Dinamita Magazine SC & NC Ed 76

Noviembre, 2016

Ed. 76

Te cansaste Palomita de ser un símbolo de algo que no existe. ¿SI o NO?

Más Información sobre la ilustración: Pág. 9

www.dinamitamagazine.com Gratis / free

Resiste un poco más palomita mientras nosotros nos aprovechamos más de las circunstancias.

2

Humor

¿

Está

Noviembre 16’

?

uena el teléfono y Pepito contesta: ¿Bueno? ¿Se encuentra tu papá Pepito? Está ocupado, responde Pepito en susurros. ¿Está tu mamá Pepito? Está ocupada, responde Pepito en susurros. ¿Está tu hermano mayor Pepito?

Está ocupado, responde en susurros. ¡Caray! ¿Pues, qué están haciendo?

Entonces, Pepito responde en susurros: Me están buscando.

S

Septiembre 16’

Humor

3

4

Viñetas

Duke

por

DukeComics

Noviembre 16’

Noviembre 16’

Rifa ijita, y esa televisión nueva?

Me la saqué en una rifa, mamá. ¿Hija y esa lavadora?

Me la gané en un sorteo, mamá.

H

La madre escucha que su hija se estaba bañando y le dice: Hijita, lávate bien el talonario que necesitamos una nueva cocina a gas y completamente equipada.

Humor

5

6

Biografías

Noviembre 16’

Trump Muro Caricaturas Un

de

Por Francisco Puñal Suarez ara Donald Trump, es preciso construir un muro en la frontera mexicana para detener la inmigración ilegal, y sobretodo que el gasto lo pague México. Para este político conservador republicano, el

P

calentamiento global es un bulo inventado por los chinos, y los refugiados sirios son enemigos potenciales.

Su discurso incendiario ha provocado que hasta el expresidente Bush, padre, anuncie que votará por Hillary Clinton. Trump con su

mensaje populista, maniqueo y reduccionista, ha encontrado eco en el sector más desencantado del electorado de la derecha.

Los humoristas gráficos no podían permanecer impasibles ante el peligro potencial que significa que Trump llegue a la presidencia

de EE.UU, y respondiendo a la convocatoria del dibujante mexicano Arturo Kemchs, le han dedicado sus “retratos”, en un libro, de entrega gratuita, titulado: “Trump: un muro de

Continúa en la pág. 8

Octubre 16’

Humor

7

8

Continuación de la pág. 6 caricaturas”, que compila 350 obras de 150 autores, aunque se recibieron más de mil, todas en su contra.

Los caricaturistas, con su lenguaje irónico y satírico, ofrecen una imagen durísima de este político: lo mismo aparece con un bigote tipo Hitler, convertido en el trasero de un elefante, como un payaso o en un troglodita que hace de las suyas.

La caricatura política, -escribe Kemchs en el prólogo del librodesde el inicio de su historia, siempre ha mostrado una postura crítica del entorno social. Ahí donde hay decisiones importantes, el caricaturista siempre está presente.

Una enorme preocupación de ver a un candidato con las características de Donald Trump me hizo convocar a los inconformes. Es verdaderamente indignante cómo algunos miembros del Partido Republicano, utilizan la palabra “mexicano” como un insulto o una forma peyorativa, las autoridades mexicanas ya tenían que haber puesto un “hasta aquí” ante tales ofensas, es por ello que alguien tenía que responder.

En este libro damos crédito al caricaturista de cada obra, pero no nos referimos al país de origen con el propósito de romper fronteras y unir el grito que emane fuerte: “NO QUEREMOS A TRUMP” – dice Kemchs, Presidente de la Unión Iberoamericana de Humoristas Gráficos (UNIHG).

Biografías

Noviembre 16’

Noviembre 16’

Créditos www.dinamitamagazine.com Director Camilo Ramirez 864-430-5750 Diseño Gráfico & Website GraphiCR - 864-430-5750 cr@graphicr.com • www.graphicr.com Caricatura de Portada Martín Niz www.martincityniz.blogspot.com.ar Ventas Elvia Vallejo - SC / 864-884-7910 Juan Carlos Piñeros - SC / 864-248-7825 Julio Ramirez - NC / 864-360-7256 Colaboración Janeth Alzate & Blanca Ramirez Francisco P. Suárez - fpunalsuarez@gmail.com Nani - www.nanicartoons.com Favio - www.dibujitosconhumor.blogspot.com Sepi - www.josesepi.com Rocchia - www.elblogderocchia.blogspot.com Duke - www.facebook.com/dukecomics Raul de la Nuez - www.rauldelanuez.com Toté - www.elcomic.es Guaico - www.guaicolandia.blogspot.com Faro - www.e-faro.info Wuicho - www.babasocratica.blogspot.com Fechu - www.fechucartoon.blogspot.com Pattie Roddelli - www.lacomica.blogspot.com Sergio Periotti - www.sergioperiotti.com.ar

Dinamita Publications, LLC P.O. Box 1674 Taylors, SC 29687

Envíe sus comentarios & sugerencias al correo electrónico: dinamitapublications@gmail.com El contenido de Dinamita no refleja el pensamiento de sus creadores.

Dinamita no se hace responsable del contenido de los artículos, ni avisos publicados por los clientes, ni productos defectuosos, ni malos servicios ofrecidos por los publicantes. Todos los gráficos y diseños son exclusividad de Dinamita publications & GraphiCR LLC, su uso total o parcial es prohibido. Los artistas conservan los derechos sobre sus obras.

