Quaderns Món d'Emocions

QUADERNS MÓN D’EMOCIONS EDUCACIÓ EMOCIONAL

Educació Primària Novetat

Món d’emocions

Saber reconèixer els nostres sentiments i les nostres emocions, així com les d’aquells que ens envolten, és una de les tasques fonamentals per entendre què passa al nostre entorn i la millor manera de poder interactuar correctament amb el món que ens envolta.

L’Educació Emocional s’encarrega de proporcionar-nos estratègies i suggerir-nos habilitats, tant per assolir un millor creixement personal com per afavorir un desenvolupament integral de les nostres relacions socials.

L’objectiu del projecte dels QUADERNS MÓN D’EMOCIONS que us presentem és oferir a l’alumne, i als pares i les mares i als mestres, una proposta de treball d’Educació Emocional que l’acompanyi durant el curs escolar.

Els especialistes en psicologia i educació estan d’acord a reconèixer que els infants amb una bona educació emocional reuneixen les característiques següents: Posseeixen una autoestima més elevada.

Es relacionen des del respecte i l’empatia.

Tenen més iniciativa personal. esenvolupen una major creativitat D i una comunicació més hàbil.

Accepten millor els límits.

I, sobretot, saben automotivar-se per ser feliços.

La suma d’aquestes habilitats i estratègies afavoreix i facilita un millor resultat acadèmic, cosa que fa que l’infant sigui més feliç i tingui més possibilitats d’assolir l’èxit escolar.

Món d’emocions

QUADERNS MÓN D’EMOCIONS Les activitats de cada quadern de MÓN D’EMOCIONS i la seva adequació als diferents cursos de l’Educació Primària són fruit d’una llarga experiència; treballarem sempre a partir de situacions quotidianes, identificables pels infants i associades sovint a les competències bàsiques pròpies d’aquesta etapa.

Amb una bona educació emocional, els infants descobriran com són i quines qualitats personals tenen, aprendran a ser responsables de les pròpies accions, milloraran les seves possibilitats de comunicar-se amb els altres i les seves habilitats socials i adquiriran la pràctica de resoldre conflictes de forma assertiva.

Vosaltres coneixeu millor que ningú els vostres alumnes; així, doncs, utilitzeu aquests quaderns amb flexibilitat, controlant el ritme i l’estona de treball en la mesura de les necessitats que puguin aparèixer en el dia a dia a l’aula, i, sobretot, motiveu-los per tal que descobreixin les seves enormes possibilitats de creixement personal.

3

ELS BLOCS TEMÀTICS DELS QUADERNS Presentem 6 quaderns per a l’Educació Primària en què el treball de l’Educació Emocional s’organitza en diferents blocs temàtics, ordenats de la manera següent:

Com sóc i què sento Consciència emocional

Gimnàstica emocional Regulació emocional

M’estimo i em faig gran Autoestima

Un món per conviure Habilitats socioemocionals

Eines per ser feliç Habilitats de vida i benestar subjectiu

Integrades És el darrer dels apartats, on es treballen els continguts de diversos blocs temàtics.

4

Món d’emocions

ELS QUADERNS En cada quadern hi ha una explicació senzilla i entenedora, adreçada a l’adult, sobre la finalitat dels quaderns.

Al final de cada quadern hi trobareu l’apartat Fem família, una mena de revista que recull informació adreçada a la familia.

Aquesta revista és una eina útil, perquè tracta temes i situacions propis dels nens i les nenes d’aquestes edats. D’aquesta manera es crea una relació família-escola, que des de l’Editorial volem fomentar.

Al final del quadern trobareu pàgines per fer dibuixos i material retallable per fer algunes de les activitats proposades en el quadern.

Els quaderns tenen dos forats per poder-los classificar i les pàgines són separables.

LES SESSIONS DE TREBALL Cada quadern s’organitza en sessions de treball.

La sessió d’introducció sempre es correspon amb la construcció d’un racó emocional a l’aula. En la resta de sessions hi ha uns apartats que es van repetint; són els següents: er començar, on s’introdueix el tema que es tractarà en la sessió P i on es fa el treball individual. er fer en grup, que planteja una tasca per treballar conjuntament P diversos alumnes, o tot el grup-classe. er acabar, que proposa una consigna perquè els infants la recorP din o els fa fer una tasca per consolidar el que han treballat en la sessió.

