Issuu on Google+

июль 2013

№7

16+

БУДУЩЕЕ ТАМБОВСКОГО ФУТБОЛА КАК ВЫБРАТЬ ПАЛАТКУ? ОЛИМПИЙСКИЙ ОГОНЬ В ТАМБОВЕ

ЕВРОБАСКЕТ АЛЕКС ФЕРГЮСОН «Я НЕ СТАНУ ВОЗВРАЩАТЬСЯ КАК ПЕВИЧКИ»

ВОЛЕЙБОЛ НА ВСЕХ ФРОНТАХ


Играй с нами в одной команде! Адрес редакции/издателя: г. Тамбов, пл. Льва Толстого, 4. Тел.: 8-910-757-66-18; e-mail: zfsport@mail.ru

Телефон рекламной службы: 8 (929) 0153-555

Главный редактор: Илья Кузнецов

На обложке: Ирина Сигачева

Редакторы: Наталья Булдыгина Сергей Ежов Денис Колмыков Галина Фролова Екатерина Захарова

фото: WP-Lab

№7

Фоторедактор: Марта Мелешина

июль 2013 «Здоровье, физкультура, спорт». Учредитель: Фонд развития и поддержки образования, физической культуры и спорта «Мир без границ». Свидетельство ПИ №ТУ 68 —138.Тираж 3 000 экземпляров. Цена свободная. Подписано в печать 14.06.2013.

Дизайн/верстка: Марта Мелешина WP-Lab Мнение журналистов может не совпадать с мнением редакции


СОДЕРЖАНИЕ: [ЛЕТО СПОРТА] Фехтование Хорватия, Тур де Франс, Евробаскет____________________________________________5 [ЗДОРОВЫЕ НОВОСТИ]________________________________________8

[СОБЫТИЕ] Олимпийский огонь в Тамбове___________________10

[ИНТЕРВЬЮ] Юрий Кузьменко: Ждём всех на баскетбол ______________________________________13 [ИНТЕРВЬЮ] Хоккей - спорт для настоящих мужчин________19 [БОКС] Настоящий чемпион________________________________24

[ЕДИНОБОРСТВА] Жизнь в стиле кунг-фу__________________26 [БОКС] Удар, ещё удар______________________________________30

БУДУЩЕЕ ТАМБОВСКОГО ФУТБОЛА С. 22

ХУДЕТЬ ПРОСТО? С. 52

3


[БИЛЬЯРД] Михаил Никишин: Бильярд помог мне сдать ЕГЭ___________________________32 [В КАКОЙ ВИД СПОРТА ОТДАТЬ РЕБЁНКА] Велоспорт_____36 [ВОЛЕЙБОЛ] Волейбол во всех формах__________________42 [ИНВЕНТАРЬ] Как выбрать палатку? __________________44 [ЗДОРОВЬЕ] Возраст первоклассника 6 или 7 лет?_______48 [ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ] Витамин К______________________60 [ТРЕНИРОВКА] Как быстро набрать вес_________________66 [ЗАЛ СПОРТИВНОЙ СЛАВЫ ТАМБОВЩИНЫ] “СПАРТАК” Тамбов_____________________________________70 [ЛЕГЕНДА СПОРТА] Алекс Фергюсон: “Я не стану возвращаться, как певички”_________________74

Как быстро набрать вес? С. 66

4

Студенческий оперативный отряд С. 54


лето спорта

июль 2013 саблиста Алексея Якименко и рапиристов Алексея Черемисинова и Дианы Яковлевой, «бронза» досталась саблисту Николаю Ковалеву.

Тур де Франс

Фехтование, Хорватия С 16 по 21 июня в Загребе (Хорватия) прошел Чемпионат Европы по фехтованию, на котором было разыграно 12 комплектов наград. Сборная России заняла четвертое место в общекомандном зачете, завоевав одну золотую, три серебряные и одну бронзовую медали. Победили итальянские фехтовальщики (3-1-4), второй стала сборная Германии (3-0-1), третье место у команды Румынии (2-1-0). Российские саблистки Дина Галиакбарова, Юлия Гаврилова, Екатерина Дьяченко и Яна Егорян выиграли золотые медали в командном турнире. «Серебро» в активе

30 июня на Корсике прошел завершились супермногодневки «Тур де Франс» – 156 километров от Бастии до Аяччо. Победителем этапа после поздней атаки за несколько километров до финиша стал бельгиец Ян Бакелантс из команды Radioshak. Группа лидеров, в которой финишировало пять гонщиков российской команды «Катюша», уступила победителю этапа одну секунду. Второе место на этапе занял словак Петер Саган из Cannondale, а третьим стал поляк Михал Квятковский из Omega Pharma-Quick Step. Лучшим из состава «Катюши» стал россиянин Эдуард Ворганов, который занял 20-е место. Капитан «Катюши» Хоаким Родригес без проблем финишировал в группе лидеров, занял 58-е место. В группе лидеров финишировали также Даниэль Морено (39-й), Альберто Лосада (73-й) и Юрий Трофимов (81-й). Ян Бакелантс по итогам 2-го этапа стал новым лидером общего зачета «Тур де Франс». Эдуард Ворганов – 21й, Хоаким Родригес – 29-й, оба уступают лидеру всего секунду. Гонщик «Катюши» Александр Кристофф воскресный этап провел в зеленой майке лучшего спринтера «Тур де Франс», впервые в истории российской команды.

5


здоровье физкультура спорт

Евробаскет Женская сборная Испании 30 июня второй раз в истории стала победительницей чемпионата Европы по баскетболу, одолев в финальном матче команду Франции. Обе команды подошли к финалу, не имея ни одного поражения на турнире. Но если испанки на Евробаскете2013 ни разу не были близки к проигрышу и уверенно шли по турнирной сетке от матча к матчу, то француженки были на грани вылета еще в четвертьфинале против шведок. Скандинавки, которым все сулили поражение с крупным счетом в игре против фавориток, боролись со сборной Франции до конца встречи, вели в счете и вполне могли бы преподнести сенсацию. Матч с турчанками в полуфинале чемпионата также выдался для хозяек непростым — создав солидный отрыв в первой четверти, к четвертому отрезку француженки подпустили к себе турецкую команду почти вплотную, но все же вырвали победу и путевку в финал. Испанской сборной в полуфинале противостояла команда Сербии, которая, гарантировав себе участие на чемпионате мира-2014, выполнила свою главную задачу на Евробаскете. Сербки понимали, что шансы на победу над испанской командой у них исключительно теоретические, поэтому и не оказали серьезного сопротивления соперницам. Француженки и испанки уже играли в финале чемпионата Европы — было это в 1993-м году, и тогда победа осталась за сборной Испании. С тех пор испанская команда ни разу не выигрывала золотые медали, но один раз становилась серебряным призером (1997) и четыре раза бронзовым (2001, 2003, 2005 и 2009). Сборная Франции выигрывала чемпионат Европы дважды — в 2001-м (тогда турнир также проходил во Франции) и 2009-м. Француженки трижды были серебряными призерами (1970, 1993, 1999) и один раз бронзовыми (2011). Финальная игра по накалу получилась именно такой, какой ее хотят видеть нейтральные зрители, но только не болельщики одной из играющих команд — им было впору запастись валидолом. Первая четверть осталась за испанками — 21:12, однако к большому перерыву от их преимущества осталось лишь одно очко — 36:35. Вторую половину игры команды сражались на равных — вперед выходили то француженки, то испанки. Судьбу золотых медалей за 9 секунд до финальной сирены решил двухочковый Санчо Литтл — 70:67. За секунду до конца матча точным попаданием отметилась Сандрин Груда, но этого броска оказалось недостаточно для того, чтобы перевести игру в овертайм. Победа второй раз в истории досталась испанской сборной — 70:69. Лучшим игроком турнира была признана центровая 6

сборной Испании Литтл — лидер индивидуальной статистики: в среднем она набирала за игру 18,4 очка и делала 11,1 подбора. Помимо Литтл в символическую сборную Евробаскета-2013 вошли: Селин Дюмерк (Франция), Фрида Эльдебринк (Швеция), Альба Торренс (Испания), Изабель Якубу (Франция). В матче за бронзу сошлись турчанки, которые после второго места на чемпионате Европы-2011 не скрывали своих намерений побороться уже за золотые медали, но проиграли в полуфинале француженкам, а также сербки, ни разу за историю Евробаскета не завоевавшие наград. Первая четверть встречи осталась за сборной Сербии — 24:21, которая не сбавила оборотов и во втором игровом отрезке, уступив с разницей лишь в два очка (20:22). На большой перерыв команды ушли при счете 44:43 в пользу сербок. В концовке третьей четверти турчанкам удался 14-очковый рывок, благодаря чему они смогли уйти от соперниц в отрыв — 66:56 в их пользу перед началом финальной десятиминутки. Этого гандикапа сборной Тур-


июль 2013 ции хватило для того, чтобы спокойно довести встречу до победы — 92:71. "Этим матчем сербки продемонстрировали, как хорошо они были готовы к этому турниру. Они оставили за собой несколько сильных команд. В первой половине матча они снова показали свою силу, мы с трудом смогли дать сербкам отпор во второй половине игры", — сказал главный тренер турчанок Джейхун Йылдызоглу после матча. "Учитывая все то, что мы прошли, это четвертое место для меня имеет медальный отблеск, золотой отблеск", — призналась главный тренер сборной Сербии Марина Малькович. Женский чемпионат Европы традиционно преподнес несколько сенсаций — и со знаком плюс, и со знаком минус. Главной из них, без сомнения, стал вылет сборной России, победительницы Евробаскета-2011, впервые в истории не сумевшей преодолеть даже первый групповой этап. Россиянки так и не смогли найти взаимопонимания с натурализованной американской разыгрывающей Эпифанни Принс и заняли в своем квартете четвертое место, проиграв путевку в следующий раунд шведкам и итальянкам. Команда не примет участие в чемпионате мира, а на следующий Евробаскет будет пробиваться сквозь сито квалификации.

Сборные Швеции и Италии, которые вернулись в финальную часть чемпионата Европы после длительного перерыва, в итоге добрались до четвертьфинала, подтвердив мнение экспертов о том, что группа В первого этапа была практически "группой смерти" — ни одна другая не могла похвастаться наличием на стадии плей-офф сразу трех своих представительниц. Причем и шведки, и итальянки имели реальные шансы на выход в полуфинал, оказав достойное сопротивление соответственно француженкам и сербкам. Правда, приложив столь внушительные усилия в четвертьфинале, обе команды ожидаемо уступили в полуфиналах турнира за 5-8 места и не смогли обеспечить себе участие в чемпионате мира-2014. Не смогли порадовать болельщиков и черногорки, которым прочили место в плей-офф. Команда Миодрага Белетича на втором групповом этапе не одержала ни одной победы. К слову, по прилету в Черногорию одна из самых опытных баскетболисток, форвард Милка Бьелица, дала откровенное интервью местным СМИ, в котором раскритиковала тренерский штаб команды за то, что он не давал ей играть. Источник: РИА Новости

T E N . T R O P S F Z . W WW ур-

ж л а т р о п т е н новый интер , физкультура, е ь в о р о д з « а л на и т е с й е ш а н в ь д у б / » т р о п с

T R O P S _ F VK.COM/Z


здоровье физкультура спорт

здоровые новости

Уровень сахара в крови определят по дыханию Анализ дыхания поможет контролировать сахарный диабет. Предназначенные для этой цели сенсорные технологии представлены химиками из Питтсбургского Университета. Пациенты с диабетом традиционно контролируют уровень сахара в крови с помощью анализа крови. Они вынуждены делать это постоянно в течение жизни. Но также известно, что при высоком уровне глюкозы в дыхании диабетика усиливается «фруктовый» запах. Этот биомаркер был использован в качестве диагностического инструмента. Альтернативный метод, в отличие от анализа крови, неинвазивный и недорогой, рассказал главный исследователь проекта Александр Стар. Разработка способна полностью изменить технологию самоконтроля сахарного диабета.

Камни в желчном – результат диет У людей, которые придерживаются очень низкокалорийной диеты, повышен риск желчнокаменной болезни. К такому выводу пришли ученые из Каролинского института, Стокгольм, Швеция. В ходе исследования они наблюдали за 6640 людьми, которые участвовали в годичной программе по похудению. Участников разделили на две группы: одна в течение 3-х месяцев каждые 6 из 10 дней придерживалась экстремально низкокалорийной диеты (500 ккал). Калорийность рациона во второй группе составила 1200-1500 ккал. Дальнейшие 9 месяцев эксперимента участники придерживались рационального питания и выполняли физические упражнения. По окончанию эксперимента участники 1-й группы потеряли, в среднем, по 11 кг, а 2-й – по 8 кг. При 8

этом в 1-й группе зарегистрировано 48 случаев желчнокаменной болезни (против 14 – во 2-й). В 38 случаях пациентам из 1-й группы понадобилось проводить холецистэктомию. Ученые предполагают, что быстрое снижение веса с помощью экстремальных диет влияет на опорожнение желчного пузыря и содержание соли и холестерина в желчи, а это стимулирует образование камней.

80% детей болеют из-за стресса 70-80% детей, которые обращаются к педиатрам, имеют психосоматические расстройства расстройства, ведущим фактором развития которых являются психотравмирующие ситуации (переживания человека). К психосоматическим расстройствам относятся гипертоническая болезнь, язвенная болезнь 12-перстной кишки и желудка, бронхиальная астма, ревматоидный артрит, нейродермит, эндокринные заболевания, сахарный диабет, ожирение. Развитию психосоматических расстройств способствуют биологические, социальные факторы, психологические факторы. При этом, психологические факторы оказывают наибольшее влияние на детей. Среди них - нарушение жизненного стереотипа ребенка. Например, множество детей переживает тяжелый стресс, когда приходит время идти в ясли или детский сад. 25% школьников переживают стресс из-за неприятия детским коллективом, недоброго отношение педагогов или когда не справляются со школьной программой. Другой фактор – неправильный режим дня ребенка. Следующий фактор - неправильный подход к воспитанию ребенка (например, гипер-опека). Если ребенку не дают принимать решения самостоятельно, это вы-

зывает у него высокий уровень тревоги, вызывая развитие психосоматических заболеваний. Другие примеры – воспитание по типу «ребенок – кумир семьи», когда ему ни в чем не отказывают, или игнорирование ребенка. Ученые доказали, что для детей младшего дошкольного и среднего школьного возраста наиболее тяжелыми факторами возникновения психосоматических расстройств являются проблемы в семье и проблемы в школе.

Человечество начало деградировать, - ученые За последние 100 лет интеллект людей существенно снизился, и человечество продолжает деградировать. К такому выводу пришла группа ученых из Швеции и Ирландии по результатам нового исследования. Сотрудники университета Умео и Университета Амстердама сравнили уровень интеллекта современных людей и людей, которые жили в 1837-1901 гг. Для оценки показателей интеллекта, сообразительности и находчивости ученые проанализировали скорость реакции людей из разных эпох с помощью специальной компьютерной программы. Данные взяты из медицинских архивов. Оказалось, что за последние 100 лет скорость реакции людей снизилась: на 70 мс у мужчин, и на 73 мс – у женщин. Математическая модель показал, что уровень интеллекта за это время снизился на 14 пунктов. Замедление скорости реакции – признак снижения коэффициента интеллекта, говорят авторы исследования. Если тенденция сохранится, то мозг людей постепенно уменьшиться в размерах, и они отупеют.


г. Тамбов, ул. Советская, 181 (напротив ГМ «Магнит») Режим работы: Пн.-пт. с 8-00 до 20-00 Сб.-вс. с 8-00 до 18-00 Запись по телефонам: 8-4752-45-25-19 8-920-236-10-30

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА


здоровье физкультура спорт

событие

ОЛИМПИЙСКИЙ ОГОНЬ В ТАМБОВЕ

Д

о начала Олимпийских игр в Сочи осталось меньше года. Подготовка к этому эпохальному событию идет полным ходом. И не только в олимпийской столице. Через 129 городов нашей страны пройдет эстафета олимпийского огня «Сочи-2014», которая стартует 7 октября в Москве. В список почти трех тысяч населенных пунктов вошел и Тамбов. С января 2013-го начался отбор кандидатов в факелоносцы. Как оказалось, желающих прикоснуться к этой спортивной реликвии очень и очень много. На сегодняшний день известны имена шести представителей Тамбовской области, которые попали в заветный список кандидатов в факелоносцы. Среди них мастер спорта международного класса по боксу Евгений Аверин, заслуженный тренер России по легкой атлетике Михаил Владиславович Солтан, кругосветный путешественник Александр Осипов, мастер спорта международного класса по легкой атлетике Оксана Евтеева, многодетная мать Светлана Быстрова и руководитель поискового отряда Елена Валатина. Список будущихфакелоносцев определила рабочая группа во главе с первым вице-губернатором Александром Сазоновым. Выбор делался на основании критериев Международного олимпийского комитета. Прежде всего, это приверженность здоровому образу жизни и главным олимпийским ценностям – дружбе, честности, уважении. Среди кандидатов в факелоносцы 10

люди самых разных профессий. Это врачи, педагоги, спортсмены, герои войны и труда, спасатели, предприниматели, военнослужащие. – Быть факелоносцем очень почетно. Я знал об этой эстафете и обрадовался, когда мне предложили заполнить анкету. Олимпийский огонь вызывает особые трепетные чувства в сердце любого спортсмена, – говорит Евгений Аверин. Для него–победителя первенства Европы и мира по боксу, опытного спортсмена –такая роль непривычна. И как признается наш боксер, ему будет не менее волнительно пронести факел, чем выходить на ринг соревнований

международного уровня. А вот Оксана Евтеева (Рогова) – участница двух Олимпиад, чемпионка Европы в тройном прыжке –может поделиться впечатлениями от участия в эстафете. Правда, факелоносцем она была во время эстафеты юношеских Олимпийских игр. – Передать атмосферу Олимпиады невозможно. Со мной эти чувства навсегда, и я очень жду эстафету. По-моему, она позволит прикоснуться к тому волшебству, которое несут Игры, – поясняет Оксана. О том, кому предстоит пронести факел с олимпийским огнем, мы расскажем более подробно в ближайших номерах.


июль 2013

ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ С МЕДАЛЬЮ!

