SANITÀ E SALUTE: PREVENZIONE RISCHIO CARDIOVASCOLARE E STILI DI VITA

di Dott. Michele Zolfo

Le mala�e cardiovascolari riconoscono un’eziologia mul�fa�oriale, cioè più fa�ori di rischio (età, sesso, pressione arteriosa, abitudine al fumo di sigare�a, diabete, colesterolemia) contribuiscono contemporaneamente al loro sviluppo. I fa�ori di rischio sono cara�eris�che che aumentano la probabilità di insorgenza della mala�a. I fa�ori di rischio sono sta� iden�fica� ed è stata dimostrata la reversibilità del rischio, pertanto la mala�a cardiovascolare è oggi prevenibile. È possibile dunque evitare di ammalarsi di infarto e di ictus.

I fa�ori di rischio cardiovascolare si dividono in modificabili (a�raverso cambiamen� dello s�le di vita o mediante assunzione di farmaci) e non modificabili

I fa�ori di rischio non modificabili sono: ï età: il rischio aumenta progressivamente con l'avanzare dell'età; ï sesso maschile: gli uomini sono più a rischio delle donne. Nella donna il rischio aumenta sensibilmente dopo la menopausa; ï familiarità: paren� con even� cardiovascolari in età giovanile (meno di 55 anni negli uomini e di 65 nelle donne).

I fa�ori di rischio modificabili sono: ï Fumo. La nico�na accelera il ba�to cardiaco. Il monossido di carbonio diminuisce la quan�tà di ossigeno presente nel sangue e favorisce lo sviluppo dell’aterosclerosi. ï Pressione arteriosa. Una pressione arteriosa elevata costringe il cuore a un super-lavoro e accelera la formazione di aterosclerosi nelle pare� delle arterie. ï Colesterolemia totale. Il colesterolo, una sostanza normalmente presente nell’organismo, può trovarsi in quan�tà eccessive nel sangue. Maggiore è la sua quan�tà, più alto è il rischio che si deposi� nelle pare� delle arterie. ï HDL-colesterolemia. Le HDL sono lipoproteine che trasportano il colesterolo in eccesso dai tessu� al fegato dove viene eliminato; minore è la loro quan�tà, maggiore è il rischio cardiovascolare. ï Diabete. Il diabete, se non corre�amente controllato, favorisce l’aterosclerosi, incrementando il rischio cardiovascolare.

Come Ridurre Il Rischio Cardiovascolare

Il rischio che ogni persona ha di sviluppare la mala�a cardiovascolare dipende dall’en�tà dei fa�ori di rischio; il rischio è con�nuo e aumenta con l’avanzare dell’età, pertanto non esiste un livello a cui il rischio è nullo. Tu�avia è possibile ridurre il rischio cardiovascolare o mantenerlo a livello favorevole abbassando il livello dei fa�ori modificabili a�raverso lo s�le di vita sano.

Come?

ï Sme�endo di fumare.

Il fumo, dopo l’età, è il fa�ore più importante nell’aumento del rischio cardiovascolare. Già dopo pochi anni dall’aver smesso, il rischio cardiovascolare si riduce in modo rilevante. È dannoso sia il fumo a�vo che quello passivo.

ï Seguendo una sana alimentazione. Un’alimentazione varia che prevede un regolare consumo di pesce (almeno 2 volte alla se�mana), un limitato consumo di grassi saturi (carne, burro, formaggi, la�e intero), povera di sodio (contenuto nel sale) e ricca di fibre (verdura, fru�a, legumi) man�ene a un livello favorevole la colesterolemia e la pressione arteriosa.

ï Svolgendo a�vità fisica ï Controllando il peso.

L’esercizio fisico regolare rafforza il cuore e migliora la circolazione del sangue. Non è necessario fare sport o svolgere a�vità par�colarmente fa�cose: è sufficiente camminare per 30 minu� al giorno e, se possibile, salire le scale a piedi.

