Gymnastik & fitness kurser Øst for Storebælt 2013

Gymnastik & fitness kurser

Ă˜st for StorebĂŚlt

2013

Forord Velkommen til kursusbogen 2013, som er udgivet af de sjællandske landsdelsforeninger.

Tag godt imod den og frem for alt brug den.

Det er kursusudvalgene i de 4 landsdelsforeninger en glæde at kunne præsentere en så bred vifte af kursustilbud, og vi kan kun opfordre alle instruktører til at dygtiggøre sig og få ny inspiration.

Du taster blot www.dgi.dk/+ hele kursusnummeret der begynder med 2013 eller 2014. Du vil derefter finde alle tilgængelige oplysninger om det pågældende kursus.

Kursusbogen er ikke et levende medie og du vil derfor på nedenstående link finde kurser, der måske ikke er at finde i det trykte medie.

Den indeholder uddannelseskurser og inspirationskurser indenfor alle kategorier fra puslinge- til seniorgymnastik, og der er også en række kurser indenfor Fitness og Sundhed.

Hvis du søger kurset på nettet vil alle oplysninger være tilgængelige.

Alle kurser findes på www.dgi.dk/traener/gymnastik/kurser.aspx

2

Indholdsfortegnelse Kursusoversigt

4

vejledning & kursusopfølgning

14

uddannelseskurser

15

præsentation af landsdelene

16

hjælpeinstruktørkurser

18

gymnastikuddannelse 1

21

gymnastikuddannelse 2

22

basiskurser

23

springbasis

24

spring og sikkerhed - smt1

25

SPRING OG SIKKERHED - SMT2

26

minihjælper

27

forældre/barn/puslinge

28

børn

36

spring - junior/voksen

53

rytme og dans - junior/voksen

73

motion/voksne/senior

90

fitness og sundhed

100

Aerobic

121

øvrige kurser

122

tilmeldingsprocedure og praktiske oplysn.

126

GYMNASTIKKURSER 2013 - Øst for Storebælt Oplag: 4330 Udgivet af: DGI Nordsjælland, DGI Midt-og Vestsjælland, DGI Storstrømmen og DGI Storkøbenhavn Layout og produktion: DGI Print, SB Forsidefoto: Bent Nielsen Øvrige fotos fra DGIs fotoarkiv.

Der tages forbehols for trykfejl.

bevægelse hele livet

3

4

Kettlebell - Advanced

Få glæden frem til din træning, kropsbevidsthed, stabilitet og smidighed

Kreerer dine egne træningskoregrafier

EFFEKT miks - træn endnu mere effektivt

TABATA

14.

20.

22.

24.

Foredrag: Mindfulness & Meditation i din hverdag

Barselsbootcamp®

Klassiske yogastillinger og justeringer

Pilatesuddannelsen

6.

7.

20.

27.

Gymnastikuddannelse 1

Gymnastikuddannelse 2

Hjælpeinstruktørkursus 1

Gymnastikuddannelse 1

8.-14. juli

9.-14. juli

10.-14. juli

27. juli - 2. august

Juli

8. & 9.

THEGROOVE by Misty Tripoli

Babymotorik og Bevægelse

4.

Juni

Outdoor Fitness - brug naturen som træningscenter

2.

Maj

Showdance, Jumpstyle og Hiphop for børn

13.

DGI CrossGym® 40

KURSUSNAVN

7. & 21.

April

22.-24. marts & 10.-12. maj

Marts

MÅNED

KURSUSOVERSIGT 2013-2014

Gørlev Idrætsefterskole

Rishøj Hallen

Rishøj Hallen

Rishøj Hallen

Gyngemosehallen

DGI-Byen

Lynge Uggeløse If

Foran Østerbro Posthus, København

Institut For Idræt, København

Vallekilde-Hørve Fritidscenter

Se kursussted på hjemmesiden under arrangementsnummeret

DGI Nordsjælland

Lynghøjskolen

201317553030

201317553013

201317553051

201317553031

201321553364

201321553606

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Nordsjælland

DGI Storkøbenhavn 201318553606

DGI Storkøbenhavn 201321553607

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Nordsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

LANDSDEL

201321553603

201317553112

201317553601

201318553601

201317553602

201317553603

201321553613

Institut For Idræt, København Svinninge Sportscenter

201317553608

201317553160

201317553606

KURSUSNR.

Ramsøhallen

Hvalsø Hallerne

Ramsøhallen

STED

21

19

22

21

89

112

109

113

111

33

101

107

101

102

116

105

46

104

side

bevægelse hele livet

5

Lillerød Idrætsforening Rishøj Hallen Gørlev Idrætsefterskole

Uddannelsesdag for seniorer

Far/barn gymnastik - med masser af fart!

Minihjælper kursus 10-12 år

Familier med fart på. Aldersgruppe 5-8 år

Børns motoriske udvikling - et teoretisk kursus

Familier med fart på. Aldersgruppe 3-4 år

Pilates med Effekt

Grundkursus i opbygning af timer

Reggaeton og Zumba inspiration m. salsa, samba og Axé.

Sanser og puslingegymnastik i teori og praksis

Juniorrytme for drenge

25.

25.

25.

27.

28.

29.

30.

31.

31.

31.

September

31.

Høng Hallen

Parkouruddannelsen 2013

24.

201317553404

Trekronerskole

201317553351

201317553104

201318553607

201317953405

201321553102

201317553105

201321553101

201318553080

201317553103

201317953403

201318553200

201317553070

201317553010

201317553085

201317553208

201317553600

201321553200

201317553111

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Nordsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Nordsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Nordsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

201317953402 201317553214

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

201321553608

201321553609

201317553050

DGI-Byen

DGI Vestsjælland

DGI-Byen

Slangerup Idræts- og Kulturcenter

Lynghøjskolen

Jyllingehallen - Lillehallen

Sorø gymnastikefterskole

Rishøj Hallen

Rishøj Hallen

Tømmerup Hallen

Basiskursus

Jyllingehallen - Lillehallen

Jyderup Hallen

Hjælpeinstruktørkursus 1

Tabata - Kom i form på 5x4 minutter træning om ugen

21.

DGI-Byen

24.-25. august 21. - 22. sept.

Slackline

19.

Himmelev Gymnasium

Jyllingehallen - Lillehallen

24.-25. august

Familiegymnastik 1½ - 4 år

18.

Springsikker - Måtte & Trampet 1 - SMT1

Den alternative opvarmning

18.

Sorø Hallen

Styrketræning til springgymnastik

Inspirationskursus med hovedvægt på kropsholdning

17.

DGI-Byen

DGI-Byen

23.-25. august

Mindful Yoga

Gørlev Idrætsefterskole

21.

TABATA

16.

Gymnastikuddannelse 2

15.

August

27. juli - 2. august

73

30

110

94

93

38

30

38

27

29

93

38

23

18

25

57

100

71

33

60

92

113

114

22

6

Rytmeinspiration til junior og ynglingehold

Lege- og redskabsbaner

Forældre/barn gymnastik 1-4 år teori og praksis

Børnetons 3-6 år

Hjælpeinstruktør 1

Ball-stik Basis I

London comes to Copenhagen

Zumbainspiration for seniorer

Kamplege for hele familien

Børneyoga, afspænding og familieakrobatik

Teorien i gymnastikken - gymnastikken i teorien

Hjælpeinstruktørkursus 2

Håndredskaberne vimpel og tøndebånd til 8-14 årige

Trampet for begyndere

Spring begynder - bane

Foredrag om kost og træning

CrossGym® 40

Ball-stik Basis II

inspirationskursus - giv balancen et skub

Stolegymnastik seniorer

At bevæge sig for at lære

Få piger til at springe højest - i samarbejde med ROG

"1000" springmodtagninger

Juniorrytme - opbygning af serie

Back to basics - Grundgymnastik

Spring letøvede - bane

Balance i livet

Trampet for letøvede / øvede

1.

1.

1.

1.

6. -8.

6.-7.

6. -7.

7.

7.

7.

7.

7.-8.

8.

8.

8.

9.

13.

13.-14.

14.

14.

14.

14.

14.

14.

14.

15.

15.

15.

Torstorp Skole

Trekronerskolen Spejlsalen

Torstorp Skole

Dåstruphallen

Gørlev Idrætsefterskole

Gørlev Idrætsefterskole

Rødovrehallen

DGI-Byen

Sorø Hallen

Sorø Hallen

Gunslevholm Idrætsefterskole

Siam Athlete Nation

DGI Storkøbenhavn

Jyllingehallen

Jyllingehallen

Trekronerskolenshal

Gørlev Idrætsefterskole

Vallekilde-Hørve Fritidscenter

Lillerødhallerne

Lillerødhallerne

Sorø Hallen

DGI-Byen

Gunslevholm Idrætsefterskole

Søborg Forsamlingshus

Gørlev Idrætsefterskole

Jyllingehallen - Lillehallen

Gørlev Idrætsefterskole

DGI-Byen

201317553205

201317553401

201317553203

201317553358

201317553354

201317553210

201321553201

201321553151

201317953408

201317953407

201323553601

201321553405

201321553602

201317553202

201317553204

201317553151

201317553002

201317553153

201318553101

201318553100

201317953406

201321553359

201323553600

201318553001

201317553164

201317553106

201317553163

201321553365

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storstrømmen

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Nordsjælland

DGI Nordsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Storstrømmen

DGI Nordsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storkøbenhavn

55

91

54

77

75

58

71

51

95

95

107

97

110

54

55

41

20

42

37

36

94

87

106

18

48

31

48

90

bevægelse hele livet

7

Grundøvelser og optimal teknik for spring udvikling

Springkursus del 1

Springkursus del 2

Juniorrytme med dans og leg

Grundgymnastik samt redskab

Krydderi til salen og opvisningsgulvet - 15 +

22.

22.

22.

22.

Rytmik og stomp for børn

21.

22.

Grundtræning med høj puls for seniore

21.

22.

Hjælpeinstruktørkursus 1

21.-22.

Børnegymnastik uden mor og far

Springsikker - Måtte og trampet 1

20.

21.

Springsikker Måtte og trampet 2

20.-22.

Stomp for voksne

Springsikker Måtte og trampet l

20.-22.

21.

Yogauddannelsen

19.

Stomp for børn

EFFEKT -iform, fit og funktionel med den lille bold

18.

21.

Rødovrehallen

Opbygning af skruer og skruesider

18.

Få drenge til at springe højere - i samarbjede med ROG

Tøm redskabsrummet i samarb. med Måløv IF

18.

Rytmisk gymnastik for voksne

EFFEKT inspiration - sved, puls og gode grin

16.

21.

Integrer bækkenbunden i din træning

15.

21.

DGI-Byen

Brug airtracket sjovt, funktionelt og effektivt

15.

Institut For Idræt, København

Contemporary dance and fusion hiphop

15.

Institut For Idræt, København

Slangerup Idræts- og Kulturcenter

Institut For Idræt, København

Haslev Hallerne

Haslev Hallerne

idrætsefterskolen Ubby

Vallekilde-Hørve Fritidscenter

Slangerup Idræts- og Kulturcenter

Slangerup Idræts- og Kulturcenter

DGI-Byen

Svinninge Sportscenter

Gørlev Idrætsefterskole

DGI-Byen

Gunslevholm Idrætsefterskole

Gunslevholm Idrætsefterskole

DGI-Byen

Lynge Uggeløse If

Sorø Gymnastikefterskole

Måløvhallen

DGI-Byen

Institut For Idræt, København

DGI-Byen

Haslev Hallerne

Bedre velvære i krop og sind

15.

201321553353

201318553353

201321553352

201323553203

201323553202

201317553207

201317553101

201318553350

201318553150

201321553350

201321553202

201321553150

201317953409

201317553003

201321553085

201323553090

201323553085

201421553609

201318553602

201317553201

201321553152

201321553610

201321553410

201321553153

201323553356

201321553357

DGI Storkøbenhavn

DGI Nordsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Storstrømmen

DGI Storstrømmen

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Nordsjælland

DGI Nordsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Storstrømmen

DGI Storstrømmen

DGI Storkøbenhavn

DGI Nordsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Storstrømmen

DGI Storkøbenhavn

84

81

83

64

63

56

28

80

50

82

72

51

96

18

25

26

25

114

108

53

52

114

99

52

79

86

8

Dobbeltrotationer på bane

Akrobatik gennem leg, børn fra 5-10 år

Dobbeltrotationer i mini-trampet

Mere dans med Toniah

Gør svære spring simple

Koreografi/dramaturgi workshop

Herrefed rytme

Gør simple serier seværdige

Leg og bevægelse med små, 6-16 mdr.

Springsikker - Måtte og trampet 1

Funk/hip-hop for børn

Inspiration til serieopbygning 5-10 år

Alle kan danse og bevæge sig

Fed opvisning der fænger - selvom du er over 30 år

28.

28.

28.

28.

29.

29.

29.

29.

29.

29.

29.

29.

29.

29.

Batzkes bakke, Hillerød

Rødovrehallen

Dåstruphallen

Sorø Hallen

Svinninge Sportscenter

Fløng Skoles Festsal

DGI-Byen

Haslev Hallerne

Vordingborg GF's sal

Institut For Idræt, København

Institut For Idræt, København

Slangerup Idræts- og Kulturcenter

Slangerup Idræts- og Kulturcenter

Gymnastikefterskolen Stevns

Fuglebjerg Hallen

Gymnastikefterskolen Stevns

Slangerup Idræts- og Kulturcenter

201318553603

201321553104

201317553357

201317553356

201317553155

201317553159

201321553085

201323553102

201323553357

201321553355

DGI Nordsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Storstrømmen

DGI Storstrømmen

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Nordsjælland

201318553204 201321553356

DGI Nordsjælland

DGI Storstrømmen

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storstrømmen

DGI Nordsjælland

DGI Nordsjælland

201318553351

201323553208

201317553154

201323553204

201318553203

201318553002

DGI Storkøbenhavn

77

76

43

45

25

35

79

85

85

70

80

66

43

66

70

20

98

62

39

115

Barselsbootcamp®

Skruer skåret ud

28.

Søborg Forsamlingshus

201321553406

DGI Storstrømmen

DGI Storkøbenhavn

2.

Hjælpeinstruktør 2

27. - 29.

DGI-Byen

201323553200

201321553103

32

39

Speedladders

26.

Brøderup Ungdomsskole

Måløvhallen

DGI Midt- og Vestsjælland

115

108

Gode børnespring med udvikling i

26.

201317553110

DGI Storkøbenhavn

Leg og bevægelse for de mindste

Motoriske lege i samarb. med Måløv IF

26.

Se kursussted på hjemmesiden under arrangementsnummeret

201321553611

1.

Familieidræt med turbo!

25.

DGI-Byen

Oktober

EFFEKT inspiration - med redskaber

24.

bevægelse hele livet

9

Lindy Hop - Swingdans

Klassiske yogastillinger og justeringer

Parkour/freefunning - mere inspiration til eksisterende instruktører

Burlesque

Meditativ yoga og meditation

6.

6.

6.

6.

6.

Gymnastikuddannelse 1 – G1

Fitness Drums 1 intro

6.

12.

Teknik hos rytmegymnaster

6.

EFFEKTuddannelsen

Spring på Pegasus

6.

Familie/børneyoga

Rytmikkursus med Rytmikgrete

6.

7.

Piloxing® uddannelse

6.

7.

Slackline inspiration til gymnastiktimen

5.

Hjælpeinstruktørkursus 1

5.-6.

Fit-nastik – gi’ din træning et kick.

Spring og leg 3-5 år

5.

5.

Feedback i træningssituationen

5.

Sjipning

Start- og slutaktiviteter i børnegymnastikken

5.

Springsikker - Basis

Alternative håndredskaber, sokker og nylonstrømper

5.

5.

Aitrack på tværs

4.

5.og 12.

EFFEKT - Træn maven flad og ryggen stærk

Springbasis

3.

4. - 6.

DGI-Byen

DGI-Byen

Kulturhuset Islands Brygge

DGI-Byen

Institut For Idræt, København

Institut For Idræt, København

Sorø Gymnastikefterskole

Institut For Idræt, København

Institut For Idræt, København

Næstved Hallerne

Haslev Hallerne

Gymnastikefterskolen Stevns

Vordingborg GF's sal

DGI-Byen

Se kursussted på hjemmesiden under arrangementsnummeret

Vallekilde-Hørve Fritidscenter

Boruphallen

Jyderup Hallen

Rishøj Hallen

Slangerup Idræts- og Kulturcenter

Slangerup Idræts- og Kulturcenter

Maribo Hallerne

Maribo Hallerne

Maribo Hallerne

DGI-Byen

201321553030

201321553614

201421553600

201321553617

201321553361

201317553209

201321553616

201321553360

201323553358

201323553351

201323553209

201323553101

201321553618

201317553216

201317553604

201317553162

201317553096

201317553011

201318553102

201318553202

201323553150

201323553350

201323553201

201321553080

201321553612

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Storstrømmen

DGI Storstrømmen

DGI Storstrømmen

DGI Storstrømmen

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Nordsjælland

DGI Nordsjælland

DGI Storstrømmen

DGI Storstrømmen

DGI Storstrømmen

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

21

29

119

117

88

57

105

78

67

35

118

61

103

47

24

19

37

69

49

78

62

24

10

Parkour og freerunning

Gymnastikuddannelse 1

Gymnastikuddannelse 1

Gymnastikuddannelse 2

Yogaterapi mod skavanker

Hjælpeinstruktør 1

Herrefed redskabsserie i samarbejde med GIF

Håndredskaber

Mensendieck

Ramt af en blodprop i hjernen - hvad med gymnastikken?

EFFEKT - træn maven flad og ryggen stærk

Springsikker Basis

Tips og tricks til forældremedhjælper

Fitness Drums Inspriation 2

Spring og leg 6-10 år

Gymnastikmarked: Springgymnastik for de 5-8 årige

Gymnastikmarked: Grundøvelser med et frisk strejf

Gymnastikmarked: Rytme for seje drenge

Gymnastikmarked: Spring begynder - Trampet

Gymnastikmarked: Musikken i gymnastikken

Gymnastikmarked: Capoeira inspiration til gymnastiktimen

Gymnastikmarked: Yogainspiration til voksenhold

Gymnastikmarked: Spring begynder - Måtte

Gymnastikmarked: Fusion af House og Moderne

Gymnastikmarked: Motorikken i gymnastikken 2-5 år

Gymnastikmarked: Leg med bagtanke

13.

13.-18.

13.-18.

13.-18.

14.

18.-20.

19.

20.

20.

22.

22.

25.-27.

26.

26.

26.

26.

26.

26.

26.

26.

26.

26.

26.

26.

26.

26.

Sorø Hallen

Sorø Hallen

Sorø Hallen

Sorø Hallen

Sorø Hallen

Sorø Hallen

Sorø Hallen

Sorø Hallen

Sorø Hallen

Sorø Hallen

Sorø Hallen

Slangerup Idræts- og Kulturcenter

Næstved Hallerne

Slangerup Idræts- og Kulturcenter

Gunslevholm Idrætsefterskole

Lynge Uggeløse If

Hårlev Hallen's mødelokale

Institut For Idræt, København

Søborg Forsamlingshus

Gladsaxe Sportscenter

DGI-Byen

Kulturhuset Islands Brygge

Gymnastikefterskolen Stevns

Gymnastikefterskolen Stevns

Møns Hallerne

Lille Næstved skoles hal

201317553102

201317553108

201317553350

201317553212

201317553400

201317553158

201317553152

201317553213

201317553355

201317553403

201317553150

201318553103

201323553359

201318553081

201323553080

201318553604

201323553401

201321553409

201318553352

201321553354

201321553002

201321553615

201323553050

201323553031

201323553030

201323553151

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Nordsjælland

DGI Storstrømmen

DGI Nordsjælland

DGI Storstrømmen

DGI Nordsjælland

DGI Storstrømmen

DGI Storkøbenhavn

DGI Nordsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Storstrømmen

DGI Storstrømmen

DGI Storstrømmen

DGI Storstrømmen

28

31

73

59

90

45

42

59

75

92

41

49

106

36

24

109

122

99

81

84

18

116

22

21

21

61

bevægelse hele livet

11

Ide udveksling og hjælp til udvikling af et springkoncept for juniorer og voksne

Hjælpeinstruktør

Moderne Motionsgymnastik

CrossGym® 7

Gulv, flow og det fede kropslige arbejde

Stomp og rytmik for 3-5 årige puslinge

Spring for piger ( 8-14 år)

Bevægelse, sang og sanglege

26.

26.-27.

27.

27.

27.

27.

27.

27.

Den basale modtagning

De basale spring

Grib enerigen i træningen

Minihjælperkursus - Sorø Hallen

Håndredskaberne køller og bold til junior/senior

Akrobatik for forældre/barn

Sikker på brædderne

Spring for piger i juniorgruppen

Street Dance workshop

Udvikling af springkoncept børn 3-11 år og opvisning

Musikforståelse i samarbejde med EIC

Opvarmning med et smil

Hjælpeinstruktørkursus 1

TeenDance Inspiration i samarbejde med EIC

RetroAerobic

Multi Spring dag

2.

2.

2.

3.

3.

3.

3.

3.

3.

9.

9.

9.

9.-10.

9.

10.

10.

November

Gymnastikmarked: Godt på vej til det færdige spring

26.

Sorø Gymnastikefterskole

DGI Nordsjælland

Egevoldens Idræts Club

Gørlev Idrætsefterskole

Slangerup Idræts- og Kulturcenter

Egevoldens Idræts Club

Slangerup Idræts- og Kulturcenter

Institut For Idræt, København

Idrætsefterskolen Ubby

Trekronerskolen Spejlsalen

Fuglebjerg Hallen

Sorø Hallen

Sorø Hallen

Gørlev Idrætsefterskole

Haslevhallerne

Haslev Hallerne

Benløse Hallen

Hvalsø Hallerne

Vordingborg GF's sal

Institut For Idræt, København

Siam Athlete Nation, København

Institut For Idræt, København

Gunslevholm Idrætsefterskole

DGI-Byen

Sorø Hallen

201317553215

201318563600

201321553358

201317553004

201318553400

201321553752

201318553151

201321553351

201317553211

201317553402

201317553109

201317553353

201317553080

201317553156

201323553206

201323553205

201317553161

201317553206

201323553100

201321553362

201321553408

201321553363

201323553002

201321553203

201317553200

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Nordsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Nordsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Nordsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storstrømmen

DGI Storstrømmen

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storstrømmen

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Storkøbenhavn

DGI Storstrømmen

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

60

121

86

18

96

123

50

82

58

91

32

74

27

44

65

65

47

56

34

88

98

89

18

72

53

12

Kunsten at undervise

MBL

Hjælpeinstruktør 1

Kamplege for hele familien i samarbejde med ODK

DGI Jungle Sports ® Grundmodul

Voksen hjælper

Fokus på grundteknikken

Håndredskaberne tov og tøndebånd til junior/senior

10.

10.

15. - 17.

16.

16.

17.

23.

24.

Hjælpeinstruktørkursus 1

Gymnastik- og fitnessmessen 2014

Fanebærerkursus

Hjælpeinstruktør 2

11.-12.

11.

12.

24.

Januar 2014

Kropslig kommunikation og teamdannelse

10.

DGI-Byen

Farum Arena

DGI-Byen

Gørlev Idrætsefterskole

Sorø Hallen

Slangerup Idræts- og Kulturcenter

Rishøj Hallen

Lynghøjskolen

Utterslev Skole, København NV

Søborg Forsamlingshus

DGI Nordsjælland

Hvalsø Hallerne

Boruphallen

201421553001

201418553750

201421553750

201417553001

201317553352

201318553201

201317553081

201317553605

201321553106

201318553003

201318563601

201317553157

201317553750

DGI Storkøbenhavn

DGI Nordsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Nordsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Nordsjælland

DGI Nordsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

20

123

124

19

74

71

103

40

18

121

44

122

bevægelse hele livet

13

Kursus nr. 2013 17 55 3108

Kursus nr. 2013 17 55 3350

Kursus nr. 2013 17 55 3102

Leg med bagtanke Instr. Lone R. Klitten

Kursus nr. 2013 17 55 3152

Musikken i gymnastikken Instr. Trine Hau Bentzen

Kursus nr. 2013 17 55 3200

Godt på vej til det færdige spring Instr. Bo Husum

Kursus nr. 2013 17 55 3212

Spring begynde – Måtte Instr. Lars Hansen

Kursus nr. 2013 17 55 3213

Spring begynder – Trampet Instr. Lars Hansen

Hal 3 B

Bevægelse hele livet Arrangør: DGI Midt‐ og Vestsjælland Gymnastik og Fitness

Bevægelse og Rytmik Instr. Trine Hau Bentzen

Kursus nr. 2013 17 55 3400

Kursus nr. 2013 17 55 3158

Fusion af House og Modern Instr. Ida Frost

Yogainspiration til voksenhold Instr. Hanne Probst Rasmussen

Kursus nr. 2013 17 55 3355

Kursus nr. 2013 17 55 3150

Kursus nr. 2013 17 55 3403

Capoeira inspiration Instr. Pelle Stryhn

Rytme for seje drenge Instr. Kristoffer Linderoth

Hal 3 A

Springgymnastik 5‐8 årige Instr. Martin Damgaard

Gymnastiksal

Grundøvelser med et frisk tvist Instr. Lisette Reitz Larsen

Hal 1

Alle kurser er beskrevet i kursusbogen

15.15 – 18.15

12.00 – 15.00

08.30 – 11.30

Tidspunkt

Gymnastikmarked

– en kursusdag for hele foreningen 26. oktober 2013 i Sorø Hallen

Vejledning og kursistopfølgning KÆRE INSTRUKTØR! Du har en meget vigtig rolle i foreningen, som bærer og udvikler af gymnastikaktiviteten, og du er bindeleddet mellem foreningen og medlemmerne. Som instruktør har du mange udfordringer, både gymnastiske, pædagogiske og samarbejdsmæssige. DGI’s vejledere ”står på spring” for at hjælpe med vejledning, som kan give dit arbejde som instruktør nye og andre vinkler - både fagligt og pædagogisk.

Gymnastikudvalgene i DGI’s landsdele har dygtige korps af vejledere, som står til rådighed for dig og din forening. Vejlederne har både uddannelse, baggrund og masser af erfaring og dele ud af.

Målet med vejlederordningen er at støtte dig som instruktør. Vi kommer ud og ser din træning, og bagefter tager vi en snak om, hvad du laver, om øvelsesvalg, om undervisningsform, om ideer, erfaringer og udvikling.

Kontakt dit landsdelskontor. Vi er kun en mail eller et telefonopkald væk.

14

FAKTA OM VEJLEDNING • For hele trænerteamet Nye som garvede • Alle holdtyper • Konstruktiv dialog mellem vejleder og trænerteamet • Dialog om nye muligheder

bevægelse hele livet

15

Koreografi Pigegymna‐ stikkens facetter

Springind‐ læring gen‐ nem leg

Vejen til opvisning – rytme og spring

Junior gymnastik

Rytmisk gymnastik for voksne

Princip: ”Livslang uddannelse”

Uddannelsen er fleksibel i sin opbygning og afvikling, således at kursistens behov tilfredsstilles bedst muligt.

Forældre/barn‐ og puslinge‐ gymnastik

Målgruppe: Voksne Basiskursus min. 30 timer

Gymnastikkens videreuddannelse

Gymnastikuddannelsen 2 (G2) min. 50 timer

min. 60 timer

Gymnastikuddannelsen 1 (G1)

Målgruppe: Fra 16 år

13‐15‐årige Hjælpeinstruktørkursus 1 og 2

Model for gymnastikuddannelsen

Landsdelsforeningerne Øst for Storebælt

17 DGI Midt- og Vestsjælland

Oldvejen 25 C 1.

4300 Holbæk Tlf. 79 40 48 00 • Fax.79 40 46 69 Midt-ogvestsjaelland@dgi.dk • www.dgi.dk Idrætskonsulent: Linda Bach Larsen, tlf. 79 40 46 58, linda.bach.larsen@dgi.dk Niels Malmberg Vest, tlf. 79 40 46 76, niels.vest@dgi.dk

Telefontider på alle landsdelskontorerne Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag kl. 9.00 – 15.30 Fredag kl. 9.00 – 13.00 Bemærk: DGI Storkøbenhavn: Onsdag 13.00 – 15.30 DGI Midt- og Vestsjælland: Onsdag 11.30 – 15.30

16

18 DGI Nordsjælland Helsingørsgade 52 A 3400 Hillerød Tlf. 79 40 47 00 · Fax 79 40 47 01 nordsjaelland@dgi.dk • www.dgi.dk Idrætskonsulent: Conny Vørts, tlf. 79 40 47 11, conny.voerts@dgi.dk Kursus ansvarlig: Lotte Askler Mørch, tlf. 24 78 35 32 lam@dgi.dk

21 DGI Storkøbenhavn Vester Voldgade 100 1552 Kbh. V Tlf. nr. 24 78 35 30 storkoebenhavn@dgi.dk • www.dgi.dk Idrætskonsulent: Lotte Askler Mørch, tlf. 24 78 35 32 lam@dgi.dk

23 DGI Storstrømmen Valdemarsgade 43A 4760 Vordingborg Tlf. 79 40 48 50 • Fax. 54 85 42 43 storstroemmen@dgi.dk • www.dgi.dk Formand for Kursusudvalget: Anders Bollesen, tlf. 22 43 55 61 Idrætskonsulent: Anja Lygum Pedersen, tlf. 79 40 48 53, anja.lygum.pedersen@dgi.dk

bevægelse hele livet

17

18

2755 1590

2480 1190

26.10-2013 kl. 9.00 27.10.2013 kl. 17.00

09.11.2013 kl. 08.00 10.11.2013 kl. 17.00

1290

1165

1290

2480 1190

21.09.2013 kl. 8.00 22.09.2013 kl. 17.00

1290

2480 1190

DIN PRIS

24.08.2013 kl. 08.00 25.08.2013 kl. 17.00

FRA

201317553004 Overnatning og forplejning er inkluderet i kursusprisen. Medbring sovepose og liggeunderlag.

201323553002 Kursusprisen er inklusiv overnatning, forplejning og kursusmateriale.

26.9.2013

18.10.2013

201317553003 Overnatning og forplejning er inkluderet i kursusprisen. Medbring sovepose og liggeunderlag.

30.08.2013

YDERLIGERE OPLYSNINGER

Gørlev Idrætsefterskole

Gunslevholm Idrætsefterskole

Gørlev Idrætsefterskole

Rishøj hallen

STED

DGI pris - DGI-rabat = Din pris

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storstrømmen

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

ARRANGØR

INDHOLD Gymnastikpraksis og teori, hvor kursisten får idéer til, hvordan man kan hjælpe og støtte instruktøren og foreningen. Hvad det betyder, at man ikke kun er gymnast, men at man sammen med andre instruktører skal være med til at skabe gode rammer og oplevelser for de aktive gymnaster. Lege, spring og redskabsaktiviteter, musik, bevægelse og udtryk samt foreningsliv er en del af kursusindholdet.

201317553010 Overnatning og forplejning er inkluderet i kursusprisen. Medbring sovepose og liggeunderlag

NUMMER

FORMÅL • At give kommende gymnastikinstruktører/ledere indsigt i og viden om gymnastikuddannelsen med henblik på et gymnastikinstruktørarbejde i en folkelig forening.

Hjælpeinstruktørkurset skal give kursisten forudsætninger for at fungere som hjælpeinstruktør sammen med instruktører.

• At opleve et rolleskift fra gymnast til hjælpeinstruktør.

02.08.2013

TILMELDING

MÅLGRUPPE 13-15-årige, der ønsker indsigt i gymnastikuddannelsen og baggrund for at fungere som hjælpeinstruktør.

Hjælpeinstruktørkursus 1

bevægelse hele livet

19

2480 1190

11.01.2014 kl. 08.00 12.01.2014 kl.17.00

3510 1480

info følger

15.11.2013 kl. 18.00 17.11.2013 kl. 16.00

18.10.2013 kl. 18.00 20.10.2013 kl. 16.00

2030

3510 1480

06.09.2013 kl. 18.00 08.09.2013 kl. 16.00

2030

1290

3600

5800 2200

10.07.2013 kl. 11.00 14.07.2013 kl. 15.00

1290

2480 1190

DIN PRIS

05.10.2013 kl. 08.00 06.10.2013 kl. 15.00

FRA

201321553002 Overnatning og forplejning er på DGI-byens hotel og er inkl. i kursusprisen

201318553003 I kursusprisen er inkluderet ophold og forplejning. Overnatning foregår i Forsamlingshuset, så der skal medbringes liggeunderlag/luftmadras og sovepose.

15.10.2013

19.08.2013

201318553001 I kursusprisen er inkluderet ophold og forplejning. Overnatning foregår i Forsamlingshuset, så der skal medbringes liggeunderlag/luftmadras og sovepose.

201417553001 Overnatning og forplejning er inkl. i kursusprisen

16.12.2013

06.08.2013

201317553013 Overnatning og forplejning er inkluderet i kursusprisen. Medbring sovepose og liggeunderlag.

YDERLIGERE OPLYSNINGER

14.06.2013

NUMMER 201317553011 Overnatning og forplejning er inkluderet i kursusprisen. Medbring sovepose og liggeunderlag.

TILMELDING 13.09.2013

DGI-byens Gymnastikhus

Søborg Forsamlingshus

Søborg Forsamlingshus

Gørlev Idrætsefterskole

Rishøj hallen

Rishøj hallen

STED

DGI Storkøbenhavn

DGI Nordsjælland

DGI Nordsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

ARRANGØR

20

3510 1480

27.09.2013 kl.18.00 29.09.2013 kl.16.00

2030

info følger

24.01.2014 kl. 18.00 26.01.2014 kl. 16.00

1290

2480 1190

DIN PRIS

07.09.2013 kl. 8.00 08.09.2013 kl. 17.00

FRA

YDERLIGERE OPLYSNINGER

STED

201421553001 Overnatning og forplejning er på DGI-byens hotel og er inkl. i kursusprisen 201318553002 I kursusprisen er inkluderet ophold og forplejning. Overnatning foregår i Forsamlingshuset, så der skal medbringes liggeunderlag/luftmadras og sovepose.

27.08.2013

Søborg Forsamlingshus

DGI-byens Gymnastikhuset

201317553002 Overnatning og forplejning er inkluderet i kurGørlev susprisen. Medbring sovepose og liggeunderlag. Idrætsefterskole

NUMMER

DGI pris - DGI-rabat = Din pris

FORMÅL OG INDHOLD Kurset er en forlængelse af hjælpeinstruktørkursus 1, og arbejder videre med de samme temaer, lege, opvarmning, bevægelse, spring, redskabsaktiviteter og musik. Du får masser af ideer med hjem, og værktøjer til at bruge på det hold, hvor du er hjælpeinstruktør. Du får mulighed for at afprøve flere af temaerne i små undervisningsøvelser. Kurset indeholder masser af gymnastik - lidt teori og meget praksis. Samtidig møder du andre hjælpeinstruktører på din egen alder, så der bliver drøn på.

25.12.2013

12.08.2013

TILMELDING

MÅLGRUPPE Unge 13-15 årige gymnaster, der er eller ønsker at blive hjælpeinstruktører og tidligere har været på hjælpeinstruktørkursus 1.

