ ɞɪɭɡɟɣ. ɋɨɛɚɤɚ ɦɨɠɟɬ ɩɨɦɨɱɶ ɡɚ-

ɉɟɞɚɝɨɝɢɱɟɫɤɢɣ ɚɫɩɟɤɬ Ⱦɟɬɢ ɢ ɫɨɛɚɤɚ Ⱦɨɦɚɲɧɢɣ ɩɢɬɨɦɟɰ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɢɫɬɨɱɧɢɤɨɦ ɬɟɩɥɚ, ɥɚɫɤɢ ɢ ɞɪɭɝɨɦ, ɧɨ ɢ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɨɝɪɨɦɧɨɟ ɜɥɢɹɧɢɟ ɧɚ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɪɟɛɟɧɤɚ. Ɋɹɞɨɦ ɫ ɱɟɬɜɟɪɨɧɨɝɢɦ ɞɪɭɝɨɦ ɪɟɛɟɧɨɤ ɭɱɢɬɫɹ ɛɵɬɶ ɨɪɝɚɧɢɡɨɜɚɧɧɵɦ ɢ ɞɢɫɰɢɩɥɢɧɢɪɨɜɚɧɧɵɦ. Ⱦɨɦɚɲɧɢɣ ɩɢɬɨɦɟɰ ɭɱɢɬ ɪɟɛɟɧɤɚ ɧɟɫɬɢ ɨɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨɫɬɶ ɡɚ ɞɪɭɝɢɯ. Ɋɟɛɟɧɨɤ ɨɫɨɡɧɚɟɬ, ɱɬɨ ɠɢɜɨɬɧɨɟ — ɷɬɨ ɧɟ ɢɝɪɭɲɤɚ, ɢ ɡɚ ɧɢɦ ɧɭɠɧɨ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɭɯɚɠɢɜɚɬɶ, ɤɨɪɦɢɬɶ, ɜɵɝɭɥɢɜɚɬɶ. ɇɚɜɵɤɢ ɨɛɳɟɧɢɹ ɫ ɞɨɦɚɲɧɢɦ ɠɢɜɨɬɧɵɦ ɩɨɦɨɝɭɬ ɪɟɛɟɧɤɭ ɜɨ ɜɡɪɨɫɥɨɣ ɠɢɡɧɢ, ɨɧ ɧɚɭɱɢɬɫɹ ɨɬɜɟɱɚɬɶ ɡɚ ɫɜɨɢ ɩɨɫɬɭɩɤɢ. ȼ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɜɨɡɪɚɫɬɚ ɪɟɛɟɧɤɚ ɨɩɪɟɞɟɥɹɟɬɫɹ ɢ ɫɬɟɩɟɧɶ ɨɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨɫɬɢ ɟɝɨ ɜ ɨɬɧɨɲɟɧɢɢ ɩɢɬɨɦɰɚ. Ɍɚɤ, ɜ ɜɨɡɪɚɫɬɟ 3 ɥɟɬ ɪɟɛɟɧɨɤ ɦɨɠɟɬ ɜɵɝɭɥɢɜɚɬɶ ɫɨɛɚɤɭ ɢɥɢ ɤɨɲɤɭ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɪɨɞɢɬɟɥɹɦɢ, ɩɨɦɨɝɚɬɶ ɧɚɫɵɩɚɬɶ ɤɨɪɦ, ɫɥɟɞɢɬɶ, ɱɬɨɛɵ ɭ ɠɢɜɨɬɧɨɝɨ ɜɫɟɝɞɚ ɛɵɥɚ ɱɢɫɬɚɹ ɜɨɞɚ ɞɥɹ ɩɢɬɶɹ. Ɋɟɛɟɧɤɭ 7-9 ɥɟɬ ɭɠɟ ɦɨɠɧɨ ɞɨɜɟɪɢɬɶ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ ɜɵɝɭɥɢɜɚɬɶ ɧɟɛɨɥɶɲɨɝɨ

ɫɬɟɧɱɢɜɨɦɭ ɪɟɛɟɧɤɭ ɜɫɬɭɩɢɬɶ ɜ ɤɨɧɬɚɤɬ ɫɨ ɫɜɟɪɫɬɧɢɤɚɦɢ ɜɨ ɞɜɨɪɟ, ɧɚɣɬɢ ɩɪɢɹɬɟɥɟɣ. ɋɨɫɟɞɫɤɢɟ ɞɟɬɢ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɧɚɱɧɭɬ ɪɚɫɫɩɪɚɲɢɜɚɬɶ ɨ ɠɢɜɨɬɧɨɦ, ɩɵɬɚɬɶɫɹ ɩɨɢɝɪɚɬɶ ɫ ɧɢɦ, ɬɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɨɛɳɟɧɢɟ ɦɟɠɞɭ ɞɟɬɶɦɢ ɡɚɜɹɠɟɬɫɹ ɫɚɦɨ ɫɨɛɨɣ. ɋɨɜɦɟɫɬɧɨɟ ɜɵɝɭɥɢɜɚɧɢɟ ɩɢɬɨɦɰɚ ɦɨɠɟɬ ɫɩɥɨɬɢɬɶ ɞɚɠɟ ɫɚɦɵɯ ɧɟɪɚɡɝɨɜɨɪɱɢɜɵɯ ɞɟɬɟɣ. Ɏɢɡɢɱɟɫɤɨɟ ɪɚɡɜɢɬɢɟ Ⱦɨɦɚɲɧɟɟ ɠɢɜɨɬɧɨɟ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɦɭ ɪɚɡɜɢɬɢɸ ɪɟɛɟɧɤɚ. Ʉɨɝɞɚ ɪɟɛɟɧɨɤ ɝɭɥɹɟɬ ɫ ɫɨɛɚɤɨɣ, ɢɝɪɚɟɬ ɫ ɧɟɣ ɜ ɦɹɱ, ɨɧ ɧɚɯɨɞɢɬɫɹ ɜ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɦ ɞɜɢɠɟɧɢɢ, ɭ