Aquest plantejament en sessions de treball (dues pàgines) està pensat perquè el docent pugui fer una sessió en una hora de classe.

5

QUADRE DE CONTINGUTS

QUADRE DE CONTINGUTS Blocs

Títol

Gimnàstica emocional

6 6

Pàg.

Crear un espai per iniciar el treball amb les emocions.

9

1. Avui em sento…

Identificar les emocions bàsiques.

13

2. La capsa de les emocions

Prendre consciència de les emocions i compartir-les.

15

3. Com sóc jo i com ets tu

Comprendre les diferències físiques i emocionals de les persones.

17

4. Què sent l’altre?

Introduir el concepte d’empatia.

19

5. Quantes emocions!

Reconèixer les emocions bàsiques.

21

6. Agradable o desagradable?

Identificar les emocions agradables i desagradables.

23

7. Quina sorpresa!

Reconèixer l’emoció de la sorpresa.

25

8. És de nit i tinc por!

Reconèixer l’emoció de la por i saber que tots en podem tenir.

27

1. Sento ràbia

Aprendre a controlar la ràbia.

29

2. Em concentro

Crear l’hàbit de l’atenció plena i reforçar la comprensió.

31

3. Imagino i em relaxo

Practicar la relaxació i aconseguir sensacions de calma.

33

4. L’autocontrol

Recordar les consignes d’autocontrol.

35

5. La capsa del silenci

Aprendre a sentir el silenci i trobar moments de calma.

37

6. Sento tristesa

Acceptar la tristesa com una emoció més.

39

El racó emocional Com sóc i què sento

Contingut

1_ME1_Principis.indd 7

Món d’emocions

Blocs

Títol

Contingut

Pàg.

1. Sóc jo, em presento

Acceptar les característiques personals.

41

2. Em valoro sense presumir

Valorar-nos positivament i amb mesura.

43

3. M’agrada, no m’agrada

Ser conscients dels nostres gustos i respectar els dels altres.

45

4. M’agrada com ets

Valorar les qualitats de les altres persones i ser agraïts.

47

5. El protagonista del dia

Promoure el lideratge entre els més petits.

49

6. Cada dia aprenc coses

Identificar què sap fer cadascú i aprendre a acceptar l’ajuda.

51

1. Puc donar un cop Un món de mà per conviure

Potenciar i valorar les conductes d’ajuda.

53

2. Visc amb els altres

Aprendre a valorar la convivència amb les altres persones.

55

3. Escolto els altres

Practicar l’atenció per escoltar i comprendre el que diuen els altres.

57

4. Soluciono els problemes

Aprendre estratègies per resoldre problemes satisfactòriament.

59

1. Un viatge imaginari

Prendre consciència del cos i potenciar la imaginació.

61

2. La meva família

Sentir-se part de la família i ser conscients de l’estimació familiar.

63

3. Dolços records

Adquirir recursos per millorar l’estat d’ànim.

65

1. El dau de les emocions

Interioritzar les emocions bàsiques.

67

2. M’agrada donar i rebre

Introduir els conceptes de generositat i gratitud.

69

3. De tot cor

Estimular la creativitat a través del simbolisme del cor.

71

M’estimo i em faig gran

Eines per ser feliç

Integrades

Exemple del Quadern 17 7 24/02/12 8:35

Món d’emocions

LA PROPOSTA DIDÀCTICA La Proposta didàctica està disponible en l’apartat CERCLE D’EDUCADORS del web www.barcanova.cat.

La Proposta didàctica recull el material següent: explicació de què és l’educació emocional, introducció, orientacions metodològiques de com es poden treballar les sessions, explicació de com es tracten les competències bàsiques i el lligam amb el currículum d’Educació Primària.

LES AUTORES M. Teresa Abellán, m estra i psicopedagoga del CEIP Josep Gras de Sant Llorenç Savall. http://blocs.xtec.cat/emocionat/ http://emocionat2.blogspot.com/ http://blocs.xtec.cat/eduquemjunts/ Meritxell Martí, doctora en Humanitats, escriptora de literatura infantil i juvenil i autora de materials didàctics. http://www.escriptors.cat/autors/martim/ http://martiorriols.blogspot.com/

9

Món d’emocions

AIXÍ SÓN ELS QUADERNS

11

MÓN D’EMOCIONS 1

Índex Quadre de continguts . . . . . . . . . .

6

3. M’agrada, no m’agrada . . . . . . . . . . 45

El racó emocional . . . . . . . . . . . . . .