Hjælpeinstruktørkursus 2

ARRANGØR

DGI Nordsjælland

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

bevægelse hele livet

21

Info følger

6680 3900

8150 4550

12.10.2013 kl. 9.30 18.10.2013 kl. 13.30

13.10.2013 kl.14.00 18.10.2013 kl. 14.00

13.10.2013 kl. 14.00 18.10.2013 kl. 14.00

3600

2780

3840

6390 2550

27.07.2013 kl. 11.00 02.08.2013 kl. 14.00

3600

5800 2200

13.09.2013

13.09.2013

13.08.2013

21.06.2013

14.06.2013

DIN PRIS TILMELDING

08.07.2013 kl. 11.00 14.07.2013 kl. 15.00

FRA

MÅLGRUPPE Unge instruktører - kommende og nuværende - der ønsker at påbegynde en gymnastikuddannelse. Kursisten skal være fyldt 16 år inden udgangen af det år hvor kurset afvikles. Der kan gives dispensation for kursister der er fyldt 15 år OG har taget hjælpeinstruktørkursus OG virket som hjælpeinstruktør i mindst een sæson.

Gymnastikuddannelse 1

201323553031

201323553030

201321553030

201317553030

201317553031

NUMMER

Prisen er inkl. kursusmaterialer, ophold og forplejning. Kursets praktiske del vil foregå i Flexhallen.

Prisen er inkl. kursusmateriale, ophold og forplejning

ARRANGØR

DGI Storstrømmen

DGI Storkøbenhavn

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

Gymnastikefterskolen DGI Storstrømmen Stevns

Møns Hallerne

Overnatning og forplejning er på DGI-byens DGI-byens hotel og er inkl. i kursusprisen Gymnastikhus

Overnatning på elevværelserne og forplejning er Gørlev inkluderet i kursusprisen Idrætsefterskole

Rishøj Hallen

STED

INDHOLD Minimum 60 timers kursus med gymnastik i praksis og teori. I praksis vil indholdet være opvarmning lege, startaktiviteter, rekvisitter, akrobatik, rytmik, sanglege og danse, spring og redskabsaktiviteter, musik og bevægelse.

Der arbejdes med teorier om kroppen og dens funktioner samt pædagogiske og psykologiske teorier i relation til praksis. Endvidere indeholder kurset en foreningsdel. Kurset er tilrettelagt, så fælles oplevelser i praksis og teori danner udgangspunkt for ligeværdige samtaler mellem instruktører og kursister. Kurset bliver gennemført på en sådan måde, at kursisten får lyst, mod og vilje til selv at tage del i lokalforeningens gymnastikarbejde.

Medbring sovepose og liggeunderlag eller luftmadras.

YDERLIGERE OPLYSNINGER

HENSIGT • At uddanne instruktører til det frivillige foreningsarbejde i gymnastik • At give deltagerne gymnastikfaglige, didaktiske og menneskelige kompetancer til at udføre et gymnastikinstruktør arbejde i en folkelig forening

22

5800 2200

09.07.2013 kl. 11.00 14.07.2013 kl. 15.00

3600

3840

6390 2550

3190

27.07.2013 kl.11.00 02.08.2013 kl. 17.00

201317553051 Medbring sovepose og liggeunderlag eller luftmadras.

14.06.2013

Rishøj Hallen

201317553050 Overnatning på elevværelserne og forplejning er Gørlev inkluderet i kursusprisen Idrætsefterskole

08.07.2013

Gymnastikefterskolen Stevns

201323553050 Prisen er inkl. kursusmaterialer, ophold og forplejning. Kursets praktiske del vil foregå i det nye springcenter.

STED

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storstrømmen

ARRANGØR

INDHOLD Minimum 50 timers kursus, hvor der bliver arbejdet videre med emnerne fra gymnastikuddannelse, kursus 1 eller basiskursus. Det drejer sig om emner som samtale, fordybelse, brug af kursistens erfaring, brug af fælles oplevelser samt forståelse og indsigt opnået gennem procesforløb. Kurset er tilrettelagt, så fælles oplevelser i praksis og teori danner udgangspunkt for ligeværdige samtaler mellem instruktører og kursister. Kurset bliver gennemført på en sådan måde, at kursisten får lyst, mod og vilje til selv at tage del i lokalforeningens gymnastikarbejde.

13.09.2013

YDERLIGERE OPLYSNINGER

NUMMER

4890 170

13.10.2013 kl. 14.00 18.10.2013 kl. 14.00

TILMELDING

FRA

DIN PRIS

HENSIGT • At uddanne instruktører til det frivillige foreningsarbejde i gymnastik • At bygge oven på Gymnastikuddannelse 1 og dermed videreudvikle de gymnastikfaglige, didaktiske og menneskelige kompetencer til at være gymnastikinstruktør i en folkelig forening.

MÅLGRUPPE Instruktører, som har gennemgået Gymnastikuddannelsen 1 i den ny gymnastikuddannelse eller en tilsvarende uddannelse.

Gymnastikuddannelse 2

bevægelse hele livet

23

24.- 25.08.2013 kl. 09.00 - 15.00 21.-22.09.2013 kl. 9.00-15.00

FRA

2725

4635 1910

DIN PRIS

31.07.2013

TILMELDING

MÅLGRUPPE Kurset henvender sig til voksne, som har lyst til at uddanne på sigt til gymnastikinstruktører, eller som ønsker at genopfriske tidligere erhvervet gymnastikinstruktøruddannelse. Basiskurset tager udgangspunkt i, at voksne har særlige forudsætninger. Disse forudsætninger skal sammen med basiskurset give den kommende instruktør en ballast til at gå i gang med instruktørarbejdet.

Basiskursus

YDERLIGERE OPLYSNINGER

Rishøj Hallen

STED

DGI pris - DGI-rabat = Din pris

DGI Midt- og Vestsjælland

ARRANGØR

INDHOLD Minimum 30 timers kursus, hvor der arbejdes med gymnastik i praksis og teori. Indholdet vil bl.a. være startaktiviteter, opvarmning, redskabsaktiviteter og spring, musik og bevægelse, idrætsteori, idrætsskadeforebyggelse, pædagogisk og psykologisk teori, alment stof og orientering om organisationen. Kurset er tilrettelagt, så fælles oplevelse i praksis og teori danner udgangspunkt for ligeværdige samtaler mellem instruktører og kursister. Kurset bliver gennemført på en sådan måde, at kursisten får lyst, mod og veilje til selv at tage del i lokalforeningens gymnastikarbejde.

201317553070 Bemærk, at kurset er uden overnatning. Kurset er inkl. forplejning.

NUMMER

HENSIGT • At uddanne instruktører til det frivillige foreningsarbejde i gymnastik • At give deltagerne faglige, pædagogiske og menneskelige forudsætninger for at udføre et gymnastikinstruktørarbejde i en folkelig forening.

24

2714 915

4880 2355

05.10.2013 kl. 8.00 - 20.00 12.10.2013 kl. 8.00 - 20.00

25.10.2013 kl. 18.00 27.10.2013 kl. 15.00

2525

1799

Info følger

DIN PRIS

04.10.2013 kl. 18.00 06.10.2013 kl. 15.00

FRA

25.09.2013

18.09.2013

05.09.2013

TILMELDING

FORMÅL OG INDHOLD • Det primære formål er at øge sikkerheden i springgymnastikken. Dette sker via springsikkerhedsuddannelsen med certificering af instruktører og Springbasis er fundamentet for uddannelsen.

Instruktøren • Instruktøren opnår viden, indsigt og forståelse for de grundlæggende bevægelseselementer der indgår i spring, således at gymnasterne opnår kropslige erfaringer/kompetencer til at mestre bevægelserne i springgymnastik.

• Instruktøren kan planlægge en træning der sikrer gymnasterne de basisforudsætninger, der gør springene fysisk muligt samt sikkerhedsmæssigt forsvarligt at påbegynde træningen af spring og særligt omkring brugen af trampolin og trampet.

MÅLGRUPPE • Dette kursus henvender sig til nuværende og kommende instruktører for børnehold, juniorhold og voksenhold i spring, samt hjælpeinstruktører. Man skal minimum være fyldt 15 år det år kurset gennemføres

Springbasis

201323553080

201317553096

201321553080

NUMMER

STED

DGI pris - DGI-rabat = Din pris

Kursusprisen er inklusiv kursusmaterialer, ophold og forplejning.

Gunslevholm Idrætsefterskole

Jyderup Hallen

DGI Storstrømmen

DGI Midt- og Vestsjælland

DGI Storkøbenhavn

ARRANGØR

Videre forløb: • Springbasis er fundamentet for videre forløb på de forskellige springuddannelser i DGI og DGF regi.

• I det videre forløb på SMT1, tages der udgangspunkt i teori og praksis fra Springbasis og det kræves derfor at man er bekendt med teori og praksis fra Springbasis kurset.

Springfærdigheder: Trampolin • Hop og stop, ball, opspring ½ og 1/1 skrue, split, opspring samle knæ Trampet • Opspring ½ + 1/1 skrue, split, opspring samle knæ, salto til højt underlag Måttespring • Hovedstand, håndstand, rulle forlæns/baglæns, håndstand rulle, mølle Redskabsspring • Bukspring, tigerspring, tyvspring, overslag lav/høj

Overnatning og forplejning er på DGI-byens DGI-byen hotel og er inkl. i kursusprisen Gymnastikhus

YDERLIGERE OPLYSNINGER

• Instruktøren får redskaber til at kunne skabe et udfordrende, spændende og alsidigt springmiljø.

Teori og praksis: • Der lægges vægt på at instruktøren er aktiv del i kurset og ”mærker” på egen krop.

• Der vil være sammenhæng mellem teori og praksis. Dvs. teori i praksis.

• Dette understøttes af gode eksempler, opgaveløsning samt refleksion. Dette sker bl.a. ved at blive forelagt en Case, med fokus på sikkerhedsaspektet omkring spring.

Certificering: • Multiple choice test (konkrete spørgsmål til læst teori) • Metodikprøve (instruktørens planlægning af træning – metodiske overvejelser) • Praktisk prøve – Fokus på modtagning Mulighed for evt. reeksaminering på kursus Certificeringen er med til at uddanne instruktøren i spring og sikkerhed og er en kvalificering som Springbasis instruktør. Foreningen eller uddannelsesstedet har dog i sidste ende ansvaret for kvaliteten af undervisningen og instruktøren.

bevægelse hele livet

25

Info følger

20.09.2013 kl. 18.00 22.09.2013 kl. 16.00

2560

4920 2360

2510

20.09.2013 kl. 18.00 22.09.2013 kl. 15.00

TILMELDING

22.07.2013

20.08.2013

07.08.2013

201321553085

201323553085

Overnatning og forplejning er på DGI-byens hotel og er inkl. i kursusprisen

Kursusprisen er inkl. kursusmaterialer, ophold og forplejning.

DGI-byens Gymnastikhus

Gunslevholm Idrætsefterskole

Tømmerup Hallen

STED

DGI Storkøbenhavn

DGI Storstrømmen

DGI Midt- og Vestsjælland

ARRANGØR

Måtte: Forlæns: • Håndstand – kraftspring • Salto - hofte – strakt • Salto mølle • Kraft lukket salto Baglæns: • Rondat • Flik flak • Flik lukket - strakt baglænder Materiale: Teorimateriale med tekst og billeder iht. SMT1.

Hjemmeside med: • Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip • Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser.

• Modtagning og typiske fejl.

• Terminologi

Kursusprisen er inkl. kursusmateriale, forplejning og overnatning. Medbring luftmadras og sovepose.

YDERLIGERE OPLYSNINGER

NUMMER

3735 1225

DIN PRIS

23.08.2013 kl. 18.00 25.08.2013 kl. 18.00

201317553085

FRA

HENSIGT Hensigten er at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin og på måttebane.

Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.

INDHOLD Teoretisk del: • Motorik • Biomekaniske grundbegreber • Springopstillinger • Modtagning • Idrætsskader og førstehjælp • Teoretisk prøve - multiple choice Praktisk del: • Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring - Praktisk prøve Springmetodik til de aktuelle spring: Trampet: • Forlæns rulle - salto – hofte – strakt • 1½ skrue • Redskab – overslag – araber • Intro til stortrampet

MÅLGRUPPE Dette kursus henvender sig til nuværende og kommende instruktører for børnehold, juniorhold og voksenhold i spring, samt hjælpeinstruktører. Man skal minimum være fyldt 16 år det år kurset gennemføres

Spring og sikkerhed - SMT1

26

20.09.2013 kl. 18.00 22.09.2013 kl. 15.00

2630

5170 2540

DIN PRIS

20.08.2013

TILMELDING 201323553090

Gunslevholm idrætsefterskole

STED

DGI Storstrømmen

ARRANGØR

Baglæns: • Rondat tempo flik-flak • Whip back • Rondat flik baglæns skrue – ½, 1/1 • Start salto – salto/hofte/strakt –kraft salto flik baglænder • Dobbelt back – lukket/hofte Stortramp som hjælperedskab – teknik øv. til overnævnte spring.

Materiale: Teorimateriale med tekst og billeder iht. SM2.

Hjemmeside med: • Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip • Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser.

• Modtagning og typiske fejl.

• Terminologi

Kursusprisen er inklusiv. kursusmaterialer, ophold og forplejning

YDERLIGERE OPLYSNINGER

NUMMER

FRA

HENSIGT Yderligere at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for og færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.

INDHOLD Teoretisk del: • Indlæringsstrategier • Visualisering • Fejlretning • Sikkerhed i springmiljøet • Teoretisk prøve - multiple choice Desuden forventes det at man er bekendt med teorimaterialet til SMT1.

Generelt: • Brug af stortrampolin • Luftsans • Træning – opvisning • Mentaltræning – signaler som træner Praktisk del: • Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring - Praktisk prøve Springmetodik til de aktuelle spring: Måtte: Forlæns: • Kraft salto – hofte – strakt - rudy • Start salto – salto – hofte – strakt - kraftspring

MÅLGRUPPE SM2 henvender sig til instruktører som har gennemgået og bestået SMT1 i Spring og sikkerhed i minitrampolin og på måttebane, ELLER instruktører der opfylder tilsvarende kvalifikationer via deres erfaring.

Spring og sikkerhed - SMT2

Minihjælper

Minihjælper

MÅLGRUPPE Kurset henvender sig til minihjælpere, som skal hjælpe på børnehold.

Man skal være 10-12 år for at deltage.

MÅLGRUPPE Kurset henvender sig til minihjælpere, som skal hjælpe på børnehold.

Man skal være 10-12 år for at deltage.

FORMÅL OG INDHOLD At få lyst til at være hjælper i lokalforeningerne og finde ud af, hvad det vil sige at være hjælper, og senere deltage på hjælpeinstruktørkurset for 13-15 årige.

FORMÅL OG INDHOLD At få lyst til at være hjælper i lokalforeningen, finde ud af, hvad det vil sige, at være hjælper og senere deltage på hjælpeinstruktørkurset for 13-15 årige.

Kurset indeholder masser af gymnastik – lidt teori og meget praksis.

Der vil blive gennemgået lege, opvarmning, bevægelse, spring, redskabsaktivitet og musik, så du får ideer med hjem til det hold, hvor du hjælper.

Kurset indeholder masser af gymnastik, lidt teori og meget praksis. Der vil blive gennemgået lege, opvarmning, bevægelse, spring, redskabsaktivitet og musik, så du får ideer med hjem til det hold, hvor du hjælper.

INSTRUKTØRER Mathilde Holmskov, København Sofie Kristine Nilsson, København

INSTRUKTØRER Landsdelsinstruktører.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Frokostbolle, frugt og vand er inkluderet i kursusprisen.

TIDSPUNKT Dato 3. november 2013 fra kl. 10-16 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø Pris Kursuspris - DGI tilskud Din pris

kr. 430,00kr. 180,00kr. 250,00

DGI Midt- og Vestsjælland 201317553080

YDERLIGERE OPLYSNINGER I kursusprisen er inkluderet frokostbolle og kildevand.

TIDSPUNKT Dato 25. august 2013 fra kl. 10-15 Slangerup idræt og kulturcenter hal 3, Idrætsvej 3-5. 3550 Slangerup Pris Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

850,00 375,00 475,00

DGI Nordsjælland 201318553080

bevægelse hele livet

27

Børnegymnastik uden mor og far MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktørerder ønsker inspiration til deres puslingehold 3-6 år.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

FORMÅL OG INDHOLD Inspiration til anvendelse af, rytmisk musik, sang og leg til bevægelse med børn 3-6 år med og uden småredskaber. Undervisningen tager udgangspunkt i sansemotoriske grundbevægelser samt den anerkendende undervisningsform.

Kurset viser en variation af muligheder for at bruge glade sange, rytmisk musik og småredskaber til bevægelser med børn.

Vi taler, gennem kurset, om variationsmuligheder, timesammensætninger og opbygning.

Vi taler om vigtigheden af det anerkendende aspekt i undervisningen og hvordan vi får det optimale ud af timen på en sjov måde.

INSTRUKTØR Lillibeth Bjørklund, er bl.a. uddannet gymnastik- og PLAY instruktør i DGI regi samt personlig træner.

Undervist i bl.a. puslinge- og familiegymnastik i flere foreninger og perioder i livet.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Lørdag den 21. sep. 2013 kl. 13.00 til 17.00 Vallekilde-Hørve Fritidscenter, Idrætsvej 3, 4534 Hørve PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

370,00 115,00 255,00

TILMELDING Senest den 4. sep. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3101

28

Leg med bagtanke MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktørerfor gymnaster fra 0. klasse til 3. klasse.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

FORMÅL OG INDHOLD Opvarmning på forskellige alternative måder.

Forskellige lege med udgangspunkt i at der skal læres noget samtidig med legen.En del øvelser med henblik på at styrke koncentration og indlæringsevnen.

INSTRUKTØR Lone Klitten har arbejdet med børnegymnastik i 36 år på forskelligt plan. Hun er lære i indskolingen og arbejder til dagligt med læring af denne aldersklasse. Kontrol over kroppen betyder meget i det daglige liv rent socialt og læringsmæssigt, så derfor er der en bagtanke med det vi laver.

YDERLIGRE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen Kurset er en del af gymnastikmarked.

OBS se side 13 TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 15.15 til 18.15 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

290,00 75,00 215,00

TILMELDING Senest den 9. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3102

Far/barn gymnastik - med masser af fart!

Familie/børneyoga

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører med gymnaster i alderen 1½-4 år.

MÅLGRUPPE Instruktører der ønsker inspiration til yoga og afspænding på deres børnehold.

FORMÅL OG INDHOLD Inspiration til den daglige træning. Nye ideer til redskabsbaner og masser af udfordringer til de små gymnaster. Vi vil komme med en masse input lige til at putte i jeres egen træning. Der bliver ingen rytmelege og fællessang, men masser af fart og store højder til små gymnaster, piger som drenge.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset giver dig inspiration, så du kan inddrage yoga og afspænding på dine børnehold.

Lær at undervise en børnegruppe med eller uden forældre. Vi gennemgår konkrete yogaøvelser, og hvordan de gøres spændende og legende for børn, så de oplever et yogaunivers, hvor de får bevæget kroppen med fokus på kropsbevidsthed, nærhed, styrke, balance, koncentration og ikke mindst, hvordan vi får børnene til at slappe af og bruge deres vejrtrækning. Vi går bag om teknikkerne og gennemgår mange kreative elementer du kan medbringe i undervisningen. Et fantastisk indblik i hvordan du kan skabe et fælles eventyrligt pusterum for børn.

INSTRUKTØRER Thomas Gynther Sørensen,Far/Barn instruktør (1 ½ - 4 år) i Svogerslev Gymnastikforening.

Tidligere afterrep. instruktør i Roskilde. Har været instruktør i ca. 10 år på Young Men (Show-rejsehold) i Jyllinge Gundsømagle.

Søren Gynther Astrup. Har startet ”Far på Færde” hold i Asnæs Gymnastikforening. Har mange års undervisningserfaring.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 25. aug. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Lynghøjskolen, Gymnastiksalen, Lynghøjvej 107, Svogerslev, 4000 Roskilde PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

440,00 175,00 265,00

INSTRUKTØR Mette Ernst / Yoga- & meditatonslærer.

Certificeret børneyogalærer, underviser i børneyoga og familieyoga.

Se mere påwww.yogamood.dk YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkl. i kursusprisen.

Der er ikke mulighed for omklædning/bad på kursusstedet Medbring notesblok, tæppe og varmt tøj TIDSPUNKT Mandag den 7. okt. 2013 kl. 18.00 til 21.00 Kulturhuset Islands Brygge, Undergrunden, Islands Brygge 18, 2300 København S

TILMELDING Senest den 5. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3103

PRIS Se www.dgi.dk/201321553614 TILMELDING Senest den 8. sep. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3614

bevægelse hele livet

29

Sanser og puslingegymnastik

Børns motoriske udvikling

i teori og praksis

- et teoretisk kursus

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører i børnegymnastik.

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der underviser børn – primært i alderen 1-8 år.

FORMÅL OG INDHOLD Hvordan kommer vi videre fra forældre/barngymnastikken? - Hvad kan man, når man bliver 3? Og hvad er forskellen på 3 og 6?

Hvordan sikre vi hele barnets udvikling så gymnastikken også bliver lærende? - Hvordan opbygger jeg en god gymnastiktime?

Hvordan får jeg dem til at høre efter? - Skal der altid være fuld knald på, eller skal der også være ”stille stunder” – og hvad bruger jeg dem til?

FORMÅL OG INDHOLD Hvorfor bevæger børn sig ikke på samme måde når de nu er lige gamle?

Vi gennemgår børns (menneskers) motoriske udvikling og med den erfaring er det meget nemmere at forstå, hvorfor børnenes bevægelsesmønstre er så forskellige.

Det bliver også lettere at tilrettelægge din undervisningstime, når du ved hvad børnene skal træne og hvordan du giver dem mulighed for det.

En dag med rigtig meget gymnastik og praktik, men også med ca. 2½ timers fokus på børnemotorik for 3-6 årige – der vil også være mulighed for erfaringsudveksling, så du selv kan bidrage med gode ideer, eller stille spørgsmål ud fra dine erfaringer. Når du kommer hjem fra dette kursus, vil du være godt klædt på til en sæson med de skønne børn.

INSTRUKTØR Kjersten Johansen er en meget kompetent og erfaring underviser indenfor børnegymnastik.

Har undervist på motorikhold og masser af børnehold. Er motorikuddannet og har stort fokus på og interesse for kvaliteten i børnegymnastikken, børns motoriske udvikling og bevægelse.

INSTRUKTØR Kjersten Johansen er en meget kompetent og erfaring underviser indenfor børnegymnastik.

Har undervist på motorikhold og masser af børnehold. Er motorikuddannet og har stort fokus på og interesse for kvaliteten i børnegymnastikken, børns motoriske udvikling og bevægelse.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen

YDERLIGERE OPLYSNINGER Frokostbolle, Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.

TIDSPUNKT Lørdag den 31. aug. 2013 kl. 10.00 til 16.00 Rishøj Hallen, Skolevej 7, Ølsemagle, 4600 Køge PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

545,00 165,00 380,00

TILMELDING Senest den 14. aug. 2013

30

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3104

TIDSPUNKT Onsdag den 28. aug. 2013 kl. 18.30 til 21.30 DGI Midt -og Vestsjælland, Oldvejen 25 C, 1., 4300 Holbæk PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

385,00 105,00 280,00

TILMELDING Senest den 12. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3105

Forældre/barn gymnastik

Motorikken i gymnastikken

1-4 år teori og praksis

2-5 år

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktørerfor forældre/barn hold.

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktørerfor forældre/barn og børnehold med børn i alderen 2 til 5 år Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

FORMÅL OG INDHOLD Fokus på hvordan vi skaber en forældre/barntime, der er sjov, underholdende, udviklende og ikke mindst lærende for både børn og voksne.

Hvordan får vi forældrene med? -Hvordan får alle sved på panden? -Hvor meget skal forældrene vide?

Hvordan varierer jeg min time? - Hvordan kommer vi et skridt videre? -Hvad kan jeg bruge mine små-redskaber til?

Hvordan og hvor ”farligt” bruger jeg de store redskaber?

En dag med rigtig meget gymnastik, men også med ca. 1½ times fokus på børnemotorik . Der vil være god mulighed for erfaringsudveksling, så du selv kan bidrage med gode ideer eller stille spørgsmål ud fra dine erfaringer.

INSTRUKTØR Kjersten Johansen, har mange års erfaring som instruktør på forældre/barn hold og har en stor interesse og nysgerrighed på kvaliteten og læringen i gymnastikken og ikke mindst den motoriske udvikling og de motoriske færdigheder hos både børn og voksne.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Frokostbolle, müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.

TIDSPUNKT Søndag den 1. sep. 2013 kl. 10.00 til 15.30 Jyllingehallen - Lillehallen, Planetvej 35, 4040 Jyllinge PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

525,00 145,00 380,00

FORMÅL OG INDHOLD Gymnastik er grundtræning for børn. Det er hårdt arbejde at lære sin krop at kende og lære nye færdigheder. Børnegymnastikken skal understøtte børnenes naturlige udvikling og hjælpe dem i arbejdet med deres krop. Kendskab til sanser og motorik er et vigtigt redskab til at planlægge og gennemføre børnegymnastik. Kurset henvender sig til nye som gamle instruktører med gymnaster i alderen 2 til 5 år med eller uden forældre. Teori om sanser og motorik vil gennem forløbet være tæt koblet til praksis.

INSTRUKTØR Trine Hau Bentzen, med glæde, begejstring og passion for bevægelse har hun været instruktør i det frivillige liv i det meste af sit liv. Med en kandidatgrad i idræt er fritid og arbejdsliv smeltet sammen. Men begejstringen bibeholdt YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen Kurset er en del af gymnastikmarked.

OBS. se side 13 TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 15.15 til 18.15 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

420,00 155,00 265,00

TILMELDING Senest den 9. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3108

TILMELDING Senest den 14. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3106

bevægelse hele livet

31

Akrobatik for forældre/barn

Familieidræt med turbo!

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører som har forældre/barn hold, og som kunne tænke sig en anderledes træning.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører til familiehold med børn i alderen 5-8 år.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

FORMÅL OG INDHOLD Der vil arbejdes rigtigt meget med tryghed i for hold til at børn skal kravle rundt på deres forældre, og forældrene skal turde at ”kaste”deres børn op i luften. Der vil bruges tid på grundøvelser og styrketræning i forhold til hvad man kan forvente af børn i den alder, og så er det inspiration til at lave en anderledes forælder/ barn gymnastikform.

INSTRUKTØR: Signe Olsen,har gået til akrobatik på konkurrence plan i 6 år. Hun har akrobatik, spring og rytmehold hold i Fuglebjerg til daglig. Ud over gymnastikken, læser hun til lærer i Vordingborg og skal have idræt som linjefag YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 3. nov. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Fuglebjerg Hallen, Byagervej 2, 4250 Fuglebjerg PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

355,00 100,00 255,00

TILMELDING Senest den 16. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3109

FORMÅL OG INDHOLD Inspiration til aktiviteter og lege der giver både forældre og børn en aktiv time hvor målet er, at både børn og voksne får sved på panden. Vi bruger hele gymnastiksalen til en masse forskellige fangelege, kamplege, stafetter,motoriklege mm. der udfordrer både store og små. Igennem kurset gives der også ideer til hvordan redskaberne i salen kan inddrages i timerne samt hvordan du selv laver, eller billigt køber, nye og brug bare rekvisitter.På kurset er der rig mulighed for erfaringsudveksling og det tilstræbes at der holdes en aktiv dialog hvor alle indspark er velkomne. Efter kurset vil du stå med en masse lege - klar til brug!

INSTRUKTØRER Lea Dyrehauge Larsen,kandidat i Idræt fra Københavns Universitet. Har været instruktør og vejleder på diverse børne– og familiehold gennem mange år, senest i Foreningen Familieidræt.

Trine Lindberg, kandidat i Folkesundhedsvidenskab. Har mange års erfaring med undervisning af børne- og familiehold, senest i Foreningen Familieidræt.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Onsdag den 25. sep. 2013 kl. 18.30 til 21.30 Se kursussted på hjemmesiden under kursusnummer PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

485,00 210,00 275,00

TILMELDING Senest den 2. sep. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3110

32

Familiegymnastik 1½ - 4 år

Babymotorik og Bevægelse

MÅLGRUPPE Nye og lidt erfarne instruktører på forældre/ barn og familiehold i aldersklassen 1½-4 år.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

MÅLGRUPPE Instruktører eller andre der har lyst til at stifte bekendtskab med babymotorik og evt. blive inspireret til at tage en motorikuddannelse.

Gymnastik er bevægelse hele livet og derfor vil det være naturligt, at foreningen også tilbyder babymotorik og bevægelse for aldersgruppen 0-18 mdr.

FORMÅL OG INDHOLD Inspirations- og erfaringsudveksling blandt instruktører, som underviser forældre/barn eller familiehold.

Opbygning af time.

Alternativ brug af musik.

Alternative håndredskaber.

Udfordrende redskabsbaner.

At nå alle børn på trods af aldersspring, inddragelse af forældre - hvordan får forældre også sved på panden!

INSTRUKTØRER Katja Spring, uddannet lærer og pædagog Mathilde Pyll Andersen, uddannet sygeplejerske.

Begge har undervist puslingehold gennem mange år. De sidste 2 sæsoner undervist på familiehold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 18. aug. 2013 kl. 12.00 til 16.00 Himmelev Gymnasium, Herregårdsvej 30, Himmelev, 4000 Roskilde PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

495,00 185,00 310,00

FORMÅL OG INDHOLD Inspiration til lege for babyer - hvad der er godt for babyer og hvorfor.

Vi kommer ind omkring: Labyrintsansen - bue og øregange - og vi skal lege og mærke sanserne på egen krop.

Taktilsansen - lave sang og rytme lege – alt sammen noget som er godt og kan bruges på helt små børn.

En ”baby gymnastik og bevægelses” time hvor der kommer forældre og babyer så i kan prøve det sammen med instruktørerne.

INSTRUKTØR Dorthe Grathwohl, Hørve, Pernille Anker Nielsen, Fårevejle og Majbritt Skov Lynge, Hørve, der alle har taget en motorikuddannelse og med stor succes startet hold op i lokalforeningen.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Frokost, frugt og vand er inkl. i kursusprisen.

TIDSPUNKT Lørdag den 4. maj. 2013 kl. 10.00 til 16.00 Vallekilde-Hørve Fritidscenter, Idrætsvej 3, 4534 Hørve

TILMELDING Senest den 31. jul. 2013

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3111

TILMELDING Senest den 17. apr. 2013

kr. kr. kr.

895,00 420,00 475,00

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3112

bevægelse hele livet

33

Stomp og rytmik for 3-5 årige puslinge MÅLGRUPPE Alle, der har interesse i børns udvikling og læring, og som arbejder med børn såvel i forening som professionelt.

FORMÅL OG INDHOLD Kursusforløbet giver deltagerne faglige og personlige kompetencer arbejdet med rytmik og stomp for børn.

Kurset kombinerer rytmisk og pædagogisk viden med deltagernes erfaringer med det formål at kunne arbejde mere kvalificeret med rytmik og stomp.

Kurset tager udgangspunkt i praksis med kroppen, rytmik med sjove remedier mm. Deltagernes egne oplevelser danner baggrund for arbejdet med teori om børns udvikling, læring og kropslighed.

• Rytmisk forståelse • gennemførelse af korte rytmiske forløb • et bredt aktivitetsfelt • at inddrage egen praksis fra deltagernes hjemmebane Glæd dig til et kursus hvor aviser, poser, ris, pasta, plastikbøtter, køkkenrullerør mm. kommer i spil.

INSTRUKTØR Helle Christensen. Specialunderviser, gymnastikinstruktør, underviser og foredragsholder.

Underviser pt. 4 børnegymnastikhold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Husk:En lille plastik spand, plastik ske/skovl.

Yderligere remedier forefindes på kurset.

Kildevand og frugt er inklusiv kursusprisen.

TIDSPUNKT Søndag den 27. okt. 2013 kl. 13.00 til 16.00 Vordingborg Gymnastikforening, Næstvedvej 5, 4760 Vordingborg PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 545,00 kr. 280,00 kr. 265,00

TILMELDING Senest den 13. okt. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3100

34

Rytmikkursus med Rytmikgrete

Leg og bevægelse

MÅLGRUPPE For instruktører, pædagoger m.fl., som underviser 3-6 årige i børnegymnastik.

MÅLGRUPPE Instruktører, dagplejere som arbejder med børn i denne alder.

Måske påtænker du at starte et hold op i din forening med denne målgruppe, så vil du også her kunne samle inspiration til at komme godt i gang.

FORMÅL OG INDHOLD Leg, sang, dans, musik, krop og bevægelse Inspiration som kan fremme børnenes motoriske, sociale og sproglige færdigheder i et sjovt, legende og lystbetonet fællesskab. Masser af bevægelse- og sanglege og leg med rekvisitter.

Et rigtig godt kursus!

Kursusforløb: 1+2 time :Gennemgås bevægelseslege fra cd’er 3 time: Demonstration af en rytmik/gymnastiktime med forældre og deres 3-6 årige børn 4 time: Vi samler op og kommenterer demonstrationerne+ leger lidt mere Kurset tager udgangspunkt i Rytmikgretes materiale: CD:Hvad kan jeg bruge mine fødder til? - 125 kr.

CD og inspirationsbog:Jeg elsker at lege og synge og danse –150 kr.

Materialer kan købes på kurset eller efterbestilles.

INSTRUKTØR Grete Møller Andersen. Rytmikpædagog, medlem af DGIs bevægelseskorps, udvikler afCykellegfor Cyklistforbundet. Se mere:www. rytmikgrete.dk YDERLIGERE OPLYSNINGER Vær omklædt i behageligt tøj og medbring papir og blyant.

Kursisterne vil modtage et let læst kompendium på filer inden kurset, som bedes læst før kurset.Inklusiv kursusprisen er en kildevand og frugt, medbring selv frokost.

TIDSPUNKT Søndag den 6. okt. 2013 kl. 10.00 til 14.00 Vordingborg Gymnastikforening, Næstvedvej 5, 4760 Vordingborg PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

med de små, 6-16 mdr.

FORMÅL OG INDHOLD Med udgangspunkt i praksis vil du som kursist få inspiration til leg, dans og bevægelse med denne aldersgruppe - og deres forældre.

Der sættes ord på, hvordan man kan skabe miljøer, hvor børnene udfordres, motiveres og gøres nysgerrige. Der vil i forløbet være fokus, både i praksis og teori, på de tre primære sanser.

Kursisternes egen praksis vil også blive inddraget til inspiration og vidensdeling.

INSTRUKTØR Dorthe Uhd Nissen, lærer, uddannet motorikvejleder, underviser i babygymnastik.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Medbring evt. en dukke. Der serveres kildevand og frugt.

TIDSPUNKT Søndag den 29. sep. 2013 kl. 13.00 til 17.00 Haslev Hallerne Spejlsalen C, Sofiendalsvej, 4690 Haslev PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 735,00 kr. 390,00 kr. 345,00

TILMELDING Senest den 15. sep. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3102

kr. 630,00 kr. 130,00 kr. 500,00

TILMELDING Senest den 22. sep. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3101

bevægelse hele livet

35

Tips og tricks til forældremedhjælper Målgruppe Forældremedhjælpere og forældre-hjælpetrænere på børnehold i alderen 3-8 år.

MÅLGRUPPE Instruktører på gymnastik/rytmikhold med 36 årige børn, både med og uden forældre.

Formål og indhold At give kommende gymnastikinstruktører og -ledere indsigt og viden om hvad det vil sige, at forældre underviser og/eller hjælper på ens eget barns gymnastikhold.

Kurset skal give forældrene forudsætninger for at fungere som hjælpeinstruktør eller instruktør.

FORMÅL OG INDHOLD Kamplege er en sjov og aktiv måde at få børn og voksne ud på gulvet og pulsen op. På kurset skal vi afprøve en masse forskellige lege med puder, skumsværd og uden rekvisitter. Deltagerne vil også lærer nogle enkle regler, der er hensigtsmæssige at lærer til børn og voksne, så alle deltagere har det sjovt og respektere hinandens grænser.

