“Hoe kan de training zo kort zijn? Ik had begrepen dat je minimaal 1-1,5 uur moest trainen om voordeel te ervaren”
Thijs: “Bij ons op de sportschool kun je een snelle circuit training volgen. Het is niet moeilijk: je doet oefeningen op tien eenvoudige apparaten in de juiste volgorde, zodat je al je spieren goed traint. Je wisselt af tussen de oefeningen, dus je bent snel klaar. Afhankelijk van je ervaring doe je één, twee of drie rondjes, dat duurt maar 10, 20 of 30 minuten. Normaal zou je een uur nodig hebben om drie sets van 20 herhalingen op tien apparaten te doen, maar met deze volgorde hoef je niet te rusten tussen de sets, dus gaat het sneller. En het is ook goed voor je hart, want je doet eigenlijk meteen 30 minuten cardio!”
“Ik vind spiertraining ingewikkeld. Al die knopjes, hoe lang, hoe zwaar en hoeveel herhalingen, ik moet eigenlijk over zoveel nadenken”
Thijs: “De 3 grote TV-schermen, de aanwijzingen op de vloer en de plaatjes op de toestellen geven alle info die je nodig hebt. De volgorde is bepaald door deskundigen om de grote spiergroepen het eerste te trainen. Het feit dat je maar één cijfer voor de weerstand hoeft te onthouden, betekent dat je zelfs na je vakantie niets vergeten bent.”
met gratis koffie & thee!
Neem even de tijd om te ontspannen samen met je mede-sporters of om nieuwe vrienden te maken, terwijl je geniet van een heerlijk kopje Santas koffie. Wat deze koffiecorner nog specialer maakt is dat deze gebouwd en ingericht is met zo veel mogelijk gerecycled bouwmateriaal. Zelfs bij de levering van onze koffie door Santas is daar aan gedacht. Zij maken gebruik van een uniek statiegeldconcept voor duurzame levering van koffiebonen.
“Ik train graag mijn buik, billen en benen, kan dat bij jullie?” De Leyens biedt in totaal 4 verschillende lessoorten voor deze spiergroepen en je kunt uit 9 verschillende momenten kiezen per week om te trainen. Body Shape, BBB, Total Body Workout en een buikspierkwartier zijn de lessen voor onze leden die de aandacht op deze gebieden willen vestigen.
De vraag naar een “cross-fit”-achtige training blijft stijgen. Deze les is voor iedereen die de conditie, coördinatie, balans, snelheid, kracht, en flexibiliteit wil trainen in een “WOD” (Workout of the Day).
Onze trainers zorgen dat je een passend schema krijgt die voor jouw doelen geschikt is. We bieden verschillenden mogelijkheden om te zorgen dat je optimaal gebruik kan maken van efficiënte en effectieve trainingen, in groepsverband of individueel.
Onze Sauna’s hebben een opfrisbeurt gehad! Iedere kleedkamer heeft een eigen sauna om heerlijk te ontspannen of op te warmen!
“Ik heb weinig tijd. Hoe weet ik dat ik het goed doe?”
Thijs: “Wil je verzekerd zijn dat je maximaal gebruik maakt van je nieuwe abonnement bij De Leyens, haal één van onze personal trainers erbij (zie “meet the team”). We zorgen dat je een schema krijgt die bij je past en met alle aandacht die je nodig hebt om goed te trainen. Geen seconde verspilt!
“Ik wil graag een beachbody en wil minimaal 5 uur per week voor naar de sportschool”
Wow! Voor dit soort leden hebben we een kracht zone ingedeeld waar de fanatiekelingen zich kunnen uitleven. Onze squat racks, dumbells, bench’s en deadlift platform samen met alle conventionele spiertoestellen zorgt ervoor dat je hier voldoende variatie in oefeningen hebt om verveling te voorkomen!
Met een vernieuwd logo en huisstijl stralen we beter uit waar we sinds 1981 voor staan: Fit, Gezond, Gezellig. Ook is onze nieuwe website een goede afspiegeling van onze diensten en producten.
