מדריך מהיר למשתמש בשעוני Suunto Ambit 3 בעברית

SUUNTO AMBIT3 series QUICK GUIDE ‫מדריך מהיר לסדרה‬ AMBIT3 ‫עברית‬

‫מדריך מהיר למשתמש‪Suunto Ambit3 Peak/Sport/Run -‬‬ ‫ברכותינו‪ ,‬זה עתה רכשת שעון מסדרת אמביט‪ 3‬של חברת ‪.Suunto‬‬ ‫הפעלה ראשונית‪-‬‬ ‫השעון מגיע כבוי מן המפעל‪ ,‬על מנת לעורר אותו‪ ,‬אנא חבר את השעון למחשב או למקור מתח דרך‬ ‫כבל העברת הנתונים המצורף בערכת השעון‪.‬‬

‫לאחר החיבור הראשוני‪ ,‬השעון יעלה (יופיע לוגו החברה)‪.‬‬

‫כעת ניתן לנתקו ולהתחיל בהגדרת הנתונים האישיים (שים לב! עד לביצוע טעינה ראשונית של‬ ‫לפחות ‪ 4‬שעות‪ ,‬אין להשתמש בו לצרכי אימון)‪ .‬שלבי הזנת הפרטים האישיים‪:‬‬ ‫‪ )1‬בחירת שפה )‪ – (Language‬בחר את השפה המתאימה לך‪( .‬ככל הנראה אנגלית‪)English -‬‬

‫‪ )2‬סנכרון עם אפליקציית הנייד )‪ – (Pair MobileApp‬כפתור ימני עליון (‪ )YES‬יעניק לכם את‬ ‫היכולת לסנכרן בזה הרגע את השעון עם האפליקציה‪ .‬כפתור ימני תחתון (‪ )NO‬ידחה את‬ ‫האופציה לסנכרון לרגע המתאים לבחירתכם (דחיה מומלצת עד לטעינה מלאה)‪ .‬באם‬ ‫בחרתם באפשרות הסנכרון‪ -‬אנא קראו נספח סנכרון שעון לנייד‪.‬‬

‫‪ )3‬שלב הנתונים האישיים‪ -‬השעון יבקש לקבוע באיזה יחידות להשתמש‪ ,‬לאלה המעוניינים‬ ‫ביחידות מטריות‪ ,‬אנא בחרו ‪ .Metric‬לאלה המעוניינים ביחידות אימפריאליות (מייל) אנא‬ ‫בחרו ‪ .Imperial‬בארץ ישראל נהוגה השיטה המטרית‪ ,‬לכן המלצתנו לבחור ב‪.Metric‬‬

‫לאחר מכן השעון ישאל לשנת לידתכם‪ ,‬משקלכם והזמן המקומי‪ .‬בכל שלב ניתן ללחוץ על‬ ‫כפתור שמאלי עליון (‪ )BackLap‬על מנת לחזור למסך הקודם‪.‬‬ ‫‪ )4‬בסיום התהליך‪ ,‬יעלה מסך הבית‪ -‬עם השעה‪ ,‬התאריך ואחוזי הסוללה‪.‬‬

‫ברכותינו! בזה הרגע סיימתם את הגדרת הנתונים הראשונית של השעון‪ .‬ככל שהנתונים שהזנתם‬ ‫יהיו מדויקים יותר‪ ,‬כך דיוק השעון בספירת הקלוריות‪ ,‬עצימות האימון‪ ,‬אחוז דופק מרבי וכד' תהיה‬ ‫טובה יותר‪.‬‬ ‫כעת‪ ,‬הטעינו את השעון ‪ 4‬שעות לפחות‪ .‬שימו לב! אפילו אם השעון מראה ‪ 100%‬סוללה אל‬ ‫תנתקו אותו מהחיבור החשמלי‪ ,‬אלא בחלוף ‪ 4‬שעות‪.‬‬

‫ניתן למצוא את ספר ההדרכה המלא לשעוני ‪ Ambit‬וסרטוני הדרכה בעברית באתר היבואן‬ ‫הרשמי "דוגית"‬ ‫‪www.dugit.co.il‬‬ ‫חוברות ההדרכה‪ :‬שעוני דופק ושטח>חוברות הפעלה שעוני ‪Suunto‬‬ ‫‪http://www.dugit.co.il/manuals-suunto-fitness-watches‬‬ ‫סרוק ע"מ להגיע לקישור‪:‬‬

‫סרטוני ההדרכה‪ :‬שעוני דופק ושטח>סרטוני הדרכה לשעוני ‪Ambit3>Suunto‬‬ ‫‪http://www.dugit.co.il/suunto-tutorials-ambit-3‬‬

