Docent van het Jaar
“DE TITEL GEEFT POSITIEVE DRUK” “DE TITEL GEEFT POSITIEVE DRUK”
W a a ro m e e n studi e m e t wate r ?
• Internationaal carrièreperspectief
• Maatschappelijke relevantie
• Brede arbeidsmogelijkheden
• Innovatief karakter
• Ruimte voor ondernemerschap
Wil je iets betekenen voor de wereld, een studie volgen die bol staat van de innovaties en tijdens je opleiding al werkervaring opdoen? Kies dan voor WaterCampus Leeuwarden. Er zijn opleidingen op mbo-, hbo- en universitair niveau. Volop mogelijkheden dus om in te stromen en door te stromen naar het door jou gewenste niveau. Water daagt je op tal van manieren uit om er werk van te maken. Je kunt echt iets betekenen in de spannende wereld van water en werken aan oplossingen voor wereldwijde maatschappelijke uitdagingen.
Meer informatie? Neem contact op via: 058 - 284 64 50 / info@hvhl.nl
“Het is altijd lente in de ogen van de tandartsassistente.” Aan dat vrolijke liedje moest ik denken toen wij bezig waren met onze mei-editie. En dat terwijl de regen met bakken uit de hemel kwam. Een echt mooi voorjaar hebben wij nog niet gehad. Toch had de redactie genoeg inspiratie om vier lentepagina’s te schrijven.
Klaas Pieter bedacht dat het DE tijd is om nieuwe kleren aan te schaffen. Hij heeft een aantal vintagewinkels op een rijtje gezet, waar de kleding uniek, goedkoop en duurzaam is. Ons nieuwe redactielid Jessa weet dat de meeste studenten geen tuin hebben. Daarom geeft zij vijf tips hoe je je studentenkamer kunt vergroenen, zodat je binnen ook het voorjaar meekrijgt. Célina vindt dat het tijd wordt voor een lenteschoonmaak nu de dagen langer worden en de zogeheten winterdepressie plaatsmaakt voor nieuwe energie. Om je helemaal over te geven aan de lentegekte stelt Lisa een paar mooie activiteiten voor. Onze heerlijk andersdenkende Ilse heeft zo haar bedenkingen over dat mooie voorjaarsgevoel. Weer een prachtige tegendraadse column.
Ook dit jaar kiezen jullie de Docent van het Jaar. Eerst kun je je favoriete docent(e) nomineren. Daarna is het mogelijk te stemmen op een van de genomineerde kanjers. In deze editie een interview met de winnaar van vorig jaar, docent Communicatie Lieuwe Terpstra van NHL Stenden.
Onze redactie hoopt van harte dat Joost Klein de finale van het Eurovi siesongfestival 2024 haalt en op 11 mei als winnaar uit de strijd komt. We moeten thuis, op het terras of waar dan ook natuurlijk alle maal meedoen. Daarom geeft gabber Bram onze lezers een snelcursus hakken.
Terugblik docent van het jaar 2023
Deze editie kijken wij terug met oud-redacteur Jordi van den Bosch. Hij schreef in 2015 een ontwapenend artikel over excentriekelingen in Leeuwarden. De alumnus Hogere Hotelschool is tegenwoordig directeur van een handelsbedrijf in import en export van groenten.
Al met al genoeg leesvoer voor de meivakantie. Ik wens jullie een heerlijke ontspannen tijd na weken van studeren, assessments en toetsen.
Veel leesplezier, Ritsko van Vliet
Ben je nieuwsgierig en vind jij het leuk om te schrijven? Dan zoeken wij jou! Onze arbeidsvoorwaarden zijn prima!
• 5 keer per jaar een uurtje vergaderen in de kroeg onder het genot van een wijntje of een ander drankje.
• Betaald krijgen voor je artikelen
• Eeuwige roem
• Staat goed op je cv
• Je mag zelf weten waarover je schrijft!
Heb je interesse mail ons dan op info@leeuwarderstudentenkrant.nl of whatsapp naar 06 15 37 22 55. De Leeuwarder Studentenkrant verschijnt 5x per jaar en is de enige Studentenkrant in Leeuwarden
Redactie & Lisa Bleichrodt, Célina Dalebout, Jessa Feenstra, Klaas Pieter Jellema, Ilse Meinsma, Ritsko van Vliet (hoofdredacteur)
fotografie:
Vormgeving: Het Vormhuys, www.hetvormhuys.nl
Advertenties: Doede Vellema/06 15 37 22 55 info@leeuwarderstudentenkrant.nl
Drukker: Mediahuis Noord
Uitgever: Devea www.devea.nl
Verspreiding: NHL Stenden, van Hall Larensteijn, University Campus Fryslân, dbieb, Popacademie, Mc Donalds, Markt 058, Supermarkten, Horeca enz enz
Oplage: 10.000 stuks
Online: www.leeuwarderstudentenkrant.nl, www.instagram.com/leeuwarderstudentenkrant
Ondanks alle zorg die aan deze uitgave is besteed blijven vergissingen mogelijk.
Wij kunnen daar echter geen aansprakelijkheid voor aanvaarden. ©2024
Docent van het Jaar 2024 Het einde van het academisch jaar nadert en het is hoog tijd om onze topdocenten in het zonnetje te zetten! We hebben allemaal die ene leraar die ons door moeilijke tijden heeft gesleept, die de droge stof tot leven heeft gebracht of die gewoon een superheld(in) in de klas was. Dus laten we onze waardering tonen door hen te nomineren voor de “Docent van het Jaar” verkiezing! Hoe? Simpel:
• Denk aan jouw rockstar docent. Diegene die altijd voor je klaarstaat, die lesgeeft met passie, of die je gewoon laat lachen op maandagochtend.