9

Editorial

Colombia:

Empate “ParZial” Por Martín Alonso Aragón • martinalonsoaragon@gmail.com P a r e c e que fuera justamente la Z la que le sigue faltando al proceso que todos los colombianos a n h e l a n Martín Alonso Aragón que termine con más de 52 años de angustia en medio de balas, explosión de pipas de gas, secuestros atroces y lo peor, la muerte de miles de compatriotas a lo largo de esta larga y absurda historia.

A tan solo y aparentemente un paso de llegar al comienzo de la última fase del proceso de conversaciones de 4 años con los dirigentes de las FARC, la simpleza de un SI y un NO, congeló el avance.

Si antes Colombia estaba dividida por las balas que solo han matado colombianos vestidos de guerrilleros, vestidos de militares o policías y peor aún, colombianos vestidos de civil y con fragancia del campo que produce lo que en conjunto llevamos a la mesa para alimentarnos, hoy; peor aún, Colombia está partida en dos: Los llamados amigos del SI y de la PAZ y los amigos del NO y tristemente llamados enemigos de la PAZ. Es como si hubiese comenzado una nueva Guerra. Ya han transcurrido casi tres meses sin escuchar en los campos y áreas rurales disparos por parte de las FARC . . . pero desde el 2 de Octubre las ráfagas de insultos cruzados porque SI y porque NO

tienen a Colombia como que cada vez, más lejos de la paz.

Un “sinsabor” que culminó con el Premio Nobel de la PAZ al presidente Santos, quien hoy tiene la triple responsabilidad de representar ante las FARC el sentir de un pueblo dividido. ¿Víctima de su propia trampa?

Eso se preguntan muchos. Dicen que jamás nadie imaginó que el pueblo le dijera NO a un acuerdo que para esa estrecha mayoría, era entregarle el país a las FARC en cuotas moderadas y sin intereses. Otros dicen que era como irle soltando la pita a una cometa que podría alcanzar un gran vuelo . . .

Hoy la angustia por revivir esa palomita, va más allá de los primeros auxilios. Santos y Timochenko, es decir, el gobierno con sus delegados y las FARC, tienen un compromiso moral con toda Colombia. Timochenko dijo al día siguiente de la votación del plebiscito que ellos no empuñarían las armas para seguir el proceso y Santos se encontró con el Nobel.

Ambos están en tremenda encrucijada. Pero lo más seguro, es que de esa mesa en La HabanaCuba, se levantarán dándole una buena respuesta al país. Lo que ahora espera el colombiano “de a pie” es que los terceros que han querido meterse en medio, no se vuelvan piedra en el zapato y no sigan alimentando una absurda contienda civil porque SI o porque NO. Deberían todos los colombianos de mirar que el 2 de Octubre pasado no ganó el NO ni perdió el SI. Aquel domingo Colombia

entera debió entender que la gran mayoría está cansada de la politiquería que ha envuelto al país en una lucha desigual con armas que solo desangran.

Si aquel 63% de colombianos que no salió a votar el 2 de Octubre, fuera hoy el que está en las calles gritando en PAZ por la PAZ de Colombia, seguramente un acuerdo ya se estuviera firmando en La Habana, pues a fin de cuentas, TODOS, absolutamente todos, FARC y la GENTE NORMAL quieren un país normal.

NO más guerra, no más sangre colombiana derramada por una lucha armada, mientras en las altas esferas del gobierno y del Congreso se siguen repartiendo la “mermelada” la cual se produce con el fruto del campo que vive en medio de balas y campamentos guerrilleros.

Esa Paloma aún puede alzar vuelo y eso depende única y exclusivamente de la voluntad política, porque está claro que el pueblo colombiano, con graves heridas que seguramente no sanarán: Ya perdonó. La PAZ como derecho fundamental, no debería ser negociada, debe ser arrebatada en PAZ por quienes la merecen. Colombia entera.

Así como aquí a punta de “tacos” de DINAMITA podemos “explotar” de la risa, trabajando, pagando impuestos y respetando la ley . . . en Colombia puede ser más fácil porque la felicidad es simplemente una decisión.

Entonces que comience este proceso con la clase política. ¿Será utópico pensarlo o siquiera imaginarlo? - Que Dios bendiga a mi Colombia del alma.

10

Humor

Noviembre 16’

Paz a paloma es el pájaro de la paz.

La esposa es la paz del pájaro.

El soltero no deja el pájaro en paz.

La soltera no conoce la paz, ni el pájaro.

La viuda perdió la paz y el pájaro.

La casada tiene seguro el pájaro y la paz.

El viejo tiene el pájaro en paz.

La vieja debería estar en paz, pero siempre piensa en el pajaro.

L

Aja P

epito le dice a Jaimito: Yo no sabo.

Jaimito responde: ¡No! se dice yo

no sepo.

Y una señora que les escucha discutiendo, les dice: Miren niños, ni se dice yo no sabo, ni yo no sepo. ¡Aja! Y según usted como se dice: Yo no se - contesta la señora.

Y si no sabe doña, para que se mete.

Noviembre 16’

11

Humor

Raul

de la

Nuez

www.rauldelanuez.com

12

Humor

Demonio P

ues estaba un día el demonio, distribuyendo a los pecadores a sus respectivos reclusorios en el infierno.

Viene un borracho y su castigo fue estar en una sala llena de licores por cien años, al cumplirlos sale el borracho igual de borracho.