‫סרוק ע"מ להגיע לקישור‪:‬‬

‫נספח ‪ -1‬סנכרון השעון עם רצועת הדופק‪:‬‬ ‫‪ )1‬הוצא את רצועת הדופק מאריזתה‪ .‬חבר את המשדר למקומו המיועד (תיק‪-‬תק)‪ .‬תאם את‬ ‫רצועת הדופק לגודל המתאים‪ .‬הרטב את חיישני הדופק מתחת למים זורמים ולבש אותה‪.‬‬

‫‪ )2‬לחץ על הלחצן הימני אמצעי בשעון למשך ‪ 3‬שניות‪ ,‬השעון יכנס למצב ‪.Options‬‬

‫‪ )3‬בחר במצב ‪.Pair‬‬

‫‪ )4‬כעת‪ ,‬בעזרת הכפתורים הימני עליון והימני תחתון‪ ,‬דפדף בין האפשרויות עד שתגיע למצב‬ ‫‪ ,HR belt‬בחר אפשרות זאת‪ .‬כעת השעון יציג לך ‪ .Hold belt next to device‬הקפד כי השעון‬ ‫נמצא לא יותר רחוק מ‪ 30‬ס"מ מהמשדר של רצועת הדופק‪ .‬לאחר מספר שניות‪ ,‬השעון יציג‬ ‫הודעה ‪.HR belt paired‬‬

‫כעת השעון מסונכרן עם הרצועה‪ .‬התאמת השעון לרצועת הדופק תבטיח לכם קליטה של דופק‬ ‫מקודד רק לכם ואפילו באימון רב משתתפים‪ ,‬תוכלו להיות בטוחים במאת האחוזים כי הדופק‬ ‫המוצג בשעון הוא אכן שלכם‪ .‬בתחילת כל אימון השעון יחפש את הרצועה הספציפית איתה הוא‬ ‫סונכרן‪.‬‬ ‫שים לב! חשיבות לבישת רצועת הדופק והרטבת החיישנים בעת הכיול נובעת מכך שהרצועה הינה‬ ‫"רצועה חכמה"‪ -‬דהיינו‪ ,‬הרצועה אינה משדרת כשאינה מציגה דופק‪.‬‬

‫שים לב! בתום כל אימון נתק את המשדר מתפסי התיק‪-‬תק ע"מ להבטיח את אורך חיי הסוללה‪.‬‬

‫ברכותינו! סיימתם את כיול רצועת הדופק לשעון‪ .‬כעת תוכלו לבצע אימון עם מדידת דופק‪ ,‬כפי‬ ‫שמופיע בנספח הבא‪:‬‬

‫נספח ‪ -2‬ביצוע אימון‪:‬‬ ‫לשם ביצוע אימון‪ ,‬אנא נקוט בשלבים הבאים‪:‬‬ ‫‪ )1‬לחץ על כפתור ‪( Start Stop‬ימני עליון)‪ .‬יפתחו בפניך מס' אפשרויות‪ .‬בעזרת לחצני הדפדוף‪,‬‬ ‫בחר במצב ‪.Exercise‬‬

‫‪ )2‬כעת יפתחו בפניך מס' אפשרויות אימון (לדוגמה‪ :‬ריצה‪ ,‬אופני הרים‪ ,‬סקי‪ ,‬שחיה בבריכה‪,‬‬ ‫שחיה במים פתוחים)‪ .‬בחר את האופציה המתאימה לך‪.‬‬

‫‪ )3‬לאחר בחירת סוג הספורט‪ ,‬השעון יבקש להתחבר לרצועת הדופק (שים לב שאתה לובש אותה‬ ‫בשלב זה אם ברצונך לבצע אימון עם קריאת דופק)‪ .‬באם רצונך לבצע אימון ללא מדידת‬ ‫דפקים‪ ,‬באפשרותך לדלג על שלב זה ע"י בחירת ‪( Later‬כפתור ימני עליון)‪.‬‬

‫‪( )4‬ברוב סוגי הספורט) כעת תתבצע התחברות משדר ה ‪ GPS‬ללוויין‪ .‬זהו הליך קצר‪ ,‬אך חשוב‬ ‫לביצוע‪ ,‬שכן תכליתם של שעונים אלו היא מדידה בעזרת ‪ .GPS‬יש לוודא שהנך עומד במקום‬ ‫תחת כיפת השמים‪ ,‬ללא תזוזה‪.‬‬