ɧɟɝɨ ɪɚɡɜɢɜɚɟɬɫɹ ɩɪɚɜɢɥɶɧɚɹ ɤɨɨɪɞɢɧɚɰɢɹ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɨɛɳɟɧɢɟ ɫ ɠɢɜɨɬɧɵɦɢ ɫɧɢɦɚɟɬ ɫɬɪɟɫɫ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɧɚɥɚɠɢɜɚɧɢɸ ɨɬɧɨɲɟɧɢɣ ɜ ɫɟɦɶɟ. ɂɧɬɟɥɥɟɤɬɭɚɥɶɧɨɟ ɪɚɡɜɢɬɢɟ Ⱦɨɦɚɲɧɟɟ ɠɢɜɨɬɧɨɟ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɪɟɛɟɧɤɭ ɩɨɡɧɚɤɨɦɢɬɶɫɹ ɫ ɨɤɪɭɠɚɸɳɢɦ ɦɢɪɨɦ. ɑɟɬɜɟɪɨɧɨɝɢɣ ɞɪɭɝ — ɷɬɨ ɢɫɬɨɱɧɢɤ ɩɟɪɜɵɯ ɡɧɚɧɢɣ ɨ ɩɪɢɪɨɞɟ. Ɋɟɛɟɧɨɤ ɧɚɛɥɸɞɚɟɬ ɡɚ ɩɢɬɨɦɰɟɦ, ɡɚ ɟɝɨ ɩɨɜɟɞɟɧɢɟɦ, ɨɬɦɟɱɚɟɬ ɪɟɚɤɰɢɸ ɧɚ ɩɨɝɥɚɠɢɜɚɧɢɟ, ɧɚ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɤɨɦɚɧɞɵ. ɀɢɜɨɬɧɨɟ ɬɚɤɠɟ ɢɦɟɟɬ ɛɨɥɶɲɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɜ ɪɚɡɜɢɬɢɢ ɫɟɧɫɨɪɢɤɢ ɭ ɪɟɛɟɧɤɚ. ɑɟɪɟɡ ɨɪɝɚɧɵ ɱɭɜɫɬɜ ɪɟɛɟɧɨɤ ɜɨɫɩɪɢɧɢɦɚɟɬ ɨɛɴɟɤɬɵ ɢ ɭɱɢɬɫɹ ɢɯ ɧɚɡɵɜɚɬɶ: ɮɨɪɦɚ, ɜɟɥɢɱɢɧɚ, ɰɜɟɬ, ɡɚɩɚɯ, ɞɜɢɠɟɧɢɹ, ɮɚɤɬɭɪɚ ɲɟɪɫɬɢ, ɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɢɟ ɢ ɬ.ɞ. Ɉɛɳɟɧɢɟ ɫ ɞɨɦɚɲɧɢɦ ɩɢɬɨɦɰɟɦ ɪɚɡɜɢɜɚɟɬ ɢ ɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɦɵɲɥɟɧɢɟ. Ɋɟɛɟɧɨɤ ɭɱɢɬɫɹ ɜɢɞɟɬɶ ɫɜɹɡɢ ɢ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɟɫɥɢ ɤɨɲɤɚ ɫɬɨɢɬ ɭ ɦɢɫɤɢ ɢ ɦɹɭɤɚɟɬ - ɡɧɚɱɢɬ ɨɧɚ ɝɨɥɨɞɧɚɹ, ɟɫɥɢ ɫɨɛɚɤɚ ɪɜɟɬɫɹ ɤ ɞɜɟɪɢ, ɩɨɞɩɪɵɝɢɜɚɟɬ ɢ ɦɚɲɟɬ ɯɜɨɫɬɨɦ — ɡɧɚɱɢɬ ɨɧɚ ɯɨɱɟɬ ɩɨɝɭɥɹɬɶ. ɀɢɜɨɬɧɨɟ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɢɫɬɨɱɧɢɤɨɦ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɜɢɞɨɜ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ, ɜ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɤɨɬɨɪɵɯ ɭ ɪɟɛɟɧɤɚ ɮɨɪɦɢɪɭɟɬɫɹ ɧɚɛɥɸɞɚɬɟɥɶɧɨɫɬɶ, ɥɸɛɨɡɧɚɬɟɥɶɧɨɫɬɶ, ɪɚɡɜɢɜɚɟɬɫɹ ɮɚɧɬɚɡɢɹ. ɇɪɚɜɫɬɜɟɧɧɨɟ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɀɢɜɨɬɧɨɟ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɪɟɛɟɧɤɭ ɢɫɩɵɬɚɬɶ ɩɟɪɜɵɟ ɩɟɪɟɠɢɜɚɧɢɹ ɢ ɪɚɞɨɫɬɢ. ɑɟɬɜɟɪɨɧɨɝɢɣ ɞɪɭɝ ɪɨɠɞɚɟɬ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɵɟ ɷɦɨɰɢɢ, ɱɬɨ ɨɱɟɧɶ ɜɚɠɧɨ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɜ ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɨɦ ɦɢɪɟ ɢɦɟɧɧɨ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɵɯ ɩɟɪɟɠɢɜɚɧɢɣ ɛɨɥɶɲɟ ɜɫɟɝɨ ɢ ɧɟ ɯɜɚɬɚɟɬ. Ɉɛɳɚɹɫɶ ɫ ɞɨɦɚɲɧɢɦ ɩɢɬɨɦɰɟɦ, ɭ ɪɟɛɟɧɤɚ ɪɚɡɜɢɜɚɟɬɫɹ ɱɭɜɫɬɜɨ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨɝɨ, ɨɧ ɭɱɢɬɫɹ ɜɢɞɟɬɶ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɭɸ ɤɪɚɫɨɬɭ. Ȼɟɪɟɠɧɨɟ ɢ ɡɚɛɨɬɥɢɜɨɟ ɨɬɧɨɲɟɧɢɟ ɤ ɞɨɦɚɲɧɟɦɭ ɠɢɜɨɬɧɨɦɭ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɩɪɨɹɜɥɹɟɬ ɪɟɛɟɧɨɤ, ɩɟɪɟɧɨɫɢɬɫɹ ɢɦ ɢ ɤɨ ɜɫɟɦɭ ɠɢɜɨɬɧɨɦɭ ɦɢɪɭ ɜ ɰɟɥɨɦ. (ɉɪɨɞɨɥɠɟɧɢɟ ɜ ɫɥɟɞɭɸɳɟɦ ɧɨɦɟɪɟ)

ƊƵưƴƨƵưƭ!!!

ǿ ȒȎȥȖ Ȑ «ǵȎȞȓȥțȜȚ» ȝȞȜȝȎș ȝȓȟ, țȓ ȏȜșȪȦȜȗ,ȜȥȓțȪ ȒȜȏȞȩȗ Ȗ ȘȜțȠȎȘȠțȩȗ, țȎ țȓȚ ȏȩș ȏșȓȒțȜ-ȔȓșȠȩȗ ȜȦȓȗțȖȘ ȜȠ Șșȓȧȓȗ. Ȁȓș.: 8-777-609-65-00

ǽȞȜȝȎșȎ ȟȜȏȎȘȎ Ȑ Ȟ-țȓ ȝȜȟ. «ǿȜșțȓȥțȩȗ». ǼȠȘșȖȘȎȓȠȟȭ țȎ ȖȚȭ «ǽȡȚȎ». Ȁȓș.: 8-775-275-56-99

ǽȞȜȝȎșȎ ȟȜȏȎȘȎ țȜȥȪȬ 5-6 ȖȬșȭ Ȑ Ȟ-țȓ ȟȠȎȒȖȜțȎ «ǸǮǾǮǿǮǷ». ǽȜȞȜȒȎ - ȎțȑșȖȗȟȘȖȗ ȘȜȘȓȞ ȟȝȎțȖȓșȪ. ǾȩȔȖȗ ȜȘȞȎȟ, ȜȠȕȩȐȎȓȠȟȭ țȎ «ȂȎțȠȎ». Ȁȓș.: 8-705-265-26-54

№47 (688) от 8 сентября 2015

Áðàòüÿ íàøè ìåíüøèå

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ƖƵư ưǁƻƺ ƹƪƶƱ Ƭƶƴ... ɗɬɢ ɢ ɦɧɨɝɢɟ ɞɪɭɝɢɟ ɡɚɦɟɱɚɬɟɥɶɧɵɟ ɠɢɜɨɬɧɵɟ ɧɚ ɩɟɪɟɞɟɪɠɤɟ, ɤɚɠɞɵɣ ɫɨ ɫɜɨɟɣ ɢɫɬɨɪɢɟɣ, ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ ɠɞɭɬ ɫɜɨɟɝɨ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɝɨ ɯɨɡɹɢɧɚ ɢ ɜɟɪɹɬ, ɱɬɨ ɤɨɝɞɚ-ɧɢɛɭɞɶ ɫɬɚɧɭɬ ɞɥɹ ɤɨɝɨ-ɬɨ ɧɚɫɬɨɹɳɢɦ ɢ ɟɞɢɧɫɬɜɟɧɧɵɦ ɫɚɦɵɦ ɩɪɟɞɚɧɧɵɦ ɥɸɛɢɦɵɦ ɬɨɜɚɪɢɳɟɦ. ɉɨɫɦɨɬɪɢɬɟ, ɜɞɪɭɝ ɢɦɟɧɧɨ ɜɚɦ ɧɭɠɟɧ ɬɚɤɨɣ ɞɪɭɝ?.. Ɉɛɪɚɳɚɬɶɫɹ: 8(7152)42-40-76;Ɉɥɶɝɚ * ȼɧɢɦɚɧɢɟ! Ʉɚɠɞɨɟ ɠɢɜɨɬɧɨɟ ɨɬɞɚɺɬɫɹ ɌɈɅɖɄɈ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨɥɟɬɧɢɦ, ɩɨɞ ɩɨɞɩɢɫɤɭ ɢ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɟɟ ɤɭɪɚɬɨɪɫɬɜɨ ɜ ɧɨɜɨɦ ɞɨɦɟ!

Ɉɬɞɟɥɶɧɨɟ ɫɩɚɫɢɛɨ ɡɚ ɮɨɬɨ ɠɢɜɨɬɧɵɯ ɧɚ ɩɟɪɟɞɟɪɠɤɟ ɮɨɬɨɝɪɚɮɭ ȼɥɚɞɭ ȼɢɧɧɢɤɨɜɭ Ǻȩ ȐȟȓȑȒȎ ȞȎȒȩ șȬȏȜȗ ȝȜȟȖșȪțȜȗ ȝȜȚȜȧȖ ȜȠ ȟȜȥȡȐȟȠȐȡȬȧȖȣ ȑȞȎȔȒȎț! ǹȓȘȎȞȟȠȐȎ, ȘȜȞȚȎ, ȝȓȞȓȒȓȞȔȘȖ, ȐȜșȜțȠȮȞȟȠȐȜ - ȘȎȔȒȩȗ ȥȓșȜȐȓȘ, ȘȎȔȒȩȓ «ȒȜȏȞȩȓ ȞȡȘȖ» ǹ » ȏȓȟȤȓțțȩ Ȓșȭ țȎȟ Ȗ Ȓșȭ ȝȖȠȜȚȤȓȐ, Ȏ ȚȖșȜȟȓȞȒȖȓ - țȓȜȤȓțȖȚȜ!