Kurset er en blanding af teori og praksis, hvor kursisten får ideer til hvordan man kan hjælpe og støtte instruktøren og foreningen.

Kursisten vil blive klædt på til at skabe gode rammer og oplevelser for gymnasterne og få fokus på hvordan tilgangen til børnene tackles.

Lege, spring og redskabsaktiviteter, musik, bevægelse og udtryk samt foreningsliv er også en del af kursusindholdet.

Der vil være kaniner fra kl. 13-14 – medbring gerne dine egne.

Instruktør Charlotte Nedergaard, uddannet idrætslærer, har været underviser på Institut for idræt. Tidligere landsdelsholdinstruktør. Har undervist børn og børnehold i mange år og bruger selv forældre på alle niveauer i sin undervisning.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Sandwich, vand og frugt er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 10.00 til 14.00 Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup PRIS Se www.dgi.dk/201318553081 TILMELDING Senest den 27. aug. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3081

36

Kamplege for hele familien

INSTRUKTØR Idrætspædagog Lise Steffensen er instruktør på forældre/barn-hold, afholder familie legedage og idrætsevents med sit firma Fremtidens helte.

Hun er uddannet pædagog, med mange års erfaring indenfor blandt andet børneyoga og kamplege. Lise underviser pædagogiske personalegrupper i kamplege og slåskultur. Læs mere på www.fremtidenshelte.dk YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inklusiv i kursusprisen.

Tag tøj på til at bevæge dig i.

TIDSPUNKT Lørdag den 7. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Lillerødhallerne, Banevang 7, 3450 Allerød PRIS Se www.dgi.dk/201318553100 TILMELDING Senest den 7. aug. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3100

Spring og leg 3-5 år

Børneyoga, afspænding og familieakrobatik MÅLGRUPPE Instruktører på hold med 3- 6 årige børn med eller uden forældre.

MÅLGRUPPE Instruktører og hjælpeinstruktører af børnehold med aldersgruppe 3-5 år.

FORMÅL OG INDHOLD Lege med fordybelse, kropsbevidsthed og samarbejde som fokus. Få inspiration og ideer til hvordan afspænding, massage, strækøvelser og samarbejdsøvelser kan blive en sjov del af børne- og familietræningen.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset er for træneren som ønsker nye input til træningen og byder derfor på inspiration til lege, springopstillinger og springbaner. Der er fokus på udvikling af børnenes motoriske egenskaber samt det legende element. Børn har en fantasi og en indlevelsesevne, som sammen med springopstillinger og springbaner kan gøre indlæringen til en leg.

Der vil lægges størst vægt på springopstillinger og springbaner.

INSTRUKTØR Idrætspædagog Lise Steffensen er instruktør på forældre/barn-hold, afholder familie legedage og idrætsevents med sit firma Fremtidens helte.

Hun er uddannet pædagog, med mange års erfaring indenfor blandt andet børneyoga og kamplege. Lise underviser pædagogiske personalegrupper i kamplege og slåskultur. Læs mere på www.fremtidenshelte.dk YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inklusiv i kursusprisen Tag tøj på til at bevæge dig i.

TIDSPUNKT Lørdag den 7. sep. 2013 kl. 13.30 til 16.30 Lillerødhallerne, Banevang 7, 3450 Allerød PRIS Se www.dgi.dk/201318553101 TILMELDING Senest den 7. aug. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3101

INSTRUKTØRER Magnus Bendtsen har undervist i gymnastik gennem de sidste 8 år, aldersgrupper er fra 4 til 19 år i både bredde- og konkurrencegymnastik. Magnus er aktiv konkurrencegymnast og har træneruddannelse fra både DGF og DGI samt fra Ollerup Gymnastikhøjskole. Derudover har han en coachinguddannelse og læser til daglig på Institut for Idræt.

Katrine Karstensen har en træneruddannelse fra DGI og Ollerup Gymnastikhøjskole. Katrine har undervist gennem de sidste 10 år, i aldersgruppen 6-16 år i spring/rytme og i rytmisk gymnastik.

YDERLIGERE INFORMATIONER Vand og frugt er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Lørdag den 5. okt. 2013 kl. 15.00 til 18.00 Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup PRIS Se www.dgi.dk/201318553102 TILMELDING Senest den 6. aug. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3102

bevægelse hele livet

37

Familier med fart på.

Familier med fart på.

Aldersgruppe 5-8 år

Aldersgruppe 3-4 år

MÅLGRUPPE Instruktører til familiehold med børn i alderen 5-8 år.

MÅLGRUPPE Instruktører til familiehold med børn i alderen 3-4 år.

FORMÅL OG INDHOLD Inspiration til aktiviteter og lege der giver både forældre og børn en sjov time sammen med sved på panden. Vi bruger hele gymnastiksalen, redskaber og rekvisitter til en masse forskellige lege, stafetter, forhindringsbaner og meget mere, der udfordrer både små og store.

FORMÅL OG INDHOLD Inspiration til aktiviteter og lege der giver både forældre og børn en sjov time sammen med sved på panden. Vi bruger hele gymnastiksalen, redskaber og rekvisitter til en masse forskellige lege, forhindringsbaner og meget mere, der udfordrer både små og store. I vil komme hjem med en masse lege - lige til at tage fat på I jeres undervisning.

INSTRUKTØRER Lea Dyrehauge Larsen, kandidat i Idræt fra Københavns Universitet. Har været instruktør og vejleder på diverse fitnesshold samt børnegymnastik- og familiehold gennem mange år, senest i Foreningen Familieidræt.

Trine Lindberg, kandidat i Folkesundhedsvidenskab. Har mange års erfaring med undervisning af børne- og familiehold, senest i Foreningen Familieidræt.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkluderet i kursusprisen.

TIDSPUNKT Tirsdag den 27. aug. 2013 kl. 18.00 til 21.00 Dgi-Byen Sportshuset, Tietgensgade 65, 1704 København V PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

570,00 160,00 410,00

TILMELDING Senest den 28. jul. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3101

INSTRUKTØRER Lea Dyrehauge Larsen,kandidat i Idræt fra Københavns Universitet. Har været instruktør og vejleder pådiverse fitnesshold samt børnegymnastik- og familiehold gennem mange år, senest i Foreningen Familieidræt.

Trine Lindberg, kandidat i Folkesundhedsvidenskab. Har mange års erfaring med undervisning af børne- og familiehold, senest i Foreningen Familieidræt.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkluderet i kursusprisen.

TIDSPUNKT Torsdag den 29. aug. 2013 kl. 18.00 til 21.00 Dgi-Byen Sportshuset, Tietgensgade 65, 1704 København V PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

570,00 160,00 410,00

TILMELDING Senest den 29. jul. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3102

38

Motoriske lege i samarb. med Måløv IF MÅLGRUPPE Instruktører og hjælpeinstruktører af familiehold og af børnehold, hvor børnene er i alderen 3-6 år.

FORMÅL OG INDHOLD Kom og lær en masse lege, lær hvorfor vi skal lege dem og hvordan vi tilpasser legene til den børnegruppe du underviser.

Få indblik i hvordan man styrker alle barnets sanser via legene.

Eks. hvilke lege kan vi lave, hvis man som instruktør gerne vil stimulere børnenes taktilsans ?

INSTRUKTØR Ene C Lindharth. Pædagog og motorikvejleder. Arbejder til dagligt med motorisk usikre børn, og børn med sansemotoriske vanskligheder. Underviser igennem mange år på familiehold og underviser for DGI Storkøbenhavn bevægelseskorps.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkluderet i prisen.

TIDSPUNKT Torsdag den 26. sep. 2013 kl. 18.00 til 21.00 Måløvhallen, Måløv Hovedgade 48, 2760 Måløv PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

510,00 140,00 370,00

TILMELDING Senest den 28. jul. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3103

Leg og bevægelse for de mindste MÅLGRUPPE Gymnastikinstruktører som arbejder med børn fra 1-3 år.

FORMÅL OG INDHOLD Gennem praktiske aktiviteter og teori om leg og barnets sansemotoriske udvikling får deltagerne inspiration og ideer til at lave leg og bevægelse for børn i vuggestuealderen.

INSTRUKTØRER Katrine Andersen, cand. scient. i Idræt og læreruddannet. Instruktør på forskellige børnehold i foreningsregi. Underviser i leg og bevægelse i daginstitutioner og skoler gennem DGI Storkøbenhavns bevægelseskorps.

Balder Brøndsted, cand. scient i Idræt. Underviser i DGI Storkøbenhavns bevægelseskorps og på kurser indenfor børneidræt.

Katrine og Balder har skrevet bogen ”Leg så hjernerne banker”. Som kan købes via DGIbutikken.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkluderet i kursusprisen.

Bogen ”Leg så benene vokser” er inkl. i prisen, der bliver taget udgangspunkt i denne.

TIDSPUNKT Tirsdag den 1. okt. 2013 kl. 18.00 til 21.00 Rødovrehallen, Rødovreparkvej 425, 2610 Rødovre PRIS Se www.dgi.dk/201321553104 TILMELDING Senest den 1. sep. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3104

bevægelse hele livet

39

Kamplege for hele familien i samarbejde med ODK MÅLGRUPPE Instruktører på gymnastik/rytmikhold med 36 årige børn, både med og uden forældre.

FORMÅL OG INDHOLD Kamplege er en sjov og aktiv måde at få børn og voksne ud på gulvet og pulsen op. På kurset skal vi afprøve en masse forskellige lege med puder, skumsværd og uden rekvisitter. Deltagerne vil også lærer nogle enkle regler, der er hensigtsmæssige at lærer til børn og voksne, så alle deltagere har det sjovt og respektere hinandens grænser.

INSTRUKTØR Idrætspædagog Lise Steffensen er instruktør på forældre/barn-hold, afholder familie legedage og idrætsevents med sit firma Fremtidens helte.

Hun er uddannet pædagog, med mange års erfaring indenfor blandt andet børneyoga og kamplege. Lise underviser pædagogiske personalegrupper i kamplege og slåskultur. Læs mere på www.fremtidenshelte.dk YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inklusiv i kursusprisen.

Tag tøj på til at bevæge dig i.

TIDSPUNKT Lørdag den 16. nov. 2013 kl. 09.00 til 12.00 Utterslev Skole, Skoleholdervej 20, 2400 København NV PRIS Se www.dgi.dk/201321553106 TILMELDING Senest den 16. okt. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3106

40

Springgymnastik

Håndredskaberne vimpel og tøndebånd til 8-14 årige

for de 5-8 årige MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der underviser børn i alderen ca. 5-8 år. Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør FORMÅL OG INDHOLD Der gennemgås temaer som fra kolbøtte til salto, fra følhop til vejrmølle samt eksempler på udnyttelse af salens faste redskaber INSTRUKTØR Martin Damgaard. Lærer med idræt som speciale og mange års erfaring i den frivillige gymnastik YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen Kurset er en del af gymnastikmared.

OBS se side 13 TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 08.30 til 11.30 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

332,00 107,00 225,00

MÅLGRUPPE Instruktører til der gerne vil bruge tøndebånd eller vimpel (eller begge) FORMÅL OG INDHOLD Kursisterne vil modtage undervisning i basal håndredskabsteknik med fokus på også at formidle det videre og forklare hvad der egentlig gøres.

Inspiration til redskabsserierne: kast, rotationer, tricks, samarbejdsmomenter, over gulv, opvarmning m.m.

INSTRUKTØR Josefine Jørgensen, Rytme Sportsgymnast i 7-8 år gruppe og individuel, rep.hold, 1 årig danseuddannelse, Verdenshold, kursusunderviser og efterskolelærer.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen Medbring blyant og papir.

TIDSPUNKT Søndag den 8. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Trekronerskolenshal, Trekroner Allé 1, 4000 Roskilde

TILMELDING Senest den 9. okt. 2013

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3150

TILMELDING Senest den 14. aug. 2013

kr. kr. kr.

420,00 155,00 265,00

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3151

bevægelse hele livet

41

Musikken i gymnastikken

Teorien i gymnastikken - gymnastikken i teorien

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der underviser børnehold, uanset alder.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der underviser børnehold og begynder springhold.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

FORMÅL OG INDHOLD Har du brugt den samme CD i flere år i træk? Er du blevet træt af Åh abe og MGP? Så er dette kursus noget for dig. Musik er en fantastisk kilde til glæde. Musik kan ændre vores humør og føre vores bevægelser. På kurset vil I blive præsenteret for forskellig musik til forskellige aktiviteter, også redskabsaktiviteter. Vi skal snakke rytmetræning og forskellige typer af musik. Musik der understøtter de bevægelser vi gerne vil have frem, musik der strider imod bevægelserne og den musik der bare gør det så meget federe at lave gymnastik. Hvornår bruger vi musik og hvornår er stilheden vigtigere. Tag gerne selv fed musik med, så vi kan inspirerer hinanden.

FORMÅL OG INDHOLD Motorik, færdigheder, grundlege, sanser, indlæring, motorisk feedback, stimulering = problemer? Dette kursus er et bagagekursus.

Jo mere viden du har i bagagen, jo bedre instruktør bliver du. Med hjem får du inspiration til børneholdene og begynderspringholdene.

Der tages udgangspunkt i en teoretisk gennemgang af et område hvorefter vi anvender den viden i praksis. Vi gennemgår motorikken og den motoriske feedback, sanserne og stimulering af dem, færdigheder og grundlege samt hvordan kroppen oplever og lærer. Derudover kommer der forslag til hvordan denne nye viden kan bruges f.eks. i forbindelse med sæsonplanlægningen.

INSTRUKTØR Trine Hau Bentzen, med glæde, begejstring og passion for bevægelse har jeg været instruktør i det frivillige liv i det meste af mit liv. Med en kandidatgrad i idræt er fritid og arbejdsliv smeltet sammen. Men begejstringen bibeholdt.

INSTRUKTØR Trine Hau Bentzen, med glæde, begejstring og passion for bevægelse har jeg været instruktør i det frivillige liv i det meste af mit liv. Med en kandidatgrad i idræt er fritid og arbejdsliv smeltet sammen. Men begejstringen bibeholdt.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen Kurset er en dal af gymnastikmarkede.

OBS se side 13

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen

TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 12.00 til 15.00 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

330,00 110,00 220,00

TILMELDING Senest den 9. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3152

42

TIDSPUNKT Lørdag den 7. sep. 2013 kl. 13.00 til 16.00 Vallekilde-Hørve Fritidscenter, Idrætsvej 3, 4534 Hørve PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

350,00 130,00 220,00

TILMELDING Senest den 14. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3153

Akrobatik gennem leg,

Inspiration til serieopbygning

børn fra 5-10 år

5-10 år

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der underviser børnehold med gymnaster fra 5-10 år.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der underviser rytmegymnaster fra 5 -10 år.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

FORMÅL OG INDHOLD At børnene kommer til at lege med alle grundog styrkeøvelserne inden for akrobatik, så det bliver en naturlig del af dem i gymnastikken.

Der vil bruges meget tid på grundøvelserne og styrken, da det er en meget vigtigt ting for at dyrke akrobatik. Så vil der vises nogle forskellige momenter, som man godt kan lave, selvom man er lige store. Ligeledes vil jeg have fokus på individuelle momenter, som børn elsker at arbejde med, men som vi tit glemmer i den ”almindelige” gymnastik undervisning, samt komme ind på, hvordan man kan finde gymnasternes indre ro, så de har nemmere ved at lave balance og stillestående momenter.

FORMÅL OG INDHOLD At inspirere til at bruge mere udtryk i den gymnastik som der bliver lavet. Der skal arbejdes med forskellige redskaber til hjælp for opbygningen af serier. Der vil blive arbejdet med dramaøvelser og kropsøvelser samt musikvalg efter bevægelse.

INSTRUKTØR Lone Klitten, har igennem 36 år arbejdet med børnegymnastik både i fritiden og igennem sit arbejde som lærer. Hendes mål er at få fokus på udtryk og historien i gymnastikken.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen

INSTRUKTØR Signe Olsen,har gået til akrobatik på konkurrence plan i 6 år. Hun har akrobatik, spring og rytmehold hold i Fuglebjerg til daglig. Ud over gymnastikken, læser hun til lærer i Vordingborg og skal have idræt som linjefag.

TIDSPUNKT Søndag den 29. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Svinninge Sportscenter, Svinninge Hallen 1, 4520 Svinninge

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

TIDSPUNKT Lørdag den 28. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Fuglebjerg Hallen, Byagervej 2, 4250 Fuglebjerg

TILMELDING Senest den 11. sep. 2013

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

350,00 150,00 200,00

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3155 kr. kr. kr.

365,00 115,00 250,00

TILMELDING Senest den 11. sep. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3154

bevægelse hele livet

43

Grib enerigen i træningen

Kunsten at undervise

MÅLGRUPPE Instruktører der har børnehold med fokus på de 5-8 årig.

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører for børn og juniorgruppen.

FORMÅL OG INDHOLD Det skal være sjov at træne for alle involverede både børn, træner og hjælpetrænere. Alt vi kommer til at arbejde med, udspringer af praksis, i form af leg og bevægelse til musik og redskabsaktiviteter og spring. Emnerne vi kommer til at kreds omkring er : • motivation/drivkraft, hvor er den, hvordan ser den ud, hvordan bruges og ikke bruges den • hvad kan børn og hvad skal de kunne, hvordan skabes læringsrum for dette • lav en plan, mærk energien og gør det der skal gøres og som giver mening i en træningssammenhæng • hvordan varieres træningerne

FORMÅL OG INDHOLD At skabe indsigt for underviseren i de valg der træffes i undervisningen og effekten af disse.

Det skulle gerne være sjovt og livgivende at undervise og et er sikkert, det vil have betydning for gymnasten hvordan du som underviser gør.

På kurset anskues underviserens betydning for træningsmiljøet. Alt det vi laver vil udspringe af praksis, som kan være lege, opvarmning, bevægelse til musik, rytme, redskabsaktiviteter eller spring og bl.a. vil følgende være i fokus.

Hvordan arbejder jeg med......: Min rolle som underviser - Energien i undervisningen – Relationer - Tillid og nærvær - At skabe et rum der giver lyst til involvering hos gymnasten.

De fleste kurser anskuer hvorfor eller hvordan vi får gymnasterne til at gøre som de gør.

På dette kursus får du mulighed for at se på dig selv som underviser og hvordan du udvikler din rolle som underviser.

INSTRUKTØR Anette Bundgaard underviser i Gladsaxe Idrætsforening på to børnehold 4 – 6 årige og et TeamGym ynglingepige hold. Underviser på Institut for Idræt i Springgymnastik, Undervisning og kommunikation og familieidræt. Har været leder af Paul Petersens Idrætsinstitut i 11 år. Er uddannet Cand. Scient. i Idræt, samt Krops- og bevægelsesterapeut.

YDERLIGERE OPLYSNIGER: Frokostbolle og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Lørdag den 2. nov. 2013 kl. 10.00 til 14.00 Gørlev Idrætsefterskole, Kirkevangen 13, 4281 Gørlev PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

535,00 140,00 395,00

TILMELDING Senest den 16. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3156

INSTRUKTØR Anette Bundgaard underviser i Gladsaxe Idrætsforening på to børnehold 4 – 6 årige og et TeamGym ynglingepige hold. Underviser på Institut for Idræt i Springgymnastik, Undervisning og kommunikation og familieidræt. Har været leder af Paul Petersens Idrætsinstitut i 11 år. Er uddannet Cand. Scient. i Idræt, samt Krops- og bevægelsesterapeut.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Frokostbolle og vand er inkluderet i prisen.

TIDSPUNKT Søndag den 10. nov. 2013 kl. 10.00 til 14.00 Hvalsø Hallerne, Skolevej 5, 4330 Hvalsø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

542,00 147,00 395,00

TILMELDING Senest den 23. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3157

44

Capoeira inspiration til gymnastiktimen MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der træner børn og junior/teen.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

FORMÅL OG INDHOLD Capoeira til inspiration for gymnastiktimen.

Kontakt, spejling, timing og afstand vil være nøgleordne i dette kursusmodul. Øvelserne vil være en blanding af leg, spil, rytmik, akrobatik og kamp.

Dette vil give nye redskaber til at ”gribe” teen og unge børn, så de føler at de er med på ”beatet” INSTRUKTØR Pelle Stryhn har siden 1991 dyrket brasiliansk kultur – frem for alt capoeira - og har været med til at udbrede denne i Danmark. Deltaget på længerevarende trænings- og studieophold i både Brasilien, USA og på Cuba. Pelle er faglærer i idræt ved Paul Petersens idrætsinstitut.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen Kurset er en dal af gymnastikmarked.

OBS se side 13 TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 12.00 til 15.00 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

Funk/hip-hop for børn MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der underviser børnehold og andre interesserede.

FORMÅL OG INDHOLD Inspirationskursus for dig som elsker at danse, har brug for nye trin til dine elever eller gerne vil afprøve en ny genre.

Vi gennemgår hip hoppens grundtrin og sammensætter serier hvor disse trin indgår. Der danses til tidens musik og i vil blive introduceret til tidens hotteste dansetrin.

INSTRUKTØR Sine Nordbo,har danset lige fra barns ben, alt det hun kunne komme til. Hun er uddannet aerobic instruktør fra 1997, og i 2010 zumba og afropowerdance instruktør. Hun har undervist børnehold i dans, jazz, funk m.m. i over 20 år.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Husk indendørs sko.

Det er tilladt at filme serierne til sidst (de bliver ikke udleveret på papir) Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 29. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Fløng Skole Festsal - Gl. Gymnastiks, Fløng Byvej 24, 2640 Hedehusene PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

420,00 135,00 285,00

kr. kr. kr.

315,00 90,00 225,00

TILMELDING Senest den 11. sep. 2013

TILMELDING Senest den 9. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3158

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3159

bevægelse hele livet

45

Grundkursus i Showdance, Jumpstyle og Hiphop for børn MÅLGRUPPE Et grundkursus der henvender sig til nuværende og kommende instruktører af børnehold i aldersgruppen fra ca. 6 til ca. 10 år.

Enten skal du i gang med at undervise eller du har lidt erfaring i at undervise i showdance, jumpstyle, hiphop m.m. – danse som denne aldersgruppe er vilde med at få med i gymnastiktimen.

FORMÅL OG INDHOLD At give kursisten en grundlæggende viden om de forskellige stilarter både i teori og praksis.

Teorien kommer omkring pædagogik, stilarter inden for hip hop, dans, showdance, forskellige undervisningsmetoder mm. Kursusdeltageren skal på kurset lære at opbygge en undervisningstime som indeholder opvarmning, dans, cool down og udstrækning.

Der vil være fokus på stilarter og musikvalg som tænder børnene.

Kurset er over 2 træninsdag og kursisterne skal deltage på begge undervisningsdagene: * Søndag den 7. april fra kl. 10-16 * Søndag den 21. april fra kl. 12-16 Der vil mellem de 2 kursusdage være en lille hjemmeopgave der består i at lave små koreografier / danseprogram showdance jumpstyle hiphop INSTRUKTØRER Mette Borgaa. Landsinstruktør i DGI aerobic og step. Underviser i zumba, step, hip hop, funk piloxing, rock’n’robic samt meget mere.

Louise Rosendahl Christensen, er en sprudlende og energisk instruktør. Landsinstruktør i DGI. Uddannet lærer/idrætslærer. Mange års erfaring i undervisning indenfor genrer som Kick-boxing, dancefitness, hip-hop, Zumba med mere.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Frokostbolle, frugt og vand er inkl. i kursusprisen

46

TIDSPUNKT Søndag den 7. apr. 2013 kl. 10.00 og søndag den 21. apr. 2013 kl. 12.00 Hvalsø Hallerne, Skolevej 5, 4330 Hvalsø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 1.192,00 kr. 527,00 kr. 665,00

TILMELDING Senest den 20. mar. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3160

Bevægelse, sang og sanglege

Sjipning

MÅLGRUPPE Instruktør i børneidræt eller gymnaster med børn i 2-5 år.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

MÅLGRUPPE Instruktører der underviser børn fra ca. 6 års alderen.

Hjælpeinstruktører kan deltage sammen med ansvarlig instruktør.

FORMÅL OG INDHOLD Ideer og inspiration til bevægelse, leg og sang med de 2-5 årige. Det bliver lege med et højt aktivitets niveau og med en del små rekvisitter.

FORMÅL OG INDHOLD Inspiration til brug af Sjipning (Rope Skipping) til træning og opvisning.

INSTRUKTØR Fie Illum, bevægelseskonsulent, uddannet foredragholder og pædagog. Eget firma ”Børn og voksne bevæges” Mange års erfaring med børn og bevægelse.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 27. okt. 2013 kl. 11.30 til 14.30 Benløse Hallen, Præstevej 19, 4100 Ringsted PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

410,00 136,00 274,00

Enkel tove: • Tricks fra begynder og op • Opbygning af serier • Travellor (3 pers. eller flere om et tov) • Hjulet Lange tove: • Hvordan kan man bruge et langt tov • Krydset (2 lange tove) m.m.

Dobbelt dutch: • Svingerne. Svingerene er alt afgørende for, at ting skal lykkedes.

• En eller flere personer i tovene • Div. tricks fra begynder og op.

INSTRUKTØR Charlotte Bruus Dalsgaard. Har sjippet sidenhun var 14 år.Har deltaget i både DM, EM og VM i Rope skipping verden over og har undervist både i ind- som udland.

TILMELDING Senest den 9. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3161

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Lørdag den 5. okt. 2013 kl. 9.00 til 12.00 Boruphallen, Hovedgaden 65, 4140 Borup PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

375,00 135,00 240,00

TILMELDING Senest den 18. sep. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3162

bevægelse hele livet

47

48

Lege- og redskabsbaner

Børnetons 3-6 år

MÅLGRUPPE: Instruktører på børnehold der underviser børn i alderen 3-6 år. Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

MÅLGRUPPE Instruktører på børnehold der underviser børn i alderen 3-6 år, som vil have inspiration til hvordan undervisningen kan håndteres.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset ønsker at give instruktører og hjælpere inspiration, til at gøre brug af lege med mening og bagtanke, i undervisningstimen. Ligeledes at inspirere med ideer til hvordan faste og løse redskaber i haller og sale kan benyttes til at lave udfordrende og udviklende redskabsbaner, som henvender sig til børnene og er motiverende.

Vær klar på at tumle rundt, for tingene skal afprøves før vi lære dem, samme måde som børn lære på.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset vil tage udgangspunkt i en ”konkret” undervisningstime med kursisterne som gymnaster (vær derfor klar på at være aktiv). Efterfølgende vil der være drøftelser og evalueringer på undervisningen med do’s and don’ts, samt der vil blive givet gode råde til, hvordan man håndterer målgruppen og hvordan undervisningen kan ”angribes”.

Kursisternes egne erfaringer og oplevelser vil spille meget ind på dette kursus.

INSTRUKTØR Laila Stenum har mange årig gymnastik og børneidræts kendskab, fra især foreningslivet.

Laila underviser til daglig på Gørlev Idrætsefterskole i bl.a. Børneidræt.

INSTRUKTØR Laila Stenum har mange årig gymnastik og børneidræts kendskab, fra især foreningslivet.

Laila underviser til daglig på Gørlev Idrætsefterskole i bl.a. Børneidræt.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frug og vand er inkl. i kursusprisen

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen

TIDSPUNKT Søndag den 1. sep. 2013 kl. 09.00 til 12.00 Gørlev Idrætsefterskole, Kirkevangen 13, 4281 Gørlev

TIDSPUNKT Søndag den 1. sep. 2013 kl. 13.00 til 16.00 Gørlev Idrætsefterskole, Kirkevangen 13, 4281 Gørlev

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

366,00 95,00 271,00

kr. kr. kr.

366,00 95,00 271,00

TILMELDING Senest den 14. aug. 2013

TILMELDING Senest den 14. aug. 2013

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3163

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3164

Start- og slutaktiviteter

Spring og leg 6-10 år

i børnegymnastik (6-10 år) MÅLGRUPPE Alle, der har interesse i børns udvikling og læring, og som arbejder med børn såvel frivilligt som professionelt.

FORMÅL OG INDHOLD • opbygning og variation af en gymnastiktime – især med fokus på start og slut af timen.

• opvarmning og grundtræning, der tager udgangspunkt i barnets naturlige bevægelsesmønstre.

• at fastholde børnenes motivation og koncentration hele timen OG hele sæsonen.

• at arbejde med børns behov for at udfordre deres krop og beherske nye bevægelsestyper • arbejde med et højt aktivitetsniveau således at børnene får styrket deres kondition, motorik og muskelstyrke som en sidegevinst.

• bevægelseslege, opvarmningsaktiviteter, dans, brug af forskellige rekvisiter.

Der arbejdes med alternative gymnastikredskaber – tæpper – klemmer – poser – elastikker mm.

Hvad får man ud af at lave aktiviteten? – er der nogle sidegevinster? Hvilke bevægelsesmønstre har vi brug for at få frem hos barnet ?

INSTRUKTØR Elin Bruun Har undervist forskellige typer af børnehold gennem mange år – uddannet skolelærer.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Mød omklædt op.Husk papir og skrivegrej til de gode idéer. Kildevand og frugt inklusiv kursusprisen.

TIDSPUNKT Lørdag den 5. okt. 2013 kl. 13.30 til 16.30 Maribo Hallerne, Ved Stadion 4, 4930 Maribo PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 530,00 kr. 250,00 kr. 280,00

MÅLGRUPPE Instruktører og hjælpeinstruktører, som ønsker input til målgruppen 6-10 år.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset er for træneren som ønsker nye input til træningen og byder derfor på inspiration til lege, springopstillinger og springbaner. Der er fokus på udvikling af børnenes motoriske egenskaber samt det legende element. Børn har en fantasi og en indlevelsesevne, som sammen med springopstillinger og springbaner kan gøre indlæringen til en leg.

Der vil blive lagt størst vægt på springopstillinger og springbaner.

INSTRUKTØRER Magnus Bendtsen har undervist i gymnastik gennem de sidste 8 år, aldersgruppen fra 4 til 19 år i både bredde- og konkurrencegymnastik. Magnus er aktiv konkurrencegymnast og har træneruddannelse fra både DGF og DGI samt fra Ollerup Gymnastikhøjskole. Derudover har han en coachinguddannelse og læser til daglig på Institut for Idræt.

Katrine Karstensen har en træneruddannelse fra DGI og Ollerup Gymnastikhøjskole. Katrine har undervist gennem de sidste 10 år i aldersgruppen 8-9 år i spring/rytme og aldersgruppen 10-16 i rytmisk gymnastik.

YDERLIGERE INFORMATIONER Vand og frugt er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup PRIS Se www.dgi.dk/201318553103 TILMELDING Senest den 27. sep. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3103

TILMELDING Senest den 21. sep. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3150

bevægelse hele livet

49

Stomp for børn MÅLGRUPPE Gymnastikinstruktører, Aerobic-, Zumba-, Danse- og Showholdsinstruktører, der har brug for noget anderledes i undervisningen eller opvisningen.

FORMÅL OG INDHOLD Så slår vi dørene op til et spændende og anderledes inspirationskursus med humør og heftige rytmer. Du bliver udfordret og får mulighed for at slippe hæmningerne, når din indre rytmeboks slippes fri.

Vi skal klappe, trampe, råbe og får rytmerne ind i kroppen, før vi kaster os over alle tænkelige og utænkelige instrumenter – akkurat som i de kendte stomp-shows.

Du glemmer tid og sted og bliver helt høj, når vi giver den gas. Alt sammen foregår i en fed atmosfære, hvor der er plads og tid til at fejle og komme med på beatet igen.

INSTRUKTØR Louise Rosendahl Christensen, landsinstruktør i DGI. Er uddannet lærer/idrætslærer og bruger selv stomp bl.a. i idrætsundervisningen, teater, træning m.v.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inklusiv i kursusprisen.

TIDSPUNKT Lørdag den 21. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Slangerup Idræts- og kulturcenter, Idrætsvej 3-5, 3550 Slangerup PRIS Se www.dgi.dk/201318553150 TILMELDING Senest den 20. aug. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3150

Udvikling af springkonceptbørn 3-11 år og opvisning MÅLGRUPPE Instruktører og hjælpeinstruktører for både drenge- og pigegymnastikhold i alderen 3-11 år, der gerne vil have gode ideer med til opbygningen af opvisning og springkoncept.

FORMÅL OG INDHOLD På dette kursus vil du få en masse praktiske og teoretiske inputs til, hvordan du kan optimere og udvikle dit opvisningsprogram og springkoncept. Vi kommer til at arbejde med flow i opvisning og elemeter som kan give både publikum (far og mor) og gymnasten er god oplevelse af at gå til gymnastikopvisning.

INSTRUKTØR Andreas Tang-Brock, specialestuderende på Idræt ved Aarhus Universitet. Har arbejdet med børnehold, juniorhold og voksenhold gennem 13 år, både på landdelsholdene i Aarhus og på konkurrencehold. En del af DGI’s vejleder korps og har undervist på adskillige kurser til udvikling af springgymnastikken i Danmark.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vi skal snakke om hvad der gør det til en god opvisning, så du skal have tænkt tanker omkring hvad du mener en god opvisning bør indeholde.

Vand og frugt er inkl. i kursuprisen.

TIDSPUNKT Lørdag den 9. nov. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup PRIS Se www.dgi.dk/201318553151 TILMELDING Senest den 10. okt. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3151

50

Rytmik og stomp for børn

At bevæge sig for at lære

MÅLGRUPPE Instruktører på børnehold 0. kl – 3. kl.

MÅLGRUPPE Instruktører af børnehold.

FORMÅL OG INDHOLD Forslag og inspiration til rytmetræning med de lidt større små børn. Overbygningen på rundkreds-rytmiklege som vi kender dem på puslingeholdene. Vi skal have fat på de fede rytmer i krop og leg. Rytme binder tingene sammen, får os til at grine, kræver koncentration og samarbejde og skærper sanserne og det motoriske arbejde. Alt sammen elementer vi skal bruge fremover i spring- og rytmeskolingen og i mange andre af livets facetter.

FORMÅL OG INDHOLD Hvad er motivationen og drivkraften hos børnene? Hvor er den, hvordan ser jeg den, hvad gør jeg med den og hvordan holder vi fast i børnenes motivation og trang til at bevæge sig?

Alle disse spørgsmål vil vi komme omkring på dette kursus. Blandt andet ved at fokusere på, hvordan børnenes nysgerrighed kan støttes, og ved at tilrettelægge undervisningen i korte forløb med et aktivitetsniveau, der er energifyldt, livligt og intenst, uden dog selv at miste pusten eller forstyrre for meget.

Vi kommer omkring lege, spring og bevægelse til musik og vores relation til de børn vi arbejder med.

INSTRUKTØR Hanne Klindt. Idrætslærer, rytmikpædagog og pædagog. Har i mange år undervist i stomp/ rytmik i musikskoleregi og gymnastik på landsdels- og højskolehold.

TIDSPUNKT Lørdag den 21. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Forsamlingshuset, Tietgensgade 65, 1704 København V PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

490,00 110,00 380,00

TILMELDING Senest den 21. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3150

INSTRUKTØRER Anette Bundgaard underviser i Gladsaxe Idrætsforening på 2 børnehold 4 – 6 årige og 1 TeamGym ynglingepige hold. Underviser på Institut for Idræt i Springgymnastik, Undervisning og kommunikation og familieidræt. Har været leder af Paul Petersens Idrætsinstitut i 11 år. Er uddannet Cand. Scient. i Idræt, samt Krops- og bevægelsesterapeut.

