Mit dem Erwerb des INTENSIVPAKETS DARMSANIERUNG haben Sie schon jetzt einen ersten wichtigen Schritt zu mehr Wohlbefinden getan. Gefüllt mit vielen optimal aufeinander abgestimmten Wirkstoffen dienen Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control, Dr. Rath’s Probiotics™ und Dr. Rath’s Phytobiologicals™ der natürlichen Unterstützung der Verdauung und einer normalen Darmgesundheit.
Dieses Paket soll all jene unterstützen, die ihrem Magen-Darm-Trakt etwas Gutes tun wollen: Als Vorbereitung auf stressige Phasen, in der wenig Zeit für eine ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung bleibt. Nach den Feierta -
gen, wenn das Essen zwar lecker, aber viel zu fett und schwer verdaulich war.
Eine Fastenkur steht an? Bauen Sie Ihr Mikrobiom auf, um Ihrem Körper die Nährstoffe zu geben, die er für die bevorstehende kostarme Zeit benötigt. So können Sie Ihr Fastenziel auf gesunde Art und Weise erreichen. In diesen und weiteren Situationen bietet das INTENSIVPAKET DARMSANIERUNG Unterstützung für die zelluläre Normalisierung Ihres Verdauungsapparats.
Zusätzlich schenken wir Ihnen dieses Gesundheitstagebuch, in dem Sie Ihre Fortschritte festhalten und individuelle Veränderungen dokumentieren können. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg!
INDIVIDUELLE AUSZEITEN DIENEN
DAZU, EINFACH
MAL VOM ALLTAG
ABZUSCHALTEN, DEN STRESS BEWUSST
ABZUBAUEN UND AUF
DAS BAUCHGEFÜHL
ZU HÖREN.
DEINE BEWUSSTE WAHRNEHMUNG
Ein gutes Bauchgefühl
Nehmen Sie sich nun bewusst Zeit und schenken Sie Ihrem Körper, insbesondere Ihrem Verdauungstrakt, volle Aufmerksamkeit. Dokumentieren Sie jegliche Abweichungen und Veränderungen, um Ihr persönliches Well-Being besser zu verstehen.
Ihre Aufzeichnungen helfen dabei, Ihre Essgewohnheiten zu analysieren und mögliche Unverträglichkeiten zu identifizieren. Gleichzeitig können Sie die regelmäßige Einnahme Ihrer Zell-Vitalstoffe mit dem Gesundheitstagebuch besser kontrollieren.
ERSTE SCHRITTE
Der Fragebogen
Schritt 1: Anamnese des aktuellen körperlichen und seelischen Zustands.
Füllen Sie so viel oder so wenig aus, wie Sie möchten!
LEBENSGEWOHNHEITEN
GEWICHT VOR START
DER DARMSANIERUNG:
WARUM FÜHREN SIE EINE DARMSANIERUNG DURCH?
WAS MÖCHTEN SIE ERREICHEN?
ACHTEN SIE AUF IHRE ERNÄHRUNG?
SIND BEI IHNEN KRANKHEITEN BEKANNT, DIE MIT DEM MAGEN-DARM-TRAKT IN VERBINDUNG STEHEN?
SIND AUFFÄLLIGKEITEN VORHANDEN? WENN JA, WELCHE?
GIBT ES BESCHWERDEN? WENN JA, WELCHE?
HABEN SIE UNREGELMÄSSIGEN STUHLGANG?
Wie selten oder häufig pro Tag/Woche/Monat?
Verstopfungen Durchfall Nicht zutreffend
KÖNNEN SIE GRÜNDE FÜR DIESE PROBLEME NENNEN? (z. B. Einnahme von Medikamenten, psychosomatische Probleme)
SIND BEI IHNEN LEBENSMITTELUNVERTRÄGLICHKEITEN BEKANNT? (Laktose-, Fruktose-, Gluten-, Histaminintoleranz oder Zöliakie)
GASBILDUNG IM DARM: Bis zu 24 Blähungen pro Tag gelten aus medizinischer Sicht als normal. Bitte ankreuzen. (1 = selten; 2 = normal; 3 = öfters; 4 = auffallend häufig)
HABEN SIE UNANGENEHME DRUCKGEFÜHLE IM UNTERLEIB?
