PILATES en pared En Forma
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E
l pilates tiene más de 90 años, desde que su creador, Joseph Pilates, lo inventó en la Primera Guerra Mundial. Desde entonces, se ha reinventado, logrando crear el pilates de pared, una disciplina que está cautivando por sus sencillos, prácticos, pero efectivos movimientos y resultados.
Un cambio ¿Cómo funciona? Utiliza el peso del propio cuerpo y la resistencia de la pared para hacer movimientos que ayudan a tonificar los músculos y mejorar la flexibilidad. Se trata de acciones lentas y controladas, por lo que se considera un entrenamiento de bajo impacto, ideal para adultos mayores.
Por Yuliany Cedeño
Una de las características principales por las que se ha vuelto tendencia, es que no se necesitan implementos, pesas o máquinas. Lo único importante es tener a mano una alfombra de ejercicio o mat de yoga para protección en el suelo y una pared disponible. Puedes hacerlo en la comodidad de tu casa. Viral Este entrenamiento se viralizó a través de videos de TikTok e Instagram, donde las personas compartían sus rutinas de ejercicios en la pared en forma de tutoriales, generando su crecimiento y afición. A diferencia 16 en forma & saludable
¡Síguelas! En redes sociales existen varias cuentas de entrenadores fitness que pueden ayudarte con tus rutinas de pilates de pared o wall pilates, como también se le conoce: 1. Melanie @wildwaves.yoga 2. Rachell Homes @rachellholmes 3. Ale Laserna @ale_laserna_pilates 4. Lindsay Bosquimano @pilates.on.demand
El pilates de pared es una buena opción para relajar el cuerpo con sus posiciones desafiantes.