Revista Spa si Wellness Romania - editia nr. 3 by Despre Spa

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

Welcome

Editorial

Dacă m-aș fi ținut de cuvânt ...

mi propusesem să scriu editorialul într-o altă zi. Dar (știu, mereu există un dar!) au intervenit alte activități care mi-au dezechilibrat lista priorităților. Și mi-am promis că din 2015 mă țin de cuvânt. Mai exact, de cuvintele notate în agendă. Dacă în dreptul orei 18 apare „sport”, voi merge la sală, chiar dacă nu voi fi finalizat tot ce îmi propusesem până la momentul respectiv. Și nu voi mai lipsi nici de la Tai Chi, deși antrenamentul începe la 8, în singura zi în care m-aș putea răsfăța cu o oră în plus de somn.

De ce îți povestesc o secvență din jurnalul meu? Ca să-ți arăt că și eu, o persoană care aude și scrie cuvintele „echilibru” și „calm” de cel puțin zece ori pe zi, mă lupt. Mă lupt cu mine însămi. Și constat, pe zi ce trece, că merită. Demult, credeam că întâi trebuie să-ți respecți promisiunile față de ceilalți și abia apoi să te gândești la tine. Astăzi sunt însă conștientă de faptul că a te pune pe tine pe primul loc nu este nicidecum un demers egocentric, ci un act de iubire și respect față de cei din jur. Atât șeful tău, cât și membrii familiei tale vor fi mai câștigați dacă funcționezi bine o vreme îndelungată decât dacă te comporți excelent temporar și apoi clachezi brusc. Este interesant modul în care se declanșează schimbarea. În cazul meu, interviul cu Olivia Steer (îl găsești la paginile 44-46) a fost un stimul suficient de puternic pentru a-mi revizui alimentația. Și pentru concediul din această vară am planuri mari - vreau să profit din plin de resursele pe care România le oferă. Dacă nu mă crezi,te invit să lecturezi materialele ample despre balneoterapie (ți-am pregătit până și o hartă cronologică care clarifică evoluția SPA-ului de-a lungul timpului!). Ancheta de la paginile 56-61 îți va arăta că o ședință de masaj îți poate regla tabloul hormonal și te poate ajuta să combați anxietatea. Un subiect de care te-ai putea îndrăgosti iremediabil este Ayurveda. Știai că poți crea un soi de zi ideală și ultra-productivă prin simpla aplicare a principiilor acestei științe? Este fascinant! Sari numaidecât la pagina 10 și îmi vei da dreptate! Te las să descoperi și restul materialelor speciale, în cadrul cărora inaugurăm un nou capitol: SPA Business. Am intervievat un expert în domeniu și am pătruns din nou și în zona Corporate Wellness, unde am aflat că starea de bine a angajaților a devenit o preocupare majoră a companiilor autohtone. P.S. E atât de simplu să devii mai bun. Dar nu mai amâna! N-aș vrea ca anul viitor pe vremea aceasta să exclami oftând un dezarmant „Dacă m-aș fi ținut de cuvânt ... ”.

C yndia CYNDIA GULYAS || Redactor-șef SPA & Wellness România cyndia.gulyas@despreSpa.ro

Toate informațiile, de orice natură, cuprinse în această revistă sunt proprietatea Exclusive About Spa și/sau a colaboratorilor săi și nu pot fi copiate, rescrise sau folosite cu alt scop decât cel informativ, fără acordul scris al titularilor drepturilor de AUTOR. Fotografie copertă: Irinel Cîrlănaru Model: Alexandra Iliuță; Terapeut: Andrei Simion Cadru: Imperia SPA - Arena Regia Hotel & SPA 5*

Welcome

Echipa

ECHIPA

IOANA MARIAN Publisher & Founder www.despreSpa.ro

ioana.marian@despreSpa.ro

DIANA GRUIANU Associate Publisher

ALEXANDRA ILIUȚĂ Wellness Advisor

ANDA SOBARU Office Manager

diana.gruianu@despreSpa.ro

alexandra.iliuta@despreSpa.ro

anda.sobaru@despreSpa.ro

COLABORATORI

DR. CRISTINA HANGANU

DR. GABRIELA DOGARU

DR. IULIA BELC

MIRELA PĂDURARU

iulia.belc@premierpalace.ro

contact@mirelapaduraru.ro

alex_radulescu88@yahoo.com

MARIA MIHAIU

RADU PENCEA

maria_mihaiu@yahoo.com

radu.pencea@yahoo.com

perfectmedch@gmail.com

dogarugabrielaumfcj@yahoo.ro

DIANA DUMITRU

SMARANDA PÂSLARU AVISEK MAJUMDAR

office@experiencegroup.ro

buticdemasaj@gmail.com

ALEXANDRU FILIP

IRINEL CÎRLĂNARU

alex@438.ro

irinel@cirlanaru.ro

Revista spa & wellness

contact@yogatimisoara.ro

ALEXANDRU RĂDULESCU

CUPRINS

REVISTA SPA & WELLNESS

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Alegerile Editorului

Revista spa & wellness

SPA Arena

alegerile editorului

otuși, există anumite reguli universale a căror respectare ne garantează o pornire „cu dreptul” în călătoria noastră spre echilibru. Aliatul nostru principal este, desigur, natura. Pentru a atrage și a menține armonia în viețile noastre, este suficient să ne orientăm după ciclicitatea fascinantă a Universului. Dar înainte de a explora subiectul, este necesar să ne familiarizăm cu câțiva termeni de bază din Ayurveda. Cele cinci elemente Atât Ayurveda, cât și yoga se bazează pe existența a cinci elemente principale – ele se numesc panchamahabhutas în Ayurveda, respectiv tattvas în yoga. „Pancha” înseamnă „cinci”, în timp ce „mahabhuta” și „tattva” reprezintă denumirile sanscrite pentru „element” sau „realitate”. Aceste cinci elemente sunt responsabile pentru structura universului, indiferent că vorbim despre animate sau inanimate. Fiecare obiect sau ființă din lume este o combinație de aakash (eter), vayu (aer), agni (foc), jala (apă) și prithvi (pământ). Bineînțeles, concentrațiile și proporțiile diferă. Important de menționat este faptul că nu vom găsi niciodată elementele în stare pură, doar îmbinări între ele. Despre doshe ... ... sunt foarte multe de spus. Dar pentru că interesul nostru actual îl constituie echilibrul, ne vom rezuma la câteva

SPA arena noțiuni de bază. Doshele sunt energii biologice aflate în corp și în minte. Ele guvernează toate procesele fizice și mentale și sunt responsabile pentru unicitatea fiecărei ființe (pentru că fiecare individ prezintă cele trei doshe în combinații unice). Există trei stări primare specifice indivizilor: stările echilibrate (atunci când o persoană prezintă trăsături ale tuturor doshelor, în proporții aproximativ egale); stări majore (când una dintre doshe este prezentă într-o proporție mai mare decât cea normală) și stări minore (când una dintre doshe este prezentă într-o proporție mai mică decât cea normală). Legătura dintre elemente și doshe Doshele sunt derivate din cele cinci elemente – Vata este compusă din eter și aer, Pitta din foc și apă, iar Kapha din apă și pământ. De aceea, o persoană cu constituție predominantă Vata va avea caracteristicile specifice eterului și aerului – gândire rapidă, constituție subțire, mișcări rapide. Tipologiei Pita îi atribuim trăsăturile reflective ale focului și apei – individul este în acest caz impulsiv, iar pielea sa este destul de grasă. În cazul doshei Kapha predomină constituțiile solide și temperamentul calm. Practic, existența doshelor ar explica de ce suntem atât de diferiți unii de alții. De ce unele persoane sunt hiperactive și se mișcă extrem de rapid, în timp ce altele sunt tăcute și sedentare? De ce unii mănâncă cinci mese pe zi și nu se îngrașă, iar alții iau în greutate, deși trăiesc din salate? Drumul spre echilibru Potrivit Ayurveda, există în fiecare zi perioade potrivite pentru activitățile pe care le desfășurăm – trezirea, mâncatul, sportul, relaxarea, somnul ș.a.m.d. Iar cele trei doshe se află în legătură strânsă cu ciclul zilnic, întrucât fiecare dintre ele este mai activă în anumite momente. Dacă reușim să conștientizăm ciclurile naturale, vom avea parte de mai multă sănătate și ne

vom înțelege mult mai bine cu propriul trup. Dimineața Între 6 a.m. și 10 a.m., domină Kapha. Dispunem de cantități generoase de energie. Ar trebui să ne trezim înainte de 6 a.m., pentru că, în caz contrar, energiile Kapha vor fi avut prea mult timp să se acumuleze, iar noi ne vom simți grei și lipsiți de vlagă mai târziu în ziua respectivă. Regula este valabilă în special pentru persoanele în cazul cărora domină natura Kapha sau Vata, ele fiind caracterizate din start de o fire ușor delăsătoare. În schimb, persoanele cu tendință Pitta nu vor întâmpina foarte multe probleme din cauza unei treziri târzii – energia lor se dozează în mod natural pe tot parcursul zilei. În acest interval orar nu se recomandă mese grele – când Kapha domină, digestia este lentă. Alege mâncăruri ușoare și calde, ca să echilibrezi natura rece și umedă a apei (element caracteristic doshei Kapha). De asemenea, acum este momentul ideal să faci exerciții fizice! Miezul zilei Energiile Kapha scad, iar Pitta devine dominantă. Între 10 a.m. și 2 p.m., soarele bate mai puternic, iar elementul focului intră în centrul atenției. Setea și foamea se accentuează. Atunci când agni (focul) atinge cote înalte, este timpul să luăm masa cea mai consistentă. În special tipurile Pitta trebuie să fie atente la acest aspect, din cauza metabolismului lor pretențios. Activitățile fizice trebuie reduse la minim în această perioadă a zilei. După-amiaza Între 2 și 6 p.m., Vata devine dominantă. Elementul aerului are acum o influență majoră, motiv pentru care în acest moment al zilei ne simțim ușori și flexibili. Atunci când soarele se pregătește însă să apună, revin energiile reci și uscate și putem începe să ne simțim obosiți. După-amiaza, sunt de evitat activitățile foarte intense. Mai mult, persoanele a căror doshă dominată este Vata ar trebui să se odihnească între 2 și 4 p.m.

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

alegerile editorului Spre seară, influența Vata este și mai puternică – de aceea, mulți dintre noi se confruntă cu lipsa de concentrare. Un remediu eficient în acest caz constă în ungerea încheieturilor cu câteva picături de ulei esențial de piper negru. Funcționează foarte bine și simpla inhalare a aromei. Seara Ciclul descris până acum se repetă în a doua parte a zilei. Între 6 și 10 p.m., Kapha revine la putere. Soarele apune, iar temperaturile scad. Energiile Kapha se instalează din nou în organism și îl îndeamnă la odihnă. Este timpul să frânăm și să lăsăm la o parte activitățile solicitante. Persoanele aflate sub guvernarea doshelor Pitta și Vata se pot confrunta în această perioadă a zilei cu o minte mult prea activă, generatoare de gânduri și cauzatoare de insomnii. Această problemă poate fi tratată cu seri liniștite, la lumina unor lumânări electronice și în compania unui ceai. Pentru a întregi atmosfera, nu ezita să pulverizezi puțin parfumant natural pentru cameră. Apusul soarelui corespunde cu intersecția dintre zi și noapte – un moment extrem de încărcat spiritual. Tocmai din acest motiv, este indicat ca acum să se practice rugăciunile sau exercițiile de meditație/yoga, în funcție de obiceiurile persoanei în cauză. Cina trebuie să fie luată înainte de 7 p.m. O masă la ore târzii duce la mâncare nedigerată, care se va transforma ulterior în toxine. Doar cei aflați sub influența Pitta prezintă o toleranță mai mare și un sistem digestiv mai puternic. În mod surprinzător, băile nu sunt deloc recomandate seara. Ar trebui să fie evitată în special umezirea părului. Energia apei este deja extrem de puternică, iar prin adăugarea unei cantități suplimentare nu facem altceva Revista spa & wellness

arena SPA decât să acumulăm un lichid în plus care nu va fi eliminat cu ușurință. Am putea cauza probleme precum retenția de apă, senzația de oboseală sau apariția cearcănelor. Dacă simți totuși nevoia unui răsfăț corporal, încearcă să înlocuiești băile nocturne cu un masaj aromat. Vei vedea că efectul de relaxare va fi și mai intens! Somnul înainte de 10 p.m. ar trebui să fie obiectivul nostru principal. Deoarece Kapha a fost prezentă întreaga seară, organismul se va simți obosit de la sine. Deci, pentru a avea parte de o noapte odihnitoare și regenerantă, trebuie doar să ascultăm cu atenție ciclurile naturale ale corpului. Noaptea Intervalul 10 p.m. – 2 a.m. îi corespunde din nou doshei Pitta. Elementul focului este puternic. Deși Pitta stimulează creativitatea, nu este recomandabil să lucrăm până târziu. Dacă trecem de ora 10 p.m. și încă nu am adormit, Pitta ne-ar putea încurca prin energia sa debordantă și ar putea fura orice urmă de somn. Este păcat să „ratăm” intervalul în care puterea de regenerare a organismului atinge cote maxime. Iar în cazul în care ne culcăm des după miezul nopții, riscăm să dăm naștere unor dezechilibre semnificative. Între 10 p.m. și 2 a.m. nu ar trebui să mai mâncăm nimic. Pitta lucrează acum la repararea și la transformarea celulelor, nu la digestie. Cum am menționat și anterior, hrana nedigerată duce la acumularea toxinelor – în cazul persoanelor dominate de Pitta, toxinele vor încerca să iasă din organism prin erupții pe piele, în timp ce tipologiile Kapha se vor confrunta cu exces de producție de mucus. Somnul cu stomacul plin poate duce și la apariția coșmarurilor. Dimineața devreme Între 2 a.m. și 6 a.m., Vata activează procesele de eliminare ale organismului. Corpul va simți nevoia să se curețe. De aceea, persoanele care reușesc

să urmeze sfatul prețios de a se trezi înainte de 6 a.m. ar trebui să înceapă ziua cu un duș revigorant și alte tehnici de curățare, numite și kriyas. O kriya foarte eficientă constă în curățarea limbii cu o perie specială – astfel se îndepărtează „ama” acumulată peste noapte. Acum este momentul ideal și pentru eliberarea tenului de impurități - îți sugerez în acest sens utilizarea unei spume seboregulatoare pe bază de castraveți și grepfrut! Dimineața devreme – mai exact, cu două ore înainte de răsărit – are loc așa-numitul Brahma-Muhurtham. Până în acest moment, reziduurile, toxinele și consumul psihic din ziua precedentă vor fi fost eliminate. Pământul este static și nimic nu perturbă activitățile mentale sau psihice. Mintea se va trezi limpede și lipsită de impurități. Brahma-Muhurtham înseamnă, de fapt, „timpul lui Dumnezeu”. Este, așadar, un alt moment prielnic pentru rugăciune și/sau meditație. Se spune că ziua bună se cunoaște de dimineață. Și este adevărat. Acum este momentul ideal să ne planificăm ziua și să alcătuim o listă scurtă cu cel puțin trei obiective pe care avem de gând să le îndeplinim astăzi, indiferent dacă este vorba de ceva aparent nesemnificativ (de exemplu, a duce cinci cămăși la curățătorie) sau, dimpotrivă, o activitate care necesită ceva mai multă implicare (obținerea unei promovări la locul de muncă, de pildă). Prin fixarea în timp util a unor țeluri, reușim să îi conferim fiecărei zile ceva esențial: sens. Referințe: Dr. Sapna B.A.M.S, Lecture: The Tridosha Concept Sunil V. Joshi, Ayurveda and Panchakarma: The Science of Healing and Rejuvenation. Maya Tiwari, Ayurveda: A Life of Balance.

Lista de cumpărături: 1. Ulei esențial de piper negru, Styx Naturcosmetic; 2. Lumânări electronice, Smart Candle; 3. Parfumant natural pentru cameră, Mnoela; 4. Ulei parfumat, Charme d’Orient; 5. Spumă fină demachiantă, Sabio Cosmetics. Toate produsele pot fi achiziționate din Spa Boutique: www.desprespa.ro/SPA-Boutique 13

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

Tratamente-Semnătură

SPA Arena

BUDDHATTITUDE LE BAIN D’ORIENT – EAST MEETS WEST Aventura începe într-un hamam tradițional din Maroc, unde veți putea gusta dintr-o delicioasă tentație orientală. Hamamul este o istorie scrisă în piatră, o adevărată călătorie ritualică, o imersiune într-o lume aflată în penumbră, în care contururile se diluează în umbre vagi, gestica devine nonșalantă, declanșând abandonul și lejeritatea spiritului. La răscrucea dintre Apus şi Răsărit se află Buddhattitude Le Bain d’Orient – East meets West, o armonioasă îmbinare de tradiții japoneze și marocane, ce cuprinde o mască pentru păr, o împachetare cu rassoul și flori de portocal și un masaj cu miraculosul ulei de argan. Ideală pentru curățarea sufletului și a corpului, terapia întărește sistemul imunitar și ține la distanță orice afecțiune respiratorie. Aduce hidratare 16

maximă și o relaxare profundă a mus- plă, luminoasă și catifelată. Ingredienculaturii. tele folosite, cum ar fi uleiul de argan Buddhattitude Le Bain d’Orient – și argila rassoul, prezintă proprietăți East meets West a fost special conce- de regenerare și luptă împotriva proput pentru curățare și purificare, fiind cesului de îmbătrânire. Întregul orgapracticat de secole, mai ales în rândul nism devine astfel mai bine protejat femeilor care își doreau o revigorare a împotriva agresiunilor externe, iar pielea își recapătă elasticitatea și este corpului și a minții. Un ritual complet de îmbăiere res- hidratată în profunzime. pectă cinci etape obligatorii care sunt În plan spiritual și emoțional, terapia practicate și astăzi. Întregul corp este luptă pentru înlăturarea complexelor curățat cu săpun negru tradițional și invită oaspetele să uite de toate grimarocan, urmat de o exfoliere cu mă- jile, lăsându-se furat într-un abandon nușa speciala kassa. Corpul este apoi total. limpezit din abundență și se aplică masca cu argilă rassoul. Aceasta este IMPERIA SPA, ideală pentru pielea cu imperfecțiuni MARINA REGIA RESIDENCE și tendință de deshidratare. Masajul cu spa.marinaregia.com ulei de argan reprezintă un pas esențial în atingerea relaxării totale. 120 minute 380 lei După parcurgerea întregului ritual, pielea rămâne curățată, hidratată, suZen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Tratamente-Semnătură

SPA Arena

KUROHO BODY MASSAGE Răsfăț, relaxare și regăsirea echilibrului interior - specialiștii Shiseido SPA te invită să le obții pe toate, începând ziua cu un tratament de corp cu specific japonez. Terapia Kuroho Body Massage este masajul reprezentativ al Shiseido, în cadrul căruia terapeutul folosește tehnici de masaj studiate timp de șapte ani în cadrul Departamentului de Cercetare și Dezvoltare Shiseido, menite să relaxeze musculatura și să echilibreze energetic organismul, activând punctele energiei Qi din corpul nostru. Tratamentul începe cu faimoasa ceremonie japoneză de îmbăiere a picioarelor, la care se folosește laptele de corp Smoothing Body Cleansing Milk. Urmează ritualul de respirație, unde poti alege combinația ta preferată de arome (ylang ylang – bergamotă, Revista spa & wellness

iasomie – trandafir, mandarin – le- re de revitalizare și energie pozitivă. mongrass). Cu ochii acoperiți cu tra- În urma tratamentului, te poți răsfădiționalul prosop japonez Oshibori, ța la piscina de relaxare cu șezlonguri vei efectua exerciții de respirație care cu jet cu bule, la sauna uscată cu vete vor ajuta să pătrunzi într-o stare de dere spre pădurea Băneasa, la sauna relaxare profundă. Masajul Kuroho cu aburi, la hammam sau în camera activează energia Qi a corpului nos- de relaxare (paturi cu saltele de apă), tru, accesând meridianele și punctele unde poți încerca terapia cu oxigen. de presiune Tsubo (mici blocaje care Ceaiul verde cu piper roz și ciocolata împiedică libera circulație a energiei). Debauve & Gallais vor fi micile delicii Crema Replenishing Body Cream din care vor completa această experiență gama Shiseido îți va lăsa pielea deli- minunată. cată și parfumată. După terminarea Te așteptăm! secvențelor de masaj, terapeutul folosește prosoapele Oshibori încălzite și umezite pentru a facilita pătrunderea SHISEIDO SPA AT cremei în piele. STEJARII COUNTRY CLUB, BUCUREȘTI Kuroho Body Massage te va ajuta să www.stejariispa.ro elimini stresul fizic și mental, musculatura ta va fi complet relaxată, pielea hidratată, iar tu vei experimenta o sta- 90 minute 325 lei 17

Tratamente-Semnătură

SPA Arena

RĂSFĂȚ ORGANIC CU EXPLOZIE DE FRUCTE Această primăvară vine cu o invitație specială către o călătorie a simțurilor, trupului și minții. Ar părea că o asemenea bucurie pentru suflet există doar peste mări și țări, însă cu mare entuziasm vă anunțăm că nu trebuie să vă deplasați decât într-o cameră de tratament a O3Zone Spa. Acolo vă vom face cunoștință cu tratamentul nostru semnătură, un răsfăț din cap până în picioare, care durează două ore, dar are efecte atemporale: piele fină și luminoasă, hrănită în profunzime, cap limpede și eliberat de gânduri negative și un trup ușor precum 18

o petală. facial care include și el o mască. În Răsfățul organic debutează cu o ploaie timpul în care aceasta din urmă acțiușoară și caldă pe patul dușului Vichy. onează, veți fi răsfățat(ă) cu un masaj Apoi, terapeutul vă va curăța pielea al scalpului. După un nou duș, veți cu un scrub delicios din fructe, pre- reveni pentru un masaj relaxant al îngătind-o totodată pentru etapele care tregului corp, înnobilat cu ulei aromat urmează. Senzația este atât de plăcută de struguri. încât majoritatea oaspeților mărturisesc că aceasta este partea lor preferaHOTEL O3ZONE, BĂILE TUȘNAD tă! www.o3zone.ro Urmează câteva clipe relaxante pe patul cu pătura caldă. O mască din struguri și vin vă va acoperi corpul. Cât stați astfel în termocuvertă, terapeutul 120 minute 250 lei vă va însoți, oferindu-vă un tratament Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Tratamente-Semnătură

SPA Arena

TERAPIA PUNCTELOR DE PRESIUNE YIN-YANG Principiul terapeutic al acestui tratament este nou, însă își are originile în filosofia unor terapii deja consacrate. Am imaginat acest concept în urmă cu aproximativ șase-șapte ani, în timpul îndelungatelor sesiuni de presopunctură, masaj somatic, dar și prin prisma sesiunilor de terapii manuale mixte. Încercarea constantă de a inova m-a determinat să îmi imaginez diverse forme de masaj care ar putea fi integrate într-un concept unic. Această formă terapeutică urmează filosofia unui alt tratament care-mi poartă semnătura – terapia punctelor de presiune gemene. Terapia prin presiune Yin-Yang urmărește pașii unui ritual corporal general, înglobând în prezent forme de masaj suedez, californian, reflexogen, presopunctură, drenaj limfatic, precum și alte terapii manuale – dimmak, tui-na, amatsu-tatara, anma. Cuplul Yin-Yang poate fi reprezentat

Revista spa & wellness

sub forma unor forțe complementare care constituie infrastructura dinamică a universului. Filosofia Yin-Yang poate fi explicația adecvată pentru schimbările din univers, deci și cele din corpul nostru (universul redus la mărimi omenești). Raportându-mă strict la nivelul conceptului pe care îl descriu, terapia constă în aplicarea unor forme de presiune în anumite puncte pe care le fixez la nivelul ambelor hemicorpuri, echidistant. Presiunea aplicată asupra acestor puncte variază de la un hemicorp la celălalt, în funcție de tonusul fiecărui segment de analizat, precum și de tensiunea resimțită în corpul pacientului. Aplicația presiunii asupra fiecărui punct de pe cele două hemicorpuri are loc simultan, fie prin mișcări repetate cu policele, fie cu pumnul, coatele sau doar aplicând forme de masaj efleurage, fricțiuni, petrisaj, vibrații și chiar

tapotament – în raport cu tensiunea resimțită în corp. Astfel, pot observa mult mai eficient răspunsul organismului la factorii externi și pot personaliza tratamentul în funcție de gradul de rezistență musculară al pacientului.

STUDIO SPECIALIST MASAJ www.specialistmasaj.ro 90 minute 200 lei

Tratamente-Semnătură

SPA Arena

AMOUR EIFFEL Pentru că se pregătesc să inaugureze linia proprie de produse corporale profesionale Spa d’Or, (fabricate în Franța), la boutique spa-ul din inima Brașovului s-au creat câteva tratamente semnătură, printre care și Amour Eiffel, un ritual anti-îmbătrânire pentru corp, cu ingredienți activi care acționează atât la suprafață, cât și în straturile profunde ale dermei. Ideea a fost să se testeze eficacitatea produselor, precum și reacția publicului. Și ce să vezi, amour fou! Ritualul debutează cu Sumptuous Cranberry Bath, o baie cu un nectar de merișoare cu textură foarte densă, parfumat și recunoscut datorită proprietăților anti-aging. Turnat în apă, nectarul în nuanțe festive transformă ritualul de îmbăiere într-o experiență aromatică, relaxantă și benefică. După baie, urmează un scrub din aceeași familie a detoxifiantelor și produselor care păstrează corpul tânăr: din barul

de scruburi (un concept Spa d’Or), poți alege matcha ceai verde sau struguri. Scrubul este un tratament care stă la baza fiecărui ritual spa, din timpuri milenare. Pielea trebuie exfoliată pentru a putea absorbi în profunzime beneficiile uleiurilor esențiale sau a ingredienților activi din împachetări. Scruburile Spa d’Or au o textură ușor abrazivă și se bazează pe un mix de concentrat de fructe, cristale și uleiuri. După exfoliere, corpul este învăluit într-o mască hrănitoare – „Chocolate Fondue” – un fondant cald de cioco-

lată neagră care vă va teleporta într-o ciocolaterie franțuzească. Printre beneficiile măștilor corporale se numără stimularea endorfinelor și transmiterea unei stări generale de bine, respectiv tonifierea. Finalul cuprinde un masaj Ku-Nye cu săculețe aromatice, umplute cu un blend de fructe roșii. Rezultatul final? Stare de plutire, piele catifelată, dorința de a reveni.