Luego viene un mujeriego y su castigo fue el encierro en una sala llena de mujeres dispuestas a todo, por cien años, al cumplir el tiempo, sale el mujeriego todo flaco y acabado.

Por último llega un fumador compulsivo, el cual había robado, por culpa del vicio y su castigo fue el encierro en un cuarto lleno de toda clase de cigarrillos por cien años, al cumplir su tiempo, llega el demonio y le abre la puerta, recibiendo un

gran susto, ya que sale el tipo fumador corriendo, desesperado gritando a todo pulmón, un cerillo, un cerillo.

Noviembre 16’

Por por

13

Viñetas

Noviembre 16’

Pattie

Rodelli www.lacomica.blogspot.com

08’ LEXUS IS250

04’ FORD F-150 4*4

07’ GMC YUKON

06’ JEEP LAREDO 4*4

06’ NISSAN ARMADA 4*4

08’ NISSAN PATHFINDER 4*4

Noviembre 16’

Viñetas

14

Por

Favio

www.dibujitosconhumor.blogspot.com

Noviembre 16’

15

Humor

Latinos n médico latino se va a los Estados Unidos.

Como no puede ejercer legalmente su profesión, monta un negocio en el centro de New York y pone un letrero que dice: “Le curamos cualquier enfermedad por $20.00, garantizado. Si no podemos, le damos a Usted $100.00”.

Por ahí pasaba Donald Trump, ve la oportunidad de ganar $100.00 y entra a la clínica.

Trump: “Perdí mi sentido del gusto.”

El Médico: “Enfermera, tráigame la medicina de la caja #22 y ponga tres gotas en la lengua del Señor”.

Trump: “¡Ugh! ¡¡¡Que asco!!!

Esto es mier$@#”.

El Médico: “Felicidades, ha recuperado su gusto. Deme $20.00”.

Trump: se va molesto, y vuelve una semana después, determinado a recuperar su plata.

Trump: “Perdí la memoria, no puedo recordar nada.”

El Médico: “Enfermera,

U

tráigame la medicina de la caja #22...”

Trump: “No joda, esa cosa es mier$@#, me lo diste la semana pasada!”

El Médico: “Felicidades, ha recuperado su memoria. Deme $20.00”.

Trump: se va aún más molesto y vuelve una semana después, determinado a recuperar su plata.

Trump: “He perdido la calidad de mi visión, todo lo veo borroso, no puedo distinguir ningún detalle y los lentes no me ayudan”.

El Médico: “Mi viejo.. para eso no tenemos medicina, aquí tiene un billete de $100.00”.

Trump: “Tu si eres vivo latino, esto es un billete de $10.00” El Médico: “Felicidades, ha recuperado su visión. Deme $20.00”. ¡¡¡No hay forma de joder a un Latino, y que vivan nuestros paises Latino Americanos!!!

03’ VW Passat

07’ Dodge Dakota

06’ Toyota Sienna

98’ Toyota Rav4

06’ Chevy Impala

04’ ChryslerTown&Country

94’ Geo Tracker

05’ Toyota Matrix

06’ VW Beetle

00’ Honda Accord

01’ VW Jetta

04’ Nissan Murano

02’ Chevy Trailblazer

06’ Nissan Sentra

04’ Ford Taurus

04’ Nissan Quest

03’ BMW 330 CI - 70k

16

Salud & Bienestar

El

Pesimismo

¿Se Puede Evitar?

Hay personas que viven en el pesimismo permanente y la gente que le rodea se pregunta si existe algún modo de cambiar esa dinamica autodestructiva. l pesimismo ¿se puede evitar?

Claro que sí se puede evitar, más que evitar podemos cambiar nuestra mentalidad negativa y pesimista por una positiva y optimista, podemos cambiar el sentido de las cosas que nos suceden, y también la percepción que mantenemos de los eventos de nuestra vida.

E

Yo sé que puede parecer sumamente difícil pero no es imposible, es más fácil caer en la fatalidad y en el desánimo porque a veces las situaciones son sumamente graves, como un accidente o una enfermedad.

Ver las cosas desde un enfoque diferente

La diferencia radica en la forma en que vemos el evento más que en la situación misma. ¿El pesimismo es cuestión de nacimiento o sólo una opción de vida?

Solo es una postura en la vida, ya que no es determinado ni por la genética ni la raza, es una forma de responder ante las situaciones que vamos viviendo. Es curioso como en nuestro país se habla de que está muy mal la cosa, de que no hay dinero, de que la crisis, etc.

Según yo sé, desde que nací hace 41 años, estamos en crisis y sin embargo seguimos viviendo.

Considero que siempre hay oportunidades si buscamos en el lugar indicado en el momento

www.greenvillewomensclinic.com

adecuado.

Siempre hay motivos para ser pesimista Yo creo que los hay tanto para el pesimismo como para el optimismo. Pongamos un ejemplo claro: a una persona que se enferma, por ejemplo, de diabetes tipo 1, ella no lo provocó, ni siquiera se sobrealimentó o estaba pasada de peso como para caer en el rango de riesgo, pero padece diabetes y se tiene que inyectar la insulina 3 veces al día y si no lo hace tendrá complicaciones. Además muchos alimentos ya no los podrá consumir.

Continúa en pág. 17

Noviembre 16’

Noviembre 16’

Continuación de la pág. 16

Salud & Bienestar Una forma pesimista de ver las cosas sería “pobre de mí, yo no lo merezco, porque yo, etc.”, y una forma optimista de ver las cosas es “me nutriré más sano, haré más ejercicio. Nunca subiré de peso… ESTOY VIVA”.

