7
49
O que são compostos bioativos?
52
1 2 3 4 5 6 7
56 58 60 62 64 68
Verde Vermelho Laranja Amarelo Roxo Branco Azul
8
69
A proteína: acompanhamento e não prato principal
73
Um grande segredo: programação e organização
75
Não é nutriente, mas conta como se fosse
75
83
1 2 3 4 5 6 7
85
Seu diário
77 78 79 80 81
9
10
Sono Hidratação Caminhada Mastigação Escala de Bristol (suas fezes falam muito) Respiração Momento de espiritualidade
11 12
147
Colhendo os frutos
149
Referências bibliográficas