Scan de QR-code en ontdek onze vernieuwde website
Hallo ik ben Rivelino. Ik ben 24 jaar en kom uit Zoetermeer. Momenteel zit ik in het laatste jaar van mijn opleiding Sport en Bewegen.
Het is makkelijk te zeggen dat sport een belangrijk aspect van mijn leven is. Sinds jongs af aan ben ik al actief bezig. Zo heb ik een tijd gevoetbald en op landelijk niveau geschermd. Op mijn 14e heb ik dit ingeruild voor fitness en basketbal in mijn vrije tijd. Sindsdien is mijn interesse in de anatomie van het menselijk lichaam geleidelijk aan gegroeid. Hierom vind ik het dan ook leuk om te fitnessen en anderen erbij te helpen.
Ik ben sinds 2021 actief als personal trainer / coach bij De Leyens. Vanuit mijn stage is mij een baan aangeboden bij deze club en deze heb ik gelijk aangenomen. Het gezellige team en de gemoedelijke sfeer van de sportschool laten mij weer elke dag met plezier naar mijn werk gaan. Kan ik jou binnenkort helpen met een training of eventuele vragen die je hebt? Of wil je gewoon eens lekker bijkletsen? Spreek mij dan zeker even aan!
Ik ben 63 jaar en woon in Zoetermeer. Ik kom uit de customer service wereld en vind het contact met de leden van de sportschool heerlijk.
Als ik iets voor iemand kan oplossen dan geeft mij dat een goed gevoel. Ik fitness al vanaf mijn 20ste en sport 2 keer per week. Sinds kort padel ik ook met mijn gezin. In beweging blijven is goed voor mijn gezondheid en om actief te blijven.
Ik ben Mika van Herk, 20 jaar en inmiddels zo’n twee jaar werkzaam als trainer bij De Leyens.
Mijn eigen passie ligt vooral bij powerlifting en krachttraining maar sta voor iedereen klaar die meer wil leren binnen de fitness en/of over voeding. Naast het werk in de sportschool begin ik aan de opleiding fysiotherapie in Leiden, dus kan jullie wellicht in de toekomst nog ”verder” helpen!
Ik ben Chloë Beer, 20 jaar en recent begonnen als medewerkster bij de receptie.
Zelf sport ik graag, dus je kan mij hier zomaar voorbij zien komen lopen buiten het werk om. Naast het sporten heb ik meerdere hobby’s waaronder karten en boksen.
Mijn naam is Tristan Soffers, ik ben vorig jaar zomer bij de Leyens begonnen en ondertussen alweer een jaar werkzaam.
Ik combineer in de Leyens mijn passie voor sport mijn studie en mijn werk. Ik ben gefascineerd door bodybuilding en fitness. In de jaren dat ik in sportscholen rondloop heb ik veel geleerd en die kennis deel ik nu met anderen. Ik krijg energie van mensen helpen en maak graag een praatje!
Hoi, ik ben Anja Hogervorst. Ik ben met pensioen, maar ik geef al vele jaren 3x per week in de ochtenduren een yogales bij De Leyens.
Het zijn drie verschillende lessen, Yinyoga op dinsdag, Hathayoga op donderdag en op vrijdag een combi van Yoga en Pilates oftewel Yogalates! De lessen worden druk bezocht en ik vind het nog steeds heel leuk om te doen.
Ik ben Joshua 28 jaar en ben woonachtig in Zoetermeer. Ik werk al een kleine 9 jaar binnen het bedrijf en ben dan voor velen ook een bekend gezicht.
Na mijn studie sport en bewegen ben ik in de club aan de slag gegaan als fitness trainer. Ikzelf heb ook een flinke fitness journey achter de rug en ben daarmee zelf 30 kilo afgevallen. Wil jij tips of heb jij vragen om je doelen beter te bereiken, spreek mij vooral aan en ik zal mijn kennis met jou delen! Naast de fitness ben ik ook nog actief bezig met voetbal en ben ik in de winter op mijn board in de sneeuw te vinden.