9

4. M’agrada com ets . . . . . . . . . . . . . . . 47 5. El protagonista del dia . . . . . . . . . . . 49 6. Cada dia aprenc coses . . . . . . . . . . . 51

Com sóc i què sento 1. Avui em sento… . . . . . . . . . . . . . . . . 13 2. La capsa de les emocions . . . . . . . . 15 3. Com sóc jo i com ets tu . . . . . . . . . . 17 4. Què sent l’altre? . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 5. Quantes emocions! . . . . . . . . . . . . . . 21 6. Agradable o desagradable? . . . . . . 23

Un món per conviure 1. Puc donar un cop de mà . . . . . . . . . 53 2. Visc amb els altres . . . . . . . . . . . . . . . 55 3. Escolto els altres . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 4. Soluciono els problemes . . . . . . . . . 59

7. Quina sorpresa! . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 8. És de nit i tinc por! . . . . . . . . . . . . . . . 27

Eines per ser feliç 1. Un viatge imaginari . . . . . . . . . . . . . 61

Gimnàstica emocional

2. La meva família . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 2. Dolços records . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65

1. Sento ràbia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 2. Em concentro. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 3. Imagino i em relaxo . . . . . . . . . . . . . 33 4. L’autocontrol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 5. La capsa del silenci . . . . . . . . . . . . . . 37 6. Sento tristesa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39

Integrades 1. El dau de les emocions . . . . . . . . . . 67 2. M’agrada donar i rebre . . . . . . . . . . 69 3. De tot cor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 Fem família . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73

M’estimo i em faig gran

12

1. Sóc jo, em presento . . . . . . . . . . . . . 41

Pàgines per fer dibuixos . . . . . . . . . . . 81

2. Em valoro sense presumir . . . . . . . 43

Retallables . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85

MÓN D’EMOCIONS 2

Índex Quadre de continguts . . . . . . . . . . . 6

5. Les meves qualitats . . . . . . . . . . . . . . 45

El racó de la serenitat . . . . . . . . . . .

6. Les persones que m’estimen . . . . . 47

9

Un món per conviure Com sóc i què sento

1. Sense manar! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

1. Descobreixo el meu cos . . . . . . . . . 13

2. Sé dir coses agradables . . . . . . . . . . 51

2. Moments tristos i alegres . . . . . . . . 15

3. Ajudo els altres . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

3. Aprenc a estimar . . . . . . . . . . . . . . . . 17

4. Visca l’amistat! . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

4. Tinc por! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

5. Convisc amb els altres . . . . . . . . . . . 57

5. Emocions a dojo . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

6. Consignes màgiques . . . . . . . . . . . . 59

6. Expresso emocions . . . . . . . . . . . . . . 23

Eines per ser feliç Gimnàstica emocional

1. Emociona’t amb la música! . . . . . . . 61

1. Sento gelosia! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

2. El clima emocional . . . . . . . . . . . . . . 63

2. Riure’s dels altres . . . . . . . . . . . . . . . . 27

3. L’àlbum dels bons records . . . . . . . 65

3. Quan es riuen de mi . . . . . . . . . . . . . 29

4. Gaudim en família . . . . . . . . . . . . . . . 67

4. El silenci és important . . . . . . . . . . . 31 5. Em relaxo i em concentro . . . . . . . . 33 6. T’escolto, m’escoltes . . . . . . . . . . . . . 35

Integrades 1. La capsa de la relaxació . . . . . . . . . . 69

M’estimo i em faig gran 1. «Guapos» per fora i per dins . . . . . 37

2. Un punt, una emoció . . . . . . . . . . . . 71 Fem família . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73

2. Un món d’elogis . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 3. Em presento als altres . . . . . . . . . . . 41

Pàgines per fer dibuixos . . . . . . . . . . . 81

4. Una mica més d’esforç . . . . . . . . . . . 43

Retallables . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85

13

EXEMPLE DE SESSIÓ DE TREBALL

Món d’emocions

1. UN VIATGE IMAGINARI Per començar

Eines per ser feliç

1. O∫fier√a –aquests paisatges –i –assenyala –quin –és –imaginari.

2. Q–uè –és –un √iatge –imaginari? Cπµpleta –el text –am∫ les paraules següents: SOMIAR

IMAGINACIÓ

Un √iatge –imaginari –és –cπµ –desperts. N–πµés has –de tancar –els –i –deixar √π˜ar la Prendre consciència del cos i potenciar la imaginació.