Victor Dickers-Eisner, trompetist og percussionist. Victor har i de sidste 6 år undervist forskellige hold i alderen 3-6 år i børnerytmik og arbejder som en del af bevægelseskorpset i DGI Storkøbenhavn. Derudover er Victor capoeira instruktør, faglærer i idræt ved Paul Petersens idrætsinstitut 2010 og har efterfølgende undervist i musikforståelse. Victor har taget efteruddannelserne Lotte Kærså: ”Musik, leg og bevægelse” på Rytmisk musik konservatorium og Gøsseluddannelsen.

TIDSPUNKT Lørdag den 14. sep. 2013 kl. 10.00 til 14.00 Gymnastikhuset, Tietgensgade 65, 1704 København PRIS Se www.dgi.dk/201321553151 TILMELDING Senest den 14. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3151

bevægelse hele livet

51

Tøm redskabsrummet i samarb. med Måløv IF MÅLGRUPPE Instruktører og hjælpetrænerefor børn og unge.

FORMÅL OG INDHOLD Hvad er det egentlig vores redskaber kan bruges til? Har du spurgt dig selv om det, vil dette kursus være for dig.

På dette kursus, vil vi tømme redskabsrummet i Måløv hallen og se på hvordan alle redskaber kan bruges. Der vil være inspiration til opstilliger, lege, tilvænning og teknik træning på alle redskaber. Målet er, at I ved hvad alle jeres redskaber kan bruges til og måske få nogle ny ideer til hvordan de ”gamle” redskaber kan bruges. Niveauet tilpasser vi jer som deltager.

INSTRUKTØR Lars Bo Hansen er underviser på DGI’s uddannelseskurser og inspirations kurser i spring fra børn til voksne. Derudover har Lars Bo undervist på DGI Københavnes landsdelshold og er uddanner lærer.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Onsdag den 18. sep. 2013 kl. 18.00 til 21.00 Måløvhallen, Måløv Hovedgade 48, 2760 Måløv PRIS Se www.dgi.dk/201321553152 TILMELDING Senest den 20. jul. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3152

52

Brug airtracket sjovt, funktionelt og effektivt MÅLGRUPPE Instruktører og hjælpeinstruktører for både drenge- og pigegymnastikhold i alderen 7-14 år, der gerne vil have gode ideer med til nye opstillinger ved brug af airtrack i undervisningen.

FORMÅL OG INDHOLD På dette kursus vil du få en masse nye og spændende springopstillinger med hjem til din undervisning. Airtracke vil blive vendt og drejet og kombineret med andre redskaber, så mulighederne for brug af airtracke bliver mange.

INSTRUKTØR Andreas Tang-Brock, specialestuderende på Idræt ved Aarhus Universitet. Har arbejdet med børnehold, juniorhold og voksenhold gennem 13 år, både på landdelsholdene i Aarhus og på konkurrencehold. En del af DGI’s vejleder korps og har undervist på adskillige kurser til udvikling af springgymnastikken i Danmark.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 15. sep. 2013 kl. 12.00 til 15.00 DGI-Byen, Gymnastikhuset, Tietgensgade 65, 1704 København V PRIS Se www.dgi.dk/201321553152 TILMELDING Senest den 17. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3153

Godt på vej til det færdige spring

Opbygning af skruer og skruesider

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der underviser børn og juniorer i springgymnastik.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

MÅLGRUPPE Springinstruktører for springere på mellemhøjt niveau. Har evt. deltaget på SMT-kurser, og ønsker yderligere inspiration.

FORMÅL OG INDHOLD Ideen med dette kursus er, at vi deler springene op i mindre stykker, for så til sidste at lave det endelige spring.

Du må gerne spring med, men det vigtigste er at vi får talt om springopstillinger, modtagning og fokus på de vigtige elementer i selve springet. Vi skal også tale om returbaner og makkermodtagning.

Vi vil arbejde os igennem følgende: • Hovedstand/Håndstand•Vejrmølle og rondat•Flik Flak•Kraftspring • Salto på springbane•Salto i trampet•Baglæns salto Der vil være kaniner til rådighed, som kan hjælpe os.

FORMÅL OG INDHOLD Hvordan sikre vi at gymnasterne kommer rigtig i gang med skruespring?

At give instruktøren inspiration tilspringopbygning, forøvesler, modtagning på bane og trampet. Hvordan kan vi udvikle springgymnasternes niveau på sikre måder, der er motiverende og der skaber resultater. Der vil fokus på skruer på både enkel og dobbelt roterende spring.

INSTRUKTØR Eskild Strøm, gymnast og træner i DGI, samt tidligere verdensholdsgymnast.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen

INSTRUKTØR Bo Husum, har igennem mange år været instruktør på springhold for børn og juniorer.

Har desuden deltaget på flere gymnastikskoler i DGI regi.

TIDSPUNKT Onsdag den 18. sep. 2013 kl. 18.30 til 21.30 Sorø Gymnastikefterskole, Topshøjvej 50, 4180 Sorø

YDERLIGERE INFORMATIONER: Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen Kurset er en del af gymnastikmarked.

OBS se side 13

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 15.15 til 18.15 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø

TILMELDING Senest den 26. aug. 2013

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

435,00 165,00 270,00

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3201 kr. kr. kr.

285,00 65,00 220,00

TILMELDING Senest den 9. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3200

bevægelse hele livet

53

Spring begynder - bane

Spring letøvede - bane

MÅLGRUPPE Instruktører der underviser børn og unge i spring.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

MÅLGRUPPE Instruktører med hold på letøvede niveau.

FORMÅL OG INDHOLD At vise hensigtsmæssige stationer for forøvelser henvendt til begyndere som skal lære mølle, araber, araber-flik og kraftspring.

INSTRUKTØR Mathias Westh Koefoed, fysioterapeut studerende i København på Metropol. Er aktiv gymnast og har væet det de sidste 14 år. Har gået på Gymnastik Højskolen i Ollerup, foråret 2011. Været træner på flere børnehold og juniorhold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 8. sep. 2013 kl. 13.30 til 16.30 Jyllingehallen, Planetvej 35, 4040 Jyllinge PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

338,00 120,00 260,00

TILMELDING Senest den 21. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3202

54

FORMÅL OG INDHOLD At vise hensigtsmæssige stationer og forøvelser henvendt til let øvede som skal til at lære sammensatte spring,især fokus på flik-lukkede og kraft-salto.

INSTRUKTØR Mathias Westh Koefoed, fysioterapeut studerende i København på Metropol. Er aktiv gymnast og har været det de sidste 14 år. Har gået på Gymnastik Højskolen i Ollerup, foråret 2011. Været træner på flere børnehold og juniorhold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 15. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Torstorp Skole, Torstorpvej 1, 2630 Taastrup PRIS Kursuspris kr. 380,00 -DGI tilskud kr. 120,00 Din pris

kr. 260,00

TILMELDING Senest den 28. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3203

Trampet for begyndere

Trampet for letøvede / øvede

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører med hold på begynder niveau.

Hjælpeinstruktører under 15 år, er velkommen med den ansvarlige instruktør fra foreningen.

MÅLGRUPPE Nuværende instruktører med hold på let øvede/øvedeniveau.

FORMÅL OG INDHOLD Vi skal arbejde med: • målrettet opvarmning til trampet • fokuspunkter i trampet • fra forøvelse til færdigt spring, samt udvikling til næste spring (fra opspring til salto med skrue) • modtagning til spring i trampet INSTRUKTØR Mikkel Rosendal Nielsen, underviser i teamgym juniorpiger og ynglinge/senior mix til daglig.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 8. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Jyllingehallen, Planetvej 35, 4040 Jyllinge PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

FORMÅL OG INDHOLD Vi skal arbejde med: • målrettet opvarmning til trampet • fokuspunkter i trampet • fra forøvelse til færdigt spring, samt udvikling til næste spring (skruer og dobbelt in/ out) • modtagning til spring i trampet INSTRUKTØR Mikkel Rosendal Nielsen, underviser i teamgym juniorpiger og ynglinge/senior mix til daglig.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 15. sep. 2013 kl. 13.30 til 16.30 Torstorp Skole, Torstorpvej 1, 2630 Taastrup PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

370,00 110,00 260,00

kr. kr. kr.

370,00 110,00 260,00

TILMELDING Senest den 28. aug. 2013

TILMELDING Senest den 21. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3204

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3205

bevægelse hele livet

55

Spring for piger (8-14 år) MÅLGRUPPE Instruktørermed pige springere 8-14 år.

FORMÅL OG INDHOLD Vi skal kigge på muligheder og udfordringer for pigespringere.

Og vi går lidt i dybden med: • Hvordan man kan bygge en træning for piger op.

• Gode springopstillinger.

• Indlæring af nye spring.

• Modtagning.

INSTRUKTØR Mikkel Rosendal Nielsen, underviser i teamgym juniorpiger og ynglinge/senior mix til daglig.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 27. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Hvalsø Hallerne, Skolevej 5, 4330 Hvalsø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

330,00 90,00 240,00

TILMELDING Senest den 9. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3206

Grundøvelser og optimal teknik for spring udvikling MÅLGRUPPE Instruktører på junior/senior springhold.

Gymnasternes niveau kan ligge fra begynder til araber flik flak/kraft salto på banen, og fra begynder til salto med skrue i trampet.

FORMÅL OG INDHOLD Gennemgang af grundøvelser/opstillinger til at opnå korrekt teknik i forskellige grundspring. (araber, mølle, kraft, salto) Gennemgang af opstillinger med en rød tråd gennem forskellige spring.

Gennemgang af opstillinger der kan lette modtagningen for modtageren, i betragtning af gymnasterne i denne målgruppe ofte er på størrelse der kan give tunge løft.

• Tag evt. 2 kaniner med selv fra dit eget hold.

INSTRUKTØRER Martin Holm Hørbye – underviser på springlinjen og fællesgymnastik på Idrætsefterskolen Ubby. Mange årig instruktør på diverse juniorhold og seniorhold.

Brian Klæstrup Andersen - underviser på springlinjen og fællesgymnastik på Idrætsefterskolen Ubby. Tidligere instruktør på Ringsted pigerne.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 22. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Idrætsefterskolen Ubby, Hovedgaden 8, 4490 Jerslev Sjælland PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

540,00 230,00 310,00

TILMELDING Senest den 4. sep. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3207

56

Styrketræning til springgymnastik MÅLGRUPPE Instruktører og undervisere i gymnastik, der ønsker viden om styrketræning relateret til gymnaster og deres behov. Fokus vil ligge på springgymnastik, men anden gymnastik kan uden videre deltage.

FORMÅL OG INDHOLD Formålet med kurset er at give et overblik over mulighederne med suppleret styrketræning til gymnaster i DGI. Der vil være en teoretisk del omhandlende styrketræningseffekter og muligheder for at sikre gymnasten den bedst mulige fysiske kapacitet i sin træning. Der vil ligeledes være en praktisk del, hvor styrketræningsøvelser og bevægelsesanalyser tages i brug. Samlet vil dette kursus give deltagerne kompetencer til at foretage fornuftige valg mhp styrketræningsøvelser og hvorfor dette er nyttigt til målgruppen.

INSTRUKTØR Kasper Danborg, Cand.scient i Humanfysiologi. Partner i uddannelsesvirksomheden Fitness Institute og Fysisk Træner for Ajax Københavns Elite Håndbold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Onsdag den 21. aug. 2013 kl. 18.30 til 21.30 Jyllingehallen - Lillehallen, Planetvej 35, 4040 Jyllinge PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

437,00 110,00 327,00

Parkour/freefunning - mere inspiration til eksisterende instruktører MÅLGRUPPE Instruktører som underviser i Parkour/Freerunning FORMÅL OG INDHOLD At få inspiration til den daglige træning både teknisk og fysisk.

At øge sværhedsgraden på springene samt arbejde med flow.

At gøre træningen sikker i forhold til flips (saltoer mm.).

At kombinere forskellige adv. øvelser fra parkour og freerunning Opvarmnings øvelser og ideer.

Adv. teknik øvelser (både flips, swing osv.).

Conditioning øvelser og ideer.

INSTRUKTØR Rasmus Sinding-Jensen, Lærer på Sorø Gymnastikefterskole og har dyrket parkour siden 2006.

YDERLIGERE INFORMATIONER: Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 6. okt. 2013 kl. 12.00 til 15.00 Sorø Gymnastikefterskole, Topshøjvej 50, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

475,00 195,00 280,00

TILMELDING Senest den 18. sep. 2013

TILMELDING Senest den 4. aug. 2013

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3209

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3208

bevægelse hele livet

57

”1000” springmodtagninger

Spring for piger i juniorgruppen

MÅLGRUPPE Instruktører der underviser springgymnaster i alderen 12 – 18 år

MÅLGRUPPE Instruktører på juniorpige springhold.

Gymnasternes niveau kan ligge fra begynder til araber flik flak/kraft salto på banen, og fra begynder til salto med skrue i trampet.

FORMÅL OG INDHOLD Formålet med kurset er at give kursisten trygog sikkerhed ved at tage imod spring.

Kurset vil indeholde modtagnings teknik og en masse modtager gentagelser. Vi vil snakke om sammensatte spring (Rondat Flik, Kraftsalto, Flik baglænder osv.) og modtagning af dobbeltroterende salto’er i trampolin. Jeg vil give mine meninger omkring modtagning af spring og håber at det kan starte en god snak omkring modtagningens fordele og ulemper.

INSTRUKTØR Steffen Haulund, til dagligt er han gymnastiklærer på Gørlev Idrætsefterskole. Han er selv konkurrence gymnast og har været en meget aktiv DGI gymnast.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Lørdag den 14. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Gørlev Idrætsefterskole, Kirkevangen 13, 4281 Gørlev PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

375,00 125,00 250,00

TILMELDING Senest den 28. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3210

FORMÅL OG INDHOLD Hvordan sikrer vi flow i pigernes træning, så de ikke rammer ”muren”?

Kurset vil komme med bud på hvordan dette løses, gennem instruktørernes erfaringer, men også fra erfaringsudveksling fra kursusdeltagerne.

Gennemgang af grundøvelser/opstillinger til at opnå korrekt teknik i forskellige grundspring. (araber, mølle, kraft, salto) Gennemgang af opstillinger med en rød tråd gennem forskellige spring.

Gennemgang af opstillinger der kan lette modtagningen for modtageren, i betragtning af gymnasterne i denne målgruppe ofte har en størrelse der kan give tunge løft.

Tag evt. 2 kaniner med selv fra dit eget hold.

INSTRUKTØRER Martin Holm Hørbye – underviser på springlinjen og fællesgymnastik på Idrætsefterskolen Ubby. Mange årig instruktør på diverse juniorhold og seniorhold.

Brian Klæstrup Andersen - underviser på springlinjen og fællesgymnastik på Idrætsefterskolen Ubby. Tidligere instruktør på Ringsted pigerne.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 3. nov. 2013 kl. 13.00 til 16.00 Idrætsefterskolen Ubby, Hovedgaden 8, 4490 Jerslev Sjælland PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

460,00 175,00 285,00

TILMELDING Senest den 16. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3211

58

Spring begynder - Måtte

Spring begynder - Trampet

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der har, eller skal i gang med hold på begynder niveau.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der har eller skal i gang med hold på begynder niveau.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

FORMÅL OG INDHOLD På dette kursus vil vi starte helt fra grunden, med de grundspring, der er med til at lægge basis for gymnastens videre udvikling.

Kort sagt: Fra stationstræning til færdigt spring.

Vi skal arbejde med teknik til indøvning, modtagning og opbygning af stationer og træningsbaner til følgende spring:Hovedstand, håndstand, rulleforlæns/baglæns, håndstand rulle, mølle og rondat (araber).

Der vil være inspiration til opstillinger så alle faglige niveauer tilgodeses.

INSTRUKTØR Lars Hansen,er pt. instruktør på lokalforeningens juniorhold, har trænet DGI 10-14 drenge de sidste 6 sæsoner.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen Kurset er en del af gymnastikmarked.

OBS se side 13 TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 12.00 til 15.00 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

FORMÅL OG INDHOLD På dette kursus vil vi starte helt fra grunden, med de grundspring, der er med til at lægge basis for gymnastens videre udvikling.

Kort sagt: Fra stationstræning til færdigt spring.

I trampet vil vi arbejde med tilløb, opspring, split og salto.

På traditionelle redskaber kommer vi omkring bukkespring, tigerspring, tyvspring,hovedspring og overslag.

Der vil være inspiration til opstillinger så alle faglige niveauer tilgodeses.

INSTRUKTØR Lars Hansen, er pt. instruktør på lokalforeningens juniorhold, har trænet DGI 10-14 drenge de sidste 6 sæsoner.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen kurset er en del af gymnastikmarked.

OBS se side 13 TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 08.30 til 11.30 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

315,00 70,00 245,00

kr. kr. kr.

315,00 75,00 240,00

TILMELDING Senest den 9. okt. 2013

TILMELDING Senest den 9. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3212

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3213

bevægelse hele livet

59

Den alternative opvarmning

Multi Spring dag

MÅLGRUPPE Instruktører der arbejder med ynglinge og op (piger som drenge)

INDHOLD Et dagskursus bestående af forskellige moduler med masser af inspiration, teori og praktisk modtagning for dig, som er springinstruktør.

Dagen er også krydret med alternative træningsformer, som du kan tage med hjem i salen og hermed skabe variation og kreative tilgange til den ugentlige træning.

Kurset afholdet på Sorø Gymnastikefterskole.

FORMÅL OG INDHOLD Opvarmning er ikke bare opvarmning! Hvordan kan vi udnytte opvarmningen bedst? Stil skarpt, stil krav og spænd ballerne: det bliver spændstigt, springteknisk, svedende, styrkende, stabiliserende, sparsomt, sjovt og swag!

Få en spandfuld øvelser med hjem og brug opvarmningen med dit eget drive og omtanke.

INSTRUKTØR Morten Raith Louring: fysioterapeut, personlig træner, instrueret både juniorhold, landsdelshold, konkurrencehold, Verdenshold, og cirkusartister. Fokus på engagement, differentiering, kvalitet og funktionalitet. Arbejder med hele kroppen og dens alsidighed.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 18. aug. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Jyllingehallen - Lillehallen, Planetvej 35, 4040 Jyllinge PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

450,00 155,00 295,00

TILMELDING Senest den 31. jul. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3214

60

Der vil komme yderliger beskrivelse af kurset på: WWW.DGI.DK/201317553215 TIDSPUNKT Søndag den 10. nov. 2013 kl. 09.00 - 15.30 Sorø Gymnastikefterskole, Topshøjvej 50, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

665,00 267,00 398,00

TILMELDING Senest den 21. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3215

Slackline inspiration til

Parkour og freerunning

gymnastiktimen MÅLGRUPPE Gymnastikinstruktører der underviser børn og/eller voksne, som vil kunne tilbyde sine gymnaster nye og sjove måder at supplere gymnastiktræningen på.

FORMÅL OG INDHOLD Deltagerne vil få instruktion i Slacklines opsætning og muligheder, samt lære tilgangen til forskellige tricks.

Ligeledes hvordan niveauet kan differenceres, for de enkelte målgrupper.

Derudover vil kurset anskue brugen af Slackline i gymnastikken, og hvordan de to verdener kan kombineres.

I gymnastikken, uanset om der snakkes rytme eller spring, arbejdes der med balance, smidighed, koordination og koncentration. Her giver Slackline en suveræn mulighed for at træne dette på en ny og spændende måde, som ikke tidligere er set i gymnastiktimerne.

INSTRUKTØR Ulrik Lind: Efterskolelærer på Sorø Gymnastikefterskole og har benyttet slacklines i 6 år i forbindelse med efterskolen.

Mathias Theisen: Er instruktør for slackline.dk og har afholdt flere kurser, og har erfaring med at undervisning af både børn, unge, voksne og instruktører.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/ frug og vand er inkl. i kursusprisen.

MÅLGRUPPE Instruktører, nuværende og kommende, der skal undervise i parkour.

FORMÅL OG INDHOLD At give instruktører en oplevelse i parkourverdenen.

Kurset er for dem, som gerne vil krydre deres undervisning med parkour og freerunning eller bare har lyst til at kunne give gymnasterne en anderledes spændende træning.

Der arbejdes med grundelementerne i parkour, og der sættes fokus på filosofien bag bevægelseskulturen og de muligheder, den giver i undervisningssammenhæng.

Fokus er øvelser til Parkour-opvarmning med lege og nye bevægelser. Desuden gennemgås øvelser til conditioningen, som er den grundlæggende træning for parkour.

Der arbejdes med grundelementerne i parkour og inspiration til at tænke de traditionelle gymnastikredskaber ind i nye sammenhænge, hvor der arbejdes med forskellige spring f.eks. vaults, turns og flips. Hvordan kan man træne at komme fra A til B på den mest spektakulære måde.

INSTRUKTØR Rasmus Sinding-Jensen.

Har som gymnast prøvet alt fra foreningshold, konkurrencehold og Verdensholdet. Har undervist børne, voksenhold- og konkurrencehold og på mange DGI kurser. Uddannet skolelærer og ansat på Sorø Gymnastikefterskole.

TIDSPUNKT Lørdag den 5. okt. 2013 kl. 14.00 til 17.00 Se kursussted på hjemmesiden under kursusnummer.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Mød omklædt og husk at medbringe indesko eller løbesko. Der serveres frugt og kildevand.

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

TIDSPUNKT Søndag den 13. okt. 2013 kl. 12.00 til 15.00 Lille Næstved Hallen, Herlufsholmvej 16, 4700 Næstved

kr. kr. kr.

532,00 234,00 298,00

TILMELDING Senest den 18. sep. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3216

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 440,00 kr. 200,00 kr. 240,00

TILMELDING Senest den 29. sep. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3151

bevægelse hele livet

61

Gode spring med udvikling i

Airtrack på tværs

MÅLGRUPPE instruktører som underviser gymnaster i alderen ca. 6-10 år.

MÅLGRUPPE Kurset er for instruktører af springhold, som underviser begyndere.

FORMÅL OG INDHOLD Deltagerne får redskaber til at give gymnasterne god UDVIKLING i springgymnastikken.

Opvarmningsøvelser -brug af musik og at finde den rigtige balance mellem udfordringer/sværhedsgrad og belastning/mængde Redskabsopstillinger - introduktion af ”springmiljøer” – hvor der kan springes på mange opstillinger samtidig og opstillinger, der kan bruges i mange forskellige sammenhænge.

Modtageteknik - grundlæggende springsikkerhed Sammensætninger - at sammensætte spring- og rytme-sekvenser med en rød tråd.

Opvisningsmuligheder - sammenhæng mellem træning og opvisning, så alle får en god oplevelse (gymnaster / instruktør / tilskuere).

FORMÅL OG INDHOLD Få mere ud af din airtrack og brug den funktionelt i den daglige træning.

Få inspiration og ideer til øvelser og spring på airtrack. Idéer og øvelser som kan overføres til den daglige træning straks efter kurset.

Airtracken kan bruges til mange andre ting end bare at hoppe på.

Den kan bruges på tværs, på skrå osv.

Kom og få nogle gode inspirerende timer i selskab med andre instruktører. Ligeledes gennemgås modtagning af spring, og der vil også blive mulighed for erfaringsudveksling samt specifikke spørgsmål omkring problemstillinger i forhold til airtrack.

Det er vigtigt for kurset, at alle medbringer par gymnaster som kaniner. Dermed bliver udbyttet af kurset størst.Kaniner deltager gratis, dog skal antal og bestilling af frugt og vand á35 kr. angives ved tilmelding.

INSTRUKTØRER Jakob Haufort Linsdell. Forenings- og tidligere rep.instruktør. Gymnastiklærer på Brøderup Ungdomsskole.

Jesper Kloppenborg. Tidligere elite- og rep. holdsgymnast.

Begge er godkendt spring-sikker-instruktører.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Kursusprisen er inklusiv frugt og kildevand.

Husk kamera, papir og skrivegrej til de gode idéer. Mød omklædt op til aktivitet.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Mød omklædt op, husk noget at notere på.

Kildevand og frugt er inklusiv kursusprisen.

TIDSPUNKT Fredag den 4. okt. 2013 kl. 18.30 til 21.30 Maribo Hallerne, Ved Stadion 4, 4930 Maribo

TIDSPUNKT Torsdag den 26. sep. 2013 kl. 18.30 til 21.30 Brøderup Ungdomsskole, Karlshøj 40, 4733 Tappernøje

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

TILMELDING Senest den 20. sep. 2013

kr. 570,00 kr. 270,00 kr. 300,00

TILMELDING Senest den 12. sep. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3200

62

INSTRUKTØR Anders Bollesen har stor erfaring/uddannelse i gymnastik. Tidligere Verdensholdgymnast.

kr. kr. kr.

495,00 185,00 310,00

DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3201

Springkursus del 1 MÅLGRUPPE Instruktører, som underviser springgymnaster i alderen fra ca. 7 år til voksen.

FORMÅL OG INDHOLD Udnyttelse af redskabsrummets og hallens muligheder.

Opbygning af springopstillinger til hjælp til indlæring af teknikker tilpasset gymnasternes evner og alder.

Hold ”den røde tråd” i indlæringen, også fra hold til hold.

Et godt kursus, hvor instruktørerne ensrettes i forhold til indlæringsmetoder og springopstillingerne – og opdateres med de nyeste og bedste teknikker.

Vigtigt:medbring 1-2 af egne gymnaster, som har niveauet.Pris kun 35 kr. pr. gymnast, opgives ved tilmelding.

BANESPRING • Rondat - armenes placering på måtten og efterfølgende position i landingen • Flik flak - problemstilling: hvilken position er armene i ved stående flik flak?

• Baglæns salto - hvordan indlærer man bedst baglæns salto?

• Baglæns salto med skrue - vi arbejder med teknikker der lærer dine gymnaster at skrue rigtigt, hurtigt og let.

• Forlæns salto - fokuspunkter og metoder til at komme videre til eksempelvis kraftspring.

• Kraftspring - sjove øvelser til indlæring af springet.

TRAMPETSPRING • Salto - Indspring, afsæt, svævefase, landing…

Vi fokuserer på enkeltdele for at gøre springet rigtigt.

• Skrueteknikker - Når den rigtige salto kan laves bliver det let at skrue; det vil alle opleve.

• Dobbeltrotationer - Kort indføring i hvordan man går i gang med at træne dobbeltrotationer og hvordan man arbejder sikkert med det. Vi bruger tid på opstillinger og modtagning.

INSTRUKTØRER Anders Johnsen Landstræner for seniorherreholdet i TeamGym, diplomtræner II, Cand. Scient i Idræt (human fysiologi, mangeårig instruktør på højeste niveau fra mini til seniorgymnaster, kursusinstruktør igennem flere år.Ansat påGymnastikefterskolen Stevns.

Peter Bollesen Peter er en højt profilleret instruktør, der gennem de seneste år har været tilknyttet Greves konkurrenceafdeling. Peter er springlærer på Gymnastikefterskolen Stevns. Tidligere har Peter undervist på Island.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Inklusiv kursusprisen serveres frugt og kildevand til alle kursister og kanineri pausen.

Husk kamera, papir og skrivegrej til de gode idéer.

Det er ikke muligt at tilmelde kaniner efter tilmeldingsfrist.

TIDSPUNKT Søndag den 22. sep. 2013 kl. 09.00 til 13.00 Haslev Hallen springafsnit 1+2, Sofiendalsvej 42, 4690 Haslev PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 735,00 kr. 275,00 kr. 460,00

TILMELDING Senest den 6. sep. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3202

bevægelse hele livet

63

Springkursus del 2 MÅLGRUPPE Springinstruktører med øvede gymnaster fra ca. 7 år til voksen. Kurset kan tages enkeltstående eller fortsættes fra del 1.

FORMÅL OG INDHOLD Formålet med dette af springkursus er, at arbejde videre med de rigtige teknikker og metodikker til de større spring.

Med andre ord: ”Den røde tråd” føres videre fra første del af kurset, så du selv og dine gymnaster kommer rigtigt videre med de større spring.

Vigtigt:medbring 1-2 af egne gymnaster, som har niveauet. Pris kun 35 kr. pr. gymnast, opgives ved tilmelding.

BANESPRING • Dobbelt baglæns salto - forudsætninger, indlæring og en masse modtagning.

• Videre arbejde med skruespring - alternative tilgange til træningen.

• Store forlæns spring - når man skal skrue på den forlæns salto eller lave dobbelt forlæns.

TRAMPETSPRING • Tsukahara - Hvordan gribes det an? Og hvordan tager man rigtigt imod dette spring.

• Dobbeltrotationer - Forudsætninger, sikker indlæring, modtagning.

• Kort og godt:Et kursus hvor rigtig teknik danner grundlag for springgymnastikkens store og større spring. Modtagning og fejlretning er også i fokus, så du som instruktør har mod på at gå til den i din undervisning.

INSTRUKTØRER Anders Johnsen Peter Bollesen Beskrivelse som foregående kursus.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Inklusiv kursusprisen serveres frugt og kildevand i pausen til alle kursister ogkaninerne.

Hvis man også har deltaget i DEL 1 om formiddagen er der som deltager/kanin på dette kursus mulighed for ved tilmelding at bestillefrokostsandwich á 50 kr. Det er ikke muligt at eftertilmelde/bestille efter tilmeldingsfrist.

64

TIDSPUNKT Søndag den 22. sep. 2013 kl. 13.30 til 17.30 Haslev Hallen springafsnit 1+2, Sofiendalsvej 42, 4690 Haslev PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 710,00 kr. 270,00 kr. 440,00

TILMELDING Senest den 6. sep. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3203

Den basale modtagning

De basale spring i gymnastikken

MÅLGRUPPE Kurset er for instruktører, som underviser børn og unge på begynder/ let øvet niveau.

MÅLGRUPPE Kurset er for instruktører, som underviser børn og unge på begynder/let øvet niveau.

FORMÅL OG INDHOLD At give ideer til modtagning i: til rondat, flik flak, kraftspring, for –og baglæns salto, strakt salto m. skrue på måtte. Korrekt modtagning i basisspring i minitrampet.

Ideer til modtagnings-opstillinger, hvorved man som instruktør kan lette modtagningen.

Det er vigtigt for kurset, at alle medbringer 1-3 gymnaster som kaniner.Dermed bliver udbyttet af kurset størst. Pris pr. kanin 35 kr., angives ved tilmelding.

Det bliver med garanti nogle gode og inspirerende timer. Alle vil lære noget, og få gode idéer med hjem.

OBS: Vi anbefaler at tage kurset ’De basale spring i gymnastikken’ lige efter dette kursus.

Kurserne er tænkt som et forløb, hvor du som kursist sammen med din/dine kaniner selv kommer igang med modtagningen. Hver kursus kræver særskilt tilmelding.

FORMÅL OG INDHOLD At give inspiration og viden om teknik til spring. Der tages udgangspunkt i rondat, flik flak, for –og baglæns salto, samt basisspring i mini trampet.

Yderligere vil vi bruge tid på korrekt modtagning og sikkerhed.Få gode ideer til basissprings-opstillinger.Det er vigtigtfor kurset, at alle medbringer 1-3 gymnaster som kaniner.

Dermed bliver udbyttet af kurset størst.

Vi anbefaler at tage kurset ” den basale modtageing” lige før dette kursus, som optagt til dette.

INSTRUKTØRER Anders Bollesen og Peter Bollesen Peter er ansat som gymnastiklærer på Gymnastikefterskolen Stevns. Anders er tidligere Verdensholdsgymnast, og begge har været instruktører på div. børne og voksenhold, 1. div. senior damehold og rep. hold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Mød omklædt op. Frugt og kildevand til alle.

Det er ikke muligt at eftertilmelde kaniner efter tilmedlingsfrist.

TIDSPUNKT Lørdag den 2. nov. 2013 kl. 09.30 til 12.30 Haslev Hallen springafsnit 1+2, Sofiendalsvej 42, 4690 Haslev PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 600,00 kr. 280,00 kr. 320,00

TILMELDING Senest den 20. okt. 2013

INSTRUKTØRER Anders Bollesen og Peter Bollesen Beskrivelse som forgående kursus YDERLIGERE OPLYSNINGER Prisen pr. kanin er 35 kr. Kursusprisen er inklusiv kildevand til alle. Som deltager/kanin på dette kursus er der mulighed for ved tilmelding at bestille en frokostsandwich, hvis du også har deltaget på kurset ’Den basale modtagning’om formiddagen.Der opkræves 50 kr. oven i kursusprisen pr. bestilt sandwich.Mød omklædt op til etpar aktive timer, husk kamera eller papir- og skrivegrej til de gode idéer.

Foregår i hallernes springområde 1+2.

TIDSPUNKT Lørdag den 2. nov. 2013 kl. 13.15 til 16.15 Haslev Hallen springafsnit 1+2, Sofiendalsvej 42, 4690 Haslev PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 630,00 kr. 290,00 kr. 340,00

TILMELDING Senest den 20. okt. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3206

DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3205

bevægelse hele livet

65

Dobbeltrotationer på bane

Dobbeltrotationer i minitrampet

MÅLGRUPPE Kurset er for instruktører, der arbejder med springgymnastik. Relevant for alle, der skal til at ”lege” med disse spring.

MÅLGRUPPE Kurset er for instruktører, der arbejder med springgymnastik.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset vil bla. indeholde: • funktionelle springopvarmninger • tilløbstræning • det perfekte araber flik • dobbelt baglæns salto på banen • skrue på dobbelt baglæns salto • forskellige positioner (lukket, hofte, strakt) • modtagning i ovenstående Kurset er omfattende og vil indeholde såvel teoretiske, metodiske og praktiske moduler.

Man får perfekt mulighed for at være forberedt på at skulle i gang med de større spring med gymnasterne hjemme på holdet.

Der må gerne medbringes 1-2 af egne gymnaster, som har niveauet. Pris kun 35 kr. pr. gymnast, opgives ved tilmelding.

INSTRUKTØRER Anders Johnsen Landstræner for seniorherreholdet i TeamGym, diplomtræner II, Cand. Scient i Idræt.Ansat på Gymnastikefterskole Stevns.

Peter Bollesen Gennem de seneste år tilknyttet Greves konkurrenceafdeling. Peter er springlærer på Gymnastikefterskolen Stevns.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Kursusprisen er inklusiv vand og frugt. Mød omklædt op. Husk kamera og skrivegrej.Det er ikke muligt at efter tilmelde kaniner.

TIDSPUNKT Lørdag den 28. sep. 2013 kl. 09.30 til 12.30 Gymnastikefterskolen Stevns, Boestoftevej 58, 4660 Store-Heddinge PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 740,00 kr. 260,00 kr. 480,00

TILMELDING Senest den 15. sep. 2013

66

DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3204

FORMÅL OG INDHOLD At give inspiration til en hensigtsmæssig og sikker måde at arbejde med dobbeltroterende spring i mini-trampet. Kurset er relevant for alle, der skal til at ”lege” med disse spring, samt dem der ønsker ideer til en gennemarbejdet og velargumenteret tilgang til området.

Kurset vil bla. indeholde: • funktionelle springopvarmninger • tilløbstræning • indspring/afsæt i trampolin • basis dobbeltroterende spring i minitrampolin • forskellige skruetidspunkter • forskellige positioner (lukket, hofte, strakt) Kurset indeholder såvel teoretiske, metodiske og praktiske moduler. Man vil dermed få en perfekt mulighed for at skulle i gang. med de større spring med gymnasterne hjemme på holdet.

Der må gernemedbringes 1-2 af egne gymnaster, som har niveauet. Pris kun 35 kr. pr. gymnast, opgives ved tilmelding.

