10 Ideas para animarte a correr descalzo

Tras casi siete años corriendo descalzo en los que he conseguido muchos objetivos deportivos que corriendo calzado me resultaban imposibles, creo que merece la pena hacer una reflexión sobre el hecho de que correr así merece mucho la pena. Las ideas que voy a exponer no son todas originales, pues al final somos muchos los que compartimos esta modalidad de carrera, pero sí que son el resumen de muchas experiencias propias y ajenas que dan fuerza a lo que se propone en ellas.

1. Un corredor descalzo que ya se ha adaptado, puede abordar cualquier tipo de reto deportivo con el único límite que le imponen su capacidad de entrenamiento y sus fuerzas. Las lesiones, sin ser algo que hay que intentar evitar por abusos, pierden, sin embargo, la presencia habitual en la práctica de la carrera a pie. 2. Ser capaz de correr por todo tipo de terrenos: asfalto, pedregales de diferente naturaleza, suelos fríos, calientes, etc., genera una enorme sensación de seguridad y poder interno.

Es obvio que llegar a este punto requiere tiempo, pero la conquista del terreno y la constatación del poderío de nuestros pies es un autodescubrimiento difícilmente comparable a otras experiencias. 3. Correr descalzo es una aventura porque nunca sabes con qué circunstancias vas a tener que lidiar. Por tanto, resulta mucho más ameno y divertido y genera muchas historias de las que disfrutar en nuestra vida como corredor. Yo ahora me encuentro en mi tercer reto como corredor descalcista.

Primero fue correr 13 maratones descalzo en un año sin lesiones, después atravesar España corriendo descalzo de Castellón a La

Coruña y ahora, intentar ayudar a los demás corriendo 6.000 kms. en 2019 para conseguir 6.000 euros para Médicos sin

Fronteras. 4. Tus piernas se van a fortalecer mucho más.

Por una parte, van a trabajar como están diseñadas a hacerlo, sin el entorpecimiento que supone cambiar su geometría de trabajo natural a través de la interferencia de las zapatillas amortiguadas.

Por otro lado, liberarte de la mayoría de las lesiones que sufren los corredores de fondo hará que su fortaleza no sufra parones ni mermas. 5. La relación con tus pies va a ser mucho más grata en tu vida cotidiana. Dirás adiós a la sensación de pies fríos en invierno sin necesidad de taparlos mucho o incluso nada. Te sorprenderá poder correr a cero grados y que tus pies no estén fríos y tus manos sí. 6. Aunque no sea tu objetivo, podrás destinar el dinero que te gastas en zapatillas a mejorar otros aspectos de tu equipo de corredor que sí te ayudarán a correr en mejores condiciones. 7. Correr descalzo hace que estés mucho más centrado en lo que estás haciendo.

Cuando corres así, el famoso estado de “flow” o una especial meditación dinámica, te transforman en un corredor en esencia, ajeno a todo. Supone una forma de práctica que te va a suponer una relajación física y mental muy completa. La integración cuerpo-mente-tierra es algo tan real como efectivo en sus resultados. 8. Cuando quieras competir, te darás cuenta de que tienes mejores resultados que en tu pasado calzado.

La eficacia y eficiencia con la que te mueves descalzo es mayor y una vez adaptado, supone un salto cualitativo en tus resultados deportivos.

Descalzo eres tu mejor versión como corredor en las carreras. 9. Las temidas molestias musculares tras las competiciones se reducen de forma significativa y puedes volver a correr con normalidad al poco tiempo.

Se acabaron los cómicos andares el día después de correr la maratón, así como la renuncia a volver a correr durante muchos días e incluso semanas.

Correr descalzo cansa, pero no hiere. 10. Al final serás mejor corredor. Y lo serás porque tu cuerpo se fortalecerá en conjunto.

Porque podrás correr sin depender de si tienes o no zapatillas. Y, sobre todo, porque tendrás más ilusión por salir más días, más veces a experimentar con tus maravillosos pies.

Quizás te parezcan exageradas estas razones, pero puedes tener claro que no son más que el resultado de la experiencia real de los ya cientos de corredores descalcistas que recorren nuestro país. Y si aún así te resultan increíbles, atrévete a comprobarlo por ti mismo y luego hablamos.

Un abrazo y muchos kilómetros.