SPA D’OR, BRAȘOV www.spador.ro 150 minute 249 lei

CUPID’S DREAM Un vis spa conceput pentru a reaprinde pasiunea și a menține starea de bine și iubirea partenerilor. Este o călătorie senzorială în doi, care începe încă din momentul intrării în centrul The Spa – aromele seducătoare de lavandă și iasomie, atmosfera caldă, lumina difuză, muzica în tonuri relaxante și zâmbetul recepționerei … toate acestea vor contura o sesiune de răsfăț în doi. Cei doi îndrăgostiți sunt invitați într-o încăpere special amenajată, cu petale de trandafiri, lumânări aprinse și șampanie la rece. Ritualul dragostei începe cu răsfățul picioarelor prin masarea lor ușoară cu prosoape calde și umede, înnobilate cu ulei esențial de mentă. Terapeuții dau apoi startul sesiunii de relaxare totală și îi oferă ciocolată franțuzească doamnei, respectiv mentă domnului. Exfolierea va energiza corpul și va catifela pielea, care va fi deja pregătită 20

pentru următorul pas – împachetarea caldă și foarte hidratantă. Pudra de ciocolată poate fi supranumită „elixirul răsfățului”, datorită proprietăților miraculoase pe care le deține: hrănește, revitalizează și activează senzorii fericirii. Masajul de relaxare – efectuat în ultima etapă a ritualului – reprezintă apogeul tratamentului Cupid’s Dream. Terapeuții execută mișcările bine gândite în oglindă, dând frâu liber emoțiilor și energiilor pozitive.

Tehnicile speciale de relaxare pentru el și ea au o țintă precisă – armonizarea legăturii din cuplu. Starea de bine se instaurează atât la nivel psihic, cât și fizic – lucru care se va citi imediat pe chipurile celor doi. THE SPA AT HILTON SIBIU www..sibiu.hilton.com

120 minute

600 lei

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Tratamente-Semnătură

SPA Arena

ANTI-AGE RITUAL: LUMINOZITATE ȘI TINEREȚE Anti-Age Ritual: luminozitate și tinerețe este ultimul tratament semnat de Ana Ciobanu în propriul Maison de Beauté din Sibiu. Tratamentul este recomandat tuturor persoanelor care se confruntă cu o piele deshidratată, uscată, deteriorată și stresată. După o analiză atentă și pregătirea produselor necesare, terapia începe într-o manieră elegantă, cu miros de Patchouli și muzică Zen „lounge”. Curățarea blândă se efectuează cu lapte și tonic din petale de trandafiri – textura produselor este ușoară, iar mireasma lor este extrem de plăcută. Urmează un gomaj din pulpă de fructe care uniformizează tenul, curăță eficient epiderma și facilitează absorbția cremei de masaj. Momentul mult așteptat este masajul cu o cremă special creată de Pevonia Botanica – aceasta din urmă repară și conferă energie celulelor. Se continuă

cu mișcări spiralate, ușoare și mici presiuni Diem Chan în jurul ochilor, tâmplelor și bărbiei – toate acestea pentru a decogestiona tenul stresat și încordat. Se aplică ulterior o mască revitalizantă și se acoperă totul cu șervețele albe, îmbibate în prealabil într-un elixir „secret” din flori albe, menit să ilumineze și să genereze o stare de bine.

Pentru că toate tratamentele de la Ana Ciobanu Maison sunt unice, ritualul continuă într-o notă personalizată cu un masaj al mâinilor realizat cu o cremă multi-tasking aromată. Aceasta a devenit un must-have al casei! ANA CIOBANU MAISON DE BEAUTÉ ana-ciobanu.blogspot..com 40 minute 99 lei

HEALTH COACHING Majoritatea persoanelor cunosc principiile unui stil de viață sănătos. Mulți dintre noi am citit mii de pagini despre beneficiile fructelor și legumelor din alimentatie sau despre importanța mișcării pentru sănătatea organismului nostru. Suntem conștienți că ne vom îmbolnăvi dacă nu schimbăm anumite lucruri în regimul de viață. Totuși, de cele mai multe ori, se întâmplă să nu punem în practică ceea ce cunoaștem foarte bine. În premieră în România, Eden Spa îți oferă un program inovator, pe durata a trei luni. La sfârșitul acestei perioade, corpul va fi mai curat, mai suplu, mai energic. Mintea va fi liniștită, iar sufletul se va elibera și el pentru ca tu să îți urmezi adevărata cale în viață! În cadrul programului de health coaching, fiecare persoană participantă va fi sprijinită în realizarea pas cu pas a unor schimbări importante în alimentație și în stilul de viață general. BineRevista spa & wellness

înțeles, planul de acțiune va fi adaptat în funcție de ritmul și nevoile fiecăruia. Programul include: o ședință inițială de descoperire și stabilire a obiectivelor; șase ședințe individuale de health coaching; acces la trei evenimente din seria Love Yourself, Heal Yourself, Feel Healthy!; trei ședințe spa la alegere între: Hot Stone Massage, Lymph Drain Massage, Holistic Healing Massage și Deep Tissue. Alege să-ți schimbi stilul de a trăi! Alege să-ți transformi viața!

EDEN SPA, BUCUREȘTI www..edenspa.ro

3 luni

1550 lei

Tratamente-Semnătură

SPA Arena

AQUA PHYT’S Câteva picături din acest hidratant organic certificat vor potoli „setea” pielii tale. Simțurile vor fi trezite de curățarea profundă și exfolierea proaspătă cu un buchet de ingrediente organice active, de origine 100% naturală (lămâie, verbină, rozmarin, lavandă). Apoi, tenul va fi învăluit într-un tratament bogat în acid hialuronic și aloe vera – toate acestea pentru restabilirea nivelului de hidratare a pielii. Urmează un masaj facial relaxant, cu efect hrănitor. Masca peel-off revigorantă va contribui la absorbția ingredientelor active și la stimularea efectelor acestora. În final, va fi aplicată crema 22

hidratantă (în cazul unui ten uscat) sau fluidul hidratant (în cazul unui ten normal sau mixt), iar astfel va fi stabilit un film hrănitor și protector al tenului. Ingredientele specifice acestui tratament semnătură sunt: • acidul hialuronic de origine vegetală (hidratant, regenerant); • aloe vera (hidratant); • ulei virgin de alune (regenerant, protector); • ulei esențial de lemn Ho (revitalizant, protector, calmant). Această terapie se adresează tuturor tipurilor de ten deshidratat.

PHYT’S ROMÂNIA www.phytsromania.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

Home SPA

Cosmetică Naturistă

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Arena EVEI

SPA Arena

timularea și protecția celulelor stem este subiectul fierbinte de câțiva ani în industria cosmetică. Cercetările și testele in vitro au relevat că vitalizarea celulelor stem dermale – anti-îmbătrânire – se poate realiza printr-un mecanism de regenerare epidermică, cu celule stem vegetale. Fibroblastele din derm sunt responsabile pentru producția de colagen și elastină, matricea extracelulară ce conferă fermitate și elasticitate pielii. Procesul de înlocuire a celulelor îmbătrânite cu celule noi supune țesuturile cutanate unei regenerări și reînnoiri continue, datorită proprietăților celulelor stem progenitoare, cu capacități remarcabile de proliferare. În 2008, Institutul Mibelle Biochimie Elveția obține primele reușite în cercetările legate de efectele celulelor stem vegetale. Oamenii de știință au reușit să stabilească, pe baza unei culturi de celule dermice, un nou sistem de testare, conceput pentru a evalua ingredientele active care pot vitaliza celulele stem ale pielii. PhytoCellTec™ argan este primul activ cosmetic care și-a demonstrat prin studii clinice eficacitatea pe celule stem cutanate. Arborele de argan (Arganium spinosum) crește numai în partea de sudvest a Marocului și face parte din cele mai veche specii de arbori din lume. Aceste plante sunt capabile să reziste la secete intense și temperaturi extrem de ridicate. Tehnologia inovatoare PhytoCellTec™, marca Mibelle Biochimie GROUP, a făcut posibilă utilizarea unei cantități foarte mici de material vegetal, astfel încât existența arborelui de argan să nu fie periclitată. Totuși, această cantitate mică poate fi multiplicată celular, lucru care face posibilă izolarea unor active cosmetice de înaltă calitate: celulele stem din argan. Studiile clinice arată că PhytoCellTec™ este activul cosmetic capabil să protejeze și să vitalizeze celulele stem dermice umane – acestea accelerează procesul de reparație naturală a oricărui tip de piele și previn totodată îmbătrânirea. Tratamentul cu PhytoCellTec™ Argan

Revista spa & wellness

reprezintă singura procedură demonstrată prin studii clinice care duce la o creștere a densității pielii cu 12,7% și la diminuarea cu 26,2% a adâncimii ridurilor. În plus, terapia previne instalarea semnelor îmbătrânirii. „Măsurarea” exactă a densității a fost certificată printr-o tehnică ecografică specială pentru piele. Studiul clinic PhytoCellTec™ Argan garantează efectul anti-aging prin: • vitalizarea și protejarea celulelor stem dermice; • eliminarea ridurilor fine și prevenirea formării altora noi; • declanșarea procesului de reparare naturală a pielii; • menținerea potențialului de regenerare al celulelor stem dermice; • reactivarea tuturor funcțiilor de întinerire a pielii. PhytoCellTec™ Alp Rose – sau Trandafirul de Alpi – este o specie de rododendron alpin, adaptat să reziste verde, la condiții dure, temperaturi scăzute, radiații UV puternice reflectate de zăpadă și schimbări bruște climaterice. Celulele stem ale trandafirului de Alpi protejează pielea în fața condițiilor schimbătoare ale mediului înconjurător și stimulează totodată funcția de „barieră hidrolipidică” a pielii, reînnoind și reparând constant stratul epidermic.

Studiul clinic efectuat arată capacitatea PhytoCellTec™ Alp Rose de a reduce semnele lăsate de trecerea anilor: riduri, roșeață (cuperoză) sau lipsa strălucirii tenului. „Strategia” celulelor Alp Rose constă în: • păstrarea și creșterea vitalității și activității celulelor stem dermice; • apărarea pielii de stres și factorii dăunători din mediul înconjurător; • stimularea regenerării epidermice. Aceste aspecte duc la optimizarea potențialului celulelor stem dermice și la prevenirea îmbătrânirii lor accelerate. În România, produsele pe bază de celule stem din argan sunt comercializate prin SPA Boutique, magazinul online din cadrul despreSpa.ro. Cremele naturale Midal Beauty conțin celule stem de argan. Măștile cu celule stem Alp Rose și MALLUS Domestica pot fi găsite la Cabinetul de Cosmetică Naturistă Maria Mihaiu. Bibliografie: HSH Chemie; Mibelle Biochemistry Group. autor: Maria

Mihaiu

Specialist Cosmetică Naturistă Trainer Cosmetică www.mariamaria.ro

Arena lui ADAM

SPA Arena

Cum integrăm SPA-ul în viața unui bărbat de carieră De ce este importantă vizita săptămânală la spa pentru un bărbat de carieră? Atunci când vorbim despre un bărbat și mai ales despre unul de carieră, ne gândim implicit la eficiență și profesionalism. Pentru sarcini de serviciu îndeplinite cu succes, dar și pentru crearea oportunităților de avansare în carieră, trebuie să ai o stare de sănătate foarte bună. Aceasta din urmă se întreține cu un stil de viață echilibrat, sport și vizite regulate la spa. Este important să privim vizita la spa nu ca pe un moft, ci ca pe o necesitate pentru sănătate, care te va elibera de stres și de energiile negative. Desigur că tratamentele spa aduc implicit și un plus imaginii personale, atunci când un bărbat se diferențiază subtil, dar elegant, printr-un ten îngrijit și o manichiură impecabilă.

Ce servicii poți alege din meniul spaului? Atunci când vizitezi prima dată un spa, este necesar să te convingi că ai ales locul potrivit. O ședință de saună, urmată de un masaj de relaxare, te poate edifica dacă serviciile centrului de relaxare se ridică la nivelul așteptărilor tale. Dacă îți place atmosfera și ești convins că se ocupă de tine adevărați profesioniști, poți încerca și alte servicii, în funcție de prioritățile tale: de a arăta foarte bine sau de a te simți foarte bine. Pentru un aspect fizic îngrijit, poți opta bilunar pentru un tratament facial de hidratare sau curățare, o formă naturală, masculină a sprâncenelor și o manichiură/pedichiură spa pentru bărbați. Pedichiura spa face minuni asupra sănătății picioarelor și poate fi combinată cu ședințe de reflexoterapie.

Un bărbat de afaceri interacționează mult cu oamenii și le transmite acestora mesaje subliminale despre propria persoană. Pentru imaginea business, se impun un ten îngrijit, sprâncenele tunse discret sau pensate foarte ușor (curățate), manichiura și pedichiura pentru bărbați, dar și verticalitatea în postură, indiferent de înălțime. Dacă spatele tău se resimte în urma programului prelungit la birou, poți încerca masajul osteopat, yumeiho sau alte forme de masaj pe care kinetoterapeutul sau specialistul în masaj ți le va recomanda.

autor: Mirela

Păduraru

Consilier în estetică Trainer cosmetică Machiaj profesional www.mirelapăduraru.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

MediSPA

SPA Arena

e-a lungul timpului, vracii, șamanii, șpițerii, medicii și oamenii de știință au efectuat cercetări cu privire la rolul apei, modul său de acțiune și proprietățile ei curative. Așa au luat naștere hidroterapiile – sau terapiile cu apă – mijloace terapeutice importante în fizioterapia centrelor balneare. În ultimii ani, noile centre spa au preluat majoritatea procedurilor de fizioterapie și le-au adus la un alt nivel tehnologic. Cu toate acestea, esența se bazează încă pe efectul medical terapeutic. Terapiile cu apă, asemenea medicamentelor, prezintă indicații, contraindicații, posologie și ritm de administrare. Prin urmare, este important ca orice program spa pe care îl facem pentru îmbunătățirea stării noastre de sănătate să includă hidroterapii (dușuri, băi, hidromasaje, crenoterapie), electroterapii (curenți de joasă, medie și înaltă frecvență, magnetoterapii etc.), masaj (de tonifere, decontracturant, deep-tissue, relaxare, drenaj, Cyriax, reflexogen etc.), respectiv fitness, aerobic, aquagym etc.. Programul trebuie coordonat de către cel puțin un fiziokinetoterapeut și neapărat de un medic (într-un spa medical). În medicină, nu există bariere precise și nici limite de vârstă. Hidrotermoterapia, masoterapia, electroterapia ori kinetoterapia pot fi practicate oricând – însă presiunea și viteza manevrelor și a jetului, respectiv temperatura apei vor fi ajustate în funcție de anii împliniți. Toate terapiile trebuie integrate în programe cu obiective precise, personalizate în funcție de nevoile și datele fiecărui pacient în parte. De pildă, problemele precum stresul cotidian, expunerea la noxe, alimentația incorectă, tulburările de somn sau sedentarismul duc la o scădere generală a vitalității și energiei. Au de suferit și tonusul muscular și starea de spirit. În acest caz, prielnice vor fi hidroterapiile, care îmbină efectul termic cu cel al presiunii jeturilor de apă. Dușurile scoțiene sau cele emoționale funcționează pe baza unor alternanțe de temperatură și reușesc astfel să stimuleze termoreglarea, să crească tonusul vascular și implicit cel muscular, cutanat

Revista spa & wellness

Premier Palace, București și subcutanat. Dușul subacval activează circulația, prin presiunea jetului de apă caldă masând totodată zonele cu tulburări de tonus. Terapia este contraindicată în cazul persoanelor care au împlinit 70 de ani, iar ca regulă generală este de reținut faptul că zonele cu varice sau care prezintă fragilitate vasculară sunt de evitat (atenție: aceste probleme pot exista și în cazul tinerilor). O altă hidroterapie renumită este duș-masajul Vichy, care îmbină efectul jeturilor de apă cu cel al masajului manual. Efectul este tonifiant, revigorant și decontracturant. Masajul cu săpun are rol hidratant și revitalizant. Există cinci manevre de bază, pe care terapeutul le combină și le personalizează prin ritm, presiune, respectiv insistarea pe anumite zone ale corpului. Dușul-masaj Vichy este recomandat în special persoanelor tinere și sportive, însă este foarte potrivit și în cazul celor cu vârste cuprinse între 45-55 ani (cu condiția să nu sufere de afecțiuni grave). Este important ca în cazul persoanelor vârstnice, terapeutul să țină cont de constituția fizică, de starea sistemului musculo-articular și de afecțiunile asociate. Sunt indicate și masajele de proveniență ayurvedică – acestea vor acționa benefic asupra sistemului articular, prin stimularea meridianelor energetice, a punctelor de presupunctură sau a chakrelor. Terapia cu presiune negativă intermitentă (Vacustyler), folosită inițial în medicina spațială, permite o bună circulație periferică în condiții de imponderabilitate, prin acțiunea

vasodilatatoare și stimulatoare asupra schimburilor de oxigen și nutrienți. În plus, deschiderea de noi căi vasculare are ca efect ameliorarea tonusului muscular, a rezistenței și a capacității de efort, respectiv ușurarea efortului cardiac. Vor avea de câștigat și viteza de reacție ori vitalitatea. Și disfuncțiile sexuale pot fi vindecate cu succes prin această terapie, potrivită la orice vârstă. În cazul femeilor, s-a observat atenuarea celulitei după mai multe ședințe de Vacustyler. Nu în cele din urmă, sportul practicat în spa (sub diferite forme – aerobic, fitness, Pilates, stretching, aquagym, înot) are întotdeauna efect energizant, revigorant, anti-stres, anti-aging și nu poate fi înlocuit cu nicio altă terapie. Sportul vine în completarea efectului benefic al terapiilor medicale spa. Terapia prin mișcare face minuni la orice vârstă: de pildă, în cazul vârstnicilor, pot fi construite programe asistate de kinetoterapeut, cu scopul îmbunătățirii mobilității articulare, a coordonării, a tonusului muscular și a echilibrului. Exercițiile vor fi adaptate patologiei și mai ales rezervelor funcționale: cardio-pulmonare, mio-articulare. Sper ca această incursiune în lumea terapiilor medicale spa să vă stârnească apetitul pentru un stil de viață sănătos! autor: Dr.

Iulia Belc

Medic Primar Reabilitare Medicală iulia.belc@premierpalace.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

BalneoSPA

onform definiţiei date de „Societatea Internaţională de Hidrologie Medicală“, nămolurile (peloidele) sunt „substanţe formate în condiţii naturale sub influenţa proceselor geologice şi care în stare fin divizată şi în amestec cu apa se folosesc în practica medicală sub formă de băi sau proceduri locale: împachetări, cataplasme sau oncțiuni. Tratamentul cu nămol se mai numeşte şi peloidoterapie. Istoria utilizării nămolului terapeutic Folosirea nămolului, în mod special a celui de izvor, îşi are originea în Antichitate. Este relevant în acest sens 32

SPA Arena

comportamentul Cleopatrei, considerată o frumuseţe a timpului său, în privinţa întreţinerii corporale, aspect corelat direct cu sănătatea pielii. Efectele binefăcătoare ale nămolului şi sării de la Marea Moartă au determinat-o să îi ceară lui Marc Antoniu să cucereasă această regiune, pentru a putea beneficia de remediul-minune. În ţara noastră, utilizarea nămolurilor în terapie a început în a doua jumătate a sec. XIX-lea la Techirghiol (nămol sapropelic) și Vatra Dornei (nămolul de turbă de la Copăceni și Poiana Stampei). Tipurile de nămol terapeutic În funcție de compoziția chimică,

nămolurile terapeutice se clasifică în: Nămolurile sapropelice: • nămoluri sapropelice de limane şi lacuri litorale: Techirghiol, Eforie, Agigea; • nămoluri sapropelice de lacuri continentale: Amara, Sovata – Lacul Ursu, Bazna, Lacul Sãrat-Braila,Turda, Câineni; • nămoluri sapropelice fosile: Ocna Sibiului. Nãmolurile de turbă: Mangalia Nord (turbă marină), Covasna, Borsec, Poiana Stampei. Nãmolurile minerale: Săcelu, Sângiorz-Băi, Băile Govora (nămol silicios iodurat) Geoagiu Băi (nămol feruginos).

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

BalneoSPA Metode de aplicare a nămolului terapeutic Obiectivul major al recomandării terapeutice a nămolului în stațiunile balneare și centrele spa sau de recuperare medicală îl reprezintă acțiunea profilactică și ameliorarea stării de sănătate. Împachetările cu nămol cald - constau în aplicarea nămolului încălzit la 38-46ºC în strat de 1-2 cm, pe o regiune limitată sau pe întreaga suprafaţă a corpului, timp de 20-40 de minute. Valoarea terapeuticã a împachetărilor calde cu nămol (în cadrul tratamentului complex balnear) rezultă din atenuarea tulburărilor circulatorii şi trofice. Cataplasmele – aplicaţii cu nămol la diferite temperaturi, pe regiuni limitate ale corpului. Băile de nămol – au loc în căzi cu apă încălzită, în care se adaugă 1012 kg de nămol, crescându-se progresiv concentraţia acestuia până la 10-25%. Amestecul se poate încălzi până la 44ºC. În cazul pacienţilor cu afecţiuni cardiovasculare, temperatura nu trebuie să depăşească 37 ºC, iar pentru cei cu afecţiuni reumatice inflamatorii, temperatura trebuie să fie sub 36ºC. Durata băii este de 20-40 de minute. Aceasta trebuie urmată de duş la 37-38ºC, respectiv odihnă de minimum o oră. O cură este formată din 12-15 băi zilnice. Aplicaţiile ginecologice - sub formă de tampoane vaginale cu nămol la 3940ºC (timp de 2 ore) sau irigaţii vaginale cu nămol dizolvat în apă şi încălzit la 37ºC. Oncţiunea cu nămol rece - este cea mai veche metodă și presupune aplicarea nămolului rece pe pielea pacientului (după ce acesta s-a încălzit 10-15 minute), în strat subţire, pe zone limitate sau pe întregul corp. Pacientul trebuie să se expună ulterior la soare, în poziţie verticală, până când se usucă nămolul (aproximativ 30-60 de minute), după care urmează baia de 10-15 minute în apa mării sau a lacului. Aceasta trebuie însoţită de mişcare si un duş scurt cu apă rece, după care urmează odihnă la pat de minimum o oră. Este o metodă de solicitare a mecanismelor de termoreglare, stimulare neuroRevista spa & wellness

SPA Arena endocrină şi a proceselor de adaptare prin alternarea factorilor contrastanţi cald - rece. Procedura are un rol important în profilaxia primară, călind organismul şi prevenind îmbolnăvirile, ca şi în profilaxia secundară a unor afecţiuni în stadii incipiente. Masajul cu nămol - întinderea şi ma-

sarea corpului cu nămol. Prin acţiunea de detoxifiere şi exfoliere, masajul curăţă şi purifică pielea, redându-i luminozitatea şi catifelarea. Masajul cu nămol este destinat persoanelor care acuză dureri de spate, celor care suferă de artroză, osteoporoză, dar și celor care vor doar să se relaxeze.

Indicații ale terapiei cu nămol

Peloidoterapia trebuie folosită numai la indicația și sub controlul medicului.

Sistem

Afecțiuni

sistemul osteoarticular

reumatisme inflamatorii: poliartrită reumatoidă, spondilită anchilozantă, artrită psoriazică; reumatisme degenerative: spondiloze, discopatii simple, lumbago cronic, coxartroze, gonartroze; reumatisme abarticlare: tendinite; sechele posttraumatice;

sistemul nervos

afecțiuni ale sistemului nervos central şi periferic;

dermatologie

psoriazis, eczeme cronice, urticarii cronice;

sistemul genital

boli inflamatorii cronice, sterilitate primară/secundară;

sistemul respirator

boli din sfera ORL, sechele post TBC, astm bronșic alergic stabilizat;

sistemul endocrin

hipotiroidie, hipoparatiroidism, obezitate, nanism hipofizar, rahitism la copii.

Contraindicații ale peloidoterapiei

roasă, tulburările severe de ritm și de conducere, valvulopatiile decompensate, insuficiența cardiacă decompensată, pacienții cu potențial emboligen, cordul pulmonar decompensat; tuberculoza pulmonară activă, micozele pulmonare, bronsiectaziile cu forme hemoptoice severe, silicotuberculoza, insuficiența pulmonară manifestă, astmul bronșic cu crize frecvente sau stările de rău astmatic.

Contraindicații generale

Afecțiuni acute febrile; bolile infecțioase, venerice, în timpul perioadei de contagiozitate și convalescență (sifilis, gonoree); stările cașectice, indiferent de cauză; tumorile maligne, indiferent de formă, localizare sau stadiu evolutiv; stările hemoragice repetate, bolile de sânge sau de sistem, cu alterarea stării generale (anemii, leucemii, limfoame); sarcina patologică în orice lună și sarcina normală peste 3 luni; epilepsia, psihopatiile cu tulburări de comportament social; alcoolismul cronic cu tulburări neuropsihice, toxicomaniile; diabetul zahatar decompensat; insuficiența cardiacă, hepatică sau renală manifestă.