• Schrijf een kort stukje over waarom hij of zij zo geweldig is. Laat ons weten hoe ze jou hebben geholpen, geïnspireerd of gewoonweg indruk op je hebben gemaakt.
• Stuur je nominatie voorzien van naam, onderwijsinstelling en opleiding in via ons Instagram account @leeuwarderstudentenkrant. Dit kan tot 16 mei 11.59 PM.
Vanaf 30 mei kun je je achterban aansporen om via de link in de bio van @leeuwarderstudentenkrant of rechtstreeks via leeuwarderstudentenkrant. nl te stemmen op je favoriete docent. De stemming sluit 12 juni om 11.59 PM.
Terugblik Docent van het Jaar 2023, Lieuwe Terpstra
“Wat een verrassing was het. Totaal niet verwacht en dan ook nog de uitreiking elders in de stad”. Lieuwe Terpstra is nog steeds enthousiast als hij terugdenkt aan het moment dat hij hoorde dat hij de Docent van het Jaar 2023 was. De Leeuwarder Studentenkrant zou hem verrassen in een van de klaslokalen, maar vanwege het mooie weer zat hij met zijn studenten in de Prinsentuin.
Lieuwe kreeg genoeg aandacht na het binnenhalen van zijn titel. “En niet alleen van docenten en studenten. Als ik in mijn buurtje fietste dan kreeg ik regelmatig een goedkeurend knikje of een felicitatie. Mijn buurtgenoten hadden het artikel in de Huisaan-Huis gelezen.” Maar ook nu nog spreken mensen hem erop aan. “Als je iemand voor het eerst gaat ontmoeten dan googlen ze vaak je naam. Bij mij zie je dan het artikel van de Leeuwarder Studentenkrant over mijn titel. Dat is een mooie ijsbreker bij een eerste treffen.”
Naast de eer heeft de docent Communicatie en Online Creator wel een naam hoog te houden. “Ja, het geeft zeker positieve druk. Dat voelde ik gelijk toen ik na de zomervakantie
voor het eerst voor de klas stond. Je bent je meer bewust van waarom de studenten je gekozen hebben.” Het was ook niet niks wat zij als motivatie bij het uitbrengen van hun stem schreven: behulpzaam, luisterend oor, positief, begripvol. “Ach, ik ben niet de enige docent die zo in elkaar zit. Ons docententeam is erg jong en mijn generatie is zeker erg benaderbaar. Als je maar zorgt dat je niet altijd aan staat.”
De profielschets voor zijn opvolger gooit hij zo op tafel. “Het woord eigen moet daar in grote letters in staan. Gaan voor EIGEN onderwijs, dus regelmatig afwijken van de gebaande paden. Een zekere EIGENheid hebben, dus authentiek. En niet eigenwijs maar wel EIGENzinnig.”
Tekst: Ritsko van Vliet
Foto’s: Ilse Meinsma
Snelcursus hakken van Bram
“Hakken is simpel om te leren, maar moeilijk te meesteren. Je hebt 3 à 4 stappen nodig om het basis hakken te doen. In de eerste foto zie je dat ik mijn hak optil. In foto twee lift ik mijn knie. Bij de derde foto strek ik mijn knie en wijzen de tenen omhoog. Daarna doe je hetzelfde met je andere been. Vervolgens doe je alles continu in een vloeiende beweging. Als je wilt oefenen kan ik Paul Elstak met Code Red aanbevelen.”
Europapa van Joost Klein heeft het hakken weer populair gemaakt. In navolging van de gabbers in zijn Eurovisiesongfestivallied pakken jong en oud de dans, ontstaan in de jaren negentig van de vorige eeuw, op. Voor NHL Stenden student Pedagogiek Bram Verberne (24) is het “hakkuh” nooit weggeweest. Vanaf zijn veertiende is hij in de ban van gabbermuziek, happy hardcore met een supersnel ritme. De Leeuwarder Studentenkrant vroeg Bram of hij voor fotografe Ilse Meinsma zijn hakken wilde demonstreren. Voor een passende omgeving toog hij met haar naar een fietstunnel bij het Europaplein * Elders op deze pagina zijn snelcursus hakken, zodat je 11 mei met Joost Klein zijn optreden mee kunt dansen.
Voor Bram is hardcore a way of life “Toen ik dat hoorde, had ik de muziek te pakken waarop ik goed ging. En dat is nooit meer verdwenen.” Gelukkig zijn er genoeg hardcore festivals waar Bram zijn energie kwijt kan. “December was er in de Jaarbeurs in Utrecht weer een Thunderdome. Echt een van de grootste hardcore festivals op de wereld en dé plek waar hardcore groot is geworden. Maar laatst was er ook een Gabbernacht in Champino Drachten. Kleinschalig maar niet minder gaaf.”
Is het nog steeds een pillenwereld? “Jazeker, voor de meesten hoort dat er echt bij. Ik gebruik zelf niet, maar als ik in een partybus zit op weg naar een gabberfeest dan zit iedereen om mij heen te slikken en te snuiven. Gelukkig kun je op veel festivals je voorraad anoniem laten controleren zodat je weet dat je goed spul bij je hebt. Er zit veel rotzooi tussen. Maar het gebruik is volgens mij niet meer
als bij andere festivals. Pillen of niet, het is gewoon een lange nacht dikke pret.”