BT00204401_ME1_53_72.indd 61

14

Món d’emocions 1

ULLS

.

61

17/02/12 14:09

EXEMPLE DE SESSIÓ DE TREBALL

Per fer en grup

3. Ens preparem per fer –un √iatge –imaginari.

- Asseguts –c¬µπdament, tπ¤a la –classe heu –de seguir les –indicaciπ÷s –de la mestra –π –el mestre.

- Cπµençarà –dient: «Imagina –que surts –de l’–escπ˜a –i…».

- Q–uan la mestra –π –el mestre hπ –digui, heu –de tπ◊nar –a pπc –a pπc –del √iatge –imaginari, –cπµençant per bellugar les mans, –els peus, –el –cap...

Cπµenta –am∫ la resta –de la –classe: • Q–uè has √ist?

•

Q–uè has sentit?

F–es-ne –un –di∫uix –a la pàgina 83 –d’–aquest –quadern.

Per acabar

4. Llegeix –i recπ◊da: Am∫ –els –ulls tancats –i respirant –a pπc –a pπc, puc √iatjar –a –qualse√π˜ llπc!

62

BT00204401_ME1_53_72.indd 62

17/02/12 14:09

Món d’emocions 1

15

MÓN D’EMOCIONS 3

Índex Quadre de continguts . . . . . . . . . .

6

El racó emocional . . . . . . . . . . . . . .

9

Un món per conviure 1. Dic tot el que penso? . . . . . . . . . . . . 45

Com sóc i què sento

2. Tinc un problema! . . . . . . . . . . . . . . . 47 3. Parlant, la gent s’entén . . . . . . . . . . . 49

1. Un món ple d’emocions . . . . . . . . . 13

4. Solucions i conseqüències . . . . . . . 51

2. Punts forts i punts febles . . . . . . . . . 15

5. Què passaria si... . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

3. El meu autoretrat . . . . . . . . . . . . . . . . 17

6. Compartir o competir . . . . . . . . . . . 55

4. La ruleta de les emocions . . . . . . . . 19

7. Em poso en el teu lloc . . . . . . . . . . . 57

5. Què sentiries si… . . . . . . . . . . . . . . . . 21

8. Aprenc a dialogar . . . . . . . . . . . . . . . 59

Gimnàstica emocional

Eines per ser feliç

1. Què puc fer quan sento ràbia? . . . 23

1. El termòmetre de l’ànim . . . . . . . . . 61

2. Un viatge imaginari . . . . . . . . . . . . . 25

2. Un lloc ben especial . . . . . . . . . . . . . 63

3. Em controlo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

3. Sento benestar! . . . . . . . . . . . . . . . . . 65

4. Aprenc a escoltar . . . . . . . . . . . . . . . . 29 5. Escolto el silenci . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

Integrades M’estimo i em faig gran 1. Som diferents! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 2. Cadascú té un talent . . . . . . . . . . . . . 35

1. És just o no és just? . . . . . . . . . . . . . . 67 2. Pintem les emocions . . . . . . . . . . . . 69 3. Juguem amb les emocions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71

3. Em conec millor . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 4. Quin orgull! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39

Fem família . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73

5. M’esforço per créixer . . . . . . . . . . . . 41 6. Les meves qualitats . . . . . . . . . . . . . . 43

16

Retallables . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81

MÓN D’EMOCIONS 4

Índex Quadre de continguts . . . . . . . . . .

El racó emocional . . . . . . . . . . . . . .

6 9

Com sóc i què sento 1. Descobrint les emocions . . . . . . . . . 13 2. Sento i expresso emocions . . . . . . . 15 3. Què senten els altres? . . . . . . . . . . . 17 4. Jo sóc… . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 5. Sento emocions diferents . . . . . . . . 21 6. Cartes especials . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Gimnàstica emocional 1. El meu cos es relaxa . . . . . . . . . . . . . 25 2. De vegades, m’altero . . . . . . . . . . . . 27 3. Una mica de concentració . . . . . . . 29 4. Quan em sento malament . . . . . . . 31

4. M’accepto i milloro . . . . . . . . . . . . . . 43 5. Qui no s’arrisca, no pisca! . . . . . . . . 45

Un món per conviure 1. Hi ha un problema? . . . . . . . . . . . . . 47 2. Prenc decisions . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 3. Penso abans de parlar . . . . . . . . . . . 51 4. Quan els altres es barallen . . . . . . . 53 5. Què pensa l’altre? . . . . . . . . . . . . . . . 55 6. Em respecto i et respecto . . . . . . . . 57

