Kursusbog 2016/2017 DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness

DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness

Kursus og uddannelse Kursus og uddannelse 2016/2017 www.dgi.dk/gymnastik

www.dgi.dk/gymnastik

2

Kære instruktør og foreningsleder Kære instruktør og foreningsleder.

DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness er glade for at kunne præsentere dig for vores kursusudbud. Vi har samlet de kurser, som nu er planlagt i efteråret 2016 samt forår 2017. Der kommer løbende nye kurser til, så hold godt øje med hjemmesiden dgi.dk/gymnastik.

Vi håber, at I finder inspiration til efterårets træning – ellers er I velkomne til at kontakte Idrætskonsulent Mette Skærbæk og foreslå andre kurser.

Kurser i egen forening Længere inde i denne kursusbog kan du finde et tilbud om at få springindlæringskurser ud i din egen forening. Vi udbyder forskellige koncepter - læs mere midt i denne folder.

God læselyst – vi glæder os til at se dig på DGI Midtjyllands kurser i 2016/17.

Indhold Kære instruktør og foreningsleder 2 Tilmelding til kurserne

4

Børnegymnastik 5

Spotkurser

16

Tøm redskabsrummet

17

Elementær springindlæring

18

Leg og sansestimulering i

Forældre-barn gymnastik med kvalitet

5

springgymnastikken 19

Skrammelgymnastik 3-6 år

6

1001 måder at bruge springgrav og/eller stortrampolin på

Parkour, spring og leg for

20

Modtagningsteknikker og

7-10- årige drenge

6

Rytmisk gymnastik

7

Pigerytme 6-9 år

7

Pigerytme 10-14 år

8

Gymfitness 22

Unge piger 16+

8

Rul og bevæg dig i form

springopstillinger 21 Fitness og sundhed

22 22

Rytmisk udfordring til voksne kvinder 9

Redondo-inspiration ved

GYMNASTIK som træning

9

Birgitte Nymann

23 23

Dans og musik

10

Indoor Cycling overbygning

Hip Hop Showdance

10

Kostvejleder-kursus med

Få styr på musikken

10

Gymnastikuddannelse 11

Birgitte Nymann

24

Senioridræt 25

Hjælpeinstruktør 1

11

Seniorfitnessuddannelse 25

Hjælpeinstruktør 2

12

Træningsgymnastik for 50+

Gymnastikuddannelse 1

12

der virker – en farvelade af ideer 26

Gymnastikuddannelse 2

13

Husk 27

Springkursus 14 Elementær springindlæring

14

Springsikkerhed Basis

15

Springsikkerhed SMT1

15

www.dgi.dk/gymnastik

3

www.dgi.dk/gymnastik

4

Tilmelding til kurserne Du skal altid referere til kursusnummeret f.eks. 201606553003. Hvis du vil finde flere detaljer om kurserne skriv da: www. dgi.dk/201606553003. Altså det kursusnummer du vil vide mere om.

Som instruktør i lokalforening under DGI Har din forening registreret dig som instruktør og/eller bestyrelsesmedlem i en lokalforening under DGI, får du tilskuddet fratrukket automatisk.

Du kan selv tilmelde dig online, eller din forening kan tilmelde dig igennem foreningsservice.dgi.dk. Tilmeld dig altid som vejledt af din forening.

Som ikke-instruktører eller bestyrelsesmedlemmer i en DGI medlemsforening Her gives der ikke DGI-tilskud. Du kan tilmelde dig via www.dgi.dk og betale for kurset med betalingskort.

5 www.dgi.dk/gymnastik

Børnegymnastik

Forældre-barn gymnastik med kvalitet Hvorfor skal du deltage?

På dette inspirationskursus vil vi tage udgangspunkt i barnets basale sanser og den motoriske udvikling. Via gymnastikken vil vi gerne give barnet en masse forskellige kropslige erfaringer og dermed en bedre kropsbevidsthed. Men hvad skal der egentligt til for, at barnet lærer sin krop bedre at kende? Vi kommer rundt om en række aktiviteter, som kan indgå i timen og snakker også opbygning af timen, rammer og redskaber, ”den gode start” og ”den gode afslutning”.

Hvem er du?