Diferentes roles que puede adoptar el amargado El que va de victima: Este es uno de los roles más peligrosos y menos perceptibles.

Es engañoso, ya que la persona que se considera víctima de la vida y/o víctima de los demás hará lo posible por mantenerse en ese rol y por decirlo de alguna manera, la víctima es la persona que lastima y hace daño creyendo que es a ella a quien se daña.

El victimario: Es la persona que consideramos malo por naturaleza, que siente poder y se refugia en la agresión, que lastima tanto consciente como inconscientemente y no hace nada para evitarlo.

El indiferente: Aquella persona que solo satisface sus necesidades y deseos, sin importarle lo que pase a su alrededor incluso con su familia y seres queridos, es egoísta y ególatra.

El fatalista: Es aquel que maximiza las cosas y ve una catástrofe en todo o casi todo lo que sucede.

Tiene pensamientos

irreales de que le puede ocurrir una tragedia en cualquier momento, se alarma y alarma a los demás.

El perfecto: Aquí se puede englobar al sabelotodo, al crítico, al que no se equivoca en nada y tiene síndrome de grandiosidad.

Ve a los demás inferiores e ignorantes, los corrige y regaña por aquello que él considera que hacen mal aunque nadie le pida su opinión.

El culposo: Es la persona que se culpa por todo, que cree que no merece que le sucedan cosas buenas, que se siente mal con el mismo y que le remuerde la conciencia. Se atormenta a solas y por las noches no puede dormir.

Ejemplos de cómo vivir en la amargura y el pesimismo total Creer que no merecemos las oportunidades que nos ofrece la vida.

Sentido derrotista y creer que no tenemos la capacidad para afrontar los problemas.

Creer que solo uno es el que tiene problemas y los demás no.

Creer que se es demasiado mayor para cambiar.

Una alternativa interesante al pesimismo Comenzar a cuestionarnos si realmente lo que pienso es la única verdad en el universo.

Preguntarme: ¿Qué puedo hacer

17 diferente?

Modificar mis creencias ya que ellas me dan la pauta para mi forma de reaccionar ante los eventos.

Cachetearme cuando estoy pensando negativamente, cuando todo lo veo y percibo de forma pesimista.

Preguntarme aunque suene ilógico: ¿Qué de bueno me puede traer esta situación a mi vida?

Qué hacer para no dejarnos invadir por los pensamientos negativos Cambiar nuestra percepción de las cosas, mejorar nuestra autoestima, reconocer nuestras capacidades y potencialidades.

Pensar que no estamos solos, que tenemos amigos, familia, pareja, etc. que pueden apoyarnos.

Asesorarnos y buscar apoyo en los lugares apropiados con profesionales.

Valorarnos como personas.

Fortalecer la auto confianza y la confianza en los demás.

Observar a las personas que salen adelante de situaciones adversas como las que estamos viviendo.

Lourdes Cruz Psicóloga empática, me gusta escuchar a los demás y contribuir al desarrollo personal.

Fuente: www.enbuenasmanos.com

18

Viñetas

Noviembre 16’

19

Horóscopo

Noviembre 16’

Aries

Tauro

Géminis

21/3 - 20/4

21/4 - 21/5

22/5 - 21/6

Iniciar el mes con buena actitud te dará muchas ventajas sobre los demás. Aunque te encuentres con algunos asuntos complicados, no dejes de sonreír.

Cáncer 22/6 - 23/7

Se presenta la oportunidad para que reflexiones sobre los juicios que hiciste de una persona muy cercana. Aprovecha la oportunidad para revalorar y ver que no siempre lo que se aprecia es cierto.

Libra 24/9 - 23/10

Deja de sentirte mal, el optimismo que te caracteriza tanto va a regresar en cuanto te decidas a tomar la decisión que no te atreves. Haz a un lado tus miedos y atrévete, las cosas van a salir mejor de lo que esperas.

Capricornio 22/12 - 20/1

Todas las responsabilidades que tienes, te han alejado de muchas personas importantes para ti. Intenta darte un par de minutos para hacerles una llamada. Estarás justo a tiempo.

Leo 24/7 - 23/8

Tienes que ser más objetivo en tus juicios con los demás. No juzgues hasta que conozcas bien la situación. Evita las críticas, chismes y malentendidos. No te dejes llevar por las apariencias.

Escorpión 24/10 - 22/11

Tu estado de ánimo no está del todo bien, te sientes solo y deprimido.

Comienza por sacar la agenda y envía uno que otro whatsapp para citar a tus amigos y tomarte un café, te caerá de maravilla.

Acuario 21/1 - 19/2

La pasión se siente en el aire y no dejas de sentir mariposas en el estómago.

Aprovecha este momento con tu pareja y organicen pasar más tiempo juntos, planeen un viaje y disfruten de su amor.

Algo te pasa y andas más serio de lo normal, aunque no sea la manera en la que todos te recuerden, les gusta esta nueva actitud. No te olvides de tomar muchos líquidos y de descansar lo necesario, tu cuerpo te lo va a agradecer.

Todo lo que se siembra, tarde o temprano se cosecha.

Las acciones del pasado van a dar frutos y te harán sentir que todo ha valido la pena. Recibirás muchos agradecimientos.

Virgo 24/8 - 23/9

Tienes que ser muy claro y sincero en lo que dices. Cuida mucho el tono en que hablas.

