Mente sana, vida sana.

La salud mental La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.

“Descubre el poder de tu bienestar emocional” Viernes 01 de noviembre Rep.Dom San Pedro de Macoris

Bienvenidos a nuestra revista dedicada a la salud mental, donde nos sumergiremos en las complejidades de la mente humana. Este espacio no solo desafía estigmas, sino que también destaca las tendencias actuales y estrategias para el bienestar emocional. Desde terapias innovadoras hasta historias inspiradoras, les invitamos a un viaje hacia una comprensión más profunda y una mentalidad más saludable. ¡Bienvenidos a "Explorando Horizontes Mentales"!

MENTE Y CUERPO CONECTADO

Stress and Anxiety

Establece límites: Define límites saludables en tu vida para evitar el agotamiento y mantener un equilibrio.

01 Practica la autorreflexión: Dedica tiempo para comprender tus emociones y necesidades, promoviendo el autoconocimiento.

03

02

Mantén conexiones sociales: Cultiva relaciones significativas, ya que el apoyo social es crucial para la salud mental.

04

Aprende a decir no: No temas establecer límites y decir no cuando sea necesario para proteger tu bienestar emocional.

Entrevista del mes

MAS ALLA DE LAS ETIQUETAS

Desafiando es estigma de loa trastornos mentales La Dr: Leyba durante su entrevista definió los trastornos mentales como que estos abarcan una amplia gama de condiciones que impactan la salud emocional y psicológica de una persona. Estos trastornos pueden afectar el pensamiento, el estado de ánimo, el comportamiento y la capacidad para enfrentar las demandas cotidianas de la vida. Algunos ejemplos comunes incluyen la ansiedad, la depresión, la esquizofrenia, el trastorno bipolar y los trastornos de la alimentación.

Es esencial reconocer que los trastornos mentales no son simplemente debilidades personales, sino condiciones médicas que pueden afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, género o trasfondo. Factores genéticos, biológicos, ambientales y de estilo de vida pueden contribuir al desarrollo de estos trastornos.

EXLORANDO TECNICAS DE BIENESTAR

Mindfulness en la vida diaria

El mindfulness es estar consciente y presente en el momento actual, reduciendo el estrés al enfocarse en pensamientos y emociones sin juzgarlos. Ayuda en la gestión del estrés y la mejora del bienestar emocional.

PRIORIZAR LA

SALUD MENTAL Psicologia positiva "Bienestar en la Diversidad" "Cuidar de nuestra paz interior es la clave para cultivar un bienestar emocional duradero."

Enfoque en grupos poblacionales

Juventud en equilibrio

La salud mental poblacional se centra en el bienestar psicológico de una comunidad. Examina el acceso a servicios, el impacto de eventos sociales y económicos, y busca estrategias de prevención a nivel comunitario para promover la salud mental general.

Tratamiento de salud mental y recuperacion Soporte c o m u n it a r io a n i c i Mederna Alt T e r a p ia

s a t l u s n o C ne onli

Cambia estilo d r el e vida

Medica

ción

ALGUNOS HABITOS QUE

TE HACEN FELIZ

COMPARACIÓN Y ENVIDIA

PENSAR EN EL PASADO

Puede hacerte infeliz porque te concentras en lo que te falta en lugar de apreciar lo que tienes.

Puede hacerte infeliz porque te mantiene estancado en esos momentos negativos en lugar de seguir adelante.

DIÁLOGO INTERNO NEGATIVO Puede hacerte infeliz porque reduce tu autoestima y te hace sentir mal contigo mismo.

CENT R

B

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DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

c e ll e

Una buena salud mental puede: Afrontar las dificultades normales de la vida.

Aprender a decir no y poner límites.

Reconocer sus propias capacidades.

Crear relaciones sólidas y positivas.

"Tu salud mental es igual de importante que tu salud física."

— Dra. Dilsi Leyba

CENTRO DE SALUD MENTAL BORCELLE 911-234-5678

ENT A L DM

10 DE OCTUBRE

E SALU D O

About Me Hello!

Soy Anastacia Barrera

Anastasia, apasionada por el arte, enfrentaba ansiedad, a veces invisible para los demás. A pesar de sus éxitos, la preocupación constante desafiaba su alegría.

Canalizaba la ansiedad en su arte y buscaba apoyo, reconociendo la importancia de compartir experiencias similares.

No puedo esperar a ver qué podemos crear juntos. en el futuro. / Anastasia

HOW TO SELF CARE MENTAL HEALTH THERE ARE MANY WAYS TO PRACTICE SELF-CARE FOR YOUR MENTAL HEALTH

1 EJERCICIO

2 MEDITACIÓN

3

HABLA CON TU TERAPEUTA

4

5

RELIZA ACTIVIDADES QUE TE GUSTEN

6

DESCANSA LO SUFICIENTE

COME LO QUE TE GUSTE

IT'S IMPORTANT TO PRIORITIZE TAKING CARE OF YOURSELF AND SEEKING HELP WHEN NEEDED

MENTE SANA, VIDA PLENA

"En el cierre de esta edición centrada en la salud mental, nos sumergimos en un viaje reflexivo que destaca la vital importancia de atender y nutrir nuestra mente. Hemos desafiado estigmas arraigados, explorado las complejidades de la salud emocional y proporcionado herramientas prácticas para fortalecer el bienestar mental.

En un mundo donde la rapidez y las demandas diarias pueden ser abrumadoras, hemos subrayado la necesidad de priorizar nuestra salud mental. Al hacerlo, no solo transformamos nuestras vidas individualmente, sino que contribuimos a la creación de comunidades más fuertes y solidarias.

En este continuo viaje hacia el equilibrio emocional, recordemos que la salud mental es un proceso dinámico y colectivo. Abrazar la empatía, desterrar prejuicios y fomentar la apertura son elementos clave para construir un mundo donde el bienestar emocional sea una prioridad compartida.