Instruktør på forældre-barn hold – nye som erfarne.

Hvor og hvornår?

Dato: Uge 35, Herning Dato: 31. august 2016 kl. 18-21, Bjerringbro Instruktør: Lene R. Jørgensen Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553020 - Herning www.dgi.dk/201606553021 - Bjerringbro

www.dgi.dk/gymnastik

6

Skrammelgymnastik 3-6 år Hvorfor skal du deltage?

På dette kursus vil du få gode ideer til, hvordan man kan lave sjov gymnastik med brug af simple og billige rekvisitter som cykelslanger, murerbaljer, isoleringsrør, karklude, lagener og balloner. Derudover vil du få gode ideer til formidling og sammensætning af en time. Du skal være indstillet på at være aktivt deltagende og måske få lidt sved på panden.

Hvem er du?

Ny eller erfaren instruktør i børnegymnastik.

Hvor og hvornår?

Dato: 25. september 2016 Kl. 10–13, Viborg Dato: 2. oktober 2016 kl. 10-13, Herning Instruktør: Michael Back Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553010 - Viborg www.dgi.dk/201606553009 - Herning

Parkour, spring og leg for 7-10- årige drenge Hvorfor skal du deltage?

Du får en masse inspiration til drengegymnastik med gang i. Du vil komme hjem med ideer til opvarmning, lege, springopstillinger og parkourinspirerede øvelser, som vil motivere dig og dine gymnaster.

Hvem er du?

Nye og erfarne instruktører af drengehold.

Hvor og hvornår?

Dato: 18. september 2016 kl. 10-16, Herning Dato: 30. oktober 2016 kl. 10-13, Skive Instruktør: John Jakobsen Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553022 - Herning www.dgi.dk/201606553023 - Skive

7 www.dgi.dk/gymnastik

Rytmisk gymnastik

Pigerytme 6-9 år Hvorfor skal du deltage?

Du vil få masser af inspiration med hjem til den ugentlige træning af dine rytmepiger. Der vil være fokus på grundgymnastik, rytme, lege og timens opbygning.

Hvor og hvornår?

Dato: 1. oktober 2016 kl. 10-13, Herning Dato: 6. november 2016 kl. 10-13, Viborg

Hvem er du?

Kurset henvender sig til nye eller erfarne instruktører i pigerytme 6-9 år.

Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553019 Herning www.dgi.dk/201606553018 Viborg

Instruktør: Maria Nøhr Laursen

www.dgi.dk/gymnastik

8

Pigerytme 10-14 år Hvorfor skal du deltage?

Du vil på kurset få inspiration til grundteknik, forskellige bevægelsesmønstre/ genrer og redskaber til at tænke ud af boksen.

Hvor og hvornår?

Dato: 2. oktober 2016 kl. 10-13, Herning Dato: 6. november 2016 kl. 10-13, Skive

Hvem er du?

Kurset henvender sig til nye og erfarne instruktører, der underviser i rytmisk pigegymnastik i alderen 10-14 år.

Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553024 - Herning www.dgi.dk/201606553025 - Jebjerg

Instruktør: Maria Lysdal

Unge piger 16+ Hvorfor skal du deltage?

Få inspiration til din træning med fokus på leg, teknik og gulvarbejde samt gode idéer til håndredskaber. Der vil blive arbejdet i forskellige niveauer, tempi og med fokus på centeret.

Hvem er du?

Kurset henvender sig til instruktører i rytmisk gymnastik og dans, der underviser målgruppen 16 år og opefter.

Hvor og hvornår?

Dato: 2. oktober 2016 kl.10-13, Viborg Instruktør: Laura Ballentin Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553011

Hvorfor skal du deltage?

Selvom dine gymnaster er 40+ og ikke elitegymnaster, må træningen gerne være udfordrende - hovedet og kroppen skal bruges. Der vil være fokus på grundtræning, som krydres med små sammensætninger.

Hvor og hvornår?

Dato: 18. september 2016 kl. 10-13, Viborg Instruktør: Anja Astrup Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553015

Hvem er du?

Instruktør af rytmisk gymnastik for voksne kvinder.

GYMNASTIK som træning Hvorfor skal du deltage?

