DETOKSYKACJA I RÓWNOWAGA JELIT
Dr. Rath Health Programs B.V.
Postbus 657 | 6400 AR Heerlen | Holandia
Fax: 0031 - 457 111 119
info@rath-programs.com www.dr-rath.com
MÓJ DZIENNICZEK ZDROWIA
Zaczynamy działania
Pierwszym krokiem ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu jest już zakup na -
szego INTENSYWNEGO PAKIETU DLA
ZDROWIA JELIT ! Zawierające wiele optymalnie skoordynowanych składników aktywnych programy: Dr. Rath's Phytobiologicals™ Balance Control, Dr. Rath's Probiotics™ i Dr. Rath's Phytobiologicals™ zapewniają naturalne wsparcie dla trawienia i prawidłowego funkcjonowania jelit.
Ten pakiet jest przeznaczony dla każdego, kto chce wesprzeć swój przewód pokarmowy: w stresującym okresie, kiedy nie ma czasu na zbilansowaną, bogatą w błonnik dietę, po dniach świątecznych, kiedy jedzenie było zbyt
tłuste i ciężkostrawne, czy przed zaplanowanym postem. Korzystając z programów zdrowia dr Ratha nie tylko odbudujesz swój mikrobiom, ale jednocześnie dostarczysz organizmowi w okresie niskotłuszczowym te składniki odżywcze, których potrzebuje. Jeśli planujesz post, pakiet pomoże Ci osiągnąć cel w zdrowy sposób. W tych i innych sytuacjach INTENSYWNY PAKIET DLA ZDROWIA JELIT oferuje wsparcie dla normalizacji układu trawiennego.
Ten dzienniczek zdrowia pomoże Ci śledzić postępy i dokumentować indywidualne zmiany. Życzymy powodzenia!
INDYWIDUALNE
PRZERWY MAJĄ NA
CELU ODERWANIE
SIĘ OD CODZIENNEJ RUTYNY, ŚWIADOME
ZMNIEJSZENIE STRESU
I WSŁUCHANIE SIĘ SIEBIE.
ZWRÓĆ UWAGĘ NA SWOJE CIAŁO
Dobre przeczucie
Świadomie skup się na swoim ciele, zwłaszcza na przewodzie pokarmowym. Dokumentuj wszelkie zmiany i modyfikacje, aby lepiej zrozumieć swoje samopoczucie. Twoje notatki mogą pomóc w analizie nawyków żywieniowych
oraz w identyfikacji ewentualnych nietolerancji. Dodatkowo, dzienniczek zdrowia może być pomocny w monitorowaniu regularnego spożywania ważnych dla komórek substancji odżywczych.
PIERWSZE KROKI
Kwestionariusz
Krok 1: Historia obecnego stanu fizycznego i psychicznego. Wypełnij tyle ile chcesz!
NAWYKI ZWIĄZANE ZE STYLEM ŻYCIA
WAGA PRZED ROZPOCZĘCIEM
DETOKSYKACJI JELIT:
DLACZEGO PRZEPROWADZASZ DETOKSYKACJĘ JELIT?
CO CHCIAŁBYŚ OSIĄGNĄĆ?
CZY ZWRACASZ UWAGĘ NA SWOJĄ DIETĘ?
CZY CIERPISZ NA ZNANE CHOROBY ZWIĄZANE Z PRZEWODEM POKARMOWYM?
CZY WYSTĘPUJĄ JAKIEŚ NIEPRAWIDŁOWOŚCI?
JEŚLI TAK, TO JAKIE?
CZY WYSTĘPUJĄ JAKIEŚ DOLEGLIWOŚCI? JAKIE?
CZY DOŚWIADCZASZ NIEREGULARNYCH WYPRÓŻNIEŃ?
Jak często tego doświadczasz: codziennie, co tydzień czy co miesiąc?
Obstrukcja Biegunka Nie dotyczy
CZY MOŻESZ PODAĆ PRZYCZYNY TYCH PROBLEMÓW?