Contraindicații speciale

Poliartrita reumatoidă – forma acută; spondilita anchilozantă cu insuficiență respiratorie avansată, leziuni sistemice; fracturile recente neconsolidate, fracturile instabile ale coloanei, cu potențial lezional secundar medular, fracturile pe os patologic; polineuropatiile în stadiul acut, neuropatiile paraneoplazice; hemiplegii de etiologie infecțioasă, tumorală malignă, hemoragică; cardiopatia ischemică dure-

Referințe

Munteanu Constantin. Nămol terapeutic. Editura Balneară București, 2012; Munteanu Constantin, Cinteza Delia – Cercetarea ştiinţifică a factorilor naturali terapeutici, Editura Balneară Cura Balneoclimatică - indicaţii şi contraindicaţii. Ministerul Sănătății, Editura Medicală, București, 1986.

autor: Dr.

Gabriela Dogaru

Medic Primar Reabilitare Medicală Doctor în Științe Medicale

Spitalul Clinic de Recupare Cluj-Napoca U.M.F. „Iuliu Hațieganu” Cluj-Napoca Vicepreședinte Asociația Română de Balneologie

balneoSPA

SPA arena

SPA. File de istorie. Cuvântul „spa” ar putea proveni din „espa” (cuvânt care aparține de dialectul francez Walloon și înseamnă „fântână”). Se presupune că, la rândul său, cuvântul „espa” ar avea legătură cu orașul belgian Spa, unde în secolul XIV au fost descoperite mai multe izvoare termale cu proprietăți curative. Unii specialiști asociază semnificația de astăzi a spa-ului cu latinescul „spagere” (a înmuia, a stropi) și nu puțini sunt cei care consideră că am avea de-a face cu un acronim: „sanitas per aquam” (sănătate prin apă). În lumea modernă, conceptul de „spa” a devenit un termen-umbrelă care găzduiește subramuri precum balneoterapia, hidroterapia, talasoterapia și alte metode conexe. SPA: sănătate prin apă Grecia Antică și Imperiul Roman Apa este folosită în scopuri terapeutice încă din vremuri străvechi. Grecii preferau apa proaspătă, provenită din surse naturale – ei s-au numărat printre primii care au apelat la băile în mare (talasoterapie) de dragul vindecării de anumite boli. Inițial, la băile terapeutice nu aveau dreptul decât persoanele înstărite, dar cu timpul au început să apară și băile publice, accesibile oamenilor de rând. Atât de mult se credea în puterea băilor terapeutice încât oamenii le considerau sacre și le dedicau, prin urmare, zeităților pe care le adorau.

În timpurile homerice, scopul principal al băilor era de ordin igienic. Abia în perioada 460-370 î.Hr. s-a descoperit că apa ar putea fi leacul pentru cele mai multe dintre maladiile cu care se confruntau oamenii. Hippocrates lansează ipoteza conform căreia apariția bolilor ar fi cauzată de un dezechilibru al lichidelor din organism, care poate fi tratat numai printr-o schimbare a obiceiurilor zilnice. Noua rutină vindecătoare trebuia să includă în mod obligatoriu îmbăierea, masajele, transpirația și plimbările. La aceste activități se adăugau adesea sportul și educația. Influențați de greci, romanii încep să-și construiască propriile băi în preajma izvoarelor minerale și termale. În cele mai

multe cazuri, acestea erau folosite pentru recuperarea soldaților răniți sau pentru relaxarea și odihna celor care urmau să plece la luptă. Spre deosebire de grecii care combinau băile cu exerciții fizice intense, romanii considerau că îmbăierea este mult mai importantă decât orice formă de sport. În acele vremuri, tratamentele spa constau în aplicarea apei pe părțile afectate ale corpului, îmbăiere/scăldat (în special pentru tratarea problemelor reumatice sau urogenitale), respectiv consumarea unor cantități excesive de apă. Asclepiades (340 î.Hr.), un doctor grec care locuia la Roma, a introdus

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

balneoSPA metode de tratament precum hidroterapia și curele interne. Acesta recomanda îmbăierea atât pentru scopuri terapeutice, cât și pentru prevenție. Galen (131-201 d. Hr.) și Pliniu cel Bătrân (23-79 d.Hr.) erau și ei promotori ai apei utilizate în scop terapeutic. În Roma ajung să se dezvolte trei tipuri de băi: băile de acasă (balnea), băile private (balnea privata) și băile publice (balnea publica), acestea din urmă reprezentând proprietăți ale statului. Odată cu introducerea apeductelor, băile publice se transformă în edificii uriașe (thermae), care puteau găzdui peste 1000 de persoane. În vremurile prospere ale Imperiului Roman, fiecare cetățean folosea zilnic aproximativ 1400 de litri de apă, în special pentru îmbăiere. Legiunile romane care se aflau departe de casă își construiau băi în apropierea izvoarelor termale și minerale din locurile proaspăt cucerite. Trecerea timpului a afectat însă semnificativ cultura băilor – de la sănătate ca obiectiv principal, atenția oamenilor a început să se îndrepte tot mai mult spre relaxare și plăcere. Degradarea morală se transformă încet în manifest și oamenii ajung să apeleze la

Revista spa & wellness

SPA arena băi exclusiv în scopuri legate de divertisment. Evul Mediu Odată cu căderea Imperiului Roman (anul 476) și înflorirea creștinismului, reputația băilor se înrăutățește semnificativ. Terapiile prin apă ajung să fie interzise și sunt înlocuite treptat de rugăciune și alte ritualuri sacre. Majoritatea băilor construite vor fi transformate în biserici – puținele care rămân vor fi puse la dispoziția aristocraților care nu țineau cont de regulile Bisericii. Aversiunea față de băi durează mai multe secole și unii oameni ajung să se abțină să facă baie ani întregi. Începând cu secolul XIII, băile intră din nou într-o lumină pozitivă, în special în sudul Europei. Băile publice sunt reconstruite, iar cetățenii beneficiază de intrare liberă, motiv pentru care ele se transformă în spații aglomerate. Renașterea Imaginea băilor publice are iarăși de suferit în secolul XVI – fiind considerată o sursă de boli contagioase precum lepra sau sifilisul, îmbăierea va fi văzută ca un pericol de către persoanele influente din

sfera politică sau religioasă. Doar cei înstăriți continuă să apeleze la ritualurile cu apă, însă vor prefera de fiecare dată izvoarele naturale, mult mai intime decât locurile publice. Treptat, conceptul de „sanitas per aquam” își recâștigă încrederea în rândul cetățenilor – un rol important în acest sens îl joacă textele antice redescoperite de medicii italieni din epoca renascentistă. Aceste scrieri îi determină pe oameni să reconsidere valoarea balneologiei. Tot în această perioadă au loc primele încercări de analiză chimică a apei. Se dorește descoperirea efectelor pe care substanțele minerale le au asupra organelor. În 1553, se publică lucrarea enciclopedică De balneis omniae qua extant, care sintetizează concluziile literaturii antice și moderne cu privire la utilizările medicinale ale apei. În 1571, ia naștere o altă lucrare importantă – De thermis – în cadrul acesteia, autorul Bacci afirmă că studiul terapiilor cu apă reprezintă o disciplină cu rațiuni, instituții și doctrine specifice, nefiind vorba de simple deduceri

balneoSPA instinctuale. Potrivit aceluiași autor, succesul curelor cu apă era condiționat de starea de spirit. Pacientul trebuia să ducă o viață bună, cu mâncăruri delicioase și vinuri savuroase, și să beneficieze în permanență de confort maxim. Din acest motiv, săracii erau opriți de la băi: ei nu aveau nici timp de relaxare și nici bani pentru a plăti intrările care încetaseră să mai fie libere. În Italia se dezvoltă, așadar, o nouă cultură a îmbăierilor și împachetărilor cu nămol, iar aceasta se răspândește rapid în întreaga Europa. Tratamentele spa încep să fie practicate și în nordul Alpilor, datorită influenței lui Paracelsus. Până la sfârșitul secolului XVII, sunt redescoperite numeroase băi termale și în Franța. Existau la acea vreme două tipuri de spa-uri: izvoarele fierbinți, pentru îmbăiere și cure interne, și izvoarele reci, destinate exclusiv curelor interne. Medicii încep să construiască centre de tratamente și recomandă, pe lângă tratamentele cu apă, și un regim alimentar echilibrat, însoțit de sport. Majoritatea oamenilor încep să iasă la plimbare în fiecare după-amiază și preferă să meargă mai devreme la culcare. Stilul de viață francez ajunge astfel să fie în contrast cu cel specific altor țări europene, unde erau încurajate activități nocturne precum teatrul sau dansul. Secolele XIX și XX În preajma anilor 1800, interesul pentru băi terapeutice crește și mai mult. Încercările de analiză chimică a apei se înmulțesc, iar doctorii sunt convinși că Mama Natură a lăsat pe Pământ câte un izvor pentru tratamentul fiecărei boli existente. Priessnitz și Kneipp dezvoltă principiile balneoterapiei (uzul medicinal al apei termale) și ale hidroterapiei (îmbăierea în scop terapeutic). Încep să fie prescrise tratamente individuale, personalizate în funcție de temperatura și compoziția apelor folosite. Apar primele combinații de terapii, formate din: băi calde și reci, tratamente cu ierburi, împachetări în nămol, masaje, exerciții fizice și diete. Kneipp adoptă o viziune holistică asupra tratamentului diver36

SPA arena selor boli și se dedică vindecării oamenilor de rând, în timp ce elita beneficiază de apariția primelor resorturi spa în adevăratul sens al cuvântului. Tot Kneipp dezvoltă peste 100 de tratamente care presupun utilizarea apei în formă solidă, lichidă sau gazoasă (terapiile includeau spălături, împachetări, comprese, băi și saună). Utilizarea apelor minerale, în combinație cu dezvoltarea simultană a hotelurilor și pensiunilor, determină apariția centrelor spa în zone precum Europa sau America de Nord. Fiecare centru de relaxare includea propriul teatru și punea la dispoziția clienților diverse promenade unde oamenii se puteau plimba. În țări precum Marea Britanie, Germania, Austria sau Belgia, opulența juca un rol major. Astfel se explică apariția unor centre spa grandioase, care au devenit nu numai un loc de întâlnire pentru membrii elitei, ci și un spațiu stimulant pentru scriitori, compozitori, pictori și alți artiști. Baden Baden (Germania) devine cea mai luxoasă stațiune din Europa. Dovezile existente în cadrul unui caz istoric ne arată efectele tratamentelor spa asupra persoanelor afectate de paralizie în urma intoxicației cronice cu plumb (colica pictonum). Oamenii se îmbolnăveau des în acele vremuri (secolele XVI – XIX) din cauza utilizării plumbului la fabricarea produselor de uz casnic, a cosmeticelor, vinurilor, alimentelor și sărurilor medicinale. Tratamentele din Bath, Anglia, erau faimoase încă din secolul XVI prin prisma beneficiilor pentru sănătate. Însă între anii 1762 și 1767, a fost realizată o comparație între evoluțiile pacienților afectați de aceeași boală (colica pictonum), dar care au fost tratați simultan în două locuri: prin terapii clasice în Exeter și cu ajutorul terapiilor spa în Bath. Dacă în Exeter au fost vindecați 73% dintre pacienți, rata de succes în Bath a atins 93%. Pachetul de tratamente din Bath a inclus băi termale, cure interne, precum și un regim alimentar special. După al doilea Război Mondial, tratamentele spa devin accesibile și pentru oamenii de rând, iar cercetările din ultimele decenii arată din ce în ce mai clar rolul semnificativ al apei în prevenirea și tratarea a numeroase afecțiuni.

SPA: sănătate prin atingere Încă din timpuri antice, atingerea a fost considerată o formă de vindecare. Civilizațiile din Est și Vest au descoperit că diversele tipuri de masaj au puterea de a vindeca răni, de a reduce durerea, de a preveni și de a trata boli și, nu în ultimul rând, de a genera un inegalabil efect de relaxare. Gândit inițial ca un sistem sacru de vindecare naturală, masajele și tratamentele conexe au fost respinse în repetate rânduri de-a lungul timpului: unii le considerau prea intime. Alții negau pur și simplu dreptul oamenilor la răsfăț. Până astăzi însă, masajul și-a câștigat un loc sigur în rândul celor mai respectate metode curative de pe pământ. Ayurveda, un punct de pornire Se presupune că indienii au început să practice masajul în jurul anului 3000 î.Hr. Totul a început cu Ayurveda, sistemul medical tradițional și holistic pe care India îl consideră un dar de la Divinitate. Profeții antici și oamenii de știință au studiat, au experimentat și au meditat secole întregi pentru a elabora una dintre cele mai complexe forme de vindecare din lume. Textele care detaliau principiile și regulile ayurvedice au început să apară în perioada 1500-500 î.Hr. Pornind de la aceste scrieri, Ayurveda a început să se răspândească în tot sud-estul Asiei. Conform acestei filosofii, sursa tuturor bolilor constă în dezechilibrul dintre om și natură. Pentru a se trata, oamenii trebuie să regăsească armonia atât la nivel fizic, cât și psihic. În funcție de trei factori (problemele de sănătate care intră în discuție, constituția pacientului și perioada anului), Ayurveda ne învață cum să ne folosim simțurile pentru a interacționa într-un mod cât mai pașnic și armonios cu mediul înconjurător. Printre tratamentele utilizate se numără aromoterapia, reconfigurarea regimului alimentar, respectiv terapiile prin culoare, sunet sau atingere.

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

balneoSPA

SPA arena

Forme incipiente de masaj în China rezistența la boală crește semnificativ. Din acest motiv, împăratul roman Primele dovezi scrise cu privire la Terapeuții stimulează anumite puncte Constantin va interzice pentru o practicarea masajului au fost descope- pentru a reechilibra pacientul – în acest perioadă această formă de terapie. rite în China și în Egipt, între 3000 și sens, ei își folosesc degetele și palmele, 2500 î.Hr. Anumite desene din mor- fără a apela la vreun alt instrument. Europa redescoperă masajul mintele egiptene înfățișează indivizi În Europa, popularitatea masajului care se masau unii pe alții cu ajutorul Atleții și filosofii „importă” masajul în scade până în jurul anului 1600. degetelor. Se presupune că egiptenii Grecia Descoperirile științifice revoluțiosunt răspunzători și pentru apariția Izvorând din cultura orientală, masajul a nare din această perioadă eclipseareflexologiei în jurul anului 2500 î.Hr. pătruns în civilizația vestică în secolul al ză orice tehnică manuală de (auto-) (tehnică potrivit căreia fiecărui organ VIII-lea î.Hr. vindecare. Cu toate acestea, între îi corespunde câte un punct din talpă; Atleții din Grecia Antică apelau la masaj secolele XVII și XIX, masajul capprin presarea punctului respectiv, or- pentru a se menține în formă maximă tează atenția medicilor, care devin ganul în cauză poate fi vindecat). înaintea competițiilor la care luau par- din ce în ce mai interesați de suÎn China, documentele care atestă te. Iar doctorii de pe vremuri alternau biect. La începutul anilor 1800, fibeneficiile mazioterapeutul suedez sajelor datează Per Henrik Ling Succesul curelor cu apă era condiționat de starea de spirit. Padin jurul anudezvoltă Sistemul lui 2700 î.Hr. cientul trebuia să ducă o viață bună, cu mâncăruri și vinuri Suedez de GimnasTradiția chine- savuroase, și să beneficieze în permanență de confort maxim. tică și Mișcare, care ză a masajului presupunea o comare la bază exbinație între masaje pertizele meși gimnastică medidicilor, respectiv experiențele prac- terapiile cu utilizarea diverselor ierburi cală. ticanților de arte marțiale, precum și și uleiuri pentru tratarea bolilor. Femeile pe cele ale budiștilor și taoiștilor – toți din Grecia erau încă de pe-atunci conști- Wellness Boom în Statele Unite ale aceștia vedeau în atingere cheia către ente de beneficiile pe care le au uleiurile Americii desăvârșirea spirituală. aromatice pentru frumusețe, așa că nu Începutul secolului XX coincide Conform filosofiei chineze, bolile ezitau să aplice prin masaj diverse loți- cu momentul redescoperirii și reapar din cauza unor dezechilibre sau uni pe bază de plante. inventării masajelor tradiționale. deficiențe energetice apărute în cadrul În secolul V î.Hr., Hippocrates prescrie Dacă inițial masajul era utilizat exmeridianelor care reprezintă sistemele „frecția” ca metodă de tratare a rănilor clusiv pentru tratarea soldaților răfiziologice. Cu ajutorul masajului și al și își învață colegii fizioterapeuți că, prin niți în timpul primului război monaltor tehnici similare, energia va fi de- masaj, nu facem altceva decât să ne edu- dial, se ajunge ulterior la înființarea blocată și va reîncepe să circule armo- căm corpul să se vindece singur. Pentru unor centre de relaxare de lux, care nios prin organism – astfel va începe obținerea unei stări generale de bine, Hi- puteau fi însă frecventate numai de vindecarea naturală. Printre cele mai ppocrates recomanda pe lângă masaje și către cei înstăriți. vechi terapii chinezești se numără Tui o alimentație echilibrată, mult aer proas- În a doua jumătate a secolului, are Na, amno, acupunctura sau acupresu- păt, muzică bună și mișcare regulată. loc o adevărată revitalizare a masara, iar lor li se alătură, de regulă, regijului ca formă de vindecare. Au loc mul alimentar echilibrat, remediile pe Masajul devine cunoscut în Roma numeroase investiții în educația tebază de plante și mișcarea practicată Urmând principiile lui Hippocrates, rapeuților, iar masajul și tratamencu regularitate. scriitorul-medic Galen începe în secolul tele spa devin unele dintre cele mai I î.Hr. să își trateze pacienții cu ajutorul respectate metode de prevenție a Călugării aduc masajul în Japonia masajului. În timp ce bogații aveau tera- bolilor. Începând cu anul 1000 î.Hr., călugă- peuți personali care veneau acasă pentru Dacă studiem cu atenție, vom obrii japonezi care studiau budismul în efectuarea masajelor, oamenii de rând serva că terapiile aparent compliChina au fost impresionați de propri- puteau beneficia de serviciile doctorilor cate din meniurile centrelor spa de etățile curative ale tratamentelor chi- și maseurilor prezenți în băile publice. astăzi au și ele la bază tratamente nezești, inclusiv de cele ale masajelor. Pentru efectuarea tratamentelor, erau antice, care au fost gândite de străAstfel, Japonia a început curând să folosite și uleiuri esențiale. moșii noștri cu scopul (re)echili„importe” tehnicile de masaj și a dat Așa cum a fost menționat în secțiunea brării fizice și emoționale. astfel naștere unei terapii naționale: SPA: sănătate prin apă, reputația băilor Shiatsu. Obiectivul principal al Shi- publice trece printr-o criză în momentul Referințe: A van Tubergen, S van der Linden , A brief history atsu este să crească nivelul de energie în care cetățenii Imperiului vor transforof spa therapy din organismul pacientului. Astfel, ma plăcerea în obiectiv principal (în defuncțiile corpului sunt fortificate, iar trimentul vindecării și/sau prevenției). Revista spa & wellness

balneoSPA

SPA arena

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

balneoSPA

SPA arena

Remedii atemporale Legenda spune că, în vremuri străvechi, undeva în sud-vestul României, trăia Ioan Iorgovan. Un soi de „Hercules” local, care s-a folosit de proprietățile miraculoase ale apelor termale sulfuroase pentru a căpăta puterea necesară învingerii dragonului înfricoșător care trăia lângă o peșteră din Băile Herculane de astăzi.

egenda nu minte. Apele care curg pe tărâmul României sunt, într-adevăr, binecuvântate. Lucru pe care îl știau prea bine și romanii, care au inclus izvoarele românești în rețeaua de băi pe care au dezvoltat-o la pătrunderea în Pannonia (în secolul I) și în Dacia (în secolul II). În cele aproape două secole în care Dacia s-a aflat sub stăpânirea romanilor, aceștia din urmă au profitat la maximum de resursele noastre naturale și au construit în apropierea lor băi termale și forme incipiente de centre spa. Romanii se foloseau atât de apele vindecătoare, cât și de nămolurile și sărurile cu care țara noastră a fost înzestrată. Tabula Peutingeriana (un faimos atlas și totodată harta oficială a Imperiului Roman în secolul IV) sub40

liniază clar importanța balneoterapiei în Europa Centrală a acelor vremuri, prin semnalarea principalelor băi din Dacia și Pannonia. Poate cel mai interesant lucru este că balneoterapia se afla în centrul atenției înainte de invazia romanilor. Dacii (monoteiști) divinizau apele termale, iar romanii nu au făcut altceva decât să preia acest obicei și să îl adapteze cultului propriu (politeist). Astfel, se aduceau jertfe drept recunoștință pentru izvoarele existente (fontes calidae), pentru locurile în care acestea au fost găsite (genus loci), dar și pentru zeitățile guvernatoare ale apei (numines aquarum sau nimphae salutiferae). Spa-urile din acele timpuri erau mai mult decât niște locuri curative (sanatorium) – erau locuri de întâlnire pentru mai-marii orașelor și satelor și, deci, puncte de referință ale localităților.

Și-acum să revenim în secolul nostru … Pentru a putea intra în lumea fascinantă a ceea ce astăzi se numește turism balnear, trebuie să înțelegem câteva noțiuni de bază. Voi încerca să nu apelez la definițiile complexe din literatura de specialitate, ci să mă refer, pe scurt, la ceea ce consider că este bine să cunoască un turist preocupat de sănătatea lui și care dorește să descopere frumusețea acestor locuri binecuvântate. Turismul balnear valorifică factorii naturali terapeutici științific dovediți drept remedii naturale excepționale în îngrijirea sănătății. Dacă mai adăugăm și faptul că în România se află aproape o treime din apele termale și minerale de pe continent, dar și substanțe terapeutice cu

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

balneoSPA caracter de unicat, vom înțelege de ce facem o alegere inspirată atunci când decidem să ne petrecem câteva zile într-o stațiune balneară din România. În fiecare dintre aceste stațiuni, s-au dezvoltat hoteluri cu baze de tratament sau centre balneare în care acești factori naturali terapeutici sunt valorificați și integrați în diversele tratamente de care vor avea parte turiștii sosiți în stațiune. Dintre bogățiile pe care le-au descoperit strămoșii noștri, cele mai importante sunt apele minerale naturale cu diferite compoziții fizico-chimice și diverse efecte curative; apele și nămolurile unor lacuri (ex: lacul Techirghiol); salinele (speleoterapia); emanațiile de gaze terapeutice (mofete și solfatarii); climatoterapia. Valoarea istorică a stațiunilor noastre balneare este recunoscută atât pe plan intern, cât și internațional. Unele dintre stațiuni sunt pomenite până și-n legendele străvechi, în timp ce altele au înflorit abia în secolul al XIX-lea (Căciulata, Slănic Moldova, Vatra Dornei ori în vremea Imperiului Austro-Ungar (Sovata, Borsec, Covasna, Tușnad). În perioada Primului Război Mondial, aceste „oaze de sănătate” erau frecventate numai de clasa aristocrată – stau mărturie și astăzi stabilimentele care marcau existența acestui segment al clientelei turistice (alei pentru promenadă, restaurante elegante, cazinouri, loc special pentru fanfară etc.). Toate stabilimentele existente erau așezate cu grijă în jurul unui parc balnear destul de întins, principalul loc de agrement din stațiuni. Se poate spune că stațiunile noastre balneare istorice erau locul de întâlnire al multor categorii sociale din înalta societate (scriitori, muzicieni, oameni politici). Sunt cunoscute evenimente politice de seamă care s-au desfășurat în stațiuni balneare. Inaugurarea canalului de la Porțile de Fier din Severin, prin întâlnirea celor trei mari personalități (regele Carol I al României, Alexandru I al Serbiei și împăratul Austro-Ungariei Franz Joseph), s-a realizat în anul 1896 în stațiunea balneară Băile Herculane. Pe lângă latura curativă, turismul balnear are și componenta preventivă Revista spa & wellness