Emilio Sáez Soro

10 Idees per a animar-te a córrer descalç

Després de quasi set anys corrent descalç en els quals he aconseguit molts objectius esportius que corrent calçat em resultaven impossibles, crec que val la pena fer una reflexió sobre el fet de que córrer així mereix molt la pena. Les idees que exposaré no són totes originals, ja que som molts els que compartim aquesta modalitat de cursa, però sí que són el resum de moltes experiències pròpies i alienes que donen força al que es proposa en elles.

1. Un corredor descalç que ja s’ha adaptat, pot abordar qualsevol tipus de repte esportiu únicament amb el límit que li imposen la seua capacitat d’entrenament i les seues forces. Les lesions, sense ser una cosa que cal intentar evitar per abusos, perden, no obstant, la presència habitual a la pràctica de la carrera a peu. 2. Ser capaç de córrer per totes les tipologies de terrenys: asfalt, pedregars de diferent naturalesa, sòls freds, calents, etc., genera una enorme sensació de seguretat i poder intern.

Obviament arribar a aquest punt requereix temps, però la conquesta del terreny i la constatació del poder dels nostres peus és un autodescobriment difícilment comparable a altres experiències. 3. Córrer descalç és una aventura perquè mai saps quines circumstàncies hauràs d’afrontar. Per tant, resulta molt més divertit i genera moltes històries de les quals gaudir a la nostra vida com a corredor. Jo ara em trobe en el tercer repte com a corredor descalcista.

El primer va ser córrer 13 maratons descalç en un any sense lesions, després travessar Espanya corrent descalç de Castelló a La

Corunya i ara, intentar ajudar al altres corrent 6.000 km. en 2019 per a aconseguir 6.000 euros per a Médicos sin Fronteras. 4. Les cames s’enfortiran molt més. D’una banda, treballaran com estan dissenyades a fer-lo, sense l’entorpiment que suposa canviar la seua geometria de treball natural per mitjà de la interferència de les sabatilles amb amortiguació. D’altra banda, alliberar-te de la majoria de les lesions que pateixen els corredors de fons farà que la seua fortalesa no patisca parades ni minvaments. 5. La relació amb els teus peus serà molt més grata a la teua vida quotidiana.

Diràs adéu a la sensació de peus freds a l’hivern sense necessitat de tapar-los molt o inclús res. Et sorprendrà poder córrer a zero graus i que els teus peus no estiguen freds i les teues mans sí. 6. Encara que no siga el teu objectiu, podràs destinar

els diners que et gastes en sabatilles a millorar altres aspectes del teu equip de corredor que sí que t’ajudaran a córrer en millors condicions. 7. Córrer descalç fa que estigues molt més centrat en alló que estàs fent. Quan corres així, el famós estat de ‘flow’; o una especial meditació dinàmica, et transformen en un corredor en essència, alié a tot. Suposa una forma de pràctica que et suposarà una relaxació física i mental molt completa. La integració cos-ment-terra és tan real com efectiva en els resultats. 8. Quan vullgues competir, et donaràs compte que aconsegueixes millors resultats que en el teu anterior calçat. L’eficàcia i eficiència amb què et mous descalç és major i una vegada adaptat, suposa un salt qualitatiu en els teus resultats esportius.

Descalç eres la teua millor versió com a corredor a les curses. 9. Les temudes molèsties musculars després de les competicions es redueixen de forma significativa i pots tornar a córrer amb normalitat al poc de temps.

S’acabarà la còmica forma de caminar el dia després de córrer la marató, així com la renúncia a tornar a córrer durant molts dies i inclús setmanes. Córrer descalç cansa, però no fereix. 10. Al cap i a la fi seràs millor corredor. I ho seràs perquè el teu cos s’enfortirà en conjunt, ja que podràs córrer sense dependre de si tens o no sabatilles. I sobretot, perquè tindràs més il•lusió per eixir més dies, més vegades a experimentar amb els teus meravellosos peus.

Potser et pareguen exagerades aquestes raons, però pots tindre clar que no són més que el resultat de l’experiència real dels ja centenars de corredors descalcistas que recorren el nostre país. I si encara així et resulten increïbles, atreveixte a comprovar-ho per tu mateix i després parlem.

Una abraçada i molts quilòmetres.

Emilio Sáez Soro