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Dieta Flexible ¿Cómo Hacerla?; La búsqueda de una dieta equilibrada y un estilo de vida más saludable ha ido creciendo cada vez más, sobre todo después de la pandemia, donde pudimos comprobar cómo la alimentación está directamente relacionada con nuestra salud inmunológica. En este contexto, la búsqueda de una dieta que cubra todas las necesidades diarias y aporte los nutrientes adecuados para el buen funcionamiento del organismo ha destacado mucho más en detrimento de las dietas restrictivas. ¡Este es el caso de la dieta flexible! 4,5 / 5
¿Qué es una dieta flexible? La dieta flexible tiene como objetivo controlar los macronutrientes y las calorías ingeridas, teniendo en cuenta todos los grupos de alimentos, sin restringir ni excluir alimentos. Se puede utilizar para diferentes objetivos, tanto para perder peso como para ganar masa muscular. En Estados Unidos, este modelo dietético se conoce como «IIFYM – If it fits your macros», que significa «si se ajusta a tus macros». ¿Y qué significa esto? Tendrá un valor calórico total establecido para su día, así como cantidades de carbohidratos, proteínas y lípidos. Con la dieta flexible, puedes consumir cualquier tipo de alimento, siempre que no superes las cantidades establecidas.
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