(np. przyjmowanie leków, problemy psychosomatyczne)
CZY MASZ JAKIEKOLWIEK ZNANE NIETOLERANCJE POKARMOWE? (nietolerancja laktozy, fruktozy, glutenu, histaminy lub celiakia)
TWORZENIE SIĘ GAZÓW W JELITACH: Zgodnie ze standardami medycznymi za normalne uznaje się oddanie do 24 gazów dziennie. Zaznacz wszystkie odpowiedzi.
(1 = rzadko; 2 = normalnie; 3 = częściej; 4 = wyjątkowo często) 1234
CZY ODCZUWASZ DYSKOMFORT LUB UCISK W PODBRZUSZU? Jak często doświadczasz tego uczucia, codziennie, co tydzień czy co miesiąc?
CZY DOŚWIADCZASZ WZDĘĆ PO JEDZENIU?
Często Sporadycznie Nie dotyczy
Jeśli tak, to jakie konkretne pokarmy to powodują?
OBECNY STAN
Oceń swój poziom witalności i sprawności fizycznej w skali od 1 do 4.
Zaznacz odpowiednie pole. (1 = bardzo dobrze; 2 = raczej dobrze; 3 = mogłoby być lepiej; 4 = źle)
Dobre samopoczucie
Wydajność
Układ odpornościowy
Poziom energii (zmęczony/ospały vs sprawny/energiczny)
Odporność (np. pod wpływem stresu)
Jakość snu
Zdolność koncentracji
TWÓJ OSOBISTY PROJEKT DOBROSTANU
Intensywny pakiet dla zdrowia jelit
Wszystko czego potrzebujesz to: motywacji oraz PAKIETU DLA ZDROWIA
JELIT. Aby osiągnąć pożądane rezultaty, ważne jest regularne stosowanie produktów oraz konsekwentne przestrzeganie instrukcji dotyczących dawkowania.
Zalecamy spożywanie co najmniej 2 do 3 litrów płynów dziennie, aby skutecznie wspierać detoksykację jelita.
Odpowiednie nawodnienie wspomaga naturalną eliminację substancji tok-
TYDZIEŃ 1
DZIEŃ 1
Data
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
ANOMALIE WIECZOREM
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ:
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
sycznych bez dodatkowego obciążenia dla organizmu. W tym celu doskonale sprawdzają się niesłodzone herbaty oraz alkaliczna woda źródlana, wzbogacone minerałami takimi jak magnez i wapń. Krótki spacer, łagodny trening lub joga mogą również pobudzać metabolizm i wspomagać detoksykację. Zaleca się stopniowe zwiększanie aktywności fizycznej.
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW?
(Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Napoje
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?(Stresujący, zrównoważony)
12345
JAK SIĘ CZUJESZ?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry) 12345 12345
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
DZIEŃ 2
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW? (Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
ANOMALIE WIECZOREM
Dr. Rath’s Probiotics™
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY DZIEŃ
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś? Czy wprowadziłeś jakieś zmiany w swojej diecie lub uniknąłeś pokarmów, które zwykle spożywasz?
Jeśli tak, jakie zmiany wprowadziłeś do swojej diety?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
DZIEŃ 3
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
ANOMALIE WIECZOREM
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW? (Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
Dr. Rath’s Probiotics™
1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
POSIŁKI: Co dzisiaj jadłeś? Czy wprowadziłeś jakieś zmiany w swojej diecie lub uniknąłeś pokarmów, które zwykle spożywasz?
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY? Data
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
JAK SIĘ CZUJESZ?
Napoje
Litry
UDANY ZABIEG SPA
Zalecenia dotyczące dobrostanu
Stres psychiczny może mieć wpływ na przewód pokarmowy. Komórki nerwowe w ścianie jelita, znane również jako mózg brzuszny, odgrywają kluczową rolę w tym procesie. Podczas detoksykacji zastosowanie „hipnozy” jelitowej może zapewnić cenne wsparcie dla ogólnego stanu zdrowia. Metoda ta pomaga zharmonizować ciało i umysł, dzięki czemu detoksykacja jelit jest jeszcze bardziej skuteczna. Podczas „hipnozy” tworzone są uspokajające obrazy przestrzeni i spokoju, którym towarzyszy zrelaksowany oddech, co może promować pozytywne połączenie między jelitami a umysłem.