Kurset for dig, der overvejer at blive instruktør eller medinstruktør på et gymnastikhold, der har fokus på gymnastik som træningsform. Du får masser af inspiration, og når du har været på dette kursus, har du materiale til at undervise – du får både øvelses- og musikidéer med hjem. På kurset kommer vi omkring bl.a. ”opbygning af en time” og ”instruktørrollen”.

Hvem er du?

Kurset er målrettet den nye instruktør, og det er muligt at tage en erfaren instruk-

tør med som sparringspartner. Dette vælges ved tilmelding.

Hvor og hvornår?

Dato: 29. oktober 2016 kl. 10-16, Bjerringbro Instruktør: Line Dongsgaard og Anita Asp Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553027

9 www.dgi.dk/gymnastik

Rytmisk udfordring til voksne kvinder

www.dgi.dk/gymnastik

10

Dans og musik Hip Hop Showdance Hvorfor skal du deltage?

Du vil på kurset lære at opbygge en undervisningstime, som indeholder opvarmning, dans, cool down og udstrækning. I teorien kommer du omkring muskelgrupper, cirkulation, pædagogik, stilarter inden for hip hop og showdance og forskellige undervisningsmetoder.

Hvem er du?

Nye, kommende instruktører i gymna-

stik/hip hop og showdance for børn og unge i alderen 5-12 år.

Hvor og hvornår?

Dato: 10.–11. september 2016, Levring Instruktør: Anne Øland Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553002

Få styr på musikken Hvorfor skal du deltage?

Du lærer at lave playlister og købe musik fra diverse musiktjenester. Desuden lærer du at klippe musik og skjule overgange mellem to musikstykker.

Hvor og hvornår?

Dato: 20. juni 2016 kl. 18.30-21.30 Rødkærsbro

Hvem er du?

Gymnastikinstruktører som ønsker at komme i gang med at bruge elektroniske mediers musiktjenester i deres gymnastiktræning.

Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553013

Instruktør: John Jakobsen

11 www.dgi.dk/gymnastik

Gymnastikuddannelse

Hjælpeinstruktør 1 Hvorfor skal du deltage?

Du opnår kompetencer i forhold til at blive hjælpeinstruktør i din forening – og samtidig møder du en masse andre unge gymnastikinstruktører.

Hvor og hvornår?

Dato: 14.-16. oktober 2016, Gymnastik og Idrætshøjskolen Viborg Dato: 28.-30. oktober 2016, Vildbjerg Sports- og kulturcenter.

Hvem er du?

Uddannelsen henvender sig til unge hjælpeinstruktører mellem 13 og 15 år.

Deltageren skal være fyldt 13 år inden udgangen af det år, hvor uddannelsen afvikles.

Instruktør: Se mere under mere info.

Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553004 Viborg www.dgi.dk/201606553008 Vildbjerg

www.dgi.dk/gymnastik

12

Hjælpeinstruktør 2 Hvorfor skal du deltage?

Du opnår kompetencer i forhold til at blive hjælpeinstruktør i din forening – og samtidig møder du en masse andre unge gymnastikinstruktører.

Hvor og hvornår?

Dato: 28.-30. oktober, Sportscenter Herning

Hvem er du?

Uddannelsen henvender sig til unge hjælpeinstruktører mellem 13 og 15 år, der har taget Hjælpeinstruktøruddannelse 1.

Deltageren skal have fungeret som hjælpeinstruktør i minimum én sæson efter deltagelse på Hjælpeinstruktøruddannelse 1.

Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553007

Instruktør: Lasse Pedersen, Jesper Hvid, Line Eg, Sigrid Krogslund

Gymnastikuddannelse 1 Hvorfor skal du deltage?

Du opnår gymnastikfaglige, undervisningsmæssige og menneskelige kompetencer til at være gymnastikinstruktør i en forening.

Hvem er du?

Uddannelsen henvender sig til nuværende og kommende unge gymnastikinstruktører.

Deltageren skal være fyldt 16 år inden udgangen af det år, hvor uddannelsen afvikles. Der kan gives dispensation for deltagere, der er fyldt 15 år OG har taget

hjælpeinstruktøruddannelse OG har virket som hjælpeinstruktør i mindst én sæson.