Т

амбовские борцы греко-римского стиля – участники Сурдлимпийскихигрполучили напутствиеиз уст губернатора Олега Ивановича Бетина.Как давно тамбовские спортсмены не выступали на главных стартах планеты! И вот молодые борцы-«греки» в этом году вошли в состав сборной страны. Владислав Тарасов на чемпионате России доказал, что в своем весе он – первый номер. Евгений Желтухин на отборочных учебно-тренировочных сборах также отвоевал место в сборной. – Вам предстоит очень важное и ответственное выступление – выступление под флагом России. Мы гордимся, что именно тамбовские спортсмены завоевали право защищать честь страны на Сурдлимпийскихиграх. Желаю вам

удачи, мы будем переживать за вас и ждать с победой, – обратился к спортсменам губернатор. К участию в Сурдлимпийскихиграх и Желтухин, и Тарасов шли долго. В борьбе они не новички. За спиной у Жени участие и победа на чемпионате Европы. Владу необходимо не подвести отца – заслуженного мастера спорта, чемпиона Сурдлимпийскихигр. Чемпионскую марку семьи Тарасовых надо держать! Начальник Управления по физической культуре, спорту и туризму области Михаил Белоусов отметил, что Тамбовская область всегда славилась сильными борцами. Нашими тренерами подготовлено три заслуженных мастера спорта и два мастера спорта международного класса. Трое тамбовских борцов становились чемпионами Сурдлимпийскихигр. – В Болгарию отправятся семь спортсменов греко-римского стиля. Двое из них – тамбовчане, пятеро – москвичи. Я считаю это отличным результатом. Всем ребятам, конечно, удачи, удачи и еще раз удачи! – отметил Михаил Викторович. Между чемпионатом России, когда определился состав национальной сборной, и Играми чуть больше четырех месяцев. Для спортсменов это было время напряженной работы и постоянных тренировок, переживаний и волнений. – Для меня особенно тяжело прошли последние сборы в Москве, где акцент делали на общефизическую подготовку, на правильное дыхание во время борьбы. Думаю, нам все это пригодится, – говорит Евгений Желтухин. Во время предпоследнего учебно-тренировочного сбора ему вручили диплом об окончании Института физической культуры и туристической индустрии ТГУ им. Г.Р. Державина. Владислав Тарасов скромно улыбается, скрывая волнение. Хотя потом добавляет, что переживает, но на всех тренировках старается изо всех сил и очень хочет победить. Старший тренер сборной России Александр Горинов отметил трудоспособность и настойчивость тамбовских борцов. 11


интервью

июль 2013

ЮРИЙ

КУЗЬМЕНКО: ЖДЕМ ВСЕХ НА БАСКЕТБОЛЕ Прошедший сезон для профессиональной команды баскетбольного клуба «Тамбов» сложился очень успешно. Игроки показывали красивый баскетбол, болельщики, в свою очередь, поверили в команду и начали ею вновь гордиться. Изменения произошли и в структуре Студенческой лиги. Ярко о себе заявили школьные команды. Об основных событиях в жизни тамбовского баскетбола сезона 2012/2013 рассказывает президент региональной федерации Юрий Владимирович Кузьменко. текст: Наталья Булдыгина фото: WP-lab – Добрый день, Юрий Владимирович! Давайте начнем разговор именно с выступления нашей команды в чемпионате России. Как Вы оцениваете место, которое занял БК «Тамбов», и ожидаем ли этот результат? – Скажу сразу, что перед командой стояла задача занять место не ниже, чем в предыдущем сезоне. Напомню: в сезоне 2011/2012 мы были на 10-м месте. Об участии в финале в начале сезона даже не было речи. Так далеко мы не загадывали. Но ребята с первых игр стали отвоевывать место лидера. Они хорошо играли, составляли сильную конкуренцию. И даже если поигрывали, то в упорной борьбе. Судя по играм, серьезной разницы в уровне команд в чемпионате этого года не было. От этого смотреть за

играми было очень интересно, все встречи были непредсказуемы, а игра –яркой, эмоциональной, динамичной. Ребята поверили в себя. После двух полуфинальных туров «Тамбов» занимал первое место в турнирной таблице. Мы уверенно рассчитывали побороться за призовое место. Все ждали от команды не менее мощной игры. Теперь стояла иная задача – выход в«финал четырех». Журналисты даже называли выступление тамбовской команды в полуфинале триумфальным. Всего лишь два поражения в восьми играх. И стоит учитывать, что в последней игре в Перми на паркет вышел второй состав. Тренер принял решение дать возможность отдохнуть основным игрокам перед финалом. Такая ситуация вдохновила игроков, они поверили в себя, в эмоциональ-

ном плане команда находилась на подъеме. Но знаете, есть такое выражение – «игра не идет». Спорт – очень непредсказуемая вещь. В Воронеже, где проходил финал чемпионата России, я считаю, нашу команду преследовала неудача за неудачей. Поражение в первой встрече добавило уверенности нашим противникам. Но здесь на помощь любимой команде пришли болельщики. На второй игре финала присутствовала делегация из Тамбова. С одной стороны, это накладывало больше ответственности на игроков. С другой – поддержка играет огромную роль. И мы выиграли. Тяжело, но главное, что одержали победу. Очень драматично проходила следующая встреча, которая завершилась 78:79 не в нашу пользу. К этому моменту ребята 13


здоровье физкультура спорт

сильно подустали, сказывалась короткая скамейка запасных. Некоторые игроки проводили на паркете до 40 минут. В итоге у команды 6-е место в турнирной таблице. Плохой это или хороший результат? Я считаю, что все игроки просто молодцы. Если бы на предсезонной пресс-конференции мы говорили о таком месте, то все бы посчитали данную задачу невыполнимой. А сейчас мы расстраиваемся, что не смогли выйти в «финал четырех». Парадокс! Да, показать лучший результат команда была в состоянии, у нас сильная, конкурентоспособная команда. И один из самых важных итогов – то, что у нас появилась настоя14

щая команда, в которой есть взаимовыручка, слаженность, сыгранность. БК «Тамбов» – настоящие победители. – Я думаю, прошедший сезон открыл и новые имена. Кого из игроков Вам хотелось бы отметить? – Как я уже говорил, ребята на паркете были одним целым. И этот факт очень радует. Невозможно не отметить Мишу Филимонова, капитана команды. Он смог объединить вокруг себя ребят, сплотить их, стал настоящим лидером. А от взаимопонимания игроков как во время игры, так и вне ее зависит очень многое. Вы со мной согласитесь, что во многих трудных моментах на выручку приходил

именно Михаил. Красиво играли Артур Усков, Максим Кузнецов, Юрий Великий, Константин Мирзоянц. Это костяк команды. К концу чемпионата в команде появился Александр Каленов, он очень быстро влился в коллектив и стал незаменимым. Не стоит забывать про труд тренерского коллектива – главного тренера (причем бессменного) Виктора Васильевича Колодина, помощника Руслана Анатольевича Балберова. Все организационные вопросы лежат на плечах директора клуба Романа Владимировича Кулаева. – Юрий Владимирович, не за горами чемпионат 2013/2014. Как


июль 2013

идет подготовка к предстоящему сезону? – К сожалению, ряд игроков покинули команду. Кто-то завершил спортивную карьеру, кто-то вернулся в свой родной город, а кто-то решил выступать за другой клуб. Мы не удерживаем ребят, понимая, что игровой век короток и им необходимо расти, получать опыт в лигах выше. Если ребят приглашают в сильные клубы, с ними заключают выгодные контракты, то мы желаем им удачи. Сейчас команда принимает участие в турнире в Абхазии, потом предстоят предсезонные сборы. Руководство клуба и тренерский штаб формируют команду. В ее составе заиграют молодые игроки тамбовской школы, будем приглашать и баскетболистов из других городов. – Вы уже упоминали болельщиков, а как дело обстоит с посещением домашних игр? – Домашние игры у нас всегда бесплатные. Мы действуем по принципу: чем больше людей увидят, тем больше подростков или студентов захотят заниматься, тем больше взрослых приведут своих детей в секции баскетбола. Если раньше поддержать команду в основном приходили родственники и друзья, то сейчас мы отмечаем интерес к баскетболу среди обычных горожан. Связываю такое внимание с ростом уровня игроков – как только команда выигрывает, так и интерес к игре появляется. У клуба есть постоянная группа болельщиков, которые приходят на игры с символикой команды, с барабанами и дудками. Они – наш тыл, который может приободрить. Игрокам очень важна такая поддержка, и они благодарны всем нашим болельщикам.

– Вы отметили, что среди молодых тамбовских баскетболистов есть кандидаты в команду мастеров. Как выстраивается работа федерации по подготовке игроков местной школы? – Наличие профессиональной команды – это вершина пирамиды в любом игровом виде. Для развития вида спорта необходима правильно выстроенная система, то есть подготовка школьных команд, развитие студенческого спорта, молодежная сборная и апогей всего – профессиональная команда, которая становится для игроков целью с первых лет занятий. Только такой стимул способствует росту игроков и развитию спорта в регионе. За последние два года мы пришли к подобной схеме. С этого сезона сборная Тамбовской области принимала участие в Первой лиге. Такой шаг предпринят с целью наиграть игроков, чтобы они получили необходимый опыт и практику. И я скажу, что это уже принесло свои плоды. Игроков для команды Первой лиги тренеры отбирают на соревнованиях чемпионата области и города. В чемпионате области в этом году участвовало 12 команд. На следующий год есть предпосылки, что приедут команды из соседних областей. – Своей игрой в этом году поклонников Вашего вида спорта радовали студенческие команды. Расскажите поподробнее о студенческом баскетболе. – Каждые субботу и воскресенье начиная с середины декабря шесть студенческих мужских и пять женских команд выясняли отношения на паркете. Соревнования проходили в рамках чемпионата Ассоциации

студенческого баскетбола Тамбовской области. Инициаторами его проведения среди студенческих команд выступили Управление по физической культуре, спорту и туризму области и региональная Федерация баскетбола. Помощь в проведении (в частности, предоставление зала) оказал ТГУ им. Г.Р. Державина. Можно сказать, что проведение подобного чемпионата – это новое веяние в развитии баскетбола. Раньше первый этап чемпионата АСБ – региональный – не проводился. Студенческие команды сразу начинали выявлять сильнейшего на уровне федеральных округов. Областные соревнования студенческих команд – своеобразный эксперимент. Баскетбол – вид спорта очень демократичный. Начать заниматься никогда не поздно. К тому же он не требует больших материальных затрат на экипировку и инвентарь. Пожалуй, каждый из нас когда-нибудь (хотя бы раз в жизни) играл в баскетбол. Как показали соревнования, в студенческой среде этот игровой вид спорта даже очень популярен. Команды учебных заведений Тамбова и других городов области охотно откликнулись на предложение поучаствовать в турнире. Мы дали шанс всем желающим. И теперь эта ниша – студенческого спорта – занята. – А что касается развития детского баскетбола... Ведь игроками высокого уровня не рождаются, начинать заниматься необходимо в школьном возрасте? – Одной из основных задач федерации является развитие детского и юношеского баскетбола в регионе. Здесь не стоит делать акцент только на областном центре. Секции баскет15


здоровье физкультура спорт

вать и вопрос, насколько им комфортно в зале. Проблема такая существует, и каждый сезон мы пытаемся решить вопрос с местом, где команде тренироваться, где проводить домашние игры. В этом году университет предоставил нам центральный зал дворца спорта «Антей» под проведение полуфинального тура. В течение года команда также тренируется на университетской базе. По области потребность в игровых залах закрывают общеобразовательные школы, в некоторых городах и районах есть замечательные игровые комплексы. На перспективу клубу просто необходимо обзавестись собственной материально-технической базой. Областные власти обещали выделить игровой зал в строящемся комплексе Центра единоборств. – Юрий Владимирович, давайте

попробуем

построить

планы на ближайшее будущее. – В прошедшем сезоне было сделано многое в самых различных направлениях. Сделали первые шаги, а чтобы достичь результата, нужно действовать дальше. Можно сказать, бола нужны во всех муниципальных образованиях. Ведь мы не говорим только о профессиональном спорте, а ведем речь, прежде всего, о занятиях физической культурой, а значит, о здоровье детей. Баскетбол развивает все группы мышц, этот вид спорта хорош как для мальчиков, так и для девочек. К тому же командная игра вырабатывает такие качества характера, как сплоченность, взаимовыручка, умение дружить. С целью развития школьного баскетбола были организованны первенство среди общеобразовательных школ, различные детские турниры. 16

Очень ярко прошли соревнования Всероссийской школьной лиги «КЭСбаскет». Федерация организует их во второй раз, по сравнению с прошлым годом выросло число команд-участниц, а школьники с нетерпением ждали турнира. Это был грандиозный праздник – яркий, красочный. Именно такие мероприятия привлекают детей в секции.

мы заложили фундамент, и теперь необходимо продолжать работать в этом же направлении, возможно, расширять поле деятельности. Мы ожидаем, что с лучшей стороны себя проявят школьные команды, что произойдут изменения в студенческом баскетболе. Увереннее должна заиграть команда Первой лиги. И, конечно, самые смелые надежды

– С другой стороны, в основе должна быть развитая инфраструктура… – Согласен. Даже когда говорим о болельщиках, то мы должны затраги-

возлагаем на профессиональную команду. А всех болельщиков мы ждем на первых домашних играх. – Спасибо за подробные ответы.


ТЕЛЕФОН РЕКЛАМНОЙ СЛУЖБЫ 48-88-00


интервью

июль 2013

ХОККЕЙ – СПОРТ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН Так сложилось, что не всегда спортивные федерации возглавляет специалист этой сферы с богатой соревновательной практикой и пониманием проблем и всех тонкостей спорта. Сегодня гость нашей рубрики опровергает данное утверждение. О спорте настоящих мужчин рассказывает председатель Тамбовской областной федерации хоккея Александр Петрович Малин. Руководитель, который не только живет своим видом спорта, не пропускает практически ни одного турнира, знает буквально о каждой мелочи в подведомственной организации, но который и сам не прочь выйти на лед и показать красоту хоккея. текст: Наталья Булдыгина фото: WP-lab

– Александр Петрович, как Вы считаете, чем привлекателен хоккей? – Начнем с того, что хоккей – это один из социальнозначимых видов спорта в Российской Федерации. Это тот вид спорта, в котором вот уже на протяжении более чем 50 лет наши спортсмены являются мировыми лидерами. Хоккей в нашей стране активно поддерживается на самом высоком уровне. Президент РФ Владимир Владимирович Путин пропагандирует хоккей. Ежегодно под его эгидой проходит Всероссийский фестиваль по хоккею среди любительских команд. Сами понимаете, что спорт – это одна из составных частей жизни общества и государства, это одна из областей, где мы можем показать всему миру и себе, что мы сильны, показать свою значимость и превосходство. Недаром даже президент США поименно знает наших хоккеистов в НХЛ. Отечественная школа хоккея является сильнейшей в мире, имена таких прославленных игроков и тренеров, как Тарасов, Чернышов, Тихонов, Третьяк и многих других, известны далеко за пределами страны. И поэтому нашим детям, молодежи есть на кого равняться, к чему стремиться и самим добиваться высоких спортивных результатов. – На Ваш взгляд – взгляд человека, который, так сказать, знает изнутри систему, – какой период переживает тамбовский хоккей? – Я не могу сказать, что сегодня хоккей переживает расцвет на Там-

бовщине, правильнее будет сказать – бурно развивается. Скорее, мы прошли этап, когда было сделано все для дальнейшего поступательного развития, расцвета нашего вида спорта в регионе. Можно сказать, что завершилась подготовительная стадия и сейчас созданы условия для работы, мы можем ждать результатов. Во-первых, за последний год многое сделано для развития инфраструктуры. Открытие ледовой арены «В Радужном» – очень значимое событие для нашей федерации. Решение о строительстве данного объекта я считаю своевременным и необходимым, так как ЛДС «Кристалл» был перегружен и не мог удовлетворить наши потребности в тренировочном времени. Теперь ХК «Тамбов» базируется в новом крытом катке, где занимаются и профессиональная команда, и воспитанники отделения детского хоккея. Подобные крытые катки строятся в городах Моршанск и Уварово. Это не менее значимый шаг в развитии хоккея. Наличие крытых ледовых арен в различных районах области разгрузит объекты областного центра. Ведь тренироваться в Тамбов приезжают любительские команды со всех районов. Предполагаемая реконструкция ЛДС «Кристалл» станет новым толчком к развитию хоккея. С его вводом в эксплуатацию тренировочный процесс будет проводиться на более качественном уровне. Еще один шаг, предпринятый с целью популяризации хоккея, – проведение различных детских турниров в Тамбове. Верно говорят: лучше один раз увидеть, чем сто 19


здоровье физкультура спорт два года мы наблюдаем резкий рост занимающихся в младших группах. Сейчас в секциях детского отделения ПХК «Тамбов» занимаются почти 200 детишек. Самые юные – мальчишки 2004 г.р. С маленькими тамбовчанами занимаются великолепные тренеры – Владислав Палагин, Сергей Лычкин, Борис Стрыков, Андрей Корчагин и др. Это правильно, что в 6–7 лет папы и мамы приводят своих детей в хоккей. Пусть они не станут заниматься профессионально, но полученные навыки непременно пригодятся им в жизни. Этот мужской вид спорта формирует настоящий сильный характер. А что касается популярности, то стоит вспомнить май прошлого года, когда в Тамбов привезли завоеванный российской сборной Кубок мира. Желающих прикоснуться к спортивному трофею и сфотографироваться было безумно много. Это настоящие поклонники хоккея. Я бы отметил, что все больше зрителей приходят на домашние игры ХК «Тамбов». И это тоже показатель.