Relaksuj się dodatkowo przez przyjemną gorącą kąpiel, stosowanie okładów z oleju rycynowego do detoksykacji wątroby, relaksujące kąpiele stóp, czy też wczesne kładzenie się spać. Twoje jelita będą cieszyć się ciszą i spokojem tak samo jak Ty!
Jeśli chcesz poprawić zdrowie jelit, możesz spróbować ssania oleju. Weź łyżkę oleju kokosowego lub innego oleju roślinnego trzymaj go w jamie ustnej przez 15 do 20 minut, a następnie wypluj i przepłucz usta wodą. Metoda ta, najlepiej stosowana zaraz po wstaniu z łóżka, może pomóc w usuwaniu bakterii i wiązaniu toksyn. Nie zapominaj, że dobra higiena jamy ustnej jest również dobra dla jelit.
RELAKS JEST WAŻNY
DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA. JEŚLI CHCESZ ZACHOWAĆ ZDROWIE, POWINIENEŚ REGULARNIE WYŁĄCZAĆ
SIĘ ZE STRESU CODZIENNEGO ŻYCIA.
DZIEŃ 4
Data
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
ANOMALIE WIECZOREM
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW? (Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
Napoje
DZIEŃ 5
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
ANOMALIE WIECZOREM
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie? Data
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW? (Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
12345 JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
Napoje Litry
DZIEŃ 6
Data
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW? (Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
ANOMALIE WIECZOREM
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
Napoje
DZIEŃ 7
Data
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW?
(Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
1 miarka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
ANOMALIE PRZEZ CAŁY DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
1 kapsułka
2 kapsułka
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
1 kapsułka
Co dzisiaj jadłeś? Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
2 kapsułka
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
12345
ZAKOŃCZENIE TYGODNIA 1.
INTENSYWNY PAKIET DLA ZDROWIA JELIT był stosowany przez 7 dni. Pod koniec pierwszego tygodnia odpowiedz na poniższe pytania dotyczące zdrowia jelit.
JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
112345 2345
JAKIE ZMIANY ZAUWAŻYŁEŚ W SOBIE W TYM TYGODNIU?
Napoje
Litry
WSKAZÓWKI: Zrównoważona dieta odgrywa kluczową rolę w promowaniu zdrowia jelit. Dieta alkaliczna jest szczególnie ważna dla detoksu jelita grubego. Przetworzoną żywność należy zastąpić świeżymi, naturalnymi i zdrowymi alternatywami. Odpowiednie pokarmy obejmują warzywa, owoce, zioła, orze -
chy, nasiona i suszone owoce. Podczas oczyszczania jelita grubego zaleca się unikanie lub przynajmniej ograniczenie pokarmów takich jak mięso, jaja, alkohol i ryby. Należy zauważyć, że większość pokarmów roślinnych jest alkalizująca, podczas gdy pokarmy pochodzenia zwierzęcego wykazują pH kwasowe.
TYDZIEŃ 2
JAKIE MASZ OCZEKIWANIA I CELE NA NADCHODZĄCY TYDZIEŃ?
DZIEŃ 8
Data
WYDARZENIA W GODZINACH PORANNYCH
ANOMALIE WIECZOREM
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ:
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW?
(Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Napoje
POSIŁKI: Co dzisiaj jadłeś?
Czy w tym tygodniu wprowadzisz jakieś konkretne zmiany w diecie lub będziesz unikać pokarmów, które zwykle spożywasz?
Jeśli tak, to które?
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
12345
JAK SIĘ CZUJESZ?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry) 12345 12345
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
DZIEŃ 9
Data
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW? (Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
ANOMALIE WIECZOREM
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
JAK SIĘ CZUJESZ?
