Page 1

март - апрель 2013

№3-4 16+

ПАРКУР МУЗЕЙ ГРЕХА

ПАМЯТИ ГЕРОЕВ ЗЕМЛИ МОРШАНСКОЙ

ЗВЕЗДЫ СТУДЕНЧЕСКОГО СПОРТА

КРАСОТА И СОН

WWW.ZFSPORT.NET новый интернет-портал журнала «Здоровье, физкультура, спорт»


Играй с нами в одной команде! Адрес редакции/издателя: г. Тамбов, пл. Льва Толстого, 4. Тел.: 8-910-757-66-18; e-mail: zfsport@mail.ru

Телефон рекламной службы: 8 (905) 12-12-000

Главный редактор: Илья Кузнецов Редакторы: Наталья Булдыгина Сергей Ежов Денис Колмыков Галина Фролова

На обложке: Мария Медведева Игорь Хорошилов фото: Андрей Константинов

№3-4

Фоторедактор: Марта Мелешина

март-апрель 2013

Дизайн/верстка: Марта Мелешина WP-Lab

«Здоровье, физкультура, спорт». Учредитель: Фонд развития и поддержки образования, физической культуры и спорта «Мир без границ». Свидетельство ПИ №ТУ 68 —138.Тираж 3 000 экземпляров. Цена свободная. Подписано в печать 23.03.2013.

Мнение журналистов может не совпадать с мнением редакции


СОДЕРЖАНИЕ: [АНОНС]__________________________________________5 [ИНТЕРВЬЮ] Ирина Ларцева. Большая стройка ________________________________________8 [ИНТЕРВЬЮ] Кирилл Юрьев. PRO Фитнес_______________14 [АДАПТИВНЫЙ СПОРТ] Небывалый результат ___________20 [СПОРТСМЕН МЕСЯЦА] Александр Кривенцев/ Александр Анников______________________________31/33 [КОНЬКОБЕЖНЫЙ СПОРТ] Жизнь «Тамбовских коньков» налаживается__________________34 [В КАКОЙ ВИД СПОРТА ОТДАТЬ РЕБЕНКА] Плавание_________________________________________48

Музей греха С. 77

Отличные итоги С. 38

3


[ИНВЕНТАРЬ] Как выбрать детский батут_________64 [ЗДОРОВЬЕ] Семейный психолог_______________68 [КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ] Здоровая кожа лица_____72 [ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ] Кремлёвская диета________82 [ТРЕНИРОВКА] Здоровая спина_________________86 [ЗАЛ СПОРТИВНОЙ СЛАВЫ ТАМБОВЩИНЫ] Всеволод Бобров____________________________________88 [ЛЕГЕНДА СПОРТА] Майкл Джордан______________99

ХК «ДЕРЖАВА» С.16

WWW.ZFSPORT.NET новый интернет-портал журнала «здоровье, физкультура, спорт»/ будь в нашей сети 4


март-апрель 2013

@

ПОЧТА

анонс

zfsport@mail.ru

ПИСЬМО РЕДАКТОРА

главный редактор журнала «Здоровье, физкультура, спорт» Илья Кузнецов.

БОЛЕЙ ЗА СВОИХ! В прошлом году мы брали интервью у легендарного советского спортсмена, баскетболиста Сергея Белова, в котором он неожиданно для нас признался, что предпочитает смотреть не матчи профессионалов, а ходить на студенческие турниры. Честно говоря, я был весьма удивлен такому признанию.Ведь если есть возможность видеть матчи лучших из лучших, то зачем терять время, наблюдая «возню в песочнице»? В ответ Сергей Белов сказал, что только в студенческом спорте остался настоящий спортивный дух, настоящая борьба. После этого интервью прошло достаточно большое количество времени, было много соревнований, интервью, репортажей. Я безвылазно сидел в офисе, готовя новые выпуски журнала. Откровенно говоря, я забыл про наш диалог о студенческом спорте, пока эпидемия гриппа не выкосила почти всю нашу редакцию как раз накануне матча ХК «Держава» (ТГУ) с командой ТГТУ «Пирамида».В итоге вместо запланированных на всё 20 минут я досмотрел весь матч до конца. Вот тут я не один раз вспомнил слова мэтра об азарте, спортивном духе, о настоящей борьбе. После матча я выходил с чувством, что посмотрел отличную игру. Я не буду сравнивать студенческий и профессиональный спорт, во многом эти вещи лежат в разных плоскостях. Я просто хочу дать совет: ходите на матчи студенческих команд, не пожалеете! Это классное чувство, когда по-настоящему болеешь за своих –за своих друзей, родных, сокурсников, знакомых. Это настоящий первоисточник спортивных эмоций, это настоящий спортивный азарт, настоящая игра!

Владимир Стромов возглавил Федерацию волейбола На внеочередном собрании Тамбовской областнойфедерации волейбола прошли выборы президента федерации.Им единогласно был избран проректор ТГУ имени Г.Р. Державина Владимир Юрьевич Стромов. Прошлый президент Инна Викторовна Ташакова сложила свои полномочия в связи с повышенной нагрузкой на посту главного тренера женской волейбольной сборной области «Тамбовчанка».В своем комментарии Владимир Юрьевич отметил: «Я хочу, чтобы наша федерация стала образцовой, остальные спортивные федерации должны брать с нее пример». О перспективах развития, о проблемах и планах федерации читайте в эксклюзивном интервью Владимира Юрьевича Стромова для майского выпуска журнала «Здоровье, физкультура, спорт». 5


здоровье физкультура спорт

здоровые новости

Европа получила новое средство от алкоголизма Новый препарат для лечения алкогольной зависимости одобрен к применению на территории Евросоюза. Препарат Selincro разработан финской фармкомпанией Biote Therapies Corp. Препарат относится к классу селективных антагонистов опиоидных рецепторов и выпускается в форме таблеток. Его можно принимать как регулярно, так и при появлении желания выпить. Лекарство снижает чувство эйфории после употребления спиртного, потому у пациента снижается желание выпивать. Клинические испытания показали, что препарат снижает потребление алкоголя на 40% в течение первого месяца приема. Испытания показали, что Selincro эффективен в отношении опиоидной наркомании и других зависимостей. Ожидается, что продажи начнутся в середине года.

Как избежать депрессии весной Весна – время переменчивого настроения. В начале весны многие испытывают острую нехватку одного или нескольких витаминов, на которую организм реагирует повышенной утомляемостью и изменениями настроения. Правильное питание – одно из правил борьбы с плохим настроением. Диетологи рекомендуют употреблять продукты с большим содержанием витаминов (яблоки, квашеная капуста, цитрусовые, черная смородина, шиповник). Второе правило – любая физическая активность, которая приносит удовольствие. Справиться с весенними колебаниями настроения помогут 6

хороший сон, общение с друзьями, занятия по душе, отметил главврач Львовской областной психиатрической больницы Александр Фельц. А вот лечиться от плохого настроения с помощью успокоительных средств не стоит. Лекарства имеют побочные эффекты, подчеркнул психиатр.

Найден ключ к лечению облысения Ученые приблизились к разгадке механизма, который стоит за проблемой облысения. Они обнаружили молекулу, которая посылает волосяным луковицам сигнал о начале нового цикла роста волос. Результаты исследования опубликованы в журнале Genes & Development. Ученые из кафедры дерматологии медицинского факультета Бостонского университета в ходе ряда исследований выяснили, что молекула ламинин 511 важна для роста волос. Этот протеин вырабатывается верхним слоем кожи и проникает во внутренние слои, давая толчок для возобновления роста волос. Результаты данного исследования могут быть использованы для лечения облысения, восстановления волос после химиотерапии и травм волосяной части головы.

Как кормящей маме сохранить форму Можно ли кормящей маме заниматься спортом? На этот вопрос в ходе онлайн-конференции на Портале UAUA.INFO ответила эксперт по грудному вскармливанию, руководитель цента "Молочные реки" в Киеве Ксения Соловей.

Если молодая мама – спортсменка и привыкла тренироваться по 5-7 часов в день. То такие занятия во время грудного вскармливания надо прекратить – они негативно сказываются на лактации, отметила врач. Но если кормящая мама занимается в спортзале 2-3 раза в неделю по 40 минут, то это нормально и не вредит процессу лактации. Тем более, если женщина привыкла к такой физической нагрузке и до, и во время беременности. Однако нужно уменьшить нагрузку на грудную клетку (особо не тренировать мышцы груди). Зарядку можно делать ежедневно.

Видеоигры помогут детям с дислексией Детям с проблемами чтения помогут активные видеоигры. Такой вывод сделали ученые из Италии. Команда исследователей из университета Падуи и Научного института Медеа имени Босисио Парини провела эксперимент с участием детей с дислексией. Детям предложили играть с различные видеоигры в течение 80 минут. Выяснилось, что те, кому достались активные видеоигры, требующие зрительной координации и высокой скорости реакции, после сеанса начали читать быстрее, не теряя точности. У этих детей отмечен прогресс и в других тестах на внимание. Видеоигры, которые требуют от ребенка максимального внимания, улучшают процесс получения информации из окружающей среды. По мнению авторов исследования, их выводы помогут при разработке программ ранней профилактики дислексии.


г. Тамбов, ул. Советская, 181 (напротив ГМ «Магнит») Режим работы: Пн.-пт. с 8-00 до 20-00 Сб.-вс. с 8-00 до 18-00 Запись по телефонам: 8-4752-45-25-19 8-920-236-10-30

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА


здоровье физкультура спорт

В феврале текущего года Управлением по физической культуре, спорту и туризму Тамбовской области была проведена презентация спортивных сооружений, строительство которых планируется осуществить на территории области в 2013–2015 гг. В ходе презентации было обращено внимание на то, что более 75% новых спортивных объектов предполагается построить не в Тамбове, где в последние годы в основном и сооружались такие объекты, а в районных центрах и даже в некоторых сельских поселениях. О том, какие спортивные объекты были построены в прошедшем году и какие объекты спортивной инфраструктуры появятся на территории области в ближайшие три года, мы поговорили с первым заместителем начальника Управления по физической культуре, спорту и туризму Тамбовской области Ириной Ларцевой.

Текст: Наталья Булдыгина 8


интервью

март-апрель 2013

БОЛЬШАЯ СТРОЙКА – Ирина Михайловна, не могли бы Вы рассказать нашим читателям о том, какие спортивные объекты были построены на территории области в прошедшем 2012 году? – В прошлом году в городе Тамбове были введены в эксплуатацию несколько крупных спортивных объектов, такие как ледовая арена «В

Радужном», учебно-тренировочная база для детско-юношеской спортивно-адаптивной школы, бассейн «Бодрость», а также два пришкольных стадиона с искусственным покрытием и один мультистадион, который можно использовать круглый год. Кроме того, в городе Мичуринске

был реконструирован стадион «Локомотив», построены пришкольный стадион в городе Котовске и бассейн в городе Кирсанове. – Скорее всего, уже можно говорить и о результатах строительства. Я имею в виду – увеличилось ли количество занимающихся? На-

Учебно-тренировочная база ДЮСАШ

9


здоровье физкультура спорт

«

Развитие массового спорта, который, очевидно, является в том числе подготовительной площадкой для развития спорта высших достижений – одно из важных направлений работы Управления по физической культуре, спорту и туризму области, в связи с чем продолжается создание инфраструктуры для массового спорта – это пришкольные стадионы и мультистадины. Ирина Ларцева

сколько востребованы эти объекты? – Несомненно, развитие спортивной инфраструктуры привело к росту числа жителей, ведущих активный образ жизни. В настоящее время в области организованно физической культурой и спортом занимаются 250 237 человек, что составляет 23,2% от общей численности населения области (показатель выше среднего по России). В 2009 г. этот показатель составлял 137,3 тыс. человек (12,6%). Приятно, что построенные объекты очень востребованы и популярны у населения. К примеру, ледовая арена «В Радужном» загружена с 8.00 до 24.00 ежедневно, заметно возрос интерес к зимним видам спорта – хоккею, фигурному катанию. Реконструкция стадиона «Локомотив» в городе Мичуринске дала возможность заниматься футболом более чем 350 детям. Открытие спортивно-тренировочного центра детскоюношеской спортивно-адаптивной школы стало новым вектором развития адаптивного спорта в регионе. Увеличилось количество занимающихся спортом среди лиц, имеющих отклонения в состоянии здоровья, и улучшились результаты спортсменов на соревнованиях самого различного уровня – только в январе-феврале 2013 г. 5 тамбовских спортсменов стали чемпионами страны по различным видам адаптивного спорта, один спортсмен включен в состав сборной России для участия в Сурдлимпийских играх 2013 г. 10

– Какие спортивные объекты планируется ввести в эксплуатацию в 2013–2015 гг.? – В августе прошлого года было начато строительство комплекса Центра единоборств, включающего в себя Дворец спорта, крытый манеж, гостиничный комплекс, спортивные залы, бассейн, медико-восстановительный комплекс. Строительство этого масштабного объекта позволит решить ряд проблем, связанных с нехваткой залов, специально оборудованных для занятий различными видами единоборств. Объектов такого уровня в Тамбовской области еще не было, и в 2015 г., когда закончится его строительство, думаю, что мы сможем гордиться одним из самых лучших спортивных объектов в России. Он станет межрегиональным центром подготовки спортсменов, занимающихся различными видами единоборств. К концу 2013 г. мы планируем завершить строительство лыжного стадиона в парке Дружбы города Тамбова и спортивного центра подготовки воспитанников Академии футбола (интернат полного дня). В течение ближайших двух лет планируется построить три новых крытых ледовых арены (в городах Мичуринске, Моршанске и Уварово). При этом Дворец спорта «Кристалл» в городе Тамбове, который недавно перешел в собственность области, будет существенным образом реконструирован. В настоящее время размещен заказ на разработку проектно-сметной документации на реконструкцию данного объекта.


март-апрель 2013

Открытие футбольного поля в поселке Строитель

Также мы продолжим возводить пришкольные стадионы и мультистадионы по всей области. – С чем связан выбор именно перечисленных спортивных объектов для планируемого строительства? – Строящиеся объекты должны стать материально-технической базой для развития базовых видов спорта региона. Учитывая, что Тамбовщина является традиционно борцовским регионом, проблема с нехваткой тренировочных залов для борцов, боксеров может быть решена в результате строительства комплекса Центра единоборств. В рамках программы «Развитие футбола в Тамбовской

области» шаг за шагом мы насыщаем спортивную инфраструктуру необходимыми объектами для развития этого вида спорта. Сейчас завершается строительство спортивного центра Академии футбола. Развитие массового спорта, который, очевидно, является в том числе подготовительной площадкой для развития спорта высших достижений – одно из важных направлений работы Управления по физической культуре, спорту и туризму области, в связи с чем продолжается создание инфраструктуры для массового спорта – это пришкольные стадионы и мультистадины. – Для того чтобы в том или ином муниципальном об11


здоровье физкультура спорт

Горнолыжный спуск

разовании области появился спортивный объект, необходимо вступить в областную целевую программу. Каков механизм вступления и что для этого необходимо сделать администрации муниципального образования? – Необходимо обратить внимание, что в силу требований Федерального закона «Об общих принципах организации местного самоуправления в Российской Федерации» обеспечение условий для развития на территории муниципального образования физической культуры и массового спорта, организация проведения официальных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий относится к вопросам местного значения, решение которых осуществляется органами местного самоуправ12

ления самостоятельно. Вместе с тем к полномочиям органов исполнительной власти области относится решение вопросов осуществления региональных и межмуниципальных программ и проектов в области физической культуры и спорта. На территории области утверждена и действует областная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в Тамбовской области на 2009–2015 гг.», в рамках которой осуществляется строительство объектов спортивной инфраструктуры на территории области. Для включения строительства таких объектов на территории того или иного муниципального образования прежде всего необходима инициатива администрации муниципального образования в развитии спортивной инфра-


март-апрель 2013

Стадион в Котовске

структуры на территории муниципального образования. Условия включения в программу строительства объектов спортивной инфраструктуры на территории муниципального образования – наличие программы развития физической культуры и спорта в муниципальном образовании и софинансирование строительства из муниципального бюджета. При выполнении этих условий администрация муниципального образования может направить обращение в Управление по физической культуре, спорту и туризму области о включении в программу строительства объекта спортивной инфраструктуры на территории муниципального образования. При этом все же следует предвари-

тельно изучить потребность населения муниципального образования в том или ином объекте спортивной инфраструктуры и возможность обеспечения его дальнейшей эксплуатации, поскольку очевидно, что содержание любого объекта также потребует определенных затрат. Тем не менее, как мне представляется, затраты на строительство и эксплуатацию объектов спортивной инфраструктуры являются важной инвестицией в будущее, поскольку направлены на формирование здорового образа жизни, развитие массовой физической культуры и спорта. – Ирина Михайловна, спасибо большое за подробную и, я уверена, полезную информацию. 13


КИРИЛЛ ЮРЬЕВ PRO ФИТНЕС


– По данным социологических исследований, сегодня в России регулярно фитнесом занимаются 8% населения (в европейских странах показатель доходит до 16%), более 30% фитнес-центровстраны находятся в Москве. На Ваш взгляд, каково положение дел на рынке фитнес-услуг в нашем городе? Каково соотношение спроса и предложения? – Мы сейчас вышли на такой уровень развития фитнеса, когда для удовлетворения растущего спроса необходимо проводить сегментацию рынка. Если раньше фитнес был в большей степени привилегией состоятельных граждан, то теперь он стал более демократичным. - Безусловно, мы реагируем на данный тренд и проводим политику доступности фитнес-услуг всем социальным категориям. Другими словами, наши спортивные центры имеют достаточно четкую сегментацию. Например, есть Дворец спорта «Антей», который предоставляет базовый уровень комфорта для занятий фитнесом. К следующему сегменту можно отнести «Атлетико», где уровень комфорта для занятий на порядок выше – это более дорогие тренажеры, высокий класс и качество занятий, комфортная атмосфера. Для состоятельных людей мы открыли новый фитнес-клуб «De oro». Это клуб премиум-класса, который находится в самом центре города и в котором продумана каждая мелочь – от интерьера до тренажеров последнего поколения. В «De oro» лимитировано количество членов клуба, и вы всегда занимаетесь в практически свободном зале под персональным руководством инструктора.

насколько помогает решить эту проблему подготовка кадров в ТГУ имени Г.Р. Державина? – Мы очень плотно взаимодействуем с Институтом физической культуры и спорта ТГУ. Это хорошая кузница кадров, большинство наших инструкторов обучались в этом институте. Кроме того, у нас постоянно проходят практику студенты Державинского университета, и это по-настоящему взаимовыгодное сотрудничество. С одной стороны, ребята получают необходимые практические знания, с другой – они предлагают свои идеи и проекты. В результате у нас появляются новые, оригинальные программы и направления. Таким образом, для нас очень важно в своей работе опираться на серьезную научную базу и быть открытыми для новых предложений. Помимо сотрудничества с Тамбовским государственным университетом, наши инструкторы регулярно проходят курсы по повышению квалификации, участвуют во всероссийских фитнес-семинарах.

– Посетители московскихфитнес-центров все больше недовольны качеством обслуживания – в частности, отсутствием квалифицированной медицинской поддержки. Насколько в Ваших центрах уделяется этому внимание? – Мы всегда рекомендуем перед тем, как идти в тренажерный зал, пройти общее обследование у врачей. Кроме того, у нас работают опытные инструкторы, которые всегда учитывают физиологическое состояние посетителя при разработке программы тренировок. Мы всегда можем помочь нашим клиентам получить консультации диетологов. Занятие фитнесом должны приносить пользу здоровью, и для нас это главная задача.