Wie selten oder häufig pro Tag/Woche/Monat?
IST IHR BAUCH NACH DEM ESSEN AUFGEBLÄHT?
Ja, häufig Ja, gelegentlich Nicht zutreffend
Wenn ja, bei welchen Lebensmitteln ist dies besonders der Fall?
AKTUELLE PERSÖNLICHE VERFASSUNG
Wie würden Sie Ihre Vitalität und Fitness auf einer Skala von 1 bis 4 beurteilen?
Bitte ankreuzen. (1 = sehr gut; 2 = eher gut; 3 = könnte besser sein; 4 = schlecht)
Wohlbefinden
Leistungsfähigkeit
Immunsystem
Energielevel (müde/träge vs. fit/munter)
Belastbarkeit (z. B. bei Stress)
Schlafqualität
Konzentrationsfähigkeit
IHR PERSÖNLICHES „WELL-BEING-PROJEKT“ Intensivpaket Darmsanierung
Alles, was Sie benötigen, ist Motivation und das INTENSIVPAKET DARMSANIERUNG. Die Produkte sollten regelmäßig eingenommen werden, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Dabei empfiehlt es sich, den Dosierungsanweisungen zu folgen und auf eine gleichmäßige Einnahme zu achten.
Wir empfehlen eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von mindestens 2 bis 3 Litern pro Tag für eine effektive Darmreinigung. Mit einer angemessenen
Trinkmenge kann die natürliche Ausscheidung von Fremdstoffen gefördert werden, ohne den Körper zusätzlich zu belasten. Ungesüßte Tees und basisches Quellwasser (angereichert mit Mineralien wie Magnesium und Kalzium) sind die idealen Begleiter für eine erfolgreiche Darmreinigung. Auch ein flotter 15-minütiger Spaziergang, ein kurzes Workout oder Yoga können den Stoffwechsel anregen und den Entgiftungsprozess unterstützen. Starten Sie langsam und steigern Sie sich schrittweise.
WOCHE 1
TAG 1
Datum
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
WANN WURDEN DIE PRODUKTE
EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
Dr. Rath’s Probiotics™
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
Getränke
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
MAHLZEITEN:
Was haben Sie heute gegessen?
Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN:
Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen oder auf bestimmte Lebensmittel verzichtet, die Sie normalerweise konsumieren?
Wenn ja, was haben Sie an Ihrer Ernährung geändert?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
12345
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut)
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
12345 12345
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
1 Messlöffel
1. Kapsel
2. Kapsel
1. Kapsel
2. Kapsel
Getränke Liter
Datum
TAG 3 WANN WURDEN DIE PRODUKTE EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
Dr. Rath’s Probiotics™
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN:
Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen oder auf bestimmte Lebensmittel verzichtet, die Sie normalerweise konsumieren?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
12345
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut)
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
12345 12345
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
1 Messlöffel
1. Kapsel
2. Kapsel
1. Kapsel
2. Kapsel
Getränke
EINE ERFOLGREICHE KUR
Unsere Wellness-Empfehlungen für Sie
Häufig beeinträchtigen psychische Belastungen den Magen-Darm-Trakt. Die Nervenzellen in der Darmwand, auch Bauchhirn genannt, spielen dabei eine wichtige Rolle. So kann bei einer Darmreinigung, die der allgemeinen Gesundheit dient, die sanfte Anwendung der Darm-Hypnose eine wertvolle Unterstützung sein. Diese Methode hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen, wodurch die Reinigung des Darms noch effektiver wird. Während der Hypnose werden beruhigende Bilder von Weite und Ruhe erzeugt, begleitet von einer entspannten Atmung, die die positive Verbindung zwischen Darm und Geist fördern kann.