‫התהליך יסתיים בהודעת ‪ GPS found‬ומעבר למסך האימון‪.‬‬ ‫‪ )5‬בצע את האימון‪ .‬התחלת האימון מתבצעת ע"י לחיצה על מקש ה ‪ , Start Stop‬ובכל רגע ניתן‬ ‫לעשות הפסקה רגעית ע"י לחיצה על אותו מקש‪.‬‬

‫‪ )6‬כאשר תסיים את האימון‪ ,‬לחץ לחיצה ארוכה (כ‪ 3‬שניות) על כפתור ה ‪ .Start Stop‬לחיצה זאת‬ ‫תסיים את האימון ותכניס את הנתונים שלו לזיכרון השעון‪ .‬כעת‪ ,‬ע"י העלאת האימון לשרת‬ ‫בעזרת חיבור למחשב\ אפליקציית נייד‪ ,‬תינתן לך האפשרות לנתח את האימון‪.‬‬

‫‪ )7‬השעון כעת יציג לך נתונים בסיסיים על האימון‪( .‬זמן אימון‪ ,‬מרחק‪ ,‬זמני התאוששות וכד')‬ ‫באפשרותך לעבור על נתונים אלו ע"י לחיצה על כפתור ‪( Next‬אמצעי ימני) או לדלג עליהם‬ ‫ע"י לחיצה ארוכה (כ‪ 3‬שניות) על אותו כפתור‪ .‬בסיום התהליך תועבר למסך הבית‪.‬‬

‫שים לב! באימון הדורש קליטת ‪ GPS‬ישנה חשיבות גדולה להמצאות תחת כיפת השמים ללא תזוזה‪-‬‬ ‫תהליך קליטה והדיוק עצמו יהיו המהירים והטובים ביותר אם תעשו זאת‪.‬‬ ‫שים לב! הנתונים המופיעים בכל סוג ספורט הנם נתוני מפעל‪ .‬באם רצונך לשנותם (לדוגמה‪ -‬לבחור‬ ‫מסך המציג מהירות בקמ"ש) עלייך לעשות זאת ע"י חיבור למחשב\ אפליקציית נייד‪( .‬הסבר מורחב‬ ‫כיצד לעשות זאת‪ -‬בספר ההוראות)‪.‬‬

‫נספח ‪ -3‬סנכרון עם אפליקציית הנייד‪:‬‬ ‫‪ )1‬הכנס לחנות ה‪ ,Appstore‬חפש את אפליקצית ‪ Suunto Movescount‬והורד אותה‪.‬‬

‫‪ )2‬באם ברשותך חשבון באתר ‪ ,Movescount‬הכנס את שם המשתמש והסיסמא‪ .‬אם עדיין לא‬ ‫פתחת חשבון‪ ,‬עשה זאת ע"י לחיצה על כפתור ה‪ .Register\join‬תהליך ההרשמה הנו תהליך‬ ‫פשוט ולא מסובך‪.‬‬

‫לאחר שנכנסת לאפליקציה עם שם המשתמש והסיסמא‪ ,‬עלייך לבצע סנכרון שעון‪-‬נייד‪:‬‬ ‫‪ )3‬וודא כי קישורית ‪ Bluetooth‬עובדת (בהגדרות הנייד‪ ,‬העבר את מצב ה ‪ Bluetooth‬לפעיל)‪.‬‬ ‫‪ )4‬כעת‪ ,‬לחץ על לחצן ההגדרות באפליקציה (☼)‪ .‬בחר באפשרות ‪ .Watch +‬בשלב זה‪ ,‬יחל‬ ‫הנייד לחפש שעונים הנמצאים בסביבתו‪.‬‬

‫‪ )5‬בשעון‪ ,‬לחץ לחיצה ארוכה על לחצן ה‪( Next‬ימני אמצעי)‪ .‬השעון יעבור למסך ‪ .Options‬במסך‬ ‫הנ"ל בחר באפשרות ‪ .Pair‬כעת בחר באופציית ה‪ .MobileApp‬השעון יציג הודעה ‪Activate‬‬ ‫‪.MobileApp‬‬

‫‪ )6‬האפליקציה תזהה את השעון ותשאל אותך האם לבצע את הצימות‪ .‬לחץ על ‪ Pair‬בנייד‪.‬‬

‫‪ )7‬בשלב זה‪ ,‬תופיע לך סיסמא על צג השעון ויפתח חלון הדורש סיסמא בנייד‪ .‬הזן את הסיסמא‬ ‫המופיעה בשעון לנייד‪ .‬לחץ על ‪.Pair‬‬