Il peso è stre�amente collegato al �po di alimentazione e all’a�vità fisica svolta: il giusto peso deriva dal giusto equilibrio tra le calorie introdo�e con l’alimentazione e quelle spese con l’a�vità fisica

Bibliografia: font Le carte del rischio sono on-line sul sito del Progetto Cuore ‘www.cuore.iss.it’

Saluti

A.S.& V. Dr. Michele Zolfo M.D.

WhatsApp: 3771506300

Email: michelezolfo@gmail.com

AZIENDA SANITARIA LOCALE CASERTA DISTRETTO SANITARIO N.23

- MONDRAGONE

Presso l’ufficio URP/PUA è attivo dal 1° Luglio 2017 il punto di raccolta per le dichiarazioni di disponibilità alla donazione degli organi con inserimento nel Sistema InformativoTrapianti(SIT)delMinisterodellaSaluteCentro Nazionale Trapianti. È possibile accedere a tale servizio tramite appuntamento contattando il n° 0823/775402.

Oltre al rosso Magentaverso c'è di più. Anche se Pantone ha già ele�o il colore dell'anno 2023, la moda vista in passerella celebra tan�ssime sfumature tenui che sfioranolenotepastelloenaturali:c'èl'azzurropastello proposto nella sua leggerezza dei voile, il giallo burro caldo e avvolgente o il grigio perla che diventa segno di eleganza. Non mancano le �nte accese, vera macedonia di colori come il rosa pesca, il rosso mela, il verde avocado e l'arancione delle clemen�ne.

Azzurro polvere

Tonalità fresca che sa d'estate,l'azzurroèsicuramente una sfumatura predile�a nella stagione primavera estate e nel 2023 sarà protagonista nel total look o in abbinamento al nude

Una delicata sfumatura di grigio che presenta dei riflessi madreperla� sarà perfe�a per le sere d'estate: da indossare in abi� lunghi anche leggerissimi e pantaloni fluidi.

Nude

Questa è la vera novità del 2023: le sfilate hanno sdoganato il nude, diventando un colore neutro raffinato a tu� gli effe�. Da provare anche in versione total look al posto del cammello (più ada�o alla stagione invernale).

Arancione vitaminico

Per la nuova stagione un po' di vitamina C da indossare: un abito cocktail con grande, del voile di seta o del voluminoso tulle che re-immagina la silhoue�e. Quest’arancione “clemen�na” è perfe�o con il blu dell'orizzonte.

Non è citrino e nemmeno pastello, bensì burro il giallo che renderà elegan� i vostri look da giorno. Da abbinare al bianco panna e al verde salvia.

PRIMAVERA-ESTATE 2023

Con ogni nuova idea che entra nei nostri armadi, ce ne sono naturalmente alcune ormai considerate superate che, gradualmente, faranno posto ai 10 colori moda della primavera estate 2023. Gli stessi editor stanno infa� abbandonando il nero totale - che per decenni è stato considerato il salva vita dei look in fashion weekin favore di altre tonalità neutre come il cammello, il nude e il bianco. Bisogna solo provare per aggiornare il guardaroba.

Blu Avatar

Con il ritorno nei cinema di Avatar, ecco che la moda ha registrato questa tendenza anche nelle passerelle: il blu è acceso, quasi ele�rico e le mise sembrano an�cipare il futuro.

Una dolcissima tonalità di rosa da indossare in mise sexy cara�erizzate da tessu� trasparen�, mentre la sua versione piena sarà ada�a alla stagione dei matrimoni.

Viola ame�sta

Questa volta l'ispirazione è proprio la pietra ame�sta che, nella simbologia delle gemme, è emblema di potere. Ecco che le mise proposte sono audaci: un abito di paille�es, uno slip-dress di raso e pizzo o un trench vinilico.

Non è il rosso magenta di Pantone, bensì una sfumatura più accesa e peccaminosa: è il rosso della mela di Adamo ed Eva che qui pende forma in s�vali cuissardes, orli mini e lunghezze esagerate.

Infine un tocco green che richiama la polpa matura dell'avocado. Prende forma nei rasi fluidi, nel voile leggero o nel volume di ruches e volant.