SPA arena sau profilactică, ceea ce înseamnă că această formă de turism se adresează tuturor persoanelor, indiferent de vârstă. Astfel că, în cea mai mare masură, în aceste stațiuni balneare vom regăsi pe lângă bazele de tratament frecventate cu precădere de cei veniți în scop curativ, și centre spa în care turiștii vor putea îmbina componenta preventivă cu cea terapeutică pentru atingerea unei „stări de bine”. Băile Felix, una dintre cele mai cunoscute stațiuni balneare din România, situată în apropiere de Oradea, oferă pe lângă o complexă bază de tratament (băi cu ape minerale, instalații pentru electroterapie și hidroterapie, bazine pentru kinetoterapie, instalații pentru aplicații calde cu parafină și nămol, etc.) și celebrele ape termale de care turiștii se pot bucura și în timpul iernii. Turiștii care aleg Băile Tușnad (județul Harghita) vor beneficia de un aer puternic ozonat, dar și de efectele terapeutice incontestabile ale apelor minerale (cură internă și externă), precum și a mofetei care vindecă o gamă largă de afecțiuni. De asemenea, turiștii care ajung în zonă pot vizita Lacul Sfânta Ana (singurul lac vulcanic din Europa), Tinovul Mohoș (o rezervație naturală de o frumusețe unică), dar și multe alte locuri care vă vor încânta sufletul. La Băile Herculane (județul Caraș-Severin), cea mai veche stațiune balneară din România, turiștii se vor putea bucura de apele sulfuroase, termo-minerale și cloruro-sodice (folosite atât în cură internă, cât și externă), dar și de peisajele și locurile de o frumusețe rară, amatorii de drumeții și excursii având la dispoziție diverse trasee turistice. Călimănești-Căciulata (județul Vâlcea) este considerată cea mai frumoasă stațiune balneară de pe Valea Oltului, apele minerale din zonă fiind recunoscute pentru efectele lor terapeutice (însuși Napoleon al III-lea, împăratul Franței, a urmat o cură cu apă minerală de la Călimănești în anul 1869). Sovata (județul Mureș) este stațiunea balneară care deține factori naturali terapeutici de mare eficiență în trata-

rea mai multor tipuri de afecțiuni, în principal cele ginecologice. Turiștii se pot bucura de apa sărată a Lacului Ursu, care prezintă fenomenul de heliotermie (stratificarea termică a apei şi creşterea concentraţiei sărurilor spre adâncime). Acesta este cel mai mare lac heliotermic din lume. Stațiunea balneară Covasna, denumită „stațiunea celor 1000 de izvoare de sănătate”, este recunoscută pentru izvoarele minerale, nămolul mineral și mofete. Iar Spitalul de Recuperare Cardiovasculară, aflat tot aici, este o unitate renumită atât în țară, cât și în străinătate. Registrul general al ofertei balneare consemnează existența a 160 de stațiuni și localități cu resurse și funcții specifice, din care 24 de stațiuni sunt de importanță națională, regăsindu-se în imaginea de marcă a turismului balnear românesc și care sunt recunoscute pe piața externă. Un lucru interesant de știut este faptul că valoarea terapeutică a factorilor naturali de cură și calitățile fizico-chimice ale acestora sunt similare și, în multe situații, chiar superioare celor existente în stațiuni consacrate pe plan mondial, practic în toate cele 14 categorii de afecțiuni cuprinse în nomenclatorul Organizației Mondiale a Sănătății. Avem în țara noastră aceste adevărate „oaze de sănătate”, avem resurse naturale terapeutice de excepție, așa că haideți să ne îngrijim sănătatea cât mai aproape de natură, beneficiind de puterea tămăduitoare a acestor locuri binecuvântate de Dumnezeu! Fiecare stațiune balneară din România are povestea ei pe care vă invit s-o descoperiți la fața locului. Referințe: Ghidul stațiunilor balneoclimaterice din România, Editura House of Guides, București, 2005 Țeposu Emil; Pușcariu Valeriu; România Balneară și Turistică, Editura Cartea Românească, București, 1932 Cohuț, Ioan; Miklós Arpasi; Ancient Uses of Geothermal Waters the Precarpathian Area of Romania and Pannonian Basin of Hungary, http://pubs.geothermal-library.org/lib/grc/1018279.pdf autor: Rădulescu

Alexandru Ioan

Consultant în turism alex_radulescu88@yahoo.com

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

Dialog

SPA Arena

Se spune că frumusețea vine din interior. Ei bine, în cazul OLIVIEI STEER cu siguranță așa și este. Dar să nu credeți că doar regimul alimentar colorat în legume și fructe este răspunzător pentru prospețimea care se citește pe chipul ei. Foarte puternice sunt și gândurile senine pe care Olivia le cultivă zi de zi prin meditație, rugăciune și alte practici menite să purifice mintea și sufletul. Cu ce alte obiceiuri mai este pavat drumul spre tinerețe (fără bătrânețe)? Aflați chiar acum din rândurile de mai jos! În cadrul echipei despreSpa.ro se vorbește foarte mult despre starea de bine. Am învățat însă de-a lungul timpului că fiecare persoană se raportează diferit la acest mult tânjit „fel de a te simți”. Definiția ta care ar fi? Cred că starea de bine are legătură cu nivelul energetic al fiecăruia. Iar energia, cu sănătatea. Atunci când te simți fizic puternic, nimic nu te sperie, nimic nu te deprimă. Eșecurile devin provocări, dezamăgirile – lecții. Doar cei cu multă energie se simt în stare să o ia iar și iar de la capăt, cu entuziasmul copilului care învață să umble. Pe cei săraci energetic îi ghicești după cât de descurajați, speriați, înfrânți sunt. Cum și de unde îți iei energia ca să faci față distracției, e o chestiune mult dis44

cutată și mistificată. Însă cei mai mulți raw-vegani i-au aflat răspunsul. Sunt puțini cei care nu știu că ești adepta unui stil de viață aparte, iar regimul tău alimentar se bazează pe crudități și preparate exclusiv vegetale. Dar cât de mult a însemnat acest salt pentru tine? A fost vorba despre o trecere treptată sau despre ceva brusc și radical? Informațiile au ajuns la mine în etape, așa că și modificările din dieta mea au fost făcute treptat. Nu cred în măsuri bruște, radicale și disperate, ci într-o colaborare strânsă cu propriul organism. Atunci când îi asculți semnalele și el îți spune că funcționează mult mai bine fără carne, înseamnă că ai

luat decizia bună, indiferent de ce spune mama, medicul sau grupul tău de prieteni. Atunci când micile tale probleme de sănătate se ameliorează sau dispar, ca urmare a schimbării dietei tradiționale cu una vegetariană, vegană sau chiar raw-vegană, înseamnă că ești, fără îndoială, pe calea cea mai bună, și nimic din ce are de zis oricine nu te mai poate întoarce din drum. Cât de strictă ești față de tine însăți? Mai există momente în care cedezi tentațiilor sau, odată adoptat, regimul vegan te face să uiți de „bunătățile” existente pe piață? „Bunătățile” despre care vorbești sunt ca mărul otrăvit al vrăjitoarei. Care e strălucitor, fără îndoială. Roșu aprins și atrăgător. Desigur, foarte gustos. Și,

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

Dialog

SPA Arena Ceilalți sunt necredincioșii, care neagă ceea ce nu înțeleg deocamdată. De aceea, nu o rețetă poate reseta un soft învechit și defect. Ci niște cărți, cum sunt cele scrise de Colin Campbell (Studiul China), Robert Morse (Cum să trăim sănătos fără toxine), Norman Walker (Întinerește și tu) și mulți alți autori minunați.

totuși, nu-mi vine să mușc din el. Ce faci atunci când simți că organismul îți cere o porție de răsfăț? Cu siguranță nu apelezi la ciocolată ori alte dulciuri tradiționale … De fiecare dată când apare o tentație dulce, care le face cu ochiul copiilor mei sau chiar mie, încerc să o reproduc în variantă raw-vegană. Așa s-au născut, de altfel, cele mai gustoase deserturi pe care le-am făcut și pe care le-am cuprins, spre folosul tuturor mămicilor care nu vor să-și otrăvească puii cu deserturile odioase din comerț, în volumul „Dulciuri de poveste”, publicat anul trecut la editura Humanitas. Sunt deserturi în compoziția cărora nu intră zahăr alb, făină albă, ouă, lapte, bicarbonat de sodiu, agenți de creștere, conservanți, coloranți și alte necazuri. Sunt deserturi extrem de sănătoase și hrănitoare, care conțin doar nuci și fructe dulci, miere grasă și condimente parfumate. Dacă ar trebui să convingi un nihilist că un preparat raw-vegan poate fi și gustos, ce ai pregăti drept argument? Ne-ai putea da și rețeta? Să încerci să schimbi convingeri oarbe și surde e, din experiență, o mare pierdere de timp. Tocmai de aceea cei care trec la un astfel de regim sunt doar cei ce au citit suficient cât să înțeleagă mecanismul terapeutic al hranei vii sau au avut lângă ei cazuri de bolnavi disperați care, cu perseverență și încredere, s-au vindecat singuri cu sucuri proaspete din legume și fructe, grâu încolțit, rejuvelac și așa mai departe. Atunci când vezi cu ochii tăi miracolul hranei vii, nu mai poți să-i negi evidența. Dar oamenii ăștia sunt pe cât de privilegiați, pe atât de rari. 46

Dacă m-am documentat bine, ai petrecut trei săptămâni în Thailanda. Și nu ai fost în vacanță. Ai avut parte mai degrabă de o experiență cognitivă care te-a apropiat probabil și de lumea relaxării și liniștii interioare. Care sunt cele mai prețioase lucruri pe care le-ai învățat atunci? În Thailanda, am învățat că nu există boli incurabile și că starea de sănătate e proporțională cu responsabilitatea fiecăruia. Atunci când alegem să mâncăm pentru gust, alegem să murim mai repede. Am mai învățat că pofta, lăcomia, ura, invidia, insatisfacția, nemulțumirea, aroganța sau rapacitatea sunt la fel de nocive precum fertilizatorii, pesticidele, coloranții, emulsificatorii și potențiatorii de gust. Am învățat că doar mulțumindu-ne cu puțin putem să obținem mult. Care este relația ta cu SPA-ul și cât de importante sunt pentru tine masajele, meditația sau aromoterapia? Mă simt cel mai bine acasă, unde îmi fac băi calde cu sare și pulbere de ghimbir, măști hrănitoare pentru scalp și ten, scrub cu sare și ulei de lavandă. Am toată intimitatea de care am nevoie acasă, ca să mă relaxez, să meditez, să citesc … mă preocupă toate terapiile așa-zis alternative, cum sunt aromoterapia, meloterapia, cromoterapia, hidroterapia și așa mai departe. Ai vreo activitate preferată de relaxare? Dar vreo aromă care să te elibereze de gânduri negative? Am nevoie doar de zece minute de rebounding, adică sărituri pe o trambulină de cameră, că să mă simt relaxată și energizată pentru întreaga zi. Am început să folosesc trambulina de puțină vreme. Rezultate au apărut însă imediat și sunt spectaculoase. Au de

câștigat imediat limfa, articulațiile și tractul digestiv. Dar beneficiile nu se opresc aici. Cât privește aromele, îmi plac multe. Folosesc de regulă uleiuri esențiale de mandarine, levănțică, oregano, salvie, santal, rozmarin și eucalipt. Încurajezi foarte mult prevenția și remediile naturiste. Crezi că, ghidându-ne după acestea două, putem exclude în totalitate medicamentele și spitalele sau este nevoie de o cale de mijloc? E o mare neînțelegere, mă tem. Nu încurajez pe nimeni să adopte o cale sau alta, fiecare e liber să facă ce crede că e mai bine pentru el și familia lui. Însă, e adevărat un lucru: mamele (și nu numai) care intră pe blogul www.oliviasteer.ro se simt încurajate de mine să citească multe cărți, pentru a putea lua decizii importante. Lista de lecturi pe care o recomand a schimbat în bine foarte multe vieți, ca dovadă mesajele mamelor fericite că acum au copii mai sănătoși, fără să fi apelat la antibiotice, antitermice ori alte medicamente de sinteză. Dar să ne înțelegem! Nu eu le-am schimbat viața, ci ele și-au schimbat-o, în urma acelor lecturi salvatoare. Este, deci, numai și numai meritul lor că îngerașii s-au vindecat de afecțiuni care nu treceau cu tratamente chimice alopate, recomandate nesfârșit de doctori. Iar eu nu pot decât să le felicit! Suntem dominați de un cvasi-haos și ne este din ce în ce mai greu să menținem o atitudine pozitivă. Culmea, problemele aparent mari se vindecă prin gesturi mici și necomplicate. Tu ce faci să rămâi liniștită și senină în fiecare zi? Mă rog. Dacă ar fi să prepari un suc natural care să te reprezinte, ce ingrediente ai alege și de ce tocmai această combinație? Aș face un suc din sfeclă, morcov, măr și ghimbir. E un suc de viață lungă și frumoasă. A consemnat Cyndia Gulyas.

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

wine spa

centre de relaxare

Riserva Spa: „riservat” pentru cunoscători În luna octombrie, Hotel Ramada a inaugurat în Oradea primul Wine Spa din România – Riserva. Conceput pentru a răspunde celor mai rafinate așteptări, RISERVA WINE SPA oferă în premieră amatorilor de relaxare tratamente pe bază de vinoterapie și linia de terapii Hi-Tech by FisioKinlab, premiată pentru inovație la Salonul Internațional de la Paris 2014. Relaxare, bob cu bob Riserva ridică experiența spa la un nou nivel de rafinament, prin vinoterapie. Aceasta din urmă „stoarce” secretele boabei de strugure în tratamente care purifică, detoxifică, hrănesc pielea și previn îmbătrânirea prin puterea polifenolilor și viniferinei. Meniul spa cuprinde tratamente dedicate și personalizate în funcție de nevoile clienților: Riserva Spa Signature, Face & Body Collection, Riserva for Men, Riserva Massages, respectiv Riserva Water Rituals. Gândite ca o experiență intimă, relaxantă și tonifiantă, serviciile Riserva includ, alături de vinoterapie, saună finlandeză, saună cu infraroșu, o cameră de relaxare cu sare de Himalaya și linia inovatoare de tratamente Hi-Tech by FisioKinlab, care alternea48

ză terapiile Cryo și Termo Kinesio Calarco Method într-o singură procedură, dedicată acelora care își doresc un corp perfect și o piele fină și luminoasă. Riservat pentru cunoscători  Spațiul interior urmează ritmul unei degustări de vin, începând cu lounge-ul Decantarium, unde se poate savura o selecție rafinată de vinuri, continuând cu camerele de terapie Aroma, Body, Balance și încheind cu Premier Cru, rezervată tratamentelor faciale. Camera Magnum este destinată tratamentelor în tandem, pentru cei care doresc să împartă micile plăceri ale vieții. Punctul final al călătoriei terasa Riserva - oferă o panoramă superbă a centrului istoric al orașului, de care vă recomandăm să profitați

alături de un pahar cu vin, direct din jacuzzi. Riserva aduce în Oradea ritmul marilor metropole, terasa fiind disponibilă pentru petreceri private pe conceptul Roof Top Party – șampanie și vibe-uri funky în luminile orașului, dar ascunse de privirile indiscrete.

Contact Adresă: Calea Aradului, nr. 9, Oradea, Bihor E-mail: spa@ramadaoradea.ro Telefon: +40 359 403 335 Web: www.riserva.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

arte asiatice

centre de relaxare

Artasia Academia de Arte Asiatice Orice începe cu o dorință! Noi ne-am dorit să călătorim în China, însă nu în scopuri turistice, ci pentru a pătrunde în misterul vechilor mișcări despre care înțelepții spun că ar constitui esența vieții și viața însăși. Aceste mișcări au caracter marțial și aduc numeroase beneficii sănătății noastre. La baza lor stă cel mai înalt principiu filosofic al vieții, pe care chinezii l-au denumit încă din timpuri străvechi Taiji (Tai Chi). Așadar, avem de-a face cu trei domenii într-unul singur: filosofia, artele marțiale și medicina. Cam așa a început pasiunea noastră pentru artele marțiale asiatice! Cei doisprezece ani petrecuți în China și diversitatea experiențelor avute ne-au ajutat să înțelegem că principiul Taiji se regăsește nu doar într-o formă de mișcare, ci în întreaga cultură și tradiție a Chinei. Chinezii mai denumesc acest principiu Dao sau calea naturală, mersul firesc al lucrurilor. Se referă la armonia contrariilor, a extremelor – Yin și Yang. Au urmat ani de practică, studii și experimente, iar la un moment dat a apărut ocazia de a împărtăși toate aceste lucruri pentru a-i inspira și pe Revista spa & wellness

ceilalți. Cu acest gând a luat naștere Academia Artasia, care oferă metode de a menține și/sau de a obține o sănătate cât mai bună, fundamentul autocunoașterii, al liniștii interioare și al unei viziuni superioare. Ne-am propus să promovăm o viață de calitate. Oamenii de știință o definesc ca fiind echilibrul între alimentație, mișcare, atitudine pozitivă, împlinire sufletească. O armonie necesară în lupta împotriva stresului, factor care îndepărtează omul de fericirea și de starea de bine. Înțelepciunea Orientului spune că o viață de calitate înseamnă armonia dintre trup, minte și spirit, care presupune exersarea corpului și a interiorului, pentru a trezi Spiritul sau Conștiința Superioară, sursa a ceea ce numim Fericire. Artasia propune metode tradiționale, un fel de „mens sana in corpore sano” chinezesc, străvechi, autentic, prin cursuri de:

• Taijiquan – arta armoniei, o veritabilă meditație în mișcare; • Taiyin - Arta Modelării Feminine – învățătura străveche despre sănătate și autocunoaștere feminină, modelare prin dans; • Wushu (arte marțiale chinezești) – arta disciplinei pentru copii și tineri; • Daoyin-Qigong – Medicina Tradițională Chineză în mișcare, o gimnastică medicală pentru orice vârstă; La Artasia, poți descoperi o altfel de educație, menită să redea sensul vieții la orice vârstă!

Contact Adresă: Piața Unirii, str. Negru Vodă, nr. 4, bl. C3A, sc. 3, ap. 41, București E-mail: academy@artasia.ro Telefon: +40 727 779 200 Web: www.artasia.ro 49

wellness

Centre de relaxare

re sau îmbunătățirea performanțelor sportive. Cheia succesului constă în monitorizarea săptămânală a acestor parametri și adaptarea programului în funcție de valorile obținute. Redescoperă plăcerea mișcării prin ședințele de fitness oferite cadou în cadrul clubului nostru de mișcare. Iar dacă vei dori să înveți mai multe despre cum să-ți îmbunătățești stilul de viață, te invităm la workshopurile noastre de nutriție. Dar nutriția se face și prin piele, așa că îți vom arăta cum să o hrănești prin intermediul produselor pe care le folosești, astfel încât să beneficiezi de o paletă largă de nutrimenți. Te așteptăm la Wellness Nutrition „Cel mai bun doctor oferă întotdeauna cât mai puține medicamente”, spunea pentru o consultație gratuită și pentru Benjamin Franklin. Plus educație și un stil de viață sănătos, am completa noi. a redescoperi plăcerea unui stil de viață sănătos, de la interior spre exterior! Ce ai spune de un cabinet de nutriție care este vârsta ta metabolică – ea nu unde te-ai trata cu mișcare, voie bună coincide întotdeauna cu ce este scris și hrană inteligentă? în buletin. Vei afla procentul de grăsimi corpo- Pornind de la aceste măsurători, îți Contact rale, densitatea osoasă, procentul de vom alcătui un program personalizat Adresă: str. Agricultori, nr. 119, ap.7, apă din corp, masa musculară și alți și te vom ajuta să-ți atingi obiectivesector 3, București parametri importanți. Vei descoperi și le, fie că vorbim despre slăbit, tonifieTelefon: +40 745 981 499

Wellness Nutrition

Thai Corporate Massage Ce ai spune dacă, în loc de pauza de cafea, te-ai relaxa cu … un masaj? Terapeutul poate să vină chiar la tine la birou, pacientul rămâne îmbrăcat în timpul masajului, iar spațiul de lucru poate fi chiar … biroul tău. Scapă de supărătoarele dureri de spate, de umeri sau de cap, eliberează tensiunea din mușchi, îmbunătățește-ți performanțele intelectuale și produc50

tivitatea cu Thai Corporate Massage! Terapia implică un cocktail de manevre inspirate din Thai Yoga Massage, presopunctură, stretching sau Shiatsu

Massage, dar și exerciții decontracturante din Pilates sau yoga. Terapeutul realizează presiuni și efectuează exerciții în zona musculaturii lombare, paravertebrale, cervicale, dar și în regiunea trapezului – acestea sunt zonele în care se cumulează în mod special tensiunea, din cauza orelor îndelungate petrecute la birou și implicit a sedentarismului. Principalele beneficii ale Thai Corporate Massage sunt: eliminarea durerii de la nivelul coloanei vertebrale; reducerea stresului; creșterea potențialului companiei prin randamentul sporit al angajaților și reducerea absenteismului generat de îmbolnăvirea angajaților; eliberarea de endorfine, numite și analgezice naturale ale corpului uman. Bucură-te de energie, vitalitate și de un randament crescut cu … Thai Corporate Massage!

Contact Web: www.spamasaj.ro Telefon: +40 734 784 069

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

dental spa

centre medicale

Life Dental Spa: primul Dental Spa din România Într-o atmosferă orientală, creată de mobilierul exotic unicat, de aromele bețișoarelor parfumate și de ambianța sonoră relaxantă, Life Dental Spa te invită să experimentezi un alt gen de servicii stomatologice, care poartă amprenta armoniei, simplității și naturaleței. Cele cinci elemente din filosofia Feng Shui a Chinei se regăsesc în ambientul pe care noi l-am creat pentru tine: lemnul plantelor verzi și al pieselor de mobilier, culorile pământului – cele care dau viață finisajelor, focul lumânărilor parfumate, apa ce susură încet în fântâna de bambus și metalul ce caracterizează profesia noastră, stomatologia. Deși oferă întreaga gamă de servicii stomatologice (odontoterapie, chirurgie, ortodonție, implantologie, endodonție, protetică, stomatologie pentru copii etc.), Life Dental Spa păstrează în toate aceste specializări ideea de confort, echilibru și armonios integrate biologic. Clinica dentară Life Dental Spa își propune o viziune holistică asupra stomatologiei. Aparatul dento-maxilar nu este considerat un element izolat, ci o parte a unui întreg care treRevista spa & wellness

buie să se afle în armonie și echilibru. Atmosfera caldă și discret parfumată în care sunt primiți pacienții noștri are rolul de a destinde și de a înlătura temerile legate de dentist, astfel încât vechea neuro-asociere „tratament stomatologic = durere” să fie înlocuită cu aceea în cadrul căreia dentistul reprezintă încredere, relaxare și empatie. Principiile de bază ale acestui nou concept promovat de primul dental spa din România sunt următoarele: • prevenția prin metode naturale – îngrijire dentară zilnică, prin prisma pastelor de dinți și a apelor de gură cu ingrediente naturale, preferabile celor ce conțin substanțe artificiale precum detergentul, conservanții, aromatizanții, spumanții și fluorurile; • tratamente stomatologice cât mai conservatoare, folosind materiale biocompatibile precum ceramica integrală, zirconiul, fibra de sticlă sau compo-

zitele în locul clasicelor aliaje metalice și al amalgamului; • alternative naturale de tratament pentru anumite afecțiuni bucale precum gingivita, parodontopatia, aftele, herpesul, stomatita etc. Medicii Life Dental Spa au pregătirea necesară unei abordări competente a medicinei naturiste în cabinetul stomatologic și folosesc remedii specifice fitoterapiei, apiterapiei, aromoterapiei, principiilor ayurvedice sau terapiei florale Bach.

Contact Adresă: Clădirea Magheru One, Bld. Magheru nr. 1-3, etaj 1, sector 1, București E-mail: office@lifedentalspa.ro Telefon: +40 785 279 564 Web: www.lifedentalspa.ro 51

Vacanțe SPA

SPA Turism

Destinație pentru trup și suflet:

Clinica La Prairie, Elveția

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Vacanțe SPA

SPA Turism

Clinica La Prairie este localizată în Montreux, pe țărmurile lacului Leman. Este un loc cu adevărat pașnic, în care îți încarci bateriile prin simpla prezență! Dacă te mai și lași pe mâinile specialiștilor din diferitele sectoare ale clinicii, atunci ai șanse mari să îmbrățișezi o schimbare care va influența benefic calitatea întregii vieți. Cadre naturale și arhitecturale exclusiviste, oferind panorame către Alpi, în inima unora dintre cele mai frumoase peisaje din Elveția – aici este situată clinica La Prairie, înființată în anul 1931.

n primii ani, doctorul Paul Niehans, pionier în terapie celulară, injecta celulele proaspăt recoltate din fetuși de miel direct în pacienți. Din acel timp și până în prezent, tratamentele de revitalizare au fost modificate radical. Astăzi, Clinique La Prairie celebrează 84 de ani de la deschidere, iar familia Mattli, cea care a cumpărat-o după ce doctorul Niehans a trecut în neființă, continuă pionieratul prin medicul Gregor Mattli (care îl succedă pe tatăl său în calitate de președinte). Clinica promovează o viziune holistică asupra organismului. În cadrul său activează o echipă de 60 de consultanți dedicați obiectivului de a-și ajuta pacienții să trăiască mai mult și mai bine. Cu adevărat specială este abordarea globală pe care o propune La Prairie, prin nenumăratele specializări ale personalului, expertiza medicală, atenția acordată wellnessului mental și luarea în considerare a unor factori importanți precum controlul greutății sau caracteristicile sistemului musculo-scheletic. În cadrul clinicii pot fi tratate cu succes problemele legate de somn. În plus, se oferă controale specializate în funcție de ramura medicală: chirurgie, medicină internă și generală, anesteziologie, consultații (neurologie, cardiologie, ginecologie, urologie etc.) și servicii paramedicale (acupunctură, hipnoză, fizioterapie etc.). Practic, există posibilitatea de a efectua o analiză complexă a stării de sănătate per ansamblu, în urma căreia specialiștii ghidează pacientul spre regăsirea echilibrului esențial. Îmbătrânirea calitativă – așa cum o numesc cei de la La Prairie – depinde de mai multe aspecte: menopauza, greutatea, sănătatea mentală, revitalizarea și chiar și estetica sau chirurgia estetică. Putem înainta în vârstă

Revista spa & wellness

frumos, cu condiția să conștientizăm că de sănătate trebuie să ne îngrijim chiar și atunci când avem impresia că totul decurge ca pe roate. Fiecare efort făcut în cadrul clinicii are menirea de a corecta viața pacientului și de a contracara dezavantajele procesului de îmbătrânire. Astfel, toate acțiunile se îndreaptă către prevenirea dezvoltării posibililor factori de risc într-un mod non-invaziv. În 2005, clinica La Prairie a inaugurat un SPA, situat la intersecția dintre frumusețe și sănătate și care oferă o paletă largă de tratamente și talasoterapii. Astăzi, același centru s-a transformat într-un spațiu proaspăt renovat, unde pe două etaje se întind peste 1600 m², cu 11 camere individuale de tratament, un Junior Suite și un Private Suite pentru două persoane, dar și 2 cabinete de tratament Thai. Medical SPA-ul oferă servicii numeroase, executate de o echipă de experți în domeniu, indiferent dacă vorbim de high-tech sau high-touch. Meniul SPA cuprinde 60 de pagini, fiecare dintre ele reprezentând o incursiune detaliată în ceea ce ar urma să devină o oază de relaxare, încărcare pozitivă și revitalizare a trupului și spiritului. Ca urmare a unei prospectări de expertiză, meniul s-a îmbogățit cu 50 de tratamente noi – astfel, este aproape imposibil ca oaspetele să nu găsească ceva pe placul său! Chiar și bărbaților le-a fost dedicat un spa journey special. De asemenea, se pun la dispoziția vizitatorilor și așa-numitele world treatments – călătorii ayurvedice sau Thai. Dintre tratamentele high-tech, demne de menționat sunt cel pentru regenerare capilară, respectiv cel de fotostimulare celulară (indicat pentru combaterea celulitei și/sau vergeturilor, respectiv îndepărtarea cicatricelor). 53

vacanțe SPA

SPA turism

Există și o gamă de terapii marca Swiss Perfection, atât pentru față, cât și pentru corp. Piscina interioară are vedere panoramică spre munți. Tot în cadrul spaului există și saune, zonă de relaxare, culoar de băi Kneipp și hidroterapie. Centrul nu ar fi complet fără Café SPA, o zonă atât de interior, cât și de exterior, unde pot fi servite fresh-uri din fructe proaspete sau alte băuturi. Private SPA-ul include o zonă de relaxare, saună și baie de aburi, paturi pentru terapii și o cadă cromoterapeutică pentru băi aromate și curante. Produsele conțin extracte din 50 de plante de munte, cu ingrediente active rare și proprietăți antioxidante și remineralizante. Clinica a fost recompensată în timp cu nenumărate premii, dintre care amintim: • 2006 World’s Best Medical SPA – The Sunday Times; • 2008 (Marea Britanie); 2009 (Spania) Best Destination Spa – Conde Nast Traveller, Readers’ Spa Awards; • 2010 Retreat of the Year – Quintessentially Awards; • 2014 Destination Spa of the Year – World Spa & Wellness Awards.

articol recomandat de ...