– Фитнес-индустрия не стоит на месте – каждыйгод разрабатываютсяи становятся популярными новые программы. Каковы ваши новые предложения? – У нас постоянно появляются новые направления и программы, мы стараемся держаться в тренде. Причем многолетний опыт работы в этой индустрии позволяет достаточно точно прогнозировать, какие программы будут востребованы в Тамбове. Именно специфика нашего города во многом определяет организацию работы фитнес-центров. Скажем, у нас нет такого понятия, как общая клубная карта (как во многих московских фитнес-клубах), – из-за того, что платежеспособность столичных и наших клиентов достаточно разная. Поэтому для большего удобства мы разделяем фитнес-услуги. Единственное исключение – это фитнес-центр премиум-класса «De oro», где есть клубная карта, которая включает в себя полный спектр услуг.

– Продолжая тему обслуживания…По признанию многих владельцев фитнес-центров, отрасль сегодня испытывает острый дефицит квалифицированных кадров.Насколько это актуально для Вас и

– Известно, что серьезным стимулом к занятиям фитнесом является бесплатный абонемент, который предлагают в соцпакете работодатели. Существует ли подобная практика в нашем городе? –Соцпакеты для сотрудников у нас покупают в основном крупные компании и госструктуры для топ-менеджеров и менеджеров среднего звена. В Тамбове практика соцпакетов не настолько развита, как в крупных городах. Во многом из-за того, что многие сотрудники предпочитают бесплатному абонементу прибавку к зарплате.


хоккей

март-апрель 2013

ДЕРЖАВА Тамбовский государственный университет имени Г.Р. Державина осваивает новые спортивные горизонты. Футбольные, баскетбольные, волейбольные команды университета уже давно успешно выступают на различных соревнованиях, теперь в спортивной семье вуза появился свой хоккейный клуб с величественным названием «Держава». Как рассказал администратор команды «Держава» Дмитрий Дурнев, собрать ее стоило больших усилий, но скоро ее игры могут стать поводом для гордости. Пока клуб выступает лишь в первенстве области, но основной задачей является участие в Студенческой спортивной лиге. Несмотря на свою молодость, хоккейная команда достойно представила ТГУ на Открытом чемпионате Тамбовской области по хоккею с шайбой сезона 2012/2013. Предлогаем вашему вниманию фоторепортаж с игры в ЛДС «Кристалл», где встречались ХК «Держава» (ТГУ) и ХК «ТГТУ-Пирамида». Игра закончилась со счетом 7:4 в пользу державинцев.Самым результативным игроком «Державы» стал В. Лидванов, забросивший в ворота соперников три шайбы. Денис Колмыков фото: WP-Lab


март-апрель 2013


здоровье физкультура спорт

адаптивный спорт

НЕБЫВАЛЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Небывалые результаты показали тамбовские спортсмены с ограниченными физическими возможностями. Только за один февраль четверо воспитанников наших тренеров завоевали звания чемпионов страны и победили в первенствах России по различным видам спорта. Текст: Наталья Булдыгина 20

Наши «гр ек и» по си ль ней Пожалуй, самыми значимым, так как начался сурдлимпийский год, стал чемпионат России по греко-римской борьбе среди инвалидов по слуху. Покорять Россию отправились Максим Дружкин, Евгений Желтухин и Владислав Тарасов. Самый опытный в этой тройке – Евгений Желтухин, который занимается под руководством тренерского дуэта Али и Тофика Пашаевых и Сергея Минаева. Мастер спорта международного класса, чемпион Европы 2011 г. Выступал он в престижной весовой категории до 96 кг и занял второе место. – Женя великолепно дошел до финала, красиво боролся в полуфинале, но вот что произошло с ним в финальной схватке, не поддается объяснению. Первый период он вы-


март-апрель 2013

играл, а во втором и третьем уступил. Конечно, в финал с ним попал сильный молодой борец Антон Минаев – москвич, мастер спорта, победитель и неоднократный призер первенства России. Но все же это не тот спортсмен, которому не обидно проиграть. Обидно, очень обидно! Мы были уверены в Жене и не сомневались в его победе. Я очень переживал за него. Скорее всего, его самого подвела уверенность. Как говорится, ковер рассудил, – прокомментировал один из тренеров спортсмена Тофик Пашаев. Максим Дружкин (тренеры Игорь Тарасов, Сергей Минаев, Али Пашаев) на чемпионате занял третье место среди «тяжей» (до 120 кг). – Максим нас всех порадовал. Он боролся спокойно и уверенно. Выиграл в трех встречах. Он просто молодец. Перед ним стояла задача войти в пятерку, но вот что он станет бронзовым призером, мы не ожидали, – говорит Сергей Николаевич Минаев. В схватке за третье место Максим выиграл у бронзового призера чемпионата мира 2012 г. Во взрослом чемпионате он участвует второй раз. В прошлом году тамбовский

борец остался без медали. А вот Владислав Тарасов, который в прошлом году уже становился чемпионом страны, в этом опять повторил свой успех. В финальной схватке в категории до 84 кг он стал победителем. Победа на национальном чемпионате принесла ему помимо места в сборной страны еще и путевку на Сурдлимпийские игры 2013 г. Не стоит говорить, что выступить на этих Играх мечтает каждый спортсмен. И для нашего Влада эта мечта осуществилась, он включен в сборную страны. Теперь задача для молодого борца – вернуться из Болгарии, где этим летом пройдут главные соревнования четырехлетия, с медалью. Через пару недель после завершения чемпионата страны в Москве прошло первенство России по греко-римской борьбе среди юношей 1993–1995 г.р. – инвалидов по слуху. Удача на этих соревнованиях улыбнулась тамбовчанину Дмитрию Левыкину. Вместе с ним за победу на первенстве России боролись 10 представителей Москвы, Челябинской, Самарской, Ульяновской, Тверской областей, республик Чечня и Татарстан. Такая география свидетельствует о бурном развитии адаптивного спорта во 21


здоровье физкультура спорт

всех регионах страны. Тамбовские спортсмены – инвалиды по слуху давно завоевали авторитет на всероссийском уровне. Воспитанники тамбовской школы – заслуженный мастер спорта, двукратный сурдлимпийский чемпион, чемпион мира и Европы Валентин Кузнецов, заслуженный мастер спорта, сурдлимпийский чемпион, чемпион мира и Европы Сергей Ладанов, заслуженный мастер спорта, чемпион Сурдлимпийских игр, чемпион Европы и мира Игорь Тарасов. Пусть достижения Дмитрия пока еще не сравнимы с регалиями старших борцов, но у этого спортсмена все еще впереди. Сейчас подопечный Виктора Макарова и Валентина Кузнецова стал обладателем бронзовой медали. На московском ковре он провел три встречи, в двух одержал победу. Си ль н ы е деву шк и Значимые победы были не только у борцов греко-римского стиля, которые на протяжении многих лет отличаются завидным постоянством. Пауэрлифтинг такую богатую историю развития не имеет, но претензия на лидерство в стране у тамбовчан-«силовиков» серьезная. Из города Алексин воспитанницы Сергея Иванова привезли два «золота». Елена Сажнова (весовая категория до 56 кг) и Надежда Фурлетова (весовая категория до 90 кг) стали чемпионками России среди слабовидящих спортсменов. Обе девушки занимаются не первый год, и такой результат – не случайность. Для Елены Сажновой чемпионат страны стал отборочным этапом перед мировым чемпио22

натом. Нашу спортсменку впервые в истории Тамбовской области включили в состав сборной России для участия в чемпионате мира, который пройдет в сентябре 2013-го в Пекине. Татьяна Рудняк заняла третье место на чемпионате России по пауэрлифтингу среди спортсменов с ПОДА. Удивительно, что девушка весом 45 кг поднимает до 71 кг! Ко всему прочему, Таня выполнила норматив на присвоение звания мастер спорта. З ве з доч к а Завершился последний зимний месяц красивой победой Владимира Королева на первенстве России по легкой атлетике среди спортсменов – инвалидов по слуху. Для 16летнего Владимира это дебютное выступление на национальном первенстве. Стоит отметить, что легкая атлетика среди спортсменов-инвалидов по слуху не столь популярный вид в нашей области, и даже можно сказать, что в этом направлении мы только делаем первые шаги. Победа Королева – первое значимое достижение у тамбовских легкоатлетов – инвалидов по слуху. Выступал он в возрастной категории «юниоры». В Пензе, где соревновались сильнейшие легкоатлеты со всей страны, тамбовский спортсмен конкуренцию составлял на двух дистанциях – 200 и 400 м. На двухсотметровке войти в число призеров ему не удалось. А вот на дистанции 400 м он финишировал с результатом 52,9 сек. Помимо завоеванного «золота», воспитанник Михаила Солтана выполнил норматив на присвоение звания мастер спорта.


лыжный спорт

март-апрель 2013

ЛЫЖНЯ РОССИИ – 2013

В

сероссийские массовые соревнования «Лыжня России» в этом году заставили поволноваться и участников, и организаторов. До конца февраля держалась необычайно теплая погода, и, практически отсутствовал снег. Но не состояться традиционная «Лыжня России» просто не могла. После бурных обсуждений по поводу выбора места проведения и даты было решено провести соревнования в пос. Радужный. В последнее воскресенье февраля 4 тысячи спортсменов и любителей лыжного спорта из всех городов и районов области вышли на дистанции. В церемонии открытия участвовали первый заместитель главы администрации Тамбовской области Александр Александрович Сазонов, начальник управления по физической культуре, спорту и туризму области Михаил Викторович Белоусов, глава администрации г. Тамбова Александр Филиппович Бобров, глава г. Тамбова Алексей Владимирович Кондратьев, президент Тамбовской областной федерации лыжных гонок Николай Сергеевич Ельцов. - Изначально планировалось проведение в парке Дружбы, но в связи с погодными условиями — недоста-

точным снежным покровом — место проведения было изменено. Соревнования перенесены в поселок Радужный (район филиала СОШ №36). Мы видим, что люди с удовольствием пришли на мероприятие. Среди участников много детей. Для всех возрастов предусмотрены различные дистанции. Все же это спортивный праздник и нет строгих рамок — преодолеть можно любую дистанцию, в зависимости от подготовки и желания. Главное — принять участие и получить порцию положительного заряда, - комментирует начальник управления по физической культуре, спорту и туризму области Михаил Викторович Белоусов. Лыжники со всей области остались довольны – солнечная и морозная погода только способствовала созданию праздничного настроения. А после преодоления трассы все желающие лакомились гречневой кашей и чаем. Что стало особенно интересно для детей. Стоит отметить, среди участников было немало именно детей самого разного возраста. Некоторым любовь к спорту родители прививают личным примером. Все же, для большинства, подавших заявки на участие, «Лыжня России» является не соревнованиями как таковыми, а спортивным праздником. Поэтому и победителями можно считать абсолютно всех.

23


здоровье физкультура спорт

ЗВЕЗДЫ СТУДЕНЧЕСКОГО СПОРТА Маша. Спорт их объединил Сегодня Мария Медведева – перспективная спортсменка, студентка профильного института, член сборной области, неоднократно защищавшая на соревнованиях цвета не только Тамбовщины, но и всего Центрального региона. Занятия легкой атлетикой стали определяющими в судьбе Марии. Какой процент занимает в ее жизни легкая атлетика? Даже она сама не знает ответ на этот вопрос. Как можно выразить в процентном соотношении то, чем ты живешь? Здесь правильнее сказать иначе: внимание и время на все, что не связано со спортом, она распределяет по остаточному принципу. Есть время – можно и с друзьями встретиться, и на природу съездить, и в кино сходить. Но с единственной оговоркой: если все это не мешает тренировкам и не нарушает режим. Не запишись 10 лет назад в спортивную секцию, сегодня Маша продолжала бы учебу в Мичуринском университете, а не получала бы спортивное образование. Не приди в секцию к Анатолию Краснянскому, она никогда не стала бы воспитанницей заслуженного тренера Рос24

сии Михаила Солтана, чемпионкой ЦФО, рекордсменкой области. И таких «не» и «если бы» еще очень много. Но самое главное, она не смогла бы выступить на динамовских соревнования, где встретила свою вторую половину. – Наверное, то, что Саша тоже спортсмен, сыграло большую роль. Мы не смотрим друг на друга, а смотрим в одну сторону, что гораздо важнее. Мы одинаково видим вещи, оцениваем людей, поступки, поэтому никаких серьезных разногласий не возникает. Спорт формирует такие качества характера, как целеустремленность, уверенность, привычку отвечать за свои поступки, надежность. Поэтому я уверена в человеке, который рядом со мной. У меня никогда не было никаких сомнений по поводу сделанного выбора. Когда мы поженились, мне пришлось переехать в другой город, перевестись учиться в другой институт, но я ни разу об этом не пожалела. Так же как и о том, что пришла в спорт, – говорит девушка. Любому человеку очень важно понимание в семье, а тем более спортсмену. Муж Маши сам прекрасно знает, как тяжело приходится спорт-

О том, какой ценой достаются медали, рассказывают лидеры сборной области по легкой атлетике, кандидаты в мастера спорта, студенты Института физической культуры и туристической индустрии ТГУ им. Г.Р. Державина Мария Медведева и Игорь Хорошилов. Текст: Наталья Булдыгина


здоровье физкультура спорт сменам, так как имеет за плечами большую соревновательную практику. Поэтому Машино серьезное увлечение принимает и поддерживает. Бывает, что на сборах молодая жена пропадает неделями. Да и когда она дома, то не меньше времени проводит в манеже, тренажерном зале, а летом – на стадионе или в лесу. Ведь за каждой медалью, за каждой победой стоит работа не одного месяца. Но Саша претензий жене не предъявляет, а даже больше – помогает. По чемпионской тропинке Медведева идет вместе с одним из самых опытных и грамотных тренеров нашей области – Михаилом Владиславовичем Солтаном. В чем-то к воспитанникам он подходит строго и жестко, но любит их, переживает и заботится, как о родных детях. И привычки, и проблемы, и достижения каждого помнит. Сама Маша считает, что, занимаясь у любого другого тренера, она не показала бы такого высокого результата. Поначалу на тренировках Маше нравилось просто заниматься, нравилось бегать, выполнять упражнения. После первых соревнований ощутила вкус победы. Школьница поняла, что может быть лучшей. И стремление всегда становиться первой подтолкнуло к более серьезному отношению к спорту. Не смущали ее ни плохая погода, ни отсутствие условий для тренировок. Главное – бежать, улучшать и показывать более быстрый результат. Коронная дистанция у Маши – 400 м с барьерами. Выступление на чемпионате ЦФО 2012 г. принесло ей золотую медаль в этой дисциплине и звание рекордсмена области. Мария побила рекорд Оксаны 26


март-апрель 2013

27


здоровье физкультура спорт Алексенко, державшийся 20 лет! Маша преодолела 400 м с барьерами, показав время 1.00,55 сек. Но это не самое значимое из достижений легкоатлетки. В ее копилке медалей столько, что хватит наградить всех участников каких-нибудь областных соревнований. В ее памяти столько выступлений, турниров, сборов, городов... Среди титулов – неоднократная чемпионка области, чемпионка Центрального региона и по «юниоркам», и по «молодежи», многократная победительница турниров различных физкультурно-спортивных обществ, студенческих соревнований, чемпионка России среди студентов. Зная Машу не первый год, смело скажу: каждая новая победа прибавляет ей только стремления и желания тренироваться больше, а не заносчивости и звездности. Легкость в характере, терпеливость, умение уступать, но в то же время настойчивость и упертость непременно помогут выполнить поставленную тренером задачу – получить звание «Мастер спорта России». Игорь. До и после Жизнь 23-летнего спортсмена Игоря Хорошилова можно разделить на «до» и «после». Такой своеобразной точкой отсчета для него стало поступление на спортфак ТГУ им. Г.Р. Державина и знакомство с заслуженным тренером России Михаилом Солтаном. До этого момента спорта в жизни Игоря как такового не существовало. Конечно, он гонял во дворе в футбол, играл в баскетбол и волейбол, но о серьезных занятиях речи не шло. Игорь готовился к поступлению в военный вуз. С этой мечтой пришлось расстаться – не сложилось. И свой выбор крепкий и физически развитый парень остановил на тогда еще факультете физической культуры и спорта. – Из всех предметов, которые сдавал на вступительных экзаменах, мне легче всего пришлось с легкой атлетикой. И вообще – этот вид спорта был мне очень близок, и я решил начать заниматься, – вспоминает Игорь. В это же время школьный учитель Игоря по физкультуре посоветовал тренеру Михаилу Солтану присмотреться к своему бывшему ученику, а ныне студенту Хорошилову. Он еще в школе рассмотрел в нем неплохие задатки. Игорь отличался выносливостью, быстротой реакции, скоростью. По спортивным меркам заниматься он начал поздно – в 17 лет. С другой стороны, многие спортсмены, тренирующиеся с детства, не показывают подобного результата. Игорь – спринтер, выступает на дистанциях 100, 200 и 400 м. Выбор дистанций определился характером парня. В

жизни он тоже спешит, делает все быстро и четко. Иногда складывается ощущение, что он живет на шаг вперед. В 2009 г. Хорошилов выиграл свой первый чемпионат области сразу на двух дистанциях – 200 и 400 м. С тех пор ежегодно пополняет копилку наград медалями областного чемпионата. Если Игорь выходит на дистанцию, то остальным спортсменам приходится разыгрывать между собой второе и третье места. Его авторитет неоспорим. – Спорт дал мне очень много. Это словно другой мир. У меня изменился характер, появились другие жизненные ориентиры. Несмотря на то, что с большинством ребят конкурируешь, нас связывает настоящая дружба, – продолжает атлет. Словам Игоря не верить сложно. А особенно интонации. Он как-то по-особенному расставляет акценты, и понимаешь, что даже простые вещи бывают очень важными и значимыми. А еще в нем есть удивительная способность говорить о серьезном легко и с улыбкой, словно отшучиваясь. К примеру, об отношениях между ребятами в сборной, о цене медали. Он не произнес ни слова о прилагаемых для победы усилиях, тренировках семь раз в неделю, о травмах, усталости. О том, что только труд приводит на пьедестал почета, понятно и так – по глазам. Сам Игорь считает, что для спортсмена на первом месте должна стоять работа. Талант, конечно, важен, но не менее важна именно трудоспособность. В его формуле успеха эти два качества – талант и трудолюбие – соотносятся как 50 на 50. Именно самоотдача спорту привела Игоря к победам на чемпионатах ЦФО. В этом году на зимнем чемпионате он оформил золотой дубль – победу праздновал на двух дистанциях (200 и 400 м). – Выступать приходится и в эстафете. Для меня этот вид легче, так как здесь боишься подвести команду, а это дополнительная мотивация пробежать лучше, – поясняет Игорь. Совсем недавно Хорошилов стал победителем соревнований «Звезды студенческого спорта» именно в эстафете (4х200 м). Традиционно столичный турнир собрал сильнейших спортсменов. Среди участников этого года было немало известных легкоатлетов, членов сборной страны. «Звезды студенческого спорта» приехали из Якутска, Саранска, Иваново, Самары, Мурманска, Петрозаводска, Смоленска и других городов. В общей сложности за медали соревновались более 900 спортсменов. Честь спортивного клуба ТГУ им. Г.Р. Державина воспитанники Михаила Владиславовича Солтана Игорь Хорошилов, Игорь Васильев, Алексей Сысоев и Александр Андреев за-


щитили достойно. Они показали лучший результат, их время – 1.30,22 сек. Второе место заняла ивановская сборная – 1.30,40 сек. Всего на победу претендовало 17 команд. Помимо командного «золота» со «Звезд студенческого спорта» Игорь привез серебряную медаль, заработанную в беге на 300 м. Годом раньше он становился бронзовым призером чемпионата России среди студентов. Самый значимый результат тамбовского спортсмена – 6 место молодежного чемпионата России. Финалистом он стал сразу на двух дистанциях – 200 м и 400 м. В прошлом году пробовал силы на взрослом чемпионате страны. – Конечно, речь о медалях на этих соревнованиях идти не могла. Ведь это был отборочный этап перед Олимпийскими играми в Лондоне. Главное – показать хорошее время. Да и вообще участие в соревнованиях такого ранга

– отличный опыт, – поясняет Игорь. Результат Хорошилова – 21,47 сек. и итоговое 15 место. До выполнения норматива на звание мастер спорта ему не хватило каких-то сотых долей секунды. Стоит учитывать, что бежал он с опытными спортсменами, выступая пока еще в категории «молодежь». Запомнился этот чемпионат Игорю все же больше атмосферой. Чебоксарский стадион собрал элиту легкой атлетики. Громкие имена, легенды и кумиры выходили на старт. Сравнить полученные ощущения просто ни с чем невозможно. Хочется, чтобы в карьере обоих воспитанников Михаила Солтана – и Маши, и Игоря – это было не последнее участие в национальном первенстве. А главное, чтобы каждый из них завоевал самую заветную для себя медаль и выиграл тот самый – самый важный – чемпионат.


