Le 5 cose che ti semplificano la vita

Quando ci sembra che la nostra vita sia diventata troppo complicata e pesante dobbiamo chiederci se abbiamo riempito le nostre giornate di troppi obblighi e doveri. È necessario spazzare via ciò che ci appesantisce: gli obiettivi fasulli, i ragionamenti inutili, le abitudini...

Questo libro contiene le 5 regole fondamentali per eliminare tutto il superfluo dalla nostra vita e ricavare tempo ed energie per dedicarci a ciò che ci appaga davvero e ci rende felici.

LE 5 COSE CHE TI SEMPLIFICANO LA VITA

RIZA

Le 5 cose

che ti semplificano

la vita

Impara a liberarti dalle zavorre mentali Così vivi meglio e raggiungi i tuoi obiettivi

• ELIMINA I PESI INUTILI • NON RIMUGINARE

Edizioni Riza S.p.A. - Via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it

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• LASCIA DECIDERE ALL’ISTINTO • IMPARA A DIRE DI NO • ACCETTA I CAMBIAMENTI

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Le 5 cose

che ti semplificano

la vita

Impara a liberarti dalle zavorre mentali CosĂŹ vivi meglio e raggiungi i tuoi obiettivi

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Le 5 cose che ti semplificano la vita A cura di Vittorio Caprioglio © 2020 Edizioni Riza S.p.A. via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it Tutti i diritti riservati. Questo libro è protetto da copyright ©.

Nessuna parte di esso può essere riprodotta, contenuta in un sistema di recupero o trasmessa in ogni forma e con ogni mezzo elettronico, meccanico, di fotocopia, incisione o altrimenti senza il permesso scritto dell’editore.

Le informazioni contenute nella presente pubblicazione sono a scopo informativo e divulgativo: pertanto non intendono sostituire, in alcun caso, il consiglio del medico di fiducia.

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Sommario Introduzione

Alleggerisci la vita da carichi e vincoli che ti frenano.............................................................7 Capitolo 1

Elimina i pesi inutili e i legami superflui, cosĂŹ ritrovi te stesso.................................................11 Capitolo 2

Non rimuginare, liberati dai rimpianti e dai troppi pensieri.................................................39 Capitolo 3

Lasciati guidare dall’istinto naturale nel fare le tue scelte.................................................65 Capitolo 4

Accogli le novitĂ e i cambiamenti: servono a evolvere...................................................93 Capitolo 5

Impara a dire di no ed evita di farti manipolare...................................119

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Introduzione

Alleggerisci la vita da carichi e vincoli che ti frenano La vita di oggi è già di per sé abbastanza complessa, ma spesso siamo noi stessi a complicarla più di quanto sia necessario.

Così rendiamo le nostre giornate troppo piene, pesanti e stressanti. Per vivere più sereni, eliminare lo stress e avere più tempo a disposizione per noi stessi occorre dunque semplificarsi la vita, eliminare i pesi superflui.

Il primo passo è quello di “ripulire” la mente. Da cosa? Da tutte le incrostazioni che la riempiono fino a soffocarla. Automatismi mentali, blocchi emotivi e luoghi comuni sono una palla al piede che ci impedisce di usare tutte le potenzialità che abbiamo a disposizione e di essere davvero felici.

Ripulire la mente e portare alla luce le sue capacità creative innate è essenziale per semplificarsi la vita: un cervello libero è la premessa per il benessere e la felicità.

Dentro ogni vita che appare difficile ce n’è una molto più facile, 7

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Introduzione

che aspetta solo di essere liberata! A volte invece ci sentiamo bloccati all’interno di situazioni complicate, emotivamente incapaci di trovare una via d’uscita.

Ma semplificarci l’esistenza, recuperare energie, avere idee più chiare, rapporti più veri e autentici non è così difficile come sembra… Si tratta di essere disponibili a uscire dalla gabbia che ci siamo creati e a liberarci dell’enorme bagaglio inutile che ci trasciniamo appresso. Allora scopriamo con sollievo che tutto più facile di quanto pensassimo.

Verso un’esistenza più semplice

Sono i nostri sforzi e i nostri pensieri a rendere la vita ancora più difficile di quanto effettivamente non sia; questo atteggiamento innalza i livelli di stress e malessere.

Ma una cosa è certa: più ci arrovelliamo a pensare e a ripensare alle cause dei nostri mali e alle soluzioni per sconfiggerli, più rendiamo le cose intricate e difficili. Vivere una vita “semplice” significa essere consapevoli che il nostro nucleo più profondo, se non interferiamo, ha già le capacità di risolvere tutte le situazioni che incontriamo. Possediamo tutti un’energia innata che è sempre capace di soluzioni inaspettate, se non viene oscurata dai ragionamenti.

Se continuiamo a sforzarci di inseguire mete che non ci corrispondono, senza dare ascolto al nostro mondo interiore, interferiamo con il percorso naturale di crescita, finiamo per ingarbugliare tutto, essere insoddisfatti e stare male.

Per far sì che le nostre capacità naturali possano entrare in campo dobbiamo quindi uscire dalle illusioni che ci siamo costruiti su quelli che dovrebbero essere i nostri obiettivi. La vita non rispetta i nostri piani preordinati, ci sorprende continuamente, soprattutto quando ci siamo allontanati dal percorso di evoluzione che è insito in noi.

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Alleggerisci la vita da carichi e vincoli che ti frenano

Cinque regole da seguire

In questo libro suggeriamo dunque cinque strumenti fondamentali per alleggerire la nostra esistenza da tutte le zavorre che ci impediscono di crescere e di realizzarci: togliere di messo i pesi superflui, non rimuginare, affidarsi all’istinto per decidere, accettare i cambiamenti e imparare a dire di no.