Hallo ik ben Jesper, 22 jaar en kom uit Zoeterwoude. Ik ben dit voorjaar afgestudeerd van mijn opleiding Sport en Bewegen.
Al vanaf jongs af aan is sport een groot deel van mijn leven. Ik heb altijd op hoog niveau gevoetbald. Ook deed ik in mijn vrije tijd veel aan basketbal.
Toen ik in mijn 2e jaar zat van de middelbare school, wist ik dat fitness echt iets voor mij was. Ik ga dus al sinds dat jaar elke week naar de sportschool. Hoe mooi is het als je er dan ook kunt werken! Via de stage van mijn opleiding heb ik een contract aangeboden gekregen. Mijn extra keuzedeel in sportmassage en anatomie heeft mij erg geholpen in mijn coaching traject.
Mocht ik je binnenkort ergens mee kunnen helpen spreek me dan vooral aan. Of het nou over een training gaat, vragen over sport, of gewoon een gesprekje, ik ben er voor je.
Voor mij is het helpen van mensen bij het bereiken van hun sportdoelen een hobby geworden en daar kan ik veel positieve energie in kwijt.
Ik voel mij helemaal thuis bij sportschool
De Leyens en dit breng ik graag over binnen de positieve sfeer van de club. Mijn favoriete quote is: Laat het verzuren en geniet ervan. Daarnaast ben ik ook muzikant en produceer ik mijn eigen songs, waaronder een speciaal nummer geschreven voor De Leyens.
Mijn naam is Danill van Dijk ik ben 17 jaar! Tot verkort was ik stagiair, inmiddels ben ik gepromoveerd tot werknemer!
Ik doe de opleiding sport en bewegen, ideaal als je het mij vraagt om in een sportschool te werken! Wat ik het liefst doe de hele dag is padellen en fitnessen! Ik hoop jullie graag snel te helpen!
We willen allemaal actief en gezond leven, maar de tijd vinden voor een bezoek aan de sportschool is soms moeilijk. Voor deze groep hebben we bij De Leyens een een paar zeer efficiente trainingsmethodes. We maken gebruik van “circuit training” met een “actieve rust” wat ervoor zorgt dat je in 30 -35 minuten prima je spieren kunt trainen.
Rivelinio: ”Omdat onze tijd schaars is. Slimme sporters verspillen liever geen tijd met onnodige pauzes tussen “setjes”. De Milon Cirkel bestaat uit 10 toestellen die te bedienen zijn met je eigen pasje. Geen ingewikkelde instellingen of bewegingen en je hebt er bijna geen uitleg bij nodig. Verstand op nul en gaan!”
De Milon Cirkel is een kring met “Rolls-Royce” toestellen in een vastgestelde volgorde en een geprogrammeerde beweging op maat. “De Milonzer” meet eerst je lichaam zoals je hier ziet.
Door middel van een krachtmeting maakt Milon automatisch een schema voor je. Onze trainers zorgen ervoor dat je zeker weet dat je nuttig en veilig bezig bent en de rest gaat automatisch!
Met een eenvoudige en intuïtieve instelling past de Milon Cirkel zich aan jouw individuele fitnessniveau aan, waarbij de weerstands- en gewichtsinstellingen automatisch worden aangepast aan jouw behoeften. Of je nu een fitnessfanaat bent of een beginner die zijn eerste stappen zet op weg naar een gezondere levensstijl, de Milon Cirkel daagt je uit op jouw niveau en zorgt voor constante progressie en optimale resultaten.
Heb je genoeg van standaard fitnessprogramma’s die niet de gewenste resultaten opleveren? Ben je op zoek naar een fitnessoplossing die specifiek is afgestemd op jouw behoeften en doelen? Zoek niet verder, want met ‘Mijn Fitplan’ kun je een revolutie teweeg brengen in jouw fitnesstraject!
