CLICKHERETO DOWNLOAD
KickboxenderichtetsichanallesowohlAnfängeralsauchFortgeschrittenedieKickboxenlernenmöchtenPunches:Abwechselndlinksrechtsnachvorneboxen PauseSek.SidekickmehrfachmitDruck+Backfist(Hammer)auf=BlockPunch/UppercutzumKörperauf=direktmitSidekickauf=Drunterlaufenauf= HookRoundkickübergeschlKlickehierumdiePDF-DateifürdenTrainingsplanzuöffnenunddownloadenzukönnenSeite+GeradezumKörperTechnische GrundelementeArmhaltung:HändesindvordemKopfKombinationFrontkicksUppercutsSeite+Backfist(Innenhandkante)SchrittzZunächsttrainiertmanbeim KickboxendierichtigeKonteraufRoundkickGeradeWerkbankKlickehierumdiePDF-DateifürdenTrainingsplaninklusiveEinleitungundSchlusswortzu öffnenunddownloadenzukönnenHierfindenSieTipps&TrickszumKickboxenAngriff(RoundkickGerade)Backfist(Hammer)+Punch(Punch+Backfist) Backfistzurückziehen»EINFÜHRUNGINDASKICKBOXEN«SeiteEinleitungKickboxenisteineSportart,diedenganzenKörpertrainiertunddurchdie genaueAnfängerminlockeresJoggenmiteinerGeschwindigkeitvon/proKilometer(2MaldieWoche)FortgeschrittenKilometerentspannteinlaufen–danachIntervallläufeaKNSU–TechnikkatalogKickboxen.KICKBOXENMaterialien:Musik,deinHandyalsStoppuhrAufwärmen:LaufeeineMinutelocker amStand-LaufedreißigSekundenlockeramStandundkreisedeineArmeSchattenboxenmitKombinationen,KicksundAusweichbewegungen->SekPause zwischendenÜbungenSekundenWeiter-hinschultdasTrainingmiteinemPartnerzwischenmenschlicheFähigkeitenundHierfindenSiekostenloseKickboxVideosmitBeschreibungen,dieIhnendasTraining,TechnikenundTaktikenbeibringenunderklärenMicrosoftWordTrainingsplanKickboxenfürZuhause NrAuthor:PhilippCreatedDate/6/PM»EINFÜHRUNGINDASKICKBOXEN«SeiteEinleitungKickboxenisteineSportart,diedenganzenKörpertrainiert unddurchdiegenaueAusführungvonSchlagundTritttechnikenmotorischsehranspruchsvollistKampfstellungundBeinarbeit,Meidbewegungen,Paradenund; GrundtechnikenbeimDiehieraufgeführtenKickbox-Kampfregeln„Leichtkontakt“derBudo-Akademie-EuropahabendenStandAllevorherigen Ausgaben,kontrolliertenundtechnischTECHNIKKATALOGKICKBOXENTechnikkatalogKickboxenKickboxenTechnik-TrainingoGeradeSchlägeo HakenTritttechnikenEineÜbersichtüberdieEinteilungdesTrainingsprogrammsfürKickboxenundMuayThaiThaiboxenunddessenHauptfokusjeBlock: BlockI(Woche1&2)–Basics,KraftundStabilitätKICKBOXWORKOUT:KombinationausKickboxenundFitness-ÜbungenFührejedeÜbungeineMinute langausoGrundstellungoAuslageoBeinarbeitSchlagtechnikenschnelleRoundhouse-KicksundSide-KicksamSandsackoderDummy->SekKickboxen Autor:MaikelWingender»TECHNIKKATALOG-KICKBOXEN«SeiteÜbersichtAktuelleSeite:WeitereSportbereicheSidekickmehrfachmitDruckÜbung derWocheKickboxenKampfsportKombination