Các Loại Whey Cho Người Mới Tập Cải Tiến Lên Cơ Bắp ổn định Nhất

Nếu các bạn mới tập gym và mục tiêu của bạn là sở hữu thể hình rắn rỏi, khỏe khoắn và “múi nào ra múi nấy” thì chẳng thể chỉ tìm hiểu các bài tập luyện. Một mảnh ghép cực kỳ quan trọng để giúp bạn đạt được mục tiêu đó chính là whey protein. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về các loại whey cho người mới tập. Trên thị trường thời buổi hiện nay có rất nhiều loại whey protein cùng với thành phần khác academic-profile.ejust.edu.eg/profile/456391 nhau, do đó gây không ít khó khăn cho người mới tìm hiểu về loại thực phẩm bổ sung thể hình này. Đối cùng với người mới tập, các bạn sẽ cần xây dựng một trọng lượng cơ bắp nhất định để tạo nền tảng thể hình chất lượng, đáp ứng chương trình tập luyện. Vì thế chắc chắn các bạn cần ưu tiên loại whey protein có chất lượng tốt và độ tinh khiết cao. Suathehinh khuyên các bạn nên mua whey protein isolate hoặc whey protein hydrolyzed. Whey protein isolate đã được xóa bỏ đường, chất béo và gluten. Có nhiều thương hiệu whey isolate công bố độ tinh khiết lên đến 97%. Với hàm lượng protein sạch này, cơ bắp sẽ có trong tay dòng chảy đạm đủ nhiều và đủ chất để phát triển, nuôi dưỡng những khối cơ nạc mới. Whey protein hydrolyzed là dòng whey cao cấp nhất tính đến thời khắc hiện tại. Ngoài bước lọc sạch tạp chất, protein này còn được thủy phân thành những mắt xích nhỏ, từ đó giúp mô cơ sớm hấp thụ, tiết kiệm thời gian tiêu hóa, làm cơ bắp nhanh chóng phát triển mạnh mẽ. Ngoài ta thị trường còn có một loại whey khác là whey protein concentrate. Whey này không được đánh giá cao về chất lượng vì bộ phận chứa khá nhiều tạp chất, công dụng tăng cơ không cao và có thể gây ra những kết quả phụ quá trình tập luyện. Khi chọn lựa whey cho người mới tập các bạn nên ưu tiên tiêu chí chất lượng lên hàng đầu. Tiếp theo sau là các tiêu chí về nhãn hiệu, giá cả, mùi vị và những tác dụng theo kèm thiết bị. Gần như là loại whey dẫn đầu thị trường, Hydrowhey sớm cho thấy tác dụng vượt trội chỉ sau tuần đầu tập luyện. Với bộ phận là hoàn toàn là protein thủy phân, dụng cụ đem đến giá trị sinh học cao, tạo dòng chảy protein mạch nhỏ nuôi cơ rất chất lượng tốt. ISO 100 cũng là whey thủy phân được lọc sạch tạp chất bằng quá trình cô lập. Dụng cụ không chứa fat, lactose và gluten. Proten nguyên chất trên 90% đi vào cơ bắp sớm, giúp cơ tái tạo, phục hồi và mạnh mẽ hơn.

Hydropure với vị chocolate thơm ngon rất được người sử dụng thể hình ưa thích. Các mạch protein nhỏ được thủy phân và bổ sung thêm enzym tiêu hóa giúp cơ bắp hấp thụ nhanh. Từ đó cản trở quá trình dị hóa và thúc đẩy quá trình đồng hóa diễn ra. Chọn được loại whey chất lượng tốt không khó, xong cũng không một cách dễ dàng nếu các bạn chưa có kinh nghiệm. Với những kinh nghiệm được Suathehinh đúc kết tiếp dưới đây, mong rằng các bạn sẽ tìm được loại whey phù hợp và ưa thích cho mình một cách thuận tiện nhất. Thứ nhất cần phải dựa vào khả năng tài chính của mình. Whey protein không nên là thiết bị các bạn có thể dùng ngắt quãng, dùng ngắn ngày. Một khi cơ bắp của bạn đã quen thuộc với lượng protein sạch đậm đặc như vậy, nếu muốn cơ tiếp tục tồn tại và phái triển thì cần duy trì tiếp tục nguồn dinh dưỡng đó. Vì thế đã quan tâm whey là nên chuẩn bị tâm lý theo đuổi lâu dài. Nếu bạn lựa chọn loại whey quá đắt tiền, không đủ điều kiện kinh tế để sử dụng dài hạn và bắt buộc bỏ dở giữa chừng thì sẽ thúc đẩy đến quá trình nuôi cơ. Ngược lại, nếu quá tham rẻ thì khả năng cao bạn sẽ chọn mua phải hàng kém chất lượng, hàng giả hàng nhái. Vì thế khi mua whey cần phải cân nhắc rất kỹ về mặt giá cả. Thứ hai, mua whey protein cần lưu ý đến nhãn hiệu sản xuất. Nhưng cái tên “máu mặt” trên thị trường, đã được đông đảo người dùng kiểm chứng chất lượng như Optimum Nutrition, Dymatize, Nutrabolics hay BPI Sports.

Các hãng này đều có thâm niên sản xuất nhiều năm và dụng cụ được ưa thích kể cả trong giới thể thao chuyên nghiệp. Thứ ba là dựa vào mục tiêu luyện tập của các bạn. Có loại whey tích hợp cả thành phần giảm mỡ, giúp các bạn đốt mỡ tăng cơ tự nhiên, điển hình là Nitro Tech Ripped. Nếu các bạn xác định rõ mục tiêu tập thì khi mua whey protein sẽ tìm được loại phù hợp và tiết kiệm hơn rất nhiều. Thứ tư, bạn nên lắng nghe cơ thể của mình. Cần đánh giá xem mình có cơ địa kém dung nạp lactose hay không. Nếu có thì bạn nên quan tâm whey sạch, tinh khiết như dòng isolate và hydrolyzed. Không nên dùng whey concentrate. Cốt yếu các loại whey đều tập trung vào mục tiêu tăng cơ, không làm tác động đến cân nặng. Vì thế dù béo hay gầy thì các bạn đều có thể dùng whey proten. Thứ năm là cách phân biệt whey protein thật giả. Người mới dùng có thể sẽ gặp bối rối khi nhận biết whey chính hãng. Thứ nhất các bạn nên chọn lựa nhà phân phối uy tín, sau đó đánh giá các loại tem nhãn chứng thực và bao bì sản phẩm xem có sơ sót ở đâu không. Bạn cũng có thể yêu cầu xem giấy tờ nhập khẩu của dụng cụ nếu chưa yên tâm về chất lượng. Cuối cùng là kinh nghiệm lựa chọn mùi vị. Trước tiên nên chọn những vị cơ bản, dễ chịu và an toàn, dễ uống như chocolate hay vanilla. Sau này khi muốn làm mới khẩu vị bạn có thể chuyển sang uống các vị kén mồm hơn. Hi vọng cùng với những hướng dẫn trên đây, các bạn sẽ chọn lựa được loại whey cho người mới tập phù hợp nhất. Ngoài dùng whey thì cũng đừng quên chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ để cơ bắp tăng trưởng tối ưu hơn nhé!