Napoje
DZIEŃ 10
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
ANOMALIE WIECZOREM
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW? (Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
JAK SIĘ CZUJESZ?
Napoje Litry
DZIEŃ 11
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW?
(Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
ANOMALIE WIECZOREM
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
JAK SIĘ CZUJESZ?
Napoje
DZIEŃ 12
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
ANOMALIE WIECZOREM
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW? (Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
Napoje
Nasza sprawdzone wskazówki dla
Zdrowia jelit
Popraw zdrowie swoich jelit w naturalny sposób dzięki
Illioforte™ i Vitacor Plus™, doskonałemu duetowi
wspierającemu procesy metaboliczne organizmu i przyczyniającemu się do optymalnej profilaktyki.
Produkty te są idealne do stosowania po zakończeniu
przyjmowania Intensywnego pakietu dla zdrowia jelit.
Regularne przyjmowanie komórkowych składników odżywczych pozwala wspierać wiele obszarów metabolizmu komórkowego jednocześnie. Obszary te obejmują:
• normalny metabolizm białek i glikogenu
• podziały komórkowe (w tym warstwy komórek wyściełających przewód pokarmowy)
• metabolizm energetyczny
• obrona immunologiczna
• tworzenie kolagenu dla normalnego funkcjonowania naczyń krwionośnych, skóry i nie tylko
• prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
• ochrona przed stresem oksydacyjnym
Ponadto zalecamy dalsze stosowanie Dr. Rath Probiotics™ i Dr. Rath's Phytobiologicals™
Balance Control w celu naturalnej rewitalizacji i wsparcia jelit.
Dr. Rath Health Programs
DZIEŃ 13
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW?
(Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
ANOMALIE WIECZOREM
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
JAK SIĘ CZUJESZ?
Napoje
DZIEŃ 14
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW?
(Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
1 miarka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
ANOMALIE PRZEZ CAŁY DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
1 kapsułka
2 kapsułka
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
1 kapsułka
Co dzisiaj jadłeś? Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
2 kapsułka
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
ZAKOŃCZENIE TYGODNIA 2.
Ukończyłeś 14-dniową kurację detoksykacyjną jelita. Pod koniec drugiego tygodnia (trzeciego tygodnia, czwartego tygodnia) odpowiedz na poniższe pytania dotyczące zdrowia układu pokarmowego.
JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
JAKIE ZMIANY ZAUWAŻYŁEŚ W SOBIE W TYM TYGODNIU?
Napoje
Litry
WSKAZÓWKA DOTYCZĄCA DETOKSY-
KACJI: zaleca się unikanie cukru i białej mąki, ponieważ są one szybko rozkładane w jelitach na glukozę i mogą służyć jako pokarm dla szkodliwych bakterii.
Zamiast tego należy wybierać węglowodany złożone z takich źródeł jak ziemniaki, kasza gryczana i komosa ryżowa, aby wzmocnić florę jelitową i promować korzystne kultury bakterii.
TYDZIEŃ 3
JAKIE MASZ OCZEKIWANIA I CELE NA NADCHODZĄCY TYDZIEŃ?
DZIEŃ 15
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW?
(Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
Dr. Rath’s Probiotics™
1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
1 kapsułka 2 kapsułka
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
ANOMALIE WIECZOREM
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY DZIEŃ
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
Napoje
DZIEŃ 16
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW? (Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
ANOMALIE WIECZOREM
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Dr. Rath’s Probiotics™
miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
Napoje
DZIEŃ 17
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
ANOMALIE WIECZOREM
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW? (Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry JAK SIĘ CZUJESZ?
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
Napoje
DZIEŃ 18
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW? (Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
ANOMALIE WIECZOREM
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Dr. Rath’s Probiotics™
miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
Napoje
DZIEŃ 19
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
ANOMALIE WIECZOREM
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW? (Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry JAK SIĘ CZUJESZ?
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
Napoje
DZIEŃ 20
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW? (Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
ANOMALIE WIECZOREM
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Dr. Rath’s Probiotics™
miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
Napoje
DZIEŃ 21
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW?
(Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
1 miarka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
ANOMALIE PRZEZ CAŁY DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
1 kapsułka
2 kapsułka
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
1 kapsułka
Co dzisiaj jadłeś? Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
2 kapsułka
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
12345
ZAKOŃCZENIE 3. TYGODNIA.
Stosowałeś PAKIET INTENSYWNEGO OCZYSZCZANIA JELIT przez 21 dni. Pod koniec trzeciego tygodnia odpowiedz na poniższe pytania dotyczące zdrowia układu pokarmowego.
JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
112345 2345
JAKIE ZMIANY ZAUWAŻYŁEŚ W SOBIE W TYM TYGODNIU?
Napoje
Litry
TYDZIEŃ 4
Rozpoczął się ostatni tydzień Twojej podróży z osobistym "Dzienniczkiem zdrowia”. Mamy nadzieję, że zauważyłeś już pozytywne zmiany i zrobiłeś ważny krok w kierunku lepszego samopoczucia. Na zakończenie chcielibyśmy dać ci jeszcze jedną wskazówkę, która pomoże ci poprawić samopoczucie. Dla tych, którzy szukają łatwego sposobu
na promowanie zdrowia jelit o poranku, polecamy szklankę kwasu chlebowego. Ten sfermentowany napój jest bogaty w bakterie probiotyczne i może mieć pozytywny wpływ na florę jelitową. Wypicie 100-150 ml na pusty żołądek może wspomóc zdrowie jelit już na starcie w nowy dzień.
MASZ OCZEKIWANIA I CELE NA NADCHODZĄCY TYDZIEŃ?
JAKIE
DZIEŃ 22
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW?
(Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
Dr. Rath’s Probiotics™
1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
1 kapsułka 2 kapsułka
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
ANOMALIE WIECZOREM
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY DZIEŃ
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
Napoje
JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
DZIEŃ 23
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW?
(Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
ANOMALIE WIECZOREM
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
JAK SIĘ CZUJESZ?
Napoje
DZIEŃ 24
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
ANOMALIE WIECZOREM
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW? (Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
Napoje
DZIEŃ 23
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW?
(Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
ANOMALIE WIECZOREM
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry) JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
Napoje
DZIEŃ 24
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
ANOMALIE WIECZOREM
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW? (Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry)
Napoje
DZIEŃ 25
ANOMALIE W GODZINACH PORANNYCH
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW?
(Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
ANOMALIE WIECZOREM
DOBRE SAMOPOCZUCIE PRZEZ CAŁY
DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 miarka 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka 2 kapsułka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
Litry
(1 = słabo; 2 = mogłoby być lepiej; 3 = raczej dobry; 4 = dobry; 5 = bardzo dobry) JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
Napoje
DZIEŃ 26
CZAS SPOŻYCIA PROGRAMÓW?
(Należy zanotować godziny)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
1 miarka
PŁYNY:
Podaj rodzaje i ilości spożywanych napojów
POSIŁKI:
Co dzisiaj jadłeś?
ANOMALIE PRZEZ CAŁY DZIEŃ
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ 1 kapsułka 2 kapsułka 1 kapsułka
Czy wprowadziłeś dziś jakieś konkretne zmiany w swojej diecie?
kapsułka
JAK MINĄŁ CI DZIEŃ?
ZAKOŃCZENIE 4. TYGODNIA.
Stosowałeś PAKIET INTENSYWNEGO OCZYSZCZANIA JELIT przez 28 dni.
Pod koniec czwartego tygodnia odpowiedz na poniższe pytania dotyczące zdrowia układu pokarmowego.
JAK SIĘ CZUJESZ?
JAKI JEST TWÓJ STAN PSYCHICZNY?
JAKIE ZMIANY ZAUWAŻYŁEŚ W SOBIE W TYM TYGODNIU?
Napoje
OCENA KOŃCOWA
Twój wniosek
Gratulujemy zakończenia kuracji INTEN -
SYWNYM PAKIETEM ZDROWIA JELIT !