INSTRUKTØRER Anders Johnsen og Peter Bollesen Beskrivelse som foregåenden kursus YDERLIGERE OPLYSNINGER Inklusiv kursusprisen serveres frugt og kildevand i pausen til alle kursister og kaniner.

Hvis man også har deltaget i DB. ROTERENDE BANESPRING om formiddagen er der som deltager/kanin mulighed for ved tilmelding at bestille frokostsandwich á 50 kr.

Det er ikke muligt at eftertilmelde/bestille efter tilmeldingsfrist.

TIDSPUNKT Lørdag den 28. sep. 2013 kl. 13.15 til 16.15 Gymnastikefterskolen Stevns, Boestoftevej 58, 4660 Store-Heddinge PRIS Kursuspris kr. 730,00 -DGI tilskud kr. 250,00 Din pris kr. 480,00 TILMELDING Senest den 15. sep. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3208

Spring på Pegasus MÅLGRUPPE Instruktører, som underviser springgymnaster og som er nået til at skulle undervise i tsukahara, kasamatsu og overslag-salto.

FORMÅL OG INDHOLD Opbygning af springopstillinger til indlæring af teknikker tilpasset gymnasternes evner og alder. Der gennemgået metodikker til optimal indlæring af ovennævnte spring.

Der vil være særligt fokus på teknikkerne samt korrekt modtagning.

Dagen bygges opmed en afveksling mellem teori og praksis, herunder kursisterne egen modtagning.

Der vil blive inddraget video til fejlretning.

Der vil være kaniner til stede, men hver kursist er velkommen til at medbring max. 2 kaniner, som har niveauet. Pris pr. medbragt kanin 100 kr. (inkl. frokost, angives ved tilmelding) INSTRUKTØRER Anders og Peter Bollesen har stor erfaring/ uddannelse med gymnastik Både Anders og Peter har været instruktører på div. børne og voksenhold, 1. div. senior damehold og rep. hold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Inklusiv kursusprisen serveres frokost til alle deltagere/kaniner i pausen. Det er ikke muligt at tilmelde kaniner efter tilmeldingsfrist.Mød omklædt til en god kursusdag.

Husk kamera, papir og skrivegrej.

TIDSPUNKT Søndag den 6. okt. 2013 kl. 10.00 til 16.00 Gymnastikefterskolen Stevns, Boestoftevej 58, 4660 Store-Heddinge PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 495,00 kr. 185,00 kr. 310,00

TILMELDING Senest den 22. sep. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3209

bevægelse hele livet

67

Parkouruddannelsen 2013 MÅLGRUPPE Uddannelsen henvender sig til kommende eller nuværende instruktører som ønsker en grunduddannelse i parkour. Du skal være fyldt 16 år og prøvet at undervise andre.

INDHOLD: Basisøvelser, videregående øvelser, forberedende øvelser til både basis-og videregående øvelser, progression af øvelser i teori og praksis, gruppearbejde, undervisningsøvelser, instruktørrollen, planlægning af træningsforløb/træningstime og arbejde med didaktiske undervisningsmetoder.

Uddannelsen er en kobling af teori og praksis med vægt på det praktiske arbejde. Der sættes fokus på teknik i træningen såvel som i undervisningen. Denne uddannelse afsluttes med en teoretisk og praktisk prøve, for at sikre, at du som deltager, har tilegnet dig den nødvendige viden, til at kunne varetage en god og sikker træning for dine deltagere.

FORMÅL: At kvalificere instruktører til undervisning i parkour, herunder: • at få praktiske og teoretiske færdigheder • at kunne formidle parkour med kvalitet og kompetence • at få øget bevidsthed om krop og sind • at udvikle ansvarsbevidsthed og gode formidlingsevner • at identificere en udøvers niveau • at opstille bestemte læringsmål for en udøver • at vælge den korrekte undervisningsmetodik TIDSPUNKT Parkouruddannelsen forløber over tre steps.

Tilmelding til step 1 dækker ligeledes tilmelding til step 2 og step 3. Deltagerbetaling dækker alle tre steps og tilbagebetales kun, hvor lægeerklæring kan fremvises.

Step 1: Lørdag d. 24. august kl. 10 til søndag d. 25. august. Kl. 14 Step 2: Lørdag d. 21. september kl. 10 til søndag d. 22. september. Kl. 14 Step 3: Lørdag d. 26. oktober kl. 10 til søndag d. 27. oktober. Kl. 14

68

INSTRUKTØRER Mathias Ried-Larsen, Jonathan Linde, Lasse Sønnichsen og Rasmus Sinding-Jensen.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Kurset er inkl. kursusmateriale, overnatning og fuld forplejning. Der udstedes kursusbevis. For at få udleveret kursusbevis skal undervisningen følges i alle timer og prøven skal bestås.

TIDSPUNKT Lørdag den 24. aug. 2013 kl. 10.00 til lørdag den 26. okt. 2013 kl. 14.00 Sorø Gymnastikefterskole, Topshøjvej 50, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 13.550,00 kr. 6.785,00 kr. 6.765,00

TILMELDING Senest den 25. jun. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3200

Fokus på grundteknikken

Feedback i træningssituationen

MÅLGRUPPE Instruktører der vil have ideer til grundteknikken. Alt fra nye til erfarne instruktører.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset har fokus på grundteknikken bag de fundamentale spring i gymnastik, såsom kraftspring, flikflak og forskellige saltoer.

Der vil være en kort teoretisk gennemgang af grundteknikken, hvorefter teori omsættes til praksis i bla. spring-opstillinger.

Det primære fokus vil være måder, hvor på den enkeltes gymnasts forståelse for springene kan forbedres.

INSTRUKTØRer Lasse Overgaard Nielsen,uddannet fysioterapeut og uddannet idrætslærer på Paul Petersen. Lasse går på DGI Storkøbenhavns rephold og har undervist alt fra børnehold til aspiranthold.

Morten Skov Poulsen, landsdelsholdsinstruktør i DGI Storkøbenhavn. Morten har været landsdelsholdsgymnast i adskillige år i flere landsdele. Derudover har han stor erfaringen med spring sikkerheds modtagning fra kurser på gymnastikhøjskolen Ollerup YDERLIGERE OPLYSNINGER Kurset er inkl. frokostbolle, frugt og vand. Medbring blyant og papir til notater.

TIDSPUNKT Lørdag den 23. nov. 2013 kl. 10.00 til 16.00 Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup PRIS Se www.dgi.dk/201318553201 TILMELDING Senest den 23. okt. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3201

MÅLGRUPPE Instruktører og hjælpeinstruktører fra juniorhold og opefter, som ønsker at forbedre og se nye sider af feedbacken til deres gymnaster.

Primært fokus er på spring feedback- men kan sagtens bruges til rytme.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset tager udgangspunkt i en mere coachende fremgangsmåde i forhold til klassisk fejlretning/feedback.

Som baggrund vil kursisterne blive præsenteret for mening og motivation i træningen.

Kurset vil være bygget op omkring små opgaver, hvor kursisterne skiftevis agerer træner og gymnast, så de både opnår erfaring at give og modtage coachende feedback. Den coachende feedback vil både være rettet mod træneren over for den enkelte gymnast og træneren over for holdet.

INSTRUKTØRER Magnus Bendtsen har undervist i gymnastik gennem de sidste 8 år, aldersgruppen fra 4 til 19 år i både bredde- og konkurrencegymnastik. Magnus er aktiv konkurrencegymnast og har træneruddannelse fra både DGF og DGI samt fra Ollerup Gymnastikhøjskole. Derudover har han en coachinguddannelse og læser til daglig på Institut for Idræt.

Katrine Karstensen har en træneruddannelse fra DGI og Ollerup Gymnastikhøjskole. Katrine har undervist gennem de sidste 10 år i aldersgruppen 8-9 år i spring/rytme og aldersgruppen 10-16 i rytmisk gymnastik.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand, frugt og en sandwich er inkl. i prisen TIDSPUNKT Lørdag den 5. okt. 2013 kl. 10.00 til 14.00 Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup PRIS Se www.dgi.dk/201318553202 TILMELDING Senest den 5. sep. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3202

bevægelse hele livet

69

Skruer skåret ud

Gør svære spring simple

MÅLGRUPPE Instruktører der har junior, ynglinge og seniorgymnaster, der kan skrue på enkelt rotationer og er i gang med at skrue på dobbelt rotationer.

MÅLGRUPPE Instruktører der arbejder junior, ynglinge og seniorgymnaster.

FORMÅL OG INDHOLD Give en teoretisk forståelse for, hvad der er vigtigt når man skruer i enkelt og dobbelt rotationer. Vi vil arbejde med teknikker til indøvning af skruer på bane og trampet.

Her vil vi se på, hvordan man sætter skruen i gang i enkelte og dobbelt rotation. Hvordan man kan styre rotationen igennem et spring med skrue. Samt hvordan man via en metodisk opbygning kan sikre at ens gymnaster lærer den rigtige teknik.

INSTRUKTØR Rune Engel kandidatstuderende ved idræt på Københavns universitet, nuværende instruktør på DGI Storkøbenhavns Rephold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Sandwich, vand og frugt er inkluderet i kursusprisen.

Medbring gerne kaniner på kurset tidspunktet oplyses senere.

TIDSPUNKT Lørdag den 28. sep. 2013 kl. 10.00 til 14.00 Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup PRIS Se www.dgi.dk/201318553203 TILMELDING Senest den 30. aug. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3203

FORMÅL OG INDHOLD På dette kursus vil fokus ligge på alt det, der sker,før selve springet. På banen vil det være alt det, der sker, før slutspringet.

Med udgangspunkt i biomekanikken og ud fra bevægelsesanalyse vil vi se på hvordan man kan forenkle og hjælpe ens gymnaster, frem til en mere effektiv tilgang til springtræningen.

Vi vil arbejde med en metodisk tilgang til at opbygge et tilløb, med vægt på balance, rytme og ensartethed, så man kan ramme det rigtige afsæt. Vi vil ligeledes se på, hvordan man får styr og ro på ens banespring så man kan fokusere på slutspring.

Vi skal derhen hvor ens tilløb altid passer, og man ikke behøver at skænke det en tanke. Her kan vi nemlig koncentrere os omkring selve springet, når alle tidligere fejlkilder er fundet.

INSTRUKTØR Rune Engel kandidatstuderende ved idræt på Københavns universitet, nuværende instruktør på DGI Storkøbenhavns Rephold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Sandwich, vand og frugt er inkluderet i kursusprisen. Medbring gerne kaniner på kurset tidspunktet oplyses senere TIDSPUNKT Søndag den 29. sep. 2013 kl. 10.00 til 14.00 Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup PRIS Se www.dgi.dk/201318553204 TILMELDING Senest den 31. aug. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3204

70

Slackline

Få piger til at springe højest -

MÅLGRUPPE Instruktører for børn og/eller voksne, som gerne vil lære de grundlæggende teknikker og tricks på slacklinen og få redskaber til, hvordan de kan formidles videre på en udfordrende og sjov måde til forskellige målgrupper.

MÅLGRUPPE Instruktører og hjælpeinstruktører, der underviser piger i alderen 7-15 år i springgymnastik

i samarbejde med ROG

FORMÅL OG INDHOLD Deltagerne vil få instruktion i slackline samt prøve kræfter med mindre tricks, og få viden om, hvordan man kan tage det videre. Deltagerne vil få redskaber til instruktion, samt viden om, hvordan man kan tilpasse sin instruktion til forskellige målgrupper. Der ud over vil de få viden om udstyr, op- og nedrigning, samt locations- og træbeskyttelse.

INSTRUKTØR Mathias Theisen. Startede med at Slack-line i 2009, og har tidligere været instruktør for Roskilde Kommune, DGI og Slackline.dk, og har erfaring med undervisning af både børn, unge, voksne og instruktører.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset kommer til at tage udgangspunkt i træning af spring for piger i aldersgruppen 7-15 år.

Der vil her blive lagt vægt på optimering og udvikling af springforløb herunder, opvarmningsøvelser, styrketræning, springopstillinger og metodikker. Kursets vil tage udgangspunkt i materialet ”Spring for drenge ” fra DGI. INSTRUKTØR Andreas Tang-Brock, specialestuderende på Idræt ved Aarhus Universitet. Har arbejdet med børnehold, juniorhold og voksenhold gennem 13 år, både på landdelsholdene i Aarhus og på konkurrencehold. En del af DGI’s vejleder korps og har undervist på adskillige kurser til udvikling af springgymnastikken i Danmark.

TIDSPUNKT Mandag den 19. aug. 2013 kl. 18.00 til 21.00 DGI byen, Tietgensgade 65, 1704 København V.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Kurset tager udgangspunkt i ”Spring for drenge” bogen, som er inklusiv i kursusprisen, men der vil også blive inddraget nye og spændende øvelser fra kursusinstruktørens erfaring som instruktør i springgymnastik. Derudover vil der blive serveret sandwich, vand, frugt og sund snack.

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

TIDSPUNKT Lørdag den 14. sep. 2013 kl. 10.00 til 15.00 Rødovrehallen, Rødovreparkvej 425, 2610 Rødovre

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkl. i kursusprisen

kr. kr. kr.

540,00 100,00 440,00

TILMELDING Senest den 19. jul. 2013

PRIS Se www.dgi.dk/201321553201

DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3200

TILMELDING Senest den 14. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3201

bevægelse hele livet

71

Få drenge til at springe højere - i samarbjede med ROG

Ideudveksling og hjælp til udvikling af et springkoncept for juniorer og voksne

MÅLGRUPPE Instruktører og hjælpeinstruktører, der underviser drenge i alderen 7-15 år i springgymnastik

MÅLGRUPPE Instruktører og hjælpeinstruktører for både junior og voksne, der gerne vil have gode ideer med til opbygningen af opvisning og springkoncept.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset kommer til at tage udgangspunkt i træning af spring for drenge i aldersgruppen 7-15 år. Der vil her blive lagt vægt på optimering og udvikling af springforløb herunder, opvarmningsøvelser, styrketræning, springopstillinger og metodikker. Kurset vil tage udgangspunkt i materialet ”Spring for drenge” fra DGI. INSTRUKTØR Andreas Tang-Brock, specialestuderende på Idræt ved Aarhus Universitet. Har arbejdet med børnehold, juniorhold og voksenhold gennem 13 år, både på landdelsholdene i Aarhus og på konkurrencehold. En del af DGI’s vejleder korps og har undervist på adskillige kurser til udvikling af springgymnastikken i Danmark.

72

FORMÅL OG INDHOLD På dette kursus vil du få en masse praktiske og teoretiske inputs til, hvordan du kan optimere og udvikle dit opvisningsprogram og springkoncept. Vi kommer til at arbejde med flow i opvisning og elemeter som kan hjælpe til at give opvisningsprogrammet et spark i den rigtige retning.

INSTRUKTØR Andreas Tang-Brock, specialestuderende på Idræt ved Aarhus Universitet. Har arbejdet med børnehold, juniorhold og voksenhold gennem 13 år, både på landdelsholdene i Aarhus og på konkurrencehold. En del af DGI’s vejleder korps og har undervist på adskillige kurser til udvikling af springgymnastikken i Danmark.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Kurset tager udgangspunkt i ”Spring for drenge” bogen, som er inklusiv i kursusprisen, men der vil også blive inddraget nye og spændende øvelser fra kursusinstruktørens erfaring som instruktør i springgymnastik. Derudover vil der blive serveret sandwich, vand, frugt og sund snack.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vi skal snakke om hvad der gør det til en god opvisning og et holdbart springkoncept, så du skal have tænkt tanker omkring hvad du mener en god opvisning bør indeholde, og hvilke elementer, der ligger i et velfungerende springkoncept.

TIDSPUNKT Lørdag den 21. sep. 2013 kl. 10.00 til 15.00 Rødovrehallen, Rødovreparkvej 425, 2610 Rødovre

TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 10.00 til 15.00 DGI-Byen, Gymnastikhuset, Tietgensgade 65, 1704 København V

PRIS Se www.dgi.dk/201321553202

PRIS Se www.dgi.dk/201321553203

TILMELDING Senest den 21. aug. 2013

TILMELDING Senest den 27. sep. 2013

DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3202

DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3203

Fusion af House og Moderne

Juniorrytme for drenge

MÅLGRUPPE Til den let-øvede instruktør på junior, ynglinge og senior hold, der tidligere har deltaget på dansekurser. – (eller med mindst et års undervisningserfaring indenfor området).

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der underviser juniordrenge i alderen 12 – 18 år.

FORMÅL OG INDHOLD Vi bruger det bedste fra både hiphop og den moderne verden. Der vil i modulet blive arbejdet i flere planer i form af en teknisk tilgang, en groovy og musikalsk tilgang, for til sidst at gå over i en mere legende og improviserende del.

Meningen er, at I får en masse redskaber med hjem i form af trin, musik, seriefremstilling og opbygning af koreografi, for på den måde at kunne få en helt kanon og forhåbentlig inspirerende start på sæsonen.

INSTRUKTØR Ida Frost. Danser, tidligere verdensholdsgymnast NDPT7, har danset på Stepz, på baletakademien i Stockholm og på Gaardbos danseuddannelse. Har medvirket i shows, musikvideoer og på teaterstykker.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Husk at medbringe knæbeskyttere, lange bukser og langærmet bluse Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen Kurset er en del af gymnastikmarked.

OBS se side 13 TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 15.15 til 18.15 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

FORMÅL OG INDHOLD Formålet med kurset er at give kursisten værktøjer til at gøre det nemt at lave sin egen drengeserie.

Jeg vil komme med mit bud på ”let” rytme og ”svær” rytme til drenge i den aldersgruppe. Vi vil også snakke forskellige effekter, som man kan bruge i sine serier. Jeg vil snakke om valg af musik og hvad jeg syntes der er vigtigt i en serie.

INSTRUKTØR Steffen Haulund, til dagligt er han gymnastiklærer på Gørlev idrætsefterskole. Han er selv konkurrence gymnast og har været en meget aktiv DGI gymnast.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Lørdag den 31. aug. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Gørlev Idrætsefterskole, Kirkevangen 13, 4281 Gørlev PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

375,00 125,00 250,00

TILMELDING Senest den 14. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3351

375,00 140,00 235,00

TILMELDING Senest den 9. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3350

bevægelse hele livet

73

74

Håndredskaberne tov og tøndebånd til junior/senior

Håndredskaberne køller og bold til junior/senior

MÅLGRUPPE Instruktører til junior/seniorhold der gerne vil bruge tøndebånd og tov (eller begge)

MÅLGRUPPE Instruktører til junior/seniorhold der gerne vil bruge bold og køller (eller begge).

FORMÅL OG INDHOLD Kursisterne vil modtage undervisning i basal håndredskabsteknik med fokus på også at formidle det videre og forklare hvad der egentlig gøres.

Inspiration til redskabsserierne: kast, rotationer, tricks, samarbejdsmomenter, over gulv, opvarmning osv.

FORMÅL OG INDHOLD Kursisterne vil modtage undervisning i basal håndredskabsteknik med fokus på også at formidle det videre og forklare hvad der egentlig gøres.

Inspiration til redskabsserierne: kast, rotationer, tricks, samarbejdsmomenter, over gulv, opvarmning osv.

INSTRUKTØR Josefine Jørgensen, rytmisk sportgymnast i 7-8 årig gruppe og individuel, rep. hold, 1-årig danseuddannelse, Verdensholdet, kursusunderviser og efterskolelærer.

INSTRUKTØR Josefine Jørgensen, Rytmisk Sportsgymnast i 7-8 årig gruppe og individuel, rep.hold, 1 årig danseuddannelse, Verdenshold, kursusunderviser og efterskolelærer.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.

TIDSPUNKT Søndag den 24. nov. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø

TIDSPUNKT Søndag den 3. nov. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

380,00 125,00 255,00

kr. kr. kr.

380,00 125,00 255,00

TILMELDING Senest den 6. nov. 2013

TILMELDING Senest den 16. okt. 2013

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3352

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3353

Juniorrytme - opbygning af serie

Rytme for seje drenge

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktørerder arbejder med gymnaster fra 12-18 år.

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der har drenge i alderen 8-13 år.

Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.

FORMÅL OG INDHOLD Vi skal både snakke, debattere og udveksle erfaringer om den gode opvisning – og om hvordan man når derhen. Vi skal også være aktive og prøve forskellige værktøjer af, som kan bruges som inspiration i sæsonen. Vi skal arbejde med at få idéen til at blive til virkelighed. Kreativitet kræver proces.

INSTRUKTØR Camilla Skov Hansen, efterskolelærer igennem 13 år. Instruktøruddannet i DGI og på Gymnastikhøjskolen i Ollerup. Underviser i DGIs grunduddannelse. Vejleder lokalt og på landsplan. Har både været aktiv og instruktør på landsdelshold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.

TIDSPUNKT Lørdag den 14. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Gørlev Idrætsefterskole, Kirkevangen 13, 4281 Gørlev PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

345,00 95,00 250,00

FORMÅL OG INDHOLD Hvordan laver man en serie der er sjov for drengene, og hvordan tilpasser vi den til niveauet?

På dette kursus skal vi arbejde med forskellige måder rytme kan indgå i en opvisning. Vi skal arbejde med øvelser i rette musikvalg, samt metoder til opbygning af serier og hvordan det tilpasses og afprøves. Til sidst gennemgår vi hvordan man finder nye inspirationer til serierne.

Derud over skal vi arbejde med hvordan rytme kan implementeres i springkoncepter og i sidste ende være en sjov måde for drenge at lave rytme på.

INSTRUKTØR Kristoffer Linderoth Nielsen, har trænet div. drengehold, juniorhold og haft hjælpe, spring – og inspirationskurser i DGI. De sidste to år har jeg trænet Ringsted Senior Herre i rytme og spring. Samt uddannet TeamGym dommer i DGF. YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen Kurset er den af gymnastikmarked.

OBS se side 13

TILMELDING Senest den 28. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3354

TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 08.30 til 11.30 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

325,00 110,00 215,00

TILMELDING Senest den 9. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3355

b e v æ g e l s e h e l e liv e t

75

Alle kan danse og bevæge sig MÅLGRUPPE Kurset henvender sig til alle der underviser indenfor rytmisk gymnastik, dansefitness m.v.

FORMÅL OG INDHOLD ”Alle kan danse - og bevæge sig” er et inspirationsmodul der tager afsæt i at vi alle KAN danse, da vi alle sammen har en krop at bevæge. Nogle gange kan janteloven få os, her i Danmark, til at tænke ”det kan jeg ikke”, ”det er svært”, ”det lærer jeg aldrig”... I løbet af dette vil du få inspiration til at opbygge timer hvor du får redskaber til at etablere nogle rammer for dine deltagere, så de er trygge ved at bevæge sig - også selvom du ikke har lavet en koregrafi eller de selv skal mærke efter hvad de har lyst til. Vi læner os op af musikken, får sved på panden, tid til efterrefleksion og afslutter timen med en god gang afspænding.

INSTRUKTØR Camille Galsgaard, er uddannet psykomotorisk terapeut og gymnastiktræner fra Ollerup.

Desuden har hun flere års erfaring fra undervisning i fitness- og DGI regi. Camilla underviser ud fra tesen om, at alle kan danse og bevæge sig, fordi ALLE sammen har en krop at bevæge.

Det skal være seriøst, men der skal altid være plads til et godt grin.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.

TIDSPUNKT Søndag den 29. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

453,00 155,00 298,00

TILMELDING Senest den 11. sep. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3356

76

Fed opvisning der fænger selvom du er over 30 år

Back to basics - Grundgymnastik

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører med opvisningshold, hvor gymnasterne er over 30 år.

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende rytmeinstruktører primært med gymaster fra 18 år og op.

FORMÅL OG INDHOLD Hvordan er en serie opbygget, hvor der er tænkt over øvelsesvalget – hvordan musik og bevægelse passer sammen (også ift. målgruppen) Hvordan kan man bygge sin træning op, så den understøtter de endelige koreografier – og varierer undervisningen.

Kurset indeholder både teori og praksis. Med udgangspunkt i mindre sekvenser tager vi en snak om hvad, hvorfor, hvordan, hvornår etc.

INSTRUKTØR Karina Reib,Instruktør for Roskilde After Rep., kursusinstruktør og rytmekonsulent/-vejleder i DGI og DGF (bl.a. junior mix landsholdet, der vandt guld i okt. 2012) Har været underviser siden 1988 på alt fra almindelige foreningshold, konkurrencehold til landsdelshold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.

TIDSPUNKT Søndag den 29. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Dåstruphallen, Bueager, Dåstrup, 4130 Viby Sjælland PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

FORMÅL OG INDHOLD Grundtræning er basis for den gode gymnast og fundamentet til at kunne arbejde videre med spring, bevægelseskvalitet, udførelse etc.

Kurset tager udgangspunkt i den klassiske grundtræning.

• Hvilke øvelser danner basis for hvad?

• Hvordan skal øvelserne udføres og hvorfor?

Hvad skal man være opmærksom på som instruktør?

INSTRUKTØR Karina Reib, instruktør for Roskilde After Rep., kursusinstruktør og rytmekonsulent/-vejleder i DGI og DGF (bl.a. junior mix landsholdet, der vandt guld i okt. 2012) Har været underviser.

Siden 1988 på alt fra almindelige foreningshold, konkurrencehold til landsdelshold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.

TIDSPUNKT Lørdag den 14. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Dåstruphallen, Bueager, Dåstrup, 4130 Viby Sjælland PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

405,00 135,00 270,00

kr. kr. kr.

405,00 135,00 270,00

TILMELDING Senest den 26. aug. 2013

TILMELDING Senest den 11. sep. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3357

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3358

bevægelse hele livet

77

Alternative håndredskaber sokker og nylonstrømper

Teknik hos rytmegymnaster

MÅLGRUPPE Kurset er for dig, der er lidt træt af at ’køre rundt’ i de samme håndredskaber eller mangler krydderi til de ’normale’ håndredskaber.

Eller du har gymnaster, der først nu skal til at vænde sig til at have et redskab i hånden.

MÅLGRUPPE Instruktører, der har rytmegymnaster, som skal udfordres teknisk eller som skal til at lære teknik. Mest til instruktører, der har gymnaster fra 15+.

FORMÅL OG INDHOLD Første halvdel af kurset: Den ugentlige træning, opvarmning med et håndredskab og den samtidige tilvænding.

Vi leger med basisteknikkerne, f.eks. hvordan tyngden i et håndklæde kan hjælpe gymnaster til at forstå tyngden i et sjippetov.

Anden halvdel af kurset: Serieskabelse fra opvarmningen til serie. Vi prøver både serier kun med ét alternativt håndredskab. Men også serier, hvor vi blander, så samspillet mellem bold og håndklæde kan ses og mærkes, og også hvordan køller og alternative køller går sammen.

Til sidst gennemgås videreudvikling.

• Grundtekniker for håndredskaber • Opvarmning med et redskab • Serieskabelse • Den kreative hjerne INSTRUKTØR Signe Sidenius Duus, Har en 2-årig Danseuddannelse ved Stepz Danseuddannelse i København,hvor hun også underviser.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Husk! Et par nylonstrømpebukser, der må klippes i. 2 par sokker og 1 håndklæde. Hvis du har, så medbring, bold(e), køller og tov(e).

TIDSPUNKT Lørdag den 5. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Maribo Hallerne, Ved Stadion 4, 4930 Maribo PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 530,00 kr. 280,00 kr. 250,00

TILMELDING Senest den 21. sep. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3350

78

FORMÅL OG INDHOLD Teknikken giver basis for alt. Pæne linjer, bedre pirouetter, spring over gulv osv.

Dette kursus vil give dig som instruktør, redskaber til at styrke dine gymnaster teknisk.

Styrke dem og deres led, er med til at give bedre spring. Styrke af center og deres koordinationsevne, som er med til at give bedre pirouetter.

Du får redskaber til at se og rette fejl, samt til at udfordre den enkelte gymnast. Vi gennemgår basisteknikker og sammensætter opvarmningssekvenser, som giver mulighed for at arbejde dybere med gymnasterne og se en udvikling.

• Basisteknik • Opvarmningssekvenser • Analyse INSTRUKTØR Signe Sidenius Duus.

Har en 2-årig Danseuddannelse ved Stepz Danseuddannelse i København, underviser nu på Stepz.

YDERLIGERE OPLYSNINGNER: Mød omklædt op til et godt kursus. Medbring gerne papir og skrivegrej mm.

TIDSPUNKT Søndag den 6. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Haslev Hallerne Spejlsalen C, Sofiendalsvej, 4690 Haslev PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 530,00 kr. 280,00 kr. 250,00

TILMELDING Senest den 22. sep. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3351

CONTEMPORARY DANCE AND FUSION HIPHOP

Gør simple serier seværdige

MÅLGRUPPE For øvede dansere, gymnaster og instruktører fra 18 år, der ønsker at dygtiggøre sig indenfor teknik og bevægelseskvalitet.

MÅLGRUPPE Alle, der arbejder med og har interesse i opvisningsgymnastik.

Du kan eksempelvis være instruktør for store børn, unge, voksne eller seniorer.

FORMÅL OG INDHOLD 4 timers intensiv dans med inden for moderne dans og hiphop. Fokus på din egen dygtiggørelse i form af teknik og bevægelseskvalitet, således at du selv kan videre give din viden og tekninkker.

Modul 1. Contemporary dance and floor work • Teknisk fordybelse • Ballet og moderne teknik • Gulvarbejde med flow over gulv og i sekvenser • Koreografi Modul 2. Ny hip hop/ ”fusion hip hop and modern” • Dans i opvarmning • Bevægelsesformer og bevægelseskvalitet • Koreografi INSTRUKTØRER Stina Strange Tobiasen.

Uddannet danser fra Sceneindgangen og Balletakademien i Göteborg. Har senest været gymnast på Verdensholdet (NDPT 8), Benedikte Capion Knudsen har taget den 1-årige danseuddannelse ”danseuddannelsen. dk”. Har gået på danselinjen på Ollerup YDERLIGERE OPLYSNINGER Medbring til dette kursus sko og meget gerne knæbeskyttere. Der holdes efter første modul en frokostpause;frokostsandwich og kildevand inklusiv prisen.

TIDSPUNKT Søndag den 15. sep. 2013 kl. 10.00 til 15.00 Haslev Hallerne Spejlsalen C, Sofiendalsvej, 4690 Haslev PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 820,00 kr. 420,00 kr. 400,00

FORMÅL OG INDHOLD Kursusforløbet giver deltagerne ideer og fif til arbejdet med koreografi.

Gennem arbejdet med små øvelsessammensætninger lægges fokus på forskellige koreografiske elementer, der kan gøre øvelsessammensætninger seværdige.

Kurset kombinerer praktisk og teoretisk viden med det formål at deltagerne kan arbejde mere kvalificeret med opvisningsgymnastik, bevægelser og koreografi.

Der lægges også op til inddragelse af gymnasternes kompetencer.

Dette kursus er til dig, der vil vide mere om koreografi, som sætter liv og skub i serierne.

INSTRUKTØR Mai-Britt Larsen, lærer samt instruktør på DGI Storstrømmens Afterrep. Nord.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Husk at medbringe en pude. Kursusprisen er inkl. frugt og kildevand.

TIDSPUNKT Søndag den 29. sep. 2013 kl. 13.00 til 16.00 Vordingborg Gymnastikforening, Næstvedvej 5, 4760 Vordingborg PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 590,00 kr. 240,00 kr. 350,00

TILMELDING Senest den 15. sep. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3357

TILMELDING Senest den 1. sep. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3356

bevægelse hele livet

79

Stomp for voksne

Mere dans med Toniah

MÅLGRUPPE Gymnastikinstruktører, Aerobic-, Zumba-, Danse- og Showholdsinstruktører, der har brug for noget anderledes i undervisningen eller opvisningen.

MÅLGRUPPE Instruktører som har brug for ny input til den daglige træning af deres hold inden for flere aldersgrupper.

FORMÅL OG INDHOLD Så slår vi dørene op til et spændende og anderledes inspirationskursus med humør og heftige rytmer. Du bliver udfordret og får mulighed for at slippe hæmningerne, når din indre rytmeboks slippes fri.

Vi skal klappe, trampe, råde og får rytmerne ind i kroppen, før vi kaster os over alle tænkelige og utænkelige instrumenter – akkurat som i de kendte stomp-shows.

Du glemmer tid og sted og bliver helt høj, når vi giver den gas. Alt sammen foregår i en fed atmosfære, hvor der er plads og tid til at fejle og komme med på beatet igen.

INSTRUKTØR Louise Rosendahl Christensen, landsinstruktør i DGI. Er uddannet lærer/idrætslærer og bruger selv stomp bl.a. i idrætsundervisningen, teater, træning m.v.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Kurset er inkl. let frokost og vand. Husk at medbringe papir og blyant til notater. Samme dag afholdes der også ”Stomp for børn” – kursus nr. 201318553150.

TIDSPUNKT Lørdag den 21. sep. 2013 kl. 13.30 til 16.30 Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup

FORMÅL OG INDHOLD At give nogle spændende og anderledes input til træningen indenfor funk og Hip Hop. Program: Kl. 12.00-13.30 Grund moves Kl. 13.30-13.45 Frugtpause Kl. 13.45-15.15 Funky steps, groovy moves og fed energi!

INSTRUKTØR Toniah Pedersen, København Dansk autodidakt koreograf og danser, der har arbejdet med internationale navne som Mary J. Blige, Lenny Kravitz, Backstreet Boys og Sugababes. Hjalp i 2010 X Factor dommeren Soulschok med at udvælge hans 3 finalister og efterfølgende som koreograf for hans 3 grupper. Derudover har hun arbejdet på X factor 2011, 2012 & 2013, samt eget tv program som kommer i februar 2013 på TV2, hvor hun lærer danskerne at danse Toniah har været på adskillelige teater og tv produktioner og har været med til at udvikle nyt koncept for gigtforeningen (pauseboogie) YDERLIGERE OPLYSNINGER Kurset er inkl. frugt og vand. Husk at medbringe papir og blyant til nedskrivning af noter. Der udleveres ikke kursusmateriale på kurset.

PRIS Se www.dgi.dk/201318553350

TIDSPUNKT Lørdag den 28. sep. 2013 kl. 12.00 til 15.15 Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup

TILMELDING Senest den 22. jul. 2013

PRIS Se www.dgi.dk/201318553351

DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3350

TILMELDING Senest den 28. aug. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3351

80

Håndredskaber

Grundgymnastik og redskab

MÅLGRUPPE Undervisere på gymnastikhold og efterskoler der arbejder med gymnaster og elever fra 14 år og som vil inddrage håndredskaber i deres undervisning

MÅLGRUPPE Kurset vil have relevans for instruktører på ynglinge/senior rytmehold. Det kan både være lokalforeningers instruktører og LDH-instruktører.

FORMÅL OG INDHOLD Kursisterne vil modtage undervisning i basal håndredskabsteknik med fokus på også at formidle det videre og forklare hvad der egentlig gøres.Inspiration til redskabsserierne: Kast, rotationer, tricks, samarbejdsmomenter, over gulv, opvarmning m.m.

FORMÅL OG INDHOLD Formålet med kurset er at give inspiration til undervisning i hhv. grundgymnastik samt redskab (vimpel og/eller tøndebånd. Hvis kun ét af redskaberne, bliver det vimpel)

INSTRUKTØR Josefine Jørgensen;Rytme Sportsgymnast i 7-8 år i gruppe og individuel, rep.holds gymnast, danseuddannelset, Tidligere verdensholdsgymnast, kursusunderviser og efterskolelærer.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkluderet i kursusprisen.

TIDSPUNKT Søndag den 20. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Søborg Forsamlingshus, Bygaden 7, 3250 Gilleleje PRIS www.dgi.dk/20138553352 TILMELDING Senest den 20. sep. 2013

Inspiration til grundgymnastikken: Gennemgang af hvilke muskler der er væsentlige at styrke til de forskellige gymnastikfærdigheder, fx lår og hoftebøjer til spring over gulv.