De buren hebben geen last van Brams stevige muziek. “Thuis draai ik rap en jazz. Miles Davis en Chet Baker vind ik geweldig. Hardstyle is vooral lekker als je ergens in het land uit je plaat wilt gaan.” Toch moet hij bekennen dat hij laatst toch voorzichtig een hardcore elpee heeft opgezet. “Ik ontdekte een uniek platenzaakje in Leeuwarden, T-Rex Records. Daar vond ik een plaat van de dj’s Endymion en Evil Activities. Die moest ik natuurlijk op mijn platenspeler leggen. En dat kun je niet zacht draaien, toch?”
Met Joost Klein heeft Bram niet zoveel. ”Voordat hij bekend werd met Europapa had ik niet echt van hem gehoord. Het is wel gaaf dat de legendarische 90’s-dj Paul Elstak aan zijn nummer heeft meegewerkt. Zo eert Joost Klein in zijn lied de gab-
bercultuur. En terecht, het is typisch Nederlands, maar bekend over de hele wereld. Het is inmiddels Nederlands cultureel erfgoed.” Dat Europapa populair is heeft Bram onlangs wel gemerkt. “Ik ben vrijwilliger bij Tienskip, een stichting die jongeren wil interesseren voor de lokale politiek. We hadden laatst een bijeenkomst en toen zat de hele meute het songfestivallied mee te zingen.”
Gabbers zijn te herkennen aan een trainingspak van Australian gecombineerd met Nike Air Max schoenen en een gladgeschoren hoofd. Bram heeft haar tot op zijn schouders. “Meestal heb ik ook een kale kop, maar het is nu lang met een reden. Ik doneer binnenkort mijn haar aan Pink Ribbon.”
Of hij zijn hele leven lang gabber blijft? “Ik denk het wel. Die cultuur is een blijvertje. Het vernieuwt hier en daar, maar de essentie van die beleving blijft overeind. Wat ik al eerder zei, je gaat zo goed op die gabbermuziek. Je krijgt er zoveel energie van. Daar kan ik weken op teren.”
* Europaplein is een parodie op Europapa, gezongen door Ricky (Genot) en het duo Aart Lus en Ed Lip (Ik bin su eil). Deze ode aan Leeuwarden en het Liwwadders is inmiddels op YouTube 130.000 keer bekeken. Het trio treedt 11 mei op bij het Songfestivalevenement bij de Oldehove.
1. 2. 3. 4. 1. 2. 3. 4.
Songfestival viewing party 11 mei 2024 let’s come together
Met het aanbreken van de lente en de winterjassen die plaatsmaken voor luchtigere outfits kunnen we eindelijk weer naar buiten. Na maanden van regen, sneeuw en saai binnen zitten is het tijd om te ontdekken wat dit seizoen ons te bieden heeft. De lente staat synoniem voor hernieuwing, vrijheid en avontuur, en biedt talloze mogelijkheden om te genieten van het buitenleven. Hier zijn een paar dingen die we nu allemaal weer kunnen doen, terwijl we ons overgeven aan de lentegekte!
1. Parkfeestjes:
De lente is het perfecte excuus om met je vrienden een tripje naar de supermarkt te plannen en een spontane get-together te organiseren. Verzamel je vrienden, pak een kleedje en laat de muziek knallen terwijl je geniet van de warmere temperaturen en de open lucht. Van frisbeeën tot een potje voetballen of gewoon relaxen en bijpraten; parkfeestjes zijn de ideale manier om samen te komen en te genieten van elkaars gezelschap.
2. Terrashoppen:
Nu de terrassen weer open zijn, is het tijd om je beste ‘terras-tour’ te plannen. Van kroeg naar kroeg hoppen, cocktails achterover slaan en misschien zelfs een paar dansjes wagen. Laat die lentekriebels maar stromen! Of je nu kiest voor een levendige biergarten of een knusse cocktailbar; terras hoppen biedt de perfecte gelegenheid om te genieten van de zon en het bruisende stadsleven.
3. Picknickdates
Pak wat lekkers in (inclusief een fles wijn) en nodig die speciale persoon uit voor een romantische picknick. Geniet van het mooiere weer terwijl je flirt, lacht en geniet van elkaars gezelschap onder de stralende zon. Kies een idyllische locatie, spreid een kleed uit en laat je verrassen door de magie van een picknickdate in de lente. Extra tip: het kan fris worden, dus neem een fleecedekentje mee waar jullie gezellig samen onder kunnen kruipen!
4. Festivalseason:
Met de komst van de lente worden ook de festivalpoorten geopend. Van muziekfestivals tot foodtruckevenementen; het is tijd om je festivalkleding uit de kast te trekken en jezelf onder te dompelen in een zee van muziek, eten en plezier maken met je vrienden. Dans tot in de late uurtjes, proef de lekkerste gerechten en maak herinneringen die een leven lang meegaan tijdens het festivalseizoen.
5. Barbecues & Booze:
Niets schreeuwt lente zoals een goede ouderwetse barbecue. Steek de grill aan, nodig je vrienden uit en geniet van een dag vol sappig vlees (of de lekkerste vegaburgers), koude drankjes en verhalen onder de warme lentezon. Of je nu kiest voor een backyard BBQ of een strandfeestje; barbecues zijn de perfecte gelegenheid om samen te komen en te genieten van goed eten en goed gezelschap.
6. Roadtripavonturen:
Met het mooiere weer op komst, wordt de drang om er op uit te gaan ook weer steeds groter. Het is tijd om de weg op te gaan en nieuwe avonturen te beleven! Pak je auto in, zet de muziek hard en ga op zoek naar verborgen juweeltjes en nieuwe ervaringen. Van schilderachtige roadtrips langs de buitenlandse kust tot kleine avontuurtjes in Nederland; roadtripavonturen zijn de ultieme manier om de wereld te verkennen en herinneringen te maken met vrienden.