спортсмен месяца

март-апрель 2013

АЛЕКСАНДР КРИВЕНЦЕВ Имя: Александр Кривенцев Дата рождения: 12.07.1995. Вид спорта: самбо. Достижение: победитель первенства России по самбо в весовой категории до 65 кг. Текст: Наталья Булдыгина

К

аков вкус победы, ни один спортсмен сказать не может. Но есть то самое ощущение, ради которого вновь и вновь выходят на татами, поле, ковер, паркет или лед. И как бы не было сложно и страшно, ради него идут до конца. Момент награждения длится всего несколько секунд, а спустившись с пьедестала почета, понимаешь, что нужно начинать все сначала, чтобы вновь прочувствовать этот букет эмоций – довольство собой, радость, усталость, гордость. А главное, отстоять звание «чемпион». – Для меня осознание победы приходит на ковре, сразу после схватки. Это чувство, ради которого стоит тренироваться, работать, выкладываться. Когда заканчивается время, а ты побеждаешь, то смешиваются усталость и чувство удовлетворения. Когда уже нет сил и когда понимаешь, что сделал все правильно, что смог выиграть, – рассуждает Саша. Александр Кривенцев на прошедшем в Рязани первенстве России стал победителем в весе до 65 кг. Помимо завоеванной медали высшей пробы, он вошел в состав сборной страны, которая в октябре отправится в Грецию на первенство мира. И тренеру, да и самому спортсмену еще до сих пор не верится, что именно тамбовскому борцу предстоит выйти под флагом России на таких крупных соревнованиях. Хотя если вспомнить развитие этого вида борьбы в Тамбовской области, то школа самбо у нас всегда славилась. Наталья Федорова становилась победительницей первенств Европы и мира, Светлана Попова – победительница первенства мира, Татьяна Жирнякова – двукратная чемпионка мира, Алексей Бородулин – победитель первенства Европы. Александр Кривенцев продолжает череду побед своих старших коллег. Место в сборной России Саше досталось нелегко. 16 регионов

страны, 38 соперников, 7 побед. – В первой встрече моим соперником стал борец из Адыгеи. Я с ним в паре уже боролся и раньше проигрывал ему. На этот раз победа за мной. Я выиграл со счетом 6:0. В последующих встречах сильно вымотался, – вспоминает Александр Кривенцев. В пятой схватке (за выход в полуфинал) Кривенцев встречался с москвичом Евгением Тарасовым. С ним же он боролся и в финале. До финала оба самбиста провели по шесть схваток, и на счету каждого было по равному количеству побед. Оставалась одна решающая встреча. – Финал я помню плохо, сил уже не было. Но я знал, что нужно бороться, нужно собраться и нельзя уступить. Очень помогал тренер – подсказывал, настраивал. Это важно, когда кто-то рядом переживает, – говорит спортсмен. И он смог достичь поставленной цели. Золотая медаль первенства страны досталась тамбовскому самбисту. Борьбой Александр занимается 10 лет. Но победителем «на России» он становится впервые. В секции дзюдо и самбо Саша оказался в семилетнем возрасте. По мнению тренеров Елены и Олега Дружининых (Центр единоборств им. Е.Т. Артюхина), у их воспитанника очень подходящий характер – упертый, настырный и целеустремленный. Такие люди начатое дело на полпути не бросают. К пристальному вниманию со стороны журналистов Александр не привык, поэтому ведет себя очень скромно и на вопросы отвечает с неохотой. Сейчас для него самое главное – хорошо подготовиться к предстоящему первенству мира. Привезти медаль из Греции – заветная мечта нашего борца. 31


спортсмен месяца

март-апрель 2013

АЛЕКСАНДР

АННИКОВ Дата рождения: 5.01.1994 Вид спорта: волейбол. Достижение: лучший игрок Кубка «Русская зима» 2013 года, 8 место Первенства России по волейболу среди команд юношей среднего возраста Текст: Наталья Булдыгина Привычка отвечать не только за себя и думать о том, как твои действия отразятся на тех, кто рядом, у Саши выработалась с детства. С первого класса он занимался в секции футбола, где командный дух воспитывают с первых занятий. А в 9 лет перешел в волейбольную секцию – вид спорта, в котором не менее важно чувствовать плечо коллеги по команде. Почему ушел из спорта №1? Ответ прост: перед глазами мальчишки всегда был пример отца, который в свободное время проводил в спортзале. В спортзал он брал с собой и школьника-сына, а зачастую ездили вместе на турниры. Не заниматься спортом в этой семье, когда перед глазами такой пример, было просто невозможно. Да и физические данные не подкачали. И Саша полюбил спорт, а именно волейбол, без которого сегодня не представляет своей жизни. Каждый раз с новой силой его тянет на паркет. Играя, он получает все новые и новые ощущения. А перед собой ставит цели все смелее и смелее. В его жизни было множество турниров – от городских до всероссийских. Самые запоминающиеся соревнования – первенство России по волейболу среди команд юношей среднего возраста. В сезоне 2008-2009 команда нашей области пробиться в финал национального первенства не смогла – проиграла на зональном

этапе. Но перспективного нападающего Анникова заметил тренер нижегородской команды и пригласил выступить за их город. Упустить шанс попробовать свои силы на таком высоком уровне Александр не мог. О своем решении он не пожалел. Пусть стать призерами им не удалось, но опыт есть опыт. Совсем недавно в составе молодой команды «ТГТУДержава» Александр Анников выиграл традиционный волейбольный турнир «Русская зима». Выступление студенческой команды можно смело назвать триумфальным. Четыре победы в четырех встречах! «Самой тяжелой в психологическом плане была игра с командой Борисоглебска. На турнире в Мучкапе мы им дважды уступали. Да и в этот раз они считались лидерами. Честно, не рассчитывали, что сможем одолеть их и выйти в финал. Но дошли до финала и стали победителями,» - поясняет Саша. Эту игру «ТГТУ-Держава», как говорится, выиграли вчистую - со счетом 3:0. Две победы одержали над командой «Все в спорте». И в финале сразились с моршанским «Газовиком». Команда показала запоминающуюся яркую игру. А нападающий «ТГТУ-Держава» Александр Анников признан «Лучшим игроком турнира». Судьи решили отдать ему этот специальный приз турнира, отметив технику и манеру игры. 33


здоровье физкультура спорт

конькобежный спорт

ЖИЗНЬ «ТАМБОВСКИХ КОНЬКОВ» НАЛАЖИВАЕТСЯ Тамбов – сердце Черноземья, и, как в каждом городе региона, зимы у нас стоят холодные и снежные, поэтому многие с удовольствием проводят свободное время на катке. В нашем городе всегда были сильны традиции конькобежного спорта. Мастера спорта В.В. Солтан, Л.М. Кацук, В.В.Свиридов, братья Игорь и Павел Яковцевы, Сергей Вязовов, Мария Бабкина (Мохова), Александр Фомин достойно представляли Тамбовщину на всероссийской и международной спортивных аренах. Экономический спад 90-х ударил по всему спорту, в том числе и по конькобежному, но остались тренеры-энтузиасты, которые на своих плечах удержали и продолжают поднимать конькобежный спорт в нашей области из глубокой пропасти. В 2012 г. и в первом квартале 2013 г. произошло немало значимых и приятных событий в конькобежном сообществе нашей области. Текст: Александр Фетисов

34

В

феврале 2012 г. на стадионе «Динамо» состоялись соревнования на Кубок ветеранов конькобежного спорта Тамбовщины. Победителям соревнований на разных дистанциях были вручены переходящие кубки, носящие имена Людмилы Михайловной Кацук, Александра Михайловича Квашнина, Владислава Владимировича Солтана, Вячеслава Викторовича Свиридова, Адольфа Васильевича Суслина. В этих соревнованиях приняли участие и действующие ветераны: тренеры СДЮСШОР №1 Вадим Евгеньевич Урюпин, Геннадий Викторович Чураков, помощник директора Института физкультуры и спорта ТГУ имени Г.Р. Державина Александр Михайлович Фетисов. По итогам сезона 2011/2012 целый ряд спортсменов стали победителями и призерами соревнований высокого ранга. Вадим Субботин, воспитанник тренера В.Е. Урюпина (МБОУ ДОД СДЮСШОР №1, директор А.Б. Куликов), выполнил норматив кандидата в мастера спорта в 15 лет. В сезонах 2011/12/13 гг. отбирался на финал первенства России. В марте 2012 г. на международных соревнованиях на приз заслуженного мастера спорта В.А. Муратова в г. Коломне Вадим установил рекорд Тамбовской области для юношей 16 лет на дистанции 500 м – 39,98 сек. Анна Мандриченко, ученица СОШ №31, воспитанница Ольги Михайловны Илясовой (ТОГБО АУ ДОД СДЮСШОР «Центр подготовки спортсменов ( ЦПС по ЦИВС)», директор П.Ю. Старостин), стала третьей на I этапе Кубка России этого года на дистанции 500 м и первой по сумме многоборья на III этапе Кубка. Норматив кандидата в мастера спорта выполнила в 15 лет. В сезонах 2011/12/13 гг. отбиралась на финалы первенства России. Сегодня есть ряд перспективных, подающих обоснованные надежды конькобежцев: Мария Чепурнова и Дмитрий Бурмистров (воспитанники В.Е.Урюпина), Надежда Киселева и Надежда Чугунова (тренер И.М. Илясова), Дарья Хритинина, Илья Гришин и Илья Демиденко, занимающиеся у М.А. Кочетковой. Последние пять лет все специалисты конькобежного спорта Тамбова и области пристально наблюдают за успехами нашего лучшего конькобежца Алексея Горшкова, который выступает сейчас в двойном зачете Тамбов–Санкт-Петербург. Алексей – студент IV курса Института физической культуры и спорта ТГУ имени Г.Р. Дер-


март-апрель 2013

жавина, достойно представляющий университет, город, область на всероссийской арене. В июне-июле сезона 2012/2013 Алексей принял участие в учебно-тренировочном сборе по ОФП в Минске. Выступая на первом этапе Кубка России в Коломне, Алексей показал ряд высоких для октября результатов: 500 м – 38,21 сек. (24 место), 1500 м – 1.54,87 сек. (26 место), 5000 м – 7.13,65 сек. (23 место). Буквально через неделю там же проходил чемпионат России по отдельным дистанциям, где Алексеем были показаны следующие результаты: 500 м – 37,63 сек. (27), 1500 м – 1.53,19 сек. (28), 5000 м – 6.55,51 сек. (24). Необходимо отметить, что спортсмены-конькобежцы нашей области не принимали участия в чемпионатах России среди мужчин более 20 (!) лет, с начала 90-х, когда на соревнованиях такого высокого ранга выступали Михаил Дмитриевский и Александр Фомин. Тем ценнее для тамбовского спорта успехи Алексея. II этап Кубка России в ноябре проходил в Коломне, где Алексей обновил личный рекорд на дистанции 5000 м –

6.54,67 сек. (9), дистанцию 1500 м он преодолел за 1.52,40 сек. (6). На IV этапе Кубка России в Екатеринбурге Алексей показал следующие результаты: 500 м – 38,59 сек. (11), 1500 м – 1.58,36 сек. (6), 1000 м – 1.18,39 сек. (11). В феврале 2013 г. на контрольном старте в Коломне получилось успешно пробежать дистанцию 500 м (37,86 сек.) и к тому же установить личный рекорд на 3000 м – 3.54,61 сек. VI этап Кубка России проходил в Кирове на открытом катке, и по сумме многоборья Алексей Горшков занял высокое девятое место, показав следующие результаты на отдельных дистанциях: 500 м – 38,96 сек. (8), 3000 м – 4.11.08 сек. (9), 1500 м – 1.57,40 сек. (5), 5000 м – 7.27,29 сек. (16). В конце февраля в Коломне проходил VII этап Кубка России по конькобежному спорту, и вновь личный рекорд на дистанции 5000 м – 6.53,12 сек.! Удался и бег на 500 м – 37,64 сек. К сожалению, немного не хватило сил на 1500 м – 1.53,40 сек. Все результаты сезона свидетельствуют о том, что Алексей постоянно прогрессирует, и это вселяет оптимизм перед предстоящими всероссийскими 35


март-апрель 2013

соревнованиями среди студентов в октябре 2013 г. в Коломне. Пока готовился номер Алексей Горшков по итогам 8 кубков России отобрался и успешно выступил на финале кубка России по конькобежному спорту среди мужчин на дистанции 1500 метров, и в масс - старте, где приняли участие только 20 лучших скороходов страны. Впервые в истории ветеранских соревнований по конькам 8-9 декабря 2012 г. на всероссийских соревнованиях на призы ЗМС, трехкратного чемпиона мира Олега Гончаренко в г. Коломне на старт вышли сразу три ветерана конькобежного спорта. Двое из них стали победителями в своих возрастных группах. В группе М35 победил воспитанник Г.В. Курьиной тренер СДЮСШОР №1 Вадим Урюпин (500 м – 43.04 сек.,1500 м – 2.20.22 сек., 1000 м – 1.27.24 сек., 3000 м – 5.03.28 сек.). В группе М55 победителем турнира стал воспитанник А.А. Кацука Владимир Летунов, проживающий в Москве, но выступающий за Тамбов (500 м – 43.07 сек.,1500 м – 2.08.41 сек., 1000 м – 1.24.84 сек., 3000 м – 4.45.82 сек.). В возрастной группе М45, традиционно самой сильной, впервые после 20-летнего перерыва стартовал на всероссийском уровне воспитанник А.М. Квашнина Александр

Фетисов, помощник директора Института физкультуры и спорта ТГУ имени Г.Р.Державина, и неожиданно даже для самого себя занял вполне успешное седьмое место (500 м – 45.48 сек.,1500 м – 2.23.12 сек., 1000 м – 1.31.24 сек., 3000 м – 5.06.24 сек.). Дело в том, что первая тройка призеров этой возрастной группы – члены ветеранской сборной России, показавшие результаты, значительно превосходящие нормативы КМС, а результаты с 4 по 9 места отличались друг от друга лишь незначительно. В ближайших планах наших скороходов-ветеранов выступления в нескольких серьезных турнирах. Владимир Летунов в феврале примет участие в чемпионате мира среди ветеранов в городе Инцель (Германия), Александр Фетисов, Вадим Урюпин и Геннадий Чураков попробуют свои силы на дистанциях III Открытой всероссийской спартакиады ветеранов по конькобежному спорту в г. Коломне в апреле этого года. Жизнь «тамбовских коньков» налаживается, есть талантливые перспективные ребята, опытные, нацеленные на самые высокие результаты тренеры. Есть на что надеяться и от кого ждать новых успешных выступлений на ледяной дорожке. 37


здоровье физкультура спорт

ОТЛИЧНЫЕ ИТОГИ С 7 по 11 февраля в Звенигороде проходило первенство и чемпионат России по тхэквондо (ИТФ). 28 регионов страны, 600 участников, четыре дня жаркой борьбы за медали в четырех дисциплинах. По итогам выступлений в основной состав юниорской сборной страны вошли тамбовчане Алексей Ким, Константин Поченикин и Екатерина Ардатова. Вакантное место во взрослой сборной занял Илья Воротнев. Текст: Наталья Булдыгина

38

В ерну тьс я , что бы п об едить Переход во взрослую возрастную категорию всем спортсменам дается нелегко. Это и психологически тяжело, и сразу, несомненно, вырастает конкуренция, уровень и опыт спортсменов. Но и достижения «по взрослым» ценятся гораздо выше Еще труднее возвращаться в спорт после травм и длительных перерывов. Тем более когда нужно возвращать былой авторитет, когда нужно доказывать и себе, и окружающим, когда все приходится начинать заново. Имя тамбовского тейквондиста Ильи Воротнева, некогда звучавшее при награждении на первенствах Европы и мира, в спортивных кругах стали забывать. Целый год Илья не выступал – восстанавливался после травмы. Но от спорта, когда это любимое дело, отказаться сложно. – Несмотря на боль и усталость, тяжесть тренировок и горечь поражений, вновь и вновь хочется выходить на доянг и выступать, дух соперничества дает неповторимые ощущения, – признается Илья. Говорить о своей спортивной карьере в прошедшем времени Воротнев не позволил. После взятого тайм-аута он


опять начал завоевывать спортивные трофеи. В мае Илья стал абсолютным чемпионом Москвы. Для него и тренера это был проверочный старт, после которого решили: можно ставить цели и посерьезнее. Под руководством Андрея Кима Илья начал готовиться к отборочному перед чемпионатом Европы чемпионату России. Особенно успешной для воспитанника тамбовской школы всегда была дисциплина «туль» (формальные упражнения). И на этот раз ставку сделали на «форму». Тренерское чутье и опыт не подвели. – В категории Ильи заявились более 25 участников из разных регионов. Он успешно прошел первые круги, а в финале уступил спортсмену из Хабаровского края. Скажу, что это опытный спортсмен с хорошей подготовкой. Так что это не обидный проигрыш, тем более что финал был такой, как и три года назад, – добавил тренер спортсмена. Илья Воротнев по итогам выступления на чемпионате страны в Звенигороде вошел в основной состав сборной

России. Теперь тамбовчанин готовится к чемпионату Европы 2013 г. Для него это будут первые взрослые международные соревнования. В ыстр ел ил Конечно, готовясь к соревнованиям, любой спортсмен мечтает лишь о победе. Да и тренер в глубине души всегда надеется, что именно его воспитанник станет лучшим. – Конкретной задачи перед Алексеем я не ставил. Естественно, настраивал на призовые места. Но главное – было показать то, что можешь. Его «серебро» стало приятным сюрпризом, – поясняет Андрей Ким. Алексей Ким стал серебряным призером в формальных упражнениях в самой большой по количеству участников категории – более 50 человек боролись за место в сборной. Победу в его возрастной категории праздновал опытный спортсмен, призер первенства Европы. Хотя Алексей сам обладает большой соревновательной прак-


март-апрель 2013 тикой, но турниры и региональные соревнования – это одно. А вот национальное первенство имеет совсем другое значение. Серебряная медаль, по мнению самого спортсмена, – достойная награда и мотивация продолжать тренировки. Не менее ценно и место в сборной. Не каждый спортсмен за годы тренировок попадает в сборную страны. На ша К атя Свой выбор Катя Ардатова объяснить не может. Почему нежная и хрупкая девочка пришла в секцию, больше подходящую для мальчиков, а не в танцы или легкую атлетику, она не знает. Просто понравилось. Просто стало близким и именно ее. Ведь тейквондо – это не только физическое развитие, это и духовное, и нравственное воспитание. По душе пришелся не только этот стиль единоборств, но и вкус победы. В октябре 2012 г. Ардатова выступала на Кубке мира. В Англию она ехала простой тамбовской девочкой, амбициозной спортсменкой, но не более. Вернулась серебряным призером Кубка мира! Зная, что на кону не просто медаль первенства России, но и право защищать честь страны на первенстве Европы, в Звенигороде она выложилась по полной. Результат налицо – первое место в весовой категории до 60 кг.