Eines per ser feliç 1. Amunt els ànims! . . . . . . . . . . . . . . . . 59 2. La meva constel·lació . . . . . . . . . . . . 61 3. Quan penso, em dic coses . . . . . . . 63 4. Penso i em faig gran . . . . . . . . . . . . . 65

5. Amb tots els respectes . . . . . . . . . . . 33 6. Ràbia creativa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35

Integrades 1. Actuo amb seguretat . . . . . . . . . . . . 67

M’estimo i em faig gran

2. El valor de ser constants . . . . . . . . . 69

1. Paraules d’amor . . . . . . . . . . . . . . . . . 37

3. Fent noves amistats . . . . . . . . . . . . . 71

2. Qualitats de tots colors . . . . . . . . . . 39

Fem família . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73

3. Elogis per a tothom! . . . . . . . . . . . . . 41

Retallables . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81

17

EXEMPLE DE SESSIÓ DE TREBALL

Món d’emocions 2. PUNTS FORTS I PUNTS FEBLES Per començar

1. Creus que hi ha algú perfecte? Per què?

2. Escriu en el lloc corresponent els punts forts i punts febles següents.

SIMPATIA, PUNTUALITAT, MAL GENI, IMAGINACIÓ, GENEROSITAT,

PUNTS FORTS

PUNTS FEBLES

SIMPATIA

MAL GENI

Com sóc i què sento

GELOSIA, AMABILITAT, MANDRA, TOSSUDERIA, OBEDIÈNCIA

3. Pensa un moment en tu i escriu tres punts forts i tres punts febles teus.

• Tres punts forts meus:

,

i

.

• Tres punts febles meus:

,

i

.

Prendre consciència de les qualitats i defectes propis.

CM3_Emocions.indd 15

18

Món d’emocions 3

15

22/02/12 16:04

EXEMPLE DE SESSIÓ DE TREBALL

Per fer en grup

4. Els nostres punts forts i febles.

– Entre tots farem una llista de punts forts i punts febles. Cada nen o nena de la classe en dirà un de cada.

– Recordeu que els punts forts són les coses que fem bé, i els punts febles, les coses que podem millorar.

PUNTS FORTS

PUNTS FEBLES

• Comenteu en grups de quatre com es podria superar cada punt feble.

El teu grup en triarà un i proposarà solucions.

Hem triat el següent punt feble: Propostes per millorar-lo:

Per acabar

5. Llegeix i recorda: Totes les persones tenim punts forts i punts febles.

16

CM3_Emocions.indd 16

22/02/12 16:04

Món d’emocions 3

19

MÓN D’EMOCIONS 5

Índex Índex

Quadre de continguts . . . . . . . . . . 6 de continguts El Quadre racó emocional . . . . . .... .. .. .. .. .. . . . 96 El racó emocional . . . . . . . . . . . . . . 9 Com sóc i què sento Com sóc i què sento

1. Com sóc jo i com ets tu . . . . . . . . . . 13 jo sóc . . . . . . . . . . ........... .. .. .. .. .. . 15 13 2. 1.

LaHola, cara de les emocions

Coneixent-me 15 3. 2.

Avui em sento... millor . . . . . . .. ........... .. .. .. .. .. . 17 3. Sento… què sento? . . . . . . . . . . . . . 17 4. Les emocions del meu món . . . . . . 19 4. Quan algú se’n va . . . . . . . . . . . . . . . 19 5. L’equalitzador personal . . . . . . . . . . 21 5. Quantes emocions . . . . . . . . . . . . . . 21 6. Anomeno les emocions . . . . . . . . . . 23 6. Ecologia emocional . . . . . . . . . . . . . . 23

Gimnàstica emocional Gimnàstica emocional 1. Sents ràbia? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 1. Calma i atenció plena . . . . . . . . . . . . 25 2. No dic sempre el que sento . . . . . . 27 2. Penso abans d’actuar . . . . . . . . . . . . 27 3. Silenci, so i concentració . . . . . . . . . 29 3. Escolto el silenci . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 4. Em sé controlar . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 4. Viatges imaginaris . . . . . . . . . . . . . . . 31 5. Quins nervis! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 5. Emocions desagradables . . . . . . . . . 33 6. 6.