7. Studiepauzes onder de lentezon:
Laten we eerlijk zijn: wie heeft er echt tijd om te studeren als de lente in volle gang is? Neem studiepauzes in het zonnetje! Ontmoet vrienden (misschien stiekem zelfs wel tijdens de lesuren) en maak herinneringen die je voor altijd bij zullen blijven. Verplaats je studie-omgeving naar buiten, naar het dichtstbijzijnde park of natuurgebied, en geniet van een verfrissende studiebreak omringd door groen en frisse lucht.
De lente is het seizoen om te leven, te lachen en te genieten van de vrijheid die het met zich meebrengt. Dus trek die stoute schoenen aan, laat je haren wapperen in de wind en omarm de lente! Met een overvloed aan mogelijkheden, belooft dit seizoen een tijd van avontuur, vreugde en onvergetelijke ervaringen te worden.
Het voorjaar is aangebroken en dat is om je heen goed te merken. De dagen zijn langer en de terrasjes zitten steeds vaker vol. Een ander voordeel dat de lente met zich meebrengt, is dat we ons na een langdurige koude en regenachtige periode weer luchtiger kunnen kleden. Als je op zoek bent naar originele kledingstukken voor een goede prijs dan kun je in Leeuwarden bij veel vintage winkels terecht. Tweedehandskleding is vaak uniek, goedkoop én duurzaam. Hieronder vind je zes hotspots waar jij vintage kleding en meer kunt scoren..
1: Kledingkast
Kledingkast vind je aan de Nieuwestad 52. Eerst verkocht eigenaresse
Laura haar kleding bij Vintagemarket aan de Voorstreek. Dat was zo’n succes dat ze inmiddels haar eigen winkel heeft. Binnen ziet het er, net als alle kleding, ook vintage uit. Er hangen coole posters en een televisie uit de nineties is onderdeel van het meubilair. De collectie wordt regelmatig aangevuld, dus het is de moeite waard om dit goed in de gaten te houden. De kleding is (in de meeste gevallen) iets prijziger dan bij een normale kringloop. Dit is te verklaren omdat er ook duurdere merken of gewilde items verkocht worden.
2: Sylvia’s Sneupwinkel
Deze winkel is misschien niet voor iedereen bestemd. Sylvia’s Sneupwinkel hangt vol met kleding. Maar dan ook echt vol. Je moet goed zoeken, maar je kunt hier soms mooie kleding vinden voor een hele lage prijs. Als je echt van vintage shoppen en de uitdaging die daarbij komt kijken houdt, dan is dit de winkel voor jou. Eigenaresse Sylvia is lief en helpt je
graag. Ook biedt ze je (bijna) altijd iets lekkers aan, ook als je met lege handen de winkel verlaat. Je vindt deze sneupwinkel op Bij De Put 10.
Het doel van Regverdig is om de wereld een stukje beter te maken. Bij deze winkel kun je zelf ook kleding inbrengen. De ingebrachte items worden eerst gecheckt. Als ze geschikt zijn om te verkopen dan hangen ze maximaal twee maanden in de winkel. Als er iets verkocht wordt, krijgt de inbrenger 40% van de verkoopprijs. Naast kleding kun je hier ook terecht voor duurzame producten die fair- en planetfriendly zijn. Je vindt de winkel op Over de Kelders 2.
4: De Plek
De Plek vind je op Ossekop 1. Hier kun je terecht voor heel veel verschillende items. Ze verkopen onder andere Levi’s spijkerbroeken, bikerjacks, maar ook accessoires en stickers. Net als Kledingkast heeft De Plek een groot assortiment dat vaak wisselt. Ook is er vaak sale. In het gezellige straatje hangt dan vaak een rek vol met items
voor een hele goede prijs. Het is dus zeker de moeite waard om eens langs te gaan.
5: Over & Weer
Over & Weer houdt zich al vanaf 1990 bezig met het aanbieden van tweedehands merkkleding. Naast een vestiging in Amsterdam is er sinds enkele jaren ook eentje in Leeuwarden. De kleding die er verkocht wordt, komt uit het hele land via Amsterdam naar de Oosterstraat. Hierdoor is er een steeds wisselend en breed aanbod van goede merkkleding. Over & Weer vind je
aan de Nieuwe Oosterstraat 26.
Aan de Sint Jacobsstraat 39 in Leeuwarden zit nog een prachtige winkel. In dit monumentale pand kun je terecht voor kleding uit de jaren ’70, ’80 en ’90. Daarnaast heb je hier ook meubels, art en design. Vintagemarket is onderdeel van Tolve Art & Design. Er is namelijk nog een grote winkel aan de Voorstreek waar vooral meubilair en woonaccessoires verkocht worden. Je hebt hier veel mooie (design)meubels. Wel prijzig dus.
In een artikel op de site van Omrop Fryslân van 26 maart j.l wordt gesteld dat fysieke winkels die het goed doen in Leeuwarden tweedehands- of vintagewinkels zijn. Centrummanager Hayo Galema: “Het trekt met name jonge mensen. Die willen af van de ‘fast fashion’ en duurzamer winkelen. Wij zijn een van de steden in Nederland die zich op dat vlak het meeste ontwikkelen.