Entspannen Sie sich während der Kur. Gönnen Sie sich regelmäßig Pausen – sei es durch ein angenehmes heißes Bad, Leberwickel, entspannende Fußbäder oder durch frühes Zubettgehen. Ihr Darm wird sich ebenso wie Sie über die Ruhe freuen!
Wenn Sie Ihre Darmgesundheit verbessern möchten, können Sie das Ölziehen ausprobieren. Nehmen Sie dabei einen Esslöffel Kokosöl oder ein anderes pflanzliches Öl und ziehen Sie es für 15 bis 20 Minuten im Mund zwischen den Zähnen hin und her. Diese Methode kann dazu beitragen, Bakterien zu entfernen und Toxine zu binden. Nicht zu vergessen ist, dass eine gute Mundhygiene auch Ihrem Darm zugute kommt.
FÜR DAS WELL-BEING IST ENTSPANNUNG WICHTIG. WER GESUND BLEIBEN MÖCHTE, SOLLTE REGELMÄSSIG VOM ALLTAGSSTRESS ABSCHALTEN.
TAG 4 WANN WURDEN DIE PRODUKTE
Datum
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
Dr. Rath’s Probiotics™
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN: Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut)
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
1 Messlöffel
1. Kapsel
2. Kapsel
1. Kapsel
2. Kapsel
Datum
TAG 5 WANN WURDEN DIE PRODUKTE EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
Dr. Rath’s Probiotics™ Dr. Rath’s Phytobiologicals™
MAHLZEITEN: Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen? Getränke
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut) 12345
1 Messlöffel
1. Kapsel
2. Kapsel
1. Kapsel
2. Kapsel
TAG 6 WANN WURDEN DIE PRODUKTE
Datum
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
Dr. Rath’s Probiotics™
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN:
Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut)
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
1 Messlöffel
1. Kapsel
2. Kapsel
1. Kapsel
2. Kapsel
TAG 7
Datum
WANN WURDEN DIE PRODUKTE
EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
1 Messlöffel
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
Dr. Rath’s Probiotics™
1. Kapsel 2. Kapsel
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
1. Kapsel 2. Kapsel
Getränke
MAHLZEITEN: Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
ABSCHLUSS DER 1. WOCHE. Sie haben nun 7 Tage lang das INTENSIVPAKET DARMSANIERUNG angewendet. Bitte beantworten Sie zum Ende der ersten Woche die folgenden Fragen zu Ihrer Darmgesundheit.
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
112345 2345
WELCHE VERÄNDERUNGEN HABEN SIE IN DIESER WOCHE BEI SICH FESTGESTELLT?
TIPPS: Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wesentliche Rolle bei der Förderung der Darmgesundheit. Im Rahmen einer Darmsanierung ist eine basische Ernährung besonders wichtig. Fertigprodukte sollten durch frische, natürliche und gesunde Alternativen ersetzt werden. Geeignete Lebensmittel sind Gemüse, Obst, Kräuter, Nüsse, Samen und
WOCHE 2
Trockenobst. Es ist ratsam, während der Darmkur auf Nahrungsmittel wie Fleisch, Eier, Alkohol und Fisch zu verzichten oder diese zumindest zu reduzieren. Dabei ist zu beachten, dass die meisten pflanzlichen Lebensmittel basisch wirken, während tierische Lebensmittel säurebildend sind.
WELCHE ERWARTUNGEN UND ZIELE HABEN SIE FÜR DIE KOMMENDE WOCHE?
TAG 8
Datum
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
WANN WURDEN DIE PRODUKTE
EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG 1 Messlöffel
Dr. Rath’s Probiotics™
FLÜSSIGKEITSZUFUHR: Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Getränke Liter
Kapsel
Kapsel
Kapsel
Kapsel
MAHLZEITEN:
Was haben Sie heute gegessen?