6.156.457.318.269.1610.0611.4612.3613.2614.1615.0615.5617.3618.2619.1620.0620.55

6.166.467.338.289.1810.0811.4812.3813.2814.1815.0815.5817.3818.2819.1820.0820.56

6.176.477.358.309.2010.1011.5012.4013.3014.2015.1016.0017.4018.3019.2020.1020.57

6.186.487.378.329.2210.1211.5212.4213.3214.2215.1216.0217.4218.3219.2220.1220.58

6.216.517.398.349.2410.1411.5412.4413.3414.2415.1416.0417.4418.3419.2420.1421.01

6.236.537.428.379.2710.1711.5712.4713.3714.2715.1716.0717.4718.3719.2720.1721.03

6.256.557.458.409.3010.2012.0012.5013.4014.3015.2016.1017.5018.4019.3020.2021.05 vigliotti.costruzioni53gmail.com

CARINOLA - FINANZIAMENTI PER VIDEO SORVEGLIANZA: LA SODDISFAZIONE DELL'ASSESSORE SORVILLO

Il nuovo anno si è aperto so�o i migliori auspici per l'esecu�vo targato Giuseppina Di Biasio. È previsto infa� l'arrivo di numerosi finanziamen� che riguardano diversi se�ori dell'ente. Par�colarmente soddisfa�a l'assessore Maria Sorvillo che si è ba�uta sopra�u�o per il proge�o legato alla videosorveglianza. L'esponente di maggioranza con deleghe anche alla Cultura, Sanità, e Pubblica Istruzione, ha dichiarato: “Mi sono da sempre battuta per la tutela e l’incolumità, per la sicurezza del territorio e per tutto quanto necessario a garantire il bene di ogni cittadino. È per questa ragione che possiamo dire di essere immensamente soddisfatti per gli importanti finanziamenti in arrivo per il Comune di Carinola, uno destinato alla Palestra del Polo Scolastico e l’altro destinato all’installazione di un sistema di

Video Sorveglianza attraverso telecamere da porre nei punti nevralgici del territorio. Riguardo al primo posso dire che, finalmente, gli alunni potranno allenarsi e condurre attività sportive prima impraticabili. Un bel passo avanti. Lo stesso vale per il grande obiettivo che ci accingiamo a raggiungere in termini di sicurezza, grazie alla Video Sorveglianza. Telecamere installate, per il momento, nei punti nevralgici del territorio a garanzia dei cittadini. Pensiamo agli episodi dei furti o, pure, ad atti vandalici che vengono perpetrati in varie aree. Ogni cittadino dovrà sentirsi libero e sicuro nel luogo che abita. Sicurezza e cura del territorio sono temi imprescindibili per avere un Comune civile e moderno come sarà Carinola. Il progetto andrà ad ingrandirsi nei mesi a venire con l’ausilio di ancor più telecamere”

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Ariete(21.03-20.04)

Febbraio risveglia nell’Ariete la capacità di entrare in empatia con gli altri, per creare forti amicizie con persone molto interessanti. Con qualcuno, potrete scambiare le vostre esperienze, e vi faranno progredire nella tvostra vita e forse ciò si collegherà al lavoro e potrete imbarcarvi in un progetto in comune. Durante questo periodo, rallentate un po', almeno avrete il tempo di pensare a tutto, e non agirete impulsivamente.

Toro(21.04-20.05)

Saranno mesi ricchi di lavoro per il Toro. La tua motivazione al lavoro si moltiplicherà e diventerà la vostra principale attività in questo periodo. Grazie a un'alta dose di determinazione verso il lavoro, otterrete alti guadagni, e questo vi piacerà, e proseguirete costantemente. Tuttavia, fate attenzione a non sovraccaricarvi; potrebbe ritorcersi contro di voi provocando un problema di salute.

Gemelli(21.05-21.06)

Lavorerete sodo e quindi non avrete tempo per i vostri hobby e i vostri amici. Ciò potrà influire sulla salute mentale e vi vorrete isolare dalle altre persone. Questo non significa necessariamente qualcosa di brutto; i momenti trascorsi da solo vi daranno l'opportunità di chiarire i vostri sentimenti, ma non lasciatevi inghiottire da un atteggiamento negativo nei confronti della vita; potreste perdere qualcosa d’importante.