Fysisk gennemgang af øvelser, der netop træner de omtalte muskelgrupper på både klassiske og mere kreative/motiverende måder.

Inspiration til redskab: Gennemgang af redskabtyper og hvike udtryk man kan lægge i forskellige redskabsserie.

Fysisk gennemgang af øvelser, som i opvarmning og træning kan gøre gymnasterne fortrolige med redskabet, Inspiration til, opbygning af redskabstræning med blik for gymnasten.

INSTRUKTØRER Karen Plesner og Sanna Maja Olsen YDERLIGERE OPLYSNINGER Frugt og vand er inkl. i kursusprisen

DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3352 TIDSPUNKT Søndag den 22. sep. 2013 kl. 12.00 til 15.00 Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup PRIS www.dgi.dk/201318553353 TILMELDING Senest den 24. aug. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3353

bevægelse hele livet

81

Rytmisk gymnastik for voksne MÅLGRUPPE Instruktører på rytmiske voksenhold FORMÅL OG INDHOLD Rytmisk gymnastik for gruppen mellem ”de helt unge” og motionsholdene. Stadig med udfordringer for krop, tanke og inspiration til opvamningssekvenser og små sammensætninger.

INSTRUKTØR Hanne Klindt, instruktør på holdet Qvinder – et hold for dem som stadig har lyst til at udvikle og udfordre sig selv gymnastisk. Igennem mange år underviser i gymnastik og dans på landsdels- og højskolehold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt inkl. i kursusprisen.

TIDSPUNKT Lørdag den 21. sep. 2013 kl. 14.00 til 17.00 DGI-byen Forsamlingshuset, Tietgensgade 65, 1704 København V PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

82

kr. kr kr.

480,00 70,00.

410,00

Street Dance workshop MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører for junior-, ynglinge og seniorhold.

FORMÅL OG INDHOLD Workshoppen starter med en god introduktion til street dance med uddybelse af ”old school” og ”new school” begreberne. Herefter arbejder vi med hip hop ”groovet”, leger med nogle grundtrin og hvordan man kan variere dem. Vi går i dybden med teknikken bag footwork og andre ”old school” elementer som fx breaking, electric boggi, poppin o.s.v. I sidste del af workshoppen laves koreografi og vi går bagom, hvordan man kan bruge de trin vi har arbejdet med i en fed koreografi.

INSTRUKTØR Lisbet Kokholm Nør.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt inkl. i kursusprisen.

TIDSPUNKT Søndag den 24. nov. 2013 kl. 14.00 til 17.00 Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre Alle 51, 2200 København N PRIS www.dgi.dk/201321553351

TILMELDING Senest den 21. aug. 2013

TILMELDING Senest den 28. aug. 2013

DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3350

DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3351

Juniorrytme med dans og leg MÅLGRUPPE Instruktører, der underviser rytmegymnaster 10-14 år.

FORMÅL OG INDHOLD Vil du have dine gymnaster til at fylde mere på det store opvisningsgulv? Savner du lidt ekstra inspiration til en ny måde at undervise dem på?

Få del i de bedste ideer til rytmegymnaster, der også har lyst til at danse og lege.

Kurset vil være delt i 2 praktiske orinterede fokusområder.

Første halvdel af kurset har fokus på den ugentlige træning.Skab de bedste rammer for udviklingen af gymnasterne, og få dem på rette vej. Inddrage flere genrer og lade nye muligheder opstå - både fra dansen, gymnastikken og legen.

Anden del af kurset har fokus på opvisningen.

Hvordan bliver opvarmning og leg til serieskabelse og videreudviklingen af opvisningsprogrammet fylder det store opvisningsgulv.

Kom og vær med til en masse sjov og ballade.

INSTRUKTØRER Vicki Clausener uddannet på Stepz’ 2-årige danseuddannelse. Vicki har været lærer på Sundeved Efterskole, og har hun været instruktør på Ynglinge hold, juniorhold og 10-14 hold, samt været gymnast på diverse rep. hold.

Maiken Meldgård Christensen er også uddannet på Stepz’ 2-årige danseuddannelse.

Maiken har undervist alt, lige fra de lokale rytmepiger (fra 4.klasse) til øvede rytmepiger 18+ (ASG-Århus). Derudover har hun selv været gymnast på både Århus og KBH’s rep. hold.

TIDSPUNKT Søndag den 22. sep. 2013 kl. 10.00 til 00.00 Institut For Idræt, Dansesal Gym. Nord Og Syd, Svømmehal, Nørre Allé 51, 2200 København N PRIS www.dgi.dk/201321553352 TILMELDING Senest den 22. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3352

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inklusiv i kursusprisen

bevægelse hele livet

83

Krydderi til salen og opvisningsgulvet, 15 +

Herrefed redskabsserie

MÅLGRUPPE Instruktører der underviser rytmegymnaster 15+

MÅLGRUPPE Kurset henvender sig til instruktører og hjælpeinstruktører for junior og ynglingehold.

FORMÅL OG INDHOLD Såden får vi de ældste teenagerne ud af skallen og ind i træningssalen. Kurset vil være delt i 2 praktisk orienteret, fokus områder.

Første halvdel har fokus på den daglige træning. Hvordan skaber vi rammerne for den bedste opvarmning, Hvordan inddrager vi gymnasterne i træningen? Hvordan øger vi bevidsthed omkring det vi laver, og den udvikling de gennemgår? Vi arbejder med både gymnastik og dans.

Anden del har fokus på opvisningen. Hvordan bliver opvarmning og leg til serieskabelse og videreudviklingen af opvisningsprogrammet?

Hvordan kan vi få teenagerne til at bryde egne rammer, dog give los?

Kort sagt – alt det gode, der får den rytmiske træning til at være spændende igennem en hel sæson.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset vil indeholde fif og idé udvikling indenfor arbejdet med serie med et eller flere redskaber, samt sammenkoblingen og opbygningen af et springkoncept.

Udfordringen står i, at inddrage redskaber man allerede har i sit redskabsrum, eller i sin forening.

Du skal være forberedt på at være aktiv og innovativ, både med hovedet og med kroppen.

Målet er at give idéer til at tage med hjem og arbejde videre med, til den kommende sæsons springkoncept og serie.

INSTRUKTØRER Vicki Clausener uddannet på Stepz’ 2-årige danseuddannelse. Vicki har været lærer på Sundeved Efterskole, og har hun været instruktør på Ynglinge hold, juniorhold og 10-14 hold, samt været gymnast på diverse rep. hold.

Maiken Meldgård Christensen er også uddannet på Stepz’ 2-årige danseuddannelse.

Maiken har undervist alt, lige fra de lokale rytmepiger (fra 4.klasse) til øvede rytmepiger 18+ (ASG-Århus). Derudover har hun selv været gymnast på både Århus og KBH’s rep. hold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inklusiv i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 22. sep. 2013 kl. 14.00 til 17.00 Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre Alle 51, 2200 København N PRIS www.dgi.dk/201321553353 TILMELDING Senest den 24. jul. 2013

84

DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3353

i samarbejde med GIF

INSTRUKTØR Kasper Lykke Jørgensen er efterskolelærer og er instruktør på Viborg Gym Team - Eliteholdet.

Er uddannet på Paul Petersens idrætsinstitut.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Sandwich, snack, vand og frugt er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Lørdag den 19. okt. 2013 kl. 10.00 til 15.00 Gladsaxe Sportscenter Hal 2, Vandtårnsvej, 2860 Søborg PRIS www.dgi.dk/201321553354 TILMELDING Senest den 20. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3354

Herrefed rytme

Koreografi/dramaturgi workshop

MÅLGRUPPE Instruktører, som underviser drenge og mænd i rytmisk gymnastik.

MÅLGRUPPE Instruktører, der gerne vil arbejde målrettet med at udvikle opvisningsprogrammer og shows.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset vil omhandle: • hvordan man udnytter gymnastens springkraft fra redskab og får det ind i bevægelser • kan en herregymnast lave ”bløde” bevægelser og slippe af sted med det?

• nedbryd en ønsket bevægelse/moment og sæt det ind i opvarmningen, så forarbejdet bliver trænet.

• fokus på overkrop og arme, de kan altså mere end vandret og lodrette linier.

• eksempler fra kursister bruges, så hav nogle problemstillinger/ønsker parat.

INSTRUKTØR Tore Munch. Danser og koreograf www.toremunch.dk TIDSPUNKT Søndag den 29. sep. 2013 kl. 14.00 til 17.00 Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre Alle 51, 2200 København N PRIS www.dgi.dk/201321553355 TILMELDING Senest den 29. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3355

FORMÅL OG INDHOLD På kurset vil der blive fokuseret på • fysisk historiefortælling; hvordan sikrer jeg mig at publikum forstår og kan læse det, som mine gymnaster udtrykker.

• den evige og konstante røde tråd, som gør at publikum føres med igennem showet.

• brug af redskaber og enkelte rekvisitter for at vise kreativitet/leg og understøtte historien.

• små kostume og sminke tipsfor at understrege de karakterer, som gymnasterne skal spille.

Kurset starter med et oplæg fra Tore, som gennemgår et af sine shows og viser, hvordan han arbejder på sine show-projekter og hvordan arbejdet sættes i overskuelige kasser.

INSTRUKTØR Tore Munch. Danser og koreograf www.toremunch.dk TIDSPUNKT Søndag den 29. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre Alle 51, 2200 København N PRIS www.dgi.dk/201321553356 TILMELDING Senest den 29. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3356

bevægelse hele livet

85

Bedre velvære i krop og sind

TeenDance Inspiration i samarbejde med EIC

MÅLGRUPPE Alle instruktører der er åbne for at tilfører deres træning en ny vinkel.

MÅLGRUPPE Instruktører af målgruppe 10-14 år, der underviser dans og gymnastik

FORMÅL OG INDHOLD

FORMÅL OG INDHOLD Få inspiration til din undervisning for netop denne målgruppe, musik, trin, struktur på timen og involvering af deltagere.

Kurset er en smagsprøve på den nye uddannelse i TeenDance i DGI for teens i alderen 10-14 år.

Mærk energien og vitaliteten i kroppen.

Det handler om hvordan det føles indeni, og ikke hvordan det ser ud uden på.

Vi kommer hele kroppen igennem, fra fødderne til toppen af hovedet.

Hvordan kan vi sætte bevægelse i gang til rytmisk musik, der ikke er 100% fast koordineret, men giver mulighed for fri og individuel bevægelse?

Vi skal skærpe opmærksomheden på følelsen af lyst og nydelse i kroppen, gøre det der føles rart og ikke bare følge ”bevidstløst” med Bevidsthed åbner for mulig forandring til større velvære og dermed bedre livskvalitet.

INSTRUKTØR Karen Holmenlund Larsen. Bevægelsespædagog fra Gotvedskolen, Pilates- og EFFEKT instruktør fra DGI’s uddannelser, ID-Psykoterapeutstuderende. Tidl. gymnast og danser med mange års undervisningeserfaring i krop og bevægelse.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 15. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre Alle 51, 2200 København N PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inklusiv i kursusprisen TIDSPUNKT Lørdag den 9. nov. 2013 kl. 15.00 til 18.00 Egevoldens Idræts Club, gymnastik PRIS www.dgi.dk/201321553358 TILMELDING Senest den 10. okt. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3358

kr. 590,00 kr. 140,00 kr. 450,00

TILMELDING Senest den 7. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3357

86

INSTRUKTØR Ann Sofie Deleuran Bækgaard. Ann Sofie er landsinstruktør i DGI og underviser til daglig i bl.a. aerobic, step, bodytoning, SH’BAM®, ZUMBA® og PILOXING®. Derudover er Ann Sofie uddannet personlig træner og arbejder selvstændigt som underviser, projektleder og konsulent i instruktør- og foreningsudvikling. ”Træn dig glad og mærk, at du lever!” – det er filosofien bag Ann Sofies undervisning

London comes to

Lindy Hop - Swingdans

Copenhagen MÅLGRUPPE Instruktører af rytmiske hold fra juniorhold og op efter og dansere let øvede /øvede

MÅLGRUPPE Alle instruktører som har lyst til at få mere dans med ind i deres undervisning

INDHOLD OG FORMÅL Kom til et weekendforløb fra fredag til lørdag hvor Vittoria Lasorella og inviterede professionelle dansere og koreografer fra London giver en intensiv og all in workshop med nye moderne bevægelser. Få ny inspiration, lidt insidertips på teknik og masser af bevægelser.

Det bliver drøn hårdt og sjovt.

FORMÅL OG INDHOLD Inspireret af swingmusikkens rytmer, skal vi snuse til forskellige danse som lindyhop og charleston. Du vil blive introduceret til grundtrin fra dansene så du selv har mulighed for at skabe din egne variationer. Lindyhop er en pardans, så kurset er for M/K. Du kan sagtens deltage uden partner, da man skifter partner løbende.

INSTRUKTØRER Vittoria Lasorella er tidl. gymnast og uddannet fra London Studio Centre med speciale i moderne dans. Hun har arbejdet freelance for forskellige koreografer i ind og udland, Og er selv up coming koreograf med to værker, KLIK og BUZZ i 2012. Navnene på danserne oplyses senere på året – følg med på hjemmesidenwww.dgi.dk/201321553359 YDERLIGERE OPLYSNINGER Fredag d. 6. september mellem kl. 19-20 er der lidt forplejning og mulighed for indkvartering.

Modul 1 fra kl. 20-22.30, lørdag d. 7. september modul 2 fra kl. 9-12 og modul 3 fra kl. 13-16.

Tillæg ved overnatning.

Kurset er med fuld forplejning.

TIDSPUNKT Fredag den 6. sep. 2013 kl. 20.00 til lørdag den 7. sep. 2013 kl. 16.00 DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 København V PRIS www.dgi.dk/201321553359 TILMELDING Senest den 6. aug. 2013

INSTRUKTØR Elke Brøns arbejder som efterskolelærer. Hun har i mange år undervist i gymnastik både på opvisningshold og forskellige kurser. De seneste år er interessen faldet på dansen og her er lindy hop en af de stilarter, som hun har taget til sig.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkl. ikursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 6. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre Alle 51, 2200 København N PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

365,00 115,00 250,00

TILMELDING Senest den 6. sep. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3360

DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3359

bevægelse hele livet

87

Burlesque

Gulv, flow og det fede kropslige arbejde

MÅLGRUPPE Instruktører som ønsker inspiration i burlesque. Det er for begyndere og letøvede.

MÅLGRUPPE Kurset henvender sig til dig, der underviser i rytmisk gymnastik og dans.

FORMÅL OG INDHOLD Burlesque er en sensuel danseform i højehæle, hvor du lærer din feminine side at kende. Der arbejdes oftes med rekvisitter såsom stole, hatte osv., på alle utænkelige måder. Der ligges meget vægt på showperformance.

FORMÅL OG INDHOLD Gymnastikken i dag kan hurtig blive en diffus oplevelse, hvor man skal bruge hovedet alt for meget og kroppen alt for lidt. Sekvenserne har overtaget og kommer i hele deres kompleksitet let til at fylde for meget i hukommelsen, så den kropslige oplevelse og det kropslige flow udebliver.

Jeg kunne komme med mange flotte adjektiver eller bare sige det som det er - modulet er 3 timers fysisk gulvoplevelse med udgangspunkt i det enkelte og gentagelsens og fordybelsens kvaliteter! Kroppen kommer tæt på gulvet – kroppen kommer langt fra gulvet.

Jeg har bygget modulet op, så I kan tage det med jer i jeres videre færden… ren inspiration!

INSTRUKTØR Cecilie Lund Damgaard, uddannet danser fra Fredie Pedersens Dance Academy i 2011. Gået på mini-rep i mange år.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inklusiv i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 6. okt. 2013 kl. 14.00 til 17.00 Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre Alle 51, 2200 København N PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

365,00 115,00 250,00

TILMELDING Senest den 6. sep. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3361

INSTRUKTØR Trine Sønderholm Larsen. Har undervist på adskillige lokalforenings- og landsdelshold, og er pt. lærer på Gymnastikhøjskolen i Ollerup. yderligere oplysninger Vand og frugt er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 27. okt. 2013 kl. 14.00 til 17.00 Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre Alle 51, 2200 København N PRIS www.dgi.dk/201321553362 TILMELDING Senest den 27. sep. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3362

88

Moderne motionsgymnastik MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører, der underviser i motionsgymnastik.

FORMÅL OG INDHOLD Motionsgymnastik er fantastisk og forener elegant krop og ånd. Uanset alder og niveau er det fedt at få arbejdet kroppen igennem til fed musik med lækre bevægelser i smuk sammensætning med et kærligt glimt i øjet.

Med udgangspunkt i mine mange år som dels gymnastikinstruktør for ungdoms- og voksenhold, lærer på Ollerup Gymnastikhøjskole og som underviser på det lokale motionsdamehold, ønsker jeg at dele ud af mine erfaringer og ideer.

Det kommer bl.a. til at handle om opbygning af undervisning, musikbrug og formidling – og så bliver det meget praktisk. Vi får tre fantastiske timer sammen.

INSTRUKTØR Trine Sønderholm Larsen. Underviser på adskillige lokalforenings- og landsdelshold og pt lærer på Gymnastikhøjskolen i Ollerup.

TIDSPUNKT Søndag den 27. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre Alle 51, 2200 København N PRIS www.dgi.dk/201321553363 TILMELDING Senest den 27. sep. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3363

THEGROOVE by Misty Tripoli If you are passionate about dance and want to help people move past their fears to move their bodies authentically join Misty Tripoli to learn how to use the THEGROOVE by Misty Tripoli to create AMAZING mind blowing DANCE experiences that foster community, celebrate individuality and inspire authenticity, making DANCE easy for everybody!

THEGROOVE by Misty Tripoli is a revolutionary, powerful and SIMPLE approach to teaching dance and movement. Learn how to facilitate a space that gives participants the opportunity to tune into the music, unite as a group in a simple movement or rhythm and then DANCE it their own way.

Quality Education: Spend 2 days with Misty, learning the skills and developing the ability to create your own unique bodyGROOVE™DANCE Experience. *Licensee Program and ongoing facilitator support and education is available.

“Through DANCE, we can turn movement into medicine!”

See you on the dance floor, Misty Tripoli Se mere om THEGROOVE by Misty Tripoli på http://youtu.be/LXfq5FkHpUE eller hjemmesiden http://www.thegroovemethod.com/ TIDSPUNKT Lørdag den 8. jun. 2013 kl. 10.00 til søndag den 9. jun. 2013 kl. 18.00 Gyngemosehallen, Gyngemose Parkvej 28a, 2860 Søborg PRIS Din pris kr. 3000 Kurset er uden forplejning.

TILMELDING Senest den 1. maj. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3364

bevægelse hele livet

89

Rytmeinspiration til junior og ynglingehold

Yogainspiration til voksenhold

MÅLGRUPPE Rytmeinstruktører af junior- og ynglingehold

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der har voksenhold.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset vil have fokus på den inspirerende og lærerige opvarmning. I vil få ideér til hvordan rytmiske sekvenser, leg og dans kan flettes sammen - både konkrete opvarmningssekvenser man kan gå hjem og bruge, og masser af ideér som du tilpasser, så det passer til præcis dine gymnaster.

INSTRUKTØRER Stine Andersen, har været på Gerlevs Performance Team siden 2008, Stine har taget en danseuddannelse og været på DGIs Verdenshold. Hun har de sidste to år været instruktør på DGI Storkøbenhavns Ynglingehold, og har erfaring som instruktør på DGI inspirationskurser og instruktøruddannelse, og som timelærer på Lomborg Efterskole.

Vivi Geisler, har været på eliteholdet på Viborg Gymnastikhøjskole i 5 år. Hun har mange års erfaring med junior- og aspiranthold fra både lokal og landsdelshold. Desuden har Vivi været instruktør for Københavns Minirep.hold. Vivi har været efterskolelærer på Vinde Helsinge Efterskole, og desuden vejleder for juniorlandsdelshold. Hun har været gymnast på forskellige rep.hold samt udtagede seniorrytmehold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inklusiv i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 1. sep. 2013 kl. 12.00 til 15.00 Dgi-Byen Forsamlingshuset, Tietgensgade 65, 1704 København V PRIS www.dgi.dk/201321553365 TILMELDING Senest den 3. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3365

90

FORMÅL OG INDHOLD Kurset giver en introduktion til Hatha-yoga.

Vi arbejder med klassiske yoga øvelser, som du nemt kan anvende i din undervisning; foroverbøjninger, bagoverbøjninger, stående og liggende stillinger.

Du vil også lære åndedrætsøvelser og korte meditationer til at afstresse og afspænde krop og sind.

Vi slutter af med en dejlig lavendelpose afspænding til blid musik.

INSTRUKTØR Hanne Probst, certificeret yogalære. Lærer på Ringsted Ny Friskole YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen Kurset er en del af gymnastikmarked.

OBS se side 13 TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 12.00 til 15.00 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

330,00 90,00 240,00

TILMELDING Senest den 9. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3400

Balance i livet

Sikker på brædderne

MÅLGRUPPE Uddannede instruktører, som arbejder med aldersgruppen over 50 år.

MÅLGRUPPE Uddannet instruktører - som også er nuværende eller kommende skigymnastikinstruktører.

FORMÅL OG INDHOLD ”Balance i livet” - motoriske udfordringer for de + 50 årige: med fokus på stabilitet og styrke af kropsstamme, hofte/knæ/ankel og skulder.

Masser af balanceøvelser. Gennemgang af nye og velkendte udstrækningsøvelser. Alt sammen med fokus på kvalitet i øvelserne. Kurset bliver en skøn blanding af teori og praktik.

Vi vil bl.a. diskutere følgende overvejelser: Hvad kan jeg tillade mig at ”udsætte” mine gymnaster for? Hvor hårdt må det være?

Hvad med hjertet – hvad med ryggen – hvad med knæene?

Du vil få mange øvelsesforslag samt forslag til musikvalg.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset er opbygget med en god blanding af teori og praktik.

Skigymnastik er IKKE bare knæbøjninger - sikkert skiløb kræver, at du har styrke, balance og stabilitet over ankel-, knæ- og hofteled -og ikke mindst kropsstammen.

Du får masser af inspiration til din undervisning - du får musikinspiration - og du får ømme muskler.

Erfaringsudveksling og spørgsmål - selvfølgelig.

INSKTRUKTØR Anne Hega Nielsen arbejder som fysioterapeut i kommunalt genoptræningscenter – her møder hun dagligt den modne voksne – og har stor erfaring i genoptræning indenfor alle områder.

En stor del af Annes liv har været gymnastik: opvisning, konkurrence, undervisning.

Nu er det mest undervisning, som optager hende, for tiden mest puls og pilates samt skigymnastik.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Medbring selv frokost, samt papir og skriveredskaber.

TIDSPUNKT Søndag den 15. sep. 2013 kl. 11.00 til 16.30 Trekronerskolen Spejlsalen, Trekroner Alle 1, 4000 Roskilde PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

425,00 120,00 305,00

INSTRUKTØR Anne Hega Nielsen, underviser i skigymnastik i Roskilde skiklub hele sæsonen fra september til april med ca. 100 gymnaster hver gang.

Er fysioterapeut med all round erfaring i gymnastikverdenen. Hele livet som aktiv gymnast - senest mest instruktør.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Medbring selv frokost, samt papir og skriveredskaber.

TIDSPUNKT Søndag den 3. nov. 2013 kl. 11.00 til 16.30 Trekronerskolen Spejlsalen, Trekroner Alle 1, 4000 Roskilde PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

430,00 125,00 305,00

TILMELDING Senest den 16. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3402

TILMELDING Senest den 26. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3401

bevægelse hele livet

91

Grundøvelser med et frisk strejf

Inspirationskursus

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der underviser voksen / motionshold.

MÅLGRUPPE Instruktører der underviser voksne med interesse for hensigts-mæssig kropsbrug og kropsbevidsthed.

FORMÅL OG INDHOLD Med udgangspunkt i funktionelle bevægelser kommer der eksempler på: Opvarmning, grundtræning med puls samt små rytmiske sammensætninger. Vi skal arbejde kroppen igennem og forhåbentligt have det sjovt samtidig.

INSTRUKTØR Lisette Reitz Larsen, mangeårig instruktør af forenings- og Amtshold. Ansat på Gørlev Idrætsefterskole.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen Kurset er en del af gymnastikmarked.

Se side 13 TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 08.30 til 11.30 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

280,00 70,00 210,00

TILMELDING Senest den 9. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3403

med hovedvægten på kropsholdningen

FORMÅL OG INDHOLD At øge kropsbevidstheden hos den enkelte deltager.

Hvordan står / går jeg. Få inspiration til den ugentlige træning med øvelser, der både styrker og øger smidigheden.

Få vejrtrækningen med i øvelserne og derved opnå større udbytte at træningen.

Der tages udgangspunkt i den gode grundtræning, suppleret med input fra bl.a. Pilates.

Hvorfor bruge Powerhoopen, og hvad gør den godt for!

INSTRUKTØR Ulla Pozsonyi. Uddannet pilatesinstruktør, som har stor undervisningserfaring i forenings- og kursusregi.

YDERLIGE OPLYSNINGER Medbring tøj til bevægelse, håndklæde, liggeunderlag og Powerhoop.

Meddel, hvis du ikke medbringer Powerhoop.

Inkl. sandwich og vand TIDSPUNKT Lørdag den 17. aug. 2013 kl. 10.00 - 13.00 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

500,00 125,00 375,00

TILMELDING Senest den 17. jul. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 95 3402

92

Uddannelsesdag for seniorer

Pilates med EFFEKT for seniorer

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører der underviser motionister eller aktive seniorer.

FORMÅL OG INDHOLD At give inspiration til den kommende sæson og at formidle viden om undervisningsprincipper, timeopbygning og timeplanlægning. Hvilke forhold skal du især tage hensyn til når du underviser seniorer? Det kommer jeg ind på i den praktiske del af dagen, men du skal også regne med lidt teoretisk undervisning.

Der bliver mulighed for at afprøve/vise/øve nogle at disse ting sidst på dagen (erfaringsudveksling) INSTRUKTØR Kjersten Johansen. Mange års erfaring som underviser af voksne motionister og seniorer.

Uddannet hos Liss Burmeister og gymnastikvejleder og instruktør på lands- og landsdelsplan Yderligere oplysninger: Kurset er inkl. sandwich, vand og kaffe TIDSPUNKT Søndag den 25. aug. 2013 kl. 10.00 til 17.00 Jyllingehallen - Lillehallen, Planetvej 35, 4040 Jyllinge PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

Målgruppe: Nuværende og kommende instruktører der underviser motionister eller aktive seniorer Formål og indhold: At træne styrke, balance og kropsbevidsthed ved hjælp af EFFEKT og Pilates.

Vi vil bruge måtter, redondobold og klude Instruktør: Helle Ernst, mangeårig instruktør i DGI forenings regi.

Yderligere oplysninger: Medbring gerne et håndklæde, blyant, papir og lidt at drikke TIDSPUNKT Fredag den 30. aug. 2013 kl. 15.30 til 18.30 Trekronerskolen Spejlsalen, Trekroner Alle 1, 4000 Roskilde PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

360,00 110,00 250,00

TILMELDING Senest den 10. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 95 3404

910,00 320,00 590,00

TILMELDING Senest den 1. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 95 3403

bevægelse hele livet

93

Grundkursus i opbygning af timen

Zumbainspiration for seniorer

Målgruppe: Nye og let øvede instruktører indenfor seniorgymnastikken

Målgruppe Instruktører i alle former for træning af seniorer, som vil inspireres og have nye ideer til motionsmuligheder, hvor Zumba kan indgå som en del af deres undervisning.

Formål At instruktørerne for inspiration til viden om opbygning af en træning Indhold: • Teori om kroppen; herunder oplæg om aldring • Praktiske øvelser i massevis: opvarmning, styrke, balance, koordinering, smidighed, leg og sjov • Musikvalg - idéer til musikgenre, som hjælper og løfter de bevægelser du vil lave Instruktør: Gitte Sonne,som har stor erfaring med M/K hold. Hun er musikalsk, udadvent og kendt som stor humørspreder.

Yderligere oplysninger: Inkl. sandwich, vand og kaffe TIDSPUNKT Lørdag den 31. aug. 2013 kl. 09.00 til 14.00 Høng Hallen, Rosenvænget 23, 4270 Høng PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

675,00 150,00 525,00

Formål og indhold At øge kendskabet til Zumba og bevægelsesglæden ved denne form for træning i forhold til seniorer Inspiration til den ugentlige træning med bl.a.: Opvarmning, warm up Gennemgang af grundtrin i salsa, rumba, calypso, swing, cha cha cha, cumbia, merenque, belly danse og musikforslag Teori om skader og forebyggelse Cool down, afspænding Instruktør Elisabeth Tamani, som er 61 år danser zumba, ballroom fitness, step og er instuktør, for flere hold i alderen 55 til 77 år Yderligere oplysninger: Inkl. sandwich og vand.

TIDSPUNKT Lørdag den 7. sep. 2013 kl. 10.00 til 14.00 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø

TILMELDING Senest den 31. jul. 2013

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 95 3405

TILMELDING Senest den 7. aug. 2013

kr. kr. kr.

550,00 150,00 400,00

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 95 3406

94

Inspirationskursus

Stolegymnastik seniorer

- Giv balancen et skub Målgruppe Instruktører i alle former for træning af seniorer.

Formål og indhold At kursisterne får inspiration til hvordan man stimulerer balancen i den daglige træning af seniorer. Give indsigt i hvad der er forudsætning for god balance og hvilke elementer, der er vigtige at træne for at have en god balance Der vil være ideer til ”lege”/aktiviteter/bevægelser, som udfordrer og træner balancen.

Kurset er praktisk med en teoretisk orientering om de principper/overvejelser, som ligger bag de valgte aktiviteter/øvelser.

Instruktør Charlotte Eisvang, Fysioterapeut. Stor erhvervserfaring indenfor balancetræning. Er derudover mangeårig gymnastikinstruktør for seniorer.

Yderligere oplysninger Det forventes, at kursisterne er aktive.

Inkl. frokostbolle og vand.

TIDSPUNKT Lørdag den 14. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

510,00 90,00 420,00

- Træning siddende på stol eller stående ved stol Målgruppe: Instruktører som underviser seniorer med nedsat mobilitet eller balance.

Formål og indhold: At kursisterne får inspiration til hvordan man træner og vedligeholder kroppens ledbevægelighed, muskelstyrke, reaktionsevne selv med begrænsede fysiske ressourcer. Give indsigt i hvordan øvelser kan tilrettes til den enkelte.

Der vil være ideer til ”lege”/aktiviteter/bevægelser, som udfordrer og træner hele kroppen.

Præsentation af tests.

Kurset er praktisk med en teoretisk orientering om de principper/overvejelser, som ligger bag de valgte aktiviteter/øvelser.

Instruktør: Charlotte Eisvang, Fysioterapeut. Stor erhvervserfaring indenfor balancetræning. Er derudover mangeårig gymnastikinstruktør for seniorer.

Yderligere oplysninger: Det forventes at kursisterne er aktive.

Inkl. frugt, vand og kaffe TIDSPUNKT Lørdag den 14. sep. 2013 kl. 13.30 til 16.30 Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

TILMELDING Senest den 14. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 95 3407

kr. kr. kr.

480,00 90,00 390,00

TILMELDING Senest den 16. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 95 3408

bevægelse hele livet

95

Opvarmning med et smil

Grundtræning med høj puls for seniorer

MÅLGRUPPE Instruktører og hjælpeinstruktører for både drenge- og pigegymnastikhold i alderen 10-25 år, der gerne vil have fokus på glæde i træningen.

Målgruppe: Nuværende og kommende instruktører der underviser motionister eller aktive seniorer.

FORMÅL OG INDHOLD På dette kursus vil du få en masse praktiske og teoretiske inputs til, hvordan du kan gøre opvarmning og styrketræning anderledes og sjov.

Vi skal inddrage legen, konkurrenceelementet og kampen, så træningen forløber med et smil på læben både for gymnaster og instruktører.

INSTRUKTØR Andreas Tang-Brock, specialestuderende på Idræt ved Aarhus Universitet. Har arbejdet med børnehold, juniorhold og voksenhold gennem 13 år, både på landdelsholdene i Aarhus og på konkurrencehold. En del af DGI’s vejleder korps og har undervist på adskillige kurser til udvikling af springgymnastikken i Danmark.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Som kursister på dette kursus skal man selv bidrage med lidt opvarmning, så medbring musik og tanker om, hvad en god opvarmning egentlig er.

Frugt og kildevand er inkluderet i kursusprisen.

TIDSPUNKT Lørdag den 9. nov. 2013 kl. 14.00 til 13.00 Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup PRIS www.dgi.dk/201318553400 TILMELDING Senest den 10. okt. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3400

96

Formål og indhold: At give inspiration til motion- og seniorgymnastikken. Det er gymnastik ”med gang i” men også med plads til de skavanker der kan kommer med alderen. Der bliver brugt en del små træningsredskaber, så som elastikker af forskellige slags klude og andet.

Instruktør: Kjersten Johansen. Uddannet gymnastik- og svømmelærer. Motorikuddannet. Gymnastikvejleder og underviser samt kursusinstruktør på landsplan.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Inkl. sandwich, vand og kaffe TIDSPUNKT .

Lørdag den 21. sep. 2013 kl. 10.00 til 14.00 Svinninge Sportscenter, Svinninge Hallen 1, 4520 Svinninge PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris.

kr. 600,00 kr 150,00 kr. 450,00

TILMELDING Senest den 23. aug. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 95 3409

CrossGym® 40 MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører, med interesse for CrossGym og funktionel træning.

FORMÅL OG INDHOLD At give instruktørerne redskaber til at undervise på en udbytterig og sikker måde.

Instruktøren skal opnå færdigheder, så de føler sig fortrolige med øvelserne og kan formidle øvelserne med de væsentligste fejlrettelser.

Teori omkring anatomi, fysiologi, programopbygning, bevægelsesanalyse. Praktisk gennemgang af grundøvelser i forbindelse med udøvelsen af CrossGym, herunder WOD. Der er desuden stort fokus på det praktiske, hvorfor det anbefales at have en hvis grundform inden deltagelse på uddannelsen.

Modul 1: Fredag d. 13. september 2013 kl. 17 søndag d. 15. september 2013 kl. 15.

Modul 2: Fredag d. 4. oktober 2013 kl. 17 - søndag d. 6. oktober 2013 kl. 15.

Det forventes, at alle deltager aktivt på hele kurset.

INSTRUKTØR Magnus Christensen TIDSPUNKT Fredag den 13. sep. 2013 kl. 17.00 til søndag den 6. okt. 2013 kl. 15.00 Siam Athlete Nation, Bragesgade 8A,, 2200 København N PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 6.805,00 kr. 2.400,00 kr. 4.405,00

TILMELDING Senest den 13. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3405

bevægelse hele livet

97

Speedladders

CrossGym® 7

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører.

MÅLGRUPPE Målgruppen for CrossGym® 7 er mænd og kvinder, som i forvejen træner, men som ønsker et tilbud om seriøs træning på kortest mulig tid, så de får effektivitet og fleksibilitet i deres dagligdag og stadig kan opnå den fedeste træning.

Instruktører i CrossGym® 7 forventes forud for kurset at have en uddannelsesbaggrund og en undervisningserfaring svarende til et grundkursusforløb i DGI og ét års praksis erfaring.

FORMÅL OG INDHOLD Simpelt udstyr til udvidelse af din træningshorisont.