Werden Sie in dieser Woche gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen oder auf bestimmte Lebensmittel verzichten, die Sie normalerweise konsumieren?
Wenn ja welche?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
12345
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
12345 12345
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut)
TAG 9 WANN WURDEN DIE PRODUKTE
Datum
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
Dr. Rath’s Probiotics™
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN: Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut) 12345
1 Messlöffel
1. Kapsel
2. Kapsel
1. Kapsel
2. Kapsel
Datum
TAG 10 WANN WURDEN DIE PRODUKTE EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
Dr. Rath’s Probiotics™ Dr. Rath’s Phytobiologicals™
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN: Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut) 12345
1 Messlöffel
1. Kapsel
2. Kapsel
1. Kapsel
2. Kapsel
TAG 11 WANN WURDEN DIE PRODUKTE
Datum
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
Dr. Rath’s Probiotics™
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Getränke Liter
MAHLZEITEN: Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
TAG 12 WANN WURDEN DIE PRODUKTE EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
Dr. Rath’s Probiotics™ Dr. Rath’s Phytobiologicals™
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN:
Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen? Getränke
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut)
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
1 Messlöffel
1. Kapsel
2. Kapsel
1. Kapsel
2. Kapsel
Unser bewährter Kombi-Tipp für Ihre
Darmgesundheit
Unterstützen Sie Ihre Darmgesundheit auf natürliche Weise mit Illioforte™ und Vitacor Plus™, das Duo für die natürlichen Stoffwechselprozesse Ihres Körpers und als Beitrag zu einer optimalen Vorsorge. Ideal für die Zeit nach der Kur mit dem Intensivpaket Darmsanierung.
Durch die regelmäßige Einnahme der Zell-Vitalstoffe unterstützen Sie gleich mehrere Bereiche Ihres Zellstoffwechsels, z. B. für:
• den normalen Eiweiß- und Glycogenstoffwechsel
• die Zellteilung (einschl. der Zellschicht, die den Magen-Darm-Trakt auskleidet)
• den Energiestoffwechsel
• die Immunabwehr
• die Bildung von Kollagen für eine normale Funktion der Blutgefäße, der Haut und mehr
• die normale Funktion des Nervensystems
• den Schutz vor oxidativem Stress
Zusätzlich empfehlen wir, Dr. Rath Probiotics™ und Dr. Rath's Phytobiologicals™ Balance Control weiterhin anzuwenden, um Ihren Darm natürlich zu beleben und zu unterstützen.
TAG 13 WANN WURDEN DIE PRODUKTE
Datum
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
Dr. Rath’s Probiotics™
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Getränke Liter
MAHLZEITEN: Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN:
Getränke
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
Dr. Rath’s Probiotics™
2. Kapsel
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
ABSCHLUSS DER 2. WOCHE
Sie haben nun 14 Tage lang die Darmsanierungskur durchgeführt. Bitte beantworten Sie zum Ende der zweiten Woche die folgenden Fragen bezüglich Ihrer Verdauungsgesundheit.
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WAS HABEN SIE IN DIESER WOCHE FÜR SICH FESTSTELLEN KÖNNEN? 12345 12345 12345
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
1. Kapsel
1. Kapsel 2. Kapsel
EIN TIPP ZUR KUR: Verzichten Sie auf Zucker und Weißmehl. Während einer Darmsanierung sind nützliche Bakterienkulturen wichtig, um die Darmflora zu stärken. Zucker und Weißmehl werden
im Darm schnell zu Glukose abgebaut und können schädlichen Bakterien als Nahrung dienen. Wählen Sie lieber Alternativen wie komplexe Kohlenhydrate aus Kartoffeln, Buchweizen und Quinoa.
WOCHE 3
WELCHE ERWARTUNGEN UND ZIELE HABEN SIE FÜR DIE KOMMENDE WOCHE?