– Катя просто молодец! В финальном поединке первые минуты проигрывала и лишь к концу встречи смогла собраться и выиграть, – комментирует Андрей Александрович. И снов а Ко с тя Два брата и один вид спорта. Свою первую тренировку ни Константин Константинович, ни Константин Вячеславович Поченикины не помнят. Даже им сами кажется, что в секции тейквондо они с тех пор, как помнят себя. Медалей на двоих – более пятидесяти. Их нередко путают на соревнованиях, нередко случаются казусы. Но их боятся и уважают противники. На этот раз отличился только один брат – Константин Вячеславович. Он завоевал серебряную награду в спаррингах, в весе до 56 кг. И так же, как Алексей Ким и Екатерина Ардатова, отвоевал место в юниорской сборной страны. Такой расклад говорит лишь об одном – о том, что растет популярность данного вида спорта, что все больше становится регионов, где развивается тейквондо, что растет не только количество участников, но (что важнее) уровень спортсменов становится все выше и выше. Это порождает здоровую конкуренцию.


КРАСИВО ДЕБЮТИРОВАЛИ

П

ять команд из Тамбова, Моршанска, Липецка и Борисоглебска сразились на волейбольном Кубке «Русская зима». На тамбовских турнирах команды Борисоглебска и Липецка – гости частые, и их игра хорошо знакома любителям волейбола. Так что этих игроков ждали, и что от них ожидать знали. Неслучайно, встречу Липецка и Борисоглебска назвали «битвой титанов». Тамбовскую область представляли молодая, но уже с серьезной претензией на призовое место, команда «Все в спорте» и сборная «ТГТУ-Держава». Кстати, объединение команд двух вузов произошло накануне турнира и стало неожиданностью для самих игроков. Но, как показало время, на качестве игры это отразилось лишь в лучшую сторону. Открыла турнир встреча команд «ТГТУ-Держава» и «ВВС». Студенты выступление на Кубке начали с победы. Игра завершилась со счетом 3:1 в их пользу. «ВВС» и во второй игре взять реванш у своих обидчиков не смогли, уступили «ТГТУ-Державе» во всех трех партиях. Захватывающую игру продемонстрировали борисоглебские волейболисты, которые обыграли липчан вчистую – 3:0. Их команда – сплав молодости с опытом. Возраст игроков колеблется от 20 до 35 лет. Сложные комбинации, правильные связки. Одним словом, сильная игра. Их-то и считали фаворитами турнира. Но паркет рассудил…иначе. Во второй день соревнований они уступили опытной моршанской команде «Газовик». Перед встречей со сборной Борисоглебска, дружина Валерия Буковского (команда Моршанска) разгромила Липецк (3:1). Не стала препятствием на пути к победе для «Газовика» и борисоглебская команда. Вопреки ожиданиям болельщиков, рассчитывающих на тяжелую схватку этих противников, моршанцы с первых минут завладели инициативой и не дали шанса 42

своему визави исправить ситуацию – 25:23; 25:14; 10:25. В итоге полуфиналистами стали обе команды г. Тамбова, г. Борисоглебска и «Газовик». Жаркая борьба на площадке развернулась за «бронзу». Спортсмены из команды «Все в спорте» играли азартно, увлеченно, но в этот раз удача была не на их стороне. Тройку лидеров замкнули наши гости – команда Борисоглебска. А вот «ТГТУ-Держава» дебютные соревнования провела без поражений. Волейболистов, защищающих цвета своих учебных заведений, ждал финал с опытной именитой моршанской командой. На игре «Газовика» не отразилось даже то, что во встрече за выход в финал капитан Валерий Буковский получил травму, и последний период команде пришлось доигрывать без него. В первой партии финальной встречи игроки «ТГТУ-Держава» расставили все точки над «и». Счет – 25:14. Вторая партия принесла им еще одно очко. Что, скорее всего, расслабило и успокоило игроков. Но самоуверенность была излишней. Моршанские ребята времени не теряли и нанесли ответный удар. Итог третьей партии – 25:13 в их пользу. Выдержать в таком же темпе следующую партию «Газовик» не смог. Заслуженную победу, по мнению всех, одержала «ТГТУ-Держава». Начальник управления по физической культуре, спорту и туризму области Михаил Белоусов даже сравнил финал «Русской зимы» по накалу страстей с финалом Олимпийских Игр. - На любых соревнованиях всегда думаешь о победе, стремишься к ней. Мы волновались и на этом турнире. Самой тяжелой в психологическом плане стала игра с командой Борисоглебска, они считались лидерами. Очень рады, что именно «ТГТУ-Держава» выиграла, - подытожил лучший игрок турнира Александр Анников. А организаторы пообещали, что «Русская зима» непременно станет традиционным турниром.


Специализация центра: • ЛФК при нарушениях осанки, сколиозах, остеохондрозах, грыж межпозвоночных дисков, плоскостопии, артритах и артрозах- реабилитация после травм, операций, ушибов и растяжений • профилактика возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей и взрослых • оздоровительно-реабилитационная работа с лицами с ограниченными возможностями; • оздоровительно-реабилитационная работа на тренажерах. Мы находимся по адресу: г.Тамбов ул.Советская 185 (рядом с магазином «Би-Би») Время работы: с 9.00 до 21.00 Телефон: 45-03-17


здоровье физкультура спорт

ПАМЯТИ ГЕРОЕВ ЗЕМЛИ МОРШАНСКОЙ Текст: Наталья Булдыгина

И

лье Попову сейчас 13 лет. Из них восемь он занимается боксом. Что такое боксерская груша, перчатки и ринг, он узнал в пять лет, когда папа привел его в зал спортивного клуба «Олимп». «Малыш» – так ласково называют его старшие ребята и тренер. А иногда с гордостью в голосе произносят: «Наш Малыш!» Это тот случай, когда мечта родителей совпадает с желанием самого ребенка. Спортом он занимается не по принуждению, а с горящими глазами. На тренировках выкладывается полностью, и неважно – рядом тренер или нет. Илья и сам понимает – халтурить нельзя, даже в отсутствие наставника. Занимается он у тренера №1 не только г. Моршанска Сиверского Дмитрия Брониславовича. Второй тренер – папа Алексей Попов. С одной стороны, тренер-папа – это минус. Относится он и требовательнее, и жестче, чем к остальным спортсменам.

44

И дома расслабиться не даст – знает, где у ребенка «слабые места» и что надо еще доработать. С другой стороны, в такой ситуации есть и свои плюсы. Ведь никто лучше, чем папа, не знает своего сына, а соответственно, пользы будет больше. Да и привьет привычку самоконтроля обязательно. Боксирует Илья для своего возраста очень умело. Технично и умно. Вроде смотришь – обычный мальчишка со шкодливым взглядом. Вот только какая-то особенная выправка, собранность, подтянутость отличает его от сверстников. На ринг он выходит гордо, всем своим видом говоря: в победе не сомневаюсь. И дерется он красиво, играя с соперником. То защиту не поставит, провоцируя противника. И ведь не забыл, а просто уверен, что успеет уклониться. То вплотную приблизится, но удар не пропускает. На прошедшем в январе Всероссийском турнире, посвя-


март-апрель 2013 щенном памяти Героев Советского Союза земли Моршанской он выиграл золотую медаль и звание «Лучший боксер турнира». Такой специальный приз Попов получает не в первый раз. Были в его копилке и награды «За лучшую технику», «За волю к победе» и «Самый короткий бой». Но вместе с тренером они считают, что основные достижения у Ильи еще впереди. А равняться начинающему боксеру есть на кого. Имя Евгения Аверина комментариев не требует. Тем более в его родном Моршанске, где он – герой нашего времени. Когда-то давно, лет 8–9 назад, сам Женя боксировал на этом же турнире памяти героев своей малой родины. Сегодня он желает победы и удачи юным коллегам. В эти дни Аверин находился в Мексике на международном турнире, но его видеообращение очень приободрило участников турнира. А особый настрой придал просмотр роликов о развитии школы бокса в Моршанске и именитых спортсменах города. На экране проносились самые важные моменты: первые выступления Евгения Аверина, участие моршанских ребят в чемпионатах ЦФО и России, финальный бой Аверина на «мире», награждение спортсменов, первые официальные соревнования Илюши Попова, победа Кости Чулкова, бои Славы Сиверского… На самом деле этим мальчишкам и девчонкам, выстроившимся для торжественного парада, было интересно смотреть ролики. И наверняка они мнили себя уже достигшими не меньших высот. А местных боксеров переполняла гордость. И вообще, на этих соревнованиях все было проникнуто особенным духом патриотизма – начиная от озвучивания имен героев Советского Союза земли Моршанской (а их в небольшом городе аж 29!) до комментариев во время поединков. Об организации турнира хотелось бы сказать отдельно. Настоящий спортивный праздник, после которого любому взрослому захочется привести сына или внука в секцию бокса. Организаторы сумели сделать спорт зрелищным и интересным для простых людей. И шикарное открытие, и выступление танцевального коллектива, и поднятие флага лучшими спортсменами, и вручение сувенирной продукции (кружек и маек) призерам – все говорит о неравнодушии к развитию бокса в Моршанске. Моршанский турнир оказался представительным. В город, который большинство не смогут найти на карте, но в котором вырос Евгений Аверин и тренирует Дмитрий Сиверский, приехали команды из Тулы, Липецка, Сасово, Ельца, Каменск-Уральска. Основной костяк участников – воспитанники тамбовских тренеров: представители Моршанска, Мичуринска, Уварово, Рассказово, Пичаево, Шапкино. Всего за три дня было разыграно 27 комплектов медалей. А сколько новых знакомств, интересных встреч

и впечатлений получили ребята – и не посчитать! Самые юные боксеры – 2003 г.р. В этой категории у нас три «золота». Победителями стали Кирилл Белоусов (г. Мичуринск, до 24 кг), Павел Арчаков (г. Уварово, до 28 кг) и Никита Виговский (г. Моршанск, до 40 кг). Медаль высшей пробы среди юношей 2001–2002 г.р. завоевал Никита Будкин (Моршанск, до 30 кг), который к тому же получил приз «За самый короткий бой». А также Давид Эльбаум (Моршанск, до 32 кг), Рашид Байрамов (Моршанск, до 36 кг), Михаил Кишкин (Моршанск, до 38 кг), Илья Ракитин (Моршанск, до 40 кг) и Григорий Поляков (Мичуринск, до 48 кг). Программу соревнований разнообразили выступления девочек. Этот мужской вид спора все быстрее осваивается и прекрасной половиной человечества. Красивый бой провела и одержала в нем победу Юлия Калашникова (Моршанск, до 52 кг). На первую ступень пьедестала почета в категории 1999– 2000 г.р. поднялись Виктор Кулдошин (Уварово, до 40 кг), Илья Попов (Моршанск, до 43 кг), Ибрагим Байрамов (Моршанск, 44,5 кг), Александр Евсеев (Уварово, до 46 кг), Серей Дегтерев (Рассказово, до 60 кг). Приз зрительских симпатий получил Виктор Кулдошин, а Илья Попов стал лучшим бойцом турнира. В самом старшем возрасте – 1997–1998 г.р. – первые места за Дмитрием Решетниковым (Моршанск, до 43 кг), Ахметом Джабраиловым (Пичаево, до 60 кг) и Михаилом Голубевым (Моршанск, до 70кг). Моршанская земля – родина почти 30 героев Советского Союза. А сколько еще похоронено в неизвестных местах в братских могилах! Пусть сегодня нам всем будет неведома война, а Моршанская земля пускай растит героев спорта! 45


здоровье физкультура спорт

хоккей

МАЛЫШ И ШАЙБА В середине февраля в стенах ледовой арены «В Радужном» впервые прошел турнир для юных хоккеистов. Тамбовские хоккеисты 2004 года рождения – самая младшая на данный момент команда детского отделения профессионального хоккейного клуба «Тамбов», участвующая в соревнованиях, – принимали на своем льду соперников из Рязани, Липецка и Курска. 8-летним подопечным Сергея Лычкина турнир подарил бронзовые награды. Текст: Екатерина Заева

46

В

ыиграть вбрасывание –и бежать, бежать, бежать к чужим воротам. Некоторые думают, что игры детских хоккейных команд не так интересны, как взрослые баталии. Напрасно думают! Экипировка, бойцовский дух, победный настрой и командная игра – у этих мальчишек все по-настоящему. Раскатка. Наставления тренера. Свисток. И вот они уже борются за шайбу. Бегут, толкаются, падают, пытаются поразить ворота соперника. А на трибунах беснуются родители: свистят, орут, ругаются, хвалят и радуются.Такое не всегда даже на матчах регулярного хоккейного чемпионата увидишь. Итак, в соревнованиях приняли участие четыре команды: курский «Соловей», липецкий «Ягуар», ДЮСШ «Рязань» и ХК «Тамбов». Игры проходили по круговой системе, победители определялись в стыковых встречах. Подопечные тренера Сергея Лычкина начали турнир с победы, обыграв своих визави из Рязани со счетом 5:3. Радости юных хоккеистов не было предела. Услышав звук


март-апрель 2013 финальной сирены, они побросали на лед клюшки, краги, шлемы и устроили настоящую кучу-малу на своем вратаре Федоре Просветове. Героем этого матча стал капитан команды Максим Иванцов, оформивший хет-трик. «Мы все очень старались и очень рады этой победе, – поделился своими эмоциями Максим. – Мы долго готовились к этому турниру, много тренировались, у нас отличный тренер. Все это нам помогло победить». К сожалению, в двух других встречах бело-черные потерпели поражения, уступив сначала команде из Липецка (3:5), а затем курской дружине (8:11). Но и поражения, как известно, разные бывают. На первых минутах матча с Курском хозяева льда оказались в роли догоняющих. Проигрывая 0:4, сумели сравнять счет, но потом снова отступили и снова догнали. Встречу в итоге проиграли, но показали характер, что для игровых, командных видов спорта особенно важно. В матче за третье место тамбовские мальчишки повторно обыграли рязанских (6:3), тогда как победу праздновала курская команда «Соловей». Серебряные медали соревнований завоевал липецкий «Ягуар». Участники и гости турнира отметили высокую организацию этих соревнований. Красочное открытие с показательными выступлениями юных фигуристов впечатлило всех присутствовавших. Ярких побед и дальнейших успехов в спорте мальчишкам пожелали начальник Управления по физической культуре, спорту и туризму области Михаил Белоусов, глава Тамбова Алексей Кондратьев и управляющий делами профессионального хоккейного

клуба «Тамбов» Сергей Касьянов. «С командой годом старше мы успели побывать в разных городах и на разных турнирах. И всегда мечтали о том, что когда-нибудь и к нам, на тамбовский лед, приедут маленькие хоккеисты. С открытием новой ледовой арены «В Радужном» наша мечта наконец-то осуществилась. Пусть наши дети еще маленькие, но они по-настоящему живут хоккеем. И мы благодарны организаторам турнира, которые дали им возможность показать себя в родных стенах», – отмечает мама нападающего команды Семена Климова Оксана. Хочется отметить, что бронзовые награды, полученные ребятами на турнире на призы ледовой арены «В Радужном», стали настоящим трамплином для дальнейших побед. Уже 2–3 марта команда Сергея Лычкина закрепила этот бронзовый результат на турнире в Новомосковске (Тульская область). А затем одержала победу на всероссийском турнире «Весенний кубок–2013», который 6–8 марта проходил в Курске. А «В Радужном» тем временем продолжается череда соревнований. В канун 23 февраля хозяевами льда здесь стали юные хоккеисты 2003 г.р. В гости к тамбовчанам приехали команды из Рязани, Воронежа и Липецка. Воспитанники местной хоккейной школы заняли второе место. В весенние каникулы – с 25 по 27 марта –на ледовой арене прошел еще один турнир, где скрестили клюшки уже ребята, родившиеся в 2002 г. О своем намерении принять участие в турнире в числе шести команд заявили и юные хоккеисты города Харькова.

47


здоровье физкультура спорт

• Круглосуточная рецепция • Круглосуточная охрана • Охраняемая автостоянка • Ресторан «Наместник» с европейской и русской кухней • Спорт-кафе «Фаворит» • Бар • Летняя площадка с фонтаном • Банкетный зал • Организация питания по заказу • Прачечная • Заказ такси • Организация экскурсий по городу и области • Заказ билетов • Магазин сувениров • Камера хранения • Сейф на ресепшен • Банкомат Гостиница «Державинская» имеет подтвержденный статус 3 звезды. На сегодняшний день это единственная в регионе гостиница, прошедшая сертификацию по стандартам Ростуризма. Наш адрес: 392000, г. Тамбов, площадь Л. Толстого, 4. Справочная служба : +7 ( 4752 ) 483560 E-mail: info@tambov-hotel.ru Мы принимаем : Diners Club international, VISA, AMERICAN EXPRESS, MasterCard.

Tambov-hotel.ru


здоровье физкультура спорт

в какой вид спорта отдать ребенка?