Cancro(22.06-22.07)

Febbraio porterà una certa dose di fiducia in voi stessi, soprattutto sul lavoro. Non avrete più paura di dire ciò che vi piace e ciò che non vi piace, così i vostri superiori inizieranno a percepirvi pari a loro. Durante questo periodo, vi sorprenderete con la vostra creatività e per le idee innovative sul lavoro e nella tua vostra privata. Pertanto, approfittate di questo e non abbiate paura di sperimentare.

Leone(23.07-23.08)

Sarete molto creativi ma allo stesso tempo più introversi. Ci saranno alcune ottime idee nella vostra testa che vorrete implementare. Tuttavia, è necessario prendere in considerazione che qualcosa dovrà essere sacrificato. Pertanto, questo mese è meglio pensare razionalmente e considerare correttamente pro e contro prima d’intraprendere qualcosa.

Vergine(24.08-23.09)

Febbraio risveglierà nella Vergine la necessità di avere ragione su tutto. Se qualcuno vi si oppone durante questo periodo, potrete entrare in inutili conflitti. La persuasione sarà il vostro punto di forza, soprattutto sul lavoro; ma non esagerate, potrebbe avere un impatto negativo sui vostri rapporti. Il vostro bisogno di sentirvi liberi sarà più forte, quindi prendete i vostri spazi e usateli per la vostra formazione personale e per rilassarvi.

Bilancia(24.09-23.10)

Verrete sopraffatti dai compiti da eseguire. Riceverete un sacco di cose da fare che non riuscirete a soddisfare, cosa che vi causerà dello stress. Insonnia e mal di testa potrebbero presentarsi, si tratta di un segnale che dovete rallentare e compensare quanto fatto sul lavoro con delle attività rilassanti. Durante questo periodo, vi mancherà l'empatia, ed il sarcasmo sarà il vostro punto di forza.

Scorpione(24.10-22.11)

A Febbraio, i punti di forza dello Scorpione saranno la comunicazione e l'abilità nelle negoziazioni. Queste capacità le userete prevalentemente sul lavoro, dove otterrete alcuni importanti successi. Essi saranno collegati ad una buona condizione finanziaria e forse ad una promozione sul lavoro. Non lasciate però che il successo vi vada alla testa.

Sagittario(23.11-21.12)

Febbraio porterà moltissima forza interiore ed equilibrio, cose di cui avrete bisogno in questo mese. Ciò perché vi ritroverete in una situazione in cui una persona a voi vicina vi deluderà, ma dovrete comunque affrontare la cosa anche se vi sentirete feriti. D'altro canto, riscoprirete la fiducia in voi stessi, e vi renderete conto che avete bisogno di perdonare quella persona; altrimenti resterete impantanati in mezzo alla tristezza.

Capricorno(22.12-20.01)

Dimostrerete di avere delle incredibili capacità nella comunicazione e e nell'empatia. In questo periodo, molti dei vostri amici si sentiranno vicini a voi, ed avranno la tendenza a chiedere il vostro consiglio. Comunque, non lasciate che le lamentele ed i problemi degli altri vi affatichino. Di sicuro aiuterete chi vi sta vicino ma pensate a voi stessi e concedetevi del riposo, sia alla mente che al vostro corpo.

Acquario(21.01-19.02)

Febbraio sarà il mese dell'amore per gli Acquari. I vostri sentimenti saranno più forti, così proverete ogni momento della vostra vita in maniera più intensa. Potrete usare la cosa e dedicare più tempo ed energia al vostro partner. In questo mese non sarete molto parsimoniosi e vi concederete l'acquisto di cose nuove. Provate a trovare un po' di autocontrollo.

Pesci(20.02-20.03)

Prendetevi cura della vostra salute perché avrete la tendenza ad avere dei problemi alle vie respiratorie. La cosa migliore che potete fare è cercare di migliorare le vostre abitudini di riposo ed alimentari. Dovreste usare questo periodo per riordinare le vostre priorità e riposarvi un pò. Le abilità sociali non saranno il vostro punto forte questo mese, dunque dovreste passare del tempo da solo/a.