раз услышать. Увидев, как твои сверстники гоняют на льду с клюшкой, любой ребенок захочет начать заниматься. Это лучшая пропаганда и привлечение детей в секции. – Вы отметили, что началось строительство крытых катков с искусственным льдом в Моршанске и Уварово, но наличие спортобъектов – это только половина успеха, не менее важны тренерские кадры. Сможет ли федерация обеспечить эти города профессиональными тренерами? – Совершенно верно, многое зависит от наличия опытных и грамотных специалистов. Здесь важна совместная работа федерации, хоккейного клуба и Управления по физической 20

культуре, спорту и туризму области. Только вместе возможно решить данную проблему. Но мы уверены, что наши дети не останутся без тренеров и секции хоккея будут открыты и, главное, наполнены в указанных городах. Что касается тренерского коллектива, то я с радостью отмечу: в хоккее наметилась тенденция к омоложению кадров. У нас успешно работают молодые тренеры Сергей Лычкин, Максим Харитонов. В свою очередь федерация старается повышать их уровень и квалификацию, проводя обучающие семинары, курсы. – Насколько популярен хоккей и какое количество детей занимается в секциях? – Я хочу сказать, что за последние

– Целью любого спортсмена является попадание в команду мастеров. Давайте поговорим о профессиональной команде и предстоящем сезоне. – В прошедшем сезоне ХК «Тамбов» показал не столь хороший результат. Было много обидных поражений, зачастую была видна неслаженность в действиях и разрозненность игроков. Сказалась и смена тренера практически в начале чемпионата. Но главное, что команда играла, показывала свой дух, продолжая выступать. Игроки никогда не сдавались и бились, как и положено настоящим хоккеистам. Были матчи, когда ребята радовали и мы гордились ими. Чемпионат показал все наши слабые позиции и то, над чем необходимо серьезно поработать. Сейчас идет подготовка к новому сезону 2013/2014. В первую очередь


июль 2013

руководству клуба при помощи федерации предстоит сформировать новый состав команды. Скажу, что сейчас ведутся переговоры о переходе нескольких игроков в наш клуб из других городов. Есть новички и из тамбовских ребят. О состоянии команды можно будет судить после предсезонных сборов. – А какая задача стоит перед игроками на предстоящий сезон? И кто будет тренировать тамбовчан? – Основная задача для любого спортсмена и команды– это выйти в лидеры. Задачу нашей команды вижу в том, чтобы занять первое место в турнирной таблице. Тем более что для этого есть все предпосылки и условия: хороший тренер, хорошая база и финансирование. –Одним из основных мероприятий, проводимых федерацией, яв-

ляется чемпионат Тамбовской области. Что Вы можете сказать о любителях и их уровне? – Меня радует, что увеличивается количество команд-участниц. Это красноречиво говорит о популярности хоккея. В прошедшем году участие принимали 12 команд, нам даже пришлось разбивать их на две подгруппы. В одну мы объединили команды послабее, новичков. Во второй играли сильные, опытные хоккеисты. Оттого, что на льду встречались дружины, равные по силам, игры проходили напряженно и интересно для зрителей. Чемпионат объединил поклонников хоккея из всех уголков Тамбовщины. Активно развивается хоккей в Сосновке, Уварово, Татаново, Жердевке и Ржаксе. Сборные этих районов и населенных пунктов показали достойные результаты. Я бы хотел поблагодарить людей, которые неравнодушно относятся к хоккею и

прикладывают силы для его развития. Очень многое в спорте зависит от энтузиастов своего дела. – В последнее время много говорят о студенческом хоккее. Тамбовская команда «Держава» даже принимала участие в соревнованиях Ночной хоккейной лиги. Какие шаги предпринимаются в этом направлении? – Я бы хотел отметить, что у нас есть команды в двух наших ведущих вузах – ТГУ им. Г.Р. Державина и ТГТУ. Это очень правильно, хоккей должен быть студенческой игрой. Они принимают участие в чемпионате области. Такие команды показывают красивую и эмоциональную игру. Постараемся их поддерживать. – Спасибо за интервью. Пожелаем, в свою очередь, успехов во всех начинаниях Вашей федерации. 21


здоровье физкультура спорт

БУДУЩЕЕ ТАМБОВСКОГО ФУТБОЛА

Н

ачало игрового сезона 2012/2013 ознаменовалось скандалом вокруг хоккейного клуба «Тамбов». В конце игрового года внимание общественности было приковано к футбольному клубу «Спартак». Продолжит ли свое существование клуб с 50-летней историей и что ожидает тамбовский футбол? Размышлений и домыслов по этому поводу было много. Большинство из них – надуманные и не соответствующие действительности. ФК «Спартак» не сумел пройти лицензирование для участия во втором дивизионе из-за проблем с финансированием. Да и результат, показываемый командой на протяжении нескольких последних сезонов, оставлял желать лучшего. В тоже время молодая команда «Академия футбола» успешно выступила в первенстве России МОА «Черноземье» среди команд третьего дивизиона и стала вице-чемпионом. О том, что футбол в Тамбове должен быть на достойном уровне, говорили давно. И вот принято решение о создании нового футбольного клуба «Тамбов», который теперь будет представлять нашу область в соревнованиях профессиональной лиги. Как отметил главный тренер команды Сергей Первушин, перед игроками стоит задача показать сильную и красивую игру, вернув тем самым болель22


июль 2013 щиков на трибуны. Речь о конкретном месте в турнирной таблице вести пока рано, но, по предварительным прогнозам, ФК «Тамбов» должен быть в середине турнирки. В составе новообразованной команды будут играть бывшие футболисты «Спартака» и «Академии футбола». Большинство спартаковцев пожелали и дальше защищать цвета Тамбовской области и пришли на отбор в новый клуб. Сильнейших футболистов выбрали и среди «академиков». – У «Академии» оборона, например, выглядит посильнее спартаковской, а вот линия нападения, напротив, – слабее. В итоге и было принято решение объединить две команды, чтобы создать на их основе одну сильную. Не совсем правильно вбивать клин между двумя прежде существовавшими местными командами. Мы не разделяем игроков на бывших спартаковцев или «академиков». Все друг друга знают, хорошо общаются, – говорит Сергей Александрович Первушин. Руководство клуба делает акцент на том, что в команде должны выступать игроки местной школы. Тем более аналогов тамбовской Академии футбола нет в других субъектах ЦФО. Да и футболистам естьгде набрать опыта. Это возможность играть на первенстве области, в команде КФК, на различных турнирах и кубках. Будут возвращаться и наши воспитанники, которые сейчас выступают за другие клубы. Уже в этом сезоне в составе «Тамбова» на поле выйдет Сергей Куликов. На общем совете учредителей президентом клуба был избран Александр Филиппович Бобров. Власти заверили, что вмешиваться в политику клуба и работу тренерского штаба не будут,но за результат спросят. Бюджет клуба составляет 23 млн рублей до конца 2013 года. – Это средства на все расходы команды – на заработную плату игрокам и персоналу, премии, приобретение инвентаря, обеспечение выездных матчей, проживание, питание и прочее. Выражаем большую благодар-

Пять самых часто задаваемых вопросов Ответы на них дает руководство клуба – На каком стадионе будут проходить домашние игры ФК «Тамбов»? – В начавшемся сезоне все игры будут проходить на стадионе «Спартак», так как это единственное поле с естественным газоном, имеющее аккредитацию. – Почему выбрано название «Тамбов»? – Вариантов было очень много. Большинство имело в себе сочетание «Спартак» и «Академия футбола». Но очень длинное название плохо запоминается и трудно для произношения. Поэтому пошли по пути большинства регионов, и было выбрано именно это название. – Как складываются отношения между игроками, пришедшими из разных команд? – Не совсем правильно вбивать клин между двумя прежде существовавшими местными командами. Мы не разделяем игроков на бывших спартаковцев или «академиков». Все друг друга знают, хорошо общаются. – Каковы цвета новообразованного клуба? – Для команды определены цвета флага города Тамбова. Это логичное и правильное решение. – Кто будет тренировать футболистов? – Главным тренером назначен Сергей Александрович Первушин, помощник тренера – Александр Анатольевич Малин.

ность руководству области и города в связи с выделенными средствами, – прокомментировал генеральный директор ФК «Тамбов» Николай Иванович Волошкин. В тоже время клуб планирует привлекать и внебюджетные средства для более эффективного развития. В социальных сетях появилось немало высказываний в поддержку «Спартака» и предложений игнорировать игры нового тамбовского клуба. Но сами игроки

считают, что настоящий болельщик никуда не уйдет. И ему совсем неважно, в какой форме и под каким флагом играет родная команда, –главное, чтобы она защищалачесть Тамбовской области и позволяла гордиться ею. Сможет ли команда начать свое существование с триумфального выступления, покажет время. В любом случае мы желаем удачи футболистам и будем поддерживать на протяжении чемпионата. 23


здоровье физкультура спорт

бокс

НАСТОЯЩИЙ

ЧЕМПИОН Имя Николая Храпцова для тамбовского бокса знаковое. В 1979 г. он стал первым и до нынешнего года являлся единственным чемпионом Европы по боксу в нашей области. В 2011 г. на чемпионат Старого Света отобрались двое воспитанников тамбовской школы бокса – АбдулхамидНурмагомедов и Никита Иванов. Войти в число призеров смог только Иванов. Тогда он привез «серебро». В этом году мы вновь с замиранием сердца следили за чемпионатом Европы. И не только потому, что бокс – один из самых зрелищных видов единоборств, несмотря на частые изменения правил. На соревнования сильнейших боксеров континента в Минск отправился наш Никита Иванов. Правда, выступал Никита за Хабаровский край, куда он переехал по семейным обстоятельствам. Но от этого переживаний за уроженца Тамбовской области и воспитанника мичуринского тренера Эдуарда Иванько было ничуть не меньше. текст: Наталья Булдыгина фото: WP-lab

24

С

амо по себе участие в чемпионате Европы – очень значимое достижение. А про медаль и говорить не стоит. Однозначно Никита ехал за победой. Это понимали все – тренеры, коллеги, друзья и родственники Иванова. И завоеванная им бронзовая или серебряная медали были бы восприняты как проигрыш. В финале чемпионата


июль 2013 Европы 2011 г.тамбовчанина засудили. Сейчас ему было необходимо взять реванш. К тому же в сборной России Никита не является первым номером. Егор Мехонцев заслуженно отдыхает после победы на Олимпийских иг��ах и готовится к предстоящему чемпионату мира. Дмитрий Бивол, чемпион России 2012 г., принимает участие в Универсиаде. И также собирается отобраться на мир. У Иванова появился шанс заявить о себе. Им он сумел воспользоваться. Согласно жеребьевке, первый круг Никита прошел без боя. Во втором одержал уверенную победу над представителем Черногории –нокаутом во втором раунде. Параллельно мы следили и за выступлением ирландца Джозефа Уорда, которому воспитанник Иванько уступил в 2011 г. Действующий чемпион Европы Уорд проиграл в первой встрече. Для Никиты выступление складывалось удачно. Он сразу начал доказывать, что сильнее своих противников. Третий бой завершил чистой победой. И обеспечил себе бронзовую медаль. Счет встречи с турком –3:0. И вот решающий полуфинал. От него зависело все. Выйдет или нет? Сможет или нет? Будет ли судейство объективным, ведь противник российского боксера – белорус. Неожиданно хозяин ринга отказался от боя. Никита в финале. К радости за него лично у меня примешивалось волнение. Ведь всяких «а вдруг» очень много. Финал. Уверенность. Жесткость. 100%-ная победа. Без «но» и «вроде бы». Не признать превосходства Иванова просто нельзя. Вот как сам Никита прокомментировал бой федерации бокса Хабаровского края. – В первом раунде решил, что смогу обыграть этого соперника спокойно, но не тут-то было. Он уперся, хорошо держал и мои удары, и темп, так что пришлось напрячься. Можно было, конечно, работая первым номером, обыграть его чисто на технике, поскольку это не самая сильная сторона в арсенале голландца. Но он, понимая это и зная, что весит намного больше меня, предложил плотный бокс. Так что пришлось работать на встречных курсах. А тут еще и судья придрался ко мне, сделав замечание за удар левой по печени. Ему показалось, что я ударил ниже пояса, хотя я уверен, что пробил в пояс. Тем не менее после этого пришлось отказаться от этого удара – одного из своих козырей, поскольку появился риск нарваться на предупреждение. Бой в целом получился достаточно ровным. Первый раунд я, наверное, выиграл с небольшой разницей ударов, во втором мое преимущество было чуть весомее, а третий, наверное, получился ничейным. Выдохся я, если честно, в конце, поскольку выложился до конца. Но побоксировал, можно сказать, от души. И счастлив, конечно, что победил, стал чемпионом Европы со второй попытки. На предыдущем чемпионате, если помните, остановился в шаге от «золота», проиграв в финале. Медаль высшей пробы и звание чемпиона сделали на шаг ближе к заветной цели. Теперь шанс попасть на чемпионат мира гораздо реальнее. После чего можно будет говорить и об Олимпийских играх.

Для справки: Главный тренер национальной сборной России Александр Лебзяк комментирует первый бой Никиты Иванова: – Наиболее эффектной среди выступавших сегодня россиян получилась победа Никиты Иванова (до 81 кг), который обыграл соперника из Черногории, послав его дважды в нокдаун. Если бы во время этих ударов Никита чуть-чуть бы закрутил ручку, не сомневаюсь, его оппонент оказался в нокауте. Но победа и без того получилась очень убедительной. Личный тренер Никиты Иванова Сергей Смирнов комментирует второй бой своего подопечного: – Мы знали, что соперник невысокого роста, поклонник силового бокса. Знали, что попрет с первых секунд вперед, но Никита сам любит боксировать в такой манере – он принял правила его игры и попросту его перебил, поскольку классом намного выше. Вот и все. Что тут еще можно сказать? Болельщики, может быть, ждали более эффектной концовки, хотели, чтобы Никита выиграл досрочно, а с другой стороны, это и хорошо, что не получилось – отработал все три раунда, продышался. Надеюсь, что это пойдет на пользу. С 31 мая по 8 июня в центральном спортивном комплексе г. Минска проходил чемпионат Европы по боксу. 2016 спортсменов из 36 стран принимали участие. Среди них – действующие чемпионы Европы и призеры чемпионата мира, семь призеров Олимпийских игр. Медали чемпионата Старого Света разыгрывались в 10 весовых категориях.

25


здоровье физкультура спорт

единоборства

ЖИЗНЬ В СТИЛЕ КУНГ-ФУ После нашумевшего мультика «Кунг-фу панда» в Тамбове проснулся активный интерес к этому боевому искусству. А между тем в нашем городе школа Кунг-фу Хонг За Куен существует уже 15 лет. Название стиля переводится как «Кулак красной семьи». Однако в спортзале тебя не только научат драться, но и помогут вырасти духовно. Рассказать о загадочном единоборстве и развеять все киношные мифы о кунг-фу согласился настоящий мастер боя – обладатель красного пояса второго данга, старший инструктор школы Арамаис Леонов.

Текст: Марта Мелешина

– Для чего вообще люди приходят в кунг-фу? Чего они хотят достичь? И часто ли их ожидания совпадают с реальностью? – Люди ставят совершенно разные цели. Одни хотят научиться драться, другие тренируются ради здоровья, третьи мечтают о красивой фигуре, четвертые идут за каким-то духовным совершенствованием. Иногда люди не достигают своих целей, если ставят планки, которые изначально выше их возможностей. – А появляются ли с годами какие-то новые цели? – Часто ребенок приходит научиться драться, а потом понимает, что это довольно низкая и легко достижимая цель. Потому что, занимаясь у нас, за достаточно короткое время можно научиться бить тех, кто раньше превосходил по силе. С годами начинаешь побеждать все более сильных соперников. Но потом вдруг понимаешь, что самые главные враги – это не бандиты и хулиганы, а болезни. Самое важное – научиться бить именно свои болезни. – Сколько времени требуется новичку, чтобы овладеть азами кунг-фу и научиться драться? – Очень сложно сказать, потому что новички все разные приходят. Один физически подготовленный, он до этого занимался в другой секции, висел на турниках, отжимался, прыгал, бегал, вел активный образ жизни. Другой всю жизнь за компьютером сидел. Но если взять двух примерно одинаковых по силе ребят и один из них начнет ходить на кунгфу, то через два-три месяца он уже с легкостью победит второго. Того, который на кунг-фу не ходит. – Какие ошибки чаще всего допускают новички? Чего нужно стараться избегать? – Ошибок-то много. Есть чисто технические моменты. Их надо с каждым учеником конкретно разбирать. Но самая первая ошибка – лень, а самая грубая ошибка – не слушать учителя. Некоторые ошибки даже на экзамене не видно, потому что первый экзамен несложный, там только азы показывают. Но человек первый раз сдал, второй раз сдал, а на третьем экзамене провалился. Потому что не обращал внимания именно на маленькие, но важные нюансы. Самая частая и грубая ошибка – халатное отношение к разминке, 70% всех травм происходит именно из-за этого. – Насколько кунг-фу травматичное боевое искусство? Есть ли какие-то «профессиональные» травмы? –Нет, в кунг-фу, как и в других боевых искусствах, никаких профессиональных травм нет. Вообще, единоборства – это не самый травматичный вид спорта, а полноконтактныеединоборства тем более. Гораздо больше серьезных травм

26


июль 2013 в футболе. Я уже не беру в расчет такие виды спорта, как фигурное катание и художественная гимнастика.Если вспомнить все 15 лет, то в нашей школе был только один серьезный перелом у человека, да и сотрясений мозга здесь гораздо меньше, чем все в том же футболе. – Какими качествами должен обладать ученик? Какие черты характера он может в себе воспитать? – Во-первых, терпение и трудолюбие, потому что нужно очень много заниматься и очень много терпеть. В принципе, как вообще в любом деле, не обязательно в боевых искусствах. Кроме того, нужно воспитать спокойствие, нельзя быть слишком агрессивным. Ну а дальше все зависит от характера конкретного человека. Развивать нужно именно те качества, которых ему не хватает. – Вокруг кунг-фу все покрыто мраком тайны, ходит куча всяких фантастических историй. Какой самый нелепый миф о кунг-фу вам доводилось слышать? – Фантастических историй очень-очень много, но самый распространенный и самый нелепый миф – «они там летают и по веткам бегают». – Хонг За Куен – это школа боевого кунг-фу. Расскажите, чем боевое единоборство отличается от спортивного. – Спортивное единоборство направлено целиком и полностью на то, чтобы выигрывать на соревнованиях, а боевое искусство предназначено для того, чтобы совершенствовать себя. Это очень важный аспект. И приемы боевые очень сильно отличаются от спортивных. Боевые приемы гораздо опаснее. В спортивных единоборствах есть определенные правила, там нельзя бить по опасным зонам. А в боевых искусствах, наоборот, все приемы направлены именно на то, чтобы бить по опасным зонам и всячески воздействовать на них. Простой пример: если в спортивном единоборстве нельзя бить в горло, то у нас как раз нужно бить в горло, потому что там уязвимая зона. Но есть одно очень большое заблуждение, что человек, занимающийся боевым единоборством, не должен участвовать в соревнованиях. Якобы нельзя превращать боевое искусство в спорт. Я считаю, что это неправильно. Если ты боец, значит, сможешь легко выйти на соревнования и показать себя. – Из-за японских боевых искусств многие люди думают, что самый «крутой» пояс ��� черный. Так ли это в кунг-фу? Расскажите о вашей системе поясов. Чем она отличается от поясной градации в других стилях? – Сама система поясов есть только во вьетнамском кунгфу, а в китайском кунг-фу поясной градации нет. В старых традиционных стилях вообще нет поясов, их придумали только в ХХ в. Причем появились они сразу в нескольких единоборствах – японских, вьетнамских, позже и в корейских. В японских стилях были только белый и черный пояса, цветные появились гораздо позже. А во Вьетнаме изна-