ПЛАВАНИЕ Плавание – уникальный вид физической активности. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок развивал все пять физических качеств–силу, скорость, гибкость, координацию и выносливость, то этот вид спорта будет лучшим выбором. К тому же, только плавание из всех видов спорта разрешено всем без исключения. Психологи утверждают, что оно положительно воздействует на психологическое состояние человека. Для того чтобы больше узнать об этом виде спорта, мы побеседовали с инструктором по плаванию Дворца спорта «Антей» СергеемАнаньевым. Текст: Сергей Ежов Фото: WP-Lab

г.Тамбов, ул. Советская, 185 тел: (4752) 45-03-19, (4752) 45-03-17 e-mail: tguantey@mail.ru

И М Е Ю Т С Я П Р О Т И В О П О К А З А Н И Я . Н Е О Б ХО Д И М А КО Н С УЛ ЬТА Ц И Я С П Е Ц И А Л И С ТА


здоровье физкультура спорт – С какого возраста можно детям заниматься плаваньем? – Детей мы принимаем уже с 6 лет. У нас в «Антее» два бассейна – малый и большой. В малом бассейне занимаются дети от 6 до 8 лет. А в большом занимаются уже в восемь лет, в семь, поспособнее, –и вплоть до 16 лет. – Вы детей обучаете плавать? Или они уже должны иметь какую-то подготовку? – Нет, подготовка у нас не так важна. У нас непосредственно идет процесс обучения. Есть и новенькие, есть и те, что очень плохо держатся на воде. Мы их делим по группам. Учим, совершенствуем все способы и готовим к летнему сезону. – Дети занимаются с удовольствием? – Судя по эмоциям, которые я вижу на их лицах, думаю, что да. – Сколько детей занимается? – В группах примерно человек 20. – Мы все знаем, что плавание –это очень хороший вид спорта. На что оно воздействует? – В первую очередь идет оздоровление организма. Второе – хорошая осанка. Третье – естественно, работают все группы мышц, руки, ноги, туловище. Это основные задачи, которые мы ставим перед занятием плаваньем. – Насколько эти занятия травмоопасны? –Ну, если только прыжки в воду. Обучение стартам вниз головой. Могут быть какие-то моменты, но крайне редко. А так –находиться в горизонтальном положении на воде не травмоопасно. – Проводятся ли соревнования, вы принимаете в них участие? – Да, мы выставляем детей на различных соревнованиях. Это первенство города, области. Например, в декабре у нас было первенство д/с«Антей». Дети все горели желанием поучаствовать. У того, кто выиграл, вообще радости было предостаточно. – Какие-нибудь региональные этапы есть? Может быть, всероссийские?Вы в них 52


март-апрель 2013


здоровье физкультура спорт принимали участие? – Нет, у нас занятия в бассейнах направлены все-таки на обучение и учебно-оздоровительные процессы. Спортивная направленность менее развита, и соответственно, детей на такие серьезные соревнования мы не выставляем. – А есть какая-то молодая олимпийская надежда? – Потенциал есть. С такими мы стараемся заниматься побольше, потщательнее, постарательнее. – Дорого заниматься плаваньем для детей? – Не думаю, всем доступно. Инвентарь маленький, нужно немного. Но постепенно с возрастом, если растут результаты, там добавляются гидрокостюмы и прочее. –Какой инвентарь нужен для похода в бассейн? –Существует множество аксессуаров для плавания: очки для плавания, шапочки, полотенца, ласты, доски для плавания, зажимы для носа и многое другое. Для начала нужен самый скромный арсенал. Также инвентарь подбирается для каждого ребенка индивидуально. К примеру, не всем нужен зажим для носа или ласты. – Сколько раз в неделю проводятся тренировки? –Три раза в неделю. Занятия длятся 50– 60 минут. – А сколько рекомендуется ребенку заниматься плаваньем? – 2–3 раза в неделю –самое оптимальное для общего оздоровления. Что касается более высокого уровня, там, конечно, 4–5 раз. – Родители тоже могут приходить и плавать в свое удовольствие? – Да. Они плавают на соседней дорожке, нам не мешают. Дети занимаются отдельно в группе, родители плавают отдельно. Видимо, хотят понаблюдать. –Спасибо, Сергей.Успехов вашим воспитанникам! 54

вам

и


март-апрель 2013


здоровье физкультура спорт

экстрим


ПАРКУР В рубрике «Экстрим» – Виктор Живилков, директор шоу-агентства Sunshine Текст: Сергей Ежов

– Виктор, почему именно паркур? И как ты начал им заниматься? – Началось все с детского увлечения. С друзьями пошли в карьер, просто прыгали сальто. В итоге это нам понравилось, и вскоре все переросло в нечто больше, в такое движение в Тамбове. Мы начали заниматься, тренироваться более серьезно. – Как вы учились? На видео смотрели? – Да, по видео учились. – То есть в Интернете находили? Такой профессиональной подготовки у вас не было? – Она пришла со временем, с опытом. – Такое ощущение, что человек просто взял и пошел прыгать сальто в карьер. А была ли какая-то спортивная подготовка? Занимался до этого какимто видом спорта? – Лично я десять лет серьезно занимался плаваньем. Есть и с улицы ребята. Они со временем сами доходят до того уровня физической подготовки, который нужен. Все это с опытом происходит. – Уровень физической подготовки очень важен? – Безусловно. Уровень подготовки для каждого свой, у каждого есть свой предел, на который он рассчитывает, его возможности. Есть люди, которые довольствуются простым прыжком в длину, им это нравится. А есть те, которые не хуже гимнастов. У каждого свой предел – что ему нравится, какие есть предпочтения. – А тренируетесь много? Есть какие-то официальные соревнования? – В основном проводятся фестивали, какие-то дружеские встречи, на которых люди просто делятся своим мастерством. Но призов ценных, соревнований нет. Если только кто красивее видео может снять с искусством пе57


март-апрель 2013 ремещения. По видео, по фото есть какие-то соревнования. А конкретно по движению их мало очень. – Как ты считаешь, паркур – это больше шоу или его нужно в рамках вида спорта рассматривать? – Это даже не шоу, это больше искусство. Искусство перемещения. Мы – как художники, только художники кистью по холсту пишут, а мы рисуем своим телом по карте города. Один путь, одна траектория – у каждого есть масса возможностей, как пройти этот путь максимально красиво, максимально быстро, с максимальным использованием трюков или же просто пробежаться. Я считаю, что это настоящее искусство, которое к тому же еще и наш внутренний потенциал раскрывает. – А тренируетесь много? Или, если это искусство, то может не тренировки, а репетиции? – Нет, это тренировки. Мы сейчас работаем, мы уже выросли. А когда была возможность, тренировались по шесть, по семь-восемь часов каждый день. Нам это было интересно, и мы готовы были вкладывать все силы. – А существуют возрастные рамки в паркуре? Всетаки большие энергозатраты требуются. – Мне кажется, ограничений абсолютно нет. Например, основателю паркура Дэвиду 59


здоровье физкультура спорт Беллю сейчас около 40 лет, и он скоро будет сниматься в новой картине с искусством перемещения. Он до сих пор тренируется, продолжает все свои идеи нести в массы. – Многие со стороны видели, как вы перемещаетесь, смотрели ваше видео. Существует две категории видео: где красиво перемещаются и где прыгают по гаражам и больно падают. – Безусловно. Сейчас сложилась такая ситуация в нашей стране, что в крупных центрах, то есть Санкт-Петербург, Москва, есть специальные подготовленные площадки для этого, за которые ребята отвечают, тренируются там, присматривают за этим и помогают друг другу развиваться. В нашем городе, например, такого нет. Есть наша организация, мы пытаемся следить, но за всеми же не уследишь. – Насколько серьезные травмы можно получить при паркуре? – Травмы серьезные можно получить, если быть невнимательным. Например, год назад мы делали благотворительное выступление, я отталкивался, и у меня соскользнула нога, то есть я не проверил, скользко там или нет, и я с высоты своего роста упал на бетон, на голову. Около 15 минут я был без сознания, приехала скорая, было все не очень радостно. Но все хорошо прошло, без последствий. После этого мы очень аккуратно подходим к тому месту, откуда отталкиваемся. Посмотрим, десять раз подумаем, потом делаем. – Ты много говорил о том, что пытаются организовать, следить, что-то сделать. Насколько я понимаю, паркур, как и многие явления в России, был «диким». Вот ты находишься в этом движении практически с момента его основания, можешь проследить, как он начинался, к чему он пришел и к чему он должен прийти. – Все начиналось со строек у ребят, как все в детстве прыгали. Потом пошли первые ролики, все начали пытаться повторить, уже развиваться более целенаправленно. Был какой-то момент, когда вышел на экраны фильм «Ямакаси», и у большинства людей началось все именно с этого фильма. По крайней мере, у моих ровесников, старших ребят. Все залазили в 4 утра на крышу посмотреть рассвет. Даже какая-то романтика присутствовала. Дальше это эволюционировало в форму уличной акробатики, когда люди не стремятся к какому60

то внутреннему совершенствованию. Сейчас люди стремятся переплюнуть друг друга, соревнуются, кто больше умеет, кто круче сделает. Из какой-то общей дисциплины все переросло в какой-то соревновательный дух. – Если посмотреть современный кинематограф, то паркур сейчас есть практически везде, начиная с Джеймса Бонда и заканчивая доктором Хаусом. Коммерческая составляющая все-таки присутствует у вас? – У большинства людей она уже появляется. У тех, кто всецело отдает себя этой дисциплине, у них очень хорошо получается, то почему бы и нет? Многие ребята ездят сниматься и в США, и в Италию на фестивали, они могут себе это позволить. Магазины одежды свои открывают для паркура, специализированные. Есть коммерческая составляющая, выступают, надо же что-то кушать. – Это в Тамбове или по России? – Вообще по России. А в Тамбове своим шоу-агентством мы пытаемся акробатические шоу показывать. Но это все-таки больше не паркур, а акробатика. – Был ли случай, когда паркур пригодился в жизни? – Да. Был такой случай, о котором рассказывал наш основатель в одном из своих интервью. Он шел по улице, у его соседа ключи остались дома, а он спустился вниз. У соседа был открыт балкон, он по фасаду залез к нему домой, открыл ему дверь, и сосед вошел домой. То есть даже элементарно – он помог своему соседу попасть домой. О пользе в жизни можно судить по-разному. Можно так же помочь кому-то. Моему другу очень помог паркур в жизни, когда он пошел в армию. Он замечательно преодолевал полосу препятствий, у него была блестящая подготовка. – Что бы ты хотел пожелать ребятам маленьким, которые хотят заниматься паркуром, какой дать совет? Есть же, например, такие моменты, как безопасность, ошибки… – Я бы хотел в первую очередь пожелать не гнаться за высокими результатами, беречь себя. Смотреть, откуда ты отталкиваешься, чтобы не поскользнуться. Смотреть, куда прыгаешь, быть очень внимательным. Все-таки это наша жизнь, наше здоровье, и рисковать им не стоит. И быть аккуратными.


март-апрель 2013


здоровье физкультура спорт

спортивное ориентированию на лыжах

ТАМБОВСКИЕ ЛЕСА И ВОЛКИ НЕ ИСПУГАЛИ То, что именно наша область выбрана местом проведения чемпионата России по спортивному ориентированию на лыжах, красноречиво говорит и об уровне развития этого вида спорта в регионе, и об уважении, которым пользуются тамбовские ориентировщики на всероссийском уровне. Текст: Наталья Булдыгина Фото: Александр Леонтьев К главным национальным стартам в любом виде спорта готовятся задолго и с особенной тщательностью. Ведь именно на этих соревнованиях определяются члены сборной, завоевывается право выступить под флагом страны на чемпионатах, кубках Европы и мира. Бывает и такое, что конкуренция внутри страны иногда гораздо серьезнее, чем на некоторых международных турнирах. К примеру, прошедший в Котовске чемпионат России по спортивному ориентированию на лыжах собрал звездный состав, элиту российского ориентирования. За чемпионский титул боролись такие легенды спортивного ориентирования, как многократные победители и призеры чемпионатов мира, Европы, кубков мира Андрей Ламов, Кирилл Веселов, Руслан Грицан, Наталья Томилова. Выйти на старт вместе с Эдуардом Хренниковым – заслуженным мастером спорта, 12-кратным чемпионом мира, многократным призером чемпионатов мира, победителем и призером чемпионатов Европы, кубков мира в среде молодых спортсменов считается за честь. Кстати, Эдуард на тамбовской земле не впервые. Почти 10 лет назад в Котовске проходило первенство России и чемпионат России среди коллективов физической культуры, на котором тогда еще только начинающий спортсмен Хрен62

ников, так же как и сегодня, одержал уверенную победу. В программу чемпионата этого года вошли такие дисциплины, как «лыжная гонка – маркированная трасса», «лыжная гонка – классика» и «лыжная гонка – общий старт». В каждый из соревновательных дней на старт выходили больше 50 претендентов на победу. Основная борьба за медали велась между опытными, уже успевшими завоевать авторитет на международной арене ребятами. Победителем на маркированной трассе стал фаворит соревнований Эдуард Хренников. Он единственный преодолел дистанцию и не получил штрафные минуты. Следом за ним финишную черту пересек тамбовчанин Вадим Толстопятов. Время отставания Вадима от лидера составило 5 минут 32 секунды. Причем 5 минут – это штраф, то есть, преодолев дистанцию без помарок, Толстопятов показал бы время, очень близкое к результату Хренникова. А это вселяет надежду, что у нашего спортсмена очень хороший задел. И он еще сможет «выстрелить» на крупных и значимых турнирах. – Гонка очень тяжелая. Для меня было важно войти в призеры. Конечно, рассчитывал на победу, но конкуренты серьезные, – прокомментировал после награждения мастер спорта международного класса Вадим Толстопятов.


март-апрель 2013 На следующий день ориентировщики вышли на классическую дистанцию. Для тамбовчанина она является «коронкой», и на этот раз мы рассчитывали, что наш Вадим станет непременно «золотым». Завоевать медаль высшей пробы Толстопятову помешала досадная случайность. Очень хорошо стартовав, в середине гонки он повредил инвентарь и не смог финишировать среди лидеров, занял лишь 9 место. Первенствовал на «классике» заслуженный мастер спорта Кирилл Веселов. Красноярец пошутил, что дистанцию преодолел без происшествий – неожиданной встречи с тамбовскими волками на трассе не произошло. Случившаяся неприятность с воспитанником Виктора Дьячкова не убавила у него азарта и запала. Вновь с боевым настроем, несгибаемый и непробиваемый Вадим вышел на завершающий общий старт. Спокойствию, самообладанию и уверенности Толстопятова можно только позавидовать! И в этой дисциплине страсти кипели ничуть не меньше, чем в предшествующие два дня. Не помешал даже начавшийся дождь, пусть и подпортивший слегка настроение участникам, но не остановивший привычных к самым сложным погодным условиям спортсменов. Сердца тамбовских болельщиков вновь замирали от происходившего на трассах. Их внимание было приковано, естественно, к Толстопятову. Вадим долгое время

удерживал лидерскую позицию. Он не позволял вырваться вперед заслуженным мастерам спорта Владимиру Барчукову, Андрею Груздеву, Андрею Григорьеву и многим другим. Чем ближе к финишу, тем более напряженной становилась атмосфера. Время Толстопятова – 1.24.22. Представитель Вологодской области Андрей Ламов буквально вырвал чемпионское звание у хозяина лыжни, опередив его на одну секунду. Итак, Вадим Толстопятов на чемпионате России оформил серебряный дубль. – Такое представительство для зимнего вида считается очень достойным. Команды выставили сильнейшие регионы – Красноярский, Пермский, Хабаровский края, Москва, Московская область, Республика Башкортостан. В составе участников 13 заслуженных мастеров спорта, 6 мастеров спорта России международного класса, 34 мастера спорта. Конкурировать с ними крайне тяжело. Что касается тамбовских спортсменов, то они полностью выполнили поставленную перед ними задачу. Иван и Елена Шлыковы впервые пробовали свои силы на взрослом чемпионате. Молодые ориентировщики во всех дисциплинах стабильно держатся в середине итогового протокола. Вадим вошел в сборную, теперь он примет участие в чемпионате Европы, который пройдет в Латвии, – прокомментировал итоги президент Федерации спортивного ориентирования Тамбовской области Юрий Николаевич Панков. Чемпионат завершился, но воспоминания о нем в памяти спортсменов останутся еще надолго. Помимо соревновательной части, это было время встреч с коллегами по команде и старыми друзьями. Уезжая домой, тренеры и участники благодарили принимающую сторону за безукоризненную организацию соревнований. Тамбовское гостеприимство оценили по достоинству. За «кулисами» остались все трудности и хлопоты по подготовке чемпионата. Но и так понятно, что региональная федерация взяла на свои плечи большую ответственность и серьезные обязательства. Подготовка к соревнованиям началась еще осенью. Оргкомитету предстояло решить множество вопросов, связанных с приездом, размещением и питанием гостей, с обеспечением квалифицированным судейством. Не говоря уже о подготовке качественных и соответствующих требуемому уровню сложности трасс. Хотя организационный опыт у тамбовских ориентировщиков огромный. Только в 2012 г. Тамбовская область была местом проведения сразу двух первенств России – летнего и зимнего. Но волнение все же присутствовало. Как оказалось, напрасно: отзывы спортсменов – лучшая и самая важная оценка. Да и Всероссийская федерация не отдала бы чемпионат в непроверенные и ненадежные руки. 63


Вы решили купить детский батут в подарок своему ребенку? Чтобы выбрать правильную модель, необходимо знать некоторые особенности этих изделий.


инвентарь

март-апрель 2013

КАК ВЫБРАТЬ ДЕТСКИЙ БАТУТ?

Т

от, ктохочет купить детский батут, обычно выбирает между надувным ирамным. Надувной представляет собой очень яркую, цветную фигуру снадувной прыжковой поверхностью инадувными стенами. Такие батуты надуваются припомощи электронасоса. Ониочень нравятся детям, ведь нанихможно нетолько прыгать, нотакже бегать ивесело кувыркаться. Приэтом батуты совершенно безопасны благодаря неслишком пружинящей поверхности (накоторой нельзя совершать высокие прыжки), атакже наличию стен. Однакотакие конструкции больше подходят самым маленьким детям. Дети постарше предпочитают более высокие, упругие прыжки, азначит, дляних лучше приобрести рамный батут. Он нестоль яркий, не слишком удобен длябега, нозато егопружинящая поверхность из особопрочного полипропилена позволяет очень высоко прыгать. «А как же безопасность?» - спросите вы. Дляпредотвращения травм припадении сбатута те, кто хочет купить детский батут нарамной основе, просто должны приобрести в дополнение кнему специальную сетку. Онаокружит батут попериметру подобно корзине инепозволит ребенку упасть с него. Таким образом, рамный батут для детейбудет безопасен идлясамых маленьких. Кроме того, купить детский батут нарамной основе будет намного выгоднее, поскольку он дешевле и долговечнее надувного. Долговечность ему обеспечивают стальной каркас иполипропиленовая поверхность,

которая устойчивее к механическим воздействиям, чемболее тонкая пластиковая. Наконец, чтобы купить детский батут, необходимо определиться с размером. Диаметр детских батутов начинается с 90 см и, как правило, не превышает 140 см. Чембольше размер, тембольше весовой нагрузки выдерживает батут. Но и всамых маленьких онасоставляет 50 кг. Поэтому ребенок сможет прыгать на батуте и будучи подростком. А на больших детских батутах легко может прыгать ивзрослый человек, поскольку они выдерживают нагрузку до 90 кг.


здоровье физкультура спорт

здоровье

СЕМЕЙНЫЙ ПСИХОЛОГ Интервью с семейным психологом, специалистом психологического центра AlterEgoЕленой ВладимировнойКлимановой.

66


март-апрель 2013 – Начнем с прояснения основных понятий. Елена Владимировна,что такое семья с точки зрения психологов и как возникают семейные нарушения? – Семья – это психологически единый организм, который живет и развивается по определенным законам, имеет свои границы, правила, историю. Как и любой организм, любая система на своем жизненном пути переживает трудности и болезни, и тогда возникает угроза ее сохранению, а переболев, выйдя из кризиса, семья продолжает свое развитие, приобретает иммунитет и опыт преодоления трудностей. Когда в семье нарушается привычное функционирование, тогда она перестраивается и работает по-новому или пытается сохранить прежний образ жизни. Если семья старается сохранить прежний уровень функционирования, то возникают так называемые стабилизаторы, они могут быть как функциональные, так и дисфункциональные. Дисфункциональные стабилизаторы – это измены, болезни, функциональные – совместные увлечения. Если семья не справляется самостоятельно с возникшими трудностями, необходима помощь извне. Находясь в системе, т.е. внутри семьи, очень сложно увидеть и понять причины и механизмы нарушения.Значит, нужен специалист – семейный психолог. Совместно с психологом можно разобраться в сложившейся ситуации, найти новые способы взаимодействия, решения проблем. – Обращение к подругам, друзьям может изменить семейную ситуацию? – Иногда клиенты после консультации высказывают удивление, что по-другому увидели ситуацию, чем в беседах с подругами, друзьями. Психолог рассматривает семью как единое целое. Все, что происходит в семье,–это вклад и взаимодействие обоих супругов, их совместная работа.Строят и разваливают вместе, а подруги чаще сочувствуют и поддерживают, говоря: «Ты такая замечательная, а вот с мужем не повезло!»Такая поддержка вряд ли поможет семье.

