Ausgabe 04 – Februar 2022
DR. RATH GESUNDHEITSBRIEF Ohne einen ausgeglichenen Mikronährstoffspiegel kann die Fettverbrennung nicht auf vollen Touren arbeiten, der Stoffwechsel liegt lahm. Die winzigen, nährstofflosen Substan-
zen sind an einer schlanken Taille maßgeblich beteiligt. Als Antioxidantien überzeugen sie nicht nur als Radikalfänger, sie fördern auch eine bessere Figur.
Ge sünde r abne h me n Eine antientzündliche Kost lässt die Pfunde schmelzen. Falsche Ernährung und Bauchfett hingegen provozieren entzündliche Prozesse im Körper. Transfette, stark Verarbeitetes und kurzkettige Kohlenhydrate müssen also vom Speiseplan verschwinden, wenn die Kilos schmelzen sollen. Entzündungshemmende Lebensmittel:
+ Brokkoli + Zwiebeln + Knoblauch + Lauch + Paprika + Aubergine + Rotkohl + Tomate + grünes
Blattgemüse
+ Fenchel + Ingwer + Kurkuma + Blaubeeren + Sauerkraut
(fermentiert, Probiotikum!)
+ Kefir
(Probiotikum!)
+ Fetter Fisch (Omega-3!)
Spezifische Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und Spurenelemente stimulieren die „Schlank-Hormone“. Die Mikronährstoffe und Hormone stehen in einer Wechselwirkung zueinander. Ist der Körper mit ausreichend Magnesium, Vitamin C, Arginin und Carnitin versorgt, schaltet er in den Schlank-Modus. Diese Vitalstoffe fördern die Ausschüttung
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