чально были цветные пояса. В кунг-фу у каждого цвета есть своя символика. Черный – цвет земли, на которой родилось все живое. Ученик рождается для боевого искусства и получает черный пояс. Потом росток из земли стремится к небу, соответственно, на поясе появляются нашивки синего цвета. Следующий пояс – синий. Этот цвет символизирует, что человек сумел взлететь до неба. Такой пояс носит старший ученик. Он осознает, что может применять кунг-фу в жизни, и начинает побеждать своих противников. Окропляя себя кровью поверженных бойцов, ученик получает красные нашивки. Победив всех, он обретает красный пояс и становится мастером боя. В этот момент человек понимает, что бить людей нельзя, нужно быть чистым, светлым и по-доброму ко всем относиться. На его поясе появляются белые нашивки. Человек начинает светлеть, очищаются его разум и дух. Когда он просветлел окончательно, получает белый пояс – цвет чистоты духа. Есть еще пояс золотой, но он передается по наследственной линии и не входит в поясную градацию, им может владеть и младший ученик. Наследный пояс не показывает уровень мастерства. – Когда человек впервые приходит на тренировку, можно ли сразу определить – долго он будет заниматься или бросит через месяц? – Многие тренеры ошибочно думают, что они могут ученика угадать. Некоторых учеников можно угадать, но основную массу – нельзя. Иногда смотришь на человека и думаешь, что он бросит – разгильдяй, не слушается. Были ученики, которые просто мне не нравились, я не хотел, чтобы они ходили на тренировки. Открыто сказать им не мог, но мне не нравилось их отношение к занятиям, а потом оказывалось, что они достигают успеха лучше и быстрее, чем те, что мне нравились. Если тренер говорит, что видит учениковнасквозь, то он на 100% лукавит. Угадать никак нельзя. Даже мой учитель во мне ошибался и считал, что я не достигну вообще ничего. Да и у меня много было учеников, которых просто хотелось 27


выгнать иногда за их поведение. А потом какой-то переломный момент случался, они брались за ум и достигали успехов. – Дает ли кунг-фу человеку что-то, кроме физической силы? – Конечно. Здоровье, уверенность в себе, спокойствие, умение предвидеть ситуацию. Я не видел борцов кунг-фу, которые бы плохо водили автомобиль. Просто такого не бывает. У всех хорошая реакция, мы очень редко попадаем в ДТП. – Может ли заниматься кунг-фу человек со слабым здоровьем? Есть ли какие-то противопоказания для занятий? – Не только может, но ему просто необходимо заниматься кунг-фу! Есть, конечно, противопоказания. Это очень серьезные заболевания сердечно-сосудистые или инсульт. Но и при таких болезнях заниматься можно, просто будут свои ограничения в нагрузках. Кроме того, в кунг-фу есть специальные оздоравливающие упражнения, направленные на лечение определенных внутренних органов. А если у ребенка просто слабый иммунитет, то ему вообще стопроцентно надо идти в кунг-фу. Потому что человек начинает двигаться, разгоняет кровь по организму. Как сказал Брюс Ли, если озеро перестает двигаться, то оно становится болотом. В принципе, он прав. – Есть ли разница в программе занятий для юношей и девушек, детей и взрослых? – Первые лет 10–15 юноши и девушки учат одинаковые комплексы и удары, но есть разница именно в физической подготовке. Это связано с особенностями организма. Взрослому можно качаться и поднимать очень много тяжестей, а детям и пожилым людям нужны другие нагрузки. Парням 28

надо проработать рельеф, а девушкам женственная фигура нужна, поэтому их мы не заставляем такое огромное количество раз подтягиваться, отжиматься, приседать и железки тягать. Женщин рекомендуется сильнее набивать, чем мужчин. Потому что парень всегда может свои пробелы в подготовке закрыть поднятием тяжестей, а девушка не может такого сделать. Ей нужно быть крепкой и быстрой – вся надежда только на скорость, резкость реакции и набитое тело. – Для чего нужна хорошая растяжка? – Если брать боевые качества, то благодаря хорошей растяжке можно легко дотянуться ногой до головы противника, при этом не порвать себе связку, не потянуть мышцы. Если отбросить бойцовские качества, то растянутый человек живет дольше, у него до старости сохраняется молодая походка. Вспомните пожилых балерин –у них же походка, как у молодых девочек. – Какие упражнения делают на тренировках и что дается для самостоятельного выполнения? – Дома ученик может самостоятельно делать абсолютно все, что ему показывают на тренировках. Есть, конечно, вещи, на которые на тренировках особый упор не делаем, а даем их именно для домашнего задания. Сюда входят отжимания, приседания, подтягивания, поднятие тяжестей, растяжка, упражнения внутренней энергии на сухожилия Дон Ной Конг, медитация. – А зачем борцу медитация? – Сложно объяснить в двух словах, для чего нужна медитация. На человека очень сильно влияет общество, диктует свои догмы и правила. Социум ограничивает возможности человека. Например, если ребенок рос в такой среде, где разбить доску кулаком – серьезный подвиг,


июль 2013 то он будет считать, что это вообще невозможно сделать. Медитация нужна как раз для того, чтобы отгородиться от влияния социума и отказаться от общепринятых понятий. Потому что все препятствия и личные страхи – они есть только у человека в голове. Медитация помогает остановить поток мыслей, который мешает тренироваться и развиваться. Когда на тебя давят проблемы и плохое настроение, просто садись и медитируй. Это нужно не только спортсменам, это нужно всем. Люди, которые медитируют, они всегда успешны. Просто потому, что если отбросить все лишние мысли, то ответ на нужный вопрос становится очевидным. – Как часто проходят экзамены? Можно ли ходить на тренировки, но аттестацию не проходить? – Экзамены проходят два раза в год и еще дополнительный третий на сборах. Нужны они для того, чтобы повысить свой уровень. Нельзя говорить: «Я занимаюсь для себя, мне пояс не нужен». При таком отношении ученик начинает пропускать тренировки, делает только то, что ему хочется, и никаких результатов не добивается. Пояс – это такая маленькая цель, которую человек перед собой ставит. Он к этому экзамену стремится, готовится и за два месяца серьезно повышает свой уровень. Он сам себя дисциплинирует, следит за режимом сна и питания – все ради того, чтобы успешно сдать экзамен. Но если даже он этот экзамен не сдал, то здоровье свое улучшил все равно. И человек точно видит свои ошибки – все они указаны в экзаменационном листе. К следующему экзамену ученик постарается эти ошибки исправить. Получить пояс – это как перейти в следующий класс школы. Это и есть рост ученика. – На экзаменах и фестивалях вы разбиваете доски, кирпичи и другие предметы. Есть миф, что доски специально подпиливают. Так ли это? И зачем вообще ученику их разбивать, что это дает? – На экзамене на разрушение предмета отводится один удар. Это как в драке: цель – попасть в лицо. Ударил – вырубил. Второй шанс может и не представиться в драке. Поэтому нужно сразу найти дыру в обороне противника и вырубить его. То же самое с доской. Разрушение предметов – это проба силы. Это самое простое испытание, чтобы показать, что ты умеешь. Если человек не может разрушить доску, кирпичи или что-то еще, значит, он ничего не может. Миф о подпиленности досок – это только миф. Много раз мы бывали на всевозможных фестивалях, но ни одна школа боевых искусств никогда не подпиливала доски. Просто потому, что такого не бывает. Во-первых, нереально подпилить незаметно. Во-вторых, на фестивалях всегда присутствует много мастеров, подпиленную доску сразу все заметят. 90% присутствующих на фестивалях имеют самое непосредственное отношение к боевым искусствам. Естественно, профессионалу сразу понятно, какая это доска – крепкая или слабая. Поэтому бить слабые подпиленные

доски – это просто на фестивале боевых искусств неприемлемо, позорно, и никто до этого никогда не опустится. Тем более это неприемлемо на экзамене. Здесь учитель всегда сам проверяет доски. Если попадаются слабые, пересушенные, с трещинами, то их ученики разбивают либо по две, либо без замаха, либо вообще ликвидируем эти доски, а экзамен у человека аннулируем. – Сколько отделений у школы по всей области? Сколько инструкторов? Продолжают ли они тренироваться сами или только учат других, когда сами достигают определенной степени мастерства? – У нас работают восемь инструкторов, включая меня. Практически все они по четным дням учат сами, а по нечетным приходят заниматься ко мне на тренировки. Это не обязательное условие, но желательное. Потому что если остановится рост инструктора, то перестанут расти и его ученики. С другой стороны, многие и становятся тренерами для того, чтобы быстрее развиваться самому. Это очень хороший стимул, ведь инструктор всегда должен быть сильнее, выносливее и набитее ученика. – По стандартной системе занятий сколько часов ученик тренируется в неделю? – У нас три тренировки в неделю, по два часа каждая, и еще по часу нужно заниматься дома. Это стандартная система. Есть мифы, что надо заниматься по пять-шесть часов в день. Это пришло из 90-х, и основано такое мнение на плохих китайских фильмах. С утра до ночи заниматься не надо, телу нужен отдых. Примерно по такой схеме занимаются все старшие пояса в тамбовской школе кунг-фу. Само слово «кунг-фу» обозначает «искусство, мастерство». 19 апреля 1998 г. обучаться этому боевому искусству в Тамбове захотели 160 человек. Именно столько учеников было в первом наборе школы. Сейчас в Тамбовской области кунг-фу занимаются 350 человек. Это самый многочисленный филиал во всей России, и двери всегда открыты для новых учеников.

29


здоровье физкультура спорт

бокс

УДАР, ЕЩЕ УДАР Сказать и сделать. Пообещать и обязательно выполнить. В спортивной среде по-другому не бывает. Владимиру Стрыгину 15 лет. Начиная заниматься боксом, он пообещал стать лучшим в стране. Пообещал себе, пообещал тренеру. Свое слово Володя сдержал. На прошедшем первенстве России Стрыгин завоевал медаль высшей пробы. Сказать, что он ее выиграл, будет неверно. Именно завоевал, доказывая бой за боем, побеждая соперника за соперником.

Текст: Наталья Булдыгина

фото: WP-lab За пять лет занятий спортом бокс стал смыслом и целью жизни юноши. Тренировки, сборы, соревнования, снова тренировки… В такой плотный график вписываются только занятия в школе. Учится юный боксер в лицее №28 им. Н. Рябова. Все остальное время отдано рингу и боксерской груше. – Володя очень старательный, терпеливый, упертый. Именно с таким характером достигают результатов – работа плюс физические данные. К тому же он умеет владеть собой, справляться с волнением и не теряться, – характеризует подопечного тренер Александр Ионов. Немало значит, что перед глазами юноши есть отличный пример – папа и старший брат, которые отдали боксу ни один год. Золотой медали с первенства России тамбовские боксеры не привозили давно. Победа Володи Стрыгина стала настоящим событием, а главное, дала надежду, что лучшие традиции тамбовской школы бокса будут продолжены. Наши тренеры стабильно растят спортсменов высокого уровня. И хотя не всегда для этого есть подходящие условия, достаточное финансирование, но желание спортсменов и профессионализм тренеров берут верх. Поэтому и гордиться нам есть кем. Стоит только вспомнить имена Николая Храпцова, Андрея Комбарова, Никиты Иванова, Евгения Аверина. И теперь юного Владимира Стрыгина, с которым все мы связываем самые смелые надежды. Ведь в сентябре этого года ему пред30

стоит выступать на первенстве мира. Участие в первенстве страны Владимир Стрыгин принимал впервые. Выступал он в весовой категории до 48 кг среди старших юношей. Вместе с ним на ринг вышли 19 спортсменов из Москвы и Московской области, СанктПетербурга, Самары, Алтайского края, Республики Саха (Якутия), Дагестана, Чечни и других регионов страны. В Воронеже соревновались не только за медали – там (и это самое важное) проходил отбор на первенство мира. – Тяжеловато прошел первый бой, Вова волновался. Счет 14:12 в его пользу. Думаю, после он почувствовал себя увереннее, – комментирует тренер спортсмена Александр Ионов. Вторая встреча завершилась в пользу тамбовчанина – 18:10. В полуфинале Владимир встречался с представителем Москвы – кандидатом в мастера спорта Максимом Безматерных. Как говорит тренер Александр Ионов, бой дался его подопечному очень тяжело. Соперник нашему боксерудостался серьезный и сильный – действующий победитель первенства России и победитель первенства Европы. Стрыгин справился с волнением, оценил манеру противника вести бой и дал ему серьезный отпор. Он выиграл со счетом 14:17. В финале в пару со Стрыгиным попал боксер из Чеченской Республики Беслан Хамзаев. Решающий бой Володя завершил с разительной разницей в счете – 20:10. Первую ступень пьедестала почета занял воспитанник тамбовской школы бокса. – На первенстве России Володя был младше на год всех своих соперников. А в этом виде разница в год имеет значение. Такая же ситуация предвидится и на «мире», – говорит папа и один из тренеров мальчика Сергей Стрыгин. Кумиров у нашего героя нет. Есть техника ведения боя, манера боксировать, которой хочется овладеть. Для этого Володя прилагает все усилия. В начале этого года ему, победителю первенства Тамбовской области и города Москвы, присвоенозваниекандидатав мастера спорта. Следующий рубеж – мастер спорта. Серьезность, с какой он подходит к тренировкам, уверенность и старательность наверняка приведут его и к этой цели.


бильярд

МИХАИЛ НИКИШИН: «БИЛЬЯРД ПОМОГ МНЕ СДАТЬ ЕГЭ» текст/фото: Екатерина Захарова


июль 2013

Михаил Никишин –один из самых успешных бильярдистов Тамбова. Он первый в нашем крае стал мастером спорта по бильярду. Михаил достиг такого высокого мастерства упорным трудом, он тренируется уже семь с половиной лет. Чтобы узнать, в чем секрет успеха и что важно в бильярдном спорте, мы побеседовали с Михаилом Никишиным.

– Как Вы начали заниматься бильярдом? Что Вас привлекло в этом виде спорта? – В этот спорт я попал случайно, мой друг детства занимался бильярдом. У меня тоже появился интерес к этому, мне захотелось пойти попробовать. Я видел бильярдные соревнования по телевизору, меня это действо очень привлекало. Пришел в первый раз к своему тренеру Сергею Николаевичу Басову, он тренирует меня до сих пор. Занимаюсь я уже семь с половиной лет. Я благодарен ему за все, чего я добился в спорте. Я не знаю, какой другой тренер смог бы найти такой удачный подход. – Многие воспринимают бильярд только как развлечение.Чем отличается профессиональный бильярд? – Это совершенно другая область бильярда. Бильярд как спорт требует особой выдержки и многочасовых тренировок. Иногда приходится отрабатывать определенные движения долгое время. – Почему Вы захотели стать профессиональным бильярдистом? – Когда только начинал ходить в бильярдный клуб, я не воспринимал бильярд как серьезное дело. А когда в секцию стали приходить еще больше других ребят, это превратилось в соревнование, хотелось обыграть других, хотелось быть первым.

Победа в первом соревновании стала толчком для развития, мне захотелось совершенствовать свое мастерство и играть на высоком уровне. – Какие черты характера необходимы бильярдисту? – В бильярде немалую роль играютспокойствие и терпеливость. Бывает, что игры изматывают, без терпения и выдержки успеха в бильярде не добиться. – Что привлекает Вас в бильярде? – Бильярд очень полезный вид спорта, он развивает мышление, способность предвидеть развитие ситуации. Еще бильярд очень красивый вид спорта –видите, все играют в форме: белые рубашки, бабочки, жилетки. Это придает шарма. – Каких успехов Вы добились в бильярде? – Помимо победы на региональных соревнованиях я участвовал в чемпионате Европы, на чемпионате России взял «бронзу». – Как удалось войти в тройку лучших на чемпионате России? Было сложно? – Когда я стал уже профессионально играть, я наметил, чего нужно достичь. На тренировках моя форма все

улучшалась и улучшалась. Я понимал, что, приезжая на соревнования чемпионата России, я могу добиться большего. Не только попасть в шестнадцать сильнейших или в восьмерку сильнейших, а стать одним из лучших игроков. У меня была цель попасть в тройку призеров, что в прошлом году у меня и получилось. Было очень сложно, на поздних стадиях игра была очень выматывающей, тяжелый марафон. Мы непрерывно играли по три, по четыре, по пять часов, очень уставали. Игра была очень тяжелой, но я выдержал этот пятидневный марафон и стал бронзовым призером чемпионата России. Благодаря этому я стал мастером спорта. – Вы первый тамбовский мастер бильярдного спорта, не тяжело держать марку? – В некоторых моментах тяжело, нужно всегда держать себя в хорошей форме, сейчас каждый хочет меня обыграть. Сложно удерживать лидирующие позиции, приходится постоянно своей игрой доказывать, что я достоин звания мастера спорта. – А есть ли в нашей области достойные Вас конкуренты? – Я думаю, мой ровесник Кирилл Юрин вполне может стать мастером спорта. Мы с ним вместе тренируемся, ездили на чемпионат Европы, где он себя достойно проявил.


здоровье физкультура спорт – В чем секрет Вашего успеха? – Я думаю, как раз совокупность характера и тренировок. Сколько я ходил на тренировки, не ходил пока что никто. Бывали такие времена, когда я тренировался в бильярдном клубе пять раз в неделю, по семь часов в день. 35 часов в неделю, почти рабочая неделя. – А у Вас были «тяжелые времена» в бильярде или всегда все удавалось? – У меня был период года три назад, когда я вообще ничего не мог выиграть. Я не понимал, почему так происходит, я тренировался много, тренировался упорно. На турнирах то ли не везло, то ли с кием какието проблемы, то ли техника не достаточно хорошей была. Даже хотел бросить, но я продолжал тренироваться, старался улучшить форму и вышел из этого кризиса. – Что полезен бильярд? – Бильярд помогает развивать концентрацию и внимание. Порой бывают такие жизненные ситуации, когда приходится просчитывать свои действия на несколько шагов вперед. Также в бильярде нужно постоянно просчитывать комбинации, чтобы выиграть партию и матч в целом. Бильярд даже помог мне сдать ЕГЭ. Все пытаются схитрить, пытаются что-то придумать, а для меня секретным оружием стал бильярд. Бильярд помог мне научиться просчитывать ходы. Такие умения в ЕГЭ по математике помогли составлять решения. – Какие у Вас спортивные планы на будущее? – У меня желание достойно представить нашу область в командном кубке России, он будет проходить в августе. Хочу сыграть на юношеском чемпионате мира. Сейчас я активно готовлюсь к соревнованиям. – Вы планируете продолжать свою спортивную карьеру? – Да, конечно. У меня давно есть мечта попробовать себя в роли тренера. Как-то я вел уроки для начинающих бильярдистов. Мне кажется, у меня может получится. 34


в какой вид спорта отдать ребенка?