это нормативный кризис: изменяется структура семьи, супруги обретают еще одну роль –роль родителей, изменения и приспособление к новому требуют больших психологических затрат. В это время семья наиболее уязвима. Если на нормативный кризис накладывается еще и труднаяжизненная ситуация, то это усугубляет его переживание. Проблемы могут возникнуть как между супругами, так и между родителем и ребенком, т.е. в супружеской подсистеме и в детско-родительской подсистеме. Но бывает так, что конфликтные ситуации возникают между супругами, а для решения этих конфликтов привлекаются дети. Например, жена недовольна поздним возвращением мужа, говорит ребенку: «твой отец не нуждается в тебе» или «мы не нужны твоему отцу». На невербальном уровне, чтобы не разговаривать с мужем, жена отворачивается к ребенку и общается только с ним. Для ребенка важны оба родителя, и такие манипуляции его травмируют. То, что происходит между супругами, не должно касаться детей. – Каковы причины конфликтов в семье? – Когда люди вступают в брак, то соединяются две семьи, две культуры. Супруги в своих родительских семьях уже приобрели образцы взаимодействия, решения конфликтов, проведения досуга, а теперь им нужно создать что-то свое, новое, общее.Если каждый из супругов пытается создать модель своей родительской семьи, это порождает непонимание и конфликты. Пара организует свою жизнь на законах баланса. Кон-

– Когда чаще всего возникают кризисные ситуации в семье? – Согласно закону развития, каждая семья должна пройти свой жизненный цикл, т.е. некую последовательность событий и стадий. На этапе перехода из одной стадии в другую неизбежны кризисы развития, так называемые нормативные кризисы. В это время семья оказывается неспособной решать новые ситуации прежним способом и поэтому стоит перед необходимостью усложнять свои приспособительные механизмы и переходить в новое качество. Например, рождение ребенка – 67


здоровье физкультура спорт пруг восполнил это.Ожидания и требования к супругу будут высокими, но стать родителем для своего партнера невозможно, супруги равны. За этим следует разочарование и дальнейший поиск родительской любви, но уже в других отношениях. – Психолог работает со всей семьей или отдельно с мужем и женой? – На первый прием могут прийти как оба супруга, так и один. Но потом работа строится так, что пара чередует совместные сессии с индивидуальными занятиями. Очень важно понимать, что ответственность за результат несет как психолог, так и супружеская пара, это совместная работа. Психолог не лечит, не воспитывает, у него роль, скорее, супервизора, наблюдателя. Иногда один из супругов хочет с помощью психолога вылечить или перевоспитать свою жену/мужа. Не получится. Если возникли проблемы, виновны оба партнера и исправлять ситуацию нужно также вдвоем. Также для семейного психолога возможно сотрудничество с целой семьей, с супружеской парой, с ребенком и его родителями, с одним человеком из семьи, с людьми, не живущими в семье по разным причинам или не имеющими семьи в настоящее время.

фликты могут возникнуть при нарушении балансов семьи. Существуют три основных баланса:брать – давать (т.е. обмен эмоциями, подарками, вклад каждого в семейную жизнь),автономия – слияние(иногда в паре на эмоциональном уровне один убегает, а другой догоняет, затем позиции могут меняться, т.е. степень близости или независимости между супругами).Хорошим критерием является гибкость пары. И третий баланс – это лидерство, подчинение. Например, конфликты могут возникнуть изза соперничества между супругами («кто в доме хозяин?»). На взаимоотношения в семье могут влиять личная история каждого из супругов, предыдущие отношения.Например, может быть проецирование прошлых отношений на настоящие(«ты такой же, как мой бывший муж»). Очень важным фактором в семейных отношениях также является отделение от родительской семьи. Если какие-то конфликты с родителями или, наоборот, очень сильная привязанность к родителям не проработаны, не завершены, есть большая вероятность, что это будет мешать установлению прочных отношений в браке.Например,если один из партнеров испытывает обиду на родителей (кажется, что они ему что-то недодали, был дефицит родительской любви), то будет желание, чтобы су68

– В чем заключается помощь психолога, если семья уже распалась и развод состоялся? – Развод – это потеря семьи, надежд, стабильности. Проживание потери имеет свои стадии. Сначала это стадия шока, затем захватывают чувства обиды и отчаяния, безысходности и печали. Следующая стадия –стадия агрессии, а затем возрождение и построение новой картины мира и своей жизни. Задача психолога – сопровождение, облегчение проживания и принятия случившегося, а также профилактика застревания на одной из стадий (чаще всего застревают на стадии агрессии). Непроработанные эмоции и чувства мешают построению новых отношений. Еще один важный вопрос при разводе, который может решить семейный психолог,– как помочь детям менее болезненно пережить расставание родителей. Подводя итоги, можем сказать, что задача семейного психолога состоит в том, чтобы обнаружить в семье нарушения взаимодействия и помочь восстановить нормальные взаимоотношения, чтобы в дальнейшем его помощь семье уже не требовалась. Работа семейного психолога нацелена на разрешение трудностей в проблемной ситуации, изменение понимания, поведения, вклада в отношения, на благоприятные изменения в самочувствии и


Психологический центр «Alter Ego» – это квалифицированная психологическая помощь. Прием ведут дипломированные специалисты ТГУ им. Г.Р.Державина, практикующие психологи, преподаватели. Все сотрудники психологического центра «Alter Ego» являются профессионалами в своей области, имеют ученую степень и звание, постоянно повышают свою квалификацию в России и за рубежом. Психологи нашего центра имеют многолетний опыт работы в сфере психологических, медицинских и образовательных услуг. Психологический центр предлагает следующие услуги: Индивидуальное консультирование по следующим направлениям: • психологические проблемы (личностные проблемы); • самопознание и самосовершенствование; • психология отношений; • семейные проблемы; • детско-родительские отношения; • проблемы со здоровьем (панические атаки, фобии, психосоматика); • индивидуальные занятия риторикой (совершенствование техники речи, грамотное произношение, преодоление укоренившихся недостатков речи, развитие речевой эрудиции) Групповые занятия: • Психологический тренинг "Коррекция веса" • Тренинг «Секреты стрессоустойчивости» • Тренинг подготовки к родам «Счастливая мама» • Психологические занятия для непослушных детей (для детей с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью) • Развивающие занятия для детей Для организаций и предприятий: • помощь в разрешении конфликтов среди сотрудников; • формирование и сохранение благоприятного психологического климата в коллективе. Наши контакты: телефон 222-077 Электронный адрес: alterego-tmb@mail.ru Сайт: alterego-tmb.ru 69


СОН И КРАСОТА Кто из нас, девушек, никогда не мечтал о чудодейственном эффекте «фотошопа» в реальной жизни? Вот так встаешь ты утром, подходишь к зеркалу, стираешь круги под глазами, мелкие прыщики, прибавляешь немного румянца на щеки и блеска в глазах… Мечты, мечты! Но мало кто из нас, таких же мечтательниц, догадывается о том, что для того, чтобы получить эффект знаменитого графического редактора, достаточно просто… выспаться. Плохой, кратковременный сон непременно приводит к тому, что кожа становится тусклой и появляются так называемые синяки под глазами. К тому же постоянно зевающая девушка мало кому покажется привлекательной.Однако наладить режим дня и, соответственно, внешний вид под силу каждой. Существует несколько способов, как превратить обычный будничный сон в настоящий «сеанс красоты». Во-первых, следует раз и навсегда запомнить, что для высыпания и достижения омолаживающего эффекта нашему организму требуется 7–8 часов сна. И для наилучшего эффекта следует ложиться спать не в тот же день, в который нужно просыпаться. То есть идеально будет ложиться спать в 23.30 и вставать, например, в 7 или 8 утра. Во-вторых, перед сном нельзя переедать. Съеденный накануне отхода ко сну ужин не даст спать не только вам и вашему желудку, но и вашей совести. Идеальное время для последнего приема пищи –за 4 часа до сна. В-третьих, ложитесь спать в хорошо проветренном помещении и отдыхайте нав меру жесткой постели. Первое важно, так как в духоте вам будет сложнее уснуть и велик риск проснуться утром с головной болью, второе убережет вас от болей в спине или шее, а также дурных снов. Если вам сложно засыпать, мучаетесь бессонницей, организуйте собственный ритуал отхода ко сну. За два часа до сна приглушите свет, убавьте громкость телевизора или включите тихую, расслабляющую музыку, примите горячую ванну с морской солью и почитайте художественную книгу. Деловой литературы перед сном лучше избегать, так как она заставляет ваш мозг анализировать и сопоставлять различные факты, в то время как хороший классический роман погрузит вас в выдуманный мир, лишенный мирских проблем. Серфинг по Интернету также следует отложить до утренних часов, так как это ведет к эмоциональному перевозбуждению и вы вряд ли будете способны заснуть. Таким образом, соблюдая эти нехитрые правила, утром вы сможете проснуться не только отдохнувшей и полной сил, но и совершенно прекрасной, будто всю ночь вы провели не в своей постели, а в дорогом spa-салоне! Анастасия Мазнева фото: Денис Колмыков модель Светлана Бокорева


здоровье физкультура спорт

корпоративный спорт

Александр Владимирович Жупиков


март-апрель 2013

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ Бизнес и спорт – вещи совместимые? Конечно! Ведь спортивный дух и стремление к победе не бывают лишними ни в каком виде деятельности. Так же считают и в ООО «Жупиков» во главе с генеральным директором Александром Владимировичем Жупиковым. По его личному примеру работники приобщаются к спорту и активному образу жизни. Возможно, именно поэтому предприятие никогда не стоит на месте, а двигается к новым достижениям и завоевывает главный приз – признание потребителей. Текст: Галина Фролова

К

омпания «Жупиков» существует с 1999 г. Всё начиналось в здании бывшей столовой, которое решили обустроить учредители тогда еще никому не известного колбасного цеха Александр Жупиков и Алексей Бородин. О таком бизнесе они знали немного, приходилось много консультироваться, решать массу сложных вопросов. Мало кто верил, что из этой затеи чтото выйдет. Но начинающие бизнесмены не сдавались, решили как в спорте – идти только до победного конца. Так, постепенно, масштабы компании росли, бизнес расширялся, и в городе уже заговорили о новом бренде мясных и колбасных изделий «Жупиков». Ассортимент постоянно увеличивался, продукцию уже можно было встретить не только на прилавках Тамбовской области, но и в Воронежской, Тульской, Пензенской. Но достигнутый результат необходимо постоянно улучшать. Проводить мастер-классы на предприятие приезжают представители зарубежных фирм. К примеру, Йенс Траутман, главный технолог колбасных изделий, и другие представители австрийской фирмы по производ-

ству добавок для мясной продукции учили тамбовских мастеров колбасного производства новому способу изготовления мясных деликатесов. Технологи «Жупикова» также часто бывают в Австрии, Германии, чтобы поделиться опытом с заграничными специалистами. Сегодня ассортимент ООО «Жупиков» насчитывает более 200 наименований, ежедневно предприятие производит до двенадцати тонн готовой продукции. Не так давно запущены новый цех термической обработки и цех по производству колбас и деликатесов. Не первый год компания поддерживает отечественных сельхозпроизводителей, используя для своих изделий исключительно свинину и говядину, выращенную на родных просторах. В очередном Всероссийском агропромышленном конкурсе «Золотая осень» сразу три вида мясной продукции предприятия завоевали золотые медали. Высокое качество российских колбас производства ООО «Жупиков» отмечают и австрийские специалисты. Главный успех компании – в ее постоянном стремлении к победе, новым достижениям. Ведь здесь привыкли двигаться только вперед.

73


здоровье физкультура спорт

В деле колбасном компания давно занимает верхние позиции. А что лучше всего воспитывает победный дух, как не занятия спортом? Многие сотрудники компании активно поддерживают здоровый образ жизни. И вот в середине июня прошедшего года в Пригородном лесу многочисленный коллектив ООО «Жупиков» собрался на спортивном празднике «День здоровья». Мастера колбасных изделий разделились на команды, чтобы в веселых, но, тем не менее, сложных соревнованиях выяснить, кто в коллективе быстрее и сильнее. Идея объединить все отделы от торговых представителей до фаршесоставителей не только на производстве, но и на свежем лесном воздухе принадлежит генеральному директору Александру Владимировичу Жупикову. Ведь раньше спортивные состязания внутри трудовых коллективов области были массовыми, популярными. К сожалению, по многим причинам от этой практики давно отошли, но пришло время возрождать такие состязания. В празднике участвовали более ста человек. Конкурсы для них были подготовлены самые разные – кросс, пере74

тягивание каната, дартс. Каждый отдел представлял свою команду, все были настроены только на победу. Для справедливой и независимой оценки в качестве судей были приглашены представители из спортивной школы. Борьба была упорной, но веселой. В итоге все-таки победила дружба! На любом предприятии главное – сплоченность коллектива. Спортивный праздник не только помог сотрудникам расслабиться и посоревноваться, но и узнать ближе тех, с кем они работают каждый день. Всем праздник пришелся по вкусу, поэтому было принято решение сделать такие соревнования традиционными. После эстафет команды одной большой компанией устроили настоящий пикник. А на следующий день со свежими силами и хорошим настроением отравились на работу – за новыми победами. Успешное предприятие может повести за собой только успешный человек. И хорошим примером не только в труде, но и в спорте для своих работников является генеральный директор предприятия Александр


март-апрель 2013 Владимирович Жупиков. Каждый его день начинается с холодного душа и зарядки. Работа, спортзал, регулярные пробежки. Слабину себе Александр Владимирович никогда не дает, и если не удается посетить спортзал днем, он обязательно приходит туда вечером. Это и в работе помогает – дисциплина, организованность, упорство. С самого детства он занимается борьбой и боксом. Даже стал кандидатом в мастера спорта по рукопашному бою. Но работа занимает слишком много времени, и продолжать профессионально заниматься спортом у Александра не вышло. Но, несмотря на это, здоровый образ жизни он все равно поддерживает. И более того – воспитывает своих детей как будущих спортсменов. Оба его сына занимаются кикбоксингом. К воспитанию ребят он подходит очень серьезно и внимательно следит за их успехами. Старший и средний сын не сидят за компьютером или перед телевизором, они постоянно тренируются, проводят время на свежем воздухе. По мнению Александра Владимировича, многое зависит не только от будущих спортсменов, а еще и от их родителей. Именно родители должны осознать, какую немаловажную роль будет играть спорт в жизни их любимых чад. Не нужно бояться трудностей, важно с маленького возраста приучать детей преодолевать себя. Только тогда будут появляться достойные результаты, только тогда будут подрастать настоящие чемпионы – гордость страны.

75


здоровье физкультура спорт

здоровье


март-апрель 2013

МУЗЕЙ

ГРЕХА «Не согреши» – учит нас великий и всем знакомый завет. «А то что?» – иронично спрашивают люди. «А то!» – отвечает профессор Юрий Щукин. Уж он-то знает последствия всех человеческих грехов! И дело не только в том, что он – патологоанатом. Обо всех пороках Юрий Кириллович может рассказать по своим экспонатам в самом пугающем музее Тамбова – Музее греха. Текст: Галина Фролова Фото: WP-Lab

Юрий Кириллович более 30 лет посвятил работе патологоанатомом во Второй городской больнице имени архиепископа Луки. Очень часто к профессору на практику приходили студенты. Он решил, что чтение лекций о том, что происходит в организме человека и как определить, чем он жил, болел и отчего умер, необходимых знаний будущим врачам не дает. Понемногу стал собирать изъятые человеческие органы с различными патологиями, чтобы изучать их со студентами, так сказать, на практике. Экспонатов становилось все больше, и тогда Юрию Щукину пришла в голову мысль – а почему бы не создать музей? Идею в больнице поддержали и выделили отдельное помещение. Оно было небольшим, вмещало в себя около 30 человек. Профессор Щукин долго его обустраивал – нашел стеллажи, старинную мебель, провел электричество, отопление. Под экспонаты тогда собирал обычные трехлитровые банки. Вскоре патологоанатомическое отделение было расформировано, и музею пришлось переезжать. Его приютил Медицинский институт ТГУ им. Державина, где профессору выделили два просторных кабинета под лабораторию и музей. Учебный музей в институте оказался просто необходим, ведь до него патологоанатомическая база была слабой. Музей с таким названием сразу привлекает внимание. К профессору Щукину выстраиваются очереди из школьников, студентов, взрослых. Как же можно показать грехи? Ведь они не имеют формы, они в нашей голове. Но все более чем просто. В музее в стеклянных баночках стоят различные… части тела! Сам Юрий Кириллович на77


здоровье физкультура спорт

зывает свои экспонаты вещественным доказательством греха. Человек согрешил, и Бог его покарал. Вот мужчина пальца лишился после измены своей жене, вот у парня за воровство рог вырос, а вот этот вовсе без ноги остался – за богохульство. А уж что говорить о пьянстве и курении! Такие последствия страшные случаются, что врагу не пожелаешь. Чего здесь только нет: пораженные раком легкие, печень, удаленные половые органы, дети со множественными уродствам. Смотрится, мягко говоря, жутко. Как так может быть? И вот профессор Щукин уже рассказывает о каждом экспонате, да такие истории, что мурашки по коже бегут. При этом ты понимаешь, что подобное может случиться с каждым, кто меры не знает. Вот, к примеру, тот мужчина, что жене изменял. Убегал от мужа своей любовницы, как это принято, через балкон. Неудачно спрыгнул, зацепился за решетку обручальным кольцом и вместе с пальцем там его и оставил. А неудачный воришка? Залез в квартиру и нарвался на хозяина. 78

Тот со всей силы ударил взломщика палкой по макушке, но жулику убежать все равно удалось. А через некоторое время ему пришлось обратиться в больницу, ведь на макушке вырос рог, состоящий из соединительных тканей. Парень-богохульник остался без ноги за то, что наколол себе татуировку в виде Богоматери с младенцем. Место он выбрал весьма неудачное – на внутренней стороне бедра, почти в паху. Через некоторое время татуировка начала гноиться, развилась гангрена, и ногу пришлось ампутировать. При этом Юрий Кириллович все время подчеркивает, что большинство грехов были совершены под действием алкоголя или наркотиков. Впечатления от увиденного надолго западают в душу. Но кто-то с иронией относится к экспонатам. Ведь каждый думает, что плохое случается с другими. Вот пришел на экскурсию к Юрию Щукину один парень. Он смеялся, говорил, что с ним такого уж точно не произойдет. А через время палец его ноги оказался на одной из полочек


март-апрель 2013

музея. Просто неудачно сходил на речку, порезался ракушкой, и началось заражение – палец пришлось ампутировать. «Досмеялся», как говорится. Самыми пугающими экспонатами, которые привлекают наибольшее внимание посетителей, являются трупы младенцев. Крошки и пожить не успели, а все от пагубных привычек их матерей! И теперь они показывают будущим мамам, какое горе может случиться, если много пить, курить или принимать наркотики. Разные наркотики действуют на плод по-разному. Гашиш действует на головной мозг, и он вылезают из черепа, марихуана влияет на формирование глаз и передней части лица – и вот вам ребенок с волчьей пастью. Героин действует вообще на всё, итог – деформация костной системы плода, ускорение роста, длинные пуповины, шестые пальцы и другие ужасы. После того как посетители проходят этот сектор, некоторые и в обморок падают, плакать начинают и зарекаются пить и курить. Хотя часто вредные привычки

очень сильны, но впечатления от увиденного забыть сложно. В итоге некоторым все же удается встать на путь истинный. Для того чтобы наглядно показать действие табачного дыма на легкие человека, Юрий Кириллович придумал незатейливый и интересный аппарат. Представляет он собой пластмассовую голову человека, который курит сигарету. Через его рот проведена трубка, соединяющая зажженную сигарету с пустой прозрачной бутылкой. Когда профессор нажимает на бутылку, ее наполняет табачный дым. Он остается в виде осадка на ее стенках, точно так же, как в легких человека. Со временем некогда прозрачная бутылка буквально чернеет изнутри. Здесь же можно сравнить легкие некурящего человека с легкими того, кто курил более 5 лет. Разница огромная! И думать страшно, что этот скукоженный, коричнево-черный орган находится где-то внутри тебя, под сердцем. Чтобы очистить хоть немного легкие от всей этой черноты, нужно не ку79


здоровье физкультура спорт

рить в три раза дольше, чем человек курил. А еще лучше не начинать курить вовсе. Помимо основных экспонатов в музее можно увидеть большую коллекцию редких учебных и краеведческих книг, некоторые из которых были написаны самим Юрием Кирилловичем. Есть здесь сумка врача Ивана Рахманинова. На ее примере можно увидеть, чем был вооружен врач в начале 90-х годов XIX в., а также узнать, как готовили лекарства в прошлом и названия аптек, которые существовали в Тамбове.