Hvor og hvornår?

Dato: 30. september – 2. oktober 2016 & 19.–22. oktober 2016 Gymnastik og Idrætshøjskolen ved Viborg Instruktør: Hans Overgård m.fl.

Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553005

Hvorfor skal du deltage?

Du opnår gymnastikfaglige, undervisningsmæssige og menneskelige kompetencer til at være gymnastikinstruktør i en forening.

Hvor og hvornår?

Dato: 30. september – 2. oktober 2016 & 19.–22. oktober 2016 Gymnastik og Idrætshøjskolen ved Viborg

Hvem er du?

Instruktører i gymnastik, der har gennemgået Gymnastikuddannelse 1, eller Gymnastikuddannelsen for voksne, og som ønsker at udvikle sig yderligere som gymnastikinstruktør.

Instruktør: Hans Overgård m. fl.

Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553006

13 www.dgi.dk/gymnastik

Gymnastikuddannelse 2

Springkurser

Elementær springindlæring Hvorfor skal du deltage?

Du vil lære modtagning til de forskellige spring og lave springopstillinger, der kan hjælpe med indlæringen i den daglige undervisning. Du vil desuden få kendskab til teorien bag springenes opbygning.

Hvem er du?

Kurset henvender sig til nye/uerfarne instruktører og forældrehjælpere i spring.

Hvor og hvornår?

Dato: 3. september 2016, Bjerringbro Dato: 12. november 2016, Snejbjerg Instruktør: René Thomsen-Mühlbrand Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553016 Bjerringbro www.dgi.dk/201606553017 Snejbjerg

Hvorfor skal du deltage?

Du kan efter uddannelsen planlægge en træning, der sikrer gymnasterne de basisforudsætninger, der gør springene fysisk mulige og sikkerhedsmæssigt forsvarlige. Der fokuseres særligt omkring brugen af trampolin og trampet.

Hvem er du?

Denne uddannelse henvender sig til nuværende og kommende instruktører for børnehold, juniorhold og voksen-

hold i spring, samt hjælpeinstruktører.

Man skal minimum være fyldt 15 år på kursusdagen.

Hvor og hvornår?

Dato: 18. september og 5. november 2016 kl. 8.30-20.30 Bjergsnæs Efterskole Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553100

Springsikkerhed SMT1 Hvorfor skal du deltage?

Du højner det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin og på måttebane. Du får forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer.

Hvem er du?

Denne uddannelse henvender sig til nuværende og kommende instruktører for børnehold, juniorhold og voksenhold i spring, som har bestået Springbasis.

Man skal minimum være fyldt 16 år på kursusdagen.

Hvor og hvornår?

Dato: 18. september og 5. november 2016 kl. 8.30-20.30 Bjergsnæs Efterskole Dato: 17. september og 1.oktober, Kibæk Instruktør: Se under mere info.

Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553101 Bjergsnæs Efterskole www.dgi.dk/201606553014 Kibæk Krydsfelt

15 www.dgi.dk/gymnastik

Springsikkerhed Basis

www.dgi.dk/gymnastik

16

Spotkurser DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness Har din forening brug for lidt ny inspiration? Har I købt nye redskaber og mangler inspiration til brugen af dem?

DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness tilbyder nu din forening 5 forskellige spotkurser, som kan afholdes hjemme i egen forening – evt. sammen med naboforeningen.

Krav til foreningen: I skal gerne kunne samle minimum 6-8 deltagere for at kunne afholde et kursus.

I skal booke et spotkursus senest 4 uger før afholdelse – gerne før.

I sørger selv for leje af lokale, forplejning og kursusleder på kurset.

I skal have 2-3 datoer i spil af hensyn til instruktørpåsætning.

Indholdsmæssigt skal det ses som en ramme, som kan justeres efter din forenings behov. Vi har et korps af dygtige instruktører stående klar til at rykke ud og inspirere jer.

Priser: 3 timer

Max 16 deltagere

Fra 17 deltagere

Foreningspris

2250 kr.

3300 kr.

3500 kr.

5300 kr.

5 timer Foreningspris

Tidsramme: 3 timer Antal deltagere: Min. 8 – max 30.

