LIFE STYLE 43
31. decembar 2013, 1. i 2. januar 2014.
NOVA GODINA I ODNOSI
Alkohol nije izgovor za seks D
a li vam je poznata ona rečenica: “Ovo je samo na jednu noć”, a onda u dosta slučajeva dolaze posljedice. Nova godina i vrijeme kada se alkohol konzumira u većim količinama nego inače, stupanja u nova poznastva, seks za jednu noć samo su neke od situacija koje vas čeka 31. decembra u ponoć. Muškarci su skloniji od žena da potraže, ali i dobiju “seks na brzaka” i mnogo su manje izbirljivi kad se odlučuju za seksualnog partnera. Do ovakvog zaključka došli su britanski naučnici koji su analizirali odgovore 860 američkih, njemačkih i italijanskih studenata i studentkinja na zamišljenu životnu situaciju. S ovim se slaže i psiholog i seksolog Jovan Marić, za Dnevne novine govori o ljubavnim i seksualnim avanturama za Novu godinu.
Psiholog i seksolog Jovan Marić kaže da je doček Nove godine noć kada dolazi do većeg broja avantura, koje baš i ne završe slavno. “Muškarci sa svojim ženama/djevojkama pođu da dočekaju Novu godinu, a kako prođe ponoć svi trče u WC, ali ne iz fizološke potrebe, već da bi koristili mobilne telefone i pričali sa svojim ljubavnicama. Žene/djevojke se tada zabrinu, zašto su se toliko zadržili i nastaje ljubomora”, priča Marić. Iako prevare ili avanture često budu u novogodišnjoj noći pod dejstvom alkohola, dr Marić ipak ne opravdava takve situacije. “To se zove alkoholni alibi. Izvini bio sam pijan, nijesam znao šta radim. Ili žene koje kažu bila sam pijana, pa sam dopustila, a inače ne bih. Mi muškarci tzv. usputni seks
doživljavamo kao pobjedu, hvalimo se sjutradan, dok žene to tako ne posmatraju. Iako su možda i htjele, one imaju drugačije posmatranje za seks za jednu noć, pa one iz toga mogu misliti da su pogriješile i da se kaju ili da misle datrebaju da uđu u vezu sa muškarcem”, kaže Marić, koji dodaje da je Nova godina dan kada se po pravilu treba veseliti i da svi budu vedri. “Osim toga ima i onih situacija kada ljudi ostanu sami kući i budu tužni, plaču i imaju epizodu depresije i rezimiraju to kao životni poraz jer nemaju parntera kraj sebe. Bude i onih slučajeva kada se nekotrolisano stupa u veze jer tada se po propisu nekom treba biti u vezi imati nekog kraj sebe da ste veseli i da se morate napiti, kako bi se ‘otkačili’. Tada dolazi do one situacije žene na stolo-
vima, a muškarci ispod stolova”, naglašava Marić. Prema njegovim riječima, oni koji su tužni za Novu godinu, jer nemaju partnera kraj sebe, poručuje da se kolo sreće okreće, te da će naići bolji dani. “Iako ste sami ostali kod kuće, ne treba plakati već rezimirati godinu za vama. Posvetiti se sebi i razmisliti šta ste uradili, šta sam sam omanuo, a šta treba da uradim u narednoj godini kako bi bila bolja. Ivo Andrić ima jednu lijepu rečenicu: ‘Najbolji sam kada sam očajan’, a ja ću dodati da je tuga plemenita emocija koja umudruje čovjeka. Znači, živiti tugu, da bi postali mali filozofi jer ona ima blagotvorno dejstvo, kako bi se skoncetrisali na probleme i napravili organizaciju svog života”, kaže Marić. On dodaje da ne stupate u vezu po svaku cijenu, jer su rijetke situacije kada ti odnosi opstaju. “To nije recept za Novu godnu. Uvijek govorim da ljudi treba bolje da se upoznaju. Iako je Nova godina vrijeme kada svi treba da budu veseli i da bude lijepo svakome tu noć, to nije kriterijum za ozbiljnost veze”, poručuje Marić. On naglašava da alkohol nije opravdanje za seks za jednu noć, te napominje, da treba imati kontrolu. “Teško je u alkoholu postići kontrol, no jedna čašica je dosta. Kad piće, traži piće, tada se treba kontrolisati i žeđ onda zaustavljajte vodom, a ne alkoholom, da ne bi došlo do faze da piće uzima čovjeka”, poručuje Marić. F.J.
RiJeč JavNOSti
Jovanka Blagojević - nastavnica Uvijek bih ušla u vezu ako bih upoznala nekoga ko mi se čini da mi odgovara, nebitno da li je Nova godina ili ne. Moglo bi da traje ako treba da traje. A kada je upitanju Nova godina, mislim da ljudi previše pažnje posvećuju dočeku. To je dan kao svaki drugi i ne treba mu pridavati previše pažnje, naročito ne u tom smislu. Iako nemam ništa protiv zabave, alkohola i ludila...
Petar Miranović - maneken Mislim da je potpuno pogrešno stupati u vezu za novgodišnje praznike, a izgovor nikom ne bi trebalo da budu alkohol, veselje i ludi, čak i ako ste nezadovoljni vezom u kojoj ste trenutno. Bolje je prekinuti postojeću u krajnjem slučaju, nego varati partnera i to zbog avanture koja izazvana sveopštim veseljem i pojačanom dozom adrenalina.
Nemanja Draganić - privatnik Novogodišnji i božićni praznici uvijek probude neko drugačije raspoloženje, ljudi postaju prisniji, više je susreta, sastanaka, a uz neizbježne zabave koje prate proslave, ljudi se opuštaju i piju. Ovo i inicira neke poteze koje često ne bismo napravili. Nijesam pristalica ad hok avantura, ali praznici to donose, pa iako se desi nešto slično, ne treba bježati nego se prepustiti trenutku. Naravno, ne treba očekivati da iz toga može da se izrodi nešto više od obične avanture.