De lente is begonnen: letterlijk een tijd van vernieuwing. De natuur begint weer met bloeien en de wereld om ons heen vult zich met kleur. Voor veel mensen voelt dit ook een beetje zo. De dagen worden langer en de zogeheten winterdepressie maakt plaats voor nieuwe, positieve energie. Een lenteschoonmaak hoort daarbij: mensen beginnen massaal hun huis en omgeving op te ruimen en schoon te maken. En hoewel dit zeker van belang is, want een opgeruimd huis zorgt voor een opgeruimd hoofd, zijn er ook andere dingen die belangrijk zijn om aandacht aan te besteden. Net zoals we ons huis opfrissen voor het nieuwe seizoen, kunnen we onszelf ook mentaal even opruimen en rust aanbrengen in ons hoofd. Iets wat wij goed kunnen gebruiken met al die druk van studie, werk en sociale verplichtingen.
Verwijder mentale rommel
Wat is de eerste stap die wij doen bij een fysieke lenteschoonmaak? Juist, opruimen. Dit werkt net zoals je je geest wilt opfrissen en even alle mentale rommel de deur uit wilt schuiven. Nu klinkt dit gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar wij hebben een aantal tips die je kunt proberen om zo met een frisse start te beginnen. Chaos in je hoofd is vaak overal terug te zien, dus zorg dat dit op orde komt. Werk je agenda bij, schrijf je gevoelens en gedachten van je af door bijvoorbeeld het gebruik van een dagboek of begin met het gebruiken van to-do lijstjes. Door je gedachten te ordenen en op papier te zetten, creëer je ruimte in je hoofd voor helderheid en focus.
Het stellen van prioriteiten hoort hier ook bij. Als student heb je vaak te maken met een overvloed aan verplichtingen, zoals studie, werk, sociale activiteiten en hobby’s. Zo kunnen we, als we willen, de hele dag wel in de weer zijn. Het is belangrijk om prioriteiten te stellen en te focussen op de dingen die echt belangrijk voor je zijn. Maak een lijst van je doelen en ambities en bepaal welke stappen je kunt nemen om ze te bereiken, maar vooral ook welke je als eerste zou willen doen. We willen
vaak veel dingen tegelijk, maar het is goed om te bepalen wat je nummer 1 prio heeft. Door je energie te richten op de dingen die er echt toe doen, creëer je niet alleen een gevoel van voldoening, maar blijft er ook meer ruimte over voor jezelf. Want laten we eerlijk zijn, even me-time met een lekkere serie aan, daar moet ook tijd voor zijn.
Neem tijd voor zelfzorg Zoals aangegeven is even tijd voor jezelf belangrijk en echt een essentieel onderdeel van een lenteschoonmaak voor de geest. Dit hoeft niet alleen maar op de bank met Netflix aan te betekenen, maar juist het uitvoeren van hobby’s kan je veel energie geven. Doe iets waar je vrolijk van wordt en waar je je hoofd helemaal leeg mee kunt maken. Voor de een is dit een schilderij maken en creatief bezig zijn, en voor de ander is dit een halve marathon lopen. Even een digitale detox om echt tot jezelf te komen. Hoe leuk het scrollen op TikTok of Instagram, en het kijken van onze favoriete series, ook is, het geeft ontzettend veel prikkels. Waar we ons hoofd alleen maar voller mee stoppen. Neem de tijd om te luisteren naar jouw lichaam en geef het wat die nodig heeft om op te laden.
Wat ook onder zelfzorg valt, is het goed zorgen voor je lichaam zodat het gezond blijft. Van niet iedereen zal dit een hobby zijn,maar regelmatige beweging, gezond eten, voldoende en kwalitatief goede slaap en ook het onderhouden van je sociale contacten is belangrijk. Niet alleen fysiek ga je verschil merken, maar ook mentaal doet dit wonderen. Door alle endorfines die vrijkomen van het bewegen, verminder je stress en maak je ruimte voor een gelukkig gevoel. Dit kan ook in kleine stappen. Ga bijvoorbeeld de natuur in of doe een stadswandeling met vriendinnen. De frisse lucht doet al wonderen. Ben je graag actiever bezig, dan is het ook ontzettend leuk om met je vrienden te gaan padellen. Zo hou je niet alleen
je sociale contacten op peil, maar pak je je beweging automatisch mee. Mocht je hier niks van bakken dan is dat helemaal niet erg: lachen is ook gezond!
Mocht je mentaal nog niet helemaal lekker in je vel zitten: maak je geen zorgen. Vaak komt het met het warmer wordende weer vanzelf weer terug. Toch kan actief stil staan bij de dingen die je zelf zou kunnen doen nooit kwaad. Vergeet ook niet je sociale batterij de komende maanden nog goed op te laden, want dat heb je voor de zomer wel nodig. Op naar een frisse start van de lente!
Kom ook werken in het Medisch Centrum Leeuwarden
Bij het MCL werken ruim 3.000 medewerkers. In totaal zijn er ongeveer 500 verschillende functies. Al deze medewerkers dragen bij aan het verlenen van hoogwaardige patiëntenzorg. De onderlinge samenhang in al deze functies is belangrijk om de beste zorg te kunnen verlenen. Om de beste bijdrage aan de zorg te kunnen verlenen vinden wij het belangrijk dat jij werk doet wat bij jou past.
De lente begint en dan bloeit de natuur weer op. Een perfect moment voor nieuwe planten en bloemen. Helaas heb je daar in een studentenkamer niet altijd plek voor. Gelukkig heeft de Leeuwarder Studentenkrant een lijstje met 5 tips om die beperkte ruimte toch leuk, praktisch en een beetje multifunctioneel in te richten.