Autor: Diana Dumitru Consultant turism

World Experience

www.worldexperience.ro office@worldexperience.ro + 40 740 313 884 + 40 723 652 552

Pentru mai multe escapade SPA, vizitați pagina Destinații SPA din cadrul www.despreSpa.ro, secțiunea Wellness & Lifestyle! 54

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

SPA Trends

Detox de Sezon

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

masaje

SPA trends

Te gândești la masaj ca la un răsfăț al simțurilor? Nu greșești! Însă trebuie să ai în vedere că este vorba în același timp despre o unealtă foarte puternică de vindecare a organismului. Marele merit al acestei forme curative este faptul că acționează holistic, adică ne vede în ansamblul nostru și tratează ca atare. Atunci când nu te simți bine (fizic sau emoțional), nu înseamnă că un anumit organ este bolnav ca entitate de sine stătătoare. Dar poate însemna că este bolnav modul de comunicare al respectivului organ cu restul corpului. Atunci când, din motive legate de timp sau poate financiare, începem să reducem drastic sau chiar să eliminăm activitățile „de suflet”, pierdem din vedere un lucru foarte important. Ca să înțelegi despre ce vorbesc, am să îți povestesc pe scurt mica poveste pe care cineva a construit-o în semn de metaforă. Atunci când refuzăm să ne tratăm „pe dinăuntru” și încercăm să vindecăm corpul izolat de spirit, este ca și cum ne-am vopsi mașina și i-am înfrumuseța aspectul, cu toate că știm că motorul este stricat. Iar în aceste condiții, ne-am aștepta să funcționeze în continuare.

ie că mergi într-un centru spa sau la salon pentru a apela la serviciile unui specialist în masaj, vei deveni în scurt timp adeptul acestei forme de relaxare. Având miraculoase puteri de destindere a trupului și a minții, masajul este o terapie care se mândrește cu o tradiție veche de mii de ani. Acest lucru este dovedit atât de atestările sale sub diferite forme, cât și de etimologia cuvântului care își are originea în grecescul „masso” (se traduce prin „atingere”). Să nu uităm nici faptul că atunci când ne lovim, avem tendința de a ne masa local, pentru ca durerea să treacă mai repede. Masajul poate fi considerat, așadar, un gest natural. Deși mulți dintre noi consideră masajul un răsfăț și un simbol al luxului, trebuie să știi că el este în primul rând benefic pentru sănătate. Așa că nu ezita să îl incluzi în programul tău de întreținere. Masajul nu este o tehnică dedicată în exclusivitate centrelor spa. El este practicat și în cadrul unor saloane specializate, dar și acasă, în cazul în care se apelează la practicieni (terapeuți) care au absolvit cursuri în domeniu. Există multe tipuri de masaj facial, corporal sau hidromasaj. Fiecare dintre ele îmbracă mai multe forme. Cel mai răspândit este masajul corporal, care poate fi de relaxare sau terapeutic (medical). Uneori, obiectivul principal al masajul este remodelarea corporală. Cele mai cunoscute masaje pe plan mondial sunt: masajul suedez (care stă la baza mai multor derivate), masajul cu pietre calde, aromoterapia, drenajul limfatic și masajul anticelulitic. Acestora li se adaugă însă și Watsu

Revista spa & wellness

Rolfing, reflexoterapia (sau masajul reflexogen), Shiatsu, masajul Thai și masajul ayurvedic. Mai poți opta pentru masajul în profunzime, masajul sportiv (preferat de bărbați), masajul balinez, masajul cu bețe de bambus, cel cu bocceluțe cu ierburi, masajul Lomi-Lomi sau cel tibetan. Înainte de incursiunea noastră în lumea masajului, îți atrag atenția asupra faptului că, deși prieten bun cu sănătatea, masajului prezintă și anumite contraindicații. Nu este recomandat să te programezi pentru o ședință de masaj atunci când ai febră, infecții, inflamații, osteoporoză sau te confrunți cu alte probleme medicale grave. Iar înainte cu o oră și jumătate de ședința de relaxare, este de preferat să nu mănânci. De asemenea, dacă ai vreo nelămurire sau crezi că un anumit tip de masaj nu ți se potrivește, nu ezita să discuți deschis cu terapeutul tău! Același sfat se aplică și în cazul în care ești gravidă - este în regulă să îți acorzi câteva clipe de răsfăț (chiar ți-aș sugera masajul prenatal), însă este important să îi ceri întâi acordul medicului tău! Cum funcționează, de fapt, masajul Masajul cauzează reacții fiziologice în organism prin: • răspunsul de relaxare, care este o reacție involuntară, totuși predictibilă, a sistemului nervos; • răspunsurile mecanice, adică efectele fizice generate prin presiunea asupra țesuturilor moi. Împreună, cele două tipuri de reacții dau naștere unor beneficii fizice și emoționale.

Ce este răspunsul de relaxare În masaj, atingerea terapeutului nu este altceva decât o invitație la destindere. Aceasta din urmă, împreună cu reducerea durerii prin anumite tehnici, creează așa-numitul „răspuns de relaxare”. Relaxarea este o stare a organismului în cadrul căreia pulsul și tensiunea arterială scad. Scade și producția de hormoni generatori de stres, iar mușchii se detensionează. Conform ultimelor cercetări, răspunsul de relaxare pare să determine și creșterea nivelului de serotonină, o substanță care acționează pozitiv asupra emoțiilor și gândurilor. Despre mecanismele fiziologice Manipularea fizică prin masaj generează două efecte principale: • stimularea circulației sangvine și limfatice; • relaxarea și normalizarea țesuturilor moi (mușchi, tendoane, ligamente, țesut conjunctiv). Reducerea nivelului de stres prin masaj Melissa Finley, proprietara centrului Mending Hands Massage Therapy din Sarasota, FLorida, are la activ peste 2300 de ore de training și certificări avansate în masaje prenatale, postnatale și de tratare a infertilității. Inițial, ea a profesat în New York și a devenit una dintre cele mai căutate terapeute din Brooklyn, întocmai pentru că, pe lângă efectuarea propriu-zisă a masajelor, Melissa a și cercetat în domeniu, căutând o punte de legătură între te57

masaje

SPA trends

rapie și efecte precum reducerea nivelului de stres: organismul oscilează între două stări – cea simpatică și cea parasimpatică. Modul simpatic corespunde stării de tipul „luptă-sau-pleacă”; este momentul în care organismul alertează hormonii de stres. Mulți dintre noi ne aflăm în modul simpatic doar prin prisma situațiilor stresante cu care ne confruntăm zi de zi. Iar masajul ne ajută să ne „transferăm” în starea parasimpatică, adică într-o zonă de relaxare și recuperare. Un alt studiu relevant – de data aceasta al Touch Research Institute (Universitatea din Miami) – a arătat că terapia prin masaj contribuie semnificativ la combaterea anxietății și depresiei prin influențarea structurii biochimice a organismului. În cadrul unei cercetări la care au luat parte 500 de persoane (femei, bărbați și copii suferinzi de anxietate și depresie), specialiștii au comparat nivelurile de cortizon ale pacienților înainte și după efectuarea unei ședințe de masaj. Important de știut: cortizonul a fost supranumit și „hormonul stresului”, iar el poate fi răspunzător pentru creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de zahăr în sânge, respectiv pentru slăbirea sistemului imunitar. Studiul american a arătat că, imediat după masaj, cantitatea de cortizon scăzuse în majoritatea cazurilor cu până la 53%. Terapia stimulase și secreția de dopamină și serotonină (neurotransmițători care ajută la combaterea depresiei). Teoria porții de control a durerii Pe lângă stres, mai există un factor declanșator care îi „trimite” pe oameni la masaj – durerea. În special cea de spate. Iar un studiu din 2008, coordonat de organizația non-profit Cochrane Collaboration, a confirmat că masajul reprezintă un tratament promițător pentru această problemă. Andrea Furlan, epidemiolog și totodată specialist în masaje, de la Institutul pentru Muncă și Sănătate din Toronto, este de părere că „durerea se aseamănă cu un sistem de alarmă al organismului”. Durerea acută – ca de exemplu cea provocată de o arsură sau o ruptură de os – semnalizează faptul că există ceva 58

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

masaje

SPA trends în neregulă în corp. Durerea cronică arată însă că acest „sistem de alarmă” este stricat. „Poate că masajul nu poate repara în totalitate alarma, dar cu siguranță va reduce semnificativ volumul”, conchide dr. Furlan. Există numeroase teorii cu privire la felul în care masajul reușește să reducă sau să oprească durerea. Una dintre cele mai răspândite este teoria porții de control a durerii. Promotorii acestei ipoteze susțin că durerea este cauzată de stimuli competitivi. Mai exact, durerea circulă prin fibre nervoase cu diametru mic în timp ce masajul stimulează porțiuni cu diametre mai mari. Iar fibrele nervoase mai mari ajung la creier mai rapid decât cele mici. Cu alte cuvinte, senzația generată de masaj câștigă lupta cu durerea. Teoria punctelor de presiune, remediu pentru durerile de cap Tensiunile din corp cauzează dureri de cap, iar masajul – eliberator de tensiuni prin excelență – ar putea fi, așadar, remediul ideal. Este eficientă în special o formă specifică de masaj și anume terapia punctelor de presiune. Conform cercetătorului Albert Moraska (Universitatea din Colorado), punctele de presiune din umeri și din zona gâtului cauzează adesea dureri de cap. Iar masajul ar putea elibera aceste focare de tensiune prin forțarea sarcomerelor (proteinele responsabile pentru contracție) din celulele musculare. Drept rezultat, mușchii se relaxează, iar simptomele generate în prealabil de tensiune dispar. În lumea viselor Fluctuațiile diverselor unde cerebrale fie te relaxează și te trimit în lumea viselor, fie te trezesc. Ideea principală este că aceste unde dețin controlul. Masajul stimulează undele delta – cele care sunt asociate cu somnul adânc – astfel încât terapiile te-ar putea ajuta să îți rezolvi problemele legate de odihnă (insomnii, somn neodihnitor, și alte tulburări). Acum înțelegi de ce este atât de ușor să adormi pe masa de masaj?

Revista spa & wellness

masaje

SPA trends

Masajele, între mit și adevăr Mitul nr. 1: „cu cât te doare mai tare, cu atât este mai eficient” Având în vedere că o singură ședință de masaj te poate costa cât abonamentul la sală pe toată luna, este normal să îți dorești să vezi rezultate. Din păcate însă, multe persoane consideră că prezența durerii intense este o confirmare a faptului că masajul funcționează cu adevărat. De fapt, atunci când rogi terapeutul să insiste mai mult pe anumite zone, îl faci să tensioneze și mai mult niște mușchi care caută cu disperare … detensionarea. Amintește-ți de experimentele din timpul școlii în care trebuia să combini amidonul cu apa – cu cât amestecai mai mult, cu atât devenea mai tare substanța nou formată. Ei bine, cam așa se întâmplă și în cazul mușchilor – cu cât presiunea este mai mare, cu atât mai mult se încordează. Fenomenul se numește tixotropie și înseamnă, în termeni mai puțin științifici, că prea multă forță nu este benefică. Mișcările blânde (dar nu neapărat lipsite de putere!) sunt mult mai eficiente. Mitul nr. 2: „dacă nu te simți tensionat, nu are rost să mergi la masaj” Din cauza faptului că mulți consideră masajul o simplă formă de răsfăț, se uită că vizitele la terapeut reprezintă o condiție importantă pentru menținerea sănătății. Dacă aștepți apariția durerilor până să te programezi la o ședință, organismului îi va fi mult mai greu să își revină decât dacă ai fi mers constant la masaj și ai fi lucrat la flexibilizarea corpului. Consideră mersul la masaj un gest preventiv și totodată o parte esențială a unui stil de viață sănătos. Te întrebi cât de des ar trebui să mergi? Ei bine, nu există o regulă. În cazul în care nu suferi de nicio problemă acută, o dată la câteva săptămâni ar trebui să fie un interval sănătos. Nu uita că masajul – așa cum spunea și Hippocrates – ajută organismul să se vindece de la sine! Atenție: în timpul masajului, se eliberează radicalii liberi din punctele de presiune. Iar pentru că sistemul imunitar va lupta cu toxi60

nele proaspăt ieșite din organism, este normal dacă a doua zi după ședința de masaj te simți ușor obosit! Mitul nr. 3: „trebuie să fie liniște totală în timpul masajului” Chiar dacă vei închide ochii și vei dori să te relaxezi total, nu este nimic greșit în a discuta cu terapeutul tău. O condiție esențială pentru un masaj

excelent este comunicarea. Stabiliți împreună un grad de presiune confortabil pentru tine și nu ezita să oferi constant feedback! autor: Smaranda

Maria Pâslaru

Terapeut și Trainer în Masaj

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

masaje

Revista spa & wellness

SPA trends

spa trends

detox de sezon

Cum abordăm holistic ... astenia de primăvară

e vremea când încă credeam în lumi de basm și Ilene-Cosânzene, îmi imaginam că primăvara este ca o zână, care, cu a ei bagheta magică, trezește totul la viață. Și, chiar dacă nouă nu ne creșteau muguri și nici nu înfloream, simțeam că și corpul nostru renaște, debarasându-se parcă de o haină greoaie şi ponosită. Mai târziu am aflat că acea haină greoaie, cusută din amețeli, dureri de cap, stări de anxietate, dureri articulare, lipsă de energie, depresie și fluctuații în kilograme – purta numele de astenie. Mă întrebam pe atunci dacă pe copaci îi doare când le apar mugurii și tind să cred că da, pentru că și pe noi „ne doare” trecerea din anotimpul

rece. Însă, iată că tot ea, zâna Primăverii, ne-a binecuvântat cu remedii naturale, pe care le putem folosi cu încredere pentru a ne adapta sufletul, mintea și corpul la noile schimbări climatice. Salută soarele! Există un exercițiu în yoga numit Salutul-Soarelui, foarte benefic în caz de astenie: pune sângele în mișcare, te scoate din înțepeneala de iarnă (flexibilizând coloana și articulațiile), ajută la modelarea corpului și la arderea kilogramelor înmagazinate cu sârg peste iarnă, te energizează și, dacă îl vei practica consecvent, vei observa o îmbunătățire a stării de spirit, mai multă voință, vitalitate și încredere în forțele

proprii. Dezmorțirea Dacă tot vorbim de mișcare, e momentul ideal să mergi la dans, să alergi în natură, să te plimbi sau să începi un sport care îţi place, pentru că acest lucru ajută nu numai la fortificarea organismului, ci și la fortificarea moralului. Antrenează-ți corpul, iar mintea te va urma și ea! Înverzește! Primăvara se poartă verde... în alimentație! Profită de proprietățile terapeutice ale plantelor de sezon și delectează-te cu rețete de smoothie de urzică cu suc de mere pentru purificarea sângelui, smoothie de spanac cu suc de mere pentru energizare sau o delicioasă salată verde cu untișor, frunze de lobodă, praz, anghinare, pă-

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

spa trends pădie și alte verdețuri proaspete. Din farmacia primăverii … Trebuie să înțelegem că astenia nu este o boală, ci o manifestare naturală a organismului. Întocmai cum copacii se scutură de zăpadă, așa și corpul nostru se debarasează de toxine, iar astenia este doar expresia acestei purificări. Așadar, nu o combate cu medicamente, ci ajută-ți corpul să se detoxifieze cu ajutorul plantelor: rozmarinul îți reglează sistemul nervos, ținând la distanță răcelile, oboseala, durerile de cap și anxietatea. Îți propun un macerat din 15 g frunze și flori la un litru de apă rece, din care să bei trei căni pe zi. Efecte revigorante are și tinctura din rădăcini de păpădie (15-20 de picături de 2-3 ori pe zi, diluate în 100 ml apă), în special pentru reglarea dezechilibrelor psihice. Acțiuni recunoscute au și infuziile din frunze de anghinare, mentă, roiniță, busuioc sau soc. Înmiresmează casa cu ulei de eucalipt! Contribuie la eliminarea stresului, la energizarea organismului și la atenuarea migrenelor. Poți, de asemenea, să te răsfeți punând câteva picături de ulei de eucalipt în apa în care faci baie - organismul tău se va simți considerabil revigorat. Armonizarea trupului și spiritului cu remedii florale Bach Nucul ne ajută să suportăm mai bine modificările de temperatură, carpenul este un excelent tonic general, măsli-

Revista spa & wellness

detox de sezon nul ne redă motivația pentru muncă, alungând lenea și letargia, fagul alină alergiile sezoniere, iar curpenul este ideal la tratarea stărilor de reverie (amplificate de venirea primăverii), pentru persoanele care nu se pot ancora în momentul prezent. Terapii SPA pentru sănătatea ta! Îți recomand Iyashi Dome, o terapie pe bază de raze infraroșii de origine organică, ce facilitează eliminarea toxinelor, prin intermediul unei transpirații profunde (de tip II) și ajută la eliminarea surplusului de kilograme. Drenajul limfatic este o altă procedură ideală pentru curățarea și regenerarea profundă a organismului. Tot prin drenajul limfatic se stimulează eliminarea apei stagnante din organism şi se ameliorează aspectul de coajă de portocală a pielii, astfel încât să începem pregătirea pentru zilele însorite de plajă. Indicată în curele de detoxifiere este și colono-hidroterapia, care facilitează eliminarea excesului de kilograme, îmbunătățirea digestiei și chiar și a tonusului psihic, căci, așa cum spuneau înțelepții chinezi, „sănătatea fizică și mentală vin din colon”.

anotimpurile se succed, determinându-ne să ne adaptăm condițiilor. Nu întâmplător medicina chinezească recomandă acupunctura de două ori pe an, la trecerile dintre sezoane. Acupunctura vine de hac simptomelor cauzate de schimbările climatice: dureri reumatismale, afecțiuni ale aparatului respirator, ale aparatului cardiovascular, diverselor forme ușoare de hipertensiune arterială, afecțiuni ale aparatului digestiv, infecții, afecțiuni ale sistemului nervos - astenii, anxietăți, depresii ușoare. Primăvara înseamnă un nou început! Așa cum copacii renunță la crengile veștejite, renunță și tu la hainele pe care nu le mai porți și la obiectele pe care nu le mai folosești, făcând loc noului în viața ta. Lucrurile pe care nu le mai utilizăm înmagazinează o energie stagnantă, care nu e benefică pentru sănătate, conform principiilor Feng Shui. Probabil că nu e întâmplătoare expresia „curățenia de primăvară”. Curățenie interioară, mentală și curățenie exterioară, fizică. Alexandra Iliuță

Echilibrare energetică Totul în natură este curgător,

spa trends

detox de sezon

Cum te încarci cu energie pozitivă ... prin alimentație

rana poate să-ți fie medicament, așa cum spuneau înțelepții, sau poate să-ți fie otravă. Îți poate oferi energie pozitivă sau îți poate întuneca mintea, la fel cum te poate vindeca ori îți poate declanșa stări de anxietate sau furie. Mereu am considerat că a mânca este un act sacru. Felul în care au crescut acele alimente, energia vie din ele, felul în care diferitele substanțe chimice sunt metabolizate de către organismul nostru – toate acestea sunt niște procese fascinante, dacă stai să le analizezi în profunzime. Profesorul meu de Taoism spunea me-

reu că mâncarea trebuie fie asemenea unei femei: să miroasă bine și să arate bine. În momentul în care mâncăm ceva care miroase bine, arată bine și are și gust bun, acea mâncare e plină de chi (energie) și ne hrănește atât fizic, cât și energetic. Iată, deci, cum putem să ne încărcăm cu energie pozitivă prin hrană: Mai multă hrana vie și mai puțină hrană moartă: se spune că hrană de proveniență animală este o hrană moartă. Hrana vie (fructe și legume proaspete sau gătite astfel încât să-și păstreze proprietățile, până la o temperatură de 37 grade Celsius) vinde-

că, alcalinizează, energizează. Hrana moartă induce aciditate și prin urmare boală, dar generează și sentimente de teamă, depresie, transmise energetic de la animal către om. Procurați-vă hrana conștient: alegeți acele alimente mai lovite, mai mici, mai mult de la piață decât de la supermarket, iar dacă găsiți și un vierme, bucurați-vă: este o garanție a caracterului organic! Gătiți conștient: noi îi transmitem mâncării emoțiile noastre, așa cum au arătat și celebrele experimente ale doctorului Masaru Emoto; așa că detașați-vă de orice probleme atunci când gătiți și încărcați hrana cu trăiri constructive și pozitive. Mâncați conștient: Nu vă așezați la masă când sunteți nervoși, anxioși, deprimați sau când aveți o discuție în contradictoriu. A te hrăni conștient mai presupune și să savurezi mâncarea cu toate simțurile. Să te bucuri de mirosul lămâii pe frunzele proaspete de salată, să îți încânți privirea cu frumoasele culori ale condimentelor, să simți textura moale a unui smoothie care îți gâdilă limba. De asemenea, ar trebui ca de fiecare dată când ne așezăm la masă, să oferim naturii măcar un gând de recunoștință pentru că avem ce mânca, pentru că ne-a oferit atâta diversitate, atâtea gusturi și arome, atât de multe culori. Cum ar arăta niște rețete care ne alimentează cu energie pozitivă? Avem niște invitați speciali, pe care i-am rugat să ne gătească un preparat cu cel puțin trei calități: sănătos, energizant și savuros. autor: Alexandra

Iliuta

Specialist Nutriție Wellness Advisor despreSpa.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

calendar evenimente

spalendar

SPALENDAR Târguri și expoziții naționale și internaționale Primăvara - vară, 2015 Târguri și expoziții naționale TÂRGUL DE TURISM Când: 12 - 15 martie, 2015 Unde: Romexpo, București Contact: www.târguldeturism.ro

COSMOBEAUTY Când: 13 - 15 martie, 2015 Unde: Sala Polivalentă, București Contact: www.cosmobeauty.ro

RAW GENERATION EXPO Când: 15 martie, 2015 Unde: Grand Hotel Italia, Cluj-Napoca Când: 31 mai, 2015 Unde: Romexpo, București Contact: www.rawgenerationexpo.com

Târguri și expoziții internaționale BIEN-ÊTRE PARIS SPA & Health Expo

Mondial Spa & Beauté

SPATEC EUROPE 2015

Când: 28 februarie - 2 martie, 2015 Unde: Paris, Franța Descriere: Târgul reunește peste 400 de branduri de produse cosmetice, dar și experți din domeniul spa & wellness, având expozanți din toate colțurile lumii. Contact: www.msbparis.com/en/

Când: 3 - 6 iunie, 2015 Unde: Costa Blanca, Spania Descriere: Departe de mediul formal și încordat al birourilor, SPATEC este un punct de întâlnire al marilor directori și investitori din lumea spa cu furnizorii de produse și echipamente. Este o excelentă platformă de networking, prin evenimentele dedicate și prin forumuri. Contact: www.spateceu.com

WORLD OF BEAUTY & SPA Când: 13 - 14 martie, 2015 Unde: Praga, Cehia Descriere: Expozanți din peste 14 țări vor fi prezenți la acest târg de amploare, ce aduce în fața vizitatorilor produse cosmetice profesionale, oferte de cursuri și formare în domeniu, câteva edituri cu publicații de specialitate, aparatură fitness & spa, congrese, conferințe și multe alte surprize. Contact: www.expodatabase.com/tradeshow/ world-of-beauty-spa-international-trade-fair-for-cosmetics-hairdressing-and-healthy-lifestyle-44003.html

Aqua Salon: Wellness & SPA. Pool and Sauna Când: 26 - 29 martie, 2015 Unde: Moscova, Rusia Descriere: Este un târg adresat tuturor celor care vor să-și deschidă un spa sau să își renoveze centrul existent. Aduce în fața clienților o gamă largă de echipamente spa, de la saune și piscine până la servicii de design, consultanță și dezvoltare. Contact: www.aquasalon-expo.ru/

Beauty Eurasia

Când: 5 - 9 februarie, 2015 Unde: Paris, Franța Descriere: Un târg ce reunește specialiști din medicina complementară, consultanți din domeniul turismului de sănătate și distribuitori de produse naturiste pentru îngrijirea corporală. Vor avea loc diverse conferințe pe tema stilului de viață sănătos. Contact: www. salon-medecinedouce.com/