60, а он может дать фору любому своему студенту. О вредных привычках патологоанатом и не задумывается, ведь здоровье ни за какие деньги не купишь, уж кому как ни ему об этом знать! Помимо своего увлечения спортом он интересуется историей родного края. Юрием Кирилловичем было опубликовано много книг по тамбовскому краеведению, о первых врачах города, о том, как развивалась здесь медицина. Патологоанатом-краевед – прекрасный пример для

Юрий Щукин – человек увлеченный. Он поддерживает

подражания. Отучить людей от вредных привычек – вот

активный образ жизни, часто бывает на природе. Машине

какую цель ставил он перед собой, создавая Музей греха.

предпочитает велосипед, зимой надевает лыжи, увле-

Здесь должен побывать каждый, кто хоть немного заду-

кается сплавом на байдарках, много ходит пешком. Ему за

мывается о том, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

80


профессор Юрий Щукин


здоровье физкультура спорт

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА При соблюдениикремлевской диетыможно похудеть за 8 дней на 5–6 кг, за месяцполтора можно сбросить 8–15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит. 82


март-апрель 2013 Окруженная ореолом таинственности «диета американских астронавтов», известная также под псевдонимом «кремлевская диета», сегодня стала очень популярной среди любителей диет. «Тайной» кремлевская диета называется из-за того, что в течение некоторого времени рецепт самой диеты не разглашался, и в народе ходили лишь слухи о ее чудодейственных результатах. Первоначально в этой диете были представлены условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Своим кремлевским «лейблом» диета американских астронавтов обязана представителям московской городской администрации и некоторым важным прави-

тельственным чиновникам, среди которых Юрий Лужков, его пресс-секретарь Сергей Цой. Последнее время эта диета занимает лидирующие позиции в России.

Су ть кр ем ле вско й д и еты Работает кремлевская диета так: когда поступлениеуглеводовв организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения.


здоровье физкультура спорт

Снижение веса: первые одну-две недели –до 20 г углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба,рисаи, конечно, сахара. В первые две недели необходимо воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме томатного).Самое главное правило – ничего не 84

подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону.Можно есть мясо, рыбу, сыр,яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью». Стоимость продукта измеряется в баллах, очках, условных единицах, углеводах –как вам удобнее. Так, 1 балл = 1 очку


март-апрель 2013 = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 г продукта.Для просмотра количества очков (углеводов) в каждом из продуктов воспользуйтесьанализатором рецептовили «таблицей очков кремлевской диеты». Колбасу, сосиски, сардельки следует есть с осторожностью,так как при изготовлении колбасных изделий многие мясокомбинаты вынуждены использовать соевые добавки илисоевыйтекстурат (он в 4 раза дешевле). Мяса в колбасных изделиях – от 10 до 30%, да и то очень часто это куриные субпродукты, остальное – пищевые добавки абсолютно химического происхождения (раньше в колбасу добавляли немногокрахмала, который помогал впитывать больше влаги), обладающие высокой влагоудерживающей способностью, и, конечно, указанная выше соя. Поэтому от колбас, сосисок, сарделек с неизвестным составом при данной диете лучше отказаться. Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Хотя по очкам допустимо, но не стоит поглощать в день 3–4 кг мяса, заедая килограммом сыра. Эффективность кремлевской диеты заметно увеличится, если не только подсчитывать очки (углеводы), но и ограничивать себя по калориям. А также не есть за 3–4 часа до сна. При ме р ме н ю кр ем л е в с ко й ди еты н а не де л ю Это примерное меню кремлевской диеты на неделю, составленное Евгенией Черных, показано для примера, чтобы вы могли ориентироваться и составить свое. Можете менять, добавлять, вообще заменять блюда в зависимости от вкуса. Главнее – соблюдать принцип кремлевской диеты: 20 у.е. первые две недели, далее – менее 40 у.е.Только начавшим применять кремлевскую диету не рекомендуется добавлять в первые блюда картошку, крупы и вермишель. Также не используйте их в виде гарниров ко вторым блюдам. Мясо, рыбу лучше есть с овощами. ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, 100 г (1 у.е.), глазунья из 2яицс ветчиной (1 у.е.), кофе или чай без сахара (0 у.е.). Обед: салат овощной с шампиньонами, 150 г (6 у.е.), сельдереевый суп, 250 г (8 у.е.), бифштекс (0 у.е.), чай без сахара (0 у.е.). Полдник:грецкие орехи, 50 г (6 у.е.). Ужин: помидор средний (6 у.е.),курицаотварная, 200 г (0 у.е.). Итого: 28 у.е. ВТОРНИК Завтрак:творог, 150 г (5 у.е.), 2 вареных яйца, фаршированныхгрибами (1 у.е.), чай без сахара (0 у.е.). Обед: салат овощной с маслом, 100 г (4 у.е.), щи с мясом исметаной, 250 г (6 у.е.), шашлык, 100 г (0 у.е.), чай, кофе без сахара (0 у.е.). Полдник: сыр, 200 г (2 у.е.). Ужин:капустацветная отварная, 100 г (5 у.е.), куриная грудка жареная (0 у.е.), чай без сахара (0 у.е.).Итого: 23 у.е.

СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные (0 у.е.),баклажаныжареные, 100 г (5 у.е.), чай без сахара (0 у.е.). Обед: салат из капусты с маслом, 100 г (5 у.е.), суп из плавленых сырков с овощами, 250 г (6 у.е.), отбивная из нежирной свинины, 100 г (0 у.е.), кофе без сахара (0 у.е.). Полдник: 10оливокчерных (2 у.е.). Ужин:помидорсредний (6 у.е.), рыба отварная, 200 г (0 у.е.), стаканкефира(6 у.е.). Итого: 36 у.е. ЧЕТВЕРГ Завтрак: салат из цветной капусты, 100 г (5 у.е.); 4 сосиски отварные (3 у.е.); чай без сахара (0 у.е.). Обед: салат овощной с шампиньонами, 150г (6 у.е.); бульон куриный, 250 г (кусочек курятины, зелень,лукрепчатый) (5 у.е.); люлякебаб из баранины, 100 г (0 у.е.); кофе без сахара (0 у.е.). Полдник: сыр, 200 г (2 у.е.). Ужин: салат листовой, 200 г (4 у.е.); рыба жареная, 200 г (0 у.е.); чай без сахара (0 у.е.). Итого: 25 у.е. ПЯТНИЦА Завтрак: омлет из 4 яиц с тертым сыром (3 у.е.); чай без сахара (0 у.е.). Обед: салат из тертойморкови, 100 г (7 у.е.); сельдереевый суп, 250 г (8 у.е.); эскалоп (0 у.е.). Полдник: арахис 30 г (5 у.е.). Ужин: вино сухое красное, 200 г (2 у.е.); сыр, 100 г (1 у.е.); рыба отварная, 200 г (0 у.е.); салат листовой, 200 г (4 у.е.). Итого: 30 у.е. СУББОТА Завтрак: сыр, 100 г (1 у.е.); глазунья из 2 яиц с ветчиной (1 у.е.); чай зеленый без сахара (0 у.е.). Обед: салат из капусты со свеклой иподсолнечным маслом,100 г (6 у.е.); уха, 250 г (5 у.е.); курица жареная, 250 г (5 у.е.). Полдник: семечки тыквенные, 50 г (6 у.е.).Ужин: салат листовой, 100 г (2 у.е.); рыба отварная, 200 г (0 у.е.); стакан несладкого кефира (10 у.е.). Итого: 31 у.е. ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: 4 сосиски отварные (3 у.е.);икракабачковая, 100 г (8 у.е.). Обед: салат согурцами, 100 г (3 у.е.); солянка мясная, 250 г (5 у.е.); курица-гриль, 200 г(0 у.е.); чай без сахара (0 у.е.). Полдник: грецкие орехи, 30 г (4 у.е.). Ужин: помидор средний (6 у.е.); мясо отварное, 200 г (0 у.е.); стакан несладкого кефира (10 у.е.).Итого: 31 у.е. Кремлевская диета противопоказана тем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов и желудка. Не рекомендуется пользоваться диетой и людям с болезнями почек, а также беременным женщинам. В любом случае, даже если вы считаете себя вполне здоровым человеком, проконсультируйтесь с диетологом. Не рискуйте своим здоровьем и обязательно посоветуйтесь с диетологом! 85


Какие упражнения создадут мышечный корсет позвоночнику? Позвоночник поддерживается большим количеством мышц, но наибольшее влияние на него оказывают внутренние мышцы спины. Именно их рекомендуется развивать в первую очередь. Это необходимо во избежание возможных травм и растяжений, повреждений позвоночника, его искривления. Развивают внутренние мышцы все тянущие упражнения. Сюда относятся: наклоны вперед, назад и в стороны, вплоть доя выполнения мостика; подъемы корпуса из положения лежа с выпрямленными ногами без упора (подвздошно-поясничная мышца); скручивания корпуса. Вот одно из хороших растягивающих упражнений, направленное на распрямление позвоночника, а также растяжение всех спинных мышц. И.п. – лежа животом на полу. Руки выставлены вперед, начинаем ими тянуться еще дальше вперед, а ногами назад. При этом и ноги, и руки слегка приподнимаются над полом, из-за чего упражнение получило название «лодочка». Руки можно сомкнуть в замок. Его облегченный вариант выполняется стоя на одном колене с упором противоположной рукой в пол (левое колено и правая рука или наоборот). Свободная рука тянется вперед, а свободная нога – назад. Упражнения затрагивают именно внутренние мышцы спины. Нижний отдел позвоночника прокачивается наклонами вперед и гиперэкстензиями. При достаточной подготовке допускается выполнение становой тяги (не чаще 1 раза в 2 недели). Статическую нагрузку на позвоночник дают приседания со штангой. И чем уже поставленнее руки, тем больше нагрузка. Подтягивания на перекладине, тяга штанги/гантели в наклоне, тяга верхнего/нижнего блока укрепляют верхние отделы спины, косвенно влияя и на позвоночник. Такие упражнения, как разведение рук в стороны с гантелями в, шраги на брусьях, также укрепляют эти участки спины. Можно выполнять классический «мостик», который затрагивает мышцы позвоночника по всей их длине. Главное – дольше простоять в неподвижном положении. Нагрузка носит статический характер.

Текст: инструктор фитнес-центра «Атлетико» Жанна Филюшина. Фото: WP-Lab


Советская ул, 181а, тел: 53 01 39 www.atletiko-tambov.ru

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА


здоровье физкультура спорт

зал спортивной славы Тамбовщины

ВСЕВОЛОД

БОБРОВ

Р

одился 1 декабря 1922 г. в Моршанске (Тамбовская губерния). Бобров Всеволод Михайлович –российский спортсмен и тренер,заслуженный мастер спорта (1948 г.). Заслуженный тренер СССР (1967 г.). Чемпион Олимпийских игр 1956 г. Чемпион мира 1954 и 1956 гг. Чемпион Европы 1954–1956 гг. Чемпион СССР 1948–1949 гг., 1951–1952 гг. и 1955–1956 гг. по хоккею с шайбой. Чемпион СССР 1946–1948 гг. и 1950 г. по футболу и 1945–1946 гг. по хоккею с мячом. Окончил Военно-воздушную академию им. Н.Е. Жуковского в 1956 г., Военный институт физической культуры и спорта – в 1960 г. В 1925 г. семья Бобровых переехала в Сестрорецк близ Ленинграда.С юных лет Всеволод и его брат Володя 1920 г.р. играли зимой в хоккей, а летом –в футбол.В 1938 г. братьев Бобровых пригласили выступать за команду "Динамо" (Ленинград).В 1938 г. Владимир поступил в Ленинградский военно-механический институт, а Всеволод Михайлович после окончания школы работал слесарем-инструментальщиком на заводе "Прогресс", который в начале Великой Отечественной войны был эвакуирован в Омск. В 1942 г. Всеволод Михайлович начал выступать за футбольную сборную города и вскоре стал курсантом военного интендантского училища.Зимой 1944 г. начал играть за хоккейную команду ЦДКА – Цент90

рального дома Красной армии. Известный футбольный тренер Б.А. Аркадьев вспоминал впоследствии: "Я увидел, что новичок, попав в общество чемпионов страны, держался уверенно и спокойно. Это был настоящий, волей Божьей талант и мастер индивидуальной игры. Его скоростная обводка была потрясающей..." Осенью 1945 г. Всеволода Михайловича пригласили выступить и за футбольную команду московского "Динамо" во время турне по Великобритании. Владимир Бобров, участник войны, удостоенный многих орденов и медалей, мечтал вернуться в большой спорт, но этому помешало тяжелое ранение, полученное в конце войны. 23-летний Всеволод Бобров блестяще исполнил роль "блуждающего форварда" в 1945 г. в матчах "Динамо" против таких сильных футбольных клубов, как "Челси" и "Арсенал" (Лондон), "Кардифф Сити" (Уэльс), "Глазго Рейнджерс" (Глазго), забив 6 голов из 19. Известный спортивный комментаторВадим Синявскийназвал его в одном из репортажей "Бобров – золотая нога". На счету Всеволода Михайловича Боброва немало решающих голов.В 1952 г. на Олимпийских играх в Хельсинки сборная СССР за 20 минут до конца матча с командой Югославии проигрывала 1:5, но благодаря нападающему и капитану Боброву, забившему три гола, советской команде удалось сравнять счет – 5:5. Всеволод Михайлович забил в чемпионатах СССР по футболу 97 голов в 116 матчах. Шесть лет, с 1947 по 1953 гг., он совмещал свои выступления в футболе с хоккеем. Был единственным в истории спорта участником Олимпийских игр –капитаном футбольной команды в 1952 г. в Хельсинки и хоккейной команды в 1956 г. в Кортинад'Ампеццо.Многочисленные травмы заставили его сделать окончательный выбор в пользу хоккея с шайбой. Всеволода Михайловича отличала яркая, нестандартная игра, виртуозная техника обводки, высочайшая скорость, неудержимый напор.Тройка


март-апрель 2013

нападающих команды Военно-воздушных сил – ВВС В. Бобров./В. Шувалов/Е. Бабич была сильнейшей в те годы в отечественном хоккее с шайбой. В 1954 г. состоялся сенсационный дебют сборной СССР на чемпионате мира по хоккею, где она заняла первое место, а Всеволод МихайловичБобров был признан лучшим нападающим мира. В 1956 г. был капитаном Олимпийской сборной команды СССР по хоккею, выигравшей золотые медали в Кортинад'Ампеццо. Всего ВсеволодБобров забил 332 гола, в том числе 34 –за сборную СССР. С 1950 г. Бобров– играющий тренер хоккейной команды ВВС. С 1953 г.– тренер футбольной команды ВВС. Наибольших успехов в тренерской работе достиг в хоккейной команде "Спартак" (Москва) в период 1964–1967 гг., она была чемпионом СССР в 1967 г. Был тренером сборной команды СССР по хоккею в 1972–1974 гг., которая под его руководством сталачемпионом мира в 1973 и 1974 гг. Всеволод Михайлович руководил сборной СССР, когда она впервые сыграла серию матчей против канадских профессионалов в 1972 г.Восхищаясь тренерским искусством Боброва, канадцы наградили его специальной золотой медалью. Умер 1 июля 1979 г. в Москве. 91


здоровье физкультура спорт

МАЙКЛ ДЖОРДАН Когда в «Финале четырех» NCAA-81/82 он забросил победный мяч в кольцо университета Джорджтауна, отец, поздравив его, заметил: «После этого броска твоя жизнь уже никогда не будет прежней, сынок!»Тогда Майкл отнесся к этим поистине пророческим словам Джордана-старшего без должного внимания, но пятнадцать лет спустя и сам пришел к выводу, что всё– и в карьере, и в жизни – для него изменил именно тот счастливый бросок. А ведь до этого жизнь Майкла складывалась не слишком-то удачно, недаром его прозвали «33 несчастья». 94


ЛЕГЕНДА СПОРТА Будущий кудесник баскетбольного мяча родился 17 февраля 1963 г. в пригороде Нью-Йорка Бруклине. Практически никто не надеялся, что младенец останется в живых. Роженица так тяжело переживала случившуюся незадолго до родов смерть своей матери, что врачи были уверены – беременность закончится выкидышем. Тем не менее Майкл ровно в положенный срок появился на свет и в первую же минуту до смерти перепугал и родителей, и врачей. Неожиданно для всех у младенца пошла из носа кровь, и врачам лишь с большим трудом удалось ее остановить. На этом злоключения Майкла, однако, не закончились. Когда мальчику было несколько месяцев, он упал с кровати и, запутавшись в простынке, чуть было не задохнулся, а в двухлетнем возрасте схватился за два оголенных провода, и его ударило током с такой силой, что его долго не могли привести в чувство. После всех этих передряг родители постоянно опасались за его жизнь и впервые вздохнули свободно лишь когда Майкл поступил в университет. Но, как уже очень скоро выяснилось, они поспешили: в один злосчастный день Майкл пошел вместе с одним своим товарищем купаться, и их унесло в океан. Сам Майкл с большим трудом доплыл до берега, а товарищ утонул, и Майкл очень долго переживал эту нелепую смерть. Но все это будет позже, а пока его семья переехала в Северную Каролину. Майкл пошел в школу и очень скоро заставил говорить о себе всех без исключения учителей, которые не могли нарадоваться на этого смышленого и прилежного мальчика, отличавшегося особой любовью к точным наукам. У него были все задатки, чтобы стать хорошим математиком, и, возможно, так бы оно и произошло, если бы в его жизнь не ворвался баскетбол. Майкл уже тогда играл за университет Северной Каролины. Баскетбол захватил его целиком. Дело дошло до того, что Майкл прикрепил к стенке своей комнаты кольцо и, сидя на полу, часами бросал по нему. Университетских тренеров поражала фантастическая способность Майкла в нужный момент взлетать над площадкой и, пролетев несколько метров, забрасывать красивейшие мячи. Со временем Майкл разовьет этот в самом деле удивительный дар, и его станут называть «Его Воздушеством». Ну а пока он делал все для того, чтобы «Смоляные каблуки», как называлась его университетская команда, вышли в тот самый «Финал четырех» на звание лучшей студенческой команды США, с которого мы и начали наш рассказ. Матч выдался на редкость упорным, и когда до финального свистка оставалось всего несколько секунд,

