DETRENDEXPERT WIE? Jeroen van der Meij WAT? Eigenaar van De Trek Outdoor en webshop www.5fingers.nl WAAR? Nieuwsteeg 55, Hoorn Je ziet steeds vaker teenschoenen. Wat is het verschil met normale schoenen? “Natuurlijk valt vooral op dat je tenen allemaal apart zitten. Maar belangrijker is dat de schoenen helemaal vlak zijn: er is geen hak en dus geen hoogteverschil tussen voor- en achterkant. Het benadert de manier van lopen zoals je dat op blote voeten doet, maar dan met bescherming tegen de scherpe ondergrond. Je hebt echter wel contact met de aarde en dat beleef je.” Wat betekent dat voor je houding? “Van nature is onze houding goed, we staan met iets gebogen knieën. Maar als de zool onder je hiel dikker is dan aan de voorkant van je voet, ga je eerder met doorgestrekte knieën staan. Daardoor staat je bekken sneller scheef op een niet-vlakke ondergrond of doordat je ene been korter is dan het ander. Veel mensen landen ook te hard op hun hiel: je komt met een schok neer, er komt teveel kracht op je knieën, bekken en rug te staan. Soms stampt men tot aan hielspoor aan toe, zo hard. Met teenschoenen ga je automatisch iets door je knieën, je zet je voeten wat schuin en je rug en je bekken komen in een natuurlijke positie. Je loopt zoals het bedoeld is: met gebruik van je voeten, knieën en bekken tijdens het lopen. De spieren en zenuwen in je voeten en je onderbenen moeten ondertussen aan het werk maar je hersenen weten precies hoe dat moet. Daardoor worden je voeten sterker, je basishouding en je balans beter en je rug soepeler. De doorbloeding in je voeten wordt ook beter.” Kan je ze dragen als je steunzolen nodig hebt? “Aangepaste zolen zijn soms nodig en bieden een snelle oplossing voor een probleem. Maar je kunt ook afwisselen. Met de teenschoenen train je je voeten zonder dat je er erg in hebt. Dat wil niet zeggen dat je zonder zooltjes kan maar je lichaam kan meer herstellen dan je denkt. Drie weken geleden kwam er een man in de winkel met een hersenstambeschadiging, hij kon alleen met rollator en door veel fysiotherapie lopen, maar nog steeds wankel. De geleende teenschoenen van een vriend leken te helpen dus kwam hij voor een eigen paar. Zijn hersenstam is weliswaar beschadigd dus helemaal goed zal het niet komen, maar hij loopt
veel beter. Waarschijnlijk vanwege de andere manier van lopen en het feit dat zijn hersenen zoveel meer informatie via de zenuwen in zijn voeten krijgen.” Kan iedereen lopen op teenschoenen? “Nee, het is geen oplossing voor iedereen. Bij voetproblemen is het altijd aan te raden met een behandelend arts te overleggen. Maar de spieren van je voeten zijn door schoenen, zooltjes en een verkeerde manier van lopen sowieso te slap geworden, dat moet je langzaam weer opbouwen. De nieuwe houding is niet moeilijk maar een cursus helpt wel. Wij geven diverse trainingen, voor beginnende en gevorderde hardlopers bijvoorbeeld. Deze cursussen zijn echt een eyeopener om veel langer en blessurevrij te kunnen lopen. Want een betere communicatie in je lichaam en sterkere voeten betekenen ook dat sporters beter presteren.” Zijn teenschoenen er vooral voor outdoorwandelingen? “Nee, de schoenen kunnen in principe altijd gedragen worden, ook voor dagelijks gebruik, maar er zijn ook vele speciale modellen voor wandelen, fitness, yoga, gewoon hardlopen, crosstrainingen, watersporten et cetera. Sommige modellen hebben rubberen zolen of zijn extra waterbestendig. Als belangrijkste kenmerk kennen ze echter allemaal de vlakke zool.”
Trek Outdoor en webshop 5fingers.nl Nieuwsteeg 55, 1621 EC Hoorn 0229 – 272 660 www.trekoutdoor.nl www.5fingers.nl
Hier in Westfriesland • Zomer 2013
23