1. Vormgeving
Voor je na gaat denken over wat voor planten en decoraties je wilt hebben, is het handig om eerst te weten wat je wil met het geheel. Bijvoorbeeld planten overal en nergens neerzetten of een soort minituintje maken en dan alles bij elkaar zetten.
In het tweede geval moet je nadenken over de plek. Dit kan een bijzettafeltje of de bovenkant van een kastje zijn, maar een ruime vensterbank werkt ook prima.
Afhankelijk van waar je ze neer wil zetten, is het wel handig om vooraf uit te zoeken hoeveel zonlicht de planten die je wilt kopen nodig hebben: een dode plant is namelijk niet heel fleurig om naar te kijken.
2. Eetbare planten
Wist je dat planten niet alleen mooi, maar ook nuttig zijn? Sommige soorten kun je namelijk eten. Nou ja, verwerken in eten. Zo zijn er
verschillende soorten eetbare lavendel die je kunt verwerken in een cake of smoothie. Je kunt viooltjes door je salade mixen of je eigen kruiden kweken voor een lekker theetje.
Wees wel zo verstandig om vooraf dubbel te checken of je de juiste soort hebt: planten en bloemen komen in verschillende soorten voor en je wilt er niet achterkomen dat je de verkeerde hebt opgegeten.
3. Hydroponie
Gemorste potgrond maakt je kamer vies, viezigheid moet je schoonmaken en dat is niet leuk. Gelukkig hebben niet alle planten potgrond nodig. Er zijn verschillende soorten planten die je gewoon in een vaas met water kunt stoppen: denk bijvoorbeeld aan begonia’s, philodendron of een lepelplant.
Deze stek je heel simpel: eerst moet je de aarde van de wortels spoelen, vervolgens vul je een pot of vaas tot de helft met bronwater (of kraanwater met een beetje plantenvoeding) en de plant kan er in. Het water ververs je vervolgens eens in de drie tot vier weken. Minder gedoe met ompotten én je hoeft ze niet dagelijks water te geven.
Sint Jacobsstraat
Maandag t/m woensdag van 07.30 - 19.00 uur
Do t/m zondagochtend van 07.30 - 01.30 uur
Zaailand
Maandag van 07.30 - 19.00 uur
Dinsdag en woensdag van 07.30 - 24.00 uur
Donderdag t/m zaterdag van 07.30 - 03.30 uur
Zondag van 11.30 uur - 18.00 uur
fietsenstallingleeuwarden.nl
of € 26, 95 per maand!
Een artikel uit de Leeuwarden Seniorenkrant van november 2014 geschreven door Jordi.
Een wijnstudie van een half jaar in Port Alfred in Zuid-Afrika trok de aandacht van de toenmalige hoofdredacteur van de Leeuwarder Studentenkrant, Froukje Bouma, en ze vroeg Jordi van den Bosch (29) of hij columns wilde schrijven over zijn ervaringen. Na terugkomst bleef hij artikelen schrijven.
Jordi was nog maar zestien toen hij van Sleen, een dorp in Drenthe, naar Leeuwarden vertrok, om daar aan de Hogere Hotelschool te studeren, van 2011 tot 2015. ‘Ik vond de horeca interessant. De hotelschool leek me een veelzijdige studie. Naast horeca deed je ook kennis op over management, boekhouding etc. en dat leek me een hele solide basis.’ Hij woonde op kamers. In de weekenden ging hij naar huis, naar zijn familie en vrienden. Leeuwarden beviel hem. ‘Een gemoedelijke studentenstad, een soort Groningen in het klein. Ik heb er enorm veel plezier gehad.’
Slimme jongen
Tijdens de studiestartweek werd hij lid van de studentenwijnvereniging Dionysus (‘ik lustte nog niet eens wijn’), later zat hij ook in het bestuur. De vereniging sprak hem aan vanwege de gezellige sfeer, de leuke mensen en de ‘niets moet alles mag’-mentaliteit. ‘Er waren geen verplichtingen, bijvoorbeeld dat je drie keer per week op de sociëteit moest eten. Ik had nog een stevige basis in Drenthe.’ Bij Dionysus heeft Jordi wijn leren drinken. Het leidde zelfs tot een wijnstudie van een half jaar in Zuid-
Afrika, in Port Alfred. ‘Daar leerde ik de basis van het wijnproeven, op praktisch en theoretisch gebied, kennen. Ik leerde wijn herkennen, bepaalde jaren en druifsoorten. Na de studie heb ik drie weken gereisd. Al met al een geweldige ervaring.’
Wijnen
In Zuid-Afrika werd hij benaderd door Froukje, de toenmalige hoofdredacteur van de Leeuwarder Studentenkrant met de vraag of hij columns wilde schrijven over zijn ervaringen in het buitenland. ‘Ik schreef kleine stukjes op Facebook en die had ze gelezen.’ Jordi stemde in, ook al had hij geen schrijfervaring, ‘behalve het schrijven van rijmgedichten voor verjaardagen van vrienden’. In dergelijke gedichten mag hij, zoals het een goede vriend betaamt, de ander graag te kakken zetten, inclusief woordgrapjes en woordspelingen. Dat hij daar goed in is, blijkt ook uit de artikelen die hij na terugkomst voor de studentenkrant ging schrijven. In een artikel dat de, toen nog drie, hogescholen van Leeuwarden op architectonisch gebied met elkaar vergelijkt, tekende hij zinnen op als:
Voor de zoektocht van de Boog naar de ‘Ve’- of ‘Va’-vleugel, mag je je
wandelschoenen ook wel uit het vet halen. Dat hier kilometers gemaakt worden op een doordeweekse dag, geloof ik maar al te graag als een peuter in Sinterklaas.