DZȞȡȝȝȩ ȕȎȧȖȠȩ ȔȖȐȜȠțȩȣ ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȎ Ȑ ȟȜȤȖȎșȪțȩȣ ȟȓȠȭȣ:

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Ñïðàâî÷íàÿ èíôîðìàöèÿ

ɌȿɅȿɎɈɇɇɕɃ ɋɉɊȺȼɈɑɇɂɄ ɉȿɌɊɈɉȺȼɅɈȼɋɄȺ (ɛɨɥɶɧɢɰɵ, ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɢ, ɚɩɬɟɤɢ)

ȂȎȞȚȎȤȓȐȠȖȥȓȟȘȎȭ ȟȝȞȎȐȜȥțȎȭ ȟșȡȔȏȎ, Ƞȓș.: 36-36-35, 138 ǮȝȠȓȥțȎȭ ȟȝȞȎȐȜȥțȎȭ ȟșȡȔȏȎ, Ƞȓș.: 33-15-55 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ȄȐȓȠțȎȭ» Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ40 ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 136-ɚ, ɬɟɥ.: 46-82-42, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ20 ɭɥ.ȼɚɫɢɥɶɟɜɚ, 123-ɚ, ɬɟɥ.: 33-31-81, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ21 ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 180-ɚ, ɬɟɥ.: 49-00-40, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ22 ɭɥ.Ɋɢɠɫɤɚɹ, 102-ɚ, ɬɟɥ.: 51-56-70, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ34 ɭɥ.ɉɭɲɤɢɧɚ, 72-ɚ, ɬɟɥ.: 46-16-51, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ37 ɭɥ.Ⱥɫɬɚɧɚ, 38-ɚ, ɬɟɥ.: 33-18-82 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ǿȓȞȒȓȥțȎȭ» ɋɭɩɟɪɦɚɪɤɟɬ «Ȼɢɨɫɮɟɪɚ» ɭɥ.Ⱥɛɚɹ, 96, ɬɟɥ.: 338296 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɨɰɢɚɥɶɧɚɹ» ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ ɭɥ.Ⱥɛɚɹ, 53, ɬɟɥ.: 374319 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɍɚɣɝɚ» ɭɥ. ɀɚɦɛɵɥɚ, 190, ɬɟɥ.: 504167 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɇɚɬɚɥɢ» ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ ɭɥ.Ʉ.Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,2, ɬɟɥ.: 368395 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɪɭɞɚ» ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ ɭɥ.Ɍɪɭɞɚ,28, ɬɟɥ.: 534767 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɏɢɦɟɧɤɨ» ɭɥ.ɏɢɦɟɧɤɨ, 3, ɬɟɥ.: 370978 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɇɢɪɚ» ɭɥ Ɇɢɪɚ, 87, ɬɟɥ.: 463553 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ȾȻ ɋɟɜɟɪɧɵɣ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 223, ɬɟɥ.: 511768 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ "ȼɨɤɡɚɥ" ɭɥ.ɋɚɬɩɚɟɜɚ,23, ɬɟɥ.: 333784 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ⱥɪɦɚɧ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ,211, ɬɟɥ.: 397655 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɋɚɥɟɦ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 327, ɬɟɥ.: 371240 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ⱥɡɢɹ» ɭɥ.ɍɚɥɢɯɚɧɨɜɚ, 48, ɬɟɥ.: 470936 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «əɛɥɨɧɶɤɚ» ɭɥ.ɉɚɪɤɨɜɚɹ,117, ɬɟɥ.: 527261 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɋɵɧɨɤ» ɭɥ.ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 71,ɬɟɥ.: 500453 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɏɚɪɦɚɰɟɜɬ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 286, ɬɟɥ.: 474275 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɇɢɤɨɫ» ɭɥ. ɏɢɦɟɧɤɨ,2, ɬɟɥ.: 502114 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɂɪɛɢɫ» ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 131, ɬɟɥ.: 527082 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɇɨɜɨɢɲɢɦɤɚ» ɫ. ɇɨɜɨɢɲɢɦɤɚ, ɭɥ.Ʌɟɧɢɧɚ4, ɬɟɥ.: 87153522737 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɇɨɜɨɢɲɢɦɤɚ» ɭɥ. Ⱥɛɵɥɚɣɯɚɧɚ, 16ɚ, ɬɟɥ.: 87153522592 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ȼɨɡɜɵɲɟɧɤɚ» ɫ. ȼɨɡɜɵɲɟɧɤɚ, ɭɥ.Ʌɟɧɢɧɚ, 19, ɬɟɥ.: 87153131179 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ Ȼɭɥɚɟɜɨ» ɝ. Ȼɭɥɚɟɜɨ, ɭɥ.Ⱥ.Ʉɭɧɚɧɛɚɟɜɚ, 36, ɬɟɥ..: 87153122190 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ» ɉɪɟɫɧɨɜɤɚ ɫ. ɉɪɟɫɧɨɜɤɚ ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 45, ɬɟɥ.: 87154422662 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɇɚɹɤɨɜɫɤɨɝɨ» ɭɥ. Ɇɚɹɤɨɜɫɤɨɝɨ, 95, ɬɟɥ.: 534290 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «ɑɟɪɺɦɭɲɤɢ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 11, ɬɟɥ.: 461033 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ʌɨɤɨɦɨɬɢɜ» ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 28, ɬɟɥ.: 332585 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ⱥɫɟɦ» ɭɥ. Ʉ.Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ, 14, ɬɟɥ.: 365940 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ» ɭɥ. ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ ,2, ɬɟɥ.:475099 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «3-ɹ ɝɨɪɨɞɫɤɚɹ» ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 121, ɬɟɥ.: 514681 Ɇɚɝɚɡɢɧ ɆɌ ɢ ɂɆɇ «Ɉɪɬɨɩɟɞɢɹ» ɭɥ.Ʉ.Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,2, ɬɟɥ.: 463512 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɇɚɦɥɸɬɤɚ-Ⱥɣɫɛɟɪɝ» ɝ. Ɇɚɦɥɸɬɤɚ, ɭɥ. Ʌɟɧɢɧɚ, 46Ȼ, ɬɟɥ.: 87154120144

Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɇɚɦɥɸɬɤɚ» ɝ. Ɇɚɦɥɸɬɤɚ, ɭɥ. ɋɤɚɱɤɨɜɚ, 6Ȼ, ɬɟɥ.: 87154120024 Ⱥɩɬɟɤɚ «əɜɥɟɧɤɚ» ɫ. əɜɥɟɧɤɚ ɭɥ. ɂɛɪɚɟɜɚ,4, ɬɟɥ.: 87154321806 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɚɭɦɚɥɤɨɥɶ» ɫ. ɋɚɭɦɚɥɤɨɥɶ, ɭɥ. Ⱥɤɚɧ-ɋɟɪɢ, 6Ⱥ, ɬɟɥ.: 87153322165 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ȼɢɲɤɭɥɶ 2» ɫ. Ȼɟɫɤɨɥ, ɭɥ. Ƚɚɝɚɪɢɧɚ ɬɟɥ.: 87153879001 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ȼɢɲɤɭɥɶ Ȼɨɥɚɲɚɤ» ɫ. Ȼɟɫɤɨɥɶ, ɭɥ. Ɏɭɪɦɚɧɨɜɚ,17, ɬɟɥ.:87153820234 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɚɣɵɧɲɚ ʋ1» ɝ. Ɍɚɣɵɧɲɚ, ɭɥ. ɋɨɜɟɬɫɤɚɹ, 140, ɬɟɥ.: 87153621508 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɚɣɵɧɲɚ ʋ2 ɝ. Ɍɚɣɵɧɲɚ, ɭɥ. Ɂɟɛɧɢɰɤɨɝɨ, 105Ⱥ, ɬɟɥ.: 87153622069 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɚɣɵɧɲɚ ʋ3 ɝ. Ɍɚɣɵɧɲɚ, ɭɥ. ɉɪɨɥɟɬɚɪɫɤɚɹ ,5, ɬɟɥ.:87153651439 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ʌɚɤɨɦɤɚ» ɭɥ. Ȼɭɤɟɬɨɜɚ, 48, ɬɟɥ.: 339548 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɦɢɪɧɨɜɨ» ɫ. ɋɦɢɪɧɨɜɨ, ɭɥ.Ƚɨɪɶɤɨɝɨ, 5, ɬɟɥ.: 87153221087 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ» ɝ. ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ, ɭɥ. ɂɛɪɚɟɜɚ, 15, ɬɟɥ.: 87153421855 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ-2» ɝ. ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ, ɭɥ.ɉɪɢɝɨɪɨɞɧɚɹ, 12, ɬɟɥ.: 87153420118 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɤɤɨɥɶ» ɝ. Ⱥɤɤɨɥɶ, ɭɥ. ɇɭɪɦɚɝɚɦɛɟɬɨɜɚ ,15, ɬɟɥ.: 87163822815 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ», ɭɥ.Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ ,28, ɬɟɥ.: 335078 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱦɨɦ ɫɨɥɞɚɬɚ» ɭɥ. Ɇɢɪɚɭɝ. ɭɥ. Ȼɨɫɬɚɧɞɵɤɫɤɨɣ , ɬɟɥ.: 400522 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ȼɟɧɡɨɫɬɪɨɣ» ɍɥ. Ƚɚɝɚɪɢɧɚ, 2 , ɬɟɥ.: 509803 Ⱥɩɬɟɤɚ «ȼɢɬɚɦɢɧɤɚ» ɍɥ. Ɇɢɪɚ, 284 Ȼ, ɬɟɥ.: 472052 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ǿȓȐȓȞțȎȭ» ɭɥ. Ɇɢɪɚ,244, ɬɟɥ.: 51-65-57 ɭɥ.Ȼɭɤɟɬɨɜɚ,61, ɬɟɥ.: 33-39-51 ɭɥ. ɏɢɦɟɧɤɨ,10, ɬɟɥ.: 47-52-25 ɭɥ. Ɇɢɪɚ, 266 ɬɟɥ.:51-34-89, ɭɥ. Ʉɨɲɭɤɨɜɚ, 14-Ⱥ, ɬɟɥ.: 51-45-32, ɭɥ. ɋ.Ɇɭɤɚɧɨɜɚ, 50, ɬɟɥ.:39-14-47, ɭɥ. Ɇɢɱɭɪɢɧɚ,2, ɬɟɥ.: 37-62-62 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ǿȓȒȪȚȎȭ» (ȟȜȤȖȎșȪțȩȓ) Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7, ɭɥ. ɀɚɦɛɵɥɚ, 123, ɬɟɥ.: 46-32-17 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7, ɭɥ. Ɇɢɪɚ, 110, ɬɟɥ.: 39-76-79 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7 ɭɥ. Ȼɭɤɟɬɨɜɚ,3, ɬɟɥ.: 49-40-26 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7 ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,34, ɬɟɥ.: 33-64-25 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ12 ɭɥ.Ⱥɫɬɚɧɚ, 27, ɬɟɥ.: 33-58-80 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ103 ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 125, ɬɟɥ.: 51-56-70 DzȞȡȑȖȓ ȎȝȠȓȘȖ ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȎ Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱦɚɪɭ» ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 152, ɬɟɥ.: 37-80-62 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɨɧɭɫ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ 87, ɬɟɥ.: 31-80-18 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɋɨɦɚɲɤɚ» ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 161, ɬɟɥ.: 46-42-34 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɉɪɨɜɢɡɨɪ» ɭɥ. Ȼɭɤɟɬɨɜɚ, 20, ɬɟɥ.: 46-49-90 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɇɢɤɚ» ɭɥ. Ʉɨɧɫɬɢɬɭɰɢɢ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,16, ɬɟɥ.:46-92-58 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɪɧɢɤɚ» ɭɥ. ɏɢɦɟɧɤɨ,2, ɬɟɥ.: 37-11-90 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɤ Ⱥɸ» ɭɥ. Ȼɨɫɬɚɧɞɵɤɫɤɚɹ, 23, ɬɟɥ.: 46-18-31 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɪɫɟɧɚɥ» ɭɥ. Ɂ.Ʉɨɫɦɨɞɟɦɶɹɧɫɤɨɣ,2, ɬɟɥ.: 52-81-10 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɪɫɟɧɚɥ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 33, ɬɟɥ.: 46-68-43 Ⱥɩɬɟɤɚ Ƚɨɫɩɢɬɚɥɹ ɭɥ. Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ,55, ɬɟɥ.: 33-03-43 Ⱥɩɬɟɤɚ «ȼɵɡɞɨɪɚɜɥɢɜɚɣɬɟ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ,71, ɬɟɥ.: 33-23-45 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ƚɭɥɶɧɚɪɚ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ,46, ɬɟɥ.: 36-09-71 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱦɟɠɭɪɧɚɹ» ɭɥ. Ⱥɛɚɹ,59, ɬɟɥ.: 46-22-71 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɂɚɛɨɬɚ» ɭɥ. ɀɭɦɚɛɚɟɜɚ,108, ɬɟɥ.: 46-22-24 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɂɞɪɚɜɚ» ɭɥ. Ɍɨɤɫɚɧ ɛɢ,80, ɬɟɥ.: 33-59-88

Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɂɞɪɚɜɚ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ,94, ɬɟɥ.: 33-25-34 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɇɢɥɨɧɚ» ɭɥ. Ɇɢɪɚ,163, ɬɟɥ.: 41-26-75 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɉɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɟɧɧɚɹ ɚɩɬɟɤɚ» ɭɥ. ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ, 5 ɚ, ɬɟɥ.: 47-21-85 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɢɪɢɭɫ» ɭɥ. ɉɨɬɚɧɢɧɚ,86, ɬɟɥ.: 36-83-30 Ⱥɩɬɟɤɚ «ʋ2» ɭɥ.Ɍɟɚɬɪɚɥɶɧɚɹ,63, ɬɟɥ.: 46-08-28 Ⱥɩɬɟɤɚ «ʋ5» ɭɥ. Ɇɢɱɭɪɢɧɚ, 2, ɬɟɥ.: 37-62-62 Ⱥɩɬɟɤɚ «ʋ87» ɭɥ. Ⱥɫɬɚɧɚ,52, ɬɟɥ.: 33-15-35 ǸșȖțȖȘȜ-ȒȖȎȑțȜȟȠȖȥȓȟȘȖȓ șȎȏȜȞȎȠȜȞȖȖ «ǼǹǶǺǽ» ɍɥ. Ɇɢɪɚ, 252, ɭɥ.ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 34, ɭɥ. ɉɭɲɤɢɧɚ, 43, ɬɟɥ.: 59-79-59 ǿȓȐȓȞȜ-ǸȎȕȎȣȟȠȎțȟȘȖȗ ȜȏșȎȟȠțȜȗ ȤȓțȠȞ ȝȜ ȝȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȓ Ȗ ȏȜȞȪȏȓ ȟȜ ǿǽǶDzȜȚ ȡș. ǽȡȦȘȖțȎ, 103 ɉɪɢɟɦɧɚɹ, ɮɚɤɫ: 49-37-79 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 36-91-71 1-ȭ DZǼǾǼDzǿǸǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 3 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ, ɫɟɤɪɟɬɚɪɶ: 38-03-40 Ɂɚɦɟɫɬɢɬɟɥɶ ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ: 38-11-68 Ƚɥɚɜɧɚɹ ɦɟɞɫɟɫɬɪɚ, ɪɟɧɬɝɟɧ-ɤɚɛɢɧɟɬ: 38-07-10 Ɉɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ, ɨɬɞɟɥ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɥɟɱɟɧɢɹ: 38-12-05 Ɉɬɞɟɥ ɤɚɞɪɨɜ, ɦɟɞ.ɫɬɚɬɢɫɬɢɤɢ: 38-12-40 Ɉɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ ɧɟɜɪɨɥɨɝɢɱ.ɨɬɞɟɥɟɧɢɹ, ɚɧɚɫɬɟɡɢɨɥɨɝɢɢ: 38-05-17 Ʉɚɛɢɧɟɬ ɮɭɧɤɰɢɨɧɚɥɶɧɨɣ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɢ: 38-08-38 Ȼɚɤɬɟɪɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɚɹ ɥɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 38-00-45 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 38-00-41 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɟ/ ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 38-00-42 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɝɨ ɨɬɞɟɥɟɧɢɹ: 38-12-04 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɬɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɨɟ/ ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 38-05-33 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ: 38-00-41 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɧɟɜɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ/ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 38-05-17 Ɋɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 38-12-17 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 38-25-23 ɋɩɪɚɜɨɱɧɨɟ ɛɸɪɨ: 38-03-33 2-ȭ DZǼǾǼDzǿǸǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ǸȎȞȒȖȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȤȓțȠȞ ɭɥ. ɉ. ȼɚɫɢɥɶɟɜɚ, 123 ɋɩɪɚɜɨɱɧɚɹ: 33-04-68 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 33-45-45 Ȼɭɯɝɚɥɬɟɪɢɹ: 33-19-93 3-ȭ DZǼǾǼDzǿǸǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 102 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 51-54-56 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ :51-57-67 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɈɆɊ: 51-56-44 Ɉɬɞɟɥ ɤɚɞɪɨɜ: 51-56-47 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɥɭɱɟɜɨɣ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɢ: 51-56-55 ɏɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-39 Ƚɢɧɟɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-54-10 Ɍɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-40 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɑɅɏ: 51-54-07 Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ, ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 51-56-60 Ɍɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɣ ɩɭɧɤɬ: 51-56-36 Ɉɬɞɟɥ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ ɢ ɚɧɟɫɬɟɡɢɨɥɨɝɢɢ: 51-56-62 Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɨɧɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-43