Tienes a todos encantados con tu manera de hablar tan enigmática, aprovéchalo.

Sagitario 23/11 - 21/12

Hay asuntos legales que se tienen detenidos desde hace varios meses, es momento de actuar para que se resuelvan a tu favor.

Tienes que empezar a adoptar métodos más funcionales y menos complicados.

Piscis 20/2 - 20/3

Estás desbordando alegría, el optimismo se apodera de ti en este mes. Las envidias van a estar rodeándote, ten cuidado.

Un pequeño cambio en tus costumbres ha hecho que todo esté a tu favor.

20

Pasatiempos

Noviembre 16’

Noviembre 16’

Viñetas

21

22

Viñetas por

Faro www.e-faro.info

Zoo P

ropietario: ¿Qué ha pasado aquí?

Policía: Ha ocurrido un incendio en el zoo.

Propietario: ¿Algún sospechoso?

Policía: Sí, sospechamos de las llamas.

Tal Harás, Tal encontrarás

Noviembre 16’

Noviembre 16’

23

Humor

Viagra E

l dentista le explica al hombre que debe extraerle la muela para lo cual lo va a anestesiar y comienza a preparar la jeringa, cuando el hombre lo interrumpe:

El dentista trae una pastilla y se la da al paciente, que se la toma sin protestar.

Nada de agujas, yo tengo pánico a las agujas...

Viagra... -dice el dentista.

Bueno, dice el dentista, vamos a anestesiar con un poco de gas...

No doctor...no soporto tener la máscara de gas en la cara...

Por

Fechu

Con las pastillas no hay problemas... ¿qué es lo que acabo de tomar?

¿Viagra?... ¿para qué me dio viagra?

Para que tenga de dónde agarrarse mientras le saco la muela sin anestesia.

www.fechucartoon.blogspot.com

24

Nutrición Humor

Sobre

Noviembre 16’ Febrero

Consejos

Alimentación Embarazo

En El

La alimentación durante el embarazo ha de ser sana, sensata, variada y sin muchas calorías. a i ta in ir ctam nt n la sal l la mam .

2

cons os sicos de alimentación durante el embarazo ¿Esperas un bebé? ¡Enhorabuena, futura mamá! ¡Y disfruta de este tiempo de espera también con la comida!

Y ahora, nos ocupamos de lo que me estás pidiendo: algunos consejos de alimentación durante el embarazo.

Continúo diciéndote que no hay dietas distintas durante los nueve meses que va a durar este dulce período de espera. Más bien, hay una dieta, adaptada a tu fisonomía, forma de vida y lugar de origen, pero una sola.

Es una dieta sensata en la que debes cuidar tu peso y, sobre todo, y especialmente, la calidad de lo que comes.

Así que apuntas estos 20 cons os sicos ara s g ir una buena alimentación durante el embarazo, de mam a mam .

1.- No engordes demasiado. No es bueno (desde el punto de vista de salud) para ti ni para tu bebé. La subida de peso óptimo está entre los 7 y 9 kilos dependiendo de tu forma

física al comenzar el embarazo.

Durante las 12 primeras semanas no deberías ni ganar kilos ni aumentar tus calorías diarias. Es más, puede que, con las náuseas típicas, adelgaces un poco. No te estreses. A no ser que sea demasiado la bajada de peso, no tiene mucha importancia.

2.- Intenta comer en casa y, si por trabajo, no es posible, llévate tu propio almuerzo. Así evitarás rápidas comidas poco saludables.

3.- Una vez pasados los tres primeros meses, debes aumentar únicamente 200 calorías al día.

Eso, para que te hagas una idea es un par de filetes de pollo a la plancha más una ensalada verde o dos vasos de leche entera con cacao. Esto es, no tienes que comer por dos, ni mucho menos.

Solo “un poquito más”.

4.- Eso sí, debes vigilar y ser escrupulosa con la calidad de los productos que comes. Aquí radica, más o menos, un 40% de un embarazo feliz.

5.- Ni que decir tiene que el alcohol y el tabaco están prohibidos en esta etapa. No hago ni mención a drogas y a medicamentos sin

receta. Sé que eres una mamá inteligente y sana.

6.- Modera el consumo de café y redúcelo a una taza (máximo) por las mañanas. Ya hay estudios que lo relacionan con un aumento de abortos espontáneos. La alimentación durante el embarazo debe ser muy sana y equilibrada, sin estimulantes.

7.- Lo mismo sirve para las bebidas de cola o estimulantes. Sí está permitido (con moderación) el té verde, rojo o blanco. Reduce también el negro al mínimo: a una taza.

8.- Vigila el aporte de ácido fólico durante todo el embarazo.

Está en la levadura de cerveza, endivias, crucíferas, garbanzos, cacahuetes y verduras de hoja verde. Aumenta el consumo de este micronutriente, incluso, antes de quedarte en cinta, si lo estás planificando ¡claro!

9.- En la alimentación durante el embarazo debe aumentarse el consumo hierro presente en los cereales integrales, huevo, soja, frutos secos y carnes magras.

10.-

Es

interesante,

además,

un buen aporte de yodo de pescados azules, leche, huevos y frutas como la piña, mora o fresa.

11.- Haz 5 comidas pequeñas a lo largo del día. Así, además, ayudarás a mantener el peso en su sitio, a controlar las nauseas y, también, el reflujo.

No te atiborres, come despacio, sentada y tranquila.