Dijana Đurović - pravnica Nijesam pristalica stupanja u veze na taj način, jer smatram da bi ljudi prije svega trebalo malo bolje da se upoznaju. Varijante tokom praznika su uglavnom inicirane zabavom, nekontorlisanom srećom i alkoholom, pa to i nije najbolji način za pronalaženje partnera. Ipak smatram da te veze ne moraju biti osuđene na propast, već i veoma uspješne, što zavisi od toga da li su se ljudi “pronašli” i koliko su im karakteri i interesovanja slični.
da se izbjegava prženo, pohovano, a da se prednost da dinstanim jelima pripremljenim na manje ulja. Osim toga, u jednom danu treba da bude zastupljeno više svježeg voća i povrća, a da se na najmanju moguću mjeru svedu peciva, slatkiši, slatki i gazirani sokovi. Idealan vremenski razmak između obroka je dva i po do tri sata”, smatra Krunić i dodaje kako je naročito važna uloga doručka tokom praznika. UMJERENO S ALKOHOLOM Alkohol je nezaobilan pratilac brojnih proslava i druženja. S obzirom da povećava apetit uz nekontrolisani unos masne hrane, predstavlja ozbiljan problem za sve one koji vode računa o tjelesnoj težini, ali i o zdravlju uopšte. “Jedan gram alkohola nosi sa so-
bom sedam kalorija, što ga čini jako kaloričnim, a smatra se i da smanjuje sposobnost organizma da sagorijeva masnoće. Osim toga što je alkohol jako kaloričan, ovakve kalorije se smatraju “praznim” jer nemaju nikakve nutritivne vrijednosti”, dodaje Krunić. DETOKSIKACIJA DJELUJE POZITIVNO Program detoksikacije, tj. čišćenje organizma preporučuju mnogi stručnjaci širom svijeta. “Detoksikacija obuhvata nekoliko komponenti: duboko disanje ili jogu, konzumaciju ekstra djevičanskog maslinovog ulja i biljnih čajeva, podsticanje znojenja putem vježbanja ili korišćenje saune i toplih kupki, i naravno konzumacija organske hrane”, zapaža Krunić. Danilo Brajković
SAVjetI StručNjAkA
Vodite računa o ishrani “Višak” je sinonim za praznike, bilo da je u pitanju hrana, pića ili druženje. Nažalost, pretjerano veselje može dovesti do velikih problema početkom iduće godine, a oni se najčešće manifestuju kroz gojaznost, zdravstvene probleme i osjećaj tromosti. Izvršni direktor Centra za borbu protiv gojaznosti Mirko Krunić kazao nam je kako bi ljudi trebalo da obrate pažnju tokom praznika na nekoliko važnih segmenata ishrane, među kojima su svakako redovan unos voća i povrća, i ono što je najvažnije, umjerenost u konzumiranju “jake” hrane. “Zahvaljujući visokokaloričnim i velikim porcijama, praznici su put do gojaznosti i ostalih stanja i bolesti. Jasno je da brza hrana (hamburgeri, krompirići), kao i pohovane namirnice ne uzrokuju bolesti ili povećanje težine ako ih konzumiramo s vremena na vrijeme. Međutim, češće konzumiranje vremenom može uticati na vaše prehrambene navike.
Često uživanje može vas udebljati, a višak kilograma povećava rizik za mnoge kratkoročne i hronične zdravstvene probleme poput bolesti srca, maligne bolesti, dijabetes i digestivne probleme”, smatra Krunić. On naglašava da pažnju treba usmjeriti ka kalorijskoj vrijednosti proizvoda. “Većina proizvoda koja spada u grupu brze hrane sadrži u prosjeku ukupno 1.000 kalorija ili više što čini 50 odsto prosječne dnevne ishrane. Često konzumiranje više kalorija nego što potrošite može uzrokovati da postanete gojazni”, objašnjava Krunić. VOĆE I POVRĆE SU OBAVEZNI NA PRAZNIČNOM MENIJU Zimska ishrana najčešće podrazumijeva suhomesnate proizvode, a mnogi se u takvoj situaciji ne snalaze pa sa unosom masne hrane pretjeruju, a posljedice se vide u rano proljeće sa nekoliko kilograma viš-
ka. Zato je, smatra Krunić, zimsku ishranu potrebno pažljivo planirati. “Uz malo mašte i znanja lako je obogatiti zimski jelovnik i učiniti ga zdravim i ukusnim. Izaberite povrće: korijen peršuna, cvekle, krompir, raštan, šargarepu, luk, rotkvu i dodajte ih u supu i varivo. Važna činjenica je da i smrznuto povrće ima gotovo istu nutritivnu gustinu kao i svježe povrće. Zamrznuto povrće se zamrzava na vrhuncu hranljivosti i zadržava vrijednost tokom transporta i skladištenja”, ističe Krunić i naglašava važnost konzumiranja voća. “Od voća su nam dostupne jabuke, banana, kruške, narandže, grejpfrut, limun, kivi, mandarine.”, preporučuje Krunić. PRAVILAN RASPORED OBROKA Pravilna ishrana, prije svega, podrazumijeva pravilan raspored obroka, raznovrsnost namirnica, uravnotežene obroke u smislu odnosa unijetih hranljivih materija i racionalnu potrošnju unijetih namirnica. “Tokom jednog dana odrastao čovjek trebalo bi da ima pet obroka: tri glavna i dvije užine. Namirnice koje se unose treba da budu raznovrsne i pravilno obrađene. To znači da treba