ВЕЛОСПОРТ

Несомненно, любой вид спорта хорош для детей, так как оказывает оздоравливающее и закаливающее влияние. Заниматься в спортивных секциях необходимо начинать с младшего возраста. И, попробовав три-четыре, а то и более видов, ребенок выберет то, что близко именно ему. Маленьким детям больше по душе секции, напоминающие веселую и интересную игру. И, конечно, любой малыш с самого раннего возраста мечтает о велосипеде. Пусть профессионально заниматься начинают не все, но попробовать хотят и девочки, и мальчики.

Текст: Наталья БУЛДЫГИНА Фото: Елена ЕРОХИНА


здоровье физкультура спорт

Опытные тренеры отдавать ребенка в велоспорт советуют в 8–9 лет. Многие родители заблуждаются, думая, что в этой секции их чадо будет только кататься на велосипеде под наблюдением инструктора. Первый год обучения до 70% тренировочного времени отдано общефизической подготовке. Важно научить ребенка правильно и ровно дышать, привить выносливость. – Очень важный момент – выбор велосипеда. Он должен подходить по росту, не быть слишком тяжелым, не доставлять никаких неудобств. Если подобрать правильно велосипед по всем параметрам, то от занятий ребенок получит только удовольствие, – поясняет тренер-преподаватель по велоспорту и руководитель клуба «Кристалл-гальваник» Вячеслав Шелудяков. Но и потрудиться все же придется. Без этого в любом виде спорта никуда. Тренировки проходят 3–4 раза в неделю. Чтобы красиво и непринужденно проехаться, при38

дется приложить немало усилий. Но и пользы от занятий велоспортом масса.Во-первых, данный вид спорта развивает все группы мышц, благотворно влияет на дыхательную, опорно-двигательную систему и на весь организм в целом. Занятия снимают усталость и агрессию, успокаивают.Во-вторых, ребенок после нескольких занятий становится более собранным, дисциплинированным. Говорить о выносливости и выдержке велосипедистов вообще не стоит. Существует много видов велосипедной езды, какой подходит именно вашему ребенку, он определит сам. Для этого потребуется время. – Для того чтобы начинать участвовать в соревнованиях, не требуются годы тренировок. Ребята, которые занимаются первый год, уже могут пробовать свои силы и конкурировать с другими спортсменами на различных соревнованиях для новичков. Это хороший стимул зани-


июль 2013

«

Для того чтобы начинать участвовать в соревнованиях, не требуются годы тренировок. Ребята, которые занимаются первый год, уже могут пробовать свои силы и конкурировать с другими спортсменами на различных соревнованиях для новичков. Это хороший стимул заниматься, так как дух соперничества необходим в спорте. Вячеслав Шелудяков


здоровье физкультура спорт

маться, так как дух соперничества необходим в спорте. А здоровая конкуренция только помогает достигать лучших результатов, – продолжает Вячеслав Шелудяков. Как и в любой спортивной секции, в велоклубе вашего ребенка научат жить в коллективе и общаться со сверстниками. Умение уступать, делать что-то вместе, дорожить дружбой – все эти качества обязательно проявятся в характере малыша. Соревновательная практика привьет спортсмену аналитическое мышление. Не всегда побеждает тот, кто стартует быстрее. Важно выстроить верную тактику. В 40

некотором роде это не индивидуальный вид спорта. Зачастую взаимовыручка выходит на первый план. На дистанции важно чувствовать поддержку коллег по команде. Привести ребенка в велоклуб можно не только в 8–9 лет (это наиболее приемлемый возраст) – заниматься могут дети и младшего, и старшего возраста. Сейчас под опекой опытных тренеров в велоклубе «Кристалл-гальваник» занимаются порядка 50 воспитанников. Что касается безопасности, то это один из наименее травмоопасных видов спорта, так как предусмотрена надежная защита, включающая шлемы и наколенники.


здоровье физкультура спорт

волейбол

ВОЛЕЙБОЛ НА ВСЕХ ФРОНТАХ Об итогах прошедшего сезона, о проблемах и перспективах тамбовского волейбола–в интервью главного тренера женской сборной команды по волейболу Тамбовской области Инны Ташаковой.

Текст: Илья Кузнецов

фото: WP-lab – Сезон закончился, он был непростым. Как он начинался и насколько сбылось задуманное? – Было много неоднозначных моментов после окончания прошлого сезона. Раньше мы выступали в Высшей лиге«Б». Потом руководство сказало, что мы не справились сосвоей задачей, заняли не то место, которое предполагалось занять. Должны были занять 19-е место, а заняли 21е. Нашу команду искусственным путем перевели в Первую лигу и сказали, что в Высшей лиге «Б» мы играть не будем. Финансирование прекратилось. Раньше наша команда «Тамбовчанка» существовала за счет субсидий области. Субсидии прекратились, и команда попала в трудное положение, в котором она находится и сейчас. Подготовки к предсезону у нас практически не было. Мы начали тренироваться только в конце августа. Не финансировались учебно-тренировочные сборы, хотя планировалось эти сборы провести по общефизической подготовке, по технико-тактической подготовке. Все это прошло мимо нас. В сентябре мы узнали, что будем играть в Первой лиге чемпионата России ЦФО. В нем участвовало четыре команды. Это две команды из Воронежа, команда из Ельца и наша «Тамбовчанка». – Ниже Первой лиги ничего нет? – Ниже Первой лиги нет. Если Высшая лига «Б» включает в себя профессиональные волейбольные команды, то Первая лига – это непрофессиональные спортсмены. Перед нами стояла задача доказать всем, что мы –достойная команда, надеялись занять первое место. Но отсутствие предсезонной подготовки сыграло свою роль. Игроки команды к началу сезона не набрали спортивную 42

форму. Первый тур мы проиграли команде из Воронежа, во втором туре проиграли и Ельцу, и Воронежу, но в третьем туре, проходившем в Тамбове, все-таки наверстали упущенное. Параллельно с этими соревнованиями шел чемпионат Студенческой волейбольной лиги. В первой игре с командой из Москвы наш капитан, Ирина Сигачева, травмировала коленный сустав. Сыграли пять партий, игра была сложной по накалу, по физическим нагрузкам, в эмоциональном плане. Мы выиграли у команды Московского аграрного университета со счетом 3:2, но команда лишилась своего основного нападающего. В это время в Первой лиге чемпионата ЦФО воронежская команда уже успела выйти далеко вперед. В последнем туре чемпионата решался вопрос, комудостанется второе место – нам или команде из Ельца. В итоге мы выиграли 3:2 и заняли второе место. Несмотря на то что воронежская команда играет в Первой лиге, слабой ее назвать нельзя. В Воронежской области есть три команды: команда Высшей лиги «А», команда Высшей лиги «Б» и две команды, играющие в Первой лиге. Команды эти разные, но игроки из команд Высшей лиги могут входить в состав команд Первой лиги. – Получается, что в Воронеже одна команда может выставить четыре состава, а сколько составов у тамбовской сборной? – Один состав. Наша команда существует с 2005 г. Сначала она называлась «ТГУ-Тамбовчанка». В 2011 г., когда университет перестал нас финансировать, мы стали некоммерческим партнерством –волейбольной командой «Тамбовчанка». За восемь лет существования сменился почти весь старый состав, пришли волейболистки из спортивных школ области.В области 11 спортивных школ, в которых есть секция волейбола, но они практически не готовят сильных спортсменок. Очень сильная школа существует в Мичуринске, оттуда у нас играют три девочки. Еще есть спортсменки из Мучкапа и Уварово. И больше никого. – Какие есть предложения по развитию волейбола? – Изначально команда «Тамбовчанка» существовала в университете, в области она была никому не нужна. Мы за-


июль 2013

нимали первые места, достигали очень хороших результатов. Подобрался отличный состав, проходили сборы. В 2010 году команда своими силами стала серебряным призером 1 лиги и завоевала право выхода в высшую лигу «Б» Чемпионата России 2011 г., на тот момент Высшая лига «Б» соответствовала уровню Высшей лиги «А», т.к. существовала еще и вторая непрофессиональная лига. Для любой профессиональной команды сотрудничество с высшим учебным заведением является основополагающим фактором, т.к. студенческий спорт является следующей ступенью для формирования и воспитания высококвалифицированных спортсменов, а также подготовки спортивного резерва сборной команды. И тесная взаимосвязь ТГУ имени Г.Р.Державина со сборной командой области «Тамбовчанка» исключением не является. По мимо предоставления материально-технической базы для проведения тренировочного процесса повышается уровень мастерства выпускников ДЮСШ области. Так, костяк сборной команды области «Тамбовчанка» в основном состоит из игроков студенческой команды «ТГУ-Держава» Тамбовского государственного университета.

– Что с посещаемостью волейбольных матчей? Как много народа собирается на соревнованиях? – Люди интересуются волейболом. Но это сложно заметить, когда сама команда не понимает, нужна она области или нет. Наши игроки общаются с игроками других команд. Они видят, насколько разные условия. Команде нужна стабильность,волейболисткам нужна зарплата, на которую они смогут существовать. Ведь в то время, пока волейболистки травмируются, подвергают опасности свое здоровье, они могут работать где-нибудь в другом месте. Жить свободно и ездить в отпуск. Сейчас у них практически не бывает свободного времени, они постоянно пашут, пашут, пашут за Тамбовскую область. У команды создается впечатление, что она никому не нужна.Спортсменки выкладываются пополной и выигрывают, а поддержки со стороны руководства не наблюдают. – В межсезонье вы пытаетесь решить проблемы, продолжаете борьбу с трудностями. Какие планы на следующий сезон? Просто выжить? – После 2010 г. у нас каждый год один план –выжить. 43


здоровье физкультура спорт

инвентарь

КАК ВЫБРАТЬ ПАЛАТКУ? Летом постоянно хочется сбежать от городской суеты куда-нибудь на природу. Разбить небольшой лагерь с близкими людьми, где-то в лесу и по-настоящему отдохнуть. Но перед вылазкой в лес, стоит озаботиться выбором временного жилища. конечно же речь идёт о палатке. Мы поможем вам сделать правильный выбор. Текст: Олег Добрый 44


июль 2013 При выборе туристической палатки в первую очередь следует обратить внимание именно на производителя. Конечно же такие палатки от известных производителей стоят дороже. Но не стоит забывать, что именитые компании дорожат своим именем. И прежде чем остановить свой выбор на дешёвой поделке от китайских производителей, подумайте о долговечности и надёжности своей покупки. Репутация бренда – это гарантия качества и надежности продукции. Так же стоит задуматься о назначении палатки. Если вы чётко представляете себе цель своего путешествия и будущие условия эксплуатации палатки, то это гарантия того, что выбор будет сделан правильно. В настоящий момент существует три базовых класса палаток - экстремальные, треккинговые и кемпинговые. Экстремальные - это палатки для альпинизма и горных походов, треккинговые - наиболее универсальный класс палаток для туризма , палатки кемпинговые большие и комфортабельные для выездов на природу. Очень важным параметром является сезонность. Достаточно общий параметр, характеризующий предназначение палатки. Лето устойчивые плюсовые температуры без затяжных дождей и сильного ветра. Весна-осень - температура вплоть до минусовой, сильный ветер, затяжные дожди, снег. Зима - любые погодные условия. Так же в зависимости от назначения в конструкции палаток используются различные материалы и технологии. Именно из этих важнейших составляющих складывается стоимость палатки и ее функциональные свойства. Общий вид и качество изготовления отдельных элементов Современная палатка - это технологически сложное изделие, требующее достаточно высокого технического уровня производства. Обратите внимание на качество изготовления палатки в целом, отдельных элементов и фурнитуры. Молнии не должны заедать, швы должны быть аккуратно прострочены и герметизированы. Нагруженные элементы должны быть усилены. Металлические элементы-люверсы должны быть выполнены аккуратно и без заусенцев. Если Вы видите кривые швы и торчащие в разные стороны нитки, то лучше купить палатку другого производителя. Особое внимание следует обратить на паспорт изделия. Каждое изделие уважающего себя и покупателей производителя имеет паспорт (или инструкцию

по эксплуатации), в котором должны быть четко прописаны характеристики изделия, условия эксплуатации и ухода, сведения о применяемых материалах и гарантийные обязательства. И туристическая палатка так же обязана обладать таким документом - указанные в нём характеристики изделия и условия эксплуатации являются результатами различных тестов, проводимых производителем. Выполнение правил эксплуатации гарантирует долгую и безотказную службу палатки. Отсутствие данных о материалах и технических характеристиках говорит о недоброкачественности производителя! Обратите внимание на полиграфию и качество изготовления паспорта. Прежде чем купить палатку, следует обратить внимание на обозначение материалов, например: • Полиэстер PU 185 T, RipStop, водонепроницаемость 4000 мм водяного столба • Полиэстер PU 185 T, водонепроницаемость 4000 мм водяного столба • Нейлон 30D, 250 T, SI, RipStop, с силиконовым покрытием, водонепроницаемость 3000 мм водяного столба • Облегченный дышащий полиэстер RipStop • Полиэстер PU Oxford P 150 D, водонепроницаемость 6000 мм водяного столба • Полиэтилен PE 10х12, 145 г/м2, водонепроницаемость 4000 мм водяного столба Технологические характеристики: • 185Т, 250Т (Thread Count) - это суммарное количество нитей в квадратном дюйме в продольном и поперечном направлениях. Чем больше количество нитей, тем плотнее ткань. • 30D, 150D Ден (Denie) - толщина нитей, участвующих в переплетении. • Полиэстер, нейлон, полиэтилен – химический состав нитей • Rip Stop - вид плетения ткани, где через определенное количество нитей вплетена более толстая нить. В этом случае ткань будет более прочной на разрыв при незначительном увеличении веса. • PU, SI – вид обработки ткани (полиуретановое покрытие, силиконовая прпитка). • 3000 - показатель водонепроницаемости ткани в миллиметрах водяного столба (до 1500мм - ткань не может считаться влагонепроницаемой, при дожде она начнёт протекать; 2500мм и более - ткань тента выдержит практически любые погодные условия). Правильно расшифровывайте названия материалов, например: 45


здоровье физкультура спорт

Нейлон 30D, 250 T, SI, RipStop, водонепроницаемость 3000 мм водяного столба - ткань из специальных полиамидных нитей с видом переплетения RipStop, толщиной 30D в продольном и в поперечном направлениях, плотностью 250T, с силиконовым покрытием, которое "держит" 3000мм водяного столба. Ткань имеет верхнюю водоотталкивающую обработку. Тент. Толщина и плотность нитей тента палатки отвечает за прочность. Более толстые нити не всегда дают больший вес ткани, если в материале тента используется специальное плетение нити. Плотность переплетения нитей - не менее важный параметр. Рыхлая ткань перекашивается, сильно тянется и, как правило, не является прочной. Полиэстер и нейлон более устойчивы к воздействию ультрафиолетового излучения, чем остальные материалы, что очень важно для тентов. 46

Водонепроницаемость (водостойкость) - очень важный показатель, который измеряется в мм водяного столба. Кемпинговые палатки, у которых внешняя тентовая ткань имеет показатель 2500мм и более, будут противостоять практически любому дождю. Важно, чтобы указанное в характеристиках палатки значение водонепроницаемости соответствовало действительности. Водостойкость 2500мм достигается с помощью двойного нанесения полиуретановой пропитки, 4000мм - с помощью тройного нанесения и так далее. Полиуретановая пропитка палатки PU наносится с внутренней стороны тента, по специальной технологии, чтобы она не осыпалась и не растрескивалась. Возникает вопрос: для чего нужна такая высокая водонепроницаемость? Все очень просто: капля воды, с определенным весом падающая с


июль 2013 большой высоты, имеет кинетическую энергию (силу удара) и при ударах о тент может просто "пробивать" материал с низкой водоустойчивостью. Вторая причина - материал постепенно изнашивается и с течением времени начинает протекать. Соответственно, чем больше водоустойчивость тента, тем дольше будут служить Ваши туристические палатки. Силиконовая пропитка обычно наносится на верхний или нижний слой материала (может наноситься и поверх пропитки PU). Эта пропитка очень прочная и функциональная: силикон не даёт влаге накапливаться в волокнах ткани. При этом силиконовое покрытие существенно увеличивает прочность ткани на разрыв и эластичность материала. При использовании плетения ткани тента Rip Stop, тент будет более прочным при незначительном увеличении веса. Обратите внимание напроклейку швов. Они должны быть проклеены специальной термолентой. Другие способы проклейки или прошивки швов после непродолжительной эксплуатации будут течь и растягиваться по шву. Внутренняя палатка. Внутренняя палатка должна быть удобной и функциональной, обладать дополн��тельными аксессуарами, такими как кольцо для светильника, карманы, удобные двойные молнии, антимоскитная сетка. Предпочтительнее светлый цвет внутренней палатки. Ткань, из которой сделана внутренняя палатка, должна обладать следующими свойствами: легкость, прочность (предпочтительно плетение Rip Stop), обладать "дышащими" свойствами. Материал дна палатки может быть выполнен из ткани внешнего тента палатки или структурного полиэтилена. Ткань на дне палатки должна быть водонепроницаемой (не менее 2500), чтобы вода не проникала внутрь палатки при сильном давлении. Швы пола, если он выполнен из полиэтилена, должны быть проварены, особенно обратите внимание на угловые швы. Дуги – одна из важных составляющих палатки. Дуги для туристической палатки выполняются из стали, алюминиевых сплавов различного качества, из стекловолокна и эпоксидных смол. Фибергласс - материал на основе стекловолокна эпоксидных смол. Относительно тяжелый и менее долговечный (срок службы до 5 лет), но имеет и ряд плюсов:

отсутствие остаточной деформации, высокая прочность и упругость, низкая цена. Дюрапол (армированный проволокой фибергласс) обладает всеми характеристиками фиберглассовых дуг, но еще более прочен и надежен. Алюмининиевые сплавы - наиболее современные материалы для дуг. Они долговечны, не подвержены деформации при низких температурах. В зависимости от типа сплава могут сильно отличаться по эксплуатационным характеристикам и, соответственно, по цене. Стальные дуги применяются, как правило, в больших кемпинговых палатках, когда вес не имеет принципиального значения. Очень прочны и долговечны. Фурнитура и "мелочи". Туристические палатки должны быть не только удобными, но и функциональными, именно поэтому обратите особое внимание на мелочи! Именно дополнительные аксессуары и мелкие детали скажут Вам о качестве палатки! - латунные люверсы должны быть сделаны качественно и аккуратно; - молнии не должны заедать при пробном открытии палатки в спортивном магазине; - противомоскитная сетка - с маленькими ячейками; - стропы - лёгкими и прочными. Они должны легко проходить через регулировочные пряжки; - шнуры для штормовых оттяжек - прочными и тонкими, а также заметными в темноте и днём; - колышки - лёгкими и прочными, не гнущимися; - швы на тенте и дне палатки должны быть качественно проклеены. Из чего складывается цена палатки . Одинаковые на первый взгляд палатки могут достаточно сильно отличаться по цене. Это не хитрость продавца, хотя это и не исключено, а существенные различия в применяемых при производстве палатки материалах и технологиях. Применение дорогостоящих материалов повышает эксплуатационные свойства палатки: малый вес, прочность, возможность применения в любых погодных условиях, долговечность, но и приводит к существенному повышению цены, однако если вы действительно хотите купить палатку, которая прослужит вам долго — не скупитесь, ведь в данном случае цена себя всегда оправдывает! 47


здоровье физкультура спорт

здоровье

ВОЗРАСТ ПЕРВОКЛАССНИКА

6 ЛЕТ ИЛИ 7? Ежегодно множество родителей задаются вопросом, в каком возрасте отдать свое чадо в школу.Есть множество мнений по этому поводу. Одни родители считают, что именно к семи годам ребенок достигает определенного уровня развития и готов к школе. К тому же этот возраст считается традиционным для первоклассника. Однако в последнее время детишки все чаще отправляются на учебу уже в 6. При этом мамы и папы руководствуются разными причинами. В пользу шестилетнего возраста приводятся такие аргументы, как: «мой ребенок очень развит», «мальчик, который пойдет в школу в шесть лет, успеет до армии поступить в университет», «у моих знакомых дети в школу пошли с шести лет – и ничего». Но давайте трезво оценим ситуацию и разберемся раз и навсегда, в каком случае можно смело отдавать шестилетку в школу, а когда лучше подождать.