Când: 30 aprilie - 2 mai, 2015 Unde: Istanbul, Turcia Descriere: Un târg adresat atât persoanelor fizice, cât și celor juridice, cu expozanți din toate colțurile lumii. Este unul dintre cele mai cunoscute târguri internaționale de spa și wellness, ce aduce în fața vizitatorilor branduri de cosmetică, îngrijire corporală, dar și echipamente și produse profesionale. Contact: www.beautyeurasia.com

Professional SPA & Wellness Convention

Beauty World MIDDLE EAST

Când: 21 - 23 februarie, 2015 Unde: Londra, Marea Britanie Descriere: Un eveniment destinat profesioniștilor din domeniu, cu workshopuri și conferințe despre evoluția și viitorul industriei spa, având ca speakeri reprezentanți de seamă ai marilor lanțuri hoteliere și ai resorturilor spa. Contact: www.professionalspawellness.com/

Când: 26 - 28 mai, 2015 Unde: Dubai, Emiratele Arabe Unite Descriere: Un târg pentru profesioniștii care lucrează în domeniul spa (terapeuți), dar și pentru persoane fizice doritoare să găsească produse specifice unui stil de viață sănătos. Printre expozanți se numără și reprezentanții ai centrelor spa de renume din Orientul Mijlociu. Contact: www.beautyworldme.com

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

Sport

Distribuitori

Fit Express powered by Xbody

olosită inițial în practica medicală pentru atenuarea durerilor de spate sau pentru reabilitarea posttraumatică, metodologia EMS aduce nenumărate beneficii pentru cei care vor să se mențină în formă fără să aloce prea multe resurse temporale sau energetice. Iată de ce ar trebui să apelezi și tu la XBody! Salvezi timp În secolul vitezei, este o adevărată eliberare să afli că ai nevoie de numai 20 de minute pentru a-ți antrena toate cele nouă mari grupe musculare (lucru care ți-ar lua o săptămână în cazul antrenamentelor clasice)! Îți cultivi sănătatea Prin tonifierea musculară, îți întărești implicit și sistemul osos, prevenind osteoporoza. Articulațiile tale vor fi protejate și vei fi ferit de efectele negative ale exercițiilor cu greutăți. În plus, arderile metabolice vor fi îmbunătățite semnificativ, iar durerile de spate vor dispărea! Condiție fizică de invidiat într-un timp foarte scurt Trebuie doar să îți stabilești obiectivele: creșterea masei musculare, arderea grăsimilor nedorite, tonifierea muscu70

Acum 60 de ani, Bruce Lee, unul dintre cei mai influenți practicanți de arte marțiale din secolul XX, își completa antrenamentele riguroase cu ședințe de electrostimulare musculară. El credea încă de pe atunci că această tehnologie va fi viitorul fitnessului și iată că nu s-a înșelat: aparatele XBody, bazate pe tehnologia EMS (Electrical Muscle Stimulation), constituie, pe bună dreptate, „antrenamentul secolului XXI”. laturii sau antrenamentul mușchilor mai puțin dezvoltați. Iar în funcție de țelurile tale, vor fi configurate câte două ședințe pe săptămână, care vor duce foarte curând la observarea primelor rezultate! Cum decurge o ședință? Nu este nevoie să aduci echipamentul de sală, pentru că vei îmbrăca la locul antrenamentului un costum special, desprins parcă dintr-un film SF! Aparatul XBody va transmite impulsuri musculare în timp ce tu vei face diferite tipuri de exerciții fizice sub supravegherea unui antrenor. În cadrul primei ședințe, care este una de acomodare, vei experimenta toate cele trei programe ale aparatului: cardio, tonifiere, musculatură și masaj. Începând cu a doua întâlnire, electrozii vor fi așezați țintit, în funcție de zonele pe care îți dorești să le lucrezi. Deși nu vei resimți oboseala tipică unei sesiuni de sport, vei avea febră musculară, semn că mușchii au fost lucrați temeinic. 20 de minute în compania aparatului XBody echivalează cu 90-120 de minute de antrenament intens la sală. Organismul arde în timpul ședinței 500 de calorii și încă 2000 în următoarele 24 – 48 de ore. Te așteptăm să experimentezi acest concept la Fit Express, „studioul

mamă”, locul unde vei învăța de la cei mai buni instructori. Dacă îți dorești, poți deveni tu însuți un antrenor acreditat EMS în cadrul EMS Trainers Institute! Iar dacă ești deținătorul unui centru fitness sau al unui spa, noi îți oferim consultanța și sprijinul necesar pentru a-ți maximiza profiturile și a aduce satisfacție clienților, Fit Express fiind unic importator și distribuitor al conceptului XBody în România. În doi ani, ne mândrim că familia noastră s-a extins la 67 de studiouri în România (40 numai în Bucureşti), din care 15 funcţionează în sistem francizã iar restul de 45 sunt XBody Studios, fiind cu siguranţă una din cele mai rapide expansiuni din zona de fitness din ţară. Şi, pentru că ne-ai găsit în paginile acestei reviste adresate dezvoltării pieţei de wellness în România, oferim un discount de 5% celor impulsionaţi de achiziţionarea unui aparat XBody.

Contact Adresă: Bld. Iancu de Hunedoara, nr. 33, Sector 1, București Telefon: Arpad Rudaș +40 722 571 572 Web: www.fitexpress.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

cosmetice profesionale

dermato-cosmetice

Orient MEN: frumusețea și îngrijirea la masculin Istoria bogată a brandului Charme d’Orient ne-a determinat să ne împrietenim cu pielea în așa fel încât să ajungem să o cunoaștem foarte bine atât din exterior, cât și din interior. În ultimii ani, atenția noastră s-a îndreptat către nevoile de îngrijire ale bărbaților, a căror piele prezintă caracteristici diferite de ce ale femeilor. Iar rezultatul preocupărilor noastre s-a materializat în gama Orient MEN, pe care Charme d’Orient a lansat-o în România la sfârșitul anului 2014. De ce o gamă specială pentru bărbați? Pielea bărbaților prezintă atât straturi mai groase decât cea a femeilor, cât și pori mai mari și mai multe glande sebacee. Deși au un mare avantaj – faptul că pielea lor îmbătrânește mai încet – este incontestabil faptul că și bărbații necesită un ritual de îngrijire propriu, cu produse personalizate în funcție de nevoile masculine în materie de frumusețe. Dacă nu este efectuat cu produsele corecte, bărbieritul zilnic îi va dăuna în timp chiar și pielii celei mai sănătoase. În mod normal, în timpul bărbieritului, circulația sangvină este stimulată, iar pielea primește suplimente de oxigen. Totuși, în lipsa hidratării și pregătirii corespunzătoare a pielii, aceste efecte benefice vor fi anulate și transformate ulterior în consecințe negative.

Ce produse cuprinde gama Orient Men? În cadrul noii game de produse, Charme d’Orient utilizează ingrediente-cheie ale culturii orientale: uleiul de argan, uleiul de migdale dulci sau aloe vera. Gama pentru bărbați cuprinde o paletă completă de produse destinate bărbaților. Ele sunt cinci la număr și prezintă toate ambalaje elegante, cu design masculin.

Contact E-mail: contact@charmedorient.ro Telefon: 40 740 135 867 Web: www.charmedorient.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

cosmetice profesionale

distribuitori

Phyt’s - frumusețe bio, frumusețe pură Îngrijirea organică a pielii nu înseamnă doar frumusețe. Înseamnă a-i da pielii tale o șansă să se simtă și să arate în cel mai bun mod cu putință. Și înseamnă rezultate!

hyt’s îți oferă șansa alegerii unor produse organice de înfrumusețare, care vizează diferite tipuri și afecțiuni ale pielii. Și care au aceleași rezultate uluitoare precum produsele de origine chimică! Phyt’s se adresează consumatorilor în căutare de calitate și eficiență, dar care își doresc în același timp ca „armele” lor de întinerire și/sau înfrumusețare să nu dăuneze nici propriei sănătăți și nici mediului înconjurător. Când folosești produse de îngrijire organice, alegi produse ale căror ingrediente acționează împreună cu sistemul natural, în același ritm cu pielea ta. Reduci povara toxică asupra organismului și contribui simultan la o

Revista spa & wellness

lume mai sănătoasă pentru generațiile viitoare. Un brand unic, Phyt’s a creat tratamente adaptate nevoilor fiecăruia dintre noi. Tratamentele combină expertiza, eficiența și autenticitatea naturală. Disponibile în fiole de unică folosință, acestea garantează igienă și puritate maxime. În plus, ele nu conțin parabeni, phenoxietanol sau conservanți sintetici. Pentru față sau corp, eficacitatea Phyt’s crește atunci când conținutul fiolelor este aplicat prin masaje relaxante care conferă echilibru interior și stare de bine. Misiunea Bio Brands Professional este de a îți furniza cele mai eficiente și sigure tratamente și cosmetice profesionale certificate organic. De aceea, a

ales să reprezinte marca Phyt’s, singurul brand profesional certificat COSMEBIO. Fiecare produs Phyt’s de îngrijire a pielii depășește cu mult condițiile cerute de COSMEBIO, prin folosirea unor ingrediente de origine 100% naturală. Deși conform standardelor COSMEBIO ar fi acceptate 5% ingrediente chimice, Phyt’s refuză opțiunea de a le folosi.

Contact Adresă: bd. Ion Mihalache, nr. 209 Sector 1, București E-mail: office@phytsromania.ro Telefon: +40 314 380 666 Web: www.phytsromania.ro

Atmosfera SPA

produse profesionale

Smart and beautiful - all in one! Lipsite de prezența îngrijorătoare a focului, lumânările fără flacără Smart Candle® vă vor permite să decorați locuri la care înainte nici nu v-ați gândit: camere de copii, zone de joacă, băi și altele. Să aruncăm o privire asupra modului de utilizare a lumânărilor electronice, menite să îmbunătățească starea de spirit și să evidențieze frumusețea casei tale! Dormitorul Lumânările sunt sinonime cu romantismul. Acestea evocă pur și simplu un sentiment de bine și de iubire. În plus, toată lumea arată mai bine la lumina lumânărilor! Decorați dormitorul pentru o seară romantică, folosind lumânări din colecția Ivory, așezate sau nu pe un suport decorativ. Vor adăuga eleganță și stil oricărui dormitor matrimonial. Camera copiilor Și copiii se pot bucura acum de pâlpâirea moale și subtilă a lumânărilor! Mulți părinți au descoperit că lumâ74

nările electronice sunt ideale pentru a le oferi celor mici lumină de veghe, moale și relaxantă, fără că aceștia să fie puși în pericol prin prisma flăcărilor. Iar jocul de lumini care se formează pe pereții camerei este foarte distractiv! Deși sunt discrete și nu perturbă somnul în niciun fel, lumânările Smart Candle din colecțiile Votive sau Silicone emit suficientă lumină. Baia Dacă încă nu ați încercat să faceți o baie de relaxare în mijlocul unui curcubeu de lumânări pâlpâitoare, acum este momentul! Destindeți-vă fără griji și fără efectele secundare dezagrea-

bile pe care lumânările tradiționale de ceară le-ar fi putut cauza. Recomandăm lumânările rezistente la apă din silicon, dar și pe cele din colecțiile Ivory (cu lumină colorată) sau T-lite, în suporturi speciale în stilul camerei de baie. Sufrageria În funcție de dimensiunea mesei, puteți opta pentru lumânări din ceară din colecțiile Luminara sau Taper, individuale sau în sfeșnice (subliniază efectul dramatic). Iar dacă le veți poziționa în cadrul unui aranjament floral, este important să vă asigurați că oaspeții pot vedea peste și în jurul

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

atmosfera spa decorațiunilor. Living Prezența lumânărilor în toată casa adaugă o notă de stil și eleganță. Evitați însă utilizarea lor pentru a distrage privirile de la decoruri. Lumânările trebuie să fie folosite pentru îmbunătățiri estetice subtile, dar nu pentru a capta atenția. Fără grija unei flăcări deschise care ar putea provoca un

Revista spa & wellness

produse profesionale incendiu sau funingine, lumânările Smart Candle pot fi poziționate fără probleme în apropierea perdelelor, căilor de acces, a mobilei sau a altor obiecte decorative. După cum poți constata, posibilitățile de decorare pentru casa ta sunt infinite! Rezultatul optim ține de numai câteva cuvinte-cheie: frumusețe, creativitate și siguranță. Și, desigur, lumânările Smart Candle!

Mobilier SPA

Amenajări

Zen Deco ASCOT ARCE Colecția de gresie tip imitație de parchet ASCOT de la PORCELANOSA îmbină foarte plăcut elementele decorative pentru pereți cu piesele din piatră naturală de la L’ANTIC COLONIAL. Cada și lavoarele reprezintă piesele de rezistență, care se fac remarcate în ambientul obișnuit și îl transformă în ceva cu totul special.

JAPAN O creație cu iz asiatic. Nuanțele sunt unice și emană o stare de calm indispensabilă în orice baie Zen sau zonă de spa. JAPAN confirmă regula de aur „less is more”.

diseño | Str. Teheran, nr. 11, București; office@diseño.com; +40 31 22 93 210; www.diseno.ro 76

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Chinese Wellness

Medicină Tradițională

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Chinese Wellness

tunci când elementul lemnului este dezechilibrat, ne înfuriem cu ușurință, suntem frustrați și supărați și ne dăm rapid bătuți în fața eventualelor obstacole. Ne este greu să observăm drumul pe care îl avem de urmat, întâmpinăm dificultăți în luarea deciziilor și în a trece la acțiune. Din punct de vedere organic, pot avea de suferit ficatul și vezica biliară. De asemenea, pot apărea probleme oculare. Tendoanele și ligamentele ar putea deveni rigide sau slăbite, iar flexibilitatea scăzută se vede atât la nivel fizic, cât și în atitudine. Devenim dezorientați, fără speranță. Adesea se ajunge la depresie sau la diverse blocaje. Emoția care îi corespunde lemnului este furia. Aceasta acoperă o plajă largă de stări, de la iritabilitate și până la mânie. Înțelegând felul în care trăim aceste emoții, observăm cât de constrictivi suntem în exprimarea firească a lemnului. Putem spune că exprimarea liberă a „lemnului” din noi presupune asertivitate și limite clare. Ne manifestăm oare liber dorințele și emoțiile sau ni le suprimăm? Ne spunem deschis părerea sau ne internalizăm frustrările? Suntem amabili într-un mod natural sau ne comportăm astfel doar pentru a menține o atmosferă plăcută? Odată cu dezechilibrele la nivelul elementului „lemn”, pot apărea și o serie de alte probleme, printre care: tensiunea musculară, tendința de afectare Revista spa & wellness

Medicină Tradițională a tendoanelor și ligamentelor, dureri de cap (în special migrene), iritabilitatea, izbucnirile de furie, perturbările acuității vizuale, problemele digestive (esofagita de reflux, sindromul de intestine iritabile, ulcerele), hipertensiunea arterială cu tendință de ateroscleroză, respectiv accidentele vasculare cerebrale. Una dintre cele mai importante măsuri pe care le putem lua în favoarea sănătății noastre este legată de adoptarea unei diete de primăvară. Elementele care susțin lemnul sunt cele acre – lămâia și oțetul, respectiv cele verzi – salata, spanacul sau broccoli. Trebuie să protejăm ficatul prin reducerea consumului de grăsimi, alcool și a toxinelor în general. Rețeta sezonului constă în legume la tigaie cu usturoi,

ghimbir și vin roșu. Ce putem face pentru a profita de energia sezonului de primăvară? Putem să ne susținem lemnul culcându-ne devreme, până la ora 23. Cum tendoanele și ligamentele sunt guvernate de lemn, este indicat să facem întinderi sau să practicăm yoga înainte de a ne lansa în diverse activități. Răsucirile sunt foarte utile în a promova curgerea Qi-ului în meridianul „vezica biliară”. Primăvara este momentul cel mai potrivit în care să devenim activi – deci, mișcarea este imperios necesară. Ficatul are nevoie de mișcare – ieșiți în natură, faceți plimbări lungi, observați schimbările din exterior și încercați să faceți schimbări și în inte-

Chinese Wellness

Medicină Tradițională

rior. Practicați cu încredere yoga, Tai Chi sau Pilates. Faceți ordine și curățenie pentru a domina haosul. Faceți loc pentru lucrurile inedite care vor pătrunde odată cu înnoirea anului. Optați pentru o cură de detoxifiere, eliminând elementele cu efect stresor pe ficat: grăsimi, alcool, prăjeli, aditivi alimentari, dulciuri rafinate. Bucurați-vă în schimb de abundența legumelor de primăvară. Eliberați-vă de resentimentele vechi și începeți un nou capitol al vieții. Frustrările, ura și invidia sunt indigeste și afectează energia ficatului. Practicați iertarea și compasiunea. Creați-vă un colț unde puteți să descărcați furia – țipați, spargeți farfurii! Strigătul echilibrează energia ficatului. Riscați și încercați ceva nou – dați-vă voie să înfloriți prin încercarea unor noi experiențe! Hidratați-vă! Apa plată cu lămâie nu reprezintă doar simbolul unei reclame – ea este chiar indicată și are virtuți terapeutice: lămâia hrănește și ea energia ficatului. Vara, anotimpul focului Vara este sezonul focului. În această perioadă a anului, creșterea ajunge la maximum în natură. Este timpul marii expansiuni, punctul culminant în care natura ni se dăruiește în întregime. Darurile focului sunt: expansiunea, dragostea și compasiunea, entuziasmul, bucuria de joacă, sociabilitatea și pasiunea. Tot de la foc obținem și puterea de a distinge între ceea ce este bine sau rău pentru noi înșine. Emoția focului este bucuria. Când acest element este echilibrat, vorbim despre bucuria „cuminte” și recunoscătoare. Dezechilibrul ne aduce un entuziasm de tip „supraexcitație”, vecin cu isteria. Atunci când bucuria lipsește, riscăm apatia emoțională sau chiar depresia. Iar oricare dintre cele două stări din urmă indică un dezechilibru la nivelul lojii „foc”. Câteva dintre întrebările pe care ni le putem pune pentru a înțelege sănătatea „focului nostru” sunt următoarele: • Putem sa ne păstrăm starea de bucurie/mulțumire fără să fim dependenți 80

de condiții externe? • Ne aruncăm în relații în care nu suntem noi înșine? • Ne retragem în noi pentru a ne proteja inima? Dacă focul nostru este echilibrat, inima va fi plină și deschisă. Vom relaționa cu ceilalți cu dragoste și căldură. Vom fi deschiși către iubire, dar important este să știm să stabilim și limitele pentru preaplinul inimii noastre. Când focul este dezechilibrat, limitele inimii noastre sunt fie prea permeabile, fie prea rigide. Individul fie se va închide în sine, fie va fi prea deschis. Felul în care iubim și relaționăm cu ceilalți va fi dezechilibrat. Vom fi reci și închiși sau, dimpotrivă, ne vom exZen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Chinese Wellness

Medicină Tradițională • Este necesar să învățăm să ne exprimăm sentimentele și emoțiile.

prima neadecvat sentimentele. Prin urmare, ne vom simți lipsiți de voioșie, fără simțul umorului sau – la extrema cealaltă – ne vom entuziasma cu prea mare ușurință sau chiar vom deveni isterici. Organele precum inima, intestinul subțire sau sistemul hormonal vor avea de suferit. Există riscul unor tulburări circulatorii și dezechilibre ale sexualității. De asemenea, poate fi afectată capacitatea de a digera, puterea de a discerne și de a clarifica lucrurile mintal și emoțional. Organic, dezechilibrul focului se poate manifesta prin hemoragii, ulcerații, inflamații dureroase, cefalee, agitație, anxietate, confuzie, insomnii, dureri la nivelul gâtului, umerilor și al brațelor ori abdomen destins și meteorizat. Tot vara ne oferă însă și soluțiile pentru a ne simți în formă maximă! Este anotimpul perfect, care ne ajută să rezolvăm neplăcerile cu ajutorul dozei mari de energie pe care o aduce. Acupunctura este un remediu excelent în această perioadă. În ceea ce privește regimul alimentar care hrănește focul, acesta include: ingredientele amare și/sau roșii; vinetele, tulpinile de țelină, vegetalele amare, roșiile, ardeii iuți sau sfecla roșie. Putem consuma alimente de natură rece – castraveți, andive – sau crude – salate, grâu, ovăz. Ceaiul verii este ceaiul verde. Vom evita alimentele uscate și calde energetic (cafeaua, condimentele foarte iuți), dar și alimentele reci/înghețate (înghețatele, băuturile de la frigider). Cum profităm de energia verii pentru a ne echilibra focul? Există câteva reguli de bază prin respectarea cărora vom reuși să profităm din plin de energia unică a verii: • Ne asigurăm că aducem bucurie în viață: ne jucăm, râdem, glumim, facem năzbâtii; • Încercăm să fim noi înșine într-un mod cât mai puțin planificat, cât mai spontan. Petrecând timp cu bebelușii, ne ajutăm pe noi înșine să reluăm legătura cu latura noastră jucăușă și spontană; • Ne facem timp să ne bucurăm de multiplele oportunități pe care ni le Revista spa & wellness

Rețeta sezonului este Ratatouille din roșii, vinete, dovlecei, usturoi și ardei roșu, toate sotate și asezonate cu orez, cartofi sau couscous. oferă vara – petrecem timp în aer liber, facem sport, socializăm etc.; • Este necesară o dietă corectă, precum și exercițiile fizice moderate; • Epuizarea după activități trebuie să ne trimită la căutarea seriozității și a moderației, nu la a arde din ce în ce mai mult.

autor: Dr.

Cristina Hanganu

Medic Specialist Medicină Familie cu competențe în Acupunctură și Homeopatie http://perfectmed.wordpress.com/ Cabinet: str. Carol Davila, nr. 33, et. 1, ap. 2, sector 5, București Programări: + 40 720 445 532

Hrană pentru suflet

autocunoaștere

Redescoperirea feminității

ractica Taiyin începe cu o abordare de la exterior spre interior, căci, dacă nu reușim să ne controlăm propriul trup, cum am putea oare să ne modelăm sufletul? Taiyin debutează cu informații privind modelarea corporală, cunoașterea organismului, cultivarea coordonării segmentelor sale prin dans și exerciții fizice, creșterea rezistenței și înțelegerea „mesajelor” pe care acesta ni le transmite. Însă, pentru o femeie care aspiră la autocunoaștere, împlinirea potențialului fizic nu este suficientă pentru construirea unei vieți de calitate. Așadar, în Taiyin, modelarea corporală este urmată de cea a caracterului. În acest sens, este foarte important să ne descoperim „propriul model interior” sau să aflăm care este arhetipul feminin căruia îi aparținem, pentru ca apoi să învățăm să-l exprimăm. Lucrarea Taiyin. Arta Modelării Feminine oferă o nouă perspectivă asupra etapelor din viața femeii (copilărie – tinerețe – maturitate), o viziune legată de activarea resurselor prin care femeia să își dezvolte potențialul maxim, specific vârstei pe care o are. Într-o lume în care se încearcă o standardizare a profilului femeii, prin canoanele impuse de către creatorii de 82

Care este modelul de armonie sau de frumusețe spre care ar trebui să tindă femeia? Există o legătură între frumusețe, feminitate și spiritualitate? Există o cale spirituală adresată exclusiv femeii? Cu ce ar trebui să înceapă o femeie care își dorește să parcurgă un proces de autocunoaștere și transformare interioară? Pornind de la concepția taoistă conform căreia în evoluția spirituală omul trebuie să acorde atenție atât corpului, cât și interiorului, TAIYIN. ARTA MODELĂRII FEMININE aduce un răspuns întrebărilor de mai sus, prezentând o cale de dezvoltare personală adresată exclusiv femeii. Format din cuvântul „tai”, care înseamnă măreț, și „yin”, care se traduce prin subtil, ascuns, feminin, Taiyin semnifică „eternul feminin” sau, cu alte cuvinte, nivelul cel mai înalt în înțelegerea naturii feminine. modă, stiliști sau de către mass-media, cartea Taiyin, Arta Modelării Feminine ne invită să ne regăsim propria feminitate și, implicit, să ne împlinim spiritual. Este vorba despre prima carte de acest gen din România, adresată oricărei femei care dorește să cunoască mai multe despre propria feminitate, despre înțelepciunea corpului uman, a naturaleței, a sexualității și a emoționalității, a spiritului matern, a construirii unei relații de cuplu armonioase. Lucrarea se bazează pe experiența interioară a autoarei, Carmen Alona Shuilian, în urma trăirilor acumulate în călătoriile și stagiile de practică în China: „Am scris această carte din experiența mea, pentru a inspira acele femei care se regăsesc într-o asemenea viziune, dar și pentru a atrage atenția asupra unor trăsături specific femini-

ne care s-au pierdut de-a lungul timpului. Și cred că ar fi bine să le recuperăm … ” Pe lângă experiențele personale ale autoarei și explicarea principiilor Taiyin, cartea ne îndeamnă să experimentăm și câteva tehnici practice, de la exerciții fizice de modelare corporală și relaxare interioară, până la cele pentru armonizarea emoțiilor. Veți descoperi de ce respirația abdominală este o metodă importantă prin care echilibrăm sănătatea întregului organism sau de ce este necesar să practicăm exerciții de deschidere a bazinului pentru activarea energiei Qi. Veți învăța tehnici precum cea a „masajului de mătase”, care echilibrează sistemul hormonal, dar și practice meditative de regăsire a naturaleței sau de activare a arhetipului feminin de care aparținem.