Le cinque indicazioni sono concatenate tra loro e si completano una con l’altra. In primo luogo occorre infatti liberarsi dalle convinzioni errate e dai rapporti personali ormai vuoti che indirizzano la nostra vita sul binario sbagliato. Ma è anche necessario evitare di perdersi nei ragionamenti eccessivi, nei rimpianti e nei lamenti, che ci tengono fermi sulla sponda della nostra vera vita, incatenati al passato e ai pensieri che ci immobilizzano. Per andare oltre e prendere le decisioni più utili a noi, dobbiamo quindi lasciare da parte la ragione e affidarci all’intuito, all’istinto e alla spontaneità. Sono queste le voci più sincere che vengono dall’inconscio e quindi esprimono le nostre reali necessità e aspirazioni. È necessario ascoltarle e cogliere le loro indicazioni, anche quando ci giungono inaspettate: dai sogni, dalle coincidenze, dagli avvenimenti inattesi. Spesso anche gli imprevisti e le novità che sembrano complicarci la vita, in realtà si rivelano l’occasione per dare una svolta necessaria a guidarci alla meta. Occorre tenere gli occhi aperti e cogliere queste opportunità davvero utili per noi, invece di perdere tempo ed energie per assecondare le richieste e i bisogni di altre persone, a cui non sappiamo negarci.

Bisogna dunque imparare a dire “no” a qualcuno o qualcosa, quando questo significa dire “sì” alle esigenze che vengono dal più profondo di noi, per guidarci alla felicità.

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Capitolo 1

Elimina i pesi inutili e i legami superflui, così ritrovi te stesso Pensa a quante azioni non necessarie facciamo ogni giorno, agli obiettivi fasulli che inseguiamo, ai rapporti vuoti che manteniamo in vita.

Quando siamo liberi dai vincoli che ci condizionano, la vita diventa leggera, siamo creativi, abbiamo tempo da dedicare a noi stessi.

La soluzione allora è semplice: sfoltire l’inutile e puntare solo a ciò che serve per realizzarci

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Capitolo 1

Semplificarci la vita dipende solo da noi Spesso ci auguriamo che la nostra vita diventi più semplice e leggera. Le nostre giornate sono piene e pesanti: troppi pensieri, troppe incombenze, troppi impegni… Eppure semplificarci la vita non è una chimera…

Nessuno di noi nasce complicato, lo diventa via via, a forza di accumulare convinzioni, progetti, modelli, aspettative.

Per sapere cosa vuol dire vivere la vita con pienezza e semplicità, guarda i bambini. La mente del bambino vive nel presente, non ha rimpianti, non conosce pensieri tortuosi e sensi di colpa, sa giocare con la realtà, non si fissa sulle cose. La mente adulta invece è contorta, complicata e fortemente condizionata, perché dipende dagli schemi acquisiti ed è piena di doveri e di modelli.

Non è centrata su di sé, è sempre in bilico tra illusioni e delusioni, tra aspettative e insoddisfazione.

Per cominciare a stare meglio e semplificare la nostra vita possiamo dunque prendere esempio dai bambini: stanno concentrati su quello che fanno in quel momento, non sono ancora legati a schemi, sono mutevoli, un attimo ridono e un attimo dopo piangono, vivendo intensamente l’attimo.

Non si portano dietro il carico di costruzioni mentali. Impariamo da loro a liberarci dai vincoli che ci complicano la vita e ci impediscono di essere felici.

Diamo uno sguardo attento alle nostre giornate ed eliminiamo tutto il superfluo. L’essenziale che rimarrà avrà più spazio per crescere e per rendere più piena e costruttiva la nostra vita, che così potrà rifiorire.

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Elimina i pesi inutili e i legami superflui, così ritrovi te stesso

Occorre togliere, non accumulare

Il segreto per semplificarsi la vita è racchiuso in quella che i filosofi cinesi definiscono con la massima “il saggio non fa nulla e cambia il mondo”. Non si tratta di un invito all’inoperosità, piuttosto di un’azione consapevole, priva di finalità, che non disperde l’energia nelle ansie e nelle preoccupazioni legate al perseguimento di un obiettivo preciso.

Per agire così è necessario fare il vuoto dentro di sé, cancellando dalla mente ogni considerazione di merito o demerito, ogni attesa e ogni delusione. Bisogna agire e basta, semplicemente e in maniera diretta.

Così anche gli atti più semplici diventano una straordinaria forma di meditazione, che ci riavvicina a noi stessi. E compiere anche le azioni più complesse, rendere le decisioni più impegnative, diventa sorprendentemente facile e naturale. Le difficoltà nascono solo dalle nostre resistenze: tutto quello che ci serve, inclusa la capacità di intervenire adeguatamente in ogni occasione, è già dentro di noi.

Non devi fare di più ma di meno - Il trucco è pensare in maniera più facile, ossia in modo più pratico e lineare, e ad agire in maniera altrettanto diretta e spontanea. Devi lasciare cadere tutto il superfluo: i pensieri che creano ostacoli, i legami che diventano catene, gli oggetti che non ci servono più…

E ricominciare a vivere. È incredibile come tutto possa semplificarsi e, nel contempo, diventare più profondo, semplicemente cambiando sguardo.

Il passo fondamentale è prendere coscienza di quanto tortuoso è il tuo modo di pensare così potrai scoprire la via più breve e diretta per arrivare al tuo obiettivo. Occorre rieducare il pensiero alla semplicità. Come se dopo essere stati per tanto tempo in un labirinto cominciassimo a imparare a muoverci su una strada diritta e lineare, che porta davvero alla meta.

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