Odpowiedz na poniższe pytania i po -
równaj swoje odpowiedzi z notatkami sprzed detoksykacji.
NAWYKI ZWIĄZANE ZE STYLEM ŻYCIA
AKTUALNA WAGA PO
OCZYSZCZENIU JELIT:
CZY UDAŁO CI SIĘ OSIĄGNĄĆ WYZNACZONE CELE?
CZY ZWRACASZ TERAZ WIĘKSZĄ UWAGĘ NA DIETĘ?
JEŚLI NA POCZĄTKU KURACJI WYSTĄPIŁY OBJAWY:
CO JEST PRAWDĄ?
Obstrukcja Biegunka Nie dotyczy
TWORZENIE SIĘ GAZÓW W JELITACH?
Z medycznego punktu widzenia za normalne uznaje się do 24 wzdęć dziennie.
Zaznacz odpowiednie pole. (1 = rzadko; 2 = normalnie; 3 = częściej; 4 = wyjątkowo często)
CZY ZOSTAŁY ZLAGODZONE? 1234
CZY WYSTĘPUJE UCZUCIE UCISKU W JAMIE BRZUSZNEJ?
Jak rzadko lub często:
CZY DOŚWIADCZASZ WZDĘĆ PO JEDZENIU?
OBECNY STAN
Oceń swój poziom witalności i sprawności fizycznej w skali od 1 do 4?
Zaznacz odpowiednie pole. (1 = bardzo dobry; 2 = raczej dobry; 3 = mogłoby być lepiej; 4 = słabo)
Dobre samopoczucie
Wydajność
Układ odpornościowy
Często Sporadycznie Nie dotyczy 1234 1234 1234
Poziom energii (zmęczony/ospały vs sprawny/energiczny)
Odporność (np. pod wpływem stresu)
Jakość snu
Zdolność koncentracji
TWÓJ WNIOSEK
Ciesz sie wszystkimi korzysciami dla
swojego zdrowia!
Wszystkie korzyści związane z abonamentem można uzyskać, dzwoniąc pod bezpłatny numer serwisowy*: Tel.: 00 800 – 11 24 6 39*
*nr bezpłatny dla dzwoniących z telefonu stacjonarnego.
Dla dzwoniących z telefonu komórkowego opłata zgodna z taryfą operatora.
Korzyści z komórkowych składników odżywczych
Więcej niż tylko abonament!
Dr. Rath Health Programs sprawia oferuje unikalną możliwość wzięcia zdrowia we własne ręce. Z nami możesz nie tylko zrealizować swoje cele i życzenia zdrowotne, ale także zaufać naukowym podstawom naszych produktów i żyć zdrowo!
Subskrybuj swoje Programy zdrowia komórkowego, a my zapewnimy Ci bezpłatną dostawę (i wiele więcej) dzięki naszemu programowi premium tylko dla klientów abonamentowych.
Korzyści z abonamentu
Wybrane produkty są bezpłatne w 12 miesiącu abonamentu*
Darmowa wysyłka, bez minimalnej wartości zamówienia
Wysokiej jakości produkty o naukowo potwierdzonej synergii działania, opracowane przez naukowców z Badawczego Instytutu dr. Ratha
Wspomaganie przez bezpłatny serwis doradczy
Brak klientów abonamentowych Klientów abonamentowych
*Wabonamencie,z2miesięcznymodstępemdostaw,za6paczkęzapłaciszjedyniepołowę(warunkiemjestbrakzmianwasortymencieabonamentuwprzeciągu roku). Uwaga: Zamówienie abonamentowe nie kończy się automatycznie po upływie roku. Wypowiedzenia abonamentu należy dokonać, co najmniej, 14 dni przed planowaną datą kolejnej dostawy. Założenie nowego abonamentu jest możliwe dopiero po 3 miesiącach od daty wypowiedzenia pierwszego.
Dr. Rath Health Programs B.V.
Postbus 657 | 6400 AR Heerlen | Holandia
Fax: 0031 - 457 111 119
info@rath-programs.com www.dr-rath.com