TAG 15
MAHLZEITEN:
Was haben Sie heute gegessen?
WANN WURDEN DIE PRODUKTE
EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
Was haben Sie heute gegessen?
Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
Getränke
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut)
1 Messlöffel
1. Kapsel
2. Kapsel
1. Kapsel
2. Kapsel
TAG 16 WANN WURDEN DIE PRODUKTE EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
Dr. Rath’s Probiotics™
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN:
Was haben Sie heute gegessen?
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Getränke Liter
Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut)
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
1 Messlöffel
1. Kapsel
2. Kapsel
1. Kapsel
2. Kapsel
TAG 17 WANN WURDEN DIE PRODUKTE EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
Dr. Rath’s Probiotics™ Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Liter
MAHLZEITEN: Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN: Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut)
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
1 Messlöffel
1. Kapsel
2. Kapsel
1. Kapsel
2. Kapsel
TAG 19 WANN WURDEN DIE PRODUKTE EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
Dr. Rath’s Probiotics™ Dr. Rath’s Phytobiologicals™
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN:
Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut) 12345
1 Messlöffel
1. Kapsel
2. Kapsel
1. Kapsel
2. Kapsel
TAG 20 WANN WURDEN DIE PRODUKTE
EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
Dr. Rath’s Probiotics™
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN:
Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut) 12345
1 Messlöffel
1. Kapsel
2. Kapsel
1. Kapsel
2. Kapsel
TAG 21
WANN WURDEN DIE PRODUKTE
EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
1 Messlöffel
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN:
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
Dr. Rath’s Probiotics™
1. Kapsel 2. Kapsel
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
1. Kapsel 2. Kapsel
Getränke
Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
ABSCHLUSS DER 3. WOCHE. Sie haben nun 21 Tage lang das INTENSIVPAKET DARMSANIERUNG verwendet Bitte beantworten Sie zum Ende der dritten Woche die folgenden Fragen bezüglich Ihrer Verdauungsgesundheit.
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
112345 2345
WAS HABEN SIE IN DIESER WOCHE FÜR SICH FESTSTELLEN KÖNNEN?
WOCHE 4
Nun beginnt für Sie die abschließende Woche mit dem Gesundheitstagebuch Darmkur. Wir gehen davon aus, dass Sie bereits erste positive Veränderungen feststellen und einen wichtigen Schritt zu mehr Wohlbefinden getan haben. Zum Ausklang möchten wir noch einen weiteren Tipp zur Förderung Ihres WellBeings hinzufügen. Für alle, die morgens
eine einfache Methode zur Förderung der Darmgesundheit suchen, empfehlen wir ein Gläschen Brottrunk. Dieses fermentierte Getränk ist reich an probiotischen Bakterien und kann die Darmflora positiv beeinflussen. Eine Menge von etwa 100–150 ml auf nüchternen Magen kann zu einem darmfreundlichen Start in den Tag beitragen.
WELCHE ERWARTUNGEN UND ZIELE HABEN SIE FÜR DIE KOMMENDE WOCHE?
TAG 22
MAHLZEITEN:
Was haben Sie heute gegessen?
WANN WURDEN DIE PRODUKTE
EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
Getränke
IHR GESUNDHEITLICHER ZUSTAND?
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut)
1 Messlöffel
1. Kapsel 2. Kapsel
1. Kapsel 2. Kapsel
23
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
WANN WURDEN DIE PRODUKTE EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
Dr. Rath’s Probiotics™
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN:
Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen oder auf bestimmte Lebensmittel verzichtet, die Sie normalerweise konsumieren?
Wenn ja was und welche?
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut)
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
1 Messlöffel
1. Kapsel
2. Kapsel
1. Kapsel
2. Kapsel
Getränke
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
WANN WURDEN DIE PRODUKTE EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
AUFFÄLLIGKEITEN AM ABEND
WOHLBEFINDEN ÜBER DEN TAG
Dr. Rath’s Probiotics™ Dr. Rath’s Phytobiologicals™
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN: Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN:
Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
WIE WAR DER TAG? (Stressig, Ausgeglichen?)