Am scris această carte din experiența mea, pentru a inspira acele femei care se regăsesc într-o asemenea viziune, dar și pentru a atrage atenția asupra unor trăsături specific feminine care s-au pierdut de-a lungul timpului. Și cred că ar fi bine să le recuperăm …

Carmen Alona Shuilian Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

hrană pentru mine

noutăți

Coaching la SPA O experiență minunată și completă. Imaginează-ți! Spa pentru împrospătarea simțurilor. Coaching pentru o minte luminoasă și optimistă. despreSpa.ro și InsideBloom îți oferă acum această experiență inedită a răsfățului complet: trup, minte, suflet.

oachingul este o experiență ce îți oferă ascultare, înțelegere și o perspectivă exterioară asupra felului tău de a fi. Îți oferă posibilitatea de a descoperi punctele tale de echilibru, felul în care poți căpăta mai multă încredere în tine însăți, în felul tău autentic de a fi. Este o experiență care te ajută să îți realizezi dorințele mai repede, mai lin și exact așa cum ți le dorești îndeplinite. Ședințelor de coaching derulate în cadrul unor birouri și locații business le lipsește căldura și atmosfera necesare pentru ca un client să aibă parte de o experiență completă, sinceră și puternică. De obicei, sesiunile astfel ținute au o componentă preponderent cognitivă, iar orientarea către latura emoțională și senzorială a clientului este minimă. Se întâmplă uneori să rămână doar vagi schițe de proiect pe hârtie sau în mintea celor doi parteneri de coaching – iar aceste ciorne nu se transformă în realitate, tocmai pentru că nu au trecut prin suflet și prin corp. Răsfățul spa, care este în sine Yin, se completează în mod natural cu coachingul, care are o esență Yang. Obiectivul final? Crearea unei armonii totale, pentru tine. Feminitatea ta va primi astfel componenta clarității direcției și a drumului spre dorințele tale. Yin și Yang se întrepătrund în fiecare dintre noi în moduri misterioase și permanent dinamice. Femeile complete și realizate pe toate planurile sunt cele care își acceptă ambele laturi, cea pasiv contemplativă, interiorizată și bucuroasă de senzații, respectiv cea dinamic exteriorizată spre realizări tangibile, vizibile. Dacă abordăm acum subiectul stresului și echilibrului personal, putem spune că o experiență Spa & Coaching este cea potrivită oricând, pentru ori-

Revista spa & wellness

ce fel de tip de neliniște. Agitația cotidiană poate proveni fie dintr-o nealiniere între activitățile profesionale și cele personale, dintr-o alocare greșită a stărilor proprii pentru realizarea unor activități diverse sau dintr-o nepotrivire între ceea ce mintea îți spune, sufletul îți șoptește și senzațiile îți arată. Oricum ar fi, un răsfăț Spa & Coaching re-echilibrează toate aceste niveluri, de la exterior spre interior, și creează o pauză de reflecție în care această reașezare să aibă loc. Vei reuși să descoperi „piste” de rezolvare pentru problemele care aparent nu aveau cale de ieșire. Vei conștientiza că nu este o utopie să obții satisfacții în toate capitolele vieții tale, iar viața familială și cea profesională nu se exclud, ci se completează reciproc! V.I.P Spa & Coaching Premium Voucher îți oferă acces la pachete premium de relaxare și coaching, în cadrul exclusivist al unor centre spa din București. O experiență „Spa & Coaching Premium” înseamnă o „alianță” între tratamente de relaxare și o sesiune de coaching alături de un coach certificat internațional. Rolul coachului va fi de a te însoți în explorarea unor dileme sau dorințe, astfel încât la sfârșitul acestei experi-

ențe inedite să capeți o atitudine relaxată, să ai încredere în tine însăți și să te deschizi față de propriile obiective. De asemenea, vei obține o extra-doză de claritate și echilibru în raportarea la sine. Dacă îți dorești să găsești feluri naturale și potrivite ție de a împăca activitatea profesională cu cea de familie, de a armoniza aspectele relaționale ale vieții tale, de a concilia activitățile stresante cu nevoia de a te relaxa, atunci experiența Spa & Coaching Premium reprezintă cu siguranță alegerea potrivită! Ne găsești pe desprespa.ro și pe spa.insidebloomcoaching.com! Îți dorim relaxare și claritate în luarea deciziilor!

George Bragadireanu ACC Coach & Trainer bragadireanugeorge@gmail.com + 40 723 32 69 70

practici străvechi

Ayurveda – sau „știința vieții” – s-a născut cu secole în urmă, la poalele munților Himalaya, unde oamenii s-au întrebat pentru prima dată cum putem atinge echilibrul perfect pe parcursul vieții. Deși mulți consideră că Ayurveda aparține de medicina alternativă, această știință ne oferă numeroase modalități de a ne corecta stilul de viață și de a ne revitaliza pe toate cele trei planuri: trup, minte și suflet.

e lângă diversele cure pe bază de ierburi, personalizate în funcție de constituția și nevoile fiecăruia, Ayurveda ne arată cum schimbările mici pot genera efecte benefice majore. Iar vestea cea mai bună este că respectarea principiilor ayurvedice nu impune eforturi ori sa84

crificii de niciun fel. Devreme la culcare, devreme în picioare Mulți dintre noi au auzit de nenumărate ori că aceasta ar trebui să fie deviza oamenilor sănătoși și înțelepți. Și așa și este. Cuvintele cu tâlc adineauri amintite izvorăsc din știința ayurvedi-

că și se bazează pe studiul amănunțit al bioritmului corpului uman. Dis-de-dimineață, vibrațiile din jurul nostru sunt calme și senine. De aceea, se recomandă ca fiecare persoană să se trezească odată cu soarele. În terminologie yoghină și ayurvedică, această perioadă a zilei este considerată sattvică.

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

tehnici de echilibru de a începe o nouă zi, să ne obișnuim așadar să mulțumim pentru lucrurile frumoase care ne-au fost date – doar astfel ne putem întări încrederea în sine și sentimentul de recunoștință. Respectarea acestui principiu ayurvedic contribuie semnificativ la vindecarea rănilor adânci care se ascund în subconștient sau în inconștient. Detoxifiere și revitalizare

Imediat după trezire, sunt indicate câteva clipe de contemplare. Ayurveda ne învață că, privindu-ne palmele și masându-ne fața și pieptul cu ele, nu facem altceva decât să ne curățăm aura. Recunoștința ca regulă generală Recunoștința este sentimentul care ne umple de mulțumire și ne reamintește că tot ce avem deja este „destul”. Tot dimineața este momentul în care ar trebui să practicăm o mică sesiune de meditație axată pe gratitudine. Înainte Revista spa & wellness

Acestea sunt cele două-cuvinte cheie care guvernează sănătatea pe termen lung și previn totodată procesul de îmbătrânire. Iar Ayurveda vine în ajutorul nostru cu câteva practici menite să faciliteze integrarea detoxifierii și revitalizării în viețile noastre. Primul pas presupune consumarea unui pahar cu apă (de preferabil, apa ar trebui ținută în noaptea dinainte într-un recipient de cupru) pe stomacul gol. Vom spăla astfel rinichii și vom stimula digestia. O altă recomandare este legată de utilizarea periuței pentru limbă. Dimineața, odată cu spălarea dinților, limba trebuie curățată de bacterii și stratul de mucus care se formează peste noapte. O limbă curată influențează semnificativ metabolismul. În Ayurveda tradițională, este pomenit lemnul de Neem, care prezintă o serie de proprietăți curative. O toaletă regulată de dimineață este și ea indispensabilă. În special în Occident, constipația și alte probleme digestive sunt la ordinea zilei. Iar cauza principală a majorității bolilor degenerative cu care ne confruntăm este legată de neregularitatea și inconstanța cu care abordăm activitățile zilnice. Obiceiurile sunt binevenite în Ayurveda, cu condiția ca acestea să fie benefice pentru organism. Auto-masajul Într-adevăr, mersul la spa este o adevărată plăcere și în același timp o deprindere extrem de sănătoasă. Și chiar dacă nu ajungem la un centru de relaxare de fiecare dată când ne-am dori, Ayurveda ne învață să nu renunțăm la masaj. În fiecare dimineață, înainte de duș, trebuie să practicăm „Abhyangam”, adică o formă de auto-masaj. Și masajele cu uleiuri (corporale și ale

scalpului) sunt promotoare ale tinereții și energiei. În plus, ele îndepărtează straturile cu celule moarte și conferă strălucire pielii. Mâncarea devine medicament Și în Ayurveda se vorbește foarte mult despre mâncare. Pentru că alimentația este principala noastră sursă de energie. Corpul este definit prin hrana pe care i-o oferim. Deși joacă un rol atât de important în viețile noastre, ne este greu să decidem ce alimente ne fac bine și care ne fac rău. Întrucât criteriul principal în alegerea mâncării rămâne în cazul celor mai mulți dintre noi gustul, tindem să neglijăm aspecte importante precum valorile nutriționale ori compatibilitatea alimentației cu tipul nostru de organism. Hrana poate fi considerată medicament atunci când consumarea sa stimulează mecanismele de vindecare din interiorul nostru. Fiecărui corp i se potrivește o altă alimentație. Înțelegerea doshelor ne ajută să ne construim mai eficient meniurile zilnice, astfel încât acestea din urmă să aibă efecte pozitive asupra metabolismului. Micul dejun este esențial, iar în mod ideal îl vom lua între 7.30 și 8.00 a.m. Atât în Ayurveda, cât și în yoga, se recomandă ca înainte de micul dejun să eliminăm toxinele din organism prin mersul la toaletă și efectuarea unui duș. E momentul ideal să facem și câteva exerciții fizice (sau poziții yoga, dacă este vorba despre un practicant) și să stimulăm „Agni” (focul digestiv) înainte de lua prima masă a zilei. În jurul orei 12.00 p.m. sosește timpul prânzului. Regula de bază: cât mai multe alimente de sezon și fără lichide timp de 30 de minute după ce am mâncat. Cina se ia odată cu apusul soarelui (5.30 - 6.00 p.m.). Apoi, se așteaptă trei ore până la culcare. Pentru un somn ușor și odihnitor, ar trebui să fim în pat încă de la 10 p.m. autor: Avisek

Majumdar

Instructor Yoga Consultant Wellness Terapeut Ayurveda www.yogatimișoara.ro

echipa desprespa.ro a testat și recomandă ...

Review

Voyage Pinotage Riserva Wine Spa, Oradea

spitalitate. Este cuvântul care descrie cel mai bine felul în care echipa de la Ramada Oradea își tratează vizitatorii. Dar nu vorbesc despre pseudo-politețea la care te obligă orice contact cu un client, ci despre un sentiment cald. Despre senzația aceea de confort pe care ți-o oferă un zâmbet sincer și două vorbe bune. Pentru mine, nu a fost nevoie de mai mult ca să pășesc cu dreptul în călătorie. Dar ce călătorie! Voyage Pinotage nu a început în camera de tratament, ci în zona de relaxare. Privind la biblioteca șic, eram fascinată de faptul că o băutură aparent necomplicată precum vinul a reușit să stârnească atâta vâlvă și preocupare în toată lumea. Probabil nicio altă licoare nu a avut până acum onoarea ca o persoană să-și dedice întreaga carieră degustării ei. Sau să i se fi dedicat un spa întreg, așa cum s-a întâmplat în cazul Riserva Wine 86

Spa. Ajunsă în camera de tratament, am remarcat imediat designul cochet, cu gravuri inedite pe pereți și accente din paleta cromatică a vinului. Am început cu un ritual eliberator pentru căile nazale, compus din trei respirații adânci, acompaniate de un răcoritor ulei esențial de mentă. Primul pas propriu-zis al terapiei este exfolierea satinată, care își merită pe deplin denumirea, fiindcă particulele gomajului utilizat (pe bază de sâmburi de struguri) aproape că transformă pielea în catifea. După un duș cald, am revenit pe masa de masaj, unde mă aștepta o procedură remodelantă, ideală pentru tonifiere și tratarea celulitei. Ritualul corporal se încheie cu așa-numita hidratare delicioasă; iar în timp ce pielea își extrăgea substanțele nutritive din produsele Bruno Vassari, a început un nou răsfăț, de data aceasta al tenului. Înainte de toate, demachiantul spumant s-a ocupat de curățarea în profunzime a pielii. Mai apoi, exfolierea

delicată a avut grijă ca tenul să preia într-un mod cât mai eficient substanțele hrănitoare din produsele Caudalie care urmau să fie aplicate. Argila, lavanda și zincul s-au aliat într-o mască purificatoare, menită să alunge impuritățile. Iar crema și serumul aplicate la final au hidratat pielea în note de portocale dulci, muguri de mandarin, vetiver și lemn de santal. Și pentru că Voyage Pinotage este o călătorie cu adevărat specială, la „destinație” m-au așteptat patru sticluțe cu parfum, fiecare cu altă aromă. A trebuit să aleg o mireasmă pe placul meu și să mă las învăluită în ea. I-am rămas recunoscătoare, fiindcă mi-a amintit întreaga zi că poți călători frumos fără să miști trupul din loc.

90 minute

149 lei

Riserva Wine Spa www.riserva.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

echipa desprespa.ro a testat și recomandă ...

Review

Masajul „Raindrop” Centrul Shakti, București

ntotdeauna am fost de părere că mersul la spa depășește cu mult statutul unui mic răsfăț egoist sau al unei ieșiri din cotidian. A merge la spa înseamnă a deschide o ușă spre propriul trup, spre vindecare, spre conștientizarea emoțiilor. Iar una dintre terapiile care reușesc să armonizeze fizicul cu latura spirituală este masajul Raindrop, pe care am avut plăcerea să-l experimentez de curând la centrul Shakti. Dincolo de beneficiile fizice pe care le aduce masajul în general, am perceput această terapie ca fiind foarte bogată în … spiritualitate. Andrei, terapeutul care mi-a revelat tainele acestui frumos tratament, mi-a confirmat faptul că și uleiurile esențiale utilizate au jucat un rol important în acest sens. Terapia Raindrop se aseamănă cu o ploaie de picături de uleiuri esențiale revitalizante, lucru care mi-a adus aminte de ploaia de lumină oferită de spectacolul aurorei boreale, pentru care indienii Lakota călătoreau în fiecare an până în Canada, în scopul purificării fizice și spirituale. Inspirat de tehnicile de vindecare ale nativilor indieni, dr. Gary Young, cel care a dat viață conceptului de Raindrop Therapy, a studiat proprietățile vindecătoare ale uleiurilor esențiale, îmbinând calitățile acestora cu metode energizante similare cu cele folosite de indienii Lakota. Am început cu un masaj reflexogen la tălpi, pentru ca uleiurile să fie absorbite și direcționate către organele interne. Primul ulei a fost cel de cimbru, pe care l-am simțit ca fiind foarte revigorant. Terapeutul a confirmat că acest ulei întărește rezistența sistemului imunitar la stres, revitalizează

Revista spa & wellness

organismul și ajută la vindecarea problemelor digestive survenite pe fond de consum nervos. A urmat inconfundabilul ulei de oregano, care mi-a atenuat durerea de măsea pe care o aveam încă dinainte de a intra pe ușa centrului. Se știe că oregano este cel mai puternic antibiotic natural și totodată un foarte bun antiinflamator și analgezic. Cel de-al treilea ulei folosit a fost busuiocul, cel căruia Biserica îi conferă proprietăți aproape mistice, de alungare a Necuratului, și care curăță și în plan fizic de „necurații” intruși: virusuri și bacterii. Au mai urmat uleiurile de chiparos, salcie himalayană, maghiran și mentă, toate având un conținut ridicat de fenoli, care ajută la îndepărtarea potențialilor viruși periculoși, precum și la „curățarea” celulară, în scopul îmbunătățirii funcționării generale a organismului. Tratamentul a continuat cu un masaj relaxant al spatelui, suav ca atingerea unei pene. S-au folosit tot cele șapte uleiuri mai sus menționate. Pentru ca

acestea din urmă să își facă bine treaba, am fost sfătuită să nu fac duș în următoarele douăsprezece ore, regulă pe care am respectat-o cu sfințenie. Efectele le-am simțit încă din primele zile de după terapie: relaxare psihică, o stare debordantă de optimism, de claritate mentală. Mă simțeam ca și cum mi-aș fi încărcat bateriile. În plan fizic, durerea de măsea dispăruse, tensiunea din zona cervicală se topise, iar spatele îmi fusese parcă ușurat de o mare povară. Raindrop a fost într-adevăr o ploaie de energie pentru trup, minte și spirit!

120 minute

220 lei Centrul Shakti

http://centrulshakti.ro

echipa desprespa.ro a testat și recomandă ...

All-inclusive SPA

um ar fi dacă am avea o baghetă magică la dispoziție, care să reușească să topească tot stresul, durerile de spate cauzate de orele îndelungate petrecute în fața calculatorului și poate chiar și grăsimea din zonele cu probleme? Cum ar fi dacă într-o singură zi neam putea relaxa cât într-un concediu întreg? Cum ar fi dacă ne-am putea încărca bateriile cât am spune … spa? Pentru că trăim în secolul vitezei, prinși mereu între deadline-uri și alte obligații sociale sau profesionale, mereu cu scuza că nu avem timp pentru noi înșine, niște oameni speciali s-au gândit să creeze un concept unic: un all-inclusive la spa, care să-ți ofere în88

Beautyferia, București tr-o singură zi relaxarea și energia pe care numai un concediu într-un resort de sănătate ți-ar mai putea-o da. Nu, nu este vorba despre un ritual cu 3-4 terapii, așa cum poate ați mai văzut. Este vorba despre o zi la spa în care ești răsfățat din vârful picioarelor până în … miezul sufletului. Cam așa aș descrie pe scurt ziua All-Inclusive SPA pe care am petrecut-o la Beautyferia. Recunosc că la început m-a speriat ideea de a sta o zi întreagă la răsfăț, cu toate că timpul trece cu viteză atunci când te relaxezi. Am fost întâmpinată cu un zâmbet cald la recepție, unde am ales atât răsfățurile corporale, cât și câteva răsfățuri … culinare. Da, la Beautyferia, toate cele cinci simțuri îți

sunt „gâdilate”: muzică plăcută pentru urechi, miresme de uleiuri esențiale și bețișoare parfumate care îți încântă mirosul, delicii culinare sănătoase și sucuri de fructe pentru delectarea papilelor gustative și, bineînțeles, atingerea vindecătoare a terapeutului. Sfătuită de terapeută, am început cu un delicios scrub de ciocolată, pentru a îndepărta celulele moarte. Apoi, a urmat o baie relaxantă în jacuzzi, fiindcă, nu-i așa, apa spală tot ce este rău în noi și relaxează totodată mintea. Am continuat cu câteva minute în sauna umedă pentru a relaxa și musculatura. Și, pentru că iubesc căldura, am ales o împachetare la termocuvertă, tot cu ciocolată. E adevărat că atunci când mâncăm prea multă

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Review

ciocolată ne îngrășăm, însă dacă o folosim în tratamente corporale, ea activează circulația limfatică și are o acțiune tonifiantă și de reducere a celulitei (datorită efectului lipolitic al cafeinei și teobrominei). Unde mai pui și faptul că îți hrănește pielea, datorită polifenolilor și vitaminei E, iar magneziul din ciocolată îți induce cea mai dulce stare de relaxare. După ce m-am delectat cu un suc detoxifiant, am fost condusă către locul unde am făcut următoarea procedură, musculatura mea fiind deja relaxată și pregătită pentru ceea ce avea să urmeze: un tratament de remodelare cu ajutorul unei tehnologii moderne, despre care auzisem numai de bine: Eximia. Recunosc cu sinceritate că am fost sceptică la gândul că s-ar putea vedea vreun rezultat după o singură ședință, însă efectul a fost peste așteptările mele. Pielea era mai fermă, mai tonifiată, se vedea clar o diferență față de cum arătam atunci când venisem. Nu e nicio minune la mijloc, ci o metodă folosită de zeci de ani în medicină și anume ultrasunetul. Acesta din urmă, folosit la o anumită intensitate și la o anume frecvență, antrenează apa din celula grasă (adică acea celulă care reține apă), fără a distruge însă membrana, așa cum o fac alte terapii mai invazive. Terapeuta îmi spunea că în cadrul tratamentului se realizează un fel de stimulare celulară care activeaRevista spa & wellness

ză metabolismul, eliminând toxinele și retenția de apă. Am completat cu un drenaj limfatic realizat cu ajutorul vacuumului (toxinele ajunseseră în limfă, iar procedura ajută la eliminarea lor din acest punct). Drenajul înseamnă direcționarea lichidului limfatic către punctele ganglionare, unde limfa este curățată întocmai ca într-o stație de epurare. Detoxifată și cu limfa curată, am servit un prânz pe măsură, musai cu legume proaspete, pentru conținutul de fibre, și cu năut, pentru aportul de proteine. Apoi, am avut parte de un răsfăț în stil marin – un masaj cu scoici calde aduse direct de pe țărmurile filipineze, șlefuite și unite astfel încât să ofere una dintre cele mai relaxante terapii pe care le-am experimentat vreodată. Acest lucru s-ar putea datora îmbinării diferitelor tehnici de relaxare, dar și scoicilor calde, care destind profund musculatura. Cum de erau calde acele scoici? Terapeuta mi-a explicat că înaintea terapiei se introduc anumite minerale și apă marină în scoică, ceea ce determină încălzirea ei. Fiind vorba despre un sistem 100% ecologic, căldura se menține vreme îndelungată. Tot în stil marin a fost și masajul facial cu produse pe bază de alge marine. Am urmat recomandarea cosmeticienei de a face un peeling enzimatic mai dur, pe bază de sâmburi de struguri, astfel încât să elimin punctele de gră-

sime, apoi unul mai ușor, pentru îndepărtarea celulelor moarte. Cu ajutorul galvanodermului, care stimulează producția naturală de acid hialuronic și elastină, crema de hidratare a pătruns mult mai ușor în straturile pielii. Apoi, a urmat un masaj facial cu rolul de a tonifia pielea feței, iar masca plastifiantă a avut un rol regenerator. La finalul tratamentului, îmi simțeam pielea ca de bebeluș – mult mai luminoasă și mai catifelată. După așa o zi, m-am simțit ca un om nou, cu bateriile încărcate. Ritualul m-a dus cu gândul la felul în care se îngrijeau reginele sau la modul în care se pregătesc miresele din anumite culturi pentru ziua nunții, regenerându-și mintea, trupul și sufletul cu tratamente speciale. Recomand All-Inclusive SPA persoanelor care sunt preocupate de propria stare de bine, celor care conștientizează că a-ți dărui astfel de clipe de relaxare înseamnă să investești atât în sănătate, cât și în frumusețea exterioară și interioară.

o zi

900 lei Beautyferia www.beautyferia.ro 89

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

corporate wellness

soluții

u toții știm că dacă sun- nefice în rutina angajatului. (în special în cazul bolilor de inimă) tem sănătoși, suntem Suntem ceea ce facem în mod repetat, – stresul. Mulți oameni nu știu cum mai productivi sau, cum cum spunea Aristotel. Micile obiceiuri să se detașeze de situațiile dificile și spune o vorbă, „good nesănătoase ajung în timp să cântă- sunt stângaci în a-și gestiona emoțiile health is good business” rească mult, provocând balanța sănă- într-un mod cât mai eficient. Vestea (în traducere, „sănătatea aduce pros- tății să se încline în direcția greșită. bună este că se poate lucra mult și în peritatea”). Noi am completa acest De exemplu, dacă obișnuiești să mă- această privință. despreSpa.ro îți prodicton cu mențiunea că dacă lucrezi nânci la ore neregulate, să consumi pune workshopurile pentru atingerea într-un mediu care îi priește organis- produse de tip fast-food sau să înlo- echilibrului mental, din cadrul cărora mului tău, vei munci în fiecare zi cu cuiești mesele cu gustări dulci, ai toate poți deprinde tehnici practice de resdrag și cu mai mult spor. Din păcate, șansele să dezvolți diabet mai târziu, pirație, exerciții de Tai Chi/Chi Kung suntem mai mereu pe fugă, prinși în- să devii mai vulnerabil în fața răceli- sau modalități de controlare a stresutre deadline-uri și gustări rapide, ui- lor, să te confrunți cu probleme diges- lui. tăm să respirăm corect și stăm în cea tive sau să lipsești mai des de la birou. Vreau să îți mai atrag atenția asupra mai mare parte a zilei pe un scaun de Schimbarea alimentației nu poate avea unui scenariu – ai o perioadă plină birou. loc însă peste noapte. Ea presupune o la locul de muncă și îți dai seama că Iar dacă luăm în considerare faptul cercetare riguroasă. Vei avea nevoie nu vei reuși să finalizezi în timp util că ne petrecem, în medie, aproape 40 de timp pentru a căuta rețete rapide și toate activitățile care așteaptă cuminți de ani la locul de muncă, atunci este sănătoase, dar și pentru a găsi ingre- pe „to-do-list”. Știu deja care este prilesne de înțeles de ce acest aspect al dientele necesare. De asemenea, poate ma soluție la care te gândești – vei sta vieții capătă o toată noaptea și importanță cruvei renunța la tot cială pentru sta- Dacă luăm în considerare faptul că ne petrecem, în medie, ce ți se pare inutil rea noastră de aproape 40 de ani la locul de muncă, atunci este lesne de înțeles în program. Adisănătate. Concă vei sacrifica de ce acest aspect al vieții capătă o importanță crucială pendițiile necorestimpul de relaxapunzătoare de tru starea noastră de sănătate. Condițiile necorespunzătoare re. Surprinzător muncă, stresul, de muncă, stresul, deficiențele de postură, orele suplimentare însă, aceste clipe deficiențele de de destindere lucrate în detrimentul timpului liber și sedentarismul cauzat te fac să câștigi postură, orele suplimentare lucra- de tehnologizarea proceselor de muncă reprezintă factori care timp, nu să îl te în detrimentul pot duce la apariția a nenumărate boli. pierzi. Imagitimpului liber și nează-ți un elass e d e nt ar i s mu l tic clasic de care cauzat de tehnotragi cu ambele logizarea proceselor de muncă repre- fi dificil să identifici surse sigure din mâini. El se întinde mult, într-adezintă factori care pot duce la apariția a care să extragi principiile unei alimen- văr, dar la un moment va ceda și se va nenumărate boli. tații sănătoase, motiv pentru care vei rupe. Nu vrem ca organismul să păStatisticile vorbesc de la sine: apela la un nutriționist și vei mai sa- țească la fel. Așa că rezolvarea noastră • timpul îndelungat petrecut la birou crifica și în acest sens o anumită peri- constă într-un abonament la relaxare. crește riscul de obezitate, diabet de tip oadă de timp. Dar ce ai spune dacă ai Da, ai citit bine. Angajatorul tău îți va II și boli cardiovasculare; putea să schimbi lucrurile fără nici un asigura un card la spa, pe care îl vei • afecțiunile cardiovasculare și can- efort? De fapt, ar trebui să participi la putea folosi în oricare centru de relacerul sunt cauzele a peste 60% dintre atelierele noastre. Dar te vei convinge xare partener despreSpa.ro (din toată decesele din țara noastră; singur că în acest caz nu va fi vorba țara), pentru oricare tratament la care • ne aflăm pe locul 3 în Europa la ca- despre un efort, ci despre o plăcere! Și visezi! Dacă într-o lună nu ai chef de pitolul „obezitate” – țara noastră are o investiție în sănătatea ta și implicit masaj, te poți programa la jacuzzi. Sau peste 4 milioane de adulți obezi, iar în profitabilitatea companiei! Prin de- poți folosi cardul pentru un mult-râvmai mult de 50% din populație pre- monstrații de rețete rapide și sănătoa- nit abonament la Pilates. zintă o greutate peste medie. se, pe care să le poți prepara ulterior Îți spune ceva sintagma „postură deTotuși, nu este încă totul pierdut. tu însuți, ne propunem să prevenim fectuoasă”? Din păcate, mulți dintre Credem cu tărie că putem avea un deficiențele de substanțe nutritive, să noi se regăsesc în ea. Iar orele în care stil de viață sănătos chiar și în aceste îți creștem randamentul, nivelul de ne-am țintuit propriul corp în poziții condiții, lucru pe care vrem să îl de- concentrare și capitalul de energie! incorecte își vor spune cuvântul peste monstrăm prin programele noastre Acum că am bifat capitolul „alimen- ani, prin dureri articulare sau de spate, de Corporate Wellness. Acestea sunt tație”, haide să povestim puțin despre migrene și probleme cu vederea. Nu menite să aducă treptat schimbări be- un alt factor de risc foarte important aștepta până atunci și ia măsuri încă