Imagino m’agrada Escoltoellaque calma . . . . . . . ....... .. .. .. .. .. . 35 35

M’estimo i em faig M’estimo i em faiggran gran 1. 1.

ElsQualitats meus reptes . . . . . . .. .. ........... .. .. .. .. .. . 37 i defectes 37 2. 2.

EmNo valoro i etPeter valoro vull ser Pan. . .. ........... .. .. .. .. .. . 39 39 3. 3.

LaÈxits mevai compliments balança personal . . . . . ..... .. .. .. .. .. . 41 41

Un món per conviure Un món per conviure 1. Cada persona és un món . . . . . . . .

1. Em comunico amb els altres . . . . .

2. Molts punts de vista . . . . . . . . . . . . .

2. El meu cos també parla . . . . . . . . . .

3. El poder de la paraula . . . . . . . . . . .

3. El poder de la paraula . . . . . . . . . . .

4. Els conflictes i la 4. Diferents punts de vista . . . . . . . . . . comunicació . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

5. Parlo bé als altres . . . . . . . . . . . . . . . .

5. Parlem de drets . . . . . . . . . . . . . . . . .

6. Planificar per no «xocar» . . . . . . . . .

6. Aprenc a resoldre conflictes

49 49 51 51 53 53

55 55 57 57 59

amb les amistats . . . . . . . . . . . . . . . . 59 7. Imagino com et sents . . . . . . . . . . . . 61

Eines per ser feliç

1. Decideixo com sentir-me . . . . . . . . 61

permoments ser feliç . . . . . . . . . . . . . . . 63 2. Eines Els bons 3.1.D’on vinc?ànims . . . . . . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

Em dono 4.2.Sento, penso i actuo. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

Superant dificultats

65 63 67 65

5.3.Parlo dels meus Concentrats! . . problemes . . . . . . . . . . . . .. .. .. .. .. ..

6.4.Aprenc La unióafaanimar-me la força . . . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

69 67 71 69

5. Visca l’optimisme . . . . . . . . . . . . . . . . 71

Integrades 1. Integrades La capsa del meu somni . . . . . . . . . 73 Elsvalor meusque valors . . . . . . . . . . . . . . . 73 2.1.Un no .fa. .soroll 75 Què és la . . . . . . . . . . . . . . . 75 3.2.Cuinant lesfelicitat? emocions 77 Balla-li a la vida! . . . . . . . . . . . . . . . . . 77 4.3.M’agrada compartir!

79 4. Passatemps d’emocions . . . . . . . . . 79

4. 4.

M’esforço per millorar Moments difícils . . . . .. ........... .. .. .. .. .. . 43 43

Fem família . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 Fem família . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81

5. 5.

Coses que importen . . .. ........... .. .. .. .. .. . 45 Quilos d’autoestima!

45

Pàgines per fer dibuixos

6. 6.

Vull ser responsable . . . . . . . . . .. . 47 Pensaments positius. . i. negatius 47

i Retallables retallables ........ .. .. .. .. .. .. . . . . . . . . . . . . . . 89 89

20 CS5_EmocionsPrincipis.indd 5

22/02/12 13:57

MÓN D’EMOCIONS 6

Índex Quadre de continguts . . . . . . . . . .

El racó emocional . . . . . . . . . . . . . .

6 9

Un món per conviure 1. Cada persona és un món . . . . . . . . 49 2. Molts punts de vista . . . . . . . . . . . . . 51 3. El poder de la paraula . . . . . . . . . . . 53

Com sóc i què sento 1. Hola, jo sóc . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 2. Coneixent-me millor . . . . . . . . . . . . . 15 3. Sento… què sento? . . . . . . . . . . . . . 17 4. Quan algú se’n va . . . . . . . . . . . . . . . 19 5. Quantes emocions . . . . . . . . . . . . . . 21

4. Els conflictes i la comunicació . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 5. Parlem de drets . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 6. Aprenc a resoldre conflictes amb les amistats . . . . . . . . . . . . . . . . 59 7. Imagino com et sents . . . . . . . . . . . . 61

6. Ecologia emocional . . . . . . . . . . . . . . 23

Eines per ser feliç Gimnàstica emocional 1. Calma i atenció plena . . . . . . . . . . . . 25 2. Penso abans d’actuar . . . . . . . . . . . . 27 3. Escolto el silenci . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 4. Viatges imaginaris . . . . . . . . . . . . . . . 31