Текст: Анна Колмакова Консультант: Наталия Новикова

фото: WP-lab

Достаточными основаниями, чтобы отдать шестилетнего ребенка в школу, можно считать следующие: • отсутствие у ребенка хронических заболеваний и уж тем более таких особенностей развития, как гиперактивность, синдром дефицита внимания, аутизм, задержка психического развития и прочие подобные нарушения; • ребенок способен самостоятельно налаживать контакты, хорошо адаптирован социально, у него уже есть опыт посещения дошкольного учреждения (это может быть школа раннего развития, детский сад); • ребенок хорошо владеет речью, имеет достаточный для своего возраста словарный запас; • ребенок считает, пишет и хорошо читает; • у ребенка низкая тревожность и утомляемость, невысокая эмоциональная возбудимость, развитая самостоятельность; • ребенок хорошо ориентируется в окружающем мире, знает свой адрес, полные фамилию, имя и отчество родителей; • дорога в школу не слишком долгая, не более 20– 30 минут – иначе ребенок устанет еще до начала учебного дня. И последнее, но очень важное условие: • ребенок хочет идти в школу, потому что хочет учиться, а не потому, что «мама говорит, что всем нужно ходить в школу».

48


июль 2013

Внимание, родители: только при сочетании всех вышеперечисленных факторов поход в школу шестилетки будет оправдан! Перед тем как отдавать документы в учебное заведение, родителям стоит трезво и беспристрастно взвесить возможности ребенка. Если ребенок отлично считает, то это вовсе не показатель зрелости для того, чтобы идти в школу. Во-первых, для малыша шести лет ведущей деятельностью все так же, как и раньше, является игра. Шестилетние детки обычно еще очень непостоянны и импульсивны. Родители должны задать себе такие вопросы: «Сможет чадо высидеть 45 минут на одном месте, не отвлекаясь на все то, что происходит в

классе или за окном?», «Сможет ребенок выполнять действия не всегда увлекательные, а порой и однообразные?», «Умеет ли ребенок подражать написанию прописных букв?» Последний момент достаточно важен. Если ребенок пишет только печатными буквами и, когда пытается подражать рукописному образцу, теряет строчку,то, возможно,мелкая моторика у него еще недостаточно развита и не готова к восприятию элементов, которые предусмотрены для семилеток. Ведь именно в семь лет мелкая моторика кисти и пальцев «созревает» окончательно. Важным фактором является адаптация ребенка среди одноклассников. Очень часто шестилетке достаточно трудно уяснить, чтоон теперь – важная 49


здоровье физкультура спорт часть коллектива. Например, учитель говорит: «Дети, откройте учебник», а ребенок не сразу понимает, что это и к нему тоже относится. Он ждет особого, даже «специального» приглашения. Существует еще один важный момент. Чаще всего ребенок сам просится в школу, и родители начинают думать: «Ах, какой умница, уже в школу хочет! Раз в школу сам хочет, значит, и учеба будет ему легко даваться!» Но такие рассуждения бывают весьма ошибочными. Когда дети заявляют, что хотят стать учениками, обычно они и не думают о том, что школа–это труд, требующий огромных усилий, терпения и дисциплины. В большинстве случаев ребенок просто стремится стать взрослее, завести новых друзей для игр, обладать атрибутикой школьной жизни– портфелем, красочным дневником и тетрадями. Если взрослые не объяснят дошколенку, что школа –это не только веселый праздник, у него могут появиться различные трудности. Кроме обучаемости и усидчивости, имеются другие факторы, на которые советуют обратить особое внимание.Это здоровье ребенка и его иммунная нагрузка. У ребенка, который учится в первом классе, должна быть настолько сильная иммунная система, чтобы он смог найти силы не только отучиться учеб-

50

ный день, но и удачно противостоять разным инфекциям, которые в большом коллективе присутствуют всегда. Согласно статистике, всего 10% шестилеток готовы учиться в школе. Остальным детям лучше отправляться в первый класс в возрасте 7 лет, так как от удачной адаптации к школе многое зависит: самооценка ребенка, ощущение успешности личности, причисление себя к «удачливым» или же к «неудачникам». Если вы сомневаетесь в силах ребенка и его подготовленности к школе, то можно посетить специалиста по детской психологии, который проверит готовность ребенка. Если психолог посчитает, что стоит подождать еще годик, то лучше прислушаться к совету специалиста и подождать, пока не наступит традиционный семилетний возраст. Родителям не стоит торопить время, лишая малыша еще одного года чистого детства. Лучше потратить этот год на хорошую подготовку к школе и укрепление здоровья, чтобы обеспечить ребенку удачный старт в учебе. Можно записаться в секции или кружки, и ребенку на следующий год нужно будет привыкать только к школе.


Психологический центр «Alter Ego» – это квалифицированная психологическая помощь. Прием ведут дипломированные специалисты ТГУ им. Г.Р.Державина, практикующие психологи, преподаватели. Все сотрудники психологического центра «Alter Ego» являются профессионалами в своей области, имеют ученую степень и звание, постоянно повышают свою квалификацию в России и за рубежом. Психологи нашего центра имеют многолетний опыт работы в сфере психологических, медицинских и образовательных услуг. Психологический центр предлагает следующие услуги: Индивидуальное консультирование по следующим направлениям: • психологические проблемы (личностные проблемы); • самопознание и самосовершенствование; • психология отношений; • семейные проблемы; • детско-родительские отношения; • проблемы со здоровьем (панические атаки, фобии, психосоматика); • индивидуальные занятия риторикой (совершенствование техники речи, грамотное произношение, преодоление укоренившихся недостатков речи, развитие речевой эрудиции) Групповые занятия: • Психологический тренинг "Коррекция веса" • Тренинг «Секреты стрессоустойчивости» • Тренинг подготовки к родам «Счастливая мама» • Психологические занятия для непослушных детей (для детей с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью) • Развивающие занятия для детей Для организаций и предприятий: • помощь в разрешении конфликтов среди сотрудников; • формирование и сохранение благоприятного психологического климата в коллективе. Наши контакты: телефон 222-077 Электронный адрес: alterego-tmb@mail.ru Сайт: alterego-tmb.ru


ХУДЕТЬ ПРОСТО? Сегодня держать себя в форме стало попросту модно. Вокруг все только и твердят, что худеть - просто. Регулярно выдумываются изощренные способы издевательства над организмом, посредством голодовки. Однако, гораздо легче потерять лишний вес не голодая, а налегая на низкокалорийные продукты питания. Перед вами список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал.

30–40 ккал Грейпфруты, лаймы, арбуз, стручковая фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дыня, кабачки, редька, редиска, нежирная простокваша. Грейпфруты – один из лучших низкокалорийных перекусов. Половинка этого цитруса содержит не более 40 ккал и богатавитамином С. Попробуйте добавить грейпфрут в салат из листовых овощей – он может заменить собой соль.

0–20 ккал Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры. Обычная чистая вода действительно не содержит калорий. Зато она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду. Приучите себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день.

40–50 ккал Морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, яблоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко.

20–30 ккал Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника. Баклажаны не так популярны в нашей кухне, как та же капуста. И напрасно – одна порция этих овощей, тушеных без жира, содержит всего около 35 ккал и неплохо насыщает. В некоторых рецептах баклажанами можно даже заменить мясо.

52

Чтобы сбросить вес – нужно есть. Но не все подряд, а продукты, которые помогут избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть свежо. Ознакомьтесь со списком 50 суперпродуктов для тех, кто худеет. Морковные палочки и стеблевой сельдерей – не только вкусная закуска, заменяющая чипсы, но и настоящая «выручалочка» для тех, кто перестал курить. В одном большом стебле сельдерея – всего десять ккал. 50-60 ккал Вишня, малина, красная смородина, черника, груши, картофель в кожуре. Вишня содержит биофлавоноид кверцентин, который помогает бороться с

раковыми опухолями. Эту ягоду можно покупать свежей или замороженной круглый год и добавлять в салаты, молочные продукты или каши. 60–70 ккал Киви, лук-порей, черная смородина, черешня, фасоль, виноград, гранат, манго. Лук и фасоль – лучшие ингредиенты для приготовления низкокалорийных овощных супов. Кстати, в порции любимого итальянцами минестроне – всего 14 ккал. Разумеется, до того, как в тарелке окажется сыр или гренки. Этот список составлен специально для тех, кто ищет альтернативу салатам с майонезом и картошке-фри на гарнир. Добавляйте низкокалорийные продукты в ваш рацион, чтобы сделать его более вкусным и здоровым: — используйте «легкие» ингредиенты в любимых блюдах, — берите с собой фрукты и овощи в качестве перекуса, — заменяйте мясные блюда овощными, — экспериментируйте, придумывайте новые оригинальные сочетания и вкусы, — не забывайте, что добавленный жир делает более калорийным даже те блюда, что приготовлены из низкокалорийных ингредиентов.

Подготовил Олег Добрый Источник http://www.takzdorovo.ru/


здоровье физкультура спорт

СТУДЕНЧЕСКИЙ ОПЕРАТИВНЫЙ ОТРЯД День города и День России для тамбовчан в этом году выдался, мягко сказать, дождливым. Но это не помешало жителям веселиться, ждать поздравлений первых лиц области и областного центра и выступления приглашенных звезд, наслаждаться салютом. И пока все отдыхали, десятки сотрудников УМВД России по Тамбовской области следили за безопасностью. Помогали полицейским в этом деле юноши и девушки, одетые также строго, но в тоже время по-особому. На спине их голубых рубашек отчетливо читалось: «Держава», на груди: «Студенческий отряд по охране правопорядка». Это на дежурстве были сотрудники только созданного в Тамбовском госуниверситете студенческого оперативного отряда «Держава». Текст: Иван Платонов фото: WP-lab 54


июль 2013 Студенческий оперативный отряд «Держава» создан

вание улиц с красной повязкой на праздниках или охрана

в ТГУ по инициативе ректора Владислава Юрьева. Целью

университетской дискотеки от посторонних хулиганов.

отряда станет охрана правопорядка в университете и на

Сотрудники отряда вместе с силовыми органами будут

улицах Тамбова в целом, помощь населению в чрезвычай-

принимать участие в оперативных мероприятиях, отсле-

ных ситуациях и во время проведения массовых город-

живать противозаконные действия в нашем городе. Сло-

ских мероприятий. Отряд «Держава» будет работать в

вом, работать будут не для галочки, а в реальных боевых

тесном взаимодействии с сотрудниками силовых органов.

условиях, причем добровольно и безвозмездно.

– «Держава» – это нечто большее, чем обычная студен-

Вот и вышли 20 юношей и девушек вместе с сотрудни-

ческая дружина, – говорит ректор ТГУ имени Г.Р. Держа-

ками УВД 12 июня на свое первое патрулирование. Не-

вина профессор Владислав Юрьев. – Такой отряд будет

смотря на то что в этот день служба проходила в условиях

решать более серьезные задачи, чем обычное патрулиро-

повышенного внимания и обеспечения безопасности

55


здоровье физкультура спорт

тысяч людей, молодые люди чувствовали себя уверенно и следили за порядком во время празднования Дня России и Дня города. А вообще, в отряде «Держава» планируется набор 60 сотрудников, из них 40 юношей и 20 девушек. Но стать его сотрудником не так просто. Прием производится

установленного образца и памятка члена отряда, в которой указываются его права и обязанности. Среди прав, как бы громко это ни звучало, –возможность вносить предложения администрации ТГУ им. Г. Р. Державина по усовершенствованию правопорядка и техники безопасности.

на основании личного заявления вступающего, оценки его

Как отметил командир отряда Андрей Попов, набор в

морально-деловых качеств, физической подготовки и со-

отряд будет проходить ежегодно. «По итогам обществен-

стояния здоровья. Каждый сотрудник СОО «Держава» при-

ной работы в «Державе» его лучшие сотрудники в даль-

нимает обязательство о добросовестном исполнении

нейшем могут получить предложения о трудоустройстве

своих обязанностей, строгом соблюдении Конституции и

в силовых структурах города и области, а также в частных

законодательства РФ, дисциплины, защиты законных прав

охранных предприятиях», – рассказал Андрей Петрович.

и интересов граждан. Первый месяц – испытательный срок, за время которого нужно пройти курс физической и правовой подготовки, научиться оказывать первую медицинскую помощь и уметь вести себя в чрезвычайных и критических ситуациях. После этого сотруднику выдается удостоверение 56

Но это будет потом. Впереди у членов отряда «Держава» – охрана правопорядка в родном университете. Составляется и график патрулирования областного центра совместно с сотрудниками УМВД России по Тамбовской области. Узнать представителей студенческой охраны правопорядка не составит труда – у них будет своя форма.


БАЗА ОТДЫХА «ГАЛДЫМ» Один из красивейших уголков природы Притамбовья - Галдымское лесничество - приглашает гостей. Благоустроенная территория, близость леса и реки, чистый лесной воздух создают благоприятную атмосферу для хорошего настроения и полноценного отдыха в любое время года. Имеется охраняемая автостоянка. Для размещения отдыхающим предоставляются уютные двухместныедомики-шалашии таунхаусыс двухместными номерами (есть возможность оборудования дополнительного спального места). Все номера укомплектованы необходимой мебелью, есть санузел и холодильник. Адрес: 392508, Россия, Тамбовская область, Тамбовский район, посёлок Горельский лесхоз, Галдымское лесничество, квартал №7 Телефоны: бронирование: +7 920 498-88-58 ресторан: 8 920 236-00-54


здоровье физкультура спорт

• Круглосуточная рецепция • Круглосуточная охрана • Охраняемая автостоянка • Ресторан «Наместник» с европейской и русской кухней • Спорт-кафе «Фаворит» • Бар • Летняя площадка с фонтаном • Банкетный зал • Организация питания по заказу • Прачечная • Заказ такси • Организация экскурсий по городу и области • Заказ билетов • Магазин сувениров • Камера хранения • Сейф на ресепшен • Банкомат Гостиница «Державинская» имеет подтвержденный статус 3 звезды. На сегодняшний день это единственная в регионе гостиница, прошедшая сертификацию по стандартам Ростуризма. Наш адрес: 392000, г. Тамбов, площадь Л. Толстого, 4. Справочная служба : +7 ( 4752 ) 483560 E-mail: info@tambov-hotel.ru Мы принимаем : Diners Club international, VISA, AMERICAN EXPRESS, MasterCard.

Tambov-hotel.ru

58


здоровье физкультура спорт

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ВИТАМИН

К


июль 2013 Витамин К, по сути, - это целое семейство химически связанных веществ. Членами семейства витамина К традиционно называют витамин К1, витамин К2, витамин K3. Но это лишь общая, упрощенная терминология, поскольку витамин К состоит из множества сложных соединений. Все виды витамина К попадают в категорию химических веществ, называемых нафтохиноны. В рамках категории нафтохинонов, существуют два основных типа витамина К. Первый тип, называемый phylloquinones, производится растениями. Второй основной тип, называемый menaquinones, производится бактериями. (Единственное исключение из этого правила подразумевает под собой группу бактерий, известных, как сине-зеленые водоросли, которые производят phylloquinones вместо menaquinones.)