12.- Aunque estés ansiosa, los dulces, bollería, pastelería, churros y chocolates no son buenos ni para la mamá ni para el bebé. Déjalos para una ocasión especial.

13.- En la alimentación durante el embarazo no deben faltar 3 raciones de frutas y verduras variadas y de distinto color. Así, sin agobios y sin tener que contar, estarás tomando un aporte extra de vitaminas, minerales, fibra y micronutrientes tan necesarios en esta etapa.

14.- Tienes que tomar 2 raciones diarias de productos ricos en proteínas. Elige la carne de pollo, conejo, piezas pequeñas

ontin a n

g.

Noviembre 16’

25

Nutrición

Continuación de la pág. 24 de caza (codorniz o perdiz), pavo, pescados azules (salmón, caballas…), huevos y leche desnatada. Cocínalos al vapor, guisado o a la plancha. No tomes huevos, carnes o pescados crudos.

15.- Ten cuidado con el consumo de peces considerados como grandes depredadores (atunes, pez espada, tiburones o cazón). Los mares están muy contaminados y este tipo de pescados suelen tener mucho mercurio, el cual puede afectar al desarrollo cerebral de tu bebé.

16.- Elige productos desnatados y cereales integrales en detrimento de su correlato entero o refinado. Así conseguirás más micronutrientes sin aumentar las calorías.

17.- Cuida el estreñimiento, sobre todo, al final del embarazo tomando alimentos ricos en fibra como los cereales integrales, legumbres, frutas frescas y secas. Con eso, además, conseguirás un aporte extra de minerales y vitaminas. Apúntate a la soja y cereales germinados.

18.- Modera tu consumo de sal. ¡No tomes salsas espesas! ¡Cuidado con la mayonesa casera! Durante esta etapa y para evitar el riesgo de salmonelosis es mejor utilizar

solo la de bote. Con una cucharada bastará. Tiene muchas calorías y no aporta nada.

19.- Usa aceite de oliva, rico en vitamina E y ácidos grasos saludables y destierra la mantequilla, mantecas y otras grasas vegetales.

20.- Cena poco (una sopa ligera de verduras y una ración pequeña de pescado blanco o pollo a la plancha) al menos una hora antes de acostarte. Así evitarás, además, el molesto reflujo.

Esos consejos te pueden ayudar a seguir una alimentación durante el embarazo sana, variada y muy equilibrada, pero cualquier duda que tengas tú médico o matrona te aconsejarán. ¿Sabías que…?

Ya hay infinidad de estudios de prestigiosas universidades que relacionan la salud del bebé con la alimentación de la madre antes, durante y después del embarazo.

Fuente: www.enbuenasmanos.com

Candela Vizcaíno Doctora en comunicación, poeta, escritora y mamá.

Periodista y redactora en v ida sana, lenguaje de los símbolos, literatura, arte, viajes y moda.

Noviembre 16’

English

26

Aprenda

InglĂŠs con

Dinamita

www.facebook.com/dinamitamagazine

Noviembre 16’

English Jokes

27

28

Pasatiempos Por

Noviembre 16’

Wuicho www.babasocratica.blogspot.com

29

Salud & Bienestar

Noviembre 16’

Motivación Dejar Fumar

para

De

Casi todos los fumadores nos hemos planteado la necesidad de dejar este mal hábito. Encontrar motivaciones para dejar de fumar no nos resultará difícil.

C

onsejos que nos ayudarán a dejar de fumar: Deshacerme de la esclavitud del

tabaco Ha llegado el momento de mi independencia y ya muchos han recorrido este camino y tienen la satisfacción que produce la libertad de decidir el camino difícil, pero no tanto, de haber salido de la esclavitud que supone fumar que al igual de otras drogas, nos hacen dependientes.

El tabaco es una droga consentida y quizá por esa razón sea más dañina que otras; aunque las cosas empiezan a cambiar. Toda dependencia nos procura insatisfacción; superarlas: libertad.

No es agradable para nadie, salir por ejemplo a media noche, porque nos hemos quedado sin tabaco y de no hacerlo, encontrarnos mal. Perder la calidez, que a esas horas, proporciona estar ya en pijama y zapatillas, por el tabaco, no es positivo, pero si es positivo el hecho de evitarnos esa esclavitud.

Prestar más cuidado y atenciones a mi cuerpo La verdad es que me he dado cuenta que cada día me cuesta más subir escaleras, o subir una cuesta, andar de prisa y un

sinfín de cosas más.

Siento mi cuerpo maltratado y al comentar esto con fumadores, me dicen que a ellos les pasa lo mismo, pero si lo comento con no fumadores, a ellos no les pasa, incluso con gente mayor que yo…

utilidad para mi bienestar y mi salud. Esa satisfacción real y de larga duración contra el estrés, cansancio y malestares me harán un gran favor de gran utilidad para mi calidad de vida, presente y futura.

Por otro lado, las manos del fumador, uñas, piel y olor son chivatos clarísimos de nuestro deterioro ya que si las observamos bien, las uñas toman un color nada agradable, la piel se seca considerablemente y siempre por encima del aroma que elijamos, sobresale el olor a tabaco.

Dejar de oler como si fuera un cenicero Como en invierno cuando hace frío ponemos la calefacción y en verano con el calor ponemos el aire acondicionado el resultado es que ventilamos poco y mal.