In ’84 door Abe Bonnema ontworpen, de ‘oude Bouhof’ staat ook wel bekend als een doolhof van lokalen en kruip-door-sluip-door-gangetjes. Van horen zeggen heeft mijnheer Bonnema dit zo ontworpen omdat het HBO op zichzelf ook een zoektocht is en hij deze inspirerende quote meegenomen heeft in zijn ontwerp.
Amsterdam
Een stage bij een jenever- en drankenproducent bracht hem naar Amsterdam. Samen met zijn vriendin ging hij in Weesp wonen. ‘Ik ben daar heel even blijven werken en vervolgens kwam ik bij een bierbrouwer terecht, waar ik een tak in sterke dranken heb opgezet. Via wat omwegen ben ik personal assistent van een kunstenaar geworden en daarna de cocktailcatering en de horeca ingerold.’ En toen sloeg corona toe en ging alle horeca op slot. Hij was voor het eerst sinds zijn dertiende tweeënhalve week werkloos. ‘Op Facebook heb ik toen vrijwillig “coronahulp” aangeboden: bij mensen schoonmaken, de hond uitlaten of boodschappen halen voor mensen die de deur niet uit durfden.’ Hij haalde er het nieuws mee. ‘In een item van het NOS Journaal van acht uur zie je me met een mondkapje op een stapeltje washandjes vouwen.’
Eigen bedrijf
In die tijd was Jordi al met zijn vader, eigenaar van een handelsbedrijf in import en export van groenten, in gesprek om het bedrijf over te nemen. Vorig jaar werd hij directeur en binnenkort tekent hij voor een gedeeltelijke overname. Het betekende ook een terugkeer naar Drenthe. ‘De Amsterdamse mentaliteit is heel anders dan de Drentse. Hier is het: doe maar normaal dan doe je gek genoeg. Terwijl iedereen daar een grote bek heeft. Dat was weer even wennen.’ Hij woont nu in Emmen, samen met zijn vriendin, die uit het Friese Bantega komt. ‘Voor haar was het nog meer wennen. Ik ken hier nog mensen van vroeger. Voor mij was het een iets warmer bad.’
Heeft hij nog een advies voor studenten? ‘Maak er een leuke tijd van. Zorg ervoor dat je af en toe in de weekenden ook Leeuwarden blijft. Op die manier leer je mensen kennen.’ Voor de studentenkrant schreef hij een artikel voor eerstejaars om de stad beter te leren kennen. ‘Leeuwarden heeft veel leuke plekken, zoals restaurantjes en musea. Ook op cultureel gebied is er veel te doen, er zijn allerlei evenementen. En vanuit Leeuwarden ben je ook zo op de eilanden.’ De studentenkrant draagt hij nog altijd een warm hart toe: ‘Voor ik er zelf in stond, vond ik het altijd leuk om te de krant te lezen.’
Studente Creative
Business NHL Stenden pakt haar tenniscarrière weer op (Samenvatting artikel Leeuwarder Courant van Symen Bosma)
Rechts onder haar sleutelbeen staat het geschreven, in de taal van het land waar ze zo vaak op vakantie gingen. In kleine, sierlijke Griekse letters: paichnídi, set, agónas . Game, set, match.
Het stond bovenaan op de rouwkaart van Gerben Kornelis van der Werff. Haar vader, haar stimulans, haar tennismaat. Nu hij er niet meer is, moedigt hij Rixt aan via de tattoo die ze liet zetten.
Op 20 mei 2018, op zijn 57ste verjaardag, overleed Gerben van der Werff. ,,Zijn lichaam was op, het ging niet meer. Natuurlijk was het een enorme tik toen hij er niet meer was, maar we hadden ons er al jaren op voorbereid, want we wisten dat hij niet oud zou worden. Weet je wat zo bijzonder is? Hij is geboren op een pinksterdag en op precies dezelfde datum, zijn verjaardag dus, ook overleden. Ook met Pinksteren. Alsof het zo heeft moeten zijn.’’
Hoe goed Van der Werff zich had kunnen voorbereiden op het overlijden van haar vader en steun en toeverlaat, toch viel het haar zwaar. De zin van al die uren op de baan, al die zware uren om een betere tennisster te worden, ze zag er het nut niet meer van in.
,,Het leek allemaal wat nutteloos, zo in die eerste jaren’’, kijkt ze terug. ,,Ik was vijftien, een puber nog, ik was de wereld nog aan het ontdekken. En toen overleed hij. Ik wist niet goed hoe ik daarmee om moest gaan. Ik was mijn vastigheid kwijt, mijn drive om alles te geven op de baan was weg. Logisch misschien, maar ik vond het heel moeilijk.’’
Ze leerde stap voor stap, groeide meer naar haar moeder Tjitske toe. ,,Fardau, mijn moeder en ik zijn nu met elkaar een enorm sterke drieeenheid; dat was nooit gebeurd als mijn vader nog had geleefd.’’ Ze speelde een paar jaar niet of nauwelijks tennis, ging werken en rechten studeren in Groningen. Na twee jaar stopte ze met die studie en nu studeert ze creative business aan NHL Stenden in Leeuwarden.
Plezier terug
Langzaam maar zeker vond Van der Werff ook het plezier in tennis weer terug. ,,Ik kreeg in september afgelopen jaar een wildcard voor het ITF-toernooi in Haren. Ik won meteen in het kwalificatietoernooi twee potjes, terwijl ik in de maanden
daarvoor nauwelijks een racket had aangeraakt. Toen dacht ik: nou, als ik dit nog kan zonder training, want moet het dan worden als ik er wél alles voor ga doen? Dat was het moment dat ik er weer in ging geloven.’’