Какой эффект оказывают продукты содержащие высокие дозы витамина К на организм человека? - Способствуют нормальному свертыванию крови - Защищает кости от переломов - Помогает в предотвращении потери костной массы в постменопаузе - Помогает предотвратить кальцификацию артерий - Обеспечивает максимальную защиту от рака печени и простаты - Что указывает на недостаток в питании продуктов, содержащих витамин K? - Чрезмерное кровотечение, во время менструаций, кровоточивость десен, кровотечение в пищеварительном тракте или носовые кровотечения - Проблемы с кальцификацией кровеносных сосудов и клапанов сердца - Частые переломы кости или уменьшение костной массы Какие медицинские условия требуют дополнительного потребления витамина К? Витамин К может играть определенную роль при: - антикоагулянтной терапии - переломах - хронических заболеваниях печени - муковисцидозе - затвердении артерий - воспалительных заболеваниях кишечника - раке печени - раке поджелудочной железы - камнях в почках - тошноте и рвоте во время беременности - остеопении (потеря костной массы) - остеопорозе (снижение минеральной плотности костной ткани) - тромбозе Витамин К содержится в овощах, ягодах и некоторых продуктах животного происхождения. Люди должны регулярно пополнять запас витамина K, так как это жирорастворимый витамин. Отличные источники витамина К: петрушка, капуста, шпинат, брюссельская капуста, мангольд, зеленые бобы, спаржа, брокколи, капуста, горчица, репа, листовая капуста, тимьян, салат ромэн, шалфей, орегано, капуста, сельдерей, огурцы, лук-порей, цветная капуста, помидоры и черника. Симптомы дефицита витамина К Люди, испытывающие дефицит витамина К, вероятнее всего будут иметь симптомы, связанные с проблематичным свертыванием крови или кровотечениями. Эти симптомы могут включать в себя тяжелые менструальные кровотечения, кровоточивость десен, кровотечения в ЖКТ, кровотечение из носа, легкие кровоподтеки, кровь в моче и анемию. 61


здоровье физкультура спорт

Второй набор проблем, связанных с дефицитом витамина К, сопряжен с такими симптомами: потеря костной ткани (остеопения), снижение плотности костной ткани (остеопороз), и переломы, в том числе сложные возрастные переломы, такие как перелом шейки бедра. Очередной набор проблем, связанных с дефицитом витамина К, включает такие симптомы, как: избыточное отложение кальция в мягких тканях. Кальцификация влечет за собой ряд проблем, связанных с функцией клапана сердца. Переизбыток витамина К Поскольку не было отмечено никаких неблагоприятных эффектов в связи с употреблением большого количества еды, содержащей высокие уровни витамина Е, документированных симптомов токсичности витамина К нет. Уровень в 340 мкг в день был зарегистрирован в американских диетах. В тех случаях, когда в рацион включаются пищевые добавки, уровень суточного потребления достигает 367 микрограммов. Приготовление, хранение и переработка продуктов, содержащих витамин К Как правило, витамин К достаточно хорошо сохраняется при обработке продуктов и при хранении. Некоторые веб-сайты предупреждают о том, что замораживание некоторых овощей, содержа62

щих витамин Е имеет потенциальную угрозу потери витамина, но исследования не документирует этот риск. На самом деле, подавляющее большинство исследований показывают, что диапазон значений витамина К для свежих и замороженных продуктов меняется примерно на 20-30%. Что касается приготовления пищи, лабораторными данными подтверждено, что при термической обработке возникает серьезная потеря витамина К в овощах. В некоторых случаях, во время приготовления пищи повышается количество витамина К. исследователи полагают, что это увеличение витамина К может быть связано с локализациейвитамина К в овощах. Поскольку филлохинон, форма витамина К, расположен в хлоропластах, компоненты растительных клеток, при приготовлении пищи могут быть высвобождать часть витамина К. Таким образом, приготовление овощей, не влияет на содержание витамина К в негативном ключе. Промышленная переработка - это другой вопрос. Особенно в отношении фруктов и их переработки в фруктовые соки. Имеются доказательства того, что конечный продукт лишается в значительной мере витамина К. В то время как при приготовлении свежих соков в домашних условиях, витамин К утрачивается в гораздо меньшей степени. Таким образом, замораживание и хранение овощей и фруктов, а также их термическая обработка, не вызывает значимой потери витамина К.


Лечебные свойства одуванчика В настоящее время в медицине экспериментально подтверждено благоприятное влияние одуванчика лекарственного на поджелудочную железу. Настои и отвары его корня способствуют выделению инсулина, уменьшают воспалительный процесс при панкреатите. При эмфиземе легких используют противовоспалительный сбор, в состав которого входит одуванчик. Для этого берут в равных частях ягоды можжевельника, листья березы, корень одуванчика. Заливают 2 ст. ложки сырья 1 стаканом кипятка, 15 минут нагревают на водяной бане, 45 минут настаивают. Затем процеживают и добавляют воду до полного стакана. Пьют по 1 стакану 1–2 раза в день за 30

минут до еды. Настоем корня растения пользуются в дерматологической практике. При диатезе: 6 г сухого измельченного корня заливают 1 стаканом воды, кипятят 15 минут, процеживают, отжимая остаток сырья, и доливают воды до первоначального объема. Принимают по 100 мл 3 раза в день до еды. Сок из корня одуванчика — эффективное средство при гнойничковых кожных заболеваниях. Сок из корня растения принимают по 50–100 мл в день. При нарывах, фурункулах и чирьях: 10 г измельченного сырья (корни и трава) заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 3 часа и процеживают. Принимают по 1 ст. ложке 1 раз в день.


здоровье физкультура спорт

здоровые новости

95% людей не умеют мыть руки Только 5% людей моют руки правильно – так, чтобы уничтожить микробы, вызывающие инфекции. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного в Университете Мичигана. Исследование, проведенное в общественных уборных колледжа, охватило 3,7 тыс. участников. Эксперты тайно наблюдали за тем, как люди моют руки после посещения туалета. Оказалось, что только каждый 20-й мыл руки правильно – намыливал ладони с обеих сторон и между пальцами, и примерно через 20 секунд смывал их проточной водой и вытирал чистым полотенцем. При этом 33% людей мыли руки без мыла, 10% вообще их не мыли. В среднем, мытье рук занимало около 6 секунд. Мужчины чаще женщин не соблюдали правила личной гигиены. Исследователи отметили, что к вечеру количество тех, кто моет руки после туалета, уменьшалось. В уборных, где висела надпись «Не забудьте помыть руки», люди действительно делали это чаще.

Сыр назвали средством от кариеса Сыр снижает риск кариеса. Такой вывод сделали сотрудники Академии общей стоматологии США по результатам исследования. В исследовании участвовали 68 детей в возрасте 12-15 лет. Их разделили на три группы: одна группа ела сыр чеддер, другая – йогурт без сахара, а третья выпила стакан молока. До прохождения теста и через 10, 20 и 30 минут после его окончания у детей измерили уровень рН (щелочной уровень) на поверхности зубов. Чем он выше, тем лучше зубы защищены от эрозии. Оказалось, что употребление молока или йогурта не отрази64

лось на уровне рН во рту. А у детей, которые ели сыр, уровень значительно вырос. Кроме того выяснилось, что сыр высвободил химические соединения, которые образовали на зубах защитный слой, дополнительно защищающий зубы от разрушения кислотами.

Футбол назвали опасным для интеллекта Игра в футбол головой плохо отражается на интеллектуальных способностях. Такой вывод сделали ученые из США по результатам нового исследования. В эксперименте, проводимом сотрудниками из университета Иешивы в Нью-Йорке, участвовали 37 футболистов-любителей, которые играли в футбол более 20 лет. Участники прошли тестирование интеллектуальных способностей и исследование мозга с помощью диффузионной МРТ. У футболистов, которые делают 800-1500 ударов головой ежегодно, зафиксированы нарушения в работе нейронов в затылочной и височной долях мозга. Эти участники показали наихудшие результаты тестов на сообразительность, у них выявлены повреждения мозга, характерные для травм черепа. Футбол – более травмоопасная игра, чем принято считать, резюмируют авторы исследования.

Ползунки с монитором спасут младенцу жизнь За дыханием младенцев будут следить «умные» ползунки. Детская одежда снабжена прибором Peeko Infant Monitor, который сообщит родителям о нарушении дыхания или других опасных изменениях в состоянии малыша. Прибор размещается на ползунках из хлопка. При этом ползунки можно стирать вместе с

сенсором, не боясь повредить. Peeko Infant Monitor не соприкасается с кожей малыша. Если устройство фиксирует опасное состояние младенца, то информирует об этом родителей с помощью приложения к смартфону. Прибор создан с помощью прототипирования на 3D принтере от MakerBot. Последняя версия «умных» ползунков представлена на конференции Inside 3D Printing Conference and Expo в Нью Йорке. Сейчас он проходит тестирование, а в продажу должен поступить уже в этом году.

Привычки лишают женщин 10 лет молодости Британские ученые во главе с доктором Эндрю Майерсом составили список факторов, которые заставляют женщин выглядеть на 10 лет старше своего возраста. Известно, что вредные привычки старят женщин. В ходе нового исследования ученые выяснили, от чего и насколько внешность женщины меняется в худшую сторону. В исследовании участвовали 585 женщин в возрасте 30-75 лет, которые принадлежали к разным этническим группам. Участницы ответили на вопросы относительно своего образа жизни, при этом эксперты оценивали, на какой возраст выглядит женщина. Анализ показал, что не только злоупотребление алкоголем и курение, но и неправильное питание и частое посещение соляриев приводят к тому, что женщина выглядит, в среднем, на 10,4 года старше своих сверстниц без этих привычек. При этом цвет кожи и национальность не имеют значения. Доктор Эндрю Майерс отметил, что внешность человека на 50% зависит от наследственных факторов, и на 33% - от образа жизни.


Пессимизм делает мозг ленивым

Пессимизм мешает естественному развитию мозга, в итоге человек хуже адаптируется к происходящему. Такой вывод сделали сотрудники Австралийского института неврологии. В ходе эксперимента они исследовали деятельность мозга пессимистически настроенных людей и тех, кто находится в депрессии, изучая свойство нейропластичности. Благодаря этому свойству человек способен изменяться под действием опыта. Формирование памяти и обучение основаны на том, что образуются новые нейроны и разрастаются старые, создавая соединения. Участники эксперимента выполняли тесты, также им была проведена магнитная стимуляция мозга. Оказалось, что нейропластичность повышается только у участников из контрольной группы (без склонности к пессимизму и депрессии). Мозг пессимистов реагировал на возбудители «лениво».

фото: WP-lab


тренировка


КАК БЫСТРО НАБРАТЬ ВЕС? Набор массы состоит из построения правильной тренировочной программы, правильного питания и правильного процесса межтренировочного восстановления. Текст: инструктор фитнес-центра «Атлетико» Жанна Филюшина Питание Правильным будет увеличение количества потребляемых продуктов за счет дополнительных приемов пиши. Если вы ели 3 раза в день, добавьте дополнительные приемы пищи, переходите на 4–5-разовое питание с равными интервалами времени. Для поддержания мышечной массы организму требуется потреблять ежедневно 1,6 г белка на 1 кг собственного веса. Для набора мышечной массы – 2–2,5 г на 1 кг веса. Тренировки Тренинг – хороший помощник при наборе массы. Занятия с тяжестями стимулируют метаболизм, меняя обмен веществ. Нагружаем мышцы, запускаем внутренний механизм роста. Появляется желание есть, и при правильном удовлетворении этой потребности получаем рост мышечной массы. Но не всякий тренинг даст желанный результат. Тренинг, направленный на набор веса, – это высокоинтенсивный, краткосрочный, с качественным процессом восстановления.

90 секунд. Максимальный эффект достигается при высокой интенсивности даже при меньшем рабочем весе. 3. Следующая тренировка – после полного восстановления организма (получится 2– 3 тренировки в неделю). Набор массы обусловлен не временем, проведенным в зале, а насколько сильно были загружены мышцы во время тренировки и как качественно они отдыхают в период восстановления. 4. В программу следует обязательно включить базовые упражнения, задействующие большие группы мышц, такие как жим, приседания. Базовые упражнения запускают внутренние гормональные стимулы роста. 5. Наилучшими инструментами для набора веса являются штанги и гантели. Упражнения на тренажерах работают с изолированными мышцами и шлифуют рельеф. 6. В течение 30 минут после тренировки съешьте пищу, содержащую углеводы и желательно белок.

Процесс восстановления Принцип тренировки при наборе веса Процесс восстановления между трениров1. Общее время тренировки в зале состав- ками крайне значим. Именно в это время ляет 40–60 минут. Продолжительный тре- идет рост массы, набор веса. Основными нинг снижает интенсивность (нагрузка в моментами процесса восстановления являются питание и сон. Здоровый сон долединицу времени) и сжигает энергию. 2. Время между подходами составляет 60– жен быть не менее 8 часов в сутки.


Советская ул, 181а, тел: 53 01 39 www.atletiko-tambov.ru

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА


здоровье физкультура спорт

зал спортивной славы Тамбовщины

«СПАРТАК» ТАМБОВ

Т

амбовский «Спартак» был создан в 1960 году и стал участвовать в первенстве страны в классе «Б» второй лиги среди футбольных ко манд мастеров. Стоит признать, что в первые годы клуб не добивался высоких результатов. Наилучшего показателя «Спартак» достиг в 1969 году — седьмое место из восемнадцати команд. Тогда тамбовскую команду возглавлял В. Томилин, который в качестве главного тренера восемь чемпионатов руководил клубом. Много талантливых игроков, перспективной молодёжи прошло через тамбовский «Спартак». В том же 1969 году после завершения сезона в сборную третьей зоны класса «Б» пригласили спартаковцев Б. Андрианова, В. Бочарова, А. Торлина, О. Криволуцкого. Из этой четвёрки позднее в состав сборной РСФСР был включён В. Бочаров, один из самых любимых футболистов тамбовских болельщиков. О т п е ре и ме н ов а ни я ре зул ьтаты не меня л ис ь Следующий десятилетний цикл «Спартак» провёл приблизительно на том же уровне, а несколько лет команде пришлось довольствоваться ролью аутсайдера. Слабое финансирование привело к тому, что «Спартак» в 1971 году занял последнее место в группе. Было принято решение передать клуб на баланс завода «Ревтруд». В те годы многие предприятия Тамбова могли содержать футбольную команду. Так «Спартак» сменил название на «Ревтруд», но особых достижений футбольный клуб и на этот раз не добился. Наивысший результат — тринадцатое место среди девятнадцати команд в 1972 году. Очередной период для тамбовской команды стартовал через восемь лет, когда клубу вернули прежнее название «Спартак». Перед коллективом была поставлена задача побороться за призовые места, у игроков появилась финансовая заинтересованность, и клуб в 1980 году занял пятое место. Такого результата команда добилась впервые за 20 лет своего существования. Выступала она под руководством старшего тренера Ю. Котова, который пригласил в состав 15 футболистов из других областей, и «легионеры» сделали своё дело. Однако это был локальный успех, следующий сезон «Спартак» завершил в нижней части турнирной таблицы. Попытку завоевать медали во втором дивизионе вновь предпринял тренер Г. Матвеев. В 1982 году «Спартак» до последнего тура боролся за третье место, но команде не 70

хватило четырёх очков, чтобы добиться успеха. В тамбовском клубе тогда выступали В. Ковылин, С. Ханин, М. Пастухов. Дебютировали в «Спартаке» воспитанники тамбовского футбола А. Хальзов и В. Филиппович. Ещё одним достижением тамбовского «Спартака» стало четвёртое место в 1986 году под руководством Ю. Котова. Тамбовский «Спартак» 27 лет назад отстал от занявшего первую строчку липецкого «Металлурга» всего на 6 очков. Кто знает, если бы тогда тамбовский клуб поднялся на пьедестал почёта, может быть, его судьба была совсем иной. За сорокалетний период выступления в чемпионате СССР во второй лиге через тамбовский «Спартак» прошли сотни футболистов, оставивших след в истории клуба. После завершения карьеры часть из них стали работать детскими тренерами, воспитывали резервы для команд мастеров. А сколько поклонников имел тамбовский «Спартак»! Несмотря на скромные результаты, на домашних матчах всегда было много болельщиков. Игроков знали, уважали, болели за тамбовскую команду. После распада СССР изменилась структура футбольного хозяйства. На исполкоме Российского футбольного союза был утверждён новый регламент чемпионата страны по футболу, тамбовский «Спартак» оказался во второй зоне второго дивизиона, а к руководству командой приступил В. Ковылин. Нов а я с тр ани ц а к лу б а Неудачно выступил тамбовский «Спартак» в 1992—1993 годах. После двух сезонов клуб опустился в третий дивизион, где среди любительских команд выступали саратовский «Сокол», пензенский «Зенит», другие клубы, которые изза финансовых проблем не могли представлять регион в профессиональном футболе. Перед тамбовским «Спартаком» поставили цель вернуться во второй дивизион, и тренерский штаб за три сезона решил эту задачу. В 1996 году клуб пополнили игроки липецкого футбола, вернулись в тамбовскую команду А. Хальзов, С. Первушин. Росла в мастерстве и молодёжь: А. Малин, А. Рязанов, В. Пчелинцев, А. Кузнецов. В середине 90х в Тамбове был футбольный бум. Для «Спартака» на домашних матчах непреодолимых соперников просто не было. На игры любительских команд собиралось


июль 2013

по 5—7 тысяч болельщиков. Вспоминается заключительная игра сезона 1996 года. «Спартак» на тот момент уже обеспечил первое место в группе, отпраздновать победу собрался полный стадион, 10 тысяч поклонников футбола аплодировали команде. Это был настоящий праздник футбола. Словно на одном дыхании тамбовский «Спартак» выступал во втором дивизионе зоны «Центр» в 1997 и 1998 годах. За четыре сезона команда на домашнем стадионе ни разу не уступила соперникам. О рекорде провинциальной команды писала столичная пресса. А как можно забыть игру «Спартака» в Тамбове против тульского «Арсенала» 1997 года? Команду гостей возглавлял известный тренер Е. Кучеревский, который ещё в советское время с днепропетровским «Днепром» завоёвывал чемпионский титул. Перед матчем со «Спартаком» «Арсенал» уступил лишь в одном поединке, уверенно возглавляя турнирную таблицу. «Спартак» в упорной борьбе выиграл со счётом 2:1. Тамбовский клуб был на пике популярности, и казалось, что можно замахнуться на путёвку в первый дивизион. Самые интересные матчи транслировались по местному телеканалу, в клубе выпускалась своя газета, но наступил 1998 год, грянул финансовый кризис. На тот момент как футбольный «Спартак», так и хоккейную команду «Авангард» содержали за счёт областного бюджета.