Formål: At give foreningen et overblik over, hvilke muligheder de har med de redskaber, de har til rådighed.

At give instruktørerne værktøjer til at opsætte springstationer til træning af grundspring.

Opnå forståelse for brug af redskaber og lære passende modtagning til en opsat springstation.

Målgruppe: Gymnastikforeninger/instruktører med lidt erfaring inden for springindlæring, som har brug for inspiration til at bruge deres redskaber. Kurset henvender sig specielt til forældrehjælpere og hjælpeinstruktører.

Praktisk indhold: Alle redskaber skal ud af redskabsrummet og snakkes igennem.

Gennemgang af diverse teknikstationer.

Brugen af: Skumredskaber, trampet, airtrack, bum og bænke.

Modtagning af basisspring.

Lave en redskabsbane og snakke grundbevægelser, sansestimulering og motorik.

Teoretisk indhold: Bevægelsesmængde (forøge/begrænse) Begrænsninger for gymnaster Faremomenter ved opstilling Bløde og hårde redskaber Brug redskaberne til bedre læring og mindre modtagning Teknikstationer rettet mod springet Evt. sanserne og motorik.

17 www.dgi.dk/gymnastik

Tøm redskabsrummet

www.dgi.dk/gymnastik

18

Elementær springindlæring Tidsramme: 3 timer Antal deltagere: Min. 8 – max 30.

Formål: At give instruktørerne værktøjer til at opsætte springstationer til træning af grundspring.

Opnå forståelse for brug af redskaber og lære passende modtagning til en opsat springstation.

Målgruppe: Hjælpeinstruktører og forældrehjælpere med lidt eller ingen erfaring inden for spring-indlæring, som har brug for inspiration til undervisning og modtagning af de mindre spring.

Bemærk!

Foreningen skal selv sørge for 1 kanin(gymnast) pr. 2 deltagere på kurset.

Praktisk indhold: Springopvarmning med brug af redskaber, herunder airtrack.

Lave en redskabsbane og snakke grundbevægelser, sansestimulering og motorik.

Modtagning og metodikgennemgang af stationer til følgende spring: Hovedstand, håndstand, mølle, rulle, salto og evt. kraftspring.

Teoretisk indhold: Grundbevægelsesmønstre i forhold til spring Brug redskaberne til bedre læring og mindre modtagning Teknikstationer rettet mod springet Sanserne og motorik.

Tidsramme: 3 timer Antal deltagere: Min. 8 – max 30.

Formål: At give instruktørerne kompetencer til at bruge lege som en del af træningen og til at lade legene være en del af gymnasternes progression inden for spring.

At opnå forståelse for grundmotorikken og give instruktørerne en ’rød tråd’ for læring af grundelementer i gymnastikken samt nye spring.

At give instruktørerne en forståelse for læring af spring og lære, hvordan lege blandt andet kan bidrage til dette.

Målgruppe: Forældrehjælpere, hjælpeinstruktører og instruktører for børnespringhold.

Bemærk!

Foreningen skal selv sørge for 1 kanin(gymnast) pr. 2 deltagere på kurset.

Praktisk indhold: Lege med fokus på glæde, det sociale element, grundmotorik og sansestimulering Opbygning af redskabsbaner Grundlæggende bevægelseselementer Springindlæring Konkurrence Teoretisk indhold: Fokus på gymnaster i præpuberteten Hvorfor lære spring gennem leg?

Lærer man det så rigtigt?

Lærer man det hurtigere?

Legens betydning Motivation Vigtigheden af at lære øvelser rigtigt fra starten Sanser og grov motorik – tryghed.

19 www.dgi.dk/gymnastik

Leg og sansestimulering i springgymnastikken

www.dgi.dk/gymnastik

20

1001 måder at bruge springgrav og/eller stortrampolin på Tidsramme: 3 timer Antal deltagere: Min. 8 – max 30.

Formål: At give instruktørerne forståelse for brugen af stortrampolin og grav. Desuden sikkerhed i brugen af redskabet, herunder modtagning, teknikker og forudsætninger.

Målgruppe: Foreninger med springgrav og evt. stortrampolin.

Bemærk!

Foreningen skal selv sørge for 1 kanin(gymnast) pr. 2 deltagere på kurset.