Además según donde vivamos la contaminación nos invade, pero, por si fuera poco, los ceniceros casi siempre están llenos de colillas que dan, aparte de un aspecto antiestético, un olor que invade estancias, armarios, ropas, y no hay perfume, ni colonia, ni ambientador, que lo elimine o disimule por lo que me parece que nuestro hogar se beneficiará también al dejar de fumar.

Lo tengo decidido, voy a cuidar mi cuerpo y es el primer premio, que me dará el hecho de dejar de fumar, por que además, la última gripe, me ha dejado una tos de fumador, antiestética, molesta, señalizadora de tomarme esto en serio.

No hace falta que nos esforcemos mucho para encontrar motivaciones para dejar de fumar.

Al conseguirlo vamos a disfrutar mucho más de un motón de cosas.

Dedicaré ese dinero a darme satisfacciones reales Haciendo cuentas, la cantidad de dinero que gasto al mes y al año en tabaco, me ha dado un susto.

Si guardo ese dinero, en una cuenta aparte, me podré tomar unas vacaciones, en un buen balneario que será de mucha

Total, que después de estas reflexiones, invito a todo el mundo, a que dejen de fumar, por lo positivo aquí expuesto, ya que después de este balance, el tabaco quita oportunidades, enferma, esclaviza y erradica la posibilidad de hacer otras cosas más interesantes.

Nuestros hijos, sobre todo los niños, nos lo agradecerán, ya que si malo es para el adulto,

nada hay que añadir para los niños. También se beneficiarán nuestras plantas, mascotas e incluso las paredes de nuestra casa que tardarán más en ensuciarse (gastaremos menos en pintura) ¿Necesitas más motivaciones positivas para dejar de fumar?

Josep Vicent Arnau Diplomado en Naturopatía y Acupuntura.

Regenta el herbolario Supernatural en Sant Cugat del Vallés.

Articulista sobre temas de salud y calidad de vida.

Fuente: www.enbuenasmanos. com

30 Por

Viñetas

Periotti www.sergioperiotti.com.ar

Noviembre 16’

Super.. staba un señor en una cantina tomando muy feliz cuando en eso se le acerca un ebrio y le dice balbuceando: Le apuesto $100 a que puedo golpearme la cabeza con una cerveza de vidrio sin que me pase nada.

E

El hombre intrigado aceptó la apuesta y se sorprendió al ver al ebrio cumplir la apuesta sin siquiera hacer algún gesto de dolor. Luego le dijo el ebrio

Continúa en pág. 31

Noviembre 16’

31

Humor

Suerte na mujer quería comprar un número de lotería, pero estaba indecisa sobre qué números escoger, así que va donde el joven vendedor y le pregunta: Mire, quiero jugar a la Lotería, pero la verdad es que no sé cómo escoger los 5 números, a lo mejor usted me puede ayudar?

Claro, como no - responde el joven y a la vez le pregunta: Por ejemplo, dígame. ¿Cuántas veces ha salido usted del país?

Cuatro veces.

Perfecto, ese es su primer número, el 4.

Ahora dígame ¿Cuántos hijos tiene?

2 hijos.

Ok, ese es su segundo número. ¿Y cuántos libros ha leído este año?

5 libros.

El joven anota.

Ahora cuénteme,

U

...Man Continuación de la pág. 30 otra vez: Le apuesto $200 a que puedo saltar por la ventana sin que me pase nada.

El señor aceptó y vio al hombre saltar por la ventana y regresar intacto a la barra de la cantina. El hombre pagó las apuestas y se disponía a seguir apostando con el ebrio cuando el cantinero los interrumpió y le dijo al señor: Ya no le hagas caso a superman, ¡Siempre que se pone borracho y se le acaba el dinero le da por apostar!

¿Cuántas veces al mes hace el amor con su marido?

Oiga pero, eso es muy personal, ¿no cree?

Bueno, ¿quiere o no ganar la lotería?

Bueno bueno,... 2 veces al mes.

Ok. Y ahora que ya entramos en confianza, dígame: ¿Cuántas veces en su vida le ha puesto los cuernos a su marido?

Perdone joven, pero sepa que... ¡Yo no soy de esas mujeres sueltas...! Está bien, está bien, no se enoje -le dice el joven- Eso quiere decir que cero veces.

Ya lo tengo, su número es el: 4 2 5 2 0.

E fe c t i va m e n t e la mujer compra la serie completa y al día siguiente lo primero que hace es mirar el periódico y encuentra que el número ganador del premio es el: 4 2 5 2 7 y grita: ¡Eso me pasa por mentirosa!

Por

Rocchia

32

www.elblogderocchia.blogspot.com

Viñetas

Noviembre 16’

33

Reflexiones

Noviembre 16’

Esto es

Amor r s

Pr g ntaron a ni os con a s ntr stas m s am lias ro n as lo

n grupo de profesionales le propuso a varios niños, con edades de 4 a 8 años, la pregunta ¿qué significa amor?, y las respuestas obtenidas fueron más amplias y profundas de lo que cualquiera pudo imaginar:

U

Amor es el primer sentimiento que hay antes de que todas las cosas malas aparezcan.

Cuando mi abuelita empezó a padecer artritis no podía pintarse las uñas de los pies; así que mi abuelito se las pintaba todo el tiempo aún cuando empezó a padecer artritis en sus manos, eso es amor.

Cuando alguien te ama, la forma en que esa persona dice tu nombre es diferente. Sabes que tu nombre está seguro en su boca. Amor es cuando una muchacha se pone perfume y un muchacho se pone colonia, salen juntos y se huelen mutuamente.