№47 (688) от 8 сентября 2015 Ɋɨɞɢɥɶɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-59 ɉɚɬɨɥɨɝɢɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ (ɪɟɚɛɢɥɢɬɚɰɢɹ): 51-56-46 ɉɪɢɟɦɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-45 Ɍɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-42 ɇɟɜɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-73 ɉɚɬɨɥɨɝɨɚɧɚɬɨɦɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-71 ɗɤɨɰɟɧɬɪ: 42-20-24 ɐɟɧɬɪ ɚɦɛɭɥɚɬɨɪɧɨɣ ɯɢɪɭɪɝɢɢ: 51-55-76, 50-11-49 DzdzȀǿǸǮȍ ǼǯǹǮǿȀǻǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ɭɥ. ɉɭɲɤɢɧɚ, 23 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-43-27 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-88-88 Ʉɚɪɞɢɨɪɟɜɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 46-99-43 ɇɟɜɪɨɥɨɝɢɹ: 46-99-16 Ɉɉɋȼ: 46-08-58 ɅɈɊ-ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 46-99-24 ɏɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 46-99-39 Ɍɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 46-99-33 Ɋɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 46-54-98 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɪɟɫɩɢɪɚɬɨɪɧɨɣ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɧɨɜɨɪɨɠɞɟɧɧɵɯ: 46-65-78 ɉɪɢɟɦɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 46-52-01 ǼȏșȎȟȠțȎȭ ȏȜșȪțȖȤȎ ɭɥ. Ȼɪɭɫɢɥɨɜɫɤɨɝɨ, 20 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ, ɩɪɢɟɦɧɚɹ: 46-46-63 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɥɟɱɟɛɧɨɣ ɪɚɛɨɬɟ: 46-37-81 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɟ: 46-55-50 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɨɪɝɦɟɬɨɞ. ɪɚɛɨɬɟ: 46-49-81 Ɂɚɦ. ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ Ⱥɏɑ: 46-82-12 ɋɩɪɚɜɨɱɧɵɣ ɫɬɨɥ: 46-10-44,46-53-45 ɏɢɪɭɪɝɢɹ: 46-49-31 ɏɪ. Ƚɟɦɨɞɢɚɥɢɡ ɢ ɧɟɮɪɨɥɨɝɢɹ: 46-82-55 ɇɟɣɪɨɯɢɪɭɪɝɢɹ: 46-82-45 Ɉɮɬɚɥɶɦɨɥɨɝɢɹ: 49-33-41 ɍɪɨɥɨɝɢɹ: 46-47-44 Ɏɭɧɤɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɚ: 49-02-93,46-45-15 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 49-32-72 Ƚɚɫɬɪɨɷɧɬɟɪɨɥɨɝɢɹ:49-33-40 Ɋɟɜɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 49-33-51 ɇɟɜɪɨɥɨɝɢɹ: 49-35-08 ɗɧɞɨɤɪɢɧɨɥɨɝɢɹ: 49-32-36 Ƚɟɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 49-35-04 ɅɈɊ: 46-33-72 ɉɭɥɶɦɨɧɨɥɨɝɢɹ: 46-85-65 Ʉɚɛɢɧɟɬ ɬɨɦɨɝɪɚɮɢɢ: 49-22-67 Ⱦɢɚɛɟɬɢɱɟɫɤɢɣ ɰɟɧɬɪ: 46-53-92 ɆɊɌ: 49-22-65 ǼǯǹǮǿȀǻǼǷ ǽdzǾǶǻǮȀǮǹȊǻȉǷ ȄdzǻȀǾ ɭɥ. Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɫɤɨɣ ɩɪɚɜɞɵ, 233 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 42-18-95 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 42-18-97 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 42-18-96 Ɂɚɦ. ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɥɟɱɟɛɧɨɣ ɪɚɛɨɬɟ: 42-19-09 Ɂɚɦ. ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɚɤɭɲɟɪɫɤɨɝɢɧɟɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɣ ɫɥɭɠɛɟ: 31-29-55 Ɂɚɜ. ɠɟɧɫɤɨɣ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɢ: 42-19-03 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ: 42-19-00 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ: 42-18-98 Ɂɚɜ.ɩɨɫɥɟɪɨɞɨɜɵɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 42-19-89 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɧɨɜɨɪɨɠɞɟɧɧɵɯ: 42-18-99 Ɂɚɜ. ɪɨɞɢɥɶɧɵɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 42-19-06 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɹ ɝɢɧɟɤɨɥɨɝɢɢ: 42-19-05 ȼɪɚɱ – ɷɩɢɞɟɦɢɨɥɨɝ: 42-21-19 Ⱦɟɬɫɤɚɹ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 42-19-85 ȼɪɚɱ ɍɁɂ: 39-88-98 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȘȜȔțȜ-ȐȓțȓȞȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ

Ñïðàâî÷íàÿ èíôîðìàöèÿ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 90 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 33-15-30 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 33-89-89 Ɉɪɝ.ɦɟɬɨɞ.ɤɚɛɢɧɟɬ: 33-15-20 ǽȟȖȣȜțȓȐȞȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ ǿǸǼ ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 8 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-20-77 Ƚɥɚɜ. ɜɪɚɱ: 52-50-38 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 52-43-53 ɋɤɨɪɚɹ ɩɨɦɨɳɶ: 46-42-30 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 46-85-01 ǼȏșȎȟȠțȜȗ țȎȞȘȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȤȓțȠȞ ɭɥ. Ʉɢɪɩɢɱɧɚɹ 2-ɹ, 6; ɬɟɥ.: 50-75-45 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȤȓțȠȞ ȘȞȜȐȖ ɭɥ. Ɍɟɚɬɪɚɥɶɧɚɹ, 56 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-57-97 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-75-86 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 36-32-93 Ɉɬɞɟɥ ɜɵɞɚɱɢ ɤɪɨɜɢ: 46-56-66 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȝȞȜȠȖȐȜȠȡȏȓȞȘȡșȓȕțȩȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ, ɭɥ.4-ɚɹ ɥɢɧɢɹ, 2 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 53-75-41 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 53-81-02, 50-21-03 1-ɟ ɅɌɈ: 40-00-52 2-ɟ ɅɌɈ: 53-80-83 3-ɟ ɅɌɈ: 53-81-12 4-ɟ ɅɌɈ: 53-81-06 5-ɟ ɅɌɈ: 53-80-82 6-ɟ ɅɌɈ: 53-81-07 Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 53-81-08 Ɋɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 40-00-53 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 53-81-16 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȜțȘȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ, ɭɥ. Ⱥɭɷɡɨɜɚ, 133 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 52-55-84 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-60-08 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 52-56-63 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ: 46-10-09 Ɂɚɜ.ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɢɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 46-21-33 Ɂɚɜ.ɬɨɪɚɤɚɥɶɧɵɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 36-63-29 Ɂɚɜ.ɯɢɦɢɨɬɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɢɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 31-20-44 Ɂɚɜ.ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɚɧɟɫɬɟɡɢɨɥɨɝɢɢ ɢ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ: 52-56-60 Ɂɚɜ.ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɥɭɱɟɜɨɣ ɬɟɪɚɩɢɢ: 46-09-62 ǿǸȂ ȄȓțȠȞȎ ȟȡȒȓȏțȜȗ ȚȓȒȖȤȖțȩ (ȚȜȞȑ) ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 102, ɬɟɥ.: 51-46-93