12345
(1 = schlecht; 2 = könnte besser sein; 3 = eher gut; 4 = gut; 5 = sehr gut)
IHR GESUNDHEITLICHER ZUSTAND?
12345 12345
WIE FÜHLEN SIE SICH?
1 Messlöffel
1. Kapsel
2. Kapsel
1. Kapsel
2. Kapsel
Getränke Liter
TAG 28
WANN WURDEN DIE PRODUKTE
EINGENOMMEN? (Notieren Sie die Zeiten)
Dr. Rath’s Phytobiologicals™ Balance Control
1 Messlöffel
FLÜSSIGKEITSZUFUHR:
Welche Getränke haben Sie zu sich genommen und in welchen Mengen?
MAHLZEITEN:
Getränke
AUFFÄLLIGKEITEN AM MORGEN
Dr. Rath’s Probiotics™
Dr. Rath’s Phytobiologicals™
Was haben Sie heute gegessen? Haben Sie heute gezielt Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen?
WIE WAR IHR TAG? (Stressig, ausgeglichen?)
ABSCHLUSS DER 4. WOCHE
Sie haben jetzt 28 Tage lang die Darmsanierungskur durchgeführt. Bitte beantworten Sie zum Ende der vierten Woche die folgenden Fragen bezüglich Ihrer Verdauungsgesundheit.
WIE GEHT ES IHNEN GESUNDHEITLICH?
WIE IST IHRE SEELISCHE VERFASSUNG?
WAS HABEN SIE IN DIESER WOCHE FÜR SICH FESTSTELLEN KÖNNEN? 12345
1. Kapsel 2. Kapsel
1. Kapsel 2. Kapsel
ABSCHLUSSBEWERTUNG
Ihr Fazit
Geschafft! Sie haben Ihre Kur mit dem INTENSIVPAKET DARMSANIERUNG abgeschlossen und können nun die
folgenden Fragen beantworten und mit Ihren Aufzeichnungen vor Beginn der Kur vergleichen.
LEBENSGEWOHNHEITEN
AKTUELLES GEWICHT NACH DER DARMSANIERUNG:
KONNTEN SIE IHRE SELBER GESTECKTEN ZIELE ERREICHEN?
ACHTEN SIE NUN MEHR AUF IHRE ERNÄHRUNG?
WENN SIE ZU BEGINN DER KUR BESCHWERDEN HATTEN: KONNTEN DIE BESCHWERDEN GELINDERT WERDEN?
WAS TRIFFT ZU?
Verstopfungen Durchfall Nicht zutreffend
GASBILDUNG IM DARM?
Bis zu 24 Blähungen pro Tag gelten aus medizinischer Sicht als normal. Bitte ankreuzen. (1 = selten; 2 = normal; 3 = öfters; 4 = auffallend häufig)
GIBT ES DRUCKGEFÜHLE IM UNTERLEIB?
Wie selten oder häufig:
IST DER BAUCH NACH DEM ESSEN AUFGEBLÄHT?
Ja, häufig Gelegentlich nicht zutreffend
AKTUELLE PERSÖNLICHE VERFASSUNG
Wie würden Sie Ihre Vitalität und Fitness auf einer Skala von 1 bis 4 beurteilen?
Bitte ankreuzen. (1 = sehr gut; 2 = eher gut; 3 = könnte besser sein; 4 = schlecht)
Wohlbefinden
Leistungsfähigkeit
Immunsystem
Energielevel (müde/träge vs. fit/munter)
Belastbarkeit (z. B. bei Stress)
Schlafqualität
Konzentrationsfähigkeit
IHR FAZIT:
1234
1234
1234 1234 1234 1234 1234
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