El amor es cuando sales con alguien a comer y le das la mayoría de tus papitas a la francesa sin hacer que esa otra persona te dé de las suyas.

Amor es cuando alguien te hace daño, te enojas mucho, pero no le gritas porque sabes que eso herirá sus sentimientos.

Una vez mi hermana mayor enfermó, se le llenó todo su cuerpo de ronchitas, y su novio venía todos los días a verla y no le daba miedo enfermarse, él la acariciaba en las noches en su cama hasta

que se dormía y luego se iba, eso es amor.

Amor es lo que te hace sonreír cuando estás cansado.

Amor es cuando mi mamá hace café para mi papá y ella prueba un poquito primero antes de dárselo, para estar segura de que sabe bien.

Amor es cuando besas todo el tiempo, luego te cansas de besar, pero aún quieres estar junto a esa persona y entonces se hablan más.

Amor es lo que hay en el cuarto contigo en Navidad si dejas de abrir regalos y escuchas.

Cuando le dices a alguien algo malo acerca de ti mismo y

a os signi ca amor s s c al i ra i ra o i o imaginar. tienes miedo de que no te quieran más; pero te sorprendes de que no sólo aún te aman, sino que te aman aun más.

Amor es cuando le dices a un muchacho que te gusta su camisa y él la usa todos los días.

Amor es como una viejita y un viejito que aún son amigos aún después de conocerse muy, pero muy bien.

Durante mi primer recital, yo estaba en el escenario muy asustada, miré a toda la gente

que me estaba viendo y vi a mi papá saludándome y sonriéndome; él era el único haciendo eso y entonces ya no sentí miedo.

Mi mamá me ama más que nadie, nunca verás a nadie más besarme por las noches antes de irme a dormir.

Amor es cuando mami le da a papi el pedazo de pollo más grande.

Amor es cuando mami ve a papi sudoroso y oloroso y aún así dice que es más guapo que Robert Redford.

Amor es cuando tu perrito te chupa la cara aún cuando lo has dejado todo el día solo.

Yo sé que mi hermana mayor me ama porque ella me da toda su ropa que no usa y después ella tiene que ir a comprar otra.

Uno no debería decir “Te amo” cuando en realidad no es así.

Pero si realmente amas a alguien deberías decírselo, puede ser que a esa persona se le haya olvidado. Por favor, comparte las sonrisas y la ternura que sentiste al leer éstas líneas, mándalo a toda la gente que quieres ver sonreír. Puede que este mensaje les ayude a reflexionar y recordar algunas cosas que quizá con el tiempo, ya estén olvidando.Hay momentos en que perdemos al niño que fuimos, y dejamos de utilizar la imaginación y nos volvemos torpes, pues dejamos escapar momentos que al final son los que más valen.

34

Visita nuestra versión digital ¿Te has perdido alguna edición de la revista Dinamita? ¡No te preocupes! Visita nuestra página web www.dinamitamagazine.com o cualquiera de estos 2 portales www.free.yudu.com o www.issuu.com y escribe la palabra Dinamita en la casilla de búsqueda.

Encontrarás todas las ediciones.

Pasatiempos

Noviembre 16’

Noviembre 16’

por

Sepi

Viñetas

www.josesepi.com

35

36

Pasatiempos

Noviembre 16’

Vísitanos en nuestra página web:

www.dinamitamagazine.com

¿ Cuantos

Conejos ves ?

Se renta espacio equipado para manicurista en salón de belleza en Greenville, SC. Llamar a Olga: 864-609-4140 201-705-3221

28

Señor juez, quiero divorciarme porque desde hace diez años mi mujer me tira los platos a la cabeza. ¿Y por qué no se ha divorciado antes? Es que ahora está empezando a tener puntería.

Noviembre 16’

Humor Un día el Capitán le dice al soldado: Le han mandado una carta en blanco Soldado. El soldado responde: Es de mi mujer. ¿Cómo lo sabe Usted?

Porque se enfadó y no nos hablamos.

37 Ahora tengo que tener mucho cuidado con quedarme embarazada.

Pero ¡si tu marido se ha hecho la vasectomía!

Por eso mismo, por eso mismo...

www.quetzaltaxes.com

Oportunidad Laboral Fast Auto Repair solicita Mécanico con experiencia.

864-360-9216

En la cosa espiritual, exoterica, amor, suerte y demás, más vale una segunda opinión o un viejo conocido y no un nuevo por conocer.

Now Hiring Job Shower Door company is looking for a secretary with computer skills and experience.

864-918-1233

38

Viñetas

www.dinamitamagazine.com

por

Toté www.elcomic.es

Noviembre 16’

2012 VW Jetta

Súper equipada, 3ra ilera de asiento

2008 Nissan Armada

Pocas millas, económico

2012 Ford Focus

Todo equipado, pocas millas

2011 Optima Kia

Impecable, Asientos de piel, DVD

2006 Ford Expedition

Pocas millas, asientos de piel

2009 Nissan Altima

2002 GMC Envoy

Pocas millas, solo 70,000, 1 solo dueño

2006 VW Jetta

Unico dueño, excelentes condiciones

3ra ilera de asiento, asientos de piel, 4*4

2005 Nissan Armada

2008 Nissan Pathfinder

3ra ilera de asiento, DVD, cámara trasera

Asientos de piel, sunroof, Bose Audio

Todo equipado, pocas millas

2011 Nissan Maxima

2009 Honda Civic

Coupe, lujoso, GPS, Premium audio