Ʉɚɛɢɧɟɬ ɞɨɜɟɪɢɹ: 38-05-12 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ3» ɭɥ.ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ, 7 ɚ ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 53-76-93 ȼɡɪɨɫɥɚɹ ɪɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 53-82-91,53-82-93 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 53-82-92,50-21-64 Ⱦɟɬɫɤɚɹ ɪɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 53-82-88,50-15-78 ɀɟɧɫɤɚɹ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɹ: 53-82-83 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ4», ȥȎȟȠțȜȓ țȓȘȜȚȚȓȞȥȓȟȘȜȓ ȡȥȞȓȔȒȓțȖȓ «DzȓțȟȎȡșȩȘ» ɭɥ. ɒɭɯɨɜɚ, 34 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 51-19-29 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 51-19-30 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 51-19-38 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǴdzǻǿǸǮȍ ǸǼǻǿȁǹȊȀǮȄǶȍ» ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ,102 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 51-57-40 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 51-56-61, 50-30-68 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 51-56-50 ǻȁǵ ǼȠȒȓșȓțȥȓȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ ǼǮǼ ǾǴDz ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,19 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 38-07-27 ɉɪɢɟɦɧɚɹ, ɝɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 38-11-12 ȼɪɚɱ ɍɁɂ, ɥɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 38-07-90 Ƚɢɧɟɤɨɥɨɝɢɹ/ɬɟɪɚɩɟɜɬɵ: 38-11-93 Ɇɟɞɩɭɧɤɬ ɧɚ ɜɨɤɡɚɥɟ: 38-04-78 ɏɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɢɣ ɤɚɛɢɧɟɬ, ɬɟɪɚɩɟɜɬ: 38-00-43 ɗɧɞɨɤɪɢɧɨɥɨɝ, ɬɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝ: 38-00-73 ȄȓțȠȞ ȎȚȏȡșȎȠȜȞțȜȑȜ ȑȓȚȜȒȖȎșȖȕȎ ɭɥ. Ⱥɫɬɚɧɚ,21 ɚ, ɬɟɥ.: 33-95-92 ǻȎȤȖȜțȎșȪțȩȗ ȤȓțȠȞ ȫȘȟȝȓȞȠȖȕȩ șȓȘȎȞȟȠȐȓțțȩȣ ȟȞȓȒȟȠȐ Ǻǵ ǾǸ ɭɥ. Ⱥɛɚɹ, 43 ɚ, ɬɟɥ.: 46-64-79 ǿȠȜȚȎȠȜșȜȑȖȥȓȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ ɭɥ. Ʉɨɧɫɬɢɬɭɰɢɢ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,12 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-51-51 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-08-32 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 46-09-50

DZȜȞȜȒȟȘȎȭ ȒȓȠȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ ɭɥ. ɍɥɶɹɧɨɜɚ, 64 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 52-83-83,46-20-47 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ: 46-48-48 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 46-44-63

ǼȏșȎȟȠțȎȭ «DzdzȀǿǸǮȍ ǿȀǼǺǮȀǼǹǼDZǶȅdzǿǸǮȍ ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ» ɭɥ. Ⱥɛɚɹ, 43 Ⱥ Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-75-93 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-75-94

DZȜȞȜȒȟȘȎȭ ȒȓȠȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ, ȢȖșȖȎș, ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,3 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 38-07-26 Ɂɚɜɟɞɭɸɳɚɹ: 38-13-77

ȀǼǼ «ȂȜȞȚȡșȎ ȟșȡȣȎ» ɉɨɥɧɚɹ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɚ ɫɥɭɯɚ. ɭɥ.Ʉɨɲɭɤɨɜɚ, 6, ɬɟɥ.:37-43-79

DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ1» ɭɥ. Ⱥɭɷɡɨɜɚ, 130 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 52-70-13 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-36-36 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 46-40-60 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ2» ɭɥ. ɉ.ȼɚɫɢɥɶɟɜɚ, 123 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 33-48-46 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 33-03-60 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 33-46-46 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ2», ȢȖșȖȎș ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,19 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 38-02-32 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 38-05-13

15

DzȓȠȟȘȖȗ ȟȎțȎȠȜȞȖȗ «ǿǼǹǻdzȅǻȉǷ» ɭɥ. Ƚɚɲɟɤɚ, 1 ȼ, ɬɟɥ.: 51-50-38, 51-50-39 ǿȎțȎȠȜȞȖȗ, ȝȞȜȢȖșȎȘȠȜȞȖȗ «ȀȞȎțȟȟȖȏ» ɍɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 41, ɬɟɥ.:38-00-37, 38-13-66 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȤȓțȠȞ ǿȘȜȞȜȗ ǺȓȒȖȤȖțȟȘȜȗ ǽȜȚȜȧȖ ɭɥ. ɍɥɶɹɧɨɜɚ, 98 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-53-58 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ: 103 ǹȓȘȎȞȟȠȐȓțțȩȗ ȖțȢȜȞȚȎȤȖȜțțȩȗ ȤȓțȠȞ ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 3, ɬɟɥ.: 33-40-70

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Ïîëåçíûå ñîâåòû

Ⱦɟɜɭɲɤɚɦ ɩɨ ɫɟɤɪɟɬɭ

ʠʙʏʙʏʚʙʏ ʝʡ ʚʗʧʜʔʒʝ ʑʔʠʏ ʗ ʥʔʚʚʭʚʗʡʏ ǽȞȩȔȘȖ țȎ ȟȘȎȘȎșȘȓ Ȓșȭ ȝȜȣȡȒȓțȖȭ – ȜȠșȖȥțȩȗ ȟȝȜȟȜȏ ȏȩȟȠȞȜ ȐȓȞțȡȠȪ ȡȠȞȎȥȓțțȡȬ ȢȜȞȚȡ.

15 ȚȖțȡȠ ȕȎțȭȠȖȗ ȚȜȑȡȠ ȐȜȗȠȖ Ȑ ȝȞȜȑȞȎȚȚȡ ȐȓȥȓȞțȓȗ ȝȞȜȑȡșȘȖ ȝȜ ȝȎȞȘȡ. DZșȎȐțȩȗ ȝșȬȟ ȠȎȘȖȣ ȡȝȞȎȔțȓțȖȗ – țȜȑȖ ȕȎ ȘȜȞȜȠȘȜȓ ȐȞȓȚȭ ȝȞȖȜȏȞȓȠȡȠ țȓȐȖȒȎțțȡȬ ȟȠȞȜȗțȜȟȠȪ, ȝȜȒȠȭțȡȠȟȭ ȚȩȦȤȩ ȭȑȜȒȖȤ Ȗ ȖȟȥȓȕțȓȠ ȤȓșșȬșȖȠ. Ⱦɥɹ ɧɚɱɚɥɚ ɩɨɩɪɨɛɭɣɬɟ ɩɪɨɞɟɥɵɜɚɬɶ ɩɪɵɠɤɢ ɧɚ ɫɤɚɤɚɥɤɟ ɫɨ ɫɪɟɞɧɟɣ ɫɤɨɪɨɫɬɶɸ, ɬɨ ɟɫɬɶ ɩɪɢɦɟɪɧɨ 100 ɩɪɵɠɤɨɜ ɡɚ ɨɞɧɭ ɦɢɧɭɬɭ. ɉɨɥɭɱɚɟɬɫɹ? Ɇɨɠɟɬ ɟɳɺ ɛɨɥɶɲɟ ɜɞɨɯɧɨɜɢɬɶ ɬɨɬ ɮɚɤɬ, ɱɬɨ ɡɚ 15 ɦɢɧɭɬ ɬɚɤɢɯ ɩɪɵɠɤɨɜ ɨɤɨɥɨ 200 ɤɢɥɨɤɚɥɨɪɢɣ ɛɭɞɭɬ ɛɟɫɫɥɟɞɧɨ ɫɠɢɝɚɬɶɫɹ. ɉɪɚɜɞɚ, ɡɞɨɪɨɜɨ? Ⱥ ɝɥɚɜɧɨɟ – ɩɪɢɹɬɧɨ, ɜɟɫɟɥɨ ɢ ɜ ɨɛɳɟɦɬɨ ɧɟɬɪɭɞɧɨ. ǽȜșȪȕȎ Ȓșȭ ȢȜȞȚȩ ɋɤɚɤɚɥɤɚ ɞɥɹ ɩɨɯɭɞɟɧɢɹ ɩɨɦɨɠɟɬ ɬɟɛɟ ɪɟɲɢɬɶ ɨɫɧɨɜɧɵɟ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɠɟɧɳɢɧ, ɠɟɥɚɸɳɢɯ ɩɨɯɭɞɟɬɶ: 1. ȼɵ ɫɦɟɠɟɬɟ ɪɚɡɜɢɬɶ ɝɢɛɤɨɫɬɶ, ɞɜɢɠɟɧɢɹ ɫɬɚɧɭɬ ɛɨɥɟɟ ɫɤɨɨɪɞɢɧɢɪɨɜɚɧɧɵɦɢ ɢ ɩɥɚɜɧɵɦɢ, ɚ ɨɫɚɧɤɚ – ɩɪɨɫɬɨ ɤɨɪɨɥɟɜɫɤɨɣ.