Praktisk indhold: Opvarmning med brug af graven og stortrampolin Lege i graven Lege i stortrampolinen Teknikstationer ud til grav fra gulv Brugen af stortrampolin i metodikker herunder trampolin til grav og teknik i stortrampolin.

Teoretisk indhold: Stortrampolin og grav, men hvordan bruger vi det?

Regler og sikkerhed ved brug af stortrampolin og springgrav.

Fysiske krav der glemmes ved springgrav og stortrampolin.

Progression i forhold til brugen af stortrampolin og grav.

Tidsramme: 5 timer Antal deltagere: Min. 8 – max 30.

Formål: At give forståelse for træning og modtagning af grundspring. Herunder kompetencer til at arbejde både teoretisk og praktisk med gymnasterne og deres spring.

At forberede instruktørerne til SpringSikker uddannelsen i DGI. NB. Det anbefales at tage på SpringBasis eller SMT1 efter dette kursus.

Målgruppe: Let øvede instruktører i spring.

Bemærk!

Foreningen skal selv sørge for 1 kanin(gymnast) pr. 2 deltagere på kurset.

Praktisk indhold: Modtagning og metodikgennemgang af stationer til følgende spring: Kraftspring, mølle, rondat (araberspring), flikflak, rondat-flikflak, salto, barani og overslag.

Teoretisk indhold: Tekniktræning – herunder faseopdeling og del-del-hel metoden Modtagnings typer og teknik for modtagning – herunder tyngdepunkt og kraftpåvirkning Metodik og progression – herunder feedback Springanalyse og opbygning af stationer SpringSikker uddannelsen

21 www.dgi.dk/gymnastik

Modtagningsteknikker og springopstillinger

www.dgi.dk/gymnastik

22

Fitness og sundhed Gymfitness Hvorfor skal du deltage?

Kom og få inspiration til din træning hvad enten det er til gymnastik- eller fitness holdet.

Du vil blive præsenteret for konditionsog pulstræning, styrke, små sammensatte sekvenser og får kreative input til træningen i form af leg.

Hvor og hvornår?

Dato: 18. september 2016 kl. 10-13, Rødkærsbro.

Instruktør: Tina Kjærgaard Kuhr Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553003

Hvem er du?

Instruktører af gymnastik og fitnesshold.

Rul og bevæg dig i form Hvorfor skal du deltage?

At rulle på skum og slå kolbøtter er blevet én af de nyere trends i fitness regi. Du lærer teknikker til at holde kroppen fleksibel og bevægelig ved hjælp af foamrolling og mobilitetstræning.

Mobilitetstræning kan holde skader fra døren, og foamrolling er selvmassage, som kan give dine gymnaster muligheder for at løsne op og få en smidig krop som arbejder optimalt.

Hvem er du?

Instruktører af gymnastik- og fitnesshold som ønsker at inddrage foamrollers i deres træning.

Hvor og hvornår?

Dato: 5. november 2016 kl. 12.30 – 15.30, DGI Huset Herning Instruktør: Gitte Møller Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606573002

Hvorfor skal du deltage?

Mangler du inspiration til træningsøvelser med den lille redondobold? Eller har du ikke prøvet at træne med bolden før? På dette kursus gennemgår vi 40 forskellige muskeltræningsøvelser, hvor bolden er omdrejningspunkt. Vi gennemgår øvelser for hele kroppen helt inde fra og ud. Lær hvordan du bruger bolden til at gøre velkendte øvelser endnu mere effektive og nemme at undervise til grupper og hold. Lær øvelser du let kan gøre mere eller mindre krævende, så du let kan tilpasse din undervisning til mange forskellige deltagere.

Hvem er du?

Gymnastik- eller fitnessinstruktør med lidt erfaring.

Hvor og hvornår?

Dato: 25. august 2016 kl. 18-21, Levring Efterskole Instruktør: Birgitte Nymann Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606573005

Indoor Cycling overbygning 20 timer Hvorfor skal du deltage?

Uddannelsen lægger vægt på praktisk træning med mulighed for individuel udvikling. De teoretiske oplæg omhandler musik og programopbygning.

Hvor og hvornår?