март-апрель 2013 Майкл выверенным броском с шести метров принес своей команде первый в ее истории титул национального чемпиона. Именно тогда он впервые привлек к себе пристальное внимание селекционеров из НБА. Тем не менее, до окончания университета он продолжал играть только за студенческую команду, став лучшим игроком-студентом Америки и получив, таким образом, право на третий номер драфта в лучшую баскетбольную лигу мира. Но прежде чем окончательно перейти в НБА, Майкл стал чемпионом мира в Лос-Анджелесе, где показал зрелую не по годам игру. Ну а с 1984 г. он стал выступать за прославленных «Чикаго Буллз» и в первом же своем сезоне стал третьим снайпером НБА, ее лучшим новичком и вошел во вторую «пятерку» лучших игроков Ассоциации. Во многом благодаря ему «Чикаго Буллз» вышли в плей-офф, куда не могли попасть целых три года. Единственное, что осложняло его жизнь, были не очень хорошие отношения с генеральным менеджером и владельцем клуба. По каким-то одному только ему ведомым причинам Майкл относился к ним весьма подозрительно. Однако пришло время, и все встало на свои места. Случилось же это так. 29 октября 1985 г. в матче с «Голден Стейт» Майкл сломал ногу и появился на площадке только в апреле следующего года. Первый матч, в котором он принимал участие (с «Индианой»), складывался крайне драматично, но когда до окончания встречи оставалось всего несколько минут, главный тренер команды вдруг убрал Майкла с площадки! Майкл удалился, обиженный и возмущенный. Позже, в тот же день, узнал, что еще до начала игры с «Индианой» владелец клуба Джерри Рейнсдорф заявил тренеру следующее: «Если Джордан сыграет на поле хоть на минуту больше, чем рекомендовали врачи, вы распрощаетесь с местом тренера!» К тому времени Майкл уже хорошо знал нравы профессионального спорта, и, конечно, ему было приятно, что о нем так заботятся. С того дня его отношения с руководством изменились к лучшему. Второй сезон Майкла в НБА не задался, и, тем не менее, даже с очень болезненной травмой он сумел стать лучшим по средней результативности, хотя провел всего восемнадцать игр. Полностью восстановился Майкл только к плей-офф, где его команду поджидали грозные «Селтикс». Первая игра шла в одну корзину, но уже во второй встрече Джордан показал такую блестящую игру, что «Селтикс» лишь с огромным трудом сумели вырвать победу во втором овертайме, а сам Майкл набрал в этих двух поединках шестьдесят три очка, чего еще не удавалось в НБА никому.«Сегодня,– без тени улыбки заявил 95


здоровье физкультура спорт

один из самых выдающихся игроков НБА за всю ее историю, Ларри Берд,– против нас играл сам Бог в обличье Джордана!» С Богом Берд, наверное, все-таки переборщил, но в том, что Джордан становится самой яркой звездой НБА, не сомневался уже никто. Особенно поражала всех непостижимая способность летать над площадкой, отличавшая Майкла уже в студенческой команде. Только теперь это выглядело еще более эффектно, создавалось такое впечатление, будто хорошо знавший математику Майкл нашел какую-то формулу, позволяющую ему на какие-то секунды преодолевать законы земного тяготения и совершать свои фантастические полеты. И далеко не случайно он два года подряд становился победителем конкурсов слэм-данков, а в 1988 г. был признан самых ценным игроком НБА. Да, к тому времени он достиг уже многого, и все же отсутствие чемпионского перстня на руке не давало ему покоя. Как, впрочем, и хозяевам «Чикаго», преисполнившимся уверенности в том, что с таким бриллиантом, как Джордан, они смогут выиграть заветное первое место. Но понимали они и то, что как ни велик имеющийся у них «бриллиант», он нуждается в достойной «оправе», поскольку даже такому великому баскетболисту, как Майкл, не под силу выиграть первенство НБА, не имея рядом талантливых товарищей. Они с большим знанием дела принялись создавать эту самую «оправу», и уже очень скоро рядом с Джорданом появились такие звезды, как Скотти 96

Пиппен и Билл Картрайт. Был заменен и главный тренер, и хотя «Чикаго Буллз» все еще уступали великому по тем временам «Детройту», их эра была уже не за горами. В 1991 г. наконец-то свершилось! Заняв в регулярном чемпионате второе место после «Портленда», чикагцы принялись громить всех своих противников в плей-офф. Во встрече с «Детройтом» Джордансо товарищи не оставил от великих камня на камне, в финале в пух и прах расколотил казавшихся дотоле непобедимыми «Лейкерс», выиграв серию с неприличным счетом 4:1. Минута, когда Майкл поднял над головой «Золотую корзину», была одной из счастливейших в его жизни. Последующие два года стали годами триумфа команды Джордана, громившей всех и вся, и многие были искренне уверены, что в ближайшие годы никто не сможет даже приблизиться к «Чикаго». Однако успехов в НБА Джордану показалось мало, и в 1994 г. он отправился в Европу на Олимпийские игры, благо МОК разрешил выступать на них профессионалам. Да, это была действительно команда-мечта, ибо в ней играли такие звезды первой величины, как Берд, Пиппен, Баркли, Робинсон и Мэлоун. Но Майкл выделялся даже среди них, доставляя своей потрясающей игрой несказанное удовольствие зрителям, толпой валившим, чтобы посмотреть на него. Ну а затем случилась трагедия, которая надолго повергла Джордана в шок. Какие-то подонки застрелили в машине его отца, и Майкл долго не мог оправиться от горя. Дабы почтить его память, Майкл перешел в бейсбол, поскольку Джордан-старший всегда хотел видеть его бейсболистом. Но увы –бейсболиста из него не получилось, и, помыкавшись по различным командам, он в 1995 г., к великой радости огромной армии своих болельщиков, вернулся на баскетбольную площадку. Прошло всего несколько матчей, и зрители увидели прежнего неудержимого Майкла, все так же летавшего над площадкой. Правда, чемпионами в том году «Буллз» все же не стали, проиграв в полуфинале набиравшему мощь «Орландо» во главе с могучим ШакиломО'Нилом. Однако неудача лишь подхлестнула честолюбивого Джордана, решившего доказать силу своей команды, и в следующем сезоне чикагцы громили всех подряд и установили новый рекорд НБА по количеству выигранных матчей в одном сезоне. Несомненно, многие победы были одержаны только благодаря Джордану. Он был настолько силен, что, даже будучи очень больным, сумел выиграть финал у «Юты», что позволило ему выбить себе фантасти-


здоровье физкультура спорт

ческую зарплату в тридцать три миллиона долларов в год. Но отрабатывал он ее по полному счету, и, не будь в «Чикаго» Джордана, «быки» вряд ли смогли бы разбивать набиравших все большую силу «Юту», «Лейкерс» и «Джазменов» и шесть раз становиться чемпионами. Ну а вскоре наступила та самая депрессия, которая рано или поздно настигает каждого великого спортсмена. Падала мотивация, и с каждым своим выходом на площадку Майкл все острее чувствовал, что в нем нет уже прежнего чувства радости от побед и стремления к самосовершенствованию, толкавшего его все вперед и вперед. Все было выиграно, стремиться больше было не к чему.Сказывался и колоссальный расход нервной и физической энергии за годы выступлений в НБА.Не одну ночь провел он в мучительных раздумьях, прежде чем принял решение уйти. Когда на созванной им пресс-конференции Майкл Джордан объявил о своем уходе, в зале воцарилась мертвая тишина. Никто не мог, да и не хотел поверить в то, что величайший из всех игравших в баскетбол никогда больше не появится на площадке. Не выдержав этого траурного молчания, Джордан встал. «Я,– сказал он,– хотел сказать всего два слова и выйти из зала, но теперь чувствую, что не могу. Как я теперь начинаю понимать, я задолжал своим болельщикам много больше двух слов. Я пробовал стать лучшим игроком мира и стал им. И все же я ухожу, потому что чувствую себя истощенным. И отнюдь не физически –я в прекрасной форме и могу перебегать многих. Но все дело в том, что в моей душе слово «баскет98

бол» уже не рождает желания быть постоянно лучшим, и я хочу теперь просто наслаждаться жизнью и делать то, чего раньше никогда не делал и, в частности, проводить больше времени с детьми. Мое решение далось мне тяжело, и продиктовано оно вовсе не поврежденным сухожилием на моем пальце. И все-таки я хочу вам всем сказать, что баскетбол – это нечто большее, нежели Майкл Джордан. Я долго думал, прежде чем сделать это заявление, и все время меня не покидало ощущение, будто своим уходом я предаю того, кого сильно люблю. Я не хочу обманывать ни вас, ни себя и говорить, что полностью готов к совершенно новой для меня жизни. Но своего решения я не изменю». Надо ли говорить, что заявление Джордана произвело эффект разорвавшейся бомбы, и больше всех, казалось, был расстроен владелец «Чикаго» Джерри Рейнсдорф. «Это,– с грустью сказал он,– самый черный день для всех любителей баскетбола!» Огорченный не менее остальных присутствовавших в зале людей, комиссар НБА Дэвид Стерн нашел в себе силы не согласиться с ним. «Это великий день,– с печальной улыбкой заявил он.– Самый великий за всю историю баскетбола игрок уходит так же красиво, как он и играл!» И все же, как выяснилось позже, решение Майкла об уходе было не вполне самостоятельным, на этом настаивала прежде всего его жена, отношения с которой у него были далеко не идеальными. И не без причины. Все знали Майкла Джордана как самого великого баскетболиста по обе стороны океана, но мало кому было известно о его жизни за пределами спортивных залов. И когда его жена решила проверить дошедшие до нее слухи о его похождениях и пустила по его следу нанятых ею детективов, результаты слежки за неверным мужем превзошли все ее опасения! Выяснилось, что Майкл –самый настоящий распутник, причем уже давно. Да, в школе Майкл был тихим мальчиком, боявшимся собак, змей и девчонок. Но хватило одной-единственной недели в университете, чтобы все изменилось. После первой же его игры, в которой Майкл принимал участие, его отвели в ближайший бордель, где он получил право развлекаться с двумя самыми красивыми девушками, Постепенно Майкл стал завсегдатаем этого сомнительного заведения, а потом безумно влюбился в Донну Браун, возглавлявшую команду университетской поддержки. Они встречались шесть месяцев и даже начали подыскивать себе квартиру, когда девушка(беременная!) к великому ужасу Майкла покон-


январь-февраль 2013 чила с собой. «В твоей жизни,– написала она в своей предсмертной записке,– баскетбол всегда будет на первом месте, а я слишком люблю тебя, чтобы делить с кем-то!» Самоубийство любимой подружки подействовало на Майкла очень тяжело. Охваченный отчаянием, он разгромил раздевалку, а потом исступленно рыдал у ее гроба. Правда, грустил он недолго, и уже через три недели появился в ночном баре с какой-то мулаткой. Затем ее сменила метиска, за ней японка и многие другие.Джордан не изменил своему образу жизни и вступив в команду «Чикаго Буллз», игроки которой по давно заведенной в клубе традиции отмечали свои победы в самых крутых стриптиз-барах. Именно тогда у Майкла вошло в привычку украшать подвязки понравившихся ему стриптизерш стодолларовыми купюрами, и нередко подобные украшения тянули на весьма приличную сумму в десять тысяч долларов. Он менял любовниц как перчатки, но в конце концов повстречавшаяся ему юристкаХуанитаВасвес сумела женить Майкла на себе. Хотя тот, по его собственным словам, и сам толком не знал, зачем он это делает. Хорошо зная лихое прошлое своего муженька, Хуанита окружила его трогательной заботой, а потом и тремя детьми. Но увы –уже в медовый месяц Майкл пал, а затем последовали новые увлечения. Хуанита, знавшая об изменах мужа, поначалу мирилась с ними. Ведь он изменял ей только с проститутками, а значит, серьезных соперниц у нее не было. Однако вместе со славой Майкла росли и его сексуальные аппетиты, и в конце концов он обратил свой алчущий взгляд на Голливуд, где было множество красоток на любой вкус. Он впервые вступил в связь с белой женщиной, оказавшейся не только мотовкой, но и сплетницей, и вскоре вся Америка знала о его связи. Раздосадованный Майкл разыграл благородное негодование и опроверг все слухи, а вот отделаться от весьма пробивной Кайли оказалось куда сложнее. Она не только напечатала статью «Я три месяца спала с Воздушным Майклом», но и объявила на весь мир о его посредственных, на ее весьма просвещенный в этом отношении взгляд, сексуальных способностях. «Его,– с откровенностью оставленной женщины писала она,– хватало всего на три-четыре минуты, после чего он переворачивался на бок и тотчас же засыпал!» И она не была единственной в низкой оценке мужских качеств великого баскетболиста, многие подружки Майкла и по сей день называют его полным примитивом в постели. Одна из них даже рассказывала с непритворным возмущением, что в постели Майкл, вме-

сто того чтобы заниматься любовью, только и делал, что хвалился успехами своего старшего сына. Хуанита терпела почти десять лет, и нетрудно представить себе, как вытянулось ее лицо, когда через пятнадцать месяцев наблюдения за Майклом детективы поведали ей о... ста шестидесяти семи случаях супружеской неверности! Особенно поразила ее видеозапись встреч Майкла с известной голливудской куртизанкой Ванной. Потерявшая терпение женщина выложила собранные ею материалы перед изумленным мужем и поставила ему ультиматум: либо ты бросаешь баскетбол и загульную жизнь, либо вся Америка узнает о тебе правду! Помимо всего прочего, Хуанита обещала написать книгу о царивших в клубе мужа веселых нравах, чего, конечно, хозяева «Чикаго» не могли допустить. Возможно, они надавили на Майкла, и великий грешник отправился вместе со своей женушкой на Багамы – заглаживать вину. Вернулся он оттуда с тем самым забинтованным пальцем, по которому во время одного из скандалов полоснула ножом жена и о котором он упомянул на памятной пресс-конференции, где заявил о своем уходе. И все же без баскетбола он продержался только до сентября 2001 г., когда заключил двухгодичный контракт с «Вашингтон Уизардз». Трудно сказать, что толкнуло его на третье «пришествие»: любовь к игре, стремление вытащить пребывавший на последних ролях столичный клуб или желание досадить жене. Но как бы там ни было, он вернулся, и его майка со столь хорошо известным всем любителям баскетбола номером двадцать три снова стала самой популярной в Америке. Первые игры не вселили особой уверенности в почитателей великого баскетболиста, но прошел всего месяц, и умолкли даже самые отчаянные скептики, не видевшие в его возвращении ничего кроме фарса. Джордан заиграл так, словно никуда и не уходил.«Да что там говорить,– заявил по этому поводу главный тренер «Вашингтона» Даг Коллинз. –И в свои тридцать восемь лет Джордан– лучший!» Так оно, похоже, и есть, и Майкл снова начал возрождать несколько упавший зрительский интерес к баскетболу. Трудно сказать, продолжит ли Майкл свои любовные похождения, но даже если он и на самом деле был таким великим грешником, каким его считает супруга, для всех видевших его на площадке он по-прежнему остается самым великим баскетболистом. И по всей вероятности, ему еще очень долго не будет равных на баскетбольной площадке. Если они вообще будут, эти равные… 99


УНИКАЛЬНАЯ АМЕРИКАНСКАЯСИСТЕМА БЕЗОПЕРАЦИОННОГО ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ В МЕДИЦИНСКОМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЦЕНТРЕ «ГАЛИУМ»* Принципиально новый метод безоперационного лечения межпозвонковых грыж пояснично-крестцового и шейного отделов позвоночника и декомпрессии межпозвонковых дисков, реализованный с помощью систем DRX9000™ и DRX9500™ (США).

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов. * Публикация на правах рекламы.

Что при большом количестве методов лечения грыж межпозвонковых дисков их эффективность не всегда достаточна высока. Поиск и анализ мировых достижений в области безоперационного лечения позвоночника позволил найти наилучший вариант. Его предлагает фирма Axiom Worldwide, США, которая разработала технологию лечения, и аппаратно реализовала ее в комплексах DRX9000™ и DRX9500™. Системы DRX9000™ и DRX9500™ были разработаны в сотрудничестве с учёными NASA. Системы DRX9000™ и DRX9500™ были созданы для лечения грыж межпозвонковых дисков методом декомпрессии. Было замечено, что астронавты, вернувшиеся из космоса, имеют практически идеальный позвоночник. Появилась идея создания псевдоневесомости и псевдовакуума. Метод лечения основан на локальной декомпрессии корешка на уровне поражённого сегмента. При этом весь остальной позвоночник остаётся в покое. Системы DRX9000™ и DRX9500™ помогают мобилизовать болезненный сегмент диска, не причиняя повреждений позвоночнику, используют современную технологию, которая постепенным направленным воздействием устраняет ущемление нервных корешков. Суть методики в наложении направленного механического воздействия на проблемный участок позвоночника. При этом воздействие способствует мягкому локальному раздвижению двух сопряжённых позвонков, в образующееся пространство поступает жидкость, питающая диск диффузно. Диск увеличивает свой объём. Во время процедуры так же создаётся определённый вакуум-эффект, «втягивающий» грыжевое выпячивание. Грыжа прекращает поддавливать нервные корешки. Боль уходит. В ходе проведения серии процедур увеличивается межпозвонковое пространство, сокращается грыжевое выпячивание, усиливаются внешние связки и мышцы, увеличивается гидрофильность и масса межпозвонкового диска, что и ведёт к его восстановлению. Исследования показали, что пациенты, имевшие среднее значение боли 6,05 по 10 бальной шкале, закончили курс лечения со средним значением боли 0,89. В течение 7 лет успешно пролечены тысячи пациентов во всём мире. В США DRX9000™ используется уже более 8 лет, в том числе при лечении межпозвонковых грыж в запущенной форме. В 86 % случаев достигнут положительный результат: отсутствие болей в спине в течение 3-5 лет. В Тамбове данный аппарат работает с октября 2009 года. Системы DRX9000™ и DRX9500™ могут быть использованы как для лечения больных с дискогенной патологией, так и в профилактических целях, для реабилитации, в санаторно-курортной практике. Эти методики могут быть рекомендованы и при рецидивах после хирургического вмешательства: как известно, консервативное лечение с использованием мануальных методик в подобных случаях крайне ограничено. Аналогов DRX9000™ и DRX9500™ не имеют. А самое главное – это то, что DRX9000™ и DRX9500™ - единственные Системы в России, которые позволяют лечить межпозвоночную грыжу БЕЗ ХИРУРГИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА.

Наш адрес: г. Тамбов, ул. Интернациональная, д. 27 «б», 4 этаж.


Играй с нами в одной команде!

Телефон рекламной службы: 8 (905) 12-12-000


Кафе «Чай.Кофский» - это уютное и приятное место для встреч и отдыха, где можно вкусно и недорого перекусить, провести романтический вечер или просто пообщаться с друзьями без лишней суеты. Работает линия раздачи. Бесплатный Wi-Fi, возможность проведения банкетов и торжеств. Для настоящих ценителей сладкого у нас есть широкий ассортимент вкусных тортиков, которые можно попробовать в кафе и заказать к любому торжеству.

Кафе "Чай.Кофский" - гармония вкуса и настроения! Мы работаем работает с 9-23 без выходных наш адрес: Советская 185 Д/С «Антей» телефон: 53-45-33

Здоровье, физкультура, спорт № 9  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you