2. Ɋɟɡɭɥɶɬɚɬɵ ɩɨɫɥɟ ɪɟɝɭɥɹɪɧɵɯ ɩɪɵɠɤɨɜ ɫɨ ɫɤɚɤɚɥɤɨɣ ɛɭɞɭɬ ɬɚɤɢɦɢ ɠɟ, ɤɚɤ ɩɨɫɥɟ ɡɚɧɹɬɢɣ ɜ ɮɢɬɧɟɫ-ɰɟɧɬɪɟ ɧɚ ɤɚɪɞɢɨɬɪɟɧɚɠɟɪɚɯ.

3. ɉɪɵɠɤɢ ɧɚ ɫɤɚɤɚɥɤɟ ɧɟ ɬɪɟɛɭɸɬ ɜɵɞɟɥɟɧɢɹ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨɝɨ ɜɪɟɦɟɧɢ: ɜɵ ɦɨɠɟɬɟ ɩɪɵɝɚɬɶ, ɤɚɤ ɬɨɥɶɤɨ ɭ ɬɟɛɹ ɩɨɹɜɢɥɨɫɶ 15-20 ɫɜɨɛɨɞɧɵɯ ɦɢɧɭɬ, ɨɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ ɫɥɭɲɚɹ ɧɨɜɨɫɬɢ ɢɥɢ ɦɭɡɵɤɭ. ɉɨɥɶɡɚ ɫɤɚɤɚɥɤɢ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɨɳɭɬɢɦɚ ɞɥɹ ɬɟɯ, ɤɬɨ ɯɨɱɟɬ ɭɦɟɧɶɲɢɬɶ ɨɛɴɟɦ ɛɟɞɟɪ, ɫɞɟɥɚɬɶ ɢɯ ɛɨɥɟɟ ɩɨɞɬɹɧɭɬɵɦɢ. ɑɬɨɛɵ ɟɳɟ ɛɨɥɶɲɟ

ɭɫɢɥɢɬɶ ɷɮɮɟɤɬ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ, ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɧɚɝɪɭɡɤɭ ɜ ɜɢɞɟ ɜɟɥɨɬɪɟɧɚɠɟɪɚ. ɇɨ ɞɚɠɟ ɨɞɧɚ ɫɤɚɤɚɥɤɚ ɩɪɢɧɟɫɟɬ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɵɣ ɷɮɮɟɤɬ – ɭɠɟ ɱɟɪɟɡ ɞɜɟ-ɬɪɢ ɧɟɞɟɥɢ ɜɵ ɩɨɱɭɜɫɬɜɭɟɬɟ, ɱɬɨ ɦɵɲɰɵ ɧɚɯɨɞɹɬɫɹ ɜ ɬɨɧɭɫɟ, ɫɬɚɥɢ ɛɨɥɟɟ ɩɥɨɬɧɵɦɢ, ɭɲɥɚ ɞɪɹɛɥɨɫɬɶ ɤɨɠɢ, ɚ ɛɟɞɪɚ ɧɚɤɨɧɟɰ-ɬɨ ɫɭɡɢɥɢɫɶ! ǽȜșȪȕȎ Ȓșȭ ȕȒȜȞȜȐȪȭ Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɩɨɥɶɡɚ ɫɤɚɤɚɥɤɢ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɩɨɞɬɜɟɪɠɞɚɟɬɫɹ ɦɟɞɢɤɚɦɢ. ɉɪɵɠɤɢ ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɸɬ ɫɟɪɞɟɱɧɭɸ ɦɵɲɰɭ, ɜɵɜɨɞɹɬ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɬɨɤɫɢɧɵ ɢ ɲɥɚɤɢ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɧɟ ɩɨɡɜɨɥɹɸɬ ɪɚɡɜɢɬɶɫɹ ɜɚɪɢɤɨɡɧɨɦɭ ɪɚɫɲɢɪɟɧɢɸ ɜɟɧ. Ɉɪɝɚɧɢɡɦ ɛɵɫɬɪɨ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɤɪɟɩɤɢɦ ɢ ɡɞɨɪɨɜɵɦ, ɚ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ ɭɥɭɱɲɚɟɬɫɹ ɫ ɤɚɠɞɵɦ ɞɧɟɦ, ɜɟɞɶ ɩɪɵɠɤɢ ɧɚ ɫɤɚɤɚɥɤɟ ɮɨɪɦɢɪɭɸɬ ɩɨɡɢɬɢɜɧɵɣ ɩɫɢɯɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɣ ɧɚɫɬɪɨɣ. ǽȞȎȐȖșȪțȩȗ ȐȩȏȜȞ ȟȘȎȘȎșȘȖ Ɇɚɥɟɧɶɤɢɦ ɠɟɧɳɢɧɚɦ, ɪɨɫɬ ɤɨɬɨɪɵɯ ɧɟ ɩɪɟɜɵɲɚɟɬ 152 ɫɦ, ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ ɫɨɜɟɬɭɸɬ ɜɵɛɢɪɚɬɶ ɫɤɚɤɚɥɤɭ ɞɥɢɧɨɣ 210 ɫɦ. Ɋɨɫɬ ɞɨ 167 ɫɦ – ɫɤɚɤɚɥɤɚ 250 ɫɦ ɞɥɢɧɨɣ. ȼɵɫɨɤɢɦ ɠɟɧɳɢɧɚɦ – ɞɨ 183 ɫɦ – ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɚ ɞɥɢɧɚ 280 ɫɦ. ɇɚɤɨɧɟɰ, ɫɚɦɵɦ ɜɵɫɨɤɢɦ ɞɚɦɚɦ ɫɥɟɞɭɟɬ ɜɡɹɬɶ ɞɥɢɧɭ 310 ɫɦ. ǸȎȘ ȝȞȩȑȎȠȪ? ȿɫɥɢ ɰɟɥɶ – ɩɨɯɭɞɟɬɶ, ɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ, ɱɬɨɛɵ ɬɭɥɨɜɢɳɟ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɩɪɵɠɤɨɜ ɨɫɬɚɜɚɥɨɫɶ ɜ ɨɞɧɨɦ ɢ ɬɨɦ ɠɟ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ. ɉɪɵɝɚɬɶ ɧɚ ɫɤɚɤɚɥɤɟ ɧɭɠɧɨ ɧɟɜɵɫɨɤɨ. Ɉɫɧɨɜɧɭɸ ɪɚɛɨɬɭ ɜɵɩɨɥɧɹɸɬ ɡɚɩɹɫɬɶɹ, ɩɪɟɞɩɥɟɱɶɹ ɢ ɧɨɝɢ. ɇɚɱɧɢɬɟ ɫ ɦɟɞɥɟɧɧɨɝɨ, ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɤɨɦɮɨɪɬɧɨɝɨ ɬɟɦɩɚ, ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɣɬɟ ɫɤɨɪɨɫɬɶ. Ɇɨɠɟɬ ɛɵɬɶ, ɫɪɚɡɭ ɛɭɞɟɬ ɬɪɭɞɧɨɜɚɬɨ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ, ɟɫɥɢ ɜɵ ɨɬɜɵɤɥɢ ɨɬ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɢ. ɇɨ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɬɟɥɨ «ɜɫɩɨɦɧɢɬ» ɞɟɬɫɤɢɟ ɝɨɞɵ, ɢ ɬɪɟɧɢɪɨɜɚɬɶɫɹ ɫɬɚɧɟɬ ɥɟɝɤɨ. Ɍɪɟɧɢɪɭɣɬɟɫɶ ɩɪɢ-