Нести расходы по содержанию двух профессиональных клубов было трудно. Среди болельщиков велись разговоры, что одна из команд может прекратить существование. Коллективы были популярными, на матчи собирались полные трибуны, но в непростой, можно сказать, судьбоносный период спортсмены оказались без серьёзной поддержки со стороны болельщиков. Помнится, как просили руководители команд болельщиков о поддержке, но на митинг, где собирались подписи в поддержку клубов, пришло чуть более ста человек. Власти приняли решение: хоккейную команду оставить на бюджете области, футбольную передать городу Тамбову. Ку бо к У Е ФА в Тамб ов е В конце 90х тамбовский «Спартак» прочно осел в середине группы зоны «Центр» второго дивизиона. Особых успехов у команды не было, но и провалов клуб избегал. Появлялись молодые игроки, в том числе воспитанники тамбовских футбольных спорт школ, которые через годдва находили более выгодные предложения от других клубов. В 2001 году из Тамбова в московский «Спартак» перешёл Д. Сычёв. Этот молодой футболист быстро прогрессировал и через год выступал на чемпионате мира по футболу в Японии. Воспитанник омской ДЮСШ Д. Сычёв поиграл за тамбовский «Спартак» два сезона, и было приятно, что первой профессиональной командой для него стал именно клуб из Тамбова. 71


здоровье физкультура спорт

Прославиться тамбовскому «Спартаку» удалось чуть позже. В 2003 году 19летний Ю. Жирков, первым тренером которого был В. Шарапов, заключил контракт с ЦСКА, где в первом же сезоне стал чемпионом и обладателем Кубка России. За молодого футболиста «Спартак» получил автобус и компенсацию. Сумму называли разную, но чаще всего фигурировала цифра в 300 тысяч долларов, хотя не оченьто верится, что за игрока второго дивизиона могли столько заплатить. Жирков уже через сезон держал в руках Кубок УЕФА, который он привёз показать в свой родной Тамбов. Вскоре Юрий в национальной команде стал бронзовым призёром чемпионата Европы. Все награды Жирков завоевал будучи игроком столичного клуба, но дорогу в большой футбол ему открыл тамбовский «Спартак».

Тре не рс к и е отс тав к и Казалось, успехи Ю. Жиркова привлекут к спартаковцам больше внимания, но получилось наоборот. С каждым сезоном клуб испытывал финансовые трудности, а через два года в тренерском штабе произошли кадровые перемены. В 2007 году В. Ковылин был назначен тренером ФК «Рязань», а сменил его в «Спартаке» бывший игрок тамбовского клуба С. Первушин. Правда, официально пост главного тренера «Спартака» занимал Г. Матвеев, у которого на тот момент была лицензия на тренерскую деятельность во втором дивизионе, у Первушина такого документа не было. Но это формальность, на деле именно Первушин руководил командой. Перемены не намного улучшили выступление «Спартака» в чемпионате. В год дебюта молодого специалиста клуб занял десятое место, на следующий сезон тамбовчане были двенадцатыми. Не заладились дела в Рязани и у Ковылина, вскоре он получил отставку и вернулся в Тамбов. В конце 2008 года «Спартак» провёл неудачную серию матчей, не одержав в одиннадцати турах ни одной победы. Болельщики возмущались, в местных СМИ публиковались статьи, где говорилось о некомпетентности С. Первушина, начинающего тренера обвиняли во всех грехах. После окончания сезона С. Первушина отправляют в отставку, а «Спартак» вновь возглавил В. Ковылин. Возвращение опытного тренера не принесло клубу дивидендов, спартаковцы балансировали между 9м и 14м местами. Тем временем в области развивалась объединённая футбольная школа, которая вскоре получила статус академии. Были построены футбольные поля с искусственными покрытиями, в данный момент подходит к завершению стро ительство футбольного интер72

ната. Два года назад в любительскую лигу заявили команду «Академия футбола», которая в этом сезоне заняла второе место, а в следующем чемпионате будет выступать в профессиональной лиге. В области появилась команда с хорошей материальнотехнической базой, чего все эти годы не было у «Спартака». Предпринимались попытки изменить ситуацию в спартаковской команде, но заключались они не в реализации программы развития клуба, а в перестановках в тренерском штабе. В прошлом году на место В. Ковылина приглашали специалистов из других регионов, но те ставили определённые условия, которые учредители команды выполнить не могли. Над клубом всё сильнее сгущались тучи, у ко манды не было видно никаких перспектив по выходу из кризиса. Эпилог На заключительный матч «Спартака» в сезоне, состоявшийся 5 июня 2013 года, тамбовских болельщиков пришло немало. Зрители на трибунах, как могли, поддерживали команду, а после финального свистка с грустью провожали футболистов в краснобелых майках. Вы йдут ли на поле вновь в профессиональной лиге тамбовские игроки, на чьих футболках будет красоваться ромбик с перечёркнутой буквой «С», или «Спартак» останется лишь в воспоминаниях? Текст: Алексей КОРОЛЬКОВ "Тамбовская жизнь"


г.Тамбов, ул. Советская, 185 тел: (4752) 45-03-19, (4752) 45-03-17 e-mail: tguantey@mail.ru ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

73


здоровье физкультура спорт

АЛЕКС ФЕРГЮСОН «Я НЕ СТАНУ ВОЗВРАЩАТЬСЯ КАК ПЕВИЧКИ» 74


ЛЕГЕНДА СПОРТА Десятый по счету сезон в премьер-лиге – сезон 2001/02 «Манчестер Юнайтед» начал из рук вон плохо. Хуан Себастьян Верон оказался ряженным, Лоран Блан не смог полностью заменить Яапа Стама, Фабьен Бартез чудил «мама не могу», а сам «Юнайтед» потерпел шесть поражений к католическому Рождеству. Но не это было основной причиной спада команды. Перед началом сезона случилось несколько более важных, но неприятных, для «Юнайтед» событий. Сначала помощник Алекса Фергюсона Стив Макларен ушел из МЮ – причем с благословения самого «Босса», чтобы попробовать себя в роли главного тренера в «Миддлсбро». А затем грянул настоящий гром: Алекс Фергюсон объявил о своем намерении покинуть МЮ по завершении сезона. После этого пресса безустанно подавала Фергюсона в качестве хромой утки. Ходили слухи, что несколько футболистов уже не боялись его и стали вести себя развязно. В раздевалке игроки были больше заняты обсуждением кандидатур на замещение вакансии тренера, чем концентрацией на предстоящие матчи. После ухода Макларена, Босс посчитал, что новый тренер привезет с собой новую команду, включая своего ассистента. Поэтому Фергюсон не стал нанимать помощника извне. Вместо этого он назначил на место помощника Джима Райана, который ранее работал одним из спецтренеров в команде. Честно говоря, в команде Райана недолюбливали. Для игроков он ��ыл занудой, а его тренировки были такими тоскливыми и скучными, что игрокам приходилось щипать себя, чтоб не заснуть по ходу. Один из футболистов однажды в лицо назвал его «болваном». Казалось, что вокруг Фергюсона все начинает рушиться. Однако это никак не могло изменить его решение. «Я ухожу однозначно», - сказал он в Боксинг Дей 2001 года. «Я не стану возвращаться, как то делают певички. Такое решение было принято мной и моей семьей». К этому времени по миру ходили десятки слухов о преемнике. Фаворитом был Мартин О’Нил. Несколько раз упоминалось имя Фабио Капелло. Некоторые кивали в сторону Рой Кина. Однако в стенах «Олд Траффорда» рассматривался совсем другие кандидатуры. Питер Кеньон считал кандидатуру Свена-Йорана Эрикссона, который казался медиа-геничным: не взрывной, неимпульсивный, безмятежный, общительный. Эрикссон представлял собой идеальную, выдержанную, уравновешенную и вежливую управляемую фигуру в современной развлекатель-

июль 2013

Главный тренер английского футбольного клуба "Манчестер Юнайтед" сэр Алекс Фергюсон родился 31 декабря 1941 года в Глазго, Шотландия. В ноябре 1958 года Алекс дебютировал в футбольном клубе "Куинс Парк" в качестве нападающего. В 1960 году перешел в клуб "Сент Джонстон". В 1964 году Фергюсон подписал свой первый профессиональный контракт с клубом "Данфермлайн", где в следующем сезоне забил 45 мячей в 51 игре. В 1967 году перешел в "Рейнджерс" за рекордный трансфер шотландской лиги того времени — 65 тысяч фунтов стерлингов. В 1970 году Фергюсон перешел в "Фалкирк", где вскоре стал играющим тренером. Затем перешел в "Эйр Юнайтед", где и закончил карьеру футболиста в 1974 году. В 1974 году он некоторое время был тренером команды "Ист Стирлингшир". С 1974 по 1978 год возглавлял команду "Сент Миррена". Под его руководством команда из второго дивизиона перешла в первый. В 1978-1986 годах он был тренером "Абердина". Всего же за восемь лет работы Фергюсона с "Абердином" клуб трижды становился чемпионом, четыре раза выигрывал Кубок Шотландии и к тому же в 1986 году завоевал Кубок шотландской лиги. В 1983 году — "Абердин" первый и единственный раз в своей истории выиграл Кубок обладателей кубков, победив в финальном матче мадридский "Реал" — 2:1. В 75


здоровье физкультура спорт

том же году "Абердин" завоевал и европейский Суперкубок. В 1986 году Фергюсону поручили возглавить шотландскую сборную, готовившуюся к мексиканскому чемпионату мира. В групповом турнире шотландцы проиграли сборным Дании и Германии, сыграли вничью со сборной Уругвая и заняли последнее место. В том же году, оставив сборную Шотландии, Алекс Фергюсон принял предложение возглавить "Манчестер Юнайтед". Под руководством Фергюсона клуб 13 раз из 20 за всю свою историю становился чемпионом Англии по футболу. 8 мая 2013 года Алекс Фергюсон объявил об уходе со своего поста после 26 лет работы. Последнюю игру под руководством Фергюсона команда проведет 19 мая против "Вест Бромвича". Алекс Фергюсон был удостоен многих спортивных и государственных наград. В 1999 году он был удостоен рыцарского звания. В 2002 году он был включен в зал футбольной славы Англии. Среди его последних наград — премия ФИФА (2011), первое место в классификации лучших футбольных тренеров XXI столетия, составленной Международной федерацией футбольной истории и статистики (IFFHS). С 1966 года Фергюсон женат на Кэти Холдинг (Cathy Holding). В семье трое сыновей — Марк и близнецы Даррен и Джейсон. Материал подготовлен на основе информации РИА Новости и открытых источников

76

ной корпорации. Оставалось дождаться завершения ЧМ2002, после которой Эрикссон освобождался от обязанностей тренера сборной Англии. Может быть, именно эта кандидатура заставила Фергюсона передумать? А может не только именно эта кандидатура. Эдвардс очень беспокоился за Фергюсона, который был одержим поиском не только наилучшей, но и приемлемой с его точки зрения кандидатуры на пост «Юнайтед». Фергюсону не нравились лица, которых рекомендовали его близкие по клубу. Как сказано выше, Питер Кеньон проталкивал Эрикссона, а Мартин Эдвардс сразу двоих – Давида О’Лири и Брайан Кидда из «Лидса». Честно говоря, Фергюсона волновал тот факт, что кто-то другой может забрать у него дело и продолжать выигрывать титулы. Был только один выход, чтобы не допустить этого. Остаться в команде! Есть несколько версий о том, почему Фергюсон вдруг передумал уходить из клуба. Гари Невилл говорит, что во всему виновато его слово; однажды, просматривая календарь, Невилл напомнил своему тренеру: «Босс, вам осталось провести всего лишь 12 матчей», чем практически вогнал того в зеленую тоску. Второй причиной называют назначение со стороны УЕФА стадиона «Олд Траффорд» местом финального поединка Лиги чемпионов в 2003 году. Очень уж хотелось Фергюсону сыграть в финале ЛЧ на родном стадионе. А сам Фергюсон, настаивал на третьей, своей, версии – во всем виновата его жена. Она, мол, очень не хотела, чтоб «муженек торчал дома, путаясь под ногами». Какая бы версия не оказалась правдивой, 5 февраля 2002 года Алекс Фергюсон забрал обратно свое обещание уйти в отставку. Оформление дополнительного контракта заняло не больше суток. Летом предыдущего года зарплата Фергюсона увеличилась с £1,67 млн. до £2 млн. за сезон. Новый трехлетний контракт (до 2005 года) предусматривал уже рекордные для Англии (больше чем у Арсена Венгера с его £2,5 млн) выплаты за работу. Пэтти Креранд, победитель Кубка европейских чемпионов 1968 года с «МЮ», был невероятно рад: «Каждый болельщик «Манчестер Юнайтед» благодарит Бога. От этого решения выиграют все болельщики. Выиграют, конечно же, и сами футболисты «Юнайтед», а также все молодые игроки, для которых Сэр Алекс практически станет отцом».


июль 2013 «У меня нет никаких намерений оставаться в клубе после 2005 года», - говорил Фергюсон. Через несколько дней, во время выездного матча премьер-лиги против «Чарльтона» три тысячи болельщиков «Юнайтед» ясно высказались, кто же все-таки стоит за изменением решения об отставке. Oh, every single one of us, Loves Cathy Ferguson, Loves Cathy Ferguson, Loves Cathy Ferguson... (Мы все обожаем Кэти Фергюсон)

Только в мае 2013 года Алекс Фергюсон решил окончательно уйти в отставку. И главной причиной своего решения назвал свою жену Кэти. По словам Фергюсона, он хотел бы больше времени проводить со своей супругой Кэти. "Я решил, что уйду еще на Рождество, – признался наставник. – Тогда умерла сестра моей жены, Кэти потеряла свою лучшую подругу и стала очень одинокой. Целых 47 лет она была главной в нашей семье и многим пожертвовала ради меня". Супруга Фергюсона воспитывала трех детей, в то время как самый успешный тренер Британии завоевывал очередные титулы с "Юнайтед". Автор: Javier sports.ru/tribuna/blogs

77


здоровье физкультура спорт

10

СКАНДАЛОВ В ИСТОРИИ СПОРТА

10. место. Перетягивание каната существовало в программе Олимпиады вплоть до 1908 года. Но однажды после победы команды из Ливерпуля над американской командой оказалось, что у ливерпульцев были металлические набойки, которые помогали им лучше цепляться за почву. 9. место. В 2005 году рыбак Поль Торманен мошенничеством выиграл соревнование по ловле окуня и 50 тысяч долларов: он заблаговременно ловил рыбу и привязывал ее леской к бревнам. 78


ноябрь-декабрь 2012

8. место. На Филиппинах в свое время была очень популярна игра с мячом Jai Alai, в которой игроки надевают на руки длинные выгнутые “клюшки”, и играют незначительным увесистым мячом. Это был один из самых скоростных видов спорта и по этой причине – самый прославленный среди спортивных мошенников. В 1988 году правительство просто запретило проводить соревнования. 7. место. 28 июля 1988 года в Азии во время соревнования по бадминтону был убит многократный победитель соревнований Саед Моди. В числе подозреваемых был один из соперников спортсмена, который, по слухам, крутил роман с женой Саеда. 6. место. После убийства Томаса Люиса, руководителя профсоюза спортсменов на конных скачках, выплыли вопиющие факты о том, что он нанимал на работу на ипподром головорезов, которые расправлялись с недовольными болельщиками. 5. место. В 1986 году случился первый громкий «шпионский» скандал в матчах Каспаров—Карпов за шахматную корону. После того как Каспаров потерпел поражение в трех партиях подряд, он обвинил своих помощников и секундантов в предательстве. Некоторые из них были уволены. 4. место. В 1978 году в шахматном матче Карпов— Корчной Корчной обвинил Карпова в том, что ему помогают экстрасенсы, парапсихологи и йоги. 3. место. Тренер национальной команды ЮАР «Springboks» Рудольф Страуэли тренировал своих подопечных в лагере для полицейских: игрокам пришлось бегать под дулом пистолета на льду озера, ползать по-пластунски голышом и отрывать головы цыплятам. Тренер был уволен, а команда проиграла почти все игры того сезона. 2. место. Известный скандал произошел на ралли NASCAR. Экипажи получали прибавку от спонсоров за участие транспортировке наркотиков. За восемь лет с помощью гонщиков было перевезено до 300 тонн марихуаны. 1. место. В 1980 году спортсменка Рози Руиз победила марафон в Бостоне и установила мировой рекорд. Как оказалось, она попросту посидела на лавочке в одном из скверов, после чего “вклинилась” в марафон и ��ришла к финишу с большим отрывом. Источник - http://sport.tusur.ru

79


фотопроект

Здравствуйте, меня зовут Алексей Сухоруков. Я работаю фотокорреспондентом газеты «Тамбовская жизнь» с 2001 г., в 2006-м был принят в Союз журналистов России. Мои фотоработы публикуются в различных российских газетах и журналах (это «АиФ», «Коммерсантъ», «Известия», «Российская газета», «Комсомольская правда», журналы «Регион центр», «Лиза», «Спортивная жизнь России», «Российская Федерация сегодня»), а также в издательствах ближнего зарубежья. Активно работаю с тамбовской прессой и ведущими информационными агентствами России (например, с РИА «Новости»). Мои фотографии неоднократно использовались в книгах о Тамбовщине(«С четырех сторон -Россия», «В самом центре России») и во многих других изданиях. В разные годы становился победителем областного журналистского конкурса «Остановись, мгновение», городского журналистского конкурса «Три пчелы», награждался почетными грамотами и благодарственными письмами областной и городской администраций, руководством управления МЧС по Тамбовской области и командованием ТВВАИУРЭ. В 2012 г. победил во Всероссийском конкурсе региональных журналистов «Мы на связи!» в номинации «Лучший фотокорреспондент». В качестве приза выиграл путевку в Лондон на Олимпийские игры 2012 г. 80

ЛОНДОН 2012

здоровье физкультура спорт


Специализация центра: • ЛФК при нарушениях осанки, сколиозах, остеохондрозах, грыж межпозвоночных дисков, плоскостопии, артритах и артрозах- реабилитация после травм, операций, ушибов и растяжений • профилактика возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей и взрослых • оздоровительно-реабилитационная работа с лицами с ограниченными возможностями; • оздоровительно-реабилитационная работа на тренажерах. Мы находимся по адресу: г.Тамбов ул.Советская 185 (рядом с магазином «Би-Би») Время работы: с 9.00 до 21.00 Телефон: 45-03-17


Играй с нами в одной команде!

Телефон рекламной службы: 8 (929) 0153-555


Кафе «Чайковский» - это уютное и приятное место для встреч и отдыха, где можно вкусно и недорого перекусить, провести романтический вечер или просто пообщаться с друзьями без лишней суеты. Работает линия раздачи. Бесплатный Wi-Fi, возможность проведения банкетов и торжеств. Для настоящих ценителей сладкого у нас есть широкий ассортимент вкусных тортиков, которые можно попробовать в кафе и заказать к любому торжеству.

Кафе "Чайковский" - гармония вкуса и настроения! Мы работаем с 9-23 без выходных наш адрес: Советская 185 Д/С «Антей» телефон: 53-45-33


Здоровье, физкультура, спорт № 12