Laatste zetje
Vrienden op Vlieland gaven haar het laatste zetje. ,,Daar werk ik vaker tijdens de vakanties, heb daar een vaste groep vrienden. Kelly, een naaste vriendin van me, hoorde over wat ik als tennisser had gepresteerd in mijn jeugd, en wat ik vorig jaar zonder te trainen in Haren had gedaan. Zij zei: je bent echt gek als je niet meer met je tennistalent doet. Als jij het niet doet, ga ik het voor je doen.’’
Dat was het zetje dat zij nodig had. De Vlielandse vrienden ondersteunden haar met de crowdfundingsactie ‘Help Rixt naar de wereldtop’ en via haar nieuwe studie bedacht ze zelf meer creatieve manieren om haar tennisloopbaan nieuw leven in te kunnen blazen.
Fulltime aan de bak ,,Ik heb natuurlijk een flinke trainingsachterstand opgelopen ten opzichte van de meiden die door hebben gespeeld’’, zegt Van der Werff. ,,Dus ik zal fulltime aan de bak moeten.’’ Gelukkig heb ik de topsportstatus bij NHL en kan ik mijn studie dus aanpassen aan mijn tennis. Via via kwam ik in gesprek met een tennis- en padelshop en
een marketingbedrijf in Groningen. Zij sponsoren mij nu. Geweldig, want ik moet eigenlijk weer opnieuw beginnen. Ik probeer zelf zoveel mogelijk geld bij elkaar te slaan, bijvoorbeeld in de Duitse competitie, waarin ik nu speel. Dat lukt, al kan ik natuurlijk nog wel wat hulp gebruiken.’’
Van der Werff sloeg zich in nationaleranglijsttoernooien, het hoogste nationale ‘amateur’-niveau in tennis, alweer in de nationale top 50. De stap naar het internationale profcircuit is de volgende. Maar eerst de competitie, die ze met het Groningse TAM in de hoofdklasse speelt. De studenten werden vorig seizoen net geen kampioen in de eerste klasse, maar mogen op basis van de speelsterkte van onder anderen Van der Werff wel op het één-na-hoogste niveau aan de bak. ,,We zullen alles moeten geven om in de hoofdklasse te blijven. Handhaving is als een kampioenschap.’’
Tijdens de wedstrijden zal Van der Werff zeker een paar keer opzij kijken. ,,Als een soort automatisme zoek ik mijn vader altijd even op. Dat was in het begin heel lastig, omdat hij er natuurlijk niet meer is. Nu heb ik het geaccepteerd. De pijn went, ik moet en wil ook verder. Natuurlijk is hij er toch eigenlijk altijd bij, al is het niet meer fysiek.’’
Lente. Voor velen een favoriet seizoen. Ons schuwe Nederlandse zonnetje dat als een oude vriend ineens weer komt opdagen, bloemen die bloeien, vogels die zingen, wandelen, terrasjes pakken en vooral, heel veel bier drinken en peuken roken. Heerlie de peerlie zeggen ze dan tegenwoordig. In de winter zagen we dit wat minder (gelukkig), maar we zullen er weer aan moeten geloven. Niet alleen het zonnetje komt weer tevoorschijn. De stad is ineens gevuld met koppels genaamd kleffie en beffie. Hand in hand lopend door de mooie straatjes van de binnenstad van Leeuwarden, in elkaar verstrengeld op het terras van De Dikke van Dale of zoenend en rollend, inclusief picknickkleed en al,
van het heuveltje in de Prinsentuin. Lente. De natuur maakt zich op voor een nieuw leven en ook wij veranderen in een stelletje hyena’s op zoek naar een nieuwe prooi om te verslinden. Verdubbelde schermtijden en last van onze nek en vingers door het obsessief scrollen door Tinder, Bumble, Happen, Hinge, Feeld, Grindr en weet ik veel wat er tegenwoordig allemaal is aan datingapps. Je Tiktokverslaving is er niks bij. Want laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal behoefte aan affectie, iemand met wie je dat biertje op het terras kunt drinken, doen alsof je een emotionele connectie hebt én ook (misschien wel het meeste) behoefte aan seks. Dat mooie weer en dus het
feit dat je meer mensen in minder kleding ziet dan de winter helpt daar nou niet bepaald bij. Daten en verliefd zijn is leuk, maar het heeft ook een keerzijde. Het kost tijd en kan soms afleiden van het feit dat zonder partner het leven ook heel leuk kan zijn, ook al leren de maatschappelijke verwachtingen ons dat dat niet zo is.
Ik heb zelf al mijn datingapps maar weer even verwijderd. Want ook ik moet toegeven: daten is heel leuk. Maar het is ook een soort oneindige zoektocht naar iemand die leuk genoeg is om een biertje mee te doen, een kop en lichaam heeft waarvan je denkt: ‘met jou wil ik wel op een kleedje van een heuveltje rollen’. Maar
pas op: hij/zij moet niet te leuk zijn, want één ding wil ik niet, en dat is verliefd worden. Dan zit je weer vast aan verplichtingen, verwachtingen en dat soort dingen.
Ik ga lekker alleen of met mijn vrienden van de zon genieten. En stiekem een beetje rouwen om mijn favoriete kledingseizoen dat bijna ten einde is. Wat zal ik al mijn lekkere truien, mutsen en sjaals missen. Doe mij maar weer een winterdepressie.