Speedladder er et inspirationskursus til dig, som har lyst til at bruge et simpelt træningsredskab (Speedladder) til at udvide din trænings- og/eller opvarmnings”logbog” med funktionelle motoriske øvelser som rammer indenfor et bredt spekter af den funktionelle træning.

Med udgangspunkt i en ”Speedladder”, vil du på dette 3 timers Speedladder inspirationskursus stifte bekendtskab med koordinationstræning, hurtighedstræning, coretræning og plyometrisk træning. Alt dette i form af en masse ”hurtige fødder” og lidt andet guf.

Speed!

INSTRUKTØR Magnus Christensen.

TIDSPUNKT Torsdag den 26. sep. 2013 kl. 18.00 til 21.00 DGI-byen Sportshuset, Tietgensgade 65, 1704 København V PRIS Se www.dgi.dk/201321553406 TILMELDING Senest den 28. jul. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3406

FORMÅL OG INDHOLD Konceptet tilbyder træningsformer som vil udfordre den enkelte, uanset nuværende træningstilstand og tilbyder alle stort udbytte, uanset om det handler om kropstoning, fedtforbrænding, udholdenhed, øget balance og koordination eller forbedring af præstationer i en anden idræt. CrossGym® 7 handler om konstant og på hver time at udfordre deltagerne, så de mærker effekterne af variation og træning stimuli.

CrossGym® 7 er et træningskoncept, som tilbydes i landets gymnastiksale, som et alternativ til øvrige tilbud for træning. Træningen er fokuseret mod en effektiv og funktionel træning, som kan udføres med et minimum af rekvisitter, men samtidig give et stort træningsudbytte, både som aerob og anaerob træning.

INSTRUKTØR Se www.dgi.dk/201321553408 YDERLIGERE OPLYSNINGER Forplejningen er inkluderet i kursusprisen.

TIDSPUNKT Søndag den 27. okt. 2013 kl. 10.00 til 17.00 Siam Athlete Nation, Bragesgade 8A, 2200 København N PRIS Se www.dgi.dk/201321553408 TILMELDING Senest den 27. sep. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3408

98

Mensendieck

Integrer bækkenbunden i din træning

MÅLGRUPPE Nuværende og kommende instruktører af voksenhold.

MÅLGRUPPE Instruktører der vil vide mere om bækkenbundstræning til begge køn

FORMÅL OG INDHOLD På kurset vil du få en grundig introduktion til Mensendieck-systemet, hvor der arbejdes med ergonomi i gymnastik og hverdag.

Du vil blandt andet få inspiration til, hvordan du kan arbejde med holdningskorrektion, kropsbevidsthed og verbal instruktion.

FORMÅL OG INDHOLD Få svar på hvorfor denne lille muskel har så STOR betydning.

Et kursus hvor vi sætter fokus på den målgruppe du underviser, og fokus på konkret vejledning til hvordan du kan integrere bækkenbundstræning i din undervisning.

INSTRUKTØR Eva HeineGrosell. Selvstændig Mensendiecklærer siden 2002. Underviser desuden i ergonomi i virksomheder.

Karen vil blandt andet komme ind på: • Hvordan bækkenbunden er hjælpemuskel til mave, ryg og balder.

• Hvad man kan forebygge, ved hjælp af bækkenbundstræning.

• Hvad krops-holdning betyder for bækkenbunde.

• Hvordan du kan ”lette trykket” i bækkenbunden.

• Hvilken betydning din bækkenbund har for din seksuelle funktion.

TIDSPUNKT Søndag den 20. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre Alle 51, 2200 København N PRIS Se www.dgi.dk/201321553409 TILMELDING Senest den 20. sep. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3409

INSTRUKTØR Karen Holmenlund Larsen. Bevægelsespædagog fra Gotvedskolen, Pilates- og EFFEKT instruktør fra DGI´s uddannelser, ID-Psykoterapeut studerende. Tidl. gymnast og danser med mange års undervisningeserfaring i krop og bevægelse.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 15. sep. 2013 kl. 13.30 til 16.30 Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre Alle 51, 2200 København N PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

590,00 140,00 450,00

TILMELDING Senest den 15. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3410

bevægelse hele livet

99

TABATA - Kom i form på 5x4 minutter træning om ugen MÅLGRUPPE Instruktører med grunduddannelse i træning/ gymnastik, fitnessinstruktører og personlige trænere.

FORMÅL OG INDHOLD TABATA er en træningsform som giver form og figur et skub i den rigtige retning – med rekordfart. TABATA er efternavnet på ham, der fandt ud af at meget veltrænede atleter kunne forbedre deres formkurve betragteligt ved at træne 4 minutter 5 gange om ugen + 1 gang hvor de trænede i længere tid. Træningen går ud på at lave 20 sekunders hårdt arbejde. Så hårdt at man ikke kan mere efter 20 sekunder.

Så holder man pause i 10 sekunder og gentager det igen 7 gange mere. I alt = 4 minutter. Du kan løbe, cykle, svømme, ro, lave styrketræning. Alle typer træning giver resultat efter denne metode, hvis du bare sørger for at vælge en intensitet eller øvelser der er så hårde at du er træt efter 20 sekunder.

På kurset her tager vi udgangspunkt i konditionstræning og muskeltræning for grupper/ hold – og som foregår uden redskaber. Dvs. vi laver holdvelegnet TABATA primært med kroppens egen vægt som belastning.

Du får masser af inspiration til øvelser og sammensætninger som du også kan bruge til dine timer – uden at du benytter TABATA-principperne.

INSTRUKTØR Birgitte Nymann, www.birgittenymann.dk YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.

TIDSPUNKT Onsdag den 21. aug. 2013 kl. 18.30 til 21.30 Jyderup Hallen, Elmegården 58, 4450 Jyderup PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr kr. kr.

535,00.

145,00 390,00

TILMELDING Senest den 31. jul. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3600

100

Outdoor Fitness - brug naturen som træningscenter

EFFEKT miks - træn endnu mere effektivt

MÅLGRUPPE Alle der har en grunduddannelse i grundtræning/gymnastik.

MÅLGRUPPE Instruktører der regelmæssigt underviser i EFFEKT-øvelser og som har deltaget på flere EFFEKT-kurser eller EFFEKT-uddannelsen.

FORMÅL OG INDHOLD Umiddelbart lyder det meget udenlandsk, men titlen dækker såmænd bare over udendørs træning. Outdoor Fitness er, på dette kursus, træningsøvelser udført udendørs med naturen som fitnesscenter.

Og du behøver ikke at kunne løbe for at være med. Træningen foregår naturligvis udendørs, så du skal huske udendørs træningstøj.

Du præsenteres for masser af øvelser, som kan udføres de fleste steder. Vi bruger bænke, træer, lamper, hinanden og simple træningsredskaber til at træne hele kroppen igennem, mens vi får lys og luft og socialt samvær.

INSTRUKTØR Birgitte Nymann,www.birgittenymann.dk YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Torsdag den 2. maj. 2013 kl. 18.30 til 21.30 Se kursussted på hjemmesiden under kursusnummer.

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

535,00 145,00 390,00

FORMÅL OG INDHOLD Underviser du EFFEKT-timer og vil have inspiration til at sammensætte dine timer, så pulsen kommer op og hele kroppen styrkes? Vil du have inspiration til at sammensætte EFFEKTtimer, hvor du mikser de forskellige måder at udføre og sammensætte øvelserne.

Eksempel på 1½ times EFFEKT-time for letøvede, hvor EFFEKT puls , EFFEKT flow og basisøvelser sammensættes til en sveddryppende time som kan varieres på mange måder.

INSTRUKTØR Birgitte Nymann,www.birgittenymann.dk YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Mandag den 22. apr. 2013 kl. 18.30 til 21.30 Lynghøjskolen, Lynghøjvej 107, Svogerslev, 4000 Roskilde.

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

390,00 142,00 248,00

TILMELDING Senest den 3. apr. 2013

TILMELDING Senest den 15. apr. 2013

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3602

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3601

bevægelse hele livet

101

Kreerer dine egne træningskoregrafier MÅLGRUPPE: Instruktører der underviser i dance fitness, zumba, gymnastik mm.

FORMÅL OG INDHOLD Give dig nye ideer og redskaber til at lave dine egne koreografier, samt hvordan man kan formidle dem.

Koreografier hvor træningseffekten og danseglæden er i fokus. Koreografier hvor overgangene mellem øvelserne er logiske og naturlige.

Der vil være fokus på den enkelte kursusdeltagers personlige stil.

• teori og praksis om musikoptælling- Brug af musik i korografier.

• ideer til hvordan man laver koreografier der passer til ens målgruppe.

• træning af nonverbal cuing- Ideer til koreografier hvor deltagerne samarbejder.

• øvelsesvalg både med fokus på træningseffekt og danseglæde.

• Deltagerne skal undervejs selv udvikle og undervise i egne koreografier, der vil være personlig feedback på begge dele.

• kort gennemgang af forskellige stilarter inden for dans. Teori om opvarmning og cooldown.

• kort gennemgang af forskellige muskeltræningsøvelser der kan bruges i danse koreografier.

102

Kurset er over 2 træninsdag og kursisterne skal deltage på begge undervisningsdagene: Der vil mellem de 2 kursusdage være en lille hjemmeopgave.

INSTRUKTØR Mette Borgaa, landsdelsinstruktør i DGI aerobic og step. Underviser i Zumba, step, hip hop, funk og piloxing YDERLIGERE OPLYSNINGER Frokost, frugt og vand er inkl. i kursusprisen.

TIDSPUNKT Lørdag den 20. apr. 2013 kl. 10.00 - 16.00 Lørdag den 4. maj. 2013 kl. 10.00 - 16.00 Svinninge Sportscenter, Svinninge Hallen 1, 4520 Svinninge PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

798,00 270,00 528,00

TILMELDING Senest den 3. apr. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3603

Fit-nastik – gi’ din træning et kick.

Inspiration til nyere træningsformer indenfor både inden- og udendørs træning.

Vi har indgået aftaler med dygtige instruktører, og de står klar til at modtage jer med deres bud på træning indenfor 8 forskellige områder.

Målet med kurset er at du får afprøvet det på egen krop og inspireres til at tage nye ting med hjem til din forening og til dit hold.

Du skal vælge 3 moduler – og hvert modul varer 1 time og 45 minutter.

1. Pulsing Pilates®Run. 2. Kick-Boxing 3. FIT Challenge – cirkeltræning med puls 4. Stomp og Fit 5. Dancing Pilates 6. Yoga Pilates 7. Brug af stepbænken 8.Powerhoopen som rekvisit i træningen Om instruktørerne: Frida Hallqvist er Kongelig balletdanser, Master Pilates Teacher, løbecoach og grundere af Pulsing Pilates®konceptet.Har sit eget eksklusive træningscenter i København og uddanner Louise Rosendahl er landsinstruktør i DGI. Uddannet lærer/idrætslærer. Underviser indenfor genrer som Kick-boxing, dancefitness, hio-hop, Zumba med mere.

Mette Borgaa er landsinstruktør i DGI aerobic og step. Underviser i zumba, step, hip hop, funk og piloxing. Er underviser på uddannelseskurser.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Se under www.dgi.dk/kursusnummer TIDSPUNKT Lørdag den 5. okt. 2013 kl. 09.00 til 18.00 Vallekilde-Hørve Fritidscenter, Idrætsvej 3, 4534 Hørve PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

545,00 147,00 398,00

DGI Jungle Sports ® Grundmodul MÅLGRUPPE Alle, unge som gamle, der har lyst til at undervise i en nyskabende og anderledes træningsform hjemme i gymnastikforeningen eller i foreningsfitness.

FORMÅL OG INDHOLD At uddanne instruktører til de mange muligheder der ligger i slyngetræning og DGI Jungle Sports ® Slyngetræning giver dig udfordring, styrke og smidighed for hele kroppen, og er en super effektiv træningsform, der passer til alle og enhver.

I slyngerne bruger du kroppen som modstand, så du let kan justere træningsniveauet. Dette giver den enkelte udøver optimalt træningsudbytte.

DGI Jungle Sports® er opdelt i flere moduller, således at den enkelte instruktør kan udvikle sig over en længere periode af tid, og når den enkelte er klar til næste skridt.

Deltagerprisen inkluderer 1 sæt Jungle Sports Liana Fly (slynger) og 1 stk. bog om Slyngtræning.

INSTRUKTØR DGI Jungle Sports® Instruktør Team YDERLIGERE OPLYSNINGER Frokostbolle, Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Lørdag den 16. nov. 2013 kl. 09.30 til 17.30 Se kursussted på hjemmesiden under kursusnummer PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 2.632,00 kr. 236,00 kr. 2.396,00

TILMELDING Senest den 25. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3605

TILMELDING Senest den 18. sep. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3604

bevægelse hele livet

103

DGI CrossGym® 40 (tidligere kaldet ACT) MÅLGRUPPE Kurset henvender sig til dig, der vil være DGI CrossGym® instruktør på foreningshold og i foreningsfitness sammenhæng. Uddannelsen kræver intet forudgående kendskab til CrossGym og er for unge som gamle FORMÅL OG INDHOLD At blive i stand til at forestå holdundervisning i DGI CrossGym®. Undervisningen kan stå alene som en ”fitnessform”, men den kan også bruges som fysik træning i andre idrætsgrene.

Træningen bidrager til udholdenhed, kondition, styrke, smidighed, hurtighed, koordination, bevægelighed, mobilitet og ikke mindst balance og præcision.

Træningskonceptet indeholder bl.a. elementer fra gymnastik, vægt- og styrkeløft, atletikløb, svømning og derudover mere styrkebetonede øvesler.

DGI CrossGym® mål er at være medskabende af en stærk atletisk krop, der ikke nødvendigvis har store muskler, men en krop som kan klare de daglige udfordringer.

Træningen bygger på WOD (Workout Of the Day) som kan være forskellige øvelser, som gentages flest mulige gange på tid, eller det kan være et bestemt antal gentagelser, som skal gennemføres hurtigst muligt.

Modul 1 * fredag den 22. marts kl. 17.00 - 22.00 * lørdag den 23. marts kl. 9.00 - 22.00 * søndag den 24. marts kl. 9.00 - 15.30 Modul 2 * fredag den 10. maj kl. 17.00 - 22.00 * lørdag den 11. maj kl. 9.00 - 22.00 * søndag den 12. maj kl. 9.00 - 15.30 INSTRUKTØRER: Frank Roslyng-Stilou Magnus Christensen YDERLIGERE OPLYSNINGER Prisen er inkluderet forplejning men ikke overnatning.

Overnatning kan evt. bookes på Dan Hostel Roskilde på www.danhostelroskilde.dk

104

TIDSPUNKT Fredag den 22. mar. 2013 kl. 17.00 Ramsøhallen, Ramsømaglevej 19, 4621 Gadstrup PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 6.956,00 kr. 2.957,00 kr. 3999,00

TILMELDING Senest den 6. mar. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3606

Kettlebell - Advanced MÅLGRUPPE Kurset er for alle Kettlebell instuktører. Nuværende DGI CrossGym instruktører kan med fordel deltage i dette kursus FORMÅL OG INDHOLD Advanced kurset indeholder alt hvad du behøver, for at kunne opgradere din kettlebell undervisning, til et højere niveau.

Kettlebell øvelser træner hele kroppen, alle led og muskelgrupper, hvilket hjælper kroppen til at ”tale bedre sammen” og du vil derfor opleve en generel forbedring af din hverdag. Andre fordele ved kettlebell træning er øget styrke, udholdenhed, kondition, knogletæthed og toning af din krop.

På kurset kommer vi ind omkring: • Sikkerhed ved træning med frie vægte – brush-up • Hvorfor er en kettlebell designet som den er?

Brush-up • Opvarmning - nedkøling – restitution – brush-up • Advanced kettlebell øvelser -Snatch, Jerk og forskellige øvelser med to kettlebells.

• Bliv din egen træner: Gode råd om træning, metoder og programlægning • Kettlebell som konkurrencesport • Her udleveres materiale på de gennemgåede øvelser INSTRUKTØRER: Pierre knudsen , Frank Roslung YDERLIGERE OPLYSNINGER Medbring gerne egne kettlebells hvis muligt.

Forplejning er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Lørdag den 13. apr. 2013 kl. 09.30 til 15.30 Ramsøhallen, Ramsømaglevej 19, 4621 Gadstrup PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

783,00 313,00 470,00

Fitness Drums 1 intro - det nye hit MÅLGRUPPE Denne træningform spås at blive den helt nye trend!!

Alle, der har interesse i undervisning/træning af børn, unge, seniorer eller motionister, eller hvis du som øvet instruktør ønsker at snuse til en ny form for motion, hvor rytmikken og koordinationen bliver tilført en ekstra dimension.

FORMÅL OG INDHOLD Kursusforløbet giver deltagerne et indblik i en anderledes træning, hvor rytme bruges som kilde til inspiration, og hvor fordelene ved kombination af traditionel fysisk træning, musik og rytmik udnyttes.

Der arbejdes med bolde på opsats og med trommestikker. Du lærer de forskellige grundbevægelser og slagrytmer til brug i korte sjove og udfordrende koreografier.Du lærer at lave en sjov og anderledes motionstime, der har fokus på kreativitet og mental balance, og hvor der er mulighed for masser af sved på panden.

INSTRUKTØR Peter Risager Haslund Indehaver af Fitness Team Haslund, 20 års erfaring med undervisning indenfor fitness og motion. Certificeret instruktør og muskelterapeut. Zumbafitness ZIN, Zumba toning samt Drums Alive.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Mød omklædt op til et energisk kursus.

Der serveres frugt og kildevand. Hal 1.

TIDSPUNKT Søndag den 6. okt. 2013 kl. 13.00 til 16.00 Næstved Hallerne, Rolighedsvej 20, 4700 Næstved PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 675,00 kr. 255,00 kr. 420,00

TILMELDING Senest den 22. sep. 2013

TILMELDING Senest den 26. mar. 2013

DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3358

DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3608

bevægelse hele livet

105

Fitness Drums 2 Inspiration det nye hit

Ball-stik - Basis l -

MÅLGRUPPE Alle, der har interesse i undervisning/træning af børn, unge, seniorer, motionister m. fl., eller hvis du som øvet instruktør ønsker at snuse til en ny form for motion, hvor rytmikken og koordinationen bliver tilført en ekstra dimension.

Du skal have deltaget i Fitness Drums 1, Intro

MÅLGRUPPE Instruktører, kommende eller nuværende, som ønsker at få viden om Ball-stik til brug i undervisning på voksenhold.

FORMÅL OG INDHOLD Kursusforløbet giver deltagerne nye redskaber og ideer til at kunne fortsætte deres undervisning med flere forskellige variationer og koreografier. Her åbnes for flere redskaber og muligheder indenforDrums Alive-konceptet.

Derarbejdes med flere forskellige opstillinger af bolde på opsats således at kursisten får flere muligheder for at arbejde mere styrke- og toningbaseret i undervisningen, samtidig med atder stadigvæk fokuseres på musik og rytmik.

Der er garanti for høj forbrænding, sjov og masser af sved og ømme muskler.

INSTRUKTØR Peter Risager Haslund. Indehaver af Fitness Team Haslund, 20 års erfaring med undervisning indenfor fitness og motion. Certificeret instruktør og muskelterapeut. Zumbafitness ZIN, Zumba toning samt Drums Alive.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Mød omklædt op til energiske timer og husk godt humør.Der serveres frugt og kildevand.

Afholdes i Hal 2.

TIDSPUNKT Lørdag den 26. okt. 2013 kl. 13.00 til 16.00 Næstved Hallerne, Rolighedsvej 20, 4700 Næstved PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 675,00 kr. 255,00 kr. 420,00

på Gunslevholm

FORMÅL OG INDHOLD Basisøvelser og undervisningsvejledning af den orange bold, der kan massere ømme punkter, er ikke kun til massage. Den kan så meget mere.

Bliv udfordret på balancen, træn de vigtige holdningsmuskler og forøg smidigheden.

Lær enkle og svære øvelser til brug i gymnastiktimen. Der arbejdes både med øvelser til at fylde en hel lektion og med enkeltøvelser til supplement af andre træningsformer.

Fokus på teknik og korrekt udførsel af øvelserne.

• At kvalificere instruktører til undervisning i Ball-stik.

• At få praktiske og teoretiske færdigheder til at formidle Ball-stik.

• At få variation til gymnastiktimen.

Basis I kan suppleres med Basis II. INSTRUKTØRER Dorrit Madsen, Stine Jeppesen, og Ulla Pozsonyi (Uddannede Ball-stik instruktører) Kursusleder:Helle Krabbe YDERLIGERE OPLYSNINGER Kursusprisen er inklusiv forplejning og overnatning på elevværelser, medbring selv sengetøj, lagen og betræk. Der kan ved tilmelding ønskes enkeltværelse mod tillæg på 150 kr.

Kursusprisen er inklusiv forplejning ogovernatning på værelser, medbring selv sengetøj.

TIDSPUNKT Fredag den 6. sep. 2013 kl. 18.00 til lørdag den 7. sep. 2013 kl. 15.00 Gunslevholm Idrætsefterskole, Stubbekøbingvej 95, 4840 Nørre-Alslev

TILMELDING Senest den 13. okt. 2013

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3359

TILMELDING Senest den 23. aug. 2013

kr. 1.700,00 kr. 800,00 kr. 900,00

DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3600

106

Ball-stik - Basis ll

TABATA

- på Gunslevholm MÅLGRUPPE Deltagere fra Ball-stik kursus Basis 1, eller deltagere med erfaring med med Ball-stik, som ønsker at få mere viden om Ball-stik til brug i deres undervisning på voksenhold.

FORMÅL OG INDHOLD Dette kursus omhandler de videregående øvelsermed bolden – Ball-stik med flow.

• Fokus på teknik og korrekt udførsel af øvelserne.

• At kvalifificere instruktører til undervisning i Ball-stik, at få praktiske og teoretiske færdigheder til at formidle Ball-stik.

Materialer udleveres.

Såfremt man har deltaget i Ball-stik Basis I udstedes, efter deltagelse i Basis II, kursusbevis.

INSTRUKTØRER Dorrit Madsen, Stine Jeppesen, og Ulla Pozsonyi (Uddannede Ball-stik instruktører) Kursusleder: Helle Krabbe YDERLIGERE OPLYSNINGER Kursusprisen er inklusiv forplejning og overnatning på elevværelser, medbring selv sengetøj, lagen og betræk. Ønskes enkeltværelse kan det ved tilmelding bestillles mod tillæg på 150 kr.

TIDSPUNKT Fredag den 13. sep. 2013 kl. 18.00 til lørdag den 14. sep. 2013 kl. 15.00 Gunslevholm Idrætsefterskole, Stubbekøbingvej 95, 4840 Nørre-Alslev PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. 1.700 kr. 800,00 kr. 900,00

TILMELDING Senest den 1. sep. 2013 DGI STORSTRØMMEN Kursus nr. 2013 23 55 3601

MÅLGRUPPE Instruktører med grunduddannelse i træning/ gymnastik, fitnessinstruktører og personlige trænere FORMÅL OG NDHOLD TABATA - kom i form på 5 x 4 minutters træning om ugen. TABATA er en træningsform som giver form og figur et skub i den rigtige retning – med rekordfart. TABATA er efternavnet på ham, der fandt ud af at meget veltrænede atleter kunne forbedre deres formkurve betragteligt ved at træne 4 minutter 5 gange om ugen + 1 gang hvor de trænede i længere tid.

Træningen går ud på at lave 20 sekunders hårdt arbejde. Så hårdt at man ikke kan mere efter 20 sekunder. Så holder man pause i 10 sekunder og gentager det igen 7 gange mere. I alt = 4 minutter. Alle typer træning giver resultat efter denne metode, hvis du bare sørger for at vælge en intensitet eller øvelser der er så hårde at du er træt efter 20 sekunder.

På kurset tager vi udgangspunkt i konditionstræning og muskeltræning for grupper/hold – og som foregår uden redskaber. Dvs. vi laver hold velegnet TABATA primært med kroppens egen vægt som belastning.

Du får masser af inspiration til øvelser og sammensætninger, som du også kan bruge til dine timer – uden at du benytter TABATAprincipperne.

INSTRUKTØR Birgitte Nymann, www.birgittenymann.dk YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkl. I kursusprisen TIDSPUNKT Onsdag den 24. apr. 2013 kl. 18.30 til 21.30 DGI Nordsjælland PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

700,00 125,00 575,00

TILMELDING Senest den 23. feb. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3601

bevægelse hele livet

107

EFFEKT -iform, fit og funktionel med den lille bold MÅLGRUPPE Instruktører, der arbejder med muskeltræning.

FORMÅL OG INDHOLD Vil du have inspiration til træning med redondobolden? Eller har du aldrig trænet med den og vil lære de grundlæggende effektive øvelser? Så er dette kurset for dig. Kurset er primært praktisk, så du skal forvente at skulle træne en masse.

Den ligner mest af alt de bolde vi legede med da vi var børn, og kan derfor ved første øjekast virke helt uskyldig. Men det er træningsøvelserne, man kan lave med redondobolden, som den hedder, ikke. Bolden gør mange af de velkendte muskeltræningsøvelser endnu mere effektive og udfordrende og ikke mindst bliver mave- og rygøvelser super-effektive på et minimum af tid. Og den gode nyhed er af bolden hører til den billige ende af træningsredskaber.

Masser af praktiske øvelser krydret med teori omkring funktionel og holdningskorrigerende træning for forskellige målgrupper.

Introduktion til konditions- og muskeltræning med den lille bold. Du får inspiration til masser af øvelser og variationer med den lille bold. Muskeltræningsøvelser på basis-medium niveau. EFFEKT-øvelser. Udstrækningsøvelser med bolden.

INSTRUKTØR Birgitte Nymann, www.birgittenymann.dk YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkluderet i kursusprisen.

TIDSPUNKT Onsdag den 18. sep. 2013 kl. 18.30 til 21.30 Lynge Uggeløse If, Uggeløse Bygade 98, 3540 Lynge PRIS Se www.dgi.dk/201318553602 TILMELDING Senest den 20. jul. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3602

108

Barselsbootcamp® MÅLGRUPPE Dig, der har en grunduddannelse i træning og som underviser eller vil undervise kvinder, der har født – og som ønsker at træne udendørs.

FORMÅL OG INDHOLD Vil du have inspiration til træning for kvinder der lige har født? Vil du inspireres til at lave udendørs træning med barnevogn inkl. barn og simple træningsredskaber? Vil du lære øvelser der gør den ex-gravide krop i topform, så hurtigt det er muligt?

Så kom med på dette kursus, der lægger fokus på den praktiske træning udendørs og med barnevogn. Når træningen lægges udendørs skal du ikke tænke på at få booket lokaler og sørge for at der er varme på i gymnastiksalen.

Du skal bare aftale mødested og have alle dine ideer med – så er du i gang.

Birgitte Nymann har udviklet et væld af øvelser, som du kan lave når du alligevel er ude at gå med barnevognen eller blive inspireret af hvis du underviser kvinder, der lige har født.

Vi laver øvelser både for konditionen og som strammer op og styrker kroppen helt inde fra og ud – tilpasset den krop, der lige har gennemgået 9 måneders graviditet og fødsel.

INSTRUKTØR Birgitte Nymann, www.birgittenymann.dk YDERLIGERE OPLYSNINGER Du skal selv medbringe barnevogn. Resten af redskaberne er på kursusstedet. Barn er ikke nødvendigt at medbringe. Vand og frugt er inkluderet i kursusprisen.

TIDSPUNKT Onsdag den 2. okt. 2013 kl. 17.30 til 20.30 Batzkes bakke, parkeringspladsen, Batzkes Bakke, 3400 Hillerød PRIS Se www.dgi.dk/201318553603 TILMELDING Senest den 3. aug. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3603

EFFEKT - træn maven flad og ryggen stærk MÅLGRUPPE Alle instruktører der vil vide mere om mave- og rygtræning.

FORMÅL OG INDHOLD Vil du lære at lave effektive mave- og rygøvelser, der hurtigt giver et mærkbart og synligt resultat?

Vil du lære de grundlæggende teknikker til hvordan du får mest ud af øvelserne?

Vil du have inspiration til muskeltræning i spandevis?

Så kom på kursus og lær det hele og ikke mindst; prøv øvelser og teknikker. Og faktisk er vi så sikre i vores sag, at vi garanterer, at du går hjem med et taljemål, der er mindre end da du kom til kurset.

INDHOLD • Grundprincipper for træningen • Lær de grundlæggende teknikker og få tips til at gøre øvelserne korrekte og mere effektive i et snuptag • Basisøvelser til at genoptræne ”faldne” mavemuskler • Øvelser uden redskaber • Øvelser med redskaber; lille bold og sammenrullet måtte INSTRUKTØR Birgitte Nymann, www.birgittenymann.dk

Klassiske yogastillinger og justeringer MÅLGRUPPE Kurset er for dig, der gerne vil afprøve yoga og meditation, men samtidig ønsker at gå bagom øvelserne og lære hvordan du venligt og hjælpsomt justerer dine elever.

FORMÅL OG INDHOLD Klassiske yogastillinger gennemgås og afprøves. Du vil blive guidet igennem de klassiske yogastillinger, og får mulighed for at afprøve de forskellige justeringer, der giver en større forståelse bag principperne.

Vi skal gennemgå anatomi og virkning af de forskellige stillinger. En viden, der på alle måder er en fantastisk motivator til at udforske yoga. Modulet afsluttes med guidet dybdeafspænding.

INSTRUKØR Mette Ernst // yoga- og meditationslærer -www.yogamood.dk YDERLIGERE OPLYSNINGER Husk løstsiddende tøj, tæppe og notesblok.

Frugt og vand er inkluderet i kursusprisen.&n TIDSPUNKT Mandag den 20. maj. 2013 kl. 00.00 til 21.00 Lynge Uggeløse If, v/ Else M. Vad, Uggeløse Bygade 98, 3540 Lynge

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkluderet i kursusprisen.

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

TIDSPUNKT Tirsdag den 22. okt. 2013 kl. 18.30 til 21.30 Lynge Uggeløse If, v/ Else M. Vad, Uggeløse Bygade 98, 3540 Lynge

TILMELDING Senest den 21. apr. 2013

PRIS Se www.dgi.dk/201318553604

kr. kr. kr.

390,00 110,00 280,00

DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3606

TILMELDING Senest den 23. aug. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3604

bevægelse hele livet

109

Reggaeton og Zumba inspiration m. salsa, samba og Axé.

MÅLGRUPPE For dig, der har erfaring i at undervise Zumba e.l., men gerne vil uddybe teknikken eller lære nye sjove trin, eller til dig, der bare elsker at bevæge sig til latinamerikanske rytmer.

Vi vil gennemgå mange af trinene i de nævnte stilarter med hensyn til danseteknikken.

INSTRUKTØRER Ada Bentivenga & Monica Rojas Begge instruktører har flere årtier erfaring med at danse, optræde og undervise i de nævnte dansestilarter.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkl. i prisen TIDSPUNKT Lørdag den 31. aug. 2013 kl. 13.00 til 16.00 Lillerød Idrætsforening PRIS Se www.dgi.dk/201318553607 TILMELDING Senest den 2. aug. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 55 3607

Foredrag om kost og træning Mangler du resultater med din træning? Står du uforstående overfor, hvorfor du ikke forbedrer din kondition, udholdenhed og ikke mindst din præstation? Svaret kan være, at din træning er for ensidig og at din krop har tilpasset sig den belastning du tilfører den. En anden årsag kan være, at du ikke tilfører din krop tilstrækkelig og/eller den rette ernæring.

Kroppens muskler nedbrydes, når vi træner, men ved hjælp af den rette ernæring, tilstrækkelig søvn, hvile og generel fysisk og mental velvære forbedrer du din restitution, som i sidste ende er altafgørende for om du opbygger musklerne i stedet for at nedbryde dem.

Nedenstående gener er blot et udpluk af typiske tegn på vitamin- og eller mineralmangel og manglende restitution: • Hyppige kramper • Træthed • Muskeltræthed, ømhed og/eller skader • Mælkesyrefornemmelse i benene uden større fysisk anstrengelse • Manglende præstationsevne (måske endda selvom du har holdt din træningsplan) Kan du nikke genkendende til én eller måske flere af ovenstående gener, kan du med stor sandsynlighed yde selvhjælp vha at sammensætte den rigtige kost og ikke mindst time dit indtag af bestemte fødevarer.

Vil du blive klogere på, hvordan du spiser dig til bedre resultater? Så kom til foredrag hos kostvejleder og personlig træner, Lise Andresen.

TIDSPUNKT Mandag den 9. sep. 2013 kl. 19.00 til 20.30 DGI Storkøbenhavn, Vester Voldgade 100, 1. sal, 1552 København V PRIS Din pris

kr. 200,00

TILMELDING Senest den 9. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3602

110

Foredrag: Mindfulness & Meditation i din hverdag MÅLGRUPPE Alle der ønsker inspiration til en mere bevidst hverdag FORMÅL OG INDHOLD Foredraget giver dig inspiration og teknikker til en mere bevidst hverdag.

Du får indsigt i hvordan mindfulness og meditation kan skabe en mere overskuelig og rolig måde at oplevet livet på. Der vil være konkrete øvelser du kan tage med hjem og praktisere, der i blandt åndedrætsøvelser og meditation.

Det er en gave at kunne træde et skridt tilbage og se livet mere klart!

FOREDRAGSHOLDER Mette Ernst // yoga- og meditationslærer -www.yogamood.dk&n TIDSPUNKT Mandag den 6. maj. 2013 kl. 19.00 til 21.00 DGI Storkøbenhavn, Vester Voldgade 100, 1. sal, 1552 København V PRIS Din pris

kr. 230,00

TILMELDING Senest den 8. apr. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3603

bevægelse hele livet

111

Pilatesuddannelsen DGI PILATES UDDANNELSE – 80 TIMER MÅLGRUPPE Uddannelsen henvender sig til kommende eller nuværende instruktører som ønsker en grunduddannelse i Pilates-systemet. Du skal have deltaget i pilates ”basis” eller tilsvarende, idet der kræves et minimumskendskab til pilatesøvelserne FORMÅL At kvalificere instruktører til undervisning i DGI Pilates, herunder at få praktiske og teoretiske færdigheder i DGI pilates, at kunne formidle pilates aktiviteten med kvalitet og kompetence, at få øget kropsbevidstheden med specielt fokus på centret af kroppen, at udvikle ansvarsbevidsthed og gode formidlingsevner samt at være en god DGI-instruktør.

INDHOLD Basisøvelser på måtte, videregående øvelser på måtte, forberedende øvelser til både basis- og videregående øvelser, progression af øvelser i teori og praksis, opvarmningsøvelser, stræk og afspænding, anatomi, træningslære, træningsplanlægning, sæsonplanlægning, holdningsanalyse, bevægelsesanalyse, gruppearbejde, undervisningsøvelser, instruktørrollen.

Uddannelsen er en kobling af teori og praksis med vægt på det praktiske arbejde. Der sættes fokus på god teknik i træningen såvel som undervisningen.

Denne uddannelse afsluttes med en teoretisk og praktisk prøve, for at sikre, at du som deltager, har tilegnet dig den nødvendige viden, til at kunne varetage en god og sikker træning for dine deltagere.

Der udstedes kursusbevis. For at få udleveret kursusbevis skal undervisningen følges i alle timer og prøven skal beståes.

Undervisningen følges i alle timer for at modtage kursusbevis.

INSTRUKTØRER Birgitte Nymann, uddannet i idræt KU, forfatter, erfaren kursus- og foredragsholder.

Charlotte Duus Christensen, gymnastikinstruktør, professionel pilates- og EFFEKTinstruktør, DGI-landsinstruktør og fysioterapeut med speciale i træning.