Revista spa & wellness

corporate wellness de acum! Cu ajutorul unor tehnici simple de auto-masaj sau chiar prin aplicarea unor combinații iscusite de uleiuri esențiale, vei reuși să previi nenumărate afecțiuni! Sedentarismul provoacă la rândul său probleme grave de sănătate – în topul deznodămintelor tragice se află accidentele vasculare cerebrale, diabetul, cancerul, osteoporoza sau declinul facultăților mintale. Este păcat să nu acționezi împotriva acestor boli acum, când încă sunt multe de făcut. Workshopurile de Physical Balance sunt destinate sporirii nivelului de energie prin exerciții fizice ușoare și ședințe de masaj axate pe atenuarea anumitor simptome (dureri de spate, de cap etc.). Practic, workshopurile noastre sunt „mostre” de viață sănătoasă. Se întind pe perioade de timp scurte, dar suficiente pentru ca specialiștii noștri să te învețe cum să preiei cu succes cât mai multe obiceiuri sănătoase. Aud adesea de persoane care constată la începutul fiecărui an nou că, dacă ar fi început cu un an înainte o anumită activitate, ar fi ajuns deja foarte departe. Așa că începe schimbarea astăzi și, anul viitor pe vremea aceasta, vei fi încă uimit de rezultatele spectaculoase pe care le-ai obținut prin eforturi atât de mici! Desigur că o singură floare nu aduce primăvara, așa că vom avea nevoie de o anumită doză de continuitate a programului. Pe lângă atelierele propriu-zise, vom individualiza programele în funcție de stilul de viață și caracteristicile fiecăruia. Doctorul colaborator îți va recomanda terapii alternative compatibile cu felul tău de a fi, iar toate celelalte sfaturi primite vor ține cont de istoricul tău personal. Te întrebi ce am mai putea face pentru a îmbunătăți calitatea timpului petrecut la birou? Ei bine, am putea lucra la capitolul „atmosferă generală”. În locul clasicelor teambuildinguri, îți propunem trei zile de relaxare și răsfăț la spa, presărate cu sesiuni de exerciții practice menite să reducă nivelul de stres și mese sănătoase. SPAventura reprezintă soluția pentru un altfel de teambuilding, unul destinat îmbunătățirii stării de sănătate, a performanțelor și a puterii de concentrare. Este 92

soluții cu siguranță o propunere binevenită, pe care o poți lansa și în fața persoanelor-cheie din compania în care lucrezi. Te asigurăm că și colegii îți vor ține partea! Iar dacă ai nevoie de mai multe argumente cu care să te înarmezi în fața superiorilor tăi, îți oferim câteva în rândurile care urmează. • prin integrarea relaxării în viețile angajaților, companiile reușesc să reducă masiv cheltuielile cu sănătatea (atenție: costurile se dublează odată cu înaintarea în vârstă a angajaților, așa că este recomandabil ca măsurile să fie luate cât mai devreme). Se fac astfel economii care ar putea fi folosite în favoarea ta și a colegilor tăi! • interesant este că majoritatea costurilor de sănătate sunt generate de probleme legate de individ, mai exact de alegerile pe care acesta le face în materie de alimentație și stil de viață. Conform unui studiu realizat în marile companii din Statele Unite ale Americii, aproximativ 87,5% dintre cheltuielile pentru sănătate sunt cauzate de un regim de viață nesănătos per ansamblu. Un alt studiu, de data aceasta realizat de către Harvard Business Review, a arătat că fiecare dolar

investit în programe wellness pentru angajați a scutit compania de alți șase dolari care ar fi fost destinați problemelor de sănătate sau asigurărilor. • altfel spus, dacă tu ești sănătos și ai o stare de spirit (foarte) bună, vei avea și o productivitate crescută. Iar corporațiile de succes conștientizează că, într-adevăr, membrii săi reprezintă cel mai valoros „bun” de care dispun. Companiile inteligente vor alege să investească în starea de bine a angajaților, mai ales atunci când au la îndemână soluții atât de simple precum programele holistice pe care ți le propunem! Promovând ideea programelor în cadrul firmei din care faci parte, alegi să investești atât în sănătatea ta, cât și în cea a companiei. În loc de încheiere, te las să reflectezi asupra citatului lui Samuel Johnson: „Cu siguranță, sănătatea este mult mai valoroasă decât banul, deoarece banul îl poți face doar atunci când ești sănătos!”. Alexandra Iliuță

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

corporate wellness

studiu de caz

Lafarge: well-being @ work În ultimul deceniu s-au făcut progrese semnificative în cadrul segmentului „Corporate Wellness”. Dacă până acum aproximativ trei ani un masaj la birou și un abonament de fitness erau considerate drept suficiente de către angajatori, aceștia din urmă investesc astăzi mult mai mult în angajații lor. O veste excelentă este faptul că din ce în ce mai multe companii au preluat o abordare holistică și au conștientizat astfel că pentru obținerea unui stil de viață sănătos pe termen lung, schimbările sunt necesare la toate capitolele: alimentație, condiție fizică, stare psihică și lista poate continua. Vă propunem să analizăm împreună un studiu de caz concret, care îi aparține companiei Lafarge, una dintre firmele wellness-friendly de pe piața autohtonă.

abordare sistematică și comprehensivă a sănătății angajaților contribuie la maximizarea performanței și a motivării acestora, la reducerea costurilor provocate de absenteism și, în general, a cheltuielilor pe care le implică tratamentele medicale. Înțelegând acest lucru, Grupul Lafarge a inclus sănătatea angajaților în angajamentele de dezvoltare durabilă pe care grupul și le-a expus în cadrul planului „Excellence 2010”, reînnoit în documentul „Obiectivele de Sustenabilitate 2012”. Pentru materializarea acestui angajament, în anul 2010 a fost lansat Standardul privind Evaluarea Sănătății Angajaților, implementat și în România la finele anului 2012. Strategia de sănătate a Grupului se bazează pe trei piloni: prevenire – prin gestionarea riscurilor ocupaționale; reintegrare – prin sprijinul acordat în urma unui eveniment legate de sănătate; și promovare – prin încurajarea unui stil de viață sănătos și a unei culturi a sănătății și echilibrului între viața profesională și cea privată. La nivel global, grupul Lafarge se implică activ în programe comunitare privind combaterea HIV/SIDA sau a altor boli transmisibile precum tuberculoza sau malaria, și își propune să gestioneze și să reducă riscurile ocupaționale prin intermediul unor acțiuni precum: consiliere personală, consiliere ergonomică, cursuri de nutriție, sfaturi practice cu privire la desfășurarea activității profesionale în același mediu ambiant, introducerea alimentelor bio în meniul restauran-

Revista spa & wellness

tului – cantină, facilități de tip creșă puse la dispoziția angajaților. La nivel local, suntem încă la început de drum, dar angajamentul nostru este ferm în această direcție. În ultimii ani, am implementat mai multe inițiative cu scopul de a promova un stil de viață sănătos. Iată doar câteva dintre acestea: 1. Consiliere ergonomică cu privire la problemele generate de o postură incorectă: • identificarea posturilor și practicilor incorecte care pot afecta sănătatea pe termen lung; • recomandări cu privire la comportamentele care pot aduce o contribuție importantă la îmbunătățirea și/sau menținerea stării de sănătate; • evaluarea fiecărui loc de muncă și furnizarea de recomandări specifice; • identificarea de soluții ergonomice: în cazul utilizării laptopului – suport pentru înălțarea calculatorului și a tastaturii; în cazul manipulării de greutăți – deprinderea secvenței de mișcări corecte; 2. Sesiuni de masaj terapeutic la birou; 3. Competiții sportive: • baschet, fotbal, tenis de masă, zumba, toate în cadrul competiției interne intitulată „Luna sporturilor”; • program săptămânal cuprinzând activități sportive: handbal sau baschet la Medgidia, județul Constanța, hochei la Suseni, județul Harghita, sau fotbal la Hoghiz, județul Brașov. • sesiuni de Pilates, activitate care pe termen lung poate avea efecte benefice asupra stării de sănătate a practicanților; • participarea la Maratonul Internați-

onal București. 4. Curs profilactic de nutriție, cu recomandări din partea medicului specialist pentru alcătuirea unor meniuri sănătoase și prepararea unor băuturi revitalizante din fructe sau legume proaspete în diverse combinații; 5. Atenție acordată păstrării echilibrului între viața profesională și cea privată, cu măsuri concrete precum: • oportunitatea de a lucra de acasă pentru o anumită categorie de angajați și în anumite condiții; • flexibilitatea programului de lucru. Cele de mai sus reprezintă doar câteva ilustrări ale pașilor pe care i-am făcut în această direcție. Pentru viitor, angajamentul nostru rămâne ferm în a contribui la sănătatea și starea de bine a angajaților noștri. Gabriel Matauan | O&HR Director Lafarge România 93

spa business

expert în domeniu

Provocările sectorului wellness Am stat de vorbă cu GEORGE BAKOPANOS, consultant atât în domeniul fitness, cât și în cel wellness, despre evoluția pieței, greșelile frecvente pe care le fac investitorii, respectiv previziunile care caracterizează segmentul de relaxare. Care ar fi cea mai importantă lecție pe care ai învățat-o de-a lungul carierei tale? Cei peste 20 de ani de muncă dedicați industriei ospitaliere m-au ajutat să înțeleg cu adevărat acest domeniu. Indiferent de sectorul de activitate, oferă servicii impecabile și clientul se va întoarce. Această regulă am învățat-o de la o vârstă fragedă, când lucram într-un restaurant. Clienții noi sunt întotdeauna ușor de găsit, dar să-i și păstrezi este foarte greu. Privește afacerea ta din punctul de vedere al clientului și fă tot ce-ți stă în putință pentru a-l trata exact așa cum ai vrea tu să fii tratat! Având în vedere experiența vastă pe care ai acumulat-o în domeniul fitness, te consideri a fi un expert în domeniu? Cred că nu poți fi cu adevărat expert în ceva. Dar trebuie să fii mereu la curent cu noutățile. Piața se află într-o continuă mișcare și trebuie să vii întotdeauna cu ceva inovator. Mottoul meu este: „inteligența înseamnă experiență și nu există substitut pentru asta”. Experiența nu poate fi făcută pe barter și nu poate fi nici cumpărată ori vândută. Mă consider a fi „expert” în a furniza servicii impecabile, iar la restul doar aplic cunoștințele acumulate în ani de muncă. Continui să învăț lucruri noi. Care crezi că sunt cele mai importante ingrediente pentru asigurarea succesului unui business? În primul rând, servirea impecabilă. Atunci când vorbim despre centre fitness, și locația este un factor demn de luat în considerare, în sensul amplasării într-o zonă dens populată. În domeniul spa, principiul e simplu: cu cât mai departe, cu atât mai bine. Im94

portant este să creezi senzația unei escapade binemeritate. O regulă esențială este să îi oferi clientului serviciului pentru care a plătit și, dacă este posibil, dă-i și ceva în plus. Dar niciodată mai puțin decât ceea ce se aștepta să primească. Există cinci lucruri importante care trebuie respectate și care îți pot aduce succesul dorit: serviciile impecabile; curățenia; atmosfera caldă și primitoare; angajații bine instruiți; plusvaloarea. Care este, după părerea ta, cea mai frecventă greșeală a investitorilor? Cum poate fi aceasta evitată? Fiecare investitor ar trebui să își protejeze investiția, dar acest lucru nu presupune neapărat diminuarea cheltuielilor. Ideea este ca produsele pe care le cumperi să fie la fel de bune precum companie care le vinde. Dacă furnizorul nu asigură și servicii de mentenanță sau nu are piese de schimb pe stoc, consecințele pot fi tragice. E ca și cum ai cumpăra o mașină și nu ai avea pe nimeni care să-ți asigure piese de schimb sau service. Dacă bugetul e mic, investitorii ar trebui să se orienteze către cele mai bune produse, să înceapă cu mai puțin și să se dezvolte pe parcurs, lucru care ajută nu numai protejarea investiției, ci dă bine și în ochii clienților. Ei observă că businessul tău evoluează. Sau imaginează-ți că deții un spa și, într-o zi, piscina nu mai funcționează. Apelezi la service, ei spun că pot ajunge la tine abia a doua zi, așa că ești nevoit să închizi zona afectată în ziua respectivă. Când ajunge echipa de mentenanță, ți se spune că una dintre pompe este stricată și că nu sunt alte piese de schimb pe stoc, că trebuie să dea comandă la producătorul din China. De

aici, poate rezulta numai frustrare, clienți pierduți etc. Niciodată nu compromite calitatea serviciilor doar de dragul minimizării bugetelor. Cum vezi tu evoluția acestei piețe? O vezi „ofilindu-se” sau „înflorind”? Având în vedere câte proiecte noi sunt acum în derulare, este ușor de intuit răspunsul. În România, statisticile arată că doar 1% din populație duce o viață activă, comparativ cu țări din Germania, unde 10% e normalul. Acest lucru te ajută să înțelegi că piața se dezvoltă simultan cu deschiderea oamenilor către un stil de viață mai sănătos.

Contact Telefon: + 40 744 555 220 E-mail: george.bakopanos@livingwell.ro | Consultanță în domeniul fitness | george@wellnesslaghetto.com | Consultanță în domeniul wellness |

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

proiecte

sănătate și wellness

Proiectul WelDest: Dezvoltarea unei destinații competitive de sănătate și relaxare

um se poate transforma o destinație într-o adevărată oază de sănătate și relaxare? În cadrul proiectului WelDest, finanțat de Erasmus/LLP, a fost creat un ghid online și totodată un instrument de autoevaluare care să răspundă la această întrebare. În acest fel, unitățile turistice vor primi sprijin în vederea dezvoltării lor în direcția sănătate/wellness. Ghidul online, intitulat Dezvoltarea unei destinații competitive de sănătate și relaxare, cuprinde cinci capitole pline de informații utile, studii de caz din toată lumea, respectiv sugestii practice care oferă idei concrete persoanelor din industrie. Conținutul ghidului reprezintă rezultatul ultimelor cercetări efectuate în cadrul proiectului WelDest. O altă parte importantă a lucrării conține explicații teoretice pentru conceptele și ideile care trebuie stăpânite de către cei care doresc să investească în destinațiile de sănătate și wellness. Vă este pus la dispoziție și un design de curs, dedicat acelora care 96

vor să folosească publicația în scopuri academice. Are locul pe care îl promovați potențialul necesar să devină o destinație de sănătate și relaxare? Instrumentul de autoevaluare și dezvoltare cuprins în al șaselea (și totodată ultimul) capitol al ghidului vă va răspunde la această întrebare. Utilizată în combinație cu ghidul, această unealtă interactivă se bazează pe un set de indicatori care vă vor furniza descrierea situației curente în care se află unitatea pe care o gestionați. Următorul pas vă va ajuta să identificați aspectele problematice și să aflați ce pași ar trebui făcuți pentru ca destinația să devină una de sănătate și relaxare. Starea de bine a dus la nașterea unui trend uriaș, iar transformarea unei unități într-o destinație de sănătate și relaxare vă va dezvălui cu siguranță o nouă latură a turismului, cu accent pe calitate, sustenabilitate și holism. Ghidul online – Dezvoltarea unei destinații competitive de sănătate și relaxare – poate fi accesat și descărcat gratuit la adresa http://www.tuas.fi/

en/research-and-development/publications/. Trebuie doar să faceți clic pe linkul LOKI Publication Service și veți vedea publicația în partea dreaptă a paginii. Acest proiect a fost finanțat cu sprijinul Comisiei Europene. Această publicație (comunicare) reflectă numai punctul de vedere al autorului și Comisia nu este responsabilă pentru eventuala utilizare a informațiilor pe care le conține!

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

Contact

Adrese

Ana Ciobanu Maison de Beaute, Strada Rennes, nr 3A, Sibiu, Romania, +4 0756342747 Artasia – Academia de Arte Asiatice, http://artasia.ro/, academy@artasia.ro, Piata Unirii: Str. Negru Voda, nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et 2, ap. 41, Bucuresti, +4 0720.722.153 Beautyferia, http://www.beautyferia.ro/, office@beautyferia.ro, Str. Virgil Madgearu 25-27, Cladirea Persepolis, Bucuresti, +4 0742 328 893 Business Café – http://www.businesscafe.ro, office@businesscafe.ro, DN1, Km 306, Selimbar, +4 0722 722 060 Caffe d’Arthe - http://caffedarthe.wix.com/caffedarthe, Str. Popa Nan, nr. 7, Bucuresti, +4 0737 543 935 CANADIAN MANAGEMENT CONSULT SRL - george@wellnesslaghetto.com, +40 744 555 220 Ceai la Cotroceni - http://teaffic.ro/, Blvd. Profesor Doctor Gheorghe Marinescu 25, Bucuresti, +4 0721 669 535 Ceai la Vlaicu - http://teaffic.ro/, Str. Aurel Vlaicu, nr. 47, Bucuresti , +4 0727 609 699 Centrul Shakti, http://www.centrulshakti.ro/, centrulshakti@gmail.com, Str. Nicolae Beldiceanu nr. 7, (intrarea din Stanislav Cihoschi), Sector 1, Bucuresti, +4 0755 069 569 Parfum d Orient Paris, http://www.charmedorient.ro , contact@charmedorient.ro , Strada Bujorului nr. 50, sector1, Bucuresti, +4 0735 354 853 Diseno, http://www.diseno.ro/, office@diseno.ro, Str. TEHERAN, Nr 11, Sector 1, Bucuresti, +40 31 22 93 210 Eden SPA, http://edenspa.ro , office@edenspa.ro , Str. Pictor Ion Negulici, nr. 4, Bucuresti , +4 0213 16 81 48 Exclusive About SPA, http://www.desprespa.ro , comunicare@despreSpa.ro , Str. Emil Racovita 35-39, cartier Azur 1, AZ 15, Parter, +4 0747 688 245 Exec-Edu, http://www.exec-edu.ro, exec-edu@asebuss.ro, Calea Grivitei nr. 8-10, et.8, sector 1, Bucuresti, +4 021 319.64.40 Fit Express Studio – www.fitexpress.ro , Bld. Iancy de Hunedoara nr. 33, sect. 1, +40722 571 572 Hotel Cismigiu: http://www.hotelcismigiu.ro/, reservations@hotelcismigiu.ro, Bd. Regina Elisabeta, nr. 38, 050017, Bucuresti, Romania, 0040 314 03 05 00 Hotel IBIS - ibishotels.ro, Calea Grivitei nr. 143, sect. 1, Bucuresti, +40 374 130 039 Hotel O3Zone, http://www.o3zone.ro/, rezervari@o3zone.ro, Aleea Sfanta Ana, Nr. 2, Baile Tusnad, +4 0266 33 53 97 Imperia SPA – Marina Regia Residence, http://www.marinaregia.com/, spa@marinaregia.com, Bdul Mamaia Nord, Nr.77, Mamaia Nord, Navodari, Constanta, +4 0241 60 79 25 InsideBloom, http://insidebloomcoaching.com/, bragadireanugeorge@gmail.com, 0723.32.69.70 Joie de vivre - http://www.ceainaria-joiedevivre.ro/, rezervari@ceainaria-joiedevire.ro, Str. Nicolae Paulescu, nr. 61, Sector 5, Bucuresti, 021 410 94 01 Lafarge Romania - http://www.lafarge.ro , office@lafarge.ro, Piata Charles de Gaulle nr. 15, et. 1 si 2, Bucuresti, 021 30 75 200/300 Life dental SPA, http://www.lifedentalspa.ro/, office@lifedentalspa.ro, Bdul Magheru 1-3, etaj 1, sector 1, Bucuresti, +4 0785 279 564 LS Travel Retail Romania S.R.L. - http://inmedio.ro , office@lsromania.ro ,Bd. Dimitrie Pompei nr. 9-9A, Cladirea 10, etaj P+1+2, +4 031.407.82.50 Nymphea SPA Vila 23 Snagov, http://www.vila23.ro/, info@vila23.ro, Str. Zorelelor, 44A, Snagov, Ilfov, +4 0747 228 307 PerfectMed, https://perfectmed.wordpress.com/ , cristina@perfectmed.ro, Str. Carol Davila nr. 33, ap 2, Bucuresti, +4 0720 445 532 Bio Brands Professional – www.phytsromania.ro , office@phytsromania.ro , Bld. Ion Mihalache nr 209, sect. 1, Bucuresti, +40 314 380 666 PFA Andrei Simion - www.specialistmasaj.ro , contact@specialistmasaj , Strada Erou Iancu Nicolae 82-84 (A-Z), Bloc 84 I, Pipera, jud. Ilfov , 0736 339 830 PFA Marinescu Florenta – str. Agricultori, nr. 119, ap.7, sector 3, București, +40 745 981 499 PFA Romeo Tudorache (spamasaj.ro), http://www.spamasaj.ro/, contact@spamasaj.ro, Str. Padesu, Nr. 2, Sector 4, Bucuresti - 0734 784 069 Premier Spa, http://www.premier-spa.ro/ , spa@premierpalace.ro , Bdul Ghencea, nr 134, Bucuresti, +4 0733 223 300 Ramada Oradea / Riserva spa, http://www.riserva.ro/ , spa@ramadaoradea.ro, Calea Aradului, nr. 9, Oradea, Bihor, 410223, +40 359 403 335 Rendez-vous Floreasca – http://www.ceainarie.ro/, rendez-vous@ceainarie.ro, Calea Floreasca 102, sector 1, + 4 0723.541.998 Restaurant Potcoava, 0758.111.411, http://www.restaurantpotcoava.ro Str. 9 Mai Nr. 51, Sector 6, Bucuresti Samsara - http://samsara.ro/ , contact@samsara.ro , Str. Stephan Ludwig Roth, nr. 5, Cluj-Napoca, Cluj, Romania, 0040 364 888 477 Scoala de Yoga Prakriti, http://www.yogatimisoara.ro/namaste/ , contact@yogatimisoara.ro , Piata Romanilor, Nr.4, Ap.2, Timisoara, +4 0723 347 206 Shiseido SPA at Stejarii Country Club, http://www.stejariicountryclub.ro/shiseido-spa , office@stejariispa.ro , Str. Jandarmeriei, nr. 14 A, Sector 1, Bucuresti, +4 0744 332 286 Smart Candle Romania, http://www.smartcandle.ro , order@smartcandle.ro , Craiova, Romania, +4 0733 905 055 Spa d’Or, http://www.spador.ro/?/ro , concierge@spador.ro , Baritiu, 18, ap.1, Brasov, 500025, +4 0733 253 053 SunGarden Golf and SPA Resort - http://www.sungardenresort.ro/ , office@sungardenresort.ro , 1000 Poiana Cerbului; 407055 Baciu, Jud. Cluj, +4 0735 888 000 Technogym, http://www.technogym.com/ro/ , office@livingwell.ro , Str. Luterana nr.2, Sector 1, Bucuresti, +4 021.311.17.73 The SPA at Hilton Sibiu, http://www.sibiu.hilton.com , spa.sibiu@hilton.com , Str. Padurea Dumbrava nr.1, Sibiu, Romania, +4 0269 50 56 50 Wellness Laghetto, http://www.piscine-laghetto.ro/ , info@wellnesslaghetto.com , Str. Drumul Osiei, nr. 6, sector 6,062395, +4 0214 93 40 78 World Experience, http://worldexperience.ro , office@worldexperience.ro , +4 0740 313 884 Zodiac Café – Bd. Vasile Milea nr. 4, sect. 6, Bucuresti – 021.448.18.25 0355.411.111 Zvon Cafe B-dul Decebal nr.9, Sector 3, Bucuresti: 0763 528 818

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.