‫‪ )8‬השעון יצפצף ויודיע ‪ .MobileApp paired‬ברכות‪ ,‬השלמת את תהליך הסנכרון‪.‬‬ ‫שים לב! הקפד לעדכן את גרסת האפליקציה כך שתהיה העדכנית ביותר‪.‬‬ ‫שים לב! בדוק כי אכן הפעלת את קישורית ה‪ Bluetooth‬בטלפון הנייד‪.‬‬

‫נספח ‪ -4‬סנכרון השעון עם המחשב ועדכון גרסה‪:‬‬ ‫ע"מ להבטיח את פעילותו המיטבית של השעון‪ ,‬עלייך להקפיד להתעדכן ולהתקין את הגרסה‬ ‫המעודכנת ביותר של תוכנת השעון‪ .‬עדכון התוכנה מתבצע ע"י חיבורו למחשב ולתוכנה הייעודית‪:‬‬ ‫‪ )1‬כצעד ראשון‪ ,‬הכנס לאתר ‪ www.movescount.com‬ופתח חשבון משתמש (‪.)Join‬‬ ‫‪ )2‬הכנס לאתר ‪ http://www.movescount.com/connect‬ושם בחר בשעון ‪ .Ambit‬הורד את‬ ‫התוכנה‪.‬‬

‫‪ )3‬התקן אותה ע"י פתיחתה ומעקב אחר ההוראות‪.‬‬ ‫‪ )4‬לאחר ההתקנה‪ ,‬חבר את השעון בעזרת כבל הנתונים למחשב‪ .‬התוכנה תקפוץ באופן אוטומטי‬ ‫ותיידע אותך שהשעון מחובר‪.‬‬

‫‪ )5‬באם זאת כניסתך הראשונה‪ ,‬תידרש להתחבר ל‪ .Movescount‬התחברות זאת מתבצעת ע"י‬ ‫לחיצה על אפשרות ‪ Connect to Movescount‬ומילוי שם המשתמש והסיסמא כפי שיצרתם‬ ‫בשלב הראשון‪ .‬כעת‪ ,‬יבקש המחשב אישור להעלאת נתוניך לאזור האישי שלך ב‬ ‫‪ Movescount‬ואישור לבצע שינויים בשעון לפי רצונך‪ .‬לחץ על ‪ Allow‬על מנת לאפשר זאת‪.‬‬

‫‪ )6‬באם גרסת השעון אינה מעודכנת‪ ,‬תופיע במסך הראשי האפשרות לעדכן את התוכנה‪ .‬שים‬ ‫לב! עדכון התוכנה מאפס את השעון ואת הזיכרון‪ .‬כל הנתונים שלא העלית לרשת ימחקו‪.‬‬ ‫המלצת היצרן היא לעדכן את התוכנה בהקדם האפשרי‪ .‬עדכוני התכונה משפרים את תפקוד‬ ‫השעון ובכלל זה את אורך חיי הסוללה‪ ,‬דיוק ונוחות שימוש‪ .‬אין לנתק את השעון במהלך‬ ‫העדכון!‬

‫‪ )7‬תהליך העדכון אמור להמשך כ‪ 10‬דק'‪ .‬אנו שוב חוזרים ומדגישים כי אין לנתק את השעון עד‬ ‫לסיום התהליך!‬ ‫‪ )8‬כעת‪ ,‬בעזרת האזור האישי באתר ‪ ,Movescount‬תוכל לתכנת מסכים בשעון‪ ,‬להוריד‬ ‫אפליקציות לשעון‪ ,‬לנתח אימונים ולשתף את פעילותיך ברשתות החברתיות‪.‬‬ ‫שים לב! אל תנתק את השעון במהלך העדכון!‬

‫נספח ‪ -5‬כיוון שעה ותאריך ידני‪:‬‬ ‫לעיתים‪ ,‬כתוצאה ממעבר בין שעון קיץ לחורף וההפך או כתוצאה מחיבור למחשב ששעונו אינו מכוון‪,‬‬ ‫תדרשו לשנות את הזמן והתאריך באופן ידני‪:‬‬ ‫‪ )1‬לחץ על הלחצן הימני אמצעי בשעון למשך ‪ 3‬שניות‪ ,‬השעון יכנס למצב ‪.Options‬‬

‫‪ )2‬בחר באפשרות ‪.General‬‬

‫‪ )3‬בחר ב‪.Time‬‬

‫‪ )4‬כוון את השעה בעזרת הלחצנים הימניים‪.‬‬

‫‪ )5‬בשלב זה‪ ,‬יחזיר אותך השעון למסך הקודם‪ .‬אם ברצונך לשנות את התאריך‪ ,‬הכנס ל‪,Date‬‬ ‫אחרת לחץ על כפתור ה ‪ Back‬מס' פעמים עד שתגיע למסך הבית‪.‬‬