112

TIDSPUNKT Pilatesuddannelsen forløber over tre moduler.

Tilmelding til modul 1 dækker ligeledes tilmelding til modul 2 og modul 3. Deltagerbetaling dækker alle tre moduler og tilbagebetales kun, hvor lægeerklæring kan fremvises.

Modul 1: 27. maj - kl. 10-22 28. maj - kl. 9-22 29. maj - kl. 9-21 Modul 2: 28. august - kl.10-22 29. august - kl. 9-22 30. august - kl. 9-21 Modul 3: 6. november -kl. 9-21 7. november -kl. 9-21 YDERLIGERE OPLYSNINGER Forplejning, som er sund og lækker er inkluderet i kursusprisen. Ønskes overnatning på DGI-byens hotel - inkluderer det sengelinned og entre til vandkulturhuset. Undervisning er meget intens og fra tidlig morgen til senaften, så der er en stor indlæringsmæssig fordel ved at overnatte i nærheden.

Ved overnatning er der et tillæg til prisen: Tillæg for overnatning på dobbeltværelse pr. person for hele uddannelsen: 2.375,00 kr.

Tillæg for overnatning på enkeltværelse pr. person for hele uddannelsen: 3.100,00 kr.

Prisen gælder for hele uddannelsen.

TIDSPUNKT Mandag den 27. maj. 2013 kl. 10.00 til torsdag den 7. nov. 2013 kl. 21.00 DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 København V PRIS Se www.dgi.dk/201321553606 TILMELDING Senest den 28. mar. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3606

Barselsbootcamp®

Mindful Yoga

MÅLGRUPPE Dig, der har en grunduddannelse i træning og som underviser eller vil undervise kvinder, der har født – og som ønsker at træne udendørs.

MÅLGRUPPE Kurset forudsætter, at du har DGIs yogauddannelse eller lignende niveau.

FORMÅL OG INDHOLD Vil du have inspiration til træning for kvinder der lige har født? Vil du inspirerestil at lave udendørs træning med barnevogn inkl. barn og simple træningsredskaber? Vil du lære øvelser der gør den ex-gravide krop i topform, så hurtigt det er muligt?

Så kom med på dette kursus, der lægger fokus på den praktiske træning udendørs og med barnevogn. Når træningen lægges udendørs skal du ikke tænke på at få booket lokaler og sørge for at der er varme på i gymnastiksalen.

Du skal bare aftale mødested og have alle dine ideer med –så er du i gang.

Birgitte Nymann har udviklet et væld af øvelser, som du kan lave når du alligevel er ude at gå med barnevognen eller blive inspireret af hvis du underviser kvinder, der lige har født.

Vi laver øvelser både for konditionen og som strammer op og styrker kroppen helt inde fra og ud – tilpasset den krop, der lige har gennemgået 9 måneders graviditet og fødsel.

INSTRUKTØR Birgitte Nymann, www.birgittenymann.dk YDERLIGERE OPLYSNINGER Du skal selv medbringe barnevogn. Resten af redskaberne er på kursusstedet. Barn er ikke nødvendigt at medbringe.Vand og frugt er inkluderet i kursusprisen.&n

FORMÅL OG INDHOLD Få mindst 6 masterklasses i yoga og meditation. Vi arbejder på at kunne præsenter Funky yoga, Hormon yoga, Yoga og stemme, Dans med din yoga, Power yoga, Børne yoga, Yin – Yan yoga.

Følg med på hjemmesiden www.dgi.dk/201321553608 og få flere oplysninger om programmet.

Idéen er, at du kommer til at snuse til forskellige yoga former, afspændingsteknikker og meditationer, mærke hvad det gør ved dig og hvad du kunne have lyst til at arbejde videre med.

Derfor vil refleksion og erfaringsudveksling også være en væsentlig del af kurset.

INSTRUKTØRER Charlotte Duus Christensen, fysioterapeut, DGI landsinstruktør i Pilates, EFFEKT og Yoga.

Foredragsholder og underviser i sund træning og sund livsstil.

Goran Tufekovic er human fysiolog og landsinstruktør på DGIs fitnessuddannelser. Èn eller flere gæsteinstruktører.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Forplejning er inkluderet i kursusprisen.

Undervisning fra tidlig morgen til sen aften, anbefaler vi at man overnatter på kursusstedet. Du kan vælge mellem enkeltværelse og dobbeltværelse, når du tilmelder dig .

TIDSPUNKT Tirsdag den 7. maj. 2013 kl. 17.30 til 20.30 Foran Østerbro Posthus, Trianglen, 2100 København Ø

TIDSPUNKT Fredag den 16. aug. 2013 kl. 17.30 til søndag den 18. aug. 2013 kl. 12.30 Dgi-Byen Mødelokale 3, Tietgensgade 65, 1704 København V

PRIS Se www.dgi.dk/201321553607

PRIS Se www.dgi.dk/201321553608

TILMELDING Senest den 8. mar. 2013

TILMELDING Senest den 16. apr. 2013

DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3607

DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3608

bevægelse hele livet

113

TABATA MÅLGRUPPE Instruktører med grunduddannelse i træning/ gymnastik, fitnessinstruktører og personlige trænere

MÅLGRUPPE Dig der arbejder regelmæssigt med EFFEKTøvelser og undervisning deri.

FORMÅL OG INDHOLD TABATA - kom i form på 5 x 4 minutters træning om ugen. TABATA er en træningsform som giver form og figur et skub i den rigtige retning – med rekordfart. TABATA er efternavnet på ham, der fandt ud af at meget veltrænede atleter kunne forbedre deres formkurve betragteligt ved at træne 4 minutter 5 gange om ugen + 1 gang hvor de trænede i længere tid. Træningen går ud på at lave 20 sekunders hårdt arbejde. Så hårdt at man ikke kan mere efter 20 sekunder. Så holder man pause i 10 sekunder og gentager det igen 7 gange mere. I alt = 4 minutter. Alle typer træning giver resultat efter denne metode, hvis du bare sørger for at vælge en intensitet eller øvelser der er så hårde at du er træt efter 20 sekunder.

På kurset tager vi udgangspunkt i konditionstræning og muskeltræning for grupper/hold – og som foregår uden redskaber. Dvs. vi laver hold velegnet TABATA primært med kroppens egen vægt som belastning.

Du får masser af inspiration til øvelser og sammensætninger, som du også kan bruge til dine timer – uden at du benytter TABATAprincipperne.

FORMÅL OG INDHOwLD EFFEKT er funktionel og holdningskorrigerende træning med fokus på kontrollerede bevægelser, kvalitet i udførslen og effektivitet. EFFEKT-øvelserne udføres med kroppens egen vægt som belastning og kan tilpasses alle målgrupper.

INSTRUKTØR Birgitte Nymann, www.birgittenymann.dk

PRIS Se www.dgi.dk/201321553610

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkl. i kursusprisen

TILMELDING Senest den 18. jul. 2013

TIDSPUNKT Torsdag den 15. aug. 2013 kl. 18.30 til 21.30 Dgi-Byen Forsamlingshuset, Tietgensgade 65, 1704 København V

DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3610

PRIS Se www.dgi.dk/201321553609 TILMELDING Senest den 16. jul. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3609

114

EFFEKT inspiration - sved, puls og gode grin

Eksempel på 2 EFFEKT timers sammensætning med fokus på at få sved på panden, pulsen op og trænet hele kroppen balanceret igennem.

Først laves eksempel på en EFFEKT basistime for alle – og dernæst tages niveauet et trin op og tilpasses til rutinerede EFFEKT-udøvere.

INSTRUKTØR Birgitte Nymann, www.birgittenymann.dk YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkl. i prisen TIDSPUNKT Mandag den 16. sep. 2013 kl. 18.30 til 18.30 Dgi-Byen Spisehuset, Tietgensgade 65, 1704 København V

EFFEKT inspiration - med redskaber

EFFEKT - Træn maven flad og ryggen stærk

MÅLGRUPPE Instruktører, der arbejder regelmæssigt med EFFEKT-øvelser og undervisning deri.

MÅLGRUPPE Alle instruktører der vil vide mere om mave- og rygtræning.

FORMÅL OG INDHOLD EFFEKT er funktionel og holdningskorrigerende træning med fokus på kontrollerede bevægelser, kvalitet i udførslen og effektivitet. EFFEKT-øvelserne udføres med kroppens egen vægt som belastning og kan tilpasses alle målgrupper.

Nye øvelser og sammensætning med træningsmåtte og redondobold. Prøv fx EFFEKT puls med træningsmåtten og EFFEKT flow med redondobolden. Lær at undervise effektive EFFEKT-timer, hvor simple redskaber let integreres for at gøre timen endnu mere effektiv og varieret.

FORMÅL OG INDHOLD Vil du lære at lave effektive mave- og rygøvelser, der hurtigt giver et mærkbart og synligt resultat?

Vil du lære de grundlæggende teknikker til hvordan du får mest ud af øvelserne?

Vil du have inspiration til muskeltræning i spandevis?

INSTRUKTØR Birgitte Nymann, www.birgittenymann.dk

TIDSPUNKT Tirsdag den 24. sep. 2013 kl. 18.30 til 21.30 Dgi-Byen Spisehuset, Tietgensgade 65, 1704 København V

INDHOLD • Grundprincipper for træningen • Lær de grundlæggende teknikker og få tips til at gøre øvelserne korrekte og mere effektive i et snuptag • Basisøvelser til at genoptræne ”faldne” mavemuskler • Øvelser uden redskaber • Øvelser med redskaber; lille bold og sammenrullet måtte

PRIS Se www.dgi.dk/201321553611

INSTRUKTØR Birgitte Nymann, www.birgittenymann.dk

TILMELDING Senest den 26. jul. 2013

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkluderet i kursusprisen.

DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3611

TIDSPUNKT Torsdag den 3. okt. 2013 kl. 18.30 til 21.30 Dgi-Byen Spisehuset, Tietgensgade 65, 1704 København V

YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkluderet i kursusprisen.

Så kom på kursus og lær det hele og ikke mindst; prøv øvelser og teknikker. Og faktisk er vi så sikre i vores sag, at vi garanterer, at du går hjem med et taljemål, der er mindre end da du kom til kurset.

PRIS Se www.dgi.dk/201321553612 TILMELDING Senest den 4. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3612

bevægelse hele livet

115

Få glæden frem til din træning, kropsbevidsthed, stabilitet og smidighed MÅLGRUPPE Instruktører for voksne gymnaster, der har kendskab til Pilates.

FORMÅL OG INDHOLD På dette kursus vil vi arbejde med koordination via rytmisk bevægelse, balance og Pilates inspireret stabilitetstræning, på en måde hvor glæden ved at bevæge sig også kommer i fokus.

INSTRUKTØR Karen Holmenlund Larsen. Bevægelsespædagog fra Gotvedskolen, Pilates- og EFFEKT instruktør fra DGIs uddannelser, ID-Psykoterapeutstuderende.Tidl. gymnast og danser med mange års undervisningeserfaring i krop og bevægelse.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Sandwich, frugt og vand er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 14. apr. 2013 kl. 10.00 til 14.00 Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre Alle 51, 2200 København N PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

650,00 200,00 450,00

TILMELDING Senest den 10. mar. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3613

Yogaterapi mod skavanker MÅLGRUPPE Instruktører der ønsker at gå bag om yogaøvelser, der kan afhjælpe diverse skavanker.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset giver dig inspiration, så du kan gå bag om yogaøvelserne og afhjælpe eller lindre skavanker.

Vi tager udgangspunkt i dårlige skuldre, knæ, musearme, nakke og ryggen. Du får redskaber med hjem, så du kan hjælpe dine elever til at være mere opmærksomme på deres skavanker og ikke mindst hvordan de undgår dem.

Du vil få indblik i hvordan du kan benytte hjælperedskaber, så du kan støtte dine elever og give dem lindring under klassiske yogaøvelser.

Vi gennemgår ligeledes, hvordan du kan undervise dine elever i at være mere bevidste og lytte til deres krop og tanker - hvilket er en vigtig del af dette emne.

INSTRUKTØR Mette Ernst // yoga- og meditationslærer -www.yogamood.dk YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkl. i kursusprisen.

Der er ikke mulighed for omklædning/bad på kursusstedet TIDSPUNKT Mandag den 14. okt. 2013 kl. 18.00 til 21.00 Kulturhuset Islands Brygge, Undergrunden, Islands Brygge 18, 2300 København S PRIS Se www.dgi.dk/201321553615 TILMELDING Senest den 15. sep. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3615

116

Klassiske yogastillinger og justeringer

Meditativ yoga og meditation

MÅLGRUPPE Kurset er for dig, der gerne vil afprøve yoga og meditation, men samtidig ønsker at gå bagom øvelserne og lære hvordan du venligt og hjælpsomt justerer dine elever.

MÅLGRUPPE Kurset er for dig, der gerne vil afprøve yoga og meditation, men samtidig ønsker at gå bagom øvelserne og lære hvordan du venligt og hjælpsomt justerer dine elever.

FORMÅL OG INDHOLD Klassiske yogastillinger gennemgås og afprøves. Du vil blive guidet igennem de klassiske yogastillinger, og får mulighed for at afprøve de forskellige justeringer, der giver en større forståelse bag principperne.

Vi skal gennemgå anatomi og virkning af de forskellige stillinger. En viden, der på alle måder er en fantastisk motivator til at udforske yoga. Modulet afsluttes med guidet dybdeafspænding.

FORMÅL OG INDHOLD Oplev den intense virkning af meditativ yoga.

Du vil blive guidet igennem dybdegående yogaøvelser, hvor du opnår dybe stræk der smidiggør led og bindevæv. Hvilket bevirker at du arbejder dig igennem et lag af spændinger. Du befinder dig i stillingerne i længere tid, bl.a. ved hjælp af det dybe åndedræt, der giver dig mulighed for at vende blikket indad for en stund. En fantastisk måde til at lære din krop bedre at kende. Modulet afsluttes med guidet meditation og afspænding.

INSTRUKØR Mette Ernst // yoga- og meditationslærer -www.yogamood.dk

INSTRUKTØR Mette Ernst // yoga- og meditationslærer -www.yogamood.dk

YDERLIGERE OPLYSNINGER Husk løstsiddende tøj, tæppe og notesblok.

Frugt og vand er inkluderet i kursusprisen.

Kurset kan med fordel tages i sammenhæng med ”Meditativ yoga og meditation”.Arrangementsnummer 201321553617

YDERLIGERE OPLYSNINGER Husk løstsiddende tøj, tæppe og notesblok.

Frugt og vand er inkluderet i kursusprisen.

Kurset kan med fordel tages i sammenhæng med ”Klassiske yogastillinger og justeringer”.

Arrangementsnummer 201321553616

TIDSPUNKT Søndag den 6. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00 Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre Alle 51, 2200 København N

TIDSPUNKT Søndag den 6. okt. 2013 kl. 14.00 til 17.00 Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre Alle 51, 2200 København N

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

390,00 110,00 280,00

kr. kr. kr.

390,00 110,00 280,00

TILMELDING Senest den 7. sep. 2013

TILMELDING Senest den 7. sep. 2013

DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3616

DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3617

bevægelse hele livet

117

Piloxing® uddannelse Målgruppe: Instruktører, der underviser voksne og som ønsker at undervise i PILOXING® timer eller integrere dele deraf i undervisningen.

Indhold: Transform yourself into a tough and agile boxer, graceful ballerina and hip street dancer all in one workout! PILOXING is the first program that blends the muscle sculpting of Pilates, the strengthening and cardio of boxing and the fun and sensuality of dance into a high energy cardio workout. The fusion of these disciplines (Pilates, boxing and dance) keep the classes feeling new and fun and are all rooted in core centered technique and therefore complement each other perfectly.

PILOXING is so effective because it is based on the most current science in fitness and weight loss. PILOXING classes are structured into an interval format because the most recent studies show that interval training burns the most calories and is the most effective method of improving cardiovascular health. The In this Instructor Training Education, you will learn the principles and moves that make PILOXING such an effective, in-demand program. You will receive all the tools and resources necessary to successfully teach a full-length PILOXING Level One class.

All Attendees Receive: PILOXING Specialty Certificate of Completion, PILOXING Instructional DVD and Training Manual, PILOXING Gloves Al undervisning foregår på engelsk Få flere informationer på www.piloxing.com TIDSPUNKT Søndag den 6. okt. 2013 kl. 08.00 til 17.00 Dgi-Byen Sportshuset, Tietgensgade 65, 1704 København V PRIS Se www.dgi.dk/201321553618 TILMELDING Senest den 7. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3618

118

EFFEKT uddannelse 50 timer MÅLGRUPPE Alle der minimum har en grunduddannelse i gymnastik, aerobic eller anden idræt. Desuden er der mødepligt til alle timer, og du skal være aktiv på uddannelsen, selv træne og øve dig i at undervise i EFFEKT mellem modulerne.

FORMÅL OG INDHOLD Give viden om og forståelse for vigtigheden af muskeltræning, som en del af den daglige træning, hvor der er fokus på kropsbevidsthed, kvalitet og mental afstresning. At give en forståelse for EFFEKT-øvelserne samt undervisningen heri.

Basisøvelser - avancerede øvelser – stabiliseringstræning – balancetræning - funktionel træning - kosmetisk træning/æstetisk træning - inspiration til opvarmning – vejrtrækning baggrund for udviklingen af EFFEKT programmet - anatomi og fysiologi i relevant forbindelse med træningen - progression af øvelser – programplanlægning – undervisningsteknik – undervisningsøvelser og feedback.

INSTRUKTØRER Birgitte Nymann, der har udviklet Effekt-træningssystemet.

• Uddannet i idræt fra Københavns Universitet • Skribent på flere danske ugeblade og magasiner • Forfatter til 20 bøger om træning, kost, sundhed, stress og motivation.

• Kursus- og foredragsholder indenfor kost, træning, stress og motivation www.birgittenymann.dk Charlotte Duus Christensen, gymnastikinstruktør, professionel pilates- og EFFEKTinstruktør, DGI-landsinstruktør og fysioterapeut med speciale i træning.

Modul 2: Onsdag 15. jan. 2014 - kl. 10.00 -21,30 Torsdag 16. jan. 2014 - kl. 9.00 -21,00 Fredag 17. jan. 2014 - kl. 9.00 -12,00 YDERLIGERE OPLYSNINGER Forplejning, som er sund og lækker er inkluderet i kursusprisen. Ønskes overnatning på DGI-byens hotel - inkluderer det sengelinned og entre til vandkulturhuset. Ved overnatning er der et tillæg til prisen: Tillæg ved overnatning på dobbeltværelse pr. person på hele uddannelsen: 1.750,00 kr Tillæg ved overnatning på enkeltværelse pr. person på hele uddannelsen: 2.900,00 kr TIDSPUNKT Mandag den 7. okt. 2013 kl. 10.00 til fredag den 17. jan. 2014 kl. 12.00 PRIS Se www.dgi.dk/201421553600 TILMELDING Senest den 8. aug. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2014 21 55 3600

TIDSPUNKT : Effektuddannelsen forløber over to moduler.

Tilmelding til modul 1 dækker ligeledes tilmelding til modul 2. Deltagerbetaling dækker begge moduler og tilbagebetales kun, hvor lægeerklæring kan fremvises.

Modul 1: Mandag 7. okt. 2013 - kl. 10.00 -21,00 Tirsdag 8. okt. 2013 - kl. 9.00 -21.00 Onsdag 9. okt. 2013 - kl. 8.30 -20.30

bevægelse hele livet

119

Yogauddannelsen MÅLGRUPPE Uddannelsen henvender sig til kommende eller nuværende instruktører som ønsker en grunduddannelse i DGI Yoga.

FORMÅL OG INDHOLD At kvalificere instruktører til undervisning i DGI Yoga, herunder: • at få praktiske og teoretiske færdigheder • at kunne formidle Yoga med kvalitet og kompetence • at få øget bevidsthed om krop og sind • at udvilke ansvarsbevidsthed og gode formidlingsevner samt at være en god DGI-underviser.

Basisøvelser, videregående øvelser, forberedende øvelser til både basis-og videregående øvelser, progression af øvelser i teori og praksis, åndedrætsøvelser, introduktion til meditation og afspænding, anatomi, træningslære, holdanalyse, bevægelsesanalyse, gruppearbejde, undervisningsøvelser, instruktørrollen.

Uddannelsen er en kobling af teori og praksis med vægt på det praktiske arbejde. Der sættes fokus på god teknik i træningen såvel som i undervisningen.

Uddannelsesforløbet sluttes med en test som skal beståes for at uddannelsesbevis udstedes.

Endvidere skal undervisningen følges i alle timer for at modtage kursusbevis.

INSTRUKTØRER Charlotte Duus Christensen, gymnastikinstruktør, professionel pilates- og EFFEKTinstruktør, DGI-landsinstruktør og fysioterapeut med speciale i træning.

Goran Tufekovic er human fysiolog og landsinstruktør på DGI´s fitnessuddannelser.

TIDSPUNKT: Yogauddannelsen forløber over tre moduler.

Tilmelding til modul 1 dækker ligeledes tilmelding til modul 2 og modul 3. Deltagerbetaling dækker alle tre moduler og tilbagebetales kun, hvor lægeerklæring kan fremvises.

Modul 1: d. 19. sept. 2013 kl. 18 til d.21.sept. 2013 kl. 14 Modul 2: d. 31. okt 2013 kl. 18 til d.2. nov. 2013 kl. 14 Modul 3: d. 20. feb. 2014 kl.18 til d.22. feb. 2014 kl. 14

120

Undervisningen starter kl. 18, der er mulighed for at checke-in fra kl. 14.

Kl. 18 vil der blive serveret en let anretning.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Forplejning, som er sund og lækker er inkluderet i kursusprisen. Morgenmad er inkluderet for alle, da undervisningen starter tidligt.

Undervisning er meget intens og fra tidlig morgen til senaften, derfor er det påkrævet at man overnatter på kursusstedet. Du kan vælge mellem enkeltværelse og dobbeltværelse - når du tilmelder dig og prisen er sat derefter.

TIDSPUNKT Torsdag den 19. sep. 2013 kl. 18.00 til lørdag den 22. feb. 2014 kl. 14.00 Dgi-Byen Mødelokale 3, Tietgensgade 65, 1704 København V PRIS Se www.dgi.dk/201421553609 TILMELDING Senest den 21. jul. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2014 21 55 3609

RetroAerobic

MBL

MÅLGRUPPE Instruktører af aerobic og fitnesshold, som ikke har glemt aerobic, som er på vej tilbage med høj hastighed.

MÅLGRUPPE Instruktører, der underviser i MBL, aerobic, bodytoning, step og styrke.

FORMÅL OG INDHOLD RetroAerobic, High/Low, Old School Aerobic, Aerobic - kært barn har mange navne. Find de gode gamle aerobicsko og aerobictrin frem til 4 timers RetroAerobic. Du får inspiration til din aerobictime, fra begynder til øvet, fra low til high, puls/power og powerdance.

INSTRUKTØR Ann Sofie Deleuran Bækgaard. Ann Sofie er landsinstruktør i DGI og underviser til daglig i bl.a. aerobic, step, bodytoning, SH’BAM®, ZUMBA® og PILOXING®. Derudover er Ann Sofie uddannet personlig træner og arbejder selvstændigt som underviser, projektleder og konsulent i instruktør- og foreningsudvikling. ”Træn dig glad og mærk, at du lever!” – det er filosofien bag Ann Sofies undervisning YDERLIGERE OPLYSNINGER Sandwich, vand og frugt er inklusiv i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 10. nov. 2013 kl. 10.00 til 14.00 DGI Nordsjælland PRIS Se www.dgi.dk/201318563600 TILMELDING Senest den 10. okt. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 56 3600

FORMÅL OG INDHOLD Inspiration til og workshop i Mave-balle-lår på ny.

Masterclasses og workshop, hvor vi arbejder med formål, målgruppe, timestruktur og opbygning, flow, træningsmetode og indhold i MBL-timen INSTRUKTØR Ann Sofie Deleuran Bækgaard. Ann Sofie er landsinstruktør i DGI og underviser til daglig i bl.a. aerobic, step, bodytoning, SH’BAM®, ZUMBA® og PILOXING®. Derudover er Ann Sofie uddannet personlig træner og arbejder selvstændigt som underviser, projektleder og konsulent i instruktør- og foreningsudvikling. ”Træn dig glad og mærk, at du lever!” – det er filosofien bag Ann Sofies undervisning YDERLIGERE OPLYSNINGER Vand og frugt er inkl. i kursusprisen TIDSPUNKT Søndag den 10. nov. 2013 kl. 14.30 til 14.00 DGI Nordsjælland - Gymnastik & Fit, Helsingørsgade 52 a, 3400 Hillerød PRIS Se www.dgi.dk/201318563601 TILMELDING Senest den 11. okt. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2013 18 56 3601

bevægelse hele livet

121

Kropslig kommunikation og teamdannelse

Ramt af en blodprop i hjernen - hvad med gymnastikken?

MÅLGRUPPE Trænere af voksne og børn i alle aldre.

MÅLGRUPPE Alle, der har interesse i at få viden om, hvad gymnastik efterfølgende kan gøre, når en person er blevet ramt af en blodprop i hjernen.

FORMÅL OG INDHOLD Kursusforløbet giver deltagerne viden og forståelse for gymnastiskarbejde med genindførelse af en persons førlighed ’fra Rollator til gymnastikudfoldelse’.

Indholdet bygger på personlig erfaring og personlig oplevelse af gymnastikkens muligheder for anderledes træning under et genoptræningsforløb. Øvelserne er ikke så forskellige fra kendt stof, men vurderingerne om muligheder og begrænsninger i den givne situation er mange og dybde, så det efterfølgende er muligt at arbejde med emnet på en bedre måde.

Spørgsmål som Kommer jeg overhovedet til at lave gymnastik igen?

Hvordan kan min store gymnastikerfaring hjælpe mig?

Hvilke øvelser kan inddrages på en god måde?

Hvordan kan jeg bruge min viden om balance, styrke, koordination osv.?

Disse spørgsmål kan måske besvares. Aftenen bliver afholdt som et foredrag med enkelte praktiske sekvenser, som ikke kræver idrætstøj.

FORMÅL OG INDHOLD Kurset har til formål at rette opmærksomhed mod kropslig kommunikation og hvor vigtigt det er for at skabe en god ramme for undervisning.

Dertil præsenteres metoder der er med til at skabe kommunikation, samhørighed og tillid.

• Zoner for kommunikation • Hvad er et team • Tillid og berøing • Massage som kommunikation og teambuilding • Body awareness og sansning i team INSTRUKTØR Johannes Jørgensen, Team Danmark, Sportscollege 2011. 12 års erfaring som instruktør. Fysioterapeut og Bachelor i idræt.

YDERLIGERE OPLYSNINGER Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.

TIDSPUNKT Søndag den 10. nov. 2013 kl. 09.00 til 13.00 Boruphallen, Hovedgaden 65, 4140 Borup PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

445,00 150,00 295,00

TILMELDING Senest den 23. okt. 2013 DGI MIDT- OG VESTSJÆLLAND Kursus nr. 2013 17 55 3750

INSTRUKTØR Anna-Lise Zacho. Lektor i idræt, mangeårig gymnastikinstruktør for bl.a. rep-hold, foreningshold, Gymnastradahold, træningshold.

YDERLIGERE OPLYSNINGER: Der serveres kaffe inklusiv kursusprisen, husk papir og skrivegrej.

Tidspunkt Den 22. oktober 2013 – kl. 18.30-21.30 Hårlev hallen, mødelokale – Industrivej, 4652 Hårlev Priser Kursuspris kr. 430,00 -DGI tilskud kr. 185,00 Din pris

kr. 245,00 Tilmelding Senest: 8. okt. 2013

122

DGI Storstrømmen Kursusnr. 201323553401

Fanebærerkursus

Musikforståelse i samarbejde med EIC

MÅLGRUPPE: Alle nye fanebærere, og fanebærere der ønsker at få genopfrisket brugen af fanen ved opvisninger og andre lejligheder.

MÅLGRUPPE Instruktører det ønsker at blive bedre til at bruge musikken

FORMÅL OG INDHOLD: At lære noget helt grundlægende om, hvordan man skal opføre sig, når man er udvalgt til at bære en fane. * Hvordan man bærer Dannebrog! * Hvordan man hilser med Dannebrog! * Gennemgang af fanebrug primært ved opvisninger, f.eks. gennemgang af forskellige opstillinger og gangmønstre. * Ved hvilke lejligheder man bruger Dannebrog!

F.eks. ved faneindvielse, ved begravelse, jubilæer og andre højtideligheder.

INSTRUKTØR: Birgit Pihl, Helsinge YDERLIGERE OPLYSNINGER: Kurset er inkl. frugt og vand.

Husk at medbringe egen fane. Alternativ et kosteskaft.

TIDSPUNKT Søndag den 12. jan. 2014 kl. 13.00 til 16.00 Farum Arena - hal 3, Stavnsholtvej 41, 3520 Farum PRIS Kursuspris -DGI tilskud Din pris

kr. kr. kr.

100,00 35,00 65,00

FORMÅL OG INDHOLD Få genopfrisket din musikteori og -forståelse.

Du bliver bedre til at tælle musik, splitte en sang ad og lade dig inspirere og instruere til musikken.

INSTRUKTØR Ann Sofie Deleuran Bækgaard. Ann Sofie er landsinstruktør i DGI og underviser til daglig i bl.a. aerobic, step, bodytoning, SH’BAM®, ZUMBA® og PILOXING®. Derudover er Ann Sofie uddannet personlig træner og arbejder selvstændigt som underviser, projektleder og konsulent i instruktør- og foreningsudvikling. ”Træn dig glad og mærk, at du lever!” – det er filosofien bag Ann Sofies undervisning YDERLIGERE OPLYSNINGER Sandwich, vand og frugt er inklusiv i kursusprisen.

TIDSPUNKT Lørdag den 9. nov. 2013 kl. 10.00 til 14.00 Egevoldens Idræts Club, gymnastik PRIS Se www.dgi.dk/201321553752 TILMELDING Senest den 10. okt. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2013 21 55 3752

TILMELDING Senest den 13. dec. 2013 DGI NORDSJÆLLAND Kursus nr. 2014 18 55 3750

bevægelse hele livet

123

Gymnastik- og fitnessmessen 2014 Gymnastik- og fitnessmessen er en dag med intensive kursusmoduler for gymnastikinstruktører, fitnessinstruktører, hjælpetrænere og foreningsledere.

En smagsprøve på bevægelse.

Oplev en masse gymnastik, fitness og beslægtede bevægelsesformer og få en god snak med kollegaerne fra foreningen i løbet af dagen og ved afslutningsmiddagen.

Se de forskellige modulbeskrivelser i programmet.

TIDSPUNKT Lørdag den 11. jan. 2014 kl. 09.00 til 22.00 DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 København V PRIS Se www.dgi.dk/201421553750 TILMELDING Senest den 12. dec. 2013 DGI STORKØBENHAVN Kursus nr. 2014 21 55 3750

124

bevĂŚgelse hele livet

125

Tilmeldingsprocedure og andre praktiske oplysninger

HVEM KAN DELTAGE PÅ KURSERNE? Alle interesserede kan deltage i DGIs kurser.

Målgruppen er primært instruktører/bestyrelsesmedlemmer i DGIs medlemsforeninger. For at få det bedste udbytte af kurset er det vigtigt at sikre sig at man er en del af målgruppen, som er beskrevet for det enkelte kursus.

PRIS • Pris for deltagelse fremgår af det enkelte kursus. Prisen omfatter normalt undervisning, materialer og forplejning. I nogle tilfælde omfatter prisen også overnatning. Læs mere på det enkelte kursus. Ret til ændring af kursuspriser forbeholdes.

TILMELDING TIL KURSERNE • Information om alle kurser findes på www. dgi.dk Det konkrete kursus findes ved at taste kursusnummer efter www.dgi.dk/, f.eks.: www.dgi.dk/201317559999

PROGRAM OG DELTAGERLISTE • Ca. 10 dage før kurset vil du modtage et program med deltagerliste pr. mail. Hvis du ikke har fået bekræftelse/deltagerliste/program, er du velkommen til at kontakte det DGI kontor, der står som arrangør af kurset.

Du kan tilmelde dig kurserne på en af 3 forskellige måder: 1. Er du registreret som instruktør og / eller bestyrelsesmedlem i en eller flere foreninger / afdelinger i DGIs register (foreningsservice), kan du tilmelde dig online, få regningen inkl. DGI-tilskud sendt til kassereren, som skal betale dit kursus.

Det kræver at du logger ind før tilmelding, så systemet kan kende dig.

Regning sendes til kasserer straks efter tilmelding.

2. Er du instruktør eller bestyrelsesmedlem, men ikke registreret, kan du kontakte din lokalforening, som kan registrere dig og sende dig et tilmeldingslink. Foreningen kan også vælge at tilmelde dig via Foreningsservice.

3. Er du ikke instruktør eller bestyrelsesmedlem i en DGI medlemsforening, gives der ikke DGI-tilskud. Du kan tilmelde dig via www.dgi.dk og betale for kurset med betalingskort. Offentlige institutioner kan oplyse EAN nummer og få tilsendt faktura.

RETTELSE AF TILMELDING OG EVT. AFBUD • I bekræftelsesmailen findes et link, som du kan bruge til at genåbne og rette diverse valg i din tilmelding, og evt. melde afbud. En deltager kan ikke byttes ud med en anden. Det kræver afbud og ny tilmelding.

Rettidigt afbud medfører en returnering af den fulde kursuspris til betaler.

Afbud senere end afbudsfrist, eller udeblivelse medfører, at det indbetalte beløb tilfalder DGI, til dækning af de omkostninger der er forbundet med kurset.

SPECIELT VED INSPIRATIONSKURSER • Man skal fylde minimum 15 år det år, inspirationskurset gennemgås.

Hvis ikke andet er oplyst, er inspirationskurserne uden forplejning.

Ved enkelte kurser kan man medtage sine yngre hjælpeinstruktører, men så er det anført under det enkelte kursus.

Efter tilmelding modtager du en bekræftelse på mail.

TILMELDING PÅ VENTELISTE • Hvis et kursus er fuldtegnet, kan du tilmelde dig en venteliste. Når der evt. opstår en ledig plads modtager alle på listen en mail og kan tilmelde sig kurset efter først-til-mølle princippet. Foreningen kan IKKE sende en anden kursist i tilfælde af afbud.

126

SPECIELT VED UDDANNSELSESKURSER • Man skal fylde 16 år det år, Gymnastikuddannelsen 1 gennemgås. Der kan gives dispensation for kursister der er fyldt 15 år og har taget hjælpeinstruktørkursus og har virket som hjælpeinstruktør i mindst én sæson.

Alle kurser findes på www.dgi.dk/traener/gymnastik/kurser.aspx

YDERLIGERE OPLYSNINGER • Om kursets praktiske afvikling, kontakt kursuslederen eller det DGI kontor der står som arrangør.

Om andre aktiviteter og tilbud nær dig, kontakt nærmeste DGI landsdelskontor: • DGI Midt-og Vestsjælland Oldvejen 25 C, 1., 4300 Holbæk, Tlf.: 79 40 46 50 • DGI Nordsjælland Helsingørsgade 52A, 3400 Hillerød, Tlf: 79 40 47 00 • DGI Storkøbenhavn Vester Voldgade 100, 1552 København V, Tlf: 79 40 49 00 • DGI Storstrømmen Valdemarsgade 43 A, 4760 Vordingborg, Tlf. 79 40 48 50

bevægelse hele livet

127

BEVÆGELSE HELE LIVET

128