Mijn Fitplan is niet zomaar een algemeen trainingsprogramma; het is een uitgebreide en persoonlijke fitnessoplossing die je begeleidt naar je ultieme fitnessdoelen.
Je maakt elke week, tijdens dit 8 weken-programma, een afspraak met je eigen trainer om zeker te weten dat je goed bezig bent. De trainer voorziet je van workouts op maat, voedingstips en voortdurende ondersteuning. Mijn Fitplan biedt een echte persoonlijke ervaring, waarbij rekening wordt gehouden met je unieke doelen, fitnessniveau, voorkeuren en zelfs eventuele specifieke beperkingen of overwegingen die je hebt.
• Een persoonlijke Mijn FITPLAN coach
• Een deskundige intake met een “nulmeting”
• Een gepersonaliseerd trainingsplan gericht op resultaat behalen
Elke week is er een check met de trainer. De eerste 2 meetings duren een uur.
Geen giswerk of frustratie meer. Met een uitgebreide beoordeling van je huidige fitnessniveau en doelen, wordt het plan aangepast aan jouw behoeften. Of je nu streeft naar gewichtsverlies, spiertoename, betere sportprestaties of gewoon een betere algehele gezondheid en welzijn. Je trainer maakt een stappenplan dat speciaal op jou is afgestemd en waarin de te nemen stappen en de te bereiken mijlpalen worden beschreven en gecontroleerd.
Maar Mijn Fitplan gaat verder dan alleen trainingen en voeding. Wij begrijpen dat langdurig succes een holistische aanpak vereist. Daarom bevat ons plan ook lifestyle begeleiding en gewoonte-opbouwende strategieën. We helpen je gezonde gewoontes te ontwikkelen die je succes op de lange termijn ondersteunen, zodat je fitnesstraject een verandering van levensstijl wordt en niet slechts een tijdelijke oplossing.
• Wekelijkse 15 minuten durende “check-in” met je coach
• Gericht advies over aanvullende trainingsmogelijkheden
Bij De Leyens Fitness & Health begrijpen we de kracht van yoga om balans, kracht en innerlijke rust in je leven te brengen. Onze ervaren en gepassioneerde yogadocenten begeleiden je op deze zalige reis en zorgen ervoor dat je je na elke sessie verjongd, gecentreerd en geïnspireerd voelt.
Stap binnen in onze leszaal, een toevluchtsoord waar je kunt ontsnappen aan het lawaai van de buitenwereld en jezelf kunt onderdompelen in de beoefening van yoga. Met onze comfortabele matten en rustige ambiance word je meteen meegevoerd naar een plek van rust en sereniteit.
Of je nu een beginner of een ervaren yogi bent, ons gevarieerde aanbod aan yogalessen is geschikt voor alle niveaus en interesses. Van zachte en herstellende oefeningen tot dynamische en uitdagende flows, er is voor elk wat wils in De Leyens Club. Onze ervaren instructeurs begeleiden je door elke houding en bieden aanpassingen en bijstellingen om ervoor te zorgen dat je het meeste uit je oefening haalt.
Ontdek de rust en privacy van gescheiden dames- en heren sauna’s bij De Leyens Fitness & Health.
Ben je op zoek naar een toevluchtsoord waar je tot rust kunt komen, kunt verjongen en kunt genieten van pure ontspanning? Kijk dan niet verder dan De Leyens Fitness & Health, waar we gescheiden sauna’s aanbieden, die je een serene privéruimte bieden om te ontsnappen aan de stress van alledag.
Bij De Leyens begrijpen we het belang van privacy en comfort als het gaat om de wellnesservaring. Onze gescheiden sauna’s bieden een exclusieve omgeving waar jij je volledig kunt onderdompelen in de therapeutische voordelen van saunatherapie zonder enige afleiding.
Ben je klaar om te beginnen aan een transformerende reis die je fysieke, mentale en emotionele welzijn zal verbeteren? Kijk dan niet verder dan De Leyens Fitness & Health, waar we een uitgebreide en verrijkende yoga-ervaring als geen ander bieden.