Dato: 26.-28. august 2016, Ans

Hvem er du?

Indoor cycling instruktører, som har taget DGI’s 40 timers grunduddannelse. Det kræver god fysisk form og minimum 8 måneders erfaring som instruktør.

Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606573004

Instruktør: Thomas Andersen og Martin Hesselberg

23 www.dgi.dk/gymnastik

Redondo-inspiration ved Birgitte Nymann

www.dgi.dk/gymnastik

24

Kostvejleder-kursus med Birgitte Nymann 50 timer Hvorfor skal du deltage?

Du får på denne unikke uddannelse indsigt i de mekanismer, der påvirker din sundhed – og evne til at slanke dig, samtidig med at du får inspiration til at lave udendørs træning. Hvorfor denne kombination? Indlæringsevnen er størst, når du kombinerer den teoretiske undervisning med aktiv træning – og så får du samtidig lys og luft, som er en mangelvare for mange.

Hvem er du?

Kurset henvender sig til dig, der vil have grundlæggende færdigheder til at kostog livsstilsvejlede fx i forbindelse med fitnesstræning, holdtræning og slankehold.

Hvor og hvornår?

Dato: 3.-5. februar, 3.-5. marts og 28.-30. april 2017 Instruktør: Birgitte Nymann Tilmelding og mere info: Hold øje med DGI’s hjemmeside

Seniorfitnessuddannelse 10 timer Hvorfor skal du deltage?

Du vil efter uddannelsen kunne vejlede og instruere seniorer i fitnesscenteret med udgangspunkt i en opdateret viden om målgruppens muligheder og begrænsninger. Du vil få redskaber til at planlægge fitnessforløb for seniorer og inddrage træning tilpasset målgruppen.

Du vil efter uddannelsen opnå viden om aldersrelaterede forandringer, mentale barrierer og nye muligheder for at træne seniorer, så de får fornuftige og varige resultater med deres træning.

Hvem er du?

Du har gennemført Foreningsfitness’ 40 timers fitnessuddannelse for at kunne deltage på uddannelsen.

Hvor og hvornår?

Dato: 9.-10. september 2016, Bording Instruktører: Lisbeth Møller og Gitte Skovdal Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201687930319

25 www.dgi.dk/gymnastik

Senioridræt

www.dgi.dk/gymnastik

26

Træningsgymnastik for 50+ der virker – en farvelade af ideer Hvorfor skal du deltage?

Vi sætter fokus på den effektive, funktionelle træning, der giver resultater, der rækker langt ud over gymnastiktimen.

Træning skal være sjov og have kulør, men den skal også kunne mærkes og virke. Du får ideer til at arbejde kroppen igennem med udfordring for bl.a. balance, kernestyrke, koordinering og hjerne. Du skal svinge staven, ryste flasken, stramme elastikken, bruge bolden og danse på stolen.

Hvem er du?

Instruktører af motionshold 50+ m/k Hvor og hvornår?

Dato: 4. september 2016 kl. 10-13, Silkeborg Instruktør: Dorthe With Tilmelding og mere info: www.dgi.dk/201606553026

Husk Kontaktoplysninger DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness Idrætskonsulent Mette Skærbæk (kursusansvarlig) E-mail: Mette.Skaerbaek@dgi.dk Direkte telefon 79 40 43 64 Mobil 51 41 26 04

Mærk pulsen. Mød magien.

Hold fingeren på pulsen DGI’s nyhedsbrev er din energikilde til de mere end 20 forskellige idrætter, du kan dyrke til DGI Landsstævne - Danmarks største idrætsfestival.

Tilmeld dig - send en SMS* til 1919 med teksten L2017

29. juni til 2. juli 2017

* SMS’en koster almindelig sms-takst, hvor prisen afhænger af teleabonnementet.

www.dgi.dk/gymnastik

Husk at du på www.dgi.dk/gymnastik altid kan se, hvilke kurser vi udbyder.

Hold også øje med vores facebookside og giv os et ”like”: www.facebook.com/midtgym

27

Husk at du på www.dgi.dk/gymnastik altid kan se, hvilke kurser vi udbyder.

Hold også øje med vores facebookside og giv os et ”like”: www.facebook.com/midtgym