1. Em dono ànims . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 2. Superant dificultats . . . . . . . . . . . . . . 65 3. Concentrats! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 4. La unió fa la força . . . . . . . . . . . . . . . . 69 5. Visca l’optimisme . . . . . . . . . . . . . . . . 71

5. Emocions desagradables . . . . . . . . . 33 6. Escolto la calma . . . . . . . . . . . . . . . . . 35

Integrades 1. Els meus valors . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73

M’estimo i em faig gran 1. Qualitats i defectes . . . . . . . . . . . . . . 37 2. No vull ser Peter Pan . . . . . . . . . . . . . 39

2. Què és la felicitat? . . . . . . . . . . . . . . . 75 3. Balla-li a la vida! . . . . . . . . . . . . . . . . . 77 4. Passatemps d’emocions . . . . . . . . . 79

3. Èxits i compliments . . . . . . . . . . . . . . 41 4. Moments difícils . . . . . . . . . . . . . . . . . 43

Fem família . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81

5. Quilos d’autoestima! . . . . . . . . . . . . . 45 6. Pensaments positius i negatius . . 47

Retallables . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89

21 CS6_EmocionsPrincipis.indd 5

28/02/12 12:57

EXEMPLE DE SESSIÓ DE TREBALL

Món d’emocions 4. LES EMOCIONS DEL MEU MÓN Per començar

La Mireia sentia molta ira. La seva cosina, que treballava en un parc d’atraccions, li havia promès que li aconseguiria entrades per a ella i una amiga. Però quan es van veure, la cosina li va dir: –Entrades? Ja no me’n queden.

–Però m’havies promès…

–Ai, Mireia, ho sento. Les he donades a un amic del meu germà.

–Quèee!!!

La Ilíada comença amb una emoció: la còlera d’Aquil·les. A l’antiga Grècia, segons la mitologia, durant les guerres era freqüent intercanviar persones com a regals. Aquil·les havia raptat una bella dama en una de les batalles i es va sulfurar quan el rei se la va endur.

Com sóc i què sento

1. Llegeix aquests dos textos:

2. Quin és el sinònim de les paraules destacades en negreta, en els textos?

Sorpresa

Por

Alegria

Avorriment

Ràbia

• Quines coses poden causar-te aquesta emoció?

• Saps què fer quan et sents així?

Identificar les emocions més properes als infants.

CS5_Emocions.indd 19

22

Món d’emocions 5

19

21/02/12 14:50

EXEMPLE DE SESSIÓ DE TREBALL

Per fer en grup

3. El basar de les emocions.

Imagina que et trobes en una botiga o basar on hi ha totes les emocions del món. Aquí en tens unes quantes: por, pena, alegria, fàstic, sorpresa, curiositat, avorriment, ressentiment, compassió, decepció, vergonya, gratitud, culpabilitat, nostàlgia, esperança, gelosia, malenconia, admiració.

– Per parelles, penseu una estona què volen dir i, si cal, pregunteu-ho a la mestra o el mestre.

– Després de parlar-ne amb el teu company o companya, omple els requadres.

Emocions que conec:

Quan o per què les sento:

Per acabar

4. Llegeix, completa i recorda: M’agrada

les meves emocions.

conèixer ignorar

20

CS5_Emocions.indd 20

27/02/12 11:36

Món d’emocions 5

23

www.barcanova.cat

La innovació pedagògica EDITORIAL BARCANOVA Mallorca, 45, 4a planta 08029 Barcelona Tel. 932 172 054 Fax 932 373 469 barcanova@barcanova.cat www.barcanova.cat www.barcanovadigital.cat

XARXA COMERCIAL 08029 BARCELONA Mallorca, 45, pl. baixa Tel. 934 948 590 Fax 934 190 297 comandescat@cga.es 17005 GIRONA Montfalgars, 1, local C Tel. 972243814 Fax 972400086 plastra@cga.es

9242157

25006 LLEIDA Cristòfor de Boleda, 6 Tel. 973 273 388 / 676 991 781 Fax 973 274 719 jsans@cga.es

07011 PALMA Francesc Vallduví, 18, local 1 Polígon can Enetgistes Tel. 971 253 000 Fax 971 253 003 dllambias@cga.es 43203 REUS Domènech i Soberano, 7-9, baixos Tel. 977 327 933 / 650 661 014 jgonzalezs@cga.es