ɦɟɪɧɨ 10-15 ɦɢɧɭɬ ɜ ɞɟɧɶ. ɋɨ ɜɪɟɦɟɧɟɦ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɣ ɧɚɝɪɭɡɤɭ. Ɉɞɧɚ ɫɤɚɤɚɥɤɚ ɧɟ ɩɨɦɨɠɟɬ: ɧɭɠɧɨ ɩɟɪɟɫɦɨɬɪɟɬɶ ɫɜɨɣ ɪɚɰɢɨɧ, ɢɡɦɟɧɢɜ ɟɝɨ ɜ ɫɬɨɪɨɧɭ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ, ɢ ɭɫɬɪɚɢɜɚɬɶ 1 ɪɚɡɝɪɭɡɨɱɧɵɣ ɞɟɧɶ ɜ ɧɟɞɟɥɸ. Ƚɨɥɨɞɚɬɶ ɧɟ ɧɭɠɧɨ, ɢɧɚɱɟ ɧɟ ɛɭɞɟɬ ɫɢɥ ɞɥɹ ɩɪɵɠɤɨɜ ɧɚ ɫɤɚɤɚɥɤɟ. ɉɪɨɫɬɨ ɨɬɤɚɠɢɫɶ ɨɬ ɜɪɟɞɧɨɣ ɩɢɳɢ, ɩɨɛɨɥɶɲɟ ɟɲɶɬɟ ɨɜɨɳɟɣ ɢ ɮɪɭɤɬɨɜ, ɤɚɲ ɢ ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɨɣ ɩɪɨɞɭɤɰɢɢ, ɩɟɣɬɟ ɦɧɨɝɨ ɱɢɫɬɨɣ ɜɨɞɵ.

ʠʙʝʚʫʙʝ ʙʏʚʝʟʗʘ Ǿʠʡʝʮʡǿ ʢʞʟʏʕʜʔʜʗʮǫ 1. ȅȎȟ ȓȕȒȩ țȎ ȐȓșȜȟȖȝȓȒȓ ɉɪɢ ɫɤɨɪɨɫɬɢ 6 ɤɦ/ɱɚɫ ɫɝɨɪɚɟɬ 390 ɤɤɚɥ; ɩɪɢ ɫɤɨɪɨɫɬɢ 10 ɤɦ/ɱɚɫ — 650 ɤɤɚɥ. Ɋɚɫɱɟɬɵ ɞɚɧɵ ɧɚ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɜɟɫɨɦ ɨɤɨɥɨ 65 ɤɝ ɩɪɢ ɟɡɞɟ ɩɨ ɪɨɜɧɨɣ ɝɥɚɞɤɨɣ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɢ. ȿɫɥɢ ɫɨɱɟɬɚɬɶ ɫɩɨɤɨɣɧɵɣ ɬɟɦɩ ɢ ɪɚɡɝɨɧɵ, ɜɵɛɢɪɚɬɶ ɦɚɪɲɪɭɬɵ ɫ ɬɪɭɞɧɨɩɪɨɯɨɞɢɦɵɦɢ ɭɱɚɫɬɤɚɦɢ (ɩɨ ɳɟɛɟɧɤɟ, ɫ ɩɪɟɨɞɨɥɟɧɢɟɦ ɹɦ ɢ ɛɨɪɞɸɪɨɜ ɢ ɬ. ɩ.), ɪɚɫɯɨɞ ɷɧɟɪɝɢɢ ɟɳɟ ɫɢɥɶɧɟɟ ɭɜɟɥɢɱɢɬɫɹ.

2. dzȕȒȎ țȎ ȟȎȚȜȘȎȠȓ ɉɪɢ ɫɤɨɪɨɫɬɢ 18 ɤɦ/ɱɚɫ ɭ ɱɟ-

ǿȓȐȓȞȜ-ǸȎȕȎȣȟȠȎțȟȘȎȭ ȜȏșȎȟȠțȎȭ ȑȎȕȓȠȎ “ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘ kz”

ǿȜȏȟȠȐȓțțȖȘ:

ɌɈɈ “ɇɟɞɜɢɠɢɦɨɫɬɶ ɋɟɜɟɪɧɨɝɨ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ” ɋɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɨ ɨ ɩɨɫɬɚɧɨɜɤɟ ɧɚ ɭɱɺɬ ʋ 14230-Ƚ ɨɬ 04.03.2014 ɝ. ȼɵɞɚɧɨ Ɇɢɧɢɫɬɟɪɫɬɜɨɦ ɤɭɥɶɬɭɪɵ ɢ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ ɊɄ ɉɟɪɢɨɞɢɱɧɨɫɬɶ: ɨɞɢɧ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ

DZșȎȐțȩȗ ȞȓȒȎȘȠȜȞ: ȿɤɚɬɟɪɢɧɚ ɇȺɁȺɊȿɇɄɈ

ǻȎȥȎșȪțȖȘ ȜȠȒȓșȎ ȞȓȘșȎȚȩ: ɇɚɬɚɥɶɹ ɂȼȺɇɈȼȺ

ǼȠȒȓș ȞȓȘșȎȚȩ: ɬɟɥ.: 8-777-384-25-92 ɬɟɥ.: 8-777-295-49-10 ɬɟɥ.: 8-707-396-93-84

ǮȒȞȓȟ ȞȓȒȎȘȤȖȖ: ɝ. ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ, ɭɥ. ɉɚɪɤɨɜɚɹ, 141, ɤɚɛ. 202 ɬɟɥ.: 500-594 e-mail: nsk1@mail.ru Ɉɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨɫɬɶ ɡɚ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɪɟɤɥɚɦɵ ɧɟɫɺɬ ɪɟɤɥɚɦɨɞɚɬɟɥɶ. Ɍɨɱɤɚ ɡɪɟɧɢɹ ɚɜɬɨɪɨɜ ɧɟ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɫɨɜɩɚɞɚɟɬ ɫ ɦɧɟɧɢɟɦ ɪɟɞɚɤɰɢɢ.

ɥɨɜɟɤɚ ɜɟɫɨɦ ɨɤɨɥɨ 60 ɤɝ ɫɝɨɪɚɟɬ 700 ɤɤɚɥ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɡɚɞɟɣɫɬɜɨɜɚɧɨ ɢ ɬɪɟɧɢɪɭɟɬɫɹ ɛɨɥɶɲɟ ɦɵɲɰ, ɱɟɦ ɩɪɢ ɜɟɥɨɫɢɩɟɞɧɨɣ ɩɪɨɝɭɥɤɟ.

3. ǽȜȒȨȓȚ ȐȐȓȞȣ ȝȜ șȓȟȠțȖȤȓ Ɂɚ ɱɚɫ ɦɨɠɟɬ ɫɝɨɪɟɬɶ ɞɨ 500 ɤɤɚɥ. ɉɨ ɫɪɚɜɧɟɧɢɸ ɫ ɨɛɵɱɧɨɣ ɩɪɨɝɭɥɤɨɣ ɩɪɢ ɩɪɟɨɞɨɥɟɧɢɢ ɫɬɭɩɟɧɟɤ ɫɝɨɪɚɟɬ ɜ 8 ɪɚɡ ɛɨɥɶɲɟ ɷɧɟɪɝɢɢ.

4. ǿȝȡȟȘ ȝȜ șȓȟȠțȖȤȓ Ⱦɚɠɟ ɫɩɭɫɤ ɩɨ ɥɟɫɬɧɢɰɟ ɩɪɨɞɭɤɬɢɜɧɟɟ ɨɛɵɱɧɨɣ ɯɨɞɶɛɵ — ɫɝɨɪɚɟɬ ɨɤɨɥɨ 100 ɤɤɚɥ ɜ ɱɚɫ.

ǼȠȝȓȥȎȠȎțȜ Ȑ ȀǼǼ “DZȎȕȓȠțȩȗ DzȐȜȞ” ɩɨ ɚɞɪɟɫɭ: ɝ. ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ, ɭɥ. Ɇɭɫɪɟɩɨɜɚ, 34 “ȼ“

ȀȖȞȎȔ - 2000 ȫȘȕ ɇɚɲ ɫɚɣɬ:

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